Хората с къси ръце не могат да възприемат силен физически натиск. Упражнение за късогледство. Бокс и късогледство

Днес спортуването и поддържането на добра физическа форма е във възход модна тенденция. Става очевидно, че всяка физическа активност засяга всички процеси в човешкото тяло; след тренировка хората усещат прилив на нови сили, зареждат се с енергия и са доволни от добро настроение. Доста често, когато посещават офталмолог, пациентите с лошо зрение мислят за възможността да включат спорта в ритъма си на живот, без това да повлияе на здравето им.

Коли спортно кафяво за очите

В резултат на останалите разследвания, извършени от Fahivs, беше разкрито, че мъртвите физическо значениеТова по никакъв начин не е свързано с нарушено зрение, но всъщност се препоръчва като ефективно лечение, което забавя прогресията на заболяването. Въпреки това, дори по време на учебните часове, си спомням как учениците, които страдаха от болни очи, бяха допуснати до физическо възпитание. Въпреки това, както се оказва, малко вероятно е да можете да спортувате, но само защото стресът от мъртвите ще окаже влияние върху тялото ви. Това означава, че заседналият начин на живот значително увеличава кръвообращението в човешкото тяло. Това означава, че органите не могат да елиминират достатъчно храна, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Занимавайки се със спорт, хората изпитват по-голяма производителност на всички органи и системи, включително цилиарната пулпа на окото, която е отговорна за подобряването на кръвоносните съдове. Водейки начин на живот с ниска поддръжка, те са известни като уморени и им е трудно да променят фокусното разстояние.

Важно е да се разбере, че не всички физически неща имат право да донесат морбили на хора, които страдат от очни заболявания. Хората с късогледство и далекогледство не трябва да се притесняват от спортни дейности с умерена интензивност, като джогинг, плуване и не трябва да позволяват пулсът да стане твърде висок, като 140 удара на ръка. Интензивните физически упражнения, които включват разтягане и акробатични упражнения с различни гимнастически уреди, са противопоказани на тъмно, когато пулсът надвишава нормалното ниво, което може допълнително да причини исхемия на зрителния орган.

Различни видове спортни игри ще бъдат полезни за пациенти със слаб стадий на късогледство и хиперметропия. Можете също така да играете волейбол, тенис на маса или баскетбол. Подобна дейност нарушава фокуса на очите, измества се на дълги и близки разстояния и създава концентрация на уважение, което се отразява положително на успеха наранявания лице в лице, което също е превенция на патологията

Yakikh navantazhen varto уникален

При високо ниво на психично заболяване, както и усложнения, физическото значение ще се промени значително. Трябва да внимавате да не се занимавате с изключително натоварващи и активни спортове, които включват колоездене, бокс, ски, футбол, лека атлетика, алпийски ски и конна езда. Има и травматични видове бойни изкуства, които водят до повишено вътречерепно и вътрешно налягане.

Според експертите едни от най-важните дисциплини включват плуване, бадминтон и тенис, които намаляват притока на кръв към органите на окото и скриват роботизираните анализатори на стотин метра. Също кафяво ликуващи властиВъзможен е масаж и разходки на чист въздух, където можете да приемете кафява вода. Не изключвайте аеробиката и йогата, тъй като окулярите са кисели и с живи речи, а също така ви позволяват да оцветявате обмена на речи.

Много хора, независимо от тяхната заетост и страст, намират време в графика си да водят фитнес зала или фитнес клуб. Тим, който страда от очно заболяване, не трябва да изпада в мисленето, че това е напълно противопоказно за тях. Ограничават се високоинтензивните тренировки, свързани с голямо напрежение и резки движения. Включени са също дейности като повдигане, клекове и преси за гърди. Зокрема се препоръчва при хора с диагностицирано късогледство, астигматизъм, катаракта и глаукома.

Спортни и окуляри

Понякога има захранване, така че окулярите, в резултат на повишеното зрение, имат слаб недостиг. Вонята може да зарази хлебарки, да изтече и да се счупи и да се насити по време на интензивна дейност. В такава ситуация можете да обмислите използването на контактни лещи, за да се чувствате по-комфортно и уверено. Ако искате да започнете да спортувате, без да избирате ръчни лещи, определено трябва да се консултирате с вашия лекар, за да знаете всички рискове предварително.

С какъв спорт се занимаваш?

Мръсен спорт

От деца ни учат, че само човек може да спортува активно, който изобщо няма визия. В уроците по физическо възпитание очилата с очила винаги са били добра идея. Няма основание за такава концепция. Нещо повече, пасивният начин на живот, който лекарите учеха на хора с подло око, допълнително влошаващо зрението им. Вдясно е, че при малко физическо натоварване нормалното кръвообращение се увеличава в човек.

Следователно очите не могат да устоят на пълноценна храна, която се пренася от тялото чрез кръвния поток. Слънцето пада още повече. Носенето на окуляри не е задължително, което създава много неудобства. Всичко, което трябва да направите, е просто да увиете лещите, така че външни лица да не могат да ги видят. И проблемът възниква от само себе си.

Можеш ли да спортуваш за мръсната звезда?

Посланието за храненето е ясно – трябва да осигурите на тялото си адекватно физическо внимание. С повишено ниво на кръвообращение очите се освобождават от необходимата храна, а лицевите мускули ще намерят нормалния си тонус. Следата обаче е при всички по света. Не е достатъчно само да си измиете лещите и да играете ръгби. Ако имате силно далекогледство или късогледство, тогава дайте предпочитание на по-спокойните спортове. Това може да включва йога, плуване, пилатес, бягане, състезателно ходене, лизане, аеробика, бадминтон.

Участието в по-агресивни и склонни към наранявания спортове може да доведе до екстремно напрежение на очите и повишено напрежение, включително вътрешно напрежение. В крайна сметка такива очи могат да бъдат пълни с вреда. Офталмологът ще може по-добре да ви каже как най-добре да миете лещите си и какъв вид спорт да започнете.

Как контактните лещи могат да помогнат при спортни дейности

Ползата, която подобрява външния вид на спортистите, не е виновна, че в Русия я уважават, превръщайки я в основно занимание. Спортистът трябва да се чувства възможно най-комфортно. Контактните лещи Oasis имат точно тази киселинност. Можете да прегледате отново основните точки, които се отнасят за контактните лещи, съчетани с очила, за да коригирате:

Спортист с лещи може да се учуди на периферното си зрение, което е много важно в много спортове. Защитата на очите е включена, което може да се случи, ако окулярите се счупят. Обектите пред спортиста се грижат практически такива, каквито са, за поява на нормално зрение, без затруднения или деформации. Няма и следа от турбуленция, така че лещите на Oasis да изпаднат внезапно по време на процеса. По лещите не се образува конденз. Няма миризма, просто го махнете от окулярите.

Контактни лещиИзпълнете също следните функции:

Всички видове лещи се справят по чудо с ултравиолетовото лъчение, което е твърде тежко за очите. Лещите Oasis могат да играят ролята на светлинни филтри, често избледняващи цветове. В резултат на това за спортиста е най-важно да получи необходимия цвят. Лещите за еднократна употреба стават популярни и не се нуждаят от защита. Вонята е силна, по-малко груби аналози.

Болестите на очите не са причина да се отдадете на спорта

Въпреки това торбичките от останалите клинични изследвания не са правилни.

Физическата активност и участието в певчески спорт са още по-важни за хората с късогледство. Можете да добавите следните функции:

хармонизират развитието на тялото с положителна кост; активирайте робота много функции в тялото.

Ефективността на цилиарната тъкан и влошаването на склерата на мембраната се подпомагат от подходящата физическа стимулация.

Така е проектирано пространството

Имате право да се занимавате с всякакъв вид физическа активност, не поради наличието на заболяване, а поради етапа на развитие.

Късогледство и упражнения в басейна

Често се разболявате, така че можете да отидете на плуване с наличие на късогледство.

Водата е универсална среда за упражнения на тъмно в далечината

Лекарствата са ефективни за предотвратяване на развитието на патология (до 6 диоптъра) в слаб и среден стадий без съпътстващи заболявания датски видФизическата активност е разрешена.

Ейл:Тренировката трябва да бъде умерена в средната форма на обучение в роботизираната оптична система, така че пулсът да не надвишава 140 удара на ръка.

По-добре е да се възползвате от тренировки с умерена интензивност.

Важно:Силният акцент върху ясното виждане в далечината, над 6 диоптъра е особено ограничен, което означава, че има риск от изкривяване на ретината, което вече заплашва слепота.

С умерена интензивност и редовност плуването може да подобри външния вид на очите ви.

Укрепете ръцете си с късогледство

Пациентите често питат своя офталмолог дали могат да използват ръцете си, ако имат късогледство.

Силното внимание трябва да се взема предвид с повишено внимание

Изпомпването на ръцете за развитието на мускулите на предмишницата и трапеца е възможно само в слабите и средните етапи на развитие на офталмологичната помощ.

Този вид физическа активност е важна не само за първи път, но и за в бъдеще, така че трябва да знаете идеалния баланс.

За да не навредите на очите си и да отхвърлите ефекта като правилен, трябва да увеличите вниманието си към нормата за здрав човек.

Тъй като това все още е бурен риск, не ви обвинявам, няма да се поколебаем да се консултираме с офталмолог. Сега лекарят ще препоръча по-нататъшни действия.

Не е необходима допълнителна помощ от треньор

При лека миопия такава физическа активност не е вредна за очите. Golovne - не се опитвайте достатъчно.

Спорт и гнили визии в далечината: каква е лудата идея?

Редовните упражнения са много важни за обикновените хора.

Така че тялото е в добра физическа форма, настроението винаги е добро и вътрешните органи функционират според изискванията, е необходимо систематично да се подобрява тялото.

Здравословната храна също е много важна

Въпреки това, в някои случаи спортни дейностипротивопоказания поради нарушени функции на тялото. В допълнение, офталмолозите често усещат храненето, че можете да спортувате с миопия.

Циклично лечение с умерена тежест за миопия и не причинява увреждане на очите. Освен това те са склонни да печелят от бързите обменни процеси.

До видовете спортове, които понякога са разрешени функция лице в лицедо 8 диоптъра, прочетете:

голям; йога; плуване; каране на ски; карам сърф.

Леката атлетика има положителен ефект върху тялото с късогледство

Правилният висок интензитет противопоказания поради повишен сърдечен ритъм и стрес, което се отразява негативно на очите.

Късогледството и спортът могат да се комбинират или ако се сложат в тандем с по-голяма гъвкавост и предпазливост.

Важно:Вдигането на тежести при офталмологична патология с диоптри над 4 диоптъра е категорично забранено.

При деца с намалена физическа активност и повишено зрение може да се развие късогледство.

Не е възможно да попречим на децата да се занимават с любимия си спорт, тъй като те имат генетична предразположеност към това конкретно заболяване.

Диагностиката играе важна роля

Важно:Ако детето вече е диагностицирано с късогледство, можете да го включите в специална група за физическо обучение, например в училище за кожа.

Правилно застрахованата необходимост от спортуване при късогледство ще донесе кожа както на тялото, така и на очите.

Не е лесно да се убедите в активния начин на живот високо нивокъсоглед.

Йога с индивидуално подбрани дейности, като гимнастика, ви позволява да поддържате тялото си в добра форма и не уврежда очите ви.

Йога е идеална за тези, които мразят да са далеч от дома.

Консултация за това какво е позволено при различните стадии на заболяването можете да получите от офталмолог или компетентен треньор във всеки спортен център.

Освен това не забравяйте да правите упражнения за очите.

Вижте също видеоклипа по тази тема:

Късогледството и спортът не се изключват. Намалено физическо привличане за всеки етап на миопия korisna. Въпреки това, не всички спортове могат да се практикуват, ако имате рефракционна грешка. Това зависи от етапа на патологията и други фактори. Нека да разгледаме доклада, свързан с тази тема за храненето.

Група здраве и късогледство

Здравната група е вид скала, използвана за медицинска оценка на човешкото тяло. Необходимо е да се контролира здравословното състояние, да се оценят всички рискови фактори и mozhlivogo rozvitkuтези и други патологии. Създадена е здравна група за възрастни и за деца. Важно е да се защити тялото, имунитета и вероятността от заболяване и способността на човек да достигне определена здравна група. За деца са пет, а за възрастни – три.

Групово ще бъде извършена цялостна оценка на Вашето здравословно състояние от лекар – педиатър и терапевт.

Те се наричат ​​още медицински здравни групи. Миризмите са показани за ученици и характеризират способността да се занимават с физическо възпитание. Такива показатели като физическо развитие, ниво на подготовка, годност, здравословно състояние стават основни, когато учениците се разделят на медицински групи. Usyogo тях 3:

• Основен Мустаците й се появяват без никакви проблеми (донякъде незначителни). Такива ученици не изпитват никакви затруднения в спортните дейности. Те започват да следват тайна програма и формулират подобни стандарти, но те са еднакви за всички.
• Подготовка. Преди групата учениците бяха включени без компенсация за липса на физическо развитие. Има деца с хронични заболявания, поради които физическата устойчивост на организма е намалена от външни фактори, а имунната система е слаба. За тези, които са сериозно ограничени, физическото възпитание не натоварва. Децата могат да формират същите стандарти като всички останали, но в някои случаи значението за тях намалява. В допълнение, те могат да изискват стъпка по стъпка овладяване на правата, за които се възлагат допълнителни уроци.
• Специален. Учениците от тази група имат здравословни проблеми с постоянен или временен характер. За които стандартните физически изисквания са още по-важни. Важно е да ги разделите.

Включена е и група физически упражнения. Включва пациенти с тежки травми. Спортните занимания се извършват под наблюдението на лицензиран специалист. По време на часовете по физическо възпитание в началните училища тези деца стават активни.

Съставени са специални таблици с всички видове заболявания от определени подгрупи. Различни патологии се пресичат със спортни дейности от детството и през целия живот, а други болести се разпръскват в пеещия час. Към какъв вид заболяване се отнася късогледството в какъв контекст и можете ли да спортувате, ако сте болни?

Как можете да спортувате по време на късогледство?

За да поставим това в перспектива, можем лесно да разпознаем тези, които са късогледи.

Ако има дефект в рефракцията на човек, лошо е да гледате в далечината. Очите му имат вдлъбната форма и са много по-големи в диаметър от нормалното. Това е свързано с много проблеми, които са свързани не само с просто око. При късогледи, неконтролирани хора растежът на ябълките е придружен от увеличаване на размера на всичките им структури. С други думи, растежът на роговицата, отпуснато тяло, кристалик и ин. Мрежата вече няма да е същата, каквато беше. Това обаче е приблизително еднакво за всички. Растежът на окото става набръчкан и се разтяга. В резултат на това то изпитва постоянно напрежение. По този начин рискът от растеж и възстановяване нараства, което може да доведе до повторна загуба на зрението. Така че, с далекогледство, болното око има мрежа, например по-малка, по-ниска в здраво. Това не е фактор, който води до патология на мембраната на ретината.

Тези, които са далновидни, могат да се заемат с почти всеки спорт. За хората с късогледство болестта се повлиява от песента на ограничението.

Вонята е свързана с етапа на развитие на патологията и образуването на вътрешното дъно. Има 3 степени на миопия: слаба (до 3D), умерена (от 3 до 6D) и силна (над 6D). Децата от първи етап влизат в основна медицинска група, от другия - в предготвителна, а учениците от тежка миопиязапочнете да гледате специалната програма.

Тази информация дава по-ясна индикация за взаимодействието на физическото привличане и късогледството. Сега нека да разгледаме специфични заднициКакъв вид спорт можете да правите с късогледство и какви спортове са абсолютно невъзможни.

Какви са физическите ползи и видовете спорт при късогледство?

Както беше посочено по-рано, при късогледство съществува риск от разкъсване на мрежата. Това може да се случи по различни причини. Сред най-важните са тежки телесни повреди, както и наранявания на очите и главата. Във връзка с това хората с всякакво ниво на късогледство са възпрепятствани да се занимават със следните спортове:

• бокс;
• борба;
• важна лека атлетика;
• подстригване;
• събличане на облизвания от трамплин;
• хокей

Късогледството е прогресивно и стационарно. Първата стъпка е тази, чиято гледна точка пада с 1 или повече диоптър на река. Стационарната миопия продължава много часове и през целия живот. За всеки етап на късогледство, в допълнение към стационарния слаб стадий, са противопоказани следните:

• художествена гимнастика;
• в момента петобой;
• подстригване близо до водата;
• планински ски;
• бягане на къси разстояния;
• Футбол;
• спускане с шейна;
• моторни спортове.

Колоездене, художествена гимнастика, конни спортове, водна топка, шведски състезания на писта, фигурно пързаляне, волейбол, баскетбол, тенис и тенис на маса, бадминтон са противопоказани за висока степен на рефракционна грешка или късогледство, което е придружено от усложнения по време на пълен работен ден. ден.

Какви спортове можете да правите при късогледство?

Изборът на спорт зависи от стадия на патологията и други фактори. Когато става въпрос за професионално обучение, което включва определяне на стандарти и категории, решението за възможността за спортуване се взема от лекаря. Необходимо е да посетите офталмолог и да се консултирате.

Хората с ниско ниво на късогледство могат да се занимават с различни спортове. При тежка форма е по-добре да се преодолее бягане на дълги разстояния, плуване, леко колоездене, ходене върху луги.

Можете също да правите упражнения, като ходите до фитнеса. Ако планирате да работите с треньор, бъдете наясно с вашето заболяване предварително, за да можете да изберете комплекс от права, който ви подхожда. За всички видове патология можете да се занимавате със стрелба (стойка, кулово и цибул).

Как да предотвратим прогресирането на късогледството?

Късогледството не е виновно за превръщането в двигател за повишена употреба в спорта. Ниската физическа активност и нездравословният начин на живот са основните фактори, които провокират прогресията на рефракционната аномалия. Физическото възпитание е полезно за късогледите хора поради такива причини. По време на физическа активност се засилва кръвообращението в цялото тяло, особено в очите. Завдяки ще могат да направят много ябълки и да станат кисели. Освен това се нормализира циркулацията на вътрешната очна течност. За предотвратяване на развитието на патологията е добре да правите упражнения, да бягате, да се разхождате на чист въздух и да плувате. Моля, разберете, че е необходимо да ги третирате комплексно.

След това работете 2-3 пъти всеки ден, за да отпуснете възпалените очи, приемайте витамини и се хранете правилно, прекарвайте по-малко от час пред компютъра и прекарвайте повече време сред природата.

На децата се предписват допълнителни физически процедури. Също така е невъзможно да се избегнат специалните корекции, тъй като те са показани за износване. Следвайте правилния режим, редовно проверявайте зрителната си острота и индекса на пречупване, за да регулирате редовно оптичната сила на вашите окуляри/контактни лещи.

Какви методи за корекция можете да изберете за късогледство, ако спортувате?

Окулярите са високо ценени за физическа активност. Вонята пада от лицето, мирише и рискът от тяхното унищожаване. Контактните лещи са много удобни. Днес моделите на контактната оптика се разработват специално за тези, които спортуват или просто водят активен начин на живот.

Такива лещи ще осигурят максимален комфорт при носене и прецизна корекция на носа с интензивни движения.

Когато купувате оптика за спорт, обърнете внимание на следните параметри:

• Дизайн. По-добре е да купувате лещи с асферичен дизайн. Вонята е по-широка, няма изпотяване и няма гледки.
• UV филтър. Хората най-често спортуват на чист въздух. Нови UV филтри предпазват мрежата от ултравиолетова радиация.
• Материал. Спортистите ще предпочетат модели от мек или еластичен материал.
• Газопропускливост. Офталмологичните средства, които се справят добре с киселинността, са едни от най-удобните и безопасни.

В онлайн магазина Ochkov.Net можете да получите популярни лещи, които осигуряват важни предимства: Adria Sport, Air Optix Night & Day Aqua, PureVision и др. Моля, проверете преди покупка. Кажете на вашия офталмолог, че спортувате.

Как можете да спортувате след лазерна корекция на късогледство?

Лазерни операцииДнес е още по-популярен. След тази процедура хората не трябва да носят оптика. Корекцията на звездата се извършва по различни начини. Възможно е да се използват различни лазерни техники, кожата на които е особено специфична. Има ясни указания за всички видове подобни операции. По време на всяка подобна процедура се нарушава целостта на роговицата. Хирургът премахва горната топка. След корекция на вените е препоръчително да се обърнете на грешното място, но спортът е противопоказан до момента на рецидив. Съществува риск от свиване на капачката на роговицата, което налага повторно хирургично лечение.

Офталмологът ще ви каже дали можете да започнете нормалния си начин на живот.

Важно е обаче да се вземе предвид фактът, че при коригиране на късогледството се коригира формата на роговицата, но вместо оптична корекция се променя силата на сгънато око. Размерът и формата на това ще бъдат прекомерни. Това означава, че рискът от разкъсване на мрежата е същият, както преди операцията. Също така спортове, които преди са били противопоказани, няма да бъдат достъпни за пациентите след корекция.

Министерство на образованието и науката на Руската федерация

ФЕДЕРАЛНА БЮДЖЕТНА УСТАНОВКА

ВИСОКО ПРОФЕСИОНАЛНО ОБРАЗОВАНИЕ

"НОВОСИБИРСК ДЪРЖАВЕН ПЕДАГОГИЧЕСКИ УНИВЕРСИТЕТ"

ФАКУЛТЕТ ПО ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА

Резюме по темата „Упражняваща терапия за миопия“

Новосибирск 2014 г

Въведете

Будова ока

Разбиране на късогледството

Причини за миопия

Физическо възпитание при късогледство

Комплекс от упражнения терапия права за късогледство

Висновок

Списък с референции

добавка

Въведете

Човек получава информация за прекомерната светлина чрез пет основни сетивни органа: очи, ухо, език, нос и кожа, като по-голямата част от информацията - до 90% - се получава през очите. Проблемите със зрението водят до проблеми при получаване на информация за прекомерния свят. Миопията е едно от най-разширените очни заболявания. Очните заболявания възникват или във формата, или при вродени състояния. При вродени заболявания е възможно да се избегне необходимостта от хирургично лечение. Ако следвате тези правила, ще можете да подобрите здравето си и да напреднете в заболяването си.

Това резюме разглежда късогледството, причините за него, както и комплекс от упражнения за терапия за късогледство.

Будова ока

Окото е органът на покълване на светлината разпадане - един от най-гъвкавите системив човешкото тяло. На този мъник има скрита диаграма на окото.

Малюнок 1. Будова ока. 1 – склера; 2 – рог; 3 – корпус на кораба; 4 - дъга; 5 - зиница; 6 - бойно тяло; 7 – кристален; 8 – наклонено тяло; 9 - подплата; 10 - конуси; 11 – пръчки; 12 – нервни клетки.

Ябълката пасва перфектно на окото и има правилна форма. Стените на ябълката са изградени от три мембрани. Покрита е с туника албугинеа или склера (1). Това е най-доброто, най-ефективното и ще придаде перфектната форма на ябълката. Тази мембрана е запушена и в предната част на склерата, като че ли се нарязва на критичен край с диаметър приблизително 12 mm - роговицата (2). В средата на склерата се намира друга мембрана на окото - съдът (3). Vaughn е ясно покрит с кръвоносни съдове и пигмент, за да отмъсти на боровинката. Частта от юниалната мембрана, която се намира зад роговицата, образува ирисовата мембрана или ириса (4). Ирисовата мембрана е бодлива и блести през роговицата. Ферментацията на мембраната на ириса се отлага в някакъв пигмент. Ако е много, очите са тъмно или светлокафяви, а ако е малко, очите са сиви, зелени или сини.

В центъра на ириса има малък отвор - дупка (5), която, звучейки или разширявайки се, пропуска повече или по-малко светлина. Който мелодично е отбелязвал не веднъж, как при слаба светлина зъбите стават широки, а при ярка – тесни. Ирисът е подсилен срещу влагата на джъмбо мембраната със съдовото тяло (6). Продуктът има памучна вата, върху тънки пружинни нишки от която има кристал (7) - критична двойна леща с диаметър 10 mm. При съкращаване или отпускане на мускула кристалът променя формата си - извивката на повърхността. Тази сила на кристала ви позволява ясно да виждате обекти както наблизо, така и надалеч. При четене или друга работа на близко разстояние, кристалът става по-изпъкнал, а при гледане от разстояние се сплесква. Способността на очите да останат неподвижни, докато не погледнат обекти, които са на различни позиции един от друг, се нарича акомодация. Вон е таксуван за производството на цилиарно месо.

Кристалът няма нито съдове, нито нерви, храната му се осигурява от специална среда, която произвежда война от тялото.

При деца и младежи до 25-35 години кристалинът е еластичен и има бистра маса с рядка консистенция, поставена в капсула. С възрастта кристалът става по-дебел.

Цялото вътрешно празно пространство на окото е изпълнено с прозрачна, желеобразна маса - наклонено тяло (8). Когато мътното тяло се помъти, очите рязко помътняват.

Роговицата, кристалът и наклоненото тяло са оптична или огъваща се очна система. Моля, позволете на светлината да премине през пролуките на средата, което ще промени (наруши) нейната посока. Разбиващата сила на окото се крие във формата на оптичната система на този човек. За улавянето на ясен образ обаче е важна не само силата на фокусиране на самата оптична система на окото, но и способността й да фокусира върху третата вътрешна обвивка на окото – мрежата (9).

Sitkivka е още по-сгъваема. Всеки човек има 10 топки клетки. Особено важни са кръговете, които се наричат ​​колби (10) и пръчици (11). В повечето случаи пръчиците и конусите са неравномерно разпределени. За поглъщането на светлината отговарят пръчиците (на брой близо 130 милиона), а за поглъщането на цвета - колбичките (на брой близо 7 милиона).

Окото е най-крехкият от всички органи в човешкото тяло. Във въздуха се усеща постоянен катаклизъм и се появява усещане за спокойствие. Останалите руини на очите (микро руини) играят важна роля във визионерския смисъл. Без тях би било невъзможно разделянето на обекти. В допълнение, окото на настоящата ръка (макропокрив) - се обръща, премества погледа от един обект на друг, следи обекта, който се срутва (например на телевизионен екран, дисплей и т.н.), движи очите към носа, ако обектът се приближава преди денонсиране.

Ако светлината, която преминава през отворите на средата, се разбива твърде много, светлините се фокусират пред ретината: в това състояние човек се характеризира с късогледство.

късогледство

Разбиране на късогледството

Миопията (късогледството) е най-честият зрителен дефект. Прогресирането на миопията може да доведе до сериозни необратими промени поради значителна загуба на зрение. Късогледството е една от основните причини за увреждане и последващи очни заболявания.

Известно е, че късогледството е разновидност на силното оптично пречупване на окото, при което изображението на предметите се събира пред решетката, която го улавя. За да фокусирате обекта върху него и да го видите ясно, имате нужда от негативни лещи за разцвет. Освен това, колкото по-близо е обектът до окото, толкова повече се доближава до мерната мрежа и пеещата стойка става ясно видима без окуляри.

