Човек отслабва преди и след. Отслабване: „преди и след“ - как да постигнем видими резултати? Работих здраво и това е моят резултат

Лятото наближава бързо, пред слънчевите дни и края на деня на плажа ще си проличи кой и с какво ще се занимава през зимата. За тези, които искат да отслабнат, създадохме интензивна колекция от мотивационни снимки. Героите на тези снимки ги взеха в свои ръце и се промениха невероятно! Чудете се на себе си.

Напредъкът на този човек е минус 77 кг на ден.

Тичах отново и свалих 56 кг.

Това е сестра ми преди и след това отслабна със 76 кг.

Така изглеждам, отслабнала със 70 кг.

Отслабнах от 145 кг на 54 кг и се чувствам като чудо!

След като похарчих всичките си пари, изглеждам много по-красива.

На чийто човек му казаха, че ще умре, защото няма да се отърве от вагината си. Отслабна със 150 кг.

Млада майка отслабна с 45 кг, след като разбра, че мъж я мрази и зад гърба й я нарича дебела крава.

Този човек беше бездомен, всеки ден яде само бърза храна - 10 000 калории. Оттогава свалих 140 кг и намерих любовта си.

Три пъти тази жена тежеше 272 кг, а теглото й беше близо 100 кг

Работих здраво и това е резултатът.

Прекарах около 40 кг, започнах нов живот и загубих повече пари.

На снимката се вижда, че сега покривам само една трета от хладилника.

Това момиче беше алкохоличка. След като избяга от работа като мирянка, тя успя да свали 75 кг.

До - 144 кг, след - 64 кг.

Отслабнахме наведнъж. Снимките преди и след ясно показват разликата.

Наречена харчеше по 90 кг на ден от теглото си. Сега на 16-та ривъра можете да поставите веселото си плащане заедно с човека.

Тази двойка тежеше 350 кг за двама. Занимавайки се с физическа активност, смрадливците изразходват половината от енергията си.

Нося същите шорти. Тоди тежах 122 кг, по едно време - 61 кг

В резултат на това си обещах, че ще пъхна двата крака в единия крачол на панталоните си. Обличам се!

Проишов една река от отслабването ми.

През 2007 г. тежах 156 кг, днес теглото ми е 84 кг.

Това е абсолютно вярно. Оттогава съм свалила 50 кг.

Було - 124 кг, сега - 81 кг.

Ето как изглежда средностатистическият човек в света, след като е похарчил 317 кг.

Моята конверсия от 120 кг на 52 кг.

Моето име за реката е, че отслабнах с 65 кг.

След като отслабнах от 84 кг на 62 кг, усмивката ми загуби много размер.

Историята познава много неуспехи, когато мъже и жени опитваха различни методи за отслабване и губеха десетки килограми. Имало е моменти, когато в резултат на нездравословна или неправилно избрана диета хората са имали сериозни здравословни проблеми. Нека да разгледаме най-ефективните, евтини и популярни деца.

Списък на най-ефективните диети:

1. 1. Белкова
      Принципът на диетата се основава на укрепване на тялото с протеини и по-нататъшно премахване на мазнините. Когато белтъкът се постави между две части: зеленчуковата и варената. С помощта на тази диета можете да свалите от 3 до 15 кг и да стегнете контурите на тялото си. Такава диета обаче коренно променя диетата на човек, така че трябва да подходите с повишено внимание или по-скоро да се консултирате с лекар.
   2. Кремъл
      Използван от астронавти и политически фигури, включително Юрий Лужков. Диетата е базирана на калории. Основната диета включва протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Замърсените продукти включват женско биле, бороша, зърнени храни и алкохол. Важно е да пестите калории, разбира се. Не забравяйте обаче, че калорийните нужди за всеки човек са индивидуални.
   3. Гръцки
      Очевидно елдата е богата на целулоза, което означава, че е добра за премахване на токсините и водата от тялото. Диетата ви позволява да ядете до 10 кг. Кремообразна каша от елда, диетата включва сушени плодове и кефир. Също така през целия ден обръщайте специално внимание на чистата вода без газове. Тази диета може да се разшири до монодиета – храна с ограничен брой билки. Невъзможно е да се каже какво е още по-лошо за тялото. Също така, ако решите да отидете на гръцка диета, купете няколко добри витамини в същото време, за да попълните тялото си с ежедневна канела.
   4. японски
      Може да звучи примамливо, но японската диета изисква не само физическа, но и психологическа подготовка. Курсът включва лека закуска или три хранения на ден. Основата на диетата се състои от лесно смилаема таралеж и вода. Продължителността на живота на японското дете е 14 дни.

Моля те! Ако обичате да ядете и не искате да се натоварвате с дълги периоди на гладуване, загубите уважението си към протеинова диета. Протеинът подхранва тялото и балансира билковите процеси. Така че гладът няма да ви преследва през деня.

Отслабване: снимки „преди и след“

Хората имат умение да печелят самочувствие, особено от щастлив семеен живот. Така че, след като сте открили, че имате подчинен избор или изпъкналият живее, е време да се обърнете към препоръките за намаляване на вагиналните:

1. 1. • вскидневенвие
        Хората не обичат диети, но това не означава, че ще им бъде невъзможно да отслабнат. Необходимо е да се заменят децата с разнообразна или спокойна храна, както и големи физически упражнения. Само след няколко месеца ще достигнете броя на килограмите.
      • Намаляване на леките закуски с кльощави таралежи
        Ако работите по дневен график, вземете си правило да не пропускате напитки, да не закъснявате за обяд и вечеря едновременно. Можете да вземете контейнери с млечни продукти, постно месо, салати, както и плодове, зеленчуци и морски дарове със себе си на работа или за пазаруване.
      • обвиняват алкохола
        Любителите на местните напитки могат само да имат предвид - ако искате да подобрите живота си и да пиете, ще трябва да прибягвате до алкохол, особено бира. Да вземем 50 грама уиски.
      • Редовна физическа активност
        Упражнението и правилното хранене са оста на укрепване на стегната фигура. Вече можете да намерите много снимки на хора, които са загубили вагината си. Както показват доказателствата, след цялото обучение, вонята не е била причинена само от мазнини, но и от суха кожа и слаба плът.

Загуба на тегло след повръщане и легла

Веднага след раждането тялото на жената постепенно преминава към нормален режим. Освен това по време на бременността има натрупване на мазнини, от които наистина искате да се събудите.

уважение! Не започвайте диетата на детето си по-рано от 6 месеца след раждането му.

Ефективни начини за отслабване след леглото:

1. 1. • спазвайте хранителния режим - не преяждайте и не дояждайте след бебето;
      • Опитайте естествено кърмене - използвайте заместители на кърмата само в крайни случаи;
      • Ако погледнете диетата си, добавете протеини, плодове, зеленчуци, зърнени храни и вода към вашата диета;
      • запишете се на фитнес - бягайте по пътя и правете гимнастика;
      • правете разходки на чист въздух;
      • Насладете се на всеки свой ден.

Изпробването на тези трудни времена ще ви помогне да обърнете тялото си, да укрепите имунната си система и да пишете, докато гледате снимките си „преди и след“!

1. Първият мит за отслабването е да затворите устата си, да не отслабвате и ще отслабнете. Пълни глупости!Веднага след като не ядете, главата ще започне да ви боли и всичко ще завърши с часове сънливост, след което ще започнете да погребвате таралежа в големи количества, защото все още не го вкарвате и ще лазиш още повече.

2. На друг - малко се вижда. Мит!Трябва ясно да разберете, че отслабването е скъп процес. Ще имате възможност да хапнете вибирково, да изберете нетрадиционни продукти. Същата загуба на мазнини, сър ... за увеличаване на уважението - струва повече от всичко. И всички продукти, които са почистени или изпрани, поради излишните калории, са по-скъпи.

3. Друг мит за хората, които отслабват е, че мога да отслабна всеки момент. Глупости!Вероятно има толкова много проблеми в този свят. Вонята беше твърде лесно настроена на загуба на тегло. И това е наука. За някои - специална наука, множество експерименти, разбиране, контрол, появата на милост. Други области са оставени в ръцете на диетолозите, а диетологията е сериозна медицинска специалност.

4. Нов гардероб не е проблем. Мит! След като отслабнат, хората ще трябва радикално да променят целия си гардероб.Моля, обърнете внимание: изтрихте абсолютно всички речи: от бельо до зимни дрехи. И купувате всичко ново, но в съвсем различен размер, много по-малък. А когато отслабнете, как да разкриете, че сухотата ви е нестандартна? Сега долната част на тялото ми е на 48, а горната на 50. Това означава, че някои от гардероба ми ще трябва да бъдат персонализирани. И всичко това е нова загуба.

5. Предстоящият мит е, че спортът ще ви помогне лесно да отслабнете. Нито нито нито!!!Само по себе си спортуването ще ви помогне да отслабнете, да тонизирате мускулите си, да промените енергийното си ниво - и нищо повече. Не е за нищо, че всички хора - спортисти - се насърчават от специален план за хранене. В противен случай тялото ще се бори да осигури собственото си снабдяване с енергия. А къде е енергийният ни склад? Точно така – в мазнини. Следователно единствената ефективна връзка ще бъде: спорт и правилно хранене.

6. Сексът помага на хората да отслабнат... Казаци!Бих казал, че тези изказвания са абсолютно паралелни. Например, вече се чувствах добре с диетата си, както с тегло от 150 килограма, така и с тегло близо 80. Нивото на сексуалност не е под талията - а по-скоро като вътрешната фигура .

7. В името на отслабването ще можете да видите вкусен и обичан таралеж. глупак!Веднага щом започнете да ядете неподходящи или солени продукти, бързо ще полудеете и ще хапнете същия любим таралеж, за който сте мечтали толкова дълго. Важно е да промените режима на хранене.

Забравете за думата „диета“.Правилното отслабване е начин на живот. Тази революция не е само да се отървете от суетата си, но и да станете здрави. В противен случай просто ще духате много и тогава просто ще спечелите много пара.

За да ускоря прехвърлянето на хранителните продукти, спазвам правилния начин да прекарате дните на рождения си ден, За един час седнете на един продукт - кавун, слива, нискомаслен кефир. Това помага за ускоряване на времето. В този случай ви насърчавам, не можете да си позволите да останете гладни!

Да тръгваме, защото искате нещо солено, просто не можете без него, хапнете няколко. Не мога да се занимавам и да страдам. Насилието над тялото заплашва действията му - ще ви доведе до поглъщане.

Моят любим диетолог Маргарита Королева ми помогна да отслабна.Важно е да не можете да ядете след 19.00 часа. Имам специален работен график: прибирам се късно и си лягам преди лягане. Мога да се наслаждавам на това след тази вечер или поне няколко години преди лягане. Преди да говоря, спи ми се - ако не спите достатъчно, няма да можете да отслабнете. Голяма е ролята на съня в този свят! Трябва да спите поне 7 години на ден.