A zabpehely energiaértéke 100 grammban van. Zabpehely dara. Vegyi raktár és mindenféle műanyag raktározása. Chim barna Vivsyany plastivtsi "Hercules"

A zab az egyik leggazdagabb gabonaszem az emberi szervezet számára az egész gabonafélék családjában. Ez a növény egyetlen folyam, amelynek szemcséit feldolgozzák és olyan termékekké alakítják át, mint a cékla, a műanyagok, a gabonafélék és a zabpehely. A kulináris ipar jelenleg különféle fűszernövényeket készít elő.

Nagyon jó, ha a semmiből székel mindenféle pékáru elkészítéséhez – süteményt, palacsintát, pitéket, süteményt és tésztát. A zabpehely jó diétás leves készítésére vagy például zselé ivására.

Manapság az ősi műanyagok nagy népszerűségre tettek szert a gazdag emberek körében szerte a világon.

Vegyi raktár és KBZHU

Varto beszélni a BZHU termékről. Száz gramm zabkása ötvenöt gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet könnyen felszív. Vagyis száz gramm zabpehely elfogyasztásával a szervezeted kétszázhúsz kilokalóriából töltődik fel energiával. Gondolja ki, hogy a zabpehely szénhidrátjai milyen keményítőnek tűnnek. Nem titok, hogy a keményítő egy összetett szénhidrát, amely könnyen megmérgezhető és átjuthat az ereken.

A húsrostokban és a májban a keményítő glikogéntároló tartályként raktározódik, amelyre a vikorista szervezetnek hosszú ideig szüksége van. Valójában ezt a zabkását gyakran nassolnivalóként fogyasztják, hogy a szervezet elvonja a szükséges mennyiségű energiát az ember produktív tevékenységének támogatásához egészen a napi szünetig.

Száz gramm zabkása tizenhat gramm fehérjét tartalmaz. Mennyiségtől függetlenül a zabpehely zabkása fogyasztása a fő forrása ennek a tápláléknak szervezetünk számára. A kiváló minőségű aminosav-ellátással rendelkező zabpehely a növénytermesztési folyamat terméke. Ezért az aminosavakat az emberi szervezet sokkal intenzívebben szívja fel, mint amikor a fehérje felszívódik.

Száz gramm zabpehely tizenegy gramm rosttal keverve, ami felnőtt emberek sejtszöveteinek felszívódásának megfelelő normája. Ennek az elemnek a zabpehely zabkása raktárában való jelenléte miatt szervezete könnyebben megbirkózik a túlmérgezéssel, ha be van fújva, és ami a legfontosabb, hogy eltávolítja a méreganyagokat. A zabpehely beiktatása a diéta előtt gyakran a bélbetegségek megelőző intézkedése.

Ideje találgatni a zab műanyagokban található zsírokról. A termék száz grammja öt gramm zsírt tartalmaz, amelyek csodálatos módon felszívódnak szervezetünkben. A szagok szükségesek a kémiai és energetikai funkciók megfelelő működéséhez. Tekintettel arra, hogy a felszívódott zsírok jelentős mértékben hozzájárulnak a nehéz műanyagok raktárában található ásványi elemekhez, valamint más termékekhez, amelyek éppen abban a pillanatban felszívódnak, sokkal könnyebben felszívódnak a vérbe, amely eljuttatja őket az egész szervezetbe, a szervekbe. . A természetes zsírok mindennek egy kis részét képezik, és egyáltalán nem károsak a szervezetre.

A termék népszerűsége nagyrészt annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve:

• hatszáz kalcium;
• harmincszáz négyzetláb;
• harminc vagy száz foszfor;
• negyven vagy száz magnézium;
• tízszázad kálium;
• kevesebb mint ötszáz rész nátrium;
• huszonhatszáz cink;
• százhatvanháromszáz mangán;
• Harmincegyszáz rezet tárolnak.

Ezekből a jelzésekből arra a következtetésre juthat, hogy ez a termék az emberi szervezet számára szükséges ásványi anyagok többségének csodálatos forrása. Fontos megjegyezni a zabpehely vitamintartalmát. Száz gramm elfogyasztott zabkása kielégíti az alapvető szükségleteket:

• Tiamin, széles körben vitaminként ismert AZ 1-BEN, ma reggel a nehéz műanyagok raktárában, körülbelül harmincnyolcszáz;
• riboflavin vagy vitamin AT 2– közel hatszáz;
• niacin vagy vitamin B3 (RR)– hat és fél száz;
• pantoténsav vagy vitaminok 5-kor– talán tizenháromszáz;
• piridoxin vagy vitaminok O 6– félszázból öt.
• folacin vagy vitamin O 9, vagy folsav - körülbelül háromszáz százalék.

A zabpehely összességében B csoportba tartozó vitaminokat is tartalmaz, amelyek az emberi szervezetben az anyagcsere megfelelő működéséért felelősek.

A zabpehely bármilyen formában felhasználható, például száraz, főtt, párolt, főtt vagy tejkásaként rágcsálókkal, szárított sárgabarackkal és banánnal.

Kalóriatartalom és energiaérték

A zab műanyagból készült zabkása 100 gramm termékben körülbelül háromszázöt kilokalóriát tartalmaz. Ha azonban a zabkását vízben, vikorpor vagy kurkumaolaj nélkül főzzük, a kalóriatartalma nem változik. Ennek eredményeként száz gramm zabműanyagból két ízletes adagot kapunk. Ez egy csodálatos lehetőség azoknak, akik betegség után követik az orvos tanácsát, vagy aktívan küzdenek a súlygyarapodás ellen. Könnyű megjegyezni, hogy ez az információ minden műanyagmunkásra vonatkozik, akik készen állnak egy tizenöt éves lekvár után, erős tűzön.

A rohanó élettempó és a nap elfoglaltsága gyakran késztet arra, hogy gyorsan elkészülő ételt vásároljunk. Az egyik a fűzfű. A termék elkészítéséhez általában csak egy kis kaprot kell beleönteni, és körülbelül öt tolltollat ​​kell hozzáadnia. Az időmegtakarítástól függetlenül a gyorsan főzött zabkása a legtöbb esetben kevesebb anyagot és ásványi anyagot tartalmaz. Egy ilyen termék tápértéke minimális, és a kalóriatartalom nő.

Glikémiás index

A glikémiás index az emberi szervezetben lebontott szénhidrátok folyékonyságának elnevezése. Ez a kijelző általában három kategóriába sorolható. Az első kategória az alacsony (legfeljebb harminckilenc) glikémiás indexű mutatók, a másik kategória az átlagos mutatók (hatvankilencig), a harmadik a magas mutatók (legfeljebb a hetven vagy több). A hetven alatti glikémiás indexű készítményt használó emberként úgy tűnik, több mint egy nehéz órába telik, ekkor válik állandósul a rebarbara.

A magas glikémiás indexű élelmiszerek folyadékenergia-hullámot biztosítanak az embernek, amely során az összes kalória zsírlerakódásokká alakul anélkül, hogy gyorsan kiürülnének.

Azt is fontos megjegyezni, hogy az ilyen termékek lenyelése nem vezethet a test telítettségéhez, hogy az emberek ne érezzék magukat túl fáradtnak. Ebben az esetben a glükóz szintje az erekben jelentősen megnő, ami az inzulin aktív fejlődéséhez vezet.

A dietológusok egyetértenek abban, hogy a zabkása étrendbe történő hozzáadása csökkenti a barna és a régi anyagok felszívódását, így a szervezet túlél egy fájdalmas órát. Sőt, ez a termék ideális a száradási szakaszban lévő sportolók számára. Nyilvánvaló, hogy a szervezetnek e diéta alatt magas szénhidráttartalmú étrendre lesz szüksége, ami alacsony glikémiás indexet és minimális kalóriát eredményez. Mint már korábban említettük, száz gramm zabpehely körülbelül hatvannyolc kilokalóriát tartalmaz. A glikémiás index negyvenöttől ötvenig változik.

Az Ön kutatási céljaitól függően változhat az univerzális műanyagból készült zabkása fogyasztásának módja. Például a scili-intestinalis traktus munkájának normalizálása érdekében ajánlatos hozzáadni:

• zab műanyagok - öt evőkanál;
• víz - öt evőkanál;
• tej (vagy teteje) - egy evőkanál;
• méz - egy teáskanál;
• borsó - bazsalikomhoz.

Minden műanyagot meg kell tölteni hideg, előzetesen felforralt vízzel. És sok idő marad a műanyagok duzzadására. Ha a műanyag mérete jelentősen megnövekszik, további alkatrészeket kell hozzáadni. Ne felejtse el alaposan összekeverni a kilépő masszát. "Scrub" a bélrendszer számára a beültetés előkészítéseként. Lenyeléskor ezt a terméket ajánlatos alaposan megrágni.

Elfogyasztása után kerülni kell más víz ivását. Ez a fajta bozótradír kiválóan alkalmas azok számára, akik aktívan próbálnak megszabadulni a vag, és a töredékek kellemes áramlást biztosítanak a gyógynövényes traktusnak.

A zabpehely zselé eltávolításához a zabpehely műanyagokat hideg, előforralt vízzel öntsük egyenként keverésig. Ezután adjuk hozzá az élesztőt és az élet kenyerét. Távolítsa el az olajat a felhőkből tizenkét évre.

A kapacitást gondosan körbetekerjük természetes anyagból vagy frottír törülközőből a gyors hőmegőrzés érdekében. A tizenkettedik év lejárta után a kapacitás középpontba kerül, először is feldühítve az országot. Várja meg, amíg a masa felforr. Ezután tegye a savanyú folyadékot hideg helyre, amíg teljesen ki nem hűl.

Nézze meg a videót arról, hogyan kell elkészíteni három egynapos zabpelyhet különböző feltétekkel.

Navigáció a cikkhez:

A zabkása megjelenésének története

Mongólia és a közelmúltban Kínába való leereszkedés nagy tiszteletnek örvend az atyaság iránt. A zabot kezdettől fogva a gyomok között termesztették, ahogy a szántóföldeken más, akkoriban már nemesített növényekkel együtt. A burjánfa első tényleges megjelenését a bronzkorban jegyezték fel a mai Svájc, Franciaország és Dánia területén.

Oroszországban a zab már régen kezdett túlélni, és a 12. század óta a zab, például a zabkása és a zselé elkészítésének kulináris hagyományai jöttek létre.

A zabpehelyről

A napi élelmiszeripar sokféle zab alapú terméket foglal magában. Nem minden szem barna azonban. Kinagyítva a következő típusú zabpehely alapú termékeket láthatja:

• . Kiváló minőségű, úgy néz ki, mint a teljes kiőrlésű. Kevés a keményítője, de sok a nyálkahártyája, így remekül barna ízes ételben. Forráskor a víz térfogata akár 5-szörösére is megnő, a főzés órája alatt alaposan lecsepegteti. A párolt nyers magvak főzéséhez legfeljebb 2 évig kell főzni, így gyakorlatilag nem használják a mindennapi főzés során.

• . A szemek mechanikai feldolgozáson esnek át, melynek során megváltozik a bennük lévő durva cellulóz mennyisége. Tim sem kevesebb, a grub értéke továbbra is magas, a tőlük származó zabkása kérge pedig annyiban gazdag, hogy a párolt hámozatlan szemek nem veszélyeztetik. Az ilyen gabonafélék előnye a rövidebb forrási idő - akár 40 perc, a késztermék szürkéssárga színű.

• Plastivtsi. Az eredetileg vágott csiszolt szemek feldolgozásának eredményeként származnak. A feldolgozás intenzitása határozza meg a termék minőségét. A „Hercules” műanyagok a legkevésbé hajlamosak az ellaposodásra, látszólag megőrzik szerkezetüket, és nagyobb cellulóz tulajdonságokkal rendelkeznek. Az előkészítés órája 20 perc. Az „extra” műanyagok három fokozatban kaphatók, és méretük szerint vannak felosztva. A legnagyobb haszon az egész magokból származik, a legtöbb a kicsi, vágott magokból. Készüljön fel a legjobb műanyag „Extra 3”-ra, 5 dollárért. De a raktáruk messze van az ideális kéregterméktől. Minél nagyobb a gabona, annál magasabb a glikémiás indexe, és annál valószínűbb, hogy kalóriát biztosít a szervezet számára. Úgy tűnik, a fogyáshoz használt zabkása nagy szemekből származik, például a „Hercules” durva pomelo fajtából.

A gabonát célszerűbb zárt, polietilén csomagolásban vásárolni, mivel a tárolás ideje alatt a gabona intenzíven szívja fel a nedvességet, és a kartondoboz jobban védi a gabonát a tárolás során. Az egészséges étkezéshez ideális durva szemek használata, körülbelül 8 perces főzésig. Az egészséges állapotig elkészített zabpehely csomagok nem fognak száz fontba kerülni. Kalóriatartalma, különösen a cukkini esetében, megegyezik a tésztáéval, és a folyékony kalóriatartalma is hasonló.

Kivonhatja a legjobb gyógynövényt, ha egyszerűen kaprot önt a zabműanyagba, és hagyja egy szorosan lezárt fedél alatt állni, amíg a műanyagok megduzzadnak és használatra készek.

A nehéz műanyagok megőrzéséhez az optimális hőmérséklet 8-10 fok. Különböző hőmérsékleteken a gyümölcsök kialakulnak, és a gyümölcsök elveszítik erejüket. Ezért őrizze meg a palack nyomait úgy, hogy a tartályt szorosan lezárva a hűtőszekrényben tartja.

A zabkása kérge

A táplálkozási szakemberek szerint nehéz megtalálni a legértékesebb terméket az egészséges táplálkozáshoz. A Mayzhe szemek 100%-ban durva rostokból állnak. Némelyikük nélkülözhetetlen, hogy a bűzt elsősorban a testből szüntessék meg. Az eltávolítási folyamat során a bűzök sok felesleges dolgot lövellnek ki. Például zsírokat kell használni, hogy megtisztítsák a szervezetet a hulladék koleszterintől. Vagy az egészségtelen savakat és a rákos betegségek kialakulását serkentő mérgező anyagokat helyettesítő salakokat.

A zabpehely barna ereje közül a legjelentősebbeket nevezhetjük meg:

• a zab csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a vérrögképződést
• javítja az elme folyamatait és a memóriát
• Stresszoldó hatása lehet
• javítja a test tónusát
• vérre festi a torkát
• szabályozza a beszédanyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából
• kedvesen nirokot tölt a robotba
• gátolja a csontritkulás kialakulását
• értéket hoz a testbe
• Kedvezően juttatja a hajat, a körmöket és a bőrt a testbe, ahelyett, hogy a szervezet számára szükséges lenne. mikroelemekі vitaminok
• csökkenti a csülöklé savasságát
• megtisztítja a szervezetet a magas rosttartalom miatt, ellensúlyozza a normál mérgezéseket, enyhíti a székrekedést, a kólikát és a szorongást
• normalizálja a máj és a pajzsmirigy működését
• A zabkása alacsony glikémiás indexű. A termék értékes, hosszan tartó szénhidrátokkal telíti a szervezetet, amelyek sült süteményhez hasonlóan megtelepednek a mittevo combján és hasán. És sok éven át töltik, pénzt takarítanak meg, és nem veszítenek túl sok kalóriát. Maga a táplálkozás, hogy hány kalóriát tartalmaz a zabkása, nem releváns.

Skoda zabkása

Nem törődnek azzal, hogy a zabplasztik a legmagasabb szintű gyógynövények közé kerülnek az étrendben, és ezek használata ellenjavallt. A zabpehely zabkása romlottsága korai csecsemőkben nyilvánulhat meg, nyolc hónapos kor előtt. Különösen rossz az ilyen zabkása tejjel főzni, mert a baba szervezete még nem tudta lebontani az állati zsírt.

Fontos más rituálék imádása:

• Glutén intolerancia. A zabpelyhet nem szabad gluténtartalmú termékekhez adni. Ez a fehérje hozza létre azt a „glutént”, amely értékes a sérült ízületi funkciójú emberek számára. Egyéni intolerancia esetén azonban (genetikailag meghatározott) a glutén krónikus gyulladást okoz a belekben, ami megzavarja a beszéd felszívódását. Az ilyen nem biztonságos állapotot cöliákiának nevezik. Az orvosok szerint a bolygó teljes lakosságának akár egyharmada sebezhető vele.
• A kalcium és más mikroelemek felszívódásának károsodása. Ez a probléma a termék burkoló erején keresztül jön létre. Ésszerű életkörülmények mellett azonban nem biztonságos. Ha nem érdekel a zabkása őrleménye, akkor nem lehet rosszindulatú vele. Elegendő heti 3 alkalommal bekapcsolni.
• Magas kalóriatartalom. Hatalma van a búzafű és a plasztivfű minden fajtája felett, de a gyors elkészítésű zabkásakban és más „Extra-3” plasztitákban nem biztonságos. Ezek a termékek nagy mennyiségű kalóriát biztosítanak, ami serkenti a zsírszövet képződését. Ettől a fűzfajtától nem fogysz, hanem elhízol, ezért ne csalj vele az étrendedben.

Zabkása főzés

A hagyományos módszer az, hogy a főtt gabonaféléket alacsony lángon, állandó keverés mellett átteszem. Főzhetjük tejjel vagy vízzel. A zabkása barna erejét erősítheted, ha egy teáskanál olívaolajat (olíva-, dormouse- vagy zabpehely) teszel a tányérra.

Az elkészítésének jobb módja, ha a műanyagokat forró vízzel gőzöljük, vagy körülbelül egy évig hideg vízbe vagy tejbe áztatjuk.

A gőzöléshez vegye ki a szükséges műanyag fürdőt, és töltse meg kaporral. Fedjük le fedővel, és pároljuk legalább 30 percig, amíg a műanyag megduzzad és megpuhul.

A „hidegsütési módhoz” a zab műanyagokat tejjel, kefirrel vagy ritka joghurttal öntik fel öntetek nélkül. Reggelre a gyümölcsök megduzzadnak és megpuhulnak, csak a kedvenc hozzávalóit kell hozzáadni az íz fokozásához. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben megmentse a világ erejének gyökereit.

Receptek zabkása készítéséhez

A zabkása kedvenc változatunk, és talán a kedvencünk is. A tejes zabkása csodálatos lehetőség a gyermekek számára.

Hozzávalók:

• 2 üveg tej
• 4 evőkanál. l. az összes műanyagból

• az élvezethez vershkova vajat, tsukort és sіl-t

Főzési mód:

• a tejet egy serpenyőbe öntjük, és lassú tűzön forrásig melegítjük
• Miután a tejhez hozzáadtuk a cukkot és a sót, addig melegítjük, amíg a zukor el nem törik
• öntsünk zabműanyagot egy serpenyőbe, tartsuk minimálisra a hőt és főzzük a kását körülbelül 5-7 percig, időnkénti megkeveréssel.
• Miután felforrósítottuk a kását, öntsünk bele egy tetejét olajjal, és hagyjuk állni a fedő alatt legalább 5 percig.

A recept szerint elkészített zabkása nem túl sűrű. Ha sűrű zabkását szeretnénk készíteni, vegyünk hozzá több műanyagot.

A kiváló minőségű zabkása teljes kiőrlésű gabonából készül. Ez magában foglalja a legtöbbet azokból a barna elemekből, amelyeknél a sármányt értékeljük. Több mint egy órát eltöltve az elkészítésével, legalábbis zabplasztik hozzáadásával el tudjuk távolítani a betakarítást és az egészséges gyógynövényeket.

Hozzávalók:

• 1 üveg teljes zabpehely
• 0,4 l tej
• 3 evőkanál. l. tsukru
• az ízek, só és vaj vershkov

Főzési mód:

• A gabonafélék megmosása után töltse fel vízzel körülbelül 5 évig
• majd újra öblítsd le és önts a fazékba 3 üveg hideg vizet és öntsd bele a zabpelyhet. Ezután tegye a serpenyőt alacsony lángra, és főzzük körülbelül 40 percig
• Ezután a pépes tej és egy csipet só hozzáadása után főzzük a kását, amíg besűrűsödik
• majd miután a zabkását rakott serpenyőbe vagy agyagedénybe tettem, tedd be a sütőt a sütőbe és süsd még kb 1 évig
• A kész kását tányérokra fektetjük, és miután egy darab olívaolajat a bőrbe teszünk, az asztalra tálaljuk.

A banán esetében a gyógynövényt ízlés szerint kiegészítheti lekvárokkal, aszalt gyümölcsökkel, sűrített tejjel és egyéb termékekkel.

Vegyi raktár nehéz műanyagokhoz

Kharchovo értéke 100 gramm univerzális műanyagból:

• Szénhidrát (legfőképpen keményítő) – 66,27 g
• fehérjék - 16,89 g
• zsír - 6,9 g

100 gramm zab műanyag energiaértéke: 389 kcal

Fehérjék az alga műanyagokban

Esszenciális aminosavak:

• Valin – 0,937 g
• hisztidin - 0,405 g
• Glutamin – 3,712 g
• Izoleucin – 0,694 g
• Leucin – 1,284 g
• Lizin - 0,701 g
• metionin - 0,312 g
• Treonin - 0,575 g
• triptofán - 0,234 g
• Fenilalanin – 0,895 g

Pótló aminosavak:

• Alanin - 0,881 g
• Arginin - 1,192 g
• aszparagin – 1,448 g
• glicin - 0,841 g
• prolin – 0,934 g
• Szerin - 0,750 g

Mentálisan esszenciális aminosavak:

• tirozin – 0,573 g
• Cisztin - 0,408 g

Zsírok a zab műanyagokban

• Nasycheni zsírsavak – 1,217 g
• Mono-nem telített zsírsavak – 2,178 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak – 2,535 g

Ásványi anyagok 100 gramm zab műanyagban:

• kalcium - 54 mg
• Zalizo – 4,72 mg
• Magnézium - 177 mg
• Foszfor- 523 mg
• kálium - 429 mg
• Nátrium - 2 mg
• Cink - 3,97 mg
• Réz – 0,626 mg
• Mangán – 4,916 mg

Vitaminok 100 g zab műanyagban:

• tiamin ( Vitamin AZ 1-BEN) – 0,763 mg
• Riboflavin ( B2 vitamin) – 0,139 mg
• niacin ( B3 vitamin különben RR vitamin) – 0,961 mg
• pantoténsav ( B5 vitamin) – 1,349 mg
• piridoxin ( B6 vitamin) – 0,119 mg
• Folacin ( B9 vitamin vagy folsav) – 56 mcg

A zab műanyag kérge fűrendszerhez:

100 g zabpehely 10,6 g rostszálat (cellulózt) tartalmaz, ami egy felnőtt étkezési szükségletének 30%-a. A kemény rostok segítenek a sün mérgezésében és a méreganyagok eltávolításában.

Napjainkban a zabpehely az egyik legnépszerűbb élelmiszer az egészséges életmódot folytatni vágyók számára. A civilizáció hajnalán azonban a kijelölt kultúrát aktívan hibáztatták, búzának és életnek tekintették a gazban. A növényt hozzávetőleg évezredek óta termesztik azon a területen, ahol ma Kína és Mongólia nő.

Hogyan kell helyesen vibrálni?

A bolti zabpehely kiválasztásakor fordítsa meg, hogy a csomagolás légmentesen zárjon, a gabonamaradékot jól felszívja a vodka. Ahhoz, hogy a legtöbbet kihozzuk a zöldségekből, 8-10 csirkére kell főzni. Minél több időt vesz igénybe a zabkása elkészítése, annál több durva rostot tartalmaz. A zabpehely lehet tiszta, foltok és foltok nélkül. Nem a gabona hibája, ha eltörik, összetörik vagy beszorul a ládába.

Hogyan kell helyesen menteni?

A zabpelyhet sötét helyen, alacsony nedvességtartalmú helyen és mínusz nyolc-mínusz tíz fokos hőmérsékleten kell tárolni. Például a termék elhelyezhető a hűtőszekrényben. Magasabb hőmérsékleten a csenkesz kezdi megkeményedni az egyszerű alvadékot, aminek következtében elveszti a kérgét.

Kalóriatartalom

A zabpehely energiaértéke 345 kcal 100 gramm termékben.

Kharchovy értéke 100 gramm zabpehely

Nézd meg a gabonákat a raktárodban:

• 16,89 g fehérje,
• 66,27 g szénhidrát,
• 6,9 g zsír.

Ezenkívül a zabpehely rendelkezik:

• 4,72 mg zaliz,
• 630 mcg midi,
• 3,97 mg cink,
• 429 mg kálium,
• 4,92 mg mangán,
• 177 mg magnézium,
• 54 mg kalcium,
• 523 mg foszfor,
• 2 mg nátriumot.

Corysna vlastivsyanka

1. A zabpehely barna bogyóit vegyi raktárral dolgozzák fel. Emlékezzünk rá, hogy az összes túlfőzött hozzávaló mellett A, B1, B2, E, P vitaminokat is tartalmaz a termék.
2. A zabpehely értékes fehérje- és cellulózforrás (egy tál zabkása a szükséges cellulózmennyiség negyedét tartalmazza). Javítja a szervezet anyagcseréjét, részt vesz a hússzövetek képződésében.
3. Mivel a szemek kalciumot és fluort tartalmaznak, a gabona javítja a cisztás rendszert.
4. A tej, amely ebben a gabonában is elegendő mennyiségben található, normalizálja a vérképző szervek működését, helyreállítja a vér hemoglobinszintjét, és megelőzi a vérszegénységet.
5. A zabpehely antioxidáns. Hollywood nem ok nélkül vegyen be étrendjébe egy olyan terméket, amely gyönyörű hajat, tiszta bőrt, egészséges fogakat és körmöket biztosít.
6. A zabpehely serkentő hatással van a scolio-bélrendszerre. Kötelező sorrendben a gyógynövényrendszeri betegségben szenvedők szegényes étlapján való jelenlét a felelősség. Úgy tűnik, hogy a zabkása, amely beborítja a nyálkahártya nyálkahártyáját, száraz folyadékot hoz létre a felületén, megvédve a mechanikai és kémiai infúziótól.
7. A zabpehelynek nevezett tejszín eltávolítja a méreganyagokat, a likőröket és az alkoholt a különféle bélrendszerekből. Segít enyhíteni a hasi fájdalmat és enyhíti a puffadást.
8. A Vysyanka-t a pajzsmirigy onkológiai betegségeinek megelőzésére használják. Ezt figyelembe kell venni a gyermekeknél - gyomorhurutban, vírusos betegségben stb.
9. Az oxigén savanyú küzd a székrekedés és a hasmenés ellen. A raktárnak fenntartott élelmiszerek elkészítéséhez a gabonát és a felforralt vizet apró részletekben össze kell keverni, hozzá kell adni élesztőt (kis mennyiségben), gabonakenyeret, és körülbelül 12 évig meleg helyen kell hagyni. Aztán feldühítik a vidéket, és felforralják a raktárt.
10. Mivel a kukoricadara biotint tartalmaz, bőrgyulladást és allergiát okozhat.
11. Ezenkívül a zabpehely serkentő hatással van a memóriára és általában az agyműködésre.
12. Ez a termék normalizálja a koleszterin koncentrációját a vérben, csökkenti a koleszterin plakkokat. Csökkenti az artériás nyomást, és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is használható.
13. A zab cukorbetegek számára is jó. Enyhe szechogin hatású és enyhíti a duzzanatot.

B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E vitaminok, ásványi anyagok foszfor, kálium, kén, magnézium, kalcium, klór, nátrium, szilícium, nyál, mangán, cink zsemle vitamin- és ásványianyag-raktára.

A zabpehely kalóriatartalma vízben 100 grammonként 88 kcal. 100 g ételben 3 g fehérje, 1,7 g zsír, 15 g szénhidrát van. A vízben főtt zabpehely a szervezet egyik legmagasabb szintű „létesítménye” a fehérje számára, amely könnyen felszívódik.

A keményítő raktárban való rendelkezésre állása biztosítja a gyógynövény magas termésértékét. A keményítő és a cellulóz zabpehely mindig szitát képez.

A zabpehely kalóriatartalma tejjel 100 g-ra

A tejes zabpehely kalóriatartalma 100 g-onként 102 kcal. 100 g termék 3,2 g fehérjét, 4,1 g zsírt, 14,2 g szénhidrátot tartalmaz.

A tejes zabkása durva cellulózzal van átitatva, amely segít a vastagbél tisztításában, és színezi a beleket is.

fűzfakéreg

Fontos a fűzfű kérgének újraértékelése. A termékre gyakorolt ​​főbb hatások a következők:

• a főtt zabpehely olyan egészségügyi problémákra javallt, mint a VSD, a pajzsmirigy meghibásodása, májbetegség;
• Az orvosok ma zabkása fogyasztását javasolják azoknak, akik a cserjelé magas savasságától és a vastagbélgyulladástól szenvednek;
• Hozzáadott zabpehely kéreg javítja a memóriát, javítja a koncentrációt és megakadályozza a székrekedést;
• A zabkása nagy mennyiségű B-vitamint, magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz, így a termék jót tesz a szívnek és a szervezetnek;

• A kása kalcium és foszfor szükséges a csontszövet egészségének fenntartásához;
• a búzavirág a puffadás miatti vérszegénység megelőzésére ajánlott;
• Ha gyengéden szeretné megtisztítani a beleket a méreganyagoktól, nem tudja a leggyorsabb módszert, egyszerűen csak főtt zabpelyhet iszik;
• A zabpehely rengeteg természetes antioxidánst tartalmaz;
• A búzafű aminosavai javítják az idegrendszer működését;
• A zabpehely alacsony kalóriatartalma 100 grammonként a diétás étkezés fő összetevőjévé teszi.

Skoda Vivsyanki

Vessünk egy pillantást a búzafű népszerű formájára:

• Ha nagy mennyiségű főtt zabkását fogyasztunk a szervezetben, a kalcium felszívódik, és a csontszövetből is biztosított. Ezt használják fitinsavas zabkása helyett;
• Amikor a zabpelyhet bejuttatják a szervezetbe, sok keményítőt fogyaszt, ami cukkré alakul, és megemeli a vér glükóz szintjét. A göndör daganat gyorsan lerakódik a belső szervek zsírszövetében;
• Vannak, akik glutén intoleranciában szenvednek, ami megtalálható a zabpehelyben.

Hogyan kell megfelelően főzni a zabpelyhet tejjel

Ha még soha nem főzött zabpelyhet tejjel, akkor ezek az ajánlások hasznosak lesznek az étel elkészítésekor. A tejes zabpehely legnépszerűbb receptje számos alapvető összetevőt tartalmaz:

• 1 üveg teljes zab;
• 2 üveg friss tej;
• 1 csipet só;
• 4 evőkanál tsukru;
• 45 g felső vaj|mastila|.

A zabkása tejjel elkészítésének lépései:

• A zabpehely szemeket hideg vízzel gondosan megmossuk, és egy edényben vízben körülbelül 15 percig áztatjuk. A kása elkészítésének órája olyan gyorsan teljen el;
• tejet öntünk egy tiszta serpenyőbe. Csendes tűzön forrald fel, anélkül, hogy figyelés nélkül túlhevítenéd, nehogy kifolyjon;

• A tej forr, a zabpehely pedig forr. Sumish megelőzése és főzzük magas lángon 15 percig;
• A tűzről való eltávolítás után a kását 4-5 percig öntjük;
• Ezután adjunk hozzá 45 g felső olajat a zabpehelyhez. Fedje le a zabkását kéreggel, és olívaolajjal töltse be további 5 percig;
• Most már eheted a zabkását. Lasunhoz ajánlott lekvárt, mézet és aszalt gyümölcsöt adni.

ELŐFIZETÉS A FRISSÍTETT OLDALRA

Nagyon sok ízletes és barna fűszernövényt fogyasztottak már más vidékről előttünk, előttük pedig a fűz. Vele kezdi el évszázados italozását a gyakorlatilag megnyúzott skót és az angol.

A zabkását legtöbben gyerekkorunk óta ismerjük, ezért ideális nassolnivaló a gyerekek számára. Vaughnt csodálják a csodálatos gyermeki gyógynövényért, amely gazdag, ízletes és fahéjas minden korosztály számára.

Hány kalória van 100 gramm zabkása vízzel és tejjel? Ez az étel sok egészséges ételt fogyasztó, valamint fogyni vágyó embert kielégít.

Vysyanka és a hatalom

A zabkása évszázadok óta továbbra is az egyik legnépszerűbb diétás és fahéjas gyógynövény. kész vagyok főzni a plastivtsivből vagy a boroshnából származó vízen vagy tejen. A zabdarát elválasztják a szemétől, amely hasonló a fiatal búzával termesztettekhez.

A számunkra nélkülözhetetlen műanyag szemcsék eltávolítása érdekében a szemcséket először megőrlik és elsimítják. Az olaj kipréselése után a terméket hőkezelésnek vetik alá. A szárításhoz használt összes feldolgozási módszer elősegíti a telítettebb, aromásabb és kenőbb gabonát. A raktáruk mögött a műanyagokat szemcsékké zúzzák, de egyáltalán nem. A szemcsék könnyen eltávolíthatók a vibrátoriparban leggyakrabban előállított szemekről és akasztókról is.

Búza zabkása jó a termés. A gyógynövény elkészítésének órája a zabpehely típusától függően változik. Különféle termékekkel csökkentheti őket:

• friss gyümölcsök és bogyók;
• szárított sárgabarack;
• mazsolák;
• méz és be.

A zabpehely fehérjében és szénhidrátban gazdag. Egyáltalán tiszteletlen, tiszteli a gyerekek fahéjfűje. A termék szénhidrátban is gazdag, ami azt jelenti, hogy nem szívódik fel könnyen a szervezetben. A termék rendszeres használata pozitív hatással van egészségére és megjelenésére.

A zabpehely kalóriatartalma 100 g-ban

A késztermék úgy néz ki, mint egy zabkása vízzel vagy tejjel, mint ízletes és barna termék. Minden gabona szénhidrátban gazdag. A száraz zabpehely kalóriatartalma. 100 gramm gabonafélében 342 kalória:

• fehér - 12,3 g; 49,2 kcal;
• zsír - 6,11 g; 54,9 kcal;
• szénhidrátok - 59,5 g; 238 kcal;
• grub rost – 8 g.

A BZHU kapcsolata a száraz megjelenéssel:

• fehérjék – 15,3%;
• zsír - 6,0%;
• szénhidrátban – 78,8%.

A főzés során minden szem mérete megnő, így főzés után megváltozik az energiaértéke. Most pedig nézzük meg, hogyan együnk vízben főtt és tejjel főtt zabpelyhet, és mennyi kalóriát tartalmaznak.

A tiszta vízben elkészített zabkása kalóriatartalma válik 88 kalória 100 grammonként késztermék, їх:

• fehér - 3,0 g;
• zsír - 1,7 g;
• szénhidrátban – 15,0 g.

Jelenleg sok zabkásagyártó gyárt sűrűn főzött termékeket. Az ilyen édes fűszernövényekben a grub értéke az élelmiszerekben gazdag, például a zabkása kalóriatartalma 350 egység 100 grammonként, beleértve:

• fehérjék - 56 kcal;
• zsír - 67,5 kcal;
• szénhidrátban – 224 kcal.

A svéd zabkása kalóriatartalmát tekintve a vízben főtt zsemle értéke 5-szöröse meghaladja a vízben főtt zsemle értékét. A zabkása és zabkása rajongóinak gondolniuk kell erre a termékre. Jobb egy órát tölteni a hagyományos zabkása elkészítésével, és alacsony kalóriatartalmú terméket készíteni.

A tejjel főtt zabpehely kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm tejes zabpehelyben 105 kalória van., beleértve:

• fehér - 3,2 g;
• zsír - 4,3 g;
• szénhidrátban – 14,2 g.

Annak érdekében, hogy az ilyen zabkása elérje a szervezetet, szénhidrátokat fogyasztanak. Sok óra leforgása alatt a bűz glükózzá alakul, hogy támogassa a szervezet aktív életerő-tartalékát.

A vízben lévő tej és zabkása még finomabb lehet, ha rágcsálókat, aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát, borsót adunk hozzá, és megkenjük olívaolajjal. Az ilyen adalékokkal az energiaérték a termék típusától függően nő.

A vízben főzött zabpehely gazdag növényi fehérjében, ami magas energiaértéket ad a szervezetnek. A zabkása fő jellemzője a grub magas értéke. A zabdarában nagy mennyiségű durva rost található.A zabkása csodálatos adszorbens a fontos fémek sóinak, és még több Fontos, hogy bekerüljön a napi étrendbe nagy ipari régiókban élő emberek.

A gabonanövények közül a fehérjék és zsírok helyén a zabpehely áll az élen. A fehérje sok esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket a szervezet jobban felszív. A zabpehely élelmiszer-értékét keményítő egészíti ki. A zabpehely telítetlen zsírjai instabilak, ezért túl szárazon tárolva a szemek gyorsan száradnak. Értékes vitaminokban és mikroelemekben gazdag, a legtöbbet tartalmazza:

• a B csoportba tartozó vitaminok, valamint PP és E;
• sók;
• foszfor;
• mászik;
• magnézium;
• szilícium;
• cink;
• kalcium

• máj;
• növényi szervek;
• érelmeszesedés:
• a szív és az igazságszolgáltatás támogatása;
• vércukorbetegség.

Különösen rossz azoknak adni, akiknek veszélye van a sérülés veszélyére. problémák a gyógynövényrendszerrel. A kása burkoló ereje van, és a maratási folyamat során beburkolja a maratószervek falát, megtisztítva azokat a felgyülemlett hulladéktól. Ezen okok miatt vált nélkülözhetetlen zöldséggé a soványabbak étrendjében. A székrekedésben szenvedőknek ajánlott zabpehely rendszeres fogyasztása.

A zabpehely számos diéta étlapján szerepel, és számos fontos betegség esetén is szerepel az étrendben, mivel csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Minden korosztály számára fontos, hogy megtapasztalják ezt a gyógynövényt, 1 tál zabkása töredékei a szervezetbe kerülnek a szükséges cellulózmennyiség 1/4-e.