Program detoksikacije kod kuće - recept. Program detoksikacije kod kuće: meni, recepti, savjeti. Uveden je program “Super čišćenje”.

Prije proljeća jako želim očistiti svoje perje, baciti čahuru od onih kilograma koji su se nakupili preko zime i sunca koje se odjednom rasprši iz prirode. Ovo povrće nije samo estetskije, već i potpuno prirodno. Doktori govore o onima koji su moćniji u čišćenju organizma u rano proljeće - to je prevencija prehlade i drugih bolesti u nadolazećoj zimi. Dakle, vrijeme je da detoksikacija postane relevantnija.

Šta je detoksikacija?

Kako možete odlučiti koja vrsta detoksikacije kod kuće je prava za vas? Suplementacija krastavcima, dijeta sa sokovima, aktivno uzimanje dodataka prehrani za čišćenje i fizioterapija - što odabrati? Za sada je vrijeme da se uzbudite o tome šta je detoksikacija. Medicina to shvaća svaki dan, a naše tijelo je dehidrirano kako bismo sami mogli da se očistimo od svih nepotrebnih stvari - produkata razgradnje ćelija, viška proteina i hormona, toksina koji se gube u organizmu ili pijenju itd. ekološki prihvatljivo dovkilla Nevjerovatno je da se možete nositi sa čišćenjem bez dodatnih programa detoksikacije. Iako još uvijek živimo na mjestima sa sumnjivim kvalitetom zraka, vodom i prehrambenim proizvodima, lijekovima koji se unose, nikada se ne hranimo pravilno, našem tijelu je potrebna pomoć. Program detoksikacije nije samo fenomen, već pomaže i vizuelnom sistemu tela, koji prvo uključuje jetru, creva, grlić materice, limfni sistem i kožu. Danas se trude da se drže svojih funkcija, a ponekad i po nekoliko mjeseci ne mare da im pomognu obavljajući "generalno čišćenje".

Ako ste ovisni o alkoholu, cigaretama, lijekovima ili opojnim drogama i već imate problema s jetrom ili drugim organima, tečaj detoksikacije može se provoditi samo pod nadzorom liječnika. Ili još bolje, idite 2-3 minute u kliniku ili sanatorijum koji je specijaliziran za detoksikaciju. Ovdje ćete se morati očistiti, testirati i kreirati individualni program koji uključuje biljke, čišćenja, procedure, lijekove, obroke i druge vrste detoksikacije. U ovom slučaju, proces pročišćavanja kontrolira stručnjak kako bi se izbjeglo nuspojave. U slučajevima depresije, ako se organi ne nose sa 100% čišćenjem, tokom detoksikacije mogu se javiti glavobolja, simptomi prehlade, zatvor, dijareja, osip na koži i druge neugodnosti.

Čišćenje organizma kod kuće

Ako ste zdravi, detoksikaciju možete provesti kod kuće. Za početak, potrebno je iskreno opisati svoj način života i ishranu, te otkriti svoje slabe tačke. U idealnom slučaju, uđite u detoksikaciju korak po korak. Trodnevni, pa čak i mjesečni programi možda neće uvijek dati željeni efekat, jer tijelo nije spremno za takvo čišćenje. Dakle, pre svega, treba da omekšamo hranu – smanjimo konzumaciju sladića, belobrad viskija, poliranih žitarica, mleka, prerađenih pića i brze hrane. Bijeli zukor možete zamijeniti ocheretyan ili kokosovim zukorom, bijeli zukor integralnim žitaricama, mlijeko alternativama od povrća. To će pomoći da se smanji opterećenje na viziju i promijeni sistem procesi paljenja u telu. Zajedno sa promenama u ishrani povećajte količinu rotkvice koju pijete - vodu, vodu sa limunom, voće i bobičasto voće, nezaslađene kompote i voćne napitke, biljne infuzije, zeleni čaj i puer, supe od povrća.

Napitak za detoksikaciju:

500 ml vode 1/2 limuna 1 kašičica soka aloe 1 kašičica citrusa od jabuke 1 kašičica meda Možete dodati cimet i đumbir da pojačate efekat Pijte francuske napitke 15-20 minuta pre konzumiranja

Možete uzeti kurs apsorbenta, koji pomaže u vezivanju i uklanjanju proizvoda razgradnje i vitalnosti ćelija. Postepeno povećavajte količinu fizičke aktivnosti u svom životu. Ne volim da idem u teretanu dva puta sedmično! Žurba nije samo dnevna, već nekoliko puta dnevno, 10-15 puta dnevno. Kada je u pitanju detoksikacija, joga, pilates i čigong su posebno efikasni.

Detox meni

Nakon nekoliko dana takve pripreme, "važna artiljerija" može biti raspoređena. Na primjer, mnogo dana na sokovima i smoothiejima. Samo zapamtite da je ovo samo dio programa detoksikacije, a ne cijeli postupak. Konzumiranje svježih, rijetkih napitaka poboljšava rad crijeva i jetre, zasićuje tijelo vitaminima i mineralima. Nakon što završite sa sokovima, možete preći na detoks dijetu 1-2 dana.

Ne morate slijediti strogi raspored, samo ga slijedite tako da se vaša prehrana zasniva na ovim principima:

Lagane supe od povrća (recept ispod) Pirjano u maloj količini vode i maslinovom/kokosovom/ulju grožđa povrće (brokula, šargarepa, tikvice, kupus itd.) Mahunarke u lako svarljivom obliku (humus i slanutak, sočevica čorba, fermentisano fermentisano supa-pire) Integralne žitarice i žitarice (heljda, kinoa, smeđi pirinač, pšenica) Integralne žitarice i grašak Sveže voće i povrće u celini, u sokovima i smutijima kiseli kupus, kombucha, miso supa) 1 put sedmično - riba, 1-2 puta - meso (u periodu detoksikacije se konzumiraju ili u ishranu uključuju mesne prerađevine) kajenska paprika).

Recepti za detoksikaciju

Sredstvo za čišćenje može biti bilo koje začinsko bilje, napravljeno od povrća, integralnih žitarica, smeđih začina i ne sadrži vještačke sastojke i komponente važne za kiseljenje. No, ipak, nema malo recepata koje možete uzeti za osnovu i promijeniti prema vlastitim ukusnim prizorima.

Ovčja supa Jedna od najpopularnijih trava za detoksikaciju je ovčja supa. Zasnovan je na cibuli i korijenu celera, koji imaju moć uklanjanja tvari iz tijela. Supa uključuje povrće po vašem ukusu - šargarepu, paprika, cvekla, brokoli, kupus itd. Ne zaboravite na začine. Smrad ne samo da će dodati užitak, već će pomoći i u čišćenju organizma. U supu dodajte ruzmarin, bosiljak, kajenski biber, origano.

Detox smoothie

Smoothie od povrća, voća i povrća odlična su zamjena za jedan od vaših obroka. Takođe je potrebno imati na umu da je povrće osnova, a voće se bere samo radi uživanja. Ovo je neophodno kako bi se celulozna vlakna eliminisala iz krvi. Detox smoothie se bazira na 1-2 šejka zelene salate (zelena salata, rimski kelj), jabuke, krastavca, lanenog semena, čije ili vode. Ovaj napitak se priprema na vodi, kao milkshake.

Možete dodati ananas, kivi, grejp, krušku i drugo voće da dodate sladost i ukus.

Salata za čišćenje

Možete "nadograditi" svoju osnovnu salatu od povrća da dobijete pravu biljku za detoksikaciju. Za to uzmite krastavce, dvije kriške zelenog lisnatog povrća, tanko narezanu šargarepu, celer i papriku. Ako želite da salata bude samo jedna začinska biljka u soku, za zasićenost možete dodati slanutak, kinoju, divlji pirinač ili mljeveno meso. Začinite salatu jabukom, pirinčem i maslinovim uljem. Možete dodati|dodati| sok od limuna

Čajevi za mršavljenje

Program aktivnog čišćenja organizma uključuje ispijanje specijalnih biljnih čajeva. Bilje koje pomaže u čišćenju crijeva i jetre, kao i pri mršavljenju:

Kulbaby korijen sladić kamilica Kropiva komorač.

Najbolje je dodati gotovu smjesu za detoksikaciju, jer nije lako postići pravu konzistenciju kada pijete sami. Takve mješavine se prodaju u bilo kojoj ljekarni i zovu se čaj za detoksikaciju, čaj za mršavljenje, čaj za čišćenje itd. Bilje možete piti samo pod uslovom da ste sigurni da nemate alergije ili intolerancije na komponente iv. Preporučuje se piti biljni čaj večernji sat, ako ste već završili sa jelom. Kurs traje 2 godine i uključuje aktivnosti detoksikacije. Nakon toga uzmite kurs proto-prebiotika kako biste crijeva naselili bakterijama kore.

Detox za tijelo

Čišćenjem organizma dodatnom hranom, efekat možete postići poboljšanjem limfnog sistema i kože. Limfa prikuplja mrtvo tkivo, viruse, bakterije, hormone i vitamine iz tijela, a nepotreban govor se također izlučuje preko kože i znoja.

Preporučuje se bavljenje aktivnim sportom, korištenje saune, vježbanje dubokog disanja, masaža kože tvrdom prirodnom četkom - sve će to pomoći da se oboji limfni sistem i temeljito očisti koža.

Čišćenje ne post

Ako osjetite snagu i motivaciju za dublje čišćenje organizma, pokušajte sa postom. Istina je da se detoksikacija odvija na dva nivoa – spoljašnjem i ćelijskom. Eksterna detoksikacija – ovo opisuje veći program koji uključuje čišćenje vidnog sistema. Ovo je važan i nevjerovatno težak proces, ali se u stanicama taloži mnogo virusa, bakterija i toksičnih elemenata, što dovodi do razvoja upala i bolesti. Da bi se tijelo očistilo u području tkiva, potrebno je pokrenuti proces autofagije, ako se bolesne i „natrpane“ stanice čine zdravima. Autofagija se aktivira tokom posta. Japanski dobitnik Yoshinori Ohsumi dobio je Nobelovu nagradu za svoj rad.

Autofagija se pokreće tokom posta, koji traje preko 16 godina. Stručnjaci preporučuju post 16-18 godina tokom perioda detoksikacije (od ručka do večere), a ne post 1-2 puta mjesečno tokom 24 godine (od ručka do ručka). U to vrijeme možete piti vodu i čaj bez sladića. Ako se bavite sportom i bojite se da ćete potrošiti meso, možete konzumirati aminokiseline.

Program detoksikacije kod kuće pomaže u brzom uklanjanju toksina koji se nakupljaju u tijelu. Ovaj nemarni, nesposobni neprijatelj koji napada naše tijelo je praktično šokhvilini. Danas više ne živimo razliku Corysna jež I, kao odgovor na sve prisutniji stres, istina je da izostajemo sa sportskih treninga. A ovo ne prolazi bez nasljedstva! Naše tijelo ne može se stalno čistiti od nečistoća i toksina, ali, nažalost, najčešće je navala „glasnosti“ još veća. Ale, nije sve potrošeno! Možemo pomoći tijelu da smanji eliminaciju ovih supstanci uz pomoć dodatnog programa detoksikacije u kratkom roku.

Kome je potreban program detoksikacije i šta je to?

Ovo je kratka akcija koja ima za cilj stimulaciju čišćenja organizma u svim oblastima. Sam koncept se zasniva na razuzdanom postu, punom besposličarstvu i skidanju sa sebe svih nepotrebnih stvari. Moglo bi se reći da je ovo time-out za tijelo radi fizičke i energetske obnove. Nakon završetka ciklusa, osjećat ćete se bogatije, izgubiti nekoliko kilograma, osjećat ćete se svježije, plus, moći ćete razumjeti šta vaše tijelo zaista želi.

Detoksikacija je neophodna za čišćenje organizma

Mnogo je zgodnije podvrgnuti se programu detoksikacije kod kuće nego u mondenim spa centrima, jer stresa još uvijek ima, a kod kuće, čini se, treba voditi računa o zidovima. Možete se pripremiti na sve strane, isključiti sve svoje brige i onda raditi na svojim zadacima dok ne dođete do cilja - plašljivog. spolja gledajući unutra ta lakoća u svakom telu.

Trebat će vam program čišćenja ako:

1. Shilni do kraja i nabryakiv
2. Imate problematičnu kožu (alergije, suvoća, akne, miteseri)
3. Želite li se riješiti celulita i masti?
4. Umoran od nemirnog sna, povremeno zaspati usred noći bez razloga
5. Spore do česte glavobolje
6. Da li patite od bolova (neprihvatljive senzacije, težina, nadimanje, zatvor)
7. Želite da ojačate svoj imuni sistem
8. Nemate dovoljno energije, opet je konstantna

Porada: tokom detox programa čišćenja dajte prednost sportskom treningu, a posebno kardio treningu. To će vam omogućiti da se dobro znojite i ubrzate eliminaciju toksina iz organizma.

Prije svega, prije nego počnemo birati programe za taj dan, hajde da shvatimo kako ovaj novonastali sistem funkcionira. Program detoksikacije ima mnogo pozitivnih efekata, pa rezultati dolaze brzo. Srednji ima 3-10 dana. Sada izvještaj o akciji. Grubo govoreći, oduzimamo veliku pažnju tijelu, jer smo sada svjesni trovanja čvrstih ježeva. A količina nepotrošenih proizvoda je velika. Izlazi nevjerovatna količina energije. Samo njeno tijelo je u procesu obnavljanja. Mikroorganizmi brzo umiru, mast se topi, a količina toksina se mijenja.

Takođe je kontraindikovana za: trudnice i majke prve godine života, maloletne osobe, obolele od bolesti (dijabetes krvi, jaka kongestija, srčana oboljenja) i izrazito mršave osobe.To je posledica ovog preokreta.

Program detoksikacije kod kuće nedelju dana

Zapamtite da ovo nije dijeta, već kratkotrajni stres za cijeli organizam, koji ga ponovo prilagođava na novi način. Tokom ovog kursa, ne zaboravite da pijete puno čiste vode bez ugljenika i dodajte probiotik bez laktoze u svoj kožni smoothie. Pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore.

ponedjeljak

U Francuskoj popijte tonik za detoksikaciju koji danas iskusite (tačan recept je samo malo niži), a svaki drugi sat popijte smoothie sa dodatkom zelenila. Ovog dana važno je piti: čaj, infuzije, vodu. Užinu razbiti na 3-5 puta, po 100-150 grama. Danas podijelite malo voća i povrća.

utorak

Isti koktel. Salata od povrća sa hlebom od celog zrna (50 g) i svežim avokadom. Bolje je pojesti rijetku užinu kada je vrijeme za jelo. Popijte čaj od nane. Obid – narandža ili banana po izboru. večer - Sochevichy supa.

Porada: uzmite kontrastni tuš, to će vam pomoći da brzo steknete kondiciju.

Sereda

Francuska, pij vodu i sok od pomorandže. Za ručak uzmite užinu sa nemasnim sirom (150 g). Dali, pire supa od lubenice. Večera - pečena brokoli u rerni.

četvrtak

Nakon početne doze tonika, počastite se malo graška i voćnom salatom sa pulpom (breskve, šljive, mango). Prokuhajte pirinač i povrće bez soli i začina. Uzmite smuti grickalicu. Uveče – salata od sira ili smeđeg pirinča.

petak

Francuska, jedite kivi ili grejp (uglavnom pola). Kuhajte kvinoju i heljdu. Uživajte u topinamburu ili parenom karfiolu. Uveče popijte sok od šljiva da pojačate snagu.

Molimo vas: živite odmah nakon pripreme, inače će brzo potrošiti svoju korisnu snagu. Ayurveda, inače, podržava ovu ideju.

Subota

Probajte detoks sokove (mrkva i jabuka), program vas podstiče da ih postepeno razblažujete (ne zaboravite, pazite da ne dodate previše kiselosti, kiselost će se uvek menjati). Sredinom dana - “Vitaminska” salata. Užina – voćni smoothie. Večera – činija supe od spanaća.

Sedmica

Pijte sokove, smoothije, infuzije i čajeve cijeli dan. Čekaj ovsena kaša sa jogurtom, komadićima grožđa, a važno je živjeti na selu. Danas je bolje povećati svoju fizičku spremnost. Čišćenje organizma je najefikasnije, npr preostalih dana dobro ćete se oznojiti. Biće teško jer tijelo radi na način koji je njemu nepoznat.

Proces počinje otvaranjem ispravnog menija. Glasovi fakhivcija će vas potaknuti da samostalno slušate šta najviše želite da jedete, pogotovo što to neće biti komad čokolade ili kolač sa vrhovima.

Porada: da biste lakše prešli na jelo u tako manjim porcijama, koristite tanjurić i žličicu kao pribor. Uzbuđivaćemo se i više će doći.

Jedinstveni recepti za praksu detoksikacije

Šta je program detoksikacije bez pravilno izbalansiranog bilja? Na njima će se temeljiti cijeli sistem. Nemojte se ustručavati da eksperimentišete tokom kuvanja. Neka vaš poseban ukus odredi proporcije dijela kože.

Tonik za detoksikaciju rana

treba:

1. Flaša tople vode (uzmite pročišćenu)
2. Med - dve kašike
3. Sik aloe vera
4. Limunov sok – dve kašike
5. Komadići jabuke otstu
6. Cimet - kašičica

Sa ovim pićem vaš dan može početi. Pažljivo dodajte apple cetus(Ne više od jedne kašičice).

Program detoksikacije kod kuće osmišljen je tako da bude nevjerovatno praktičan, kako bi se posebna pažnja posvetila čišćenju jetre kao jednog od glavnih organa koji sudjeluje u procesu eliminacije toksina. Predstave se ne mogu nazvati prihvatljivim, ali su čak smeđe i svijetle.

treba:

1. Svježi sok od limuna - 80 gr.
2. Ginger
3. Maslinovo ulje - 2 supene kašike
4. kajenski biber
5. Narandža svježa
6. Chasnik - glavom

Prije upotrebe, dobro promiješajte kako bi se ulje stalno dizalo do vrha boce. Ne planirajte današnji zustrich - miris će biti jak za časovničara. Ovaj koktel se uspješno prodaje na Tajlandu za postupke čišćenja.

1. Krastavac – menta – jabuka. Rezultat je niskokaloričan, ukusan koktel optimalne kiselosti. Koristite mentu češće, ona čudesno obuzdava glad i pomaže vam da se nosite sa kvrgama.
2. Avokado – spanać – kupus. Ovako uspevate da kombinujete smeđe i biljne masti i lako probavljive proteine, a da o celulozi i ne govorimo. Vino čudesno upija meko čišćenje.
3. Ogirok - peršun. Sve je briljantno jednostavno! Mislim da će ova čudesna stvar doletjeti. Krastavac će vam pružiti vitalna vlakna, a peršun dnevnu dozu tako vrijednog karotena.
4. Šargarepa – kivi – đumbir – jabuka. Savršeno tonizira, ubrzava metabolizam govora, ovaj smoothie je bogat mineralima. Ovdje ima puno vitamina C, od čega se malo nalazi u koži drugih ljudi na svijetu.
5. Selera - kruška - krastavac. Najbolji koktel za borbu protiv debljanja. Posebno važnu ulogu Selera je ovdje u igri.
6. Ananas – kivi – limun – krastavac. Na prvi pogled ovaj proizvod djeluje iznenađujuće, ali, da se iznenadimo, koža od navedenih sastojaka nema neodoljivu kiselost i snažan vitaminski naboj.

Koktel "Zimovy"

1. Smrznute trešnje – 60 gr.
2. Mlijeko – 100 gr.
3. Med - dve kašike
4. umjetni lan - pola kašičice (može i samljeti)
5. Smrznute maline – 100 gr.

Koktel "Avokado mix"

1. Banana - jedan komad
2. Avokado – pola
3. Čornica - 50 gr.
4. Ogirok - jedan komad
5. Kakao - prstohvat

Divni kokteli nisu samo smeđi, već su i ukusni!

Koktel “Vitamin Boom”

1. Jabuka – pola (bez resica)
2. Selera - jedna stabljika
3. Spanać
4. Kruška - pola
5. Ogirok - jedan komad
6. Ždral – 100 gr.

Koktel "Buryakovy"

1. Burjak - jedan mali
2. Časnik - klinčić
3. Bijela rotkva – pola
4. Šargarepa - tri srednja komada
5. Peršun

Porada: ako želite očistiti bobičasto voće, zamijenite smrznute bobice svježim.

Garbuzo pire supa

treba:

1. M'yakush od lubenice - 700-800 gr.
2. Maslina Olija - dva čovni
3. Mlijeko – 200 gr.
4. Yabluko - pola sjajnog
5. Šargarepa - dva komada
6. Voda – 900 ml.
7. Tsibulya - dva komada
8. Kisela pavlaka (male masti) – dve kašike

Povrće krupno nasjeckajte, a cibul (đumbir još nije oguljen). Sve stavite u tiganj sa kašikom maslinovog ulja i dinstajte oko 10 minuta uz povremeno mešanje. Dodajte ih dok ne ojačaju i sačekajte da ponovo prokuvaju. Sada dodajte malo đumbira i stavite ga ovdje. Ostavite supu da odstoji na laganoj vatri 15 minuta. Ostavite da se ohladi, a zatim sve izmiksajte u pire uz istovremeno dodavanje mlijeka. Prije serviranja začinite jabukom i nemasnom kiselom pavlakom.

Brkovi više ljudi Danas pokušajte slijediti ispravan način života, hranite se zdravo i bavite se sportom.

Također razumiju da prirodna funkcija samočišćenja tijela ne djeluje protiv zagađene okoline, a da bi se očistilo od toksina potrebno je podvrgnuti posebnim tretmanima.

Riječ "detoksikacija" svima je na usnama. Izvještaj predlaže da pogledate kako pomoći svom djetetu.

Dijeta za detoksikaciju morbila i pravila

Detox dijeta podrazumijeva konzumaciju takvih proizvoda koji će pomoći ne samo u gubitku kilograma, već, prije svega, očistiti tijelo od toksina i otpadnih tvari koje su se nakupile u njima, a koje iz raznih razloga nisu uklonjene ili izgubljene izgledate kao da imate masnoću. naslage, Ili je nakupljanje na zidovima crijeva drugačije.

Detox dijeta će pomoći:

• očistiti organizam
• obojite razmjenu govora
• obojite robota vidnog sistema

VAŽNO: Dodatnom detoksikacijom moguće je ublažiti alergije, jer se čini da su alergije često uzrokovane troskom u organizmu i poremećajem u radu crijeva.

Kao rezultat detoksikacije djeteta, doći će do poboljšanja funkcionisanja cijelog tijela i sistema, poboljšanja unutrašnjih organa tužilaštva i novog izgleda, na primjer, kože, kose, noktiju.

Važno je napomenuti pozitivne rezultate plana mršavljenja: za 7 - 10 dana detoks dijete možete izgubiti 5 - 7 kg.

Svi pozitivni rezultati detoksikacije djeteta mogu se postići samo pridržavanjem svih pravila. U suprotnom, tijelo može nekontrolirano raditi kroz razmjenu, jer dijeta kažnjava.

Istovremeno, možemo se riješiti toksina koji su neophodni za tijelo. budući materijali, uništivši svog robota Kao što su davno rekli, mrlja u eksperimentima na tijelu nije štetna.

Dakle, osnovna pravila detoksikacije su sljedeća:

1. Nema potrebe ići često kod ovog djeteta, prije nje na rijeku, ne češće
2. Dijeta se sastoji od nekoliko perioda: prije, tokom života djeteta i period nakon njega. Sva tri perioda se ne mogu zanemariti; pridržavajte se pravila pažljivo natežući kožu preko njih. Ne možete početi da se odvajate jedno od drugog, a da prethodno niste sami prilagodili tijelo. Takođe, nakon rođenja bebe, ne možete se odmah vratiti svojoj uobičajenoj ishrani.
3. Pred kraj dana moraćete da ostanete aktivni fizička želja, a mirnu šetnju na svježem zraku preporučuje se obavezno
4. Krema za čišćenje organizma u sredini (biljni, vidljivi sistem), obavezno čišćenje organizma. Kupke, tuševi, spa tretmani su indicirani, a naša koža ima i funkciju vida.
5. Za takvo dijete je bolji sat za smirenje, na primjer, ako ste slobodni i možete sat vremena posvetiti sebi, bez žurbe nikuda, bez razbacivanja i nervoze
6. Morat ćete piti puno vode, svježih sokova, biljnih čajeva i infuzija

Koji je meni za detoks dijetu?

Jelovnik za detoks dijetu za djecu može se sastojati uglavnom od povrća, ježeva, bogatog celulozom i vitaminima. Proteini i masti nisu u potpunosti isključeni iz jelovnika, već su se ispreplitali.
Tokom pripremnog perioda, perioda same dijete i izlaska iz nje, hrana se sastoji od:

• vode i pića od povrća i voća
• samo povrće i voće
• proizvodi mliječne kiseline
• supe i pirei od povrća
• grašak i zelje
• nemasna perad i riba
• mahunarke
• med i infuzije ljekovitog bilja
• grubi hleb

Uključeno:

• sve je podmazano,masno,dimljeno i gostre
• Boroshnyana i konditorski proizvodi
• alkohol i cigarete
• Život sa ježevima prije spavanja

Imajte na umu, posebno tokom pripremnog perioda:

• meso i drugi kuvani proteini. (U tom periodu bolje je jesti jež ruzmarina, sirovo, kuvano i pečeno povrće, nezaslađene čajeve i sveže sokove)
• proizvodi mliječne kiseline s visokim sadržajem masti

VAŽNO: Ako želite detoks dijetu, uglavnom baziranu na osnovnim i dostupnim proizvodima, trebat će vam i proizvodi koji se odmah upijaju u kožu, kao što su đumbir, pšenične klice ili artičoka iz Jerusalema.

Detox meni za 3 dana

• Klasičan period za detoksikaciju dece je 4. period u kome pripremni period traje 14 dana, sam period detoksikacije je 7 dana, a period izlaska iz njega je još 7 dana.
• Međutim, može se nazvati ekspresnim terminom ako sam period dijete traje duže od 3 dana, ali priprema za nju i izlazak iz nje traje otprilike 6 – 7 dana.
• Pred kraj dana potrebno je popiti takozvani detoks koktel. Detoks koktel je obavezan na početku vaše dijete i na početku vašeg djetinjstva. Vin braon za brži metabolizam govora, čišćenje i bojenje crijeva

RECEPT: Priprema detoks koktela:

• 0,5 Vichavit limuna u boci tople vode
• tamo izrežite mali komad đumbira
• promešati i piti u malim činijama

Nakon toga možete preći na užinu.
Za hranu je preporučljivo da u periodu pripreme nešto poput sljedećeg menija:

• zobene pahuljice bez ulja i soli
• svježi sokovi i smoothieji
• kuvana cvekla sa suvim šljivama i graškom
• sheep sik
• biljni čaj

• vodena supa na bazi kvasa ili sočevice i povrća
• mali komad hleba od žitarica
• salata od kupusa i brokule, prelivena limunovim sokom
• biljni čaj sa ehinaceom, mentom, matičnjakom itd.

• nezaslađeno voće

• heljdina kaša bez soli i ulja
• bez obzira na ovčiju salatu

Noću (2 godine prije spavanja):

• nemasni kefir 150 gr

U periodu odlaska u penziju - isto bilje, ali sa povećanjem kalorijskog sadržaja bilja.

Detox meni za 7 dana

VAŽNO: Za ceo dan detoks ishrane (užina, ručak, veče) potrebno je rasporediti jedan kilogram zelenih jabuka pečenih sa medom, cimetom i limunom.

Zdravstvene prednosti tokom 7 dana:

• Ovsene pahuljice i smutiji sa jabukama, cveklom i šargarepom, čaj sa limunom
• pirinač kuvan bez soli i ulja, sok od celera i krastavca, biljni čaj
• kuvani kvas ili pire od sočiva, komad hleba od celog zrna, sok od celera
• nemasni sir, salata sa jabukama i pomorandzama, dodati zdjelu graska, caj sa limunom
• salata od kuvane cvekle sa suvim šljivama i proklijalim klicama, parče hleba, povrtno-voćni miks sa šargarepom i jabukama
• heljdina kaša bez ulja i soli, salata od karfiola, čaj od đumbira

otprilike:

• pire supa od zelenila, komad pšeničnog hljeba, svježi voćni sok
• komad pečene ili kuvane ribe, salata od brokolija, voćni sok
• sok od grejpa, limuna i narandže
• 100 g kuvanog pilećeg mesa (prsa), kuvana cvekla sa limunovim sokom
• čorba sa kvasolom i komadom bradavice sa krupnim pomelom, kiselim kupusom, začinjenim maslinovim uljem, voćnim sokom
• pire supa od sočevice, salata od krastavaca, kupusa, šargarepe, biljni čaj
• dio kilograma pečenih jabuka (divan zalogaj ovog dana)

Primjer detoks dijete - pire supa sa sočevicom.

Orijentacione večeri:

• Sir ili nemasni jogurt, biljni čaj
• kuvani kvas, brokoli i spanać, jabuka
• komad kuvane ribe, smoothie od celera, spanać i casnikku sok od karanfilića
• salata od pirinča, paradajza i začinskog bilja, prelivena sokom, biljni čaj
• nemasni sir chi jogurt, jabuka chi narandza
• kuvana riba, kiseli kupus sa ždralom i limunovim sokom, biljni čaj
• dio dnevne porcije pečenih jabuka (divan zalogaj za 7. dan dijete)

Detox meni za 10 dana

Toksini se nasumice nakupljaju u tijelu, a jetra nikada nije spremna da se nosi s njima. Malo je vjerovatno da biste trebali čekati najmanje 10 dana da postignete detoksikaciju. Ovaj sat je dovoljan da poboljšate funkcije organizma i dobijete 2-3 kilograma.

Nakon što se donese odluka da se detoks dijeta nastavi do 10 dana, nakon 7-dnevnog programa, preporučuje se ponavljanje prva dva dana nakon nje, a trećeg, posljednjeg dana, rad sa ishranom - piti sokove i mineralnu vodu.

Detox meni za 21 dan. Detox meni za mesec dana

Tri riječi i tri su optimalan izraz za detoksikaciju. Ovog dana možete sastaviti jelovnik sa svim dozvoljenim proizvodima kako bi ishrana bila raznovrsna i uravnotežena.

Recepti za detoks dijetu, kokteli, smutiji, sokovi, čajevi, supe i detoks bilje

Naime, detoks dijeta se bazira prvenstveno na svježem povrću i voću, drugim niskokaloričnima namirnicama koje ubrzavaju metabolizam i podstiču čišćenje organizma.
Slamke (kokteli, svježi sokovi, miksevi, smutiji) pripremaju se neposredno prije ispijanja, tako da čuvaju maksimalnu količinu smeđih tečnosti.

RECEPT: Cory Sheep Cocktail

Pomiješajte šargarepu i cveklu (odnos 2:1), dodajte malo pirea od karfiola, brokulu i 2 karanfilića, crticu (1/4 kašičice maslinovog ulja). Svi se smiju.

RECEPT: Svježe jabuke i šargarepa

Pripremljeno u sokovniku. Kompatibilnost proizvoda – bilo to. Imate svježi dodatak? kašičica maslinovog ulja.

RECEPT: Voćna mešavina
Međutim, trebat će vam i sok od narandže, grejpa i limuna. Možete dodati malo meda.

RECEPT: Smoothie

• Smoothie su gusti sokovi od voća, bobičastog voća, drugih sastojaka, pomiješani u blenderu ili mikseru, čime se čuvaju svi vitamini i prehrambena vlakna voća i bobičastog voća, njihovo skladištenje
• Možete napraviti smoothie, na primjer, od pola ili kupine ili maline, dodajući malo mlijeka, ribanog graška i meda

RECEPT: Sokovi za detoks dijetu

Za takvu dijetu potrebni su vam samo prirodni sokovi bez dodavanja tikvica ili oni pripremljeni neposredno prije ispijanja (narandža, limun, grejp), ili oni kojima ste zatvorili klicu ili sam izvor. Da zasladite kiseli sok, uzmite med.

RECEPT: Biljni čaj
Možete ga nabaviti u apoteci, a možete i sami napraviti čaj od listova ribizle, trešnje, mente, sladića itd.
Obovyazkovy čaj sa đumbirom i limunom (divan pripravak).

RECEPT: Supa za detoks dijetu

treba:
celer, ripchasta cibulya, šargarepa, spanać, crvena paprika, maslinovo ulje, zub za urara ( paradajz pasta, so, kreden biber – po ukusu).

• Narezan cibul, šargarepa, celer, sitno seckani casnik, dinstajte na maslinovom ulju
• Slijedite, skuhajte sochevitu i dodajte kipuću vodu na svijet
• Nakon otprilike godinu dana, kada se sočevica kuva, dodajte|dodajte| iseckanu crvenu papriku i 10-15 minuta pre kraja kuvanja dodati|dodati| Skuvati spanać i dinstano povrće, kao i začine za ukus

Detox dijeta: votka

Pre nego što započnete sa bilo kojim detetom, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom. Za sve uspjehe popularnih dijeta krive čak i neke nedostatke - negativan priliv na organe biljni sistemi ali inače.

• Tokom procesa čišćenja organizma tokom detoksikacije mogu se pojaviti simptomi povezani sa čišćenjem organizma – opuštenost na koži.
• Kako ne biste brinuli ili brinuli o mogućim manifestacijama, obratite se liječniku i ne zaboravite na pravila prehrane
• Općenito, radujte se pozitivnim rezultatima i barem se riješite ostalih rezultata koje ćete doživjeti ne samo o gubitku kilograma, lakoći, dobrom osjećaju za sebe, već io poboljšanju zdravlja i imunološkog sistema.Postoje informacije o odsustvu kontraindikacija za kobalt.

Popularnost zdravog načina života raste svakim danom. Međutim, čim slijedite ispravan način života, redovno jedete i redovno vježbate u teretani, toksini i otpad se još uvijek talože u tijelu. Nažalost, prirodna funkcija samopročišćavanja izgubljena je u ratu protiv prljave ekologije. Kako biste pomogli svom tijelu da se riješi nepotrebnog balasta, isprobajte detoks čišćenje kod kuće. Sve detalje možete pronaći u našem članku.

Kora dece

Šta detoksikacija znači u glavama domaćinstva? To podrazumijeva korištenje posebno odabranih proizvoda koji pomažu u čišćenju organizma od nakupljanja toksina i otpada koji nastaju kao rezultat metaboličkih procesa. Najčešće se smrad taloži na zidovima crijeva.

Detox dijeta vam omogućava da poboljšate svoje funkcije samočišćenja, kao i:

• potiče brzo čišćenje organizma;
• normalizira metabolizam;
• poboljšaće rad sistema vizije;
• a ujedno pomaže i pri odbacivanju zaiva vaga i uredite svoju figuru.

Cool činjenica! Tokom detoksikacije, tijelo može razviti problem kao što je alergija. Čak su i poremećena funkcija crijeva i šljaka glavni uzroci alergijske reakcije.

Detoksikacija kod kuće pomoći će poboljšanju aktivnosti svih tjelesnih sistema, kože, noktiju i kose. I da pozitivno djeluje na one koji žele izgubiti kilograme težine: tokom dnevne detoks dijete možete potrošiti do 5 kilograma težine.

Pravila za detoksikaciju organizma

Važno je zapamtiti da tokom pre-detox dijete djeca istovremeno uklanjaju otpad i toksine iz organizma, važne i vitalne tvari (minerale, vitamine, mikroelemente korijena). Kako ne biste naštetili sebi i ne biste iscrpili tijelo osnovnih živih materijala, slijedite ova jednostavna pravila:

• Tokom čuvanja djece ograničite fizičku aktivnost. Ne pretjerujte na treningu, nemojte pretjerivati ​​sa kardio ili power vježbama. A tiha šetnja na svježem zraku samo će vam naštetiti!
• Dajte detoks dijetu više od dva puta dnevno. Na taj način održavate čistoću u svom tijelu i ne trošite se doživotni govori, neophodni su za pravilno funkcionisanje.
• Detox dijeta je podijeljena u 3 faze: priprema, sama dijeta i faza izlaska iz nje. Pristupite detoksikaciji u potpunosti, ne zanemarujući dnevne menstruacije. Nemojte se prestrogo rezati i ne ići naprijed-nazad prije nego što pojedete hranu odmah nakon što ste dobili bebu. Korak po korak prilagodite svoje tijelo potrebama!
• Očistite svoje tijelo ne samo iznutra, već i iz sredine. Kontrastni tuš, kada, sauna, SPA - sve će poboljšati rezultat. Čak i koža ima funkciju vida.
• Prije početka dana pijte puno vode (oko 2 litre), uvijek čiste. Zapamtite: bez dovoljne količine vode u tijelu čišćenje je nemoguće! U tu svrhu su pogodne i infuzije bilja, svježi sokovi i zeleni čajevi.
• Za detoksikaciju kod kuće odaberite miran sat, na primjer, ostavite ili sveti dani. Tada će postupak proći glatko, bez žurbe i živaca. Budite u harmoniji sa sobom!

Komplet hrane za detoks dijetu

Za pravilnu detoksikaciju organizma potrebno je sastaviti kompetentan jelovnik koji uključuje začinsko bilje, kao i ježina, bogato vitaminima i celulozom. Proteini i masti se konzumiraju, ali 100% smrada nije isključeno iz hrane. Ishrana mora biti uravnotežena – to je veoma važno.

U osnovi, hrana za period detinjstva se sastoji od:

• sve vrste kaša;
• čista voda, sokovi od voća i povrća;
• pire i supa sa povrćem;
• svježe zelje;
• Gorikhiv;
• svježe voće i povrće;
• meso peradi;
• ribi;
• infuzije ljekovitog bilja;
• mahunarke;
• hleb iz|iz| brašno|boroshna| gruba metla.

Sljedeće se potpuno isključuje tokom detoks dijete:

• alkoholna pića;
• dimljeno, masno, podmazano, soljeno i ljuto bilje;
• cigarete;
• konditorski proizvodi i klice cvekle.

Priložite stazu:

• fermentisani mlečni proizvodi sa većim sadržajem masti;
• kuvani proteini i meso.

Specifični proizvodi koje treba uključiti prije dijete:

• proklijale pšenične perle;
• Jerusalimska artičoka.

Detox kod kuće: meni za 3 dana

Za izvođenje ekspresnog porođaja za udovicu, 3 dana, pripremna faza i faza napuštanja djeteta postaju u prosjeku 6 dana. Priprema je upotreba detox koktela, koji čisti, normalizuje rad crijeva i ubrzava metaboličke procese u tijelu.

Kako napraviti koktel?

• Stavite pola limuna u čašu tople vode.
• Dodajte mali komad đumbira, prvo narezan na strugotine.
• Dobro promešati i piti u malim šoljicama.

Primjer menija za doba dana:

Snidanok

• Smoothie i svježi sokovi.
• Ovocheviy sik.
• Vysyanka (bez soli ili ulja).
• Biljni čaj.
• Burjak (crveni) džem sa graškom i pulpom suvih šljiva.

Podne

• Voće nije slatko.

Obid

• Salata (brokula, kupus i limunov sok).
• Supa na vodi sa sočevicom ili kvasolom i povrćem.
• Hleb napravljen od žitarica.
• Čaj od mente, majke i drugog bilja.

Večera

• Salata od povrća.
• Kaša od heljde (bez soli i ulja).

2 godine prije spavanja

• Kefir sa niskim sadržajem masti – 1 boca.

Recepti

Dijeta se po pravilu bazira na nezaslađenom voću i svježem povrću. Postoji niz recepata kako ove proizvode možete zamrznuti u praksi tako da maksimalno uštede smeđih vlasti i pomogao vašem tijelu da se riješi toksina.

ovčija supa:

• Dribno dodati šargarepu, cibulu, celer. Pirjajte ih na maslinovom ulju.
• Skuvajte sochevicu, dajući zemlji mesto u svetu ključanja.
• Nakon godinu dana dodati crvenu papriku narezanu skiperima, a 10 minuta prije kraja kuhanja dodati dinstano povrće i spanać. Začini po ukusu.

Koktel od povrća:

• Buryakovy ta sok od šargarepe(1:2) Naly u emníst.
• Dodajte pire od karfiola, poparite karanfilić i brokoli.
• Zatim - ¼ kašičice maslinovog ulja.

Biljni čaj:

• Kupite ga u apoteci ili napravite sami čaj od trešanja, listova ribizle, mente, sladića.
• Skuvaj čaj od jaka.

molim:

• Pridržavajte se pravila svoje detoks dijete.
• Tokom procesa čišćenja može se pojaviti nekoliko simptoma: suhoća kože. NE lajati! Ovaj fenomen je zbog činjenice da je tijelo prožeto toksinima.
• Uživajte u pozitivnom efektu. Dijeta ne samo da čisti tijelo i poboljšava zdravlje, već će vam pomoći da smršate i unesete lakoću cijelom tijelu!
• Kada planirate detoksikaciju kod kuće, ne zaboravite da se obratite lekaru. Najpopularnije dijete možda vam neće odgovarati zbog činjenice da imaju kontraindikacije za vaše zdravlje.

Ekologija života. Zdrav i lijep: Peršun je bogat vitaminom C, kalcijumom i antioksidansima. Ova biljka blagotvorno deluje na zdravlje naših žena, usled čega organi efikasnije čiste krv od toksina.

Prateći ove dvije jednostavne preporuke, možete očistiti svoje tijelo od toksina i otpada koji vas održavaju zdravim. Odmah ćemo razviti plan za uklanjanje toksina iz vašeg tijela.

Kako možete očistiti svoje tijelo od otpada za dva dana?

Zašto je potrebno očistiti organizam od toksina?

Unošenje ovih loših govora u organizam donosi velike koristi za zdravlje. Ne treba zaboraviti da je ljudsko tijelo danas podložno prilivu toksičnih tvari. Pogrešna hrana, negativne emocije, Besplatni zvučni signali Opstrukcija prekomjerne sredine - sve to ne može a da ne utiče na naše zdravlje.

Tokom godine, naše tijelo se akumulira velika količina toksini. Tu počinju zdravstveni problemi. Dijeta koja čisti omogućit će vam da sačuvate svoje tijelo od jakih radikala koji izazivaju razvoj. mnogo ljudi se razboli i normalizuju rad svih organa i sistema vašeg tela.

Počinje čišćenje od toksina

Prije nego počnete govoriti o ishrani koja čisti, morate prepoznati niz drugih važnih ključeva za dobro zdravlje. Dakle, ne zaboravite da će vašem tijelu biti potrebne zdrave popravke. Takođe je važno da u prehranu uključite hranu bogatu proteinima i raznim vitaminima.

U periodu dvostrukog čišćenja tijelo treba izbjegavati hranu koja uklanja gluten, šećer i mliječne proizvode. S druge strane, potrebno je povećati unos svježeg voća i povrća, integralnog pirinča, graška, morske soli i maslinovog ulja.

Pokušajte upotrijebiti svoju maštu i zabavite se nečim drugačijim i zanimljivim, ne dozvolite da postane dosadno ili monotono. U tome će vam pomoći različiti recepti za slano i smeđe bilje.

Onda sam mnogo popio pokušajte da završite ovih četrnaest dana:

• kava,
• mlijeko,
• plinsko kupatilo,
• alkohol.

Oni kojima nedostaju sportska pića i neprirodni sokovi iz supermarketa.

Da biste svom zdravlju doneli neprocenjivu korist:

• zeleni čaj,
• prirodni kokteli,
• domaći sokovi.

Uz posebno poštovanje, dodajte vode- Glavni izvor ishrane za naše telo. Mnogi od nas su mudri da potcjenjuju važnost pijenja vode i da je ne piju kako treba.

Tokom vašeg odraslog života, koji je usmjeren na čišćenje od toksina, potrebno je povećati dnevnu količinu vode za piće na tri litre. Takođe se preporučuje da popijete jednu flašu tople vode sa dodatkom soka od pola limuna. To vam omogućava da očistite jetru i uklonite toksine i masti.

Inshim ključna tačkačišćenje od toksina detoksikaciju crijeva. Zato će vam trebati povećati količinu infuziranih ćelija.

Uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu:

• hleb od celog zrna,
• zavjese,
• zob,
• grašak,
• pirinač od celog zrna i druge žitarice od celog zrna.

Moguće je da ćete u prvih nekoliko dana osjetiti glavobolju, dijareju, bol u grlu i grlobolju, te nepoželjan osjećaj u ustima i opuštenu kožu. Zbog toga se vidi slabost.

Nemojte plakati, ova reakcija vašeg organizma je normalna i prirodna. To znači da vaše tijelo počinje oslobađati toksine. Budite strpljivi još malo, pa ćete se i za dan-dva naći osvježeni i obnovljeni.

Tokom sata čišćenja od toksina dozvoljeno je smanjenje volumena vagine za 2-3 kilograma. Otpad otpada u ovoj fazi nastaje zbog uklanjanja viška otpada i toksina koji su se nakupili u crijevima tokom ostatka dana.

Proizvodi koje treba uključiti u ishranu za čišćenje

Pored preporuke, o čemu smo već govorili, obratiti pažnju i na takve proizvode koji efikasno čiste naš organizam od toksina. Smrad će uvijek ostati pod vašim rukama.

• Salata od potočare

Salata od potočarke bogata je vitaminima C, E, beta-karotenom i raznim mineralima. Vino je previše smeđe za pečenje i mraz.

• Hleb od celog zrna

Takav kruh, poput sunđera, upija toksine i druge otpadne tvari koje se nakupljaju na zidovima crijeva, a zatim ih uklanja iz našeg tijela. Hleb od celog zrna čisti organizam od toksina i daje lepšu i zdraviju kožu.

• Yabluka

Celuloza koja se nalazi u ovom voću poboljšava zdravlje naših crijeva. Jedna boca svježeg sok od jabuke dnevno pomoći će očistiti tijelo od toksina i smanjiti kolesterol u krvi. Nije manje zabavno jesti cijele jabuke.

• Grejp

Grožđe je bogato antioksidansima, uključujući bioflavonoide. Ove riječi štite ćelije našeg tijela i potiču procese čišćenja u našem tijelu.

• Peršun

Peršun je bogat vitaminom C, kalcijumom i antioksidansima. Ova biljka blagotvorno deluje na zdravlje naših žena, usled čega organi efikasnije čiste krv od toksina.

• Selera

Ovo povrće pomaže u smanjenju razine sehoične kiseline u našem tijelu i eliminira otpadne tvari koje nastaju kao rezultat metabolizma. Selera pomaže u čišćenju jetre i sekreta.

• Limun

Uklanja sehoinsku kiselinu, smanjuje sadržaj masti i obnavlja ravnoteža kiselosti krv To vam omogućava da smanjite rizik od razvoja raznih bolesti.

• Breskva

Koristite velike količine vitamina, kalijuma i ukusnog voća za čišćenje desni, normalizaciju arterijski pritisak a šume pustinje prolaze.

• Pirinač od celog zrna

Pirinač od celog zrna sadrži supstancu zvanu fitin, koja stimuliše eliminaciju toksina iz organizma.

Kombinacije voća i povrća za čišćenje organizma

Za diholični sistem

Pripremite prirodni sok od sledećih sastojaka:

• 300ml. sok od kruške
• 400ml. soku dini
• 300ml. sok od krastavca

Za cirkulaciju i nirok

Recept za koktel Corycause:

• 400ml. soku celeri
• 100ml. sok od peršuna
• 500ml. sok od ananasa

Za srce i um

Pripremite koktel od sokova koristeći sljedeće sastojke: