Drevni ljudi: uzroci, znakovi i prevencija su drevni. Zašto raditi, da ne starimo? Ne moraš ostariti

Znanstveni eksperimenti više puta su potvrdili da je za održavanje zdravog samopouzdanja i tjelesne forme važno pridržavati se postavki koje su dostupne gotovo svima. A nedavna studija sa Sveučilišta Harvard pokazala je da zdrava djeca nastavljaju živjeti životom sličnim onome nakon 50. godine.

Biti mlad kao jabuka

Za statistiku, nakon 55 hormonalnih promjena žensko tijelo pragne završetak. Kako biste izgledali i osjećali se dobro u svom životu, dijetajte nekoliko namirnica koje štite od neugodnih učinaka menopauze.

Očekujte kvas češće nego meso. Trebali biste unositi i dosta vitamina E, koji je snažan antioksidans i štiti srce i krvne žile od bolesti. A kvasol također sadrži fitoestrogene, smrad je zbog nedostatka hormona estrogena, kada proizvodnja estrogena u tijelu naglo opada s godinama.

Sada, tresti sebi jednu mrkvu i začiniti nerafiniranim puhovo ulje. Mrkva je izvor još jednog protuupalnog eliksira, provitamina A. Prije svega, celuloza, kojom mrkva obiluje, poboljšava crijevnu mikrofloru, sprječava zatvor i vagitis.

Također vam je potrebno:

• kalcij i magnezij - odolijevaju gubitku kalcija i pravosudnim problemima;
• vitamin D - pomaže u apsorpciji kalcija, potiče mnoge fiziološke procese;
• Vitamini skupine B - normaliziraju rad živčani sustav;
• Omega-3 masne kiseline - smanjuju razinu "lošeg" kolesterola.

Stanite, debili!

Nakon 55 godina mijenja se sposobnost kože da sintetizira kolagen - bore na licu mogu se znatno povećati. Još uvijek je moguće smanjiti intenzitet ovog dramatičnog procesa.

Maknite se s puta. Nakon što se progutaju, kancerogene molekule vežu se za kolagen, dodatno obogaćujući kožu vrijednim proteinima. Vidmova boja ne samo da posvjetljuje njezinu figuru, već i gubi na težini, što će vas, čekaj, učiniti mlađima. Prije svega, sličan učinak na kožu imaju alkohol i namazana koža.

Više proteina maline. Sve vrste mahunarki će vam pomoći! Njihov pravilan rast aktivira proizvodnju hijaluronske kiseline, zbog čega koža više nije glatka i elastična.

Okulari i vizir. Uspavano ultraljubičasto zračenje hitan je faktor ubrzanog starenja. Volite okulare, kapice i vizire koji se suše na suncu: štite ne samo od ultraljubičastog zračenja, već i od jakih mimetičkih nadražaja, na primjer, izlaganja suncu.

Životna krema. Kupite ono što vam je dostupno i koristite ga barem svaku večer prije spavanja, nanoseći četkom za masažu. Glavna prednost takvih vježbi je smanjenje cirkulacije krvi u koži, što će povećati proizvodnju kolagena.

Postava. Uspravnim leđima i blago podignutom glavom bolje ćete sačuvati ovalni izgled, a na vratu će biti manje bora.

Plešite i pjevajte

U Velikoj Britaniji sada je moderno uvesti tečajeve plesa. U njima je posebno mnogo onih starijih od 50. Pokazalo se da su plesovi mnogo učinkovitiji za prevenciju starijih, niže intenzivnih tipova. fizičke zahtjeve, poput starije dobne skupine. Plešući možete trenirati gotovo sve dijelove tijela, omekšati mišiće i kvrge te sačuvati gipkost. Ples vam može pomoći u prevladavanju demencije!

Kada noću patite od stresa, pojava pravilnih zubi ublažava stres, a također značajno mijenja razinu hormona stresa u krvi. Ujedno se ublažavaju bolovi u nozi i aktivira se krvotok, što rezultira elastičnijom i elastičnijom kožom.

Ispravan popravak

Dobar san pomaže vam da se osjećate i izgledate svježije. Ako već ne radite, ne brinite popodnevno spavanje. Ale vidpochinok može biti jednako aktivan - neposredno prije mozga. Već je spomenuto da podržavanje aktivnosti roseuma na sljedećoj razini pomaže jednogodišnjacima da ne stare i izgledaju mlado. Zagonetke, čitanje, križaljke, zagonetke - lako je pronaći nešto za razmišljanje.

Proizvodi protiv antike

• Riba (uzvratiti poštovanje konzervirana saury ta sardini!).
• Mliječni i posebno fermentirani mliječni proizvodi.
• Banani.
• Jabuka, kupus i pasta od rajčice.
• Roslinny masline: ne samo sonyashnikov i masline, ale i llyana, kukurudzyana.
• Gorihi i nasinnya.
• Kakao.
• Želatina.
• Peršin
• (Samo naprijed i jedite više šarenog zelja!).

Glumica Yulia Grishina

- Kako žena izgleda mlado? Općenito govoreći, ne znam koja je vrsta hrane u ovoj ponudi. Koga briga za plastičnu kirurgiju? Možda ću za nekoliko desetaka godina postati žrtva kirurga u borbi za mladost. Za mene odlazak nije sinonim za aktivnost i zdrav način života. Čim prestanete kolabirati, vaše tijelo odmah napadaju valovi i bolesti koje izazivaju stari.

Zdrav

Jedan od njih jeftini proizvodi, uključujući sladić, masna i gotova pića Ne samo da nam daju kilograme bogatstva, već nam i oduzimaju dragocjene resurse života.

Hrana prije svega označava unutarnju jezgru našeg tijela, koja je sa svoje strane odgovorna za vitalnost i opstojnost svih naših organa, stanica i sustava.

Praktički sve, od naše kože do tkiva našeg mozga i četkica, često je naznačeno onim što znamo. Kao rezultat toga, naši znakovi u izhi mogu se stopiti s onima, čim imamo prve znakove starosti.

Proizvodi koji se mogu koristiti u davna vremena

1. Zukor. Skoda cukru

Problem sa šećerom leži u činjenici da se uglavnom konzumira gotovo u potpunosti, od gaziranih pića, šećera do preljeva za salatu i kečapa. Višak hrskavice prianja na kolagen, čineći kožu manje elastičnom, pojavu bora ugodnijom i pojavu bora povećava.

Također jede puno tsukrua zavoi vaga i peckanje, uzrokujući bol u nosnicama. Zatrpavanje virusima kurkume može dovesti do glavobolje, pa čak i tamnih bora na čelu.

2. Transmasti

Kao što je istina, previše trans masti dovodi do toga da koža izgleda grublje i pahuljasto. Pića, posebno proizvodi kao što su Vicki je spremna, krekeri, pomfritčesto se miješaju u stabiliziranom obliku masti, što omogućuje da se proizvodi ne osuše dugo vremena. Trans masti i hidrogenizirane masti vibriraju velika količina jaki radikali, začepljuju arterije i male krvne žile, postaju žilavi i začepljuju ih te stare kožu.

3. Kuhinjska sol

Za zdravlje je potrebna mala količina soli. Međutim, previše soli dehidrira tijelo. Kad nas uhvati snijeg, sami smo krivi za što se borimo vanjski pogled. Kao rezultat toga mi izgleda umornije i umornije.

Osim toga, previše soli smiruje bolesti vinove loze, visoki krvni tlak i utječe na metabolizam krvnog tkiva.

4. Kava. Škoda Kawi

Kava je također uključena u popis proizvoda koji dehidriraju tijelo. Ako pijete puno kave, možete završiti s nedostatkom vode u koži. Znevodnennya zbunjuje na koži se pojavljuju bore i pukotine, kroz koje možemo vidjeti starije.

Kako biste je maksimalno iskoristili, ne pijte više od 1-2 šalice kave dnevno ili nedostatak vode nadoknadite čašom vode na koži.

5. Krastavci su loši

Puno umjetnih sladova ima negativan utjecaj na zdravlje. Tako, na primjer, aspartam često uzrokuje glavobolju i glavobolju.

Druge zamjene za šećer zahtijevaju gutljaj sladića, dakle gomila vazu za cvijeće.

6. Pijenje alkohola

Umjerena količina alkohola može ukazivati ​​na smeđe vlasti. Alkohol, baš kao i kava, čini nas bolesnima i brzo se pokaže, vrišteće bore, gubitak kolagena, crvenilo i natečenost.

Osim toga, alkohol nam daje dodatne kalorije bez popratnog cjeloživotni govori. Loša ideja je kuhati hranu sve dok koža ne postane suha i dok se ne pojavi bora. Naravno, alkohol ima slabu snagu i možda nije štetan, ali ne bi trebao postati dio vašeg bogatog obroka.

7. Energetska pića

Energetska pića popraviti zubnu caklinu 8 puta više niža plinirana voda. To će dovesti do bolesne žute boje zuba.

Osim toga, kofein u energetskim pićima je loš za smanjenje kiselosti u tijelu. Varto znači i činjenica da puno ljudi pije energetska pića nadoknada vode, a nedostatak hrane je najveći neprijatelj vaše kože, što može dovesti do bore i tamnu kožu.

8. Hrana koja smanjuje ugljikohidrate

Ugljikohidrati su čudesan izvor energije, no problem je što se ugljikohidrati pretvaraju u šećer koji treba sagorjeti. Ako vodite aktivan način života, sve je u redu. Ako cijeli dan provedete sjedeći ispred računala, onda višak kalorija pretvara se u mast i dovodi do pojave vagine.

Osim toga, višak ugljikohidrata uništava kolagen i kožna vlakna. Najbolje je dati prednost složenim ugljikohidratima, poput cjelovitih žitarica i povrća.

Dakle, što možete jesti da sačuvate svoju staru kožu? Ako kažete zagalom, onda su to sljedeći proizvodi: voće, povrće, nemasno meso, mahunarke i mliječni proizvodi.

Jež koji miriše na staro nije sintetički jež koji se maskira u prljavštinu. Varto se pridržava zlatnog pravila: što proizvod ima manje sastojaka, to je više smeđe boje.

Osim toga, ne manjka piletine i suhoparnog dotoka uspavljujućeg zračenja.

Sretno ti. Definitivno neću imati milosti kad kažem da 100% ljudi na svijetu mora jesti hranu kako bi spriječili starenje. Dakle, život je još kraći. A mladost je još kratka. I osi, nisu uhvatili pogled dok je prolijetao. Izgubili smo sve naše znanje. I nakon desetak sati, oduševit ćete se, a s 40 godina djelujete još mlađe.

I ljudi koji ne mogu unaprijediti cijeli život u svjetlu svoje mladosti.

Johnson Samuel

Kako ne ostariti dugo vremena?

Ovako život proleti. Nehotice ćete se početi motati uokolo kako ne biste ostarjeli i nastavili biti mladi. Prenosim svoju posebnu misao ovoj vožnji. Naravno, ne mogu protiv prirode. Kao da nismo dobili ulje, a uzet ćemo svoje. Naše tijelo, biološki robot, sadrži našu dušu.

Upravljamo yogo, a također smo uredni, čisti, graciozni i pregledani. A ako pališ, nemoj se zamarati ovim pogonom. S godinama se istroši i počinje kvariti. Mijenjamo “rezervne dijelove”, krpamo, punimo dijelove za čišćenje. Kao da pokušavamo nastaviti njegovu službu. Ale, možda netko ima melodičan izvor. I membrana ako ostane oštećena.

Četrdeset godina je doba mladosti, pedeset je mladost starosti.

S druge strane, postoje ljudi koji zaista nikad ne stare, mladost im je mučna. Zašto si uzbuđen? Dugo se bore za ovu hranu. A planinare su pokorila divlja plemena koja su oklijevala pred civilizacijom. Vršili su pokolje, da ne bi dugo starili.

1. Čisti zrak.
2. čisti proizvodi.
3. Vídsutníst Shkdlivikh zvichok.
4. Bit ću bez stresa.

To je, naravno, točno. Ale nije sve isto. Ne doprinose samo ovi faktori težini života i mladosti tijela. Ispred nas je mnoštvo kundaka protivnih ljudi koji hodaju ravno naprijed. Prisutno je stalno preosiguranje drugih čimbenika. Uzmimo mog svekra Valerija Aleksandroviča. Živi primjer nečega na čemu ne trebate raditi da biste dugo živjeli.

1. Pijte alkohol, često.
2. Prebogato i često za spaljivanje.
3. Oko odgovarajuću hranu Nije bitno.
4. Lunjajući u metropoli Novosibirsk, gdje čisti zrak can't buti y film.

Stare stvari ne mogu ostati s nama.

Mnogi mladići, uključujući i njegovog mlađeg brata Sašu (nebesko kraljevstvo) već su davno umrli. A ja još nemam 80 i živ sam. I sama vatra - NIJE BOLESTAN. Naravno, mladost je davno prošla, ali još uvijek živi.

Ovo nije apstraktna osoba, ovo je moj rođak. Jedino što mogu reći je da je loše. Ispad je posljedica znanstvene utemeljenosti naših učenja. Nisam jedini takav. Ima puno napjeva.

Moja starija sestra Nadiya, koja je cijeli život proživjela duboko opjevana, ima još 17 godina i njena mladost traje vječno. Dakle, ljepše je izgledala ona s 50 godina, bolje su izgledale niže mlade djevojke s 25-30. Prvi put je letio, puhao je, lijepa je bila ta struna. Kako je ovo prošlo?

Željela bih očarati pristalice maski, sportskih dvorana i zdrava hrana. Moja sestra nije učinila ništa slično. Ne, ona se stvarno brine o sebi, uvijek je čista, gotova je. Ako, bez fanatizma, žene moraju raditi, onda trebaju raditi.

Potrebno je prepoznati da ste stari, pomiriti se s tom mišlju i nadvladati sve dobre stvari ovog stoljeća. Clooney George

Štoviše, moja sestra nipošto nije anđeo. Karakter je jako bitan. Lako se svađati i ljutiti. Važno je naviknuti se. Natomist je kreativna osoba, napiši istinu. Čini se samo da treba biti dosljedno pozitivan, češće se smijati, bodriti, ne lajati i ne glumiti nikoga. Tako je, takve se norme moraju poštivati ​​u braku. ALE TSE NÍYAK NE UKLJUČUJTE NA NJIH DA NE STARITE!

Ne moraš ostariti.

Anegdota iz naslova: “Tattoo, mogu li se na tetovaži diviti TV-u? Je li moguće, samo ne trepni?”

Pa, pogledali smo dvije mogućnosti da jednostavno izrazimo službeno gledište o tome kako ne ostariti i nastaviti biti mlad. Možete razviti novi koncept tako da ništa ne stoji iza nas i našeg ponašanja. Ali ovo je bezlično. Vaše potpuno iste pjesme su iste. A među ljudima je također uvriježena ideja da gadovi mogu živjeti dulje, i dobri ljudi idi rano. To je paradoks. Ovo je potvrđeno.

Ozebline, serijski manijaci, ubojice, najbezvrijedniji ljudi koji još dugo žive. A osovina ljudske dobre duše pomogla je svima, svi su ih voljeli. Jednom sam umrla mlada 40 godina. Koja je svrha? Tako da, nažalost, nema jasnog i ispravnog odgovora na ishranu kako ne bismo ostarili i ti i ja.

Ne postoje upute, slijedeći koje ćete zajamčeno produžiti svoju mladost. Nema te osi. Možda će znanost uskoro doći do točke u kojoj je moguće prenijeti dušu i um osobe u drugo, mlađe tijelo. Moguće je da ne starimo zauvijek. Duša je u nama uvijek mlada. A za druge putove nisam posebno mario, sve dok ne ostarim.

Kako ne stariti ljude, žene nakon 40 i nakon 50.

Također, dragi moji, živite u miru. Nemojte se ženiti mladi i trošiti svoje zdravlje u godinama. Uživajte u samoj činjenici života. Čak je i materijalni život, u usporedbi s netjelesnim, lijep. Osjeti se okus ježa, miris kviti i gotovo čudesna glazba. Možete dodirnuti predmete i osjetiti ih. Uživaj u zlim duhovima jadnika. Osjetite tračak sunca na svom licu, hladan povjetarac, meku travu pod nogama.

Razmotrite sve što je oko vas. Uzmite sve po svom ukusu. Smijao si se i nasmijao, Bog ti je dao još jedan dan života. Živiš - već je garazd. Samo živi. Odbacite sve svoje probleme. Samo Bog zna koliko ćeš dugo živjeti. Ništa nije ostalo iza tebe. Također je dobra ideja trčati za mrkvom zavezanom za nos. Život je lijep sam po sebi. Mladost Duše je vječna.

Najbolje je spojiti vitalnost starosti s energijom mladosti. Bernard Show

Sretno vam bilo dragi moji. Pišem ono što mislim. Može i ne mora funkcionirati. Nije normalno. Međutim, nema više razmišljanja. Napišite komentare. Tsikavo će raspravljati. Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima. Pomozite našem blogu.

Dotad.

Kako ne ostariti. Tajne vječne mladosti - video.

Potičem vas da se opustite i oslobodite pozitivnog naboja. 4 sata smijeha bez prestanka.

Kome je ovaj članak bio zanimljiv neka ga ponovno objavi. Molim vas podržite moj blog.

Djeco, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
Što ističe ovu ljepotu. Naježit ću se.
Pridružite nam se na Facebookі VKontakte

Kada počinjemo stariti i kako prestati rasti? Odavno je poznato da starost počinje otprilike nakon 25 godina. No, manje od 20% starosti uvjetovano je genima, a naši geni i način života su drugačiji. Pa, čini se da će eliksir mladosti, njezina kreacija, imati priliku biti proslavljena.

web stranica upoznati se s istraživanjem i shvatiti zašto starimo, zašto su jastozi malo više pošteđeni od ljudi i što će nam pomoći da nastavimo život bez stresa.

Zašto je razlog star?

Zaključimo iz onoga što znamo: ne postoji niti jedna teorija koja bi jednostavno objasnila razloge starosti. Proces obrazovanja je bogat službenicima, a do sada je došao sljedeći veliki korak: tijekom godina tijelo "nagomilava" probleme, a boriti se s njima postaje još teže.

Jedna od najaktuelnijih i najpopularnijih teorija vezana je za takozvane telomere. Svi znamo da se stanice u živom organizmu kontinuirano dijele, osim što se u starijem organizmu u stanicama može nakupiti više mutacija. Dakle, od krajnjih dijelova DNK koji se nazivaju telomeri, koža postaje kraća. A smrad vriske otima tijelo zbog istrošenosti. U nekom trenutku telomeri postaju prekratki i stanice se prestaju dijeliti.

Ejla spava enzim telomeraza, koji može uništiti terminalne dijelove DNK tijekom nošenja.. Godine 2009. nova skupina znanstvenika dobila je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu. A os ovdje počinje s desnom.

Što je s jastogom?

Ljudsko tijelo nije dizajnirano da očuva telomere dulje vrijeme. Izvolite s jastozima: Oni postupno vibriraju ovaj enzim, DNK se samoobnavlja, što osigurava biološku besmrtnost tijela. Zapravo, jastog ne živi vječno, ali u idealnim umovima moguće je da bi uginuo jer se ne može jesti, ne može se ozlijediti, a nije nužno i opasan.

Nemojte stariti i djelovanje drugih stvorenja: ostanite sigurni goli krtica štakor ne boluje od raka i, zapravo, ne stari, riječni biser Onaj koji živi više od 200 godina i umre je onaj koji se jednostavno sruši kroz sudoper, i pastrva Kao i kod jastoga, telomeraza djeluje u svim tkivima tijela.

Nije tako lako prenijeti ovu shemu na ljude: Pokušaj obnove telomera u laboratoriju rezultirat će nekontroliranom proizvodnjom stanica, što kod ljudi može dovesti do raka Nedavno je Stanford razvio novu tehnologiju za obnavljanje telomera na siguran način, no koliko je učinkovita živi svoj život do ona ne poznaje nikoga.

Dakle, tajna jastoga i drugih "besmrtnih" stvorenja je u tome kako spriječiti opaku degeneraciju stanica koje se neprestano dijele, i stoga otkriti "eliksir vječne mladosti", tek ćemo morati otkriti. Ale šanse su.

Kako se stara stvar može poboljšati?

Pa ipak, staromodna tekućina ima puno veze s vanjskim čimbenicima: našim načinom života, hranom i životom. Ali jedan od najvažnijih čimbenika je stres.Što ste nervozniji, telomeri su vam kraći. Os ovog procesa objašnjava nobelovka Elizabeth Blackburn.

“Prihvatljivo je da vas šef pozove u svoj ured. Počinjete se brinuti, jer mislite: "Moram promijeniti osovinu." Navodno, razina hormona stresa kortizola naglo skače, a posljedično se smanjuje i razina telomeraze. Ali to nije dobro za telomere.

Ale yakscho vi naučite bachiti u stresne situacije Više energije, manje sigurnosti, više krvi za punjenje srca i mozga, a tijelo odbija malu količinu energije iz kortizola. I kao rezultat takve reakcije, vaši telomeri se čudesno oporavljaju od stresa i ne pate.”

Elizabeth Blackburn

Osim toga, odavno se zna da se dugotrajna ljubav i njegovano prijateljstvo također kriju nesmetan rad tilomir. Ispostavilo se da što smo pozitivniji u životu, veće su nam šanse da živimo dulje! Možemo ulagati u rad naših klijenata, a time i u naše živote. Nije li to sjajno?

Dakle, čovječanstvo je još daleko od postizanja eliksira vječne mladosti. Ali sada možete pokušati naučiti kako se nositi sa stresom, a također i zbog neuroznanstvenika, koji vam mogu pomoći da se nosite sa stresom. Glavu gore, zapamtite: koža je lijepa na svoj način, a srećom ima nekoliko bora.

Iznenađeni ste, ali u stvarnosti prosječna teškoća života tako stalno raste. UN predviđa da će sredinom 21. stoljeća na Zemlji živjeti 3,5 milijuna ljudi starijih od sto godina. Što ako želite ne samo dugo živjeti, pretvarajući se da ste njemački starac, već i naučiti kako ne ostariti i sačuvati mladost?

Zašto starimo i zašto nas nije briga?

Poznati virusolog, profesor Viktor Zuev zna za one koji izazivaju sekularne promjene u ljudskom tijelu, što je mehanizam sekularne smrti neurona u mozgu. Ispostavilo se da je priroda u nas ugradila biološki program čiji je cilj dovesti tijelo do njegovih maksimalnih mogućnosti uklanjanjem potomaka, a zatim dovršiti njegov život. U ovoj fazi, stari proteini su povezani s procesom.

Protein je odgovoran za umnožavanje stanica u zdravim tkivima, što dovodi do smrti živčanih stanica. Vina se pojavljuje u krvi miševa u desetom mjesecu - na kraju prve trećine. prosječna trivalnost medvjeđi život. ( Viktor Zuev)

Isti obrazac otkriven je u ljudskoj krvi. Ova proteinska struktura počinje se razvijati kada ljudi navrše 25 godina. Stoga se tajna mladosti može pronaći u sprječavanju pojave ovih proteina.

Kako ne ostarjeti - što kaže znanost?

Još je rano govoriti o onima koji se mogu potpuno zaboraviti, ali iz ovog poboljšanja već ima nade.

Profesor Zuev i Sergiy Postnov razvili su program temeljen na naprednim principima, čiji je glavni cilj maksimiziranje trajanja aktivnog plodonosnog života. Jedan od načina da ne starite i poduprete mozak je takozvana granična voda.

Ova metoda obrade je favorizirana kada voda dosegne tanku rubnu kuglu, koja se formira oko bilo kojeg tijela obavijenog vodom. Ova voda omogućuje reguliranje parametara tekućina u ljudskom tijelu: krvi, limfe, međustanične i stanične tekućine.

Nova studija provedena na dvije skupine miševa pokazala je: nakon stagnacije granične vode, prva grupa nije imala proteina u krvi, ali umjesto toga druga grupa, koja je uzimala originalnu artešku vodu. I praćenje skupine umirovljenika pokazalo je: nakon jednokratne uporabe takve vode, krvna formula starijih osoba se promijenila, smanjujući biološku dob za 6-8 godina, oslobađajući ih raznih zdravstvenih problema.

No, mnogi su bili skeptični zbog nedostatka konkretnosti u istraživanjima, pa se nedvosmisleno može reći da eliksir mladosti još uvijek nije "lutka".

Do sada još nismo pronašli siguran način da izbjegnemo starenje, kako bismo sami pojačali starosne promjene kako ne bismo ostarjeli prije crte? Prvo, možda, lomača nije lišena tijela, nego duše.

Kako sačuvati mladost: počnite odmah

Najvještiji drevni ljudi su:

• malo se srušiti;
• grickali su rozetu;
• ne postati zadovoljan životom.

Očito je da je u ovim aspektima potrebno ispraviti svoje misli kako ne biste tako brzo starili.

Pazite na svoje fizičko zdravlje

Rukh je život, a provesti sat vremena na svježem zraku nije ništa manje vjerojatno od djeteta. Kako biste izbjegli starenje, svaki dan trebate odvojiti sat vremena za šetnje ulicom - to je minimalni program. A kako biste maksimalno očuvali mladost, morate se puno baviti sportom, izbjegavati loše navike, dobro spavati, piti dovoljno vode i ne zaboraviti jesti zdravu, uravnoteženu prehranu. Pogledajte ovaj video o proizvodima koji će vam pomoći da naučite tajnu kako ne stariti:

Ne trudite se čitati

Funkcije mozga odumiru ako trpe i fizička i intelektualna osjetila. Ispada da ljudi trebaju prestati raditi na sebi, jer se odmah počnu pretvarati u ruševine - zašto biste u takvoj situaciji morali živjeti kao udovica sto godina?

Potrebno je postupno razvijati mozak, postavljati mu nove izazove, posebice trivaliju. Stoga liječnici snažno preporučuju da oni koji su prešli granicu mirovine, gospodare Strani jezici i druge posve nove spoznaje, kao i podsjećanje na pjesnička stvaralaštva.

Promijenite svoje životne ciljeve

Dokazano je da psihološko raspoloženje ima snažan utjecaj na biološku dob čovjeka, pa se sve "skice" postavljaju na drugačiji način prije nego što dođu do izražaja. Ako nastavite mrziti svoj posao, svoje dane, svoj dom itd., počet ćete se sve više osjećati pogođeni promjenama stoljeća.

Tražite pozitivne strane govora i uklonite zadovoljstvo iz njih, budite optimistični, budite prijateljski raspoloženi i ljubazni prema onima koji su odsutni.

Uzmi svoju i reci prijateljima!

Pročitajte i na našoj web stranici:

indikativan