1. U redu

2. Lagano trčanje.

3. Stribkov desno sa ili bez napetosti.

4. Dihotomije se ispravljaju u intervalima.

5. Ponovljeno trčanje na kratkoj udaljenosti.

6. Hodanje.

7. Pravo na frekvenciju rukhiva (velike kuće).

A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

V. 2,1,3,7,4,5,6. m. 3,4,2,7,5,4,1.

Dio 2.

Prilikom popunjavanja 2. dela obrasca zadatka (2. deo), u kolonu „potvrda“, koja odgovara broju zadatka koji se završava (B1-B5), upisuje se koncept, formuliše neophodan redosled.

U 1. Otvorite svoj um efikasnom fizičkom razvoju i razvoju vašeg djeteta.

U 2. Specifičnost i suština metode J. Heberta.

Art. 3. Fizički razvoj u uskom i širokom umu.

U 4. Fizički trening – ovo…………

U 5. Jasno je da starija grupa nije pobjednička.

dio 3

Z. Otkrijte značenja gimnastika za rane u skladnom razvoju deteta.

OPCIJA V.

1. Prilikom savijanja krivine savijte trag dok...

A. Harmonično povećanje labavosti u glavnim uglovima.

b. Postizanje maksimalne amplitude talasanja pod glavnim uglovima.

V. Optimalna amplituda ruku je u zglobovima ramena i koljena.

R. Obnavljanje normalne amplitude uglova.

2. Shvaćen kao fizička supstanca, vitriol…

A. Kompleks moći koji uzrokuje sposobnost osvajanja različitih fizičkih interesa.

b. Kompleks moći koje označavaju postojanje sadašnje situacije.

V. Moguće je dugo fizički raditi, uz malo truda.

g. Važno je sačuvati postavke parametara robota.

3. Vitalnost osobe ne može ostati iza...

A. Funkcionalne mogućnosti sistema za snabdevanje energijom.

b. Fluidnost reakcije rogova.

Upornost, razmetljivost, hrabrost, strpljenje.

R. Silly m'yaziv.

4. Prilikom kretanja nemojte se naginjati udesno, karakteristična oznaka koji...

A. Maksimalna aktivnost sistema za snabdevanje energijom.

b. Umjeren intenzitet.

V. Maksimalni intenzitet.

R. Aktivan je rad većine krakova mišićno-koštanog aparata.

5. U slučaju oporavka održavati režime vježbanja koji se obično dijele na zdrave, ohrabrujuće, razvijajuće i trening. Režim pojačavanja vrlo brzo povećava broj otkucaja srca...

A. 110-130 udaraca po oštrici. b. 140 udaraca po pogotku

V. 140-160 udaraca po oštrici. m. 160 udaraca za khvilina.

6. Obično se naziva tehnika fizičkih prava…

A. Metoda za postizanje potpunog rasta biljke roc.

b. Metoda organizovanja revolucija pod časom osvajanja desnice.

V. Skladište i slijed ruševina za vrijeme osvajanja desnice.

R. Racionalna organizacija protočnih procesa.

7. Prilikom analize tehnologije, uobičajeno je da se vidi osnova, provodnička traka i detalji tehnologije. Pod žičanim objektivom tehnologije se razumije...

A. Skup elemenata koji karakteriziraju individualne karakteristike jedinstvenog proizvoda za cijelu kosu.

b. Skladište i redoslijed elemenata koji su uključeni u operaciju Rukhov.

V. Ukupnost elemenata potrebnih da se izvrši zadatak roc.

R. Najvažniji dio metode pjesme oslobađa rocove komande.

8. U procesu pokretanja ruhovskih radnji koriste se metode integralnog i raščlanjenog prava. Izbor metode leži u…

A. Mogućnost rasparčavanja rocine akcije.

b. Osnove tehnologije sklapanja.

V. Broj elemenata za formiranje rokhova akcije.

m. Slično vikladaču.

1. Međunarodni olimpijski komitet je...

A. međunarodne nerutinske organizacije.V. međunarodnog udruženja pokreta fizičke kulture

b. generalno udruženje medjunarodnihfederacija.m. Evropska unija fizičke kulture i sporta.

2. Metrički sistem prijava za trčanje prvi put je uveden na Olimpijskim igrama...

A. Atina (1896). b. Pariz (1900). V. Saint Louis (1904).m. London (1908)

3. Funkcije socijalizacije posebnosti sprovode se u sferi...

A. osvijetli to svetilište.V. virusna aktivnost.

b. međuljudski kontaktim. sport je nadohvat ruke.