Миопичната оптична инсталация (MOU) може да се определи или чрез изключително силно огъване на роговицата или кристала, или чрез непропорционално голяма или свита очна ябълка. Във всички тези ситуации мрежата изглежда далеч отвъд фокалната равнина и изображенията на обекти достигат до нея в разфокусиран изглед. Причината за такова силно пречупване на окото може да бъде различни процеси, както вродени, така и вродени, както и варианти на заболяване на очите или на самия пациент.

Причини за миопия

Причините за развитието на късогледство най-често се разглеждат:

Формата на очната ябълка е неправилна - ако дълбочината на предно-задната ос на окото е по-голяма от нормалната, а светлите зони, фокусиращи, просто не достигат до мрежата. При стягане на формата на очната ябълка задната стена на окото се разтяга и тази форма на офталмологичната система може да предизвика промени в очното дъно (дистрофични промени в областта на макулата, дегенерация на ретината, миопичен конус).

Светлинните обмени са твърде силно огънати от оптичната система на окото (кристална, роговица). При този размер очите отговарят на нормите, но при силна намеса на оптичния апарат светлинните канали се събират във фокуса пред мерната мрежа, а не върху нея.

Фактор на спад. Според фахивците доброто здраве се влошава, а физиологичната гъвкавост се влошава. Така например цветът на косата, очите и формата на лицето се предават от размера на ябълката или от смачкващата сила на кристала. За групата рискът, преди всичко, се губи от онези, чиито и двамата бащи страдат от болести. Наличието на късогледство при по-малко от един баща намалява разпространението на късогледство при децата средно с 30%.

Отслабването на склералната тъкан води до увеличаване на размера на очната ябълка при прилагане на високо вътрешно очно налягане (18-24 mm Hg) и в резултат на това намалява развитието на късогледство.

Първична слабост на акомодацията, водеща до компенсаторно разтягане на ябълката.

Отслабване на тялото в резултат на неправилно хранене, извънреден труд, ниско заболяване. Като:

увреждане на опорно-двигателния апарат: плоски стъпала, сколиоза и др.;

алергични и инфекциозни заболявания: холера, скарлатина, дифтерия,

туберкулоза, инфекциозен хепатит и др.;

наранявания при раждане;

мозъчна травма;

задръствания на назофаринкса и празна уста: тонзилит, синузит, аденоиди;

сериозно намаляване на имунитета.

Недружелюбни умове на бойни роботи

свръхестествено внимание към очите, пренапрежение на очите;

четене в автомобил, който се руши, на тъмно, в легнало положение;

седи на компютъра, телевизора за дълго време;

недостатъчно осветление;

неправилно сядане при четене или писане.

Физическо възпитание при късогледство

Незаменим ресурс за занимание със спорт за късогледи хора е ясна индикация за противопоказания, систематичен медицински контрол върху зрението на тялото. Спортните дейности могат да повлияят благоприятно на очите с късогледство и стабилизация, но могат да причинят още по-неприятен ефект върху очите и да доведат до влошаване. Всичко зависи както от степента на късогледство, така и от спецификата на избрания спорт и степента на спортно майсторство.

Ако имате неусложнено, стационарно (не прогресивно) късогледство, можете лесно да се занимавате с различни спортове.

При обостряне или прогресиращо късогледство са противопоказни спортове, свързани с големи физически натоварвания, вдигане на тежести, резки движения на тялото и работоспособността на тялото.

По това време е важно да се отбележи, че късогледството е по-често проблем при хора, които са в изключително здравословно състояние. Според Т. С. Смирнова сред децата, страдащи от късогледство, броят на практически здравите е по-малък, отколкото сред всички групи добре обучени ученици.

Има връзка между късогледството и настинките, хроничните и важни инфекциозни заболявания. При късогледите деца промените в опорно-двигателния апарат са по-чести, отколкото при здравите деца - нарушена стойка, сколиоза, плоскостъпие. Това се дължи на неправилната поза при четене или писане, както и на болезнеността на гърба и гърба. Влошава се разрушаването на вътрешните органи и системи, особено на кръвоносната и сърдечно-съдовата система.

По този начин има пряка и обратна връзка между физическата активност на детето, здравето, от една страна, и развитието на късогледство, от друга. Тъй като едно дете от ранна възраст се срива богато и променливо, добре подготвено, това понякога страда от късогледство със спазматична слабост. И все пак при късогледите деца, ако не се упражняват, не спазват режима си, храната, режима и режима, те могат да колапсират касапница и болести далеч от прогресията на късогледството.

Физическата култура, грубите игри на чист въздух, спортът трябва да заемат важно място в комплекса от подходи за превенция на късогледството и неговото прогресиране, някои физически части могат да се възприемат като жизненоважна ценност на тялото и активиране на неговите функции , както и повишаване на ефективността на рани в очите и намаляване на склерата на окото.

Приливът на системни упражнения в циклични физически упражнения (бягане, плуване, ходене на лапи) с умерена интензивност, заедно с гимнастика за очите показа, че хората с късогледство от средния стадий се придвижват към открито. има и това означава че е пълна със зир.

Дадени са физически права от задкулисно естество, които са предмет на специални права за рани в очите положителен притоквърху функцията на късогледото око. По време на изследването беше разработен метод за физически упражнения за ученици и възрастни, страдащи от късогледство, и неговата ефективност беше демонстрирана на практика.

Комплекс от упражнения терапия права за късогледство

Броят на видовете физическо възпитание и спорт, които могат да се препоръчат на хора с късогледство от средно ниво, е равен на тези, които имат ниско ниво на късогледство. Могат да се занимават с много видове спорт само ако не са късогледи - бягане на средни и дълги разстояния, състезателно ходене, плуване, вятърни спортове, художествена гимнастика, гимнастика по програма III - II спортни рози, спортове, крос. - селски състезания. Офталмологът може да научи за възможността да се занимавате с тези видове спорт.

Варто е уникален отдясно с остри ръце на главата. Ето защо те поставят палтото от овча кожа напред по-добре от Vikonuvati, седнало от долната страна.

Позицията на Початков е изправена, топката е отдясно. 1-2 - вдигнете ръцете си отстрани, протегнете - вдишайте, прехвърлете топката в лявата си ръка; 3-4 – спуснете ръцете настрани – видих. Чудете се на топката, без да обръщате глава. Повторете 6-8 пъти.

Позиция на Початков - изправен, подстригване на топката отзад. 1 – върнете раменете си назад – вдишайте, 2 – наведете се с навеждане напред (изправен гръб), върнете ръцете назад – вдишайте. Повторете 10-12 пъти.

Позицията на Початков е изправена, топката е отдясно. Завъртете топката в кръг с палеца (таза), прехвърлете топката от едната ръка в другата по протежение на залога. Повторете 8-10 пъти директно върху кожата.

Позицията на Початков е изправена, държи топката отпред в свити ръце. Със свит крак ударете топката с коляно. Повторете 8-10 пъти с кожата на крака.

Позицията на Початков е изправена, топката е отдясно. 1 – замах с десния крак напред – нагоре, прехвърляне на топката от дясната в лявата ръка под ходилото; 2 – спуснете крака; 3-4 - същото, подаване на топката от лявата ръка в дясната под левия крак. Повторете 8-10 пъти с кожата на крака.

Позицията на Початков е изправена, притискайки топката към земята. Натиснете топката върху топката 8-10 пъти (не много силно!), след това натиснете топката към пода и натиснете отново топката 8-10 пъти. Повторете 2-3 пъти.

Виконати надясно „бележете на ръба“ с разтягане 1-2 х.

Бягайте на място със средно темпо (възможности: ритане на прави крака напред или назад, високо повдигане на коленете или силно сгъване на краката в ъглите на коленете, така че петата да стърчи) за 1-2 минути. с преход към ходене.

Позицията на Початков е изправена, ръцете нагоре - вдишайте, спуснете - вижте. Повторете 4-6 пъти.

Позиция на Початков - седнал на долната страна, поддържайки ръцете отзад, докосвайки топката с краката, краката са повдигнати. Завъртете краката си в кръг. Чудете се на топката. Повторете 8-10 пъти директно върху кожата.

Позицията на Початков е седнал отдолу, ръцете са отпуснати отзад. Без да движите ръцете и краката си под подложките, огънете и разгънете краката си, давайки палтото от овча кожа отпред, след което седнете. Повторете 4-6 пъти.

Позицията на Початков е седнал отдолу, ръцете са отпуснати отзад. 1 - повдигнете торса (таза), главата назад, наведете се, 2 - завъртете до изходна позиция. Повторете 8-10 пъти.

Ъглова позиция - легнало по гръб, свити крака, коленете притискат топката. Натиснете топката ритмично за 10-15 секунди. Повторете 10-15 пъти.

Позиция на царевица - легнала по гръб, свити крака, коленете стискат топката, свити ръце. 1-2 - поставете свитите крака настрани, като коленете докосват основите, 3-4 - поставете краката в различна посока. Повторете 10-12 пъти.

Отдясно същото, но краката са изтръгнати като фалшификати. Повторете 8-10 пъти.

Позиция на Початков - легнал по гръб, топката отпред. Повдигнете главата и раменете си, седнете и легнете отново. Очите следват топката. Повторете 8-10 пъти.

Позиция на Початков - легнал по корем, топката е поставена зад гърба. 1 - преместете ръцете си назад с топката, повдигнете главата и раменете си, 2-3 - подстригване, 4 - спуснете. Повторете 8-10 пъти.

Ъглова позиция - легнало по корем, ръце от долната страна на раменете, притискане на топката с крака. 1 - огънете краката си в ъгли в коленете, изпънете ръцете си, опитайте се да ударите топката с главата си, 2 - обърнете се в отпусната позиция. Повторете, 8-10 пъти.

Последният лагер е ракообразните. 1 - извийте гърба си, спуснете главата си (не огъвайте ръцете си!), извийте гърба си, повдигнете главата си. Повторете 10-12 пъти.

Последният лагер е ракообразните. 1 - върнете (повдигнете) изправения десен крак и повдигнете лявата си ръка нагоре, огънете - вдишайте, 2 - завъртете в позиция за освобождаване, 3-4 - същото с другия крак и ръка. Повторете 4-5 пъти с всеки крак.

Початкова позиция - в седнало положение, раздалечени крака, топка в ръце. Кръгови рухи с кожух. Когато тялото е изпънато, дръпнете топката напред, а когато е изпънато, движете ръцете си нагоре и назад с топката. Повторете 5-6 пъти директно върху кожата.

Ъглова позиция - в седнало положение, раздалечени крака, топката притисната към корема. Ударете коремната стена, натиснете я върху топката, след което я издърпайте навътре. Повторете 10-12 пъти.

Позиция на Початков - стои на колене, докосвайки топката отпред. 1 - повдигнете топката нагоре, върнете овчата кожа назад, главата и ръцете, огънете се, 2 - седнете на петите си, спуснете ръцете си. Повторете 8-10 пъти.

Крайната позиция е изправена, горната част е наклонена напред, топката е в спуснати ръце. 1 - завъртете кутията на пръстите на дясната ръка, ръцете на дясната ръка. 2 - същата лява ръка, погледнете топката. Повторете 5-6 пъти от страната на кожата.

Последният лагер стои. Вдигнете ръцете си нагоре, поемете дълбоко въздух, 2 - стегнете палтото, отпуснете ръцете си и ги хвърлете надолу - вижте. Повторете 5-6 пъти.

Висновок

Миопия или късогледство, дори по-общи заболявания. Това развитие се влияе от различни фактори: от упадъка и влошаването на здравето до довкила. Това заболяване създава много промени: от различни физически избори до избора на професия.

Свръхсветските физически натоварвания могат да доведат до увеличаване на късогледството, дори до загуба на зрение. Правилно избраните могат да повлияят благотворно на очите с късогледство и стабилизация.

Списък с референции

Аветисов Е.С., Ливадо Е.С., Курпан Й.И., Занятя физическа културас късогледство. - Москва, Физическа култура и спорт, 1983 г.;

Демирчоглян Г.Г., тренирайте очите. - Москва, 1990 г.;

Кузнецова M.V., Причини за развитие на късогледство и стареене. - Казан, МЕДпрес-информ, 2004 г.

Клаус Шмид, Ръководство за късогледство. - 2004 г

Аветисов E.S., Миопия. - Москва, Медецина, 1999 г

Физиология на човека. / Ед. Г.И. Косицки - Москва, Медецина, 1985 г

добавка

Интервенция за ангажиране на ученици и студенти във физическо възпитание извън лагера

развлекателно физическо възпитание миопия късогледство

Група за физическо възпитание	Гострота Зора	Пречупване	Други промени в органа
I. Основен (включване в новата програма, създаване на GTO стандарти, участие в спортни секции и правила)	Ученици с висока зрителна острота не се допускат без корекция под 0,5 за по-добри резултати	Не се допускат ученици с хиперметропия и късогледство над 3.0 диоптъра
II.Подготовка (основна програма физическа тренировкаизчакайте 1-1,5 години; спортното обучение е изключено, участие в спорт)	Ученици с коригирана острота на зрението под 0,5 нямат право да получат най-добър резултат	Не се допускат ученици с хиперметропия и късогледство над 6.0 диоптъра, независимо от зрителната острота.	Не се допускат ученици с хронични възпаления и дегенеративни очни заболявания
III. Специален	Студенти с хиперметропия и късогледство над 6.0 диоптъра се занимават по специална индивидуална програма, независимо от зрителната острота, както и хронични възпаления и дегенеративни очни заболявания

Основни противопоказания за занимания със спорт при хора с късо зрение
Вид спорт	Противопоказания при продължителни състояния на етапа на късогледство и развитие на очите
	Какъвто и да е етапът на късогледство	Контакт
	Какъвто и да е етапът на късогледство	Контакт
Важка лека атлетика	Контакт
Състезание по колоездене на писта		Контакт
Велосипедно състезание по магистралата	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Контакт
Гимнастиката е спорт		Без корекция
Художествена гимнастика	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	При значително намалено зрение - корекция на контакта
Стрилянина стандова, кулов, з лука	Няма противопоказания	Очила чи контакт
Съвременен петобой	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	див. Общи спортове
Конен спорт	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Без корекция
Фехтовка	Късогледството е намалено	Очила чи контакт
Плуване	Късогледството е намалено	Без корекция
Водно поло	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Без корекция
Прически край водата	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
	Късогледството е намалено
Витрилен спорт	Късогледството е намалено	Без корекция
Ски състезания	Късогледството е намалено	Без корекция
	Късогледството е намалено	Очила чи контакт
Ски спортове	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
Ленти на облизвания от трамплин	Какъвто и да е етапът на късогледство	Без корекция
Лизне двуборство	Какъвто и да е етапът на късогледство	Без корекция
Шведски конни надбягвания	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Без корекция
Фигура катания	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Контакт
Спортен стил	Късогледството е намалено	Без корекция
Бягане на къси разстояния	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
Бягане на средни и дълги разстояния	Късогледството е намалено	Без корекция	Високо и сгъната късогледство	Без корекция
	Какъвто и да е етапът на късогледство	Без корекция
Волейбол баскетбол	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Без корекция
Футбол, ръчна топка	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
	Какъвто и да е етапът на късогледство	Без корекция
Тенис, тенис на маса, бадминтон	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден	Без корекция
Слънчев спорт	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
Моторни спортове	Дали има стадий на късогледство или стационарно късогледство на слаб стадий	Без корекция
	Късогледство с висока степен, както и всякаква степен на късогледство със сложност през целия ден

Спортът е най-важният източник на развитие на човека. Разумните физически упражнения могат да помогнат за подобряване на здравето и балансиране на функционирането на тялото. При късогледство физическите упражнения помагат за намаляване на намаляването на зрението и то става забележимо по-ярко. Програмата за провеждане на тренировъчна терапия за късогледство е да състави предпазна мярка, която ще ви предпази от ненужен риск и ще ви позволи по-вероятно да постигнете положителни резултати.

Миопията се характеризира с дефект в зрението. Всички обекти в късогледото зрение на човек са замъглени и напълно замъглени, така че картината ще се появи пред очната мрежа, а понякога и не върху нея. Как физическата терапия се използва само за цялостно подобряване на здравето. В случай на напомпано късогледство, тренировъчната терапия помага да се движат очите, особено на стадий на кочанпатологии. Спортът и късогледството са пълна лудост.

Медицинските грижи за пациенти с късогледство са довели до заключението, че комплекс от специфични физически права намалява ефективността на цилиарния мускул, увеличавайки резервите за настаняване, което спомага за подновяване на употребата на zir. Физическите упражнения за миопия са полезни за хора на всеки етап от патологията. Головне - да познаваш света!

Както едно дете има гнили очи, това не е причина да подобрява уроците си по физическо. Ученикът просто се идентифицира като група със светски интереси, в зависимост от етапа на късогледство. Физическото възпитание при късогледство е ограничено, тъй като може да бъде последвано от спокоен ритъм.

Разрешени видове спорт:

• тичам с глупак;
• тенис на маса;
• неинтензивно плуване;
• Колоездене;
• спортно каране;
• катания на ликове, ковзани.

Можете да играете непринудени игри, като бадминтон, тенис на маса, волейбол, кръгли игри. Тези игри насърчават остротата на зрението. Фрагменти от очи присъстват в неподвижна Русия, пазеща топката, която се приближава и след това се отдалечава. За хората с къси ръце физическото възпитание помага за подобряване на тяхното психо-емоционално състояние. Когато спортуват с други хора, те се уморяват и забравят за проблема си.

Obmenennia navantazhenya зад стъпалата

За миопията е важно да знаете какви видове спорт са противопоказани и какво не можете да правите. Освен това, ако се притеснявате от промените през деня на пълен работен ден, трябва да намалите физическата си активност колкото е възможно повече, за да не причинявате допълнителен стрес. Ако има заплаха от разрушаване или разкъсване на мрежата, ангажирането с развлекателни физически упражнения е категорично защитено. Край на активните действия без разрешението на лекаря!

Молим ви да гледате видеото, кой лекар разкрива на какво ниво можете да спортувате. Знаете ли, че не винаги е позволено да се занимавате с физическо възпитание за определен период от време?

При условия на гледане от -3 до -6 D

Пациентите със среден стадий на миопия трябва да избягват различни наранявания, тъй като често е по-вероятно да се възстановят от нараняване. По-добре е да играете лапта, волейбол и други спортни игри на спортния майдан. Децата могат да тичат с чехли и да се бръснат. Необходимо е да се практикува, така че късогледите хора да не вдигат тежки товари. Властта има право да го защитава. Можете да започнете карате, ако имате къси очи, вината е на лекаря. По-добре е да гледате бойни спортове.

Заобиколен от гледка -6 D

Има много повече за оградата. След това изключете всички видове борба, за да избегнете удари в главата, които могат да причинят сериозни усложнения. Късогледството и боксът са абсурдни. Силите надясно също могат да доведат до изместване на артериалното налягане, от което кръвното налягане спада бързо.

Стрелба и други спортове, които изискват силна концентрация на уважение и дългосрочен фокус, не са подходящи за хора с късо зрение. Излагането на очите ви може да причини напрежение. Не можете да правите аеробика, акробатика, всякакви спортове, които изискват резки движения, резки завои, динамични подсечки под оградата.

При тежка миопия -8 D са противопоказани всички физически упражнения, с изключение на белите дробове зареждане на рани, закаляване.

Каква е правилната посока за късогледство?

Комплексът от упражнения за терапевтични права за късогледство е отговорен за избора на квалификации от здравословното състояние на пациента и етапа на миопия.

Как правилно да се включите в тренировъчната терапия у дома

Преди да започнете тренировъчна терапия, е необходима задълбочена консултация с офталмолог. Правилно е да се препоръча завършване на чист въздух или в добре проветриво помещение. Преди тренировка трябва да свалите окулярите и да направите лека загрявка. Необходимо е правилно да регулирате интензивността на упражненията и не забравяйте за почивките. Необходимо е да се увеличи броят на стъпките в тренировъчната терапия стъпка по стъпка, с всяко усилие.

Физическите упражнения трябва да се извършват с 2-3 разтягания и последвани от упражнения за очите. Видеото показва нов комплекс за здравословно физическо възпитание за очите, подходящ за деца и възрастни.

Доброто настроение и вярата в успеха помагат за постигане на отлични резултати и подобряване на здравето на всички системи на тялото. Необходимо е да се преодолее удовлетворението от физическото възпитание, в противен случай терапията с упражнения няма да помогне.

Лекарите имат право да работят с късогледство с особено внимание, тъй като патологията прогресира и може да причини деформация.

По правило хората с късогледство се прегърбват много. Дори за да погледнете друг обект, трябва да се наведете напред, така че картината да е ясна. Не е необходимо да се влиза през вратата, но позицията става крива.

Комплексът от упражнения се състои от различни права за подобряване на слабите мускули на гърба и коремните мускули. Golovne - да запомните, че свръхсветските предимства водят до рязък спад в зората. Преди да лекувате миопия за помощ, вземете тренировъчна терапия у дома, отидете в стаята за упражнения в клиниката, за да могат лекарите да изберат оптималните възможности за подобряване на зрението ви.

Комплексът от упражнения е подходящ за пресата:

1. След като заемете поза, легнала по гръб, е необходимо да практикувате редица дълбоки вдишвания и погледи по такъв начин, че да вдишвате и издишвате.
2. В същото положение вдишайте дълбоко, задръжте дъха си, след това рязко вдишайте и отпуснете живота си, но без фанатизъм.
3. Легнали на долната страна, протегнете ръцете си по шевовете. В такава позиция главата ще бъде повдигната веднъж. След това, като преместите ръцете си зад главата си, трябва да повдигнете главата и раменете си.
4. Последната стъпка ще бъде повдигането на извитите крака към гърдите.
5. Движете се надясно плавно, без резки сътресения.

Използвайте тренировъчна терапия за подобряване на раните на гърба:

1. Необходимо е да поставите стъргалки, малки парченца, подобни на малка торбичка на главата.
2. Стоейки, поставете пръстите си зад гърба си, огънете ръцете си няколко пъти.
3. С ръце на кръста се наведете напред с изправен гръб.
4. Докато седите на стола, поставете пръстите си на пода и наведете главата си напред с лека сила.

В това видео ще намерите ефективни лекарства за рани на гърба. Позволете ми да ви пазя и да сте здрави.

Физическото възпитание за хората с пълно късогледство е от голямо значение, а също така е ефективен и безопасен начин да подобрят здравето си без евтини хапчета и опасни операции. След като сте опитали физиотерапия с упражнения за очите и следвайки правилния начин на живот, няма да можете да видите резултатите дълго време.

Пожелаваме ви много здраве и светло слънце! Не забравяйте да натиснете бутоните социални мерки, запазете статията във вашите отметки.

Очните заболявания не са причина да се отдадете на спорта

Въпреки това торбичките от останалите клинични изследвания не са правилни.

Физическата активност и участието в певчески спорт са още по-важни за хората с късогледство. Можете да добавите следните функции:

• хармонизират развитието на тялото с положителна кост;
• активирайте робота много функции в тялото.

Ефективността на цилиарната тъкан и влошаването на склерата на мембраната се подпомагат от подходящата физическа стимулация.

Имате право да се занимавате с всякакъв вид физическа активност, не поради наличието на заболяване, а поради етапа на развитие.

Късогледство и упражнения в басейна

Често се разболявате, така че можете да отидете на плуване с наличие на късогледство.

Водата е универсална среда за упражнения на тъмно в далечината

Лекарите потвърждават, че при слаб или среден стадий на развитие на патология (до 6 диоптъра) без съпътстващи заболявания този вид физическа активност е разрешена.

Ейл:Тренировката трябва да бъде умерена в средната форма на обучение в роботизираната оптична система, така че пулсът да не надвишава 140 удара на ръка.

Важно:Силният акцент върху ясното виждане в далечината, над 6 диоптъра е особено ограничен, което означава, че има риск от изкривяване на ретината, което вече заплашва слепота.

С умерена интензивност и редовност плуването може да подобри външния вид на очите ви.

Укрепете ръцете си с късогледство

Пациентите често питат своя офталмолог дали могат да използват ръцете си, ако имат късогледство.

Изпомпването на ръцете за развитието на мускулите на предмишницата и трапеца е възможно само в слабите и средните етапи на развитие на офталмологичната помощ.

Този вид физическа активност е важна не само за първи път, но и за в бъдеще, така че трябва да знаете идеалния баланс.

За да не навредите на очите си и да отхвърлите ефекта като правилен, трябва да увеличите вниманието си към нормата за здрав човек.

Тъй като това все още е бурен риск, не ви обвинявам, няма да се поколебаем да се консултираме с офталмолог. Сега лекарят ще препоръча по-нататъшни действия.

Не е необходима допълнителна помощ от треньор

При лека миопия такава физическа активност не е вредна за очите. Golovne - не се опитвайте достатъчно.

Спорт и гнили визии в далечината: каква е лудата идея?

Редовните упражнения са много важни за обикновените хора.

Така че тялото е в добра физическа форма, настроението винаги е добро и вътрешните органи функционират според изискванията, е необходимо систематично да се подобрява тялото.

Някои видове спорт обаче са противопоказани поради нарушена функция на тялото. В допълнение, офталмолозите често усещат храненето, че можете да спортувате с миопия.

Циклично лечение с умерена тежест за миопия и не причинява увреждане на очите. Освен това те са склонни да печелят от бързите обменни процеси.

Преди видовете спортове, които са разрешени при нарушена очна функция до 8 диоптъра, трябва да се спазва следното:

• йога;
• плуване;
• каране на ски;
• карам сърф.

Правилният висок интензитет противопоказания поради повишен сърдечен ритъм и стрес, което се отразява негативно на очите.

Късогледството и спортът могат да се комбинират или ако се сложат в тандем с по-голяма гъвкавост и предпазливост.

Важно:Вдигането на тежести при офталмологична патология с диоптри над 4 диоптъра е категорично забранено.

При деца с намалена физическа активност и повишено зрение може да се развие късогледство. Прочетете за спецификата на заболяването при децата.

Не е възможно да попречим на децата да се занимават с любимия си спорт, тъй като те имат генетична предразположеност към това конкретно заболяване.

Важно:Ако детето вече е диагностицирано с късогледство, можете да го включите в специална група за физическо обучение, например в училище за кожа.

Правилно застрахованата необходимост от спортуване при късогледство ще донесе кожа както на тялото, така и на очите.

Не е лесно да се убедите в активния начин на живот.

Йога с индивидуално подбрани дейности, като гимнастика, ви позволява да поддържате тялото си в добра форма и не уврежда очите ви.

Консултация за това какво е позволено при различните стадии на заболяването можете да получите от офталмолог или компетентен треньор във всеки спортен център.

Вижте също видеоклипа по тази тема: