Reír es mejor para la salud que llorar. ¿Por qué llorar? Estoy sano. La risa mejora las relaciones sociales

Hoy en día está de moda ser una persona seria y respetable. Maravíllate con tus jefes y compañeros de trabajo: la mayoría de ellos, lamentablemente, rara vez sonríen y ríen con respeto, porque los empresarios no tienen por qué explicar sus emociones positivas de esa manera.

Entonces experimentamos emociones negativas con más frecuencia o nos sentimos aún peor con nosotros mismos. A veces, hay una gran risa porque efectivamente proviene del alma, lo que puede salvar a una persona de muchos problemas, incluidos los de salud. La depresión definitivamente no resistirá la oleada de risas amplias y alegres, y el mundo no será dudoso ni brujo, sino más bien alegre y lleno de posibilidades.

En la infancia nos reímos mucho más a menudo, e incluso los niños no temen que les roben su reputación empresarial o pierdan respetabilidad a través de risas alegres y humorísticas de diversas fuentes. Así parece niño bonito Si estás sano y próspero, te ríes al menos 300 veces al día.

¿Cuántas veces nos reímos de adultos? Es curioso, pero mucha gente, consciente de que rara vez se ríe, dice algo como esto: ¿por qué estar feliz? Los psicólogos llaman a esto inteligencia social y importancia sobrenatural creada artificialmente: son estereotipos que respetan nuestra libertad.

Poder para la salud

Este tipo de comportamiento no nos llevará a nada bueno, y todos los problemas desaparecerán de nosotros, y otros se agregarán – y de la misma manera se agregarán otros. De aquí a entonces, autoridades jubilosas la risa no tiene personalidad - el color de la boca. La risa nos hace sentir mejor si no somos felices: es una cura para todas las enfermedades.

La risa cambia la cantidad de hormonas del estrés y la tensión, el sistema inmunológico se fortalece y el cuerpo vibra más fácilmente. La investigación extranjera y los nuevos métodos de investigación han llevado al punto de la risa. sistema nervioso y el cerebro puede rechazar impulsos que dan un impulso placentero a su trabajo y a todo el cuerpo.

Las personas a las que es fácil hacer reír y fáciles de irritar se enferman con menos frecuencia y simplemente no saben acerca de la depresión.

El padre de la medicina, Hipócrates, dijo hace 2000 años que masticar y alegre rosemova en la cena huele a envenenamiento venenoso. Es verdad, yo también quiero reírme a la hora del almuerzo, lo cual no es necesario.

Cuando reímos generosamente, la pulpa de la prensa abdominal se tensa y esto tensa los músculos lisos del intestino, ayudándolo a eliminar desechos y toxinas. Además, la risa es una especie de gimnasia para los intestinos.

Las endorfinas son hormonas de la alegría, que inducen la risa y nos alivian de la confusión y la frustración. Las infecciones y los resfriados preceden a la risa alegre, porque contiene anticuerpos vibrantes que nos protegen de virus y bacterias, además de una gran cantidad de leucocitos que combaten la inflamación. También padecemos enfermedades oncológicas.

Adopte un enfoque positivo ante el mundo.

Recientemente trabajaron en una de las universidades más grandes de Australia y notaron que la risa cambia mejor nuestra forma de sentirnos en el mundo. La risa fluye hacia los sentidos visuales de tal manera que percibimos todos los objetos y objetos con mayor claridad, percibiéndolos tal como son.

A veces, tus ojos verán imágenes de diferentes personas, pero no podrás ver nada porque el cerebro se mueve alrededor del cerebro y los objetos no se captan del todo correctamente. ¿Quizás, de repente, tus ojos se aplanan? Se trata de risa.

La risa es la cara más brillante de la enfermedad.

La risa protege nuestro corazón, ayudando a cambiar la prevalencia de ataques de diversas enfermedades, además de normalizar la presión arterial.

Los cardiólogos estadounidenses de Baltimore lograron ese resultado tratando a dos grupos de personas. El primer grupo incluía personas prácticamente sanas, el segundo incluía pacientes cardíacos. A medida que avanzaba el brote, quedó claro que casi la mitad de los que padecían enfermedades cardíacas se reían mucho más a menudo que las personas menos sanas del mismo siglo.

Es imposible explicar cómo la risa en sí misma precede a la enfermedad, pero el olor se puede explicar de otra manera: las barreras secas de nuestros vasos sanguíneos comienzan a sufrir estrés nervioso-psíquico, como resultado de la inflamación, la acumulación de grasa y la liberación de colesterol. . Como resultado, las enfermedades cardíacas y los ataques cardíacos se vuelven más frecuentes.

Resulta que la risa, conociendo el estrés mental, precede a la culpa. Así que una forma de vida saludable no se trata sólo de pollo, alcohol y productos baratos, con una visión más positiva de la vida, con una sonrisa y risas.

Las investigaciones de estos galusi a menudo provocan risas. Por ejemplo, cuando la gente admira los melodramas y las comedias, hay un hedor a sangre en el campo raznomu: cuando veo comedias, es más normal, y cuando veo melodramas, es aún más.

En pacientes con diabetes que siguen la misma dieta, el nivel de azúcar en sangre disminuyó después de ver comedias. Mientras a grupos de pacientes se les diera información que no les era útil, no se evitó el aumento.

Para el famoso científico estadounidense Norman Cousins, la risa ayudó a aliviar el dolor de la columna enferma. Ver comedias y episodios divertidos de programas apasionantes, sabios, que sean más cortos, menos dolorosos y te permitan dormir tranquilo, sin aceptar tus caras.

Después de eso, incluimos la risoterapia en el tratamiento de pacientes con enfermedades similares y luego creamos un grupo que seguiría las alegres infusiones de humor.

Ciencias Geotología y risoterapia

La risoterapia de Nina se promociona en todas partes. Existe una ciencia especial: la geotología, que contribuye a la influencia de la risa en la salud y la autoestima de las personas.

Algunos neurólogos estadounidenses creen que la risa es una forma de respirar que provoca una revolución literalmente bioquímica en el cuerpo. Cuando ríes, la respiración se vuelve más larga, más corta y más intensa, lo que se debe a la presencia de aire en el aire y a la liberación de endorfinas y a la liberación de adrenalina y cortisona; las hormonas del estrés, sin embargo, caen rápidamente. Cuando la cantidad cambia y el estado de ánimo empeora, aparece la depresión.

Durante el proceso de la risa, se limpian los conductos respiratorios superiores y aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo. Puedes comparar esto con el hecho de que caminaste por las montañas o por bosques verdes y frescos, lo que se llevó una buena parte de la acidez. En caso de bronquitis u otras enfermedades inflamables se alivia la dicotomía, por lo que el viento, que proviene de los pulmones debido a su gran fluidez, ayuda a eliminar mocos y flemas.

¡Que te rías mucho!

Si no tienes suficiente tiempo para hacer las cosas: ríete de un montón de chistes, al mismo tiempo con amigos, colegas en el trabajo o incluso individualmente, después de escuchar una canción divertida o ver un episodio de un programa de televisión de comedia. La risa relaja unos 80 grupos de músculos; Si te ríes por sólo 5 quilins, serán 40 quilins.

La risa estimula nuestra creatividad Facilita la resolución de muchos problemas y, por tanto, prolonga la vida. Esta no es sólo una declaración clara, sino que tiene implicaciones serias.

Cuando los médicos suecos empezaron a apreciar la trivialidad de la vida de los actores famosos del teatro durante los últimos dos siglos y medio, resultó que los comediantes vivían mucho más que los trágicos.

En nuestra vida tenemos que lidiar con discursos absurdos: familia y carrera, lidiar inteligentemente con problemas difíciles y perdernos en cosas hermosas y hermosas. Finalmente, la diversión se pierde por apenas unas horas, por lo que el estrés se acumula y la salud se resiente.

No permitas que los estereotipos ensombrezcan tu vida y aprende a ser feliz y a reír nuevamente, como ya aprendiste a desaprender la vida.

Si te importan tus dificultades, acércate al espejo, ríe y felicítate. Encuentra fotos que te hagan feliz y te hagan reír, y míralas con más frecuencia; puedes colgarlas en la pared.

Intenta encontrar diversión en todo lo que te haga feliz, ríe y te sorprenderá cómo tu vida cambiará para mejor.

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Cultura

¿Alguna vez sentiste esa recepción después de la risa intensa e insoportable? Cada vez que las lágrimas brotan de tus ojos, te duele el estómago, es importante que las transfieras y tu energía se desperdicia por completo. Sientes que has completado con éxito dos años de entrenamiento en el gimnasio.

La risa y el ejercicio físico son una realidad en el dormitorio: el hedor, para nosotros, atesora el valor de tu salud. Por supuesto, ¿conoces los infinitos beneficios de un estilo de vida activo, pero sabes que la risa estimula el sistema inmunológico, reduce la tensión arterial, estimula el funcionamiento de los órganos y alivia el dolor?

Tim, nada menos, ver comedias con regularidad no hará que tu salud vuelva a la normalidad (de hecho, una hora sin rumbo en el sofá te traerá más daño y un costo menor), pero no tienes que olvidarte de esas smikh korisny saludable y reír más a menudo. De hecho, la psiconeuroinmunología es un campo de estudio de la relación entre el comportamiento humano (en este caso, la risa) y la información, así como el impacto en el sistema inmunológico.

Aún así, el intento de provocar una carcajada amistosa fue un éxito, independientemente de quienes La piel reacciona al humor de diferentes maneras y la piel de una persona reconoce el humor de diferentes maneras. Sin embargo, la risa, como tema de amplio análisis científico, no es la base para una investigación a gran escala, pero investigaciones importantes todavía nos dan la esperanza de que nuestro calor no sólo hará que las personas se sientan mejor, sino que, de hecho, las matará. A continuación te presentamos algunos datos que podrás entender: la risa es verdaderamente lo más hermoso.

La risa reduce el estrés.

Es muy importante soltar risas al notar cómo tu hermano “cayó” frente a un pastel de crema en tu cocina. Mientras te ríes histéricamente, lo único que tienes ahora es que estamos sirviendo de postre.

Las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, tienden a disminuir significativamente durante los ataques de risa. Cuando estas hormonas están activas, pueden inhibir el sistema inmunológico, permitiendo que se establezcan infecciones y enfermedades silenciosas. Con esto se mejora enormemente la salud del organismo. Un estudio encontró que la risa reduce el estrés y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, lo que significa que la risa puede ser estresante. adición marrón antes del tratamiento de pacientes infectados por el VIH, así como de personas que padecen cáncer. Las células inmunes son un tipo de glóbulos blancos que atacan a las células regordetas y luchan contra aquellas que están infectadas con varios virus.

A través del estrés físico y emocional, la hormona prolactina, la insulina y otras hormonas también pueden vibrar y comenzar a “no funcionar correctamente”. Repito, el trabajo absurdo de varias hormonas puede provocar repentinamente un aumento excesivo en el cuerpo. Esta vez, si después de leer las últimas noticias te da vergüenza, tira el periódico y lee las historietas para levantar el ánimo. Verás cómo la risa puede ayudarte en una situación difícil.

La risa nos ayuda a apreciar nuestros valores.

No todo lo que sucede en la vida está bajo nuestro control y los sentimientos de desesperanza pueden ser aún más aterradores y causar más tensión. Desperdicio de espacio de trabajo, pronósticos negativos y tal vez un accidente menor con la droga: todos ellos están sujetos a condiciones raptovo y al mismo tiempo desfavorables para las que rara vez podemos prepararnos. Risa de una manera inteligente para hacer frente a los giros insatisfactorios de la vida y ayudarnos a superar el shock.

Aunque no podemos controlar lo que nos sucede en la vida de vez en cuando, podemos controlar fácilmente nuestra reacción ante lo que sucede. Al igual que la risa, robamos la mente, el cuerpo y el espíritu, y tampoco dejamos la incompetencia a otras personas. Una situación desesperada, como, por ejemplo, la muerte de un ser querido, no parecerá tan compleja y desesperada como si uno quisiera que la acompañaran sonrisas.

La risa alivia la presión de la sangre y el flujo de sangre.

Si hablamos de un corazón sano, entonces la gravedad de esta situación puede ser peligrosa, como un infarto. Se ha comprobado que la risa reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo. Así, al “regenerar” el flujo sanguíneo y el avance de la acidez de la sangre, la risa es un poderoso aliado en la lucha contra las enfermedades del corazón.

Investigadores de la Universidad de Maryland realizaron un estudio sobre la relación entre la risa y las enfermedades cardíacas. Los resultados demostraron que la risa parece ser la causa de la expansión del endotelio, tejido que actúa como una especie de “revestimiento” de los vasos sanguíneos. Y los fragmentos de endotelio juegan un papel muy importante en la lucha contra la aterosclerosis, que también previene la inflamación.

Nadie puede asumir que los pacientes con “enfermedades cardíacas” sean culpables de utilizar el humor como sustituto del humor y, además, la risa puede tener un efecto terapéutico en pacientes con enfermedades cardíacas. Como resultado, algo divertido puede ayudar no sólo al corazón del paciente, sino también a su alma.

Es más efectivo practicar deportes.

La próxima vez, mientras estés en el gimnasio, no temas reírte de las personas que usan este traje de baño de 1983.

Una vez que haya superado el hecho de que la gente no lo siente, dé rienda suelta a la risa, tanto como pueda involucrarse en sus actividades.

Según nuestros antecesores, reír 100 veces equivale a 15 horas de ejercicio en una bicicleta estática o 10 horas de ejercicio en una máquina de ejercicios básica. En este caso, no tendrás que sudar, ¡así que podrás reírte mucho!

Además, al ser un estallido de energía interna, la risa puede limpiar inmediatamente el sistema respiratorio.

Entonces, con razón, las personas, por regla general, después de una risa fuerte, respiran profundamente, lo que ayuda a limpiar las vías respiratorias y pintar la acidez necesaria en el cuerpo.

La risa fluye hacia el nivel de azúcar en la sangre.

Varios pequeños estudios han demostrado que la risa puede tener un efecto positivo sobre los niveles de glucosa en sangre.

Durante el estudio, personas con otro tipo de diabetes, así como personas sanas, asistieron a una conferencia aburrida. Al día siguiente, la historia se repitió, solo que los hedores no fueron a la conferencia, sino al escandaloso espectáculo de comedia. Los resultados mostraron que al ver un programa de comedia, los diabéticos y los erizos no experimentaron un aumento en los niveles de azúcar en sangre. Los investigadores no han podido determinar la razón exacta de esto, pero suponen que, tal vez, la risa fluye hacia el sistema neuroendocrino y extrae el jugo del sistema nervioso, pero esto se debe al consumo de glucosa en relación con el trabajo activo. del cerebro úlceras

Otro estudio involucró la infusión de "terapia de humo" a largo plazo sobre el trabajo del sistema renina-angiotensina (que regula la presión arterial) en pacientes con otros tipos de diabetes. Los resultados también resultaron decepcionantes, ya que los niveles de renina plasmática disminuyeron drásticamente, lo que permite a los diabéticos evitar complicaciones microvasculares.

La risa duele

La risa puede ser uno de los mejores analgésicos naturales: eficaz, inofensivo y fácilmente disponible. No se necesita receta.

Por supuesto, la risa difícilmente puede ayudarte si mueres o te cortas gravemente la mano, pero las proteínas aún ayudan. La risa “relaja” el miedo y la ira, lo que nos permite navegar mejor situación sobrenatural. Además, la risa puede aumentar el umbral del dolor de una persona al promover la producción de endorfinas (péptidos que ayudan a aliviar el dolor y están asociados con la bondad humana).

Para ser honesto, nuestros voluntarios podemos reírnos mucho si hablamos de cualquier situación enfermiza. Garne siente que está perdiendo la risa después de reír, por lo que puede dejar de hablar aún más después de quedarse callado.

La risa mejora tus habilidades sociales

¿Por qué debería parecer que si ríes, el mundo entero ríe contigo, y si lloras, entonces lloras solo? Todo eso no es bueno para nadie estar una hora con gente sin decir nada positivo. Simplemente buscar humor en la vida te ayudará a mejorar tus habilidades sociales.

Tanta gente es respetada que la risa misma une a las personas y les ayuda a llevarse bien entre sí. Cuanto más cómoda se siente una persona con otra, más fácil le resultará reír. De hecho, investigadores recientes dicen que las personas tienen 30 veces más probabilidades de reírse cuando están en ausencia de personas que no son conscientes de sí mismas.

Si viajas a otro país y no conoces el idioma, utiliza el método universal de aspersión. La risa es una forma universal de “romper el hielo” en grupo y poner la piel de los alegres.

La risa reemplaza la agresión.

Tus amigos Mark y Mendy estaban planeando divorciarse e iban a reunirse por tercera vez después de un período difícil. Increíblemente, la tensión se nota de inmediato y, quizás, primero se le ocurre una idea para calmar la situación: contar una anécdota.

La risa es un tipo de relajación que quita tensiones y permite relajarse. Te volverás más tranquilo y menos agresivo, lo que te ayudará a formular mensajes más claros sobre quienes te rodean. En un estudio, los estudiantes que vieron videos divertidos fueron mucho menos agresivos en situaciones estresantes.

La combinación de emociones negativas, como la agresión, el miedo y la ira, con emociones positivas, como la risa, aporta a las personas importantes beneficios psicológicos. La risa también relaja los músculos, lo que reduce el estrés y esto, a su vez, ayuda a las personas que tienen diversos problemas de espasmos musculares. Esta es una de las razones por las que las enfermeras y los médicos primero ponen una inyección, intentan animar al paciente para que no fuerce sus músculos.

La risa estimula la función de los órganos.

Como se mencionó anteriormente, la risa mejora el flujo sanguíneo, reduce el nivel de las hormonas del estrés en el cuerpo y mejora la efectividad del ejercicio. En otras palabras, la risa envía señales al corazón, al cerebro y a las piernas, estimulando así el trabajo de estos órganos.

Respeta que la risa contribuye al envenenamiento. Algunos entusiastas del yoga de la risa creen que este tipo de terapia puede ayudar a personas con síndrome intestinal y diverticulosis.

La risa beneficia al sistema inmunológico

Una de las mayores razones para empezar a reír tiene que ver con nuestro sistema inmunológico. Quizás algún día me una a las filas de los métodos inmunoestimulantes, como los multivitamínicos y los productos antibacterianos para las manos.

Reducir las hormonas del estrés, reducir el flujo sanguíneo, liberar ácido en el cuerpo y también eliminar las emociones negativas pueden aumentar significativamente sus reacciones inmunológicas y ayudar a preservar su salud.

Por ejemplo, se ha confirmado que la inmunoglobulina favorece la risa en los perros. Este importante elemento combate bacterias e infecciones, especialmente en el sistema respiratorio.

La risa también suprime la hormona del estrés bajo control, y las células inmunes en esta fase claramente realizan su trabajo: atacar células potencialmente cancerosas e infectadas.

Otros glóbulos blancos que interactúan positivamente con la risa son los linfocitos que “nacen” en el líquido cefalorraquídeo y están compuestos de clitina B (para combatir infecciones) y clitina T (para atacar en Rusia y Keruvania con reacciones inmunes).

¿Te sientes oprimido? Simplemente ríase y el mal humor desaparecerá, ¡como si nunca hubiera sucedido! No dude en reírse y se sorprenderá de cómo cambiarán su vida y su salud.

La esencia de la risa para la salud

Una risa buena y amable es tan buena como que te levanta el ánimo. Las personas a las que les gusta reír tienen menos probabilidades de enfermarse, pelean con menos frecuencia y no saben qué es la depresión.

La risa te calmará

La risa alivia las endorfinas, hormonas de la felicidad que ayudan a aliviar la irritación y la confusión. Es como si estuvieras adivinando por capricho cómo te reíste recientemente, con ganas de pintarte a ti mismo. Una investigación realizada por psicólogos británicos ha demostrado que después de ver una película divertida, los celos de una persona disminuyen varias veces. Además, el estado de ánimo de los que esperaban mejoró con la idea de que pronto se enojarían: dos días antes de la repetición programada de la comedia, se enojaban el doble que antes.

RIENDO LA PIEL

¿Qué más me hace reír? Si ríes con frecuencia, podrás olvidarte de los costosos procedimientos médicos y cosméticos para iluminar la piel, ya que la risa tonifica la piel y mejora la circulación sanguínea, lo que da como resultado un brillo natural.

SMIKH ZMITSNYU VIDNOSINI

La importancia de reírse de inmediato es sumamente importante para establecer hábitos buenos y amables. La conexión entre las personas y sus declaraciones secretas sobre quienes pueden resultar graciosos permite que se los reconozca uno a uno. Si fríes, no tienes miedo de ser gracioso. Dios mío, confía en mí.

la risa aumenta la inmunidad

La risa ayuda a combatir las infecciones; esto es una gran ayuda para los humanos. Después de estallar en una carcajada profunda, el cuerpo se rinde de forma salvaje. gran cantidad Anticuerpos que protegen contra bacterias y virus. La risa también aumenta la proliferación de leucocitos que luchan contra con enfermedades terribles, incluido el cáncer.

La risa cura el corazón.

Con la risa los vasos sanguíneos se dilatan y la sangre circula mejor. Diez dosis de risa pueden reducir significativamente la presión arterial y cambiar el riesgo de formación de placas de colesterol. La risa ayuda a guiar a quienes han sufrido un ataque cardíaco: los médicos creen que el buen humor reduce la probabilidad de otro ataque.

La risa quita el dolor.

Las hormonas, las endorfinas, que se liberan cuando una persona se ríe, son las palabras naturales que calman el dolor de nuestro cuerpo. Además, cuando ríes, te liberas de tu mala autoestima y casi te olvidarías del dolor. Los médicos han observado desde hace mucho tiempo que los pacientes que tienen una actitud positiva y conocen la fuerza para reír, soportan el dolor mucho más fácilmente que aquellos que sí pueden.

la risa desarrolla los pulmones

La risa es una derechos ilícitos para personas que padecen asma y bronquitis. Durante la hora de la risa se activa la actividad de los pulmones y por tanto aumenta la liberación de ácido a la sangre, lo que permite eliminar la acumulación de flemas. Algunos médicos pueden lograr la risa con fisioterapia del pecho, que reduce la flema de las vías dikhalnyh; el efecto de la risa en las vías dikhalnyh para las personas es aún mejor.

la risa vence el estrés

Los británicos llevan mucho tiempo estudiando el efecto de la risa en la salud de las personas. Se crearon dos grupos de voluntarios. A un grupo se le mostraron durante mucho tiempo grabaciones de conciertos humorísticos, mientras que a otro grupo se le pidió que se quedara sentado en silencio. Después de esto, los participantes en el experimento se sometieron a un análisis de sangre. Y resultó que entre los que se maravillaron con el divertido concierto, el nivel de las hormonas del “estrés”, cortisol, dopamina y adrenalina, parecía más bajo que en el otro grupo. A la derecha, cuando reímos, habrá un impacto físico en todas las partes del cuerpo. Cuando dejamos de reír, nuestro cuerpo se relaja y se calma. Esto quiere decir que la risa nos ayuda a superar el estrés físico y emocional. Siempre se ha confirmado que la profundidad de una risa profunda equivale a cuarenta y cinco días de relajación profunda.

SMIKH DOPOMAGAI SE MANTIENE EN FORMA

De hecho, la risa es uno de los tipos de derechos aeróbicos, porque cuando ríes, inhalas más ácido, lo que estimula el corazón y la circulación sanguínea. Vin es respetado por los aeróbicos "internos", por lo que durante la hora de la risa es necesario masajear todos los órganos internos, lo que les permite trabajar de manera más efectiva. La risa también es buena para calmar el dolor de estómago, espalda y piernas. Una hora de risa equivale a diez horas de ejercicio en una divertida máquina de ejercicios o quince horas de andar en bicicleta. Y si te ríes con gran corazón durante un año, quemarás hasta 500 calorías, que podrás quemar rápidamente a medida que avance el año.

FELIZ CAMINO A LA VIDA FELIZ

Los descendientes de hoy respetan que más del 50% de nuestra felicidad está determinada genéticamente. "Las reglas de una persona feliz" le ayudarán a realizar su potencial, comenzar a disfrutar de la vida y darle la capacidad de reír con más frecuencia. Además, ¡la risa prolonga la vida!

SER EXTROVERTIDO

Sé un tonto, enamórate de ti mismo y no tengas miedo del clima. ¿Empezar con qué? Por ejemplo, de un paseo por el bosque con un grupo de viejos amigos. Diviértete, diviértete y no dudes en expresar tus emociones.

HABLE MÁS

Las investigaciones han demostrado que las personas que articulan sus pensamientos se alegran por sus líderes. Esto no significa que deba decir todo lo que tiene en mente. Simplemente aprenda a descubrir sus pensamientos y a defenderlos; esto le ayudará a ser más feliz.

CONÉCTATE MÁS CON AMIGOS

La amistad es una cuestión de felicidad. Como tienes amigos en los que puedes confiar, no te sientes egoísta. Además, los psicólogos confirman que para ser felices las mujeres necesitan el calor de cien días con otras mujeres. A pesar de la ampliación de la Duma, la amistad entre las mujeres tiene una fuerte influencia entre nosotros y con los hombres, aún más, los conflictos.

NO COMPROBES NADA

La búsqueda de la felicidad es el paso más importante para la felicidad. Seré feliz si pierdo peso/me mudo a un nuevo apartamento/consigo un nuevo trabajo/encuentro al hombre de mis sueños. Concéntrate en lo que tienes y sé feliz ahora. Y cuidado con cualquier “si” o “si no”: el propio hedor te respetará pero serás feliz.

MANTENTE TAN SERIO

Ponte una meta muy seria para reírte hoy. Tenga en cuenta que esta es una vitamina que debe tomarse con regularidad. ¿No te apetece calor porque no mejora? El eje que podemos definir es:

• una velada en el sofá viendo tus comedias favoritas;
• una cena de recepción con amigos;
• ir al cine o a un parque de atracciones con niños (es decir, un tipo de niños que te hace feliz, te hace reír con satisfacción);
• Rozmova habla por teléfono “pase lo que pase” con un amigo alegre;
• Al menos una vez cada dos años, visitas a las tiendas en busca de nuevos libros y revistas divertidos para divertirse.

Ríete mucho, porque... La risa reduce el estrés, quema calorías, mejora el sistema inmunológico y también sirve como un excelente analgésico. ¿Por qué la gente se ríe? El motivo de la risa podría ser, por ejemplo, salir con gente divertida, una comedia, una anécdota o un chiste. Algunas personas se ríen a menudo, pero otras casi nunca. Sin embargo, rara vez se ríen de sí mismos. Durante la hora del canto, la risa sincroniza la mente de quien habla, escucha y acerca a las personas.

De la misma manera, la risa muchas veces resulta ser un trapo, pero no podemos acariciarnos para que sea un trapo. Los fragmentos de alguien son más aceptables, y en ese momento reaccionamos con la risa. En los adultos, a veces se desarrolla el interés sexual y su estado de ánimo mejora. La reacción al colgajo disminuye significativamente después de la mediana edad.

Sonrisa korisno

La gente está a punto de reírse del fervor del canto, pero a la hora de la oración. La risa ya no se puede sustraer del sentido del humor.

Una risa, y también una risa papel importante a la hora de elegir pareja. Los hombres suelen dar prioridad a las mujeres riéndose a carcajadas.

Varios estudios muestran que es más probable que las personas se rían de las actitudes sociales y, por tanto, aprovechen las ventajas sociales. También es importante que las mujeres se rían más que los hombres. Prote, la risa se considera contagiosa, al igual que la muerte.

Con la edad la gente se ríe menos. Los investigadores han descubierto que los niños de 4 años ríen un promedio de 300 veces al día, incluso cuando crecen entre 5 y 10 veces.

Los beneficios de la risa para el cuerpo. La risa es la cara más brillante de muchos que enferman. Recientemente se ha demostrado que hay un cambio en el dolor, el malestar y la enfermedad. Además, la risa cambia las hormonas del estrés, aumenta las hormonas de la longevidad, la felicidad y mejora la inmunidad.

Ventajas

Un estudio de la Universidad de Oxford demostró que la risa aumenta la resistencia al dolor físico hasta en un 10%. Nuestras abuelas también conocían los beneficios de la risa para la salud. Durante siglos se ha respetado que las personas tendrán una vida más larga, una mejor salud y una mejor salud. con las caras más brillantes de todas las enfermedades.

Mientras la gente se ríe amplia y amablemente. Mientras cocinas, una presión se mueve en el cuerpo, se hace más fuerte, el pulso se acelera, llega más acidez a las células y se queman calorías.

Recientemente, la Universidad de Vanderbilt realizó un pequeño experimento que midió la cantidad de calorías quemadas durante la hora de risa. Se ha comprobado que cuando una persona ríe entre 10 y 15 comidas, el cuerpo quema unas 50 calorías.

Otros investigadores del estado de Maryland observaron la reacción de los vasos sanguíneos. Los hedores vigilaban a la gente que se maravillaba con los dramas y comedias. Después de esto, se descubrió que las personas que se maravillaban con la comedia del juez eran normales y la circulación sanguínea mejoraba. Sin embargo, aquellos que se maravillaron ante los dramas se pusieron tensos.

Bueno, ver comedias es corrosivo para el sistema judicial del corazón y para la salud en general. Porque te ríes al mismo tiempo, y la risa, como se decía, estimula el sistema inmunológico, reduce las hormonas del estrés, reduce el azúcar en sangre y quema calorías.

La risa reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: las personas felices y alegres tienen una reducción del 40% en el riesgo de enfermedades cardíacas, en comparación con los pesimistas. Esto se debe a la hormona cortisol (hormona del estrés), que inhibe el sistema inmunológico. Es posible reducir el nivel de cortisol en el cuerpo hasta en un 50%.

Cuando te ríes, tu cuerpo libera endorfinas, hormonas que ayudan a combatir el estrés y también sirven como analgésicos naturales. Esto ayuda a hacer a una persona un poco feliz.

Ríe y ríe hoy

Si te ríes todos los días, te ayudaré en todos los sentidos. Una buena risa ayuda a mantener el buen humor. También se señaló que con esto hay un aumento de la salud, la vitalidad y la infección.

Puedes reírte, por ejemplo, en casa mientras ves comedias, o mejor aún, mientras te acuestas con gente.

El vino ayuda especialmente en momentos de depresión y enojo, porque... Alivia el cuerpo de emociones negativas y da tranquilidad.

Una investigación realizada en el Centro de Medicina Alternativa de la Universidad de California demostró que la risa reduce la ira hasta en un 98% (revisión de comedia) y reduce la depresión hasta en un 51%.

Piel sana: se ha comprobado que la risa mejorará la salud de la piel (). Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos, al aumento de la circulación sanguínea y a la ingesta de proteínas. La piel se vuelve más tersa y tersa.

Por otro lado, la risa ayuda a mantener sano el corazón. Para un descuento presion arterial Puedes reír durante 10 minutos. Esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea, prevenir enfermedades cardíacas y también proporcionará suficiente acidez al corazón.

La risa es tan buena para el corazón como para los pulmones. Si los problemas con el sistema respiratorio son evidentes, tómate 30 minutos al día. Esto ayudará a limpiar los pulmones y la sangre y a cambiar los síntomas dolorosos.

La alegría de la risa:

• reduce la presión arterial;
• cambios hormonales y estrés;
• estimula el sistema inmunológico;
• el dolor mejora;
• relaja los músculos;
• estimula la producción de endorfinas;
• mejora la salud del sistema respiratorio.

Cuando ríes, tu cuerpo se relaja y cambia. La risa también ayuda al cuerpo a secretar neurotransmisores como la serotonina y la dopamina (ayuda a relajarse). El yoga se puede llamar un antidepresivo milagroso.

La crema de este producto sobreexpuesto ayuda a combatir las infecciones, especialmente las provocadas por infecciones respiratorias. Es importante que reír durante 30 segundos con 5 tragos (10 veces al día) reduce el apetito, quema calorías, lo que ayuda a perder peso.