1. Exercices de respiration

2. Facile à long terme.

3. Exercices de saut avec et sans poids.

4. Exercices de respiration à intervalles de repos.

5. Course répétée sur de courtes distances.

6. Marcher.

7. Exercices pour la fréquence des mouvements (courir sur place).

et. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

dans. 2,1,3,7,4,5,6. 3,4,2,7,5,4,1.

Partie 2.

Lorsque vous remplissez les tâches de la partie 2 du formulaire de réponse (partie 2) dans la colonne «réponse» correspondant au numéro de la tâche en cours d'exécution (B1-B5), écrivez le concept, formulez la séquence requise.

EN 1. Élargir les conditions d'un développement physique et d'une éducation efficaces d'un enfant.

EN 2.Spécificité et essence de la méthode de J. Hebert.

DANS.3. Développement physique au sens étroit et large.

À 4 HEURES. L'éducation physique c'est …………

À 5. Un type d'explication non utilisé dans l'ancien groupe.

Partie 3.

DE. Développez l'importance des exercices du matin dans le développement harmonieux d'un enfant.

OPTION V.

Lors du développement de la flexibilité, il faut s'efforcer de ...

et. Augmentation harmonieuse de la mobilité des articulations principales.

b. Obtenez une amplitude de mouvement maximale dans les articulations principales.

dans. Amplitude de mouvement optimale des articulations de l'épaule et de la hanche.

d) Restauration de l'amplitude normale de mouvement des articulations.

2. L'endurance en tant que qualité physique est comprise comme…

et. Un ensemble de propriétés qui permettent d'effectuer une variété d'activités physiques.

b. Un ensemble de propriétés qui déterminent la capacité à résister à la fatigue.

dans. La capacité à effectuer un travail physique pendant une longue période, pratiquement sans fatigue.

d. Capacité à maintenir les paramètres de travail spécifiés.

3. L'endurance d'une personne ne dépend pas de ...

et. Les capacités fonctionnelles des systèmes d'alimentation électrique.

b. La vitesse de la réaction du moteur.

Persévérance, endurance, courage, capacité d'endurer.

d. Force musculaire.

4. Lors du développement de l'endurance, les exercices ne sont pas utilisés, dont une caractéristique est ...

et. Activité maximale des systèmes d'alimentation.

b. Intensité modérée.

dans. Intensité maximale.

d. Travail actif de la plupart des parties du système musculo-squelettique.

5. Lors du développement de l'endurance, des modes de charge sont utilisés, qui sont généralement subdivisés en amélioration de la santé, soutien, développement et entraînement. Le régime d'entretien provoque une augmentation de la fréquence cardiaque jusqu'à ...

et. 110 à 130 battements par minute. b. 140 battements par minute

dans. 140 à 160 battements par minute. d. 160 battements par minute.

6.La technique d'exercice est généralement appelée…

et. Une méthode pour la solution rapide d'un problème moteur.

b. La manière d'organiser les mouvements lors de l'exécution d'exercices.

dans. La composition et la séquence des mouvements lors de l'exécution des exercices.

d) Organisation rationnelle des actions motrices.

7. Lors de l'analyse d'une technique, il est habituel de distinguer la base, le lien principal et les détails de la technique. Le maillon principal de la technologie est compris ...

et. Un ensemble d'éléments caractérisant les caractéristiques individuelles de l'accomplissement d'une action motrice holistique.

b. La composition et la séquence des éléments inclus dans l'action motrice.

dans. Un ensemble d'éléments nécessaires pour résoudre un problème moteur.

d) La partie la plus importante d'une certaine manière de résoudre un problème moteur.

Dans le processus d'enseignement des actions motionnelles, les méthodes d'exercice holistique ou disséqué sont utilisées. Le choix de la méthode dépend de ...

et. Possibilités de démembrement de l'action motrice.

b. Difficultés dans les bases de la technologie.

dans. Le nombre d'éléments qui composent une action motrice.

d. Préférences des enseignants.

1. Le Comité International Olympique est ...

et. une organisation internationale non gouvernementale.dans. association internationale du mouvement de culture physique.

b. association générale desfédérations.g. culture physique et sports Union européenne.

2. Le système métrique de mesures pour la course à pied a été introduit pour la première fois aux Jeux Olympiques de ...

et. Athènes (1896). b. Paris (1900). dans. Saint Louis (1904).g. Londres (1908)

3. Les fonctions de socialisation de la personnalité sont mises en œuvre dans la sphère ...

et. éducation et éducation.dans. activités de production.

b. contacts interpersonnels.g. sports des plus hautes réalisations.

4. La forme d'exercice est caractérisée par ...

et. conception de l'inventaire, des coquilles, des équipements.dans. préparation technique de l'athlète.

b. style d'exécution.g. paramètres spatio-temporels des mouvements

5. Le développement individuel de l'organisme est désigné par….

et. Genèse. b. Ontogenèse. dans. Phylogénèse. g. Éducation.

6. L'amélioration des capacités intellectuelles lors des exercices physiques se produit ...

et. volontairement.b. directement... dans. indirectement. g. sélectivement.

7. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans le cadre d'une leçon?

Rapidité .

Endurance .

Souplesse .

Agilité .

Obliger .

et. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

dans. 5, 3, 4, 2, 1.

g. 4, 1, 5, 3, 2.

8. L'utilisation d'intervalles de repos "durs" est typique pour ... la méthode de régulation de l'activité motrice.

et. répété b. continu dans. circulaire g. intervalle.

9. La fréquence cardiaque optimale lors de la gymnastique rythmique est ...

et. 110 battements par minute et moins.b ... 110 à 130 battements par minute.dans. 130-150 battements par minute... g. 150-170 battements par minute.

10. Indiquez la séquence des éléments de la technique de lancer une grenade ...

Exécution préliminaire .
Tenir une grenade, position de départ .
Pas croisé .
Freinage .
Étape "Arrêt".
Détourner une grenade .
Effort final .

et. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

dans. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

g. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Indiquez le rang du concours à mesure que son importance objective augmente.

Départemental .
Interne .
Urbain .
Régional .
International .
Quartier .
Régional .
russe .

et. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

dans. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

g. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

OLYMPIADE DES ÉCOLIÈRES

sur le thème "Culture physique"

TÂCHE THÉORIQUE ET MÉTHODOLOGIQUE Grade 10-11

Nom complet_____________________________________________________

Numéro d'école __________________________________________ Classe ___________________

FORMULAIRE DE RÉPONSE

question	Options de réponse
1	et	b	dans	r
2	et	b	dans	r
3	et	b	dans	r
4	et	b	dans	r
5	et	b	dans

Travaux de test en éducation physique pour les étudiants

9-11 grades

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) l'empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) le philosophe-penseur de l'antiquité Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) exercice physique; b) travail physique;

c) éducation physique; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) préservation et rétablissement de la santé;

b) développement des capacités des réserves humaines;

c) la forme physique d'une personne à vie;

4. Le respect du régime quotidien contribue à améliorer la santé, car
quel...

a) vous permet d'éviter un stress physique inutile.

b) assure le rythme du travail du corps;

c) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée;

d) l'ampleur de la charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe assurant la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les possibilités des personnes impliquées est:

a) le principe de conscience et d'activité; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation;

c) le principe du caractère scientifique; d) le principe du lien entre théorie et pratique;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir le sens de la spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier est appelé:

a) sélection sportive; b) tests pédagogiques;

c) orientation sportive; d) diagnostic de la prédisposition;

7. La posture s'appelle ...

a) la silhouette d'une personne; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale;

c) la qualité de la colonne vertébrale, assurant une bonne santé;

d) les caractéristiques du ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réponse du corps à l'activité physique pendant la leçon (leçon) est déterminée par:

a) contrôle opérationnel; b) contrôle du courant;

c) contrôle final;

d) contrôle à mi-parcours.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

de l'eau; b) le soleil; c) l'air; d) froid.

10. Sur la commande "round", la séquence d'actions suivante est exécutée:

a) tourner du côté de la main droite sur le talon droit, orteil gauche 180 et mettre la jambe gauche vers la droite;

b) tourner du côté de la main gauche sur le talon gauche, orteil droit 180 et mettre la jambe droite vers la gauche; c) la commande «mars» est attendue;

d) le virage est effectué dans une direction arbitraire.

11. L'effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

a) 100 battements / min; b) 120 battements / min; c) 140 coups / min; d) 160 coups et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est ...

a) faiblesse musculaire; b) l'habitude de certaines postures;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, une mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie qui vise ...

a) le développement des qualités physiques des personnes;

b) maintenir la haute performance des personnes;

c) préservation et amélioration de la santé des personnes;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) règlements sur la solidarité olympique; b) clarifications officielles du CIO;

c) le serment olympique; d) la charte olympique.

15. Un système dans lequel les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle:

une colonne; b) en ligne; c) système à deux rangs; d) système linéaire.

16. Nommez l'élément de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne à des niveaux extrêmes.

a) loisirs physiques; b) éducation physique;

c) sports; d) réadaptation physique.

17. La capacité de maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

a) indice de vitesse; b) une réserve absolue de vitesse;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse;

d) l'endurance de vitesse.

18. Le Comité International Olympique a choisi ...

a) Tokyo; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage de l'action du moteur est recommandé pour commencer par la maîtrise ...

a) position de départ; b) diriger des exercices;

c) les bases de la technologie; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

un entraînement physique; b) éducation physique;

c) perfection physique; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû à ...

un style de vie; b) absence de maladies;

c) le niveau des soins de santé; d) les capacités de réserve de l'organisme.

22. La probabilité de blessures causées par l'exercice est réduite si les élèves ...

a) surestiment leurs capacités;

b) suit les instructions de l'enseignant;

c) avoir les compétences nécessaires pour exécuter des mouvements;

d) ne savent pas contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur; b) une alimentation équilibrée

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions; b) les règles de concurrence;

c) les règlements de la concurrence; d) programme de compétition

25. Les activités sportives et ludiques se caractérisent par ...

a) la recherche de résultats optimaux; b) situations de conflit de combats;

c) la présence d'une parcelle spécifique; d) importance élevée de la qualité de la performance des rôles.

26. La différence entre les valeurs de flexibilité active et passive est appelée:

a) l'amplitude des mouvements; b) mobilité articulaire;

c) indice de flexibilité; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement?

a) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus;

b) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

c) effectuer des exercices d'hygiène le matin;

d) une combinaison de bain d'air et de soleil avec la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'exécuter les
ci-dessous sont les exercices du complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Étirement.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la cadence.

6. Sauter.

Alternance de tension musculaire et de relaxation.

Courir à un rythme calme.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7,8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon sur la condition physique générale?

1. Force.

Rapidité.

Souplesse.

4. Hardyst.

a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
une minute d'exercice ou une pause.

1. S'accroupit, saute, court, se transforme en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices de précision et de coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de caractère oscillant pour divers muscles groupes.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des troubles de la posture est réalisée à l'aide de ...
a) exercices de vitesse; b) exercices «pour la flexibilité»;

c) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie de l'entraînement des qualités physiques est ...

a) charge adaptée à l'âge; b) enseignement des actions motrices;

c) effectuer des exercices physiques;

d) une augmentation progressive de la force d'impact.

33. La méthode des exercices répétés utilisant des poids non-limites lors de l'exécution d'actions effectuées jusqu'à l'échec est la principale en éducation ...

a) force; b) vitesse; c) l'endurance; d) force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont-ils eu lieu dans notre pays:

a) en 1976; b) en 1980; c) en 1984; d) n'ont pas encore été effectuées?

36. L'endurance d'une personne ne dépend pas:

a) la volonté; b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire;

c) force musculaire; d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Indiquez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé sans formation:

a) 60 à 80 bpm; b) 80 à 85 battements / min; c) 55 à 90 battements / min; d) 75 à 100 battements / min.

38. Comment les exercices de flexibilité sont dosés:

a) avant l'apparition de la sueur; b) avant le début de la douleur;

c) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La forme physique se caractérise par:

a) haute résistance du corps aux situations stressantes;

b) le niveau de développement des qualités physiques;

c) bon développement des systèmes respiratoire et circulatoire;

d) des résultats élevés dans les activités éducatives et professionnelles.

40. La base de la culture physique est l'activité humaine visant à:

a) adaptation du corps aux conditions environnementales;

b) transformation de ses propres capacités physiques;

c) entraînement physique;

d) changement dans le monde extérieur, la nature environnante.

Réponses

tester les devoirs en culture physique

pour les élèves de la 9e à la 11e année

1-b 16-c 31-c

2-une 17-g 32-g

3-en 18-en 33-a

4-b 19-j 34-j

5-b 20-a 35-b

6 pouces 21 a 36 g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9 pouces 24 pouces 39 b

10-b 25-a 40-b

11 g 26 g

12-a 27-b

13 pouces 28 a

14 j 29 b

Option 22. Test FC (33)

(mettre en évidence la bonne réponse, mettre un signe ou souligner, remplir le tableau des réponses)

1. Les indicateurs caractérisant le développement physique d'une personne comprennent:

1) indicateurs de physique, de santé et de développement des qualités physiques;

2) des indicateurs du niveau de condition physique et des résultats sportifs;

3) le niveau et la qualité des habiletés et habiletés motrices vitales formées;

4) le niveau et la qualité des habiletés et habiletés motrices sportives formées.

La technique de l'exercice physique s'entend comme:

1) moyens d'accomplissement des actions motrices, à l'aide desquels la tâche motrice est résolue de manière appropriée avec une efficacité relativement élevée;

2) les moyens d'effectuer une action motionnelle, laissant une impression esthétiquement favorable;

3) un certain ordre et cohérence des processus et des éléments du contenu de cet exercice;

4) la forme visible, qui est caractérisée par le rapport des paramètres spatiaux, temporels et dynamiques (puissance) du mouvement.

3.Le rythme en tant que caractéristique complexe de la technique d'exercice physique reflète:

1) l'ordre naturel de la distribution des efforts dans le temps et l'espace, la séquence et la mesure de leur évolution (augmentation et diminution) dans la dynamique de l'action;

2) fréquence des mouvements par unité de temps;

3) l'interaction des forces internes et externes dans le processus de mouvement;

4) la précision de l'action du moteur et son résultat final.

4. Sous les méthodes de l'éducation physique, on entend:

1) les principales dispositions qui déterminent le contenu et les formes d'organisation du processus éducatif conformément à ses objectifs et modèles généraux;

2) les lignes directrices qui divulguent les aspects individuels de l'application d'un principe d'enseignement particulier;

3) des motifs spécifiques, des raisons forçant une personne à agir, à effectuer des actions motrices;

4) façons d'utiliser l'exercice physique.

5. La période la plus favorable (sensible) de développement de la force chez les garçons et les jeunes hommes est considérée âge:

1) 10 à 11 ans;

2) 11 - 12 ans;

3) de 13 - 14 à 17 - 18 ans;

4) de 17 - 18 à 19 - 20 ans.

6. La période la plus favorable des capacités de vitesse est considérée comme l'âge:

1) de 7 à 11 ans

de 14 à 16 ans;

17 - 18 ans;

de 19 à 21 ans.

7. La capacité de résister à la fatigue physique pendant l'activité musculaire s'appelle:

1. stabilité fonctionnelle;

2. économie biochimique;

3. fitness;

4. endurance.

8. L'endurance liée à certaines activités est appelée:

1) endurance aérobie;

2) l'endurance anaérobie;

3) endurance anaérobie-aérobie;

4) endurance spéciale.

9. L'augmentation de l'endurance la plus intense est observée à l'âge:

1) de 7 à 9 ans;

2) de 10 à 14 ans;

3) de 14 à 20 ans;

4) de 20 à 25 ans.

Laquelle des qualités physiques, si elle est surdéveloppée, affecte négativement la flexibilité?

1) endurance;

3) vitesse;

4) capacités de coordination.

Qu'est-ce que l'étirement?

1) les propriétés morphologiques et fonctionnelles du système musculo-squelettique, qui déterminent le degré de mobilité de ses liens;

2) un système d'exercices statiques qui développent la flexibilité et augmentent l'élasticité musculaire;

3) flexibilité montrée dans les mouvements;

4) tension musculaire.

12. Les capacités de coordination motrice doivent être comprises comme suit:

1) la capacité d'effectuer des actions motrices sans tension musculaire excessive (raideur);

2) la capacité de maîtriser la technique des diverses actions motrices avec un contrôle minimal du côté de la conscience;

3) la capacité de résoudre rapidement, avec précision, de manière opportune, économique et ingénieuse, c'est-à-dire très parfaitement, pour résoudre des problèmes moteurs (particulièrement complexes et inattendus);

4) la capacité de résister à la fatigue physique dans des activités de coordination complexes associées à la mise en œuvre de la précision des mouvements.

13. La période (sensible) la plus favorable pour le développement de la coordination motrice les capacités sont considérées comme l'âge:

1) 5 à 6 ans;

2) 7 à 9 ans;

3) 11 - 12 ans;

4) 13 - 15 ans.

14. Le sport (au sens large) est:

1) un type d'activité sociale visant à améliorer la santé d'une personne et à développer ses capacités physiques;

2) l'activité concurrentielle proprement dite, sa préparation spéciale, ainsi que les attitudes, normes et réalisations spécifiques dans le domaine de cette activité;

3) un processus pédagogique spécialisé basé sur un système d'exercices physiques et visant à participer à des compétitions sportives;

4) le processus pédagogique visant l'amélioration morphologique et fonctionnelle du corps humain.

15. Quel est le nom de l'activité qui forme la base de la culture physique:

1. développement physique

2. amélioration physique

3. exercice physique

4. préparation physique

16. La prévention des troubles de la posture est réalisée en utilisant:

1. exercice d'endurance

2. exercice de vitesse

3. exercice de force

4. exercices de flexibilité

17.Quelles méthodes sont utilisées pour améliorer la coordination:

1. avec l'aide de la suggestion

2. utiliser des méthodes d'enseignement

3. à l'aide de méthodes d'éducation des qualités physiques

18. Le type d'athlétisme acyclique est:

1. le lancer du marteau

2. saut en longueur

3. saut en hauteur

4. course 100m

19. Les types de capacités de coordination comprennent:

1. puissance de vitesse

2. flexibilité active

3. relaxation musculaire volontaire

4. flexibilité passive

20. Quelle qualité physique d'une personne est moins soumise à la formation:

2. vitesse

3. endurance musculaire

4. puissance

21. La qualité physique n'est pas:

2. endurance

4. agilité

22. La fréquence maximale de flexion des bras en position couchée chez l'homme (en appui sur les genoux chez la femme) pendant 30 secondes définit:

1. force dynamique

2. endurance vitesse-force

3. endurance générale

4. flexibilité

23. Les athlètes qui réussissent psychologiquement se caractérisent par

1. haut niveau:

2. énergie

5. fatigue

24. Méthode d'entraînement autre que la méthode d'entraînement d'endurance:

1. la méthode d'exercice répétitif limitant

2. répétition de la formation

3. long travail continu

4. entraînement par intervalles

25. Les taux de flexibilité les plus élevés se manifestent par:

1. heures du matin

2. heures du soir

3.Dans 11-18 heures

4. ne dépend pas de l'heure de la journée

26. Une faible intensité et des répétitions élevées (8 à 20) en musculation correspondent développement prioritaire:

1. hypertrophie musculaire

3. puissance

III. TESTS POUR ÉTABLIR LA BONNE SÉQUENCE.

27. ÉTABLIR LA BONNE SÉQUENCE POUR CONSTRUIRE LA FORMATIONLEÇON DE FORMATION:

1. préparatoire

2. partie principale

3. conclusion

4. introduction

28. DISPOSER LES TYPES DE PROCÉDURES SUIVANTS POUR LE DURCISSEMENT DANS L'ORDRE D'APPRENTISSAGE L'EAU:

1. sécheresse

3. frottement

4. bain

29. INSTALLER LA BONNE SÉQUENCE D'HYGIÈNE DE BASE PRINCIPES DE DURCISSEMENT:

1. systématique

2. gradualité et cohérence

3. tenant compte des caractéristiques individuelles

30. DANS QUELLE SÉQUENCE DOIS-JE EFFECTUER L'ÉCHAUFFEMENT DE CERTAINS GROUPER

MUSCLES DANS LA PARTIE PRÉPARATOIRE DE LA LEÇON:

1. membres inférieurs

2. membres supérieurs

31. COMMANDEZ LES PRINCIPALES PHASES DU PROCESSUS DE PERFORMANCE:

1. état stable

2. performances réduites

3. adaptabilité

32. Quelle séquence d'effets sur les qualités physiques est la plus efficace dans la partie principale cours de conditionnement physique général:

1. pour la force

2. pour l'endurance

3. flexibilité

4. rapide

33. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les exercices énumérés ci-dessous en combinaison gymnastique hygiénique matinale:

1. exercices de respiration

2. étirement

4.Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité

5. courir avec la transition vers la marche

6. marche avec une augmentation progressive de la cadence

Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre

Travaux de test en éducation physique pour les étudiants

9-11 grades

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) l'empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) le philosophe-penseur de l'antiquité Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) exercice physique; b) travail physique;

c) éducation physique; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) préservation et rétablissement de la santé;

b) développement des capacités des réserves humaines;

c) la forme physique d'une personne à vie;

4. Le respect du régime quotidien contribue à améliorer la santé, car
quel...

A) vous permet d'éviter un stress physique inutile.

B) assure le rythme du travail du corps;

C) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée;

D) la quantité de charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe assurant la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les possibilités des personnes impliquées est:

a) le principe de conscience et d'activité; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation;

c) le principe du caractère scientifique; d) le principe du lien entre théorie et pratique;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir le sens de la spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier est appelé:

a) sélection sportive; b) tests pédagogiques;

c) orientation sportive; d) diagnostic de la prédisposition;

7. La posture s'appelle ...

A) la silhouette d'une personne; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale;

C) la qualité de la colonne vertébrale, assurant une bonne santé;

D) les caractéristiques du ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réponse du corps à l'activité physique pendant la leçon (leçon) est déterminée par:

a) contrôle opérationnel; b) contrôle du courant;

C) contrôle final;

d) contrôle à mi-parcours.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

De l'eau; b) le soleil; c) l'air; d) froid.

10. Sur la commande "round", la séquence d'actions suivante est exécutée:

A) tourner vers la main droite sur le talon droit, orteil gauche 180 et mettre la jambe gauche vers la droite;

B) tourner du côté de la main gauche sur le talon gauche, 180 sur l'orteil droit et mettre la jambe droite vers la gauche; c) la commande «mars» est attendue;

D) le virage est effectué dans une direction arbitraire.

11. L'effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

A) 100 coups / min; b) 120 battements / min; c) 140 coups / min; d) 160 coups et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est ...

a) faiblesse musculaire; b) l'habitude de certaines postures;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, une mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie qui vise ...

A) le développement des qualités physiques des personnes;

b) maintenir la haute performance des personnes;

c) préservation et amélioration de la santé humaine;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) règlements sur la solidarité olympique; b) clarifications officielles du CIO;

c) le serment olympique; d) la Charte olympique.

15. Un système dans lequel les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle:

une colonne; b) en ligne; c) système à deux rangs; d) système linéaire.

16. Nommez l'élément de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne à des niveaux extrêmes.

A) loisirs physiques; b) éducation physique;

C) sports; d) réadaptation physique.

17. La capacité de maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

A) indice de vitesse; b) une réserve absolue de vitesse;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse;

d) l'endurance de vitesse.

18. Le Comité International Olympique comme ville hôte des XXXIes Jeux Olympiques en 2016 a choisi ...

a) Tokyo; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage de l'action du moteur est recommandé pour commencer par la maîtrise ...

A) position de départ; b) diriger des exercices;

c) les bases de la technologie; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

Un entraînement physique; b) éducation physique;

C) la perfection physique; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû à ...

Une façon de vivre; b) absence de maladies;

C) le niveau des soins de santé; d) les capacités de réserve du corps.

22. La probabilité de blessures causées par l'exercice est réduite si les élèves ...

A) surestiment leurs capacités;

b) suit les instructions de l'enseignant;

C) avoir les compétences nécessaires pour exécuter des mouvements;

D) ne savent pas contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur; b) une alimentation équilibrée

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions; b) les règles de concurrence;

c) les règlements de la concurrence; d) programme de compétition

25. Les activités sportives et ludiques se caractérisent par ...

a) la recherche de résultats optimaux; b) situations de conflit de combats;

c) la présence d'une parcelle spécifique; d) importance élevée de la qualité de la performance des rôles.

26. La différence entre les valeurs de flexibilité active et passive est appelée:

a) l'amplitude des mouvements; b) mobilité articulaire;

c) indice de flexibilité; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement?

A) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus;

B) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

C) effectuer des exercices d'hygiène le matin;

d) une combinaison de bain d'air et de soleil avec la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'exécuter les
ci-dessous sont les exercices du complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Étirement.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la cadence.

6. Sauter.

Alternance de tension musculaire et de relaxation.
Courir à un rythme calme.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7,8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon sur la condition physique générale?

1. Force.

Rapidité.
Souplesse.

4. Endurance.

A) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
une minute d'exercice ou une pause.

1. S'accroupit, saute, court, se transforme en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices de précision et de coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de nature oscillante pour divers muscles groupes.

A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des troubles de la posture se fait en utilisant ...
a) exercices de vitesse; b) exercices «pour la flexibilité»;

C) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie de l'entraînement des qualités physiques est ...

A) l'âge adéquat de la charge; b) enseignement des actions motrices;

C) effectuer des exercices physiques;

D) une augmentation progressive de la force de l'impact.

33. La méthode des exercices répétés utilisant des poids non-limites lors de l'exécution d'actions effectuées jusqu'à l'échec est la principale en éducation ...

et) force; b) vitesse; c) l'endurance; ré)force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont-ils eu lieu dans notre pays:

A) en 1976; b) en 1980; c) en 1984; d) n'ont pas encore été effectuées?

36. L'endurance d'une personne ne dépend pas:

A) la volonté; b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire;

B) force musculaire; d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Indiquez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé sans formation:

A) 60 à 80 bpm; b) 80 à 85 battements / min; c) 55 à 90 battements / min; d) 75 à 100 bpm

38. Comment les exercices de flexibilité sont dosés:

A) avant l'apparition de la sueur; b) avant le début de la douleur;

B) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La condition physique se caractérise par: