Rankova gyakorlatok a dhow-n. A dow-ban végzett sebgimnasztika végrehajtásának módszertana. Helyezze a fenekét jobbra, hogy enyhítse a feszültséget a csapaton

Rankov torna be gyermekketrec

Vik	A kültéri kapcsolóberendezés erőssége	A sebgimnasztika végzésének trivialitása	Ismétlések száma	Szervezeti forma
1 ifjúsági csoport				Az alkalmazkodás időszakában - ellentétes irányban, másik felében - egyenként, másik felében
2 fiatal csoport				Koljában, Vilnij Pobudovoban
Középső csoport
Senior csoport				Lankán. Egyik napról a másikra vezet
Felkészítő csoport		10-12 hvilin		Lanka lefelé halad

Rankov torna be idősebb csoport

5-6 éves gyerekeknek különböző nézetek járás oszlopban, párban, kézfogás nélkül, egymás mellett, egymás érintése nélkül, átlósan és a terem közepén át párosan. A gyaloglás üteme változhat. Kolóniában és párban sétálva már nincs szükség tereptárgyak elhelyezésére a szoba sarkaiban. A gyerekek maguk is érzékelnek a termek között, és megpróbálnak sétálni, elérve a sarkokat.

A futótorna magában foglalja a széles futást, gyorsítást, oszlopon való futást, párban, gyorsított és emelt tempóban, közvetlen váltással. A sebgimnasztika elején egyszerű futást hajtanak végre, végül egy alapfutást adnak.

Az 5-6 éves gyermekek nem csak a két lábon előretolt hajvágást vehetnek igénybe, hanem a jobb és a bal orr egyenes hajvágásait is, a lábakat egyidejűleg eltávolítják. Mivel tehát fontos, hogy a gyerekek borotválkozáskor tájékozódjanak, melyik orrot borotválják, a tegez a kezével mutatja. Az idősebb csoportban a gyerekek ugrókötéllel igazítják mozgásukat.

Megelőző intézkedésként a lábak számára a sarkú és sarkú járást bevezetik a sebtornába az idősebb csoportban. Ezek a típusok egy komplexumban adhatók. Ezenkívül új jogokat vezetnek be a lábra vonatkozóan - ékszerű járást (a láb külső oldalán). Vaughnnak teljes ütemű győzelemre, tiszteletre lesz szüksége a gyermekek születéséig.

A szimulációkat ritkán lehet bekapcsolni az 5-6 éves gyermekek komplexumáig. Egyre gyakrabban a fejlődés jogáért vikorisztikus segédeszközök: zászlós, karikák, ütők, labdák, motuzka. A gyerekek könnyen összeilleszthetnek két hasonló tárgyat a jobb oldalon.

Az idősebb csoportban még bonyolultabbá válik a sebgimnasztika szervezése. A gyerekek a lankánál lesznek, és a korbács parancsát követve azonnal vezetik a lankát. A nap végéig a gyerekek már ellenőrizhetik a szemüket, és egymás közé állhatnak a kezük segítsége nélkül.

A fejlesztési jogok mögött állók kilépési feltételei összetettebbek, a frontcsoportok esetében alacsonyabbak. A tulubhoz: kilimen ülve (oldalt), lábak nyújtva, oldalt ülve, térdre hajlított lábak (török ​​vagy göndör), háton, hason, oldalt fekve; hangjegyekhez: láb párhuzamos, vállszélességben, egyszerre öt, fésűkagyló vágva; karokhoz: alul, hát mögött, vállig, derékon, elől, oldalt, felfelé, fej mögött, mell előtt hajlítva.

A fejlődő jobb mozgások a szikla végéig lehetnek négyrészesek (például emeljük előre, fel, újra előre és le a karunkat).

A toulubhoz fűződő jogok ugyanúgy elvesznek: hajlítás és oldalra fordulás és előrehajlás, de a kilépési helyzet bonyolult (ülő helyzetből jobbra lépve, felgöngyölített lábak, térdelés).

Jogod van ugyanannyit tenni, mint itt középső csoport: hajvágás, guggolás, felemelés a tengeri herkentyűkre, hirtelen és teljesen kikászálódás az ülő helyzetből.

Jogod van beállítani a kezeid helyzetét, például guggolás közben, kezeid előretétele, hajlítása, övre helyezése stb.

A fogyatékkal élők testnevelési segédeszközeit általában maguk a sétáló gyerekek viszik magukkal.

Az idősebb csoportba tartozó gyermekek fejlesztési jogait a következő sorrendben adjuk meg:

a tulub számára;

1. a vállöv és a karok izmaihoz;

   a tulub számára;

Az illegálisan fejlődő jogok megszűnésének órájában a gazdaságot szavazatokkal szabályozzák rövid szavakat vagy a mellkas természetes összehúzódásának pillanatában hallható hangok (például jobbra forduláskor a gyerekek jobbkezesen beszélnek) stb.

Az idősebb csoportban a jobbtartás órája alatt kevésbé gonosz a győztesek romjainak bemutatása, és jobban megnyugtatják a gyerekeket, elmagyarázzák, hogyan kell kiüríteni a másik jobboldalt. A gyerekek függetlenek, és a tanár világos magyarázata után helyesen léphetnek be a jogba.

Rankov torna be előkészítő csoport

A 7 éves korig terjedő gyermekeknél a Rocs koordináltabbá és pontosabbá válik. A fő ruksok mögött sorrendben kisebb rukok és ecsetek alakulnak ki ujjait. A közvetlen beavatás háborúja során óvatosság és nagyobb memória fejlődik.

A felnőttek fizikai és szellemi képességei lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy nagyobb önállóságra tegyenek szert különféle tevékenységekben. A gyerekek kezdik megérteni, hogy a sebgimnasztika alapos oktatására van szükség. Ezért jobb, ha arra a következtetésre jutunk, hogy a jobb.

A kolóniában való járás típusai változatosak: párban, átellenesen, középen át, átlósan, kígyóban, karó mentén, egyenes vonalban.

Futhatsz: kígyóként, párban, kézfogás nélkül, egymás mellett.

A futótorna különféle típusú ugrásokat tartalmaz: két lábon otthon; két lábon, elöl kilóg; lábakat egyszerre oldalra a jobb és a bal orron át, ugrókötéllel. A lábfejre vonatkozó alábbi megelőző intézkedéseket tartalmazza, melyeket az óvoda idősebb csoportjában végeznek.

Az általános fejlesztő gyakorlatok, fúrókészségek, séta, futás és ugrás során az edzőnek fontos a helyes szó használata (magyarázat, találgatás, beszúrás), valamint a legtöbb fizikai készség, naponta ismételve a felnőtt csoport programját. tevékenységek nnyami. Egyre gyakrabban használnak más testkultúrát segítő eszközöket: karikák, láncok, nagy- és kislabdák, ugrókötelek, egyedi zsinórok, gombolyagok. Az előkészítő csoport arányai nem teljesen megfelelőek, túl könnyűek az e század gyermekei számára. A gyermekek fejlesztési jogainak érvényesítéséhez útközben meg kell gondolniuk a Lankán. Álljon fel egyenként, és ellenőrizze a szemet.

A mellkasra, a karokra és a lábakra vonatkozó végső rendelkezések victoria esetében ugyanazok, mint a felnőtt csoportnál. Néha arra biztathatja a gyerekeket, hogy egyenesen üljenek a jobb oldali tornapadon.

A szikla másik felében az ellenfejlődési jogok egy, kettő, három vagy több sorban is végrehajthatók.

A háttal egymás mellé helyezett kéztámaszok leggyakrabban négy részből állnak, lehajtható kijárati helyzetekkel. A toulub fejlesztési joga mindenbe fordul: haladnak előre, távolodnak és oldalra fordulnak. Tilos a számukra megfelelő jobb is: guggolás, guggolás, térdben a bal és jobb lábon áthajlás, egyidejű térdhajlítás, álló lábak, lábujjakon való felemelkedés. A gyerekek a többi testnevelési segédanyagot magukhoz veszik a lelátóról. Mivel nincsenek állványok, előre kihelyezheti őket az állványra.

Vid az óra alatt, a törvényes fejlesztési jogok elfojtását rövid hangok és szavak hangjai kísérik.

Ale még szebben, ahogy a tanár elmondja a gyerekeknek, hogy mit látnak, például: „egy, kettő, három, lásd”.

A fejlesztő csoportok kiválasztása a következő sorrendben történik: ha öten vannak, akkor ugyanúgy kezeljük őket, mint a régebbi csoportban.

Hat van:

a vállöv és a karok izmaihoz;

a tulub számára;

1. a vállöv és a karok izmaihoz;

   a tulub számára;

Lehetséges és ilyen választás:

a vállöv és a karok izmaihoz;

a tulub számára;

1. a tulub számára;

2. a tulub számára;

   nigeknek (hajvágás).

a korai korcsoportban

Komplex "madarak"

Séta sebességgel. A tanár utasítja a gyerekeket, hogy menjenek a következő szakaszba: "Menjünk sétálni a csoportunkban." A korbács sétálni kezd, a gyerekek felé fordul, figyeli a szagát, majd azt mondja: „Kövess engem.”

Fuss fényesen. Fokozatosan gyorsítsa fel a sétát, helyezze át a gyerekeket kocogásra (7 mp), majd gyaloglásra.

Séta sétával és lépéssel. A gyerekek játékosan sétálnak, a korbács megfordul, és mindenkinek azt mondja, hogy ugorjon. Aztán elrendezi a gyerekeket, utasítja az egymáshoz közel állókat, hogy álljanak közelebb, hogy fel tudják emelni a kezüket.

Zagalno jobbra fejlődik

1. „A madarak csapkodják a szárnyaikat.” ÉN. P.: lábak enyhén szét, karok lent. Emelje fel a kezét, integet, engedje le. Ismételje meg 4-szer. A vikhovatel azt mondja: „Gyermekek, madarak lesztek. Emeld fel a kezed, hadonászd őket szárnyként, és engedd le. Emeld fel újra a szárnyat, lendítsd erősen, a madárnak nagy szárnya van, engedd le." Rendben, a gondozónő egyszerre hagyja el a gyerekeket.

2. „A madarak csípik a gabonát.” ÉN. P.: ugyanazok. Üljön le, érintse meg ujjait a térdén, engedje le magát. Ismételje meg 4-szer. „A madarak csapkodtak a szárnyukkal, fáradtak, leültek gabonát aratni” – leülnek, ujjaikkal a térdükön kopogtatnak: „peck-peck”. A gyerekek azonnal meghalnak az apjuktól.

Séta sebességgel. „Menjünk velem sétálni” – áll minden tanár a gyerekek elé, és körbevezeti őket a szobában. Aztán minden csikorogni kezd. „Jó madarak voltak” – kiáltja a gyerekeknek a fanatikus.

A komplexum megismétlésekor hozzáadhat egy másikat jobbra - „A madarak vizet isznak” - hajoljon előre, enyhén mozgassa hátra a karját. Vagy a fejlesztési jogok után kapcsolja be a futást.

A sebgimnasztika végrehajtásának módszerei

V ifjúsági csoport

A tréner utasítja a gyerekeket, hogy egyenként menjenek, rendezzék el a jelmezeiket, és elmondja a házigazdának, hogy melyik irányba menjenek. Séta egyesével. A gyerekek, miután megütötték a bubót vagy a „gyerünk” jelzést, egyenként menjenek a telepre, megtisztítva a csarnokot. A jobb tájékozódás érdekében helyezzen el kisasztalokat a szoba sarkaiba. A séta órájában a korbács ütemesen üti a bubót, emlékeztetve a gyerekeket, hogy a bűz ne vesszen el egyet, csak a „végeket” (egymás után álljanak). Mivel a vezető rosszul kezeli a saját felszerelését, maga a korbács vezeti az oszlopot (elöl áll).

Könnyű futás (10 mp)egyik a másik után. A korbács felgyorsítja az ütemek ritmusát a bubón, varrással, hogy a gyerekek szabadon mossanak kezet.

Közvetlen átjárás a változáson (az első és a fennmaradó után). Futás után a tanár fokozatosan gyaloglásra indítja a gyerekeket, majd azt mondja nekik, hogy forduljanak meg és kövessék Voya-t, aki egyedül áll a telepen, majd ismét azt mondja nekik, hogy forduljanak meg, és kövessék Olenát, a vezetőt. A balhé újra és újra megismétlődik.

Pobudova Kolóban. A korbács utasítja a gyerekeket, hogy álljanak fel, forduljanak meg, fogják meg egymás kezét, fogják meg a többi gyerek kezét: „Nagyszerű dolog karót tenni.” Ezután a tanár kiosztja a gyerekeknek, de a zászló színe szerint (egyenként) beteszi a bőr zászlót. jobb kéz A gyerek azt mondja: „A tengelyünk olyan, mint egy nagy arányú garni.” Az egyik zászlós nyertese elveszíti önmagát, és együtt áll egy körbe.

Zagalno fejlesztési jogok arányokkal

1. – Intsen a zászlósnak. ÉN. P.: lábak párhuzamosak - egy ösvényben, karokkal lefelé, zászlós a jobb oldalon. Emelje fel a zászlóst, csodálkozzon rá, intsen, engedje le. „Most, gyerekek, zászlósként integetünk nektek”, és amint a győztes jobbra mozdul. "Emeld fel a zászlót, intsd, csodáld meg, engedd le." A gyerekek 4-szer ismétlik jobbra. Ezután a felvezető utasítja, hogy adja át a zászlót a másik kézre - balra és jobbra.

2. – Koppintson a zászlósra. ÉN. P.: lábak vállszélességben, karok lefelé a zászlóval. Menjen előre, koppintson a zászlóval a térdére, mondja azt, hogy kopp-kop, és boruljon le. „És most kopogtassunk a zászlóssal. Előrehajolunk, bottal megütögetjük a térdünket, azt mondjuk, hogy „kop-kop”, és felállunk” – magyarázza a tanító, és ezzel egy időben a gyerekekkel jobbra mozdul. A gyerekek négyszeri kántálás után átteszik a zászlót a másik kezükbe, és még négyszer ismételjék meg jobbra.

3. – Tedd le a zászlóst. ÉN. P.: a lábak párhuzamosak, a karok a zászló mögé süllyesztettek. Ülj le, tedd a zászlóst a padra, gyere le, ülj le, vedd a zászlóst, fordulj kijárati helyzetbe. „A zászlós hamisításért sürget. Ülj le, tedd le a zászlóst, gyere le, ülj le, vedd fel a zászlóst, engedd le."

A sofőr elmagyarázza, és azonnal jobbra fordul. Ezután a gyerekek átteszik a zászlót a másik kezükbe, és ismételjék meg jobbra.

Perebudova iz kola. A tanár kiválasztja az arányokat, utasítja a gyerekeket, hogy forduljanak meg és kövessék a vezetőt. Ilyenkor a korbács erősen, varrással üti a bubót, hogy a gyerekek ne mozdítsák el a lábukat járás közben.

Könnyű futás. A bubó ütemének ütemének felgyorsításával a mester nem triviális futásra indítja a gyerekeket.

Séta egyesével. A gyerekek nyugodtan követik a vezetőt.

A középső csoportban végzett sebgimnasztika végrehajtásának módszertana

A korbács utasítja a gyerekeket, hogy lógjanak az oszlopban, ellenőrizzék külső megjelenés, azt jelenti: Lankov.

Séta a kolónia közelében. A gyerekek az „Előre!” parancs után sétálni kezdenek. A tréner azt tanácsolja, hogy a gyerekek ne mozgassák a lábukat a séta órájában, és segítsenek a kezükkel.

Könnyű futás (20-as évek). A tanár világos és gyors ütésekkel a bubóra irányítja a futást. Az óra közeledtével a gyerekek könyökükre hajlítják a kezüket.

Séta a központban a kolónia közelében. A korbács az előszoba közepén áll, és az egyik gyerekhez lép: „Sergius, gyere elém, mindenki követni fogja.” Ezután az oktató a gyerekek elé áll, a karikákkal együtt a lelátóhoz hozza őket, és megtanítja őket fogni. A gyerekek egyenként sétálnak, összebújva a telepen.

Pobudova Lankán. A gondozónő 3-4 dróttá növő, ölét mutogató gyereket nevez. A gyerekek megbeszélik egymást, hogy kövessék a vezető parancsát: „Vezetők, kezeket le, kezeket előre”.

Zagalno fejlődő jobb karikákkal

1. "Karika felfelé". ÉN. P.: a lábak párhuzamosak, karika mindkét kezében. Emeld fel a karikát, csodáld meg, engedd le, mondd, hogy „le”. Ismételje meg 6-szor. A vikhovatel azt mondja: „Emeljük fel a karikát”, mutatom (jobbra haladva). „A karika felfelé, csodálkozz a végén, le, fel, le. A „le” szót egyszerre kell érteni.” Aztán kiadja a parancsot: – Fejezd be!

2. „Lökd előre.” ÉN. P.:ülve, lábak oldalt, karika hajlított kezekre térdre. Hajoljon előre, távolítsa el a karikát, hogy ne kaparja a lábát, és forduljon meg a kilépési helyzetben. Ismételje meg 5-ször. A tanár ezt jobbra hívja, utasítja a gyerekeket, hogy üljenek szét a padon, lábaikkal. Amikor vikonanna, a jog ezt követni, hogy a betegség órájában a gyerekek ne hajlítsák a lábukat a térdükben. Az "Állj fel!" parancsot követve. A gyerekek jobbra végeznek, és elfoglalják helyüket a lankáknál.

3. "Fordulj oldalra, a karika elöl." ÉN. P.: lábak vállszélességben, karika egyenes karokkal a mellkas előtt. Forduljon jobbra (balkézre), forduljon kilépési helyzetben. Ismételje meg 6-szor. A tanár jobbra szólít, megmutatja, bátorítja a gyerekeket, hogy fogadják el a kilépési státuszt, és azt mondja: „Kezdje! Jobbkezes, egyenes, bal, egyenes." Néhány fordulat után a gyerekek leengedik a karikát, majd visszatérnek a nyugalmi helyzetbe. Ha a pörgető jobbra fordul, akkor ugyanazon az oldalon fordul meg, ahol a gyerekek megfordulnak (tükörforgatás).

4. „Guggolás”. ÉN. P.: lábak párhuzamosak, karika összekulcsolt karoknál a mellkas előtt. Ülj le, mondd, hogy „sisti”, fordulj meg a kijáratnál. Ismételje meg 5-ször. A tanár jobbra hív, megkéri az egyik gyereket, hogy mutassa meg, hogyan kell jobbra csavarni, és azt javasolja, hogy a leülés órájában mindenki azt mondja, hogy „ülj”. A Vikonannynál rendelje meg az ostor varrását, hogy a gyerekek egyenesre nyírják a hátukat.

5. – Karika előre. ÉN. P.: lábak párhuzamosak, karika alul. Emelje fel a karikát maga elé, és engedje le. Ismételje meg 6-szor. A gyerekek jobbra mozdulnak a korbács parancsait követve: „Karika előre, le”.

A korbács parancsot ad a vezetőknek, hogy vezessék ki a sávjukat. A gyerekek lépésről lépésre váltanak hevederről oszlopra: először az első hevederhez, majd egy másikhoz stb. .

Könnyű futás (20-as évek)hogy a telepen járnak. A korbács beállítja a séta és futás tempóját, tiszta ütésekkel a bubóra.

A sebgimnasztika végzésének módszertana az idősebb csoportban

A tréner arra utasítja a gyerekeket, hogy vegyék fel testnevelési egyenruhájukat, és csatlakozzanak az oszlophoz, ami lankovokat jelent.

Séta a kolónia közelében. A tanár emlékeztet arra, hogy a séta órájában be kell nyúlni a szobák közé, a fejet le kell hajtani, és a hátat egyenesen kell tartani.

Nagy a telepen (30 s). Futás közben kövesd karjaid és lábaid koordinációját.

Páros séta a központban. Futás után a gyerekek átsétálnak a telep közepén. A korbács kiadja a parancsot: „Az egyik jobbkezes, a másik balkezes.” Ezután a gyerekek párosával átmennek a központon, és ismét egyenként oszlopot alkotnak, álló helyzetben járnak, veszik a botokat, függőlegesen tartva a bőrt a jobb kéz láncain, az egyik végét a vállon.

Pobudova Lankán. A gyerekek sorra csatlakoznak az oszlophoz, a korbács kiadja a parancsot: „Lanks, előttem!” A vezetők azonnal megmutatják a sávjukat.

Visszafelé fejlődő jobbra láncokkal

1. „Mace előre” st.epx, le".ÉN. P.: lábak - öt egyszerre, karcolások vágva, ütő mindkét kezében az alján. Húzza előre a botot, emelje fel, és fordítsa el a kilépési helyzetben. Ismételje meg 7-szer. A korbács jobbra szólít, megmutatja, bátorítja a gyerekeket a kilépési helyzet felvételére, és parancsot ad: „Fess előre, fel, le”, varrjunk úgy, hogy a gyerekek a lábukat nézzék, amikor felállnak.

2. "Fordulj oldalra, ütődj előre." ÉN. P.: lábak vállszélességben, ütő mindkét kéz alján. Forduljon jobbra (balkézre), forduljon kilépési helyzetben. Ismételje meg 6-szor. A fordulás órája előtt a tanár varrjon úgy, hogy a gyerekek ne lépjenek át a lábukon, ne emeljék ki a sarkukat a keretekből, és ne fordítsák el testüket, fejüket. Jobbra forduláskor a gyerekek azt mondják, hogy „jobbra”, a sofőr „egyenesen”.

3. – Menjünk előre. ÉN. P.: alul ülve, lábak szélesen a vállak mögött, ütő alatt. Hajoljon előre, kapaszkodjon a lábaiba, forduljon kilépési helyzetbe. Ismételje meg 7-szer. Vikonannya számára a korbács azt sejti, hogy lehetetlen behajlítani a lábát a térdében.

4. – Guggolás. ÉN. P.: lábak - egyszerre öt, karcolások vágva, ütő függőlegesen, az egyik vége a kereten nyugszik, a másik mindkét kezében. Ülj le, gyere át. Ismételje meg 7-szer. Az edző emlékeztet arra, hogy guggoláskor emelje ki a sarkát a párnákból, és tartsa egyenesen a hátát.

5. „Ugrás a helyszínen”. ÉN. P.: lábak - öt egyszerre, fésűkagyló darabokra vágva, egy klub mindkét kar vállán. A gyerekek 8 lépést teljesítenek, a helyszínen séta közben rajzolnak. Ismételje meg 3-szor.

Perebudova zlanok az oszlopnál. A gyerekek felegyenesedve sétálnak, és lefektetik a klubjukat.

Séta. Végezze el ugyanúgy, mint a középső csoportnál.

A sebgimnasztika lebonyolításának módszertana az óvodai csoportban

A gyerekek felveszik testnevelési egyenruhájukat, és az oszlophoz állnak. Lankovhoz tartoznak.

Séta a kolónia közelében. A korbács követni fogja a gyerekek utánpótlását.

Fuss egy kígyóval (40 s). Futás után a gyerekek a kolónia közelében sétálnak át a terem közepén.

Négyes séta (külön). A korbács kiadja a parancsot; "Az egyik jobbkezes, a másik balkezes." A gyerekek szétszélednek, majd párosával átsétálnak a központon, középen az egyik pár jobbkezes, a másik balkezes, a középpontban ismét összefolynak a párok, a gyerekek négyesével mennek. Ahogy a gyerekek összejöttek négyesével, szétszéledtek, és oszlopot alkottak. Álló vagy járó helyzetben sétálva a gyerekek ugrókötelet vesznek, és a jobb kezükben viszik.

Pobudova Lankán. Az esés előrehaladtával a gyerekek felébrednek a Lankán, és a szemükben azt akarják, hogy szembeszálljanak bajtársukkal.

Zagalno Fejlesztési jogok ugrálókötéllel. Mivel a jogok komplexuma jól ismert a gyermekek számára, a tréner fontos a szervezettebb, bőrproblémákkal küzdő gyerekeknél.

1. „Ugrálókötél a vállánál fogva.” ÉN. P.: lábak - egyszerre öt, karcolások vágva, ugrókötél mindkét kezében alul. Emelje fel a kötelet, húzza át a vállán, emelje fel újra, forduljon meg kioldó helyzetben, és mondja ki, hogy „le”. Ismételje meg 8-szor. Varrja össze a kötelet úgy, hogy a gyerekek a kötelet a vállukon átadva jól szétnyissák a karjukat.

2. „Lökd előre.” ÉN. P.: térdre állva, alul mindkét kezében ugrókötél. Hajoljon előre, helyezze a kötelet a támasztékra, egyenesítse fel, vegye a kötelet, forduljon meg a kilépési helyzetben. Ismételje meg 7-szer. Az oktató utasítja a gyerekeket, hogy amikor kell, tegyék a felületre az ugrókötelet. Többszöri jobbra lépés után átválthat az „egy, kettő, három, jobb” sorra.

3. „Lépj át az ugrókötélen.” ÉN. P.: lábak - egyszerre öt, kaparók vágva, ugrókötél ketté hajtva, mindkét keze lent. Jobb lábbal lépj át a kötélen, majd bal lábbal egyenesedj fel, mozgasd előre a kötelet és fordulj elengedett helyzetben. Ismételje meg 7-szer. A kötélvető egyértelműen kiadja a parancsot: „Jobb lábbal lépj át a kötélen, bal lábbal, egyenesedj fel, lépd át a kötelet.” Dihannának joga van ehhez. Nem kell jobbra befolyásolni az egyórás Viconnia gyerekeit.

4. „Kapcsold be a kötelet.” ÉN. P.: A kötél hajlított, fogantyúval mindkét kezében, lábak vállszélességben, álljanak a kötélen. Fordulj jobbra, egyenesedj fel, fordulj balra, egyenesedj fel. Ismételje meg 8-szor. A korbács megmutatja a gyerekeknek a járási pozíciót, foltvarrást, hogy a lábak szilárdan álljanak, és forduláskor ne változtassanak helyzetükön.

5. „Áthúzódik egy ugrókötélen.” ÉN. P.: a lábak egyszerre öten vannak, a tengeri herkentyűket levágják, a kötelet a kezekben a hát mögé hajlítják. Vikonati egyszerre 8 stribki, rajz a gyaloglásukkal. Ismételje meg 4-szer. A hajcsavaró kézzel és enyhe kézmozdulattal igazítja a hajvágásokat.

Perebudova zlanok az oszlopnál. A korbács négyszer meghajlítja a kötelet, megfordul és oszlopba kerül. Az összeomlás órájában a gyerekek ugrókötelet tettek az asztalra.

A rangos gimnasztika az oszlopnál járással zárul. A gyerekek elhagyják a csarnokot.

Rankov torna az idősebb csoport számára „A barátság egy csoda!”

A futótorna az óvodás korú gyermekekkel végzett testnevelés és egészségügyi munka rendkívül fontos eleme. Célja a gyermekek egészségének, értékének, fizikai erejének és képességeinek fejlesztése, a rotációs készségek megszilárdítása. Az ébredés utáni fejlődés igénye a megfelelő sebgyakorlatok befejezése előtt kihozza a gyermekből az akaraterőt: kitartást, fegyelmet, elkötelezettséget, önállóságot.
Óvodánk csodálatos gondolkodású a gyermekek testi fejlődéséhez: van hely, jól felszerelt tornaterem, az óvoda területén pedig remek sporttér található. Oktatóként különféle mozgásformákra tanítom a gyerekeket. A gyerekek szívesen mennek a megfelelő helyre zenei támogatásra, játékos formában, amivel életre keltik a nap kezdetét. Az énekes korosztályra szakszerűen kiválasztott testi jogok hozzájárulnak az óvodás korú gyermekek testneveléséhez. A sebtorna óra alatti egészségügyi feladaton túl az erkölcsi nevelés feladata, a neurobiológiai ismeretek formálása és a baráti kapcsolatok kialakítása az óvodás korú gyermekeknél. Tisztelettel mutatom be a párban végzett gyakorlatokat.
Vikorystuvani világítási technológiák: egészségvédő, játék, különösen orientált.
Célja:Ünnepelje az egészség és a gyermekek közötti barátság értékét.
Zavdannya:
Teremtsen pozitív érzelmi hangulatot, lendületet.
Fejleszti az összes izomcsoportot, a mozgáskoordinációt, a ritmusérzéket, a szellemi mozgást.
Vykhovuvat zvichku, hogy kímélje a fizikai jogait.
Fejleszd az elmédet egyszerre, és kezdd el egyszerre, és azonnal fejezd be a zenére.
Fogalmazza meg az idősebb óvodás korú gyermekek tanulási és barátkozási készségeit.
A ranggimnasztikát zenei támogatással kombinálják.
1. Az alkatrész elérhető. Pobudova beállt a sorba. Vikonannya csapatok.
Oktató: Ma, fiúk, kezdjük...
Gyermekek: A töltéstől!
Oktató:És először is nagyon udvariasan, hogy ne edzenek...
Gyermekek: Kozhen!
Perebudova az oszlopban egyenként a ház megfordításával.
A gyaloglás és futás típusai: Kezdeti séta: a vezető „egy-kettő” jelzésére a gyerekek egyenként kettes oszlopba lépnek; Hagyományos verseny: a vezető „egy-kettő” jelzését követően a gyerekek egyenként kettes oszlopba vonulnak be; a séta lépésenkénti, megnövelt ütemben gyorsul. Perebudov egy kettős oszlopban Oroszország felé fordulva és két rangban (ugyanúgy) a ház megfordításával.
2. Fő rész.
Fejlesztési jogok komplexuma párokban.
1. „Összefogtunk,
És nevettünk egymáson!
I.P. - a lábak együtt állnak, arcok egytől egyig, kézen fogva, kezek lefelé. 1-2 – görnyed hátra, karok ívben felfelé, nyújtás, belégzés, 3-4 – vp, lásd; 5-8 - ugyanez a másik parton.

2."A kicsiket ellopják,
Tegyük le a lábunkat."
I.P. - álló lábak egymás után, egymás után, kézen fogva, kézzel lefelé. 1-2 - jobbra (bal kéz), láb a lábujjra, karok oldalra, belégzés, 3-4 - i.p., lásd; 5-8 - ugyanez a másik parton.

3."Erős férfiak".
I.P. - egymástól elválasztott lábak, arcok egytől egyig elöl, jobb kéz előre, bal a mellkas előtt hajlítva, tenyerét a partner térdéhez támasztva. 1-14 - progresszív hajlítás - a karok nyújtása csekély kölcsönös támogatással. 4. „Szinkronban elfáradunk,
Jobbkezes, balkezes, egyenes hátú!
I.P. - álló lábak szét, egyenként hátradőlve. Kezek az övön. 1 - mozogjon jobbra, tapintva partnere hátát; 2-i.p.; 3-4 – ugyanaz balra.

5. „És most megfordulunk,
És nevessünk egymáson."
I.P. – egymástól távol álló lábak, hát egytől egyig a padlón, karok vállig érve. 1 – forduljon jobbra, jobb kézzel előre, érintse meg a partner térdét; 2-i.p.; 3-4 – ugyanaz balra. 6. "Forgasd össze a pedálokat,
És pénzt veszítesz!"
I.P. - fekve, egymással szemben, 1-8 - a karok szinkron hajlítása előre és hátra a jobb lábtól;

7. "Nagyon barátságosan ülünk le,
Egyenes trimati kell a hátadon.”
I.P. - álló lábak egymástól szélességben, kézen fogva, kinyújtott kézzel egy irányba. 1-16 - guggolás; 1-16 – séta a helyszínen. 8. "Mi barátok vagyunk."
I.P. – a lábak egymás után állnak, az arcok egymás után, a kezek lefelé. 1-2 - görnyedjen előre, fordítsa a fejet jobbra, a karokat oldalra, lélegezzen be; 3-4 – a gyerekek megölelik egymást; 5-6 - i.p, látható.

3. Az alkatrész be van zárva.
Az önmasszázs elemeit tartalmazó pszichotréninghez való jog "Barátság".
"A kezeink barátok, az ujjaink barátok"– a gyerekek masszírozzák az ujjaikat, dörzsölik össze tenyerüket, érezve a meleget;
„A csoportunkban lányok és fiúk barátok”- nyomja a tenyerét a párjához, forgatja a szemét, nevessen és gondoljon arra, hogy egészséget, boldogságot, örömet kívánunk egymásnak.
Perebudova helyenként kétfordulós oszlopban.
Rukh párban sétál a szavakkal:
"Barátságos srácok vagyunk!
A gyerekek óvodájába jöttünk.
I skin fizikai gyakorlat
Legyen elfoglalva a rádiummal!

Relevancia:
Az állam kiemelt feladata a lakosság egészségének biztosítása, a DTZ pedagógusok fő közvetlen munkája az óvodáskorú gyermekek egészségének megőrzése, javítása.
A futótorna a DTZ alacsony szintű testkultúrája és egészségjavító tevékenységei közé tartozik, amelyek célja a gyermekek teljes értékű fizikai fejlődése és egészségének javítása.
CSODÁK IS




Szórakoztató, az óvodáskorú gyermekek idős igényeihez és képességeihez igazodó reggeli torna ösztönzi a gyerekek érdeklődésének kialakulását. fizikai kultúra A sport pedig, a céltudatosság, a szervezettség, a kezdeményezőkészség, a testi jogok gyakorlásának fontosságát a gyermekekbe oltva, az egészséges életmód alapját képezi.

Szeminárium meta:

• Ismertesse meg a pedagógusokkal a gyermekbetegségekben a sebgimnasztika végrehajtásának jelenlegi technikáit és megközelítéseit, amelyek célja a gyermekek egészségének megőrzése és javítása, az óvodáskorú gyermekek képességeinek sikeres formálása és fejlesztése;
• A pedagógusoknak olyan gyakorlatokat kell megfogalmazniuk és lebonyolítaniuk, amelyek felkeltik a gyerekek érdeklődését a testnevelés és a sport iránt, amelyek a testi egészség és az egészséges életmód tudatosítására ösztönöznek.

A szeminárium órarendje:

• Emelje ki az óvodáskorú gyermekek sebgimnasztika eredeti jelentését
• A sebgimnasztika helyének fontossága összhangban van az óvodás korú gyermekek időskori igényeivel és képességeivel
• Mesterkurzus testnevelő oktató formájában bemutatni a sebgimnasztika lebonyolításának módszerét különböző korosztályú gyerekekkel
• Az adagolási táblázat szakaszai a megfelelő bőr- és szemhéjcsoporthoz
• A sebtorna tervezési területei összhangban vannak a szövetségi állam oktatási szabványával

Eredmény:

• Program és módszertani bázis létrehozása a DTZ-felügyelők képzettségének közvetlen javítására
• A legmegfelelőbb módszerek kiválasztása a DTZ alapú sebgimnasztika végrehajtásához

Gyakorlati jelentősége:

• Módszertani ajánlások, amelyek lehetővé teszik az óvodapedagógusok számára a futótorna tervezésének és lebonyolításának megfelelő megszervezését

A szemináriumot 30 diából álló prezentációs formában is letöltheti, mielőtt hozzáadná a sebtornára való átvitelhez szükséges sémákat
így néz ki:

1. A sebgimnasztika eredete és jelentősége

A gimnasztika egy tág fogalom, amelyet az általános fizikai fejlődés egyik fő jellemzőjének és módszerének tekintenek.

Rankova - a higiénikus gimnasztika nagymértékben értékelheti és megőrizheti az ember egészségét, egészséges, vidám hangulatot teremthet és növelheti a hatékonyságot.

A futótorna speciálisan kiválasztott, az emberi szervezetre eltérően alkalmazott gyakorlatok rendszere, amelyek fokozzák annak alapvető működési folyamatait, elősegítik harmonikus fejlődését, javítják az élet tónusát.

Az óvodai sebgimnasztika célja a gyermek egészségének, testi épségének javítása, különféle fizikai felkészültségének fejlesztése a különböző tevékenységekre.

Tehát a reggeli torna az óvodákban nagy jelentőséggel bír. A sebgimnasztika szisztematikus végrehajtása arra ösztönzi a gyermekeket, hogy mindennap fizikai jogaikért dolgozzanak, szervezett napkezdésre, világos napirend betartására, a csapat kívánt tevékenységeinek integrálására, de céltudatos, tisztelettudó, tiszteletteljes, ill. pozitív érzelmeket vált ki.

A friss levegőn vagy jól szellőző helyen végzett sebtorna felmelegíti a gyermek testét, javítja a gyakori infúziókkal szembeni ellenállást. dovkilla. A korrekciós jellegű jogok komplexumába való bevezetés a csontvázas láb kialakulását és a helyes elhelyezést eredményezi. Így a sebtorna egy gazdag fizikai kultúra és egészségügyi folyamat, amely szisztematikusan javítja a gyermek testének egészségét.

2. Sebgimnasztika szervezése

A napi rend részét képező, kötelező gyakorlatokhoz tartozó futótorna minden nap vacsora előtt, tavasztól késő őszig jó, száraz időben, a szabadban, egy csoporttéren futó futótornát végeznek. Azokon a napokon, amikor csoportosan fogadják a gyerekeket, a helyszínen sebgimnasztikát tartanak a sebgimnasztika menetrendje szerint. Az órák előtt a helyiséget szellőztetik, a sebtorna optimális hőmérséklete a teremben 16 fok. A gyerekek mindennapos tevékenységeket végeznek.
A futótornát az óvodában a mozgásrend fontos elemének tekintik, végül a futótorna joga a gyermekben az érzelmi állapot elnyomása és a mozgások kellő öröme. Nincs szükség Primus gimnasztikára. Ha ma nem akarsz mit kezdeni a gyerekeiddel, anélkül, hogy aggódnod kellene miatta, érdemes megérteni ennek a viselkedésnek az okát, és szükség szerint kiválasztani az egyéni formákat.

3. A sebgimnasztika felépítése

Mint minden fizikai gyakorlat, a reggeli torna, ez is bemelegítéssel kezdődik és új jogokkal ér véget. A torna sebeit nem távolították el, fizikai igénybevétele csekély volt.
A rangos gimnasztika három részből áll:

• elérhető
• alapvető
• bebörtönzött

A bőrrésznek megvan a maga helye és helye.

3.1. A sebgimnasztika egy része már elérhető
Zavdannya:
a gyermekek iránti tisztelet megszervezése, amely a hasznos tevékenységek megvalósítására összpontosít
öntvény megfelelően elhelyezve
a test felkészítése a hajtogatási jogok megszerzése előtt

• pobudovi (oszlopban, vonalban, körben)
• sorakozzon jobbra (forduljon és tolatjon balra, jobbra, körbe)
• peredudov (egy kolóniából kettőre, két oszlopból chotirinál, kolonál, kilka kilnél, dagasztás és dagasztás ráerősített croci ubik-kal)
• Érdekes volt jobb kézzel sétálni a cherguvanna előtt, ami a mozgásszervi apparátus fontosságát emelte ki, és öntőformát húztunk (séta a karpeteken, különböző karhelyzetekkel, járás magas térddel, sarkon, keresztbe vágva)
• futnak egymás után és egymás ellen vagy a csíkokkal együtt.

3.2. A sebgimnasztika fő része
Zavdannya:

• fő húscsoportok értéke
• öntvény megfelelően elhelyezve

• Vikonanny a külföldi-fejlesztő jogok komplexumába

A jogok a következő sorrenden alapulnak: a vese jogosult a vállöv és a karok erősítésére, amelyek elősegítik a mellkas tágulását, a gerinc kiegyenesedését, a mozgásszervi izmok fejlődését; akkor jobb a tuluba húsaihoz; Ezután menjen jobbra a láb izomzatának fejlődésénél és a láb csontvázának romlásánál. A jobb oldal után nagy sikerrel ismételje meg az első lépést jobbra vagy ahhoz hasonlóan.
Sok bőrreakció a gyermekek életkorától és fizikai edzettségétől függhet.

3.3. Sebgimnasztika lezárult része
Zavdannya:

• megújítja a pulzust és a légzést

4. A sebgimnasztika végzési formái

Vikorist különböző formák sebgimnasztika végzése:

• hagyományos formában vikoristannyam jogi fejlesztési jogok
• bármilyen cselekmény ábrázolása: „Út az erdőbe”, „Állatkert”, „Bogarák” és mások.
• játékkarakter (3-4 laza játékkal)
• a ritmikus gimnasztika különféle elemeivel, táncmozdulatokkal, körtáncokkal
• egészséges futás (3-5 héten keresztül, a távolság, az intenzitás, az óra fokozatos növekedésével)
• a vikoristannym smuha pereshkodból (különböző smuha pereshkodokat hozhat létre a vikoristannym különböző modulokból)

5. Gyakorlatok a sebgimnasztika helyes gyakorlatainak elvégzésére

A testi jogok rendben tartott erősítése komplexet teremt.
A sebgimnasztikai jogok komplexuma a testnevelés órákon elsajátított jogokból és a kiterjedt tanulást igénylő jogokból áll.
A komplex kialakulásakor a következő intézkedéseket kell alkalmazni:

• a komplexum minden embercsoport bosszújában áll
• a vikonanny komplexumnak joga van vikorista rizni pobudovhoz
• a bűnösöknek joguk van elállni a különböző kilépési rendelkezésektől
• jobbra vannak kiválasztva különböző intenzitású, tempójú
• vannak komplexek különböző tárgyakkal és tárgyak nélkül
• zenei-ritmikus fölény (bubo, rakhunok, bavovny, hangfelvétel) használatos
• bőrkomplexum hasznos lehet a gyermekek számára

Egy vagy két éven keresztül ugyanaz a komplexum ismétlődik.
Emlékeztetni kell arra, hogy a sebtorna komplexuma, valamint a jogok adagolása helyett különbségek vannak a különböző korcsoportokba tartozó gyermekek számára.

Annak érdekében, hogy a sebtornát a gyermek testén végezzék,
Fontos a kovácsolt elemek tisztasága, pontossága és kellő intenzitása.

6. A sebgimnasztika végrehajtásának módszertana

Az egészséges és magas célok elérése érdekében a reggeli gimnasztikát pontosan az ütemtervnek és a programok változásának gyakoriságának megfelelően kell elvégezni. Az első prioritás a megfelelő fizikai, mentális és érzelmi jólét biztosítása.

6.1 Rangtorna óvodás korú gyermekekkel

Először is, a reggeli torna szerepel az első fiatal csoport napi rutinjában. Így a többi korosztályhoz hasonlóan a csoport mozgásait minden nap a nap elején végzik.
A futótorna ebben az esetben a fő feladat mellett biztosítja a napkezdés megszervezését az óvodában, lehetővé téve a gyerekek figyelmének átkapcsolását. alvó formák tevékenységek.

Vrahovayuchi, sok gyerekünk van korai élet ne azonnal kezdjen bele a terapeuta által szervezett tevékenységbe, azonnali feladat van, az utánkövetés nagyon finom és differenciált a megfelelően érett gyermekek számára, nem érinti a bőr nem domináns részét a sebben.mannasztika.

Sétálhatnak együtt egy csoportban, közvetlenül vagy párban, kézen fogva, egymás mellett vagy egyenként. A séta nyugodt és bizonytalan lehet.

Ezután a gyerekek máglyára állnak, vagy ingyen készülnek, hogy megszerezzék törvényes jogaikat. Jobb, ha a sors csutkáján ragadunk, mivel a gyerekek még mindig rosszul tájékozódtak. Sok időt kell töltenem, hogy dalformába rendezzem

Ébredés után a gyerekek jobbra folytatják a vállöv, a karok, a lábak, a hát, a has és az egész test izmait.

Az általános fejlesztési jogok az ajánlások raktárából kerülnek kiválasztásra a jog megszerzéséhez. Mindegyik lehet szimulált jellegű, és játék formájában kerül végrehajtásra. A reggeli torna során széles körben alkalmazzák az ülő, a háton és a hason fekvő pozíciókat. A család másik felében más tárgyak is használhatók a zagal-fejlesztési jogokra: csörgők, gyűrűk, kockák.

A következő lépés a futás, helyben ugrás (2-szer 10-15 másodpercen belül enyhe lépéssel) vagy ugrás, a gyerekek által jól ismert, akár bocsásd meg a szabályokat majd újra.

Gyerektorna komplexum 3 éves korig, jobbra 3-4 hát-hát mozdulatot kell tenni, a jobb oldalon többször megismételni 4-5 alkalommal, a mozdulatok jellegétől függően összecsukhatóság és a gyerekek felkészültsége, trivialitás її 5 hvilinig.

Egy torna komplexum 3-4 éves kor közötti gyerekeknek, 4-5 hát-hát mozdulat, a jobb oldali ismétlések száma 5-6-szor, a mozdulatok jellegétől, összecsukhatóságától függ. és a gyerekek felkészültsége, trivialitás її 5-6 hvilinig.

A sebtorna komplexum különösebb változtatások nélkül 2 éjszakával később megismétlődik. A reggeli torna vége előtt fontos gondosan figyelemmel kísérni a gyerekek kezének erejét és a rögzített pozíciók tisztaságát. A kötő a sült rizs zazkomjából származó rukkal való hasonlóságot feltételezve azokat, amelyeket meghatározott módon kötöttek, összevarrja. Kora gyermekkorban sebtorna komplexumokat hajtanak végre a gyermekek számára ismerős karaktereken ("Nyuszik", "Madarak" és mások). A torna során a birkózó együtt dolgozik a gyerekekkel, megmutatja és elmagyarázza a helyes, helyes mozgásmódokat. A prote vikhovatel nem zavarja a gyerekeket, és joga van maradni. Miután 2-3 alkalommal játszott, és beállította a mérkőzés tempóját, továbbra is verbálisan vezet jobbra, ugyanakkor felügyeli a gyerekek tevékenységét, és közben szükségtelen kiegészítéseket tesz.

A sebtornához való jog bevezetésével az ilyen korú gyermekeket a nagyon kevés teljesített fix pozíció dinamizmusa és láthatósága jellemzi. Minden rocs rezegjen egymás után. Ez jelzi a magyarázat és a jogok bemutatásának sajátosságait. Az élet harmadik sorsának végéig lehetővé válik, hogy vikorizálják azt a jogot, hogy ne kötődjenek gonosz cselekményhez

A nap végén a tanár azt mondja a gyerekeknek, hogy amikor már tudnak lélegezni és látnak, varrjanak, hogy a gyerekek ne hagyják abba a légzést járás és futás közben.

6.2 Rangtorna középső századi gyerekekkel

A középső csoportban megőrződik a sebgimnasztika jelentősége a kollektív tevékenységi formák iránti gyermekek megbecsülésének elnyerésében és az óvodai napkezdés megszervezésében. Ugyanakkor növekszik a gyermek testének funkcionális aktivitásának aktiválásának szerepe. Az ötödik életévüket járó gyermekek számára a Rank gimnasztikája jó, lassú ütemben zajlik, a jogok közötti zavaró szünetek nélkül.
A mindennapi sebgimnasztika felépítése megegyezik.
A rangos gimnasztika zavartalan gyaloglással kezdődik, mivel nem okolható, hogy monoton és unalmas. Mindenféle helyzetben megjelenik: egyenként, párban, elszórtan és másokban. A lépésről lépésre séta könnyed futássá válik, és a futás visszatér a nyugodt gyalogláshoz, abban az órában, amikor a nap hátralévő része kezdődik.

A Vikonanny komplexumban a gyerekek leggyakrabban a kóla közelében állnak. Egy barát számára a vikoristák sorsának fele Lankán telik. A sebgimnasztika komplexumban a hátsó-fejlesztési jogok bővítésének mintája nem változik: a jobb oldal a vállövnek és a karoknak, majd a lábaknak és a lábujjdoboznak. Minden gyakorlati pozíciót (álló, ülő, fekvő, hanyatt fekvő) és a karok különböző helyzeteit (oldalra, előre, stb.) teszteljük A gyerekeknek joguk van komplexumokat kialakítani. Álljon szélesen jobbra a tárgyak mögött.

Gyerektorna komplexum 4-5 éves korig, 5-6 hát-hátra mozgás, a jobb oldali ismétlésszám 5-6-szor, a mozdulatok jellegétől, hajlékonyságától, ill. gyermekek felkészültsége, trivialitás її 6–7 hvilin.

A fejlesztési jogok után otthoni ugrásokat hajtanak végre. A bűz más lesz: a lábakat levágják - a lábakat össze; dovkol fordulatokkal; újranyújtás oda-vissza az öltésen keresztül, amely az alsó oldalon fekszik; a kockák elé tapadva. Adjunk hozzá 15-20 ugrást (1-2 alkalommal). A büdösségeket a padlón vagy a folyosón futással pótolhatjuk, így nyugodtan át lehet váltani a gyaloglásra. Mozhe buti vikoristana emotsіyna gra.

Ha a gyerekek nagyon felébredtek futás és mosás után, meg kell nyugodniuk. Ehhez nyugodtan kell sétálni a helyszínen, vagy lassan jobbra haladni (karok oldalra - belégzés, kezek lefelé - lásd; kezek le - hátra - belégzés, kezek le - lásd, ugyanazok emelkednek a kaparókra ). Emlékeztetni kell és meg kell mutatni a gyerekeket, hogy mikor van joguk kézzel belélegezni és látni, varrni, hogy a bűz ne zavarja a légzést futás és ugrás közben.

A sebgimnasztika bőrkomplexumát 1-2 napig megismételjük. A színészeknek joguk van változtatni.

Vigyázz magadra.

A magyarázat sajátossága a következetesség és az egyértelműség. Számos esetben lehetséges az utánzás. A magyarázatokat leggyakrabban a kijelző dühíti fel, és a vitriol megjelenítésének jelentősége megnő. Tiszta kilépési pozíciók és rögzített köztes helyzetek szükségesek (ül – lábak felhúzva, térdek összecsukva, közelebb a mellkashoz, kiegyenesedve, lábak együtt, kagylók felhúzva). A tréner fokozatosan hozzászoktatja a gyerekeket az egyidőben, teljes sebességgel végzett tevékenységekhez, és fokozatosan hozzászoktatja a gyerekeket a helyes testhelyzethez a jobbra mozgás órája alatt. A korbács csak sejteni tudja a jobb oldali mintát, részeinek sorrendjét, például: „Tedd szélesre a lábadat, a kezed az övedre, hajolj előre. Kezdjük! Egy-kettő-három, megálltunk." És tovább, már az óra alatt jobbra, anélkül, hogy elveszítené a rukh ritmusát, a rukh helyességére lógva folytatja a magyarázatot: „Alsó, alsó szemtelenség, csodálkoztak rajtam, megálltak. Ismételjük meg még egyszer, amint elveszíti a csoportját: miután megjegyezte, hogy a legtöbb gyerek meghajlítja a lábát, amikor beteg. - Tartsa egyenesen a lábát. Egy – kettő – három, lejjebb, kiegyenesedve.” Ozhe, vkazivka vikhovatelya suprovodzhuyut vikonannya jobbra.

6.3. Ranggimnasztika idősebb óvodás korú gyerekekkel

Az idősebb óvodás korú gyerekekkel végzett sebgimnasztika fő jellemzője a gyermekkoruk vége előtti tipikus környezet. Számukra a bonyolultság és a képiség nem szükséges. A tréner elmagyarázza a gyerekeknek a sebgimnasztika fontosságát, feltárja szerepét a fizikai fejlődésben, erőépítésben, mozgékonyságban, testmozgásban, testmozgásban stb.

A futótorna a teljesített testkultúra alapvető formájává válik. Az előtte lévő készülődés órájában adnak a gyerekek Sokat segítek az oktatónak: összegyűjtik éves gyermekeiket sebtornára, előkészítik a szükséges felszerelést, rendezik a helyiségeket.

Egy torna komplexum 5-6 éves kor közötti gyermekek számára, 5-6 hát-hát mozdulat, a jobb oldali ismétlések száma 6-7-szer, ez a mozdulatok jellegétől, összecsukhatóságától függ. és a gyerekek felkészültsége, trivialitás її 7-8 hvilinig.

Torna komplexum 6-7 éves korú gyermekek számára, helyezés 6-7 kör, az ismétlések száma jogonként 7-8-szor, a kezek természetétől, összecsukhatóságától és a gyerekek felkészültségétől függően, trival Ott legfeljebb 8-10 percig tartanak.

A járás jobb oldala eltérő lehet. Széles körben elterjedt a változó tempójú, egyenes, sarkon, sarokban, láb külső oldalán, magasra emelve, lúdtalpas, lépcsőn átlépve stb.
Minden tevékenységnek joga van különböző alkalmakkor végrehajtani. A bűz nem volt zavaró, és könnyű volt továbbmenni. Kezdjünk újra járni. És várhatóan szünet lesz.
Győztes jogaikért a leghasznosabb látogatás Lankán. Lankán a gyerekek úgy kijönnek egymással, hogy nem tisztelik egymást. Vikoristovuetsya podbudova ellenőrző sorrendben, ha a sávokon keresztül az egyik, hogy megtörje a házat előre. Annak érdekében, hogy az ülés és a fekvés helyesen történjen, ügyeljen arra, hogy minden gyermek jobbra vagy balra forduljon elöl.
A különböző kilépési pozíciók közepén a helyére kerül a sebtornán lévő ágy másik fele és a főállvány (ötször levágjuk a kaparókat). Mint korábban, a kezek számára is különböző kilépési pozíciók vannak.

Egyre növekszik a kötelezettség a tárgy nélküli törvényes jogok kialakítására. Bevonás jobbra tornaláncokkal, karikákkal, ugrókötelekkel. A helyben ugrás jellemzője a karok és lábak felemelése, előre-hátra lökés, magas tárgyak átrendezése, majd 20-30-szori ismétlés (1-2 alkalommal rövid szünettel).

A többi csoporthoz hasonlóan egy sebtorna komplexumot végeznek 1-2 emelésre. A tervező saját belátása szerint további pontosításokat, változtatásokat hajthat végre.

Vigyázz magadra.

A sebgimnasztikában a korbács biztosítja a testrészek pontos pozícionálását és közvetlen beállítását, a zenei kíséret ritmusának vagy tempójának megfelelően jobbra mozogva.

A győztes a zagalnozvivalnyh jogokat, hogy elérje a legmagasabb szintet. A tréner elkezdi megtanítani a gyerekeknek a láb, a kar, az ujjak nyújtásának jogát, a láb felhúzását, az állást, az ülést és a zavartalan fekvést, ugyanakkor a feszült és nyújtott testtartást. A gyerekeknek kedvesen és szépen kell meghalniuk.

Mivel a korai gimnasztikában az a helyes, hogy a gyerekek megértsék a helyes testhelyzetet, akkor a magyarázat konkrét - még világosabb és rövidebb lesz, ami tulajdonképpen csak a kilépési pozícióra, a térdelés típusára emlékezteti a gyerekeket (szög, guggolás is). ), vmogi ig yogo yakostі.

A komplexum fejlesztésének első napjaiban magyarázatok is szerepelhetnek az előadásban. Sőt, a bemutató előtt az edző ráveszi a gyerekeket, hogy kézzel sétáljanak.

Az idősebb óvodás korú gyermekek gyorsan megjegyzik a komplexek sorrendjét. Sikeresen megölheti őket a kísérő ostorfej nélkül. Szélsőséges esetekben a bűz az elejére vagy az álló gyerekek sorrendjére irányul. Ez lehetővé teszi, hogy a gondozó ne álljon a csoport elejére, hanem sétáljon a gyereksorok között, gondosan ügyeljen a megfelelő bőrre, és egyéni segítséget nyújtson. Fontos, hogy ne zavarjon meg az alvás üteme és ritmusa, amely szabályozza a gyermekek alvási tevékenységét.

A sebtorna során a korbács ismételten felhívja a figyelmet a gyermekek szülésére, hangsúlyozva a légzés zavarásának elkerülését, a mély légzést, a levegővételt és az összeomlás legmegfelelőbb fázisait ( kéz le - belégzés, kéz leengedése - hát lásd.). ). A cselekvések egy kis természetes stresszhez kapcsolódnak. Ilyen feszültség pillanatában egy rövid órás szünet következik belégzés közben, majd az utolsó lélegzet és lásd.

7. A sebgimnasztika végzésének sajátosságai szerte a világon

Tavasszal és nyáron általában minden korcsoportban reggeli tornát végeznek a gyerekekkel. A hajcsavaró gondosan szabályozza a fizikai aktivitást az időjárástól függően: amikor a hőmérséklet csökken, elmozdítja, jobbra változtatva a mozgás sebességét; amikor a hőmérséklet emelkedik, leengedi, hogy megakadályozza a test túlmelegedését.

Késő ősszel és kora télen a reggeli torna napi rendszerességgel csak a hatodik életévüket betöltött, fizikailag legfelkészültebb és legkondícionáltabb gyerekekkel végezhető. Jogod van kiválasztani a ruháidat, és energikusabb tempóban végezni. Különösen fontos a foltvarrás, hogy a gyerekek ne fázjanak.

8. A zenei kíséret óra alatti sebgimnasztika végrehajtásának jellemzői

A zenei kíséretű ranggimnasztikát az idősebb csoportok vezetői rangja végzi. A fejlesztési jogok zenei alátámasztása teljes mértékben abban áll, hogy könnyen hallgatható, a gyermekek által jól elsajátítható, szabadon és zavartalanul ismerhető legyen. Fontos, hogy a gyerekek zenével összhangban dolgozzanak. Olyan rossz, hogy Volodya keze a kezében van. Szóval, ki tudja, lehetetlen gyermekekkel tanulni zenei kíséret nélkül. A fejlesztési jogoktól a legkézenfekvőbb mozdulatokig a kezek zenéjéig, guggolások, hajlítások, fordulatok.

A zenére azonnal elkezdünk olyan mozdulatokat végrehajtani, mint a séta, futás, helyben ugrálás és előretolás. A beáramló zene alatt a bűz világossá, ritmikussá és összehangolttá válik. A zene segítségével megváltoztathatja a tempót, például séta vagy futás, vagy járás futással, vagy közvetlenül válthat.

A zenéhez való helyes út segít a hangszerek természetéről, tempójáról és ritmusáról megfelelő megállapításokat tenni. A gyerekek jól fogadják az italokat zenei kreativitásÉs a zene előtt meg kell változtatni a kezed karakterét. Rossz zene hangja mellett felhúzódik a büdösök menete, kéjesen, jókedvűen, emelt fővel, kinyújtott háttal sétálnak. A gyaloglás izgalmassá és érzelmileg bódítóvá válik számukra. A sima, halk zene nyugodt, nagy vonalakban való gyaloglásra ösztönöz. Shvidka, a hangos zene futásra, ugrásra szólítja fel a gyerekeket, a zene végét ejti, vagy az expresszív akkord jelzésként szolgál a lépésre és a cserére.

A zenei alátámasztás elősegíti a mozgások változatosságát, elősegíti a tagok kényelmes mozgását, a mozgások amplitúdójának növelését, plaszticitását. A zene fegyelmezi azokat, akik gyakorolják, növelve tiszteletüket és hatékonyságukat. A zenével kísért pozitív érzelmek erősítik élettani hatásukat. A zene hangját ezekben a pillanatokban a legfontosabb elfoglalni, ha minden gyermek egy időben ugyanazt a tevékenységet, azonos tempóban és ritmusban végzi.

Néha zenehallgatás közben különféle szórakoztató játékokat játszanak sétálással, futással ("Éjjel-nappal", "Verebek és autók"), ugrálással ("Kinks", "Nuulak és farkasok" stb.).

A megfelelő zenei támogatás kiválasztásához meg kell értenie a bőrt, meg kell értenie annak érzékeit és jelentését.

Az ülő helyzetből, háton, hason fekvésből származó jogok sora, amelyek sikeresen zárulnak a bőrgyermek jelentős erőerői és egyéni képességei miatt (lábak hajlítása, emelése és leengedése stb.) gyakran zene nélkül fejeződött be. Kiegészítés és felhajtás nélkül küldje el.

9. Sebgimnasztika tervezése

A sebgimnasztika hatékony infúziójának eléréséhez a gyermek testén össze kell állítania egy tervet - egy vázlatot, meg kell határoznia a sorrendet, gondolnia kell rá és helyesen le kell írnia. módszeres betoldások. A pedagógus felelős azért, hogy megjegyezze a gyermekek szervezésének módszereit, a tanítás adagolását és ütemét, azok végrehajtásának módszereit, a megjelenítés jellegét, a magyarázatokat és a zárványokat.

Annak érdekében, hogy helyesen értékelje cselekedeteit a korai torna során, szisztematikusan figyelemmel kell kísérnie a gyermekek önfelfogását és viselkedését. Ezeket a viselkedéseket elemezve a tréner pozitív oldalról beszél, feltárja a hiányosságokat és alapgyakorlatokon dolgozik, majd változtatásokat hajt végre a sebgimnasztika komplexumán, meghatározva a végrehajtás módszertanát.

Tazhetdinova Dinara Vakilivna, a 106-os „Zabava” d/s oktatója, Naberezhni Chovni, RT

Hosszú távú terv a zhovten számára

Rankova torna

Célja: vezesse a gyerekeket séta, futás, emelés és guggolás közben. A jelzést követő mentális cselekvések fejlesztése. A gyerekeknek joguk van megtanulni követni a kimondott szavakat, megkérni a gyerekeket, hogy osszák meg sorsukat a sebesült tornászttal.

Verhovna Rada komplexum "Barátságos család"

1. ÉN. P.: kissé távolítsa el a lábát, a kezét a háta mögé; táncolj az istenkáromlás előtt nyolcszor a tanár szavai alatt:

Tato, anya, testvér és én, együtt - egy barátságos család!

Helyezze a kezét a háta mögé. Ismételje meg 3-szor.

2. Egészségeskedjünk egyszerre, és végezzünk testnevelést!

ÉN. P.: lábak szét, kezek az övön. Nahil előre, doloni na kolina, marvel előre. Lapozz a v. n. Ismételje meg 5-ször.

3. Tato nagy, én pedig kicsi vagyok. Kicsi legyek, a Natomist messze van.

ÉN. P.: kissé terjessze szét a lábát, tegye a kezét az övre. Ülj le, engedd le a kezed. Lapozz a v. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Együtt vágunk, amennyire csak lehet! Ki az a stribne vishche - Mama chi Mishko?

ÉN. P.: Tegye kissé szét a lábait, a kezét a háta mögé. Vikonati 6-8 pіdstribuvan; netrivala gyaloglás (5-6 mp). Ismételje meg kétszer.

5. Az orrunkkal belélegzünk, és a szánkkal látunk. Nem félünk a megfázástól, Nincs szükségünk orvosra!

ÉN. P.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, belégzést az orrán keresztül. Lapozz a v. o., lásd a száddal, rombolj szalmával. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Torna alvás után.

Célja: fogadd el az ébredés utáni nappali alvás tonizálja az egész testet a biológiailag aktív pontokon. Védje a légutakat. Adja fél napig az akkumulátort egy barátjának.

1. „Nyújtás”. ÉN. P.: hanyatt fekve, kezek derékban, nyújtás.

2. „A függő bemenet kormányánál egy erdei táska alszik” (gor_kh).

ÉN. P.: hanyatt fekve, kezek a hátakon, belégzés, egyenes lábbal ülve, kezek a lábhoz, lásd, belégzés, i. P.

3. "A yalinka elvékonyodott, a feje zöld."

ÉN. P.:állva, lábak vállszélességben, kezek alul, belégzés, lásd, húzza előre a kabátot, belélegzi, i. p., vidih, nahil.

4. „A fenyőfa magasra áll, és tűivel összetörhető.”

ÉN. P.: O. Val vel. belégzés, kezek lefelé, vidikh, jobbra húzzuk a kabátot, lélegezzünk be, lássuk, balra húzzuk a kabátot.

5. „A gyerekek svájcisapkái lehullottak a nyakukról, a svájcisapkájuk elveszett” (szajkák).

ÉN. P.: O. Val vel. , kezed a fejed mögé, belégzés - emelkedj fel a lábadra, lásd - ülj fel.

6. "Vartius Alona, ​​zöld levelek, vékony alak, fehér napruha" (nyír).

ÉN. P.:állva, lábak vállszélességben, kezek felfelé, belégzés, kezek oldalt felfelé, sarokra emelkedve, lásd, i. P.

Gimnasztika a szemnek

Célja: Enyhíti a statikus feszültség felszabadulását a szemekben és fokozza a véráramlást. Fogadja el a roc eye rendszer értékét.

1. Pislogjon erősen 10 másodpercig.

"A hóviharok repültek és szárnyaltak." A gyerekek integetnek hullámaikkal.

2. Javítsa az igazítást függőlegesen és vízszintesen; rögzítő megjelenés.

Emelje fel a fejét hegyre - csodálja meg a sztélét; engedd le – csodáld meg a hamisítást. Fordítsa a fejét balra, jobbra. A rocs fejét a rocs szemek kísérik.

Hogyan irányítsuk a fényes játékok vikoristáját.

3. "Melegítsük fel a szemünket."

Ösztönözze a gyerekeket, hogy egyenként dörzsöljék a tenyerüket, és takarják el velük a szemüket (csukd be a szemed a völgyek alatt). „Dörzsöljük át a völgyeket, hogy felmelegedjen a bűz. Csukjuk be a szemünket, tegyünk rájuk egy takarót, melegítsük fel a szemünket.” (Csukja be a szemét 5-10 másodpercre).

Ujjtorna.

Célja: fejleszti a kézmotoros készségeket, a kéz-ujj koordinációt, irányítja a gyerekeket szöveges tevékenységek létrehozására, fejleszti a tiszteletet és a memóriát.

"Levél hullás"

Lombhullás, lombhullás!

A levelek a szél mögött repülnek:

Emeld fel a kezeidet. Fogja meg a kezét egyik oldalról a másikra, és engedje le teljesen a karját (hullanak a levelek).

Z juhar - juhar,

Egyenesítse ki az ujjait, és tárja szét oldalra, amennyire csak lehetséges.

tölgyből - tölgy,

Egyenesítse ki az ujjait, és szorosan nyomja meg egytől egyig.

Z tengelyek - nyárfa,

A lenyűgöző és nagyszerű a gyűrű láttán látható.

Z gorobiniryabinovy.

Egyenesítse ki az ujjait, és kissé terítse el őket oldalra.

Az erdő és a kert levelein kívül

Ez öröm a fiúknak!

Bavovni a völgyben.

"Voseni"

A szél fújja az almafákat.

A kezek az asztalon állnak, könyökre görbülve (Stowbury), az ujjak oldalra nyúlnak (Kroni almafák). Elrabolni a kezével.

A levelek lehullanak leveleikről.

A kezek ellazultak, az asztallal párhuzamosan kinyújtva. Sima kezekkel egyik oldalról a másikra engedje le teljesen a kezét az asztal felületére (hullanak a levelek).

A kertben hullanak a levelek,

Ezzel a gereblyével evezek.

Mindkét kéz ujja párnaként görbül az asztal felületén (gereblyék). Emelje fel a kezét, kaparja az ujjait az asztal felületére, szimulálja a robotot egy gereblyével.

Dihal torna.

Méta: fejleszti a légzőizmokat, a mozgáskészüléket, a karok koordinációját, a kar és a gerinc izmait, elsajátítja a hangok helyes ritmikus mozgását, rezgését.

1. "Levél hullás"

Célja: a sima, triviális légzés és látás kialakulása.

Ösztönözze a gyermeket, hogy fújja a leveleket, hogy a bűz elszálljon. Könnyen felismerhető, hogy melyik fáról melyik levelek hullottak le. 4-5 alkalommal

2. "Fa a szélben"

Célja: légzőkészülék öntése.

IP: alul ülve, keresztbe tett lábakkal (opciók: térdre vagy sarokra ülve, lábak együtt). A hát egyenes. Emeld fel a karjaidat a fejed fölé egy belégzéssel, és engedd le az előtted lévő emelvényre, és nézd meg, a kicsik báránybőrben hajolnak, akár egy fa.

3. "Dühös sündisznó"

Célja: sima, triviális látásmód kialakítása.

Álljon vállszélességű lábbal. Nézze meg, hogyan gömbölyödik össze egy kis sündisznó a baj idején. Göndörödjön lejjebb, anélkül, hogy maga elé emelné a sarkát, ölelje át a mellkasát a kezével, hajtsa le a fejét, szem előtt tartva a „p-f-f” hangot, amely úgy néz ki, mint egy dühös sündisznó, majd „f-r-r” -, majd az elégedettségtől. sündisznó. Ismételje meg a gyermekkel három-öt alkalommal.

Előkészítési eljárások.

Célja: a megfázás megelőzése, a testi-lelki egészség megőrzése és javítása, az immunitás javítása.

Álmos, szélfürdők,

Egészséges séták, jó neked;

Nagyszerű mosás, evés előtt hideg vízzel történő mosás, kézbőröndülés után;

Alvás után, testnevelés közben fürödjön meg

Séta mezítláb a legnagyobb elmékbenés bordás utak mentén alvás után, testnevelés alatt (Az óra lépésről lépésre növekszik)

Artikulációs gimnasztika.

Célja: az artikulációs motoros készségek fejlesztése

1. "Megdörzsöljük az alsó fogakat"

Mosolyogj, nyisd ki a szád. Nyelve hegyével nyomja át az alsó fogat a bőrön. A repedés nem omlik össze.

2. „Gőzben úszó gude”

Ajkak nevetésben, nyisd ki a szád, feszültséggel folytatod az „és-és-és...”-t.

3. „nevetés”

Nyújtsa ki az ajkát anélkül, hogy megmutatná a fogait. (10 ig).

4. „Smachne Varennya”

Mosolyogj, nyisd ki a szádat, és széles, csésze alakú szájjal nyald meg felső ajkát.

A konzultáció feltárja a torna értelmét, helyét, felépítését, megvalósításának módszertanát. A konzultáció során elsajátítható tornafajták: testkultúra gyakorlatok, egészséges torna, sebtorna, egészséges torna, dinamikus gimnasztika, ujjtorna, pszicho-torna, relaxációs gimnasztika és önmasszázs.

Kilátás:

Előrenézet:

További gondozók konzultációja.

Téma: "Nézd meg a tornászokat, mit csinálnak a DOP-ban."

Készítette: vikhovatel –

Shumikhina Julia Valerievna.

A gyermeki tevékenység olyan munka, amely sok statikus stresszt igényel az éneklési pozíció megtartásához, amely jelentős felügyeleti igénnyel jár. Ezzel kapcsolatban különösen fontosak az egészséges megközelítések, amelyeket a kezdeti gyógyulási folyamat előtt teljes mértékben be kell vonni.

Fizkultkhvilinka.

FIZIKAI PERC SZÜKSÉGÜNK, GYEREKEKNEK FONTOS!

A testnevelés nem kötelező rendszer, de bebizonyosodott, hogy beiktatása a napi rutinba pozitív eredményeket hoz.

Fizkultkhvilinki –Ezek testi jogok, amelyeket a gyermekek produktivitásának felfrissítése, önbecsülésük növelése, a tisztelet növelése, a károk megelőzése stb. a gyermekek egészségének javítása érdekében

Célja: Váltsa át a gyermeket a mentális tevékenységről a fizikai tevékenységre, hogy csökkentse és ezáltal eltávolítsa a statikus stresszt.

Jelentése: A játékos karakterhez való jog barátságos infúziót kölcsönöz a gyermek testének: életerőt, motoros készségeket, csillapítja a központi idegrendszer feszültségét, fejleszti a memóriát, pozitív érzelmi hangulatot teremt és enyhíti a pszicho-érzelmi stresszt. A legfontosabb dolog az aktív javítások jelentése.

• A könnyen nyugtalan gyerekeknek mérsékelt ütemben kell megnyugodniuk.
• Egy horganyzott baba esetében további jogokra van szükség a húsrendszerének aktiválásához.

Vidi:

1. Komplexumok – jobbra, különböző karokból hajtva, lerakódások a különböző húscsoportok aktív munkájában, azok lazítása; a tisztelet aktiválása, az idegrendszer idegességének növelése, az értékformálás, értékteremtés, valamint a légzés. A komplexumok a testi jogokon kívül tartalmazhatnak masszázselemeket, dichotómiás torna, pont a szemnek.

Válasszon:

• 3-5-öt jobbra hajt.
• Trivalitás – 1,5-3 hvilini.
• Joga van a munkaviszony jellege szerint választani.
• Jogod van gyermekeidet hibáztatni, és megbocsátani nekik a bűneikért.
• A fő feladat a nagy izomcsoportok megtisztítása (nyújtás, gerinc kiegyenesítése, séta, ugrás, guggolás gyors ütemben, fájó kézre stb.).

1. Testnevelési szünetek– befolyásolja a fizikai aktivitás és a stressz.

Válasszon:

• Végezzen 6-10 szálat.
• Hajtsa 6-8-at jobbra.
• Tartalmazzon poszt-morbid gyakorlatokat és ritmikus gimnasztikát.
• Fontos, hogy kapcsolja be az alacsony hatású játékokat és a harangjátékokat.
• A helyes és helytelen játékokat ismerniük kell a gyerekek számára.

1. Testnevelési miniszünet- Az aktív gyógyulás legrövidebb formája.

Válasszon:

• Pihenjen 20-30 másodpercig (legfeljebb 1 hvilini).
• Leggyakrabban az izometrikus típust választja. speciális mozgás nélkül (nyújtás, nyújtás kézzel, szemtorna, mentális gimnasztika és önmasszázs elemei stb.)
• 1-2 jobbra.

A fizikai erőnléti komplexumok felfrissítése, új ötletekkel gazdagodik vagy teljesen lecserélődik. A segédeszközökkel és didaktikai eszközökkel ellátott testnevelés joga felkelti az érdeklődést az elfoglaltság iránt, javítja a munkájuk fényességét, és formálja a helyes elhelyezést. Előzetesen fontos, hogy a gyerekek helyesen vegyék fel a v.p. Használhat zenei alátámasztást (bubo, dob, zongora, hangfelvétel) - ez adja a legszebb harmóniát a rukhoknak.

Osztályozás a közvetlenség és a gyermek testére való beáramlás alapján:

1. A zagalnogo beáramlás jogainak csoportjaelősegíti az ideg-, hús-, szív- és érrendszeri és érrendszerek aktiválását a gyermek testében. Enyhíti a makacs sebeket a lábakban, a hát alsó részén, a medencében és a mellkasban. Fontos, hogy sokféle dinamikus erőből álljon, amelyek nagy amplitúdót eredményeznek.
2. A csoport jobbra, úgy, hogy szorosan illeszkedjen a második vállövhöz, nyakhoz, karokhoz, enyhíti a csökkent stresszt, csökkenti a véráramlást, és csökkenti a fájdalmat ezekben a fájdalomcsoportokban. A komplexek számos önmasszázs elemből állnak, dinamikus gyógymódokból a hát-, nyak- és karfájdalmak kezelésére, amelyek az izmok ellazításának előnyeivel kombinálódnak.
3. A csoport jobbra, egyenesen a kéz és ujjak frissített használatához,Ezekben a helyzetekben stagnál, amikor ezek a különböző húscsoportok a dinamikus és statikus karakterre helyezik a hangsúlyt (formálás, levél, festés, felhordás stb.). A komplexekben lazíthatja, nyújthatja, önmasszírozhatja az ujjak ízületeit és szalagjait, a hát- és kézhát, valamint a kéztőízületet.
4. A csoportnak joga van mások szeme láttára stagnálni,elősegíti a lencsén lebegő diófélék és húsok ellazulását, csökkenti azok feszültségét, javítja a szem vérellátását és a szemkörnyék közepén a keringést, ami barátságos elmét teremt a látószerv működéséhez, megelőzve ezt. A jogok komplexumai közé tartozhatnak a fordulatok, az alma körkörös tekercsei különböző egyenes vonalakban, a jobb oldali mozgások, az önmasszázs elemei, a szemek felmelegítése tenyérrel.
5. Igaza van a csoportnak, ami az idegrendszer fokozott nyugtalanságával vagy mozgékonyságával jár,Hasznos a monoton munkahelyi munkavégzés során, valamint az ülést és odafigyelést igénylő új anyagok tanulásánál. A komplexekben vikorystvuyutsya jobb dinamikus karakter éneklő fizikai törekvések különböző izomcsoportokon, önmasszázs sokk karakter. Joguk van gyors ütemben letelepedni, ami csökkenti a véráramlást a gyermek agykéregébe és más szerveibe.
6. A csoportnak igaza van, közvetlenül a tisztelet aktiválja,cserék egyik tevékenységről a másikra, talán az új anyagok bevezetése előtti előkészítő szakaszként. A komplexum a mozgások koordinálásához a ritmusnak és tempónak megfelelően jobbra léphet be.
7. Helyes, formálni és elhelyezni az értéket,Gümőkóros húsok, vikorbűz értékelésére, valamint a gerinc kiegyenesítésére és eltüntetésére irányul. A komplexum jobbra lép be, mint például a hát nyújtása, hajlítása és ívelése, a lábujjrész meglazítása és elfordítása, illetve jobbra, statikus karakterrel a helyes pozíció megőrzése érdekében. Az értékvesztés megelőzése érdekében az ilyen jogok adagja növelhető.
8. Jobb, kiegyenesített a csontvázas láb helyes kialakítása és a lapos láb megelőzése.
9. Jobb, egyenesen az izmok ellazítására, és dihalstagnál, ha stressz éri a munkahelyi szellemi és fizikai munkát. A komplexumnál jobbra kell bemenni a rázáshoz, a test vékony lábainak lazításához, a karszegmensek lazításához, a gerincre lépéssel és a kiegyenesítéshez. A jobb oldali dihalok kialakíthatók az eredetileg elfogadott forma szerint, vagy a látás akcentusával, a kéz, a kezek redőnyével, amelyek segítik a mellkas kezelését.

Rankov torna.

A futótorna a testkultúra és az egészségügyi munka kötelező része a napi rutinban.

Jelentősége – enyhíti a túlzott horganyzást egy éjszakai alvás után; biztosítja az összes hús képzését, amely gránátkeverékkel kombinálható; felkészíti a baba testét az elkövetkező időkre; A baba egész nap gondoskodik a táplálkozásról.

A nap gyakorlatokkal kezdődik, és leggyakrabban a szervezettség mellett a gyermek viselkedése a nap folyamán folytatódik.

A Rankova gimnasztikát a hideg évszakban az edzőterem közelében, a meleg évszakban pedig az utcán végzik. Minden nap ivás előtt ugyanabban az órában

Az edzéshez jó sportforma és sportszellem szükséges.

Nyilvánvalóan, ahogy a gyerekek felnőnek, a kényelmetlenségük fokozódik:

• Fiatalabb csoport – 4-5 fő
• Középső csoport – 6-8 hvilin
• Senior csoport – 8-10 fő
• Felkészítő csoport – 10-12 óráig

A stimuláció intenzitásának növekedése a jobb oldali kezek számának növekedésével érhető el - idősebb korban 4-5-ről 6-8-ra; az ismétlések számának növekedése - 5-6-ról 6-8-ra, és ezen erők gyakorlatai, amelyek a legnagyobb pulzusreakciót okozzák (futás és ugrás) - naponta 10-15-ről 30-40-re.

A fizikai erőnlét javítása érdekében teljes mértékben be kell vonni a speciális jogokkal kapcsolatos gyakorlatokat: futás átlagos sebességről, futás fehérneműből és folyamatos hajvágás.

Rangtorna az óvodában és a családban is végezhető. Annak érdekében, hogy a gyermek élete feltöltődjön, egyúttal dolgozzon is belőle. Felnőttnek fogja érezni magát, „mint anya és apa”, és bizonyossággal meg kell várnia, amíg megérkezik.

Wellness – megelőző torna.

(Pénzítő torna vagy torna napi alvás után).

Mivel nyilvánvaló, hogy a gyermekek jelentős részének tartási problémái vannak, fontos, hogy csoportban végezzenek fizikai gyakorlatokat, hogy korrigáljuk a nap elalvást követő napját.

Az egészségügyi-profilaktikus gimnasztika meta:a test előkészítése és gyógyítása.

A komplexum kialakul:

1. A közvetlenül a sérülések megelőzésének jogaitól kezdve: a hát, a vállöv és a has fájdalmának enyhítésére vonatkozó jogok; egyenesítse ki a gerincet (a gerinc kiegyenesítésével és a fej kiegyenesítésével); a megfelelő pozíció rögzítéséhez (falon, alul fekve, ülve)
2. jobbról, a lapos lábak megelőzésére irányul (tárgyakkal és tárgyak nélkül, vikorisztikus utak)
3. a rekeszizom jobbról (diafragmatikus dihannia)
4. készítmények (száraz fürdők és fürdők)

Módszeres kiegészítések az egészségjavító gimnasztika elvégzése előtt:

1. Egy napi alvás után csoportszobákban, hálószobákban vagy előszobákban történik. Fekve, vagy az alsó oldalon meghajlítva – a megfelelő pozícióhoz a kilépési pozíció a háton vagy hason fekve.
2. Zrazkov komplexusaiban minden rendben van. Megváltoztathatja az IP-címet, körbeveszi a tetejét végekkel és toulubbal, és választhat más felszerelést.
3. Az alsó oldalon végzett egészségjavító torna során különböző típusú gyaloglást végezhet (sarkon, sarkon, külső csontvázas lábon stb.), valamint jobbra futhat.
4. A torna összetettsége 5-7 gyakorlattól 10-15 gyakorlatig, életkortól függően.
5. Az egészségjavító torna végzése előtt feltétlenül szellőztesse ki a területet, és amikor meleg van, ideje gyakorolni a nyitott kereszttartók vagy ablakok alatt.
6. Az egészségjavító tornának ajánlott eljárásokat kell tartalmaznia (vízfürdő, mezítláb járás az alsó oldalon vagy speciális ösvények).
7. Minden dikhalnynak joga van bűnösen a fertőző fejlődés jeleit mutatni a kapcsolatban 1:2 vagy 1:1 arányban.

A hajnal védelme.

A Zir lehetővé teszi a felesleges fényről szóló információk körülbelül 30%-ának rögzítését. Nem csoda Népi bölcsesség mondd: „Jobb egyszer megtanulni, mint százszor érezni”, megerősítve ezt a nagyszerű információs értéket más érzékszervekkel szemben. Ezért a bőséges táplálék és a gyermekek ellátása mellett a szemük védelme is fontos szerepet játszik.

A haladás kapcsán sok gyerek már elsajátítja a számítógépet óvodás gyermek, és a szülők nem korlátozzák a monitorok előtt eltöltött időt, ami természetesen zavarja a gyerekek szemét. A gyerekek látását rontja az otthoni tévéműsorok zavaró újranézése. Fontos a tévéműsorok nézése is, hiszen gyakran az ellenőrizetlen, triviális nézés bizonyos egészséges funkciók leállását okozza. Annak megakadályozása érdekében, hogy a gyermekek tévéműsorokat nézzenek, szabályozni kell gyakoriságukat, kellemetlenségüket, és alkalmas elmét kell teremteni a nézéshez:

1. A gyerekek bűnösek, ha különleges gyermekműsorokat néznek
2. az állandó bámészkodás trivialitása nem okolható a 30 hvilin túlzott vizualizálásáért
3. Az optimális távolság a képernyőtől 2-5,5 m
4. Közvetlenül a TV képernyője előtt kell ülnie
5. a helyiségben lehet természetes vagy mesterséges világítás (a fény nem éri el a szemet)
6. Ha egy gyermek szemlencsét visel, nem ő felelős azok eltávolításáért

Célszerű az összeomló közlekedésről a képek és egyéb szövegek olvasására, nézegetésére koncentrálni, ami gyakran az óvodáskorúak közepén is megtehető; Az apák a hibásak, mert megértik, hogy ez rendkívül nagylelkű. A Rukhomiy szállítás folyamatos ringatást hoz létre, amely megszakítja a szem kötődését a vizsgált tárgyhoz, megváltoztatja a megjelenést és világosabbá teszi. Az eredmény a szem túlterhelése.

Az idős az óvodai nevelésben és az óvodai tevékenységben is nagy hangsúlyt fektet munkájára.

Belső tényezők, amelyek hozzájárulnak a gyermek testének, egészségi állapotának romlásához és a zuhanás megjelenéséhez. A gyengeségeket a beteg élőlények és a kedvező talaj is elviseli a rövidlátás kialakulásában.

Szoros kezű gyerekRossz olyan tárgyakra nézni, amelyek távol vannak, és ahhoz, hogy rájuk nézhess, gyakran leguggolsz, ráncosítod a homlokodat, megerőlteted magad, és valaki máshoz kiáltok (rózsa alakú lencsés szemlencse - mínusz) .

Távol látó gyerekRossz látni a tárgyakat közel és távol is valaki mástól (sokkal jobb, mint közel), és ahhoz, hogy rájuk nézzen, meg kell erőltetnie magát. Ez a feszültség különösen akkor válik jelentőssé, ha kis, egymáshoz közeli tárgyakat néz, és okulár nélkül próbál írni vagy olvasni (az összecsukható lencsés szemlencsék előnyt jelentenek).

A szeme legfontosabb fényességével gostrota zora . A normál látásélesség, amely több mint 1,0, nem alakul ki azonnal a gyermekben, és észrevehetően ingadozik a gyermek szemhéjának területén.

Az óvodáskorú gyermekek szemének védelme szempontjából rendkívül fontos tevékenységük higiénikus megszervezése. A gyerekek szeretnek rajzolni, faragni, és felolvasni az idősebbeknek. Ez a tevékenység a nagy statikus stressz hátterében nyomást gyakorol a szem aktív részére. Ha a gyermeket bármilyen tevékenységbe temetik, és nem akar változtatni rajta, 15-ször meg kell törni a bőrt a javításhoz. Megtaníthatja gyermekét sétálni vagy futni a szobában, testnevelési ismereteket szerezhet, vagy tornázhat a szemére.

A napi gyermek szemében nagyobb a kilátó. Ide tartozik egy tévéállomás mindenféle gyerekcsatornával, számítógép, mobiltelefon és egyéb technikai „dolgok”, amelyek nélkül ezek a kisemberek el sem tudják képzelni az életüket. És a gyermek szeme csak egy óra alvásig pihen. Ezért a szemtorna jó a gyermekek számára, függetlenül attól, hogy hány évesek, mint egy módszer a látáskárosodás megelőzésére. Ügyeljen a megelőzésre, és nem hagyja, hogy a betegség súlyosbodjon!

Gimnasztika a szemnek

1. Menj az ablakhoz, és gyönyörködj a távolban
2. Korisno 1 csendesen ül lelapított szemekkel, a szék támlájára támaszkodva
3. Nyújtsa ki 1 hvilinit: pislogjon a szemével, majd üljön le csukott szemmel
4. Kövesse szemével a Likhtarik változásait anélkül, hogy elfordítaná a fejét
5. Óvatosan csukja be a szemét 3-5 másodpercre, majd nyissa ki 3-5 másodpercre. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
6. Nézz magad elé 2-3 másodpercig a távolba, majd fordítsd tekintetedet az arc közepén 25-30 cm távolságra növekvő keze ujjára. - Csodálkozz 5 másodpercig. Ismételje meg többször.
7. Csukja be a szemét – körkörös ujjaival masszírozza a szemhéját (a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orrig, majd vissza). Ismételje meg 1 hvilini nyújtással.
8. Nyújtsd előre a kinyújtott kezed, a jobb kézzel kövesd a bal kezet a kéz mögé (ne fordítsd el a fejed, dolgozz amennyire csak tudod).

E.S. professzor fejlesztéseinek ez a komplexuma. Avetisovim.Fontos, hogy az eljárást naponta többször leállítsa komoly munka előtt és után.

A rövidlátás megelőzésére lehetséges öröklés jó látás és a haladás javítása, a speciális szemtorna jó gyakorlata – szemészeti edző.

A táblázatot a szem védelmére is használhatja"Szigorúan nézd". Ezzel a táblázattal értékelheti a szem külső izmait, ami biztosítja a tekintet egyértelmű átvitelét egyik pontról a másikra. A gyerekeket megtanítják a varratokat A pontból A pontba varrni anélkül, hogy elfordítanák a fejüket. A bőrnyíl érintésére a mutató merev lesz, a szem pedig felemelkedik. Jobb oldalon két vonalat ajánlatos összekötni. A játékmotiváció létrehozásához helyezhet egy hópelyhet (a papírból) a mutató végére, és összefűzheti „repülés könyvről könyvre”.

Dr. V.F. Bazarny módszerévelAz óvodáskorú gyermekek élettani jellemzőihez kapcsolódó összes negatív szempontot lefedik. A koordináta szemészeti szimulátor kifejlesztett technikája segít a szem szabálytalan ritmusának kompenzálásában, az izomtömeg fejlesztésében, javításában.

1. Zorov jelei:a terem (előszoba) különböző részeiben olyan tárgyakat függesztenek fel, amelyek felkeltik a figyelmet (játékként vagy barvy képként szolgálhatnak). Javasoljuk, hogy a helyiség (előszoba) egyformán távoli részeiben telepítse őket: például kettőt a szoba közepén a falra akasztanak, további kettőt az elülső fal sarkai mentén rögzítenek. Fontos, hogy ilyen felépítésű játékokat (képeket) válasszunk ki, hogy azok egyszerre egyetlen egészséges játéksztorit (történetet) állítsanak össze. Javasoljuk, hogy a cselekményt egyszer, két alkalommal módosítsa. A gyerekek gyorsan a kijelölt vizuális jelekre szegezik a tekintetüket, fejüket csóválják, és a báránybőr kabátját nézik. Trivalitás 1,5-2 hvilini.
2. Vikonanny képzés segítségértvizuális-királyi pályák plakát-sémái.Speciális nyilak segítségével jelzik a főbb pályákat, amelyek mentén a testnevelés folyamata során megszakad a látvány: felfelé-lefelé, balra-jobbra, az évnyíl szemben pedig „minden”. A bőr pályája más színekkel változik. Érdemes kirabolni a sémát fényességével és barvisójával, ami tiszteletet von maga után. Joga van felállni.

Módszertan Vikonanny a Bazarny jobb oldali Zorova-Rukhova pályájára

1. A gyerekek a plakáttal szemben álljanak egy állványon, legalább 2 méterrel előtte.

2. Útmutatást adnak, hogy melyik gyermek szeme morzsolódhat, melyik szín pályája mentén, hogyan kell jobbra fordulni (kövesse a kéz mögötti mutatókat, ne fordítsa el a fejét, varrjon egyedül a szemével).

3. Kimeneti helyzet: beillesztés a poszter közepére.

4. Kövesse az alábbi sorrendet:

Livoruch - jobbkezes;

Fel le;

Az évnyíl mögött és az évnyíl ellenében;

Minden tekintetben.

5. A bőrpályát ezen a meghajtón keresztül steppeljük 1-5.

6. Trivalitás jobbra – 1 khvilina.

A gyerekek hajlamosak jobbra mozdulni, mivel a bűzt verssorok, mondókák, parancsok és határozószavak kísérik, így énekritmus alakul ki. Jól fogom érezni magam, ha nem tudok nyugodtan ülni.

A korai torna tantárgy bemutatása állandó ütemben történik, hogy a gyermek a végéig takarózza az alany hátát, ami a nagyszerűségért felelős, felfényesíti azt. A bűnös szemek tág, nagy amplitúdóval összeesnek. A tárgy kicsit közelebbről jelenik meg a gyerekek előtt. Nem az ő hibája, hogy haragszik a tanári ruhák színe és az extra élesség miatt.

A szem védelmének hatékonyságában csak az orvos és a terapeuta főállású munkája az apák aktív segítésében jelentős.

Dihal torna.

Egy egészséges gyermek sok életben rejlik, beleértve a fizikai és szellemi tevékenységet is. A légzőizmok fittsége fizikai hatékonyságot és lendületet jelent.

A légzés folyamatát a rekeszizom és az interkostális membránok végzik.

Tipi dikhannya:

1. alsó, vagy „csigolyás”, „rekeszizom” - a gyengéknél csak a rekeszizom szenvedi el a sorsot, és a mellkas változás nélkül elveszik; Főleg a szár alsó része és a nadrág szellőző - a középső
2. középső, vagy „bordák” - a gyenge karokban a bordaközi szövet vesz részt, a mellkas kitágul és kissé megemelkedik, a rekeszizom is kissé emelkedik
3. felső vagy „kulcscsont” - a légzés csak a kulcscsont és a vállak felemelésével történik, amikor a mellkas nem laza, és a rekeszizom valahogy visszahúzza; a lábak teteje és az alsó rész és a középső rész főleg szellőztetett
4. vegyes, vagy „a jógi leheletén kívül” - minden típusú légzés kombinációja, amelyben az ágy minden része egyenletesen szellőzik

Lélegezz be és nézd meg, egymást váltva, biztosítsd a lábak szellőzését, és bármely része - a légzés típusában fekszik.

Hány légió töltötte meg a levegőt, ami a légzés és a látás mélységét jelenti:

• felszíni légzéssel csak egy kis szél vész el
• mély légzés esetén - a légzési térfogaton kívül további térfogatot és tartalék térfogatot használnak

A fizikai gimnasztika meta:

• Oltsd be gyermekeidet a megfelelő étrendre
• Szorítsd össze az izmaidat
• A test megőrzése és gyógyítása
• A felső légúti megbetegedések megelőzése (gyermekek orron keresztüli légzésének megtanítása)
• Az agy telítése savanyúsággal (az óvatosság növelése)
• Nyugtassátok meg utána a gyerekeket testi vágyés megújítja a testet

A légúti gimnasztika komplexumainak kidolgozásakor legyen biztosítva:

• A bőrápolás hatékonysága a gyermekek egészségének megőrzése és javítása érdekében óvodai környezetben
• A jogok elérhetősége minden korosztály számára
• A lábfejet jobbra öblítik, hogy fokozzák a légzőizmokat, a láb minden részének szellőzését, a felső légúti izmok fejlődését

A dihal gimnasztikát csak jól szellőző helyen, meleg időben, nyitott ablak mellett szabad végezni.

A dihal gimnasztika egyszerre kombinálható hanggyakorlatokkal és miogimnasztikával (arc- és rágóizmok edzése).

Ujjtorna.

Preslednikami különböző országok Megállapítást nyert, és a gyakorlat megerősítette, hogy a gyermekek mentális fejlődésének szintje az ujjak vékony ujjainak kialakulási szakaszának közvetlen pozíciójában következik be.

A gimnasztika jelentősége:

• A kéz finommotorikájának fejlesztése, alapos fejlesztése, a kéz előkészítése írás előtt
• Az elme úgy fejlődik, hogy használja a kezét, hogy tiszteletét egyfajta tevékenységre összpontosítsa.
• Fejlődik az interkulturális interakció (két kézzel végzett munka során), elősegíti az agykéreg hatékonyságát, serkenti a mentális és térbeli megnyilvánulások fejlődését
• Pozitív érzelmeket vált ki a gyerekekben
• Elősegíti a nyelvi és kreatív tevékenység fejlődését
• Fejleszti az érzést

Az ujjak és kezek fejlesztésére irányuló munkát minden nap szisztematikusan 2-5 percig kell végezni.

A gyerekeknek kezdettől fogva nehézségei lehetnek a gazdag joggal. Ezért lépésről lépésre kell gyakorolni, és passzívan, felnőttek segítségével elkezdeni mozogni.

Pszichogymnasztika.

Pszichogymnasztika - speciális tanulmányok, tanulmányok, játékok, hozzájárulás a gyermek pszichéjének különböző aspektusainak fejlesztéséhez és korrekciójához teljes harmóniával különböző típusok egyéni jellemzők rukhovoy szféra a század gyermekeiben, amelyet pszichológus és tanárok azonosítottak.

A pszichogimnasztika meta:

• pszichomotoros funkciók képzése, amely hozzájárul a mentális folyamatok korrekciójához
• csökkent érzelmi stressz
• sokféle kézre tanítani a gyerekeket
• az érzelmi szféra korrekciója
• a spilkuvaniya módszereinek elsajátítása, amely segít korrigálni a hangulatot és a viselkedést az egyévesek és a felnőttek csapatában

Kikapcsolódás.

A gyerekekkel végzett munka során a relaxációs gyakorlatok használata segít a cél elérésében:

• a testi egészség értékehogy a forma megfelelően van elhelyezve
• pozitív érzelmek és érzések kialakítása
• optimista szemlélet kialakítása: pozitív életszemlélet, aktivitás és önbecsülés.

Idegrendszerünk és agyunk, ahogy gondoljuk, nem képes felismerni a valós helyzetet a nyilvánvalóból. Az idegrendszer automatikusan reagál az agyból érkező információkra, és amit a gyermek gondol és felismer, az nem igaz. A testnek és az alapoknak ez az ereje az alapja a pozitív gondolkodás módszerének és a jó szerencsére való felkészülésnek. Ha megtanítjuk gyermekeinket, hogy tiszteletüket a sikereikre és eredményeikre összpontosítsák, életüknek több pozitív eredménye lesz, és így több nagylelkűség, öröm és vidámság lesz.

A khanna és a vitalitás légkörének megteremtése összhangban van a szabályok hozzáadásával:

1. Hagyja, hogy a gyerekek mosollyal és ragyogó gondolatokkal kezdjék a napot, és még egy ragyogó mosoly is feltölti a lelket és a jó hangulatot az egész napra. Egy nevetés sok kellemetlenségtől megmentheti a gyermeket. Naponta egy tucatszor bátorítsd a gyerekeket, hogy nevessenek egyedül, ne feledjék: „Szeretem magam, szeretem a barátaimat, szeretek mindenkit, szeretem a világot!”
2. Próbálja meg fenntartani a jóság, a boldogság és az öröm légkörét egész nap.
3. A gyerekek rossz szokásait meg kell velük beszélni, segíteni kell nekik észhez térni és elhatározni őket, majd elfelejteni őket. A gyerekek mindig szeretettnek, kedvesnek, tehetségesnek érzik magukat, bár gyermekeik néha boldogtalanok lehetnek.
4. Amikor a gyerekekkel együtt emlékezünk az elmúlt napra vagy az óra legnehezebb időszakára, fordítsunk különös tiszteletet a sikerekre és az eredményekre.
5. Ne feledje, hogy a gyermekek pozitív hozzáállásának ösztönzéséhez fantáziáik, álmaik és álmaik nem kevésbé fontosak, mint az élet pozitív tényezői. A kudarcok és kellemetlenségek idején meg kell tanítani a gyerekeket, hogy pozitív illúziókra, a fantázia körítésére hagyatkozzatok. Felértékelik a gyermekek gondjainak súlyosságát, és elkezdenek megbirkózni a kisebb-nagyobb gyermeki gondokkal.

A relaxációs komplexumok kidolgozásakor figyelembe kell venni a gyermek permetének sajátosságait. Tekintettel arra, hogy az óvodáskorú gyermekekben az érzelmek jól kifejeződnek, és a figuratív gondolkodás érvényesül, fontos, hogy a helyettesítések elnevezése kis figuratív jellegű legyen. Vrahovuvati fontos század sajátosságait gyerekek: az 5-6 éves gyerekeknek sokkal könnyebb lesz a kikapcsolódás és a megfelelő módon feladni az elégedettséget, mivel az edzés játék formájában zajlik majd. Pihenéskor fontos, hogy nyugodt zenét hallgass (segítsen megszabadulni a többi gondolattól és megnyugodni). Mivel egy dallam folyamatosan kíséri ugyanazt az edzést, a test maga is alkalmazkodik a szimpátiájához, és több edzés után a zene első hangjaira ellazul.

"Buratino" komplexum.

Csatlakozhatsz egy gyermekhez vagy egy alcsoporthoz. Vikonanny előtt mondja el a gyerekeknek, hogy Pinokkió egy fából készült baba, a karja, lába és báránybőr bundája merev.

I.P. hanyatt fekve, a kezed egy tulubban.

1. Feküdj szorosabban. Tudjátok meg, hogy ti, faemberek, már fáradtak vagytok, és örülni szeretnétek.
2. Teljesen lapítsa le a szemét.
3. Lélegezz nyugodtan. Belégzés - gyakorlat dikhannya (5 mp) - lásd (ismételje meg 5-6 alkalommal).
4. Pihenés (10 mp). Csodálatos a hangulat, mindenki nevet, és a nevetés örömét a távollévők is megajándékozzák.
5. Ó, drágám, mindannyian fababák vagytok. A jobb lábad felfelé megy. Az a zhorstka úgy néz ki, mint egy bot. Vágja le (5 másodperc) és engedje le a támasztékra, lazítson.
6. A bal lábad most felemelve, elengedve (5 mp) és leengedve, nyilvánvalóan.
7. A kezed felemelkedik. Hagyjuk (5 mp), egyenes és feszült a bűz. Leengedték. A kezeim leestek és megpihentek.
8. A fejed teljesen felemelkedik. Megfeszítettük a nyakunkat és lazítottuk a pozíciót (5 mp). Nyugodtan lehajtjuk a fejünket a takaróra.
9. Pinokkió támaszkodik. Az egész test ellazul az ujjak hegyétől az ujjhegyekig.
10. Lazítsa el a lábát, a karját és a kabátját.
11. Gyerünk.
12. Nyugodt maradni.
13. Shia ellazult, feje mozdulatlanul fekszik.
14. A M'yazi exponálás is laza.
15. Pinokkió támaszkodik.
16. Most már 5 éves vagyok, és Pinokkió szeme ellaposodott!
17. 1-2-3-4-5. Jön az ébredés. Minden baba boldognak és boldognak érzi magát.
18. Pinokkió nyújtózkodott, Pinokkió kuncogott, és összeszorította a szemét.
19. Balkezes - jobbkezes, csodálkozik, forgatja a kis kezét.

Relaxációs technika óvodás gyermekek számára:

Az edzés az alsó oldalon (a kilimen) történik. A gyerekek ruháinak szabadnak kell lenniük, nehogy összenyomják a romokat. A karok érintetlenül fekszenek a mellényben tenyérrel lefelé, a lábak kissé nyitottak, a szemek csukva vannak.

A relaxáció sorrendje:

1. Kéz relaxáció
2. A lábak ellazítása
3. Az izmok ellazítása Tulubában
4. Nyakizmok ellazítása
5. A hús lazítása

"Óvodai nevelés" folyóirat 2001. 3. sz.

Önmasszázs és akupresszúrás masszázs.

Jelentése:

• Segít az izmok ellazításában és az idegi-érzelmi stressz oldásában, az aktív pontokra áramolva.
• Є hatékony tömítőelem.
• Fokozza a véráramlást és növeli az agy hatékonyságát

Vidi:

1. nyújtás
2. hasi masszázs
3. a mellkas területének masszázsa
4. Shii masszázs
5. fülmasszázs
6. fejmasszázs
7. arcmasszázs
8. nyakgerinc masszázs
9. kézmasszázs
10. lábak masszázsa
11. hátmasszázs
12. önmasszázs „Little Charmers”

1. Gorkova L.G. és Obukhova L.A. "Fizikai képzés a kiegészítő oktatásban."
2. Averina I.Є "Fizikai gyakorlatok és dinamikus szünetek a további edzéseken."
3. Kovalko V.I. "Az óvodás gyermekek testnevelésének abetka."
4. Saykina E.G. és Firilyova Zh.E. "Testnevelés – üdv az állig és szünetek!"
5. Szerkesztette Mastyukova E.M. „Javító-pedagógiai munka vele testedzésóvodások a szellemi fejlődés visszaszorítása miatt.”
6. Yakovleva L.V. és Yudina R.A. "3-7 éves gyermekek testi fejlődése és egészsége."
7. Vavilova O.M. "Ápolja gyermekei egészségét."
8. „Óvodai nevelés” 2001. 3. sz.
9. „Óvodai nevelés” 2004. 3. sz
10. "A 3-7 éves gyermekek gyermekgondozásának higiéniai alapelvei"
11. Studenikin M.Ya. "Könyv a gyermekek egészségéről."