Аґрус годуючий мамі. Які фрукти та ягоди можна вживати мамі при грудному вигодовуванні? Чи можна мамі, що годує смородину

Перший закон грудного вигодовування – здорове харчуванняматері, що включає вживання дозволених та корисних для новонародженої дитини продуктів. «Рекордсмени» за кількістю вітамінних та мінеральних речовин – овочі, ягоди та фрукти.

Збалансоване харчування допомагає жінці швидше відновитися після пологів та отримувати потрібну для догляду за немовлям енергію. Але не всі плоди можна їсти в лактаційний період, тому мамі, що годує, слід розібратися, які фрукти при грудному вигодовуванні корисні, а від яких варто триматися подалі.

Дитина в перший місяць життя – вкрай вразливе створення, тому матусі слід особливо ретельно підходити до розробки раціону. Які фрукти віддати перевагу і за якими принципами робити відбір корисних плодів?

Багато жінок, що годують, з настороженістю ставляться до екзотичних плодів. Дивовижні ягоди та звичні загалом банани потрапляють під особисту заборону. Однак чи потрібно сортувати фрукти за місцем зростання?

Фахівці з грудного вигодовування вважають, що для немовляти підходять овочі та ягоди, присутні в материнському раціоні в період виношування.

Значить, краще і після пологів вживати овочі і фрукти, що ростуть поруч з матір'ю, що годує.

Наприклад, у літні та осінні місяці це може бути черешня, яблучка та груша. У зимовий період слід віддати перевагу сухофруктам та пізнім сортам яблук.

Екзотичні плоди (манго, цитруси) становлять певну небезпеку через такі особливості обробки та транспортування:

Однак повністю позбавляти дитину знайомства з новими харчовими відчуттями не слід. Вперше діти впізнають ягоди та овочі через грудне молочко, тому при підгодовуванні організм малюка не реагує так гостро на знайомі компоненти.

Таким чином, екзотичні плоди все ж таки припустимі при ГВ, проте їсти потрібно маленькими порціями, коли крихті піде хоча б другий місяць.

Перед вживанням «чужоземні» плоди ретельно миють під гарячим струменем, замочують або промивають содовим розчином. Ще один спосіб - обов'язкове видалення шкірки, під якою і накопичується більшість шкідливих хімікатів.

Сучасна агрокультура досягла таких висот, що на магазинних прилавках навіть узимку зустрічаються будь-які овочі та фрукти.

Незважаючи на апетитний зовнішній вигляді безпеку, що здається, жінці варто задуматися, які фрукти корисніші - які ростуть у свій сезон або вирощені в невластиве для них пору року.

Погодьтеся, що лютнева черешня, полуниця чи малина має насторожити. Можливо, ці ягідки цілком їстівні, проте їх привозили здалеку, тому й обробляли хімікатами. Не потрібно піддавати дитячий організм ймовірному харчовому розладу.

Сезонність плодів - важлива умова безпечного харчування жінки, що годує. Не секрет, що кожен фрукт, ягідки (черешня, вишня, аґрус, персик) мають власний термін дозрівання. Відповідно, дозрілі овочі чи фрукти максимально корисні та смачні.

Пропонуємо перелік найкращих плодів для мамочок і немовлят, що годують відповідно до терміну дозрівання:

• Біла та жовта черешня– знаходиться на наших прилавках з кінця весни до серпня. Черешня подібних кольорів дозволена відразу після народження малюка. Черешню цінують за насичений вітамінний та мінеральний склад– містяться вітаміни A, P, C, Mg та Fe. Черешню можна їсти у сирому вигляді або варити смачний компот. Червону черешню краще їсти після досягнення дитиною тримісячного віку.
• Смородина- дозріває в середині літа і має величезний запас аскорбінової кислоти. На жаль, відноситься до алергенних продуктів. Лише після трьох місяцівжінка може випити морс із червоної або чорної смородини, а вже потім (за відсутності негативної реакції) дозволяється їсти і саму ягоду.
• Нектарін– дозріває зазвичай із середини літа. Цінується нектарин за здатність покращувати метаболізм за рахунок вмісту кремнію. Вживання допустиме з самого народження, проте потрібно стежити, як дитина реагує на нектарин.
• Вишня– мабуть, найпоширеніша ягідна культура нашій країні, дозріває у липні. Вишня, як і її родичка черешня, містить інгредієнти, які сприяють зміцненню судин, зниженню кров'яного тиску (у матері), підвищенню захисної системи малюка. Вишню рекомендують їсти приблизно через місяць після появи дитини (можна й раніше). Вперше вишню їдять вдень, щоб відстежити дитячу реакцію – безсоння, алергія, діарея. Якщо самопочуття не змінюється, вишню можна вводити до раціону.
• Аґрус- Дозріває смачна ягідка до кінця липня. Цей продукт покращує травлення і апетит, проте все ж таки потрібно зрозуміти, чи можна мамі, що годує аґрус. Фахівці запевняють, що навіть потрібно, оскільки магній, що міститься в ньому, зміцнює ясна і зуби жінки, а також передається з молочком дитині, підтримуючи її здоров'я.

Черешню, вишню, нектарин, лохину та інші солодкі плоди (як і овочі) жінці після пологів слід вводити в раціон обережно, дотримуючись наступних рекомендацій:

1. Кожну нову ягоду потрібно вводити у живлення приблизно через три доби. Це необхідно, навіть якщо до народження немовляти жодних симптомів алергії жінка не спостерігала. Є плоди краще вдень, щоб неприємна реакція у мами чи дитини не виникла у нічний час.
2. У разі реакції гіперчутливості (свербіж, лущення) черешню, манго чи якісь овочі виключаються з материнського харчування, але за місяць необхідно знову спробувати препарат.
3. Приблизний щодобовий обсяг фруктів та ягід при грудному вигодовуванні – 200-300 г. Звісно, ​​вони можуть і мають бути різноманітними: банани, яблука, черешня, вишня тощо.
4. Не забувайте, що унікальність дитячого організму може проявитися і в тому факті, що мама з легкістю реагує на черешню або агрус, що обожнюється нею, а ось дитина буквально покривається цятками. Чи можна мамі, що годує аґрус у такому разі? Можна, але знову через 30 діб і в дуже обмеженій кількості, оскільки вдруге реакція може і не проявитися.

Отже, фрукти та овочі при грудному вигодовуванні варто куштувати вкрай акуратно.

Важливо!Будь-яке нестандартне реагування з боку немовляти вимагає материнської уваги, оскільки підвищена чутливість при неналежному відношенні здатна призвести до таких серйозних хвороб, як астма, дерматит та ін.

Щоб материнське молочко стало якісним та максимально корисним, необхідне правильне харчування, яке включає і вживання дозволених та корисних плодів.

Умовно дозволені плоди

Не всі плоди та овочі приносять користь дитині. Окремі дари саду дозволяється споживати лише до закінчення лактаційного періоду, коли імунітет та шлунково-кишковий тракт досить зміцніють.

Не слід надмірно захоплюватися такими видами фруктів та ягідок:

• екзотичні плоди (манго, ківі, папайя та ін.).Будь-який фрукт – криниця вітамінів і мінеральних речовин, проте через свою чужорідність здатний призвести до алергічних реакцій у новонародженого;
• цитруси (лимони, лайми, помело, апельсини та ін.).Експерти радять вживати їх через 4 місяці після народження дитини. Починати дегустацію варто з помело – цей фрукт менш алергенний;
• обліпиха, полуниця, лохина та ін.Подібні ягоди вважаються високоалергенними продуктами, тому полуниця та малина при грудному вигодовуванні дозволена у поодиноких випадках та в невеликій кількості;
• виноград.Ця ягода корисна для формування кістково-м'язового апарату, проте вибирати потрібно світлі сорти винограду. Важлива умова – акуратне вживання, оскільки у малюків буває здуття живота.

Від того, які фрукти вживає мама, що годує, залежить і самопочуття новонародженої дитини. Деякі плоди, наприклад, черешню або зелені яблука можна їсти з перших днів після народження крихти, інші, наприклад, полуницю та цитруси, слід по можливості виключити з раціону.

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.

Дуже часто, нещодавно народжені мами, запитують, які продукти можна вживати при лактації, щоб не нашкодити дитині, а від яких краще відмовитися.

Оскільки більшість жінок не байдужі до солодкого, то як альтернативу солодощам можна вживати варення з аґрусу при грудному вигодовуванні в невеликих кількостях. Даний продукт відрізняється своїм багатим складом корисних речовин, які так необхідні дитині та мамі, а єдине, що потрібно від мами – не перевищувати допустиму норму.

Ця ягода містить безліч корисних речовин – вітамінів та мінералів. Незважаючи на трохи кислуватий смак, компоти та варення з аґрусу виходять чудовими, і їх люблять і за смак, і за неповторний аромат.

Позитивні сторони аґрусу:

• Ягода сприяє поліпшенню обмінних процесів (метаболізм), тому при її вживанні жінці в післяпологовий період легше прибрати зайві кілограми.
• Є відмінним помічником у зміцненні ясен жінки, що годує, зубів.
• Якщо є проблема запорів (післяпологових), ця ягода сприяє природному виведенню токсинів, шлаків.
• Також може стати профілактичним засобом кольк (кишкових) у малюка.
• Під час вагітності допоможе кращому виведенню зайвої рідини із тканин організму.
• Незамінний аґрус людям, які страждають на анемію, яка часто трапляється в післяпологовий період у жінок.
• Нормалізує тиск (кров'яний).
• Покращує колір та стан шкіри.

Як правильно вводити в раціон варення з аґрусу жінкам, які годують груддю.

Після народження дитини, багато продуктів треба вводити в меню дуже акуратно, щоб не нашкодити організму малюка, який ще не зміцнів. Варення – не виняток.

Варення з аґрусу можна спочатку з'їсти не більше однієї чайної ложки (бажано вранці), а після протягом дня уважно спостерігати за станом крихти.

Стежити за тим, як він поводиться: вередує чи ні. Також мамі необхідно оглянути шкіру малюка щодо висипань. Якщо нічого незвичайного з малюком не відбувається, цей продукт можна потроху вводити в основний раціон мами.

Протипоказання до вживання аґрусового варення мамою в період ГВ

Є кілька критеріїв, коли цей продукт вживати небажано:

• Персональна нестерпність.
• Якщо зараз у матері загострення виразки шлунка.
• Також за таких захворювань, як ентерит, коліт.

Симптоми алергічної реакції, яка може виникнути у малюка, якому ягода не підходить:

• Висипання на шкіряному покриві.
• Почервоніння, а також набряк слизових.
• Діарея.

У такому разі необхідно відмінити новий продукт, і спробувати повторно його через три-чотири місяці, коли організм малюка почне виробляти більшу кількість ферментів.

Незважаючи на деякі протипоказання, варення з аґрусу при грудному вигодовуванні вважається гіпоалергенним продуктом і не повинно завдати шкоди ні мамі, ні карапузі.

У перший місяць після народження все ж таки не варто його вводити в меню, а ще краще почати перші проби, коли дитина досягне 3-4 місяців, щоб уберегти його і маму від непотрібних хвилювань.

Страви з аґрусу, які можна їсти мамі, що годує

З цієї прекрасної ягоди можна приготувати багато цікавих страв. Крім того, існує кілька способів зберігання, про які не можна не згадати:

• Заморожування - ягідки треба перебрати, ретельно помити, потім просушити і засипати в чисту (суху) тару, помістивши в морозильне відділення.
• Сушка - ягідки аґрусу промити, розкласти на деку і помістити в духовку, залишити на шість годин при t 0 +40 0 С, для більших ягід час можна збільшити. Такий вид ягоди дуже зручно зберігати у мішечках із тканини – до двох років.
• Також є різновид: холодне варення, яке виготовляється з протертих ягід з додаванням цукру (він є консервантом). Таким чином, більшість вітамінів надовго зберігаються у готовому продукті.

Простий рецепт варення з аґрусу для мами, що годує

складові

• Аґрус – 1 кг;
• Цукор – 1 кг;
• Вода (очищена) – 2 склянки.

Приготування

• Дуже уважно перебрати ягоди агрусу на предмет видалення сміття (плодоніжки, хвостики), помити.
• Далі ягоди складаються в каструлю та заливаються водою.
• Після доведення до кипіння проварити 1 хвилину, зменшити вогонь і проварити 10-15 хвилин, щоб ягідки розм'якшилися.
• Тепер можна додати цукор і знову довести до кипіння і варити 15 хвилин|мінути|, при цьому перемішувати і знімати пінку.
• У попередньо простерилізовані банки розкласти масу, що вийшла, і закатати.

Ви ще не визначилися, чи можна варення з аґрусу при грудному вигодовуванні? Можна, головне дотриматися всіх рекомендованих правил про первинне введення продукту в мамін раціон, і правильне подальше вживання. Це відмінні ласощі, які можуть поповнити різноманітність дозволених десертів, що годують, при цьому зберігає свої вітамінні властивості тривалий час.

Агрус - корисна і смачна ягода з дивовижним, не схожим ні на що, смаком. Її люблять і дорослі, і діти. Крім смакових якостей, аґрус дуже корисний для здоров'я. Не дивно, що можливістю їсти аґрус цікавляться жінки, що годують, а батьки немовлят часто ставлять питання, коли можна ввести аґрус у харчування малюкові.

У цій статті ми розповімо про особливості вживання ягоди при грудному вигодовуванні та дитячому віці.

Про продукт

Агрус - частий мешканець дачних і садових ділянок в Росії. Він не вимагає кропіткого догляду, а тому його зручно вирощувати, щороку отримуючи багаті врожаї смачних та поживних плодів. У ягодах цієї культури міститься велика кількістьмагнію, необхідного для роботи нервової системи. Особливо цінно, що магній вигідно доповнюється великим вмістом вітамінів групи В, які також потрібні здоров'ю мозку, судин. З порції аґрусу можна отримати досить велику кількість вітамінів Е і С, а також заліза, калію та міді, фосфору та селену. У темних сортах аґрусу багато вітаміну РР, який сприяє виведенню токсинів із організму.

Агрус - відмінний помічник у лікуванні захворювань судин. Він підвищує настрій, регулюючи діяльність нервової системи, має недоведену, але популярну протипухлинну дію, пом'якшує роботу шлунка і кишечника, нормалізуючи процеси травлення. Смугасті плоди мають помірну протизапальну дію, насичують кров гемоглобіном, а також перешкоджає розвитку запорів.

Їдять його в чистому виглядіПри цьому не потрібно знімати шкірку - в ній концентрується найбільше корисних речовин. З ягоди роблять варення, джем, варять компоти і готують морси, додають ягоди до салатів та інших страв. Плоди культури не рекомендуються при загостренні виразкової хвороби, коліті, діареї. Також не рекомендується їсти аґрус людям із цукровим діабетом. Інших протипоказань ягода не має – алергія на неї розвивається досить рідко, продукт по праву вважається гіпоалергенним.

Годуючим мамам

Мамам під час лактації від аґрусу є додаткова користь – він низькокалорійний, а тому дозволяє прискорити скидання ваги після пологів, не чинячи негативної дії на лактацію. Агрус, введений в раціон мами, що годує, допоможе уникнути неприємних проявів післяпологових запорів - явища не такого, на жаль, рідкісного.

Імунітет жінки сильно підірваний вагітністю і пологами, і тут агрус з його імуностимулюючими властивостями буде дуже доречним. А серотонін у складі ягід допоможе впоратися з післяпологовою нестабільністю настрою та не допустить розвитку депресії.

Одним словом, агрус при годівлі грудьми їсти не тільки можна, а й потрібно.Значення має лише вибір сорту. У перший місяць життя малюка мамі краще уникати червоного та жовтого аґрусу, а от сорти, що дають урожай ягід зеленого кольору, вживати в їжу не заборонено.

Дозвіл не означає, що відразу після виписки з пологового будинку молода мама може «відвести душу» і з'їсти кілька кілограмів агрусу. Вводити продукт потрібно поступово – починаючи з кількох ягід, збільшувати кількість продукту потрібно поетапно, щоб унеможливити негативні прояви з боку шлунково-кишковий трактновонародженого.

Якщо у немовляти після введення в мамин раціон ягід з'явилася висипка, є еритема, почервоніння шкірних покривів будь-якої частини тіла, потрібно тимчасово відмовитися від смачних ягід і спробувати їх їсти лише через кілька місяців, коли організм малюка почне виробляти нові ферменти для розщеплення речовин і сполук, що містяться в аґрусі.

Якщо алергії немає, мама цілком може довести добову порцію аґрусу у своєму меню до 300 грамів. Кількість корисних речовин у такій порції повністю покриватиме добову потребу матері-годувальниці у вітамінах, мінералах та органічних кислотах. Ягоди можна вживати сирими або у складі інших страв.

Як давати дітям?

Дитячому організму від аґрусу користь подвійна. Крім всіх вищеперелічених властивостей, ягода сприяє зміцненню ясен малюка, а тому зі стоматитом у дитини батьки будуть мати куди менше проблем, адже стоматиту у дітей, які регулярно їдять аґрус, практично не буває.

У раціон дитині вводять ці ягоди один рік. Раніше організм дитини просто не зможе їх переварити та засвоїти корисні речовини. Якщо дитина схильна до частих проносів, перед введенням такого прикорму слід обов'язково проконсультуватися з педіатром, можливо, такому малюкові буде рекомендовано починати агрус тільки з півтора року.

Якщо дитина ще тільки знайомиться з аґрусом, слід почати із соку цієї ягоди.Приготуйте її самостійно, без додавання цукру. Розбавте наполовину кип'яченою охолодженою водою. Дайте спочатку чайну ложку, якщо негативної реакції немає, за добу можна запропонувати столову ложку, почекати ще день і дати 30 мл. Добова нормадля півторарічної дитини - близько 50 мл соку аґрусу на день, до двох років - 80-100 мл.

При приготуванні соку пам'ятайте, що дотик із металевими поверхнями викликає окислення плодів, а тому використовуйте пластиковий або скляний посуд, використовуйте пластикові насадки в соковижималці.

У 2 роки можна вперше познайомити дитину з ягодами аґрусу в цілому вигляді. Їх можна давати не тільки як самостійний продукт, а й додавати в сирок, пудинг, випічку, використовувати для прикраси домашніх тістечок та чізкейків. Зверніть увагу на рецепти фруктових салатів з плодами аґрусу, які дитині можна починати робити з 2-2,5 років.

Вибираючи для дитини плоди, пам'ятайте, що недозрілі ягоди містять велику кількість щавлевої кислоти, що може згубно позначитися на здоров'ї шлунка, нирок та сечовидільної системи малюка, на процесах травлення та обміну речовин.

Для першого прикорму вибирайте зелені сорти, і лише після 2 років поступово додавайте до них плоди аґрусу лілового, червоного та жовтого кольору.

Розрахуйте свою таблицю запровадження прикорму

Жінка, яка зовсім недавно стала матір'ю, повинна уважно ставитись не тільки до здоров'я малюка, але також правильно харчуватися. У такому разі дитина зростатиме і розвиватиметься здоровою. У питаннях правильного харчування часто можна почути: «Чи можна мамі, що годує аґрус?». Ця ягода має ряд позитивних та негативних якостей, з якими треба ознайомитися перед вживанням його в їжу.

Правильне харчування

При вигодовуванні малюка грудним молоком раціон жінки має бути досить різноманітним. З ним дитина отримує достатню кількість вітамінів та мінералів для правильного розвитку. Важливо виключити з раціону продукти, які можуть викликати алергічну реакцію. Також не слід їсти страви, що спричинюють спазми кишечника. Багато хто цікавиться, а чи можна мамі, що годує аґрус? Фрукти, овочі та ягоди – це джерело користі материнського молока.Дітям до року у достатній кількості мають поставлятися всі необхідні речовини. Це забезпечити можна лише при збалансованому харчуванні, тому жінка має ретельно продумувати усі страви.

Агрус – смачна і корисна ягода, яка містить кілька груп вітамінів. Вона не викликає негативних реакцій у шлунку новонародженого. Його перевага полягає також у відсутності фарбуючих пігментів, які часто спричиняють алергію.

Агрус – джерело магнію, який необхідний організму матері та дитини. Він бере участь у житті кожної клітини та відновлює кислотно-лужний балансв роті. Саме тому ягоду в обов'язковому порядку слід включити в раціон харчування кожної жінки, що недавно народила.

Агрус при грудному вигодовуванні, як і будь-який інший продукт, в раціон жінки слід вводити поступово. Навіть найкорисніші ягоди можуть спричинити алергію після пологів. Для початку з'їжте п'ять штук і простежте за реакцією організму дитини протягом двох діб. Після цього норму можна збільшити.

Максимально за добу допускається вживання трьохсот грамів. У такому разі ви зможете отримати максимальну користь і не завдати шкоди організму малюка

Корисні властивості

Ягода – дієтичний продуктхарчування, що складається з наступних компонентів:

• вітаміни З, А, В;
• мінеральні компоненти;
• корисні мікроелементи;
• яблучна, лимонна та фолієва кислота;
• флавоноїди;
• дубильні речовини.

Якщо зупинити свій вибір на темному аґрусі, то він додатково сприяє виведенню з організму шкідливих солей, металів

Властивості ягоди забезпечуються завдяки великому вмісту пектину. Для зміцнення стін капілярів використовуються Р-активні сполуки. Агрус використовується з метою профілактики розвитку серцево-судинних захворювань.

Організм жінки, що годує, дуже сприйнятливий до зовнішніх впливів. Аґрус впливає на нього тільки з позитивного боку. Не рекомендується його вживати тільки за наявності проблем зі шлунково-кишковим трактом. При таких захворюваннях, як виразка чи коліт. Попередньо отримати консультацію лікаря слід за наявності захворювань нирок і сечовивідних шляхів.

Переваги

При грудному вигодовуванні в організм жінки має надходити достатня кількість вітамінів та мінералів. Важливо розробити збалансований раціон харчування, у такому разі і малюк отримуватиме все необхідні компоненти. Користь аґрусу:

• Чинить позитивний вплив на стан ротової порожнини, зміцнює зуби і ясна. За нестачі кальцію в організмі жінки різко погіршується стан зубів. Щоб уникнути такого негативного наслідку, слід заздалегідь продумати та включити компонент до раціону харчування.
• Якщо завжди є аґрус, то в організмі прискорюються обмінні процеси. Таким чином, ягода допоможе жінці схуднути без шкоди здоров'ю.
• Позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту не тільки у мами, а й у малюка. Дитина не страждатиме від кольк.
• Приводить у норму стілець. Агрус – відмінний проносний засіб, який безпечним шляхом виводить з організму всі токсини та шкідливі речовини. Послаблюючий ефект позбавить маму від запору.
• Протидіяє освіті ракових клітинв організмі. Ягода використовується у профілактичних цілях.
• Під час вагітності нирки жінки переносять збільшені навантаження, тому після появи малюка світ збільшується ризик розвитку патологій. Агрус рекомендується використовувати для їх попередження. Він позитивно впливає також на процес формування внутрішніх органів дитини.
• При грудному годуванніважливо вчасно виводити зайву рідину з організму, щоб не допустити утворення набряків. Ягода повною мірою справляється із цим завданням.
• Агрус рекомендований до вживання за наявності анемії, яка розвивається під час вагітності. Це захворювання негативним чином може вплинути і на здоров'я малюка. Якщо вчасно не звернеться до фахівця, то у дитини можуть виникнути проблеми із набором ваги. Саме тому аґрус використовується у профілактичних цілях.
• Нормалізація кровообігу.
• Зміцнює імунітет, який допомагає боротися із вірусними захворюваннями.

На сьогоднішній день жінка, що народила, стикається з великим обсягом інформації. З ним складно впоратися та сформувати для себе список дозволених та заборонених продуктів. Грудне молокоповинно містити в собі всі необхідні компоненти, тому раціон харчування має бути багатий на вітаміни та мінерали. Аґрус дозволений до вживання під час грудного вигодовування. Однак не слід забувати про те, що все хороше має бути в міру. Уважно стежте за кількістю вживання продукту, поступово вводьте його у свій раціон, зверніть увагу на стан дитини протягом двох днів – у такому разі ви зможете отримати максимальну користь від смачної ягоди.

Хто як не ми, мамочки, що годують, знаємо про те, як важко буває в перші дні і місяці грудного вигодовування. Того не можна, цього не можна, адже так хочеться, та більше.

Під заборону потрапляють майже всі продукти, які ми вживали до і під час вагітності.

А тепер слід переглянути свій раціон, вибрати і вживати тільки правильні продукти, щоб не завдати шкоди дитині, яка так сприйнятлива до всього нового і моментально реагує на алергени.

Під заборону потрапляє більшість ягід, часто червоного кольору, оскільки є сильними алергенами. Тобто полуниця відпадає сама собою.

на особистому досвідіможу сказати, що під час грудного вигодовування починаєш переоцінювати продукти та своє харчування.

Також розумієш, що твій раціон повинен наповнюватися максимально корисними продуктами, що містять суцільні вітаміни

До таких однозначно можна віднести аґрус. Начебто й проста, але дуже цікава та смачна ягода.

Користь аґрусу під час ГВ

Багато чула про користь вживання аґрусу під час годування груддю:

1. Аґрус сприятливо впливає на зуби нової матусі, лікує ясна, які як ніщо інше турбує нас після народження малюка. А за допомогою молока дитина також отримує безліч мінералів, що є дуже корисними для дитини.
2. Покращує обмін речовин, що сприятливо сприяє скиданню кілограмів, які ми набрали за час вагітності.
3. Покращує роботу кишечника, що теж важливо.
4. Дає можливість впоратися з пологовими запорами мамі і не страждати з животиками дітям.

Я вживала аґрус на стадії годування грудьми та першою ягодою, яку спробувала моя дитина була аґрус, як парадоксально це не звучить.

Що найцікавіше, з аґрусу можна приготувати безліч різноманітних страв.

Пробували ми і кисіль із нього, і компотики. Також дуже смачний десертик можна отримати, якщо з'єднати сир, сметану, трохи меду і аґрус.

Ну, про пудинги та пироги я взагалі мовчу. Пальчики оближеш!

На моєму досвіді можу сказати, що ця диво ягода абсолютно неалергенна, тому їжте на здоров'я і не переживайте, нічого, крім користі, ви не отримаєте.