მოკლემკლავები ვერ აღიქვამენ ძლიერ ფიზიკურ ზეწოლას. ვარჯიში მოკლემხედველობისთვის. კრივი და მიოპია

დღეს სპორტით დაკავება და კარგ ფიზიკურ ფორმაში შენარჩუნება იზრდება მოდის ტენდენცია. აშკარა ხდება, რომ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმის ყველა პროცესზე, ვარჯიშის შემდეგ ადამიანები გრძნობენ ახალი ძალების მოზღვავებას, იმუხტებიან ენერგიით და კმაყოფილდებიან კარგი განწყობით. ხშირად, ოფთალმოლოგთან ვიზიტისას, სუსტი მხედველობის მქონე პაციენტები ფიქრობენ სპორტის ცხოვრების რიტმში ჩართვის შესაძლებლობაზე მათ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების გარეშე.

კოლი სპორტული ყავისფერი თვალებისთვის

ფაჰივების მიერ ჩატარებული დარჩენილი გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, რომ გარდაცვლილი ფიზიკური მნიშვნელობაეს არავითარ შემთხვევაში არ არის დაკავშირებული მხედველობის დაქვეითებასთან, მაგრამ, ფაქტობრივად, რეკომენდებულია, როგორც ეფექტური მკურნალობა, რომელიც ანელებს დაავადების პროგრესირებას. თუმცა, სკოლის საათებშიც კი მახსოვს, როგორ აძლევდნენ უფლებას აძლევდნენ ფიზიკურ განათლებას მოსწავლეებს, რომლებსაც თვალებში აწუხებდნენ. თუმცა, როგორც ირკვევა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ სპორტით დაკავებას, მაგრამ მხოლოდ გარდაცვლილის სტრესის გამო იმოქმედებს თქვენს სხეულზე. ეს ნიშნავს, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის მიმოქცევას ადამიანის ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ ორგანოებს არ შეუძლიათ საკმარისი რაოდენობის საკვების აღმოფხვრა, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. სპორტში სიარულით, ადამიანები განიცდიან ყველა ორგანოსა და სისტემის უფრო მეტ პროდუქტიულობას, მათ შორის თვალის ცილიარული პულპის ჩათვლით, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლძარღვების გაუმჯობესებაზე. დაბალ მოვლაზე ცხოვრების წესს უტარებენ, ცნობილია, რომ დაღლილები არიან და მათთვის ძნელია ფოკუსური სიგრძის შეცვლა.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ყველა ფიზიკურ ნივთს არ აქვს უფლება მიიტანოს წითელა თვალის დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის. მოკლემხედველობისა და შორსმჭვრეტელობის მქონე ადამიანებს არ უნდა აწუხებდეთ ზომიერი ინტენსივობის სპორტულმა აქტივობებმა, როგორიცაა სირბილი, ცურვა და არ უნდა დაუშვან პულსი ზედმეტად მაღალი, მაგალითად, 140 დარტყმა მკლავზე. ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშები, რომელიც მოიცავს გაჭიმვასა და აკრობატულ ვარჯიშებს სხვადასხვა ტანვარჯიშის აღჭურვილობით, უკუნაჩვენებია სიბნელეში, როდესაც პულსი ნორმალურ დონეს აღემატება, რამაც შეიძლება შემდგომ გამოიწვიოს მხედველობის ორგანოს იშემია.

სხვადასხვა სახის სპორტული თამაშები გამოადგებათ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ შორსმხედველობის და ჰიპერმეტროპიის სუსტი სტადია. ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ ფრენბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი ან კალათბურთი. ასეთი აქტივობა არღვევს თვალის ფოკუსს, გადადის დიდ და ახლო დისტანციებზე და ქმნის პატივისცემის კონცენტრაციას, რაც დადებითად აისახება წარმატებაზე. პირისპირ დაზიანებებიპათოლოგიის პროფილაქტიკაც

Yakikh navantazhen varto უნიკალური

ფსიქიკური აშლილობის მაღალი დონის, ისევე როგორც გართულებების დროს, მნიშვნელოვნად შეიცვლება ფიზიკური მნიშვნელობა. ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ დაკავდეთ უკიდურესად დაძაბული და აქტიური სპორტით, რომელიც მოიცავს ველოსიპედს, კრივს, თხილამურებს, ფეხბურთს, მძლეოსნობას, ალპურ თხილამურს და ცხენოსნობას. ასევე არსებობს საბრძოლო ხელოვნების ტრავმული ტიპები, რომლებიც იწვევს ინტრაკრანიალურ და შინაგან წნევას.

ექსპერტების აზრით, ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დისციპლინა მოიცავს ცურვას, ბადმინტონს და ჩოგბურთს, რომლებიც ამცირებს სისხლის ნაკადს თვალის ორგანოებში და მალავს რობოტ ანალიზატორებს ასი მეტრით. ასევე ყავისფერი მხიარული ავტორიტეტებიშესაძლებელია მასაჟი და გასეირნება სუფთა ჰაერზე, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ მიღება ყავისფერი წყლით. არ გამორთოთ აერობიკა და იოგა, რადგან ოკულარები მჟავეა და ცოცხალი გამოსვლებით, და ასევე საშუალებას გაძლევთ გააფერადოთ გამოსვლების გაცვლა.

ბევრი ადამიანი, განურჩევლად მათი დატვირთულობისა და გატაცებისა, თავის განრიგში პოულობს დროს სპორტული დარბაზის ან ფიტნეს კლუბის გასაშვებად. ტიმი, რომელსაც თვალის დაავადება აწუხებს, არ უნდა ჩავარდეს აზროვნებაში, რომ ეს მათთვის სრულიად უკუნაჩვენებია. შეზღუდულია მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები, რომლებიც დაკავშირებულია დიდ დაძაბულობასთან და მკვეთრ მოძრაობებთან. ასევე შედის ისეთი აქტივობები, როგორიცაა აწევა, ჩაჯდომა და მკერდის დაჭერა. ზოკრემა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც აქვს შორსმხედველობის, ასტიგმატიზმის, კატარაქტისა და გლაუკომის დიაგნოზი.

სპორტი და ოკულარი

ხანდახან არის ელექტრომომარაგება, ამიტომ ოკულარებს, გაზრდილი მხედველობის შედეგად, მცირე დეფიციტი აქვს. სუნმა შეიძლება დააინფიციროს თოხნები, გაჟონოს და გატეხოს და გაჯერდეს ძლიერი აქტივობის დროს. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტაქტური ლინზები, რათა დაგეხმაროთ უფრო კომფორტულად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. თუ გსურთ სპორტის თამაში, ხელით ლინზების არჩევის გარეშე, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა წინასწარ იცოდეთ ყველა რისკი.

როგორი სპორტით დაკავდებით?

ბინძური სპორტი

ბავშვობიდან გვასწავლიდნენ, რომ სპორტით მხოლოდ ის შეიძლება აქტიურად დაკავდეს, რომელსაც საერთოდ არ აქვს ხედვა. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სათვალეები ყოველთვის კარგი იდეა იყო. ასეთი კონცეფციის საფუძველი არ არსებობს. უფრო მეტიც, პასიური ცხოვრების წესი, რომელსაც ექიმები ასწავლიდნენ ადამიანებს ბოროტი თვალით, რაც კიდევ უფრო ამცირებდა მათ მხედველობას. მარჯვნივ არის ის, რომ მცირე ფიზიკური დატვირთვით, ადამიანში ნორმალური სისხლის მიმოქცევა იზრდება.

ამიტომ თვალებს არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ სრულფასოვან საკვებს, რომელსაც ორგანიზმი სისხლით ატარებს. მზე კიდევ უფრო ჩადის. არ არის სავალდებულო ოკულარების ტარება, რაც უამრავ უხერხულობას ქმნის. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის უბრალოდ შეფუთოთ ლინზები ისე, რომ აუტსაიდერებმა ვერ დაინახონ ისინი. და პრობლემა თავისთავად ჩნდება.

შეგიძლიათ სპორტით დაკავდეთ ბინძური ვარსკვლავისთვის?

მესიჯი კვების შესახებ ნათელია - თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს ორგანიზმს ადეკვატური ფიზიკური ყურადღება. სისხლის მიმოქცევის გაზრდილი დონით თვალები თავისუფლდება საჭირო საკვებისგან და სახის კუნთები ნორმალურ ტონუსს იპოვის. თუმცა, კვალი ყველასთანაა მსოფლიოში. არ არის საკმარისი მხოლოდ ლინზების დაბანა და რაგბის თამაში. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი შორსმჭვრეტელობა ან შორსმხედველობა, მაშინ უპირატესობა მიანიჭეთ უფრო მშვიდ სპორტს. ეს შეიძლება შეიცავდეს იოგას, ცურვას, პილატესს, სირბილს, რბოლაში სირბილს, ლიკვიდაციას, აერობიკას, ბადმინტონს.

უფრო აგრესიულ და ტრავმისადმი მიდრეკილ სპორტში ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის უკიდურესი დაძაბვა და გაზრდილი დაძაბულობა, მათ შორის შიდა წნევა. საბოლოო ჯამში, ასეთი თვალები შეიძლება სავსე იყოს ზიანით. ოფთალმოლოგი უკეთ გეტყვით ლინზების დაბანის საუკეთესო გზას და სპორტის რა სახეობას დაკავდით.

როგორ ეხმარება კონტაქტურ ლინზებს სპორტულ აქტივობებში

სარგებელი, რომელიც აძლიერებს სპორტსმენების გარეგნობას, არ არის დამნაშავე რუსეთში მის პატივისცემაში, მთავარ ოკუპაციად გადაქცევაში. სპორტსმენი მაქსიმალურად კომფორტულად უნდა გრძნობდეს თავს. Oasis-ის კონტაქტურ ლინზებს სწორედ ეს მჟავიანობა აქვთ. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა შეისწავლოთ ძირითადი პუნქტები, რომლებიც ეხება სათვალეებთან დაწყვილებულ კონტაქტურ ლინზებს, რათა დააკორექტიროთ:

ლინზებით სპორტსმენს შეუძლია გააოცოს მისი პერიფერიული ხედვა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის ბევრ სახეობაში. ჩართულია თვალის დაცვა, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ ოკულარები გატყდება. სპორტსმენის წინ არსებულ ობიექტებს ზრუნავენ პრაქტიკულად ისე, როგორც არის, ნორმალური მხედველობის გამოსაჩენად, სირთულისა და დეფორმაციის გარეშე. არ არის ტურბულენტობის კვალი, რის გამოც პროცესის დროს ოაზისის ლინზები მოულოდნელად ამოვარდება. ლინზებზე კონდენსაცია არ წარმოიქმნება. სუნი არ არის, უბრალოდ ამოიღეთ ოკულარული თვალიდან.

Კონტაქტური ლინზებიასევე შეასრულეთ შემდეგი ფუნქციები:

ყველა სახის ლინზა სასწაულებრივად უმკლავდება ულტრაიისფერ გამოსხივებას, რომელიც ძალიან მძიმეა თვალებისთვის. Oasis-ის ლინზებს შეუძლიათ განათების ფილტრების როლი შეასრულონ, ხშირად ფერებს ქრებიან. შედეგად, სპორტსმენისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია საჭირო ფერის მიღება. ერთჯერადი ლინზები პოპულარული ხდება და მათ დაცვა არ სჭირდებათ. სუნი არის ძლიერი, ნაკლებად მკაცრი ანალოგი.

თვალის დაავადებები არ არის სპორტით დაკავების მიზეზი

თუმცა, დარჩენილი კლინიკური გამოკვლევების ჩანთები არ არის სწორი.

ფიზიკური აქტივობა და მომღერალ სპორტში მონაწილეობა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია მოკლემხედველობის მქონე ადამიანებისთვის. შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი ფუნქციები:

სხეულის განვითარების ჰარმონიზაცია დადებით ძვალთან; გაააქტიურეთ რობოტის მრავალი ფუნქცია სხეულში.

ცილიარული ქსოვილის ეფექტურობას და მემბრანის სკლერის გაუარესებას ხელს უწყობს სათანადო ფიზიკური სტიმულაცია.

ასეა შექმნილი სივრცე

თქვენ უფლება გაქვთ დაკავდეთ ნებისმიერი სახის ფიზიკური დატვირთვით, არა ავადმყოფობის არსებობის, არამედ განვითარების სტადიის გამო.

მიოპია და ვარჯიში აუზში

ხშირად ავად გახდებით, ამიტომ მიოპიის არსებობით შეგიძლიათ ცურვაზე წასვლა.

წყალი უნივერსალური საშუალებაა სიბნელეში ვარჯიშისთვის

მედიკამენტები ეფექტურია სუსტ და საშუალო სტადიაზე პათოლოგიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად (6 დიოპტრიამდე) თანმხლები დაავადებების გარეშე. დანიური სახეობანებადართულია ფიზიკური აქტივობა.

ალე:ვარჯიში უნდა იყოს ზომიერი რობოტულ ოპტიკურ სისტემაში ვარჯიშის საშუალო ფორმაში ისე, რომ პულსი არ აღემატებოდეს 140 დარტყმას ხელზე.

უმჯობესია ისარგებლოთ ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშით.

Მნიშვნელოვანი:განსაკუთრებული აქცენტი შორეულ ნათელ ხედვაზე, 6 დიოპტრის ზემოთ განსაკუთრებით შეზღუდულია, რაც ნიშნავს, რომ არსებობს ბადურის დამახინჯების რისკი, რაც უკვე ემუქრება სიბრმავეს.

ზომიერი ინტენსივობითა და რეგულარობით, ცურვას შეუძლია გააუმჯობესოს თვალების გარეგნობა.

გაიმაგრეთ ხელები მოკლემხედველობით

პაციენტები ხშირად ეკითხებიან ოფთალმოლოგს, შეუძლიათ თუ არა ხელების გამოყენება, თუ აქვთ მიოპია.

იძულებითი ყურადღება სიფრთხილით უნდა იქნას გათვალისწინებული

მკლავების ამოტუმბვა წინამხრისა და ტრაპეციის კუნთების განვითარებისთვის შესაძლებელია მხოლოდ ოფთალმოლოგიური მოვლის განვითარების სუსტ და შუა ეტაპებზე.

ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველად, არამედ მომავლისთვის, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ სრულყოფილი ბალანსი.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ თქვენი თვალი და უარყოთ ეფექტი, როგორც უფლება, უნდა გაზარდოთ თქვენი ყურადღება ჯანმრთელი ადამიანის ნორმაზე.

ვინაიდან ეს ჯერ კიდევ ტურბულენტური რისკია, არ გადანაშაულებთ, ჩვენ არ მოგერიდებათ ოფთალმოლოგის კონსულტაცია. ახლა ექიმი გირჩევთ შემდგომ ქმედებებს.

ტრენერის დამატებითი დახმარება არ არის საჭირო

მსუბუქი მიოპიის დროს ასეთი ფიზიკური აქტივობა არ არის საზიანო თვალისთვის. გოლოვნე - არ ეცადო საკმარისად.

სპორტი და დამპალი ხილვები შორს: რა არის გიჟური იდეა?

რეგულარული ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ადამიანებისთვის.

იმისათვის, რომ სხეული იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში, განწყობა ყოველთვის კარგი და შინაგანი ორგანოები საჭიროებისამებრ იფუნქციონირებს, საჭიროა ორგანიზმის სისტემატური გაუმჯობესება.

ჯანსაღი კვება ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია

თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში სპორტული აქტივობებიუკუჩვენებები სხეულის ფუნქციის დარღვევის გამო. გარდა ამისა, ოფთალმოლოგები ხშირად გრძნობენ კვებას, რომ თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ სპორტი მიოპიით.

საშუალო სიმძიმის ციკლური მკურნალობა მიოპიისთვის და არ იწვევს თვალის დაზიანებას. უფრო მეტიც, ისინი იღებენ სარგებელს სწრაფი გაცვლის პროცესებიდან.

სპორტის სახეობებზე, რომლებიც დროდადრო ნებადართულია პირისპირ ფუნქცია 8-მდე დიოპტრია, წაიკითხეთ:

დიდი; იოგა; ცურვა; თხილამურებით სრიალი; სერფინგი.

მძლეოსნობა დადებითად მოქმედებს სხეულზე მიოპიით

სწორი მაღალი ინტენსივობის უკუჩვენებები გულისცემის და სტრესის გაზრდის გამო, რაც უარყოფითად არის ნაჩვენები თვალებზე.

შორსმჭვრეტელობა და სპორტი შეიძლება გაერთიანდეს, ან თუ ისინი უფრო მრავალფეროვნებით და სიფრთხილით არის შერწყმული.

Მნიშვნელოვანი:ოფთალმოლოგიურ პათოლოგიაში ძალოსნობა 4 დიოპტრიაზე მეტი დიოპტრიით კატეგორიულად აკრძალულია.

შემცირებული ფიზიკური აქტივობისა და მხედველობის გაზრდის მქონე ბავშვებში შეიძლება განვითარდეს შორსმხედველობა.

შეუძლებელია ბავშვების თავიდან აცილება საყვარელი სპორტით, რადგან მათ აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება ამ კონკრეტული დაავადების მიმართ.

დიაგნოსტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს

Მნიშვნელოვანი:თუ ბავშვს უკვე დაუდგინდა შორსმჭვრეტელობა, შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი სპეციალურ ფიზიკურ მომზადების ჯგუფში, მაგალითად, კანის სკოლაში.

სწორად დაზღვეული სპორტში მონაწილეობის აუცილებლობა მოკლემხედველობის შემთხვევაში კანს მოუტანს როგორც სხეულს, ასევე თვალებს.

არ არის ადვილი დარწმუნდე აქტიურ ცხოვრების წესში მაღალი დონეშორსმჭვრეტელი.

იოგა ინდივიდუალურად შერჩეული აქტივობებით, როგორიცაა ტანვარჯიში, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში და არ გტკივათ თვალები.

იოგა იდეალურია მათთვის, ვისაც სძულს სახლიდან შორს ყოფნა.

კონსულტაცია იმის შესახებ, თუ რა არის დასაშვები დაავადების სხვადასხვა სტადიისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ ოფთალმოლოგთან ან კომპეტენტურ ტრენერთან ნებისმიერ სპორტულ ცენტრში.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ თვალის ვარჯიშების გაკეთება.

ასევე ნახეთ ვიდეო ამ თემაზე:

შორსმჭვრეტელობა და სპორტი ერთმანეთს არ გამორიცხავს. შემცირებული ფიზიკური მიზიდულობა კორისნას მიოპიის ნებისმიერი სტადიისთვის. თუმცა, ყველა სპორტის ვარჯიში არ შეიძლება, თუ თქვენ გაქვთ რეფრაქციული შეცდომა. ეს დამოკიდებულია პათოლოგიის სტადიაზე და სხვა ფაქტორებზე. მოდით, გადავხედოთ კვების ამ თემასთან დაკავშირებულ მოხსენებას.

ჯანმრთელობისა და შორსმჭვრეტელობის ჯგუფი

ჯანმრთელობის ჯგუფი არის ერთგვარი მასშტაბი, რომელიც გამოიყენება ადამიანის სხეულის სამედიცინო შეფასებისთვის. აუცილებელია ჯანმრთელობის მდგომარეობის კონტროლი, ყველა რისკის ფაქტორის შეფასება და მოჟლივოგო როზვიტკუეს და სხვა პათოლოგიები. შეიქმნა ჯანმრთელობის ჯგუფი მოზრდილთა და ბავშვებისთვის. მნიშვნელოვანია დაიცვას ორგანიზმი, იმუნიტეტი და ავადმყოფობის ალბათობა და ადამიანის უნარი მიაღწიოს ჯანმრთელობის კონკრეტულ ჯგუფს. ბავშვებისთვის არის ხუთი, ხოლო მოზრდილებისთვის - სამი.

თქვენი ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი შეფასება ჩატარდება ჯგუფურად ექიმის - პედიატრისა და თერაპევტის მიერ.

მათ ასევე უწოდებენ სამედიცინო ჯანმრთელობის ჯგუფებს. სუნი მითითებულია სკოლის მოსწავლეებისთვის და ახასიათებს ფიზიკური აღზრდის უნარს. ისეთი ინდიკატორები, როგორიცაა ფიზიკური განვითარება, მომზადების დონე, ფიტნესი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირველადი ხდება, როდესაც სტუდენტები იყოფა სამედიცინო ჯგუფებად. Usyogo їх 3:

• ძირითადი მისი ულვაში ყოველგვარი აურზაურის გარეშე შემოდის (რაღაც უმნიშვნელო). ასეთი სკოლის მოსწავლეები სპორტულ აქტივობებში სირთულეებს არ განიცდიან. ისინი იწყებენ საიდუმლო პროგრამის დაცვას და მსგავსი სტანდარტების ჩამოყალიბებას, თუმცა ისინი ყველასთვის ერთნაირია.
• მომზადება. ჯგუფამდე სკოლის მოსწავლეები ფიზიკური განვითარების ნაკლებობის გამო კომპენსაციის გარეშე შედიოდნენ. არიან ბავშვები ქრონიკული დაავადებებით, რის გამოც ორგანიზმის ფიზიკური წინააღმდეგობა გარე ფაქტორებით მცირდება, იმუნური სისტემა სუსტია. მათთვის, ვინც სერიოზულად არის შეზღუდული, ფიზიკური აღზრდა არ აკისრებს ტვირთს. ბავშვებს შეუძლიათ ისეთივე სტანდარტები ჩამოაყალიბონ, როგორც ყველას, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მათთვის მნიშვნელობა მცირდება. გარდა ამისა, მათ შეიძლება მოითხოვონ უფლებების ეტაპობრივი დაუფლება, რისთვისაც დამატებითი გაკვეთილებია დანიშნული.
• განსაკუთრებული. ამ ჯგუფის მოსწავლეებს აქვთ მუდმივი ან დროებითი ჯანმრთელობის პრობლემები. ვისთვისაც სტანდარტული ფიზიკური მოთხოვნები კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია მათი გამიჯვნა.

ასევე შედის ფიზიკური ვარჯიშების ჯგუფი. მასში შედის პაციენტები მძიმე დაზიანებებით. სპორტში მონაწილეობა ხორციელდება ლიცენზირებული სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. დაწყებით სკოლებში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ეს ბავშვები აქტიურდებიან.

სპეციალური ცხრილები შედგენილია ყველა სახის დაავადებებთან დაკავშირებით დანიშნული ქვეჯგუფებიდან. სხვადასხვა პათოლოგია იკვეთება სპორტულ აქტივობებთან ბავშვობიდან და მთელი ცხოვრების მანძილზე და სხვა დაავადებები კვეთს სიმღერის საათს. რა სახის დაავადებას უკავშირდება შორსმჭვრეტელობა და რა კონტექსტში შეიძლება დაკავდეთ სპორტით, თუ ავად ხართ?

როგორ შეიძლება სპორტით დაკავდე მიოპიის დროს?

ამის გასაგებად, ჩვენ შეგვიძლია ადვილად ამოვიცნოთ ისინი, ვინც ახლომხედველები არიან.

თუ ადამიანის რეფრაქციის დეფექტია, შორს ყურება ცუდია. მის თვალებს ჩაზნექილი ფორმა აქვს და დიამეტრით ბევრად აღემატება ჩვეულებრივს. ამას უამრავ პრობლემას უკავშირდება, რომელიც არამარტო შეუიარაღებელი თვალით არის დაკავშირებული. ახლომხედველ, უკონტროლო ადამიანებში ვაშლების ზრდას თან ახლავს მათი ყველა სტრუქტურის ზომის ზრდა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რქოვანას ზრდა, მოშვებული სხეული, კრისტალური და შიგ. ბადე აღარ იქნება ისეთი, როგორიც იყო. თუმცა, ეს დაახლოებით იგივეა ყველასთვის. თვალის ზრდა ნაოჭდება და იჭიმება. შედეგად, ის განიცდის მუდმივ დაძაბულობას. ამის წყალობით იზრდება ზრდისა და გამოჯანმრთელების რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის განმეორებითი დაკარგვა. ასე რომ, შორსმჭვრეტელობით დაავადებულ თვალს აქვს ქსელი, მაგალითად, უფრო პატარა, ჯანსაღში - ქვედა. ეს არ არის ფაქტორი, რომელიც იწვევს ბადურის გარსის პათოლოგიას.

შორსმჭვრეტელებს შეუძლიათ სპორტის თითქმის ნებისმიერი სახეობა. მოკლემხედველობის მქონე ადამიანებზე დაავადებაზე მოქმედებს შეზღუდვის სიმღერა.

სუნი დაკავშირებულია პათოლოგიის განვითარების სტადიასთან და შიდა ფსკერის ჩამოყალიბებასთან. არსებობს მიოპიის 3 სტადია: სუსტი (3D-მდე), ზომიერი (3-დან 6D-მდე) და ძლიერი (6D ზემოთ). ბავშვები პირველი ეტაპიდან შედიან ძირითად სამედიცინო ჯგუფში, მეორედან - წინასწარ მოსამზადებელ დონეზე, ხოლო სკოლის მოსწავლეები მძიმე მიოპიადაიწყეთ სპეციალური პროგრამის ყურება.

ეს ინფორმაცია უფრო ნათელ მინიშნებას იძლევა იმის შესახებ, თუ როგორ ურთიერთქმედებენ ფიზიკური მიზიდულობა და შორსმხედველობა. ახლა მოდით შევხედოთ კონკრეტული კონდახებირა სახის სპორტი შეიძლება დაკავდე ახლომხედველობით და რა სახის სპორტი აბსოლუტურად შეუძლებელია.

რა არის ფიზიკური სარგებელი და სპორტის სახეობები მიოპიისთვის?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შორსმჭვრეტელობით არის ბადის გახეთქვის რისკი. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური დაზიანებები, ასევე თვალისა და თავის დაზიანებები. ამასთან დაკავშირებით, მიოპიის ნებისმიერი დონის მქონე ადამიანებს ეკრძალებათ შემდეგი სპორტით დაკავება:

• კრივი;
• ბრძოლა;
• მნიშვნელოვანი მძლეოსნობა;
• თმის შეჭრა;
• ლიკების გაშიშვლება პლაცდარმიდან;
• ჰოკეი

შორსმხედველობა პროგრესირებადი და სტაციონარულია. პირველი ნაბიჯი არის ის, რომლის ხედვა მცირდება 1 ან მეტი დიოპტრით მდინარეზე. სტაციონარული მიოპია გრძელდება მრავალი საათის განმავლობაში და მთელი ცხოვრების განმავლობაში. შორსმხედველობის ნებისმიერი ეტაპისთვის, სტაციონარული სუსტი ეტაპის გარდა, უკუნაჩვენებია:

• მხატვრული ტანვარჯიში;
• ამჟამად ხუთჭიდი;
• თმის შეჭრა წყალთან ახლოს;
• სამთო თხილამურებით სრიალი;
• მოკლე მანძილზე სირბილი;
• ფეხბურთი;
• ციგაობა;
• მოტოსპორტი.

ველოსიპედის რბოლა, მხატვრული ტანვარჯიში, საცხენოსნო სპორტი, წყალბურთი, შვედური ტრასაზე რბოლა, ფიგურული სრიალი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ჩოგბურთი და მაგიდის ჩოგბურთი, ბადმინტონი უკუნაჩვენებია მაღალი ხარისხის რეფრაქციული შეცდომის ან მიოპიის დროს, რომელსაც თან ახლავს სირთულეები სრულ განაკვეთზე. დღეს.

რა სპორტის გაკეთება შეგიძლიათ მიოპიის დროს?

სპორტის არჩევანი დამოკიდებულია პათოლოგიის სტადიაზე და სხვა ფაქტორებზე. რაც შეეხება პროფესიულ მომზადებას, რომელიც მოიცავს სტანდარტებისა და კატეგორიების დადგენას, გადაწყვეტილებას სპორტით დაკავების შესაძლებლობის შესახებ იღებს ექიმი. აუცილებელია ოფთალმოლოგთან მისვლა და კონსულტაცია.

მიოპიის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ სხვადასხვა სპორტით დაკავდნენ. მძიმე ფორმის დროს უმჯობესია დაძლიოთ შორ მანძილზე სირბილი, ცურვა, მსუბუქი ველოსიპედით სიარული, ცოცხალზე სიარული.

სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ დარბაზში სიარულითაც. თუ ტრენერთან გეგმავთ მუშაობას, წინასწარ გაითვალისწინეთ თქვენი ავადმყოფობა, რათა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი უფლებების კომპლექსი. ყველა სახის პათოლოგიისთვის შეგიძლიათ ჩაერთოთ სროლაში (სტენდი, კულოვო და წიბული).

როგორ ავიცილოთ თავიდან მიოპიის განვითარება?

შორსმჭვრეტელობა არ არის დამნაშავე იმაში, რომ გახდა მძღოლი სპორტში გაზრდილი გამოყენებისთვის. მცირე ფიზიკური აქტივობა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ძირითადი ფაქტორებია, რომლებიც რეფრაქციული ცდომილების პროგრესირებას იწვევს. ასეთი მიზეზების გამო მოკლემხედველებისთვის სასარგებლოა ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური დატვირთვის დროს სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში იზრდება, განსაკუთრებით თვალებში. ზავდიაკი შეძლებს ბევრი ვაშლის დამზადებას და დამჟავებას. გარდა ამისა, თვალის შიდა სითხის მიმოქცევა ნორმალიზდება. კარგი პრაქტიკაა ვარჯიში, სირბილი, სუფთა ჰაერზე სიარული და ცურვა პათოლოგიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ აუცილებელია მათი ყოვლისმომცველი მკურნალობა.

შემდეგი, იმუშავეთ დღეში 2-3-ჯერ, რათა დაისვენოთ მტკივნეული თვალები, მიიღოთ ვიტამინები და იკვებოთ სწორად, გაატაროთ საათზე ნაკლები კომპიუტერთან და მეტი დრო გაატაროთ ბუნებაში.

ბავშვებს ენიშნებათ დამატებითი ფიზიკური პროცედურები. ასევე, შეუძლებელია სპეციალური კორექტირების თავიდან აცილება, რადგან ისინი მითითებულია აცვიათ. დაიცავით სწორი რეჟიმი, რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი მხედველობის სიმახვილე და რეფრაქციული ინდექსი, რათა რეგულარულად დაარეგულიროთ ოკულარული/კონტაქტური ლინზების ოპტიკური სიმძლავრე.

კორექციის რა მეთოდები შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლემხედველობისთვის, თუ სპორტით ხართ დაკავებული?

თვალის სათვალეები ძალიან ფასდება ფიზიკური აქტივობისთვის. სუნი მოდის სახიდან, სუნი და მათი განადგურების რისკი. საკონტაქტო ლინზები ძალიან მოსახერხებელია. დღეს კონტაქტური ოპტიკის მოდელები ვითარდება განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სპორტს თამაშობს ან უბრალოდ აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებს.

ასეთი ლინზები უზრუნველყოფს მაქსიმალურ კომფორტს ტარების დროს და ცხვირის ზუსტ კორექციას ინტენსიური მოძრაობებით.

სპორტისთვის ოპტიკის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პარამეტრებს:

• დიზაინი. უმჯობესია შეიძინოთ ასფერული დიზაინის ლინზები. სუნი უფრო ფართოა, არც ოფლიანობაა და არც ღირსშესანიშნაობები.
• UV ფილტრი. ადამიანები ყველაზე ხშირად სპორტს სუფთა ჰაერზე თამაშობენ. ახალი UV ფილტრები იცავს ქსელს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
• მასალა. სპორტსმენები უპირატესობას ანიჭებენ რბილი ან ელასტიური მასალისგან დამზადებულ მოდელებს.
• გაზის გამტარიანობა. ოფთალმოლოგიური საშუალებები, რომლებიც კარგად აცილებენ მჟავიანობას, ერთ-ერთი ყველაზე კომფორტული და უსაფრთხოა.

ონლაინ მაღაზია Ochkov.Net-ში შეგიძლიათ მიიღოთ პოპულარული ლინზები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მნიშვნელოვან სარგებელს: Adria Sport, Air Optix Night & Day Aqua, PureVision და ა.შ. გთხოვთ, შეამოწმოთ შეძენამდე. უთხარით თქვენს ოფთალმოლოგს, რომ თამაშობთ სპორტს.

როგორ შეიძლება სპორტით დაკავდე მოკლემხედველობის ლაზერული კორექციის შემდეგ?

ლაზერული ოპერაციებიდღეს ის კიდევ უფრო პოპულარულია. ამ პროცედურის შემდეგ ადამიანებს არ სჭირდებათ ოპტიკის ტარება. ვარსკვლავის კორექტირება სხვადასხვა გზით ხდება. შესაძლებელია სხვადასხვა ლაზერული ტექნიკის გამოყენება, რომელთა კანი განსაკუთრებით სპეციფიკურია. არსებობს მკაფიო მითითებები ყველა სახის ასეთი ოპერაციებისთვის. ნებისმიერი მსგავსი პროცედურის დროს ირგვება რქოვანას მთლიანობა. ქირურგი ამოიღებს ზედა ბურთს. ვენების კორექციის შემდეგ მიზანშეწონილია არასწორ ადგილას შემობრუნება, მაგრამ სპორტი უკუნაჩვენებია რეციდივის მომენტამდე. არსებობს რქოვანას ქუდის შეკუმშვის რისკი, რაც საჭიროებს განმეორებით ქირურგიულ მკურნალობას.

ოფთალმოლოგი გეტყვით, შეგიძლიათ თუ არა თქვენი ნორმალური ცხოვრების წესის დაწყება.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ მიოპიის კორექციისას რქოვანას ფორმა სწორდება, მაგრამ ოპტიკური კორექციის ნაცვლად იცვლება დაკეცილი თვალის სიძლიერე. ამის ზომა და ფორმა გადაჭარბებული იქნება. ეს ნიშნავს, რომ ქსელის გახეთქვის რისკი იგივეა, რაც იყო ოპერაციამდე. ასევე, სპორტი, რომელიც ადრე უკუნაჩვენები იყო, არ იქნება ხელმისაწვდომი პაციენტებისთვის კორექციის შემდეგ.

რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო

ფედერალური ძალაუფლების საბიუჯეტო დაწესებულება

უმაღლესი პროფესიული განათლება

"ნოვოსიბირსკის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტი"

ფიზიკური კულტურის ფაკულტეტი

რეზიუმე თემაზე "სავარჯიშო თერაპია მიოპიისთვის"

ნოვოსიბირსკი 2014 წ

შედი

ბუდოვა კარგი

მიოპიის გაგება

მიოპიის მიზეზები

ფიზიკური აღზრდა მიოპიისთვის

მიოპიის სავარჯიშო თერაპიის უფლებების კომპლექსი

ვისნოვოკი

ცნობების სია

დანამატი

შედი

ადამიანი ჭარბი სინათლის შესახებ ინფორმაციას ხუთი ძირითადი სენსორული ორგანოს მეშვეობით იღებს: თვალების, ყურის, ენის, ცხვირისა და კანის მეშვეობით, ხოლო ინფორმაციის უმეტესი ნაწილი - 90%-მდე - თვალების საშუალებით იღებს. მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემები იწვევს გადაჭარბებული სამყაროს შესახებ ინფორმაციის მიღების პრობლემას. მიოპია თვალის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. თვალის დაავადებები ხდება ფორმით ან თანდაყოლილი პირობებით. თანდაყოლილი დაავადებების შემთხვევაში შესაძლებელია ქირურგიული მკურნალობის საჭიროების თავიდან აცილება. თუ დაიცავთ ამ წესებს, შეძლებთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და პროგრესიროთ თქვენი ავადმყოფობა.

ეს აბსტრაქტი განიხილავს მიოპიას, მის გამომწვევ მიზეზებს, ასევე სავარჯიშო თერაპიის უფლებებს მიოპიისთვის.

ბუდოვა კარგი

თვალი გაჩენილი სინათლის დაშლის ორგანოა - ერთ-ერთი ყველაზე მოქნილი სისტემებიადამიანის სხეულში. ამ პატარაზე არის თვალის ფარული დიაგრამა.

მალიუნოკი 1. ბუდოვა ოკა. 1 – სკლერა; 2 – რქა; 3 – გემის ჭურვი; 4 - ცისარტყელა; 5 - ზინიცია; 6 - ომის სხეული; 7 – კრისტალური; 8 – დახრილი სხეული; 9 - უგულებელყოფა; 10 - გირჩები; 11 – ჩხირები; 12 - ნერვული უჯრედები.

ვაშლი მშვენივრად ჯდება თვალში და აქვს სწორი ფორმა. ვაშლის კედლები სამი გარსისგან შედგება. იგი დაფარულია tunica albuginea ან sclera (1). ეს არის საუკეთესო, ყველაზე ეფექტური და მისცემს ვაშლს სრულყოფილ ფორმას. ეს გარსი დაბრკოლებულია და სკლერის წინა განყოფილებაში, თითქოს მოჭრილია კრიტიკულ ბოლოში, დიამეტრით დაახლოებით 12 მმ - რქოვანას (2). სკლერის შუაში დევს თვალის კიდევ ერთი გარსი - ჭურჭელი (3). ვონი აშკარად დაფარულია სისხლძარღვებითა და პიგმენტებით, რათა შურისძიება იძიოს ბეღელზე. იუნალური მემბრანის ნაწილი, რომელიც მდებარეობს რქოვანას უკან, ქმნის ირისის გარსს, ანუ ირისს (4). ირისის გარსი ეკლიანია და ანათებს რქოვანას. ირისის მემბრანის დუღილი დეპონირდება ზოგიერთ პიგმენტში. თუ ბევრია, თვალები მუქი ან ღია ყავისფერია, ხოლო თუ ცოტაა, თვალები ნაცრისფერი, მწვანე ან ლურჯია.

ირისის ცენტრში არის პატარა ხვრელი - ხვრელი (5), რომელიც ჟღერს თუ გაფართოებას მეტ-ნაკლებად უშვებს სინათლეს. ვინ, მელოდიური, არაერთხელ აღნიშნა, თუ როგორ, როდესაც შუქი სუსტია, კბილები ფართო ხდება და როდესაც ნათელია, ისინი ვიწროვდებიან. ირისი გაძლიერებულია სისხლძარღვთა სხეულით ჯუმბო მემბრანის ტენიანობის წინააღმდეგ (6). პროდუქტს აქვს ბამბის ბამბა, რომლის თხელი ზამბარის ძაფებზე არის კრისტალი (7) - კრიტიკული ორმაგი ლინზა 10 მმ დიამეტრით. როდესაც კუნთი მოკლდება ან მოდუნდება, ბროლი იცვლის ფორმას – ზედაპირის გამრუდებას. ბროლის ეს ძალა საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ ობიექტები როგორც ახლო, ისე შორს. ახლო მანძილზე კითხვისას ან სხვა ნაწარმოებისას ბროლი უფრო ამოზნექილი ხდება და შორიდან დანახვისას ბრტყელდება. თვალების ძალას, რომ დარჩეს უძრავად, სანამ არ შეხედავენ ობიექტებს, რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავებულ მდგომარეობაში არიან, ეწოდება აკომოდაცია. ვონს ეკისრება ბრალი ცილიარული ხორცის წარმოებისთვის.

კრისტალს არც ჭურჭელი აქვს და არც ნერვები, მის საკვებს უზრუნველყოფს სპეციალური გარემო, რომელიც ორგანიზმიდან ომს გამოიმუშავებს.

ბავშვებში და 25-35 წლამდე ახალგაზრდებში კრისტალური ელასტიურია და აქვს თხელი კონსისტენციის გამჭვირვალე მასა, მოთავსებულია კაფსულაში. ასაკთან ერთად, ბროლი უფრო სქელია.

თვალის მთელი შიდა ცარიელი სივრცე ივსება გამჭვირვალე, ჟელესმაგვარი მასით - დახრილი სხეულით (8). როდესაც მოღრუბლული სხეული ღრუბლიანდება, თვალები მკვეთრად დაბინდულია.

რქოვანა, ბროლი და დახრილი სხეული არის ოპტიკური, ან მოღუნული, თვალის სისტემა. გთხოვთ, ნება მიეცით სინათლეს გაიაროს შუა უფსკრული, რომელიც შეცვლის (არღვევს) მიმართულებას. თვალის დამრღვევი ძალა მდგომარეობს ამ ადამიანში ოპტიკური სისტემის სახით. ამასთან, მკაფიო გამოსახულების გადასაღებად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თავად თვალის ოპტიკური სისტემის ფოკუსირების ძალა, არამედ თვალის მესამე შიდა გარსზე ფოკუსირების უნარიც - ბადეზე (9).

სიტკივკა კიდევ უფრო დასაკეცია. თითოეულ ადამიანს აქვს უჯრედის 10 ბურთი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წრეები, რომლებსაც უწოდებენ კოლბებს (10) და ჩხირებს (11). უმეტეს შემთხვევაში, წნელები და კონუსები არათანაბრად ნაწილდება. წნელები (დაახლოებით 130 მილიონი რიცხვი) პასუხისმგებელია სინათლის შთანთქმაზე, ხოლო კონუსები (დაახლოებით 7 მილიონი რიცხვი) პასუხისმგებელია ფერის შთანთქმაზე.

თვალი ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოდან ყველაზე მყიფეა. ჰაერში მუდმივი აჯანყებაა და ჩნდება სიმშვიდის განცდა. თვალების სხვა ნანგრევები (მიკრო ნანგრევები) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ხედვის გაგებაში. მათ გარეშე შეუძლებელი იქნებოდა ობიექტების განცალკევება. გარდა ამისა, წინანდელი ხელის თვალი (მაკროსახურავი) - ბრუნავს, მზერას ერთი საგნიდან მეორეზე გადააქვს, მიჰყვება კოლაფსირებულ საგანს (მაგალითად, ტელევიზორის ეკრანზე, დისპლეზე და ა.შ.), მოძრაობს თვალები. ცხვირამდე თუ ობიექტი უახლოვდება დენონსაციამდე.

თუ შუქი, რომელიც გადის შუა ღიობებში, ძალიან იშლება, განათება ორიენტირებულია ბადურის წინ: ამ მდგომარეობაში ადამიანს ახასიათებს მოკლემხედველობა.

მიოპია

მიოპიის გაგება

მიოპია (მიოპია) მხედველობის ყველაზე გავრცელებული დეფექტია. მიოპიის პროგრესირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შეუქცევადი ცვლილებები მხედველობის მნიშვნელოვანი დაკარგვის გამო. შორსმხედველობა ინვალიდობის და შემდგომ თვალის დაავადების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ცნობილია, რომ შორსმჭვრეტელობა თვალის ძლიერი ოპტიკური რეფრაქციის ვარიანტია, ამ შემთხვევაში საგნების გამოსახულება გროვდება ბადის წინ, რომელიც მას იჭერს. იმისათვის, რომ ობიექტი მასზე ფოკუსირდეს და ნათლად დაინახოს, საჭიროა ნეგატიური ლინზები აყვავებისთვის. უფრო მეტიც, რაც უფრო ახლოს არის ობიექტი თვალთან, მით უფრო უახლოვდება ბადურას და სასიმღერო სტენდი ნათლად ჩანს თვალის გარეშე.

მიოპიური ოპტიკური ინსტალაცია (MOU) შეიძლება განისაზღვროს ან რქოვანას უკიდურესად ძლიერი მოხრილი ან კრისტალური, ან არაპროპორციულად დიდი ან შეკუმშული თვალის კაკლის მიერ. ყველა ამ სიტუაციაში, ბადე ჩანს ფოკუსური სიბრტყის მიღმა და ობიექტების გამოსახულება აღწევს მას დეფოკუსირებული ხედით. თვალის ასეთი ძლიერი რეფრაქციის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა პროცესები, როგორც თანდაყოლილი, ასევე თანდაყოლილი ბუნებით, ასევე თვალების ან თავად პაციენტის დაავადების ვარიანტები.

მიოპიის მიზეზები

შორსმხედველობის განვითარების მიზეზები ყველაზე ხშირად განიხილება:

თვალის კაკლის ფორმა არასწორია - თუ თვალის წინა ღერძის სიღრმე ჩვეულებრივზე დიდია, ხოლო მსუბუქი უბნები, რომლებიც ფოკუსირებულია, უბრალოდ არ აღწევს ბადურას. თვალის კაკლის ფორმის დაჭიმვისას თვალის უკანა კედელი იჭიმება და ოფთალმოლოგიური სისტემის ამ ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ფსკერის ცვლილებები (დისტროფიული ცვლილებები მაკულარული მიდამოში, ბადურის გადაგვარება, მიოპიური კონუსი).

თვალის ოპტიკური სისტემით (კრისტალური, რქოვანა) სინათლის გაცვლა ძალიან ძლიერად არის მოხრილი. ამ ზომით, თვალები შეესაბამება ნორმებს, მაგრამ ოპტიკური აპარატის ძლიერი ჩარევით, სინათლის გადასასვლელები იყრის თავს ბადურის წინ ფოკუსში და არა მასზე.

დაცემის ფაქტორი. ფახივტების აზრით, ჯანმრთელობა იკლებს, ფიზიოლოგიური მოქნილობა კი უარესდება. ასე, მაგალითად, თმის ფერი, თვალები და სახის ფორმა გადმოცემულია ვაშლის ზომით ან ბროლის გამანადგურებელი ძალით. ჯგუფს რიზიკი, უპირველეს ყოვლისა, უფუჭდება მათ, ვისი ორივე მამა დაავადებულია. მცირემხედველობის არსებობა ერთზე ნაკლებ მამაში ამცირებს მცირემხედველობის გავრცელებას ბავშვებში საშუალოდ 30%-ით.

სკლერული ქსოვილის შესუსტება იწვევს თვალის კაკლის ზომის ზრდას თვალის მაღალი შიდა წნევის (18-24 მმ Hg) გამოყენებისას და, შედეგად, ამცირებს შორსმხედველობის განვითარებას.

აკომოდაციის პირველადი სისუსტე, რაც იწვევს ვაშლის კომპენსატორულ გაჭიმვას.

ორგანიზმის დასუსტება არასწორი კვების, ზეგანაკვეთური მუშაობის, დაბალი ავადმყოფობის შედეგად. როგორიცაა:

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაქვეითება: ბრტყელტერფები, სქოლიოზი და სხვ.;

ალერგიული და ინფექციური დაავადებები: ქოლერა, სკარლეტ ცხელება, დიფტერია,

ტუბერკულოზი, ინფექციური ჰეპატიტი და სხვ.;

დაბადების დაზიანებები;

ტვინის დაზიანება;

ნაზოფარინქსის და ცარიელი პირის შეშუპება: ტონზილიტი, სინუსიტი, ადენოიდები;

იმუნიტეტის სერიოზული დაქვეითება.

ომის რობოტების არამეგობრული გონება

თვალის ზემუნური ყურადღება, თვალების გადაჭარბებული დაძაბვა;

კითხვა მანქანაში, რომელიც იშლება, სიბნელეში, დაწოლილ მდგომარეობაში;

დიდხანს ჯდომა კომპიუტერთან, ტელევიზორთან;

არასაკმარისი განათება;

არასწორი ჯდომა კითხვის ან წერისას.

ფიზიკური აღზრდა მიოპიისთვის

შორსმჭვრეტელებისთვის სპორტით დაკავების შეუცვლელი რესურსია უკუჩვენებების, ორგანიზმის მხედველობის სისტემატური სამედიცინო კონტროლის აშკარა მითითება. სპორტულმა აქტივობებმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თვალებზე შორსმხედველობისა და სტაბილიზაციის დროს, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თუნდაც უსიამოვნო ეფექტი თვალებზე და გამოიწვიოს გაუარესება. ყველაფერი დამოკიდებულია როგორც შორსმჭვრეტელობის დონეზე, ასევე არჩეული სპორტის სპეციფიკაზე და სპორტულ დონეზე.

თუ თქვენ გაქვთ გაურთულებელი, სტაციონარული (არა პროგრესული) მოკლემხედველობა, შეგიძლიათ მარტივად დაკავდეთ სპორტის სხვადასხვა სახეობით.

გაუარესების ან პროგრესირებადი შორსმჭვრეტელობის შემთხვევაში უკუნაჩვენებია სპორტი, რომელიც დაკავშირებულია დიდ ფიზიკურ დატვირთვასთან, სიმძიმის აწევასთან, სხეულის უეცარ მოძრაობასთან და სხეულის უნართან.

ამ დროს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შორსმჭვრეტელობა უფრო ხშირად პრობლემაა უკიდურესი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებში. ტ.ს. სმირნოვას თქმით, ბავშვებს შორის, რომლებსაც აქვთ მოკლემხედველობა, პრაქტიკულად ჯანმრთელების რიცხვი უფრო მცირეა, ვიდრე კარგად გაწვრთნილი სკოლის მოსწავლეების ყველა ჯგუფში.

არის კავშირი შორსმხედველობასა და გაციებას, ქრონიკულ და მნიშვნელოვან ინფექციურ დაავადებებს შორის. ახლომხედველ ბავშვებში ძვალ-კუნთოვანი სისტემის ცვლილებები უფრო ხშირია, ვიდრე ჯანმრთელ ბავშვებში - დაქვეითებული პოზა, სქოლიოზი, ბრტყელტერფები. ეს გამოწვეულია არასწორი პოზით კითხვისა და წერისას, ასევე ზურგისა და ზურგის ტკივილის გამო. შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების, განსაკუთრებით სისხლის მიმოქცევისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განადგურება უარესდება.

ამგვარად, არსებობს პირდაპირი და საპირისპირო კავშირი ბავშვის ფიზიკურ აქტივობას, ჯანმრთელობას, ერთი მხრივ, და შორსმხედველობის განვითარებას შორის, მეორე მხრივ. როგორც ადრეული ცხოვრებიდან ბავშვი ძლიერად და ცვალებადი კოლაფსით იშლება, კარგად მომზადებული, ეს ზოგჯერ სპაზმური სისუსტით იტანჯება მოკლემხედველობით. თუმცა, შორსმჭვრეტელ ბავშვებში, თუ ისინი არ ივარჯიშებენ, არ დაიცავენ თავიანთ რუტინას, საკვებს, რუტინას და რუტინას, ისინი შეიძლება დაინგრევა. ხოცვა და ავადმყოფობადა შორსმჭვრეტელობის პროგრესირებას.

ფიზიკური კულტურა, უხეში თამაშები სუფთა ჰაერზე, სპორტმა მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაიკავოს შორსმხედველობის პრევენციისა და მისი პროგრესირების მიდგომების კომპლექსში, ზოგიერთი ფიზიკური ნაწილი შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სხეულის სასიცოცხლო ღირებულება და მისი ფუნქციების გააქტიურება. , ასევე თვალის წყლულების ეფექტურობის გაზრდა და თვალის სკლერის დაქვეითება.

სისტემური ვარჯიშის შემოდინებამ ზომიერი ინტენსივობის ციკლურ ფიზიკურ ვარჯიშებში (სირბილი, ცურვა, ლიკზე სიარული) თვალის ტანვარჯიშთან ერთად, აჩვენა, რომ შუა სტადიის შორსმჭვრეტელობის მქონე ადამიანები მიდიან გარეთ. არის და ეს ნიშნავს. რომ ზირით ივსება.

მოცემულია კულუარული ხასიათის ფიზიკური უფლებები, რომლებიც ექვემდებარება სპეციალურ უფლებებს თვალის წყლულების მიმართ. დადებითი შემოდინებამოკლემხედველობის თვალის ფუნქციაზე. კვლევის დროს შემუშავდა მცირემხედველობით დაავადებული სკოლის მოსწავლეებისა და მოზარდების ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდი და მისი ეფექტურობა გამოიკვეთა პრაქტიკაში.

მიოპიის სავარჯიშო თერაპიის უფლებების კომპლექსი

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის სახეობების რაოდენობა, რომლებიც შეიძლება რეკომენდებული იყოს საშუალო დონის მოკლემხედველობის მქონე ადამიანებისთვის, უდრის მათ, ვისაც აქვს დაბალი დონის მიოპია. მათ შეუძლიათ დაკავდნენ სპორტის მრავალი სახეობით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არიან შორსმჭვრეტელები - საშუალო და შორ მანძილზე სირბილი, სარბოლო სიარული, ცურვა, ქარის სპორტი, რიტმული ტანვარჯიში, ტანვარჯიში III - II პროგრამის მიხედვით სპორტული ვარდების რიგები, სპორტი, ჯვარი. - ქვეყნის რბოლა. ოფთალმოლოგს შეუძლია შეიტყოს ამ ტიპის სპორტით დაკავების შესაძლებლობის შესახებ.

ვარტო უნიკალურია მარჯვნივ, თავის ბასრი ხელებით. ამიტომ ცხვრის ტყავის ქურთუკი უკეთესად წამოაყენეს, ვიდრე ვიკონუვატი, ქვედა მხარეს მჯდომარე.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ბურთი მარჯვენა ხელზეა. 1-2 - აწიეთ ხელები გვერდებზე, გაჭიმეთ - ჩაისუნთქეთ, ბურთი მარცხენა ხელზე გადაიტანეთ; 3-4 – ჩამოწიეთ ხელები გვერდებზე – vidih. გაოცდით ბურთით თავის მობრუნების გარეშე. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია - დგომა, ბურთის მოჭრა უკნიდან. 1 – მოაბრუნეთ მხრები – ჩაისუნთქეთ, 2 – მოხარეთ წინ მოხრილი (ზურგი სწორი), ხელები უკან მოაბრუნეთ – ჩაისუნთქეთ. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ბურთი მარჯვენა ხელზეა. დაატრიალეთ ბურთი წრიულად თაიგულით (მენჯით), გადაიტანეთ ბურთი ერთი ხელიდან მეორეზე ფსონის გასწვრივ. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ პირდაპირ კანზე.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ბურთი წინ უჭირავს მოხრილ ხელებში. მოხრილი ფეხით დაარტყით ბურთს მუხლზე. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ ფეხის კანით.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ბურთი მარჯვენა ხელზეა. 1 – გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი წინ – აღმართზე, გადასვით ბურთი მარჯვნიდან მარცხენა ხელზე ფეხის ქვეშ; 2 – ჩამოწიეთ ფეხი; 3-4 - იგივე, ბურთის გადაცემა მარცხენა ხელიდან მარჯვნივ მარცხენა ფეხის ქვეშ. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ ფეხის კანით.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ბურთი მიწაზე დაჭერით. დაჭერით ბურთი ბურთზე 8-10-ჯერ (არც ისე ძლიერად!), შემდეგ დააწექით ბურთი იატაკზე და ისევ 8-10-ჯერ დააწექით ბურთს. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

Viconati მარჯვნივ "ნიშანი ზღვარზე" მონაკვეთით 1-2 x.

ირბინეთ ადგილზე საშუალო ტემპით (ვარიანტები: სწორი ფეხების დარტყმა წინ ან უკან, მუხლების მაღლა აწევა ან ფეხების ძლიერად მოხრა მუხლის კუთხეებში ისე, რომ ქუსლი გამოვიდეს) 1-2 წუთის განმავლობაში. ფეხით გადასვლასთან ერთად.

პოჩატკოვის პოზიცია დგას, ხელები მაღლა - ჩასუნთქვა, ქვედა - იხ. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია - იჯდა ქვედა მხარეზე, ხელები უკან ეჭირა, ფეხზე შეხება ბურთით, აწეული ფეხებით. შემოხაზეთ ფეხები. გაოცდით ბურთით. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ პირდაპირ კანზე.

პოჩატკოვის პოზიცია ქვედა მხარეს ზის, ხელები უკან ეყრდნობა. ბალიშების ქვეშ ხელებისა და ფეხების გადაადგილების გარეშე, მოხარეთ და გაშალეთ ფეხები, აიღეთ ცხვრის ტყავის ქურთუკი წინ, შემდეგ დაჯექით. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია ქვედა მხარეს ზის, ხელები უკან ეყრდნობა. 1 - აწიეთ ტანი (მენჯი), თავი უკან, მოხარეთ, 2 - გადაუხვიეთ გასასვლელ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

კუთხის პოზიცია - ზურგზე წოლა, ფეხები მოხრილი, მუხლები იჭერს ბურთს. დააჭირეთ ბურთს რიტმულად 10-15 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.

სიმინდის პოზიცია - ზურგზე დაწოლა, ფეხები მოხრილი, მუხლები აჭერს ბურთს, ხელები მოხრილი. 1-2 - მოხრილი ფეხები გვერდულად მოათავსეთ, მუხლები ძირებს ეხება, 3-4 - ფეხები სხვა მიმართულებით მოათავსეთ. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ.

მარცხნივ, იგივე, მაგრამ ფეხები გაყალბებულია. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია - წევს ზურგზე, ბურთი წინ. აწიეთ თავი და მხრები, დაჯექით და ისევ დაწექით. თვალები მიჰყვება ბურთს. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია - წევს მუცელზე, ბურთი მოთავსებულია ზურგს უკან. 1 - გადაიტანეთ ხელები ბურთით უკან, ასწიეთ თავი და მხრები, 2-3 - მორთვა, 4 - ქვედა. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

კუთხის პოზიცია - მუცელზე წოლა, ხელები მხრების ქვედა მხარეს, ბურთის დაჭერა ფეხებით. 1 - მოხარეთ ფეხები მუხლის კუთხით, გაისწორეთ ხელები, შეეცადეთ ბურთით თავით დაარტყით, 2 - შემობრუნდით გათავისუფლების მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

ბოლო ბანაკი არის კიბოსნაირები. 1 - ზურგი მოხარეთ, თავი ჩამოწიეთ (ხელები არ მოხაროთ!), ზურგი აიწიეთ, თავი ასწიეთ. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ.

ბოლო ბანაკი არის კიბოსნაირები. 1 - დააბრუნეთ (აწიეთ) თქვენი სწორი მარჯვენა ფეხი და აწიეთ მარცხენა ხელი ზემოთ, მოხარეთ - ჩაისუნთქეთ, 2 - შემობრუნდით გამოშვების მდგომარეობაში, 3-4 - იგივე მეორე ფეხით და ხელით. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ თითოეული ფეხით.

პოჩატკოვას პოზიცია - მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხები განზე, ბურთი ხელში. კრუგოვი რუჰი ცხვრის ტყავის ქურთუკით. როდესაც სხეული დაჭიმულია, ბურთი წინ გაიწიეთ, ხოლო როცა გაიწელება, აწიეთ ხელები ბურთით მაღლა და უკან. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ პირდაპირ კანზე.

კუთხის პოზიცია - მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხები გაშლილი, ბურთი მუცელზე დაჭერილი. დაარტყით მუცლის კედელს, დააწექით ბურთზე, შემდეგ ჩასვით შიგნით. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ.

პოჩატკოვის პოზიცია - მუხლებზე დგომა, წინ ბურთის შეხება. 1 - აწიეთ ბურთი აღმართზე, ცხვრის ტყავი უკან მიიტანეთ, თავი და ხელები, მოხარეთ, 2 - დაჯექით ქუსლებზე, ჩამოწიეთ ხელები. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

საბოლოო პოზიცია დგას, ზემოდან წინ არის დახრილი, ბურთი დაბლა ხელებშია. 1 - მობრუნეთ ფეხის ყუთი მარჯვნივ, ხელები მარჯვნივ. 2 - იგივე მემარცხენე, შეხედე ბურთს. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ კანის მხარეს.

ფინალური ბანაკი დგას. ხელები მაღლა ასწიეთ, ღრმად ამოისუნთქეთ, 2 - გაიჭიმეთ ქურთუკი, მოადუნეთ ხელები და ჩამოაგდეთ ქვემოთ - იხ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

ვისნოვოკი

მიოპია, ანუ შორსმხედველობა, კიდევ უფრო ფართო დაავადებები. ამ განვითარებაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორები: ჯანმრთელობის დაქვეითებამდე და დაქვეითებამდე დოვკილა. ეს დაავადება უამრავ ცვლილებას ქმნის: სხვადასხვა ფიზიკური არჩევანიდან პროფესიის არჩევამდე.

უზენაესმა ფიზიკურმა მოთხოვნებმა შეიძლება გამოიწვიოს შორსმხედველობის ზრდა, მხედველობის დაკარგვაც კი. თუ სწორად არის შერჩეული, სწორმა პირებმა შეიძლება სასარგებლო გავლენა მოახდინოს თვალებზე მოკლემხედველობით და სტაბილიზაციასთან ერთად.

ცნობების სია

ავეტისოვი E.S., Livado E.S., Kurpan Y.I., Zanyatya ფიზიკური კულტურაშორსმჭვრეტელობით. - მოსკოვი, ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1983;

დემირჩოგლიან გ.გ., გაივარჯიშე თვალები. - მოსკოვი, 1990;

კუზნეცოვა მ.ვ., მოკლემხედველობისა და დაბერების განვითარების მიზეზები. - ყაზანი, MEDpres-inform, 2004 წ.

კლაუს შმიდი, მიოპიის გზამკვლევი. - 2004 წ

ავეტისოვი E.S., მიოპია. - მოსკოვი, მედეცინა, 1999 წ

ადამიანის ფიზიოლოგია. / რედ. გ.ი. კოსიცკი - მოსკოვი, მედეცინა, 1985 წ

დანამატი

ჩარევა სკოლის მოსწავლეებისა და სტუდენტების ფიზიკურ აღზრდაში ჩართვა ბანაკის გარეთ

რეკრეაციული ფიზიკური აღზრდა ახლომხედველობა

ჯგუფი ფიზიკური აღზრდისთვის	გოსტროტა ზორა	რეფრაქცია	სხვა ცვლილებები ორგანოში
I. ძირითადი (ახალ პროგრამაში ჩართვა, GTO-ს სტანდარტების შექმნა, მონაწილეობა სპორტულ სექციებში და რეგულაციები)	მაღალი მხედველობის სიმახვილის მქონე მოსწავლეები არ დაიშვებიან 0,5-ზე ქვემოთ შესწორების გარეშე უკეთესი ქულების მისაღებად	3.0 დიოპტრიაზე მეტი ჰიპერმეტროპიის და მიოპიის მქონე სტუდენტები დაუშვებელია
II. მომზადება (მთავარი პროგრამა ფიზიკური ვარჯიშიდაელოდეთ 1-1,5 წელი; სპორტული ვარჯიში გამორთულია, სპორტში მონაწილეობა)	0.5-ზე დაბალი მხედველობის გამოსწორებული სიმკვეთრის მქონე მოსწავლეებს არ აქვთ საუკეთესო ქულის მიღების უფლება	6.0 დიოპტრიაზე მეტი ჰიპერმეტროპიის და მიოპიის მქონე სტუდენტები მხედველობის სიმახვილის მიუხედავად დაუშვებელია.	დაუშვებელია ქრონიკული ანთებითი და თვალის დეგენერაციული დაავადებების მქონე სტუდენტები
III. განსაკუთრებული	6.0 დიოპტრის ზემოთ ჰიპერმეტროპიის და მიოპიის მქონე სტუდენტები ჩართულნი არიან სპეციალურ ინდივიდუალურ პროგრამაში, მხედველობის სიმახვილის, ასევე ქრონიკული ანთებითი და დეგენერაციული თვალის დაავადებების მიუხედავად.

ძირითადი უკუჩვენებები სპორტით დაკავებისთვის მოკლე მხედველობის მქონე ადამიანებისთვის
სპორტის სახეობა	უკუჩვენებები ხანგრძლივ პირობებში მოკლემხედველობისა და თვალების განვითარების სტადიაზე
	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	კონტაქტი
	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	კონტაქტი
ვაჟა მძლეოსნობა	კონტაქტი
ველოსიპედის რბოლა ტრასაზე		კონტაქტი
ველოსიპედის რბოლა გზატკეცილზე	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	კონტაქტი
ტანვარჯიში სპორტია		შესწორების გარეშე
მხატვრული ტანვარჯიში	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	მნიშვნელოვნად შემცირებული ხედვით - კონტაქტის კორექტირება
სტრილიანინა სტენდოვა, კულოვ, ზ ლუკა	არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს	სათვალეები chi საკონტაქტო
სუასნე ხუთჭიდა	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	დივ. საერთო სპორტი
ცხენის სპორტი	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	შესწორების გარეშე
ფარიკაობა	შორსმხედველობა შემცირდა	სათვალეები chi საკონტაქტო
ცურვა	შორსმხედველობა შემცირდა	შესწორების გარეშე
Წყალბურთი	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	შესწორების გარეშე
თმის შეჭრა წყლის პირას	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
	შორსმხედველობა შემცირდა
ვიტრილინური სპორტი	შორსმხედველობა შემცირდა	შესწორების გარეშე
სათხილამურო რბოლა	შორსმხედველობა შემცირდა	შესწორების გარეშე
	შორსმხედველობა შემცირდა	სათვალეები chi საკონტაქტო
სათხილამურო სპორტი	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
ზოლები ლიკებზე პლაცდარმიდან	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	შესწორების გარეშე
Lizne dvoborstvo	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	შესწორების გარეშე
შვედური დოღი	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	შესწორების გარეშე
ფიგურა კატანია	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	კონტაქტი
სპორტული სტილი	შორსმხედველობა შემცირდა	შესწორების გარეშე
მოკლე მანძილზე სირბილი	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
შუა და შორ მანძილზე სირბილი	შორსმხედველობა შემცირდა	შესწორების გარეშე	მაღალი და დაკეცილი მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	შესწორების გარეშე
ფრენბურთი კალათბურთი	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	შესწორების გარეშე
ფეხბურთი, ხელის ბურთი	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
	რაც არ უნდა იყოს შორსმჭვრეტელობის სტადია	შესწორების გარეშე
ჩოგბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი, ბადმინტონი	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე	შესწორების გარეშე
მზიანი სპორტი	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
მოტოსპორტი	არის თუ არა შორსმხედველობის ეტაპი, თუ სუსტი სტადიის სტაციონარული მოკლემხედველობა	შესწორების გარეშე
	მაღალი დონის შორსმხედველობა, ისევე როგორც შორსმჭვრეტელობის ნებისმიერი დონე, სირთულეებთან ერთად სრულ განაკვეთზე

სპორტი ადამიანის განვითარების ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა. გონივრული ფიზიკური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სხეულის ფუნქციონირების დაბალანსებას. შორსმჭვრეტელობის შემთხვევაში ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს მხედველობის დაქვეითებას და ის შესამჩნევად კაშკაშა ხდება. მიოპიის სავარჯიშო თერაპიის პროგრამა არის უსაფრთხოების ზომების შეკრება, რომელიც დაგიცავთ ზედმეტი რისკისგან და საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგებს.

მიოპია ხასიათდება მხედველობის დეფექტით. ადამიანის მოკლემხედველობის ყველა ობიექტი ბუნდოვანი და მთლიანად ბუნდოვანია, ამიტომ სურათი გამოჩნდება თვალის ბადის წინ, ზოგჯერ კი არა მასზე. როგორ გამოიყენება ფიზიკური თერაპია მხოლოდ ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებისთვის. გაბერილი მოკლემხედველობის დროს სავარჯიშო თერაპია ხელს უწყობს თვალების მოძრაობას, განსაკუთრებით cob ეტაპიპათოლოგიები. სპორტი და მიოპია სრულიად გიჟდება.

მოკლემხედველობის მქონე პაციენტების სამედიცინო დახმარებამ მიგვიყვანა დასკვნამდე, რომ სპეციფიკური ფიზიკური უფლებების კომპლექსი ამცირებს ცილიარული კუნთის ეფექტურობას, ზრდის აკომოდაციის რეზერვებს, რაც ხელს უწყობს ზირის გამოყენების განახლებას. მიოპიისთვის ფიზიკური ვარჯიში სასარგებლოა ადამიანებისთვის პათოლოგიის ნებისმიერ ეტაპზე. გოლოვნე - შეიცნო სამყარო!

როგორც ბავშვს დამპალი თვალები აქვს, ეს არ არის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გაუმჯობესების მიზეზი. სტუდენტი უბრალოდ იდენტიფიცირებულია, როგორც ამქვეყნიური ინტერესების მქონე ჯგუფი, რაც დამოკიდებულია მიოპიის სტადიაზე. მცირემხედველობის შემთხვევაში ფიზიკური აღზრდა შეზღუდულია, ვინაიდან მას შეიძლება მოჰყვეს მშვიდი რიტმი.

სპორტის დასაშვები სახეობები:

• სირბილი სულელთან ერთად;
• მაგიდის ტენისი;
• არაინტენსიური ცურვა;
• ველოსიპედით;
• სპორტული გასეირნება;
• katannya on licks, kovzans.

შეგიძლიათ ითამაშოთ ჩვეულებრივი თამაშები, როგორიცაა ბადმინტონი, მაგიდის ჩოგბურთი, ფრენბურთი, რაუნდები. ეს თამაშები ხელს უწყობს მხედველობის სიმკვეთრეს. თვალების ფრაგმენტები იმყოფება სტაციონარული რუსეთში, რომელიც იცავს ბურთს, რომელიც უახლოვდება და შემდეგ შორდება. მოკლე იარაღის მქონე ადამიანებისთვის ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. როდესაც სხვა ადამიანებთან ერთად თამაშობენ სპორტს, ისინი იღლებიან და ივიწყებენ თავიანთ პრობლემას.

Obmenennia navantazhenya უკან ნაბიჯები

ახლომხედველობისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ სპორტის რომელი სახეობებია უკუნაჩვენები და რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ. ასევე, თუ უფრთხილდებით ცვლილებებს მთელი დღის განმავლობაში, მაქსიმალურად უნდა შეამციროთ ფიზიკური აქტივობა, რათა არ გამოიწვიოს შემდგომი სტრესი. თუ არსებობს ქსელის განადგურების ან გაწყვეტის საფრთხე, რეკრეაციული ფიზიკური ვარჯიშით ჩართვა კატეგორიულად არის დაცული. აღარ არის აქტიური ქმედებები ექიმის ნებართვის გარეშე!

გთხოვთ, უყუროთ ვიდეოს, რომელსაც ექიმი გვიჩვენებს, რა დონეზე შეიძლება სპორტით დაკავდეთ. იცოდით, რომ ყოველთვის არ არის დაშვებული გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ფიზიკური აღზრდით?

ექვემდებარება ნახვის პირობებს -3-დან -6 D-მდე

შუა სტადიის მიოპიის მქონე პაციენტებმა თავიდან უნდა აიცილონ სხვადასხვა სახის დაზიანებები, რადგან ისინი ხშირად გამოჯანმრთელდებიან ტრავმისგან. უმჯობესია სპორტულ მაიდანზე ლაპტა, ფრენბურთი და სხვა სპორტული თამაშები ვითამაშოთ. ბავშვები ჩუსტებით დარბიან და ტანსაცმელს იპარსავდნენ. აუცილებელია ვივარჯიშოთ ისე, რომ ახლომხედველებმა არ აიწიონ მძიმე ტვირთი. ძალაუფლებას აქვს მისი დაცვის უფლება. შეგიძლიათ კარატე დაკავდეთ, თუ მოკლე თვალები გაქვთ, ეს ექიმის ბრალია. უმჯობესია ნახოთ საბრძოლო სპორტი.

გარშემორტყმულია ხედით -6 D

ღობისთვის კიდევ ბევრია. შემდეგი, გამორთეთ ყველა სახის ჭიდაობა, რათა თავიდან აიცილოთ დარტყმა თავის არეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები. შორსმჭვრეტელობა და კრივი აბსურდია. ძალებმა მარჯვნივ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს არტერიული წნევის გადაადგილება, საიდანაც არტერიული წნევა სწრაფად ეცემა.

სროლა და სხვა სპორტი, რომელიც მოითხოვს პატივისცემის ძლიერ კონცენტრაციას და ხანგრძლივ ყურადღებას, არ არის შესაფერისი მოკლე მხედველობის მქონე ადამიანებისთვის. თვალების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა. არ შეიძლება აერობიკა, აკრობატიკა, ყველა სპორტი, რომელიც მოითხოვს მკვეთრ მოძრაობებს, მკვეთრ მოხვევებს, დინამიურ ჭრილობებს ღობის ქვეშ.

მძიმე მიოპიის დროს -8 D, ყველა ფიზიკური ვარჯიში უკუნაჩვენებია, გარდა ფილტვებისა. ჭრილობის დამუხტვა, გამკვრივება.

რა არის მიოპიის სწორი მიმართულება?

მოკლემხედველობის სავარჯიშო თერაპიის უფლებების კომპლექსი პასუხისმგებელია პაციენტის ჯანმრთელობისა და მიოპიის სტადიიდან კვალიფიკაციის შერჩევაზე.

როგორ სწორად ჩაერთოთ სავარჯიშო თერაპიაში სახლში

ვარჯიშის თერაპიის დაწყებამდე აუცილებელია ოფთალმოლოგის საფუძვლიანი კონსულტაცია. სწორია რეკომენდაცია დასრულება სუფთა ჰაერზე ან კარგად ვენტილირებადი ოთახში. ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მოიხსნათ ოკულარები და გააკეთოთ მსუბუქი დათბობა. აუცილებელია ვარჯიშის ინტენსივობის სწორად რეგულირება და არ დაივიწყოთ შესვენებები. აუცილებელია სავარჯიშო თერაპიის საფეხურების რაოდენობის გაზრდა ეტაპობრივად, ყველა ძალისხმევით.

ფიზიკური ვარჯიში უნდა ჩატარდეს 2-3 გაჭიმვით და მოჰყვეს თვალის ვარჯიშები. ვიდეოში ნაჩვენებია თვალებისთვის ჯანსაღი ფიზიკური აღზრდის ახალი კომპლექსი, რომელიც შესაფერისია ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის.

შესანიშნავი შედეგების მისაღწევად და სხეულის ყველა სისტემის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, კარგი განწყობა და წარმატების რწმენა ეხმარება. აუცილებელია ფიზიკური აღზრდით კმაყოფილების დაძლევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სავარჯიშო თერაპია არ დაეხმარება.

ექიმებს უფლება აქვთ იმუშავონ მიოპიასთან განსაკუთრებული სიფრთხილით, რადგან პათოლოგია პროგრესირებს და შესაძლოა გამოიწვიოს დეფორმაცია.

როგორც წესი, ახლომხედველობის მქონე ადამიანები ბევრს ხრიან. იმისთვისაც კი, რომ სხვა ობიექტს შეხედოთ, უნდა დაიხაროთ წინ ისე, რომ სურათი ნათელი იყოს. არ არის აუცილებელი კართან შემოსვლა, მაგრამ პოზიცია იკუმშება.

სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსი შედგება სხვადასხვა უფლებებისგან ზურგისა და მუცლის კუნთების სუსტი კუნთების გასაუმჯობესებლად. გოლოვნე - უნდა გვახსოვდეს, რომ ზემუნჯური პოზიციები გამთენიისას მკვეთრ დაცემას იწვევს. სანამ ახლომხედველობას უმკურნალებთ, გაიარეთ სავარჯიშო თერაპია სახლში, ეწვიეთ კლინიკის სავარჯიშო ოთახში, რათა ექიმებმა შეარჩიონ ოპტიმალური ვარიანტები თქვენი მხედველობის გასაუმჯობესებლად.

სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსი შესაფერისია პრესისთვის:

1. ზურგზე დაწოლილი პოზა რომ დაიკავეთ, აუცილებელია რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვისა და სანახაობის ვარჯიში ისე, რომ შეხვიდეთ და ამოისუნთქოთ.
2. იმავე პოზაში ღრმად ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა, შემდეგ მკვეთრად მიიწიეთ და დაისვენეთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე.
3. დაწექით ქვედა მხარეს, გაჭიმეთ ხელები ნაკერების გასწვრივ. ასეთ პოზაში თავი აწეული იქნება ერთხელ. შემდეგ, ხელები თავის უკან გადასვლის შემდეგ, თავი და მხრები უნდა აწიოთ.
4. საბოლოო ნაბიჯი იქნება მოხრილი ფეხების მკერდზე აწევა.
5. შეუფერხებლად გადადით მარჯვნივ, მკვეთრი ხრტილების გარეშე.

გამოიყენეთ სავარჯიშო თერაპია ზურგის წყლულების გასაუმჯობესებლად:

1. აუცილებელია თავზე საფხეხების დადება, პატარა ჩანთის მსგავსი პატარა ნაჭრები.
2. დგომა, თითები მოათავსეთ ზურგს უკან, რამდენჯერმე მოხარეთ ხელები.
3. ხელები წელზე მოხვიეთ, წინ გადაიხარე სწორი ზურგით.
4. სკამზე ჯდომისას თითები იატაკზე დადეთ და თავი ოდნავ მოხარეთ წინ.

ამ ვიდეოში ნახავთ ზურგის წყლულების ეფექტურ საშუალებებს. ნება მიბოძეთ შეგინარჩუნოთ და ჯანმრთელობა შეგინარჩუნოთ.

სრული მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის ფიზიკურ აღზრდას დიდი მნიშვნელობა აქვს და ასევე ეფექტური და უსაფრთხო საშუალებაა მათი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად იაფი აბების და სახიფათო ოპერაციების გარეშე. თუ სცადეთ ფიზიკური თერაპია თვალებისთვის ვარჯიშებით და სწორი ცხოვრების წესით, შედეგს დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ნახავთ.

გისურვებთ ჯანმრთელობას და ნათელ მზეს! არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა სოციალური ზომები, შეინახეთ სტატია თქვენს სანიშნეებში.

თვალის დაავადებები არ არის სპორტით დაკავების მიზეზი

თუმცა, დარჩენილი კლინიკური გამოკვლევების ჩანთები არ არის სწორი.

ფიზიკური აქტივობა და მომღერალ სპორტში მონაწილეობა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია მოკლემხედველობის მქონე ადამიანებისთვის. შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი ფუნქციები:

• სხეულის განვითარების ჰარმონიზაცია დადებით ძვალთან;
• გაააქტიურეთ რობოტის მრავალი ფუნქცია სხეულში.

ცილიარული ქსოვილის ეფექტურობას და მემბრანის სკლერის გაუარესებას ხელს უწყობს სათანადო ფიზიკური სტიმულაცია.

თქვენ უფლება გაქვთ დაკავდეთ ნებისმიერი სახის ფიზიკური დატვირთვით, არა ავადმყოფობის არსებობის, არამედ განვითარების სტადიის გამო.

მიოპია და ვარჯიში აუზში

ხშირად ავად გახდებით, ამიტომ მიოპიის არსებობით შეგიძლიათ ცურვაზე წასვლა.

წყალი უნივერსალური საშუალებაა სიბნელეში ვარჯიშისთვის

ექიმები ადასტურებენ, რომ პათოლოგიის განვითარების სუსტ ან საშუალო სტადიაზე (6 დიოპტრიამდე) თანმხლები დაავადებების გარეშე დასაშვებია ამ ტიპის ფიზიკური დატვირთვა.

ალე:ვარჯიში უნდა იყოს ზომიერი რობოტულ ოპტიკურ სისტემაში ვარჯიშის საშუალო ფორმაში ისე, რომ პულსი არ აღემატებოდეს 140 დარტყმას ხელზე.

Მნიშვნელოვანი:განსაკუთრებული აქცენტი შორეულ ნათელ ხედვაზე, 6 დიოპტრის ზემოთ განსაკუთრებით შეზღუდულია, რაც ნიშნავს, რომ არსებობს ბადურის დამახინჯების რისკი, რაც უკვე ემუქრება სიბრმავეს.

ზომიერი ინტენსივობითა და რეგულარობით, ცურვას შეუძლია გააუმჯობესოს თვალების გარეგნობა.

გაიმაგრეთ ხელები მოკლემხედველობით

პაციენტები ხშირად ეკითხებიან ოფთალმოლოგს, შეუძლიათ თუ არა ხელების გამოყენება, თუ აქვთ მიოპია.

მკლავების ამოტუმბვა წინამხრისა და ტრაპეციის კუნთების განვითარებისთვის შესაძლებელია მხოლოდ ოფთალმოლოგიური მოვლის განვითარების სუსტ და შუა ეტაპებზე.

ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველად, არამედ მომავლისთვის, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ სრულყოფილი ბალანსი.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ თქვენი თვალი და უარყოთ ეფექტი, როგორც უფლება, უნდა გაზარდოთ თქვენი ყურადღება ჯანმრთელი ადამიანის ნორმაზე.

ვინაიდან ეს ჯერ კიდევ ტურბულენტური რისკია, არ გადანაშაულებთ, ჩვენ არ მოგერიდებათ ოფთალმოლოგის კონსულტაცია. ახლა ექიმი გირჩევთ შემდგომ ქმედებებს.

ტრენერის დამატებითი დახმარება არ არის საჭირო

მსუბუქი მიოპიის დროს ასეთი ფიზიკური აქტივობა არ არის საზიანო თვალისთვის. გოლოვნე - არ ეცადო საკმარისად.

სპორტი და დამპალი ხილვები შორს: რა არის გიჟური იდეა?

რეგულარული ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ადამიანებისთვის.

იმისათვის, რომ სხეული იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში, განწყობა ყოველთვის კარგი და შინაგანი ორგანოები საჭიროებისამებრ იფუნქციონირებს, საჭიროა ორგანიზმის სისტემატური გაუმჯობესება.

თუმცა, ზოგიერთი სახის სპორტული აქტივობა უკუნაჩვენებია სხეულის ფუნქციის დარღვევის გამო. გარდა ამისა, ოფთალმოლოგები ხშირად გრძნობენ კვებას, რომ თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ სპორტი მიოპიით.

საშუალო სიმძიმის ციკლური მკურნალობა მიოპიისთვის და არ იწვევს თვალის დაზიანებას. უფრო მეტიც, ისინი იღებენ სარგებელს სწრაფი გაცვლის პროცესებიდან.

8 დიოპტრიამდე თვალის ფუნქციის დარღვევის შემთხვევაში დაშვებული სპორტის სახეობების დაწყებამდე უნდა დაიცვან შემდეგი:

• იოგა;
• ცურვა;
• თხილამურებით სრიალი;
• სერფინგი.

სწორი მაღალი ინტენსივობის უკუჩვენებები გულისცემის და სტრესის გაზრდის გამო, რაც უარყოფითად არის ნაჩვენები თვალებზე.

შორსმჭვრეტელობა და სპორტი შეიძლება გაერთიანდეს, ან თუ ისინი უფრო მრავალფეროვნებით და სიფრთხილით არის შერწყმული.

Მნიშვნელოვანი:ოფთალმოლოგიურ პათოლოგიაში ძალოსნობა 4 დიოპტრიაზე მეტი დიოპტრიით კატეგორიულად აკრძალულია.

შემცირებული ფიზიკური აქტივობისა და მხედველობის გაზრდის მქონე ბავშვებში შეიძლება განვითარდეს შორსმხედველობა. წაიკითხეთ ბავშვებში დაავადების სპეციფიკის შესახებ.

შეუძლებელია ბავშვების თავიდან აცილება საყვარელი სპორტით, რადგან მათ აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება ამ კონკრეტული დაავადების მიმართ.

Მნიშვნელოვანი:თუ ბავშვს უკვე დაუდგინდა შორსმჭვრეტელობა, შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი სპეციალურ ფიზიკურ მომზადების ჯგუფში, მაგალითად, კანის სკოლაში.

სწორად დაზღვეული სპორტში მონაწილეობის აუცილებლობა მოკლემხედველობის შემთხვევაში კანს მოუტანს როგორც სხეულს, ასევე თვალებს.

არ არის ადვილი დარწმუნდე აქტიურ ცხოვრების წესში.

იოგა ინდივიდუალურად შერჩეული აქტივობებით, როგორიცაა ტანვარჯიში, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში და არ გტკივათ თვალები.

კონსულტაცია იმის შესახებ, თუ რა არის დასაშვები დაავადების სხვადასხვა სტადიისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ ოფთალმოლოგთან ან კომპეტენტურ ტრენერთან ნებისმიერ სპორტულ ცენტრში.

ასევე ნახეთ ვიდეო ამ თემაზე: