Dikhannja je u pravu. Dihal gimnastika: pogledajte kako se radi, koja je poenta Kako osoba umire ispravno

Osoba nije kriva i mora osigurati da njeno tijelo redovno dobija svježu vodu, kao i vodu i ježeve, bez kojih je normalna razmjena govora u ljudskom tijelu nemoguća.

I u prošlosti su ljudi razmišljali o tome kako da se pravilno organizuju i nauče da regulišu interakciju između tela i spoljašnje sredine. I čiji je dah bio direktno zbog posebnog poštovanja.

Zašto je dikhanna toliko važna?

Drevni ljudi su jasno shvatili važnost vrijednosti takvog procesa kao što je poljoprivreda. A tekuća istraga pokazuju da sama smrt osobe izvlači potrebnu energiju, ostatke sata, pošto je tijelo najviše kiselo, vino, troši se u skloništu, aktivno ulazi u mnoge važne životne procese tijela i hemijske reakcije na organizam .

Kao i dugogodišnji iscjelitelji, sada vjerujemo da pravilnim disanjem čovjek može postati zdraviji i skladnije opušteniji, jer razlozi bezličnosti zdravstvenih problema leže u nemogućnosti pravilnog disanja. Ne želim da mislim šta Dikhannja je u pravu Bilo da je to važno za plivače ili sportiste, svi moraju pravilno plivati ​​samo da bi ostali zdravi. Guzicu pravilnog disanja može se naučiti od mladenaca, kao da dišu na prazan stomak, poput dijafragme.

Vidi dikhannya

Postoje samo tri tipa disanja, koje uključuju dijafragmatično, klavikularno i rebreno kretanje.

Otvor blende kako da ga zovemo Cherevne dikhannya To je zbog činjenice da se dijafragma skuplja i pada tokom udisaja, što je praćeno oticanjem i opuštanjem trbuha. Očigledno, dijafragma se opušta i podiže, a njen život se povlači uz pomoć napetosti mišića. Sa takvom dihanom se na najispravniji način poštuje najveća legija.

Klyuchovo dikhannya Moguće je podići ključnu kost dok udišete i spustiti je da biste vidjeli. Kod ključnog disanja izvodi se samo gornji mali dio noge, koji ima mali volumen.

Reberne Dihannya Zasnovan je na činjenici da se prsni koš širi dok udišete, ali se naizgled skuplja. Upravljajte takvim dikhannya interkostalnim mesom. Ovakvo ponašanje poštuje najširi krug odraslih, iako ne i najispravniji.

O boginjama "ispravnog" dijafragmalnog disanja

Često je klavikularno disanje snažno kod osoba starije životne dobi, koje su još u djetinjstvu prestale prakticirati pravilno dijafragmalno disanje trbuhom, a s godinama su naučile disati prsima. Stoga, kada umru, dožive manje od 20% gubitka krvi, što je posljedica procesa metabolizma u tijelu, a onda takav dah može uzrokovati mnoga oboljenja.

Pokret dijafragme je još gori jer u Rusiji dijafragma aktivno masira organe abdomena i grudnog koša. Na vrhu DIJAFRAGMI, perikard je vrpca - vreća, a do nirija Masaju Pidshlunkova, nirki zznirki, slezine peći, važan je za putovanje pilića unutrašnjeg organa.

Dihanna jogija

Dhanija jogija je naziv procesa u kojem, prilikom udisanja i gledanja, preuzima čitav sistem dihanije. Savladavši ovu metodu disanja, ljudi mogu sebi garantovati fizičko zdravlje i duhovni sklad sa svijetom.

Spoljašnje disanje jogija sastoji se od tri vrste disanja: dijafragmatičnog, klavikularnog i rebarnog. U ovom trenutku lagano udahnite stomakom (klavikularno disanje), zatim proširite grudni koš (rebro disanje) i na kraju lagano podignite ključne kosti (klavikularno disanje). U jogi, duh takođe počinje od teladi.

Zabrinutost zbog „pogrešne“ dikhanije

Nemogućnost pomicanja dijafragme nije bezbedna, posebno za žene koje su navršile 30 godina života i uopšte ne bi trebale da koriste dijafragmu, što može dovesti ne samo do apatije kod starijih osoba, već i do preranog starenja.

Dobro je znati da je lako raditi na kosi i koži. To je zbog činjenice da kada je poremećena izmjena plinova u nogama, njihove funkcije se prenose na kožu, što može izazvati pojavu bora, upale grla ili drugih problema. Na osnovu podataka istraživanja utvrđeno je da vježbanje pravilnog disanja pomaže kod psorijaze (važne bolesti kože).

Kako naučiti kako pravilno dihati

Najvažnije je rehidrirati opasne ljude pravilnim dijafragmalnim disanjem. Vježbanje pravilnog disanja može se obaviti potpuno neopaženo, jer je ova tehnika skrivena od vanjskih očiju.

Ako nikada niste razmišljali o tome gdje vaše tijelo ima dijafragmu, onda će vam biti važno da o tome odmah razmislite. Moguće je da će Cottonitima biti lakše raditi dok leže, sjede ili stoje.

Opusti se. Jedna ruka treba da leži na stomaku, druga na donjim rebrima, na taj način možete kontrolisati pokrete dijafragme i rebara. Od početka morate pokušati smanjiti oticanje grudi i aktivirati trbušne mišiće, koji imaju tendenciju da oteknu kada udahnete, i da se povuku kada ih vidite.

Da biste naučili kako pravilno disati, morate trenirati grudi 2-3 puta dnevno ne više od 5 minuta. Morate se pripremiti tako da u prvoj sedmici možete osjetiti bol u predjelu dijafragme tokom nekoliko dana treninga. Za samo nekoliko mjeseci redovnog treninga možete povećati svoju težinu za 20-30% i osjetiti priliv vitalnosti. Vremenom će vaše disanje postati ispravno i nećete morati da kontrolišete ovaj proces, jer će se to dogoditi automatski. Zato nemojte štetiti svom zdravlju i dozvolite svom tijelu da pravilno funkcionira.

U bliskoj budućnosti, možda ćete morati da provedete vrijeme između udaha i vida, tako da bi u idealnom slučaju udisanje moglo biti skoro dvostruko kraće od vida. Možete vježbati krokuyuchi, na primjer, dva krokija za inhalaciju, tri - za vidih, dalje: dva krokija - udahnite, chotiri - vidih.

Dobro je znati da...

• Svi profesionalni ronioci prate ne samo dijafragmalne, već i jogijske pokrete.
• Prvo naučite pravilno trbušno disanje za one koji imaju problema s napadima panike ili vegetovaskularnom distonijom. Dihannia je jedna ljudska aktivnost koja može regulisati i fluidnost i autonomni nervni sistem, zbog čega je rad sa Dihannom posebno koristan u slučaju pretjeranog upuštanja u druge probleme.
• Intenzitet disanja bi u idealnom slučaju trebao biti uglađen i dubok. Ako dišete duboko, ili čak brzo, možete izazvati hiperventilaciju pluća, što zauzvrat može dovesti do hipertenzije, poremećaja cerebralnog krvotoka, moždanog udara i smrti moždanih stanica.

Naučite pravilno disati i pružite svom tijelu ljepotu i zdravlje!

Dihannya... Bez njega život je nezamisliv. Sva živa bića na Zemlji su pogođena procesom izumiranja, osim nekih od najjednostavnijih organizama. Ljudi umiru, stvorenja umiru, biljke umiru. Na vjetru doživljavamo pranu. Prana je živa energija koja prožima čitavo prostranstvo. Sve dolazi zajedno iz pranija. Možete vjerovati ili vjerovati ovom konceptu, ali naučna istraživanja su dosljedna i to potvrđuju. Na mikromolekularnom nivou, sve što sastavljamo formirano je od prazne gomile svjetlosti koja je omotana oko kolca. Ovo je iz snopa energije.

Izveštaj o takvom istraživanju može se pogledati u naučnom televizijskom programu Radjanskog „Put u nanosvet“. Pa, sve dolazi iz prane, a sama prana daje život svakom živom biću. Stoga, kontrola nad pranom znači kontrolu nad svojim tijelom i svojim životom.

Slično Patanjalijevim Yoga Sutrama, četvrti princip joge je pranayama. Sama riječ "pranayama" sastoji se od dvije riječi: "prana" - "životna energija" i "yama" - "kontrola", tako da je pranayama kontrola nad energijom. Tokom procesa disanja apsorbira se prana koja se nalazi na vjetru. Oni koji, dostižući takav nivo da mogu živjeti s dovoljno energije za život, nazivaju se „pranoidima“ i mogu bez fizičkog života. Ovakve pojave nisu potvrđene naučnim istraživanjima, ali se povremeno pojavljuju ljudi koji tvrde da mogu i bez ježa. Praktikanti pranayame poznaju i druge siddhije.

Desno je da tokom sata hitnog disanja ne možemo savladati ni četvrtinu prane koja se nalazi u vjetru, a sama pranayama - kontrola nad pranom - omogućava nam da naučimo iskoristiti veću količinu energije koju hladimo, živite efikasnije. Ljudsko tijelo ima 72 hiljade energetskih kanala po cijelom tijelu. A da li ima problema na fizičkom, mentalnom ili duhovnom nivou - to se uočava iz ovih kanala. Vježbanje pranajame vam omogućava da očistite kanale i otklonite svaki problem.

Bitan! Vježbanje pranajame pomaže djeci vegetarijancima, inače će se crijeva aktivno širiti po cijelom tijelu, a fizičko tijelo će se srušiti, a istovremeno će se otkloniti problemi s pjevanjem. Prije prakticiranja pranajame, preporučuje se čišćenje crijeva metodom Shank Prakshalana, tako da tokom sata intenzivnih vježbi disanja ne postoje razlike nuspojave: zamornost, kongestija, itd., što može uzrokovati ulazak izlučevine u crijeva.

Tipi ta vidi dikhannya

Svi smo počeli da vikamo raspevanim glasom, ali nije iznenađujuće, kao da se ovakvo disanje dešava na sasvim drugačiji način. Usyogo ich chotiri:

• Cherevne dikhannya. Ovo je efekat kretanja dijafragme i zida ventilacionog otvora. Dok udišete, dijafragma postaje napeta i ispravlja se. Dijafragma pritiska listove i crijeva, vanjski zid teladi se savija naprijed. Tokom ovog procesa, grudi se šire, a potkolenice postaju otečene. Problem većine ljudi je što, najčešće, smrad ne utiče na potkoljenice pluća tokom procesa disanja, te se tu nakupljaju stagnacije i sluz. A to ima veoma negativan uticaj na naš organizam. Kod gastrointestinalnog trakta postoji efikasna ventilacija donjeg dela noge, što omogućava da se creva i drugi organi gastrointestinalnog trakta dovoljno pumpaju kiselinom. Ova opcija disanja je optimalna, jer na najnižem nivou mišićne snage legen troši maksimalnu količinu vazduha i taj kapacitet se postepeno širi, što će se ponavljati u budućnosti. Takođe, ova vrsta disanja podrazumeva postepenu masažu organa grlića materice, čime se savladavaju ustajali čirevi u crevima.
• Middle Dikhannya. Kod ovog tipa disanja više nema intenzivne ventilacije donjih dijelova pluća. Zbog intenzivnijeg skraćivanja mišića, mišići grudnog koša se šire i noga se kiseli, a zatim, kao rezultat opuštanja prsnih mišića, rebra se stisnu i moguće je vidjeti . Kod ove vrste dihane meso radi intenzivnije nego kod želudačne dihane.
• Verkhnê dikhannya- energetski najintenzivniji tip tretmana, pri kojem meso proizvodi najintenzivniji rad, dok je količina vjetra koja je prisutna u butu minimalna. Mišići, naprežući se, podižu ramena i ključne kosti i tako udišu. Međutim, budući da ovaj ruk praktično ne širi prsnu kost i kao rezultat toga ne povećava opterećenje, količina zraka koja se udiše je minimalna i nedovoljna za potpuno funkcioniranje organa mu.
• Dihanna jogija ili izvan jogijske dihanije. Važno je napomenuti da je ova vrsta ishrane najskladnija, jer kombinuje sve tri vrste ishrane i omogućava vam da maksimalno napunite ishranu i, kao rezultat, obezbedite maksimalnu kiselost organizma na fizičkom planu. , i osigurati mir na duhovno-psihičkom planu Stoga je um adekvatniji da se nosi sa stvarnošću.

Kako stvoriti dikhannju

Pa, kako ih se riješiti? Naša grudi sadrže dvije elastične mišićne vrećice koje mogu poprimiti bilo koji oblik; Mogu se smanjiti, nakon što su sve ponovo istisnuli, tako da se potpuno ponovo pojavljuju. Nije dovoljno odmah pokvariti jedno mlijeko - oni će odbiti kao najjače punjenje legena kiselošću i, na taj način, ne mogu se duboko hraniti - opet, kako bi se uklopilo u legen, zove se njihovo ime. Međutim, ako možete vidjeti mnogo prije nego što uđete u vodu, onda će ljudi bez ikakvog novca potonuti na dno, što znači da se meso može praktički potpuno stisnuti nogama, vidjevši ih po cijelom svijetu.

Proces dikhanije je u toku. Uz pomoć čira, rebra se otvaraju na različite strane, prsni koš se širi, a dijafragma postaje napeta i, stišćući organe cerviksa, ulazi prema dolje. Tada će se proces popunjavanja odvijati automatski - jednostavno će popuniti preostalo mjesto, bez nepotrebnog napora sa strane osobe. Čini se da postoji preokretni obrazac: mišići se opuštaju, grudni koš se automatski skuplja, opuštena dijafragma rotira u svom prvobitnom položaju - kolabira uzbrdo, a pod pritiskom grudi dijafragma gubi noge i.

Ciklus probave je završen - ćelije su dobile kiselost, a tijelo nastavlja svoju vitalnost. I, stoga, u onoj mjeri u kojoj je disanje obavljeno ispravno, opskrba tijela ćelijama će biti potpuna ili će tijelo kratkotrajno uskratiti. Što su rebra šira kada udišete i što dijafragma „ide niže“, to ćete više udisati i tijelo će imati dovoljno kiselosti.

Vlastivosti dikhannya

Kako je to odredio univerzum, pod satom disanja živimo sa živom energijom - pranom. Snaga naše ishrane ulazi u naše živote. Što je naš duh zao, više zla odbacujemo od svijeta. Proširujući dah, a time i same bolove naše izgubljenosti, dozvoljeno nam je da provedemo mnogo više vremena u nogama i upravo u ovom trenutku počinje proces asimilacije prane. U takvom rangu, što duže ostajemo u Legiji, više prane možemo steći. A to će osigurati harmoničniji, efikasniji i ispunjeniji život vašoj porodici. Da li ste obraćali pažnju na to kako pas umire? Potrebno je nekoliko desetina udisaja po napitku, a potpuno je očito da je apsorpcija prane ovim pristupom minimalna. Osoba koja je u braku sa psom diše intenzivnije, što znači da bolje upija pranu.

Šta je rezultat? Nevolje u životu psa su mnogo manje od nevolja u životu čovjeka. A ako je disanje ljudi uporedivo, na primjer, s raznim vrstama kornjača, onda kornjače dišu još više i kao rezultat toga žive preko 200 i preko 500 godina. Da li primjećujete obrazac? Gorčina i učestalost disanja prelivaju se u trivijalnost života. A sve iz ovog jednostavnog razloga: s produženim i dubokim dahom, stečena prana je učinkovitija, potrošnja energije na tijelo je manja, a KKD takvog daha je bogatiji. Pronađite jezero gdje trebate skupiti vodu. Možete raditi kao kuhar i svaki dan trčati do jezera da dobijete potrebnu snagu. A vodu možete crpiti kantom i na taj način brže prikupiti potrebnu količinu i potrošiti manje energije. Ti isti će umrijeti.

Naš duboki dah je poput šetnje do jezera, koje budi pjesme Otići ću uskoro taj gubitak energije se skraćuje. I nerazumno je gubiti toliko vremena i energije na odlazak do jezera da se kantom pokupi voda. Gornji i donji dio tepsije se može izravnati vodom zakupljenom kukhlom. Energija se trošila na skraćivanje mišića, a količina prane koja je uklonjena bila je minimalna. Mnogo je mudrije prakticirati dubok i ispravan udisaj, iz gornjeg dijela svih udisaja (uključujući i donje grane nogu) i uzimati više energije bez trošenja. Međutim, joga ima prakse koje vam omogućavaju da pjevate i upijate još više prane u jednom dahu.

Tokom sata izdisaja (pri udisanju) postiže se maksimalna moguća asimilacija iste prane koju smo udahnuli, te se na taj način KKD disanja bukvalno značajno povećava. Kumbhaka sa udisanjem nam omogućava da napunimo svoje tijelo energijom, o čemu se radi u Kumbhaki, koja je složenija u vykonanni i koristi se za čišćenje fizičkog i energetskog tijela. Sama Kumbhaka očigledno čisti energetske kanale nade. Dovršite praksu pranayama, koje možete raditi 40 minuta. Dakle, šta o tome misli moderna medicina, jer je potvrđeno da nakon 4-7 sedmica disanja čovjeku umire mozak? Reanimacijski tim radi različite manipulacije sa pacijentom jer on ne diše duže od 10 minuta.

Potpuno je očigledno da je moderna medicina, čini se, daleko od temeljite, a jogiji se zaziru od onih koje su, prema modernoj nauci, nemoguće. Postoji misao da ljudi mogu tako da protežu svoje živote da će udahnuti laži, a uveče će vidjeti, tada će im životni vijek biti prevaziđen za hiljadu sudbina. I nema razloga ne vjerovati takvim tvrdnjama, pa čak i u guzi istog psa, ljudi i kornjača možemo reći da je zbog učestalosti i okrutnosti disanja potpuno skrivena trivijalnost života.

Značaj dikhanije

Važno je ponovo procijeniti značaj dijete. Bez ježa ljudi mogu da žive samo nekoliko godina, bez vode samo nekoliko dana, a bez vetra teško mogu da žive dugo. Postoji ideja da većina naših problema proizlazi iz nepravilne ishrane. I tačna je pomisao da je bilo najbolje za sve. Ako dolazi iz dobro poznate proporcije, onda je nivo važnosti hrane znatno veći, niži nivo značaja hrane. Na taj način, regulacijom ispravnosti i snage svog disanja, možete stvoriti mnogo problema, kako u tijelu, tako i u području informacija. Na primjer, pošto ljudi žive u gornjem dijelu zraka, kako je pisano, potpuno je očito da se proces čišćenja tijela od ugljičnog dioksida i ostalih produkata vitalnosti stanica ne odvija.

Ali zdravo tijelo ne može biti opstruirano – to je aksiom. I u ovom aspektu, hrana, naravno, takođe igra važnu ulogu, bilo sa pravilnom hranom, bilo sa nepravilnom hranom, teško da ćete postići apsolutno zdravlje. Dobro je rečeno u takvom tekstu kao što je Hatha Yoga Pradipika: Onaj ko umire poluživot, poluživ je. A jezik govori i o trivijalnosti života i o njegovoj slatkoći. Postoji misao da se živoj suštini kože daje toliko udaha u životu, a ko više diše, živi duže. I to nije loša stvar. Najčešće, pod stresom dolazi do ubrzanog disanja, koji, kao što znamo, narušava zdravlje i skraćuje život. U svakom slučaju, ispružite dah, kako biste doveli svoj um u stanje smirenosti.

Na ovom principu je nadahnuta takva čudesna duhovna praksa kao što je Apanasati Hinayana. Poenta je da postepeno rastežete dah i istovremeno smirite svoj um. Ovu praksu, samu metodu smirivanja uma, dao je Buda Šakjamuni u svojim učenjima. I, po svemu sudeći, miran um stvara adekvatnije razmišljanje, adekvatno razumijevanje stvarnosti i, kao rezultat, zdrav život u svim odnosima. Stoga je važnost pravilnog ponašanja u životu teško precijeniti. A uz pjesmu možemo reći da je važnije paziti na hranu nego na hranu. Međutim, prije nego što počnete zdrav način života, morate mu pristupiti sveobuhvatno. I hrana i hrana, međutim, zavise od rada našeg uma, znanja i zdravlja tijela.

Rozvitok dikhannya. Pravo na rozvitok dikhannya

Pa, proces disanja je nevjerovatno važan za adekvatnu fizičku i duhovnu evoluciju. Kako doći do nutritivnog razvoja dijete? Prvo što treba da uradimo je da savladamo tehniku ​​trbušnog disanja. Za savladavanje ovog daha ova vrsta pranayame je najprikladnija, jer možete da radite sa nogama za dodatni pritisak na donji deo nogu mišićima trbušne štampe uz dalje opuštanje ovih mišića, kao rezultat koji je pasivan udah. Imajte na umu da se disanje izvodi u donjem dijelu noge iz zatezne dijafragme.

Zatim brzo okrvavite pulpu karfiola i ocijedite je iz donjeg dijela buta. Svijet je savladao stazu za povećanje frekvencije i fluidnosti tokova. U početnoj fazi, možete trljati ruku po stomaku kako biste bili sigurni da dišete pravilno. Pupak je podložan kolapsu do grebena i nazad. U času smrti, onaj ko je kriv za život se ruši, tijelo može izgubiti svoju neuništivost. Slijedite ovo kako vas rocna ramena i grudi ne bi udarili. Ova pranayama vam omogućava da provetrite potkolenice, operete trbušne organe, a takođe obezbedite telu dovoljnu fluidnost. Ova pranayama se proteže na šatkarmu - prakse pročišćavanja.

Kapalbhati nas čisti tri nivoa: na istom tijelu, na istoj energiji i na istoj brzini. Na energetskom planu, omogućava vam da podignete energiju iz druge čakre u tijelu. Kapalbhati je dobar u razumijevanju dubokih strahova različitih vrsta, koji su negativna manifestacija druge čakre. Na kraju dana, koncentrišite se na srednje obrve, gde, u blizini, usmeravate tok energije u ovoj pranayami. S vremenom će proces trbušnog disanja postati prirodan i nepoznat i moći ćete ga prakticirati ne samo u kuhinji, već iu svakodnevnom životu.

Zatim morate savladati tehniku ​​srednjeg disanja. Ovdje će biti mnogo jednostavnije, jer će većina nas učiti iz svakodnevnog života. Budući da su ranije prakse uključivale disanje stomakom, ova vrsta disanja, međutim, može postati neuništiva. Da biste to učinili, napregnite mišiće trbušne štampe i uklonite ih iz statičkog položaja. Zatim proširite grudi i duboko udahnite. Kada osjetite da je granica dostignuta, započnite proces stiskanja grudi i vidite ponovo.

Ofanzivna vrsta dikhanije koju treba savladati je gornja dikhanija. U ovoj situaciji ni životi ni grudi nisu krivi za sudbinu, ali je važno. Dihannya se bori za rukhuove ključne kosti i ramena. Dok udišete, podignite ramena, a dok udišete, spustite ramena. Da biste kontrolisali ispravnost crteža, možete staviti jednu ruku na stomak, a drugu na grudi, kako biste osigurali ispravnost svoje ruke.

Sada, ako ste savladali sve tri vrste disanja, pređite na glavnu fazu. Dihanna jogija je sjedinjenje svih tri vrste dikhannya. Tokom procesa udišem trag, kao da krećem sa dna planine, punim pluća kiselinom. U prvoj fazi naprežemo dijafragmu i usmjerimo zrak u donji režanj noge, tako da možemo duboko udahnuti, a zatim kontinuirano nastavljamo udisati duž srednjeg režnja noge - šireći torakalni letin. Kada shvatite da su grudni koš proširen do ivice, podignite ramena i udahnite na vrhu nogu.

Nastavite da udišete dok ne osjetite vanjski zrak. Ako više niste u mogućnosti da udišete, počnite disati u suprotnom smjeru. Počnite tako što ćete opustiti ramena i spustiti ih, zatim počnite stiskati zid grudnog koša, a u preostaloj fazi opustite dijafragmu i stisnite višak oko trbušnih mišića. Pokušajte pritisnuti meso preše što je više moguće do grebena. Ako shvatite da više ne možete vidjeti, pričekajte nekoliko sekundi i možete započeti novi ciklus. Nemojte biti fanatični u pogledu savladavanja jogijskog disanja - možete početi sa 5-10 ciklusa i vremenom povećavati snagu.

U svijetu ćete naučiti slijediti ispravne jogijske prakse i svakodnevni život. Nakon što savladate ovu praksu na klimki, pokušajte je postepeno uvoditi u svoj život. Na primjer, tokom sata hodanja radite sve yoga dihanije. Sa svakim korakom, vaše disanje će se rastezati i postajati sve dublje i mirnije. Ovo je početak prakse na radu vlastitog disanja i kontrole nad pranom. S godinama možete preći na naprednije prakse: pranajame i vježbe disanja, koje vam omogućavaju da apsorbirate veću količinu prane i očistite energetske kanale. Kontrola nad vašim dahom i pokretljivošću će vam omogućiti da s vremena na vrijeme dobijete maksimalnu količinu energije i živite učinkovitije. To isto mirno i duboko disanje je vrsta meditacije koja se može prakticirati praktički svaki dan. I na ovaj način, za sat vremena će se vaš um smiriti. Dakle, savladavši osnovna pravila za razvoj uma, moći ćete postići harmoničan razvoj i tijela i svijesti.

Dobar dan, dragi čitaoci zdravog bloga! Hajde da pričamo o apsolutnom zdravlju, važno bi bilo ne brinuti o ishrani i hrani. Čak i pravilno disanje može garantovati duševni mir, uneti bistrinu u um, pogodovati funkcionisanju svih unutrašnjih organa i sistema u telu, a takođe i promeniti život čoveka na bolji, spasavajući ga od života i starosti. la.

U statistici sam pokušao da uključim kompletnu listu elemenata apsolutnog zdravlja. Kada sam pisao svoju disertaciju, identifikovao sam deset važnih aspekata za njihovu sveobuhvatnost i doslednost praktično Ovo garantuje apsolutno zdravlje tokom mnogo sati. A jedan od ovih aspekata je pravilno disanje. U ovom članku ću vam ispričati izvještaj o ovom važnom elementu življenja.

Ispravna ishrana: šta radi našem telu

Kisen je za nas od velike važnosti, jer je vino jedna od komponenti vjetra. Svako živo biće na Zemlji umire sa Njim. Čekaj, bez ježeva možeš danima bez vode, ali ne možeš bez kiselog nekoliko dana. Kisen, konzumiran iz glukoze koju naše tijelo dobija hranom, daje mu energiju.

Varto navodi činjenicu da se mnogi ljudi osjećaju umorno i depresivno veći dio dana. Kod dosta njih važno je ustati iz kreveta. Zašto tako? Objašnjava se da ako ne dišete pravilno, rezultat je nedostatak kiseline u tijelu. I, kao što sam već primetio, zdravstveni problemi nastaju tokom kiselog posta. Pravilno disanje je najvažniji psihološki proces, bez kojeg je naš život nezamisliv.

Desno je da su srce i noge posebno osjetljive na nervnu napetost i nervnu napetost. Najbolji način da poboljšate broj otkucaja srca je povećanje broja otkucaja srca i otkucaja srca. Strah, zbunjenost, agresivnost, ljutnja, kašnjenje stvaraju depresivni priliv na srce i pluća, čije posljedice mogu biti ozbiljne. Organi glave ljudskog tela mogu dodirivati ​​srce i noge. Od njih leži život čoveka u većem svetu, nižem od drugih organa.

Prilikom umiranja, krv postaje kisela kroz pluća. Krv prolazi kroz arterije i krvne sudove, dostavljajući "akumulaciju" naše tečnosti u sva tkiva i organe. U koži je prisutna živa kašasta krv, a iz nje se uklanja ugljični dioksid.

Sklonište za ljude je tok života i postoji potreba za održavanjem čistoće.

Nepravilnim udisanjem ne možemo zasiti krv kiselinom, te su tkiva i organi našeg tijela u stalnom kontaktu. Na taj način, usled nedostatka kiselosti, tkiva našeg tela počinju da stare. Osovina zašto je to toliko važno, hajde da umremo ispravno.

Dikhannija je tačna: kako se dikhanija ispravno poštuje

Generalno, postoje dva načina disanja – torakalno i dijafragmatično.

Šta je dojenje? Torakalna dispneja je rezultat kolapsa obalnog dijela grudnog koša, posebno gornjeg dijela grudnog koša. Dok udišete, grudi se šire, a dok udišete, skupljaju se. Sličan oblik disanja, posebno ako udahnete i vidite rubove, i onaj lijepi desni, koji razvija grudni koš i kičmu u bogatim odnosima. Prsa dihane, po prirodnom rangu, postaje ljudsko biće, ako je plašljiva kao da je zuzila. Na primjer, osvajanjem strogih fizičkih prava.

Disanje u grudima može imati oblik prinudnog disanja, baš kao što prisilna propuha osigurava pritisak pare koja vibrira parni kotao. Zato se sportisti kritikuju za bilo koju vrstu dizanja, na primjer, bench press, zgibove itd.

Dijafragmatično disanje, koje se naziva i dijafragmatično disanje, po svom djelovanju dijeli se na torakalno disanje. Kada diše, diše, a kada ga vidi, nestaje. Kroz dezintegraciju trbuha, ova vrsta dikhanije se naziva cherevny, ili "dikhannaya sa trbuhom".

Međutim, imajte na umu da je nemoguće otići na dno rezervoara prazan kada se dihanna. Dijafragma je široko meso, koje jača srce i noge organa odvojenih od grlića materice. Kada se ovo meso rasprši, sruši se prema dolje, potrebno je upiti vjetar u nogu, pa udahnuti. Kada je dijafragma zatvorena, visi sa noge i postaje vidljiva.

Naizmjenično, podizanje i spuštanje dijafragme poziva plenum organa plenuma, koji živi u zraku da nabubri i skraćuje. Ovo je za naizmjenično kretanje i smanjenje pritiska u praznoj steznoj glavi.

Dijafragmatično disanje je ispravan način za mirno disanje. Yogo se može nazvati normalnim dihanjam. Dakle, prirodno, mi umiremo u svijetu djeteta.

Pravilno disanje je dijafragmalno disanje, kako se tako zove disanje stomakom. Dihanna je možda bogata i duboka.

Ti, milozvučno, odmah zadivljuješ da život kroz koji prolazimo od trenutka našeg rođenja do smrti možda nije ispravan. Međutim, dovoljno je pripaziti na one koji su odsutni kako bi se prevladala činjenica da malo njih stalno stagnira u dijafragmatičnom disanju. Ljudi počinju da dahću zbog metode grudi. Hajde da napadnemo. Kada stignemo do mladosti, odjeća koju nosimo i nepravilni položaji koje zauzimamo kada sjedimo, koristimo dijafragmu da istisnemo zategnute mišiće prsa kako bismo pomogli procesu disanja. Zvuk u grudima postepeno vibrira. Ovaj zvuk za mnoge stijene stola postaje sve jači, pa vam je potrebno puno strpljenja i snage da biste se okrenuli pravilnom disanju.

Pogrešno disanje je isto, radi se s vremenom, kao zveckanje prstima, stiskanje nogu u sjedećem položaju. Međutim, u svakom slučaju, pogrešno je pokušavati ugasiti procese prirodne obnove organizma.

Pravilno disanje: zašto je potrebno disati samom dijafragmom?

Navest ću nekoliko činjenica o historiji dijafragmalnog disanja:

1. Čini se da je krv dobro zasićena kiselošću kao rezultat činjenice da se voda slijeva u donji, veći dio noge.
2. Stimulacija cirkulacije krvi u grliću materice, zbog povećane i smanjene napetosti u njemu, takođe je važna za pravilan rad unutrašnjih organa razvijenih u grliću materice.
3. Stimulacija crijevne peristaltike smanjuje upalu, uklanjanje toksina iz tela.
4. Pravilno disanje djeluje smirujuće na živce, posebno na vagusni nerv i pleksus, eliminirajući paralizirajuću živčanu napetost koja se često susreće kod ljudi s vrlo osjetljivim, zbunjenim nervima.

Većina ljudi je na niskoj strani (na površini). Pri udisanju, mrlja ispunjava samo gornji dio njihovih legija, vene ne prodiru dublje, pa legije doživljavaju kiselu glad i ne uklanjaju dovoljno životvorne energije iz vanjskog svijeta. Samo dijafragmalno disanje omogućava da se površina noge ispuni. Nije samo noga natopljena, već i kiselost koja se širi od vjetra. A priliv kiselosti je priliv vitalne sile.

Tijelo ima veliku potrebu za prilivom kiselog, tako da je moguće da zgrada primi više od čistog svježeg vjetra sa visokim stepenom kiselosti, počeli smo razmišljati. Neka naši udahi postanu 2-3 litre po dahu. Za zdrave legije važno je popiti 5 litara vode i ukloniti pripremljenu vodu. Samo tako možete očistiti svoje tijelo ludi govori– toksini.

Dijafragmatično disanje olakšava i jednostavnu probavu tkiva kiselinama i vanjsko pročišćavanje produkata raspadanja. Dokaz kontrole (!) dijafragme pomaže u normalizaciji rada srca. Zatajenje srca, nepravilnosti pulsa i drugi poremećaji u srčanoj aktivnosti obično se javljaju kod osoba s oštećenim živcima. Pokret dijafragme je prvi pokazatelj zdravlja, koji omogućava da se proceni da li je osoba nervozna ili ne.

Ispravan dikhannya: priloženi dio

Poboljšano dijafragmalno disanje traje doživotno, što je i naučno dokazano. Udahnite što je više moguće iza dijafragme i vidite što je više moguće. Takav život vam neće pomoći da nastavite živjeti, ali će značajno uljepšati životnu blistavost.

Pravilno disanje pomaže u prevladavanju važnih emocionalnih i mentalnih poremećaja i preživljavanju najvažnijih trenutaka života. Za najmanju sumnju da ste podlegli ljutnji, strahu, ljutnji ili bilo kom drugom destruktivnom osjećaju, Raju će se smiriti, sjesti, zatvoriti oči i početi disati iza pomoći veće dijafragme.

Udahnite duge, duboke dijafragme. Imajte na umu da možete zaraditi minimalan iznos pododjeljaka uz naknadu. Za nekoliko minuta primijetit ćete da vam se puls smirio, a živci smirili. Umjesto da opušteno pokušavate da prevaziđete svoje probleme, sada ste smireni. Pokušajmo, pojačati naše dijafragmalno disanje i ponovo se obučiti iz emocionalnosti u logično razmišljanje. Postajete gospodar situacije! Više se ne čudite svojim problemima, već gledate široko, objektivno na govor. Zdravlje je uvijek prioritet za sve, čak i u ekstremnim situacijama!

To je sve! Pročitajte i članke: i. Pročitajte pravilno dihati. Pravilna prehrana je još jedna tajna zdravlja i dugovječnosti, ovisno o vašem raspoloženju i dobrom izgledu.

Trljanjem praznih usta, nefiltriranih od mikroba, mikroskopskih čestica, piljenih i izloženih ljudskim infekcijama i situacijama, smanjuje aktivnost mozga.
Uočeno je da djeca sa prisustvom adenoida i polipa sa oralnom dishanijom mnogo češće usvajaju početni materijal, osim toga, suočavaju se s fizičkim razvojem kao jednogodišnjaci koji ne pate od ovakvih problema.

Jak ispravno dihati

Pa, shvatili smo: pošto smo u pravu u procesu umiranja, mi ležimo, koliko nam je dobro. Pogledajmo sada tehniku ​​ispravnog procesa.

Tehnika za pravilno disanje

Za klip kontaktirajte opremu za sušenje. Da biste to učinili, ili sjedite u položaju ruke ili lezite. Pustite dah i gledajte svoj ciklus daha i vida.

Prilikom udisanja, življenja, dizanja i vizuelnog spuštanja, vaša tehnika je ispravna. U suprotnom, morate vježbati da biste ispravili proces.

Pa, ciklus zdravog procesa:

• Udahnite – dvije do tri sekunde.
• Vidih - tri-čotiri sekunde.
• Dvije do tri sekunde – pauze između ciklusa.

Bitan! Izmjereno dijafragmalno disanje od otprilike osam ciklusa sedmično u potpunosti zadovoljava zahtjeve za kiselošću cijelog tijela.

Pogrešan dihannya ta yogo uzrok

Ne postoje razlozi zbog kojih ljudi mogu nepravilno disati: najčešći uzrok zdravstvenih problema je nazalna kongestija: sinusitis svih vrsta, kronični, sinusitis i rinitis, druge upale sluznice, adenoidi i polipi.
Sa začepljenim nosom, inače, pod časom poliranja, usta uzimaju sudbinu usta, pri udisanju se uvlače, a na vidiku - slučajno. Kiselo nije dovoljno staviti na ivicu, površina nije očišćena, nije dovedena na potrebnu temperaturu, kao kod nazalnog procesa.

Drugi razlog može biti potreba za popuštanjem žicama, u kojoj su mnogi ljudi u stalnoj napetosti s mišićima štampe, pokušavajući da se što više povuku i zaokruže.

Ista situacija se dešava i kada je izuzetno zategnuto, posebno kada je proces teži u sedećem položaju.

Sve što je potrebno za pravilnu zdravu proceduru napetosti, ljudi se plaše da se kreću po površini, što je netačno.

Kako mogu naučiti?

Nije teško naučiti zdrave tehnike disanja, ali je dovoljno da se uspijete i nastavite s tim svakih petnaest minuta.

Znaš li? Učestalim disanjem, dubokim i intenzivnim ciklusima, stimulira se proizvodnja sluzi, čime se izaziva osjećaj gladi.

Dihal prakse i briga o sebi

Prilikom započinjanja prakse, glavna stvar je osvijestiti djelovanje moći, promatrati ih i pratiti.

Sada, tokom sata treninga, ležeći na leđima, pokušajte da se fokusirate na predstojeće trenutke:

• vjetar se uvlači kroz nozdrve, prolazi kroz nazofarinks u grlo, dušnik i natkoljenice;
• zaustaviti se na određeni sat;
• glatko, snažnije, spustite se i udahnite, hodajte unazad;
• pokušajte da prepoznate fazu kože u kojoj nema problema ili nelagode, snimite zvuk koji vidite dok udišete i vidite.

Desno za trening dubokog moždanog procesa:

• ležeći na leđima u opuštenom položaju, pomerajući stomak;
• pri desnom dubokom udahu, bićete primorani da pomerite karlicu unazad i možete videti da se karlica počinje dizati;
• Grudi praktički ne učestvuju u procesu.

Da biste lakše podrezali zid grudnog koša, možete ga čvrsto zategnuti u bilo kojem trenutku, na primjer, elastičnim zavojem.

Bitan! Ne zaboravite kada udišete stomakom: udahnite-živi i udara, vidimo-uključiti se.

Rankovy podih za mršavljenje, klasični kompleks:

• zauzeti "sjedeći" položaj;
• duboko udahnite samo nekoliko sekundi;
• hajde da se fokusiramo na taj sat;
• vidih ​​- glatko, chotiri secondi;
• ponovite ciklus deset puta.

• kamp “ležeći”;
• shvidky dah;
• držite šest sekundi;
• vidljiviji od napetosti štampe;
• ponovite ciklus šest puta.

• formacija se ne može promijeniti;
• jedan dubok udah, zatim dva kratka;
• zatrimka chotiri sekundi;
• jedan duboki, a zatim dva kratka;
• ponoviti - deset puta.

Cardiovantazhenya

Kardio trening i pravilno disanje su dva nerazdvojna govora. Kardiovantagenost intenzivnije otiče, meso srca uskoro počinje da teče kroz krvne žile

Svi znamo istu frazu o tome koliko ljudi može živjeti bez vode i vjetra. Bez vode i vode - cijeli dan, a bez vjetra - nešto više od 5 dana. Ne znaju svi, ali je činjenica – prosječna količina vode koju ljudi konzumiraju iznosi 3-4 kg, a danas je oko 20 kilograma. Takva aritmetika, u najmanju ruku, navodi na razmišljanje o ulozi uma u funkcionisanju ljudskog tijela, a nakon razmišljanja o njoj, razumljivo je da za analizu sistema nema osnovnih znanja o umu osobe.

Pa, hajde da pričamo više o specifičnostima hrane, njenoj ulozi i načinu na koji utiče na ljudski organizam. Zašto ljudsko tijelo danas živi blizu 20 kilograma težine, kako procesi i organi našeg tijela nesmetano funkcionišu, kako na ljudsko tijelo mogu utjecati svakodnevni život, prevencija i liječenje bolesti? - Kada osoba diše u blizini skladišta, udiše 21,3% kiselosti, 0,3% ugljičnog dioksida, a udiše 16,3% kiselosti, 4,0% ugljičnog dioksida od onoga što vidi. Tako se ostvaruje glavna funkcija ljudske ishrane - izmjena plinova, koja uklanja kiselost i uklanja ugljični dioksid.

Pored toga, skladište sadrži azot - 79%, argon - 1%, druge inertne gasove u malim količinama, kao i energiju Univerzuma koju ljudsko telo apsorbuje tokom disanja. Tokom procesa varenja, tijelo apsorbira dušik, razgrađujući se u molekularni dušik, baš kao što ljudi udišu dušik i jedu ga. Argon poboljšava snagu organizma u slučaju nedostatka kiseline. Zbog kiselosti u ljudskom tijelu nastaju sve reakcije transformacije i izmjene tvari, vidi se energija. Tokom procesa probave stvaraju se proizvodi razgradnje, uključujući ugljični dioksid, koji se eliminiraju iz tijela.

Općenito, ugljični dioksid nije ništa manje neophodan ljudskom tijelu od kiseline, jer kontrolira funkciju koju regulira, a kiselina je samo energetski materijal. Ljudski duh je mjesto, direktna veza između fizičkog tijela i energetske informacije. Dihanna je oblik unutrašnjeg stanja osobe, koje je izvor tijela. Stoga je uz pomoć terapije moguće dijagnosticirati pokazatelje zdravlja, emocionalnog stanja i efikasno ih mijenjati posebnim metodama terapije. Pravilno disanje osobe pokreće mehanizam samoizlječenja, a vi uskraćujete pristup neiscrpnim izvorima energije, što vam omogućava da poboljšate kvalitetu života, promijenite udio ljudi u većoj mjeri. Kako se ispostavilo, disanje nije samo udisanje i gledanje, već snažno i efikasan alat za postizanje prosperiteta u svim oblastima života. Funkcionisanje organa za disanje zavisi od života osobe koja nije opterećena znanjem o respiratornom sistemu, te stoga život u planiranju respiratornog sistema mora zavisiti od nekontrolisanih situacija i neplaniranih vanrednih situacija. Ako su bez znanja nemogući planiranje i kontrola, pokušaćemo da popunimo ovu čistinu.

Ishrana osobe je kontinuirani proces osiguravanja kiselosti tijela i oslobađanja ugljičnog dioksida kako bi se zadovoljile njegove potrebe. Regulacija razmjene gasova tokom disanja odvija se uz pomoć centralnih neurona nervni sistem, koji je u interakciji sa respiratornim centrom respiratornog trakta.U toku dilatacije bubreg se nalazi na nozi, transportovan krvlju i drugim prirodnim medijima tela do ćelija radi učešća u oksidativnim procesima. Ugljični dioksid, koji se rastvara u procesu oksidacije, tijelo često apsorbira kako bi zadovoljilo svoje potrebe u potrebnoj koncentraciji (6,0-6,5% u krvi), a višak se nalazi u sredini ljudskog tijela, što isporučuje gas ugljične kiseline u legeni, sob vidaliti yogo pri vidihu. Osim toga, ljudsko tijelo osigurava termoregulaciju i razmjenu vode (u procesu disanja voda isparava s površine pluća, što osigurava hlađenje krvi i ljudskog tijela), a prilikom udisanja gasoviti produkti metabolizma su također eliminisani Izmu.

Izmjena plinova tokom disanja može se podijeliti u nekoliko faza:

• između atmosfere i nogu, ako u procesu umiranja kisen potroši legen u alveole;
• izmjena plinova između nogu i krvi, ako venska krv ima višak ugljičnog dioksida i malo kiselosti dođe do noge, postaje bogata kiselinom i prelazi u arterijsku. Višak ugljičnog dioksida se prenosi u alveole i eliminira iz ljudskog tijela tokom disanja;
• transport gasa krvlju, ako ga tokom disanja arterijska krv, bogata kiselinom, transportuje do organa ljudskog tela, a ugljični dioksid iz tkiva dolazi iz krvi, pretvarajući ga u vensku;
• unutrašnje (tkivno) propadanje, ako postoji i kiselost ćelija. Protok tkiva pomaže kapilarima koji imaju veliki udio u cirkulaciji krvi u tkivima, kada krv teče kroz kislen, uklanjajući ugljični dioksid.

Proces disanja kod ljudi može se kontrolisati ako praktikujete disanje koristeći posebne tehnike kako biste podstakli efikasno funkcionisanje različitih sistema i organa. U svakodnevnom životu ljudsko tijelo se bavi samoregulacijom disanja. Kriterij za dišne ​​organe je ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida u krvi. Za koga u duhovnom centru postoji centar inhalacije i vidihu. U normalnim uslovima, udisaj centra za disanje šalje signal mišićima za disanje i stimuliše kontrakciju, što povećava volumen grudnog koša i ponovo tone u nogu. Uz pojačano vježbanje, stimuliraju se receptori za istezanje na zidovima nogu, koji šalju impuls u centar oka. Ovaj centar savija centar udisanja, respiratorni mišići se opuštaju, a vid nestaje.

Na primjer, ljudsko tijelo, kada fizičkih zahtjeva počinje intenzivno fermentirati kiselost i kao rezultat toga vidi se puno ugljičnog dioksida, što dovodi do stvaranja ugljične kiseline u krvi, a mliječne kiseline u mesu. Ove kiseline stimulišu respiratorni centar, a dubina i učestalost disanja se povećavaju, obezbeđujući ravnotežu razmene gasova. Veliki krvni sudovi koji izlaze iz srca imaju receptore koji reaguju na smanjenje kiselosti u krvi, stimulišući respiratorni centar da poveća učestalost disanja. Takav sistem samoregulacije disanja omogućava nam da osiguramo funkcionisanje svih sistema i organa, bez obzira na umove u kojima je disanje osobe pogođeno.

§2. Dikhannya lyudini sistem
Kada je ugljični dioksid važan za kiselost?

Ljudska ishrana je rezultat glatke interakcije između respiratornog sistema, respiratornog sistema i respiratornog centra. Pluća su glavni organ respiratornog sistema; respiratorni sistem uključuje i nosnu šupljinu, nazofarinks, grlo, dušnik i bronhije. Kada dišete, vjetar se, najprije za sve, spušta u nazalni prazan prostor, kroz nosne otvore se diže prema gore, a zatim, padajući, tone u prazan nazofarinks.

Prazno područje nosa se zagrijava i prlja. Prolazeći kroz nazofarinks i grlo, uvlači se u dušnik, gdje iza dodatnih resica migratornog epitela hvata i uklanja imenovane dijelove pile i druge tvrde dijelove jezika. Zatim se dušnik dijeli na dvije cijevi, koje se nazivaju bronhi, koje završavaju bronhiolama, koje se protežu direktno u noge. Tako se tokom aktivnog disanja organi respiratornog sistema pretvaraju, zagrijavaju, filtriraju i uklanjaju čvrste tvari.

Mehanizam ljudskog disanja ostvaruje se kroz dijafragmu i kostalne čireve. Dijafragma je mesni septum koji odvaja torakalnu šupljinu od trbušne šupljine, a njena funkcija pri disanju je stvaranje pozitivnog pritiska u trbušnoj duplji i negativnog pritiska u grudnom košu. Interkostalno meso, za okretanje rebara u stranu i blago prema gore, te promjenu volumena grudnog koša kako bi se osigurao proces udisanja i disanja tokom disanja.

Već smo pogodili respiratorni centar, koji osigurava ravnotežu između kiselosti i ugljičnog dioksida u krvi prilikom disanja osobe koja je osjetljivija na promjene u koncentraciji ugljičnog dioksida, niže kiselosti. Odnos ugljen-dioksida i kiselosti, koji se preporučuje, u venskoj krvi je 1,5:1,0 (kiseonik 4,0-4,5%, ugljen-dioksid 6,0-7,0%). Ovo nije milost U tijelu zdrave osobe ugljični dioksid može biti mnogo veći, manje kiseli!

At medicinski jorgani Utvrđeno je da kod starijih osoba, u statičkom stanju, opskrba krvlju iznosi 3,5-4,5% ugljičnog dioksida, a kod mladih - 6,0-6,5%, pa je stopa smrtnosti 1,5 puta. Razlog je to što disanje ljudi ljeti (često duboko, iza leđa) eliminira ugljični dioksid, a ritmično disanje mladih, zdravih ljudi ga štedi u granicama norme. Kako možemo objasniti da dok je sadržaj ugljičnog dioksida u atmosferi 0,3%, u ljudskoj krvi 6,0%? - Dakle, danas, kako ljudi umiru, mora se ukloniti 0,3% ugljičnog dioksida, a davno naša planeta nije uklanjala kiselost i bila je prezasićena ugljičnim dioksidom i organizam je drevnih stvorenja stvorila priroda uz zaštitu ovog hvalisanje. Organizam modernih bića i ljudi će biti i funkcionirati iza matrice drevnih bića, koja je pohranjena u genetskoj memoriji i istim mehanizmima regulacije odnosa i pojave u krvi.iz ugljičnog dioksida. I ljudi, kao dio prirode, slijede te zakone, prateći put evolucije svoje vrste – od tkiva u maternici, do visoko evoluiranih ljudi. Ista se evolucija događa s izmjenom plinova - krv fetusa ima dvostruko više ugljičnog dioksida, a kiselost je četiri puta manja od one odrasle osobe.

Kakvu ulogu imaju ugljični dioksid i kiselost u funkcioniranju ljudskog tijela? - Ugljični dioksid ljudsko tijelo uklanja kada se tečnosti, posebno ugljikohidrati, razgrađuju, kada se oksidira dodatnom kiselinom, stvara se ugljični dioksid u tkivima tijela - to je uglavnom zbog činjenice da se fragmenti tokom disanja mogu razbiti. uklonjeno ujutro.0,3%. Ugljični dioksid je izvor energije za ljudski organizam, a žele je izvor energije.

Uloga ugljičnog dioksida u ljudskom tijelu:

• ê važna komponenta u humoralnom mehanizmu regulacije disanja;
• mijenja ASC – najvažniji faktor zdravlja;
• ê prirodna metoda vaskularne ekspanzije;
• Zbog toga se kiselost taloži u ćelijama, a fragmenti hemoglobina daju kiselost manju od normalne koncentracije ugljen-dioksida. Pa šta, kiselo gladovanje - to znači malu količinu ugljičnog dioksida, a ne kiselo;
• učestvuju u distribuciji jona natrijuma u tkivima tijela;
• utiče na aktivnost enzima i prodiranje staničnih membrana;
• koncentracija ugljičnog dioksida direktno je proporcionalna intenzitetu funkcioniranja travnate loze;
• je sredstvo za vaskularnu ekspanziju;
• smiruje nervni sistem;
• učestvuju u sintezi aminokiselina.

Treba napomenuti da je učestalost disanja u mozgu regulisana nivoom ugljen-dioksida, jer tijelo praktički ne reagira na promjenu koncentracije kisika u rasponu od 20%, a iste manipulacije s ugljičnim dioksidom u rasponu od 0,1% dovode do oštre reakcije sa strane dihotomijskog centra za vraćanje koncentracije na normalno, onda možeš raditi sa duhom, postaviti na mjesto za slavlje, ugljični dioksid je važan za kiselost, u zavisnosti od prioriteta u regulisanju životnih funkcija. Sve živo na planeti zavisi od ove dve komponente. Nema života bez kiselosti, kao što nema ni ugljične kiseline, koja bi svjedočila o njegovoj jednakosti.

§3. Vidite dikhannya ljude

Bez obzira na to što trenutno postoji mnogo zakonskih prava i praksi koje se sprovode, sva se zasnivaju na nekoliko tipova ponašanja:

1. Donji (dijafragmatični), srednji (rebro), gornji (klavikularni), vanjski (mješoviti). Njegova korisnost leži u činjenici da je koža zatvorena kako bi se prozračilo okolno područje noge.

1.1 Dijafragma se koristi kada je dijafragma skraćena, trbušna šupljina je prazna. Dok udišete, kada se dijafragma spusti, negativni pritisak na grudi se povećava, a donji dio noge postaje otečen. Prilikom udisanja, unutrašnji cervikalni pritisak se pomera, zid grlića materice se izboči. Naizgled, cervikalni zid se rotira u svom normalnom položaju, a dijafragma se podiže, donji dio noge i dijelom sredina su ventilirani.

1.2 Rebreno disanje pomaže interkostalnim ulkusima, kod kojih se grudni koš lagano podiže, širi na strane i prema gore, a srednji dio noge se ventilira.

1.3 U slučaju klavikularne dijafragme, dihotomija se stvara u procesu podizanja ključne kosti i ramena prema gore, grudni koš nije pogrbljen, a dijafragma je uvučena. Gornji dio noge i srednji dio su ventilirani.

1.4 Spoljašnje disanje je kombinacija tri prednja tipa disanja, koja osigurava ujednačenu ventilaciju čitavih pluća.

2. Dublje i dublje, dublje i češće, iznad i dublje, iznad i češće.

2.1 Duboko i puno disanje, ispod sata dubokog disanja, čak i istezanje. Ova vrsta disanja opušta tijelo, što se koristi za neutralizaciju neugodnih stanja i negativnih emocija.

2.2 Gliboke ta chaste dikhannya. Dvostruko češće i dublje od prirodnog disanja, koristi se u praksama disanja za povezivanje sa totalitetom nepoznatog.

2.3 Verkhneve ta povilne dikhannya. Koristite u dubokim praksama za korak po korak, efikasan izlaz iz njih.

2.4 Verkhneve ta shvidke dikhannya. Vikorist se koristi za savladavanje negativnih iskustava kao svakodnevno pomagalo uz maksimalne emocije u cilju njihovog savladavanja.

3. Pravo na kapiji dikhanije.

3.1 Direktna dihanja je prirodna vrsta dihanije koju ljudi praktikuju u svakodnevnom životu.

3.2 Abdominalnu dijareju karakteriše bol u stomaku, koji je sličan prirodnim proležaninama i sporadično se ukoči, na primer, tokom važnog posla. Dok udišete, donji deo stomaka se napreže, zateže, a dijafragma se pomera prema dole, što vam omogućava da ponovo napunite noge. Kada vidite život, on se opušta, dijafragma se podiže, vidljivo iz nogu. Kada je vazduh podignut, osoba diše toliko neinformisano da dah omogućava uklanjanje značajnih fizičkih resursa.

§4. Kako pravilno dihati?

Koja je primjena ispravnog ponašanja u našem životu, koja je primarna demonstracija? - Pravilno disanje Možete paziti na stvorenja, tiha, usnule ljude (dok je zdrava, nebeski svod, "nije se učvrstio" prije spavanja laganim zglobom ježa). Tajna ove tajne pripada onome ko umire po algoritmu koji je postavila Priroda. Fiziologija stvorenja funkcionira samo prema zakonima prirode - kamila ne jede meso, a lav ne jede trnje. Zato živite, ne zaboravljajući da pijete vodu, brzo dišite na čistini, dišite mirno u snu. Stvorenja su imala veliku sreću, jer nije na njima da se podmazuju, lebde po restoranima, u najpopularnijoj hrani, desertima, koktelima, viskiju - ovo nije za njih, ciklusi i ritmovi disanja liče na prirodne, pa stvorenja nemojte se razboljeti u javnoj bolesti

Pratite disanje čovječuljka u točku - on diše stomakom, a grudi su mu neuništive. Kada odraste, tijelo će mu biti stegnuto u korzetima, kaiševima, odjeći, a na njega će se obrušiti more negativnih emocija, kult ježeva. Kada je umjeren, može se slobodno transformirati na površini, uklanjajući ugljični dioksid iz tkiva i krvi, izazivajući bolesti. Kod osobe koja spava to je još jednostavnije - disajni put je isključen i mozak kroz respiratorni centar regulira stabilnost izmjene plinova u ljudskom tijelu.

Jak ispravno dihati? - Naučite vještine uklanjanja plina ugljičnog dioksida iz vašeg tijela. Ova fraza bi se mogla koristiti za početak i završetak članka, jer sadrži smisao i meta element, kao da vas je uvjerila da je djelotvorna, potpuno dostupna i stoga moguća. Pa idemo. Sve je efikasno i granično jednostavno - dubok, plitak dah, polagani udah, dubok, plitak dah. Vidjeli smo onoga koji je udahnuo (1:2), a povlačenje daha nakon sat vremena je slično onome koji je udahnuo. Možete vidjeti da je vježba disanja način uklanjanja ugljičnog dioksida iz tijela. Odnos u ciklusu disanja je: udahni – ugasi, udahni – vidi – 1-1-2. Počnite disati 2 sekunde i vaš ciklus disanja u sekundama će izgledati ovako - 2-2-4, postepeno povećavajte sat disanja i disanja.

Vaš cilj je da imate ne više od 8 takvih ciklusa po sesiji, a zatim 7, 6, 5. Ne brinite, jogiji se snalaze sa samo 1-2 ciklusa po sesiji i to uopće nije dobro. Kod odrasle osobe postoji 12 takvih ciklusa i gubitak ugljičnog dioksida se uvijek izbjegava, tako da ima 8 ciklusa - to nije teorija, već životna činjenica. Pauza se može napraviti vizuelno. Da biste savladali ovu vrstu disanja, sa pauzom na vidiku, izdahnite prije udisaja. To omogućava lak i nesmetan prelazak u ofanzivni ciklus, jer Dok ne vidite buđenje respiratornog centra, uočljiv je ritam disanja nakon zaustavljanja.

Vježbajte vrstu hrane koju odaberete laganim tempom - kod kuće, na poslu, u javnom prijevozu. Kada se jednom vratite od kontrole nad disanjem, a zatim se vratite kontroli, primijetit ćete da tijelo uspješno izvršava zadati program. Zatim “zapišite” ovaj algoritam u svoje dinamičke funkcije. Nije vruće – sve funkcije tijela podliježu treningu i programiranju. Efikasnost svoje snage možete provjeriti na ovaj način: duboko udahnite i dišite duboko. Dobar rezultat je 35 sekundi za muškarce, 25 sekundi za žene.

Vježba disanja može se raditi u jednom ciklusu, udahom i vizualno, ali za informisanu pohvalu odluke ovo morate znati. Kada se disanje uspori, više krvi teče u nogu i srce, površina noge postaje više ventilirana, kroz koju krv efikasnije propušta kiselost. Ugljični dioksid se ne oslobađa (probavljanje), akumulira se u krvi, akumulira zakiseljavanje i povećava oslobađanje kiseline hemoglobinom. Visnovok - zaustavljanjem daha pri udisanju apsorbujete kiselinu iz organizma, podstičući razmenu gasova.

Kada prestanete da dišete, dotok krvi u srce se, međutim, menja i srce počinje da presuši (ne drenira krv) - što negativno utiče na funkcionisanje krvožilnog sistema. Pluća također dreniraju malo krvi; njihova ventilirana površina se mijenja (pluća su blago komprimirana). Koncentracija ugljičnog dioksida u krvi naglo raste, krv se zakiseljuje, a koncentracija vodenih jona naglo raste, što je tada pravi znak zasićenja tijela elektronima. energije. Vježbanje daha jasno podstiče vašu energiju, ali prije svega uživajte u srcu kako ne biste stvarali probleme sa srcem jer smrdi.

Nemojte pretjerano produžavati disanje pri maksimalnom udisanju i vidu; preporučena brojka je 70-80% od maksimuma. Ako se disanje zategne uz maksimalnu inhalaciju, to će ugroziti istezanje legen tkanine. Dok udišete, pratite dijafragmalni dah. Održavanje daha maksimalnom brzinom je garancija neuravnoteženog srca. Ako imate slabo srce, koristite minimalnu vježbu. Očigledno, također morate više raditi s dijafragmom.

Ako niste izgubili poštovanje, onda ponavljam - kada udišete, preporučljivo je koristiti dijafragmu za pomoć, jer Ovo je osnova pravilnog disanja. Ovaj vid lečenja naziva se i limfno srce, fragmenti vode se apsorbuju pumpanjem centralnog nervnog sistema, postiže se masaža unutrašnjih organa, normalizuje se cirkulacija krvi u karlici, vratu i donjim delovima tela. . Zbog očiglednosti „trbuščića“ i odsustva trbušnjaka, ne dišete mnogo, tako da trbušnjake u osnovi dobijate na osnovu eliminacije stomaka. Entuzijazam i novajlija na ovom trnovitom putu dat će vam dodatnu statistiku na našoj web stranici: .

Neophodno je disati na nos, jer se u ovom tipu vazduha filtrira i zagreva, ali nije dogma. U slučaju značajnih fizičkih zahtjeva, dozvoljeno je disanje na usta radi poboljšanja disanja. S druge strane, u nekim dikhal praksama, dikhannya uz pomoć kompanije pobjeđuje. Prilikom disanja na nos dolazi do jonizacije kiseline, zbog čega se biohemijski procesi koji uključuju kiselinu u nogama odvijaju na višem nivou. Prilikom disanja kroz nos u mozgu se stvaraju rezerve kiseline, koje kroz čeone sinuse prodiru u cerebrum. Disanje kroz nos je još bolje jer sadrži receptore koji kontrolišu ritam disanja i tonus bronhijalnih mišića.

Pravilo se čuva. Vi se, naravno, sjećate sumorne statistike, koliko ljudi može živjeti bez ježa, vode i smrti. Ispada da ako se nepravilno hranite u istom terminu (1-2 mjeseca), pojavit će se simptomi bolesti, a eksperimenti s vodom će vam dati simptome bolesti nakon tjedan dana, ali svejedno je - vraćanje dolazi nakon 5 sedmica . Ako želite da poboljšate svoje zdravlje uz pomoć medicine, pažljivo proučite teoriju medicine, njenu tehniku, mjere opreza i kontraindikacije, nemojte se postavljati za postizanje rekorda.

Proces savladavanja disanja može biti postepen, postepen i bićete zadovoljni pojavom zdravog duha u zdravom telu, prihvatljivim promenama raspoloženja, skladnim snom sa dosta svetla. I više metoda dihanja, koje će omogućiti pristup mogućnostima suptilnog svijeta. Bog vas blagoslovio iz ovih eksperimenata. To je kao da kažete: "Input je rublja, a out je sto." Za nespremnu osobu „izlaz“ je još manje verovatan, a smrt nije najbolja opcija.

§5. Secrets of Effective Likuvannya Dihannyam

Kod osobe koja je savladala pravilno disanje automatski se pokreće mehanizam samoizlječenja. Mehanizam pokretanja je prijenos energije u tijelo, što je prije uključivalo samo preradu tvari u tijelu i njihovo odlaganje. Šta je proces samoizlječenja, to još niko ne zna, jer ljudsko tijelo nije složen sistem, saznanje o tome koliko je oskudno istovremeno lišeno postavljanja temelja fenomena samoizlječenja. Uz pravilnu ishranu i ako pravilno jedete i pijete vodu, onda bolesti postepeno napuštaju organizam. Za ublažavanje određenih tegoba koristimo metode koje nisu lijekovi efikasan tretman dihannyam.

Šta uzrokuje smrad? - Kombinacije različitih vrsta hrane. Kao izvještaj, već znate o funkcijama izmjene plinova, kao i o vrsti disanja koje ventilira svaki dio pluća, jer se uliva u različite funkcije tijela, tako da možete jasno planirati rezultat odabirom A jedinstvena kombinacija vrsta hrane. Ovo je teoretski, ali u praksi se nosite sa prelivom bolesti, čija će prevencija i liječenje biti osigurani specifičnom metodom liječenja. Osim toga, zrak sadrži kiseli plin, ugljični dioksid, dušik i živu energiju (pranu). Prana je energija koja je prisutna u svakom živom biću. Duh, život, energija, snaga - to su oblici pranija. Fizičke energije (magnetizam, toplota, svetlost, gravitacija), koje vibriraju energijama - ovo je prana. Prana je mjesto, tanka nit između fizičkog i duhovnog tijela. Kada se ovaj ligament prekine, duhovno tijelo gubi svoje fizičko tijelo i nastupa smrt. dikhannya - tse zhittya.

Ljudi su obdareni moćima jake volje koje su u stanju direktno usmjeriti živu energiju na problematična područja tijela. Uz pomoć disanja može se regulirati psihoemocionalno stanje osobe, jer negativne emocije uništavaju tijelo, što je rezultat njihove neutralizacije. Ostaci psihoemocionalnog stanja usko su povezani sa disanjem, promjenom ritma disanja (ritmove disanja čovjek lako može regulirati) moguće je neutralizirati negativne emocije. Ako dođe do bilo kakvog poremećaja u tijelu, promijeni se ritam disanja ili čak bubrežni ligament - vraćanjem ritma disanja vraćate normalno funkcioniranje tijela. Na primjer, osoba u bijesu emituje negativnu energiju pri snažnom udisanju, a slab udah joj omogućava da adekvatno apsorbira informacije prije nego što izgubi sposobnost. Ljutnju možete ugušiti ponovnim uvođenjem normalnog ritma disanja, dubokim udahom.

Pošto ste savladali duh radosti, moraćete da se bavite vrlo kratkim formulama, bez dodatnih objašnjenja. Na primjer: „Kada udišete, osjećate hladnoću zraka, očigledno koncentrišete svoje poštovanje na opuštene mišiće tijela, usmjeravate svoje misli u tijelo i osjećate toplinu.“ Šta je ovde poenta? - U duhovnim praksama postoje različite uloge udisaja i vida. Udahni - ceo život, početak života, spoljašnja energija, svetlost, ljubav, bratski kapacitet (odgovornost), osetljivost na hladnoću, pokretljivost, napetost mišića. Vidih znači smrt, kraj svega, otklanjanje neprijatnih misli, negativnosti, neutrališe negativne emocije, deluje smireno, opušta mišiće, daje osećaj topline. Uloga udisaja i vida tumači se u smislu psihofiziologije disanja, tako da kada pobijedite, imate pravo da svoju pažnju koncentrišete na napetost udisaja, a za opuštanje - na vid.

Sve metode liječenja mogu se inteligentno podijeliti u nekoliko podgrupa na osnovu složenosti koncepta i broja različitih funkcija i moći ljudskog tijela:

1. Metode tjelesnog vježbanja s različitim kombinacijama njegovih vrsta (na primjer, Buteyko metoda, Strelnikove fizičke vježbe).

2. Kombinacija mentalnog zdravlja, informacija, tijela. Ova metoda je složenija kada se savlada, a naglašava veliku koncentraciju na ravnotežu u interakciji tijela, pokreta i svijesti (na primjer, čigong, Norbekov pokret).

3. Tehnike zasnovane na dosadašnjem poznavanju efekata cirkulatornog disanja (efekat hiperventilacije u plućima), u trenutku disanja se uočava rad sa pozitivnim stavom, a ljudi su pobednici za eliminisanje Manya pristupa Svidomostima . Veza između smrti i svjesnosti, s promijenjenim stanjem, omogućava vam da se riješite utjecaja prošlih iskustava, mentalnih trauma (na primjer, ponovno rođenje, holotropna smrt). To su vrlo složene, ali ne i sasvim sigurne metode kroz manipulaciju mozgom, bez momentalnog prijenosa rezultata i nasljeđivanja. Stoga se njihova stagnacija preporučuje samo pod nadzorom Gurua. Potražite Gurua, a ne instruktora, jer ponekad ljudi koji su neredoviti preuzimaju titulu. Štaviše, Guru takođe duguje svojoj majci dobru reputaciju i preporuke.

Što se tiče prve dvije podgrupe liječenja, njihova djelotvornost je dokazana masovnim priznanjem, za pozitivne rezultate, a njihove principe možete lako razumjeti ako pažljivo pročitate ovaj članak. Najčešća metoda u prvoj podgrupi kliničkog disanja je Buteyka metoda, ili VLGD (voljna likvidacija dubokog disanja, s periodičnim vježbama disanja na vidiku). Želeo bih da istaknem vaše poštovanje – duboko i često, razumećete zašto. Dubokim i čestim disanjem narušava se ravnoteža kiseline i ugljičnog dioksida u tijelu, uništava se sistem za korekciju kisika, a kiselo gladovanje se povećava. Hiperventilacija pluća pri takvoj ishrani rezultira gubitkom ugljičnog dioksida, izaziva grčeve bronha i više od 150 bolesti, uključujući i one „nenasilne“ – astmu i hipertenziju, koje još uvijek sprječava VLHD.

Međutim, u svakoj situaciji naći će se skrupulozni i principijelni ljudi koji moraju snabdjeti hranu: „Kako biste objasnili činjenice o efikasnom liječenju hipertenzije onima koji pate od visokog krvnog pritiska?“ A stvar je u nijansi - u komercijalne i reklamne svrhe govorimo samo o dubokom disanju, a ne o dubokom i čestom disanju, jer duboko, glatko i ritmično disanje je pravilno disanje ljudi, jer je tijelo ispunjeno kiselinom. , i njegov odnos s krvlju reguliran dihalnim centrom ugljičnog dioksida. Ovo je efekat pri promeni dubokog, čestog posta (kiseli post, smanjena koncentracija ugljen-dioksida) u dubok, uglađen, ritmičan (normalizacija ravnoteže izmene gasova).

Činjenice o ishrani o razlozima efikasnosti ova dva apsolutno ekstremna tipa dijabetesa su pomalo nejasne, govoreći o onima da ravnoteža razmjene gasova nije primarna u liječenoj hipertenziji i da postoje dublji faktori u pijenju. Glibshe - tse, shvidshe za sve, prana. Kao što se sjećate, ljudsko tijelo se uz pravilno disanje obogaćuje ne samo kiselošću, već i pranom (univerzalnom vitalnom energijom). Hipertenzija nastaje zbog zvuka krvnih žila, uzroci hipertenzije mogu biti bolesti aktivnih organa i funkcija tijela.

Bolest organa zbog nepravilnog disanja (na primjer, jetre) - što rezultira smanjenjem njihove energije i protoka krvi. Da bi se obnovila cirkulacija krvi, tijelo je prisiljeno pritiskati krv - javlja se hipertenzija. Cijelo tijelo počinje da se obogaćuje energijom, poboljšava se energija organa, zbog čega oboljeli postaju umorni, obnavlja se cirkulacija krvi i izmjena plinova - uočava se hipertenzija.

Budite svjesni svake informacije, jer je tu ekonomski fokus, budite s više poštovanja, budite oprezni. Takođe, metoda terapije kože može biti kontraindikovana, tako da sve metode terapije kože moraju početi sa tretmanom koji je kontraindiciran. Ako ne znate ništa o pokazateljima svog zdravlja, odmah ćete se obratiti ljekarima.

Sistem M. Norbekova (Norbekovova dijeta), koji se proteže na 2. podgrupu medicinskog disanja, omogućava vam da vratite labavost i fleksibilnost tela, kao i oštećenje ligamenata u energetskom polju, efikasno podižući nivo energije za tijelo. Takav program se sprovodi jer funkcije našeg tela imaju sposobnost samoobnavljanja, a ljudi imaju sposobnost da aktiviraju ovaj proces, budući da je fizičko telo energetski povezano sa psihom, emocijama yami, duhovnim telom. Da bi se pokrenuo mehanizam samoizlječenja, postavlja se kompleks koji se sastoji od fizičkih prava, Norbekovljevog mentalnog zdravlja, energetskog mentalnog zdravlja i, što je najvažnije, fragmentirane metode upoznavanja posebno ljudi. psihološko stanje, nazvano Norbekovljevo raspoloženje. Norbekovljevo raspoloženje ima drugo ime - imidž mladosti i zdravlja (OMH), zbog čega se obavlja zapošljavanje.

Šta je ZMZ? - Svako od nas ima osjećaj (obično u mladosti), kada vladaš svojom dušom, osjetiš kroz kožu svog tijela osjećaj nove snage i zdravlja, da će sve uspjeti, a budućnost biti više predivno. Takav proces je uvijek praćen nuspojavama - to može uključivati ​​zvuk, miris ili cvjetnu livadu. Ako dobro vježbate, razvit ćete misaoni oblik, shvatajući šta je sveto dati svojoj duši. Autor knjige “Savjet budale i ključ do prosvjetljenja” ovo ima kao krik magarca, ali za mene je to melodija popularne pjesme. Nakon mnogo treninga koje je trebalo da preuzmem, moj poseban imidž ZMZ-a je lepo ukorenjen u Svidomostima. Sada, bez puno gužve, samo puštajući ovu melodiju, bez muke oko odlaska u ZMZ, osjećam nalet energije i zdravlja.

Zašto treba da poštujemo ovaj kompleks? - Sva fizička prava, 90% poštovanja treba dati sebi, a ne mehaničarima. Ovaj kompleks, kao i fizička prava koja ulaze pred njega, impliciraju status energetske prakse. Stoga je potrebno prakticirati dihanju, koncentrišući se na novo poštovanje, ako radite s bilo kojim organom, onda svoje poštovanje koncentrišite na novi. Dakle, prije svega, radite sa mislima, energetskim misaonim formama i mislima (misao je također tok energije).

Ponekad čitate članke i gledate video zapise, gdje je kompleks "Oko ponovnog rođenja" ("Pet Tibetanaca") predstavljen kao skup ruševina. Corey je nula. Za one koji nisu čuli takve preporuke za takve metode, objavite članak ili knjigu. Kontrola – u ovim kompleksima praktikuju „disanje“ kroz organ kako bi pomerili njegovu energiju. Nikada ovako ne vježbate disanje kroz srce i mozak.

Ako se u procesu izlječenja počnete rješavati svoje bolesti, sigurno ćete morati doživjeti zdravstvene krize. To je proces u kojem bolest napušta vaše tijelo, i to većom brzinom. Proces nije tako lak, ali je lakši jer znate za njega i spremni ste da ga doživite bez razočaranja. Ili još bolje, opustite se, čak i ako vam bude bolje od bolesti. Praktičnije je. O toj temi dobro govori R. Malakhov.

Koje veštine i znanja su vam potrebne u svakodnevnom životu? – Jednom sam pročitao preporuke „Kako brže zaspati“. Čitam, - udahni - pauziraj - vidim, vidiš, pa udahnem i dodao: "Bojim se ovoga, brzo i beskrajno ga uspavam", ali znaš zašto. Prije nego što progovorite, nakon što pročitate još jednu preporuku - nakon što izravnate oči, u intervalima od 10-15 sekundi, držite ih otvorene dok ne zaspite. Nakon što sam ga probala, osjećam da je ukusno i odmah počinjem da zaspim. Ugodan san, drugovi.

Ako trčite (zbog zdravlja, nemojte misliti ništa loše), onda ste svjesni pojave drugog daha, čiji dolazak možete ubrzati protresanjem. Na primjer, čim me zaboli glava, počinjem da dišem u tišini. Efikasniji od tableta. Već znate o emocijama, smradovi su u našem dahu, promijenite dah - znate emociju. Prije nego što upoznate osobu koja je u korijenu vašeg problema, pokušajte da prilagodite ritam svog disanja ritmu disanja, kao i svom načinu sjedenja, govora, gestikulacije i izraza lica. Najveći problem vam je zagarantovan - zove se NLP.

Zavrsio sam. Zašto cijeli život moramo provoditi tražeći znanje koje nam nikada neće trebati i od kojeg naš život neće biti pohranjen? Konkretna je činjenica – ljudi ne mogu da žive bez disanja, a osim toga, niko toga nije svestan. Očigledno, ovo nije sasvim ekonomično. Pa, nije vam sasvim dovoljno, vama je sasvim dovoljno. Znate li da i sami uspješni ljudi Planete “nisu završile univerzitete”. Oni su sami stvarali, ali u disciplinama primijenjene moći. Dakle, možda su i postigli uspjeh. Prestani umirati!

To je to! Detaljna, postupna uputstva iz metoda kliničkog disanja ne koriste, po obavezi našeg članka - kontraproduktivna su. Čovjekova koža je jedinstvena po znacima svog zdravlja, a ukratko, možemo samo dati preporuke kako individualno odabrati različite metode i potaknuti vas da se bavite samoosvjetljenjem i praksom liječenja. Detaljno, korak po korak, na osnovu pokazatelja vašeg zdravlja, možete planirati sve faze izlječenja kroz rituale iscjeljenja čitajući knjige i statistike poznatih iscjelitelja.