Yak shvidko zosereditsya ta pratsyuvati shvidshe. Вземете три, за да можете да се концентрирате. Защо многозадачността не работи?

Не забравяйте да бъдете внимателни - важна част от арсенала успял човек. След като се научите да бъдете съсредоточени и да се концентрирате върху този или онзи друг вид дейност, имате много добри шансове да постигнете успех.

Тази статистика:
А) Нека обсъдим защо е толкова важно за мен да бъда толкова сериозен.
Б) Нека разберем как служителите ни уважават.
В) Нека помислим как да поставим фабриките така, че да зачитат концентрацията.
Г) Измислям гениална стратегия, която ще ни помогне да се научим да вземаме предпазни мерки.

каква е вашата роля

(Веднага може да си извикате: каква е ролята?!!! И е толкова ясно!!! Да преминем към същността!!! Имайте малко търпение: нека да разберем всичко по ред. Ние също искаме да се научим да приемаме предпазни мерки, нали?.. Така че, няма нужда да се задълбочавате, трябва да четете по ред Е, ще завърша въведението.

Учените и физиолозите са установили, че производителността на човек се променя в процеса на работа. Първите десет-петнадесет дни са периодът на обучение, следващите 20-30 дни са оптимална ефективност, след около час започва снегът.

Какво е положението с ефективността и ефективността на работа през този период?

Подготовка: напред
Средна фаза: наивища
Visnazhennia: намалява

Лекарите трябва да практикуват на периоди от десет години наведнъж, така че първо да се направи добра подготовка, след това да работите усилено и да практикувате малко, за да се преборите с леката умора. След това трябва да си направите почивка, да отделите няколко минути и да започнете нов цикъл.

Мисля, че няма нужда да обясняваме, че като сме доволни, ние разрушаваме естествения ход на цикъла. Удължавайки веднъж на всеки 15 дни, рискуваме никога да не постигнем максимална ефективност – и следователно да не получим достойни резултати. Роботът вече е ефективен тук.

Както виждате, хората чисто физиологично (за да ги видим като един такъв “биоробот”:)))) са длъжни да работят с повишено внимание, без да се задоволяват.

Как изглежда психологията? Няма значение да гадаете. Отдясно, тъй като ни задушава, отдясно, тъй като ни задушава, отнема всички мисли (тоест тези, върху които сте фокусирани), за да работите много по-лесно, самият процес на работа ще ви носи удовлетворение - просто направи го!
Е, това не е първа заповед за хората, които искат да постигнат успех в този или който и да е друг свят: производителността ще изисква концентрация върху една тема!

Защо за нас е важно да се грижим?

1. Външни служители, които ще преодолеят сериозността
- шум, музика
- съседи и колеги, които могат да се измъкнат с храната си
- ICQ този телефон
- какво друго ще изисква вашето уважение, се състезава за уважение с правото да печелите пари.

2. Вътрешни фактори, върху които е важно да се съсредоточите (UVAGA!!!)
- самосъзнателно мръсен
- При спазване на ясен план за действие
- Нервно емоционално състояние
- Липса на работа на работното място

Списъците могат да бъдат продължени. Преди да говорите, ако наистина искате да научите как да се грижите, отворете прозореца на браузъра, отворете част от Word или бележник и напишете кратък списък под заглавието „Какво ме кара да отделям време“. Гол - няма значение, но важното е, че вие ​​​​сами работите специално отдясно, концентрирайте се върху пеещата работа.

Имам следния списък:
1. Нямам достатъчно информация (отидете в Merezhi, развалете нова игра). Не се срамувам от никого, но просто се въртя в мислите си.
2. Работата не ми носи удовлетворение.
3. Направих го вчера и е просто скучно - рутината се проточва.

Но разбирам, че е необходимо да се работи. Тук не обсъждаме как да се мотивирате да правите нещо друго (преодоляването на опонентите ви и добавянето на мотивация е тема на подробно обсъждане).

Така плавно се добрахме до главата.

Как все още можеш да се концентрираш?

Как можете да се научите да не се увличате, да се справяте ефективно със закона си, да се съсредоточавате върху важни речи и да не губите време?

Сега ще се опитам да бъда кратък;))) Всичко, което е написано, може да се вземе предвид предварително, самата същност е точно там.

1. Грижете се за себе си на работа. Помолете семейството и приятелите си да не ви безпокоят, защото работите у дома, и да уведомите колегите си, че не ги харесвате, ако ви притесняват. Обяснете им, че вие ​​самият сте щастливи днес и сте готови да обсъдите с тях всичко, което е от полза за тях. Можете също така да им обясните защо е толкова важно (за вас и за тях) да се съсредоточите върху работата.

2. Работа на периоди от една година с почивка от 10 седмици. Този вид организация на работа най-добре избягва стреса. Може би от самото начало е важно да не издържите цялата година - да бъдете търпеливи, не е толкова лесно да се концентрирате.

3. Осигурете си необходимото психологическо настроение. Необходимо е да се видят всички вътрешни служители, които са важни в това отношение. Осъзнайте, че вашата работа е наистина важна за вас. Концентрирайте се върху резултатите, които ще ви донесат (заплата, растеж на домакинството, семейно положение).

4. Направете ясен работен план предварително: трябва да знаете колко трябва да направите. Това ще ви помогне да се съсредоточите не само върху работата, но и върху резултатите и ще продължите да се стремите, така че след постигане на целта за деня (задължително за деня) да раздадете гроздето на града. Ако печелите пари отдясно, отидете в ICQ с увереност! =)))

5. Започнете да работите като якмог рано! Започнете плановете си веднага щом стигнете до работа. Оставете работата да върви между кочаните и будителите няма да имат никакво удовлетворение. Не си позволявайте да проверявате пощата си, докато сте на компютъра. Не отваряйте ICQ четеца. Тези, щом отбележите деня, ще се появяват през целия ви живот. Варто зададе работен, делови тон - и ще стане много по-лесно да се справим (Най-малкото тази точка се оказа най-ефективна. Може би вдясно е логично да пристигнем с доказателства, а не Че Раджа би било добре да прочете и разбере моите chi chїs - ) тогава, моля, преди да научите вашите методи, погрижете се за себе си и направете експерименти).

6. Още една тайна, специално за мен, продължение на предишната. Необходимо е да се съсредоточите върху важни права не само ако седите на масата, но и в леглото. Помислете за работата си, опитайте се да предизвикате положителни емоции в себе си за нея. Кажете си, че работите с интерес, с топлина, с подуване. Покажете креативност и наистина нетривиален подход, за да бъдете оценени от колеги и клиенти.

P.S. Моля, обърнете внимание, че в тези статии те говориха за тези, които се научават да се съсредоточават върху работата, за тези, които се интересуват да се съсредоточат върху работата. - нека започнем с тема за колежа, лайфхак, който се вписва в стандартните препоръки за учебника „10 начина да развиете електрическа крушка“ („10 начина да се съсредоточите върху робот“))))), и в резултат на това Оказа се, че тази „училищна тема“ е открита ishim Рангът е свързан с мотивация, здравословен начин на живот (да се грижиш за самочувствието на майка си – невероятно нещо), планиране и управление на времето.

Ето основната точка: ако искате да бъдете успешни като цяло, а не просто да завиете електрическите крушки, тогава трябва постепенно да култивирате подобни взаимоотношения, оптимизирайки една област от живота си, като същевременно внасяте хармония в другите. Е, разбира се, не разчитайте на никого другиго. Navіt na moi;))))) Помислете и експериментирайте! И така, продължавайте да коментирате;)) Какво друго да кажа за концентрацията и не само - моля ви за коментар!

Може също да е нещо добро.

Концентрирането върху едно нещо наведнъж ви позволява да постигнете максимални резултати. Когато е необходимо, научете се да се концентрирате през деня, извеждайте звуци, хора и външни мисли. Започнете бързо да показвате уважение и ще изпитате висока ефективност.

Намерете работа, която ви подхожда, и вече няма да ви се налага да прекарвате нито ден в живота на Конфуций

„Всеки път, ако искате да постигнете нещо, избършете очите си, концентрирайте се и се свържете отново, за да знаете точно какво искате. Никой не може да бъде унищожен с цел да има сплеснати очи,” - .

Ако имате много работа, а освен това и куп други задължения, време е правилно да се съсредоточите върху това, което е най-важно в момента - да получите ценния сок, който ще ви помогне да постигнете колосални резултати във всяка област на вашето работа номантен живот.

Понякога е наистина трудно да се концентрираш върху нещо, да отчетеш колкото е възможно повече. Защо е не само лошо да концентрирате уважението си върху конкретна задача, но в някои случаи е просто необходимо.

Как да се научите как да работите и как да се концентрирате върху работата

1. Познайте своята мета

Това е абсолютно необходимо, за да не се разпространява вашето уважение към масата на всякаква, а наистина ценна информация, която е постоянно и навсякъде в мозъка. Мета е абсолютно конкретна, осезаема и видима (div. "). В допълнение, той трябва да присъства в мозъка ви постепенно, да се появява рязко на моменти, веднага щом забравите за него по всяко време. Това изглежда е най-мощният мотиватор, който ще ви насърчи да отчетете максимална сила, за да я постигнете в действителност.

И за да могат всички действия, които са директно на наше разположение, да бъдат ефективно ефективни и други фактори на трети страни да не ви отвличат вниманието от най-лошото, е необходимо периодично да идентифицирате всичко, което ще се случи след това.gnennya.

2. Мета трябва да е възможно най-реалистична

Още повече, че невъзможността за концентрация се дължи на самата нереалност и разливност на задачата. Освен това е практически невъзможно да се концентрирате върху важни и неспецифични неща, което означава, че е практически невъзможно да ги постигнете. Наистина е полезно постепенно да се поддържате в добра форма, така че във всеки един момент, когато сте гладни, да можете да разберете на какъв етап се намирате от гледна точка на дозировката преди него. И това като че ли е най-силният мотив да се насочат всички усилия към тези, за да се доближат максимално до техните постижения.

3. Настройте болезнени песни

За печалбите на Ts, bouti се определя от часовника, Ale Yakshcho Vyapt наистина UsVidomlyu, не можете да получите преодоляването на причините да се разбирате, тогава Obov'yazkovo „съгласен със sabothe“, аз го поставям все едно може да бъде виришен. Трудно е да постигнете положителен резултат, ако решите да се откажете от работата наполовина.

4. Започнете да задавате необходимото темпо за вашия работен ден

За швед кочанът от самото начало запалва работата в необходимия бизнес канал. За целта трябва да започнете работата си веднага щом пристигнете в офиса. Не се глезете с ненужни неща. Запомнете едно важно правило: бързото начало ще доведе до наистина продуктивен ден.

5. Измийте се обилно и си направете почивка.

Отдавна е установено, че истинската продуктивност на практиката се проявява в циклите на песните:

• инфузия по време на работа - 10-15 hvilin;
• 30 khvilin най-ефективни практики;
• фаза на постепенно прибиране на реколтата - след 45 дни от кочана.

Защо е важно да работите в кратки десетседмични почивки между циклите на трудовия процес? Такава промяна в практиката ви позволява да поддържате силата на ефективност през целия ден. високо ниво(Раздел. "").

Безсмисленото зацикляне на работа без никаква почивка е изтощително и непродуктивно, тъй като трайно отслабва държавата. Преминете към ефективен режим на работа, при който година интензивна работа се заменя с десетчасова почивка и ще видите колко продуктивни ставате.

6. Тренирайте сетивата си в сетивата си

Можете да получите стабилно право да развиете добре сетивата си и в резултат на това ще разберете, че това е много полезно умение, което ви помага да се концентрирате в точния момент. Тренирайте своя слух, зрение, сетива, обоняние и вкус по различни начини и начини и за нула време ще забележите, че можете лесно да идентифицирате различни аромати и усещания.

За тези цели можете да използвате абсолютно всичко, независимо какво, за да се научите да се концентрирате върху елементарни детайли и след това да преминете към основите.

Защо не се развълнуваш точно сега?

1. Carnage звуци от трети страни

Прекомерният шум е много разрушителен външен фактор, който в крайна сметка ще информира всичко. Може да има звук от работещ телевизор, гърмяща музика или звуци от улицата. За да намалите значително притока на вашия домашен любимец, трябва да затворите прозореца или да отидете в друга, тиха стая.

Ако причината за неспособността ви да се концентрирате са други хора, които са в същата стая като вас, тогава не се колебайте да ги помолите да говорят тихо или да пазят мълчание. Само да уточня, че се занимавате със сериозна работа, която заслужава специално уважение от ваша страна. И ако се научите да се справяте на подобно място с повишения шум, тогава ще се превърнете във вулкан с изключително рядко, но още по-важно производство, за което много хора мечтаят.

2. Мощният поток от информация

Последователният вътрешен диалог по време на работното време, който ще изисква повишена концентрация, е задължителна и удовлетворяваща реч. В този момент не е необходимо да имате тревожни мисли и да се концентрирате върху работата, а за да започнете този процес, просто трябва да „превъртите“ в главата си и след това да мислите за целта през цялото време. Това ще ви помогне да постигнете желания резултат и да постигнете целта си правилно. Опитайте се постоянно да се фокусирате върху основната си цел - това ще ви помогне да се съсредоточите и да не се разсейвате от други проблеми на трети страни.

3. Интернет тийзър

Както често преди самото начало на работа или в средата на смъртния час, искате да се включите в новата световна мрежа и по този начин значително да удължите момента, ако се случи да се върнете към първоначалното си ежедневие. Понякога трудоемката проверка на специалните пратки на нови артикули в агенциите за социално осигуряване се проточва до края на деня или дори повече от пропилян час.

Единственият изход от подобна ситуация е да планирате по-ясно работното си време. Опитайте се да зададете приоритети, които точно отразяват вашите цели, а също така последователно опишете всички етапи на завършване на определена работа.

Съгласете се със себе си относно планирането на време за достъп до интернет сайтове, така че да не закъснявате за работата си, а по-скоро да започнете работа или веднага по време на почивка. Разберете едно нещо: като се занимавате периодично със социални дейности, вие забавяте постигането на желания резултат, така че лесно можете да достигнете необходимото бизнес темпо в рамките на до петнадесет работни часа. Не се тревожете за много неща наведнъж, не забравяйте правилно да идентифицирате и зададете приоритети - това ще ви помогне да се съсредоточите повече върху работата си.

4. Отрицателно отношение

Колко често, за да оправдаят своето властно бездействие, хората започват да говорят за маловажни самочувствия или за липса на трудов дух. Най-често това са най-важните съображения, за да сте сигурни, че животът ви е точно пред очите ви. За да избегнете подобни мисли, постоянно мислете за резултата и определяне на условията на вашата работа. Тези мисли ще ви помогнат да практикувате активно и да останете в положително настроение.

5. Осветление на работното място

Може да има много разведряване, което да стимулира работната ви активност. Ако тъмнината е осветена, тогава очите ви бързо ще се затоплят по време на процеса и в резултат на това очите ви ще се издигнат до точката на разсейване в тъмното. Опитайте се да изберете лампа с мека, неагресивна светлина, тази, която ви подхожда. Моля, имайте предвид, че озарението на светлината е консолидирането на ясната виконианска препратка.

6. Организацията на работното място е разумна и добре обмислена.

Не е добра идея да избирате прекалено голям и мек стол или диван, подобни мебели ще създадат релакс на работа. Офис стилът е много по-подходящ за осигуряване на удобно прилягане и положително работно настроение. Опитайте се да организирате работното си пространство така, че тоалетната да може да се мие лесно, а необходимите предмети да са поставени на достъпна стойка.

Наистина, наистина, фокусирайте се върху най-важното - не само volovo zusillya. Който може да бъде подпомогнат от много вътрешни и външни фактори и действията от тях например са ефективни и полезни в процеса. Ако искате да се концентрирате и фокусирате, можете да научите тези важни умения, които да ви помогнат да постигнете целите си ефективно и за кратки срокове. И багажът ще научи какво да сложи пред вас.

За да бъде ясно, средният офис служител страда от кожни проблеми. Според проучване, проведено в университета Карнеги Мелън, еднократното обръщане на фокуса струва средно до 25 долара повече.

Лесно е да се измъкнем от работа, понякога не забелязваме как го очакваме, но е много трудно да останем фокусирани и да поддържаме уважение на адекватно ниво. И независимо от тези, които практически всеки човек е изправен пред проблема с руското уважение на работното място, ние практически не се нуждаем от нищо, за да променим нашия фокус, коригиране и блокиране на външни конкуренти.

Тъй като мозъкът избира, върху какво трябва да се съсредоточите?

Нашият мозък е активен по всяко време на деня и нощта. Той непрекъснато поглъща информация, за да може постоянно да получава обаждания. Това означава, че мозъкът трябва постоянно да избира какво да оцени и какво да филтрира и игнорира. Невролозите наричат ​​този процес „незадължително познание“ и той е разделен на два типа:

• Уважението се контролира - процес, ако ние самите контролираме онези, върху които е насочено уважението ни. Винаги, когато трябва да изпълним задача, да завършим проект или да изслушаме презентация с уважение, можем буквално да се съсредоточим върху това, от което имаме нужда.
• Уважението е процес, който е неконтролиран, когато фокусът е върху външно или вътрешно недоволство, като например странна мисъл, която се е прокраднала в главата ви, или миризмата на кава, или остър, смущаващ шум. Неконтролираното движение на фокуса води до това, че позата се контролира от нас.

Какъв е проблема?

Трудността при укрепването на фокуса и контрола върху уважението е, че ние не сме в съзнанието на този тип вибрирано уважение, нашият мозъчен потребител в момента. Не е важно да поддържате контрол, нормалното функциониране на мозъка просто принуждава нервната система да реагира на външни стимули. Всичко е свързано с инстинктите, създателния комфорт и правилната, навременна реакция на несигурността. Ако ви е студено и сте гладни, важно е да се насърчите да се съсредоточите върху подготовката за сън. Ако почувствате силен шум на недоволство, мозъкът ви го възприема като потенциална несигурност, а несигурността винаги е важна за тримесечния сигнал.

Освен това изследванията показват, че силата на волята и уважението не могат да бъдат неразрушими – колкото по-често се разсейваме, толкова по-важно е да върнем загубената концентрация. Въпреки това, техните предшественици са стигнали до извода, че има редица начини да ви помогнат да поддържате фокуса върху контрола все по-ефективно.

Това са най-добрите начини да се концентрирате върху работата си

Ако някога сте работили на работа, знаете, че рискувате да потънете в безкрайни и безрезултатни опити да се превърнете в желаното настроение. Кой от нас не знае колко е трудно да не загубиш уважение към известията от социални меркиЗащо да не се увлечете в разговори и срещи с колеги и да не се увлечете в собствените си мисли и мисли? Следващият път, когато външни и вътрешни врагове започнат да отнемат ценната ви воля с нова сила, преди да сте се опомнили, познайте какво предстои скоро.

Намерете идеалното оформление

Може би сте забелязали, че сте по-малко стресирани през различните часове на деня и нощта. Това се дължи на активността на мозъка. Не напразно хората се делят на чучулиги и сови, а отдясно вече не липсват ястреби. Наистина е по-лесно някой да се успокои след обида, отколкото в началото на лъжа. За повечето хора пиковият час на мозъчната активност е късно сутринта, а максималната сила преди загуба на уважение е часът на ежедневната почивка.

Като нощна сова ви е по-лесно да останете концентрирани след вечеря и също така ще можете да изпълнявате трудни задачи, които изискват максимално уважение. Ако сте сутрешен човек, тогава започнете деня с трудни задачи, а след обяд се заемете с рутинни дейности.

Контролирайте стандартното напрежение

Нашият мозък започва да става практичен. Колкото повече практикуваме други съседни трикове, като повторна проверка чрез имейлили „Twitter“ сто пъти на ден, това поведение става по-важно и толкова по-сложно ще бъде.

Вместо да превъртите през кожата 10 вени, може дори да загубите нервите си, преглъщайки очите си, когато ръката ви посегне към телефона, а очите ви стигнат до иконата с нова информация.

Направете почивка ясно

По-голямата част от безсънния ни час минава бавно максимален капацитетИнформация в минимални срокове. Имаме 15 отворени раздела наведнъж и прекарваме деня на работа в безкраен поток от имейли, телефонни обаждания и съобщения от колеги. Максимална скорост на робота; този робот е по-ефективен. Вярно е, просто така.

За да помогнете на работата си да запазите фокуса върху работата, направете почивка. Намерете място, където няма да бъдете следвани от постоянни врагове, които изискват вашето уважение. Прекарвайки един час в парк или кафене, където няма интернет, когато оставите телефона си на работа, апокалипсисът няма да настъпи в близко бъдеще и мозъкът ви ще има дълъг шанс да се презареди.

Забравете за твърде много задачи

Да имаш много проблеми вече не е мит. През цялата история на човечеството е имало само дузина хора, които са успели ефективно и незабавно да изпълнят няколко задачи, изискващи концентрация.

Умът ни е склонен да се фокусира повече върху едно нещо в даден момент, но многозадачността просто означава пренасочване на вниманието от един проблем към друг. И колкото по-често бъркаме, толкова повече енергия се губи. И колкото повече енергия изразходваме, толкова повече енергия използваме.

Добавете списък със задачи по важност и ги следвайте, за да разберете по-точно. Колкото по-малко пъти се опитвате да спрете наведнъж, толкова по-ефективна ще бъде работата ви като цяло.

Изберете задачи, които отразяват нивото на енергия

Ако поставената задача не е достатъчна, за да гарантира безразделното ви уважение, можете бързо да преминете към друг обект. Ако ви предстои много важна презентация и умът ви понякога се лута към странични мисли, може да искате да добавите важна информация към тази част от работния ден, когато енергията ви не е на минималното си ниво. ?

Не се стресирайте

Стресът и напрежението наистина се изливат в сърцето, а и не само в него. Напрегнете работата си повече от всичко друго, когато е най-необходимо да запазите хладнокръвен фокус върху това да оставите всичко ненужно и да се концентрирате изцяло върху важното.

Медитацията също може да ви помогне да преодолеете стреса. Опитайте се да видите петте усещания сами и се концентрирайте само върху това, което чувствате: съсредоточете се върху сърдечния ритъм, обонянието, дъха и тактилните сетива. Тази практика ще ви помогне бързо да се успокоите и да се справите със стресови ситуации.

Вземете лека закуска или дъвчете дъвка

Този метод изглежда малко странен, но изследванията показват, че дъвченето на дъвка увеличава киселинния поток към онези части на мозъка, които показват уважение. Процесът на дъвчене също така подобрява дългосрочната памет и въвежда малко количество инсулин в кръвта, което насърчава мозъчната дейност. В допълнение, процесът на дъвчене помага нервна системаотпуснете се и се успокойте - тук всичко е отдясно в инстинктите - ако дъвчем, значи сме, а ако сме, значи сме в безопасност.

Ако не сте любители на дъвките, похапвайте грах, плодове и сушени плодове, а за да осигурите на мозъка си малко допълнителна енергия, яжте женско биле. Въпреки това, пиленето на малцове е най-добро в края на работния ден и дори след бърз прилив на енергия следва същия спад, а след това сбогом както на концентрацията, така и на фокуса.

администратор

Концентрацията е способността на човек да прекарва дълъг период от време, фокусиран върху единичен, спешно необходим обект. Като правило, ако човек е съсредоточен върху обект, тогава концентрацията няма да причини ежедневни проблеми.

Човек посвещава цялото си уважение на едно нещо и в този час всички други обекти отиват далеч в друга равнина, мислите се сливат с приятели и се насочват към конкретна реч или работа, която изисква концентрация на уважение.

Как се постига концентрация?

Не всеки може да се похвали с концентрация, управление на своята интелигентност и уважение. Но проблемът не е, че вонята не мирише така, а че вонята не развива това чувство в себе си.

Важно и важно е речите на хората да се съберат с хората, от които се нуждаят, преди да ги прехвърлят в специален лагер. Тук ще се окажете под един вид „наваксване“ и много бариери от ненужни изказвания. В такива ситуации хората нямат нужда да се отчитат шумно, за да концентрират уважението си.

Човек, без дори да го осъзнава, може спокойно да се концентрира върху предмет, робот, погребение или проявление, за което той или тя сериозно пищи. Оказва се, че концентрацията не е силата на човек, а силата на неговата психика, когато мозъкът абсорбира задръстванията и обработва необходимата информация с особено уважение и повишена плавност.

Има и ситуации, при които хората се концентрират неволно. Спрете човешкия мозък, адаптирайте се към ума, фокусирайте се върху уважението и се свържете с външната среда. Това се случва в стресови ситуацииили когато преразглеждате прагматичните си цели. Например, под часа на извънредно положение или изчакайте, докато възникне възможна извънредна ситуация. Мозъкът включва всичките си ресурси и винаги с особена концентрация в такова състояние човек може да излезе от едно усукано състояние, без да харчи пари.

Как се научаваш да се концентрираш?

Липсата на концентрация води до човешка неспособност. Невъзможността да се върнете към работа е важна за започнатата работа и за необходимостта да се концентрирате върху желания обект. Обучението на функцията ще се реализира в бъдеще.

Вече знаехме, че тъй като обектът на човек е важен, той се концентрира върху него, без да отчита никакви усилия. Але, що се отнася до злото, ученето, работата - рутинни и незначителни изказвания, равни на четенето на книги. И мозъкът превключва на нещо друго за целия час, за да се развие по някакъв начин, след като е прекарал един потискащ час.

Можете да промените ситуацията, която се е развила, и да се научите да концентрирате уважението си върху скучни речи, като го вземете в ръцете си и осъзнаете особеностите на дейността на мозъка.

След като проведохме проучване, открихме, че за да се концентрират изобщо върху дадена задача, хората се нуждаят от поне десет минути, за да превключат мозъка си към една задача. Веднага след като тази фаза приключи, започва друга - активна практическа работа, която продължава четиридесет до петдесет минути, а след това настъпва часът, за да научите всички подробности, да разкриете някои факти. След това идва рецесията - хората се уморяват, трябва да направят корекции и всяка мотивация вече няма да им помогне да постигнат желаните резултати.

Така че се приложете към стадий на кочанНе захвърляйте всичко, което сте започнали, мислейки, че нищо няма да излезе. Продължете с този процес, ще трябва да преминете през тази стъпка, за да не можете да заседнете в този процес и да ми го дадете. Без да преминете през този етап, няма да можете Ще подновя силите сиконцентрирайте се върху това, което е важно за вас.

Какво е важно, за да концентрирате уважението си?

Има много речи, особено когато хората не се интересуват от това, което правят. Съучастниците по партито, колегите на работа, нуждата да разчистите въздуха, да пиете чай и други ситуации ви изваждат от обкръжението и ви пречат да се концентрирате.

Също толкова важно е да се отбележи, че концентрацията, безпокойството на работното място, хаосът в офиса, чуждите миризми и звуци са много важни. Има признаци на липса на сън, лошо самочувствие. Работещият телевизор и включването на компютъра също често са важни фактори.

Важно е да избягвате стресови и стресиращи фактори, но в същото време не е необходимо да се привиквате към пълна тишина. Животът е толкова интензивен, че хората могат да успеят да се абстрахират от всяка ситуация. В противен случай, след като сте се концентрирали в едни умове, ще бъде трудно да се концентрирате в други.

Как можете да се научите да показвате уважението си на работа?

За да избегнете проблема с твърде много концентрация върху работата, научете се да показвате уважението си.

Самодисциплината по време на работа е основният фактор, който развива концентрацията и се крие в вниманието към себе си, своите мисли и намерения.

Първото нещо, което трябва да научите от развитието на самодисциплина е:

Въведете ред на мястото, където работите. Затворете раздели на вашия компютър, променете или включете музика. Не позволявайте на нищо да ви откъсне от работата.
Не претоварвайте тялото си, правете десетседмични почивки. По това време дишайте на чист въздух, правете упражнения или се занимавайте с някаква друга дейност.
Събирайте се с отсъстващите в почивките, а в работното време ви молим да не сте прекалено бурни.
Пригответе се за работа по-късно, обмислете план за действие. По този начин ще си спестите неприятностите по самия процес и ще се съсредоточите върху поддържането на зададения от вас план.

Спокойствието, разбира се, е това, върху което трябва да се съсредоточите - и това ще ви накара да концентрирате уважението си в подходящия момент. Бъдете леки към грижите и тревогите си.

2 март 2014 г., 11:59 Възходът на турбото и плановете често обърква хората и бързат да се откажат от всичко наведнъж. Подобно поведение може да изтощи човек до такава степен, че в резултат на това той няма да загуби никакви сили. Всъщност, ако бяхте Юлий Цезар, нямаше да излезете на публично място. За да не стигнете до точката на нервност или физическо изтощение, трябва да се научите компетентно да планирате следващия си ден и, както се оказва, да разрешите проблемите в света на тяхното съществуване. Направете списък на всичките си задължения и планове. Преди да започнете, разгледайте необходимите термини на вашата религия.

Делегирайте нови неща

Възстановете уважението си към факта, че с радост можете да поверите робот на някой друг. Заетият човек е затрупан от тежестите и чрез своята отговорност не позволява ситуацията да бъде оставена на самотек. Тим не по-малко, необходимо е рационално да разпределите важността и да вземете предвид най-простото хранене и да се доверите на вашите близки и приятели. Разберете, че другите могат да свършат работата вместо вас и им делегирайте своите отговорности. Така вашият списък с референции вече няма да има толкова богат запас от непозната храна. На порядък ще загубите само тези, с които на никой няма да му пука за вас.

Определете приоритетите си

Още веднъж, важно е да прочетете списъка и да разгледате всичките си планове. Обърнете внимание на терминологията на точката на кожата и важността на вашата смърт. Внимателно анализирайте ситуацията и определете приоритета и приоритетните задачи. Поставете реда на тяхната чернота след падането. Внимателно запишете на листа най-близките възможни условия и решете да премахнете задачите си от списъка. Сега имате една конкретна цел пред себе си и няма нищо непостижимо. Ако хората имат планове и не се интересуват колко е важно да правят нещо друго, тогава те ще бъдат практични и ефективни.

Вземете го стъпка по стъпка

Уверете се, че се фокусирате само върху едно нещо наведнъж и вземете предвид всички проблеми, които все още могат да възникнат. Разбийте плановете си на етапи, които трябва да постигнете, за да постигнете целта. Това улеснява контрола на процеса на придвижване до дадена точка и спазване на текущите условия. Ако доведете едно точно до края и постигнете ясни резултати, можете смело да поемете това. Вземете нещата стъпка по стъпка и не се опитвайте да направите всичко наведнъж.