4. Oblik prava karakteriše...

A. projektovanje opreme, školjki, montaža.V. tehnička pripremljenost sportiste.

b. Vikanski stil.m. prostorno-vremenski parametri rukh_v

5. Individualni razvoj organizma se definiše kao....

A. Genesis. b. Ontogeneza. V. Filogeneza. m. Vihovannya.

6. Potrebno je unapređenje intelektualnih sposobnosti prije sticanja fizičkih prava...

A. potpuno ravno.b. iz sredine. V. posredovano. m. Vibirkovo.

7. Koji je redoslijed potpunog uključivanja u razvoj fizičkih vještina u okviru jedne aktivnosti?

Shvidkistost .

Vitalnost .

Hnuchness .

Spritness .

Force .

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

V. 5, 3, 4, 2, 1.

m. 4, 1, 5, 3, 2.

8. Upotreba „tesnih“ intervala kao zamjene tipična je za... metodu regulacije rukhovo aktivnost.

A. ponovljeno b. neprekidno V. circular m. Interval.

9. Postanite optimalni puls tokom sat vremena ritmičke gimnastike...

A. 110 i manje udaraca za oštricu.b . 110-130 udaraca po oštrici.V. 130-150 udaraca po peru. m. 150-170 udaraca po oštrici.

10. Navedite redoslijed stvaranja elemenata tehnike bacanja granata.

1. Polijetanje naprijed .
2. Trimanna granata, položaj za odmor .
3. "Nedjelja" krok .
4. Galmuvannya .
5. "Stop" krok.
6. Uvođenje granata .
7. Final zusilla .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

m. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Navedite rang rasta u svijetu njegovog objektivnog značaja.

1. Vidomchi .
2. Interni .
3. Miski .
4. Craiova .
5. International .
6. Distrikt .
7. Regionalni .
8. ruski .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

m. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

ŠKOLSKA OLIMPIJADA

na temu "Fizička kultura"

TEORIJSKO-METODIČKI RAZVOJ 10-11 razred

Nadimak po imenu mog oca_________________________________________________

Škola br.________________________________________________ Razred ___________________

VIDEO FORMA

hrana	Opcije verzije
1	A	b	V	G
2	A	b	V	G
3	A	b	V	G
4	A	b	V	G
5	A	b	V

Test iz fizičke kulture za učenike

9-11 razredi

1. Inicijator oživljavanja Olimpijskih igara je...

a) rimski car Teodosije I; b) Pierre de Fredie, baron de Coubertin.

c) Antički filozof i mislilac Aristotel; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Vrste rukho aktivnosti koje se blagotvorno ulivaju u fizičko stanje i razvoj osobe obično se nazivaju...

a) fizička prava; b) fizičke vežbe;

c) fizička kultura; d) fizička obuka.

3. Osnovna fizička kultura je važna orijentisana ka bezbednosti...

a) očuvanje i obnavljanje zdravlja;

b) razvoj sposobnosti ljudskih rezervi;

c) fizička spremnost osobe prije života;

4. Održavanje dnevne rutine će rezultirati poboljšanjem zdravlja, pa
šta...

a) omogućava eliminaciju neočekivanih fizičkih stresova.

b) osigurati ritam tijela;

c) omogućava mi da pravilno planiram i vodim svoj dan;

d) količina potiska na centralnom se mijenja nervni sistem.

5. Princip kojim se optimalno izvođenje zadatka, a posebno metoda fizičkog treninga prenosi na sposobnosti kojima se bavi je:

a) princip informisanosti i aktivnosti; b) princip pristupačnosti i individualizacije;

c) princip nauke; d) princip povezivanja teorije sa praksom;

6. Sistem organizacionih i metodoloških pristupa koji vam omogućava da direktno identifikujete specijalizaciju mladog sportiste u pevačkom sportu naziva se:

a) sportska selekcija; b) pedagoški testovi;

c) sportska orijentacija; d) dijagnoza slabosti;

7. Zove se postava...

a) silueta osobe; b) osnovni položaj osobe je u vertikalnom položaju;

c) bogatstvo grebena, koje osigurava granat sam po sebi;

d) karakteristike opruge kičme i stopala.

8. Reakcija tijela koje se vježba fizički značaj U procesu lekcije (aktivnosti) potrebna je pomoć:

a) operativna kontrola; b) linijsko upravljanje;

c) kontrola vrećice;

d) kontrola kordona.

9. Prvi korak u pripremi tijela je njegova priprema.

a) voda; b) sunce; c) iznova i iznova; d) hladno.

10. Nakon naredbe “navkolo” slijedi redoslijed radnji:

a) ima skretanje pozadi desna ruka na desnoj peti, lijevo stopalo na 180 i stavite lijevu nogu pored desne;

b) ovo uključuje okretanje lijeve ruke na lijevu petu, okretanje desne ruke za 180 stepeni i postavljanje desne noge pored lijeve; c) pojavljuje se komanda “marš”;

d) skretanje se odvija u prilično pravoj liniji.

11. Razvojni efekat u pobedničkom ponašanju školaraca je da budu oprezni kada se pobedjuju udesno, što će vrlo brzo povećati broj otkucaja srca...

a) 100 udaraca/xw; b) 120 udaraca/sw; c) 140 udaraca/sw; d) 160 i više udaraca/ljuljanja.

12. Postavite glavni uzrok uništenja na...

a) slabost mesa; b) zvička u pevačke poze;

c) broj obrtaja po satu školske lekcije;

d) nošenje torbe ili aktovke jednom rukom.

13. Zdrav način života je način življenja, usmjeravanja...

a) razvoj fizičkih sposobnosti ljudi;

b) podsticanje visoke efikasnosti ljudi;

c) spašavanje i unapređenje zdravlja ljudi;

d) priprema profesionalnih aktivnosti.

14. Glavne zasjede aktuelnog olimpizma u...

a) odredbe o olimpijskoj solidarnosti; b) zvanične informacije MOK-a;

c) olimpijsku zakletvu; d) Olimpijska povelja.

15. Struktura u kojoj se jedno ili drugo nalazi na istoj liniji naziva se:

a) kolona; b) u liniji; c) režim dvostrukog ranga; d) linearno formiranje.

16. Imenujte komponentu fizička kultura, koji otkriva psihofizička svojstva ljudi na granici

a) fizička rekreacija; b) fizička obuka;

c) sport; d) fizička rehabilitacija.

17. Kvalitet koji se može koristiti za preciznije postizanje maksimalne postignute fluidnosti naziva se...

a) švedski indeks; b) apsolutna rezerva likvidnosti;

c) koeficijent manifestacije švajcarskih specijaliteta;

d) švajcarski vitriol.

18. Međunarodni olimpijski komitet kao mjesto gdje će biti domaćin 2016 XXXI Olimpijske igre biraju...

a) Tokio; b) Čikago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Preporučljivo je započeti proces pokretanja ručnog rada sa majstorstvom…

a) izlazni kamp; b) sažetak njihovih prava;

c) osnove tehnologije; d) šef tehnologije.

20. Proces ispravljanja osnovnih elemenata neophodnih za život se naziva...

a) fizička obuka; b) fizičko vaspitanje;

c) fizička temeljitost; d) fizički značaj.

21. Budite zdravi i razmislite...

a) način života; b) svakodnevna bolest;

c) posvećeni smo zaštiti zdravlja; d) rezervni kapacitet organizma.

22. Učestalost povreda se smanjuje s vremenom kako bi se ostvarila fizička prava, kako naučnici...

a) ponovo procijenite svoje sposobnosti;

b) stanje depozita je usklađeno;

c) pobjedničke snage Rukha su u pokretu;

d) nemojte biti uhvaćeni u svoje emocije.

23. Najvažniji vodič za zdrav način života je...

a) ruhovy mod; b) racionalna hrana

c) priprema tijela; d) posebna i opšta higijena

24. Dokument koji predstavlja sve aspekte poslovne organizacije,…

a) Zmaganov kalendar; b) pravila izrade;

c) propise o krijumčarenju; d) Zmagan program

25. Sportsku i igračku aktivnost karakteriše...

a) težnja ka maksimalnim rezultatima; b) konfliktna situacija tuča;

c) jasnoća određene parcele; d) veliki značaj pobedničke uloge.

26. Razlika između vrijednosti aktivne i pasivne fleksibilnosti naziva se:

a) amplituda rukhu; b) labavost u snježnim nanosima;

c) indeks fleksibilnosti; d) nedostatak aktivnog tkiva

27. Šta je zhartovovannya?

a) kupatilo hladnom vodom i hodanje bosi;

b) povećana je otpornost organizma na neprijatne spoljašnje uticaje;

c) drevna gimnastika za higijenu rana;

d) kombinovanje pare i kupke za spavanje sa gimnastikom.

