Detox program kod kuće - recept. Detox program kod kuće: jelovnik, recepti, savjeti. Uveden je program “Super čišćenje”.

Prije proljeća silno želim očistiti perje, odjednom zbaciti čahuru onih kilograma nakupljenih preko zime i sunca koje se raspršuje iz prirode. Ovo povrće nije samo estetski, već potpuno prirodno. Liječnici govore o onima koji su snažniji u čišćenju organizma u rano proljeće - to je prevencija prehlada i drugih bolesti u nadolazećoj zimi. Dakle, vrijeme je da detoksikacija postane relevantnija.

Što je detoksikacija?

Kako možete odlučiti koja je vrsta detoksikacije kod kuće prava za vas? Suplementacija krastavcima, dijeta sokovima, aktivno uzimanje dodataka prehrani za čišćenje i fizioterapija - što odabrati? Za sada je vrijeme da se uzbuđujemo što je detoksikacija. Medicina to razumije i naše tijelo se čisti kako bismo se mogli očistiti od svega nepotrebnog – produkata raspadanja stanica, viška proteina i hormona, otrova koji se gube u tijelu za piće itd. ekološki prihvatljiv dovkilla Nevjerojatno je da se možete nositi s čišćenjem bez dodatnih programa detoksikacije. Iako još uvijek živimo u mjestima sa sumnjivom kvalitetom zraka, vode i prehrambenih proizvoda, lijekova koji se gutaju, nikada se ne hranimo pravilno, našem tijelu je potrebna pomoć. Detox program nije samo fenomen, već pomaže i vidnom sustavu tijela, što prije svega uključuje jetru, crijeva, vrat maternice, limfni sustav i kožu. Danas se nastoje držati svojih funkcija, a ponekad i po nekoliko mjeseci ne žele im pomoći u "generalnom čišćenju".

Ako ste ovisni o alkoholu, cigaretama, lijekovima ili opojnim drogama, a već imate problema s jetrom ili drugim organima, detoksikaciju možete provoditi samo pod nadzorom liječnika. Ili još bolje, otiđite na 2-3 minute u kliniku ili sanatorij koji je specijaliziran za detoksikaciju. Ovdje ćete se morati očistiti, uzeti testove i napraviti individualni program koji uključuje biljke, čišćenja, postupke, lijekove, obroke i druge vrste detoksikacije. U tom slučaju, proces pročišćavanja kontrolira stručnjak kako bi se izbjeglo nuspojave. U slučaju depresije, ako se organi ne nose sa 100% čišćenjem, tijekom detoksikacije se mogu javiti glavobolje, simptomi prehlade, zatvor, proljev, osip na koži i druge neugodnosti.

Čišćenje tijela kod kuće

Ako ste zdravi, detoksikaciju možete provesti kod kuće. Za početak morate iskreno opisati svoj način života i prehrane te otkriti svoje slabe točke. Idealno, u detoksikaciju ulazite korak po korak. Trodnevni, pa čak i mjesečni programi možda neće uvijek dati željeni učinak, jer tijelo nije spremno za takvo čišćenje. Dakle, prije svega moramo omekšati hranu - smanjiti konzumaciju sladića, viskija od bijele brade, poliranih žitarica, mlijeka, prerađenih pića i brze hrane. Bijeli zukor možete zamijeniti ocheretyan ili kokosovim zukorom, bijeli zukor cjelovitim žitaricama, mlijeko biljnim alternativama. To će pomoći smanjiti opterećenje sustava vizije i promjene procesi paljenja u tijelu. Odjednom, Zimov u Kharchuvanny Varto Zbilshiti Kilkiy Rydini, Vipiva - Verki, Delo s limunom, Voće s Berders, Invalid Compotivs I Morsyn, Zborv, Zeleni čaj, Juha od povrća.

Detox piće:

500 ml vode 1/2 limuna 1 žličica soka aloe 1 žličica citrusa jabuke 1 žličica meda Možete dodati cimet i đumbir da pojačate učinak Pijte francuska pića 15-20 minuta prije konzumiranja

Možete uzeti tečaj apsorbenta, koji pomaže vezati i ukloniti produkte raspadanja i vitalnosti stanica. Postupno povećavajte količinu tjelesne aktivnosti u svom životu. Ne volim ići u teretanu dva puta tjedno! Navala nije samo dnevna, već nekoliko puta dnevno, 10-15 puta dnevno. Kada je u pitanju detoksikacija, posebno su učinkoviti joga, pilates i qigong.

Detox jelovnik

Nakon nekoliko dana takve pripreme, "važno topništvo" se može rasporediti. Na primjer, mnogo dana na sokovima i smoothiejima. Imajte na umu da je ovo samo dio programa detoksikacije, a ne cijeli postupak. Pijenje svježih, rijetkih pića poboljšava rad crijeva i jetre, zasićući tijelo vitaminima i mineralima. Nakon što ste završili sa sokovima, možete ići na detox dijetu 1-2 dana.

Ne morate se pridržavati strogog rasporeda, samo ga se pridržavajte tako da se vaša prehrana temelji na ovim načelima:

Lagane juhe od povrća (recept u nastavku) Pirjano povrće (brokula, mrkva, tikvice, kupus, itd.) u maloj količini vode i maslinovog/kokosovog/grožđanog ulja (humus i slanutak), juha od sočevice, fermentirana fermentirana juha-pire) Cijelo žitarice i žitarice (heljda, kvinoja, smeđa riža, pšenica) Cjelovite žitarice i grašak Svježe voće i povrće cijelo, u sokovima i smoothiejima kiseli kupus, kombucha, miso juha) 1 puta tjedno - riba, 1-2 puta - meso (tijekom perioda detoksikacije mesni proizvodi se konzumiraju ili uključuju u prehranu) Kajenski papar).

Recepti za detoksikaciju

Sredstvo za čišćenje može biti bilo koje začinsko bilje, od povrća, cjelovitih žitarica, smeđih začina i ne sadrži umjetne sastojke i sastojke važne za kiseljenje. Ali ipak, nema malo recepata koje možete uzeti kao osnovu i mijenjati prema vlastitim ukusnim uzorima.

Ovčja juha Jedna od najpopularnijih biljaka za detoksikaciju je ovčja juha. Temelji se na cibuli i korijenu celera koji imaju moć izbacivanja tvari iz organizma. Juha uključuje malo povrća po vašem ukusu - mrkvu, babura paprika, repa, brokula, kupus itd. Ne zaboravite na začine. Smrad ne samo da će dodati užitak, već će također pomoći u čišćenju tijela. U juhu dodajte ružmarin, bosiljak, kajenski papar, origano.

Detox smoothie

Smoothiji od povrća, voća i povrća odlična su zamjena za jedan od vaših obroka. Također treba imati na umu da je povrće osnova, a voće se bere samo za guštanje. To je potrebno kako bi se celulozna vlakna eliminirala iz krvi. Detox smoothie temelji se na 1-2 shakea zelenja (zelena salata, rimski kelj), zelja od jabuke, krastavca, lanenog sjemena, chie ili vode. Ovaj se napitak priprema u vodi, poput milkshakea.

Možete dodati ananas, kivi, grejp, krušku i drugo voće kako biste dodali slad i okus.

Salata za čišćenje

Možete "nadograditi" svoju osnovnu salatu od povrća kako biste dobili pravu biljku za detoksikaciju. Za to uzmite krastavce, dvije kriške zelenog lisnatog povrća, tanko narezanu mrkvu, celer i papriku. Ako želite da salata bude samo jedna biljka u soku, za sitost možete dodati slanutak, kvinoju, divlju rižu ili mljevenu junetinu. Salatu začinite jabukom, rižom i maslinovim uljem. Možete dodati|dodati| sok od limuna

Čajevi za mršavljenje

Program aktivnog čišćenja organizma uključuje ispijanje posebnih biljnih čajeva. Biljke koje pomažu u čišćenju crijeva i jetre, kao i mršavljenju:

Kulbaby korijen Sladić Kamilica Kropiva Komorač.

Najbolje je dodati već gotovu mješavinu za detoksikaciju, jer nije lako postići pravu konzistenciju kada se pije samostalno. Takve mješavine se prodaju u svakoj ljekarni i zovu se detox čaj, čaj za mršavljenje, čaj za čišćenje itd. Biljke možete piti samo ako ste sigurni da nemate alergije ili netolerancije na komponente iv. Preporučuje se piti biljni čaj u večernji sat, ako ste već završili s jelom. Tečaj traje 2 godine i uključuje detox aktivnosti. Nakon toga, uzmite kuru proto-prebiotika za naseljavanje crijeva bakterijama kore.

Detox za tijelo

Čišćenjem organizma dodatnom hranom možete postići učinak poboljšanjem limfnog sustava i kože. Limfa skuplja mrtvo tkivo, viruse, bakterije, ljudske hormone i vitamine iz tijela, a kroz kožu oslobađa i nepotreban govor.

Preporučljivo je aktivno se baviti sportom, koristiti saunu, vježbati duboko disanje, masirati kožu tvrdom prirodnom četkom - sve će to pomoći da se oboji limfni sustav i temeljito očisti koža.

Čišćenje bez posta

Ako osjetite snagu i motivaciju za dublje čišćenje organizma, pokušajte s postom. Istina je da se detoksikacija odvija na dvije razine – vanjskoj i staničnoj. Vanjska detoksikacija - ovo opisuje veći program koji uključuje čišćenje vidnog sustava. To je važan i nevjerojatno težak proces, no u stanicama se taloži mnogo virusa, bakterija i toksičnih elemenata, što dovodi do razvoja upala i bolesti. Da bi se tijelo očistilo u području tkiva, potrebno je pokrenuti proces autofagije, ako bolesne i “natrpane” stanice izgledaju zdrave. Autofagija se aktivira tijekom posta. Japanski laureat Yoshinori Ohsumi dobio je Nobelovu nagradu za svoj rad.

Autofagija se pokreće tijekom posta, koji traje preko 16 godina. Stručnjaci preporučuju post od 16-18 godina tijekom perioda detoksikacije (od ručka do večere), a ne postiti 1-2 puta mjesečno tijekom 24 godine (od ručka do ručka). U to vrijeme možete piti vodu i čaj bez sladića. Ako se bavite sportom i bojite se da ne potrošite meso, možete konzumirati aminokiseline.

Program detoksikacije kod kuće pomaže u brzoj eliminaciji toksina koji se nakupljaju u tijelu. Ovaj nemarni, nesposobni neprijatelj koji napada naše tijelo je praktički shokhvilini. Danas više ne živimo razliku Corysna jež A kao odgovor na sve prisutniji stres, istina je da izostajemo sa sportskih treninga. A to ne prolazi bez nasljeđa! Naše tijelo se ne može konstantno čistiti od nečistoća i otrova, ali, nažalost, najčešće je navala “glasnosti” još veća. Ale, nije sve potrošeno! Možemo pomoći tijelu da smanji eliminaciju ovih tvari uz pomoć dodatnog detox programa čišćenja u kratkom roku.

Kome treba program detoksikacije i što je to?

Ovo je kratka akcija usmjerena na poticanje čišćenja organizma na svim područjima. Sam koncept se temelji na razuzdanom postu, velikom besposličarenju i skidanju sa sebe svega nepotrebnog. Moglo bi se reći da je ovo time-out za tijelo radi fizičke i energetske obnove. Nakon završetka ciklusa, osjećat ćete se bogatije, izgubiti nekoliko kilograma, osjećati se svježije, plus, moći ćete razumjeti što vaše tijelo zapravo želi.

Detoksikacija je neophodna za čišćenje organizma

Puno je praktičnije podvrgnuti se programu detoksikacije kod kuće nego u mondenim spa centrima, jer je stresa ipak dosta, a kod kuće, čini se, treba paziti na zidove. Možete se pripremiti u svim smjerovima, isključiti sve svoje brige i onda raditi na svojim zadacima dok ne dođete do cilja - plašljivog. izvana gledajući unutra ta lakoća u svakom tijelu.

Trebat će vam program čišćenja ako:

1. Shilni do kraja i nabryakiv
2. Imate problematičnu kožu (alergije, suhoća, akne, miteseri)
3. Želite li se riješiti celulita i sala?
4. Umoran od nemirnog sna, povremeno zaspi usred noći bez razloga
5. Spore do čestih glavobolja
6. Imate li problema s bolovima (neprihvatljivi osjećaji, težina, nadutost, zatvor)
7. Želite ojačati svoj imunološki sustav
8. Nemate dovoljno energije, opet je konstanta

Porada: tijekom detox programa čišćenja prednost dajte sportskom treningu, a posebno kardio vježbi. Tako ćete se dobro oznojiti i ubrzati izbacivanje toksina iz tijela.

Prije svega, prije nego počnemo birati programe za taj dan, shvatimo kako funkcionira ovaj novi sustav. Program detoksikacije ima puno pozitivnih učinaka pa rezultati brzo dolaze. Srednji ima 3-10 dana. Sada izvještaj o akciji. Grubo rečeno, tijelu oduzimamo veliku pažnju jer smo sada svjesni trovanja čvrstih ježeva. A količina nepotrošenih proizvoda je velika. Izlazi nevjerojatna količina energije. Samo njezino tijelo prolazi kroz obnovu. Mikroorganizmi brzo umiru, mast se topi, a količina toksina se mijenja.

Također je kontraindiciran za: trudnice i majke koje su trudne, maloljetne osobe, oboljele (dijabetes, teška kongestija, srčana oboljenja) i izrazito mršave osobe.

Program detoksikacije kod kuće tjedan dana

Zapamtite da ovo nije dijeta, već kratkotrajni stres za cijeli organizam, ponovno ga prilagođavajući na novi način. Tijekom ovog tečaja ne zaboravite piti puno čiste vode bez ugljika i dodajte probiotik bez laktoze u svoj smoothie za kožu. Pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore.

ponedjeljak

U Francuskoj popijte detoksikacijski tonik koji ste slučajno iskusili danas (točan recept je samo malo niže), a svaki drugi sat popijte smoothie s dodatkom zelenila. Na ovaj dan važno je piti: čaj, infuzije, vodu. Užinu razdvojite na 3-5 puta po 100-150 grama. Danas podijelite malo voća i povrća.

utorak

Isti koktel. Salata od povrća s kruhom od cjelovitog zrna (50 g) i svježim avokadom. Bolje je pojesti rijedak obrok kad dođe vrijeme za jelo. Popijte čaj od mente. Obid – naranča ili banana na izbor. Večer - Sochevičy juha.

Porada: uzmite kontrastni tuš, to će vam pomoći da brzo postanete fit.

Sereda

Francuska, pij vodu i sok od naranče. Za ručak pojedite međuobrok s nemasnim sirom (150 g). Dali, juha od pirea od lubenice. Večera - pečena brokula u pećnici.

četvrtak

Nakon prve doze tonika, počastite se graškom i voćnom salatom s pulpom (breskve, šljive, mango). Skuhajte rižu i povrće bez soli i začina. Pojedite smoothie. Večer – salata od sira ili smeđa riža.

petak

Francuska, uzmite kivi ili grejp (uglavnom polovicu). Skuhajte kvinoju i heljdu. Uživajte u jeruzalemskoj artičoki ili cvjetači kuhanoj na pari. Navečer popijte sok od suhih šljiva za jačanje snage.

Molimo: živite odmah nakon pripreme, inače će brzo potrošiti svoju korisnu snagu. Ayurveda, inače, podržava ovu ideju.

subota

Probajte detoksikacijske sokove (mrkva i jabuka), program vas potiče da ih postupno razrjeđujete (ne zaboravite, pazite da ne dodate previše kiselosti, kiselost će se uvijek mijenjati). Usred dana - salata "Vitamin". Međuobrok – voćni smoothie. Večera – zdjelica juhe od špinata.

Tjedan

Cijeli dan pijte sokove, smoothieje, infuzije i čajeve. Čekati zobena kaša s jogurtom, komadićima grožđa, a važno je živjeti na selu. Danas je bolje povećati svoju fizičku spremnost. Čišćenje organizma je najučinkovitije, kao u preostalih dana dobro ćeš se oznojiti. Bit će teško jer tijelo radi na sebi nepoznat način.

Proces počinje otvaranjem ispravnog izbornika. Glasovi fakhivtsija potaknut će vas da samostalno osluškujete što najviše želite jesti, pogotovo jer to neće biti komad čokolade ili torta s vrhovima.

Porada: da biste lakše jeli u takvim manjim obrocima, koristite tanjurić i čajnu žličicu kao pribor. Bit ćemo još uzbuđeniji i još će ih doći.

Jedinstveni recepti za detoksikaciju

Što je program detoksikacije bez pravilno uravnoteženog bilja? Na njima će se temeljiti cijeli sustav. Nemojte se ustručavati eksperimentirati tijekom kuhanja. Neka vaš poseban ukus odredi omjere za dio kože.

Tonik za detoksikaciju rana

Potreba:

1. Boca tople vode (uzmite pročišćenu)
2. Med - dvije žlice
3. Sik aloe vera
4. Sok od limuna - dvije žlice
5. Komadići jabuke otstu
6. Cimet - žličica

Uz ovaj napitak vaš dan može započeti. Pažljivo dodajte jabučni cetus(Ne više od jedne žličice).

Program detoksikacije kod kuće osmišljen je nevjerojatno praktično, kako bi se posebna pažnja posvetila čišćenju jetre kao jednog od glavnih organa koji sudjeluje u procesu izbacivanja toksina. Izvedbe se ne mogu nazvati prihvatljivim, ali čak su smeđe i svijetle.

Potreba:

1. Svježi sok od limuna - 80 gr.
2. Đumbir
3. Maslinovo ulje - 2 žlice
4. crvena paprika
5. Svježa naranča
6. Časnik - zaglavlja

Prije upotrebe dobro promiješajte kako bi se ulje ravnomjerno podiglo do vrha boce. Nemojte planirati zustrich za ovaj dan - miris će biti jak za urara. Ovaj koktel se uspješno prodaje u Tajlandu za postupke čišćenja.

1. Krastavac – menta – jabuka. Rezultat je niskokalorični, slani koktel s optimalnom kiselošću. Koristite metvicu češće, ona čudesno obuzdava glad i pomaže vam da se nosite s kvržicama.
2. Avokado – špinat – kupus. Tako uspijevate spojiti smeđe i biljne masti i lako probavljive bjelančevine, a da o celulozi i ne govorimo. Vino čudesno upija nježno čišćenje.
3. Ogirok - peršin. Sve je briljantno jednostavno! Ova čudesna stvar će doletjeti, mislim. Krastavac će vam osigurati vitalna vlakna, a peršin dnevnu dozu tako vrijednog karotena.
4. Mrkva – kivi – đumbir – jabuka. Savršeno tonizira, ubrzava metabolizam govora, ovaj smoothie je bogat mineralima. Ovdje ima puno vitamina C, od kojeg se ne nalazi mnogo u koži drugih ljudi na svijetu.
5. Selera - kruška - krastavac. Najbolji koktel protiv debljanja. Posebno važna uloga Selera je ovdje u igri.
6. Ananas – kivi – limun – krastavac. Na prvi pogled ovaj proizvod djeluje iznenađujuće, no, za čudo, koža od navedenih sastojaka nema neodoljivu kiselost i snažan vitaminski naboj.

Koktel "Zimovy"

1. Smrznute trešnje - 60 gr.
2. Mlijeko – 100 gr.
3. Med - dvije žlice
4. Veštački lan - pola kašike (može i samleven)
5. Smrznute maline - 100 gr.

Koktel "Avocado mix"

1. Banana - jedan komad
2. Avokado - pola
3. Chornitsya - 50 gr.
4. Ogirok - jedan komad
5. Kakao - prstohvat

Prekrasni kokteli nisu samo smeđi, već su i ukusni!

Koktel "Vitaminski bum"

1. Jabuka – pola (bez resica)
2. Selera - jedna stabljika
3. Špinat
4. Kruška - pola
5. Ogirok - jedan komad
6. Dizalica – 100 gr.

Koktel "Buryakovy"

1. Buryak - jedan mali
2. Časnik - klinčić
3. Bijela rotkva – pola
4. Mrkva - tri srednja komada
5. Peršin

Porada: ako želite očistiti bobičasto voće, zamijenite smrznuto bobičasto voće svježim.

Garbuzo pire juha

Potreba:

1. Lubenica m'yakush - 700-800 gr.
2. Olive Oliya - dva chovni
3. Mlijeko – 200 gr.
4. Yabluko - polovica velikog
5. Mrkva - dva komada
6. Voda - 900 ml.
7. Tsibulya - dva komada
8. Kiselo vrhnje (malo masnoće) - dvije žlice

Povrće krupno nasjeckajte, a cibulu nasjeckajte (đumbir još nije oguljen). Sve stavite u tavu na žlicu maslinova ulja i pirjajte oko 10 minuta uz povremeno miješanje. Dodajte ih dok ne ojačaju i pričekajte da ponovno prokuhaju. Sada dodajte malo đumbira i bacite ga ovdje. Neka juha odstoji na laganoj vatri 15 minuta. Pustiti da se ohladi, pa sve ispasirati uz istovremeno dodavanje mlijeka. Prije posluživanja začinite jabukom i nemasnim kiselim vrhnjem.

Brkovi više ljudi Danas pokušajte slijediti pravilan način života, zdravo se hraniti i baviti se sportom.

Oni također razumiju da prirodna funkcija samočišćenja tijela ne djeluje protiv onečišćenog okoliša, a kako bi se očistilo od toksina, potrebno je podvrgnuti se posebnim tretmanima.

Riječ "detoksikacija" svima je na usnama. Izvješće predlaže da pogledate kako pomoći svom djetetu.

Detoksikacijska dijeta i pravila protiv ospica

Detoksikacijska dijeta znači konzumiranje takvih proizvoda koji će pomoći ne samo u mršavljenju, već prije svega u čišćenju tijela od toksina i otpadnih tvari koje su se nakupile u njima, a koje iz raznih razloga nisu iz njega uklonjene Imam masne naslage, Ili je nakupljanje na stijenkama crijeva drugačije.

Detox dijeta pomoći će:

• očistiti organizam
• obojiti razmjenu govora
• obojite robota sustava vida

VAŽNO: Uz dodatnu detoksikaciju moguće je ublažiti alergije, jer se čini da su alergije često uzrokovane šljakanjem organizma i poremećajem rada crijeva.

Kao rezultat detoksikacije djeteta, doći će do poboljšanja funkcioniranja cijelog tijela i sustava, poboljšanja unutarnjih organa tužilaštva i novog izgleda, na primjer, kože, kose, noktiju.

Važno je napomenuti pozitivne rezultate plana mršavljenja: u 7 - 10 dana detox dijete možete izgubiti 5 - 7 kg.

Svi pozitivni rezultati detoksikacije djeteta mogu se postići samo pridržavanjem svih pravila. Inače, tijelo može raditi nekontrolirano kroz izmjene, jer dijeta kažnjava.

Istovremeno, možemo se riješiti toksina koji su neophodni za tijelo. buduće materijale, uništivši svog robota Kao što su davno rekli, šljaka u pokusima na tijelu nije štetna.

Dakle, osnovna pravila detoksikacije djeteta primjenjuju se na sljedeći korak:

1. Ne treba često ići kod ovog djeteta, otići na rijeku prije nje, ne češće
2. Dijeta se sastoji od nekoliko razdoblja: prije, tijekom života djeteta i razdoblje nakon njega. Sva tri razdoblja ne mogu se zanemariti; Ne možete se početi odvajati jedno od drugoga, a da prvo ne prilagodite tijelo samo. Također, nakon što dobijete dijete, ne možete se odmah vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.
3. Pred kraj dana morat ćete biti aktivni fizička želja, a mirnu šetnju na svježem zraku preporučaju svi
4. Krema za čišćenje organizma u sredini (biljni, vidljivi sustav), obavezno čišćenje organizma. Indicirane su kupke, tuširanja, spa tretmani, a naša koža ima i funkciju vida.
5. Takvom djetetu je bolji miran sat, na primjer, ako ste slobodni i možete sat vremena posvetiti sebi, bez žurbe, bez dobacivanja i nervoze.
6. Morat ćete piti puno vode, svježih sokova, biljnih čajeva i infuzija

Kakav je jelovnik za detox dijetu?

Jelovnik za detox dijetu za djecu može se sastojati uglavnom od povrća, ježeva, bogatih celulozom i vitaminima. Bjelančevine i masti nisu u potpunosti isključeni iz jelovnika, nego međusobno.
Tijekom pripremnog razdoblja, razdoblja same dijete i izlaska iz nje, hrana se sastoji od:

• voda i pića od povrća i voća
• samo povrće i voće
• proizvodi mliječne kiseline
• juhe i pirei od povrća
• grašak i zelje
• nemasna perad i riba
• mahunarke
• med i infuzije ljekovitog bilja
• grubi kruh

Uključeno:

• sve je podmazano, masno, dimljeno i gostre
• Boroshnyane i slastičarski proizvodi
• alkohol i cigarete
• Život s ježevima prije spavanja

Imajte na umu, posebno tijekom pripremnog razdoblja:

• meso i druge kuhane bjelančevine. (U tom periodu bolje je jesti jež od ružmarina, sirovo, kuhano i pečeno povrće, nezaslađene čajeve i svježe sokove)
• proizvodi mliječne kiseline s visokim udjelom masti

VAŽNO: Ako želite detox dijetu, uglavnom temeljenu na osnovnim i dostupnim proizvodima, trebat će vam i proizvodi koji se odmah apsorbiraju u koži, poput đumbira, pšeničnih klica ili jeruzalemske artičoke

Detox meni za 3 dana

• Klasično razdoblje za detox djecu je 4. razdoblje u kojem pripremni period traje 14 dana, sam period detoxa je 7 dana, a period izlaska iz njega još 7 dana.
• Međutim, ekspresnim terminom je moguće nazvati ako samo razdoblje dijete traje duže od 3 dana, ali priprema i izlazak iz nje traje otprilike 6-7 dana.
• Pred kraj dana potrebno je popiti takozvani detox koktel. Detox koktel je neophodan na početku dijete i na početku djetinjstva. Vin smeđa za brži metabolizam govora, čišćenje i bojenje crijeva

RECEPT: Priprema detox koktela:

• 0,5 Vichavit limuna u boci tople vode
• tamo izrežite mali komad đumbira
• promiješajte i pijte u malim zdjelicama

Nakon toga možete prijeći na međuobrok.
Za hranu, preporuča se da tijekom perioda pripreme nešto poput sljedećeg jelovnika:

• zobene pahuljice bez ulja ili soli
• svježi sokovi i smoothieji
• kuhana cikla sa suhim šljivama i graškom
• ovca sik
• biljni čaj

• vodena juha na bazi kvasa ili sochevitsa i povrća
• mali komad kruha od žitarica
• salata od kupusa i brokule, prelivena limunovim sokom
• biljni čaj s ehinaceom, mentom, matičnjakom itd.

• nezaslađeno voće

• heljdina kaša bez soli i ulja
• bez obzira na salatu od ovaca

Noću (2 godine prije spavanja):

• kefir niske masnoće 150 g

Tijekom razdoblja umirovljenja - iste biljke, ali s povećanjem kalorijskog sadržaja biljaka.

Detox meni za 7 dana

VAŽNO: Za cijeli dan vaše detoksikacijske dijete (užina, ručak, večer) potrebno je rasporediti kilogram zelenih jabuka pečenih s medom, cimetom i limunom.

Zdravstvene prednosti za 7 dana:

• Zobene pahuljice i frape s jabukama, ciklom i mrkvom, čaj s limunom
• riža kuhana bez soli i ulja, sok od celera i krastavaca, biljni čaj
• kuhani kvas ili pire od leće, komad kruha od cjelovitih žitarica, sok od celera
• nemasni sir, salata s jabukama i narančama, dodajte zdjelicu graška, čaj s limunom
• salata od kuhane cikle sa suhim šljivama i proklijalim klicama, komad kruha, povrtno-voćna mješavina s mrkvom i jabukom
• heljdina kaša bez ulja i soli, salata od cvjetače, čaj od đumbira

Približno:

• pire juha od zelenila, komad pšeničnog kruha, svježi voćni sok
• komad pečene ili kuhane ribe, salata od brokule, voćni sok
• sok od grejpa, limuna i naranče
• 100 g kuhanog pilećeg mesa (prsa), kuhana cvekla sa sokom od limuna
• juha s kvaslom i komadom kruha za bradu s krupnim pomelom, kiseli kupus, začinjen maslinovim uljem, voćni sok
• pire juha od sočevice, salata od krastavaca, kupusa, mrkve, biljni čaj
• dio jednog kilograma pečenih jabuka (divni zalogaji ovog dana)

Primjer detox dijete - pire juha sa sochevitsa.

Orijentacijske večeri:

• Sir ili nemasni jogurt, biljni čaj
• kuhani kvas, brokula i špinat, jabuka
• komad kuhane ribe, smoothie od celera, špinata i čašnice sok od klinčića
• pirjana riža, salata od rajčice i začinskog bilja, prelivena sokom, biljni čaj
• nemasni sir chi jogurt, jabuka chi naranča
• kuhana riba, kiseli kupus s kranom i sokom od limuna, biljni čaj
• dio dnevne porcije pečenih jabuka (prekrasne grickalice za 7. dan dijete)

Detox meni za 10 dana

Toksini se nakupljaju u tijelu nasumce, a jetra nikad nije spremna nositi se s njima. Malo je vjerojatno da biste trebali čekati najmanje 10 dana da postignete detoksikaciju. Ovaj sat je dovoljan da poboljšate funkcije organizma i dobijete 2-3 kilograma.

Nakon što se donese odluka o nastavku detoksikacijske dijete do 10 dana, nakon 7-dnevnog programa preporuča se ponoviti prva dva dana nakon njega, a trećeg, posljednjeg dana, poraditi na prehrani - piti sokove i mineralna voda.

Detox meni za 21 dan. Detox meni za mjesec dana

Tri riječi i tri su optimalan izraz za detoksikaciju. Ovaj dan možete sastaviti jelovnik sa svim dopuštenim proizvodima kako bi prehrana bila raznolika i uravnotežena.

Recepti za detox dijete, koktele, smoothije, sokove, čajeve, juhe i biljke za detoksikaciju

Naime, detox dijeta temelji se prvenstveno na svježem povrću i voću, drugoj niskokaloričnoj hrani koja ubrzava metabolizam i potiče čišćenje organizma.
Slamke (kokteli, svježi sokovi, miksevi, smoothieji) pripremaju se neposredno prije ispijanja kako bi sačuvale maksimalnu količinu smeđe tekućine.

RECEPT: Cory Sheep Cocktail

Pomiješajte mrkvu i ciklu (omjer 2:1), dodajte malo pirea od cvjetače, brokule i 2 klinčića, malo (1/4 žličice maslinovog ulja). Svi se smiju.

RECEPT: Svježe jabuke i mrkva

Pripremljeno u sokovniku. Kompatibilnost proizvoda – neka bude. Imate svježi dodatak? žličica maslinovog ulja.

RECEPT: Voćna mješavina
No, trebat će vam i sok od naranče, grejpa i limuna. Možete dodati malo meda.

RECEPT: Smoothie

• Smoothieji su gusti sokovi od voća, bobičastog voća i drugih sastojaka, izmiješani u blenderu ili mikseru, koji čuvaju sve vitamine i prehrambena vlakna voća i bobičastog voća, njihovu pohranu.
• Smoothie možete napraviti, na primjer, od polutki ili kupina ili malina, dodajući malo mlijeka, ribanog graška i meda

RECEPT: Sokovi za detox dijetu

Za takvu dijetu potrebni su vam samo prirodni sokovi bez dodatka tikvica ili oni pripremljeni neposredno prije pijenja (naranča, limun, grejp) ili oni kojima ste zatvorili klicu ili sam izvor. Za zaslađivanje kiselog soka uzmite med.

RECEPT: Biljni čaj
Možete ga nabaviti u apoteci, a možete i sami napraviti čaj od listova ribiza, višnje, mente, sladića itd.
Obovyazkovy čaj s đumbirom i limunom (prekrasna priprema).

RECEPT: Juha za detox dijetu

Potreba:
celer, ripchasta cibulya, mrkva, špinat, crvena paprika, maslinovo ulje, zub za urara ( pasta od rajčice, sol, biber - po ukusu).

• Cibulu narezanu na kolutiće, mrkvu, celer, sitno sjeckani čašnik dinstati na maslinovom ulju
• Slijedite, kuhajte juhu i dodajte kipuću vodu na svijet
• Nakon otprilike godinu dana, kada se sochevitsa kuha, dodajte|dodajte| crvenu papriku narezati, te 10 - 15 minuta prije kraja kuhanja dodati|dodati| Skuhajte špinat i pirjano povrće te začinite za gušt

Detox dijeta: votka

Prije nego započnete bilo koje dijete, trebate se posavjetovati s liječnikom. Za sve uspjehe popularnih dijeta krive su čak i neke nedostatke - negativan utjecaj na organe biljni sustavi ali inače.

• Tijekom procesa čišćenja organizma tijekom detoxa mogu se pojaviti simptomi povezani s čišćenjem organizma - opuštenost na koži.
• Kako ne biste brinuli ili brinuli o mogućim manifestacijama, posavjetujte se s liječnikom i ne zaboravite na pravila prehrane
• Općenito, uživajte u pozitivnim rezultatima i uživajte u ostalim dobrobitima koje ćete doživjeti ne samo o gubitku težine, lakoći, dobrom samopouzdanju, već i o poboljšanom zdravlju i imunološkom sustavu. Postoje informacije o nepostojanju kontraindikacija za kobalt.

Popularnost zdravog načina života raste svakim danom. Međutim, čim se pridržavate ispravnog načina života, redovito jedete i redovito vježbate u teretani, toksini i otpad se i dalje talože u tijelu. Nažalost, prirodna funkcija samopročišćavanja je izgubljena u ratu protiv prljave ekologije. Kako biste pomogli svom tijelu da se riješi nepotrebnog balasta, isprobajte detoksikaciju kod kuće. Sve detalje možete pronaći u našem članku.

Kora djece

Što detoksikacija znači u svijesti kućanstva? To uključuje korištenje posebno odabranih proizvoda koji pomažu očistiti tijelo od nakupina toksina i otpada koji nastaju kao posljedica metaboličkih procesa. Najčešće se smrad taloži na stijenkama crijeva.

Detox dijeta vam omogućuje da poboljšate svoje funkcije samočišćenja, kao i:

• potiče brzo čišćenje tijela;
• normalizira metabolizam;
• poboljšat će rad vidnog sustava;
• a također u isto vrijeme pomaže da se izbaci zaiva vaga i urediti svoju figuru.

Cool činjenica! Tijekom detoksikacije tijelo može razviti problem poput alergija. Čak i poremećena funkcija crijeva i šljakanje glavni su uzroci alergijske reakcije.

Detoksikacija kod kuće pomoći će u poboljšanju aktivnosti svih tjelesnih sustava, kože, noktiju i kose. I da daju pozitivan učinak onima koji žele izgubiti kilograme težine: tijekom dnevne detoksikacijske dijete možete potrošiti do 5 kilograma težine.

Pravila za detoksikaciju organizma

Važno je zapamtiti da tijekom preddetoksikacijske dijete djeca istovremeno uklanjaju otpad i toksine iz tijela, važne i vitalne tvari (minerale, vitamine, mikroelemente korijena). Kako ne biste sebi naštetili i ne iscrpili osnovne životne tvari u tijelu, slijedite ova jednostavna pravila:

• Tijekom čuvanja djeteta ograničite tjelesnu aktivnost. Nemojte pretjerivati ​​u treninzima, nemojte pretjerivati ​​s kardio vježbama ili vježbama snage. A mirna šetnja na svježem zraku samo će vam naškoditi!
• Dajte detox dijetu više od dva puta dnevno. Na taj način održavate čistoću u svom tijelu i ne trošite se cjeloživotni govori, neophodni su za pravilno funkcioniranje.
• Detox dijeta je podijeljena u 3 faze: priprema, sama dijeta i faza izlaska iz nje. Pristupite detoksikaciji u potpunosti, ne zanemarujući dnevne mjesečnice. Nemojte se prestrogo odrezati i nemojte ići naprijed-natrag prije nego što pojedete hranu odmah nakon što ste dobili dijete. Korak po korak prilagodite svoje tijelo potrebama!
• Očistite svoje tijelo ne samo iznutra, već i iz sredine. Kontrastni tuš, kupka, sauna, SPA - sve će poboljšati rezultat. Čak i koža također ima funkciju vida.
• Prije početka dana popijte puno vode (oko 2 litre), uvijek čiste. Zapamtite: bez dovoljne opskrbe organizma vodom čišćenje je nemoguće! Također su prikladni za ovu svrhu infuzije bilja, svježi sokovi i zeleni čajevi.
• Da biste proveli detoksikaciju kod kuće, odaberite miran sat, na primjer, ostavite ili sveti dani. Tada će postupak proći glatko, bez žurbe i živaca. Budite u harmoniji sa sobom!

Hrana za mace za detoksikaciju

Za pravilnu detoksikaciju organizma potrebno je sastaviti kompetentan jelovnik koji uključuje biljke od ježinca, kao i ježinac, bogat vitaminima i celulozom. Proteini i masti se konzumiraju, ali 100% smrada nije isključeno iz hrane. Prehrana mora biti uravnotežena - to je vrlo važno.

U osnovi, hrana za razdoblje djetinjstva sastoji se od:

• sve vrste kaša;
• čista voda, sokovi od voća i povrća;
• pire i juha s povrćem;
• svježe zelje;
• Gorikhiv;
• svježe voće i povrće;
• meso peradi;
• ribi;
• infuzije ljekovitog bilja;
• mahunarke;
• kruh od|iz| brašno|boroshna| gruba metla.

Potpuno isključeno tijekom detoksikacijske dijete:

• alkoholna pića;
• dimljeno, masno, masno, slano i ljuto bilje;
• cigarete;
• slastice i klice cikle.

Priloži pjesmu:

• fermentirani mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
• kuhane bjelančevine i meso.

Specifični proizvodi koje treba uključiti prije dijete:

• pardovi proklijale pšenice;
• Jeruzalemska artičoka.

Detoksikacija kod kuće: meni za 3 dana

Za izvođenje ekspresnog poroda za udovicu, 3 dana, pripremna faza i faza napuštanja djeteta postaju u prosjeku 6 dana. Priprema je koristiti detox koktel, koji čisti, normalizira rad crijeva i ubrzava metaboličke procese u tijelu.

Kako napraviti koktel?

• Stavite pola limuna u čašu tople vode.
• Dodajte mali komad đumbira, prethodno narezan na strugotine.
• Dobro promiješajte i pijte u malim čašicama.

Primjer jelovnika za doba dana:

Snidanok

• Smoothiji i svježi sokovi.
• Ovocheviy sik.
• Vysyanka (bez soli i ulja).
• Biljni čaj.
• Buryak (crveni) džem s graškom i pulpom suhih šljiva.

Podne

• Voće nije slatko.

Obid

• Salata (brokula, kupus i limunov sok).
• Juha na vodi sa sochevitsom ili kvassolom i povrćem.
• Kruh od žitarica.
• Čaj od metvice, matičnjaka i drugih biljaka.

Večera

• Povrtna salata.
• Heljdina kaša (bez soli i ulja).

2 godine prije spavanja

• Kefir niske masnoće - 1 boca.

Recepti

Dijeta se u pravilu temelji na nezaslađenom voću i svježem povrću. Postoji niz recepata kako u praksi zamrznuti ove proizvode tako da maksimalno uštede smeđe vlasti i pomogao vašem tijelu da se riješi toksina.

Ovčja juha:

• Dribno dodati mrkvu, cibulu, celer. Pirjajte ih na maslinovom ulju.
• Skuhajte sochevitsu, dajući zemlji mjesto u svijetu vrenja.
• Nakon 1 godine dodati crvenu papriku narezanu na skipere, a 10 minuta prije kraja kuhanja dodati pirjano povrće i špinat. Začini po ukusu.

Koktel od povrća:

• Buryakovy ta sok od mrkve(1:2) Naly u emníst.
• Dodati pire od cvjetače, klinčiće i brokulu popariti.
• Zatim - ¼ žličice maslinovog ulja.

Biljni čaj:

• Kupite ga u ljekarni ili sami napravite čaj od višnje, lišća ribiza, metvice, sladića.
• Skuhajte čaj od jaka.

Molim:

• Pridržavajte se pravila svoje detoksikacijske dijete.
• Tijekom procesa čišćenja može se pojaviti nekoliko simptoma: suhoća kože. NE lajte! Ovaj fenomen je posljedica činjenice da je tijelo prožeto toksinima.
• Uživajte u pozitivnom učinku. Dijeta ne samo da čisti organizam i poboljšava zdravlje, već će vam pomoći da smršavite i unesete lakoću u cijelo tijelo!
• Kada planirate detoksikaciju kod kuće, ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom. Najpopularnije dijete možda nisu prikladne za vas zbog činjenice da imaju kontraindikacije za vaše zdravlje.

Ekologija života. Zdrav i lijep: Peršin je bogat vitaminom C, kalcijem i antioksidansima. Ova biljka ima blagotvoran učinak na zdravlje naših žena, zbog čega organi učinkovitije čiste krv od toksina.

Slijedeći ove dvije jednostavne preporuke, možete očistiti svoje tijelo od toksina i otpada koji vas održavaju zdravim. Odmah ćemo razviti plan uklanjanja toksina iz vašeg tijela.

Kako možete očistiti svoje tijelo od otpadnih tvari u dva dana?

Zašto je potrebno očistiti tijelo od toksina?

Unošenje ovih jadnih govora u organizam donosi velike koristi za zdravlje. Ne treba zaboraviti da je ljudski organizam danas podložan priljevu toksičnih tvari. Pogrešna hrana, negativne emocije, Besplatni zvučni signali Zagušenost pretjerano sredovječnog tijela - sve to ne može ne utjecati na naše zdravlje.

Tijekom godine dana naše tijelo se nakuplja velika količina toksina. Tu počinju zdravstveni problemi. Dijeta koja čisti omogućit će vam da spasite svoje tijelo od jakih radikala koji izazivaju razvoj. mnogo ljudi se razboli te normalizirati rad svih organa i sustava vašeg tijela.

Počinje čišćenje od toksina

Prije nego počnete govoriti o dijeti koja čisti, morate prepoznati niz drugih važnih ključeva dobrog zdravlja. Dakle, ne zaboravite da će vaše tijelo zahtijevati zdrave popravke. Također je važno u prehranu uključiti namirnice bogate proteinima i raznim vitaminima.

Tijekom razdoblja dvostrukog čišćenja potrebno je izbjegavati hranu koja uklanja gluten, šećer i mliječne proizvode. S druge strane, morate povećati unos svježeg voća i povrća, riže cjelovitog zrna, graška, morske soli i maslinovog ulja.

Pokušajte upotrijebiti svoju maštu i stvoriti zabavu nečim drugačijim i zanimljivim, ne dopustite da postane dosadno ili monotono. U tome će vam pomoći razni recepti za slano i smeđe bilje.

Znaci puno popio pokušaj ispuniti ovih četrnaest dana:

• kava,
• mlijeko,
• plinska kupka,
• alkohol.

Oni kojima nedostaju sportski napici i neprirodni sokovi iz supermarketa.

Da biste svom zdravlju donijeli neprocjenjivu korist:

• zeleni čaj,
• prirodni kokteli,
• domaći sokovi.

S posebnim poštovanjem, molim dopunu voda- Glavni izvor prehrane za naše tijelo. Mnogi od nas su mudri što podcjenjuju važnost pijenja vode i ne piju je pravilno.

Tijekom svog odraslog života, koji je usmjeren na čišćenje od toksina, potrebno je povećati dnevni unos vode za piće na tri litre. Također se preporučuje popiti jednu bocu tople vode s dodatkom soka od pola limuna. To vam omogućuje čišćenje jetre i uklanjanje toksina i masti.

Inshim ključna stvarčišćenje od toksina detoksikacija crijeva. Zato će vam trebati povećati količinu infundiranih stanica.

Uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu:

• kruh od cijelog zrna,
• zavjese,
• zob,
• grašak,
• riža od cjelovitog zrna i druge žitarice od cjelovitog zrna.

Moguće je da ćete u prvim danima osjetiti glavobolju, proljev, bolove u grlu i grlobolju te neugodan osjećaj u ustima i opuštenu kožu. Vidi se slabost zbog toga.

Nemojte plakati, ova reakcija vašeg tijela je normalna i prirodna. To znači da vaše tijelo počinje oslobađati toksine. Strpite se još neko vrijeme i već za dan ili dva naći ćete se osvježeni i obnovljeni.

Tijekom sata čišćenja od toksina dopušteno je smanjenje volumena vagine za 2-3 kilograma. Gubitak otpada u ovoj fazi nastaje zbog uklanjanja viška otpada i toksina koji su se nakupili u crijevima tijekom ostatka dana.

Proizvodi koje treba uključiti u dijetu za čišćenje

Uz preporuku, o čemu smo već govorili gore, obratiti pozornost na takve proizvode koji učinkovito čiste naše tijelo od toksina. Smrad će vam uvijek ostati pod rukom.

• Salata od potočarke

Kres salata bogata je vitaminima C, E, beta-karotenom i raznim mineralima. Vino je presmeđe za pečenje i nergavo.

• Kruh od cjelovitih žitarica

Takav kruh, poput spužve, upija toksine i druge otpadne tvari koje se nakupljaju na stijenkama crijeva, a zatim ih uklanja iz našeg tijela. Kruh od cjelovitih žitarica čisti vaše tijelo od toksina i daje vam ljepšu i zdraviju kožu.

• Yabluka

Celuloza koja se nalazi u ovom voću poboljšava zdravlje naših crijeva. Jedna boca svježeg sok od jabuke dnevno pomoći će očistiti tijelo od toksina i smanjiti kolesterol u krvi. Nije manje zabavno jesti cijele jabuke.

• Grožđe

Grožđe je bogato antioksidansima, uključujući bioflavonoide. Ove riječi štite stanice našeg tijela i potiču procese čišćenja u našem tijelu.

• Peršin

Peršin je bogat vitaminom C, kalcijem i antioksidansima. Ova biljka ima blagotvoran učinak na zdravlje naših žena, zbog čega organi učinkovitije čiste krv od toksina.

• Selera

Ovo povrće pomaže smanjiti razinu sehoične kiseline u našem tijelu i eliminira otpadne tvari koje nastaju kao rezultat metabolizma. Selera pomaže u čišćenju jetre i sekreta.

• Limun

Uklanja sehoičnu kiselinu, smanjuje sadržaj masnoće i obnavlja ravnoteža količine kiseline krv

• To vam omogućuje da smanjite rizik od razvoja raznih bolesti.

Breskva Koristite velike količine vitamina, kalija i ukusnog voća za čišćenje desni, normalizaciju arterijski tlak

• a šume pustinje prolaze.

Riža od cjelovitog zrna sadrži tvar zvanu fitin, koja potiče izbacivanje toksina iz tijela.

Kombinacije voća i povrća za čišćenje organizma

Za dikolični sustav

Pripremite prirodni sok od sljedećih sastojaka:

• 300 ml. sok od kruške
• 400 ml. soku dini
• 300 ml. sok od krastavaca

Za krvotok i nirok

Recept za koktel Corycause:

• 400 ml. soku celeru
• 100 ml. sok od peršina
• 500 ml. sok od ananasa

Za srce i um

Pripremite koktel soka od sljedećih sastojaka: