უძველესი ხალხი: მიზეზები, ნიშნები და პრევენცია უძველესია. რატომ მუშაობ, რომ არ დაბერდე? არ უნდა დაბერდე

სამეცნიერო ექსპერიმენტებმა არაერთხელ დაადასტურა, რომ ჯანსაღი თვითშეფასების და ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად, მნიშვნელოვანია დაიცვან ისეთი პარამეტრები, რომლებიც თითქმის ყველასთვის ხელმისაწვდომია. და ჰარვარდის უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანმრთელი ბავშვები აგრძელებენ ცხოვრებას ისეთივე ცხოვრებით, როგორსაც აკეთებენ 50 წლის შემდეგ.

ვაშლივით ახალგაზრდა იყოს

სტატისტიკისთვის, 55 ჰორმონალური ცვლილების შემდეგ ქალის სხეულიპრაგენის დასრულება. იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ და თავი კარგად იგრძნოთ თქვენს ცხოვრებაში, მიირთვით რამდენიმე საკვების დიეტა, რომელიც იცავს მენოპაუზის უსიამოვნო ეფექტებისგან.

ხორცზე უფრო ხშირად ველით კვასს. თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ ბევრი ვიტამინი E, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია და იცავს გულსა და სისხლძარღვებს ავადმყოფობისგან. კვასოლი ასევე შეიცავს ფიტოესტროგენებს, სუნი გამოწვეულია ჰორმონის ესტროგენის დეფიციტით, როდესაც ესტროგენის გამომუშავება ორგანიზმში ასაკთან ერთად მკვეთრად იკლებს.

ახლა, მესამე საკუთარ თავს ერთი სტაფილო და სეზონი არარაფინირებული საძილე ზეთი. სტაფილო არის სხვა ანთების საწინააღმდეგო ელექსირის, პროვიტამინ A-ს წყარო. საუბრის წინ ცელულოზა, რომელიც უხვად არის სტაფილოში, აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას, ხელს უშლის ყაბზობას და ვაგიტს.

თქვენ ასევე გჭირდებათ:

• კალციუმი და მაგნიუმი - წინააღმდეგობა გაუწიოს კალციუმის დაკარგვას და სასამართლო პრობლემებს;
• ვიტამინი D - ხელს უწყობს კალციუმის ათვისებას, ასტიმულირებს ბევრ ფიზიოლოგიურ პროცესს;
• B ჯგუფის ვიტამინები - მუშაობის ნორმალიზება ნერვული სისტემა;
• ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები - ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს.

გაჩერდით, დებილები!

55 წლის შემდეგ კანის კოლაგენის სინთეზის უნარი იცვლება - სახეზე ნაოჭები შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს. ჯერ კიდევ შესაძლებელია ამ დრამატული პროცესის ინტენსივობის შემცირება.

თავი დაანებე გზას.მონელებისას კანცეროგენული მოლეკულები უკავშირდებიან კოლაგენს, რაც კიდევ უფრო ამდიდრებს კანს ძვირფასი ცილებით. Vidmova-ს ფერი არა მხოლოდ ანათებს მის ფიგურას, არამედ წონაშიც იკლებს, რაც, მოითმინეთ, ახალგაზრდობას მოგანიჭებთ. საუბრის წინ კანზე მსგავს ეფექტს იწვევს ალკოჰოლი და შეზეთილი კანი.

მეტი ჟოლოს ცილა.ყველანაირი პარკოსნები გამოგადგებათ! მათი რეგულარული ზრდა ააქტიურებს ჰიალურონის მჟავას გამომუშავებას, რაც იწვევს კანის სიგლუვეს და ელასტიურობას.

თვალსაჩინოები და ვიზორი.ძილიანობა ულტრაიისფერი არის დაჩქარებული დაბერების დაჩქარებული ფაქტორი. გიყვართ მზეზე გაშრობის ოკულები, წვეთები და ვიზორები: ისინი იცავენ არა მხოლოდ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, არამედ მკაცრი მიამიტური ხელებისგან, მაგალითად, მზეზე ზემოქმედებისგან.

სიცოცხლის კრემი.იყიდეთ ის, რაც თქვენთვის ხელმისაწვდომია და გამოიყენეთ იგი ყოველ საღამოს მაინც ძილის წინ, მასაჟის ფუნჯით. ასეთი ვარჯიშების მთავარი უპირატესობა არის კანში სისხლის მიმოქცევის შემცირება, რაც გაზრდის კოლაგენის გამომუშავებას.

პოსტავა.თუ ზურგი სწორი და თავი ოდნავ აწეული გაქვთ, უკეთესად შეინარჩუნებთ ოვალურ გარეგნობას და ნაკლები ნაოჭები გექნებათ კისერზე.

იცეკვე და იმღერე

დიდ ბრიტანეთში ახლა მოდურია ცეკვის კლასების შემოღება. მათში განსაკუთრებით ბევრია 50 წელზე მეტი ადამიანი, აღმოჩნდა, რომ ცეკვები ბევრად უფრო ეფექტურია ხანდაზმული, დაბალი ინტენსიური ტიპების პროფილაქტიკისთვის. ფიზიკური მოთხოვნები, ისევე როგორც მოხუცები. ცეკვით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხეულის თითქმის ყველა ნაწილი, დაარბილოთ კუნთები და სიმსივნეები და შეინარჩუნოთ მოქნილობა. ცეკვა დაგეხმარებათ დემენციის დაძლევაში!

თუ გაწუხებთ ძილის სტრესი, მაშინ ჩვეულებრივი კბილების გამოჩენა ხსნის სტრესს და ასევე მნიშვნელოვნად ცვლის სტრესის ჰორმონების დონეს სისხლში. ამავდროულად, ფეხის ტკივილი უმჯობესდება და სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება, რის შედეგადაც კანი უფრო ელასტიური და ელასტიურია.

სწორი გამოსწორება

კარგი ღამის ძილი გეხმარებათ იგრძნოთ და გამოიყურებოდეთ უფრო სუფთა. თუ უკვე არ მუშაობთ, არ ინერვიულოთ შუადღის ძილი. ალე ვიდპოჩინოკი შეიძლება იყოს ისეთივე აქტიური - ტვინის წინ. უკვე აღინიშნა, რომ როზეუმის აქტივობის ხელშეწყობა შემდეგ დონეზე ხელს უწყობს არ დაბერდეს და არ გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა ერთი წლის ბავშვებისთვის. თავსატეხები, კითხვა, კროსვორდები, თავსატეხები - ადვილია იპოვოთ რაიმე, რაც უნდა გააკეთოთ დასაფიქრებლად.

პროდუქტები ანტიკურობის საწინააღმდეგოდ

• რიბა (დაუბრუნეთ პატივისცემას დაკონსერვებული საურიტა სარდინი!).
• რძის და განსაკუთრებით ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
• ბანანი.
• ვაშლი, კომბოსტო და ტომატის პასტა.
• როსლინის ზეთისხილი: არა მხოლოდ სონიაშნიკოვი და ზეთისხილი, ალი და ლიანა, კუკურუდზიანა.
• გორიჰი და ნასინია.
• კაკაო.
• ჟელატინი.
• Ოხრახუში
• (მოდით და მიირთვით მეტი ფერადი მწვანილი!).

მსახიობი იულია გრიშინა

- როგორ გამოიყურება ქალი ახალგაზრდად? ზოგადად, მე არ ვიცი ამ მარაგზე საკვების ტიპი. ვის აინტერესებს პლასტიკური ქირურგია? შესაძლოა, რამდენიმე ათეულ წელიწადში ახალგაზრდობისთვის ბრძოლაში ქირურგების მსხვერპლი გავხდე. ჩემთვის წასვლა არ არის აქტივობის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სინონიმი. როგორც კი შეწყვეტთ კოლაფსს, თქვენს სხეულს მაშინვე ესხმის ტალღები და დაავადებები, რომლებიც ძველის პროვოცირებას ახდენს.

ჯანსაღი

Ერთ - ერთი მათგანი იაფი პროდუქტები, მათ შორის ძირტკბილა, ცხიმიანი და მზა სასმელებიისინი არა მარტო კილოგრამ სიმდიდრეს გვაძლევენ, არამედ გვიკარგავენ სიცოცხლის ძვირფას რესურსებს.

საკვები, უპირველეს ყოვლისა, ნიშნავს ჩვენი სხეულის შინაგან ბირთვს, რომელიც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია ჩვენი ყველა ორგანოს, უჯრედისა და სისტემის სიცოცხლისუნარიანობასა და სიცოცხლისუნარიანობაზე.

თითქმის ყველაფერი, ჩვენი კანიდან ჩვენი ტვინის ქსოვილებამდე და ჯაგრისებამდე, ხშირად მითითებულია იმით, რაც ჩვენ ვიცით. შედეგად, ჩვენი ნიშნები იჟში შეიძლება გაერთიანდეს მათთან, როგორც კი სიბერის პირველი ნიშნები გვექნება.

პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძველ დროში

1. ზუკორი. შკოდა კუკრუ

შაქრის პრობლემა მდგომარეობს იმაში, რომ იგი გამოიყენება თითქმის მთლიანად, დაწყებული გაზიანი სასმელებით, შაქრით, სალათის სოუსებით და კეტჩუპით დამთავრებული. ჭარბი ხრტილი ეკვრის კოლაგენს, ხდის კანს ნაკლებად ელასტიურს, ნაოჭების გამოჩენას უფრო სასიამოვნოს და ნაოჭების გაჩენას იზრდება.

ცუკრუსაც ბევრს ჭამს ზავოი ვაგადა წვა, რაც იწვევს ტკივილს კუთხეებში. წიწილასთან დამარხვამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და შუბლზე მუქი ნაოჭებიც კი.

2. ტრანს ცხიმი

როგორც მართალია, ძალიან ბევრი ტრანს ცხიმი იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანი გამოიყურება უფრო უხეში და ფუმფულა. სასმელები, განსაკუთრებით ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ვიკი მზადაა, კრეკერი, კარტოფილი ფრიხშირად აურიეთ ცხიმების სტაბილიზებულ ფორმაში, რაც საშუალებას აძლევს პროდუქტებს დიდი ხნის განმავლობაში არ გამოშრეს. ტრანს ცხიმები და ჰიდროგენირებული ცხიმები ვიბრირებენ დიდი რაოდენობითძლიერი რადიკალები, ბლოკავს არტერიებს და წვრილი სისხლძარღვებს, მკვრივდება და ახშობს მათ და აბერებს კანს.

3. სამზარეულო მარილი

ჯანმრთელობისთვის საჭიროა მარილის მცირე რაოდენობა. თუმცა, მარილის ჭარბი რაოდენობა დეჰიდრატაციას ახდენს ორგანიზმში. როცა თოვლში ვართ დაჭერილი, ჩვენ ვართ დამნაშავე იმაში, რისთვისაც ვიბრძვით გარე ხედი. შედეგად ჩვენ გამოიყურება უფრო დაღლილი და დაღლილი.

გარდა ამისა, მარილის ჭარბი რაოდენობა ამშვიდებს ვაზის დაავადებას, არტერიულ წნევას და გავლენას ახდენს სისხლის ქსოვილის მეტაბოლიზმზე.

4. კავა. Skoda Kawi

კავა ასევე შედის იმ პროდუქტების სიაში, რომლებიც ორგანიზმს აშრობენ. თუ ბევრ კავას სვამთ, შესაძლოა კანში წყლის ნაკლებობა აღმოჩნდეს. Znevodnennya იბნევა კანზე ჩნდება ნაოჭები და ბზარები, რომლის მეშვეობითაც შეგვიძლია ვიხილოთ უფროსები.

ამით სარგებლობისთვის დალიეთ არაუმეტეს 1-2 ჭიქა კავა დღეში, ან წყლის ნაკლებობის კომპენსირება კანზე ერთი ჭიქა წყლით.

5. კიტრი ცუდია

ბევრი ხელოვნური ალაო უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ასე, მაგალითად, ასპარტამი ხშირად იწვევს თავის ტკივილს და თავის ტკივილს.

შაქრის სხვა შემცვლელები მოითხოვენ ძირტკბილას დალევას, ამიტომ აგროვებს ყვავილების ვაზას.

6. ალკოჰოლის დალევა

ალკოჰოლის ზომიერი რაოდენობა შეიძლება მიუთითებდეს ყავისფერი ავტორიტეტები. ალკოჰოლი, ისევე როგორც კავა, გვაავადებს და სწრაფად გამომჟღავნდება, ყვირილი ნაოჭები, კოლაგენის დაკარგვა, სიწითლე და შეშუპება.

გარდა ამისა, ალკოჰოლი თანხლების გარეშე გვაძლევს დამატებით კალორიებს უწყვეტი გამოსვლები. ცუდი იდეაა საჭმლის მომზადება მანამ, სანამ კანი არ გაშრება და ნაოჭი არ გამოჩნდება. რა თქმა უნდა, ალკოჰოლის პოტენციალი დაბალია და ის არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ, მაგრამ ის არ უნდა გახდეს თქვენი მდიდარი საკვების ნაწილი.

7. ენერგეტიკული სასმელები

ენერგეტიკული სასმელები კბილის მინანქრის შეკეთება 8-ჯერ მეტიქვედა გაზიანი წყალი. ეს გამოიწვევს კბილების ავადმყოფურ ყვითელ ფერს.

გარდა ამისა, ენერგეტიკულ სასმელებში შემავალი კოფეინი მავნეა ორგანიზმში მჟავიანობის შესამცირებლად. ვართო იმასაც ნიშნავს, რომ ბევრი სვამს ენერგეტიკული სასმელებიწყლის ჩანაცვლება და წყლის ნაკლებობა თქვენი კანის ყველაზე დიდი მტერია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები და მუქი კანი.

8. საკვები, რომელიც ამცირებს ნახშირწყლებს

ნახშირწყლები ენერგიის სასწაულებრივი წყაროა, მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ნახშირწყლები გადაიქცევა შაქარად, რომელიც უნდა დაიწვას. თუ აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებ, ყველაფერი კარგადაა. თუ მთელ დღეს კომპიუტერთან ჯდომით, მაშინ ჭარბი კალორია იქცევა ცხიმად და იწვევს ვაგინალური გარეგნობას.

გარდა ამისა, ჭარბი ნახშირწყლები ანადგურებს კოლაგენს და კანის ბოჭკოებს. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ რთულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული და ბოსტნეული.

რა შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ძველი კანის შესანარჩუნებლად? თუ ამბობთ ზაგალომს, მაშინ ეს არის შემდეგი პროდუქტები: ხილი, ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი, პარკოსნები და რძის პროდუქტები.

ზღარბი, რომელსაც ძველი ნივთების სუნი ასდის, არ არის სინთეზური ზღარბი, რომელიც ჭუჭყიანად იქცევა. ვარტო იცავს ოქროს წესს: რაც უფრო ნაკლები ინგრედიენტია პროდუქტი, მით უფრო ყავისფერია.

გარდა ამისა, არ არის ქათმის დეფიციტი და მძინარე რადიაციის მშრალი შემოდინება.

Წარმატებას გისურვებ.

ნამდვილად არ შემიწყალებს, თუ ვიტყვი, რომ მსოფლიოში ადამიანების 100%-მა უნდა ჭამოს საკვები, რათა თავიდან აიცილოს დაბერება. ასე რომ, ცხოვრება უფრო ხანმოკლეა. და ახალგაზრდობა ჯერ კიდევ მოკლეა. I ღერძი, მათ თვალი არ დაუჭერიათ, როცა ის გაფრინდა. ჩვენ მთელი ცოდნა დავკარგეთ. და ათიოდე საათის შემდეგ გაოცებული დარჩებით და 40 წლის ასაკში კიდევ უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით.

და ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მთელი ცხოვრების წინსვლა ახალგაზრდობის ფონზე.

ჯონსონ სამუელი

ასე მიფრინავს ცხოვრება. უნებურად დაიწყებ ტრიალს, რომ არ დაბერდე და გააგრძელო ახალგაზრდობა. მე გადავცემ ჩემს განსაკუთრებულ აზრს ამ დისკზე. რა თქმა უნდა, ბუნების წინააღმდეგ ვერ წავალ. ვითომ ზეთი არ მივიღეთ, ჩვენსას ავიღებთ. ჩვენი სხეული, ბიოლოგიური რობოტი, შეიცავს ჩვენს სულს.

ჩვენ გვემართება იოგო, და ასევე მოწესრიგებულად, სუფთად, მოხდენილად და შემოწმებული. და თუ იწვები, ნუ შეაწუხებ ამ დისკს. წლების განმავლობაში ის ცვდება და იწყებს გაუმართაობას. ჩვენ ვცვლით "სათადარიგო ნაწილებს", პატჩს, ვავსებთ ნაწილებს გასაწმენდად. თითქოს მისი სამსახურის გაგრძელებას ვცდილობთ. ალე, ალბათ, ვინმეს აქვს მელოდიური რესურსი. და მემბრანა თუ რჩება დაზიანებული.

ორმოცი წელი ახალგაზრდობის ასაკია, ორმოცდაათი - სიბერის ახალგაზრდობა.

მეორეს მხრივ, არიან ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად არ ბერდება, მათი ახალგაზრდობა შემაშფოთებელია. Რატომ ხარ აღელვებული?

1. ისინი დიდი ხანია იბრძვიან ამ საკვებისთვის. ხოლო მთიელები დაიპყრეს ველურმა ტომებმა, რომლებიც ყოყმანობდნენ ცივილიზაციის წინაშე. ხოცავდნენ, რომ დიდხანს არ დაბერებულიყვნენ.
2. Სუფთა ჰაერი.
3. სუფთა პროდუქტები. Vіdsutnіst.
4. შკდლივიხ ზვიჩოკი

სტრესისგან თავისუფალი ვიქნები.

1. ეს, რა თქმა უნდა, სწორია. ალე ყველა ერთი და იგივე არ არის. არა მხოლოდ ეს ფაქტორები უწყობს ხელს ცხოვრების გაჭირვებას და სხეულის ახალგაზრდობას. ჩვენს თვალწინ პირდაპირ წინ მიმავალი პროტილეგური ხალხის კონდახია. მუდმივია სხვა ფაქტორების ზედაზღვევის არსებობა. აიღეთ ჩემი სიმამრი ვალერი ოლექსანდროვიჩი. ცოცხალი მაგალითი იმისა, რაზეც არ გჭირდებათ მუშაობა, რომ დიდხანს იცხოვროთ.
2. დალიეთ ალკოჰოლი, ხშირად.
3. ძალიან უხვად და ხშირად დასაწვავად. შესახებსათანადო კვება
4. არ აქვს მნიშვნელობა. ლოიტერი ნოვოსიბირსკის მეტროპოლიაში, სადაცსუფთა ჰაერი

არ შემიძლია ფილმი.

ძველი ნივთები ჩვენთან ვერ დარჩება. ბევრი ახალგაზრდა, მათ შორის მისი უმცროსი ძმა საშა (ზეციური სამეფო) უკვე დიდი ხნის წინ გარდაიცვალა. მე ჯერ არ ვარ 80 წლის და ცოცხალი. და თავად ცეცხლი -არა ავად.

რა თქმა უნდა, ახალგაზრდობა დიდი ხანია წავიდა, მაგრამ ჯერ კიდევ ცოცხალია.

ეს არ არის აბსტრაქტული ადამიანი, ეს ჩემი ნათესავია. ერთადერთი, რისი თქმაც შემიძლია, არის ის, რომ ცუდია. შედეგი გამოწვეულია ჩვენი სწავლებების მეცნიერული დასაბუთებით. მარტო მე არ ვარ ასეთი. გალობა ბევრია.

ჩემი უფროსი და ნადია, რომელმაც მთელი ცხოვრება ღრმად მღეროდა, ჯერ კიდევ 17 წლისაა და მისი ახალგაზრდობა სამუდამოდ გრძელდება. ასე რომ, 50 წლის გოგო უფრო ლამაზად გამოიყურებოდა, 25-30 წლის ახალგაზრდა გოგოები უკეთ გამოიყურებოდა. პირველად რომ გაფრინდა, ააფეთქეს, ლამაზი იყო ის სიმები. როგორ წავიდა ეს? მინდა მოვიხიბლო სახის ნიღბების მიმდევრები, სპორტული დარბაზები და. ჩემს დას მსგავსი არაფერი გაუკეთებია. არა, ის ნამდვილად ზრუნავს საკუთარ თავზე, ის ყოველთვის სუფთაა, მან დაასრულა. თუ ფანატიზმის გარეშე ქალებს უწევთ მუშაობა, მაშინ უნდა იმუშაონ.

აუცილებელია იმის აღიარება, რომ მოხუცი ხარ, შეეგუე ამ აზრს და გადალახო ამ საუკუნის ყველა სიკეთე. კლუნი ჯორჯი

მეტიც, ჩემი და სულაც არ არის ანგელოზი. პერსონაჟი ძალიან მნიშვნელოვანია. ადვილია ბრძოლა და გაბრაზება. მნიშვნელოვანია შეგუება. ნატომისტი შემოქმედებითი ადამიანია, სიმართლე დაწერე. უბრალოდ, როგორც ჩანს, თქვენ უნდა იყოთ მუდმივად პოზიტიური, უფრო ხშირად იცინოთ, წაახალისოთ, არ იყეფოთ ან ვინმეს ასახელოთ. მართალია, ასეთი ნორმები უნდა იყოს დაცული ქორწინებაში. ALE TSE NІYAK არ ჩართოთ მათზე, რათა არ დაბერდეთ!

არ უნდა დაბერდე.

ანეკდოტი სათაურიდან: „ტატუ, შემიძლია აღფრთოვანებული ვარ ტელევიზორით ტატუზე? შესაძლებელია თუ არა, უბრალოდ თვალებს ნუ ახამხამებ?”

კარგად, ჩვენ გადავხედეთ ორ ვარიანტს, რათა უბრალოდ ჩამოვაყალიბოთ ოფიციალური თვალსაზრისი იმის შესახებ, თუ როგორ არ დაბერდეთ და გააგრძელოთ ახალგაზრდობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ახალი კონცეფცია ისე, რომ არაფერი იმალება ჩვენსა და ჩვენს საქციელში. მაგრამ ეს უპიროვნოა. შენი ზუსტად იგივე სიმღერები იგივეა. ასევე ხალხში გავრცელებულია აზრი, რომ ნაძირლებს შეუძლიათ უფრო დიდხანს იცოცხლონ და კარგი ხალხიადრე წადი. ეს პარადოქსია. ეს დადასტურებულია.

მოყინვა, სერიული მანიაკები, მკვლელები, ყველაზე უღირსი ადამიანები, რომლებიც დიდხანს იცოცხლებენ. და ხალხის კეთილი სულის ღერძი ყველას ეხმარებოდა, ყველას უყვარდა ისინი. ერთხელ 40 წლის ახალგაზრდა მოვკვდი. რა აზრი აქვს? ასე რომ, სამწუხაროდ, არ არსებობს მკაფიო და სწორი პასუხი კვებაზე, რათა არ დავბერდეთ მე და შენ.

არ არსებობს ინსტრუქცია, რომლის მიხედვითაც გარანტირებული გაქვთ ახალგაზრდობის გახანგრძლივება. ასეთი ღერძი არ არსებობს. შესაძლოა, მეცნიერება მალე მიაღწევს იქამდე, რომ შესაძლებელი იყოს ადამიანის სულისა და გონების სხვა, ახალგაზრდა სხეულში გადატანა. შესაძლებელია სამუდამოდ არ დავბერდეთ. ჩვენში სული ყოველთვის ახალგაზრდაა. და განსაკუთრებით არ მაინტერესებს სხვა გზები, სანამ არ დავბერდები.

როგორ არ დავაბეროთ ადამიანები, ქალები 40 წლის შემდეგ და 50 წლის შემდეგ.

ასევე, ჩემო ძვირფასებო, იცხოვრეთ მშვიდად. ნუ დაქორწინდებით ახალგაზრდაზე და არ დაკარგოთ ჯანმრთელობა ასაკში. ისიამოვნეთ ცხოვრების ფაქტით. მატერიალური ცხოვრებაც კი, უსხეულოსთან შედარებით, მშვენიერია. იგრძნობა ზღარბის გემო, ქვითის სუნი და თითქმის სასწაულებრივი მუსიკა. თქვენ შეგიძლიათ შეეხოთ ობიექტებს და ნახოთ ისინი. ისიამოვნეთ ღარიბი ხალხის ბოროტი სულებით. იგრძენი მზის სხივი სახეზე, გრილი ნიავი, რბილი ბალახი ფეხქვეშ.

განიხილეთ ყველაფერი, რაც თქვენს გარშემოა. მიიღეთ ყველაფერი თქვენი გემოვნებით. შენ იცინე და გაიღიმე, ღმერთმა კიდევ ერთი დღე მოგცა. შენ ცხოვრობ - ეს უკვე გარაზდაა. Უბრალოდ იცხოვრე.

გადაყარეთ ყველა თქვენი პრობლემა. მხოლოდ ღმერთმა იცის რამდენ ხანს იცოცხლებ. შენს უკან არაფერი დაგრჩენია. ასევე კარგი იდეაა ცხვირზე მიბმული სტაფილოებისთვის სირბილი. ცხოვრება თავისთავად მშვენიერია. სულის ახალგაზრდობა მარადიულია.

საუკეთესოა სიბერის სიცოცხლისუნარიანობის შერწყმა ახალგაზრდობის ენერგიასთან. ბერნარდ შოუ

წარმატებებს გისურვებთ ჩემო ძვირფასებო. რასაც ვფიქრობ იმას ვწერ. ეს შეიძლება იყოს ან არ მუშაობს. ეს არ არის ნორმალური. თუმცა მეტი ფიქრი არ არის. დაწერეთ კომენტარები. წიკავო განიხილავს. გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს. დაეხმარეთ ჩვენს ბლოგს.

Მანამდე.

როგორ არ დაბერდეს. მარადიული ახალგაზრდობის საიდუმლოებები - ვიდეო.

მოგიწოდებთ დაისვენოთ და მოიშოროთ დადებითი მუხტი. 4 საათი უწყვეტი სიცილი.

ვისაც ეს სტატია საინტერესოდ მოეჩვენა, ხელახლა გამოაქვეყნოს. გთხოვთ მხარი დაუჭირეთ ჩემს ბლოგს.
ბავშვებო, ჩვენ სულებს ვდებთ საიტზე. მადლობა მათ
რა გამოაქვს ეს სილამაზე. მე მოგცემ ბატებს. შემოგვიერთდითі ფეისბუქი

VKontakte

როდის ვიწყებთ დაბერებას და როგორ შევწყვიტოთ ზრდა? დიდი ხანია ცნობილია, რომ სიბერე იწყება დაახლოებით 25 წლის შემდეგ. თუმცა სიბერის 20%-ზე ნაკლები გენები განისაზღვრება და ჩვენი გენები და ცხოვრების წესი განსხვავებულია. ისე, როგორც ჩანს, ახალგაზრდობის ელექსირი, მისი შექმნა, ექნება ზეიმობის შანსი.ვებგვერდი

გაეცანით კვლევას და გავიგეთ, რატომ ვბერდებით, რატომ ზოგავენ ლობსტერებს ცოტა მეტი ვიდრე ადამიანები და რა დაგვეხმარება გავაგრძელოთ ცხოვრება სტრესის გარეშე.

რატომ არის მიზეზი ძველი?

მოდით დავასკვნათ, რაც ვიცით: არ არსებობს ერთი თეორია, რომელიც უბრალოდ ახსნის სიბერის მიზეზებს. განათლების პროცესი მდიდარია თანამდებობის პირებით და აქამდე გადადგა შემდეგი დიდი ნაბიჯი: წლების განმავლობაში ორგანიზმში პრობლემები „გროვდება“ და მათთან ბრძოლა კიდევ უფრო რთულდება.

ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური და პოპულარული თეორია დაკავშირებულია ტელომერებთან ე.წ. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ცოცხალი ორგანიზმის უჯრედები მუდმივად იყოფა, გარდა ხანდაზმული ორგანიზმისა, უფრო მეტი მუტაცია შეიძლება დაგროვდეს უჯრედებში. ამრიგად, დნმ-ის ბოლო მონაკვეთებიდან, რომელსაც ტელომერები ეწოდება, კანი უფრო მოკლე ხდება. და ყვირილის სუნი იტაცებს სხეულს ცვეთის გამო. რაღაც მომენტში ტელომერები ძალიან მოკლე ხდება და უჯრედები წყვეტენ დაყოფას. ალს სძინავს. 2009 წელს მეცნიერთა ახალ ჯგუფს მიენიჭა ნობელის პრემია ფიზიოლოგიასა და მედიცინაში. და აქ ღერძი იწყება მარჯვენათი.

რა შუაშია ლობსტერი?

ადამიანის სხეული არ არის შექმნილი იმისთვის, რომ შეინარჩუნოს ტელომერები დიდი ხნის განმავლობაში. აი, ლობსტერებთან ერთად: ისინი თანდათან ვიბრირებენ ამ ფერმენტს, დნმ-ს თვითგანახლებას, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმის ბიოლოგიურ უკვდავებას.ფაქტობრივად, ლობსტერი სამუდამოდ არ ცხოვრობს, მაგრამ იდეალურ გონებაში ის შეიძლება მოკვდეს - რადგან მისი ჭამა არ შეიძლება, არ შეიძლება დაშავდეს და სულაც არ არის საშიში.

არ დაბერდეთ და სხვა არსებების ქმედებები: დარჩით უსაფრთხოდ შიშველი მოლი ვირთხაარ აწუხებს კიბო და, ფაქტობრივად, არ დაბერდება, მდინარის მარგალიტიის, ვინც ცხოვრობს 200 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და კვდება, არის ის, ვინც უბრალოდ იშლება ნიჟარაში და კალმახიროგორც ლობსტერში, ტელომერაზა მოქმედებს სხეულის ყველა ქსოვილში.

არც ისე ადვილია ამ სქემის ხალხისთვის გადაცემა: ლაბორატორიაში ტელომერების განახლების მცდელობა გამოიწვევს უჯრედების უკონტროლო წარმოებას, რამაც ადამიანებში შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ახლახან სტენფორდმა შეიმუშავა ტელომერების უსაფრთხოდ განახლების ახალი ტექნოლოგია, მაგრამ ის არ არის ისეთი ეფექტური, რომლითაც ის ცხოვრობს. სანამ ის არავის არ იცნობს.

ასე რომ, ლობსტერებისა და სხვა „უკვდავი“ არსებების საიდუმლო მდგომარეობს იმაზე, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან უჯრედების ბოროტი გადაგვარება, რომლებიც მუდმივად იყოფა და, შესაბამისად, გამოავლინოს „მარადიული ახალგაზრდობის ელექსირი“, ჩვენ მხოლოდ აღმოჩენა დაგვჭირდება. ალეს შანსები არის.

როგორ შეიძლება ძველი ნივთის გაუმჯობესება?

და მაინც, ძველმოდურ სითხეს ბევრი რამ აქვს საერთო გარე ფაქტორებთან: ჩვენი ცხოვრების წესთან, საკვებთან და ცხოვრებასთან. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის სტრესი.რაც უფრო ნერვიულობთ, მით უფრო მოკლეა თქვენი ტელომერები. ამ პროცესის ღერძს ხსნის ნობელის პრემიის ლაურეატი ელიზაბეტ ბლექბერნი.

„მისაღებია, რომ ბოსი თავის კაბინეტში გირეკავს. თქვენ იწყებთ შეშფოთებას, რადგან ფიქრობთ: "ღერძი უნდა შევცვალო". როგორც ჩანს, სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე მკვეთრად ხტება და შედეგად ტელომერაზას დონე იკლებს. მაგრამ ეს არ არის კარგი ტელომერებისთვის.

ალე იაკსჩო ვისწავლე ბაჩიტი ინ სტრესული სიტუაციებიუმჯობესია ტირილი, ნაკლებად უსაფრთხოა, სისხლი შეავსებს თქვენს გულს და ტვინს და თქვენი სხეული უარყოფს კორტიზოლის მცირე რაოდენობას ენერგიას. და ასეთი რეაქციის შედეგად თქვენი ტელომერები სასწაულებრივად აღდგება სტრესისგან და არ იტანჯება“.

ელიზაბეტ ბლექბერნი

გარდა ამისა, უკვე დიდი ხანია გაიგეს, რომ ხანგრძლივი სიყვარული და სანუკვარი მეგობრობაც იმალება უწყვეტი მუშაობატილომირი. გამოდის, რომ რაც უფრო პოზიტიურები ვიქნებით ცხოვრებაში, მით მეტია ჩვენი უფრო დიდხანს ცხოვრების შანსები! ჩვენ შეგვიძლია ჩავდოთ ინვესტიცია ჩვენი კლიენტების მუშაობაში და, შესაბამისად, ჩვენს ცხოვრებაში. არ არის ეს შესანიშნავი?

ამრიგად, კაცობრიობა ჯერ კიდევ შორს არის მარადიული ახალგაზრდობის ელექსირის მიღწევისგან. მაგრამ ახლა თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს და ასევე ნეირომეცნიერების გულისთვის, რომლებიც დაგეხმარებიან სტრესის გამკლავებაში. თავი მაღლა, დაიმახსოვრეთ: კანი თავისებურად ლამაზია და საბედნიეროდ რამდენიმე ნაოჭია.

გაგიკვირდებათ, მაგრამ სინამდვილეში ცხოვრების საშუალო გაჭირვება ასე სტაბილურად იზრდება. გაეროს პროგნოზით, 21-ე საუკუნის შუა რიცხვებში დედამიწაზე ას წელზე უფროსი ასაკის 3,5 მილიონი ადამიანი იცხოვრებს. რა მოხდება, თუ გსურს არა მხოლოდ დიდხანს იცხოვრო, თითქოს გერმანელი მოხუცები ხარ, არამედ ისწავლო როგორ არ დაბერდე და ახალგაზრდობა შეინარჩუნო?

რატომ ვბერდებით და რატომ არ გვაინტერესებს?

ცნობილმა ვირუსოლოგმა, პროფესორმა ვიქტორ ზუევმა ​​იცის ის, რაც იწვევს ადამიანის ორგანიზმში საერო ცვლილებების პროვოცირებას, რაც თავის ტვინში ნეირონების სეკულარული სიკვდილის მექანიზმია. გამოდის, რომ ბუნებამ ჩვენში ჩადო ბიოლოგიური პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის მაქსიმალურ შესაძლებლობებს შთამომავლობის მოცილებით და შემდეგ მისი სიცოცხლის დასრულებას. ამ ეტაპზე პროცესს უკავშირდება ძველი ცილები.

ცილა პასუხისმგებელია ჯანმრთელ ქსოვილებში უჯრედების გამრავლებაზე, რაც იწვევს ნერვული უჯრედების სიკვდილს. ვაზი თაგვების სისხლში ჩნდება მეათე თვეში - პირველი მესამედის ბოლოს. საშუალო ტრივალენტობადათვის სიცოცხლე. ( ვიქტორ ზუევი)

იგივე ნიმუში გამოვლინდა ადამიანის სისხლში. ეს ცილის სტრუქტურა იწყებს განვითარებას, როდესაც ადამიანი მიაღწევს 25 წლის ასაკს. ამიტომ, ახალგაზრდობის საიდუმლოს ამ ცილების გაჩენის თავიდან აცილება შეუძლია.

როგორ არ დავბერდეთ - რას ამბობს მეცნიერება?

ჯერ კიდევ ნაადრევია საუბარი მათზე, ვისი დავიწყებაც შეიძლება, მაგრამ ამ გაუმჯობესებიდან უკვე არის იმედი.

პროფესორმა ზუევმა ​​და სერგი პოსტნოვმა შეიმუშავეს მოწინავე პრინციპებზე დაფუძნებული პროგრამა, რომლის მთავარი მიზანია აქტიური ნაყოფიერი ცხოვრების ვადის მაქსიმალურად გაზრდა. არ დაბერების და ტვინის მხარდაჭერის ერთ-ერთი გზა არის ე.წ.

დამუშავების ეს მეთოდი ხელსაყრელია, როდესაც წყალი აღწევს თხელ მოსაზღვრე ბურთულას, რომელიც იქმნება წყალში ჩასმული ნებისმიერი სხეულის გარშემო. ეს წყალი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ადამიანის ორგანიზმში არსებული სითხეების პარამეტრები: სისხლი, ლიმფა, უჯრედშორისი და უჯრედული სითხეები.

ძილი ფარტიალური დოსლიდი მიშას ბიძაშვილების ბიძაშვილებში მოიყვანეს: Pisly Roku-ს პრორდონნოიეს მანქანის ნაპრალები სისხლში Bilkiv Starіnnya-ს სისხლში, Vidmin vid-ზე სხვა ჯგუფში, Yaka Priimal Zvichain Artisanka Water. ხოლო პენსიონერთა ჯგუფის მონიტორინგმა აჩვენა: ასეთი წყლის ერთჯერადი გამოყენების შემდეგ ხანდაზმულებს სისხლის ფორმულა ეცვლებოდათ, ბიოლოგიური ასაკი 6-8 წლით შემცირდა, ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემისგან გაათავისუფლა.

თუმცა, ბევრი ადამიანი სკეპტიკურად უყურებს გამოძიების სპეციფიკის ნაკლებობას, ამიტომ ცალსახად შეიძლება ითქვას, რომ ახალგაზრდობის ელექსირი ჯერ კიდევ არ არის „მატყუარა“.

ჯერჯერობით ჩვენ ვერ ვიპოვეთ დაბერების თავიდან აცილების ზუსტი გზა, რათა ჩვენ თვითონ გავზარდოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, რათა არ დავბერდეთ. ხაზის წინ? პირველ რიგში, შესაძლოა, ცეცხლსასროლი იარაღი მოკლებულია არა სხეულს, არამედ სულს.

როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა: დაიწყეთ დაუყოვნებლივ

უძველესი უძველესი ხალხია:

• ცოტათი დაინგრევა;
• ბუდეზე დაბნეული;
• ნუ იქნები კმაყოფილი ცხოვრებით.

აშკარაა, რომ ამ ასპექტებში აუცილებელია აზრების გასწორება, რომ ასე სწრაფად არ დაბერდეს.

იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე

რუხი სიცოცხლეა და სუფთა ჰაერზე ერთი საათის გატარება ბავშვისას არანაკლებ სავარაუდოა. დაბერების თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღე უნდა გამოყოთ ერთი საათი ქუჩაში სასეირნოდ - ეს არის მინიმალური პროგრამა. ახალგაზრდობის მაქსიმალურად შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა დაკავდეთ ბევრი სპორტით, თავიდან აიცილოთ ცუდი ჩვევები, კარგად დაიძინოთ, დალიოთ საკმარისი წყალი და გახსოვდეთ ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა. უყურეთ ამ ვიდეოს იმ პროდუქტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ არ დაბერდეთ:

არ დაიზაროთ მისი წაკითხვა

ტვინის ფუნქციები იღუპება, თუ ფიზიკური და ინტელექტუალური გრძნობები იტანჯება. გამოდის, რომ ადამიანებმა უნდა შეწყვიტონ საკუთარ თავზე მუშაობა, რადგან ისინი მაშინვე იწყებენ ნანგრევებად გადაქცევას - რატომ დაგჭირდებათ ასეთ სიტუაციაში ასი წლის განმავლობაში ქვრივად ცხოვრება?

აუცილებელია ტვინის თანდათან განვითარება, ახალი გამოწვევების დაყენება, განსაკუთრებით წვრილმანი. ამიტომ ექიმები მკაცრად გვირჩევენ, ვინც საპენსიო ზღვარს გადაკვეთა, დაეუფლონ Უცხო ენებიდა სხვა სრულიად ახალი ცოდნა, აგრეთვე პოეტური შემოქმედების შეხსენება.

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები

დადასტურდა, რომ ფსიქოლოგიურ განწყობას ძლიერი შემოდინება აქვს ადამიანის ბიოლოგიურ ასაკზე, ამიტომ ყველა „სკიგლი“ სხვაგვარად დგება, სანამ არ გამოვა. თუ განაგრძობთ თქვენი სამუშაოს, დღეების, სახლის და ა.შ. სიძულვილის გრძნობას, თქვენ დაიწყებთ უფრო და უფრო მეტად იგრძნოთ გავლენა საუკუნის ცვლილებებზე.

მოძებნეთ გამოსვლების დადებითი მხარეები და მოაშორეთ მათგან კმაყოფილება, იყავით ოპტიმისტები, იყავით მეგობრული და კეთილგანწყობილი მათ მიმართ, ვინც არ არის.

აიღე შენი და უთხარი მეგობრებს!

ასევე წაიკითხეთ ჩვენს საიტზე:

საჩვენებელი