Presque impossible de faire l'expérience d'un effort physique fort. Exemption de l'éducation physique en myopie. Boxe et myopie

Aujourd'hui, les sports et le maintien de la bonne forme physique acquièrent une tendance de la mode. Il devient évident que toute activité physique est capable d'utiliser tous les processus du corps humain, après la formation dont une personne ressent une marée de nouvelles forces, accusations avec énergie et se contente d'une bonne humeur. Très souvent, viennent à la réception à un ophtalmologiste, les patients présentant une mauvaise vue pensent à la possibilité d'incorporer des sports dans leur rythme de la vie sans endommager leur santé.

Quand le sport est utile pour les yeux

À la suite des dernières études menées par des experts, il a été constaté que l'effort physique modéré n'est pas lié à la détérioration de la vision, mais, au contraire, sont recommandés comme moyen efficace qui empêche la progression de la maladie. Cependant, depuis des moments scolaires, on se souvient des élèves souffrant de maladies oculaires, libéré de l'éducation physique. Mais, comme il s'avère, ils ont complètement eu l'occasion de jouer au sport, mais seulement avec l'utilisation de charges modérées sur leur propre corps. Cela s'explique par le fait qu'un mode de vie sédentaire ralentit considérablement la circulation sanguine dans le corps humain. Cela signifie que les organes ne peuvent pas obtenir une quantité suffisante de nourriture, ce qui entraîne en outre de graves problèmes de santé. Snowing Sports, une personne augmente la performance de tous les organes et systèmes, parmi lesquels le muscle Ciliar de l'œil est responsable du renforcement des navires. Amenez un style de vie sédentaire, ils acquièrent de la léthargie et il leur est difficile de produire un changement de distance focal rapide.

Il convient de veiller à ce que tous les exercices ne puissent pas bénéficier d'une personne souffrant de maladies oculaires. Les personnes atteintes de myopie et d'adieu ne nuiront pas aux activités sportives de la moyenne intensité, telles que courir ou nager, où le pouls n'est pas autorisé, dont le niveau est de 140 battements par minute. L'exercice intensif, y compris les classes de saut et acrobatiques utilisant des coquilles de gymnastique, sont contre-indiquées avec une mauvaise vue, car l'impulsion dépasse la marque de la norme, ce qui peut entraîner davantage l'uchémie du corps visuel.

Une variété de jeux de sport seront utiles aux patients qui ont un faible degré de myopie et d'hypermétrie. Cela peut être un volley-ball, un tennis de table, un basketball. L'activité de ce type provoque la mise au point de l'œil de passer à des distances lointaines et étroites, il existe une concentration d'attention, qui a un effet positif sur l'efficacité des muscles des yeux, étant également la prévention de la détérioration de la pathologie.

Quelles charges doivent être évitées

Avec un degré élevé de maladie oculaire, ainsi que des complications découlant, l'effort physique doit diminuer en grande partie. L'excellence doit se manifester de sports excessivement actifs et actifs, qui comprend le cyclisme, la boxe, le saut de saut, le football, l'haltérophilie, le ski, le trajet équestre. Il existe également des types traumatiques d'arts martiaux, entraînant une augmentation de la pression intracrânienne et intra-oculaire.

Selon des experts, la voile, le badminton, le tennis, qui améliorent la circulation sanguine des organes de la vision et contribuent au travail d'analyseurs de cent pour cent, sont considérées comme l'une des meilleures disciplines. Les propriétés utiles et thérapeutiques ont également un massage au cou et la marche dans l'air frais, où vous pouvez combiner agréable avec utile. Les classes d'aérobic et de yoga ne sont pas exclues, qui sont saturées d'oxygène et de nutriments, et permettent également d'améliorer le métabolisme.

Beaucoup de gens, malgré leur emploi et leur charge de travail, trouvent du temps libre dans leur carte pour visiter la salle de sport ou le club de fitness. Ceux qui souffrent d'un mauvais œil ne devraient pas être souhaitables et penser qu'il est complètement contre-indiqué pour eux. Seuls les séances d'entraînement de haute intensité associées à une tension élevée et aux mouvements forts sont interdites. A également exclu de telles actions en tant que poids soulevé, squats, bête. En particulier, cela s'applique à ceux qui ont un diagnostic de myopie, d'astigmatisme, de cataracte et de glaucome.

Sports et lunettes

Parfois, la question se pose que des lunettes, comme moyen d'améliorer la vision, sont en mesure d'avoir un certain nombre de lacunes. Ils peuvent interférer en mouvement, tomber accidentellement et se casser et même se déplacer avec une activité à long terme. Dans une telle situation, vous pouvez recourir à l'aide des lentilles de contact, ce qui permettra de se sentir plus confortable et plus confiant. Mais pour commencer à jouer au sport, un choix de lentilles confortables est insuffisant, il convient de consulter un spécialiste de savoir à l'avance toutes sortes de risques.

Quel sport faites vous?

Mauvaise vision et sport

Depuis l'enfance, nous étions inspirés de l'enfance, sur le niveau subconscient, ils peuvent jouer activement au sport ne peuvent avoir qu'une personne qui a tout pour la vision. Même dans les conférences de Physcourt, les points ont toujours été libérés de classes. Il n'y a pas de motif d'une telle conclusion. De plus, un style de vie passif, quels médecins ont offert aux personnes ayant une mauvaise vue, a ensuite aggravé leur état de vision. Le fait est qu'avec une petite activité physique, la personne ralentit la circulation sanguine normale.

Par conséquent, les yeux ne reçoivent pas une nutrition complète, qui est traité avec le flux sanguin. La vision de cela est en déclin. Et après tout, il n'est pas nécessaire de porter des lunettes représentant beaucoup d'inconvénients. Il suffit de commander des lentilles qui ne seront pas visibles pour les personnes non autorisées. Et le problème se résoudra.

Est-il possible de jouer au sport avec une mauvaise vue?

La réponse à cette question est sans équivoque - il est nécessaire d'assurer son corps une activité physique complète. Avec un niveau croissant de circulation sanguine, l'ennemi recevra la puissance dont vous avez besoin, et les muscles des yeux et du visage acquériront un ton normal. Cependant, il devrait être connu de tout savoir. Il ne suffit pas de commander des lentilles et d'aller jouer au rugby. Si vous avez un adieu fort ou une myopie, alors donnez la préférence au sport calme. Il peut s'agir de yoga, de natation, de pilates, de course à pied, de marche sportive, de ski, d'aérobic, de badminton.

Les classes de sports plus agressifs et traumatiques peuvent entraîner une tension énergétique excessive, augmenter la pression, y compris la pression intraoculaire. À la suite de telles professions, les yeux peuvent être nocifs. L'oculiste est meilleur que d'autres que d'autres ne peuvent vous dire, quels sont les meilleurs lentilles de livres et quel genre de sport font.

Comme les lentilles de contact peuvent aider dans des activités sportives.

Un moyen d'améliorer la vision des athlètes ne doit pas interférer avec lui en mouvement, distraire des classes principales. L'athlète doit se sentir aussi confortable que possible. Une telle qualité est les lentilles de contact de l'oasis. Vous pouvez énumérer les principaux avantages que les lentilles de contact sont possédées par rapport aux lunettes correctives:

L'athlète dans les lentilles voit parfaitement la vision périphérique, ce qui est très important dans certains sports. Le danger de l'œil, qui peut se produire en cas de briser des lunettes de lunettes. Les objets devant l'athlète sont observés presque comme en présence de vision normale, sans distorsion ni déformation. Pas besoin de craindre que les lentilles oasis tombent au hasard pendant le mouvement. Le condensat n'est pas formé sur les lentilles. Ils ne se fanent pas, contrairement aux lunettes.

Les lentilles de contact effectuent également certaines fonctionnalités utiles:

Certains types de lentilles font parfaitement face à un rayonnement ultraviolet, dont l'excès est nocif pour les yeux. Les lentilles OASIS peuvent jouer le rôle de filtres de lumière, absorbant partiellement certaines couleurs. En conséquence, l'athlète voit plus clairement la couleur dont vous avez besoin. Les lentilles d'une journée deviennent populaires, qui n'ont pas besoin d'être stockées. Ils sont plus pratiques que des homologues durs.

Maladies des yeux - pas la raison d'abandonner les sports

Mais selon les résultats des dernières études cliniques, il est complètement faux.

L'exercice et les professions d'un certain sport pour les personnes atteintes de myopie sont très importants. Ils effectuent de telles fonctions:

contribuer au développement du corps en qualité positive; Activez le travail d'un ensemble de fonctions dans le corps.

La performance accrue des muscles ciliaires et le renforcement de la coquille de la sclérande est provoquée précisément le bon effort physique.

Donc, le faisceau est projeté

Il est permis ou non de traiter un certain type d'activité physique, cela dépend de la présence d'une maladie, mais de la phase de son développement.

Myopie et formation dans la piscine

Très souvent, les patients sont intéressés, qu'il soit possible de nager avec la présence de myopie.

Eau - universel mercredi pour la formation en mauvais VDIA

Les médecins soutiennent que dans la phase faible ou moyenne du développement de la pathologie (jusqu'à 6 dioptries) sans maladies concomitantes, ce type d'activité physique est autorisé.

Mais: La formation doit être modérée avec une forme de déviation moyenne dans le fonctionnement du système optique de sorte que l'impulsion ne dépasse pas 140 battements par minute.

Il est préférable de donner la préférence à exercer une intensité moyenne

Important: Des charges fortes avec une mauvaise vision au loin, plus de 6 dioptries sont particulièrement interdites, car il existe un risque de peler la rétine, qui est déjà menacé de cécité.

Avec l'intensité moyenne et la régularité des classes de natation, vous pouvez même améliorer l'état des organes de la vision.

Exercices de puissance entre les mains de la myopie

Des patients sont souvent posés par un ophtalmologiste, est-il possible de balancer des mains en myopie.

Les charges de puissance doivent être effectuées avec prudence

Pumisser les mains pour le développement des muscles de l'avant-bras et des trapèze n'est possible que dans les étapes faibles et moyennes du développement de la déviation ophtalmique.

Ce type d'activité physique fait référence aux charges lourdes n'est pas initialement, mais en perspective, vous devez donc trouver l'équilibre parfait.

Pour ne pas nuire aux yeux et obtenir l'effet des exercices, cela vaut une augmentation de la charge plus lente que la norme pour une personne en bonne santé.

Si elle concerne toujours le risque résultant, il ne sera pas superflu de consulter un ophtalmologiste. Le médecin recommandera déjà d'autres actions.

L'aide de l'entraîneur est un besoin

Avec la myopie sous-développée, une telle activité physique n'est pas nocive pour les yeux. La principale chose n'est pas grandement de chérir.

Sport et mauvaise vision au loin: ces concepts sont-ils compatibles?

Une formation régulière est importante pour une personne moderne.

Pour que le corps soit de bonne forme physique, l'ambiance est toujours excellente et les organes internes fonctionnaient comme il convient, il est nécessaire de renforcer systématiquement le corps.

La nutrition saine signifie aussi beaucoup

Cependant, parfois, certains types d'activités sportives sont contre-indiqués en raison de la violation des fonctions du corps. C'est pourquoi les ophtalmologistes entendent souvent des questions sur la question de savoir si vous pouvez jouer au sport en myopie.

Les exercices cycliques de gravité modérée sont utiles en myopie et ne font pas nuire aux yeux. De plus, ils bénéficient même pour accélérer les processus métaboliques.

Les sports qui sont autorisés dans la perturbation de la fonction oculaire à 8 dioptries comprennent:

cours; yoga; la natation; ski; surfant.

L'athlétisme a un effet positif sur le corps pendant la myopie.

Les exercices de haute intensité sont contre-indiqués en raison de la fréquence accrue des abréviations et de la tension cardiaque, qui affecte négativement les yeux.

La myopie et le sport peuvent coexister, mais si nous traitons ce tandem avec une responsabilité totale et une prudence.

Important: Un athlétisme lourd avec une pathologie ophtalmologique avec une déviation de plus de 4 dioptries est interdite catégoriquement.

Chez les enfants ayant une diminution de l'activité physique et l'augmentation de la vue visuelle, la myopie peut se développer.

C'est pourquoi il ne vaut pas la peine d'interdire le bébé à se livrer à un sport préféré s'il a une prédisposition génétique à cet œil.

Les diagnostics jouent un rôle important

Important: Si l'enfant a déjà été révélé par la Myopie, il convient de l'intégrer à un groupe spécial de formation physique dans chaque école.

Une charge correctement conçue pendant les sports de Myopia apporte des avantages et des yeux et des yeux.

Il n'est pas nécessaire de refuser complètement de modestole actif, même à un niveau élevé de myopie.

Yoga avec des classes sélectionnées individuellement, comme la gymnastique, permettra au corps de tonus et ne nuira pas aux yeux.

Les cours de yoga sont idéaux pour ceux qui voient la distance

Des consultations sur lesquelles des charges sont autorisées à différentes étapes de la maladie, peuvent être obtenues auprès d'un ophtalmologiste et d'un entraîneur compétent dans n'importe quel centre sportif.

N'oubliez pas non plus de faire de la gymnastique pour les yeux.

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La myopie et le sport ne m'excluent pas. Un effort physique modéré avec tout degré de myopie est utile. Cependant, toutes sortes de sports ne peuvent pas être engagés dans ce défaut réfractaire. Cela dépend du degré de pathologie et d'autres facteurs. Considérons des questions plus connectées liées à ce sujet.

Groupes de santé et de myopie

Un groupe de santé est une sorte d'échelle utilisée pour une évaluation médicale du corps humain. Il est nécessaire de contrôler l'état de santé, d'identifier tous les facteurs de risque et du développement possible de certaines pathologies. Des groupes de santé ont été établis pour les adultes et les enfants. En fonction de l'état général de l'organisme, de l'immunité, de la présence de certaines maladies et de la prédisposition à eux, une personne tombe dans un groupe de santé spécifique. Pour les enfants, leurs cinq, et pour les adultes - trois.

Une évaluation complète de l'état de santé et de la distribution par groupes est effectuée par un pédiatre ou un thérapeute.

Il y a aussi des groupes médicaux de santé. Ils sont déterminés pour les écoliers et caractérisent la possibilité de participer à une éducation physique. Les indicateurs tels que le développement physique, le niveau de formation, le trafic, l'état de santé, deviennent déterminer dans la répartition des écoliers aux groupes médicaux. Total 3 d'entre eux:

Principale. Il comprend tout sans déviations (ou avec insignifiant). Il n'y a pas de restrictions dans les sports de tels écoliers. Ils apprennent du programme général et donnent les normes pertinentes qui sont les mêmes pour tout le monde.
Préparatoire. Le groupe comprend des écoliers sans déviation avec un manque de développement physique. Nous parlons d'enfants atteints de maladies chroniques, en raison de la réduction de la résistance corporelle globale d'un facteur externe, l'immunité est plus faible. De graves restrictions à l'éducation physique, elle n'impose pas. Les enfants peuvent prendre les mêmes normes que tout le monde, mais dans certains cas, la charge est réduite pour eux. De plus, ils peuvent avoir besoin de maîtriser progressivement les exercices pour lesquels des cours supplémentaires sont nommés.
Spécial. Les écoliers de ce groupe de problèmes de santé sont permanents ou temporaires. Dans le même temps, les exercices standard sont très lourds pour eux. Ils sont significativement limités.

Mélanger le groupe d'éducation physique thérapeutique. Il comprend des patients présentant des troubles prononcés. Les sports avec eux sont effectués sous le contrôle du spécialiste concerné. Des leçons de l'éducation physique dans les écoles ordinaires, ces enfants sont généralement libérés.

Des tables spéciales avec toutes sortes de maladies sont développées indiquant le groupe correspondant. Certaines pathologies entravent les exercices sportifs de l'enfance et de la vie, d'autres maladies sont limitées à un moment donné. Quel type de maladie dans ce contexte est la myopie, est-il possible de jouer au sport avec cette maladie?

Est-il possible de jouer au sport pendant la myopie?

Pour répondre à cette question, commencer, nous allons parler de la myopie.

Dans le même temps, l'homme défaut réfractaire voit la distance au loin. Ses yeux ont une forme allongée et ont légèrement augmenté de diamètre par rapport à la norme. Ceci est associé à de nombreux problèmes associés non seulement à la qualité de la vision. À une croissance myntique et incontrôlable des globes oculaires est accompagnée d'une augmentation de la taille de toutes leurs structures. En d'autres termes, la cornée se développe, un corps vitreux, un cristal, etc. Cependant, la rétine reste la même que celle. C'est à peu près tout de même. La croissance de l'œil le fait étirer. En conséquence, il est en tension constante. Pour cette raison, le risque de rupture et de son détachement augmente, ce qui peut entraîner une perte complète de vision. Ainsi, avec hyperbatiser chez le patient du patient, la rétine, au contraire, moins que en bonne santé. Ce n'est pas un facteur dans les pathologies de la coquille maille.

Par conséquent, la sévère peut s'engager dans presque tous les sports. Les personnes atteintes de la maladie de la myopie impose certaines restrictions.

Ils sont liés au degré de développement de la pathologie et de l'état du fond. Au total, 3 étapes de la myopie sont allouées: faible (jusqu'à 3D), moyenne (de 3 à 6D) et forte (au-dessus de 6D). Les enfants avec le premier diplôme sont inclus dans le groupe médical principal, à partir du deuxième - à préparatoire, et les écoliers avec une forte myopie apprennent d'un programme spécial.

Ces informations ne fournissent qu'une idée approximative de la manière dont l'effort physique et la myopie sont interconnectés. Envisagez maintenant sur des exemples spécifiques, que le sport peut être engagé dans la myopie et ce qui est impossible catégorique.

Quel effort physique et quels sports sont interdits pendant la myopie?

Comme il était déjà noté plus tôt, mon courage est un risque de rupture rétinienne. Cela peut arriver pour diverses raisons. Parmi les plus fondamentaux, sont des exercices lourds, ainsi que des blessures aux yeux et à la tête. En ce qui concerne ces personnes avec n'importe quel degré de myopie, il est interdit de s'engager dans les sports suivants:

boxe;
combat;
musculation;
sauter;
saut à ski;
le hockey.

La myopie est progressive et stationnaire. Dans le premier cas, nous parlons de la condition dans laquelle la vision tombe sur 1 et plus de dioptrie par an. La myopie stationnaire est préservée à un niveau pendant une longue période et même la vie. Avec n'importe quel degré de myopie, à l'exception d'un degré immobile, contre-indiqué:

gymnastique;
pentathlon moderne;
plongée;
ski;
courir de courtes distances;
football;
san Sport;
motorsport.

Cyclisme, gymnastique rythmique, équitation d'équitation, polo d'eau, patinage à grande vitesse, patinage artistique, volley-ball, basket-ball, ping-pong et de table, le badminton est contre-indiqué à un degré élevé de défaut de réfraction et de toute myopie, qui est accompagnée de complications sur les yeux journée.

Quel sport peut être engagé en myopie?

Le choix du sport dépend du degré de pathologie et d'autres facteurs. Si nous parlons de formation professionnelle, qui incluent la remise des normes et des décharges, la décision sur la possibilité de sports est prise par le médecin. Il est nécessaire de paraître un ophtalmologiste et de consulter.

Les personnes ayant un faible degré de myopie peuvent être engagées dans presque tous les sports. Avec sa forme difficile, il est préférable de donner la préférence à courir de longues distances, à la natation, aux promenades à vélo, marchant sur des skis.

Vous pouvez également être facturé, allez à la gym. Si vous envisagez de traiter avec l'entraîneur, avertissez de votre maladie afin qu'il ramasse un ensemble d'exercices qu'il convient. Avec toutes les variétés de la pathologie à l'étude, vous pouvez vous engager dans la prise de vue (stand, piscine, à partir d'oignon).

Comment prévenir la progression de la myopie?

La myopie ne devrait pas être une raison pour l'abandon complet des sports. Petite activité physique, un mode de vie malsain - les principaux facteurs qui provoquent la progression du défaut de réfraction. La culture physique est utile pour des raisons substantielles pour les raisons suivantes. En activité physique, la circulation sanguine est améliorée dans tout le corps, y compris dans les yeux. Grâce à cela, le tissu des globes oculaires est fourni avec de l'oxygène. De plus, la circulation du fluide intraoculaire est normalisée. Charge quotidienne le matin, courir, marcher dans l'air frais, la natation empêchera le développement de la pathologie. Cependant, il est nécessaire de comprendre qu'il est nécessaire de le traiter de manière exhaustive.

Chaque jour, 2 à 3 fois pour faire des exercices spéciaux pour détendre les muscles des yeux, prendre des vitamines et manger à droite, passer moins de temps à un ordinateur et plus souvent pour être dans la nature.

Les enfants sont également nommés physiotiques. En outre, vous pouvez également négliger les moyens de correction, s'ils sont montrés pour porter. Observez le mode d'utilisation, vérifiez régulièrement l'indicateur de netteté visuelle et de réfraction afin de corriger la puissance optique des points / lentilles de contact.

Quels sont les moyens de correction de choisir en myopie, si vous êtes engagé dans des sports?

Les lunettes interfèrent fortement avec une activité physique. Ils tombent du visage, cuisinière, il y a un risque de les briser. Les lentilles de contact sont beaucoup plus pratiques. Aujourd'hui, les modèles d'optique de contact sont fabriqués spécifiquement pour ceux qui sont engagés dans des sports ou conduit simplement un mode de vie actif.

De telles lentilles offrent un maximum de confort lorsqu'ils portent une correction de haute qualité, même avec des mouvements intensifs.

Lors de l'achat d'optique pour le sport, vous devez faire attention aux paramètres suivants:

Conception. Il vaut mieux acquérir des lentilles avec un design asphérique. En eux, l'examen est plus large, il n'y a pas de distorsion ni d'éblouissement ne se produit pas.
Filtre UV. Engagé dans le sport souvent à l'air frais. Les filtres UV intégrés protègent la rétine des rayons ultraviolets.
Matériel. Les athlètes sont plus adaptés aux modèles de matériau durable, mais élastique.
Perméabilité au gaz. Les produits ophtalmologiques qui sont bien manqués L'oxygène sont l'un des plus confortables et les plus sûrs.

Dans la boutique en ligne de lunettes. Il peut être commandé des lentilles populaires qui répondent aux exigences ci-dessus: Adria Sport, Air Optix Night & Day Aqua, Purevision et autres. Avant d'acheter, passez l'enquête. Dites à l'ophtalmologiste sur ce que vous êtes engagé dans le sport.

Est-il possible de jouer au sport après la correction au laser de la myopie?

Les opérations laser sont très populaires aujourd'hui. Après une telle procédure, une personne n'a pas besoin de porter une optique. Un ajustement de la vision est effectué de différentes manières. Beaucoup de techniques laser ont été développées, chacune ayant ses propres caractéristiques. Il existe des fonctionnalités générales pour tous les types d'opérations. Au cours d'une procédure similaire, l'intégrité de la cornée est violée. Le chirurgien supprime la couche supérieure. Après la correction, il retourne à l'endroit précédent, mais jusqu'à ce que la guérison complète de l'exercice du sport soit contre-indiquée. Il y a un risque de déplacement du rabat cornéen, qui nécessitera un traitement réopératoire.

L'ophtalmologiste dira quand vous pourrez commencer à mener un style de vie familier.

Cependant, il convient de considérer le fait que seule la forme de coupe de la cornée est corrigée pendant la correction de la myopie, c'est-à-dire que le réglage optique est effectué, la force de la réfractaire des changements oculaires. La taille de celui-ci et la forme reste la même. Cela signifie que le risque de rupture rétinienne est la même que avant l'opération. Par conséquent, les sports, contre-indiqués plus tôt, ne seront pas disponibles pour le patient et après la correction.

Ministère de l'éducation et de la science de la Fédération de Russie

Établissement d'enseignement budgétaire des États fédéraux

Éducation professionnelle supérieure

"Université pédagogique de l'État de Novossibirsk"

Faculté de culture physique

Résumé sur le sujet "LFK en myopie"

Novossibirsk 2014.

introduction

Structure des yeux

Le concept de myopie

Causes de la myopie

Culture physique en myopie

Complexe d'exercice LFK en myopie

Conclusion

Bibliographie

application

introduction

Une personne reçoit des informations sur le monde dans le monde entier à travers les cinq sens principaux: les yeux, les oreilles, la langue, le nez et la peau, et la plupart des informations - jusqu'à 90% - entre les yeux. Les problèmes de vision conduisent au problème de la perception des informations sur l'environnement. La myopie est l'une des maladies des yeux les plus courantes. Les maladies des yeux sont à la fois acquises et congénitales. Des maladies congénitales ne peuvent être livrées que par intervention chirurgicale. Mais le respect de certaines règles contribue à arrêter ou à ralentir la progression de la maladie.

Dans ce résumé, la myopie est considérée, les causes de son événement, ainsi qu'un complexe d'exercice de la FFC pendant la myopie.

Structure des yeux

Eye - La perception de l'irritation de la lumière est l'un des systèmes les plus complexes du corps humain. Cette figure montre le schéma général de l'œil.

Figure 1. Structure des yeux. 1 - sclérotique; 2 - cornée; 3 - coquille vasculaire; 4 - iris; 5 - Élève; 6 - corps ciliaire; 7 - cristal; 8 - corps vitré; 9 - coquille en treillis; 10 - Kolkovka; 11 - Wands; 12 - cellules nerveuses.

Le globe oculaire est placé dans l'œil et a une forme sphérique complètement droite. Les murs du globe oculaire sont formés par trois coquilles. À l'extérieur, il est recouvert d'une coque protéine ou d'un scléron (1). C'est la fatale, durable et fournit le globe oculaire d'une certaine forme. Cette coquille est opaque et uniquement dans le département avant de la sclérande, car elle était intégrée à une minuscule fenêtre d'un diamètre d'environ 12 mm - cornée (2). Contrairement à la sclérotique adjacente à la deuxième coque de l'œil - Vasculaire (3). Il est abondamment équipé de vaisseaux sanguins et de pigments contenant la matière colorante. Une partie de la coque vasculaire derrière la cornée forme une coque arc-en-ciel ou une hauteur (4). Coque arc-en-ciel peint et brille à travers la cornée. La peinture de l'iris dépend du nombre de pigments. Quand c'est beaucoup - les yeux sont sombres ou légers, et quand le petit est gris, verdâtre ou bleu.

Au centre de l'iris, il y a un petit trou - l'élève (5), qui, rétrécissant ou en expansion, passe plus que plus, puis moins du monde. Beaucoup ont probablement remarqué plus d'une fois que les élèves deviennent larges avec un éclairage faible et avec des lumières vives. L'iris est séparé de la coque vasculaire du corps ciliaire (6). Dans le plus épais, il s'agit d'un muscle ciliaire, sur des filets élastiques minces dont un cristal (7) est suspendu - une minuscule lentille biconimeuse d'un diamètre de 10 mm. Avec la réduction ou la relaxation du muscle ciliaire, la lentille change sa forme - la courbure des surfaces. Cette propriété de la lentille vous permet de voir clairement les articles à la fois proches et sur la distance lointaine. Lors de la lecture ou de tout autre travail à la distance de près, la lentille devient plus convexe et lorsque vous regardez la distance. La propriété de l'œil s'adapte à la prise en compte des articles à différentes distances. Elle s'appelle hébergement. Il est effectué au détriment du muscle ciliaire (ciliaire).

La lentille n'a pas de navires ni de nerfs, sa nutrition est fournie par un fluide spécial que le corps ciliaire produit.

Chez les enfants et les jeunes de plus de 25 à 35 ans, la lentille est élastique et constitue une masse transparente d'une consistance semi-liquide enfermée dans une capsule. Avec l'âge, le cristal est dense.

Toute la cavité interne de l'œil est remplie d'une masse transparente en forme de gelée - un corps vitré (8). Lorsqu'il trouble le corps vitré, la vision se détériore brusquement.

La cornée, le cristal et le corps vitré sont optiques ou réfractifs, le système oculaire. Le faisceau lumineux passe par un support transparent qui change (réfractant) sa direction. La force de réfraction de l'œil dépend de l'état du système optique de cette personne. Mais pour obtenir une image claire, non seulement la puissance de réfraction du système optique de l'œil lui-même est importante, mais également sa capacité à concentrer les rayons sur la troisième, la coquille interne de l'œil - la rétine (9).

La rétine a une structure très complexe. Il distingue 10 couches de cellules. Les cellules ont appelé le nom des colums (10) et des baguettes (11). Dans la coque en mailles, les bâtons et les colonnes sont inégalement situés. Les bâtons (nombre d'environ 130 millions) sont responsables de la perception de la lumière et des colonnes (environ 7 millions de ceux-ci) - pour la perception des couleurs.

L'oeil est le plus mobile de tous les organes du corps humain. Il effectue des mouvements permanents, même dans un état de paix semblant. Les mouvements des petits yeux (Microad) jouent un rôle important dans la perception visuelle. Sans eux, il serait impossible de distinguer les objets. De plus, l'œil fait des mouvements notables (maars) - tourne, traduction du regard d'un élément à un autre, suivant le sujet mobile (par exemple, sur l'écran de télévision, l'affichage, etc.), mélangeant les yeux au nez quand Le sujet s'approche du visage.

Si les rayons de lumière traversant des environnements transparents sont trop réfléchis, ils se concentrent sur la rétine: dans ce cas, une personne est déterminée par la myopie.

Myopie

Le concept de myopie

La myopie (myopie) est l'impact le plus fréquent de la vue. La progression de la myopie peut entraîner de graves changements irréversibles dans l'œil et une perte de vision importante. La myopie compliquée est l'une des principales causes d'invalidité dues aux maladies des yeux.

Il est bien connu que la myopie est une variante de la forte réfraction optique de l'œil, à laquelle l'image des objets observés est assemblée avant la rétine perçue. Par conséquent, pour concentrer un objet sur celui-ci et le voir clairement, la dispersion des lentilles négatives est nécessaire. Et plus l'objet est proche de l'œil, plus il s'approche de la rétine et à une certaine distance, il devient clairement visible et sans lunettes.

Les yeux d'installation optique myopique (MOU) peuvent être dus à une capacité réfractante trop forte de la cornée ou de la lentille, ou de manière disproportionnée avec un globe oculaire grand ou allongé. Dans toutes ces situations, la rétine tourne sur le plan focal et l'image des articles se présente sous la forme défocée. La cause d'une réfraction aussi forte de l'œil peut être une grande variété de processus, à la fois hérité des personnages et des maladies oculaires, à la fois ou aux patients.

Causes de la myopie

Les causes du développement de la myopie sont le plus souvent considérées:

La forme incorrecte du globe oculaire - lorsque la longueur de l'essieu avant de l'axe des yeux est supérieure à la norme et que les rayons lumineux, se concentrent simplement, n'atteignent simplement pas la rétine. Avec la forme étendue du globe oculaire, la paroi arrière de l'œil se produit et un tel état du système visuel peut provoquer des changements dans le fond des yeux (changements dystrophiques dans la région maculaire, le détachement rétinien, le cône myope, etc.).

Réfraction trop forte des rayons lumineux du système optique de l'oeil (lentille, cornée). Dans le même temps, les tailles de l'œil correspondent à la norme, mais en raison de la forte réfraction de l'appareil optique, les rayons lumineux convergent dans la mise au point avant la rétine et non sur elle.

Facteur héréditaire. Selon des experts, la mauvaise vision n'est pas héritée, mais une prédisposition physiologique à elle. Comme, par exemple, la couleur des cheveux, les yeux, la forme du visage, est hérité de la taille du globe oculaire ou des propriétés réfractives de la lentille. Dans un groupe de risque, tout d'abord, ceux qui souffrent de ces deux parents souffrent de cette maladie. La présence de myopie n'est que dans l'un des parents réduit la probabilité d'un enfant chez un enfant de 30% en moyenne.

L'affaiblissement du tissu de la sclérotique conduit à une augmentation de la taille de l'oeil sous l'influence de la pression intraoculaire élevée (18-24 mm. Art.) Et, par conséquent, contribue au développement de la myopie.

La faiblesse principale de l'hébergement, entraînant des étirements compensatoires du globe oculaire.

Affaiblissement du corps à la suite d'une puissance incorrecte, d'un surmenage, d'une rangée de maladies. Tel que:

violation du système musculo-squelettique: PLATFOOT, SCOLIOSE, ETC.;

maladies allergiques et infectieuses: CORT, SCARLATINA, DIPHERERY,

tuberculose, hépatite infectieuse, etc.

blessures génériques;

blessures cérébrales;

nasoparynx et maladies de la bouche: amygdalite, sinusite, adénoïde;

diminution générale de l'immunité.

Conditions adverses

charge oculaire excessive, surtension des yeux;

lire dans le transport en mouvement, dans le noir, dans une position couchée;

scène multiple sur un ordinateur, TV;

éclairage insuffisant;

mauvais atterrissage en lisant, lettres.

Culture physique en myopie

Une condition indispensable pour le sport pour les sports mineurs est une définition claire des contre-indications, un contrôle médical systématique sur l'état de l'organe de la vision. Les classes de sport peuvent avoir un effet bénéfique sur l'état des yeux de la myopie et contribuer à sa stabilisation, mais ils peuvent avoir un impact très défavorable sur le corps de la vision et conduire à des complications. Tout dépend du degré de myopie, ainsi que des spécificités du sport élu et de la posologie des charges de sport.

Avec une myopie non compliquée, stationnaire (I.e. non progressive), il est possible et utile de participer à des sports.

Avec une myopie compliquée ou progressive, des sports associés à une grande tension physique, de levage de poids, de mouvements vivants du corps et de la possibilité de sa commotion cérébrale.

Actuellement, il est définitivement prouvé que la myopie se pose souvent chez les personnes ayant des déviations dans l'état de santé général. Selon T. S. Smirnova, chez les enfants souffrant de Myopie, le nombre de pratiquement en bonne santé est deux fois moins que parmi l'ensemble du groupe des écoliers interrogés.

Il existe un lien entre les maladies solaires, chroniques et lourdes infectieuses. Il y a des enfants plus fréquents que les enfants en bonne santé, il y a des changements dans le système musculo-squelettique - un trouble de la posture, de la scoliose, du point plat. Cela est dû à la mauvaise position lors de la lecture et de l'écriture, ainsi que la fatricité rapide des muscles du cou et du dos. Violation de la posture, à son tour, aggrave la condition des organes et des systèmes internes, en particulier respiratoire et cardiovasculaire.

Ainsi, il existe une relation directe et inverse entre l'activité physique de l'enfant, sa santé, d'une part, et le développement de la myopie, d'autre part. Si un enfant du plus tôt et varié et varié, entendu est bien tempéré, il a moins souvent avec la myopie même avec une prédisposition héréditaire. Inversement, dans des enfants myntiques, s'ils ne s'entraînent pas, ne suivent pas leur posture, leur nutrition, leur régime de traitement et leur repos, diverses maladies et une progression supplémentaire de la myopie peut se produire.

Culture physique, jeux mobiles à l'air frais, le sport devrait prendre une place importante dans le complexe de mesures de prévention de la myopie et sa progression, car les exercices physiques contribuent à la fois au renforcement général du corps et à l'activation de ses fonctions et de la Amélioration de l'efficacité des muscles des yeux, renforcez la sclérotique des yeux.

Étudier l'influence des sessions systématiques avec des exercices cycliques (course à pied, nager, marcher sur le ski) intensité modérée en combinaison avec la gymnastique pour les yeux a montré que les personnes atteintes de la myopie du degré moyen augmentent non seulement l'endurance globale, mais améliore considérablement la vision.

Exercices physiques d'enseignement général, utilisé conjointement avec des exercices spéciaux pour les muscles des yeux, ont un effet positif sur les fonctions de l'œil glorieux. Sur la base des recherches menées, la technique de traitement a été élaborée pour l'éducation physique médicale pour les écoliers et les adultes atteints de la myopie et, dans la pratique, son efficacité est prouvée.

Complexe d'exercice LFK en myopie

Le cercle de l'éducation physique et des sports, qui peut être recommandé aux personnes atteintes de la myopie de modérément réduite par rapport à ceux qui ont une myopie degré faible. Ils peuvent faire face à des sports uniquement avec une myopie non compliquée - courir sur des distances moyennes et longues, de la marche sportive, de la natation, de la voile, de la gymnastique rythmique, de la gymnastique dans le programme III - II Décharge sportive, la garde, la course de ski. La conclusion de la possibilité d'occuper même par ces sports devrait faire un oculiste.

Il est important de se rappeler que les exercices avec des mouvements de tête forts devraient être évités. Par conséquent, les pentes du corps sont préférables à se produire dans la position assise sur le sol.

Position source - debout, balle dans la main droite. 1-2 - Soulevez vos mains à travers les côtés, Atteindre - Inspirez, passez la balle dans la main gauche; 3-4 - Les mains à travers les côtés omettent - expirez. Regardez la balle sans tourner la tête. Répétez 6-8 fois.

Position source - debout, gardez la balle par derrière. 1 - Emportez les épaules - Inspirez, 2 - Fonctionnement des dossiers à venir (dos droit), les mains à reprendre - inhaler. Répétez 10-12 fois.

Position source - debout, balle dans la main droite. Mouvements circulaires du torse (Pelvis), la balle est transmise d'une main à une autre en cercle. Répétez 8-10 fois dans chaque direction.

Position source - debout, gardez la balle à venir dans les mains courbées. La jambe fléchie, le genou de frapper la balle. Répétez 8-10 fois chaque pied.

Position source - debout, balle dans la main droite. 1 - Mas le pied droit en avant, la balle de la droite de passer dans la main gauche sous la jambe; 2 - Baisser la jambe; 3-4 - la même chose, passant la balle de la main gauche à droite sous le pied gauche. Répétez 8-10 fois chaque pied.

Position source - debout, aller au front. 8-10 fois appuyez sur le front sur la balle (pas beaucoup!), Puis la balle attrape à l'arrière du dos et à nouveau 8-10 fois s'appliquent à la balle. Répétez 2-3 fois.

Exercice "Étiquette sur le verre" pendant 1-2 minutes.

Concentant en place à un tarif moyen (options: lancer des jambes droites en avant ou en arrière, élevant des genoux hauts ou des jambes de pliage fortement dans les joints du genou afin que le talon touche les fesses) pendant 1-2 minutes. Avec le transfert ultérieur à la marche.

Position source - debout, mains up - inhaler, omet - expirez. Répétez 4-6 fois.

Position source - Assis sur le sol, arrêté derrière le dos, tenant la balle dans les pieds, les jambes sont surélevées. Mouvements de pied circulaire. Regarde la balle. Répétez 8-10 fois dans chaque direction.

Position source - assis sur le sol, se concentrer avec les mains derrière. Ne tombez pas sur les mains et arrêtez-vous du sol, de plier trois fois et de mélanger les jambes, nourrissez le torse devant, puis vous asseoir. Répétez 4-6 fois.

Position source - assis sur le sol, se concentrer avec les mains derrière. 1 - Soulevez le torse (Pelvis), retour à la tête, se précipitant, 2 - Retour à sa position d'origine. Répétez 8-10 fois.

Position source - Longue sur le dos, les jambes pliées, s'agenouillez-vous. Pressé rythmiquement pressé la balle pendant 10-15 secondes. Répétez 10-15 fois.

Position source - couchée sur le dos, les jambes pliées, s'agenouiller le ballon, les mains pliées. 1-2 - Inclinez les pieds pliés sur le côté, les genoux pour toucher le sol, 3 à 4 - inclinez les jambes de l'autre côté. Répétez 10-12 fois.

L'exercice est le même, mais les pieds sont coupés du sol. Répétez 8-10 fois.

Position source - couché sur le dos, gardez la balle à venir. Soulevez la tête et les épaules, asseyez-vous et allongez-vous. Les yeux regardent la balle. Répétez 8-10 fois.

Position source - mentez sur l'estomac, gardez la balle par derrière. 1 - Remettez vos mains avec la balle, soulevez la tête et les épaules, 2-3 - Gardez, 4 - omettre. Répétez 8-10 fois.

Position source - couchée sur l'estomac, la brosse de l'étage d'AP près des épaules, serrez la balle sur les traces. 1 - Pliez les jambes dans les articulations du genou, rompez vos mains, essayez de toucher la balle, 2 - Retour à sa position d'origine. Répétez, 8-10 fois.

Position source - à quatre pattes. 1 - Coupez le dos, abaissez votre tête (les mains ne pliez pas!), Je suis de retour, levez la tête. Répétez 10-12 fois.

Position source - à quatre pattes. 1 - Reprendre la jambe droite droite et levez la main gauche, pause-inhaler, 2 - Retour à sa position d'origine, 3-4 est la même avec l'autre pied et la main. Répétez 4-5 fois chaque pied.

Position source - dans la position de la jambe assise à part, la balle dans les mains. Torse de mouvement circulaire. Lorsque vous inclinez le corps, la balle est étirée en avant, lorsque l'extension, tournez les mains avec la balle vers le haut et le dos. Répétez 5-6 fois dans chaque direction.

Position source - dans la position des jambes séparées, la balle fait appel à l'estomac. Mettez la paroi abdominale, mettez-la sur la balle, puis tirez. Répétez 10-12 fois.

Position source - debout sur les genoux, gardez la balle à venir. 1 - Soulevez la balle pour rester autant que possible au corps, à la tête et aux mains, vieillir, 2 - Asseyez-vous sur les talons, pour abaisser les mains. Répétez 8-10 fois.

La position initiale est debout, le corps est incliné en avant, la balle de mains baissées. 1 - Tournez le torse vers la droite, les mains à droite. 2 - Le même gauche, regardez la balle. Répétez 5-6 fois dans chaque direction.

Position source - debout. Soulevez la peau profonde respiration, 2 - Torse inclinaison, des mains détendues à jeter - expirez. Répétez 5-6 fois.

Conclusion

La myopie ou la myopie est une maladie très courante. Pour son occurrence et son développement de nombreux facteurs différents: de l'hérédité et de la santé globale à l'état de l'environnement. Cette maladie crée de nombreux obstacles: de certaines restrictions d'effort physique avant le choix de la profession.

Une exercice physique excessive peut entraîner une détérioration de la myopie, une perte de vision. Mais la gestion correctement sélectionnée peut avoir une incidence bénéfique sur l'état des yeux à la myopie et contribuer à sa stabilisation.

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Physiologie humaine. / Ed. G. I. Kositsky - Moscou, Medezin, 1985

application

Restrictions à l'éducation physique et aux étudiants de l'école de l'école de l'organe de la vue

culture physique médicale Myopie Myopie

Groupe d'éducation physique	Acuité visuelle	Réfraction	Autres changements dans l'organe de la vue
I. Main (exercice sur le programme complet, transmettre les normes de la GTO, la participation à des sections de sport et aux compétitions)	Les étudiants ne sont pas autorisés avec une urgence sans correction inférieure à 0,5 pour mieux voir les yeux	Les étudiants ayant une hypermétropie et une myopie plus de 3,0 dptr ne sont pas autorisés
II.Phentable (le principal programme d'éducation physique est allongé par 1 -1,5; formation sportive, la participation à des compétitions) sont exclues	Les étudiants ne sont pas autorisés avec une urgence corrigée de la vue ci-dessous 0.5 sur un meilleur œil	Les étudiants atteints d'hypermétropie et de myopie Plus de 6,0 DPTR ne sont pas autorisés indépendamment de l'acuité visuelle.	Les étudiants souffrant de maladies inflammatoires chroniques inflammatoires et dégénératives ne sont pas autorisés
III. Spécial	Sont engagés dans un programme particulier des élèves d'hypermétropie et de myopie plus de 6,0 DPTR, quelle que soit l'acuité visuelle, ainsi que les maladies inflammatoires chroniques et dégénératives

Contre-indications de base pour le sport pour les personnes atteintes de myopie
Genre de sport	Contre-indications En fonction du degré de myopie et d'état des yeux
	Tout degré de myopie	Contacter
	Tout degré de myopie	Contacter
Musculation	Contacter
Raque		Contacter
Arbres sur l'autoroute	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Contacter
Gymnastique sportive		Aucune correction
Art de gymnastique	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Avec une réduction significative de la vision - correction de contact
Stand String, Bullet, Out	Pas de contre-indications	Point ou contact
Pentathlon moderne	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Voir Sports pertinents
Monter à cheval	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Aucune correction
Escrime	Myopie compliquée	Point ou contact
La natation	Myopie compliquée	Aucune correction
Water polo	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Aucune correction
Plongée	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
	Myopie compliquée
Voile	Myopie compliquée	Aucune correction
Course de ski	Myopie compliquée	Aucune correction
	Myopie compliquée	Point ou contact
Ski	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
Saut à ski	Tout degré de myopie	Aucune correction
Ski fédéral	Tout degré de myopie	Aucune correction
Course de patinage	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Aucune correction
Patinage artistique	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Contacter
Marche	Myopie compliquée	Aucune correction
Courir de courtes distances	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
Courir sur des distances moyennes et longues	Myopie compliquée	Aucune correction	Myopie haute et compliquée	Aucune correction
	Tout degré de myopie	Aucune correction
Basketball de volleyball	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Aucune correction
Football, balle manuelle	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
	Tout degré de myopie	Aucune correction
Tennis Big, bureau, Badminton	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux	Aucune correction
San Sport	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
Motosport	Tout degré de myopie sauf la myopie fixe d'un degré faible	Aucune correction
	Myopie de haut degré, ainsi que tout degré de myopie avec des complications sur la journée des yeux

Le sport est le composant le plus important du développement normal humain. Un effort physique raisonnable peut renforcer la santé, équilibrer le travail du corps. Dans la myophesie, la culture physique thérapeutique contribue à suspendre la baisse de la vue et elle est sensiblement améliorée. Le programme de formation de la LFC en Myopie devrait être un spécialiste, il vous évitera du risque inutile et vous permettra de réaliser rapidement des résultats positifs.

La myopie est caractérisée par un défaut de vue. Tous ceux situés au loin des articles ont un homme mineur qui voit flou ou complètement flou, car la photo est construite avant la rétine et non sur elle. Si, le LFC n'est prescrit qu'à la promotion générale de la santé. Avec la myopie acquise, le LFC contribue à augmenter leur vue, en particulier au stade initial de la pathologie. Les sports et la myopie sont entièrement compatibles.

Les observations médicales des patients atteints de myopie ont prouvé qu'un complexe d'exercices spécifiques améliore la performance du muscle ciliaire, augmente les réserves d'hébergement, c'est-à-dire qui contribue à restaurer la vision perdue. L'éducation physique thérapeutique en myopie est utile pour les personnes à n'importe quel stade de la pathologie. La principale chose est de connaître la mesure!

Si un enfant a une mauvaise vue - ce n'est pas une raison de le libérer des leçons d'éducation physique. Les écoliers définissent simplement un groupe avec une charge modérée, en fonction du degré de myopie. L'éducation physique de Myopie est utile si les exercices sont effectués dans un rythme calme.

Sports autorisés avec et:

le jogging;
tennis de table;
natation non intense;
promenades à vélo;
marche;
ski, patinage.

Vous pouvez jouer à des jeux mobiles, tels que Badminton, Tennis de table, Volleyball, Lapto. Ces jeux augmentent la netteté visuelle. Étant donné que les yeux sont en mouvement constant, regarder la balle qui s'approche, se distingue. Pézing Les gens contribuent à améliorer l'état psycho-émotionnel. Socialiser avec d'autres personnes, ils communiquent et oublient leur problème.

Restrictions de charge en degrés

En myopie, il est important de savoir quels sports sont contre-indiqués, quels exercices ne peuvent pas être faits. Si vous rencontrez des changements dans la journée de la vue, l'effort physique doit être maximisé afin de ne pas trop déroger à la vision. S'il existe une menace pour le détachement ou la rupture de la rétine - le traitement de l'éducation physique est strictement interdit. Aucune action active sans la permission d'un médecin!

Nous vous invitons à regarder une vidéo dans laquelle le médecin raconte avec quel état de vision est autorisé à jouer au sport. Et vous saviez que même avec une unité solide, l'éducation physique n'est pas toujours autorisée?

Restrictions de vision de -3 à -6 D

Les patients ayant un degré moyen de myopie devraient être évités toutes sortes de compétitions, car il y a une part de probabilité de blessure. Il vaut mieux jouer dans le Lapto ou le volley-ball et d'autres jeux sportifs au terrain de sport. Les enfants aimeront courir un lâche, sauter de longueur. Il est nécessaire de s'assurer que les personnes atteintes de myopie ne relèvent pas de gravité. Exercices de puissance qu'ils sont interdits. Est-il possible de faire du karaté à la myopie, devrait décider du médecin traitant. Mais il vaut mieux abandonner les arts martiaux sportifs.

Restrictions de vision de -6 D

Lorsqu'il interdit, beaucoup plus. Exclure les classes avec toutes sortes de luttes pour éviter les chocs sur la tête pouvant causer de graves complications. La myopie et la boxe sont incompatibles. Les exercices de puissance sont également interdits, ils peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle, car cette vision tombe rapidement.

Tir et autres sports nécessitant une forte concentration, une longue focalisation, les personnes atteintes de myopie ne conviennent pas. La charge oculaire excessive peut provoquer des complications. Il est impossible de faire de l'aérobic, des acrobaties, de toutes sortes de sports, où nous avons besoin de mouvements pointus, de virages vives, de sauts dynamiques aussi sous l'interdiction.

Avec une myopie prononcée -8 D, tous les exercices et exercices sont contre-indiqués, à l'exception de la facilité de chauffage matinale, de durcissement.

Quels exercices sont utiles en myopie

Le complexe d'exercice de la LFC en Myopie devrait sélectionner un spécialiste qualifié, en tenant compte de la santé générale du patient et du degré de myopie.

Comment pratiquer la thérapie à la maison

Avant de procéder à des exercices, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste. Les exercices sont recommandés dans l'air frais ou dans une pièce bien ventilée. Avant de vous entraîner, vous devez supprimer des points et faire un échauffement léger. Il est nécessaire d'ajuster correctement l'intensité de l'exercice, n'oubliez pas les interruptions. Augmentez le nombre de mouvements de feuilles, il est nécessaire progressivement, avec chaque fois la charge améliorée.

Les classes de l'éducation physique classées sont effectuées dans les 2 à 3 semaines et combinées à la charge des yeux. La vidéo montre un complexe complet d'éducation physique de bien-être pour les yeux, adapté aux enfants et aux adultes.

Pour obtenir d'excellents résultats, améliorer l'état de tous les systèmes d'organisme contribue à une bonne humeur et à la foi en succès. De l'éducation physique, il est nécessaire de profiter, sinon les exercices ne vous aideront pas.

Des exercices physiques en myopie devraient être effectués avec une extrême prudence, si la pathologie progresse, cela peut entraîner des complications.

En règle générale, une personne atteinte de myopie est fortement bloquée. Après tout, voir un ou plusieurs articles, il doit se pencher en avant pour que la photo soit claire. Peu à peu, c'est une habitude, la posture devient courbée.

Le complexe LFC est composé de différents exercices pour renforcer les muscles faibles du dos et la presse abdominale. La principale chose est de se rappeler que les charges excessives mènent à une forte goutte de vue. Avant de commencer le traitement de la myopie à l'aide de la formation LFK à la maison, visitez le Cabinet LFC dans la clinique afin que les médecins choisissaient des exercices optimaux pour améliorer la vision.

Complexe de l'exercice pour la presse:

Après avoir passé la pose couchée sur le dos, il est nécessaire de faire une respiration profonde et une expiration de sorte que l'estomac soit dessiné et saillie.
Dans la même posture, respirez profondément, retenez votre souffle, puis radicalement tirer et détendre votre ventre, mais sans fanatisme.
Situé sur le sol, tirez vos mains sur les coutures. Dans cette position, soulevez votre tête plusieurs fois. Puis, déplaçant ses mains derrière sa tête, vous devez soulever ma tête et les épaules.
La dernière étape resserrera les pieds pliés à la poitrine.
Des exercices sont nécessaires sans heurts, sans brasses tranchantes.

Les exercices de la LFC pour renforcer les muscles du dos:

Vous devez vous lever sur les chaussettes, obtenir un peu avec un petit sac sur votre tête.
Debout, conduisez les pouces dans vos mains, entrez dans la voie plusieurs fois.
En tenant la main sur une ceinture, se penchez en avant avec un dos droit.
Assis sur une chaise, embrayez vos doigts à l'arrière du dos et avec un petit effort. Taille ta tête en avant.

Dans cette vidéo, vous trouverez des exercices efficaces pour vos muscles de dos. Ils vous permettront de garder une belle posture saine.

La culture physique des personnes atteintes de myopie acquise revêt une grande importance, car c'est un moyen efficace et sûr de restaurer la vision sans pilules nocives et opérations dangereuses. Chanter le LFC avec le chargement des yeux et coller sur le bon style de vie, le résultat n'attendra pas longtemps.

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