Yak shvidko zosereditsya ta pratsyuvati shvidshe. Uzmi tri, da se možeš koncentrirati. Zašto multitasking ne funkcionira?

Ne zaboravite biti oprezni - važan dio arsenala uspješna osoba. Nakon što naučite biti usredotočeni i koncentrirani na ovu ili onu drugu vrstu aktivnosti, imate vrlo dobre šanse za uspjeh.

Ova statistika:
A) Razgovarajmo o tome zašto mi je toliko važno da budem tako ozbiljan.
B) Shvatimo kako nas dužnosnici poštuju.
C) Razmislimo o tome kako tvornice dovesti u stanje koncentracije.
D) Smislio sam vrlo genijalnu strategiju koja će nam pomoći da naučimo poduzimati mjere opreza.

Koja je tvoja uloga?

(Mogli biste odmah u sebi viknuti: koja je uloga?!!! A tako je jasno!!! Prijeđimo na stvar!!! Strpite se malo: posložimo sve redom. Želimo i mi naučiti uzeti mjere predostrožnosti, zar ne?.. Dakle, nema potrebe da duljite, morate čitati redom, pa ću završiti uvod.

Znanstvenici i fiziolozi su otkrili da se čovjekova produktivnost mijenja tijekom procesa rada. Prvih deset do petnaest dana je period treninga, sljedećih 20-30 dana je optimalna učinkovitost, nakon otprilike sat vremena počinje snijeg.

Kakva je situacija s učinkovitošću i uspješnošću rada u ovom razdoblju?

Priprema: naprijed
Srednja faza: naivišta
Visnazhennia: smanjuje se

Liječnici bi trebali vježbati u razdobljima od po deset godina, tako da se prvo dobro pripreme, a onda se potrudite i malo vježbate kako biste se izborili s blagim umorom. Zatim morate uzeti pauzu, odvojiti nekoliko minuta i započeti novi ciklus.

Mislim da nema potrebe objašnjavati da time što smo zadovoljni, uništavamo prirodni tijek ciklusa. Produžujući jednom svakih 15 dana, riskiramo da nikada ne postignemo maksimalnu učinkovitost – i stoga ne dobijemo pristojne rezultate. Robot je ovdje već učinkovit.

Kao što vidite, ljudi su, čisto fiziološki (da ih možemo vidjeti kao takve “biorobot” :)) dužni raditi s oprezom, bez samozadovoljstva.

Kako izgleda psihologija? Nije važno pogađati. Desno, kako nas guši, desno, kako nas guši, potrebno je svim mislima (dakle, onima na koje ste fokusirani) raditi puno lakše, sam proces rada će vam donijeti zadovoljstvo - samo učini to!
Pa, to nije prva zapovijed za ljude koji žele postići uspjeh u ovom ili bilo kojem drugom svijetu: produktivnost će zahtijevati koncentraciju na jednu temu!

Zašto nam je važno brinuti se?

1. Vanjski službenici, koji će nadvladati ozbiljnost
- buka, glazba
- susjedi i kolege koji se mogu izvući s hranom
- ICQ taj telefon
- ono što će drugo zahtijevati vaše poštovanje, natječe se za poštovanje s pravom na zaradu.

2. Unutarnji čimbenici na koje se važno fokusirati (UVAGA!!!)
- samosvjesno prljav
- Predmet jasnog akcijskog plana
- Nervozno emocionalno stanje
- Nedostatak posla na poslu

Popisi se mogu nastaviti. Prije nego što progovorite, ako stvarno želite naučiti kako se brinuti, otvorite prozor preglednika, otvorite komad Worda ili bilježnice i napišite kratak popis pod naslovom "Zašto me tjera da odvojim vrijeme." Goli - nije bitno, ali bitno je da vi sami radite posebno na desnoj strani, koncentrirajte se na pjevački rad.

Imam sljedeći popis:
1. Nemam dovoljno informacija (otiđi u Merezhi, uništi novu igru). Ne bježim ni od koga, ali samo se vrtim u svojim mislima.
2. Posao mi ne donosi zadovoljstvo.
3. Napravio sam to jučer i jednostavno je dosadno - rutina se oteže.

Ali razumijem da je potrebno raditi. Ovdje ne raspravljamo o tome kako se motivirati da učinite nešto drugo (nadmašiti protivnike i dodati motivaciju tema je detaljne rasprave).

Tako smo se glatko probili do glave.

Kako se još možete koncentrirati?

Kako možete naučiti ne zanositi se, učinkovito se baviti svojim zakonom, usredotočiti se na važne govore i ne gubiti vrijeme?

Sada ću pokušati biti kratak;))) Sve što je napisano može se uzeti u obzir unaprijed, sama suština je tu.

1. Čuvajte se na poslu. Zamolite obitelj i prijatelje da vam ne smetaju jer radite kod kuće, a kolegama dajte do znanja da ih baš i ne volite ako vam smetaju. Objasnite im da ste i sami danas sretni i da ste spremni razgovarati s njima o svemu što im je od koristi. Također im možete objasniti zašto je toliko važno (i vama i njima) da se usredotočite na posao.

2. Rad u razdobljima od godine s pauzom od 10 tjedana. Ovakvom organizacijom rada najbolje se izbjegava stres. Možda je od početka važno ne izdržati cijelu godinu - biti strpljiv, nije se tako lako koncentrirati.

3. Osigurajte sebi potrebno psihološko raspoloženje. Potrebno je vidjeti sve interne službenike koji su važni u tom smislu. Shvatite da vam je vaš posao uistinu važan. Koncentrirajte se na rezultate koji će vam donijeti (plaća, rast kućanstva, bračni status).

4. Unaprijed napravite jasan plan rada: morate znati koliko morate učiniti. To će vam pomoći da se ne usredotočite samo na rad, već i na rezultate, te ćete i dalje nastojati, da nakon što postignete cilj za taj dan (obavezno za taj dan), grožđe poklonite gradu. Ako zarađujete s pravom, idite na ICQ s povjerenjem! =)))

5. Rano počnite raditi kao yakmog! Započnite svoje planove čim dođete na posao. Pustite posao između klipova i ljudi koji se probude neće imati nikakvog zadovoljstva. Nemojte si dopustiti da provjeravate poštu dok ste za računalom. Ne otvarajte ICQ čitač. One će se, čim obilježite dan, pojavljivati ​​kroz cijeli život. Varto je postavio radni, poslovni ton - i bit će puno lakše prilagoditi se (U najmanju ruku, ova točka se pokazala najučinkovitijom. Možda je s desne strane logično da smo došli s dokazima, a ne izvodima. í̈ chi í̈s - ) onda vas molim, prije nego što naučite svoje metode, pobrinite se za sebe i postavite eksperimente).

6. Još jedna tajna, posebno za mene, nastavak prethodne. Potrebno je usredotočiti se na važna prava ne samo ako sjedite za stolom, već iu krevetu. Razmislite o svom poslu, pokušajte izazvati pozitivne emocije u sebi o tome. Recite sebi da radite sa zanimanjem, s vrućinom, s nadutošću. Pokažite kreativnost i doista netrivijalan pristup koji će vas cijeniti kolege i klijenti.

p.s.

Evo glavne poante: ako želite biti uspješni općenito, a ne samo šrafiti žarulje, onda morate postupno njegovati slične odnose, optimizirajući jedno područje svog života, a istovremeno unoseći sklad u druga. Pa, naravno, nemojte se oslanjati ni na koga drugoga. Navít na moi;))))) Razmislite i eksperimentirajte! I zato, nastavite s komentarima;)) Što još reći o koncentraciji i ne samo - lijepo vas molimo za komentar!

To bi također mogla biti dobra stvar.

Koncentracija na jednu stvar u isto vrijeme omogućuje vam postizanje maksimalnih rezultata. Kad god je potrebno, naučite se koncentrirati tijekom dana, izbaciti zvukove, ljude i vanjske misli. Brzo počnite pokazivati ​​poštovanje i doživjet ćete visoku učinkovitost.

Pronađite posao koji vam odgovara i više nećete morati provesti ni dana u životu Konfucija

“Svaki put, ako želite nešto postići, obrišite oči, koncentrirajte se i ponovno se povežite kako biste točno znali što želite. Nitko ne može biti uništen u svrhu spljoštenih očiju,” - .

Imate li puno posla, a uz to još hrpu drugih obveza, vrijeme je da se pravilno usredotočite na ono najvažnije u ovom trenutku – nabaviti dragocjeni sok koji će vam pomoći da postignete kolosalne rezultate na bilo kojem polju slavnog života.

Ponekad je jako teško koncentrirati se na nešto, izvijestiti što više. Zašto nije samo loše koncentrirati svoje poštovanje na određeni zadatak, nego je u nekim slučajevima jednostavno potrebno.

Kako naučiti kako raditi i kako se koncentrirati na posao

1. Upoznajte svoju meta

Ovo je prijeko potrebno kako vaše poštovanje ne bi postalo širenje mase svih, već istinski vrijednih informacija, koje su stalno i posvuda u mozgu. Meta je apsolutno konkretna, uočljiva i vidljiva (div. "). Osim toga, mora biti prisutan u vašem mozgu postupno, pojavljujući se oštro s vremena na vrijeme, čim zaboravite na njega u bilo kojem trenutku. Čini se da je ovo najsnažniji motivator, koji će vas potaknuti da prijavite maksimalnu snagu kako biste je postigli u stvarnosti.

A kako bi sve radnje koje su nam izravno na raspolaganju bile učinkovito učinkovite i kako vas čimbenici treće strane ne bi odvratili od najgoreg, potrebno je povremeno identificirati sve što će se dogoditi nakon ove syagnennya

2. Meta treba biti što realističnija

Tim više, jer je nemogućnost koncentracije posljedica same nestvarnosti i prelijevanja zadatka. Osim toga, praktički se nemoguće koncentrirati na važne i nespecifične stvari, što znači da ih je praktički nemoguće postići. Uistinu je korisno postupno održavati kondiciju, tako da u svakom trenutku kada ste gladni možete shvatiti u kojoj ste fazi što se tiče doze prije toga. I to je, čini se, najjači motiv da se svi napori usmjere na one kako bi se što više približili njihovim postignućima.

3. Postavite bolne pjesme

Za početak, može postojati određeni vremenski okvir, ali ako stvarno razumijete da iz bilo kojeg objektivnog razloga ne možete uložiti odmah, onda se svakako morate "dogovoriti sami sa sobom" kako bi zadatak koji ste postavili ipak bio pobjednički. Teško je postići pozitivan rezultat ako odlučite odustati od posla na pola puta.

4. Počnite postavljati potreban tempo za svoj radni dan

Za Šveđanina klip od samog početka pokreće posao u potrebnom poslovnom kanalu. Da biste to učinili, morate započeti s radnim zadacima čim stignete u ured. Ne upuštajte se u nepotrebne stvari. Upamtite jedno važno pravilo: brz početak vodi do istinski produktivnog dana.

5. Temeljito se operite i napravite pauzu.

Odavno je utvrđeno da se stvarna produktivnost prakse očituje u ciklusima pjesama:

• infuzija u procesu rada – 10-15 hvilin;
• 30 khvilin najučinkovitijih praksi;
• faza inkrementalne berbe - nakon 45 dana od klipa.

Zašto je važno raditi u kratkim pauzama od deset tjedana između ciklusa porođajnog procesa? Takva promjena prakse omogućuje vam da zadržite snagu učinkovitosti tijekom dana. visoka razina ljubomore(Div. "").

Bezumno zaglavljivanje u radu bez ikakvog predaha je iscrpljujuće i neproduktivno jer trajno slabi državu. Prijeđite na učinkovit način rada, u kojem godinu dana intenzivnog rada zamjenjuje desetosatna pauza, i vidjet ćete koliko postajete produktivni.

6. Trenirajte svoja osjetila u svojim osjetilima

Možete dobiti stabilno pravo na temeljito razvijanje osjetila, a kao rezultat toga shvatit ćete da je to vrlo korisna vještina koja vam pomaže da se koncentrirate u pravom trenutku. Bavite se vježbanjem sluha, vida, osjetila, mirisa i okusa na različite načine i načine i u trenu ćete primijetiti da lako prepoznajete različite arome i osjete.

U te svrhe možete koristiti apsolutno sve, bez obzira na sve, kako biste se naučili koncentrirati na elementarne detalje, a zatim prijeći na osnove.

Zašto se odmah ne uzbudiš?

1. Carnage zvukovi treće strane

Pretjerana buka vrlo je ometajući vanjski čimbenik, koji će u konačnici utjecati na sve. Moglo bi se čuti zvuk TV-a koji radi, tutnjava glazba ili zvukovi s ulice. Da biste značajno smanjili dotok vašeg ljubimca, morate zatvoriti prozor ili otići u drugu, tihu sobu.

Ako su razlog vaše nemogućnosti koncentracije drugi ljudi koji su u istoj prostoriji s vama, nemojte se ustručavati zamoliti ih da govore tiho ili da šute. Samo da pojasnimo da se bavite ozbiljnom stvari, koja zaslužuje posebno poštovanje od vas. A ako se naučite nositi na sličnom mjestu s povećanom bukom, tada ćete postati vulkan iznimno rijetke, ali još važnije proizvodnje, o kakvom mnogi sanjaju.

2. Snažan protok informacija

Dosljedan unutarnji dijalog tijekom radnog vremena, koji će zahtijevati povećanu koncentraciju, nezaobilazan je i zadovoljavajući govor. Nepotrebno je u ovom trenutku imati tjeskobne misli i koncentrirati se na posao, a da biste započeli ovaj proces, potrebno je samo “skrolati” u glavi, a zatim cijelo vrijeme razmišljati o cilju. To će vam pomoći da postignete željeni rezultat i ispravno postignete svoj cilj. Pokušajte se stalno usredotočiti na svoj glavni cilj - to će vam pomoći da se usredotočite i da vas ne ometaju drugi problemi trećih strana.

3. Internet teaser

Kao i često prije samog početka posla ili usred smrtnog sata, poželite se uključiti u novu svjetsku mrežu i time znatno oduljiti trenutak ako se ipak dogodi da se vratite u prvobitnu rutinu. Ponekad se mukotrpna provjera posebnih pošiljaka novih artikala u agencijama za socijalno osiguranje oduži do kraja dana ili čak više od izgubljenog sata.

Jedini izlaz iz takve situacije je da jasnije planirate svoje radno vrijeme. Pokušajte postaviti prioritete koji usko odražavaju vaše ciljeve, a također dosljedno opišite sve faze dovršetka određenog posla.

Dogovorite se sami sa sobom oko rasporeda vremena za pristup Internet stranicama kako ne biste kasnili na posao, već radije krenuli s radom ili odmah tijekom pauze. Shvatite jedno: povremenim društvenim aktivnostima odgađate postizanje željenog rezultata, tako da željeni poslovni ritam lako postižete unutar petnaestak radnih sati. Ne brinite o puno stvari odjednom, ne zaboravite pravilno identificirati i postaviti prioritete - to će vam pomoći da se više usredotočite na svoj posao.

4. Negativan stav

Koliko često ljudi, da bi opravdali svoju vlastoljubivu neaktivnost, počnu govoriti o nevažnim samoosjećajima ili o nedostatku radnog duha. Najčešće, ovo su najvažnija razmatranja kako biste bili sigurni da vam je život pred očima. Kako biste izbjegli slične misli, stalno razmišljajte o rezultatu i postavljanju uvjeta svog rada. Ove misli će vam pomoći da aktivno vježbate i ostanete u pozitivnom raspoloženju.

5. Rasvjeta na poslu

Možda će biti dosta razvedravanja kako bi se potaknula vaša radna aktivnost. Ako se tama rasvijetli, tada će vam se oči brzo zagrijati tijekom procesa, a kao rezultat toga, oči će vam se podići do točke raspršivanja u mraku. Pokušajte odabrati svjetiljku s mekim, neagresivnim svjetlom, onakvu koja vam odgovara. Poštujte to što je žarište prosvjetljenja konsolidacija jasne Viconnijeve reference.

6. Organizacija radnog mjesta je razumna i dobro promišljena.

Nije dobro odabrati preveliku i mekanu stolicu ili sofu, komadi sličnog namještaja stvorit će opuštanje na poslu. Uredski stil mnogo je prikladniji za osiguravanje udobnog kroja i pozitivnog radnog raspoloženja. Pokušajte organizirati svoj radni prostor tako da se kupaonica može lako oprati, a potrebni predmeti stavljeni na dostupno postolje.

Stvarno, stvarno, usredotočite se na ono što je najvažnije - ne samo volovo zusillya. Kome može pomoći mnoštvo unutarnjih i vanjskih čimbenika, a radnje iz njih, primjerice, pritom su učinkovite i korisne. Ako se želite koncentrirati i usredotočiti, možete naučiti ove važne vještine koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve učinkovito iu kratkom roku. A prtljaga će naučiti što staviti pred vas.

Da budemo jasni, prosječni uredski radnik pati od problema s kožom. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Carnegie Mellon, jednokratno okretanje fokusa košta u prosjeku do 25 dolara više.

Lako je izaći s posla, ponekad ne primijetimo koliko smo uzbuđeni, ali vrlo je teško ostati fokusiran i održati poštovanje na adekvatnoj razini. I, bez obzira na to što se praktički svaka osoba susreće s problemom ruskog poštovanja na poslu, praktički nam ne treba ništa da promijenimo fokus, prilagodbu i blokiranje vanjskih konkurenata.

Kako mozak bira, na što biste se trebali usredotočiti?

Naš mozak je aktivan u bilo koje doba dana ili noći. Stalno upija informacije kako bi mogao stalno primati pozive. To znači da mozak mora stalno birati što će cijeniti, a što filtrirati i ignorirati. Neuroznanstvenici ovaj proces nazivaju "neobavezna kognicija", a dijeli se na dvije vrste:

• Poštovanje je kontrolirano – proces ako sami kontroliramo one na koje je usmjereno naše poštovanje. Kad god trebamo dovršiti zadatak, dovršiti projekt ili poslušati prezentaciju s poštovanjem, možemo se doslovno usredotočiti na ono što trebamo.
• Poštovanje je proces koji je nekontroliran kada je fokus na vanjskom ili unutarnjem nezadovoljstvu, kao što je čudna misao koja vam se ušuljala u glavu, ili miris cave, ili oštar, uznemirujući zvuk. Nekontrolirano pomicanje fokusa rezultira time da pozu kontroliramo mi.

U čemu je problem?

Poteškoća u jačanju fokusa i kontrole nad poštovanjem je u tome što mi nismo u mislima ove vrste vibriranog poštovanja, našeg moždanog vikorista u ovom trenutku. Nije važno zadržati kontrolu, normalno funkcioniranje mozga jednostavno tjera živčani sustav da reagira na vanjske podražaje. Sve je to povezano s instinktima, stvorenom udobnošću i ispravnom, pravovremenom reakcijom na nesigurnost. Ako vam je hladno i gladni, važno je potaknuti se da se usredotočite na pripremu za spavanje. Ako osjetite glasan zvuk nezadovoljstva, vaš mozak to percipira kao potencijalnu nesigurnost, a nesigurnost je uvijek važna za tromjesečni signal.

Osim toga, istraživanja su pokazala da snaga volje i poštovanje ne mogu biti neuništivi – što smo češće rastreseni, to je važnije vratiti izgubljenu koncentraciju. Međutim, njihovi prethodnici su došli do zaključka da postoji niz načina koji vam mogu pomoći da sve učinkovitije održite fokus kontrole.

Ovo su najbolji načini da se koncentrirate na svoj posao

Ako ste ikad radili na poslu, znate da riskirate da zaglavite u beskrajnim i besplodnim pokušajima da se dovedete u željeno raspoloženje. Tko od nas ne zna koliko je teško ne izgubiti poštovanje prema obavijestima od socijalne mjere Zašto se ne uhvatiti u pozive i sastanke s kolegama i uloviti u vlastite misli i razmišljanja? Sljedeći put, kad vanjski i unutarnji neprijatelji s novom snagom počnu oduzimati vašu dragocjenu volju, prije nego što dođete k sebi, pogodite što vas uskoro čeka.

Pronađite idealan raspored

Možda ste primijetili da ste manje pod stresom u različito doba dana i noći. To je zbog aktivnosti mozga. Nisu uzalud ljudi podijeljeni na ševe i sove, a na desnoj strani više ne manjka jastrebova. Nekome se zaista lakše smiriti nakon uvrede, nego rano u laži. Za većinu ljudi vrhunac moždane aktivnosti je kasno ujutro, a maksimum snage prije gubitka samopoštovanja je sat dnevne pauze.

Kao noćnoj ptici, lakše vam je ostati usredotočen nakon večere, a također ćete moći dovršiti teške zadatke koji zahtijevaju maksimalno poštovanje. Ako ste jutarnji tip, onda započnite dan teškim zadacima, a nakon ručka obavite rutinske aktivnosti.

Kontrolni standardni napon

Naš mozak postaje praktičan. Što više vježbamo druge susjedne trikove, poput ponovne provjere e-poštom ili “Twitter” stotinu puta dnevno, ovo ponašanje postaje važnije i složenije će biti.

Umjesto da provučete kroz kožu 10 vena, možda čak izgubite živce, gutajući oči kada vam ruka posegne za telefonom, a oči do ikone s novim informacijama.

Odmorite se jasno

Većina naših besanih sati prolazi sporo maksimalni kapacitet Informacije u minimalnim rokovima. Imamo 15 otvorenih kartica u isto vrijeme i provodimo dan na poslu u beskonačnom nizu e-pošte, telefonskih poziva i poruka od kolega. Maksimalna brzina robota; ovaj robot je učinkovitiji. Istina je, samo tako.

Kako biste lakše usredotočili svoj posao na posao, uzmite pauzu. Pronađite mjesto gdje vas neće pratiti stalni neprijatelji koji traže vaše poštovanje. Provedite sat vremena u parku ili kafiću gdje nema interneta, kada ostavite telefon na poslu, apokalipsa neće doći u bliskoj budućnosti, a vaš mozak će imati dugu priliku da se napuni.

Zaboravite na previše zadataka

Imati mnogo problema više nije mit. Kroz čitavu povijest čovječanstva bilo je samo desetak ljudi koji su uspjeli učinkovito i odmah izvršiti nekoliko zadataka koji zahtijevaju koncentraciju.

Naši umovi imaju tendenciju da se više fokusiraju na jednu stvar odjednom, ali multitasking jednostavno znači preusmjeravanje pažnje s jednog problema na drugi. I što češće miješamo, to se više energije gubi. I što više energije trošimo, to više energije koristimo.

Dodajte popis zadataka po važnosti i pratite ih kako biste saznali točnije. Što manje puta odjednom pokušate prestati, to će vaš rad u cjelini biti učinkovitiji.

Odaberite zadatke koji odražavaju razinu energije

Ako zadatak koji imate nije dovoljan da jamči vaše nepodijeljeno poštovanje, možete brzo prijeći na drugi predmet. Ako se spremate preuzeti vrlo važnu prezentaciju, a vaš um ponekad odluta na strane misli, možda biste trebali dodati nešto važno s desne strane tijekom tog razdoblja radnog dana ako vaša energija nije na minimalnoj razini i?

Nemojte se stresirati

Stres i stres se zaista prelijevaju u srce, i ne samo u njega. Stavite stres na svoj posao više nego na bilo što drugo, kada je najpotrebnije zadržati hladnokrvan fokus na ostavljanje svega nepotrebnog i u potpunosti se koncentrirati na ono što je važno.

Meditacija vam također može pomoći u prevladavanju stresa. Pokušajte sami vidjeti pet znakova i koncentrirajte se samo na ono što osjećate: fokusirajte se na otkucaje srca, miris, dah i taktilna osjetila. Ova praksa će vam pomoći da se brzo smirite i nosite sa stresnim situacijama.

Pojedite nešto ili žvačite žvakaću gumu

Ova metoda se čini malo čudnom, ali istraživanja pokazuju da žvakanje žvakaće gume pojačava kiseli protok u onim dijelovima mozga koji pokazuju poštovanje. Proces žvakanja također poboljšava dugoročno pamćenje i unosi malu količinu inzulina u krv, što potiče aktivnost mozga. Osim toga, pomaže proces žvakanja živčani sustav opusti se i smiri - ovdje je sve desno u instinktima - ako žvačemo, znači da jesmo, a ako jesmo, znači da smo u nevolji.

Ako niste ljubitelj žvakaćih guma, grickajte grašak, voće i sušeno voće, a kako biste svom mozgu priskrbili malo više energije, pojedite sladić. No, razbacivanje sladunjama najbolje je na kraju radnog dana, a i nakon brzog naleta energije slijedi isti pad, a onda zbogom i koncentraciji i fokusu.

admin

Koncentracija je sposobnost osobe da provede dugo vrijeme usredotočen na jedan, hitno potreban predmet. U pravilu, ako je osoba usredotočena na neki objekt, koncentracija neće uzrokovati svakodnevne probleme.

Osoba sve svoje poštovanje posvećuje jednoj stvari, au ovom trenutku svi ostali predmeti odlaze daleko u drugu ravan, misli se stapaju s prijateljima i usmjeravaju na određeni govor ili djelo koje zahtijeva koncentraciju poštovanja.

Kako se postiže koncentracija?

Ne može se svatko pohvaliti koncentracijom, upravljanjem svojom inteligencijom i poštovanjem. Ali nije problem u tome što smrad ne miriše ovako, nego u tome što smrad sam po sebi ne razvija to osjetilo.

Važno je i važno da se govornici ljudi okupe s ljudima koji su im potrebni, prije nego što ih prebace u poseban kamp. Ovdje ćete se naći pod svojevrsnim "catch-upom" i puno barijera od nepotrebnih govora. U takvim situacijama ljudi nemaju potrebu glasno se javljati kako bi koncentrirali svoje poštovanje.

Čovjek se, a da toga nije ni svjestan, može mirno koncentrirati na predmet, robota, ukop ili manifestaciju na koju ozbiljno cvili. Ispada da koncentracija nije snaga čovjeka, već snaga njegove psihe, kada mozak apsorbira zagušenost i obrađuje tražene informacije s posebnim poštovanjem i povećanom fluidnošću.

Postoje i situacije u kojima se ljudi nehotice koncentriraju. Zaustavite ljudski mozak, prilagodite se umu, usredotočite se na poštovanje i povežite se s vanjskim okruženjem. Ovo se događa u stresne situacije ili kada preispitujete svoje pragmatične ciljeve. Na primjer, ispod sata hitne situacije ili pričekajte dok se ne dogodi moguća hitna situacija. Mozak uključuje sve svoje resurse i uvijek s posebnom koncentracijom u takvom stanju čovjek može izaći iz uvrnutog stanja bez trošenja novca.

Kako se naučiti koncentrirati?

Neautoritet koncentracije dovodi do ljudske nesposobnosti. Nemogućnost povratka na posao važna je za započeti posao i za potrebu koncentriranja na traženi predmet. Osposobljavanje funkcije doći će na naplatu u budućnosti.

Već smo znali da se, budući da je cilj osobe važan, koncentrira na njega bez ikakvog truda. Ale, što se tiče zla, učenja, rada - rutinski i beznačajni govori, jednaki su čitanju knjiga. I mozak se cijelih sat vremena prebacuje na nešto drugo, da bi se nekako razvio nakon provedenih teških sat vremena.

Možete promijeniti situaciju koja se razvila i naučiti koncentrirati svoje poštovanje na dosadne govore tako što ćete to uzeti u svoje ruke i postati svjesni osobitosti aktivnosti mozga.

Nakon provedenog istraživanja otkrili smo da ljudima, kako bi se uopće mogli koncentrirati na neki zadatak, treba barem deset minuta da prebace mozak na jedan zadatak. Čim ova faza završi, počinje druga - aktivna praktična, koja traje četrdeset do pedeset minuta, a onda dolazi sat da se saznaju svi detalji, da se otkriju određene činjenice. Onda dolazi recesija - ljudi se umore, trebaju se prilagoditi i svaka im motivacija više neće pomoći da postignu željene rezultate.

Stoga se primijenite na faza klipa Nemojte odbaciti sve što ste započeli, misleći da od toga neće biti ništa. Nastavite s ovim postupkom, morat ćete proći kroz ovaj korak kako ne biste mogli zapeti u ovom procesu i dati mi ga. Bez prolaska kroz ovu fazu, nećete moći Vratila sam se snazi koncentrirajte se na ono što vam je važno.

Što je važno za koncentriranje vašeg poštovanja?

Ima puno govora, pogotovo kada ljude nije briga što rade. Prijatelji sa zabave, kolege na poslu, potreba za raščišćavanjem, ispijanjem čaja i druge situacije izbacuju vas iz kruga i onemogućuju vam koncentraciju.

Jednako je važno napomenuti da su jako bitne koncentracija, nemir na radnom mjestu, kaos u uredskom prostoru, strani mirisi i zvukovi. Postoje znakovi nedostatka sna, lošeg samopouzdanja. Radni TV i uključeno računalo također su često važni faktori.

Važno je izbjegavati stresne i stresne čimbenike, ali u isto vrijeme ne morate se navikavati na potpunu tišinu. Život je toliko intenzivan da se ljudi mogu uspjeti apstrahirati od svake situacije. U suprotnom, nakon što se usredotočite na neke umove, bit će teško koncentrirati se na druge.

Kako možete naučiti pokazivati ​​svoje poštovanje na poslu?

Kako biste izbjegli problem prevelike koncentracije na posao, naučite pokazivati ​​svoje poštovanje.

Samodisciplina na poslu je glavni čimbenik koji razvija koncentraciju, a leži u pažnji na sebe, svoje misli i namjere.

Prvo što treba naučiti razvijanjem samodiscipline je:

Uvedite red u mjesto na kojem radite. Zatvorite kartice na računalu, promijenite ili uključite glazbu. Ne dopustite da vas išta odvuče s posla.
Nemojte preopteretiti svoje tijelo, napravite pauze od deset tjedana. U to vrijeme udahnite na svježem zraku, vježbajte ili se bavite nekom drugom aktivnošću.
Družite se s onima koji su odsutni u pauzama, a tijekom radnog vremena molimo da ne budete previše turbulentni.
Pripremite se za posao kasnije, razmislite o planu akcije. Na taj ćete način uštedjeti gnjavažu samog procesa i bit ćete usredotočeni na podršku zadanom planu.

Spokoj je, naravno, ono na što se trebate usredotočiti - a to će vas navesti da koncentrirate svoje poštovanje u pravom trenutku. Budite blagi prema svojim brigama i brigama.

2. ožujka 2014., 11:59 Uspon turbina i planova često zbuni ljude i požure odustati od svega odjednom. Takvo ponašanje može čovjeka iscrpiti do te mjere da zbog toga neće izgubiti snagu. Zapravo, da ste Julije Cezar, ne biste baš izlazili u javnost. Kako ne biste došli do točke nervoze ili fizičke iscrpljenosti, morate naučiti kompetentno planirati svoj sljedeći dan i, kako se ispostavilo, riješiti probleme u svijetu njihovog postojanja. Napravite popis svih svojih obaveza i planova. Prije nego počnete, pogledajte potrebne uvjete svoje religije.

Delegirajte nove stvari

Vratite poštovanje prema činjenici da robota sa zadovoljstvom možete povjeriti nekome drugome. Zauzeta osoba opterećena je teretom i svojom odgovornošću ne dopušta da se situacija prepusti samoj sebi. Ništa manje, potrebno je racionalno rasporediti važnost i voditi računa o najjednostavnijoj prehrani i povjerenju u svoje voljene i prijatelje. Otkrijte da drugi mogu obaviti posao umjesto vas i delegirajte svoje odgovornosti na njih. Tako vaša lista referenci više neće imati tako bogatu ponudu nepoznate hrane. Redom veličine, izgubit ćete samo one s kojima nitko neće mariti za vas.

Postavite svoje prioritete

Još jednom, važno je pročitati popis i sagledati sve svoje planove. Obratite pozornost na terminologiju kožne točke i važnost vaše smrti. Pažljivo analizirajte situaciju i odredite prioritet i prioritetne zadatke. Postavite redoslijed njihove crnine nakon pada. Pažljivo zapišite na komad papira najbliže moguće uvjete i odlučite ukloniti svoje zadatke s popisa. Sada imate jedan konkretan cilj ispred sebe i ništa nije izvan njegovog dosega. Ako ljudi imaju planove i ne brinu se za važnost činjenja nečeg drugog, tada će oni biti praktični i učinkoviti.

Idite korak po korak

Usredotočite se samo na jednu stvar i uzmite u obzir sve probleme koji se još mogu pojaviti. Podijelite svoje planove na faze koje morate ostvariti kako biste ostvarili cilj. To olakšava kontrolu procesa kretanja do određene točke i praćenje trenutnih uvjeta osvajanja. Ako jednu dovedete do kraja i postignete jasne rezultate, možete se hrabro upustiti u ovo. Idite korak po korak i ne pokušavajte učiniti sve odjednom.