След като се приготвя, ще опитам и опитам овесената каша във вода. Ежедневна рецепта за готвене на овесена каша във вода със снимка Рецепта за овесена каша във вода за 1 порция

Вариант на проста каша от овесени зърна. Не е необходимо да го накисвате предварително. Страва върху вода с маслина. Можете да получите сладък вариант за босилек, но количеството няма да се промени, а само ще можете да опитате zukor. Готвенето отнема много часове, така че е по-добре да вземете тиган с дебело дъно.

складове

• 100 г цели овесени ядки;
• 500 ml вода;
• 25 г олио;
• 0,3 ч.л. соли

Покрови рецептакласически овесена кашаОт пълнозърнести храни

Сортирайте зърното, изплакнете го, поставете го в тенджера за варене на каша. Долива се вода и се слага на котлона да се загрее.

При кипене на повърхността ще се появи пяна и течността може да изтече. Загребва се с лъжица. След като смените огъня, покрийте тигана. Гответе овесените ядки за около 50 минути. Периодично трябва да повдигате капака и да отделяте киселата пяна, за да се отцеди. Ето, можете да вземете готовата трева.

Десет минути преди края на овесените ядки се сваряват, посоляват се. За версията с женско биле добавете черешов сок. До този момент водата може почти напълно да проникне в зърното и масата ще се увеличи приблизително три пъти.

Когато кашата е готова, добавете масло, разбъркайте леко, покрийте и оставете овесената каша да престои малко. За патладжаните добавете черен пипер, билки или всякакви подправки. За сладък вариант е достатъчен лимонов сок.

Можете да подправите тази билка с мед, да добавите грах и сушени плодове, да налеете малко кондензирано мляко или конфитюр. Овесена каша с пълнозърнеста пшенична трева може да се използва в детска кухня, поради което голямо количестволичи влакна. Според консумацията можете да замените растителното масло с растително масло или напълно да изключите мазнините.

Вариант 2: Бърза рецепта за овесена каша от пълнозърнести храни

За да сготвите цели овесени ядки, трябва да накиснете зърното. Най-добре е да го лишите от студена вода. Не е необходимо да използвате топлината и горещината на родината. Също така не е добра идея да добавяте твърде много вода, защото съдържа ценна реч.

складове

• бутилка цели овесени ядки;
• вода;
• сол;
• 2 лъжици зехтин.

Как бързо да приготвите овесена каша от пълнозърнести храни

Вземете овесено зърно, залейте го със студена вода, оставете го да престои поне две години. Ако трябва да се готви цяла нощ, можете да го поставите в хладилника.

Изплакнете намокреното зърно, прехвърлете го в тенджера, добавете малко сол и вода. Тъй като овесарката вече е започнала добре да цъфти, е необходимо да я прикриете с няколко милиметра. Ако искате да се отървете от тревата в чифтосването си, добавете повече вода. Поставете на котлона. Включете най-силния огън.

В точката на кипене отстранете сярата с лъжица. Покрийте съда. Вземете вогона и гответе кашата, докато зърното омекне. Точният час ще зависи от това колко е лошо.

Накрая сварената каша се добавя топ или зехтин и се разбърква.

Тази билка от пълнозърнеста пшенична трева може да се приготви в бавна готварска печка. По същия начин се приготвя и зърнената каша, слага се и веднага се добавя вода, за да се покрие леко. Можете да използвате програмата за пилаф, елда или просто зърнени храни, всички съхранени под модела на мултикукъра, който се обработва.

Вариант 3: Пълнозърнеста овесена каша със зеленчуци

Неподсладена версия на пълнозърнеста овесена каша, която ще се превърне в прекрасна вечер или обяд. Този щам е подобен на овчи пилаф, но е по-богат на канела като опция с бял ориз. Подправки могат да се добавят по всякакъв начин, включително подправки за оригиналния пилаф.

съставки:

• 2 чибулини;
• бутилка зърно;
• моркови;
• 40 мл масло;
• 1 чушка;
• подправки;
• 2 броя за часовникаря.

Пригответе як

Накиснете зърното за около година, докато трохите се намокрят. След това изплакнете, прехвърлете в тенджера, добавете вода и гответе до омекване, но не преварявайте. Ще ядоса родния си град. Довършете кашата под кора.

Нарежете цибулата, добавете зехтина в тенджерата. Добавете малко настъргани моркови на плоча, намачкайте още малко и нарежете на кубчета. чушка. Гответе зеленчуците до златисто кафяво.

Добавете сварената каша към зеленчуците, добавете нарязания часник, сол, овкусете с черен пипер и други подправки. Всичко се разбърква енергично, похлупва се и се оставя да къкри на слаб огън около петнадесет минути.

Можете да приготвите тази билка с тиквички или патладжани, както и да я намажете с тиквички и моркови до готовност. Вкусно и неповторимо е да се готви с диня, която трябва да се задуши предварително или да се изпече във фурната.

Вариант 4: Пълнозърнеста овесена каша с гъби

Тази каша може да се приготви от пресни, сушени или замразени гъби. Тук печеричката, за патладжаните, може да се намали малко или да се увеличи дебелината им. Овесът трябва да се накисва за около година. студена водаза да набъбне зърното и варенето да не отнеме много време.

съставки:

• 200 г овесено зърно;
• 600 ml вода;
• 300 г печерица;
• 35 мл масло;
• 2 чибулини;
• подправки.

Покрови рецепта

Комбинирайте накиснатите овесени ядки с вода и поставете на котлона. Когато заври, вземете пяната, покрийте и варете до омекване. Киселата слуз, която се появява на животното, трябва внимателно да се отстрани.

Поставете олиото в тиган. Натиснете котлона. Можете да вземете тенджера с котел. Изрежете частите на главата на cybul, добавете|добавете| в масло|мастила|, намажете до избистряне.

Vimity gribi. Те могат да бъдат нарязани на малки парчета, например на кубчета или филийки. Но не е нужно да работите с големи дрехи или по-скоро с малки. Добавете гъбите към цибулата, намажете с тях печеното до готовност, посолете и поръсете с черен пипер.

Яжте готовата каша, покрита с гъби и цибуле. Разбъркайте всичко добре, покрийте и загрейте куп hvilin. Вкусовете на продуктите може да започнат да се обединяват.

Тази билка може да се готви на пещ в тенджера, само след като зърното е сварено до готовност. Ако гъбите са сушени, преди пържене те трябва да се накиснат в студена вода и да се варят поне 15 минути.

Вариант 5: Пълнозърнеста овесена каша с месо

Най-качествената овесена каша, направена от пълнозърнести храни, е тази, която може да се готви и яде с други храни. Лесно е да замените белия ориз и други зърнени храни. Тази билка може да се приготви не само с месо, но и с птици.

съставки:

• 180 г овесено зърно;
• 300 г месо;
• 1 цибулин;
• лавър;
• 3 зърна черен пипер;
• сол;
• 2 с.л. л. олиа;
• 1 морков (не обов'язково).

Пригответе як

Накиснете овесените зърна и ги оставете да престоят малко в студена вода, докато месото се свари.

Пюрирайте парчето месо, налейте литър вода, добавете дафинов лист, натрошете чушката висипати в бульона. Вари се до готовност. Добавете месото към бульона, оставете го.

Налива се вода от зърното, изсипва се в месния бульон и се вари до омекване.

Докато кашата се готви, нарежете месото на кубчета. Боядисайте и цибула. Към патладжаните можете да вземете и моркови и викор. Нарежете ги на същите кубчета или ги настържете.

Разтопете маслото. Поставете началото на зеленчука в нов зеленчук, изчеткайте го до готовност, след това добавете|добавете| Нарежете парчетата месо, затоплете ги наведнъж за още пет минути. Овкусява се с подправките.

Също така добавете сол към кашата, добавете|добавете| готово месо и зеленчуци, разбъркайте. Покрийте тигана, включете котлона и оставете настрана.

За диетична версия на каша от овесени зърна, можете да намажете месото и зеленчуците с масло и просто да ги изядете наведнъж, докато се вари.

Вариант 6: Пълнозърнеста овесена каша с мляко

Млечна версия на пикантна овесена каша от пълнозърнести храни. Първо зърнените култури трябва да се накиснат във вода за около година. Млякото може да се използва по различни начини: неподбрано, соево, разреден сух концентрат.

съставки:

• 0,5 бутилки метличина;
• 250 ml вода;
• 170 мл мляко;
• 20 г масло;
• tsukor ta sil за наслада.

Пригответе як

Трохите от овесено зърно се заливат с вода, поставят се на котлона и се варят до омекване. Добавете щипка сол.

Сварете млякото, добавете|добавете| в каша. Веднага пресейте пулпата, оставете отново да заври и сменете котлона. Оставете да къкри под капак на минимален огън за около четвърт година.

Добавете олио за заливка, разбъркайте и отстранете овесените ядки от котлона.

Готовата билка може да се овкуси допълнително с канела, горски плодове и плодове. Вкусно е да излезеш с печени ябълки и круши. Неправилно е да се използва тази трева от детската храна ранен век. Тъй като пълнозърнестите овеси заместват грубата целулоза, могат да причинят подуване и колики.

Овесената каша с вода може да претендира за една от най-добрите каши. Въпреки че е напълно възможно на всеки да не му се стори толкова вкусно, колкото млякото, то вече прилича на соленото. Моят петкратен син е доволен от водата и ако добавите малко мед към нея, тогава поискайте повече.

Часът на варенето се дължи на годишнината на всички пластични работници. Взех оригиналния „Херкулес“, но отне много време за готвене, но в новата версия все още имаше повече кора, отколкото в тънките овесени пластмаси „Екстра“ или „Хвилинка“. Дори колкото по-тънка е пластмасата, толкова по-бърза е миризмата на кипене, толкова по-малко миризмата на пълнозърнести храни, по-малко витамини, повече сладки въглехидрати и по-висок гликемичен индекс.

Въпреки това, преди да говорим за кората и вредата от пластмасата, нека да разберем как да готвим овесена каша във вода.

Приготвяме продукти по списък.

Нека заври вода в тенджера.

Добавете овесени пластмаси към вряща вода.

Гответе соса на слаб огън, като разбърквате от време на време. За да стане кашата още по-вкусна, покрийте я с капак и оставете да престои 10 минути.

За плодове и вкус към готовата овесена каша добавете сол, тиквички и мед, сушени плодове и горски плодове, розлин или, ако не постите, горно масло.

Овесът, познат на хората от много отдавна и също произлизащ от него, с право е уважаван от таралежа, който „дава сила“. Стойността му е безценна, така че във всичко има изобилие:

• полиненаситени мастни киселини,
• растителни протеини,
• витамини

Любимата ни храна е овесена каша с мляко, овесена каша с вода може да се консумира без вреда диетична билка.

Диетолозите препоръчват да ядете овесена каша с вода, за предпочитане през първата половина на деня. 100 g съдържат само 88 kcal, така че много хора, които искат да отслабнат, го избират като лека закуска, така че да е лесно смилаема и да предотврати глада.

Овесената каша има маса кафяви реки:

1. Витамин Е предпазва тялото от токсини, които участват в клетъчния метаболизъм, тъканния метаболизъм, въглехидратния и протеиновия метаболизъм.
2. Витамините от група В участват в метаболизма на речта, синтеза на кръвта, помагат в борбата с инфекциите, подобряват сърдечно-съдовото здраве нервна система.
3. Витамин А е ценен за зрението, четките и зъбите и подобрява процесите на стареене.
4. Витамин К играе важна роляВ пораснала и обновена костна тъкан, която предотвратява остеопорозата, поддържа нормалното функциониране на костите.
5. Витамин РР подпомага окислителните процеси, метаболизма на въглехидратите, разширява кръвоносните съдове, нормализира работата на сърцето, кръвоносните съдове и лечебните органи.
6. Калцият подобрява опорно-двигателния апарат.
7. Калият и магнезият ще поддържат нервите, сърцето и кръвоносните съдове и ще нормализират дейността на мозъка.
8. Натрият поддържа водно-солевия баланс.
9. Линоловата киселина има антиоксидантна сила и помага за намаляване на случаите на рак.
10. Лецитинът намалява нивото на холестерола в кръвта и нормализира дейността на щитовидната жлеза.
11. Целулозата помага за здравето на червата.

Не е трудно да готвите овесена каша във вода: вземете 1 част намачкани овесени зърна или сухи пластмаси и изсипете 2 части вода, оставете да заври и гответе 20-30 каши, като разбърквате на слаб огън. Посолява се и се подслажда със захар или мед. В края на варенето можете да добавите горно масло, родзинки, грах, плодове и плодове (пресни или замразени).

Ако използвате пшенични зърна, а не пластмаси от овесени ядки, кашата ще излезе здрава.

Съдовете за валцувани овесени ядки могат да имат незалепващо покритие. Можете бързо да използвате бавна готварска печка.

Овесена каша, сварена във вода, за да зарадва има лъжи за хора, които страдат от заболяване:

• сърце,
• уличница,
• вегетативно-съдова дистония.

Вивсянка е построена:

• промяна на холестерола от ревен,
• намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци,
• растат месна тъкан,
• пречистване на тялото от токсини и отпадъци.

Въглехидратите, съдържащи се в овесената каша, осигуряват на тялото необходимата енергия за цялото хранене.

Като редовно ядете овесена каша, можете:

• отървете се от депресивните мисли,
• потискат сънливостта,
• излъчват заряд от позитивизъм.

Овесените ядки, които обгръщат лигавицата на червата, намаляват нейната киселинност, което помага за облекчаване на колит, проблеми с работата на цервикалния тракт, чревни разстройства и запек. Тази зърнена култура допринася положително за процесите на мислене и памет и повишава концентрацията на уважение.

За хората, които се възстановяват от заболяване, овесената каша е просто необходима: една купа овесена каша съдържа една четвърт от диетичното изискване за целулоза. А за жителите на големите градове овесената каша помага за премахване на солта от тялото. важни металии вредни токсини.

Невероятната стойност на върбовата кора за кожата, косата и ноктите не без основание се нарича „зърнена храна за красота“. Жените, които живеят на гъста овесена каша, могат да пишат със собствената си отвън, гледайки навътре.

Като пиете метличина 6 пъти седмично, можете:

• нормализиране на кръвното налягане и нивата на холестерола,
• облекчи болката си преди менопаузата,
• намаляват риска от рак на гърдата.

Хората имат овесена каша:

• помага за балансиране на тестостерона от ревен,
• намалява случаите на рак на простатата.

Децата, които ядат овесени ядки, могат да имат здравословен живот и е по-малко вероятно (ако са податливи) да страдат от астма.

Диетолозите казват, че овесените ядки са една от най-добрите билки за ядене. За храненето, дали можете да ядете овесена каша днес, се питат онези, които са важни за поддържането на добро здраве.

Нека да разгледаме особеностите на честата консумация на овесена каша:

1. Препоръчва се да се използва с повишено внимание при диабетици, тъй като има висок гликемичен индекс, така че се влива с голям брой сокове, казват лекарите.
2. В сбогом на Каши Каши Фитинова, киселината на Здатната е Соли Соли Калзий, това е средата на Фахивци -иснуй дума, пермира беше във вибесянката, причината за остеопороза, особено при съпругата на по-възрастния. И хора, които може да са алергични към глутен, който се съдържа в овесените ядки. Те могат да развият диария и алергична кашлица.
3. Прекомерно абсорбираната целулоза от върбова трева може да доведе до повишено образуване на газове в червата, както и да увеличи усвояването на някои лекарства.

Затова яжте овесени ядки във вода, кора и мляко, за предпочитане смесени с други еднакво кафяви зърнени каши, не повече от 3-4 пъти на ден.

Овесената каша е една от най-добрите каши. Под неговата инфузия той се трансформира както вътрешно, така и чужд лагеркъм тялото. Другото име, избрано за него, беше „каша на красотата“.

За да го премахнете вкусна треваМожете да използвате рецептата без варене. Приятният гликемичен индекс прави овесената каша подходяща за диабетици. Трудно се приготвя, така че господата-кочани могат лесно да добавят билки към арсенала си.

Какво представлява кафявият продукт?

Всяка рецепта за овесена каша трябва да бъде включена в менюто. Ако цветният индекс е висок, няма нужда да го готвите. Вливането на овесарки в тялото има незабавен ефект:

• прочистване на червата;
• показване на робота сциликоинтестинален тракт rakhunok заместване на целулоза;
• нисък гликемичен индекс;
• веществото се елиминира от тялото;
• Голямо количество протеин ще осигури високо ниво на насищане;
• ензими, които се извършват нормализиране на метаболизма на речта;
• голям брой витамини и микроелементи;
• Цветът на кожата става по-ярък: появяват се порите, подобрява се тургорът и се появява нормален цвят на еризипела.

Ако готвите овесени ядки или овесени ядки, тази рецепта съдържа много активни ензими. Количеството витамини също ще се промени. Гликемичният индекс е по-нисък, ако изберете рецептата без варене. За пациенти с кръвен диабет това е важен фактор. Средната готова каша е със стойност 60, което позволява честото й използване в големи количества. Vikorist и овесена каша без кипене, можете да промените гликемичния индекс на 40.

Трябва ли да взема зърнени храни на Як?

За да направите красива каша, не използвайте овесени ядки. Магазините предлагат много готови опции. Препоръчително е да ги напълните с вода и сместа да се разбърка внимателно. Virbniks казват, че тревата ще бъде готова за един ден. Тази овесена каша е с висок гликемичен индекс - 75, какъвто е в наличност мляко на прах, цукор и други добавки за подобряване на вкуса.

Оптимално е да изберете големите пластмаси "Екстра", които имат индекс 1 или 2. Можете самостоятелно да определите тяхната стойност. Грубата структура на фибрите позволява по-ясно прочистване на червата и стимулиране на храносмилателната система. Освен това в по-малко произвежданите пластмаси има повече витамини.

Важно е да проверите дали няма буболечки в пластмасите, които често се причиняват от високата влажност в района.

Вкусна овесена каша за лека закуска

Кой има желание да приготви каша за закуски? Зарежда ви с енергия и ви позволява да „оцелеете“ до обяд. Рецепта вкусна закускасъжалявам За всеки друг, от който се нуждаете:

• 1 бутилка вода;
• ¼ бутилка висококачествена пластмаса или зърнени храни;
• цукор да се наслаждавам.

• Има чист контейнер за поставяне на зърнените култури;
• налейте студена вода;
• оставете за час от 2 до 12 години. Идеален за оставяне за през нощта.

Колкото по-дълго се накисва пластмасата от овесени ядки, толкова по-нисък е гликемичният индекс. По време на този процес зърнените култури губят част от съдържанието на нишесте. Структурата става мека. Повече няма да може да го готви.

Ако трябва да приготвите храна, можете да се запасите със зърнени култури за следващата седмица. Мокри са само пластмасите, след като са изсушени в хладилника.

Рецептата за лазуни включва включване на плодове или техните сушени варианти:

• 4 с.л. л. бухти;
• 2 бр. сушени кайсии;
• 40 гр. rodzinok.

Залейте съставките с топла вода и оставете да престои 30-60 минути. Можете да добавите рецептата, ако имате такава каша, която не трябва да се готви, добавете|добавете| разбийте върховете или затоплете млякото. Гликемичният индекс се повишава, така че тази опция не е подходяща за диабетици. Тъй като съдържанието на малц не изчезва от готовия продукт, което изисква добавяне на малко захар.

Тези, които искат да подобрят настроението си, позволявайки експерименти. Това е идеалната рецепта с банан като допълнителен компонент. Калоричното съдържание на овесената каша се увеличава рязко, така че можете да останете в добро настроение през целия ден. Можете също да добавите малко торбички или найлонови изделия.

Овесена каша за отслабване

Висянка без варене се превръща в любима билка за тези, които искат да отслабнат. Добре е да ядете много храна. Към него добавят зеленчуци.

Органите за изгаряне на мазнини използват рецепта с канела:

• добавете пръчка канела в блендер;
• добави|добави| премахване на прах до 3 супени лъжици. л. овесена каша;
• напълнете бутилка с вода;
• Dati napolagati с дължина 15 hvilin.

Кифлите няма да са достатъчно меки, което не е необходимо за отслабване. Тялото изразходва повече калории за процеса на отравяне. Канелата подобрява плавността на речта. Редовната консумация на тази каша, която не изисква сухо готвене, ще даде чудесни резултати.

Преди тренировки за изгаряне на мазнини трябва да се храните добре. В този случай можете да получите рецептата за приготвяне на царевичен хляб:

• Чист буркан с обем 0,5л. Поставете 80–100 гр. с капак. plastivtsiv;
• изсипете 200 мл репички;
• добавете няколко горски плодове по ваш вкус или някои нискокалорични плодове;
• Разбъркайте добре и оставете за една нощ в хладилника.

С напредването на нощта пластмасите от овесени ядки ще проникнат във вода и плодови киселини, което ще подобри вкуса им. Променете вида на плодовете или плодовете в склада в името на новостта.

Не се препоръчва добавянето на цитрусови плодове. Вонята може да бъде остра за крайния продукт. Тоди ще иска да добави малко цукор. Възможно е в такава ситуация да се използва клането на заместители. Една супена лъжица мед ще направи същото. Гликемичният индекс на това ястие е висок. Това е добре за здрави хора; необходима е малко енергия по време на тренировка.

Рецептите за овесена каша могат лесно да се променят в зависимост от пропорциите. В този момент добавете индивидуално подходящи течности, които да отговарят на дебелината на готовата билка и способността на тялото да маринова зърнената култура. Поглъщането на житна трева може да постигне най-добри резултати, въпреки че не изчерпва тялото от жизненоважни вещества, но също така осигурява много енергия.

Мисълта на експерта

Всевянка ни е позната от детството и това е вярно корисна каша. Въпреки това, както правилно казва статистиката, никоя рецепта за кожата няма да причини вреда. Не забравяйте да добавите оригиналната куркума към кашата. Готови чанти за Шведски препаратПоради тези причини причините незабавно се изключват. Обхватът на въображението обаче все още е голям. Например, опитайте да направите диета за печене, това е още по-просто. Вземете 1-2 банана, бутилка овесена пластмаса, малко лион и малко сушени плодове. Намачкайте банана с вилица, разбъркайте добре с пластмаси, добавете още сушени плодове и след това добавете. Сега оформете фурната и ги изпечете върху пергаментова хартия до готовност. Това е! Ако се окаже вкусно, можете да се поглезите с десерт.

Алина Семенова, диетолог

Кашата е важен източник на пълноценна диета. Овесената каша Ale има специален статут: сред другите зърнени култури е важно да се назове най-популярната, с превъзходни митове и продукт, който значително се е увеличил в културата. Мелодично е, че овесената каша е не само най-широката, но и най-вкусната. Въпреки това, той е необходим на деца, възрастни, културисти, момичета, които искат да отслабнат, привлекателни жени и интелектуални работници. И колкото по-малко допълнителни съставки има в кашата – затова самата каша е по-богата. Ако искате да извлечете възможно най-много кора от него, трябва да ядете царевично брашно във вода. И ние знаем как да го направим, не по-малко вкусно, отколкото варено с мляко.

Склад и кора от овесени ядки
Овесените ядки са добре познати и ценени по целия свят, но повечето от тях растат в Канада и Русия. Първите писмени улики за нея датират от няколко века преди нашата ера и оттогава нататък, независимо от колосалните културни и технически промени, върбовата трева не е загубила значението си като хранителен продукт. Словенците отдавна приготвят желе от овесени ядки, американците се отдадоха на пудинги, а англичаните бяха за "овесена каша, сър!" символ на традиционното пиене, а впоследствие и на цялата британска култура. За какви заслуги? Зад кулисите: насочете се към листни въшки на други живи зърнени култури; химически склад, Важно е да се балансира съдържанието на протеини. В 100 g пълнозърнести храни, чиято жизнена стойност се оценява на 350 kcal, 57 g въглехидрати, 5 g растителни мазнини и 17 g протеини, което е доста богато за растителен продукт. Освен това складът от аминокиселини включва такива основни компоненти като аргинин, изолевцин, валин, триптофан и др., Които не са много познати на спортистите, които купуват специална храна за подобряване на силата и развитието.Основни мускули.

Както всички каши, овесената каша съдържа растителни фибри, които са необходими за работата на червата и храносмилането. доживотни речи. Това са витамини (групи В, Е, фолиева киселина) и микроелементи (калий, магнезий, калций, фосфор, манган, сализо, цинк, селен), както и бета-глюкани. Всичко това се осигурява от антиоксидантните, противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства на пшеничната трева. Овесените ядки са богати на костна тъкан и спомагат за прочистването на тялото от токсини, а при редовна консумация понижават холестерола и предотвратяват развитието на анемия. Ale head power, в края на краищата, какъв вид овесена каша е станала практически синоним диетична храна- Това е мястото, където можете да видите слузната маса, която изгаря лигавицата на слузта. Притъпява болката, причинена от гастрит или възпаление, и облекчава заболявания, свързани с повишена киселинност. билкови системи. По този начин овесената каша е прост и вкусен път към здрави черва, чиста кожа, блестяща коса и нокти, метаболитен имунитет, гладък метаболизъм на речта, нормално развитие на мускулите и загуба на тегло. завои вага. Освен това, за да осигурите консистенция, добавете малка порция овесени ядки, сварени във вода. Освен това вече имате избор от редица продукти, които традиционно се приготвят от пълнозърнести храни:

• Овесени зърна (нарязани или полирани), които се накисват в сух варен зрял.
  
• Овесена пластика "Херкулес" - пълнозърнеста, обелена от твърдата външна обвивка и сплескана за по-бързо приготвяне.
  
• Овесена пластмаса „Екстра“, бързо приготвена - много тънко сплескани зърна, които не изискват варене.
  
• Мюслито е смес от универсални безалкохолни напитки, приготвени със зърнени храни, грах, сушени плодове, захаросани плодове и/или други пикантни добавки.
  

Колкото по-малко обработено е зърното, толкова по-дълго време се готви и толкова по-нисък е гликемичният индекс. Това означава, че задушените пластмаси ще се усвоят по-бързо, ще повишат по-силно нивото на глюкозата в кръвта и ще гарантират, че овесената каша трае по-малко време.

Рецепти за овесени ядки на вода
Както знаете, овесената каша не е само една каша, а цял набор от овесени продукти. Кожата от тях има своите предимства и цялата воня, безумно, кафява, особено когато се използва със синтетични продукти. Овесената каша във вода е по-жизнеспособен продукт поради високото си съдържание на калории, което се определя точно от съдържанието на мазнини в млякото и вида на овесеното мляко. Той е добър и дава сила за развитие на физическа работа. Следователно върбовата трева на вода е здравословна и универсална билка за широк кръг от хора. А богатството на млякото от анитроха не допринася за вкуса на овесената каша. За да започнете, пригответе овесена каша във вода по следните рецепти:

1. Класическа овесена каша с вода.Вземете 1 бутилка овесени ядки, 2 бутилки вода, 2 с.л върхове масло, 2 чаени лъжички сол. Няма нужда да сортирате овесените ядки, а ги изплакнете под течаща вода. След това сложете зърнените култури в тенджера с дебело дъно, добавете студена вода и оставете да заври. Когато водата заври, намалете котлона на ниска степен и сварете овесените ядки, като разбърквате постепенно. Поступово каша gusne - tse заема 20-30 hvilin. Ако искате да е рядко, добавете още вода. 2-3 минути преди готовност посолете овесените ядки. Когато качамакът е готов, добавете горната част на маслото, разбъркайте, покрийте и запечете за 5 минути. Сервирайте горещ.
   
2. Овесена каша от женско биле със зърнени храни и вода.Вземете 1 бутилка овесени ядки, 2 бутилки вода, 2 супени лъжици олио, 100 грама рози без пискюли, 30 грама обелени намаслени лешници (може да се заменят с бадеми, фъстъци, грах или друг грах), 1 пликче. Накиснете родзинките в копъра за 20 минути и пресовайте. Изплакнете зърнените култури в студена вода. Поставете овесените ядки в черпак или тенджера с дебело дъно, залейте с 2 литра чиста вода. Оставете да заври, след това сменете котлона и, като разбърквате, гответе, докато кашата стане гъста. Добавете сол, ванилов цукор, родзинки, грах, разбъркайте и гответе още 5 хвилина. Добавете маслото, разбъркайте и покрийте с капак. След 3-5 минути сервирайте със сладко, мед или парченца пресни плодове. Крем Rodzinok, можете да вземете други сушени плодове и/или захаросани. Кондензираното мляко се излива върху кашата на животното или се смесва с нея.
   
3. Овесени ядки във вода в микрофурна.Вземете чаша пластилин от овесени ядки, 2 бутилки вода, 1 супена лъжица канела, щипка розмарин и смляна канела. Накиснете родзинките в копъра за 20 минути и пресовайте. Изсипете овесените ядки в подходяща за микровълнова фурна купа, добавете|добавете| родзинки|стафиди|, канела, тиквичка и разбъркайте. Напълнете с вода. Поставете в микровълнова фурна и намалете фурната максимално напрежениедо Хвилина. След това разбъркайте овесените ядки и ги обърнете на котлона. Гответе още 1 телешко на максимална топлина. Разбъркайте микронахута и изсипете няколко стръка в средата на кашата. След това извадете, разбъркайте и сервирайте със сладко, мед, нарязани пресни плодове или настъргана ябълка.
   
4. Овесени ядки във вода в мултикукър.Вземете 2 бутилки пластмаса Херкулес, 2-3 бутилки вода (до консистенцията на плода), 1 супена лъжица вода. щипка горно масло|mastila|, 1 супена лъжица канела, 1 чаена лъжичка сол. Поставете овесените ядки в купата на мултикукъра, налейте вода, добавете цукор, сол и олио. Разбъркайте. Затворете капака на мултикукъра, задайте режима на „Млечна каша“ или „Готвене“ и намалете за 20 минути. Сервирайте с всякакви добавки по ваш вкус. По време на приготвянето можете да добавите сушени плодове едновременно с тиквичките и зехтина, ако искате да приготвите каша от женско биле.
   
5. Овесена каша на вода в термос.Ако нямате много време за приготвяне на храната, вечерта вземете 100 г овесени ядки, смлян розмарин, 1 супена лъжица канела и 1 чаена лъжичка смляна канела. Изсипете овесените ядки в термос, сложете родзинките, цукора и канелата. Изсипете копъра и оставете за една нощ на стайна температура. Вранчи е кафяво и естествената храна ще бъде готова. Можете да замените количеството тръпчивост в тази каша със собствен вкус, тъй като rodzinki придават на кашата много собствен малц.
   

Знаете как да приготвите мюсли от овесени ядки във вода без никакви съвети. Единственото нещо, което искате да угодите, е да изберете най-малко преработеното мляко, в което овесената пластмаса заема по-голяма порция, по-малко хрупкав чипс, шоколадов чипс и други добавки. Колкото по-малко допълнителни аромати има вашата овесена каша на водна основа, тя ще бъде по-ароматна и по-лесна за усвояване от тялото. Затова гответе по-често „овесената каша на кралицата на Англия“. В идеалния случай трябва да приготвите розмарина във вода, като използвате собствена набрана трева за консумация. Тим има повече от достатъчно възможности да опита овесената каша. Хранете се правилно, вкусно и бъдете здрави!