28. U bilo kom redoslijedu, liste trebaju biti u potpunosti zaključene
niže desno u kompleksu gimnastike za higijenu rana?

1. Dihalni desno.

2. Imaju pravo da poboljšaju mišiće i pokretljivost mišića.

3. Istegnite se.

4. Trčanje prelaskom na hodanje.

5. Hodanje sve većom frekvencijom.

6. Šišanje.

Pochergova napetost i opuštanje mišića.

Trčite mirnim tempom.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Kojim redosljedom treba u potpunosti da se fokusiramo na razvoj fizičkih vještina u glavnom dijelu časa posvećenom fizičkom treningu?

1. Snaga.

Shvidkist.

Gnuchkist.

4. Vitrivala tu je.

a) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3, 2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Navedite pravi niz za
fizičke vežbe i pauze.

1. Čučnjevi, šišanje, trčanje, šta raditi sa hodanjem.

2. Desno opušteni mišići prstiju, ruku, nogu.

3. Kontrolisati tačnost i koordinaciju snaga.

4. Desno povlačenje, postavite zaštitu od oštećenja.

5. Ispravite istegnute strane kaputa, ruku i nogu.

6. Dihalni desno.

7. Desni karakter zamašnjaka za mesne grupa

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Sprečavanje oštećenja, pozovite pomoć...
a) švedska prava; b) pravo da budete “gladni”;

c) prava moći; d) pravo na „vitrivalnost“.

32. Osnova metode treniranja fizičkih sposobnosti je...

a) prastara adekvatnost položaja; b) početak rokhovskih akcija;

c) povreda fizičkih prava;

d) hod i sila.

33. Metoda ponovnog ispravljanja od vikoristanny nerastegnute zategnutosti kada vikonní akcije, koje su vikonutsya vshchent, je glavna kada vikoní...

a) snaga; b) fluidnost; c) živahnost; d) Švedska moć.

35. Koja je porodica imala Olimpijske igre u našoj zemlji:

a) rođen 1976. godine; b) 1980 rub.; c) rođen 1984. godine; d) još nisu sprovedene?

36. Vitriol ljudi leži u:

a) snaga volje; b) sposobnosti respiratornog i krvotoka;

c) jačina mesa; d) važnost lanaca mišićno-koštanog aparata.

37. Navedite normalan broj otkucaja srca (HR) za zdravu, neobučenu osobu u mirovanju:

a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 otkucaja/xv.

38. Kako dobiti dozu prava na savitljivost:

a) prije nego što se pojavi znoj; b) dok se ne pojavi bol;

c) dok se amplituda signala ne promijeni; d) 8-16 desno za seriju.

39. Fizičku spremnost karakteriše:

a) visok otpor tijela do stresne situacije;

b) posvećeni smo razvoju fizičkih aspekata;

V) garniem rozvitka sistemi dihanja i krvotoka;

d) visoke rezultate u početnim i radnim aktivnostima.

40. Osnova fizičke kulture je ljudska aktivnost, usmjerena na:

a) jačanje tijela do punog uma;

b) ponovno stvaranje fizičkih sposobnosti;

c) fizička obuka;

d) promjena u vanjskom svijetu, koja gasi prirodu.

Vrste

prije ispita fizičke kulture

za učenike 9-11 razreda

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-a 18-a 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-v 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-v 24-v 39-b

10-b 25-a 40-b

11-g 26-g

12-a 27-b

13-a 28-a

14-g 29-b

Opcija 22. FC test (33)

(da vidite tačan odgovor, stavite znak ili dodajte naziv, popunite tabelu odgovora)

1. Ispred znakova koji karakterišu fizički razvoj osobe, nalaze se:

1) pokazivanja zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti;

2) pokazatelje fizičke spremnosti i sportskih rezultata;

3) rabarbara i bogatstvo oblikovanog života važni roukhi, um i navičok;

4).

2. Pod tehnologijom fizičkih prava podrazumijevamo:

1) metode za izvođenje rokhovskih operacija, pored kojih je zadatak rokhov potpuno efikasan;

2) načini vikonannya rukhovaya díi, koji lišavaju estetski ugodan neprijateljstvo;

3) pravilan raspored i pogodnost procesa i elemenata;

4) vidljiva forma, koju karakteriše odnos između prostora, vremena i dinamičkih (snažnih) parametara kretanja.

3.Ritam, kao kompleksna karakteristika tehnike fizičkih prava, otkucava:

1) uočen je prirodni poredak podele u frekvenciji prostora, redosledu i svetu njihovih promena (porasta i promene) u dinamici delovanja;

2) učestalost sudara po satu;

3) interakcija unutrašnjih i spoljašnjih sila u procesu revolucije;

4) tačnost rotacionog djelovanja i konačni rezultat.

4. Pod metodama fizičkog treninga podrazumijevamo:

1) osnovne odredbe koje označavaju mesto, organizacioni oblici početnog procesa su u skladu sa njegovim skrivenim ciljevima i obrascima;

2) one ključne odredbe koje otkrivaju obe strane utemeljenja jednog ili drugog principa;

3) specifična spontanost, razlozi za ometanje postupanja lica, okončanje postupanja organa vlasti;

4) načini ostvarivanja fizičkih prava.

5. Važan je najpovoljniji (senzitivni) period za razvoj snage kod dječaka i mladića vijek:

1) 10 - 11 dana;

2) 11 – 12 dana;

3) od 13 – 14 do 17 – 18 godina;

4) od 17 – 18 do 19 – 20 časova.

6. Najpovoljniji period švedskih praznika je starost:

1) od 19 do 23 sata

od 14 do 16 sati;

17 – 18 stijena;

od 19 do 21h.

7. Značaj fizičke aktivnosti u procesu mesne aktivnosti naziva se:

1. funkcionalna stabilnost;

2. biohemijska ekonomija;

3. fitnes;

4. vitriol.

8. Vitalnost u odnosu na pevačku aktivnost naziva se:

1) aerobna vitalnost;

2) anaerobni vitriol;

3) anaerobno-aerobna vitrifikacija;

4) poseban displej.

9. Najintenzivnije povećanje vitalnosti uočeno je kod žena:

1) od 7 do 9 dana;

2) od 10 do 14 časova;

3) od 14 do 20 dana;

4) od 20 do 25 dana.

Kako fizička oštećenja s razvojem svijeta negativno utječu na fleksibilnost?

1) vitriol;

3) fluidnost;

4) sposobnosti koordinacije.

Šta je "istezanje"?

1) morfofunkcionalna snaga mišićno-koštanog aparata, što ukazuje na nivo labavosti njegovih nogu;

2) sistem statičkih prava, koji razvijaju fleksibilnost i smanjuju elastičnost mišića;

3) savitljivost, koja se pojavljuje u roccima;

4) napetost mesa.

12. Pod zahtjevima za koordinaciju vodstva, razmotrite:

1) cilj je da se sušenje završi bez ikakve napetosti (ukočenosti);

2) mogućnost upotrebe tehnike različitih rukcijskih procesa uz minimalnu kontrolu na strani brzine;

3).

4) značaj fizičke aktivnosti u visoko koordinisanim vrstama aktivnosti koje se odnose na tačnost pokreta.

13. Najpovoljniji (osjetljivi) period za razvoj liderstva-koordinacije Važno je sljedeće:

1) 5 – 6 dana;

2) 7 – 9 dana;

3) 11 – 12 dana;

4) 13 – 15 stena.

14. Sport (u širem smislu) – to je:

1) pogled društvene aktivnosti, direktno usmjerene na poboljšanje zdravlja ljudi i razvoj fizičkih sposobnosti;

2) značaj delatnosti, posebne pripreme pred njom, kao i posebne zahteve, standarde i zahteve u oblasti ove delatnosti;

3) specijalizacija pedagoškog procesa, podsticaj sistema fizičkih prava i neposrednog učešća u sportskim aktivnostima;

4) pedagoški proces, ispravljanje morfoloških i funkcionalnih aspekata ljudskog tela.

15. Kako se zove aktivnost koja čini osnovu fizičke kulture:

1. fizički razvoj

2. fizička spremnost

3. fizički desno

4. fizički trening

16. Sprečavanje štete pozivom u pomoć:

1. pravo na kreativnost

2. Švedska prava

3. prava moći

4. pravo da budete nevaljali

17. Korištenje nekih metoda za poboljšanje koordinacije:

1. Pozovite pomoć

2. za dodatne metode učenja

3. za dodatne metode treniranja fizičkih sposobnosti

18. Aciklični tip atletike je:

1. bacanje kladiva

2. šišanje na dovzhinu

3. šišanje na visini

4. Trčanje na 100m

19. Što se tiče tipova područja koordinacije, treba obratiti pažnju na sljedeće:

1. Švedska moć

2. fleksibilnost je aktivna

3. Više opuštenosti mišića

4. pasivna poniznost

20. Kako je fizička snaga osobe u najmanjem svijetu podložna umoru:

2. fluidnost

3. mesnati vitriol

4. zategnutost

21. Fizička snaga nije:

2. Vitalnost

4. privatnost

22. Maksimalna učestalost savijanja ruku u ležećem položaju za muškarce (u klečećem položaju za žene) za 30 s znači:

1. dinamička sila

2. Swiss-powered živost

3. skriveni vitriol

4. savitljivost

23. Uspješno nastupajući sportisti karakteriziraju se više psihološki

1. visoki nivo:

2. energija

5. vtomi

24. Metoda treninga, koja nije metoda, ali koja podstiče razvoj vitriola:

1. Metoda ponovljenih graničnih prava

2. ponovljeni trening

3. Trival neprekidan rad

4. Intervalni trening

25. Najočigledniji znakovi fleksibilnosti pojavljuju se u:

1. rang godina

2. večernja godišnjica

3. Interval 11-18 godina

4. ne izležavajte dok se ne pripremite

26. Nizak intenzitet velika količina Preporučuju se ponavljanja (8-20) za trening snage važan razvoj:

1. hipertrofija mišića

3. naprezanje

III. TESTOVI ZA USPOSTAVLJANJE ISPRAVNOG NASLJEĐIVANJA.

27. USTANOVI ISPRAVNO NASLJEDSTVO U INICIJALU AKTIVNOST OBUKE:

1. priprema

2. glavni dio

3. zatvorenik

4. dostupan

28. MESTO PO REDOSLEDU SAVLAVANJA FAZE POSTUPKA ZA OBRADU VODOM:

1. polivanje

3. trljanje

4. kupatilo

29. USPOSTAVITI ISPRAVAN NASLJED GLAVNE HIGIJENE PRINCIPI OBRADE:

1. sistematičan

2. konzistentnost i konzistentnost

3. izgled individualne karakteristike

30. ZA BILO KOJI REDOSLJED, NEOPHODNO JE IZVRŠITI VRIJEDNOSTI. GRUPA

M'YAZIV U PRIPREMNOM DELU RADA:

1. donji krajevi

2. gornji krajevi

31. REDOSREDITE GLAVNE FAZE ROBOTISKOG PROCESA:

1. stabilan stav

2. smanjenje korisnosti

3. ljubav

32. Koji je redoslijed infuzija na fizičke komponente najefikasniji u glavnom dijelu? Lekcija iz osnovnog fizičkog treninga:

1. silom

2. za prikaz

3. za fleksibilnost

4. za glatkoću

33. U bilo kojoj sekvenci, pokazujući niže udesno u kompleksu higijenska gimnastika za rane:

1. pomaknite se udesno

2. istezanje

4. imaju pravo da poboljšaju mišiće i pokretljivost

5. trčanje iz prelaza u hodanje

6. hodanje sa inkrementalnim pokretima frekvencije koraka

Hrana	Vídpovid	Hrana	Vídpovid	Hrana	Vídpovid	Hrana	Vídpovid	Hrana	Vídpovid

Test iz fizičke kulture za učenike

9-11 razredi

1. Inicijator oživljavanja Olimpijskih igara je...

a) rimski car Teodosije I; b) Pierre de Fredie, baron de Coubertin.

c) Antički filozof i mislilac Aristotel; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Vrste rukho aktivnosti koje se blagotvorno ulivaju u fizičko stanje i razvoj osobe obično se nazivaju...

a) fizička prava; b) fizičke vežbe;

c) fizička kultura; d) fizička obuka.

3. Osnovna fizička kultura je važna orijentisana ka bezbednosti...

a) očuvanje i obnavljanje zdravlja;

b) razvoj sposobnosti ljudskih rezervi;

c) fizička spremnost osobe prije života;

4. Održavanje dnevne rutine će rezultirati poboljšanjem zdravlja, pa
šta...

A) omogućava eliminaciju neočekivanih fizičkih stresova.

B) će osigurati ritmičnost rada tijela;

C) omogućava vam da pravilno planirate svoj dan;

d) mijenja se količina pritiska na centralni nervni sistem.

5. Princip kojim se optimalno izvođenje zadatka, a posebno metoda fizičkog treninga prenosi na sposobnosti kojima se bavi je:

a) princip informisanosti i aktivnosti; b) princip pristupačnosti i individualizacije;

c) princip nauke; d) princip povezivanja teorije sa praksom;

6. Sistem organizacionih i metodoloških pristupa koji vam omogućava da direktno identifikujete specijalizaciju mladog sportiste u pevačkom sportu naziva se:

a) sportska selekcija; b) pedagoški testovi;

c) sportska orijentacija; d) dijagnoza slabosti;

7. Zove se postava...

a) silueta osobe; b) osnovni položaj osobe je u vertikalnom položaju;

C) bogatstvo grebena, koje osigurava granat sam po sebi;

D) karakteristike opruge kičme i stopala.

8. Reakciju tijela koje se bavi fizičkom aktivnošću tokom časa (aktivnosti) označava:

a) operativna kontrola; b) linijsko upravljanje;

B) kontrola vrećice;

d) kontrola kordona.

9. Prvi korak u pripremi tijela je njegova priprema.

A) voda; b) sunce; c) iznova i iznova; d) hladno.

10. Nakon naredbe “navkolo” slijedi redoslijed radnji:

A) ovo uključuje okretanje desne ruke pozadi na desnoj peti, okretanje lijeve ruke za 180 stepeni i postavljanje lijeve noge pored desne;

B) ovo uključuje okretanje lijeve ruke na lijevu petu, okretanje desne ruke za 180 stepeni i postavljanje desne noge pored lijeve; c) pojavljuje se komanda “marš”;

D) skretanje se odvija u prilično pravoj liniji.

11. Razvojni efekat u pobedničkom ponašanju školaraca je da budu oprezni kada se pobedjuju udesno, što će vrlo brzo povećati broj otkucaja srca...

A) 100 udaraca/xw; b) 120 udaraca/sw; c) 140 udaraca/sw; d) 160 i više udaraca/ljuljanja.

12. Postavite glavni uzrok uništenja na...

a) slabost mesa; b) zvička u pevačke poze;

c) broj dana u toku nastave;

d) nošenje torbe ili aktovke jednom rukom.

13. Zdrav način života je način življenja, usmjeravanja...

a) razvoj fizičkih sposobnosti ljudi;

b) podsticanje visoke efikasnosti ljudi;

c) spašavanje i unapređenje zdravlja ljudi;

d) priprema profesionalnih aktivnosti.

14. Glavne zasjede aktuelnog olimpizma u...

a) odredbe o olimpijskoj solidarnosti; b) zvanične informacije MOK-a;

c) olimpijsku zakletvu; d) Olimpijska povelja.

15. Struktura u kojoj se jedno ili drugo nalazi na istoj liniji naziva se:

a) kolona; b) u liniji; c) režim dvostrukog ranga; d) linearno formiranje.

16. Navedite komponentu fizičke kulture koja otkriva psihofizičke sposobnosti ljudi na granici.

a) fizička rekreacija; b) fizička obuka;

c) sport; d) fizička rehabilitacija.

17. Kvalitet koji se može koristiti za preciznije postizanje maksimalne postignute fluidnosti naziva se...

A) švedski indeks; b) apsolutna rezerva likvidnosti;

c) koeficijent manifestacije švajcarskih specijaliteta;

d) švajcarski vitriol.

18. Međunarodni olimpijski komitet kao mjesto gdje će biti domaćin 2016 XXXI Olimpijske igre biraju...

a) Tokio; b) Čikago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Preporučljivo je započeti proces pokretanja ručnog rada sa majstorstvom…

A) izlazni kamp; b) sažetak njihovih prava;

c) osnove tehnologije; d) šef tehnologije.

20. Proces ispravljanja osnovnih elemenata neophodnih za život se naziva...

a) fizička obuka; b) fizičko vaspitanje;

B) fizička temeljitost; d) fizički značaj.

21. Budite zdravi i razmislite...

A) način života; b) svakodnevna bolest;

c) posvećeni smo zaštiti zdravlja; d) rezervni kapacitet organizma.

22. Učestalost povreda se smanjuje s vremenom kako bi se ostvarila fizička prava, kako naučnici...

a) ponovo procijenite svoje sposobnosti;

b) stanje depozita je usklađeno;

B) pobjedničke snage Rukha su na potezu;

d) nemojte biti uhvaćeni u svoje emocije.

23. Najvažniji vodič za zdrav način života je...

a) ruhovy mod; b) racionalna ishrana

c) priprema tijela; d) posebna i opšta higijena

24. Dokument koji predstavlja sve aspekte poslovne organizacije,…

a) Zmaganov kalendar; b) pravila izrade;

c) propise o krijumčarenju; d) Zmagan program

25. Sportsku i igračku aktivnost karakteriše...

a) težnja ka maksimalnim rezultatima; b) konfliktna situacija tuča;

c) jasnoća određene parcele; d) veliki značaj pobedničke uloge.

26. Razlika između vrijednosti aktivne i pasivne fleksibilnosti naziva se:

a) amplituda rukhu; b) labavost u snježnim nanosima;

c) indeks fleksibilnosti; d) nedostatak aktivnog tkiva

27. Šta je zhartovovannya?

A) kupanje u hladnoj vodi i hodanje bosi;

B) povećana je otpornost organizma na neugodne vanjske utjecaje;

B) drevna gimnastika za higijenu rana;

d) kombinovanje pare i kupke za spavanje sa gimnastikom.

28. U bilo kom redoslijedu, liste trebaju biti u potpunosti zaključene
niže desno u kompleksu gimnastike za higijenu rana?

1. Dihalni desno.

2. Imaju pravo da poboljšaju mišiće i pokretljivost mišića.

3. Istegnite se.

4. Trčanje prelaskom na hodanje.

5. Hodanje sve većom frekvencijom.

6. Šišanje.

1. Pochergova napetost i opuštanje mišića.
2. Trčite mirnim tempom.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Kojim redosljedom treba u potpunosti da se fokusiramo na razvoj fizičkih vještina u glavnom dijelu časa posvećenom fizičkom treningu?

1. Snaga.

1. Shvidkist.
2. Gnuchkist.

4. Vitalnost.

A) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3, 2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Navedite pravi niz za
fizičke vežbe i pauze.

1. Čučnjevi, šišanje, trčanje, poput hodanja.

2. Desno opušteni mišići prstiju, ruku, nogu.

3. Kontrolisati tačnost i koordinaciju snaga.

4. Desno povlačenje, postavite zaštitu od oštećenja.

5. Ispravite istegnute strane kaputa, ruku i nogu.

6. Dihalni desno.

7. Desni karakter zamašnjaka za mesne grupa

A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Sprečavanje štete, poziv u pomoć...
a) švedska prava; b) pravo da budete “gladni”;

B) prava moći; d) pravo na „vitrivalnost“.

32. Osnova metode treniranja fizičkih sposobnosti je...

A) prastara adekvatnost položaja; b) početak rokhovskih akcija;

B) vikonannaya fizička prava;

D) fizičko kretanje i sila.

33. Metoda ponovnog ispravljanja od vikoristanny nerastegnute zategnutosti kada vikonní akcije, koje su vikonutsya vshchent, je glavna kada vikoní...

A) snaga; b) fluidnost; c) živahnost; G)Švedska moć.

35. Koja je porodica imala Olimpijske igre u našoj zemlji:

A) rođen 1976. godine; b) 1980 rub.; c) rođen 1984. godine; d) još nisu sprovedene?

36. Vitriol ljudi leži u:

a) snaga volje; b) sposobnosti respiratornog i krvotoka;

c) jačina mesa; d) važnost lanaca mišićno-koštanog aparata.

37. Navedite normalan broj otkucaja srca (HR) za zdravu, neobučenu osobu u mirovanju:

A) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 otkucaja/xv.

38. Kako steći pravo na savijanje:

a) prije nego što se pojavi znoj; b) dok se ne pojavi bol;

B) dok se amplituda signala ne promijeni; d) 8-16 desno za seriju.

39. Fizičku spremnost karakteriše:

A) visoka otpornost organizma na stresne situacije;

b) težit ćemo razvoju fizičkih vještina;

C) veliki razvoj sistema za snabdevanje krvlju i cirkulaciju;

D) visoki rezultati u početnim i radnim aktivnostima.

40. Osnova fizičke kulture je ljudska aktivnost, usmjerena na:

A) jačanje tijela do maksimuma;

B) reorganizacija fizičke i fizičke moći;

c) fizička obuka;

D) promjena u vanjskom svijetu, koja gasi prirodu.

Vrste

prije ispita fizičke kulture

za učenike 9-11 razreda

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-a 18-a 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-v 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-v 24-v 39-b

10-b 25-a 40-b

11-g 26-g

12-a 27-b

13-a 28-a

14-g 29-b