A nevetés jobb az egészségednek, mint a sírás. Miért sírnék, egészséges vagyok. A nevetés javítja a társas kapcsolatokat

Manapság divat komoly és tiszteletreméltó embernek lenni. Csodáld meg főnökeidet, kollégáidat a munkahelyeden: a legtöbben sajnos ritkán, tiszteletteljesen mosolyognak és nevetnek, mert az üzletembereknek nem kell így magyarázniuk pozitív érzelmeiket.

Ekkor gyakrabban tapasztalunk negatív érzelmeket, vagy még rosszabbul érezzük magunkat. Néha nagy a nevetés, mert valójában a lélekből fakad, ami megmentheti az embert számos problémától, beleértve az egészségügyi problémákat is. A depresszió biztosan nem állja meg a széles, vidám nevetés hullámát, és a világ nem kétséges és boszorkány lesz, hanem vidám és tele van lehetőségekkel.

Gyerekkorban gyakrabban nevetünk gazdagon – és még a gyerekek sem félnek attól, hogy üzleti hírnevüket ellopják, vagy a különféle forrásokból származó vidám és humoros nevetés miatt elveszítik tiszteletüket. Úgy tűnik szép gyerek Ha egészséges és virágzó vagy, naponta legalább 300-szor nevetsz.

Hányszor nevetünk felnőttként? Vicces, de sokan, akik tisztában vannak azzal, hogy ritkán nevetnek, valami ilyesmit mondanak: minek örülni? A pszichológusok ezt szociális intelligenciának és mesterségesen létrehozott természetfeletti fontosságnak nevezik – ezek a szabadságunkat tiszteletben tartó sztereotípiák.

Erő az egészségért

Ez a fajta viselkedés nem vezet semmi jóra, és minden probléma eltűnik belőlünk, és újabbak jönnek hozzá – és hozzá hasonlóan. Közben és addig, ujjongó hatóságok a nevetésnek nincs személyisége – a száj színe. A nevetéstől jobban érezzük magunkat, ha nem vagyunk boldogok – minden betegségre gyógyír.

A nevetés megváltoztatja a stressz- és feszültséghormonok számát, az immunrendszer megerősödik, a test könnyebben rezeg. Külföldi kutatások és új vizsgálati módszerek a röhögésig vezettek idegrendszer az agy pedig vissza tudja utasítani azokat az impulzusokat, amelyek kellemes lökést adnak munkájának és az egész testnek.

Azok az emberek, akiket könnyű nevettetni, és könnyen irritálnak, ritkábban betegszenek meg, és egyszerűen nem tudnak a depresszióról.

Az orvostudomány atyja, Hippokratész 2000 évvel ezelőtt azt mondta, hogy a rágható és vidám rosemova vacsoránál mérgező mérgezést bűzlik. Való igaz, ki akarom nevetni magam az ebédidőben, ami nem szükséges.

Ha nagylelkűen nevetünk, a hasprés pulpája megfeszül, és ez megfeszíti a bél simaizmait, segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat. Ezenkívül a nevetés egyfajta torna a belek számára.

Az endorfinok az öröm hormonjai, amelyek nevetést váltanak ki, és megszabadítanak bennünket a zavartságtól és a frusztrációtól. A fertőzések és a megfázás megelőzi a vidám nevetést, mert vibráló antitesteket tartalmaz, amelyek megvédenek minket a vírusoktól és baktériumoktól, valamint nagyszámú leukocitát, amelyek harcolnak a gyulladásokkal. Szenvedünk onkológiai betegségekben is.

Pozitívan álljon hozzá a világhoz

Nemrég Ausztrália egyik legnagyobb egyetemén dolgoztak – megjegyezték, hogy a nevetés jobban megváltoztatja azt, ahogyan a világban érezzük magunkat. A nevetés úgy áramlik a vizuális érzékekbe, hogy minden tárgyat és tárgyat tisztábban észlelünk, olyannak érzékeljük, amilyenek.

Néha a szemed különböző emberek képeit látja, de nem fogsz látni semmit, mert az agy az agy körül mozog, és a tárgyak megfogása nem teljesen megfelelő. Talán hirtelen lelapul a szeme? A nevetésről szól.

A nevetés a betegség legfényesebb arca

A nevetés védi szívünket, segít megváltoztatni a különböző betegségek rohamainak gyakoriságát, valamint normalizálja a vérnyomást.

A baltimore-i amerikai kardiológusok két embercsoport kezelésével értek el ilyen eredményt. Az első csoportba gyakorlatilag egészségesek, a másodikba szívbetegek kerültek. A járvány előrehaladtával világossá vált, hogy a szívbetegségben szenvedők közel fele sokkal gyakrabban nevetett, mint ugyanebben az évszázadban a kevésbé egészséges emberek.

Lehetetlen megmagyarázni, hogy maga a nevetés megelőzi a betegséget, de a szag másképp magyarázható: az ereinkben lévő száraz gátakat idegi-pszichés stressz, gyulladás, zsírfelhalmozódás és koleszterin felszabadulás következtében kezdik megszenvedni. . Ennek eredményeként a szívbetegségek és a szívrohamok gyakoribbá válnak.

Kiderült, hogy a nevetés, ismerve a lelki stresszt, megelőzi a bűntudatot. Az egészséges életmód tehát nem csak a csirke, az alkohol és olcsó termékek, pozitívabb életszemlélettel, mosollyal és nevetéssel.

Ezeknek a galusoknak a vizsgálata gyakran nevetéshez vezet. Például, amikor az emberek csodálják a melodrámákat és a vígjátékokat, véres bűz van a raznomu táborban: amikor vígjátékokat nézek, az normálisabb, és ha melodrámákat nézek, még inkább.

Vércukorbetegeknél, akik ugyanazt a diétát követik, a vércukorszint csökkent vígjátékok megtekintése után. Mindaddig, amíg a betegek csoportjai olyan információkat kaptak, amelyek nem voltak hasznosak számukra, a növekedést nem sikerült megakadályozni.

A híres amerikai tudós, Norman Cousins ​​számára a nevetés segített enyhíteni a beteg gerinc fájdalmát. Vígjátékok és izgalmas műsorok vicces epizódjainak nézése, bölcsek, hogy rövidebbek, kevésbé fájdalmasak, és nyugodtan alhat, anélkül, hogy elfogadná az arcát.

Ezt követően a nevetésterápiát beiktattuk a hasonló betegségben szenvedő betegek gyógykezelésébe, majd létrehoztunk egy csoportot, amely nyomon követi a humor örömteli infúzióit.

Tudomány Geotológia és nevetésterápia

Nina nevetésterápiáját mindenhol népszerűsítik. Van egy speciális tudomány - a geotológia, amely hozzájárul a nevetés beáramlásához az emberek egészségére és önbecsülésére.

Egyes amerikai neurológusok úgy vélik, hogy a nevetés egy légzési módszer, amely szó szerint biokémiai forradalmat idéz elő a szervezetben. Ha nevetsz, a lélegzet hosszabb, rövidebb és intenzívebb lesz, ami a levegőben lévő levegőnek és az endorfin felszabadulásnak, valamint az adrenalin és a kortizon - stresszhormonok - felszabadulásának köszönhető, azonban gyorsan esik. Amikor a mennyiség megváltozik, és a hangulat elromlik, depresszió támad.

A nevetés folyamata során megtisztulnak a felső légutak, és fokozódik a vérkeringés a szervezetben. Ezt össze lehet hasonlítani azzal, hogy sétáltunk a hegyekben vagy üde, zöldellő erdőkben, ami jó részét elvitte a savanyúságból. Hörghurut vagy más gyúlékony betegségek esetén a kettősség enyhül, így a nagy folyékonyság miatt a tüdőből érkező szél segít a váladék és a váladék eltávolításában.

Nevess jót!

Ha nincs elég ideje elintézni a dolgokat: nevessen egy csomó poénon – egyszerre barátokkal, munkahelyi kollégákkal vagy akár egyénileg, miután meghallgatott egy vicces dalt vagy megnézett egy vígjáték epizódját. A nevetés körülbelül 80 izomcsoportot ellazít; Ha csak 5 quilinért nevetsz, az 40 quilinnek lesz egyenlő.

A nevetés serkenti minket kreativitás Sok probléma megoldását megkönnyíti, és ezáltal meghosszabbítja az életét. Ez nem csak egy egyértelmű kijelentés, hanem komoly következményei is vannak.

Amikor a svéd orvosok elkezdték értékelni az elmúlt két és fél évszázadban a színházban a híres színészek életének trivialitását, kiderült, hogy a komikusok sokkal tovább éltek, mint a tragédiák.

Életünkben abszurd beszédekkel kell megküzdenünk: családdal és karrierrel, a nehéz problémák okos kezelésével és önmagunk elvesztésével a szép és szép dolgokban. Végül néhány órára elvész a szórakozás, felgyülemlik a stressz és az egészség megsérül.

Ne engedd, hogy a sztereotípiák elsötétítsék az életedet, és tanulj meg újra boldognak lenni és nevetni, ahogyan már megtanultad az életet.

Ha érdekelnek a nehézségeid, menj a tükörhöz, nevess és dicsérd meg magad. Keressen olyan fényképeket, amelyek örömet okoznak és nevetnek, és nézze meg őket gyakrabban – felakaszthatja őket a falra.

Próbálj meg szórakozni mindenben, ami boldoggá tesz, nevetsz, és meg fogsz lepődni, hogy az egész életed jó irányba változik.

Shanovny olvasók, legyetek kedvesek, ne felejts el feliratkozni csatornánkra

Kultúra

Érezted valaha ezt a fogadtatást az intenzív és gyötrelmes nevetés után? Amikor könnyek folynak ki a szemedből, fáj a gyomrod, fontos, hogy átadd őket, és az energiád teljesen elpazarol. Úgy érzi, sikeresen elvégezte a két év edzőteremben végzett edzést.

A hálószobában valóban ott van a nevetés és a testmozgás – nekünk a bűz, becsüld meg egészséged értékét. Természetesen tud-e az aktív életmód végtelen előnyeiről, de azokról, hogy a nevetés serkenti az immunrendszert, csökkenti az artériás feszültséget, serkenti a szervek működését és tompítja a fájdalmat?

Tim sem kevésbé, a vígjátékok rendszeres nézegetése nem hozza vissza az egészségét a normális kerékvágásba (sőt, a kanapén töltött céltalan óra több kárt okoz, alacsonyabb költségekkel jár), de ezekről sem kell megfeledkeznie. smikh korisny egészségesés gyakrabban nevetni. Valójában a pszichoneuroimunológia az emberi viselkedés (ebben az esetben a nevetés) és az információ kapcsolatának, valamint az immunrendszerre gyakorolt ​​hatásának vizsgálati területe.

Ennek ellenére a baráti nevetés kitörésének kísérlete sikeres volt, függetlenül attól, akik A bőr különböző módon reagál a humorra, és az ember bőre különbözőképpen ismeri fel a humort. A nevetés azonban, mint széles körű tudományos elemzés tárgya, nem alapja a nagyszabású kutatásoknak, de a jelentős kutatások mégis reményt adnak, hogy hőségünk nemcsak jobban fogja érezni magát, hanem meg is öli őket. Az alábbiakban néhány tényt olvashatsz arról, hogy a nevetés valóban a legszebb dolog.

A nevetés csökkenti a stresszt

Nagyon fontos, hogy áradjon a nevetés, amikor észreveszed, hogyan „esett el” a bátyád egy krémes pite előtt a konyhádban. Miközben hisztérikusan nevetsz, most csak az van, hogy desszertként szolgálunk fel.

A stresszhormonok, mint például a kortizol és az adrenalin, általában jelentősen csökkennek a nevetés rohamai során. Amikor ezek a hormonok aktívak, elnyomhatják az immunrendszert, lehetővé téve a csendes fertőzések és betegségek elterjedését. Ezzel nagymértékben javul a szervezet egészsége. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nevetés csökkenti a stresszt és javítja az immunrendszer működését, ami azt jelenti, hogy a nevetés stresszes lehet barna kiegészítés HIV-fertőzött betegek, valamint rákos betegek kezelése előtt. Az immunsejtek a fehérvérsejtek egy fajtája, amelyek megtámadják a kövérkés sejteket, és küzdenek a különféle vírusokkal fertőzött sejtekkel.

A fizikai és érzelmi stressz hatására a prolaktin, az inzulin és más hormonok is rezeghetnek, és elkezdenek „nem megfelelően működni”. Ismétlem, a különféle hormonok abszurd munkája hirtelen túlfeszültséget okozhat a szervezetben. Ezúttal, ha a legfrissebb hírek elolvasása után kínosnak érzi magát, dobja el az újságot, és olvassa el a képregényeket, hogy felvidítsa a hangulatát. Meglátod, hogyan segíthet a nevetés egy nehéz helyzetben.

A nevetés segít értékelni értékeinket

Nem minden, ami az életben történik, az ellenőrzésünk alatt áll, és a reménytelenség érzése még ijesztőbb lehet, és több feszültséget okozhat. Munkaterület-pazarlás, negatív előrejelzések, esetleg kisebb balesetek a kábítószerrel, mind-mind raptovo-nak van kitéve, ugyanakkor olyan kedvezőtlen körülményeknek, amelyekre ritkán tudunk felkészülni. Nevetés okos módon hogy megbirkózzunk az élet nem kielégítő fordulataival, és segítsünk legyőzni a sokkot.

Bár nem tudjuk kontrollálni, hogy időről időre mi történik velünk az életben, könnyen irányíthatjuk reakcióinkat a történésekre. A nevetéshez hasonlóan ellopjuk az elmét, a testet és a szellemet, és nem hagyunk alkalmatlanságot másokra. Egy reménytelen helyzet, mint például egy szeretett személy halála, nem tűnik olyan összetettnek és reménytelennek, mintha mosolyt szeretne kísérni.

A nevetés enyhíti a vérnyomást és a véráramlást

Ha egészséges szívről beszélünk, akkor ennek a helyzetnek a súlyossága veszélyes lehet, mint egy szívroham. Bebizonyosodott, hogy a nevetés csökkenti a vérnyomást és fokozza a véráramlást. Így a véráramlás „regenerálásával” és a vér savanyúságának fokozásával a nevetés erős szövetséges a szívbetegségek elleni küzdelemben.

A Marylandi Egyetem kutatói tanulmányt készítettek a nevetés és a szívbetegség kapcsolatáról. Az eredmények azt mutatták, hogy úgy tűnik, hogy a nevetés okozza az endotélium tágulását, amely szövet a vérerek egyfajta „béléseként” működik. Az endotélium töredékei pedig nagyon fontos szerepet játszanak az érelmeszesedés elleni küzdelemben, ami a gyulladást is megelőzi.

Senki sem feltételezheti, hogy a „szívbetegségben” szenvedő betegek vétkesek abban, hogy a humort helyettesítik a humorral, ráadásul a nevetés terápiás hatást gyakorolhat a szívbetegségben szenvedő betegekre. Ennek eredményeként valami vicces nem csak a beteg szívén, hanem a lelkén is segíthet.

Hatékonyabb a sportolás

Legközelebb, amikor az edzőteremben jár, ne féljen nevetni azokon, akik ezt az 1983-as fürdőruhát viselik.

Miután túlteszed azon, hogy az emberek nem érzékelnek téged, adj nevet a nevetésnek, amennyire az belekeveredhet a tevékenységeidbe.

Elődeink szerint 100-szor nevetni egyenértékű 15 óra edzéssel szobakerékpáron vagy 10 óra edzéssel egy alap edzőgépen. Ebben az esetben nem kell izzadnod, így jót nevethetsz!

Ezen túlmenően, mivel a belső energia kitörése, a nevetés azonnal megtisztíthatja a légzőrendszert.

Tehát jogosan, az emberek általában az erős nevetés után mélyeket lélegeznek, ami segít megtisztítani a légutakat és felfesteni a szervezetben a szükséges savasságot.

A nevetés a vércukorszintre áramlik

Számos kisebb tanulmány kimutatta, hogy a nevetés pozitív hatással lehet a vércukorszintre.

A vizsgálat során az emberek más típusú cukorbetegség, valamint az egészséges emberek, majd elment egy unalmas előadás. Másnap a történelem megismétlődött, csak a bűzök nem az előadásra, hanem a felháborító vígjátékra mentek. Az eredmények azt mutatták, hogy a cukorbetegek és sünök egy vígjáték megtekintésekor nem tapasztaltak vércukorszint-emelkedést. A kutatók ennek pontos okát nem tudták megállapítani, de feltételezik, hogy talán a nevetés a neuroendokrin rendszerbe áramlik és az idegrendszerből kiáramolja a levet, ez azonban az aktív munkával kapcsolatos glükóz fogyasztásnak köszönhető. az agy fekélyei

Egy másik tanulmány a renin-angiotenzin rendszer (szabályozza a vérnyomást) működését befolyásoló hosszú távú „füstterápia” infúzióját érintette más típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Az eredmények is csalódást keltőnek bizonyultak, ugyanis a plazma reninszintje meredeken csökkent, így a cukorbetegek elkerülhetik a mikrovaszkuláris szövődményeket.

A nevetés fáj

A nevetés lehet az egyik legnagyobb természetes fájdalomcsillapító – hatékony, ártalmatlan és könnyen hozzáférhető. Nem szükséges recept.

Természetesen a nevetés aligha segíthet, ha meghalsz vagy súlyosan megvágod a kezed, de a fehérje még mindig segít. A nevetés „lazít” a félelemtől és a haragtól, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobban eligazodjunk természetfeletti helyzet. Ezenkívül a nevetés növelheti az ember fájdalomküszöbét azáltal, hogy elősegíti az endorfinok termelését (olyan peptidek, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat, és az emberi kedvességhez kapcsolódnak).

Őszintén szólva rengeteg nevetést kaphatunk önkénteseinktől, ha bármilyen beteg helyzetről beszélünk. Garne úgy érzi, hogy a nevetés után elveszti a nevetését, így még jobban abbahagyhatja a beszédet, miután elhallgatott.

A nevetés fejleszti a szociális készségeidet

Miért tűnhet úgy, hogy ha nevetsz, az egész világ veled nevet, és ha sírsz, akkor sírsz egyedül. Mindaz, ami senkinek sem jó, ha egy órát tölt az emberekkel anélkül, hogy bármi pozitívat mondana. Ha csak a humort keresed az életben, az segít fejleszteni szociális készségeidet.

Olyan sok embert tisztelnek, hogy maga a nevetés köti össze az embereket, és segíti őket, hogy kijöjjenek egymással. Minél kényelmesebben érzi magát valaki egy másik személlyel, annál könnyebben nevet. Valójában a legújabb kutatók azt mondják, hogy az emberek 30-szor nagyobb valószínűséggel nevetnek, ha nincsenek olyan emberek, akik nem öntudatosak.

Ha másik országba utazik, és nem ismeri a nyelvet, használja az univerzális permetezési módszert. A nevetés egy univerzális módja annak, hogy egy csoportban „megtörjük a jeget”, és a jókedvűek bőrére fordítsuk.

A nevetés váltja fel az agressziót

A barátaid, Mark és Mendy elválást terveztek, és egy nehéz időszak után harmadszor is összejönnek. Őrülten azonnal észrevehető a feszültség, és talán először is eszébe jut egy gondolat, amellyel enyhítheti a helyzetet – egy anekdotával.

A nevetés egyfajta ellazulás, amely levezeti a feszültséget és lehetővé teszi az ellazulást. Nyugodtabb és kevésbé agresszív leszel, ami segít tisztább üzeneteket megfogalmazni a körülötted lévőkkel kapcsolatban. Egy tanulmány szerint azok a diákok, akik vicces videókat néztek, sokkal kevésbé voltak agresszívek stresszes helyzetekben.

A negatív érzelmek, például az agresszió, a félelem és a düh kombinációja pozitív érzelmekkel, mint például a nevetés, fontos pszichológiai előnyökkel jár az emberek számára. A nevetés az izmokat is ellazítja, ami csökkenti a stresszt, és ez pedig segít azoknak, akiknek különféle problémái vannak az izomgörcsökkel. Többek között ezért is adnak be először injekciót az ápolónők, orvosok, próbálják felvidítani a beteget, nehogy megerőltesse az izmait.

A nevetés serkenti a szervek működését

Amint azt korábban említettük, a nevetés javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben és javítja a testmozgás hatékonyságát. Más szóval, a nevetés jeleket küld a szívnek, az agynak és a lábaknak, ezáltal serkenti e szervek munkáját.

Tartsa tiszteletben, hogy a nevetés hozzájárul a mérgezéshez. Egyes nevetőjóga-rajongók úgy vélik, hogy ez a fajta terápia segíthet a bélszindrómában és a divertikulózisban szenvedőknek.

A nevetés jót tesz az immunrendszernek

Az egyik legnagyobb ok, amiért elkezdünk nevetni, az immunrendszerünkkel kapcsolatos. Egy napon talán csatlakozni fogok az immunstimuláló módszerekhez, például a multivitaminokhoz és az antibakteriális termékekhez.

A stresszhormonok csökkentése, a véráramlás csökkentése, a sav felszabadítása a szervezetbe, valamint a negatív érzelmek kiküszöbölése jelentősen felerősítheti immunológiai reakcióit és hozzájárulhat egészségének megőrzéséhez.

Például megerősítést nyert, hogy a nevetést az immunglobulin elősegíti a kutyákban. Ez a fontos elem a baktériumok és fertőzések ellen küzd, különösen a légzőrendszerben.

A nevetés a kontroll alatt lévő stresszhormonokat is elnyomja, és az immunsejtek ebben a fázisban egyértelműen elvégzik a munkájukat – megtámadják a potenciálisan rákos és fertőzött sejteket.

Más fehérvérsejtek, amelyek pozitív kölcsönhatásba lépnek a nevetéssel, a limfociták, amelyek az agy-gerincvelői folyadékban „születnek”, és B-klitinből (a fertőzések leküzdésére) és T-klitinből (Oroszországban és Keruvániában immunreakciókkal támadnak) állnak.

Elnyomva érzi magát? Csak nevess – és a rossz hangulat elmúlik, mintha meg sem történt volna! Ne habozzon nevetni – és meg fog lepődni, hogyan fog megváltozni az élete és az egészsége.

A nevetés esszenciája az egészségért

Egy jó, kedves nevetés éppen olyan jó, mint amennyire feldobja a hangulatot. Azok, akik szeretnek nevetni, kevésbé lesznek betegek, ritkábban veszekednek, és nem tudják, mi a depresszió.

A nevetés megnyugtat

A nevetés enyhíti az endorfinokat – a boldogsághormonokat, amelyek segítenek enyhíteni az irritációt és a zavartságot. Mintha csak egy szeszélyből sejtenéd, hogyan nevettél nemrég, olyan hangulatban, hogy kifested magad. Brit pszichológusok kutatása kimutatta, hogy egy vicces film megtekintése után többszörösére csökken az ember féltékenysége. Sőt, a várakozók hangulatát feldobta az a gondolat, hogy hamarosan dühösek lesznek - két nappal a vígjáték tervezett újranézése előtt kétszer olyan gyakran haragudtak, mint korábban.

A BŐR NEVETÉSE

Min nevetek még? Ha gyakran nevet, akkor elfelejtheti a drága orvosi és kozmetikai eljárásokat a bőr ragyogásáért, mivel a nevetés tonizálja a bőrt és javítja a vérkeringést, ami természetes ragyogást eredményez.

SMIKH ZMITSNYU VIDNOSINI

Az egyszerre nevetés fontossága rendkívül fontos a jó és kedves szokások kialakításában. Az emberek közötti kapcsolat és az esetleg viccesekről szóló titkos kijelentéseik lehetővé teszik, hogy egyenként felismerjék őket. Ha megsütsz, nem félsz a vicceskedéstől. Ó, drágám, bízol bennem.

a nevetés erősíti az immunitást

A nevetés segít leküzdeni a fertőzéseket – ez nagy áldás az emberek számára. A mély nevetéstől kitörő test vad módon kilép. nagy mennyiség antitestek, amelyek védelmet nyújtanak a baktériumok és vírusok ellen. A nevetés fokozza az ellene küzdő leukociták szaporodását is szörnyű betegségekkel, beleértve a rákot is.

A nevetés meggyógyítja a szívet

A nevetés hatására az erek kitágulnak, és a vér jobban kering. Tíz adag nevetés jelentősen csökkentheti a vérnyomást és megváltoztathatja a koleszterin plakkok kialakulásának kockázatát. A nevetés segít eligazodni a szívrohamon átesettek számára – az orvosok úgy vélik, hogy a jó hangulat csökkenti egy újabb roham valószínűségét.

A nevetés elveszi a fájdalmat

A hormonok, endorfinok, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor az ember nevet, testünk természetes fájdalomcsillapító szavai. Ráadásul, ha nevetsz, megszabadulsz rossz önértékelésedtől, és szinte megfeledkezel a fájdalomról. Az orvosok régóta megállapították, hogy azok a betegek, akik pozitívan gondolkodnak, és ismerik a nevetéshez szükséges erőt, sokkal könnyebben viselik el a fájdalmat azok számára, akik képesek rá.

a nevetéstől a tüdő fejlődik

A nevetés egy jogtalan jogok asztmában és hörghurutban szenvedőknek. A nevetés órájában a tüdő tevékenysége aktiválódik, és így fokozódik a sav vérbe jutása, ami lehetővé teszi a váladék felhalmozódását. Egyes orvosok el tudják érni a nevetést a mellkasi fizioterápiával, ami csökkenti a nyálkahártyát a dikhalnyh ösvényekről, és a nevetés hatása a dikhalnyh ösvényeken még jobb.

a nevetés legyőzi a stresszt

A britek már régóta tanulmányozzák a nevetés beáramlását az emberek egészségére. Két önkéntes csoport jött létre. Az egyik csoportnak hosszan vetítették a humoros koncertek felvételeit, míg egy másik csoportnak megkérték, hogy üljenek csendben. Ezt követően a kísérletben résztvevők vérvizsgálaton estek át. És kiderült, hogy a humoros koncertre rácsodálkozók körében a „stressz” hormonok kortizol, dopamin és adrenalin szintje alacsonyabbnak tűnt, mint a másik csoportban. A jobb oldalon, amikor nevetünk, fizikai hatás éri a test minden részét. Amikor abbahagyjuk a nevetést, testünk ellazul és megnyugszik. Ez azt jelenti, hogy a nevetés segít leküzdeni a fizikai és érzelmi stresszt. Mindig is bebizonyosodott, hogy a mély nevetés mélysége egyenlő negyvenöt napos mély relaxációval.

SMIKH DOPOMAGAI MARADJ A FORMÁBAN

Valójában a nevetés az aerob jogok egyik fajtája, mert ha nevetsz, több savat lélegzel be, ami serkenti a szívet és a vérkeringést. Vin tisztelik a „belső” aerobikban, ezért a nevetés órájában minden belső szerv masszírozása szükséges, ami lehetővé teszi a hatékonyabb működést. A nevetés a gyomor-, hát- és lábfájdalmak csillapítására is jó. Egy óra nevetés olyan jó, mint tíz óra edzés egy szórakoztató edzőgépen vagy tizenöt óra biciklizés. És ha egy évig nagy szívvel fog nevetni, akkor égessen el akár 500 kalóriát is, amit az év múlásával gyorsan elégethet.

BOLDOG MÓD A BOLDOG ÉLETHEZ

A mai leszármazottak tiszteletben tartják, hogy boldogságunk több mint 50%-a genetikailag meghatározott. A „Boldog ember szabályai” segít felismerni a benne rejlő lehetőségeket, elkezdeni élvezni az életet, és képes leszel gyakrabban nevetni. Ráadásul a nevetés meghosszabbítja az életet!

LÉGY EXTROVERTA

Legyél bolond, szeresd magad, és ne félj az időjárástól. Mivel kezdje? Például egy erdei sétából egy régi baráti társasággal. Jó szórakozást, szórakozást, és ne habozzon kifejezni érzelmeit.

BESZÉLJ TÖBBET

Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik megfogalmazzák gondolataikat, örülnek vezetőiknek. Ez nem jelenti azt, hogy mindent ki kell mondanod, ami a fejedben jár. Csak tanuld meg kitalálni a gondolataidat, és állj ki mellettük – ez segít abban, hogy boldogabb legyél.

KAPCSOLATBAN TÖBBÉBEN

A barátság boldogság kérdése. Mivel vannak barátaid, akikre számíthatsz, nem érzed magad önzőnek. Ráadásul a pszichológusok megerősítik, hogy a boldogsághoz a nőknek száz nap melegére van szükségük más nőkkel együtt. Hiába terjeszkedik a duma, erősen ránk tör a női barátság, a férfiakkal pedig még több a konfliktus.

NE ELLENŐRIZZE SEMMIT

A boldogság keresése a legfontosabb lépés a boldogsághoz. Boldog leszek, ha lefogyok/új lakásba költözök/új állást kapok/megtalálom álmaim férfiját. Koncentrálj arra, amid van, és légy boldog most. És óvakodj minden „ha”-tól vagy „mástól”: maga a bűz tisztelni fog, de boldog leszel.

MARADJ LOLLY KOMOLY

Tűzz ki magadnak egy nagyon komoly célt, hogy nevetsz ma. Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy olyan vitamin, amelyet rendszeresen kell szedni. Nincs kedve a meleghez, mert nem lesz jobb? A tengely, amelyet meghatározhatunk:

• egy este a kanapén kedvenc vígjátékaid megtekintése közben;
• fogadás vacsora barátokkal;
• moziba vagy vidámparkba járás gyerekekkel (nevezetesen egy olyan gyerektípus, amelyik boldoggá tesz, elégedetten nevettet);
• Rozmova telefonon „mindegy, mi legyen” egy vidám barátjával;
• Kétévente legalább egyszer bolti kirándulások új vicces könyvek és magazinok után kutatva, hogy jól érezzék magukat.

Nevess jót, mert... A nevetés csökkenti a stresszt, kalóriát éget, erősíti az immunrendszert, és kiváló fájdalomcsillapítóként is szolgál. Miért nevetnek az emberek? A nevetés oka lehet például vicces emberekkel való együttlét, vígjáték, anekdota vagy vicc. Vannak, akik gyakran nevetnek, mások viszont alig. Azonban ritkán nevetnek magukon. Az ének órájában a nevetés szinkronizálja a beszélő, halló és az embereket közelebb hozó elmét.

Ugyanígy a nevetés is sokszor rongynak bizonyul, de nem tudjuk magunkat úgy megveregetni, hogy ócska legyen. Valakinek a selejtjei elfogadhatóbbak, és ebben a pillanatban nevetéssel reagálunk. Felnőtteknél időnként szexuális érdeklődés alakul ki, hangulatuk felvidul. A lebenyre adott reakció a középkor után jelentősen csökken.

Smile korisno

Az emberek nevetni fognak a dalos buzgóságon, de az ima óráján. A nevetés már nem távolítható el a humorérzéktől.

Egy nevetés, és egy nevetés is fontos szerep a párválasztás órájában. A férfiak gyakran előnyben részesítik a nőket azzal, hogy hangosan nevetnek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek hajlamosabbak nevetni a társadalmi attitűdökön, és így kihasználják a társadalmi előnyöket. Az is fontos, hogy a nők gyakrabban nevetjenek, mint a férfiak. A protekció, a nevetés fertőzőnek számít, akárcsak a halál.

Az életkor előrehaladtával az emberek egyre ritkábban nevetnek. A kutatók azt találták, hogy a 4 éves gyerekek naponta átlagosan 300-szor nevetnek, még akkor is, amikor felnőnek körülbelül 5-10-szer.

A nevetés előnyei a test számára. A nevetés sok beteg legragyogóbb arca. Nemrég kimutatták, hogy a fájdalom, a kellemetlen érzés és a betegség megváltozik. Ezenkívül a nevetés megváltoztatja a stressz hormonjait, növeli a hosszú élet, a boldogság hormonjait és javítja az immunitást.

Előnyök

Az Oxfordi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a nevetés akár 10%-kal is növeli a fizikai fájdalommal szembeni ellenállást. Nagyanyáink is tudtak a nevetés egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásáról. Évszázadok óta tisztelték, hogy az embereknek hosszabb lesz az életük, jobb egészségük és jobb egészségük lesz. a legfényesebb arccal minden betegségtől.

Ahogy az emberek szélesen és kedvesen nevetnek. Főzés közben nyomás mozog a testben, erősebbé válik, a pulzus felgyorsul, több savasság éri a sejteket, és elégetik a kalóriákat.

Nemrég a Vanderbilt Egyetem végzett egy kis kísérletet, amely a nevetés órája alatt elégetett kalóriák számát mérte. Bebizonyosodott, hogy amikor az ember 10 és 15 étkezés között nevet, a szervezet körülbelül 50 kalóriát éget el.

Más Maryland állam kutatói megfigyelték az erek reakcióját. A büdösök vigyáztak az emberekre, akik rácsodálkoztak a drámákra és komédiákra. Ezek után kiderült, hogy az emberek, akik rácsodálkoztak a bíró komédiájára, normálisak, javult a vérkeringés. Akik azonban rácsodálkoztak a drámákra, azok feszültek lettek.

Nos, a vígjátékok nézése maró hatást gyakorol a szív-bírósági rendszerre és az általános egészségre. Mert egyszerre nevetsz, és a nevetés, mint mondták, erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszhormonokat, csökkenti a vércukorszintet és éget kalóriát.

A nevetés csökkenti a szívbetegség kockázatát: a boldog, jókedvű embereknél 40%-kal csökken a szívbetegség kockázata a pesszimistákhoz képest. Ennek oka a kortizol hormon (stresszhormon), amely elnyomja az immunrendszert. A szervezet kortizolszintje akár 50%-kal is csökkenthető.

Amikor nevetsz, a szervezet endorfinokat szabadít fel – hormonokat, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt, és természetes fájdalomcsillapítóként is szolgálnak. Ez segít egy kicsit boldoggá tenni az embert.

Nevess és nevess ma

Ha minden nap nevetsz, akkor mindenben segítek neked. A jó nevetés segít fenntartani a jó hangulatot. Azt is megjegyezték, hogy ezzel nő az egészség, a vitalitás és a fertőzés.

Lehet nevetni például otthon, miközben vígjátékokat nézünk, vagy még jobb, ha emberekkel alszunk.

A bor különösen a depresszió és a harag idején segít, mert... megszabadítja a testet a negatív érzelmektől és nyugalmat ad.

A Kaliforniai Egyetem Alternatív Medicina Központjában végzett kutatások kimutatták, hogy a nevetés akár 98%-kal csökkenti a haragot (vígjáték) és akár 51%-kal csökkenti a depressziót.

Egészséges bőr: bebizonyosodott, hogy a nevetés javítja a bőr egészségét (). Ennek oka az erek kitágulása, a fokozott vérkeringés és a fehérjebevitel. A bőr teltebbé és simábbá válik.

Másrészt a nevetés segít megőrizni a szív egészségét. Kedvezményért artériás nyomás 10 percig lehet nevetni. Ez segít javítani a vérkeringést, megelőzni a szívbetegségeket, és elegendő savanyúságot biztosít a szívnek.

A nevetés éppúgy jót tesz a szívnek, mint a tüdőnek. Ha a légzőrendszerrel kapcsolatos problémák nyilvánvalóak, szánjon napi 30 percet. Ez segít kitisztítani a tüdejét, a vért, és megváltoztatja a fájdalmas tüneteket.

A nevetés öröme:

• csökkenti az artériás nyomást;
• hormonváltozások és stressz;
• serkenti az immunrendszert;
• a fájdalom javul;
• ellazítja az izmokat;
• serkenti az endorfinok termelését;
• javítja a légzőrendszer egészségét.

Amikor nevetsz, a tested ellazul és megváltozik. A nevetés segít a szervezetnek olyan neurotranszmitterek kiválasztásában is, mint a szerotonin, dopamin (segíti az ellazulást). A jógát csodás antidepresszánsnak nevezhetjük.

Ennek a túlzottan exponált terméknek a krémje segít leküzdeni a fertőzéseket, különösen a légúti fertőzések okozta fertőzéseket. Fontos, hogy 30 másodpercig 5 italig (naponta 10-szer) nevetés csökkenti az étvágyat, kalóriát éget, ami segít a fogyásban.