Fehérje-búza kenyér cukorbetegeknek, búzaszakállból formázott darab. Fehérje kenyér: mi segít a fogyásban? Fehérje kenyér

Olya Likhachova

A szépség olyan, mint a drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb :)

Zmist

Csak egy babtermék használható a legtöbb rendszerhez egészséges étel fogyáshoz, diétás kenyér. Nem szabad bosszút állnia nagy mennyiség kalória és jóság a raktárban lévő összetevők mennyiségéhez. Azok a lányok, akik szeretnék megőrizni alakjukat, mindenképpen vegyék fel étrendjükbe ezt a kenyeret, hogy lefogyjanak. Nem csak boltban vásárolhatja meg, hanem otthon is elkészítheti.

Milyen kenyeret ehetsz, ha fogysz?

Az üzletekben nagyon sokféle kalóriaszegény disznórépa csíra található, így könnyedén kiválaszthatja azokat, amelyek nem igényelnek kilogrammot és megfelelőek. Milyen kenyeret lehet így enni, melyik a rosszabb:

1. Akasztókkal. Sok cellulóz van bennük, ami felszívja a szervezetből eltávolított salakanyagokat. Fontos, hogy a szervezetet aminosavakkal, vitaminokkal és összetett szénhidrátokkal látjuk el.
2. Zhitniy. Jó és normalizálja a beszédcserét.
3. Teljes kiőrlésű. Sok időbe telik a szemek összekeverése, sok időbe telik a pácolás is. Shvidko hangosan sikolt.
4. Bezdrozseva. Problémák vannak a mérgező szervekkel.
5. Kenyér. Búzából, árpából, hajdinából származó vírusok, a héjat beáztatják, majd vízzel megerősítik és brikettté préselik. Bosszú cellulóz, összetett szénhidrátok nélkül, így örökké tart.

Mi az a diétás kenyér?

Világosan meg kell érteni, hogy mely fogalmak alkalmasak erre a fogalomra. A diétás kenyér alacsony glikémiás indexű borsótermék. Ez a mutató a rebarbara áramlását jellemzi a vérben. Ha alacsony az index, akkor az emberek hamarosan teljesebbek lesznek. Jelentőséget a termék raktárának tiszteletben tartásával lehet elérni. A legmagasabb glikémiás indexű búza, szakáll, növényi anyagok, pelyhek és egészséges adalékanyagok. Mivel egy pékáru csak ezeket az összetevőket tartalmazza, nem nevezhető diétásnak.

Táplálkozási szakértők kedvéért válassza ki a vírusait:

1. Adja vissza tiszteletét templomának. Még alacsony glikémiás indexű is lehet.
2. Válasszon a teljes kiőrlésű szakáll és gabonafélék közül.

Fekete kenyeret ehetsz, ha vékonyabb vagy

Az élő szakállból készült vip fontos a test számára, és mindenki gyermekkora óta ismeri. És fekete kenyér, ha minél vékonyabb, vagy akár egy kis kenyér. A bort durva céklával sütjük. A tőle származó vírusok sok élő anyagot és cellulózt takarítanak meg. Kifejezetten menő lenne egy kis franciát viselni. Ez segít aktiválni a maratási folyamatot.

Kenyérfajták gyerekeknek

Virobiv, ahogyan azt sugallják, a mai üzletek nagyon gazdagok, és nagyon nehéz lesz egy óra alatt választani. Számos diétás kenyérfajtát láthat:

1. Zhitniy. Alacsony glikémiás indexű, magnéziumban, nyálban, foszforban, vitaminokban gazdag.
2. Gabona. Magas kalóriatartalmú, de kis mennyiségben az ilyen kenyér nem rossz a diétához. Távolítsa el a durva rostokat, amelyek kombinálva csökkentik a belek színét.
3. Akasztókkal. Ez jó. A fogasok megduzzadnak a szájban, ezért az emberek nem ehetnek sok más terméket. Ha ideges, hogy miben van kevesebb kalória, nyugodtan igyon egy italt.
4. Élő. Mikroelemekben és aminosavakban gazdag. A túlzott mérgezés nagy energiaveszteséggel jár, amit a fogyás megszüntet.
5. Aklorid vagy sómentes. Keverjük össze a tejes sajtot.
6. Biokhlib. Sokféle durva céklaseprű létezik. Ne adjon hozzá aromákat, ízfokozókat, tartósítószereket vagy pelyhesítő szereket. Természetes kovászsal elkészítve.

Teljes kiőrlésű

Durva szakállpomelóból készült termék. Itt vannak a teljes kiőrlésű gabonák elemei: csírák, fogasok. A teljes kiőrlésű kenyér cellulózban gazdag, ami segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből. Ez egy olyan vitamin komplexet tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet. Örökké tart, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A választás kedvéért:

1. A teljes kiőrlésű borotcsíra nem lehet tápláló vagy gazdag.
2. A raktárnak dús, természetes, dús szálú szakálla kell legyen.
3. A kalóriatartalom 100 grammonként 170-225 kcal lehet.

A templomokból

Lehet személy nélkül barna hatóságok:

1. A zöldség sok rostanyagot tartalmaz, amely szabályozza a bélműködést és tisztítja azt.
2. Csökkenti a vércukorszintet.
3. Székrekedést okoz.
4. Továbbfejlesztett funkcionalitás gyógynövényes rendszerek, segít élő beszédekre jobban megszokja.
5. Növeli a hemoglobin szintjét. A vérraktár megtelik.

A legjobb minőségű diétás whisky, a gabonák körülbelül 20%-a. A felnőttek legfeljebb 300 g-ot fogyaszthatnak ebből a termékből étkezésenként, a fő részt ebéd előtt kell elfogyasztani. A fogasokkal ellátott diétás ital segít a fogyásban, még gyorsabb és segít normalizálni a bélműködést. Fő előnye abban rejlik, hogy gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyeket a szervezet nem merít ki jelentősen a diéta során.

Milyen durva kenyeret árulnak a boltokban

Valójában a bőrcsíra számos fajta csecsemőcsírát kínál, amelyekkel helyettesíthető a fehérje. Az üzletekben a következő durva pomelo kenyeret vásárolhatja meg:

• akasztókkal;
• biokenyér;
• müzlivel;
• kukurudzany;
• élet és hámozott szakáll;
• cukorbeteg;
• élesztő nélkül;
• sorozat;
• aklorid;
• Vitamin

Diétás kenyér recept

Miután megtanulta, hogyan kell otthon használni a nedves kézzel, teljesen meg fog lepődni, hogy csak a bogyó és a bogyó összetevői vannak a raktárban. Választhat olyan receptet a gyermekek számára készült kenyérhez, amely minden igényét kielégíti. A sütőben és a multicookerben vírusok bugyognak. Különösen fontos velük dolgozni a plusz kenyérért. Ez az eszköz nem csak vibrálja a tésztát, hanem gyúrja is a tésztát. Emlékezz a sprattra egyszerű receptekés gyorsan lekeféljük őket.

A szellemben

• Főzési idő: 125 perc.
• Adagok mennyisége: 8 fő.
• energia értékételek: 1891 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.

A parfümőr első receptje, mint tudod, meglehetősen egyedi. Nincs sok bor a raktárban. Helyezzen akasztókat, sajtot és tojást. Nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem még ízletesebb lesz, ami nagyon fontos azok számára, akik diétás termékeket fogyasztanak. Javasoljuk, hogy alaposan felkészüljön erre a lehetőségre Franciaországban vagy ebédre.

Hozzávalók:

• tojás - 8 db;
• kréta koriander - 1 teáskanál;
• alacsony zsírtartalmú sajt - 240 g;
• só - 2 teáskanál;
• függő zabpehely – 375 g;
• száraz élesztő - 4 teáskanál;
• búzafüggöny - 265 g.

Főzési mód:

1. Húsdaráló segítségével lisztet vagy más hasonló tárgyat darálunk, daráljuk össze és keverjük össze a kétféle akasztót. Tegye át őket egy mély tálba.
2. Hozzáadjuk az élesztőt, a tojást, mindent alaposan összekeverünk.
3. Adjuk hozzá a reszelt sajtot. Szitáljuk a koriandert és a sót. A tésztát összegyúrjuk.
4. Béleljen ki egy mély szilikon formát pergamennel. Helyezzük rá a keveréket, egyengessük el és hagyjuk állni körülbelül fél napig.
5. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Helyezzük a formát a lapra, és főzzük egy órán keresztül.
6. A kész cipó héját áztassa be meleg vízzel. Fedjük le a formát egy törülközővel. A sajttortát a teljes kihűlés után ajánlatos felvágni.

Dukan kenyér receptje kemencéből

• Főzési idő: 65 perc.
• Adagok száma: hat.
• A gyógynövény kalóriatartalma: 1469 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Összecsukhatóság: közepes.

A Dukan kenyérreceptje egyszerű, kicsit több mint egy évbe telik, hogy megismételjük. Az így elkészített vipka a diéta minden szakaszában fogyasztható, kivéve a „támadás” idején, gabonát nem szabad hozzáadni. A kenyér készen áll a könnyű szendvicsek készítésére. A bort kefirrel készítik, hozzáadva szirupot, tojást és zabkását. A padlizsánhoz a ruban tésztához adhatunk zöldeket.

Hozzávalók:

• Zabpehely akasztója – 8 evőkanál. l.;
• kréta bors - egy csipet;
• llyane nasinnya – 1 teáskanál;
• búzaakasztók – 4 evőkanál. l.;
• szóda - 1 teáskanál;
• tojás - 2 db;
• szezámmag - 1 teáskanál;
• só - 2-3 csipet;
• alacsony zsírtartalmú kefir - 1,25 üveg.

Főzési mód:

1. Csiszolja meg a fogasokat. Fogyassza őket tojással, sóval és borssal.
2. Oldja fel a szódát a kefirből, amíg el nem alszik. Dodayuchi fermentált tejtermék lépésről lépésre gyúrjuk a tésztát.
3. Azonnal helyezze a keveréket a formába, és hagyja állni egy kicsit.
4. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
5. Kétféle húst készítek. Helyezze be a sütőt. 40 percet készítünk.

Dukan kenyér receptje a multivartsiból

• Főzési idő: 75 perc.
• Adagok száma: kettő.
• A gyógynövény kalóriatartalma: 597 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Összecsukhatóság: közepes.

Ha nincs elég pékáru, vagy nem szeret velük babrálni, emlékezzen a multicookerben készült Dukan kenyér népszerű receptjére. Nagyon könnyű ilyen gyerekes italhoz jutni. Lehet, hogy finom lesz, és mindenesetre jó hozzá diétás fű Elsősorban szendvicsek alapjául szolgálhat. A skiboche csak néhány kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók:

• Vyvsyan fogasok - 8 evőkanál. l.;
• só - 2 csipet;
• száraz gyógynövények - 2 teáskanál;
• rozpushuvach – 2 evőkanál;
• tojás - 4 db;
• búzaakasztók – 4 evőkanál. l.;
• alacsony zsírtartalmú sajt - 4 evőkanál. l.

Főzési mód:

1. A nagy ködben óvatosan verjük fel a tojásokat a párkányról.
2. Adjunk hozzá száraz gyógynövényeket, rozpushuvach.
3. Legyen a legjobb módja annak, hogy részletesen részletezze a függönyöket. Adjuk hozzá a tojásos keverékhez, gyúrjuk a tésztát.
4. Adjunk hozzá pürésített sajtot. Tartsa tiszteletben a masszát, nem lesz homogén.
5. Kenje meg a több helyiséget minimális mennyiségű rozmaringolajjal. Osszuk rá a tésztát.
6. Készítsen 40 hvilint a „Vipicchtsi”-en. Egy óra elteltével óvatosan fordítsa meg a zsemlét, és tegyen rá további 10 réteget, hogy megpiruljon.

A kenyérsütő akasztós kenyér receptje

• Főzési idő: 195 perc.
• Adagok mennyisége: 6 fő.
• Energiaérték: 1165 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Könnyű előkészítés: könnyű.

A akasztós kenyér pék receptje a konyhai készülék minden felhasználója számára megfelelő. A dagasztás több órát vesz igénybe, nincs szükség kézi keverésre. Ezután tegye az összes hozzávalót a tepsibe, válassza ki a kívánt módot, és a készülék automatikusan elkészíti a tésztát és hagyja megkelni. Teljesen biztonságos, kevés kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók:

• víz - 0,2 l;
• llyane nasinnya – 2 evőkanál. l.;
• búzaakasztók – 4 evőkanál. l.;
• élet borosno – 0,2 kg;
• Oliya - 4 evőkanál. l.;
• kefir - 0,4 l;
• száraz élesztő - 2,5 teáskanál;
• só - 1 teáskanál;
• tsukor - 2 evőkanál;
• bór búza - 0,5 kg.

Főzési mód:

1. Öntsön felmelegített vizet és kefirt a kenyérsütő serpenyőbe.
2. Zasipte sil ta tsukor.
3. Adjon hozzá akasztókat, szakállra nyírva. Egyelőre suttogj.
4. Öntsön cebro nikotin olajat.
5. A sérelmeket alaposan átszitáljuk, és addig pároljuk, amíg más termékeket is hozzáadunk.
6. Add hozzá az élesztőt.
7. Állítsa be az „Alap” módot (a készülék típusától függően a név változhat, így a főzési óra három éves lesz). Az omlós tészta sütésének szakaszát saját belátása szerint telepítheti. Három év elteltével vegye ki a kész zsemlét a kenyérsütőből, és tálalja. Ne igyon meleg ételt.

Diétás kenyér multicookerből

• Főzési idő: 115 perc.
• Adagok száma: három.
• Energiaérték: 732 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Összecsukhatóság: közepes.

Az illatos bébikenyér gyorsan elkészül a multicookerben. A hűtőszekrényből valószínűleg hosszú időre kifogy a friss élelmiszer, anélkül, hogy megromlana vagy lezárná. A babatortát könnyű elkészíteni, csak elő kell készíteni a hozzávalókat, összegyúrni a tésztát, tepsibe tenni és alacsony fokozaton megsütni. A cipó sötét, vastag szerkezetű és kellemes illatú lesz.

Hozzávalók:

• víz - 150 ml;
• tsukor – fél evőkanál;
• kréta koriander - 0,5 teáskanál;
• maláta - 0,5 evőkanál. l.;
• Zhitnya kovász - 200 ml;
• sіl - szálka;
• Oliya Roslinna - 1,5 evőkanál. l.;
• boroshno vysyanye - 175 g;
• boroshno zhitnє - 175 g.

Főzési mód:

1. Helyezze a malátát, a tsukort és a sót egy nagy tálba. Keverjük össze.
2. Adjon hozzá további részleteket koriander.
3. Kevés vízzel felöntjük és a hozzávalókat alaposan összekeverjük.
4. Add sértés a fajta cékla, miután ragyogott előre.
5. Lépésről lépésre öntsük bele az indítót, és kezdjük el dagasztani a tésztát.
6. Miután eltávolította a rugalmas és homogén masszát, helyezze a multicooker tálba, először megkenve a falakat olívaolajjal.
7. Állítson be olyan üzemmódot, amely 40 fokon tartja a hőmérsékletet. Pépesítse így a tésztát körülbelül 8 évig.
8. Áztassa a habverőt egy évig. A cipót lehűtjük, felvágjuk és tálaljuk.

Fehérje kenyér recept

• Főzési idő: 135 perc.
• Adagolás mérete: 4 személy.
• A gyógynövény kalóriatartalma: 1821 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Összecsukhatóság: közepes.

Ha értékeli a csirkekenyér változatosságát, az egyéb ételek mellett emlékezzen a fehérjekenyér receptjére. Hozzáadhat még néhány kalóriát, akkor egy cseppet sem nyájas ízt kap. Más típusú tojásfehérjével helyettesítve a fehérje nem tömött vagy sűrű lesz, hanem enyhén gömbölyded és puha lesz. Minden fogyni vágyó embernek meg kell tanulnia elkészíteni ezt a receptet.

Hozzávalók:

• teljes kiőrlésű búza borosho - 100 g;
• só - 2 teáskanál;
• búza fogasok – 40 g;
• rozpushuvach – 20 g;
• édesgyökér migdal - 200 g;
• tojásfehérje - 14 db;
• llyan nasinnya – 200 g;
• alacsony zsírtartalmú sajt - 0,6 kg;
• dormouse - 80 g.

Főzési mód:

1. Ezután kapcsolja le a sütőt, és melegítse fel 180 fokra.
2. Egy edényben alaposan felforraljuk, átszitáljuk, felakasztjuk, átkeverjük.
3. Adjunk hozzá sót, pelyheket, algát, nasinya-t a lenhez.
4. Részletekben hozzáadjuk a reszelt sajtot.
5. Hozzáadjuk a sűrű habbá vert tojásfehérjét.
6. Helyezze a tésztát a formába. A növényt babbal kell fűszerezni, a szilikon azonnal szárítható.
7. Egyelőre elkészítek néhány domot.
8. Tedd a sütőbe egy évre. Hagyja kint a zsemlét, amíg ki nem hűl kint.

Életkenyér fogasokról

• Főzési idő: 255 perc.
• Adagok száma: 5.
• Energiaérték: 1312 kcal.
• Cél: diéta.
• Konyha: európai.
• Összecsukhatóság: közepes.

Életkenyér fogasokról házilag főzött Sokkal finomabb minden boltból kimenni, sejti Borodinszkij, de ettől még megfordul. Ezt a fajta sajttortát speciális elektromos készülékekben is elkészítheti, de most egy hagyományos sütőreceptből készült receptet mutatnak be. Kérjük, vegye figyelembe ezt a finom receptet.

Hozzávalók:

• tej - 0,25 l;
• életfüggők – 60 g;
• tsukor - 0,5 teáskanál;
• boroshno zhitnє - 150 g;
• só - 1 teáskanál;
• bórbúza - 180 g;
• Oliya pisna – 45 ml;
• Száraz élesztő - 2 evőkanál.

Főzési mód:

1. A tejet melegen elkeverjük az élesztővel és a zukrral. Távolítsa el a felesleges dolgokat a helyről, a napi nyújtásokhoz. A vidéket hab borítja.
2. Ha az erjedés befejeződött, öntsünk olívaolajat a masszába, és sózzuk. Óvatosan keverjük össze.
3. Beletesszük az őrölt búzalisztet. Addig dolgozzuk, amíg a keverék egyneművé és sűrűvé nem válik.
4. Vezessen be akasztókat kis adagokban; Ne hagyja abba a keverést.
5. Amikor a masa elvékonyodik, tegyük egy fa deszkára. A dagasztást kézzel folytassuk.
6. Fedjük le a tésztát egy törülközővel vagy szivaccsal, és hagyjuk egy évig meleg helyen állni.
7. Kenjük ki a formát olívaolajjal.
8. A tésztát összegyúrjuk. Helyezze a formába. Hagyd még egy évig.
9. A sütőt előmelegítjük 185 fokra.
10. Késsel vágjon néhány sekély, átlós vágást a tésztán. Helyezze a serpenyőt a sütőbe egy órára, és ismételje meg.

Videó: Teljes kiőrlésű kenyér

Tisztelet! A statisztikák által közölt információk tájékoztató jellegűek. A statisztikai anyagok mindaddig nem állnak rendelkezésre, amíg Ön fel nem hívja a figyelmet. Csak szakképzett orvosok készíthetnek diagnózist és javaslatokat tehetnek a kezelésre egyéni jellemzők konkrét beteg.

Beszéljétek meg

Milyen kenyér fontos a gyerekeknek? korisni vidy zabpehely, teljes kiőrlésű gabona és zabszakáll receptjeivel

Nos, a kenyér egyáltalán nem hulladék. Nyilvánvaló, hogy a bolti kenyérben semmi jó nincs, kivéve a házi kenyeret és a pékárukat, beleértve a barna alapanyagokat is - ez segítsen Znakhidkának! Bármelyik nap beillesztheti étrendjébe. Csábító? Íme 7 recept ehhez a kenyérhez:

(Spóroljon pénzt a falra, hogy ne pazarolja el).

1. fecskendős kenyér fogasról – alacsony kalóriatartalmú bolti kenyér helyettesítője!

100 g: 127 kcal, fehérjék - 14 g, zsírok - 4 g, szénhidrátok - 8 g.

Ha egy ilyen kenyérből készült szendvicset falatozunk, akkor teljesen elégedettek leszünk, és nem károsítjuk az alakunkat.
Hozzávalók:

• 6 evőkanál. l. függő függönyök tetejével.
• 6 evőkanál. l. búzafüggöny tetejével.
• 250 g zsírszegény siru.
• 3 tojás.
• 0,5 tk. sodi.
• 0,5 evőkanál. l. otstu.
• Erő az élvezet mögött.

Keverjük össze a sajtot és a tojást. Függések és sil hozzá. Keverjük össze. Heterogén összeg fog kijönni. Vegyünk egy evőkanál 0,5 tk. szóda és eloltani її 0,5 evőkanál. l. otto, a reakció után kanál helyett keverőtálba öntjük. Keverjük össze. Szilikon formát készítünk.
Nedves kézzel formázzunk cipót egy függő cipóból. A bor hajlamos lesz szétesni, de idővel megnő a nyomás, hogy összetapadjon. Egyszerűen kiterítheti a masszát a formából. Kezdje el a sütő előmelegítését, amint elkezdi elkészíteni az ételt, a sütőt 20 percig 180 s-on kell előmelegíteni. Jól előmelegített sütőben 180-200 fokon 40-45 percig, de mindenképpen aranybarnára buborékoltatjuk. A kenyér 1,5-szer nedvességmentes. Ezután kapcsoljuk ki a sütőt, és áztassuk be a kenyeret a közepébe további 20-30 percre. Hagyja kihűlni a kenyeret.

Finom!

2. akasztós kenyér.

100 g: 144 kcal, fehérjék - 11 g, zsírok - 6 g, szénhidrátok - 11 g.

Hozzávalók:

• * Tojás - 3 db.
• * Tojásfehérje - 2 db.
• * Natúr joghurt - 4 evőkanál. l.
• * Élet függő - 2 evőkanál. l.
• * búzaliszt - 2 evőkanál. l.
• * só, fűszerek, gyógynövények – az ízek kedvéért.
• * Imádom a lenet az íze miatt.

Készítmény:

Az összes hozzávalót összekeverjük, formába öntjük (miénk szilikon), és 30-35 percig sütjük 180 fokon.

3. búza - élet kenyér.

100 g: 187 kcal, fehérjék - 7 g, zsírok - 1 g, szénhidrátok - 36 g.

Szendvicsekhez kiváló kenyérlehetőség!

Hozzávalók:

• * Kefir 1% - 300 ml.
• * teljes kiőrlésű búza borosho - 250 g.
• * élet borosno - 150 g.
• * Soda - 1 tk.
• * só - 1 tk.

Készítmény:

A tésztát összegyúrjuk. Gyere ki, és még okosabbnak látszol. Vágjon. Belekeverjük a borosh-t és megőröljük a koriandert.
Először 200 fokon, majd további 40 percig 150 fokon sütjük. Fogpiszkálóval ellenőrizze a készenlétet.
Hagyjuk kihűlni a kenyeret, majd főzzük meg.

4. barna kenyér a visivokból.

100 g: 168 kcal, fehérjék - 12 g, zsírok - 6 g, szénhidrátok - 13 g.

Hozzávalók:

• * 10 evőkanál zabpehely.
• * 6 evőkanál búzaliszt.
• * 4 tojás.
• * 6 evőkanál puha, zsírszegény siru.
• * rozpushuvac tészta.
• * só, stevia, fűszerek (koriander, oregánó).

Készítmény:

A tojásokat felverjük, hozzáadjuk a zabpelyhet és a búzalisztet. Ezután adjuk hozzá a lágy sajtot, sót, steviát, fűszereket (koriander, oregánó. Az egészet jól összekeverjük, pelyheseket teszünk bele, szilikon formába tesszük és a sütőben 180 fokon 20-30 perc alatt aranybarnára melegítjük.
Jó étvágyat mindenkinek!

5. barna kenyér: a legfontosabb kenyér.

100 g: 207 kcal, fehérjék - 7 g, zsírok - 2 g, szénhidrátok - 40 g.

Hozzávalók:

• * zab műanyag 1 üveg.
• * teljes kiőrlésű bór 1 üveg.
• * Méz 1,5 evőkanál. l.
• * sovány tej 1 üveg.
• * Rozpushuvach 2 tk.
• * só 1/2 teáskanál.

Készítmény:

Melegítsük elő a sütőt 230*C-ra. dolgozd ki még mielőtt elkezded a tészta dagasztását!
A zabpelyhet aprítógépben vagy kavomoltban ledaráljuk (bazhan, de nem zabpehely. Egy nagy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a bórt, a pelyheket és a sót).
Második helyen válasszuk el a mézet az olívaolajtól, majd adjuk hozzá a tejet és keverjük össze.
Keverjük össze a keveréket, és addig keverjük, amíg lágy tésztát nem kapunk.
A tésztát a kívánt formájú kenyérre nyomkodjuk, és bélelt tepsire tesszük.
Előmelegített sütőben kb 20 percig főzzük.

6. élesztőmentes diétás kenyér.

100 g: 187 kcal, fehérjék - 8 g, zsírok - 3 g, szénhidrátok - 22 g.

Hozzávalók:

• 200 ml alacsony zsírtartalmú kefir.
• 0. 5 üveg zabbab (részletes zab műanyagok).
• 1 tojás.
• 1 üveg teljes kiőrlésű céklát.
• 0,5 tk. rozpushuvacha.
• 0,5 tk. sók
• 2 evőkanál. l. szárított paradicsom.
• 1 evőkanál. l. szárított bazsalikom.

Készítmény:

Melegítsük elő a sütőt 230 * C-ra, tegyük bele a serpenyőt ugyanúgy, ahogy a kenyeret sütjük. Egy tálban adjunk hozzá borosh-t, bolyhokat, sót, paradicsomot és bazsalikomot. Keverjük össze alaposan. Egy másik lépésben villával kikanalazzuk a tojást, hozzáadjuk a kefirt és összekeverjük. Öntse a ritka összetevők keverékét a száraz keverékbe, és keverje össze egy spatulával. Kivesszük a formát, megkenjük olívaolajjal, és közepes állagúra gyúrjuk a tésztát, nem sűrű, inkább vékonyra. Sütőbe tesszük és 230*-on 20 percig sütjük, a hőt 180*C-ra állítjuk, és további 15 percig sütjük, ellenőrizzük a készséget, ellenőrizzük fogpiszkálóval.
Kivesszük a kenyeret, lehűtjük és melegen tálaljuk.

7. teljes kiőrlésű kenyér azoknak, akik szeretnék elveszíteni alakjukat.

100 g: 200 kcal, fehérjék - 6 g, zsírok - 4 g, szénhidrátok - 36 g.

Hozzávalók:

• Hercules - 1 üveg.
• Teljes kiőrlésű bór - 1 üveg.
• Rozpushuvach - 2 tk.
• Sil - 1/2 teáskanál.
• Méz - 1 1/2 evőkanál. l.
• Roslinna oliya - 1 evőkanál. l.
• Tej - 1 üveg.

Készítmény:

1. Melegítse elő a sütőt 230 másodpercre. dolgozd ki még mielőtt elkezded a tészta dagasztását!
2. A zabpelyhet aprítógépben vagy kavomoltban dolgozd fel (zabpehely, de ne zabpehely. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a répaolajat, a pelyheket és a sót).
3. Ezután válassza el a mézet a növényi olajtól, majd adja hozzá a tejet és keverje össze. 4. Keverje össze a keveréket, és addig keverje, amíg lágy tésztát nem kap. 5. Vegyünk ki egy golyót a tésztából, és tegyük kibélelt tepsire. 6. Előmelegített sütőbe fújjuk kb. 20 percre.

Ha jó neked, mert a babban van a legkevesebb kalória, akkor nincs tönköly. Nagyon alacsony szintű szuperképessége van, amiért lehetetlen nem szeretni. A tönköly magas fehérjetartalmú, ami különösen fontos a vegetáriánusok és a komolyan sportoló emberek számára. Előtte lefestem a munkát scilicointestinalis traktus, segít eltávolítani a méreganyagokat és a vérbőséget a szervezetből kéreg folyók. A tönkölynek van egy másik egyedi tulajdonsága is: rossz, ha tolerálod a darabos jóságot, mivel megfosztanak a tisztaságtól és fahéjas termék. Borosno kellemes borsóízt ad a malátának. És eredeti búza helyett is használható, sőt magát a tönkölyt is a friss búza „anyjának” tartják. Kalóriatartalom: 155 kcal/100 g. Fehérjék: 12, Zsírok: 0,7, Szénhidrátok: 25,1.

• A házi kenyér diétás termék, ráadásul alacsony kalóriatartalmú.
• Sötét házi kenyér, barnásfehér.
• Naikorisny - éltető fekete kenyér.
• A házi kenyér megtisztítja a beleket a salakanyagoktól.
• A házi kenyér gazdag vitamin-ásványi anyag komplexet tartalmaz.

A házi kenyér elkészítésekor a mesternél az étel smukja a megfelelő liszt kiválasztása. A búzaszem keményítőt és glutént tartalmaz, így csak a szemek magjai vesznek el. Az elkészítési folyamat során a szemhéjat beáztatják, és így értékes vitaminokat és barna telítetlen zsírsavakat bőségesen adnak hozzá. A borochából készült kenyér könnyű és aranybarna héjú. Fizetünk azért, hogy az ilyen kenyér magas kalóriatartalmú, és káros lehet a szervezet egészére.

Van még egy gyötrelem, amiről a haladás korszakában már megfeledkeztünk. Ezt szakállnak, durva pomelónak, búzának vagy búzának nevezik. Távolítsa el az összes gabona őrlését, beleértve a héjat is. Olyan jól ment meg mindent fahéjas yakost gabonafélék Nagyanyáink így főztek házi kenyeret a tűzhelyen. És most az ilyen szakállból készült kenyeret a vibrátornál teljes kiőrlésűnek hívják. Körülbelül 100 rubelbe kerül a boltokban, és sok más, az emberi egészségre nem biztonságos összetevőt tartalmaz, például élesztőt és ízesítő adalékokat, magas kalóriatartalmú cukkini.

Durva seprű pomelót vásárolhat az üzletekben diétás élelmiszer Vagy cserélje ki őket testápolóval, ami a gyógyszertárakban kapható. Ilyen egészséges kéreggel finom házi kenyeret lehet készíteni, amely nem áldozza fel termékeiért a bolti kenyeret, kéregében pedig felülmúlja azt. Soroljunk fel néhány egyszerű receptet a házi kenyérhez.

A kenyér minden családi asztal állandó vendége, gazdagság nélkül nem ismerhetjük fel a fogadtatását. Sajnos ez a termék nem csak népszerűségéről és terjedelméről ismert, hanem kalóriatartalmáról is, ami hamarosan a betegséggel fenyeget. Ily módon azoknak az embereknek, akik befejezik a diétát, le kell vágniuk a kenyerüket. Ez a recept köztudottan egy alacsony kalóriatartalmú kenyér, amelyet fogyókúra közben is fogyaszthat, és nem okoz gondot az alakjában vagy a pácolásban, és az íze is elveszik. A recept nem igényel fűszereket, a kenyér enyhén édes és gazdag lesz. A dió megváltoztatta a maláta mennyiségét, a sót a kedvenc fűszerekkel és fűszerekkel helyettesítette. olivaolaj A legkülönlegesebb hasonlóságokat is el lehet utasítani.

Mi az a diétás kenyér?

Világosan meg kell érteni, hogy mely fogalmak alkalmasak erre a fogalomra. A diétás kenyér alacsony glikémiás indexű borsótermék. Ez a mutató a rebarbara áramlását jellemzi a vérben. Ha alacsony az index, akkor az emberek hamarosan teljesebbek lesznek. Jelentőséget a termék raktárának tiszteletben tartásával lehet elérni. A legmagasabb glikémiás indexű búza, szakáll, növényi anyagok, pelyhek és egészséges adalékanyagok. Mivel egy pékáru csak ezeket az összetevőket tartalmazza, nem nevezhető diétásnak. Táplálkozási szakértők kedvéért válassza ki a vírusait:

• Adja vissza tiszteletét templomának. Még alacsony glikémiás indexű is lehet.
• Válasszon a teljes kiőrlésű szakáll és gabonafélék közül.

Nagyon praktikus kis kenyér, amit magaddal vihetsz a munkába. A bor lágy gyümölcsössel készül, adalékanyagok nélkül (gyümölcsös, könnyű, zsírszegény). A tészta bármilyen további hozzávalóval hozzáadható - zöldek, szezámmag, görögdinnye szirup, borsó... Ennél a receptnél a zsemlét enyhén megszórtam dormouse maggal. Hozzávalók: Elkészítés:

Keverjük össze a tojást, a sajtot és a sót. Hozzáadjuk alaposan pihe-puhával, és összegyúrjuk a tésztát.

Ha villával vagy spatulával felszeleteljük, kíméletlenül a kezünkhöz tapad, hacsak nem megfelelő az állaga. Ha több lisztet ad hozzá, a kenyér kérges és túl érdes lesz.

Nedvesítsd meg a kezeidet, és tedd át a tésztát egy szilikon törlőre vagy sütőpapírra. Adj neki kerek formát. A tetejét nasinnyam-mal díszítjük.

A sütőt készre állítjuk 200 fokra.

A kenyér gazdag aranybarna színű lesz.

Ehetsz egy kis kaját!
A kenyér közepe puha és bolyhos lesz. Az íze olyan, mint a hagyományos bolti kenyéré, és a héja sokkal jobb!

Diétás élesztőmentes fecskendős kenyér

Ha szeretne egy házi készítésű tortát megkóstolni, javasoljuk, hogy próbálja ki az egyedi Dukan ételeket. Ez az arborvitae felesleges kérget visz a szervezetbe, és gyakori nassoláshoz vezet. Adjunk hozzá egy gombóc fehérje kenyeret, friss paradicsomot vagy egy üveg kefirt. Az elkészítéshez vegyen be: 100 g teljes kiőrlésű szakállt; 2 tk. sók; 40 g búzabab; 200 dörzsölje. a len- és mandulaborsó esszenciája; 14 db. tejsavófehérjék; Vága: 0,6 kg. alacsony zsírtartalmú syrah; 80 dörzsölje. Sonyashnikovo nasinnya; 20 rubel rozpushuvach.

Elkészítés módja: Szitáld át a lisztet|jól| és akassza fel egy mély tálba. Sózzuk, megtisztítjuk a mandulát, és a pelyheket felpezsdítjük. A sajtot ledaráljuk, és kis adagokban az alaphoz adjuk. A fehérjét egy csipet sóval verjük fel és nyomkodjuk a tésztába. Zárja le a tepsit kis mennyiségű boroshnával. Töltse meg a sütőedényt 2/3-ig, fedje be a tésztát a keverékkel. 50-60 khvilint sütünk.

A sütési idő a sütő jellemzőitől függ. Menet közben ellenőrizze a gyógynövény készenlétét. Kenyérsütőben, multicookerben vagy sütőben elkészített diétás kenyér – tökéletesen helyettesíti a megkérdőjelezhető kenyereket. A bóraxfúrócsírák háztartási tenyésztése nem sok időt és energiát igényel, de termesztésük kedvező hatással lesz a scolio-bélrendszer szerveinek működésére, enyhíti az éhségérzetet és elkerüli a spontán nassolást chips formájában, ill. valami más.Új szendvics majonézzel. Ne zárja ki a kenyeret az étrendből, és fogyjon - ez lehetséges!

A teljes kiőrlésű élesztőmentes kenyér egy csodálatos termék, amelyet saját maga is elkészíthet, minden nehézség nélkül. Egy vásárolt ital nem hasonlítható össze a sajátjával. Főzési folyamat

Az élesztős kenyér nélkül elkészített kenyeret azok értékelik, akik különösen érdeklődnek a fogyás iránt, azok, akik befejezik gyermekeiket. A termék alacsony kalóriatartalmú és fahéjban gazdag. Házi készítésű teljes kiőrlésű kenyérrel kétféleképpen etethetjük a gyerekeket.
A raktár a következőket tartalmazza:

• teljes kiőrlésű bór - 1 üveg
• búza boroshon - 1 üveg
• kefir vagy más tejsavas termék 1 üveg
• akasztók – 3 evőkanál.
• Egész napos műanyagok – ¾-os lombik
• méz 1 evőkanál.
• Oliya Roslinna - 2 evőkanál. l.
• llyane nasinnya – 3 evőkanál.
• szóda, só|só| 2 tk
• víz 2 evőkanál.

A lenet ledaráljuk. Egy serpenyőben olaj hozzáadása nélkül, lenmagolajjal kikenjük. Keverje össze az összes összetevőt. A kefirt, az olívaolajat és a mézet alaposan összekeverjük.

Jól keverjük össze, és vékony állagú legyen, gyúrjuk a tésztát. A kikerülő tésztát beleöntjük a tartályba.

Válassza ki a „Vipichka” vagy „Cupcake” módot. Úgy döntök, hogy körülbelül két évig kenyérsütéssel foglalkozom. Ha kész, óvatosan vegye ki a cipót és hűtse le.

Kérem:
Annak érdekében, hogy a tészta ne tapadjon a forma oldalához, meg kell kenni olívaolajjal.

A kefir alternatívája lehet savanyú tej vagy savanyú tej.

A cipó finom lesz, de az illata nem lesz megfosztva a rossz természettől. Kukurudzyany kenyér élesztő nélkül Kukurudzyany kenyér élesztőmentes kenyér Nem nehéz elkészíteni. Ez egy csodálatos helyettesítője a normál élesztőnek, csak jobb a szervezetnek. Beszámoltak arról, hogy az élesztőgombák károsak a bélflórára. Azok a gyerekek, akik nem esznek zabkását, fogyaszthatják ezt a terméket, és eltávolíthatják a kukorica kérgét. Természetes módon is fogyaszthatja, például szendvicsként és kekszet. A multi-varinna receptje nem tűnik bonyolultnak. Az összetevők elkészítése és összekeverése szükséges a technika funkciójának meghatározásához. Hozzávalók:

• kukurudzyane borosno - 200 g
• bór búza - 100 g
• kefir (használhat savanyú tejet) - 250 ml
• Oliya 30 ml
• szóda, só - 2 tk.
• lenmagszósz - 1 evőkanál.

Egy meleg tálban össze kell keverni kétféle szakállt, szódát és sót. A fűszerek szerelmesei kurkumát adhatnak hozzá.

A kefirt és az olívaolajat alaposan összekeverjük. Jól keverje össze a ritka összetevőket. Adjunk hozzá egy kanál ebből a flonból, és alaposan keverjük össze. Használja a multifőzőt, először a falakat kenje meg olívaolajjal. Válassza ki a "Vipichka" módot.

Óvatosan szárítsa meg és hűtse le a kész terméket. Két napig tart a befejezés. Nem ijesztő a smukkal etetni, mivel az összetevők mind természetesek és fahéjasak. Nasinya helyettesíthető nasinya dormouse. A saját kezűleg elkészített finom és aromás kenyeret mindenki, aki közel áll hozzád, élvezi.

Kezdjük egy boroshna nélküli recepttel, amely tetszeni fog az élesztőkorbács makacs ellenzőinek. Az összetevők átadása nem csak élesztőt, hanem néhány egyéb pelyhesítőt is tartalmaz! A porozitást a tojásfehérje biztosítja. Természetesen a cipó nem lesz átázott, mint a bolti cipók, hanem teljesen puha és szaftos lesz, ahogy a fotón is látszik.
Hozzávalók:

• 1 üveg herkulesi műanyag (hagyományos)
• 2 tojásfehérje
• 3 evőkanál. meleg tej
• 0,75 tk bármilyen fűszerezés (van szárított fűszernövényem)
• egy szem só

Elkészítés lépésről lépésre:

Egy turmixgép segítségével adjunk hozzá zab műanyagot fűszerekkel és küszöbön.

180-200 fokon 45 percig sütjük a sütő középső rácsán. Lemondjuk, nehogy megégjen, letakarjuk alufóliával.

Hűtsük le és vágjuk fel.

Videó a PP WHEEL-GRAIN BREAD-ről | DIÉTAI RECEPT

Régóta eszem fehér kenyeret, de még mindig nem sült meg. Azt akarom, hogy nagyon egyszerű legyen. Nem, elakadt a lélegzetem, ez fizikailag fontos volt, de semmi.

Emlékszem erre a csodakenyérre, ha még ilyen könnyen meg lehetne venni a boltban. Nagyon drága volt és kis mennyiségben is árulták, gyakran a diabetikus osztályon is megtalálható volt más rejtélyes vírusokkal együtt - ismeretlen szorbittal és szorbittal. Nem érdekel Nina. Hála Istennek, nincs rám szükség, de akkor is érdekes.

Arra gondoltam, hogy mivel ez fehérje, akkor félek megenni a tojásfehérjét. Egy tengely és nem. A gluténen. Van egy zacskó száraz gluténom, érdeklődésből vettem és kellett.

Erjedési hőmérséklet +26...28C + Erjedési óra 120...150 perc + Maradék desztillációs hőmérséklet 65...70 perc + Erjedési óra 200 gr-mal - 40...45 perc + Erjedési hőmérséklet +220...235C

Forraljuk fel a keveréket, szárítsuk meg a glutént és keverjük össze a száraz glutént. Ezután hozzáadjuk a sót, az élesztőt, meleg, +30...35C-os, felolvasztott vízben jól sima masszává keverjük. vershkov olaj, olajozzuk és addig keverjük, amíg egybefüggő, homogén masszát nem kapunk. A gluténtészta dagasztásának bonyolultsága 1,5...1,7-szerese a hagyományos búzatészta dagasztásának (15 percnél rövidebb ideig). 90 év erjesztés után gyúrjuk a tésztát.

Kelesztés után a tésztát darabokra osztjuk és vizes kézzel formázzuk. A tészta formázásánál érdemes gyúrni a felesleges szén-dioxid eltávolítására, hogy dagasztáskor a tészta ne duzzadjon, és ne maradjanak nagy üres helyek a pépben.

A tésztadarabokat formába tesszük, olívaolajjal bevonjuk, és +35...40C (nem igaz) sütőbe küldjük 75...85%-os víztartalommal.

A sütőbe ültetés előtt a tésztadarabokat megszurkáljuk.

Felbuborékolnak a csíra csutkáján lévő gőzlerakódásokból.

Jegyzeteim:

Száraz aktív élesztő, 4 g.

Mint már mondtam, a tésztát csak kézzel, majd erővel tudtam dagasztani - de nyilvánvaló volt, hogy teniszlabdát gyúrsz... Talán az olajat kellett a vízbe dörzsölni és addig verni, amíg emulgeált, mert... . A fő nehézségeket magam is felismertem az apósom házasságából. Amikor mindent összekevertem, egy láthatatlan szürkés massza jött ki, és azt hittem, soha nem fog megkelni. Menj oda. A tészta csodával határos módon megemelkedett, újabb megközelítés után égni kezdett, mintha a zacskó megcsavarodott volna.

Most kinyújtottam a tésztát az asztalon, egy részét vízbe áztattam. Szerencsére nem volt rá szükség, megsült a tészta és egyáltalán nem ragadt.

Kifejezetten jó mulatság ebből az izzóból kipréselni – ez a tevékenység azoknak, akik szeretnek izzókat kattintgatni a tömítésanyagon (nem tudom, mi a neve). Itt történetesen Chimalikh Zusilnak is jelentkezem.

Ennek ellenére félt írásban megtenni. Még nem énekeltem el, amit ismételek, de mondjuk.

A legtöbb hagyományosan forgalmazott kenyér magas szénhidráttartalmú, és a bűz egyre nő zaiva vaga. A szénhidrátbevitel megváltoztatásához ajánlatos alacsony szénhidráttartalmú alternatívákat enni a kenyér, tészta stb.

Ha nem akar vagy nem engedheti meg magának, hogy kenyeret egyen, például vacsorára, kipróbálhatja az úgynevezett fehér kenyeret. Mennyire hatékony ez az alternatíva, hogy ne csak hízni, hanem fogyni is?

A fehérje kenyér ellenőrzése

A pékségben és a szupermarketben kifejezetten fehérjében gazdag kenyeret találhatunk, amely önmagában is ajánlott az egészséges étkezéshez, különösen estére. Miért?

A fehérjekenyér több fehérjét, kevesebb pecsenyét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, gyengébb minőségű búzából és kenyérből készült kenyér. Ha fehérje kenyeret eszel este, akkor a szervezet inkább a fehérjét távolítja el, mint a szénhidrátot, ami könnyebben inzulin- és zsírvesztést okoz éjszaka.

Hogyan segít ez a fajta kenyér kilogramm kenyér elfogyasztásában?

Olyan tiszteletteljes. Tim nem kevesebb, több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű kenyér. Egy 40 grammos darab teljes kiőrlésű kenyér 78, a fehérjekenyér pedig 99 kilokalóriát tartalmaz.

Elég a fehérje. Lehet-e kevesebb kenyeret enni?

Ez egy nagyon könnyű termék, hogy lépést tartson a kenyérfogyasztással. Így, ahogy egy jó darab kenyeret megsütöttek, úgy ropogós lesz, hamis lesz, és a telítettség leülepszik.

Ezért a sült kenyér mennyisége nem valószínű, hogy változni fog. Ez nem redukálható olyan termékekre, amelyek biztosítják a fogyást. Az ale fehérje kenyér több energiát ad. Ami fontos, fontos, az az egész napos energiaegyensúly, valamint a megfelelő mozgás és alvás.

A fahéjas fehér kenyér jót tesz az egészségnek?

A világban – így. Ha túlságosan megfulladnának, egy magas fehérjetartalmú edényben vizet adhatunk hozzá. Ráadásul a fehérjekenyér sok glutént tartalmaz, amit nem könnyű elviselni.

A speciális fehérjekenyér bármikor sok energiát ad, és különösen alkalmas sportolóknak, akiknek fehérjére van szükségük a hús erősségéhez. A Fahivtsi kevésbé ajánlja azoknak, akik csökkenteni szeretnék a súlyukat – nem csak a magas kalóriatartalom miatt.

által A Vadasszony feljegyzései

Diétás kenyér ajánlások különféle betegségekre vagy betegségekre, beleértve a világ feletti vázát is. Milyen kenyér fontos a gyermekek számára, mi a norma az ilyen kenyérre fogyáskor, és hogyan kell elkészíteni - most megtudhatja.

A diétás kenyér fajtái

A mai élelmiszerpiac pékáruk széles választékát kínálja. Jak zrobiti helyes választás az egészségedért? Először is a kenyérraktárhoz kell navigálnunk, ami leggyakrabban a névben található.

Még jobb, ha az élesztős kenyeret és a búzacsírát nem szabad a diétás kenyerek elé tenni. Sőt, a fehér kenyér, az édességcsírák és a whisky extrém fogyasztása olyan következményekkel járhat, mint a bélpangás, a ki nem maródott belek és a székrekedés.

Élet kenyér. A gyermek étrendjében maga az étel minden más kenyér fölé helyezhető. Az élő kenyérnek a legalacsonyabb a glikémiás indexe. Ez a fehér kenyérrel kombinálva sokszor több magnéziumot, kalciumot, foszfort és vitamint tartalmaz. A kenyér kalóriatartalma között 180 kcal 100 gramm termékre (baromfinál – búzánál 235-240 kcal, egészségesnél – 350 kcal-ig). Természetesen, ha korlátlan mennyiségű kenyeret eszünk az életből, az nem okoz fogyást. A napi bevitel mértékét a diétás élelmiszerek kalóriabeviteléhez viszonyítva kell szabályozni.

Gabona kenyér. Ezt a kenyeret búzaszakállból sütik durva búzaszemek hozzáadásával. Száz gramm ilyen kenyér kalóriatartalma 250 kcal . Tartalmazza a jógot a listára diétás termékek ajánlásként a konszolidációban szenvedőknek. Mennyi kenyeret iszol, ellenőrizd a kalóriatartalmat, ügyelj arra, hogy ne fogyassz el napi 200 grammnál többet, mert a diétád pénzkidobás.

Kenyér akasztókkal Búzaliszten is nő, búza szuszpenziók hozzáadásával. Ez a fajta kenyér a vékonyabbak körében a legnépszerűbb, bár kalóriatartalma nem olyan alacsony. 250-300 kcal 100 g-onként Mi az ilyen garniy bora? A jobb oldalon az áll, hogy az akasztókat addig hagyják megduzzadni, amíg meg nem dagadnak, és a fogasokról kis kenyeret áztatva tökéletessé válik. Amiért hamarosan észreveszed, mennyi élet van.

Receptek diétás kenyér elkészítéséhez

Próbáljon ki alacsony kalóriatartalmú kenyeret otthonában – ízletes, friss, ropogós héjú. A diétás kenyér, az általunk bemutatott recept egy kis időt vesz igénybe, és ösztönzi a kreativitást. Boldogan variálhatja a hozzávalókat, hogy megalkothassa saját egyedi módját a fahéjas kenyér elkészítésének.

Élet akasztókkal

Hozzávalók:

• Boroshna (élet akasztóval és búzával) 3 üveg egyenként
• Drizhdzhiv - 2 evőkanál. kanalakat
• Uborkás pite - 1 evőkanál. l.
• Meleg víz - 3 palack
• Só - 1 evőkanál. l.
• 2 evőkanál. Hozzáadunk egy kanál olívaolajat.

Recept:

1. Hígítsa fel a pépet élesztővel meleg vízben, ne felejtsen el aludni. Ez a tészta a tésztához.

2. Keverjük össze a lisztet, a vajat és a sót.

4. A tészta elkészülte után két részre kell osztani, deszkára kell teríteni (formába is tehetjük), és még két évig állni kell.

5. Helyezze a decot az előkészített sütőbe (200 fokra melegítve) 30-40 percre. amíg meg nem jelenik a barna kéreg.

6. A kész kenyeret kenjük meg vajjal, vagy tejjel. Hagyja kihűlni a datolyát anélkül, hogy levenné a lapról. Ha nyikorog a formánál, hagyjuk kihűlni közvetlenül bele, majd vegyük ki.

Kenyér kefir akasztókkal

Hozzávalók:

• Borosna 4 osztály
• Akasztók azonos mennyiségben
• Kefir 3 cl.
• Adjunk hozzá 1 teáskanál sót
• Oliya növekszik. - 1 cl.

Recept:

1. Utána alaposan keverjük össze a fogasokkal, adjuk hozzá a citromlevet (1 evőkanál).

2. Egy tálban keverjük össze a kefirt és az olívaolajat.

3. Két keverékből gyúrjuk a tésztát.

4. A kész tésztából töltsünk le egy kis kenyeret, méretenként. Helyezzük őket a dekóra, és tegyük be a sütőbe. Húsz toll után fordítsa meg, és hagyjon még tíz tollat ​​felforrni.

Kenyér árpával

Hozzávalók:

• üveg tejet
• 1 tojás
• Drizhji 5 gr. (száraz)
• Kész fitneszliszt - 1 üveg
• Só 5 gramm
• Ghee vaj 1 ek. l.
• Kukorica - 50 gramm (kenje meg a lapot)
• Grind árpaszemek egy darálón keresztül - 150 gramm. Cserélhető árpával, rizzsel, görögökkel vagy kukoricával.

Recept:

1. Az élesztőt egy tál tejbe szitáljuk, és beleütjük a tojást. Tegyük bele az olvasztott vajat, és keverjük össze mindent.

2. Ezután szitáljuk át a lisztet |jól| kis adagokban. A tészta állaga olyan lesz, mint a tejfölé.

3. Kenjük ki a formát és öntsük bele a tésztát.

4. Betesszük a sütőbe (250 fok), aranybarnára sütjük.

Fehérje kenyér

Hozzávalók:

• Őrölt algaborsó és őrölt liszt - egyenként 100 gramm
• Akasztók – 4 st. kanalakat
• Rozpushuvach – 1 csomag.
• 1 teáskanál só
• Alacsony zsírtartalmú uram - háromszáz gramm. Ha szoptat, addig törje össze, amíg pasztaszerű nem lesz.
• fehér tojás - 7 db.
• Nasinnya be-yak szürcsölni

Recept:

1. Először keverje össze a száraz hozzávalókat egy edényben. Függések egy kis csepegtető serpenyőben a szitáláshoz.

2. Majd a sajt és a tojásfehérje hozzáadása után mixerrel simára keverjük.

3. A forma aljára sütőpapírt helyezünk. Enyhén nedvesítse meg a forma oldalait, és érintse meg a felesleges nedvességgel.

4. Öntse a tésztát az előkészített tepsibe, és simítsa végig az állaton.

5. A sütőt 175 fokra előmelegítjük. Oda tesszük a kenyeret és 50-60 percig sütjük. A kész kenyeret lehűtjük a serpenyőben. Ezt a kenyeret a legjobb hűtőszekrényben tárolni.

kívánok neked ízletes azok a csodálatos figurák!