Čovjek smrša prije i poslije. Mršavljenje: “prije i poslije” - kako postići vidljive rezultate? Naporno sam radio, a ovo je moj rezultat

Ljeto se brzo bliži, pred sunčanim danima i završetkom dana na plaži vidjet će se tko će i čime biti zaokupljen zimom. Za one koji žele smršaviti, napravili smo detaljnu motivacijsku zbirku fotografija. Junaci ovih slika uzeli su ih u svoje ruke i nevjerojatno se promijenili! Divite se sami sebi.

Ovaj tip napreduje minus 77 kg dnevno.

Ponovno sam trčala i izgubila 56 kg.

Ovo je moja sestra, prije i poslije, izgubila je 76 kg.

Ovako izgledam, smršavio sam 70 kg.

Smršavio sam sa 145 kg na 54 kg i osjećam se kao da je to čudo!

Nakon što sam potrošio sav svoj novac, izgledam mnogo ljepše.

Čijem je čovjeku rečeno da će umrijeti jer se neće riješiti svoje vagine. Izgubio je 150 kg.

Mlada majka smršavjela je 45 kg nakon što je saznala da je muškarac mrzi i iza leđa naziva debelom kravom.

Ovaj tip je bio beskućnik, svaki dan jede samo brzu hranu - 10.000 kalorija. Od tada sam smršavio 140 kg i pronašao svoju ljubav.

Tri puta je ova žena imala 272 kg, a težina joj je bila blizu 100 kg

Naporno sam radio, a ovo je rezultat.

Potrošio sam oko 40 kg, započeo novi život i izgubio više novca.

Na fotografiji se vidi da sada pokrivam samo trećinu hladnjaka.

Ova djevojka je bila alkoholičarka. Nakon što je pobjegla od posla kao laika, uspjela je izgubiti 75 kg.

Do - 144 kg, nakon - 64 kg.

Smršavili smo odjednom. Fotografije prije i poslije jasno pokazuju razliku.

Narechena je dnevno trošila 90 kg svoje težine. Sada na 16. riveru možete staviti svoju veselu uplatu zajedno s osobom.

Ovaj par je imao 350 kg za dvoje. Baveći se tjelesnom aktivnošću, smrdljivci su potrošili pola svoje energije.

Nosim iste kratke hlače. Todi sam težio 122 kg, u jednom trenutku - 61 kg

Kao rezultat toga, obećao sam si da ću obje nogavice ugurati u jednu nogavicu hlača. oblačim se!

Proishov jednu rijeku od mog mršavljenja.

2007. sam imao 156 kg, danas imam 84 kg.

To je apsolutno točno. Od tada sam izgubio 50 kg.

Bulo - 124 kg, sada - 81 kg.

Ovako izgleda prosječna osoba na svijetu nakon što potroši 317 kg.

Moja konverzija sa 120 kg na 52 kg.

Moje ime za rijeku je da sam smršavio 65 kg.

Nakon što sam s 84 kg smršavio na 62 kg, moj je osmijeh znatno izgubio na veličini.

Povijest poznaje mnogo neuspjeha kada su muškarci i žene isprobavali različite metode mršavljenja i izgubili desetke kilograma. Bilo je trenutaka kada su ljudi zbog nezdrave ili nepravilno odabrane prehrane imali ozbiljne zdravstvene probleme. Pogledajmo najučinkovitiju, jeftinu i popularnu djecu.

Popis najučinkovitijih dijeta:

1. 1. Belkova
      Princip dijete se temelji na jačanju organizma proteinima i daljnjem uklanjanju masnoća. Kada se protein stavi između dva dijela: onog biljnog i onog kuhanog. Uz pomoć ove dijete možete izgubiti 3 do 15 kg i zategnuti konture tijela. Međutim, takva dijeta radikalno mijenja prehranu čovjeka, stoga joj treba pristupiti s oprezom, odnosno posavjetovati se s liječnikom.
   2. Kremlj
      Vikorizirali su ga astronauti i političke osobe, uključujući Jurija Lužkova. Dijeta se temelji na kalorijama. Glavna prehrana uključuje proteine ​​i nizak sadržaj ugljikohidrata. Kontaminirani proizvodi uključuju sladić, borošu, žitarice i alkohol. Važno je, naravno, štedjeti kalorije. Međutim, ne zaboravite da je potreba za kalorijama za svaku osobu individualna.
   3. grčki
      Navodno je heljda bogata celulozom, što znači da je dobra u uklanjanju toksina i vode iz tijela. Dijeta vam omogućuje da pojedete do 10 kg. Kremasta heljdina kaša, dijeta uključuje sušeno voće i kefir. Također, tijekom dana posebnu pozornost posvetite čistoj vodi bez plinova. Ova dijeta se može proširiti na monodijetu – hranu s ograničenim brojem začinskog bilja. Nemoguće je reći što je još gore za tijelo. Također, ako se odlučite na grčku dijetu, istovremeno kupite dobre vitamine kako biste svoje tijelo napunili dnevnim unosom cimeta.
   4. japanski
      Možda zvuči primamljivo, ali japanska prehrana zahtijeva ne samo fizičku, već i psihičku pripremu. Tečaj uključuje međuobrok ili tri obroka dnevno. Osnovu prehrane čine lako probavljiva ježinka i voda. Trajanje života japanskog djeteta je 14 dana.

Molim! Ako volite jesti i ne želite se opterećivati ​​dugim razdobljima posta, izgubite poštovanje na proteinskoj dijeti. Protein hrani tijelo i uravnotežuje biljne procese. Tako da vas glad neće pratiti tijekom dana.

Gubitak težine: fotografije "prije i poslije"

Ljudi imaju smisla za stjecanje samopoštovanja, posebno iz sretnog obiteljskog života. Dakle, nakon što ste otkrili da imate podređeni izbor ili onaj koji strši živi, ​​vrijeme je da se okrenete preporukama za smanjenje vagine:

1. 1. • svakodnevni život
        Ljudi ne vole dijete, ali to ne znači da će im biti nemoguće smršaviti. Djeci je potrebno nadomjestiti raznovrsnu, odnosno mirnu hranu, kao i velike tjelesne vježbe. Za samo nekoliko mjeseci doći ćete do broja kilograma.
      • Smanjenje grickanja s mršavim ježevima
        Ako radite po dnevnom rasporedu, uzmite si pravilo da ne preskačete piće, da ne kasnite na ručak i večeru u isto vrijeme. Posude s mliječnim proizvodima, nemasnim mesom, salatama, kao i voćem, povrćem i morskim plodovima možete ponijeti sa sobom na posao ili u kupovinu.
      • kriviti alkohol
        Ljubitelji domaćih pića mogu samo imati na umu - ako želite poboljšati svoj život i piće, morat ćete posegnuti za alkoholom, posebice pivom. Uzmimo 50 grama viskija.
      • Redovita tjelesna aktivnost
        Vježbanje i pravilna prehrana okosnica su konsolidacije zategnute figure. Sada možete pronaći mnoge fotografije ljudi koji su izgubili vaginu. Kao što dokazi pokazuju, nakon cijele obuke, smrad nije bio uzrokovan samo masnoćom, već i suhom kožom i slabim mesom.

Gubitak težine nakon povraćanja i kreveta

Odmah nakon rođenja djeteta, tijelo žene postupno prelazi u normalan način rada. Također, tijekom sat vremena trudnoće dolazi do nakupljanja masnog tkiva iz kojeg se baš želite probuditi.

Poštovanje! Ne započinjite djetetovu dijetu ranije od 6 mjeseci nakon rođenja djeteta.

Učinkoviti načini za mršavljenje nakon spavanja:

1. 1. • slijedite režim hrane - nemojte prejedati i nemojte završiti s jelom nakon bebe;
      • Isprobajte prirodno dojenje – zamjene za majčino mlijeko koristite samo u ekstremnim slučajevima;
      • Ako pogledate svoju prehranu, dodajte u prehranu proteine, voće, povrće, žitarice i vodu;
      • upišite se u teretanu - trčite po cesti i gimnastičite se;
      • šetati na svježem zraku;
      • Uživajte u svakom svom danu.

Iskušavanje ovih teških vremena pomoći će vam da okrenete svoje tijelo, ojačate svoj imunološki sustav i pišete dok gledate svoje fotografije "prije i poslije"!

1. Prvi mit o mršavljenju je da zatvorite usta, ne smršavite i smršavit ćete. Totalna glupost!Čim ne jedete, glava će vas boljeti, a sve će završiti satima pospanosti, nakon čega ćete početi masovno zakapati ježa, jer ga još uvijek ne unesete, a još ćeš više puzati.

2. Drugom - malo se vidi. Mit! Morate jasno shvatiti da je mršavljenje skup proces. Imat ćete priliku jesti vibirkovo, odabrati netradicionalne proizvode. Isti gubitak masnoće gospodine ... povećati poštovanje - košta više od svega. A svi proizvodi koji su očišćeni ili oprani, zbog viška kalorija, skuplji su.

3. Još jedan mit za ljude koji mršave je da mogu izgubiti težinu u bilo kojem trenutku. gluposti! Moguće je da ima toliko problema na ovom svijetu. Smrad se prelako namjestio na gubitak težine. A ovo je znanost. Za neke - posebna znanost, višestruki eksperimenti, shvaćanje, kontrola, pojava milosrđa. Ostala su područja prepuštena nutricionistima, a dijetolog je ozbiljna medicinska specijalnost.

4. Nova garderoba nije problem. Mit! Nakon što su izgubili težinu, ljudi će morati radikalno promijeniti cijelu svoju garderobu. Napomena: izbrisali ste apsolutno sve govore: od donjeg rublja do zimske odjeće. I kupujete sve novo, ali u potpuno drugoj veličini, puno manjoj. A kada smršavite, kako možete otkriti da je vaša suhoća nestandardna? Moj donji dio tijela sada ima 48, a gornji dio tijela ima 50 godina. To znači da će dio moje garderobe morati biti prilagođen. I sve je to novi otpad.

5. Nadolazeći mit je da će vam sport pomoći da lakše smršavite. Niti ni ni!!! Samo po sebi, bavljenje sportom pomoći će vam da smršavite, zategnete mišiće, promijenite razinu energije - i ništa više. Nije uzalud da su svi ljudi - sportaši - ohrabreni posebnim planom prehrane. Inače će se tijelo boriti da osigura vlastitu opskrbu energijom. A gdje nam je skladište energije? Tako je – u masti. Stoga će jedina učinkovita veza biti: sport i pravilna prehrana.

6. Seks pomaže ljudima pri mršavljenju... Kozaci! Rekao bih da su ti govori apsolutno paralelni. Na primjer, već sam se dobro osjećala zbog svoje prehrane, i sa 150 kilograma, i istovremeno s težinom od blizu 80. Razina seksualnosti ne leži ispod struka - već kao unutarnja figura .

7. Radi mršavljenja moći ćete vidjeti ukusnog i omiljenog ježa. Budala!Čim počnete jesti neprikladne ili slane namirnice, brzo ćete poludjeti i pojesti istog omiljenog ježa o kojem ste toliko dugo sanjali. Važno je promijeniti svoju rutinu prehrane.

Zaboravite na riječ "dijeta". Pravilno mršavljenje način je života. Ova revolucija nije samo da se riješite svoje taštine, već i da postanete zdravi. Inače ćete samo puno puhati, a onda ćete samo dobiti puno pare.

Kako bih ubrzao prijenos prehrambenih proizvoda, poštujem pravilan način provođenja rođendanskih dana, Sat vremena sjedite na jednom proizvodu - kavun, šljiva, nemasni kefir. To pomaže ubrzati protok vremena. U ovom slučaju, ohrabrujem vas, ne možete dopustiti da ostanete gladni!

Idemo, jer želite nešto slano, jednostavno ne možete bez toga, pojedite malo. Ne mogu se mučiti i patiti. Nasilje nad tijelom prijeti njegovim djelima - navest će vas da prožderete.

Moja omiljena nutricionistica, Margarita Korolova, pomogla mi je smršaviti. Važno je da ne možete jesti nakon 19.00. Imam poseban raspored rada: kasno dolazim kući i liježem na spavanje. U ovome mogu uživati ​​nakon ove večeri ili barem nekoliko godina prije spavanja. Prije nego što progovorim, spava mi se - ako ne spavate dovoljno, nećete moći smršaviti. Uloga sna u ovom svijetu je velika! Morate spavati najmanje 7 godina dnevno.