Képzés a kismedencei szervek munkájának színezésére: pont a fejre. Egyenesítse ki a medencét nőknek Gyakorolja a medencét nőknek

Az élet ökológiája: egészség. Az ilyen nőknek joguk van ahhoz, hogy a medencefenék gyakorlásához hasonlóan ne csak az egészség megőrzését segítsék elő, hanem a szexuális életből is több örömet szerezzenek.

A testről és a testápolás fontosságáról szóló tudás azonnal eljutott hozzánk, és sokáig tisztelték a nők rejtett bugyraiban. Az ilyen nőknek joguk van ahhoz, hogy a medencefenék gyakorlásához hasonlóan ne csak az egészség megőrzését segítsék elő, hanem a szexuális életből is több örömet szerezzenek.

A kismedencei izmok összehúzódása (és az összejövetelen „kohannya húsok”) miatt a nő a testi intimitás pillanataiban nemcsak különleges élvezetet tud elérni, hanem azt is átadja partnerének.

A nőknek joguk van a szexuális élethez

Női utasítások kismedencei fekélyekre:

Ülve, fekve vagy állva húzza be a végbélnyílást és a medencét 10-15 másodpercig, maximálisan megfeszítve a medence területén található összes izmot. Gyakorold a relaxációt 10-15 alkalommal. Ez a jog nem igényel óránkénti befektetést. Átvehető a közlekedésben, az utcán vagy a munkahelyen.

Hanyatt fekve hajlítsa be a térdét, tegye a lábát vállszélességre. Emelje fel a medencéjét, nyújtsa ki a fenekét, egyszerre húzza be a végbélnyílást és az ágyékot. Növelje a maximális feszültséget 5-10 másodpercig. Aztán lazíts. Ismételje meg jobbra 10-szer, majd 10-szer, összekötve a lábát.

Feküdj a hátadon, a lábad össze. Nyújtsa ki az ülést, húzza be a végbélnyílását és az ágyékát. A sarkára és a térdére rejtve emelje fel a testét, megtakarítva a stresszt az ülésen. Dörzsölje ebben a helyzetben 5-10 másodpercig, engedje le a testét. Ismételje meg 10-szer.

Feküdj a hátadra, hajlítsd be a lábaidat térdre. Helyezze a lábát vállszélességre, és nyomja be a labdát a térdei közé. Húzza vissza a végbélnyílást és a combot, szorítsa meg a labdát 5-10 térddel maximális erővel. Aztán lazíts. Ismételje meg 10-szer jobbra.

A kiürítés órája előtt 5-10 alkalommal szakítsa meg a sugár áramlását, mintha eltömődne.

A nőknek joguk van a nyaki sajtóhoz:

Kések.

Ki tudja, ez így van. Hanyatt fekve emelje fel egyenes lábait a hátára, és keresztezze őket maga előtt.

Feküdj hanyatt, kezed a padlón. Hajlítsa be a lábát, és próbálja meg a mellkasához szorítani. Egyenesítse ki a lábát, emelje fel függőlegesen felfelé. Ezután simán engedje le a lábát a támasztékra. Anélkül, hogy lábát a támasztékra helyezné, ismét hajlítsa meg térdénél, és emelje fel a mellkasához. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Állj egyenesen. Üljön a keretre a jobb- és balkezes oldalon keresztül. A bőr érintése után egyenesítse ki. Ismételje meg 5-10 alkalommal bőroldalonként.

Állj a kezed a fejed mögött. Fordítsa el a testet ub_k. A hatás fokozása érdekében súlyzókat használhat. 10-15 rubel mindkét oldalon.

A nők jogainak ez a minimális sorozata a teljes szexuális élethez nem igényel sok időt vagy erőfeszítést.

Próbáld ki! Mindössze két rendszeres ülésen látni fogja erőfeszítéseinek eredményét. közzétett

A kismedencei fájdalom legnépszerűbb komplexe kétségtelenül Doktor Arnold Kegel. A bűz a nő olyan szerveinek működését erősíti, mint a méh, a méhnyak, a végbél és a vékonybél. Az orvostechnikát először a múlt század felében írták le, előnyei közé tartozik a kismedencei fekélyek csökkentése, erősítése, a betegségek megelőzése, valamint a lombkoronázási folyamat egyszerűsítése. Ezek a szagok ritkán válnak észrevehetővé, így a szag gyengülhet, ezért ajánlatos abbahagyni ezt az egyszerű komplexumot. Minden hasznos információ Az alábbiakban megtudhatja, hogyan kell „felpumpálni” a medenceszövetet.

Mik az igényeid és a képzésed?

Az indulás fő okai:

1. Használja a Kegelt, hogy előkészítse a nő húsát a következő terhességig és könnyű ágyakat fájdalom nélkül.
2. A terhes nők számára a torna segít abban, hogy megtanulják ellazítani azokat az izmokat, amelyek hajlamosak megzavarni a baba kilépését az ágytakarás során.
3. A testmozgás a megelőzésben és a problémák elkerülhetetlen problémákból való kiküszöbölésében is hasznos.
4. A függöny alatt megnyúló szövetek gyors regenerálására.
5. Az intim egészség végső támogatására és a közszféra szervi gyulladásainak megelőzésére.

Most áttérhet a Kegel gyakorlatokra. Először is, amire a torna kezdetéhez szükség van, az a szükséges izmok lokalizálása. Két egyszerű módszer létezik a szükséges kismedencei szövetek azonosítására.

Az első módszer: amikor WC-re megy, próbálja meg kihagyni a kilökődés folyamatát, de a lábak részvétele nélkül. Ezt bizonyítják éppen azok a húsok, amelyek izgatnak bennünket.

Egy másik módszer: dugja az ujját a szájába, és próbálja megszorítani. Csakúgy, mint korábban, most sem eshet össze, és megerőlteti a hátát, és élhet. A szükséges húsok a kezed ügyében lesznek, próbáld ki. Ha ezt tudod, egyenesen a tornára mehetsz.

Foglalja el a fő komplexumot

A nők esetében kétféle boszorkányság létezik Kegelre, beszéljünk az elsőről. Mielőtt beszélnénk, az ilyen típusú bőr fokozatosan széteshet, és maga a bőr egy kis komplexum.

• Jobb 1:

A csutka helyzete nem jelentős, a medencepép töredékei kicsik, a morzsák másként, alacsonyabban oszlanak el, mint mások.

Az első szakasz: az Ön feladata, hogy egy rövid ideig (kb. 10 másodpercig) megszorítsa az izmokat. Nehéz dolgozni, gyakrabban kell összenyomni és kigurítani őket. Ezután várjon ugyanennyi időt, és ismételje meg a ciklust. Három megközelítés elegendő lesz.

Egy másik szakasz: meta-sama - szorítás és préselés, de most az órát jobb, ha felére gyorsítjuk, és a megközelítések száma a növekedéshez ugyanaz, mint az első szakaszban.

Harmadik szakasz: most össze kell szorítania és le kell vágnia az izmokat, majd éppen abban az órában szünetet kell tartania, majd ismételje meg még kétszer. Végül nem tudja újra teljesíteni az első szakaszt, és joga lesz befejezni.

• Jobb 2:

Első szakasz: feszítse meg és masszírozza az izmot 5 másodpercig, majd lazítson, és ismételje meg a ciklust 8-szor.

Egy másik szakasz: végezzen finom szorításokat 10 ismétlésig, három sorozatot.

Harmadik szakasz: nyomja meg és nyomja össze a húst, amíg csak lehetséges, de legfeljebb két hosszban. Ezután várjunk néhány percet, és próbáljuk meg újra.

• Jobb 3:

Első szakasz: a jobb Kegelen a szorítás intenzitása 30-ra nő, mérsékelt ütemben csökkentve. Ezután egy másik szakaszba lépünk, és első lépésben száz ismétlést kell elérni.

Egy másik szakasz: nagyon erősen feszítse meg az izmokat, tartsa őket ebben a helyzetben 15 másodpercig, majd pihenjen 20 másodpercig. Öt megközelítés létezik.

• Jobb 4:

A következtetés az, hogy az első pillantás egyszerűbb, az alsó más. Az intenzitás enyhíthető: csak szorítsa meg a kismedence izmait, majd lazítson. Zagalny óra vikonannya: 2-3 khvilini, fokozatosan kiterjesztve a vikonannya 10-ig, 15-ig, majd 20-ig. Napi 2-3 alkalommal ajánlott jógázni. Ez a jog egyszerű, és megmenthető, mint az összes többi - minden esetben, így nincs nehéz tennivaló.

Egy másik típusú képzés

Ez a tulajdonsága annak, aki az első mellett nem csak a szorítást, hanem egyfajta „füttyszót” is magában foglal.

• Jobb 1:

Ismerje meg az első módszert az alsó medence izmainak eltávolítására - ugyanazt kell tennie, mint korábban. Belégzéskor nyújtsd ki az izmaidat, amennyire csak tudod, nyújtsd 3 másodpercig, majd lazíts és lélegezz.

• Jobb 2:

Nagy a feszültség és a lazítás, minél előbb.

• Jobb 3:

Most mérsékelt intenzitással le kell kapcsolni. A folyamat hasonló a lombkoronákhoz.

Mindenkinek joga van erre bérletenként 10 alkalommal, és rejtett szám A megközelítés elérheti az ötöt naponta. Egy idő után 5-tel növelheti az ismétlések számát a bőrön, ezáltal csökkentve a megközelítések számát. Így az ismétlések számát 30-ra kell emelnie, anélkül, hogy megváltoztatná a megközelítések számát. Az eredmény napi 150 Kegel-gyakorlat ismétlés volt. Az ismétlések száma kicsi, könnyű befejezni őket, és addig hallod a hangot, amíg meg nem hallod. Ha ellenőrizni szeretné, hogy a duzzanat megnövekedett-e, próbálja meg valamelyik joggal kulcsolni az ujját a hátára.

qi elnézést a kedvéért, minden kétséget kizáróan nagy értékű körítést biztosítanak a nők medencefenékében, ami nagyon káros az intim szervekre. Mielőtt beszélne, van egy speciális edzőgép, például a Kegel, amely azt javasolja, hogy a merevségtől jobbra mozogjon. Lényegében egyáltalán nem bonyolult, de nem lehet nem találgatni. Maga a szimulátor az ágyék éneklő „ébresztése”. További előnye, hogy az erősebb izmokon dolgozhat, ami felgyorsítja az izmok tonizálásához szükséges időt. Ez azt jelenti, hogy jogukban áll hatékonyvá válni, kellő jelentősége van. Ez a szimulátor azért is jó, mert megmutatja a nő fejlődését a komplexum meghódítása után. Őrülten minden nő szeretné tudni, milyen eredményeket ért el, és még a haladás ismerete is motiválja és provokálja, hogy jobb legyen.

Ahogy korábban elhangzott, az edzőgép egyáltalán nem bonyolult, az öntolásból minden eredményt elérhet, a legjobb eredmény pedig minden eszköz nélkül érhető el.

A medencefenék izmai mindkét esetben ugyanazokat a funkciókat látják el:

1. Kezelje otthon a kismedencei szerveket: sechovy mikhur, végbél és vékonybél.
2. Segítenek ellenőrizni a szivárgást, hogy megvédjék magukat a stressz vagy például a chhanni időszakos „szivárgások” ellen.

Van még egy üdvözlő bónusz az emberek számára. A medencefenékig található egy kicsi, de a szexuális élet szempontjából nagyon fontos, az úgynevezett cibulin-szivacsos húsú bulbocavernosus, amely a pénisz tövét („cibuline”) borítja. Ő maga biztosítja a stabil erekciót és az erősebb magömlést.

Nyomon követés Kismedencei gyakorlatok merevedési zavarok kezelésére Az Angliai Egyetem által végzett kutatás bemutatta, milyen fontosak a medencefenék izmai a szex során.

Az erekciós zavarban szenvedők 40%-a a Kegel-jogok kezelését követően visszanyerte a normális erekciót, és 33,5%-uk jelentősen javította az erekciót.

A Kegelnek joga van felírni olyan személyeknek is, akik szexuális funkciójavító kezelésen estek át.

Hogyan ismerjük meg a Kegel izmait

Ez egyszerű. Tudja meg, mit szeretne igazán írni, de ez most nem lehetséges. Nyomja össze a húst, és az ajkak elkezdik kifolyni a levét. Stisli m'yazi – tse m'yazi Kegel.

Hogyan gyakoroljuk a klasszikus Kegelt a férfiak számára

A műfaj klasszikusának tűnik Gyakorlatok az erekciós zavar megszüntetéséreÍgy. Nyomja össze a medencefenék izmait, és 5 másodpercig engedje el feszültség alatt. Aztán lazíts. Ismételje meg jobbra 10-20 alkalommal. Ideális esetben dolgozzon 2-3 alkalommal, hogy megkapja.

Shvidshe mindenre, az első kilka trenuvannál nem fogsz tudni 10-20-szor jobbra vinni. Rendben van. Folytassa a tanulást, hogy megtanulja a húst.

Kegel jogainak nagy előnye, hogy boszorkányságuk nem igényel különösebb elmét. Amúgy lehet gyakorolni.

Hogyan tudjon meg többet a képzésről

Ha egy és ugyanazt a klasszikus Kegelt kell használnia, akkor a sok változat tengelye. Válasszon egyet, vagy kombinálja a síneket - az eredmény ugyanaz lesz.

1. Nyomja össze a végbélnyílást

Belégzés közben szorítsa össze az izmokat, szorítsa 5-10 másodpercig, lélegezzen és lazítson. Ismételje meg jobbra 10-20 alkalommal.

2. Gyorsan növelje a hús simaságát

A klasszikus Kegel-jog statikus: az izmokat összeszorítani, egy órán keresztül dörzsölni a feszült testhez, majd elengedni. Adjon még több dinamikát: szorítsa össze és szorítsa össze a medencefenék izmait, amilyen erősen csak tudja. Keressen gyorsan 10 svédet, várjon 15-20 másodpercet, és ismételje meg a megközelítést még néhányszor.

3. Vikonite stisk ta utrimannya

Nyomja meg a Kegel-izmokat, amennyire csak tudja, és tartsa maximális feszességben 10-15 másodpercig. Ezután teljesen lazítson. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

4. Élvezze a környéket

Ez Kegel jogainak egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb változata. Feküdj a hátadra, hajlítsd be a térdedet. A láb, a váll és a lapockák megrázása nélkül emelje magasabbra a medencéjét. Akinél a Kegel-izmok nyomása nem szükséges: a bűz nyomás alatt jelenik meg.

• Statika: dörzsölje a medencéjét a legmagasabb pontján 5-10 másodpercig, majd engedje le a támasztékra. Végezzen 10-15 ismétlést.
• Dinamika: a lehető leggyorsabban emelje fel és engedje le a medencéjét. Ismételjen meg 10-15 ismétlést.

A medencefenék a méhnyak alján található összes anatómiai struktúra elnevezése. Három húsgolyóból áll: a külső, a középső és a belső. A bűz a végbélnyílás körkörös területein (sphincteri), a pénisz bejáratánál és a húgycsőben keletkezik. Emberben a bűz a szemérem és a prosztata közelében található. A medencefenék izomzatának feladata a megfelelő helyzetben lévő szervek nedvesítése a prolapsus helyett. Mindhárom húsgömbben meghatározzák az ember önbecsülésének egészségét, a szechosztatális rendszer és a végbél egészségét, valamint a nő vajúdási teljesítményét.

Arnold Kegel amerikai nőgyógyász a 20. század közepén kidolgozott egy tanfolyamot a medencefenék fekélyek feszességének javítására.

A Kegel gyakorlatok kezdettől fogva kizárólag a nőket célozták meg. Segíti a perineális izmok fejlődését, a szechosztatikus rendszer és a végbél betegségeinek kezelésében és megelőzésében. Támogatja az állami funkciók szabályozását is.

A kismedencei izmok gyengülésének problémái ismertek a nők számára. Lehet, hogy az emberek nem találják hasznosnak a Kegels-t, különösen azok, akik le akarják győzni az impotenciát. Az ilyen torna erősíti az izmokat és rugalmassá teszi azokat.

1. Nőkben és férfiakban többféle stressz létezik (stressz, stressz, funkcionális, részleges és teljes).
2. A végbél betegségei és a széklet elkerülése, az aranyér megelőzése és csökkentése.
3. A kismedencei szervek prolapsusának és prolapsusának megelőzése (beleértve a méh méhét is).
4. Merevedési zavarok és időszakos erekciós problémák megelőzése.
5. Nők, akik terhességet terveznek (sikeres házassághoz).
6. Hüvelyi nők (szükséges az izmok ellazítása az erőfeszítés megkönnyítése érdekében).
7. A medencefenék izomzatának és szöveteinek rugalmasságának, ruganyosságának, erejének megújítása elhelyezés után.
8. Az állami galus gyulladásos megbetegedések bűnösének megelőzése.
9. Szexuális aktivitás, egészséges és kevésbé intenzív szex ösztönzése.
10. A letét régi.

Differenciáldiagnosztika különböző formák vágatlan vágás

A Kegel torna női technikája

A jog alapelvei a hús összenyomása, a hús megrövidítése és a hús eltávolítása.

1. Zupinka

Kezdőknek segít megérteni magukat a tényeket. Amikor a vágás felszabadul néhányszor (legalább négyszer), állítsa le és indítsa újra a vágást, nem vikoristuyu öltés és alsó sajtó. A szivárgás és a csepegés elkerülése érdekében teljesen le kell zárni a patakot.

Húsfertőzések, amelyek titoktartásra utalnak. Dikhannya rivne.

1.opció. Az izmokat ebben a helyzetben 5-20 másodpercig a lehető legnagyobb mértékben összenyomják és megnyomják (ameddig a terpén elkophat). Ismételje meg 10-szer.

2. lehetőség. Az izmok összeszorulnak és három ráncba rendeződnek, ellazulnak. Ismételje meg 10-20 alkalommal.

3. lehetőség. A húsokat 5 másodpercig kinyomkodjuk és kinyomkodjuk. Javítás 10 másodperc. Ismételje meg 10-szer. Dombornyomott/dombornyomás nélküli 5 másodperc. Javítás 5 másodperc. Ismételje meg 9-szer. Nyomja össze 30 másodpercig, majd lazítson 30 másodpercig. Ismételje meg 2-3 alkalommal. Végül ismételje meg az első lépést jobbra.

Hagyja, amíg az izmok teljesen össze nem szorítják. Nyomja össze a külső izmokat, és rögzítse 3 másodpercig. Ezután nyomja össze erősebben a húst, hogy elérje a középső szintet. Három hajtásig öntsük, és szorítsuk össze a húst, amennyire csak lehetséges, hogy a megmaradt (belső) golyó belekapaszkodjon.

Amikor eléri a csúcsot (maximális kompressziós szint), vágja le a húst, körülbelül 3-5 másodpercig nyomva. Ezután lépésről lépésre az összes húsgombóc ellazul. A hátralévő időszak az összes izom végső ellazulása.

Ez méltán a leghatékonyabb a marhahúsnál, amely „felületeket” hoz létre a gyűrű megjelenésében.

Shvidke az izmok lerövidítése/lazítása. A Dihanna lehet monoton és egyenletes: VDIKH - összeszorítás, VIDIKH - relaxáció (vagy csak úgy). Vikonuvati jobbra szükséges maximális sebességgel.

5. Migotinnya

Felváltva a száj és a végbélnyílás izmainak feszessége és ellazulása. A marhahús leereszkedik, 2-5 másodpercig tartsa, majd ellazul. Ezután csökkentse a fájdalmat a végbélnyílásban, tartsa 2-5 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg a migot további 10-15 ciklusát. Dihannya: VIDOKH, hátrálás, sebek szorítása, VDIKH, relaxáció, VIDOKH.

Elfogadni m'yazi sorsát, az ilyen emberek segítségéért nyomulni. Ülő helyzetben, mérsékelt erőből, lökdösni kell (ugyanúgy, mint a székeléskor, vagy az ágy óra alatti tolás órájában). A yakomag hús stressz alatti kezelése hosszabb. Ismételje meg 10-szer.

1. Volova zupinkája

Jobbra a burkolat alsó húsának helyére irányítjuk üresen, amelyet ezután feldolgozunk. Nehéz észrevenni őket, mert a bűz sorvadt. Az óra végén állítsa le és indítsa újra az adatfolyamot anélkül, hogy a sajtó segítségét kérné. Amikor a herezacskó és a végbélnyílás közötti terület megfeszül, a medencefenék izmai megfeszülnek. Dihannya: VDIKH - rövidítés, VIDIX - relaxáció. Az ismétlés kezdőknek 10-15 alkalommal megismételhető. A folyamot élesen el kell fordítani, elkerülve a szivárgást és a csepegést.

2. Nyomja össze

Finoman nyomja meg az izmokat, tartsa 10-15 másodpercig, lazítson. Ismételje meg 15-ször.

Szorítsa össze az izmot malim zusillyammal, tartsa 10 másodpercig. Ezután rövidítse le a középső intenzitást, és tartsa 10 másodpercig. A maradék „felül” a harmadik. Szorítás maximális erővel, maximális lehetséges hátrálás.

A következő tevékenységekkel fokozatosan növekszik a „felül” mennyisége és a biztonsági mentés súlyossága. Az ilyen foglalkoztatás kiterjeszti és növeli a hús ellenőrzését.

Nyomja össze a húst a lehető legnagyobb erővel, és dörzsölje a talpbetétet, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 10-szer. A pép szilárdsága nő.

5. Rezgés

Finoman nyomja össze és lazítsa meg a húst, eltávolítva a rezgés hatását. Viktória órája 30-60 másodperc. Néhány másodperc hozzáadódik.

Egyéni jogok

A komplexet naponta legalább háromszor meg kell ismételni (kora-délután-este). A legjobb eredmény naponta legfeljebb ötször megismétlődik.

A Kegel torna gyakorlatiassága nem fontos a hiányzók számára. Szűkület és légszomj jelentkezhet tömegközlekedésben, munkahelyen, tévé előtt, autóban, kanapén fekve vagy lefekvés előtt. Hétvégi pozíciók: álló, ülő vagy fekve. Jó, lehet félénk köhögés, chhannyam és felkelés előtt, így megelőzheti a craplinne netrimannya.

Kezdőknek nem tanácsos túlzásba vinni az ajánlott ismétlésszámot, ami nem ad nagyobb eredményt, és további problémákat okozhat. A torna végzése során a medencefenék izmait plusz izmokkal (prés, öltés) együtt tornáztathatja. Helyes, sok gazdagság van abban, hogy miben kell feküdni az elfoglaltság idején és gyakoriságában. A has behúzása és a lélegzet visszatartása további veréssel az INH-VIH ritmusában, a húsok tolása az alhasba, a varrás cseréje medencehúsokra. Ha a szervezet egészséges és épelméjű, és magát a húst is szűrni kell, akkor jobban kijön.

Dihanna egyenlő lehet, ne tévedjünk el. A nyelv hegyét a felső szájpadlásra kell nyomni (az energia újraelosztása érdekében, hogy ne okozzon fejfájást). Dikhannyának igaza van biztosítja e jogok sikerének felét. Segít elkerülni a lélegzetet, ha az orrán keresztül lélegzik be, és a száján keresztül lát (összeszorított ajkakkal).

Az összes jog helyes elsajátítása után, az ajánlott ismétlésszámmal, 5 darabot kell hozzáadnia a bőrfelhordás előtt. Az edzésidő is megnő 3-5 másodperccel. Az ismétlések száma közepesen nehéz edzéseknél 30, a behelyezett és súlyos izmok hajtogatásakor - 50. Lépésről lépésre, növelve az ismétlések számát a Kegel-torna utolsó fordulójának végéig, az embereknek naponta 150 vagy 300 ismétlést kell végezniük.

A cselekmény helyességének ellenőrzése

Annak ellenőrzésére, hogy a medencefenéki gimnasztikát megfelelően végzik-e, akár egy hónapos rendszeres testmozgást is igénybe vehet, mivel a bűz jól látható. Mivel az izmok sorvadhattak, az edzési eredmények megjelenésének folyamata kétszer fog megtörténni.

A hús szilárdságát csak speciális eszközzel (perineum) történő elosztással lehet ellenőrizni, amelyet a nőkbe hátulról, a férfiakba pedig a végbélből vezetnek be. A revolute ínszalag lehetővé teszi, hogy a monitoron tanulmányozza, mennyire aktívak a medencefenék izmai. A rendszeresség és a magas motiváció fenntartása érdekében Arthur Kegel erőt alkalmaz az állandó vimirre.

Videó - A Kegel gyakorlatokról a jobb oldalon

Három-négy hónap alatt a legkevesebb eredményt lehet elérni, ha Milkova kismedencei fekélyek kezeléséről vagy a helytelen gimnasztikai gyakorlatról beszélünk. Ha ilyen probléma merült fel, nem szabad szégyellnie magát az információhiány miatt, és az interneten és az orvosi oldalakon próbálja meg kideríteni a legsúlyosabb problémákat. Személyes konzultáció céljából nőgyógyászhoz vagy urológushoz kell fordulnia. Az orvos segít Önnek helyesen meghatározni az izom elhelyezkedését, és személyes ajánlásokat ad arra vonatkozóan, hogyan kell gyakorolni a Kegelt az Ön testtípusának és az izom felkészültségének megfelelően.

Torna eredmények

A medencefenéki gyakorlatokat követő emberek több mint fele pozitív dinamikát jelez a kismedencei szervek és a szechosztatikus rendszer betegségeinek kezelésében. A betegek 70-80%-ánál megváltozik a makulátlan vágás szükségessége, így megnő a vágott szőrzet alátámasztása.

A torna hatása havonta három-négy hónapig jelentkezik (görcsrohamok esetén, amikor az izom gyakorlatilag sorvadt). Minden nap végezze tevékenységeit anélkül, hogy megszakítaná a munkát, mert... Szabálytalan vikonannya is zipsuvati minden zusillya.

Amellett, hogy egészséges, zökkenőmentes környezetben fokozza a pozitív dinamikát, az ilyen torna jót tesz az erkölcsi és szexuális egészségnek. Tudva, hogy most egy kis pénzt kell dolgozni a szexuális áramlásuk kezelésének módján, az emberek magabiztosabbá válnak önmagukban, kezdik felismerni a szex iránti új attitűdöket, és új utakat keresnek, hogy tetszenek partnerüknek, vikorytsya me zi, zajt csapnak.

Az emberekben az erekciós pénisz ereje megváltozik, és keratinizáció alakul ki. A nőknél a gyökér kör alakú pépje rugalmassá és puhává válik, ami lehetővé teszi az intim folyamat szabályozását.

Használja a Kegelt a meglévő betegségek kezelésének bemutatására, és ne akadályozza meg megjelenésüket. A megelőző jogok nem akadályoznak semmiben, például a gyógytornában és a szexuális energia kezelésben való felhasználásában. Ugyanazon óra gyakorlat ismétlésszáma azonos.

A jogot a hányás minden feltétele esetén ellenőrizni lehet. Nemcsak a borászatba kerülsz, de gyorsan, fájdalommentesen és zavartalanul segítesz gyermeket szülni. A terhesség alatt rendszeres Kegel-gyakorlatot gyakorló nők azt jelzik, hogy a nők a szülés utáni időszakban vannak.
2

Sajnáljuk, hogy az információ nem volt hasznos az Ön számára!

Megpróbáljuk lefesteni!

Mondja el, hogyan javíthatnánk ezeket az információkat?