Трави від нервів та стресу. Заспокійливі трави для нервової системи дорослої людини Заспокійливий відвар із трав

Через активний темп життя та брак спілкування з природою сучасна людина швидко втрачає сили, і її нервова система виснажується. Для відновлення роботи центральної нервової системи іноді доводиться приймати заспокійливі трави та бальзами. У природних засобів набагато більше плюсів ніж мінусів. Однак побічні ефекти можуть бути і при вживанні седативних, що слабко діють, тому перед прийомом бажано отримає консультацію лікаря.

Лікування нервової системи народними засобами

Ефективні седативні трави знають усі люди старшого покоління, які боролися зі стресом ще тоді, коли не було мережі фармацевтики. Аптеки мають рецепти для всіх та на всі випадки життя. Однак синтетичні засоби мають більше побічних ефектів, ніж користі, тоді як природні дари лише зміцнюють наш організм.

Для боротьби зі стресом та втомою необхідно користуватися природними засобами. Заспокійливі народні засоби дозволять надовго зберегти працездатність та веселий оптимістичний погляд на життя.

для заспокоєння нервової системи та відновлення її працездатності можна приймати трави, які мають седативну дію

Чому потрібно приймати заспокійливі трави дорослій людині

Працюючи надмірно та не даючи собі відпочинку, дорослі намагаються показати дітям приклад працьовитості. Але такі старання часто спричиняють негативні результати. Беручи він більше, ніж організм може винести, люди провокують виникнення хвороб нервів. Людина починає частіше помилятися на робочому місці, відчуває тривожність, і всі ці фактори з часом призводять до неврозу та втрати працездатності. Виснаження нервової системи це пряме показання до прийому седативних засобів.

Усі системи організму мають працювати правильно. При збоях у роботі вегетативної системи не можна лікуватися самостійно. Потрібно йти до фахівця, який призначить необхідні ліки. У більшості випадків допомагає 1-2 курси валеріани або собачої кропиви. Але випадки бувають різні.

фармацевтична промисловість пропонує великий асортимент препаратів седативної дії

Аптечні препарати на основі трав

Екстракт або настойка валеріани завжди продаються в аптеках. Застосовуються вони при зайвій дратівливості нервозності, метушливості, внутрішніх напруженнях, що заважають спати ночами, істеріях та нервових зривах.

Крім валеріани в аптеках присутні такі лікарські засоби з травами:

Гербіон;
Персен;
Настоянка Піона;
Афобазол;
Фітоседан;
Ново-Пасіт.

Всі ці речовини протипоказані при вагітності та дітям раннього віку.

На основі брому та лікувальних трав у продажу є й інші заспокійливі:

Валокордин, що має в основі сильнодіючу речовину фенобарбітал;
Валемідин - містить плоди глоду, настоянку валеріани, м'яту та деякі хімічні речовини;
Корвалол - з фенобарбіталом та екстрактом перцевої м'яти;
Валосердин — фенобарбітал, олія материнки та м'ята.

Кошти з бромом мають сильну седативну дію і швидше викликають звикання. Однак при неврозах і неврастениях без них не обійтися.

седативні трави мають мінімум побічних ефектів і не викликають звикання

Седативні трави. Народні рецепти та способи приготування

Природні ліки не викликають хвороб нирок та печінки, крім того, ризик звикання від їх вживання мінімальний.

Седативними є такі трави:

звіробій;
м'ята;
меліса;
валеріана;
ромашка;
пустирник.

Форми заспокійливих засобів у аптеках є різні. Перш ніж взяти той чи інший засіб, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, оскільки на якийсь із компонентів може виявитися алергія:

спиртові настої та краплі;
чаї із травами;
сухі збори;
бальзами;
олії з компонентами рослин.

Якщо є свою дачну ділянку, то там можна вирощувати м'яту та ромашку та заготовляти собі на зиму сухі заспокійливі збори. У домашніх умовах можна зробити свіжий трав'яний настій, в якому точно немає жодних консервантів та шкідливих речовин.

відвари з ромашкою нададуть потужну заспокійливу та седативну дію на нервову систему

Ромашка заспокоює нерви - чай з нею є найбільш заспокійливим засобом, що вживається. Крім того, серед седативних засобів рослинного походження на першому місці стоять настої з меліси, звіробою, популярні материнка і дудник.

Настоянки звіробою. 10 ст. л. сухої трави заливається спиртом (0,5 л) та настоюється 14 днів. На 15 день напій процідити та налити у скляну пляшку або банку. Прийом – по 40 крапель 3 рази/добу.
Настій меліси. На 10 г сухої сировини потрібно 100 мл горілки. Наполягати – 1 тиждень. Після проціджування п'ється по 15 крапель 1-2 десь у день.
Настій хмелю. На 100 мл горілки або спирту потрібно 25 г шишок хмелю. Наполягати у банку із закритою кришкою 2 тижні. Приймати по 110 мл 3 десь у день півгодини до їжі.
Заспокійливе з календули, пижми та материнки, яке добре розслаблює. Усі 3 трави змішати в рівних пропорціях, залити окропом та залишити 30 хвилин. П'ється, як усім звичний чай.
Настій дудника. Береться 10 г кореня рослини та 30 г наземної частини дудника. Це все перетирається і додається біле вино (100 г). Наполягати 24 години. Прийом – 30-50 г на добу.
Антистресовий напій із сушеного листя та коріння елеутерококу. 1 ст. л. сировини заливають склянкою окропу, після чого томлять настій на водяній бані трохи більше півгодини. Зберігають такий відвар у холодильнику протягом 3 днів; приймають як чай.

У народній медицині ці трави для сну і заспокоєння цінуються як такі, що релаксують і знімають занепокоєння.

чай з материнкою допоможе розслабитися і усунути нервове перезбудження

Дія

Всі трави для заспокоєння нервів допомагають впоратися з внутрішньою нервовою напругою, розслабити м'язи та знизити збудження в корі головного мозку. Тоді людина спокійніше поводиться, її перестають мучити емоційні пориви, їй легше заснути.

Проте впоратися з причиною, що призвела до емоційних сплесків, — народні засоби від нервів та стресу тут не допоможуть. Це завдання психотерапевтів.

Показання до застосування

Застосовувати в народній медицині настоянки, що заспокоюють розум людини, рекомендується при таких захворюваннях та порушеннях поведінки:

дратівливість;
підвищена емоційна збудливість;
тривожність;
неврастенії та неврози;
нейроциркуляторна дистонія;
істеричні прояви;
нервове виснаження внаслідок дії стресогенних факторів тривалий час.

Меліса та ромашка – це гарні заспокійливі трави для нервової системи дорослого, але при депресіях та зривах вони не допоможуть. Прийом заспокійливого засобу від стресу 1-2 рази можна без рецепта лікаря. Особливо якщо це просто трав'яний чай із 1-2 інгредієнтів. Якщо людина регулярно використовує настоянки, їй потрібна консультація лікаря, який добре знає властивості трав та медикаментів.

трави, як і будь-який лікарський засіб, мають протипоказання до прийому, яких потрібно дотримуватися

Протипоказання та побічні ефекти

Протипоказання до застосування настоянки для заспокоєння нервової системи:

гіпертонія;
непереносимість окремих речовин;
проблеми із психікою.

Побічні ефекти від прийому седативних засобів:

головні болі;
стрибки тиску;
висип;
порушення уваги;
загальна млявість;
діарея.

Після появи хоча б один із перерахованих симптомів слід звернутися до лікаря.

Найкращі трави для заспокоєння нервової системи

Щоб не нашкодити собі, треба знати, які відвари навіщо підходять.

Для заспокоєння найкращими засобами визнано відвари:

липи;
ромашки;
пасифлори;
женьшеню;
зніту;
елеутерококу;
липи;
валеріани;
собачої кропиви.

Що пити — підкаже хороший лікар-травник, але ромашка та м'ята допомагають усім.

чаї з заспокійливими травами нададуть гарну седативну дію та безпечні для здоров'я

Розслаблюючі чаї мають м'який ефект і добре перетравлюються організмом, не викликаючи особливих побічних ефектів. При правильному застосуванні вони безпечні для нирок та печінки (на відміну синтетичних препаратів).

Якщо одноразовий прийом заспокійливої трави для сну не допоміг, не варто одразу бігти в аптеку за снодійними, т.к. ці сильнодіючі препарати можна пити лише за рекомендацією лікаря.

Для чоловіків

Деякі заспокійливі настоянки суттєво знижують рівень тестостерону, тому чоловікам не рекомендується більшість седативних. Такі трави, як меліса і валеріана, зовсім протипоказані, як містять фітоестрогени — жіночі статеві гормони. Чоловікам можна пити собачу кропиву або заварені, як чай, квіти липи. У багатьох аптечних препаратах міститься собача кропива, що має у складі глікозиди, дубильні речовини, сапоніни, - це відмінні засоби для дорослих чоловіків.

Приймати трави потрібно тільки курсами, який завжди. Якщо ви відчуваєте тривалий стрес або страждаєте від тривожного сну, потрібно звернутися до лікаря, який призначить більш дієві препарати і розповість, як приймати їх. Але це допоможе лише на якийсь час. Для того, щоб знову спати спокійно, потрібно повністю прибрати зі свого життя стресогенний фактор, або підвищити особисту стійкість до стресів.

На постійній основі чоловікам можна пити заспокійливі трав'яні збори з кипряю (іван-чаю) та дудника.

трави заспокійливої дії допоможуть жінці розслабитися та зняти психоемоційну напругу

Для жінок

У жінок внаслідок гормональних стрибків часто бувають емоційні сплески чи пригнічені стани.

При депресіях і неврастениях приймаються настої м'яти, липи або собачої кропиви. Тим, хто має проблеми із засипанням, рекомендується пити настої з пасифлори. Пустирник заспокоює, а валеріана знижує частоту серцевих скорочень та знімає спазми мускулатури.

Чаї з липи та м'яти підходять усім жінкам. Також за стресових ситуацій рекомендовано пропити курсом амінокислоту гліцин, яку терапевти часто призначають дітям. Це безпечна речовина, що амінокислота розщеплюється в організмі до глюкози.

Вагітним жінкам із травами необхідно бути уважними. Від нервів та стресів трави рятують нервову систему, але водночас можуть викликати стрибки тиску, що погано для плода. Деякі засоби протипоказані, оскільки викликають викидень. До таких трав відносять пижму, шавлію, багно.

Не можна пити під час виношування і материнку, т.к. вона впливає вироблення естрогену. Також заборонено пити всі ті трави, які мають у своєму складі будь-які ефірні олії.

Для дитини

Трави із заспокійливим ефектом заварюють свіжими та дають у вигляді чаю. Замість цукру додають мед. Дітям від 2 років підходить більшість трав, які прописують і дорослим: полин, м'ята, горицвіт, липа, деревій.

У сучасних аптеках вже є готові засоби, але мають особливості прийому. Інструкцію слід детально вивчити перед тим, як давати препарат дитині. Наприклад, ліки, що містять плоди глоду, дітям краще не давати, оскільки ця рослина здатна викликати порушення серцевого ритму.

Якщо дитина має проблеми зі шлунком, деякі засоби їй теж будуть протипоказані. Не виключені сильні побічні ефекти від того чи іншого препарату на основі трав, такі як висипання, діарея та інші.

Купують такі заспокійливі засоби:

Гліцин;
Пантогам;
Хіпп;
Зайченя (сироп).

Заспокійливі трави для дітей батьки додають у теплу ванну, що сприяє міцному сну.

Самостійно призначати своїм дітям сильні заспокійливі трави, сиропи та таблетки заборонено. У дитини може бути запальний емоційний темперамент. Прийняти рішення про необхідність седативних має дитячий психолог чи невролог.

для отримання позитивного результату слід дотримуватися правил прийому та дозування

Правила прийому трав від стресу

Навіть легкі та безпечні народні заспокійливі засоби необхідно приймати, дотримуючись правил. Психіка людини лабільна, і безконтрольне застосування психотичних засобів, навіть слабких, може сильно змінити хімічний баланс у нейронній мережі мозку та призвести до змін у психіці.

Отже, основні правила прийому такі:

Середній термін прийому трав – 1-1,5 місяці. Після проходження 1 курсу слід припинити вживання настою. І природні ліки викликають звикання за постійного прийому.
Ноотропні препарати використовуються лише за рецептом лікаря у разі затяжного неврозу чи хронічних проблем зі сном.
Якщо після прийому трав'яного настою починаються головний біль або інші побічні ефекти, потрібно замінити засіб.
Приймати трави від нервів і стресу необхідно щодня і строго одночасно.
Страхи та тривоги не потрібно постійно заглушувати заспокійливими.
Збільшувати дозу седативного засобу не можна, навіть якщо заснути все одно не виходить. Краще взяти почитати книгу або включити медитативну музику, що розслаблює.

Думки «включають» невротичні реакції та нервові хвороби. Тому заспокоїти потрібно насамперед свою психіку. Організм згодом заспокоїться сам.

Якщо у людини стійка ворожість до лікарських засобів, фітотерапія – найкраще рішення. Трави м'яко та результативно впливають на організм людини. Використовуючи трави, що заспокоюють нервову систему, можна вирішити багато проблем, у тому числі й нервову напругу, безсоння.

Причини перезбудження можуть бути різноманітними:

часті стреси, перевтоми;
постійні конфлікти;
особливості характеру;
деякі психічні захворювання;
хронічне захворювання;
головні болі;
тривожність;
стан депресії;
звичка багато працювати;
занижена самооцінка;
погане харчування;
порушення сну, хронічне недосипання.

Цікаво! Недосипання може бути як причиною, так і наслідком: мало поспав - нервова система перенапружилася, проблеми з нервовою системою - безсоння.

При нервовому перенапрузі не варто відразу ж бігти за сильнодіючими пігулками. Можна спробувати зняти перезбудження за допомогою трав'яних відварів. Як заспокійливі трави для сну підійдуть 7 наступних:

м'ята розширює судини та знімає напругу, нормалізує сон;
меліса заспокоює, прибирає дратівливість і діє як легке снодійне;
собача кропива допомагає швидко заснути, сприяє усуненню різних нервових захворювань;
ромашка, крім позитивного на нервову систему, розслаблює м'язи;
чебрець нормалізує сонний режим та кровообіг у мозку;
деревій рятує від сильних нервових потрясінь, істерик;
материнка має снодійний ефект і знімає болі, позбавляє дратівливості.

Важливо. Всі трави варто купувати в аптеці або вирощувати будинки, на дачі. Не можна гарантувати, що трави, що ростуть десь у лісах, на полях не містять чогось шкідливого. Особливо якщо їхати трасою і зібрати їх уздовж дороги.

Процес прийняття ванни сам по собі має розслаблюючу дію, а при правильній добірці трав результативність зросте в кілька разів. Ці 7 трав ідеально підійдуть для ванн.

хвощ польовий розслаблює м'язи та заспокоює мозок;
будь-які хвойні гілки або шишки позбавлять дратівливості, перезбудженості;
глід сприяє рятуванню від нервових розладів;
кріп має швидку заспокійливу дію;
шавлія позбавляє втоми і надає сил;
собача кропива має снодійну дію, полегшує симптоми депресії та нервозності;
Лаванда сприяє нормалізації сонного режиму.

Варто пам'ятати! Необхідно дотримуватися правильних пропорцій, інакше замість користі така ванна може бути небезпечною і завдати шкоди здоров'ю.

Отоваритися в аптеках можна не лише травами, а й готовими трав'яними зборами, а також ліками на основі трав. Але не варто забувати, що не дивлячись на безпеку, не варто захоплюватися, пити заспокійливі трави і таблетки потрібно згідно інструкції.

Заспокійливі фітоліки та збори трав з аптеки:

Таблетки або настоянка собачої кропиви.
Настоянку півонії слід приймати хворим, які страждають на вегето-судинну дистонію.
Настоянка валеріани відмінна натуральна снодійна.
Негрустін, Нейроплант, Депрім - ліки на основі звіробою.
Персен допоможе при сильних перенапругах, стресах, безсонні. Складається з м'яти, кореня валеріани та меліси.
Новопасит складається зі звіробою, хмелевих шишечок, валеріани, пасифлори, меліси, глоду, бузини з гвайфенезином. Необхідний при тривожних відчуттях, хронічній втомі та перезбуджуваності.
Трав'яні збори фітоседан № 2 і 3: собача кропива, м'ята, чебрець, хміль, солодка, материнка, корінь валеріани, буркун. Нормалізують сон, заспокоять після нервової перенапруги.
Дорміплант містить мелісу та валеріану. Сприяє якнайшвидшому засипанню і розслаблює ЦНС.
Фітогіпноз робить сон спокійним та глибоким, знімає спазми. Складається з ешольції, пасифлори, зеленого вівса.
Алора містить екстракт стратоцвіту, пасифлори. Застосовується при стресах у період клімаксу, позбавляє судом.
Гербіон продається у вигляді крапель, складається з меліси, валеріани, перцевої м'яти та хмелевих шишок. Потрібний при різкій тривозі, перевозбудимості, неможливості заснути.

З трав можна готувати чаї, відвари, настої, ванни, компреси і навіть подушки для сну.

Як зробити подушку:

Зібрати свіжі шишечки хмелю та просушити їх.
Набити ними стару непотрібну наволочку.
Використовувати замість звичайної подушки. Якщо незручно, можна класти під звичну подушку чи неї.

Рецепт снодійного чаю:

Змішати по 1 ст. л. трав: валеріана, собача кропива, м'ята, меліса, ромашка.
Залити 2 склянками гарячої води, довести до кипіння.
Остудити та пити 1 склянку за півгодини до сну.
Можна додавати 1 год. меду - він теж має заспокійливий ефект, а також містить багато вітамінів.

Рецепт заспокійливого чаю:

Змішати 3 ч. л. зеленого чаю, по 2 ч. л. м'яти, липи, звіробою.
Покрити 1 л окропу та настояти в термосі протягом півгодини.
Пити по 1 склянці тричі на день.
Дозволено з'їдати з чаєм 1 ч. л. меду.

Розслаблююча ванна:

Протягом години наполягати 0,5 кг хвої на 1 л води, потім прокип'ятити 10 хвилин.
Отриманий відвар влити готову теплу ванну.
Лежатиме від 20 до 40 хвилин.
Після ванни, не приймаючи душ, лягти в ліжко та випити заспокійливий теплий чай.

Які трави можна при вагітності

Вагітним жінкам багато протипоказано, у тому числі й деякі трави. Але є список тих, які дозволені та застосовуються для зняття перенапруги ЦНС майбутньої матері. До них відносяться:

валеріана;
пустирник;
глід;
липа;
м'ята;
меліса;
ромашки.

Не варто зловживати навіть травами, це може негативно вплинути на дитину. Не можна пити навіть найлегший трав'яний чай, не порадившись попередньо з лікарем.

Щоб лікування нервової системи травами було ефективним, необхідно їх правильно комбінувати. Потрібно підбирати трави, що відповідають конкретній проблемі: що сприяє швидкому засинанню, не завжди допоможе зняти перенапругу.

Навколишнє життя сповнене подіями, зустрічами з людьми. Усе це впливає наш настрій, емоційний фон, і може нести як позитивний, і негативний заряд. Заспокійливі трави для нервової системи дорослого допомагають сприятливо перенести стреси, зняти емоційну напругу. Вони впливають на стан та процеси ЦНС, розслаблюють м'язи тіла, дарують людині душевний спокій.

Рослинні седативні засоби стають все більш популярними, тому що не завдають шкоди небажаними побічними діями, як синтетичні аналоги. Заспокійливі трав'яні збори краще приймати у другій половині дня. Але в стресових станах допускається з ранку, не зловживаючи при цьому найчастішим прийомом.

Заспокійливий чай добре пити на ніч, додавши ложечку меду. Це забезпечить глибокий сон та повноцінний нічний відпочинок, зніме напругу нервової системи, отриману протягом дня. Після порції вечірнього чаю не слід дивитися телевізор або сидіти за комп'ютером, краще почитати книгу.

Заспокійливий чай можна пити протягом дня. Після стресової ситуації слід прийняти чашечку гарячого трав'яного напою, що розслаблює і приносить умиротворення думки і почуття. У робочій обстановці це можна зробити під час обідньої перерви або будь-якої зручної хвилини.

Заспокійливий чай можна приймати на ніч або протягом дня

Найпопулярніші та найефективніші заспокійливі трави

Народна медицина вже багато століть практикує лікування різноманітних хвороб. До кожної з них підібрано свій арсенал рослинних засобів, які необхідно застосовувати у кожному конкретному випадку. Добре відомо, яка трава заспокоює нерви та нормалізує сон, як її потрібно готувати та застосовувати. При захворюваннях ЦНС народна медицина рекомендує зазвичай такі рослинні засоби.

Валер'яна

Це найстаріший лікарський засіб, відомий людству з давніх-давен. Основна терапевтична спрямованість – вплив на ЦНС.

Трава допомагає зняти напругу, надмірну збудливість, покращити сон, посилити дію інших седативних та снодійних препаратів. Входить до складу терапії мігрені, ВСД (вегетосудинної дистонії) та деяких інших захворювань серця, ШКТ. Добова доза не повинна перевищувати 200 мг. Тривалість терапії становить 10-30 днів, за рішенням фахівця.

Увага! Валеріана дещо знижує артеріальний тиск, і це потрібно враховувати гіпотонікам. Разовий прийом особливої шкоди таким людям не завдасть. Але при постійному вживанні тиск може впасти.

Меліса та м'ята

Обидві рослини часто використовують для приготування напоїв. Вони створюють неповторний аромат та смак. Надають і лікувальну дію на організм:

знімають біль у ділянці серця;
прибирають симптоми тахікардії;
знижують АТ;
заспокоюють;
надають стресостійкості;
знімають статеве перезбудження;
покращує роботу мозку;
підвищує апетит;
інше.

Навіщо звикати до пігулок на ніч, коли є лікарські рослини. Для покращення сну краще заварити чай на травах, і попити його на втіху, особливо якщо чай цей м'ятний.

Ромашка

Невелика седативна дія має добре знайому ромашку. Приємний смак чай п'ють при сильному хвилюванні, емоційному збудженні, для розслаблення м'язів тіла. Має рослину і легку снодійну дію. При серйозних розладах нервової системи буде, найімовірніше, марна. Використовується у складі комплексної терапії.

Безліч трав, що виростають практично повсюдно мають седативний ефект.

Звіробій

Це найсильніший рослинний антидепресант. Застосовується виготовлення фармакологічних седативних препаратів, наприклад, Негрустин. Чай зі звіробою має відмінний смак. Лікувати їм одне задоволення. Якщо необхідно зміцнити нервову систему, пити чай слід протягом кількох місяців тричі на день.

Порада! Добре заспокоюють ванни, приготовані із відваром рослини. Хто любить поспати на трав'яній подушці, може використовувати звіробій, хміль та інші трави як наповнювач.

Женьшень

Рослина має багатосторонню дію. Нормалізує АТ, тобто якщо високий – знижується, і навпаки. Женьшень допомагає нормалізувати сон, а також знижує пригнічуючу дію алкоголю на ЦНС. корисні властивості цієї трави визначаються його впливом на кору мозку.

Елеутерокок

Допомагає при виснаженні нервової системи, загальному перевтомі зі зниженою працездатністю, дратівливості, неврастенії, аритмії та гіпотонії, а також психастенії, початкових формах атеросклерозу, діабету 2 типу. За деяких психічних станів рослина протипоказана.

Не можна його приймати і при ВСД, діенцефальних пароксизмах та інше. Лікувальний ефект безпосередньо пов'язаний з дозуванням препарату, тому необхідно неухильно дотримуватись інструкції лікаря.

Хміль

Один з найбільш застосовуваних рослинних засобів для лікування розладів нервової системи — поганого сну, зайвої збудливості, тривоги та іншого. Хмелевий чай добре попити при перевтомі або пізно ввечері, щоб забезпечити повноцінний нічний сон. Допомагає напій нейтралізувати напружений стан, у тому числі надмірне статеве збудження.

При порушеннях сну або атеросклерозі, що супроводжується підвищеним артеріальним тиском, добре приймати теплі ванни з відваром шишок. Заспокійливий чай готується з хмелю, валеріани та м'яти, суміш готується як 2:1:2. При неглибокому сні або труднощі із засипанням для настою брати тільки шишки – 2 ч. л./250 мл окропу.

Материнка

Рослина, що має багато ефірних олій у своєму складі. Завдяки цьому з трави виходить смачний та ароматний напій. Рослина у нашому регіоні росте повсюдно, тому труднощів із його заготівлею, зазвичай, немає. Трав'яний чай з материнки утихомирює, допомагає легше переносити емоційні струси. 2 ч. л. заварюють літром води, можна пити до чотирьох порцій (1/2 чашки) на день. В аптеках продається настойка рослини, яку лікарі рекомендують при порушеннях сну, різких перепадах настрою тощо.

Кіпрій (Іван-чай)

Має той же набір заспокійливих ефектів, що решта трав з цієї групи. Свого часу на Русі був дуже популярною рослиною. З нього готували напої, ліки від різноманітних хвороб. Нині він незаслужено забутий, але марно.

Як і інші лікарські рослини при прийомі кипрей надає оздоровчий вплив на весь організм. Зміцнюючи нервову систему, що розхиталася, можна одночасно «підправити» та інші системи, органи. Так що щоденне вживання філіжанки копрського чаю – це гарантія гарного самопочуття та настрою.

Аптечні мережі пропонують готові збори із заспокійливих трав

Аптечні препарати на основі трав

Лікар може призначити заспокійливі засоби на основі рослинних компонентів. Вони мають яскраво виражену седативну дію:

покращують стан нервової системи;
знижують частоту серцебиття;
прибирають тремтіння і пітливість рук;
знімають напругу м'язів;
позбавляють дратівливості.

Пацієнти віддають перевагу рослинним препаратам через їх ефективність та безпеку, а також можливості застосування під час вагітності, лактації. Найбільш популярні седативні аптечні засоби:

спиртові настойки заспокійливих трав (півонії, валеріани, глоду ін.), від тривоги, стресу;
Негрустин (екстракт звіробою), від депресії;
Фітоседан №1-3 (збирання заспокійливих трав), від дратівливості;
інші.

Рослинні препарати можуть бути корисними як у поодиноких випадках зі зняттям стресового стану, так і при більш серйозних розладах.

Правила прийому

Медпрепарати седативної дії слід приймати відповідно до рекомендацій лікаря або згідно з інструкцією. Так як більшість заспокійливих трав чинять на організм ще й снодійну дію, приймати їх краще на ніч, завжди в один і той же час.

Консультація лікаря є обов'язковою.

Багато седативних рослинних препаратів знижують тиск. Якщо воно і так занадто низьке, може виникнути небажаний побічний ефект. І навпаки, при високому артеріальному тиску не слід приймати трави, що призводять до зростання артеріального тиску.

При вагітності

У період виношування дитини значно скорочується коло тих лікарських засобів, які можна приймати майбутній матусі. Багато седативних препаратів поряд з рослинними компонентами мають синтетичні добавки:

моногідрат;
натрію цикламат;
мальтодекстрин;
інші.

При вагітності вибирати заспокійливі засоби потрібно особливо уважно

Комбінований склад часто позбавляє вагітну жінку можливості скористатися тим чи іншим фітозбором. До таких препаратів належать:

Ново-Пасіт.
Афобазол.
Персен.

Тут нагадаємо, що небезпечними вважаються Валідол, Валокордін, Корвалол, які найчастіше використовуються для зняття поодинокої стресової ситуації та легких перенапруг нервової системи. Але на щастя, є достатньо рослинних седативних засобів, які допустимі для прийому вагітними жінками. Вони, як правило, випускаються у вигляді таблеток, драже або капсул, заповнених подрібненою травою:

Валяр'яна.
Пустирник.
М'ята, меліса.
Інші.

Вагітним рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі, у тому числі перед сном, а також уникати неприємних емоцій, виділяти достатньо часу для відпочинку, харчуватися і слухати хорошу музику. А ще з'ясувати у свого лікаря, який чай заспокоює нерви. Це допоможе обійтися без додаткового прийому медзасобів.

Способи приготування

Найчастіше достатньо випити заспокійливий чай або прийняти ванну з відваром седативних трав, щоб повернути емоційний стан у колишнє русло. Як зробити це в домашніх умовах дізнаємось далі.

Напої

Можна приготувати як спиртові, і водні витяжки заспокійливих трав. Наприклад, валеріана найпопулярніша у формі крапель (настойки). Найбільш популярний чай, що заспокоює нервову систему в домашніх умовах, – ароматний м'ятний чай. Його та інші седативні трави п'ють після важкого трудового дня, стресової ситуації, на ніч, щоб забезпечити собі глибокий сон та повноцінний нічний відпочинок.

Лікарські рослини можна заготовити самостійно, але краще це зробити через аптечну мережу. Якийсь збирання трав для сну достатньо запарити в чашці як звичайну заварку (1-2 ч. л./250 мл води). Технологія приготування іншого може бути складнішою, наприклад, з використанням водної лазні. Найкраще задіяти термос. Запаривши в ньому чай, за короткий час можна отримати насичений ароматом трав та вітамінами напій.

Настоянка із трав для заспокоєння нервової системи готується, як правило, на горілці, медичному спирті. Допускається використовувати якісний самогон. Заспокійливі збори трав можна наполягати на інших алкогольних напоях.

Заспокійливі трави можуть використовуватися для заспокійливих ванн

Розслаблюючі ванни

Лікування водою практикується народною медициною вже багато століть. Ванни від безсоння та нервових розладів готувати краще з седативних трав, що мають у своєму складі багато ароматичних олій. У цьому випадку терапевтична дія на організм хворого буде двояка - швидке введення мікроелементів через розігріту шкіру і вдиханням пари.

Збір трав для сну включає квітки календули, мити і материнки. Вони багаті на ефірні масла. По 50 г кожного з них змішати та наполягати у 3 л окропу. Потім проціджений розчин вилити у ванну. Проводити процедури слід безпосередньо перед відходом до сну не більше 3-х разів на тиждень. Валеріанові ванни заспокоюють серце, нервову систему, знижують збудливість спинного мозку, знижують тиск, рекомендуються при безсонні.

Висновок

Заспокійливі трави для нервової системи є м'яким, але надійним засобом захисту стресів, емоційних перевантажень. Як свідчать численні відгуки, вони можуть послужити гарною профілактикою серйознішим розладам ЦНС. Зрозуміти, який чай заспокоює перед сном, та підходить певній людині, можна лише після з'ясування причин нервового збудження.

У сучасному світі людина регулярно опиняється у стресових ситуаціях, стикається з труднощами та проблемами. Все це негативно впливає на нервову систему, що може призвести до безсоння, безпідставних спалахів агресії та депресії. Важливо боротися із проблемою на початковому етапі, допоможуть у цьому заспокійливі трави від нервів.

Характеристика седативних рослин

Трави чудово справляються з дратівливістю, тривогою, втомою, покращують сон і позбавляють головного болю. Вони є доступним натуральним засобом. Трави мають перевагу перед таблетками або настойками, оскільки готові препарати можуть містити хімічні речовини, що мають побічні ефекти. Трав'яні збори можна придбати в аптеці, вирощувати рослини самостійно або збирати їх лісу. Однак слід пам'ятати, що збирати трави рекомендується лише на чистій території, що знаходиться далеко від автомобільних доріг та заводів.

Найкращі заспокійливі трави

Допоможе впоратися зі стресом чай, отриманий із сушених рослин. Найкращого ефекту можна досягти, приготувавши трав'яний збір, що включає кілька видів седативних рослин. Найбільш ефективними вважаються такі п'ять трав для заспокоєння нервової системи:

Важливо пам'ятати, що ефект рослин не може настати миттєво. Для його прояву потрібен деякий час.

Показання до застосування

Приймати седативні трави потрібно за явних проблем. Показаннями до їх використання є:

депресія;
синдром роздратованого кишечника;
неврастенія;
порушення роботи серцево-судинної системи;
розлади сну, безсоння;
перші стадії розвитку гіпертонії;
період клімаксу у жінки.

При легких формах неврозу фахівці рекомендують пити відвари з ромашки, безсоння - з меліси і м'яти. Від важкого та тривалого безсоння допоможуть засоби на основі хмелевих шишок та валеріани, здатні усунути також підвищену тривожність.

Відвар собачої кропиви відмінно впорається з істерикою і плаксивістю.

Правила прийому

При прийомі седативних трав важливо знати міру і дотримуватися рекомендацій фахівців, оскільки часте їх вживання може призвести до сонливості, зниження мозкової активності та працездатності. Щоб досягти максимальної ефективності від прийняття заспокійливих трав, потрібно пам'ятати, що:

Седативні препарати з заспокійливими травами мають здатність посилювати дію знеболювальних та снодійних медикаментів, а також транквілізаторів та нейролептиків, тому їх обсяг краще зменшити для послаблення побічних ефектів.

Рецепти та методи приготування

Існує безліч чаїв, що заспокоюють нервову систему. Головна їхня гідність - відсутність кофеїну, тому приймати такий напій можна людям, які страждають на підвищений артеріальний тиск. Які бувають фіточаї:

Дорослі можуть попити як чаї, і препарати, засновані на седативних рослинах. Для дитини найкраще підійде розслаблююча ванна з м'ятою, собачою кропивою, лавандою, валеріаною.

Сучасний світ не сприяє добрій роботі нервової системи. Постійні стреси та недосипи негативно впливають на емоційне тло. Уникнути нервової напруги та залишатися в хорошому настрої вам допоможуть заспокійливі трав'яні настої.

Неможливо недооцінити вплив лікарських трав на наш організм. Дослідження та спостереження, що проводяться багато століть, довели позитивну дію рослин на наш організм. Їхня дія має властивості, які не такі згубні для організму, як лікарські препарати. Рецепти народної медицини допоможуть усім, хто бажає привести свою нервову систему в порядок, позбутися безсоння, панічних атак та апатії.

Перед тим, як використовувати запропоновані командою сайту рецепти, переконайтеся у відсутності алергічних реакцій на ваш організм. Пам'ятайте, що сировина для настоїв має бути свіжою та правильно приготовленою. Якщо ви не заготовили трави протягом літнього сезону, скористайтеся аптечними зборами.

Трав'яні заспокійливі збори

Прекрасним заспокійливим є чай з використанням м'яти, коріння валеріани, стебел материнки, буркуну, квітів глоду та шипшини. Рівні кількості рослин (їдальня ложка) залийте двома літрами окропу, дайте настоятися десять хвилин. Приймати відвар необхідно за годину до їди, по половині склянки. Якщо вас чекають справи, пов'язані з нервовою напругою, збільште дозування до цілої склянки. Курс прийому – один тиждень.

Рівні частини (столова ложка) пижми, календули і материнки залийте 500 мл окропу, дайте настоятися 15 хвилин. Процідіть відвар і поступово розподіліть прийоми на весь день. Протягом трьох днів ви перестанете відчувати сильну тривогу, повернете гарний настрій і нормалізуєте роботу нервової системи.

Зняти денний стрес та нервозність допоможуть ванни з використанням лікарських трав. Для цього візьміть рівні частини (по 4 столові ложки) полину, липи та розмарину. Залийте трави окропом і дайте настоятися протягом півгодини. Процідіть відвар, що вийшов, приймайте ванну з його додаванням від 20 до 30 хвилин. Використовувати такі ванни потрібно перед сном. Достатньо одного разу на тиждень, щоб ви відчули сприятливий вплив цілющих рослин на власний організм. До того ж полин служить прекрасним засобом захисту біополя, а липа сприяє залученню у життя любові.

Великий ефект для боротьби з пошарпаними нервами досягається за допомогою сухих плодів глоду. Вони сприятливо впливають і на серцево-судинну систему, яка страждає через часті стресові ситуації. Столову ложку ягід потрібно помістити в термос і залити склянкою окропу. Через 2 години настій буде готовий до вживання. Приймати відвар необхідно по парі чайних ложок тричі, починаючи з обіду. Тижня буде достатньо для того, щоб побачити кардинальні зміни на краще.

Чудовим засобом для зниження внутрішньої напруги є буряковий сік та мед. Змішаний у пропорціях 1 частина соку і половина частини меду настій надаватиме м'яку седативну та протизапальну дію. Приймати його варто протягом десяти днів, по чверті склянки тричі на день, починаючи з обіду.

Іван-чай служить прекрасною профілактикою стресів, підвищує імунітет, допомагає у боротьбі з безсонням та зменшує головний біль. Дві столові ложки сухої трави заваріть о пів на літр окропу. Наполягати відвар краще у термосі протягом трьох годин. Застосовувати готовий настій необхідно не менше 5 днів, по дві столові ложки 4 рази на день, за півгодини до їди.

Перечну м'яту та мелісу можна застосовувати як самостійний настій або додавати в чорний та зелений чаї. Пари листочків на чашку буде достатньо для підняття настрою, підвищення тонусу організму та послаблення внутрішнього напруженого стану. Як окремий напій м'яту (1 столову ложку) наполягають у 250 мілілітрах окропу 15 хвилин, а потім п'ють 3 рази на день по чверті склянки за 15 хвилин до їди.

Вересовий чай допомагає привести в норму діяльність нервової системи. Тижневий курс прийому настою поверне вам упевненість у власних силах. Для приготування напою використовуйте 1 столову ложку трави, що настояна на склянці окропу протягом трьох хвилин. Пити настій можна з додаванням цукру тричі на день по 250-300 мілілітрів.

Зняти втому нерівної системи допоможе наступний трав'яний збір: материнка, чебрець, собача кропива, буркун, валеріана в пропорціях 3:3:3:1:2 (по столовій ложці кожної лікарської сировини) заварюються склянкою окропу. Через 15 хвилин проціджений настій буде готовим до вживання. Чверть склянки 3 рази на день за півгодини до їди повернуть вам гарний настрій та сили для активної діяльності. Приймати цей збір потрібно 10 днів, а потім зробити перерву на тиждень, а потім повторити прийом ще 10 днів.

За допомогою лікарських трав можна не тільки поправити фізичне та емоційне здоров'я. З давніх часів трави служили для захисту від пристріту та псування, сприяли залученню любові та благополуччя. Бажаємо вам здоров'я та щоденного гарного настрою. Будьте спокійні, і не забувайте натискати на кнопки та