Щоб не розпущувало живіт. Постійне здуття живота та часті гази. Рецепти народної медицини

Здоров'я

Відчуття здуття, коли живіт роздмухується, як кулька може позбавити нас радості.

Якщо ви боїтеся випустити гази в невідповідний момент, настав час взяти проблеми зі здуттям під контроль.

Здуття відноситься до відчуття обсягу, викликаного скупченням кишкових газів в ділянці живота, яких організм не може позбутися.

У важких випадках гази можуть призвести до розтягування черевної області, що може бути досить болючим.

Причини здуття живота та газоутворення

Здуття зазвичай виникає при надмірному виробленні кишкових газів через погане травлення. Неперетравлені ферменти в кишечнику виробляють вуглекислий газ.

Дуже часто заковтування зайвого повітря призводить до здуття. Цьому сприяють такі звички, як жування жувальної гумки, ссання льодяників, газовані напої, використання трубочки для напоїв і нервове заковтування повітря.

Споживання великої кількості жирної, важкої та нездорової їжі, яка важко перетравлюється.

Часто здуття є симптомом інших розладів, таких як синдром подразненого кишечника, непереносимість лактози, запор, шлунково-стравохідний рефлюкс, глютена хвороба.

У жінок причиною часто стають гормональні зміни і нерідко виникає при передменструальному синдромі та під час вагітності.

Як швидко позбутися газів і здуття живота

Щоб уникнути газів та здуття, важливо зробити якісь зміни у своєму способі життя.

Уникайте продуктів, що викликають газів, таких як бобові, капуста та цвітна капуста.

Уникайте молочних продуктів, якщо у вас є непереносимість лактози та глютена.

Продукти з позначкою без цукру також часто містять інгредієнти, що сприяють здуттю.

Займайтеся фізичною активністю та відмовтеся від куріння.

Якщо вас часто мучать гази, то вам потрібне швидке вирішення проблеми. На щастя на допомогу вам прийдуть народні засоби, які допомагають швидко позбутися газів.

Знайдіть затишний куточок, щоб попрощатися із цією проблемою.

Засоби від здуття живота у дорослих

1. Гірчиця

Чайна ложка гірчиці ефективно справляється не тільки із печією, а й із проблемою газів та здуття.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Гірчиця посилює виділення слини, що сприяє хорошому травленню. Крім того, гірчиця має спазмолітичні та антибактеріальні властивості, що сприяє позбавленню від кишкових газів.

Якщо у вас постійне здуття, починайте регулярно їсти гірчицю, щоб зменшити симптоми.

З'їдайте 1 чайну ложку гірчиці або розчиніть у теплій склянці води для швидкого полегшення симптомів. Якщо смак для вас дуже різкий, можете змішати її з медом або запитати чаєм.

2. Харчова сода

Харчова сода - це чудовий засіб від здуття. Вона входить у реакцію із шлунковою кислотою, виробляючи вуглекислий газ та сприяючи відрижці, тим самим усуваючи кишкові гази.

Хоча це може бути ефективним і швидким рішеннямПроблеми потрібно уникати занадто частого і надмірного споживання соди, оскільки це призводить до вироблення шлункової кислоти і згодом до шлунково-кишкових проблем.

Якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом натрію, пам'ятайте, що 1 чайний човен соди містить майже одну третину норми споживання натрію.

Вам знадобиться:вода, сода, лимон

Видавіть сік половинки лимона у склянку води.

Додайте в нього 1 чайну ложку харчової соди та додайте воду.

Розмішайте усі інгредієнти.

Випивайте цей напій, щоб ініціювати відрижку та вивести гази за кілька хвилин.

3. М'ятний чай

Якщо вірити свідченням очевидців, м'ятний чай є ефективним засобом від газів та здуття. Ментолова олія у м'ятному чаї має масу переваг. Воно зменшує м'язові спазмиі допомагає позбавлятися газів, зменшуючи здуття.

Інгредієнти в м'яті дозволяють газам проходити, а не накопичуватися, що спричиняє біль та розтягування шлунка.

Заваріть м'ятний чай і залиште на 5-10 хвилин.

Випивайте склянку м'ятного чаю перед сном, щоб поліпшити травлення і запобігти здуттю.

4. Яблучний оцет

Універсальний яблучний оцетдопоможе вам позбутися всіх зайвих газів у кишечнику. Кишкові гази часто є наслідком неперетравленої їжі, яка бродить у шлунку. У яблучному оцті міститься пробіотики, які запускають травлення, зменшуючи здуття та запобігаючи подальшому накопиченню газів.

Додайте 1 чайну ложку яблучного оцту в 1 склянку води.

Добре перемішайте.

Споживаючи цей напій щодня, ви відчуєте швидке полегшення симптомів.

Народні засоби від здуття живота

5. Насіння фенхелю

Жування насіння фенхелю є ще одним методом порятунку від газів і здуття, що прийшов до нас з Індії.

Фенхель не лише освіжає дихання, а й допомагає травленню. Насіння фенхелю містить ефірні олії та інші компоненти, які стимулюють виробництво жовчі та допомагають неперетравленій їжі просуватися по шлунково-кишковому тракту, запобігаючи подальшому накопиченню газів.

Заварити 2 столові ложки насіння фенхелю в 1 склянці гарячої води.

Накрийте чашку та залиште насіння замочуватися на 5 хвилин.

Чай з фенхелю миттєво полегшує здуття, але ви також можете пити його щодня для полегшення симптомів.

Також можете брати із собою насіння фенхелю та жувати його після їжі.

6. Активоване вугілля

Активоване вугілля – це, мабуть, один із найефективніших і найшвидших засобів від газів, здуття та неприємних запахів. Завдяки хорошій пористості активоване вугілля здатне поглинати токсини та кишкові гази.

Активоване вугілля можна споживати у капсулах або таблетках. Дозування для дорослих становить від 500 до 1000 мг (2-4 капсули).

Його можна вживати як для лікування, так і у профілактичних заходах. Для профілактики краще приймати активоване вугілля до їжі, щоб він не всмоктував поживні речовиниз їжі.

Якщо ви приймаєте якісь ліки, перерва між прийомом ліків та активованого вугілля має становити приблизно 2 години.

7. Імбирний чай

Імбир – це надійне рішення при проблемі метеоризму та здуття. Звичайний імбирний чай дуже ефективно справляється із цими проблемами.

Імбир посилює слиновиділення та виробництво жовчі, що покращує травлення. А гінгероли та шогаоли, присутні в імбирі, зменшують гази та спазми, пов'язані з ним.

Спробуйте замінити газовані напої та каву імбирним чаєм.

Закип'ятіть 1 склянку води і додайте туди кілька часточок кореня імбиру.

Варити на повільному вогні протягом 3-5 хвилин.

Процідіть чай і пийте його двічі на день.

8. Часниковий відвар

Хоча часник має сильний запах, він ефективно справляється з багатьма проблемами, включаючи гази та здуття. Звичайно, найкраще для цих цілей підійде сирий часник.

Його можна додавати до супу або для швидкого полегшення зробити часниковий відвар.

Вам знадобиться:

Вода – 1 склянка

3-4 зубчики часнику

6-7 чорного перцю горошком

Підлога чайної ложки насіння кмину

Поставте воду на вогонь.

Додайте у воду 3-4 зубчики часнику, чорний перець горошком та насіння кмину.

Доведіть воду до кипіння та тримайте на повільному вогні 3-5 хвилин.

Процідіть часниковий відвар.

Охолодіть відвар до кімнатної температури і пийте кілька разів на день.

Вправи для вивільнення газів

Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт, вам допоможуть деякі пози з йоги, які видаляють гази і дають велике полегшення під час здуття.

9. Поза "вільного вітру" (Паванмуктасан а)

Ця поза допомагає видалити зайві гази в черевній ділянці.

Ляжте на спину, зробіть глибокий вдих і зігніть ліву ногу в коліні, притиснувши її до грудей, і видихайте.

Притисніть руками коліно, тоді як стегно щільно прилягає до живота.

Знову зробіть вдих і під час видиху підніміть голову і торкніться підборіддям коліна.

Тримайте позу так довго, як вам зручно, роблячи глибокі вдихи та видихи.

Відпустіть ногу і повторіть дії на праву ногу, а потім виконайте вправу з обома ногами.

10. Поза "гори" (Парватасана)

© DAPA Images/Canva

Парватасана є одним із елементів Вітання Сонця в йозі. Виконуючи цю вправу, ви можете позбавитися багатьох шлункових проблем і метеоризму за кілька хвилин.

Встаньте рачки.

Притискаючись долонями до підлоги, підніміть коліна і відведіть сідниці вгору, випрямивши ноги і притискаючи п'яти до підлоги.

Грудна клітка тягнеться до стегон.

Тримайте позу протягом хвилини.

Примітки:

Уникайте пити м'ятний чай, якщо ви страждаєте від кислотної відрижки або рефлюксу, інакше це може посилити симптоми.

Додайте листя м'яти в лимонад або чай, щоб зменшити здуття.

Замість м'ятного чаю можна пити чай із ромашки.

Якщо ви приймаєте діуретики або препарати інсуліну, порадьтеся з лікарем перед тим, як пити яблучний оцет, оскільки він може заважати дії цих ліків.

Насіння фенхелю можна замінити насінням кмину.

Для покращення смаку додайте в чай ​​мед або стевію.

Сильне здуття живота – дуже неприємний стан дискомфорту, що супроводжується численними симптомами.

Це можуть бути болючі відчуття, тяжкість у животі, скупчення газів, нудота. Які причини можуть спричинити цей дискомфорт? Що потрібно робити для того, щоб забути про нього раз і назавжди?

Що відбувається всередині організму

Процес переробки їжі починається вже у ротовій порожнині і завершується у прямій кишці. Але найважливішими ділянками є верхній відділ кишечника.

Людина вживає їжу для того, щоб поповнюватися енергією та необхідними мікроелементами. Процес переробки їжі супроводжується появою низки відходів, які необхідні організму.

Вони виводяться з організму разом із каловими масами. У зв'язку з цим кал має певний колір та неприємний запах.

Якщо цей процес не відбувається своєчасно, то відбувається процес бродіння та здуття живота.

У здорової людини кількість газів незначна і не відображається на її здоров'я.

Але за будь-яких захворювань органів шлунково-кишковий трактвідбувається утворення великої кількості газів.

Причини, чому виникає здуття живота

Передусім перед лікуванням такого порушення, як здуття живота, необхідно визначитися, яка причина може призвести до цього стану.

• Вживання певних продуктів. Наприклад, причиною чому з'являється здуття можуть стати бобові, гриби, чорний і білий хліб, молочні страви, яблука, газовані напої.
• Дисбактеріоз. У більшості випадків це захворювання виникає через лікування антибіотиками. Вони порушують мікрофлору кишечника. Внаслідок цього процес переробки їжі відбувається вже в кишечнику, шляхом бродіння та гниття.

Це супроводжується наявністю здуття живота. Слід у такому разі звернутися до лікаря. Він проведе діагностику та визначить необхідні заходи лікування.

Здуття живота відбувається паралельно коїться з іншими симптомами. Наприклад, додатково можуть виникнути інтенсивні болючі відчуття. При гастродуоденіті болі з'являються внизу живота з лівого боку.

Це відбувається через те, що кишечник починає давити на інші внутрішні органи. Наприклад, на яєчники у жінок.

Тому жінки звертаються в першу чергу до гінеколога, а потім до гастроентеролога.

Навіть якщо людина вживає не велика кількістьпродуктів, через метеоризму враження створюється протилежне.

Додатково може відбуватися інтоксикація організму і, відповідно, з'являється нудота, біль голови, блювання. Відбувається отруєння організму власними отрутами.

Побічна дія на організм через здуття живота

Здуття відбивається на фізичному здоров'ї людини. Але додатково відбуваються й емоційні зміни. Навантаження на організм у разі істотно збільшується.

Організм витрачає у разі велику кількість енергії на переробку їжі.

Істотним мінусом і те, що незважаючи на великі витрати сил, організм не отримує необхідну кількість мікроелементів і вітамінів.

Через недостатню кількість енергії, людина відчуває постійне бажання з'їсти щось особливо смачне.

Але, на жаль, це лише посилює ситуацію та призводить до ще більших проблем з органами травлення. З'являється зайва вага.

Але, через постійну інтоксикацію та здуття, може з'являтися підвищена дратівливість, хронічна втома.

Можуть виникати висипи на шкірі. Додатково відбувається ослаблення захисних властивостей організму та виникнення хронічних захворювань.

У яких випадках необхідно терміново звернутися до лікаря

Більшість людей не звертають уваги на такий стан, як здуття живота. Але додатково з'являються такі прояви, завдяки яким необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря.

Наприклад, це може бути таке захворювання, як кишкова непрохідність.

• Живіт навпомацки стає дуже твердим.
• Різка та інтенсивна втрата ваги.
• Болісні відчуття у грудній клітці.
• Нудота та іноді навіть блювотні позиви.
• Поява крапельок крові в калових масах.

Діагностика

Якщо є здуття у хворого, необхідно спочатку визначитися з причинами цього порушення. Насамперед лікар визначає, які продукти могли стати причиною появи цього стану.

Як лікувати здуття

Що потрібно робити для лікування здуття живота? Таке питання виникає, коли цей дискомфорт починає непокоїти досить часто.

Якщо раніше не було встановлено хронічного захворювання органів шлунково-кишкового тракту, а здуття живота все одно виникає після їди, то необхідно пройти курс лікування.

За наявності хронічних захворювань органів травного тракту необхідно систематично проходити лікування. Бажано це робити щовесни та осені, щоб уникнути сезонних загострень.

Лікування має бути спрямоване і на усунення причин і для перемоги над проявами самої симптоматики.

Насамперед слід відкоригувати своє харчування. Якщо людина вживає продукти, які є причиною появи такого захворювання як здуття.

Наприклад, газовані напої, бобові, молочні продукти, пиво. Також людина може мати індивідуальну реакцію на певні продукти.

Визначити необхідний курс лікування може лише лікар. Потрібно спочатку визначити причину. Існує кілька пунктів для вирішення цієї проблеми.

Слід відкоригувати своє харчування, приймати лікарські препарати, усунути гази та вирішити проблему здуття.

Правильне харчування проти метеоризму

При лікуванні захворювань органів шлунково-кишкового тракту необхідно харчуватися часто, але порції мають бути маленькими.

Протягом дня хворий не повинен відчувати голоду. Кожну порцію необхідно ретельно пережовувати.

Слід повністю виключити зі свого раціону такі продукти як груші, яблука, хліб, молоко, виноград, родзинки, банан, перлова крупа.

Проблеми із травленням можуть виникнути через вживання продуктів, які негативно впливають на роботу підшлункової залози.

Наприклад, це можуть бути свіжоспечені борошняні вироби, смажені, жирні або копчені страви.

Лікарські засоби

Лікувати здуття живота можна за допомогою лікарських препаратів.

• Добре допомагає очистити організм від токсинів та газів за допомогою таких препаратів як Смекта чи Поліфепан.
• Якщо здуття спричинене захворюваннями шлунково-кишкового тракту, то дуже добре допоможе для функціонування організму Еспумізан.
• Вивести з організму токсини та шлаки можна за допомогою активованого вугілля. Розчинити таблетки необхідно у склянці води. Одна таблетка посідає 10 кг ваги людини. Можна замінити активоване вугілля білим. Він також здатний ефективно очистити організм та усунути здуття.
• Іноді метеоризм живота виникає через недостатню кількість ферментів підшлункової залози. Наприклад, Мезім чи Фестал. Це штучні гормони.
• Часто супутником метеоризму є наявність болючих відчуттів. Наприклад, Спазмалгон чи Но-шпа.
• При дисбактеріозі необхідно поповнити організм корисними бактеріями. Допоможуть у цьому випадку такі препарати, як Лактобактерін або Лінекс.

Поліпшити мікрофлору кишечника можна також, якщо приймати перед сном склянку кефіру або йогурту з лактобактеріями.

Профілактика

Зарядка та прогулянки на свіжому повітрі позитивно позначаються на роботі органів травного тракту.

Набагато легше займатися профілактикою виникнення даного захворювання, ніж потім упродовж тривалого часу займатися лікуванням.

Перш ніж приступити до виконання цих вправ необхідно за допомогою діагностики виключити наявність гострих і серйозних захворювань органів.

Вправа перша.Слід опуститися рачки. Необхідно зробити глибокий вдих і тим часом прогнути спину вниз, а голову та таз прогнути у зворотний бік. Повільно і поступово слід зробити видих, при цьому прогнути спину в протилежний бік.

Вправа друга.Необхідно лягти на правий бік і згрупуватись, тобто підтягнути зігнуті коліна до грудей, спину слід округлити. Пролежати таким чином необхідно максимально довго, але не менше хвилини. Повторити вправу з правого боку. Повторити вправу по 8 разів.

Вправа третя.Потрібно стати на карачки і малювати півколо однією ногою.

Вправа четверта.Добре допомагають усунути метеоризм живота така вправа, як нахили. Необхідно нахиляти вперед, назад, ліворуч та праворуч.

Остання вправа, яка відома всім із самого дитинства – це «велосипед». Для цього необхідно прийняти горизонтальне положення, підняти ноги та зігнути їх у колінах. Необхідно повторювати рухи, наче ви їсте велосипедом.

Як швидко перемогти дуже сильне здуття

Мінімальна кількість газів, що знаходиться у шлунку – становить 3 літри. Необхідно пам'ятати, що це природний процес в організмі і якщо немає можливості прийняти лікарські препарати, необхідно скористатися наступними порадами.

• Зігріваючий компрес. Усунути метеоризм можна за допомогою компресу, який здатний усунути хворобливі відчуття та зняти спазм.
• Найпростіше усунути рясне скупчення газів можна за допомогою прогулянки. Якщо це не допомогло, бажано знайти ванну кімнату.

Народні методи лікування

З кожним роком дедалі більше стає людей, які відмовляються від вживання лікарських препаратів та застосовують для лікування народні методи.

Позитивний вплив на роботу кишечника має мати-й-мачуха. Саме ця рослина може усувати запальний процесу слизовій оболонці шлунка, допомагає усунути симптоми метеоризму живота.

Для цього слід взяти 50 г сухого листя і залити 200 г гарячої кип'яченої води. Для лікування необхідно приймати по 1 столовій ложці за 20-30 хвилин перед їдою.

Найефектнішим засобом для лікування здуття живота вважається кріп. Саме він допомагає покращити травлення, усунути тяжкість у ділянці шлунка та хворобливі відчуття.

Кріп приймають не тільки для лікування, але і з метою профілактики.

Для лікування необхідно 1 столову ложку насіння кропу залити гарячою кип'яченою водою та залишити на кілька годин у теплому темному місці. Ці ліки слід прийняти протягом дня.

Для профілактики кріп необхідно використовувати як приправи.

Листя подорожника необхідно приймати для посилення вироблення ферментів, а також допомагає покращити роботу органів шлунково-кишкового тракту, збільшується вироблення ферментів та прискорює моторику кишечника.

При частих проносах додатково виникає додатково здуття. Це можуть бути прояви таких захворювань як гастродуоденіт, порушення роботи підшлункової залози та печінки.

Хорошими помічниками при таких захворюваннях буде верба та дуб. Але приймати їх протягом тривалого часу не рекомендовано, оскільки можуть виникнути побічні дії.

Для профілактики можна приймати суміш трав. Це звіробій, ромашка аптечна та м'ята перцева. Вони допомагають усунути запальний процес і добре усувають болючі відчуття.

Кожного інгредієнта необхідно взяти у рівній кількості та залити 1 літром гарячої кип'яченої води. Пити його потрібно вранці та ввечері перед їдою.

Як усунути здуття під час вагітності

У цей період кожна жінка намагається якнайменше вживати лікарські препарати. Що робити, якщо здуття часто виникає?

Необхідно пройти консультацію не тільки у гінеколога, а й у гастроентеролога. Тільки фахівець може призначити медикаменти, які не мають побічної дії.

Корисне відео

Проблеми з кишечником – поширене явище. Неприємний стан псує настрій і викликає почуття незручності у суспільстві. Воно свідчить про проблеми зі здоров'ям. Чому нездужання виникає і що робити, аби не ловило живіт? Дізнаєтесь у цій статті.

Що робити, щоб не шкодило живіт

Чому вирує живіт

Метеоризм розвивається внаслідок накопичення в організмі газів. Явні ознакинедуга - здутий живіт та пучення. У чому причина того, що відбувається?

Якщо стан виникає рідко, винуватця шукайте у тарілці. Здуття живота спричиняють продукти харчування. Газоутворення підвищують:

• капуста;
• яблука;
• бобові;
• газовані напої.

Бродіння розвивається після вживання борошняних виробів, квасу, пива.

Приводить до розвитку метеоризму заковтування повітря у процесі їжі. Перекушування на бігу, бесіди за обідом – причина поганого самопочуття увечері.

Підвищене газоутворення – ознака запальних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Розвивається метеоризм як наслідок стресів та нервових перевантажень.

Що робити, якщо пучить живіт

Перша порада – негайне звернення до медична установа. Лікар призначить аналізи та спеціальні дослідження, на їх основі поставить діагноз та визначить лікування.

Якщо патологічні процеси відсутні, допоможе нормалізувати стан правильне харчування. Виняток із раціону продуктів, що викликають бродіння та газоутворення в кишечнику, позитивно позначиться на стані хворого.

Важливо приймати їжу в спокійній обстановці, ретельно пережовувати та уникати розмов за столом

Умова правильної роботишлунково-кишкового тракту – достатня рухова активністьлюдини. Сидяча робота, переміщення у транспорті, відпочинок на дивані – людині не вистачає прогулянок, занять спортом. Кишечник реагує на те, що відбувається, негативними явищами. Після їжі вирує живіт, що робити, щоб уникнути цього?

Допоможуть вправи:

• "велосипед". Людина лягає на спину, піднімає напівзігнуті ноги і робить рухи, що імітують кручення педалей;
• чергування розслаблення та напруження м'язів живота. Вправа робиться у сидячому, горизонтальному, вертикальному положенні;
• самомасаж живота. Виконується легкими рухами довкола пупка.

Що робити, щоби не пучило? Застосовувати народні засоби. М'ята послаблює газоутворення. Валеріана заспокоює нерви та роздратований кишечник. Мінус полягає в тому, що для отримання результату потрібно приймати відвари та настої не менше місяця.

Метеоризм, що супроводжується здуттям живота та коліками, часто супроводжує шлунково-кишкові патології. В основному, підвищене газоутворення відбувається при порушенні травлення. У цьому випадку впоратися з ним допомагають пігулки, відповідна дієта та народні засоби. Іноді такі симптоми сигналізують про серйозну недугу, яка потребує негайного хірургічного втручання.

Етіологія дуже різноманітна. Газоутворення відбувається постійно під час перетравлення їжі. Цей процес активізується при вживанні деяких продуктів. Газ частково всмоктується з кишечнику, залишки виводяться з організму через анальний отвір. Іноді з певних причин цього не відбувається.

Якщо гази не виходять, вони накопичуються в кишечнику, розпирають його стінки та заважають просуванню їжі. Часто це супроводжується кольками. Біль буває настільки сильним, що людина буквально не може зрушити з місця. Після відходження газів настає полегшення.

1. До здуття кишечника наводять деякі патології травної системи:

• Запальні захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, ентерит, коліт).
• Вроджені патології (звуження кишечника, глютеїнова або глюкозо-галактозна непереносимість).
• Погіршення перистальтики.
• Інфекційні хвороби шлунка та кишечника.
• Дисбактеріоз (порушення мікрофлори кишківника).
• Недостатнє вироблення ферментів.

2. У дорослих пучить живіт за відсутності фізичної активності. З цієї ж причини від метеоризму постійно страждають хворі, що лежать, і люди, які мають сидячу роботу. У поодиноких випадках здуття є наслідком заковтування повітря під час куріння.

3. Часті стреси уповільнюють моторику кишечника, порушують процес виведення та вбирання газів. Така ситуація провокує викид адреналіну при нервових потрясіннях. Він викликає звуження судин, які живлять кишечник.

4. Грудні діти страждають від метеоризму через порушення харчування матері-годувальниці. Іноді здуття викликають продукти, що не відповідають віку дитини, що вводяться в його раціон. У дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, вирує живіт від нестачі травних ферментів і неправильно підібраних сумішей.

5. Метеоризм під час вагітності пов'язаний із підвищеним виробленням гормонів, що зменшують перистальтику. На додачу до цього кишечник постійно здавлюється маткою, що збільшилася, і ускладнює просування калових мас, які перешкоджають виходу газів назовні.

6. У жінок здуття кишечника провокують гінекологічні патології (позаматкова вагітність, міома матки). Заважати відходженню газів може наявність новоутворень у черевній порожнині, процес спаювання або непрохідність кишечника. Це небезпечні недуги, за яких необхідне втручання хірурга.

7. Найчастіше пучить живіт у дорослих та дітей, які мають порушення мікрофлори – дисбактеріоз. Він розвивається на тлі отруєнь, інфекційних чи запальних захворювань кишківника, які призводять до масової загибелі корисних бактерій, що відповідають за травлення. Їжа перестає нормально засвоюватись. Це створює умови для виникнення бродильних та гнильних процесів, які протікають з інтенсивним виділенням газів. Дисбактеріоз здебільшого супроводжується діареєю.

8. Підвищене газоутворення у малюків частіше, ніж у дорослих, призводить до кольк. Маленька дитинане може свідомо тужитися, сприяючи виходу газів. Йому доводиться допомагати, вставляючи в анальний отвір спеціальну трубочку. Дозволено робити легкий масаж живота.

9. Деякі люди запитують: «Чому постійно пучить живіт за відсутності будь-яких захворювань?». Найчастіше це відбувається через вживання великої кількості продуктів, що викликають підвищену газоутворення. У дорослих таку реакцію може спровокувати молоко. І тут здуття супроводжується проносом чи запором.

10. Якщо пучить після їжі, достатньо з'ясувати, які продукти викликають це явище та виключити їх із раціону. Варто відмовитися і від звички розмовляти під час їди. Це призводить до заковтування повітря, яке збільшує кількість газів у кишечнику.

Що робити, якщо часто пучить живіт?

Існує багато способів позбутися метеоризму. Крім таблеток, є чимало народних засобів, що зменшують газоутворення. Дотримання відповідної дієти також допомагає впоратися із проблемою. Звичайно, якщо причина здуття кишечника - одне з захворювань, що сприяють зайвому виробленню або утруднюють вихід газу, доведеться спочатку вилікувати його. Ознакою патології шлунково-кишкового тракту є наявність діареї або запору, нудота, блювання, білий налітмовою. Помітивши такі симптоми, необхідно звернутися до гастроентеролога і діагностувати хворобу, яка провокує здуття живота.

1. Швидко знизити кількість газу в кишечнику допомагає таблетка Еспумезана або Колкіда. Ці препарати сплескують бульбашки піни в кишечнику. У результаті обсяг газу зменшується і настає полегшення.

2. Для усунення больового синдрому при коліках застосовують кишкові спазмолітики (Папаверин і Но-шпу, Іберогаст, Спазмол, Плантекс). Малюкам замість таблетки можна покласти теплу пелюшку на живіт.

3. Якщо здуття відбувається на фоні діареї, призначають ентеросорбенти. Вони вбирають токсини та гази та виводять їх з організму. Щоб живіт не пучив у результаті проносу, приймають кілька таблеток активованого вугілля або один із сучасних препаратів (Полісорб, Смекта, Поліфепан, Ентеросгель, Фільтрум).

4. Їх використовують для лікування діареї у дорослих та дітей віком від 3 років. Смекту можна застосовувати від народження. Це лікарський засібне вбирається кишковими стінками та швидко виводиться з організму.

5. Пронос і підвищене газоутворення, спричинене нестачею ферментів, усувають за допомогою медикаментів, що сприяють розщепленню жирів та рослинної клітковини. До них відносяться: Креон, Панкреатін, Фестал, Мезім, Ензістал. Ці препарати роблять із екстрактів підшлункової залози та жовчі. Вони значно покращують травлення.

6. Ефективними ліками від здуття живота є пробіотики. Вони містять живі бактерії корисної мікрофлори кишечника та речовини, що забезпечують їхню життєдіяльність. Ці медикаменти є абсолютно нешкідливими. Але оскільки мікрофлора дорослих та дітей має різний склад, краще, якщо їх підбере лікар.

7. Існують чисті пробіотики (одно-або двокомпонентні). Це – Дюфалак, Лактусан, Нормаза. До ліків останнього покоління належать препарати подвійної дії. Вони містять поряд з живими бактеріями сорбуючі речовини. Представниками цієї групи є Лактофільтрум, Максілак.

8. Якщо здуття живота супроводжується крім проносу нудотою та блюванням, можна прийняти таблетку Мотиліуму або Пасажиксу. Вони відносяться до прокінетичних засобів, прискорюють вихід газів за рахунок посилення перистальтики і мають протиблювотний ефект.

9. Людям, які страждають на метеоризм, необхідно частіше гуляти на свіжому повітрі і робити зарядку вранці. Фізична активність (біг, плавання, танці) покращує перистальтику та є гарною профілактикою запорів.

Що робити, якщо мучать гази, пронос чи запор, допоможе вирішити лікар. Він визначить причину дискомфорту та призначить ліки та дієту для усунення неприємних явищ.

Складання дієти

При будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, що є причиною підвищеного газоутворення, лікування починають із коригування раціону та режиму харчування. Залежно від супутніх симптомів (проноси чи запори) призначають ту чи іншу дієту. Насамперед забороняють смажену, копчену, солону та гостру їжу. Обмежують або повністю виключають їжу, що викликає метеоризм.

Пучить живіт від споживання наступних продуктів:

• капуста сира та квашена;
• чорний хліб;
• горох, квасоля, боби, сочевиця;
• здобна випічка;
• молоко;
• газовані напої (квас, пиво);
• деякі свіжі овочі та фрукти (виноград, яблука, редька, редиска, помідори, груші, сливи, аґрус);
• гриби.

Зменшують порції та інтервали між їдою. Їжу обов'язково піддають тепловій обробці (варять, гасять, готують на пару). За відсутності проносу вводять у раціон кисломолочні напої (кефір, ряженку, кисле молоко). Це гарний засібдля покращення травлення. Кисломолочні продукти містять велику кількість корисних бактерій, що нормалізують мікрофлору кишечника.

Якщо пучить живіт, спостерігається сильно виражений больовий синдром і ніякі ліки не допомагають полегшити стан, необхідно терміново звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про кишкову непрохідність або інші патології, що потребують негайного хірургічного втручання.

Кишкові гази стають причиною загального обурення, іноді навіть джерелом побутових сварок..

Але що робити, якщо людину постійно витріщає, у неї здувається живіт, і гази виходять мимоволі?

В цьому випадку потрібно з'ясувати причину метеоризму, адже саме собою газоутворення не є захворюванням, це тільки симптом.

Нижче розглянемо основні причини здуття живота та газоутворення, лікування в домашніх умовах такої делікатної проблеми.

Характерні симптоми здуття живота

1. Збільшення живота обсягом.
2. Спукування.
3. Внутрішнє розпирання.
4. Болі, кольки в животі, що проходять після відходження газів.
5. Бурчання в животі під час пальпації.
6. Часта гикавка, відрижка.
7. Відсутність апетиту.

Такі стани завдають багато незручностей, особливо якщо людина перебуває на роботі, в гостях.

Їх насправді багато, перерахуємо основні:

Що вважати нормою, що патологією?

Виробляти гази – це нормальне явище. Адже під час перетравлення їжі в шлунково-кишковому тракті відбуваються справжні хімічні реакції. Але тут важливо розуміти, скільки газів є нормою, а яке говорить про патологію.

Якщо людина протягом дня випускає гази до 15 разів, це вважається нормою, якщо понад 20, це говорить про проблеми з органами шлунково-кишкового тракту.

Багато продуктів, які часто вживають, сприяють підвищеному газообразованию. Насамперед – це:

Розглянемо деякі продукти, що не викликають газоутворення та здуття живота:

Дуже корисно робити розвантажувальні дні, що дають можливість шлунку відпочити. У такі дні можна пити кефір, ряжанку – ці кисломолочні продуктине призводять до здуття живота.

3 заміни проти здуття живота. Що з'їсти, щоб не луснути

Що можна і не можна пити при здутті живота та метеоризмі?

З напоїв краще віддати звичайній воді, трав'яним чаям з ромашкою, зеленому чаю.

Що точно пити не можна, то це молоко, газовані та алкогольні напої.

Лікарі радять людям прислухатися до свого організму. Справа в тому, що в деяких випадках здуття живота та виділення газів може спровокувати вживання окремих видів каш, овочів, фруктів.

Особам, які страждають від частого виділення газів, рекомендується дотримуватись таких правил:

1. Чи не переїдати. Їсти потрібно небагато, але часто – до 8 разів на день.
2. Необхідно дотримуватись режиму живлення. Снідати, обідати і вечеряти потрібно одночасно.
3. Щодня пити 2 л чистої води (чаї, компоти не береться до уваги).
4. Немає продуктів із вищенаведеного списку.
5. Їжу необхідно ретельно пережовувати.
6. Не потрібно запивати їжу напоями.
7. У щоденному меню обов'язково повинні бути перші страви: супи, борщі.
8. Не їсти «на ходу».
9. Не можна жувати жуйку, тому що вона сприяє активному виробленню шлункового соку.

Як позбутися метеоризму?

Щоб робота органів шлунково-кишкового тракту нормалізувалася, людину не турбували гази їй потрібно вдатися до допомоги таких методів:

• прийняття лікарських трав;
• медикаментозне лікування;
• вправи від метеоризму.

Багато бабусі знають, як позбутися метеоризму народними засобами, наприклад травами. До рослин, які позитивно впливають на моторику кишечника, зменшують процеси бродіння та гниття, не допускають затримки їжі в шлунково-кишковому тракті, відносяться:

• фенхель;
• ромашка;
• меліса;
• м'ята;
• плоди кмину.

Корисно робити з цих трав лікувальні відвари.

Інші народні засоби від метеоризму

1. Сік з картоплі. Він відновлює слизову оболонку кишечника, швидко виводить гази, зайве повітря і токсини. Щоб позбавитися здуття потрібно натерти на тертці картопля, вичавити з нього сік і випити натще вранці. Курс лікування – 10 днів.
2. Мед. Він сприяє зменшенню перистальтики кишечника, таким чином, знижує кількість газів, що виділяються. Мед можна їсти ложкою, додавати до чаю чи робити з нього солодку воду.
3. Сік із сирого гарбуза. Пити потроху протягом дня. Гарбуз багатий на клітковину, він перешкоджає появі запорів, таким чином, не допускає здуття живота.

Якщо у животі почалася справжня революція, можна врятуватися недорогими, але ефективними засобами, такими як:

Якщо до підвищеного газоутворення додається діарея або запор, бурчання у животі, болі після їди, то потрібно звернутися до лікаря для встановлення причини проблеми.

Вправи від здуття живота

Поліпшити загальне самопочуття та позбутися газоутворення можуть спеціальні вправи, спрямовані на нормалізацію кишечника:

1. Присідання.
2. Підняття ніг до тулуба у положенні лежачи.
3. Спортивна хода.
4. Плавання.
5. Біг підтюпцем.

Зі загальними причинами виникнення підвищеного газоутворення вже розібралися.

Але є ситуації, коли поява метеоризму не пов'язана із захворюваннями ШКТ, неправильним харчуванням. Йдеться про здуття живота та газоутворення у жінок.

Причинами появи таких дискомфортних відчуттів можуть стати такі явища:

• вагітність;
• передменструальний синдром; менструація;
• менопауза.

Здуття живота під час вагітності: що робити?

Нерідко у жінок у положенні спостерігається підвищене газоутворення та здуття живота. У перші 3 місяці вагітності це може бути пов'язано зі зміною гормонального фону, посиленим виробленням прогестерону.

Цей гормон розслаблює м'язи кишечника, тим самим сприяє скупченню газів.

Метеоризм у вагітних - це нормальне явище, але якщо воно приносить жінці дискомфорт, тоді потрібно думати про дієту.

Приймати ліки від здуття живота самостійно заборонено вагітним. Тому що навіть такі трави, як ромашка, меліса або м'ята можуть завдати шкоди майбутній породіллі, а також плоду.

А активоване вугілля, яке дають навіть малюкам, може порушити засвоєння плодом корисних мікроелементів..

У лікуванні метеоризму у вагітної важливо дотримуватись таких рекомендацій:

Метеоризм під час менопаузи: як позбутися?

Клімакс – явище, яке завдає жінкам як емоційні, а й фізичні страждання.

Здуття живота та метеоризм – часті симптоми під час менопаузи.

Впоратися з цими явищами можна вже відомими методами: дієтою, фізичними вправами, зміною способу життя.

Здуття живота та підвищене газоутворення – це симптоми, які найчастіше свідчать про передменструальний синдром. Чому перед місячними жінку починає «дути»?

Вся справа в гормональному дисбалансі, через який в організмі погіршується робота м'язів кишечника, з'являються гази.

Щоб позбавитися здуття живота перед менструацією потрібно налагодити раціон, приймати вітаміни з магнієм і калієм, пити лікувальні травиперед сном, адже саме вночі у жінок посилюються гази.

Здуття живота та гази – це неприємні явища, що спостерігаються у багатьох людей. На такі стани слід звертати увагу, оскільки бувають випадки, коли метеоризм може стати симптомом серйозного захворювання, аж до пухлини у шлунково-кишковому тракті.

Але найчастіше здуття живота та газоутворення виникають через неправильний спосіб життя, харчування.

Тому важливими принципами недопущення появи таких неприємних симптомів повинні стати: дієта, правильне харчування, відмова від продуктів, що викликають підвищену газоутворення, активний спосіб життя.