Sör előtt nem olcsó falat. Ez a snack a legalacsonyabb kalóriatartalmú a sör előtt. Diétás PP rágcsálnivalók: receptek útra, sör és bor előtt. Diétás rágcsálnivalók hallal

A sör nagyon alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital. Az alkoholtól függetlenül étvágyat vált ki.

Leggyakrabban sörivás előtt az emberek nem halott ételeket fogyasztanak - krémsajtot, chipset, zsíros hal, borsó, zsíros kolbász.

A diétás gyógynövények és sörök nagy választéka lehetővé teszi, hogy nyugodtan élvezze a kellemes italt anélkül, hogy károsítaná egészségét és alakját. Azonban nem kapsz nagyobb "sör" hasat.

Fontos megjegyezni, hogy jobb, ha sört fogyasztunk, és jobb, ha nem élünk egyszerre.

Hogyan lehet bódító italt inni fogyókúra közben?

Pomilkovo emlékszik arra, hogy a sör magas kalóriatartalma miatt hizlalhat. Ebben csak néhány kalória van, sokkal kevesebb, nincs benne bor vagy pezsgő, mustár vagy konyak.

Például egy 4,5 fokos alkoholtartalmú világos sör 42 kcal-t tartalmazhat 100 grammonként. Körülbelül annyi, mint a tej vagy a narancslé.

Ezért vannak speciális, sörre épülő diéták. Mindezek a gyerekek megengedik maguknak, hogy sört igyanak, és sok ételt levágjanak.

Tim, nem kevésbé, nem ajánlott sört felvenni a diétás menübe más diétákhoz. Azt tengelyem, hogy miért:

1. Igya meg az embereket nagy mennyiségben, nagy csoportokban, anélkül, hogy észrevenné, mennyit isznak, és egyék hallal, chipsekkel és edényekkel. És sok kalóriájuk van.
2. A sör fokozza a zsírégetés folyamatát. Mert a szervezet minden erőfeszítést az alkohol megsemmisítésére tesz. A zsírsejtek meglazulnak.
3. Az ivás hormonális egyensúlyhiányt okozhat. Senkinek sincsenek fitoösztrogének, amelyek női hormonok. Az éneklőtereken pedig raktározott zsír szaga van. Ezért úgy tűnik, hogy az emberek mellkasán, hasán, combján és fenekén zsírlerakódások vannak, amelyek nem jellemzőek az erős testre.

Ha igazán sört szeretne inni, hagyhat magának egy kis időt. Ahhoz, hogy ne rontsa el az alakját és ne tegye tönkre az étrendjét, tudnod kell, mennyi sört ihatsz meg, miközben kalóriát takarítasz meg. Valamint nassoljon „ízlettel” alacsony energiafogyasztású kijelzővel.

Tegnap olvastam egy okos amerikai cikket a helyes táplálkozásról. És volt ott egy vicces kis dolog, ami azt mondta: „Várd meg az anyát!”

Edamame az eredeti japán szó 枝豆 - fermentált kovász. Nem ismerem a kvas fajtáit. Egyedül még 150 féle más zöldbab van az ázsiaiak mellett, amik tudtommal messzemenőkig fajulnak.

Gyakran belefáradok az Edamamával való étkezésbe, de éppen tegnap kezdtem el gondolkodni azon a paradoxonon, ami az orosz agyamat sújtja.

Ha megkérdezel bármely japánt, hogy kivel asszociál a food-mame-ra, akkor az éneklés a következő lesz: „Sörrel!”

A zöldbab nem klasszikus, és a legnépszerűbb sör mellé illő snack. Ezt a fotót egy esti sétával kapcsolatos régi bejegyzésemből készítettem. Most katasztrofális idő van az üzletekben rohangálni és illusztrációként fényképeket készíteni.

Aztán ezt a sört és babot mostam mostanáig. A legfontosabb, hogy ez egy kávézó volt, és nem kínáltak más harapnivalót. Bármely kocsmától függetlenül, ahol nagy a választék a snackbárokból, a bab még mindig megfosztja a műfaj klasszikusait.

Gyakran megfőzik sós vízben vagy párolják, és sóval tálalják. Tálalás előtt hagyjuk kihűlni.

Az amerikai statisztikákban pedig a megfelelő étkezésről volt szó. Jó, ha a japánok ráírják a bőrükre, hogy a hüvelyesek a kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik. A Zakhodinál tudnia kell a folyamatról.

Különösen gyakran a 40 év utáni nők táplálékáról szóló japán cikkekben találhatók az ételekkel kapcsolatos információk, mivel a szervezetben ezen a ponton kezd csökkenni a babban található ösztrogén és fitoösztrogének termelése. Jó kísérője a természetes helyettesítő terápia. .

A bodzababot annak ajánlom, aki fehérjében gazdagon büdös. 40 után, ha fel akarjuk gyorsítani a vörös hús folyamatát, a főtt fehérje rövidülésének egy részét növényi fehérjékkel lehet kompenzálni. Most, amíg még fiatal vagyok, ideje megnevettetni. Ha 20 éves vagy, egy darab gazdag vörös hús nem helyettesítheti a babot. Annak ellenére, hogy gyakorlatilag nem eszek vörös húst, mégis érzem a különbséget. A Roslyn fehérje nem hasonlít a trigger megütéséhez (bár ez nagyon egyszerű).

De az életkorral a testnek változnia kell. Kiemelten, 15 év után a szervezet kevesebb húst kér egyszerre. Hogy lehet most nem olyan mennyiségben kivonni a csokoládét, mint egy diák kőzetéből, amikor az agya 24 évig dolgozott, hogy pénzt keressen, és állandóan tüzet kért.

Aki babot eszik sörrel, aki sör nélkül még barnábban büdös, az elvileg normális. Nos, az orosz agyammal próbáltam analógiát vonni az orosz grub hagyománnyal. Mindegy, azt mondanák, hogy a sózott hal és a szárított tenger gyümölcsei még barna diétás termékek is:) Maga a bűz talán nem rossz, de nem a sómennyiség miatt, amivel a boltokban szagoljuk őket.

Néha megfőzöm ezt a babot otthon, amikor uzsonnára vágyom, de nincs időm elkészíteni vagy más könnyű harapnivalóra gondolni. Bármely szupermarketben megvásárolhatja a kvast zsákokban. A kombájn már felforralva és felhasználásra készen értékesíti, adagolt műanyag edényekben.

A csomagot mikrobúza sütőben és azonnal kiolvasztom, függetlenül attól, hogy a kvas egy része mindig forró lesz a mikrobúza sütőben való egyenetlen melegítés miatt. A forró kvas ugyanolyan ízletes. Hagyjon most egy fehérjefalatozásra, miután még egy évig lehetséges, ismételje meg nyugodtan, aggodalom nélkül, gyakoroljon.

Az egyik legnagyobb előnye, hogy a sör több nedvességet szív fel. Ez azonban nem így van. Kevesebb kalória helyett kevesebb tejet és több mikroelemet, például magnéziumot, káliumot, vasat és cinket. A sört fogyasztók vérében 30%-kal több B6-vitamin van, mint azoknak, akik nem isznak.

Fogy az étel, miért nyafognak a sört fogyasztók? Valójában az emberek nem a sörrel híznak, hanem azokkal a rágcsálnivalókkal, amelyek általában túlélik a sört. Olajozott csirke húsgombóc, burgonyaszirom, szendvicsek... Mindezek a termékek nagyon magas kalóriatartalmúak, és a „sör” hasa tükrében elpazarolják az Ön „felbecsülhetetlen hozzájárulását”.

Mutatunk 7 ötletet azokról, amelyek helyettesíthetik a hagyományos falatokat a sör előtt.

1. Csirke csirke: menjünk csökkenteni

A hagyományos csirkekrill sok kalóriát és zsírt tartalmaz: egy krill körülbelül 160 kalóriát és 11 g zsírt tartalmaz. Hogy ne csalódjon kedvenc nassolnivalójában, főzze meg saját maga a grillezett csirkegombócot. Ehhez pácoljunk egy kilogramm őrölt galuskát.

A páchoz fűszernövények (majoránna, bazsalikom), borsmenta keverékére lesz szükség olivaolaj hogy bor otstu, negyed üveg paradicsom szájátés két teáskanál csípős szószt (ha inkább csípős szószt szeretne, adjon még hozzá). Helyezze a csirkét a hűtőszekrénybe egy évre, majd süsse meg a grillen. Ha így főzzük, egy ropogós összesen körülbelül 66 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz. Lásd a különbséget!

2. A chipek különböznek egymástól

Cserélje ki a burgonya chipset kukorica chipsre. Növényi szterolokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. A kukorica chipset saját maga is elkészítheti.

Ehhez 50 g kukoricaszakáll finom pomelura, 50 ml forró vízre, 1-2 evőkanálra lesz szüksége. l. rózsaolaj, só és pirospaprika. A kukoricát jól összekeverjük olívaolajjal, sóval, csípős pirospaprikával ízesítjük, felöntjük forró vagy forrásban lévő vízzel, és addig keverjük, amíg a tészta készen nem áll.

Sütőpapírral letakarjuk a lapot, rátesszük a tésztát, spatulával megkenjük, úgy, hogy vékony golyót formáljunk, hogy a felülethez tapadjon. Helyezze a decot a 180°C-ra előmelegített sütőbe körülbelül 10 percre. Jobb, ha nem kelesztjük a sütőben, mert a tészta vékonyabb és gyorsan megéghet. A megsült tésztát még forrón kivesszük a sütőből, trikulettekre vágjuk, a chipses pergament a rácsra tesszük, hogy a chips kihűljön.

A chips ropogós zöldségekkel is helyettesíthető. A sárgarépát, a zellert csíkokra vágjuk, kaliforniai paprikaÉs tálald a „helyes” szósszal – nincs is jobb előétel!

3. Szószok – a tetejére!

U felső szósz, általában sok kalóriát és zsírt tartalmaz. Próbálja kicserélni a joghurtot alacsony zsírtartalmú natúr joghurtra (ésszerűen, kurkuma nélkül). Adjunk hozzá uborkát, fűszernövényeket, sózzuk és borsozzuk a joghurthoz, amíg ízletes nem lesz. Ha mégis valami zsírosra vágyik, készítsen guacamole-t – egy pürésített avokádópépből készült snacket.

Az elkészítéshez szükség lesz egy főtt avokádóra, 2 kisebb paradicsomra, felére tsybuli, petrezselyem és fél citrom leve. A paradicsomot kaporral leforrázzuk, a héját, a húsát és néha csak a pépet eltávolítjuk. Az avokádót meghámozzuk, az ecsetet levesszük, villával sima masszává pépesítjük. A petrezselymet és a cukkinit apróra vágjuk, amit paradicsommal és citromlével az avokádóhoz adunk. Az egészet jól összekeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

4. Fantáziák az étel témájában

A csirkét egyszerűbb módon is meg lehet mosni otthon, de nem valószínű, hogy ropogósabb lesz. Már nem olyan nehéz csirkét keresni otthon. Vásárolja meg a pizzalapot a boltban, és készítse el a tölteléket saját maga. Szüksége lesz: 2 teáskanál olívaolaj / 120 g olasz csirke kolbász durvára vágva / tk. finomra vágott édeskömény és apróra vágott pirospaprika / 1 közepes piros kaliforniai paprika, 1,5 cm-es szeletekre vágva / 1 közepes piros cibulin, 1,5 cm-es szeletekre vágva / Kukorica pisztráng, serpenyőbe / ¼ csésze üvegekbe) / 120 g finomra vágva részben zsírszegény mozzarella sajt (üvegből).

A sütőt előmelegítjük 230°C-ra, a tepsit az aljára helyezzük. Öntsön 1 teáskanál olívaolajat egy nagy, tapadásmentes serpenyőbe, és melegítse közepes lángon. Hozzáadjuk a tehénsügért, és megkenjük 3 szelet kenyérrel, időnként megkeverve, amíg megbarnul. Hozzáadás|hozzáadás| édesköményt és pirospaprikát, majd megkenjük még 1 birsalmával. Helyezzen mindent egy tányérra. Adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat a serpenyőbe kaliforniai paprikával és cibulával. Kenjen meg 10-12 tekercset, a dokkok nem lesznek puhák és nem lesznek könnyen kenhetőek.

Abban az órában édes paprikaÉs elkészítjük a süteményt, a tortát egy lapra helyezzük, először kukoricababbal megszórva, és 6 percre a sütőbe tesszük. A sütőből kivéve, ha a tésztagolyók kialakultak, villával megszurkáljuk. A tortát megkenjük pizzaszósszal úgy, hogy mindkét oldalán 1,5 cm-es rést hagyunk, és megszórjuk sajttal (½ lombik). Adjuk hozzá a marhahúst és a kaliforniai paprikát, forgassuk meg a maradék sajttal, és pároljuk 10 vagy több csirkét, amíg a sajt megolvad, aranybarna és ropogós nem lesz. Ezen dátum után hűtsük le a darabokat, és vágjuk 8 részre.

5. Szereted melegebben...

A legtöbb gyógynövény, de vikorista chili, még fontos és baj van vele darált marhabőr. Cserélje ki a marhabőrt pulykahússal, például diétás és édes, adjon hozzá apróra vágott cukkinit, sárgarépát vagy spenótot.

450 g darált pulykahús / 1 db. hámozott és reszelt sárgarépa / ⅔ db. szeletelt cibulini / ⅔ db. apróra vágott zeller / 1 gerezd chasnik, vágva / 2 tk. chili por/1 tk. paprika/1 tk. krétás liszt / ⅛ tk. krétával csípős paprika/ 1 szeletelt paradicsom / só, bors

Melegítsünk fel egy 3 literes tapadásmentes serpenyőt magas lángon. Hozzáadjuk a darált pulykahúst, sózzuk és borsozzuk, amíg ízletes lesz. 2-3 percig főzzük, amíg a darált hús megpirul. Tegye a darált húst egy tálba, fedje le a kiömlött vízzel és tartsa melegen. Cserélje a vogont minimálisra, adjon hozzá sárgarépát, tsibult, zellert és chasnikot.

3-5 hosszban főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Adjunk hozzá kréta pirospaprikát, paprikát, köményt és cayenne borsot. Főzzük, keverjük össze 1 hvilinivel. Adjuk hozzá a keveréket, adjuk hozzá a paradicsomot, egy kevés zsírt és a babérlevelet. Erős lángon felforraljuk. Erősen változtassa meg a tüzet és oltsa el 15 hvilin hosszúsággal, ferde fedővel. Adjuk hozzá a zsírozott pulykahúst, és pároljuk 5 hosszon. Tálalás előtt vegyük le a tűzhelyről, és távolítsuk el a babérlevelet.

6. A szendvicsek változatosak...

Nem számít, hogy a nagyszerű szendvicseket vagy a kis szendvicseket részesíti előnyben, egyetlen szabály van: egyél kevesebb kenyeret. Ma különféle teljes kiőrlésű kenyerek és italok kaphatók. Vickoryist megváltoztatni a kalóriatartalmat.

„Pumpernickel” (durva, egész szakállból készült fekete kenyér) Swiss Syrah-val: 3 darab „Pumpernickel” egy darab svájci Syrah-val – összesen 148 kalória

? lombik zsírszegény siru 1 evőkanál. l. apróra vágva frissen zöld tsibula 6 teljes kiőrlésű keksz

Keverj uram z|iz| fahéjjal és kekszetre kenjük.

7. A sörnél csak a... sör jobb!

Ahogy már rögtön elhangzott, a sörnek, ha békében fogyasztják, még ellenségesebb előnyei is vannak (naponta egy adag sört igyál meg, az embereknek pedig kettőt). Ahelyett azonban, hogy megosztaná barátaival végtelen mennyiségű kelikh-t világos sörrel, mosson fel sok sötét és erős sört. 0,35 liter ilyen sör több mint 126 kalóriát tartalmaz.

A megfelelő étel nem egyenlő a szent és fogadóestekkel, sok borral vagy sörrel. Természetesen a végén zsíros falatokat, szendvicseket, chipseket és sózott borsót eszel. Ale, ne aggódj! Nagyon sok kalóriaszegény, de gazdag barna és élethosszig tartó beszédeket. Ezek tejtermékekből készült rágcsálnivalók, zöldségek, gyümölcsök, különféle sovány húsokból készült rágcsálnivalók, valamint halak. A választék olyan nagy, hogy könnyen talál olyan gyógynövényeket, mint Ön.

Diétás rágcsálnivalók a fogyáshoz

Ha befejezed a diétádat, és nem akarod tönkretenni a diétádat a fogyás érdekében, akkor most egy szent órában elkészíthetsz diétás falatokat, amelyek tökéletesen illeszkednek minden buliba. Mutatunk 7 egészséges harapnivalót, hogy ne tedd tönkre az étrendedet.

• Növényi tekercs fecskendővel.
  Ez egy ideális snack a zöldség szerelmeseinek. Cukkinit vagy padlizsánt süthet, és a zöldségeket grillserpenyőben olaj hozzáadása nélkül bevonhatja. A töltelék alacsony zsírtartalmú fecskendő, például Philadelphia vagy zöldek. Ez a snack nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag cellulózban és fehérjékben.
• Lavash zöldségekkel és csirkével
  A lavash minden ember kedvenc terméke, akik harapnivalók, sütemények és sok más gyógynövény elkészítéséhez használják. A zöldséges lavash csodálatos alternatívája a zsíros hideg salátáknak, amelyeket vacsora előtt szolgálnak fel. Csak vonja be a pitát zsírszegény joghurttal vagy zsírszegény öntetekkel, adjon hozzá főtt csirkedarabokat és kedvenc zöldségeit.
• Darált húsos tekercs tojással
  A fogyók számára ideális diétás nassolnivaló a darált csirkehús tekercs. Ez egy jó ötlet, ha kevés zsírt kever, és praktikus, ha nem keveri össze őket szénhidrátokkal. Ez a gyógynövény kiváló fehérjeforrás, így minden kétséget kizáróan beillesztheti étrendjébe. Csak főzzünk 3 tojást előre, és tálaljuk tölteléknek. Vegyünk 500 g darált húst, adjunk hozzá sót, borsot, fűszernövényeket és 2 tojást. Nyomszerűen összekeverjük, a darált húst kicsit felverjük, és egy lapra tesszük. Ne felejtsd el a pergament! A közepére tegyünk kemény tojásokat, és óvatosan pirítsuk meg a tekercsünket. 200 fokra előmelegített sütőben kb 40 percig sütjük.
• Ovocheva kaviár
  Tökéletes diétás nassolni való, hogy bárhová eljuthasson karácsonyi asztal- Ez növényi kaviár. Nem mindegy, milyen alapanyagokból főzöl, az alapszabály az, hogy minimális alapanyagot használj. A zöldségek nagyon puhák és nagyon felszívják az olajat, ezért a növényi kaviár nem ennek megfelelően készül diétás receptє magas kalóriatartalmú fűvel fejezze be. Ennek elkerülése érdekében a fűszernövény elkészítésekor adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat.
• Paradicsom zsírszegény sajttal
  A paradicsom az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség. 100 g paradicsom mindössze 20 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ez a zöldség ideális alap egy snackhez. Csak vágja szeletekre a paradicsomot, kenje meg natúr joghurttal vagy zsírszegény tejföllel, és szórja meg sziruppal, például sulugunival. Alacsony kalóriatartalmú snack kész!
• Canapes mozzarellával
  Könnyű diétás harapnivalók - különféle szendvicsek mozzarellával. Ez a sajt 100 grammonként körülbelül 280 litert és összesen 28 gramm fehérjét tartalmaz! Ideális termék fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz és kiváló alternatívája a zsíros sajtoknak. Keverjük össze a koktélparadicsomot mozzarellával! Bármilyen zöld levelet hozzáadhat, akkor a szendvicsei remekül néznek ki!
• Gyógynövényekkel töltött tojás
  Egyszerű, egészséges nassolni való, amely nem csak sok kalóriát tartalmaz, de még mindig jó ízű. A tojásokat megfőzzük, kétfelé vágjuk, kivesszük a serpenyőt, és villával pépesítjük. A zöldeket felaprítjuk, az uborkát összetörjük, a vajjal összekeverjük és kevés natúr joghurttal ízesítjük. Nincs más dolgod, mint megtölteni a tojásokat töltelékkel – és máris kész a kalóriaszegény snack!

Diétás rágcsálnivalók az úton

Útra készülsz, de nem akarsz teljes értékűt enni, vagy nincs elég időd vacsorázni? Ezután előre el kell készítenie néhány harapnivalót az útra, ami segít elkerülni, hogy aggódjon a gyerekek miatt.

• Diétás szendvicsek csirkével
  Felejtsd el a tehénsügérrel, sajttal és sajttal készült szendvicseket feltét olaj kiegészítő juttatásért. Ha uzsonnát szeretne készíteni, akkor a legjobb, ha ragaszkodik a főtt sovány húshoz és a teljes kiőrlésű kenyérhez. Forraljuk fel a csirkefilét (kevesebb kalóriával, mindössze 114 kalória 100 grammonként), szeleteljük fel a teljes kiőrlésű kenyeret és készítsünk szendvicseket. Ne felejtsen el leveleket adni a salátához.
• Granola natúr joghurttal
  Kiváló alternatíva az édes szeletekhez, hogy sok elvesztegetett kalóriát takarítson meg. Tegye a granolát a tartályba, és ne felejtsen el bevenni egy kis natúr joghurtot. Ha éhes vagy, öntsd le a granolát joghurttal és finom falatokat kapsz.
• Zabpehely
  Mivel helyettesíthetem az uzsonnát, ebédet és vacsorát, ha beteg vagyok? Az egyik legjobb kalóriaszegény snack a zabpehely! Ezután készítse el a zabpelyhet: egyszerűen keverjen össze 2 tojást, 2 evőkanál zabpelyhet és 2 evőkanál tejet. Olaj nélkül, tapadásmentes serpenyőben pároljuk. Az elkészített zabpelyhet fóliával letakarva könnyedén útra is vihetjük.
• Lavash zsírszegény sajttal
  Lavash segítségével kalóriaszegény snacket készíthet az útra. Az előétel tölteléke alacsony zsírtartalmú. A pita kenyeret kiterítjük, megkenjük öntettel (1 tojás és 1 kanál zsírszegény tejföl), és megszórjuk sajttal (először ne felejtsük el megsózni). Hagyja a pályát körülbelül 15-20 percig. Ez az alacsony kalóriatartalmú harapnivaló kiválóan alkalmas egy hideg étkezés megízlelésére!
• Tojás juh botokkal
  A könnyű diétás rágcsálnivalók közé tartozik a tojás és a zöldség. Csak főzzük meg a tojásokat, vágjuk kétfelé, sózzuk, borsozzuk, és tegyük egy dobozba. Ide tesszük a sárgarépa rudakat és a zellert. Elkészült a tökéletes falat az útra!

Diétás rágcsálnivalók hallal

A gyerekek nassolnivalói között van halas falat is. A hal tartalmaz néhány kalóriát, de gazdag fehérjében is, így használhatja ezt az alapvető terméket, amelyet gyakorol megfelelő étel.

• Ogirkov szerepek vörös halakkal
  Ehhez az előételhez sonkára, alacsony zsírtartalmú sajtra és vörös halra lesz szüksége. Vékony szeletekre vágjuk, fecskendővel kikenjük, belerakjuk egy darab halat és tekercsbe sütjük. Kijönnek a megfelelő szerepek, de rizs nélkül. Mivel ez az előétel diétás, jobb, ha az enyhén sózott halat ebben a receptben pároljuk, hogy a túró ne ázzon el.
• Paradicsom tőkehal
  Diétás snack-val konzerv hal- Ez egy kiváló lehetőség, ha nincs ideje. És hogy ne tegyük tönkre a megfelelő ételt, paradicsomot használunk az uzsonnánk alapjául. A töltelékhez tőkehalmájat és szemcsés sajtot használunk. Keverjük össze a csukamájat|iz| Magyarán, add|add| apróra vágjuk a zöldeket, és a keveréket a paradicsomos bögrékre kenjük.
• Párolt ribeye tekercs
  Egy párolt tekercsből jó gyerekhal előétel. A jógó előkészítéshez jó vikoristovvati fehér halálljon egy kicsit bosszút a zsíron. Vegyünk 400 gramm darált halat és 2 tojást, sózzuk és borsozzuk az ízek kedvéért. Keverjük össze, vagy még jobb, ha turmixgépben verjük. Adjunk hozzá 50 g fagyasztott apróra vágott spenótot egy darab darált húshoz.
  A darálthús fehér részét rátesszük a nyársra, a zöld részét a húsba tesszük és óvatosan tekercsbe napozzuk. A tekercset fóliába csomagoljuk, és gőzben 20 percig sütjük! Ezután hagyjuk kihűlni a lyuk leveleit és napozzuk, először vízzel megnedvesítjük.
• Buryak Oseledetekkel
  Egy másik kiváló recept előételekhez - cékla oseledetekkel. A gyógynövény elkészítéséhez főtt cékla (kis méretű), heringre és főtt tojásra lesz szüksége. Helyezze a kocsányt kis darabokra, és adjon hozzá zibula csecsebecsét. A kemény tojásokat villával pépesítjük, sózzuk, borsozzuk. A céklát karikára vágjuk, a vadállatnak tojásgolyót, a vadállatnak szamárgolyót teszünk! Elkészült a diétás halétel!
• Mogyoróval és almával pástétom
  Szeretne halból alacsony kalóriatartalmú előételt készíteni? Obov'yazkovo próbálja ki az ore z oseledtsa és az almát. Mindkét összetevőt egyenlő arányban vegye be. Próbáljon alacsony zsírtartalmú oszeledetet választani, és szükség esetén többször öblítse le. Turmixgépben a lazac és az alma felét habosra verjük. A keverék lecsepegtetése előtt adjunk hozzá egy kevés natúr joghurtot vagy zsírszegény tejfölt. Ezt a pástétomot teljes kiőrlésű kenyér mellé tálaljuk.

A legalacsonyabb kalóriatartalmú snack sör előtt

A dietológusok régóta felismerték, hogy a sörivás órájában megszüntetjük nagy mennyiség kalóriát csak snackként, valamint csak italként. Mi helyettesítheti az ilyen ízletes, de egyben csúnya chipset, sózott borsót és krutont?

• Friss garnélarák héjában
  A legalacsonyabb kalóriatartalmú snack a sör előtt a főtt garnélarák. 100 gramm garnélarák mindössze 95 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg a fehérje eléri a 19 grammot! A sör előtti előétel elkészítéséhez vegyen héjas garnélarákot, vizet, pár szegfűszeget és néhány zöldet. Adjunk hozzá vizet, amint a víz felforrt, adjunk hozzá garnélarákot. Legfeljebb 2-3 quilint főzz és disztaemo! Alacsony kalóriatartalmú snack, mielőtt elkészül a sör!
• Főtt tintahal karikák
  Egy másik diétás snack a sör előtt – ez egy tintahalgyűrű. Annak érdekében, hogy a gyógynövény megfelelően diétás legyen, a tintahalat inkább főzni kell, mint tésztába vonni. A tintahal tetemét megtisztítjuk, megmossuk és karikákra vágjuk. A tintahalkarikákat forrásban lévő sós vízbe tesszük, és újra főzzük! A vízhez adhatunk zöldeket vagy babérlevelet.
• Csirke krill szójaszószban
  A sör előtti uzsonna alternatívájaként joggal ehetünk csirkeszárnyakat, amennyiben diétás módon főzzük, nem pedig tésztába vonjuk. U 50 ml szója szósz Keverjen össze ízlés szerint bármilyen fűszert, 2 gerezd chasnikot és 2 gramm gyömbért, lereszelve. A padlizsánhoz hozzáadhat cukorhelyettesítőt a szószhoz, hogy még élvezetesebb legyen. Vegyük ki a csirkét (kb. 6 db), vágjuk két részre, és dörzsöljük be vele a levágott bőrt, hogy a szósz gyorsabban beszívódjon. A szósz kifolyik, és körülbelül 20 quilinre buborékol ki a sütőből!
• Ovocheva pp uzsonna sör előtt
  Nagyszerű alacsony kalóriatartalmú snack a sör előtt - ez a zöldség. A legjobb választás a sárgarépa, a zellerszár és a kaliforniai paprika. Ez az előétel szójaszósszal készül, citromlével, néhány fűszerrel és néhány fűszerrel keverve. Csak vágja csíkokra a zöldségeket, és ropogassa anélkül, hogy károsítaná az alakját!
• Csicseriborsó
  A sózott borsó szerelmesei megkönnyebbülhetnek! Az illat borsó ízével édesíthető, amely nem csak lédús, hanem fahéjas is. Csak a csicseriborsó ára kell hozzá, ami ideális diétás termék cellulóz és mókus helyett a nagy kagylóért. Vegyünk 250 g csicseriborsót és forraljuk fel. Ezután hagyjuk megszáradni, amíg elkészítjük a szószt. Keverj össze 3 evőkanál szójaszószt 1 teáskanál szárított chasnik-kel és 1 teáskanál kurkumával. Csak adjuk hozzá a szószt, szárítsuk meg a csicseriborsót, keverjük össze és pároljuk a sütőben körülbelül 30 percig. Ha azt szeretné, hogy az előétel a sör előtt ropogós legyen, adhat hozzá még néhány falatot.

Alacsony kalóriatartalmú falatok a bor előtt

A bor előtti diétás előételek is változatosak és könnyen elkészíthetők. Könnyedén elfogyaszthat egy pohár bort anélkül, hogy károsítaná alakját, ha elkészíti a következő uzsonnát

• A borjúhús hideg
  Gyönyörű diétás falatok a száraz vörösborig - ez a hús. Használhatunk zsíros húsokat és készíthetünk borjúhúst is. 100 g borjúhús körülbelül 96 kalóriát tartalmaz. A borjúhús előételhez borjúfilé szükséges, szemcsés mustár, chasnik, só, bors és bármilyen fűszer az ízek kedvéért. Keverje össze a mustárt és a fűszereket, kenje meg a filét sumisszal, és hagyja pácolódni néhány évig. A borjúfilét 180 fokra előmelegített sütőben körülbelül 50 percig sütjük. Lehűtjük és vékony szeletekre vágjuk.
• Előétel almával és fekete sajttal
  Ennek az alacsony kalóriatartalmú snacknek az elkészítéséhez teljes kiőrlésű kenyérre, egy csipetnyi fekete sajtra és egy almára van szükségünk. Kenjük meg a kenyeret egy vékony szirupgolyóval, és adjunk hozzá egy szelet almát a fenevadhoz. A diétás előétel a fehérbor előtt kész!
• Szendvicsek vörös kaviárral
  Kiváló előétel bor előtt – vörös kaviáros szendvicsek. 1 teáskanál vörös kaviár több mint 17 kalóriát tartalmaz! Vegyünk egy teljes kiőrlésű bagettet, és vágjuk tekercsekre. Cserélje ki a vershkova olajat vikorystvutimemo alacsony zsírtartalmú fecskendővel. A sajtot vékony golyóvá oszlatjuk és hozzáadjuk a kaviárt. Tökéletes előétel, mielőtt a bor elkészül!

• Avokádó paszta
  Egy másik egyszerű kalóriaszegény snack a bor előtt az avokádó paszta. Vegyünk egy olvasztott avokádót, vágjuk szeletekre, és vágjuk le villával. Mielőtt levágná a száját, adjon hozzá sót, borsot, egy csipetnyi citromlevet és bármilyen fűszert ízlés szerint. Ezt az avokádómasszát teljes kiőrlésű kenyér mellé tálaljuk.
• Ribni táskák
  Nagyon egyszerű kalóriaszegény előétel, amely ideálisan párosítható fehérborral. Vegyünk főtt fehér halat (kb. 400 gramm), tegyük turmixgépbe, adjunk hozzá sót, borsot, citromlevet és fűszereket. Annak érdekében, hogy a ribna massánk nyikorogjon, adjon hozzá alacsony zsírtartalmú fecskendőt a turmixgéphez. Adjunk hozzá annyi savanyút, hogy a halszuflából kiöntjük. Helyezze a zacskókat a hűtőszekrénybe 2 évre. Tálalás előtt megpirítjuk az apróra vágott zöldjüket.

Túlszennyezhetted volna magad, a rágcsálnivalók listája egyszerűen pompás! Mindenképpen próbáld ki a diétás falatokat, és oszd meg gondolataidat!

A sör az egyik kedvenc közepes alkoholos ital az oroszok körében. Megtanulták, hogy az ésszerű, megértő határokon belüli élet nemcsak hogy nem károsítja a szervezetet, hanem kanyarót is hoz. Ma már tudjuk, hogyan lehet kalóriaszegény falatokat elkészíteni a sör előtt. A receptek egyáltalán nem bonyolultak, a hozzávalók nagyon finomak és barnák.

Csak falatok sör előtt

A legfinomabb gyógynövények közül, amelyeket hab illatával élvezhetsz, kiválasztottuk a legkényelmesebbeket a készítményből. Előtte íme néhány más alacsony kalóriatartalmú snack. Sör előtt érdemes tsibulya karikákat tésztába készíteni. Mire van szükségünk?

• Ripchasta cibul.
• Tojás.
• Bórbúza - 150 gramm.
• Sózzuk és borsozzuk a finomsághoz.
• Sonyashnikova Oliya.

A recept nagyon egyszerű. Fogjuk a cibulint és karikákra vágjuk. Ezután készítse elő a tésztát. A tojásokat egy serpenyőbe vagy tálba törjük, és jól felverjük. Lépésről lépésre hozzáadjuk, mindent jól összekeverünk. Tehetünk bele 3-4 evőkanál sört, aromás lesz a kész étel. Sózzuk és borsozzuk az ízek kedvéért. A serpenyőt felforrósítjuk, és olajat öntünk rá. A cibulkarikákat tésztába mártjuk, és egy serpenyőben mindkét oldalukat bevonjuk.

Egy másik finom előétel – elég volt a sörhöz. Készítse elő a következő termékeket:

• csirkeszárnyak;
• bors;
• só;
• ketchup;
• órás;
• Sonyashnikova Oliya.

A szárny előkészítése folyamatban van. Óvatosan le kell mosni, majd a legkisebb részt is el kell távolítani, nem lesz rá szükségünk. Óvatosan szárítsa meg a krillet, hogy a pác jobban felszívja a bűzt. A lehető leghamarabb elkészítjük: adjunk a ketchuphoz apróra vágott chasnikot, borsot és egyéb fűszereket. Minden jól össze van keverve. Helyezze a krilleket egy nagy tálba, és tegye rá a pácot. Néhány évig kitart. Hagyhatja egy éjszakán át, hogy a krillek alaposan bepácolódjanak. A lapot bekenjük olajjal és új szárnyra helyezzük. Sütőben 25-30 percig sütjük.

Ribka sör előtt

Mi a legnépszerűbb snack a sörfogyasztók körében? Ez nagyszerű, hal. Ráadásul hihetetlenül vonzó is lehet. A legnépszerűbb hal a sör előtt a csótány; aranyosfejű hal; peled; lepényhal; spratt stb.

Rákrudak leveles tésztával

Hogy ne kelljen aggódnia a sör előtt elkészítendő ételek miatt, adjunk még egy egyszerűt finom fű. Mire van szükségünk?

• Rákrudak – 2-3 csomag.
• Boroshno – fél üveg.
• Leveles tészta.
• Fekete bors.
• Tojás.
• Egy őrölt só.
• Sonyashnikova Oliya.

A recept nagyon egyszerű, és nagyon kevés időt vesz igénybe, de a kapott előétel nagyon finom és laktató. Készen állunk, hogy szükségünk legyen rád leveles tésztát. Kivágunk egy új kis ruhadarabot, és kihúzzuk a gyűrődésből. Vegyünk egy rákrudat, tekerjük tésztába, és zsírozva helyezzük a dekóra dormouse olaj. A tojást felverjük, picit sózzuk, borsozzuk. Minden jól össze van keverve. Bajusz rák rudak, tésztába csomagolva feküdjön a fedélzetre. Kenjük le őket tojásmosóval, és tegyük be a sütőbe. 10-15 perc múlva, amikor a rudak megpirultak, kivehetjük és tálalhatjuk. A legjobb, ha a hidegnek tűnő előételnek nincs több keserűsége, mint a forrónak.

Sirne borsóval sült

Egy másik ízletes és egyszerű előételt kínálunk Önnek. Elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükségünk:

• kemény sajt - 100-150 gramm;
• vershkova vaj - 100 gramm;
• bór búza - egy üveg;
• pirospaprika;
• só;
• borsó (bármilyen módon) – 1 üveg.

A sajtot durva reszelőn lereszeljük, majd a vajat kockákra vágjuk (lehet, hogy fagyott is). Adjunk hozzá sok lisztet, sózzuk, borsozzuk. A tésztát összegyúrjuk és kis stencil segítségével kinyomkodjuk. A részletekért érdeklődjön a keverőnél. A kerek tésztadarabokat borsóba forgatjuk. Tedd egy lapra, ne felejtsd el kenni olajjal. Amint a sütő barnulni kezd, vegye ki a sütőből.

Sirni táskák

Egy újabb finom falat a sör előtt. Olvassa el figyelmesen és jegyezze meg a receptet, hogy miután egyszer kipróbálta ezt a gyógynövényt, azonnal újra meg akarja enni. Jesszus, mire van szükségünk? A termékek listája így fog kinézni:

• A fő összetevő természetesen a sajt. Valóban szükségünk van 200 grammra;
• Boroshno - fél üveg;
• tojás - 2-3 darab;
• só, bors - az élvezethez;
• Sonyashnikova oliya - 150-200 gramm.

Beszámolunk arról, hogyan kell elkészíteni ezt a csodanövényt. Vegyünk bármilyen kemény sajtot, és reszeljük le. Ha egy nagyszerű napon dolgozik, akkor a táskák nem jönnek ki olyan sérülten. A tojásokat feltörjük, hozzáadjuk a fehérjét. Fogunk egy mixert, és némi segítséggel felverjük a fehérjét. Amikor már kemény hab, adjuk hozzá a reszelt sajtot. Minden jól össze van keverve. Adjunk hozzá egy kis szakállt, sót, borsot és egyéb fűszereket a lecsepegtetett keverékhez. Ezután egy új golyóval gyúrjuk a tésztát. A borosnán áruljuk őket. Öntsön olívaolajat egy mély serpenyőbe vagy tálba. Kezdjük a zsákok kenését. Kövesse ezt, hogy a bűz elmosódjon az oldaláról. Ha kész, helyezze a keveréket egy papírtörlőre, hogy eltávolítsa a felesleges zsírt. Az eredeti snack a sör előtt készen áll. Ez a recept azért is jó, mert nem félhet kísérletezni és azonnal hozzáadni új összetevőket: chasnik; kocsma; fűszerek, fűszerek és még sok más.

Garnélarák tésztában

A tenger gyümölcsei az egyik legnépszerűbb snack a sör előtt. Sokan szeretik a garnélarákot. Kis mennyiségű citromlé hozzáadásával főzzük meg őket. Javasoljuk, hogy tésztában főzze meg a garnélarákot. Nagyon finom ez a korianderfű. Szükségünk van:

• garnélarák - 1 kilogramm;
• tojás - 1 darab;
• só - 1 teáskanál;
• szóda - egy kés hegyén;
• víz - fél üveg;
• bórbúza - 3-4 evőkanál. l.;
• Sonyashnikova Oliya.

Kezdjük a főzést. A garnélarákot fagyasztva árulják a boltban, fel kell olvasztani. Ez olyan egyszerű. Főzés előtt néhány évvel vegye ki őket a hűtőszekrényből. Most meg kell tisztítani a garnélarákot. A fejünket csóváljuk, a kagylóra már nincs szükség. Ezután készítse elő a tésztát. Akiknek a következő termékeket keverjük a keverékbe: liszt, tojás, só, szóda, bors. Mindent alaposan összekeverünk, amíg homogén masszát nem kapunk. A garnélarákot mártsuk bele a tésztába, és tegyük egy serpenyőbe olívaolajjal.

A végén

Gyanítjuk, hogy a sör elkészítése előtt ezzel nem lesz gond. Ez kínos finom receptek a snack fűszernövények helyet kapnak a gyűjteményében.