Сухість шкіри після 40 років. Поживні та зволожуючі маски

З 30 років жінки починають формувати свій антиейдж-догляд та, здавалося б, до 40 років наближаються до ідеалу ефективності. Тим не менш у цьому віці багато хто помічає збільшення кількості гусячих лапок, окреслення зморшок на лобі та носогубних складок, а також поява дрібних зморшок навколо губ. Пігментація за належної профілактики буде незначною, а от овал обличчя може ґрунтовно «плисти». Шкіра потовщується, починає «грубіти», і навіть просунутою декоративною косметикою не вдається приховати зміни. Це фізіологія, але чи можна цьому чинити опір? Звичайно!

Лікування зморшок

Сьогодні ворогом номер № 1 жінок за 40+ призначено зморшки, вважається, що саме вони видають справжній вік. Існують сотні, якщо не тисячі активних компонентів, що обіцяють їх забрати. Однак клінічне підтвердження одержали далеко не всі. Насправді дуже небагато кремів і сироваток можуть зменшити ознаки старіння. З косметичних засобівДля лікування зморшок на сьогоднішній день сміливо можна рекомендувати, мабуть, лише ретинол, синтетичні пептиди, що стимулюють синтез елементів міжклітинного матриксу, та вітамін С. І найкраще, якщо всі ці компоненти будуть зібрані в одному засобі.

Особливості догляду:Ретинол - ключовий елемент, який допоможе вирішити безліч проблем, таких як великі пори, пігментні плями та зморшки. Ніколи не пізно почати користуватися сироваткою чи кремом із ретинолом. Зважайте на те, що ретинол у високих концентраціях може викликати на шкірі подразнення; крім того, він нестабільний на світлі, тому всі продукти, що включають ретинол, повинні бути упаковані у непрозорі вакуумні диспенсери щоб активність зберігалася. Ретинол набагато слабший за дією, ніж третиноїн, але він дешевший і дратівливий потенціал у нього нижчий. Якщо у вас чутлива шкіра, вибирайте засоби, де ретинол інкапсульований у ліпосоми, а також містяться заспокійливі інгредієнти, наприклад, екстракт солодки або морські водорості.

Шукайте на етикетці: retinol, acetyl hexapeptide-8, palmitoyl tripeptide-38, palmitoyl dipeptide-5 diaminobutyloyl hydroxythreonine, palmitoyl dipeptide-6 diaminohydroxybutyrate, magnesium ascorbyl phosphate, EGF.

Гідратація (зволоження)

Сухість шкіри – найпоширеніший синдром після 40 років. Догляд за сухою шкірою вимагає не просто стандартного зволожуючого крему, оскільки дермальне зневоднення наростає, коли недостатньо вологи на клітинному рівні. Зневоднена шкіра має знижену здатність до регенерації, до того ж вона стає сприйнятливою до інфекцій. Запускається запальний процес, що генерує вільні радикали, винні у руйнуванні міжклітинного матриксу

Особливості догляду:Уникайте агресивних засобів для чищення (як правило, це прозорі в'язкі гелі). Віддавайте перевагу кремовим очищаючим засобам та міцелярній воді.

Щоб зволоження було ефективним, у кремі повинні бути і ліпіди, і компоненти, що утримують вологу. У випадку особливо сухої шкіри варто звернути увагу на масляні сироватки, здатні заповнити нестачу ліпідів у зрілій шкірі. У денних кремах обов'язкові SPF15–30 та антиоксиданти, хоча б екстракт виноградних кісточок, зеленого чаю чи гранату. У нічних є сенс звернути увагу на вазодилататори, наприклад, женьшень. Дані речовини м'яко розширюють кровоносні судини, що дозволяє поживним речовинам з крові ефективніше надходити в шкіру.

Шукайте на етикетці: hyaluronic acid, sorbitol, sodium PCA, squalene, олія жожоба, олія шипшини, ніамінамід, Glycyrrhiza glabra extract, resveratrol, Camellia sinensis leaf extract.

Відлущування

До 40 років, як правило, епідерміс стає товщим і сушішим, оскільки цикл оновлення клітин природним чином уповільнюється. Ваша шкіра може виглядати тьмяною, а текстура стає нерівною. Видалити надлишок мертвих кератиноцитів та повернути стан молодої та сяючої шкіри допоможе регулярне відлущування. До речі, ця сама процедура допоможе позбутися небажаної пігментації.

Особливості догляду:На ринку представлена маса засобів для домашнього та салонного використання – від скрабів до кислот. Все залежить від ваших уподобань та гаманця. Найкраще, звичайно, проходити курс хімічних поверхневих пілінгів у салоні кілька разів на рік. Але якщо такої можливості немає, використовуйте ферментні пілінги або маски з AHA-кислотами будинку. Головне не допілінгуватись до точки «хронічного роздратування», інакше, підвищивши чутливість, ви прискорите старіння.

Шукайте на етикетці: glycolic acid, phytic acid, lactic acid, pyruvic acid, Bacillus ferment, papain, bromelain.

Професійне лікування

Якщо у 20 років ви не замислюєтеся про похід до косметолога, у 30 з'являєтеся у нього раз чи два на рік, то у 40 років співпраця з лікарем-косметологом переходить у міцну дружбу. Будь-які недоліки, які у вас вже є, з віком тільки погіршуватимуться: видимі капіляри, схильність до пігментації, широкі пори, синці під очима тощо. Косметичні засоби, навіть передові, покликані працювати на поверхні шкіри, а всі найдраматичніші вікові зміни відбуваються набагато глибше, в дермі, «дотягтися» до якої вкрай складно.

Але зневірятися не варто, сучасній естетичній медицині є що вам запропонувати.

Фракційні шліфування та лазерне видалення капілярів, ультразвукова терапія та багатий вибір ін'єкційних методик (від біоревіталізації та мезотерапії до філерів та мезонитів) вирішують практично всі проблеми: відновлюють «втрачені обсяги», іншими словами - заповнюють витончену жирову прошарку. на шиї та в ділянці декольте, відновлюють еластичність шкіри, стимулюючи синтез основних опорних білків шкіри та компонентів міжклітинного матриксу, що відповідають за молодий вид шкіри. Вибір за вами.

Утримання молодості – це рутинна та важка робота, успіх якої – у добре підібраних косметичних засобах та естетичних процедурах. Підійти до цього вибору варто з усією серйозністю. Визначте для себе основні проблеми, призначте кілька зустрічей з різними фахівцями, зробіть невелике дослідження за рекомендованими засобами. На помилки у вас не залишилося часу.

Тетяна Моррісон

Фото istockphoto.com

У сорок років шкірі обличчя потрібен особливий догляд. У цьому віці з'являються ознаки в'янення. Знижується пружність епідермісу, стають помітними зморшки. Щоб продовжити молодість, необхідно знати кілька правил догляду за шкірою.

Особливості шкіри після 40 років

До особливостей шкіри в цьому віці відносяться:

Сухість.
Нечіткий контур.
Мімічні зморшки біля очей.
В'ялість, зниження пружності.
Розширені пори.
Набряклість під очима.

З цими труднощами стикається жінка, досягаючи сорокарічного віку. Поступово зменшується вироблення колагену, що провокує виникнення зморшок. До причин погіршення стану шкіри у цьому віці відносяться:

Погіршення кровообігу.У сорокарічному віці цей процес значно сповільнюється, відбувається атрофія ряду кровоносних судин, що забезпечують епідерміс киснем. поживними речовинами. Через це виникає дефіцит цих компонентів, запускається процес старіння.
Зміни на клітинному рівні.Вироблення колагену зменшується. Еластинові волокна втрачають можливість регенерації, стають товстішими. зруйновані волокна та клітини з'єднуються неправильно, що призводить до втрати еластичності.
Гормональний дисбаланс.Після сорока років вироблення естрогену знижується. Цей гормон відповідає за багато внутрішніх процесів, у тому числі і за стан шкіри. Його недолік призводить до появи в'ялості, висипу вугрів. На шкірі можуть з'явитися прищі.
Зневоднення епідермісу.Активність сальних залоз у сорок років значно знижується, що призводить до сухості шкіри. Їй бракує природного жирового змащення. Вироблення гіалуронової кислоти також зменшується, що веде до появи зморшок, втрати пружності.

ДОВІДКА. Нестача вітамінів, мікроелементів призводить до передчасного старіння. Якщо людина споживає мало корисних продуктів, Що містять вітаміни, виникає з дефіциту. Він відбивається на імунітет, загальний стан людини і шкіри. Клітини не харчуються корисними речовинами, процес їхнього оновлення сповільнюється. Епідерміс стає в'ялим, погіршується колір обличчя. Людина виглядає втомленою, нездоровою.

Догляд за шкірою

Основні правила догляду за обличчям:

Косметологи радять:

Регулярно очищати, зволожувати та живити шкіру. Для очищення не підходить мило. Рекомендується використовувати молочко, що очищає, або мус. Для зволоження та живлення використовуються креми, маски. Вибирають такі засоби із позначкою «для зрілої шкіри».
Висипатись. Потрібно спати щонайменше 8 годин, саме уві сні клітини шкіри оновлюються. При нестачі сну процес старіння пришвидшується.
Правильно харчуватися. Вживання в їжу овочів, фруктів та ягід благотворно позначиться на шкірі обличчя. Вона насититься вітамінами та мікроелементами. Саме про це найчастіше забувають люди старше 40 років.
Тонізувати шкіру. Для цього потрібно заморозити трав'яні відвари, використати їх у вигляді кубиків льоду. Корисно протирати ними шкіру щоранку. Відвари готують із м'яти, календули, ромашки. Як основу для приготування використовують негазовану мінеральну воду.
Вмиватися теплою водою. Холодна шкодить шкірі: порушує обмінні процеси, а гаряча водаробить її в'ялою.
Повіки теж потребують догляду. Для них підбираються спеціальні креми. У домашніх умовах можна протирати їх соком алое, огірка, відварами ромашки, м'яти.
Освіжають обличчя сік огірка, молоко, алое сік. Такими засобами можна протирати шкіру щодня після робочого дня.

ВАЖЛИВО!Треба щодня вживати щонайменше 1,5 л чистої води. Вона допоможе уникнути зневоднення епідермісу.

Догляд може трохи відрізнятися залежно від пори року.

У зимову пору року

Дуже важливо знати, як доглядати шкіру під час холодів. Морозне повітря травмує епідерміс, викликає подразнення та сухість. Якщо шкірі не допомогти, можна зіткнутися зі зморшками, її в'яненням. Догляд у зимову пору року включає:

Використання захисного крему. За годину до виходу надвір потрібно нанести на обличчя захисний крем. Він захистить епідерміс від морозного повітря, не дозволить його зашкодити.
Застосування зволожуючих та поживних масок. У зимовий час треба обов'язково робити маски: 2-3 рази на тиждень вечірній час, або перед сном. Після використання масок не рекомендується виходити надвір.
Захист ізсередини. До раціону необхідно включити вітаміни А, Е, С та Омегу-3. Вони містяться у рибі, зелених овочах, фруктах. Корисні речовини наситять шкіру, зроблять її здоровішою. Вона зможе витримати негативний впливхолодного повітря. Чи не з'являться зморшки, роздратування.
Звільнення від чорних крапок. Для цього використовуються скраби двічі на тиждень. Найчастіше їх не можна використовувати, оскільки в зимовий час шкіра більш чутлива. Після вживання скрабу, цього дня на вулицю виходити не рекомендується. Саме тому краще використовувати цей засіб увечері.

УВАГА!Взимку епідерміс легко пошкодити. Саме тому не рекомендується сильно терти шкіру, дряпати. Витирати шкіру необхідно обережними, легкими рухами. Для цього краще використовувати м'які серветки, рушники. Грубі тканини заборонені.

Влітку

Пам'ятати про правила догляду за шкірою потрібно і влітку:

Необхідно у спекотний день, на пляжі носити капелюх. Таким чином, шкіра обличчя буде захищена від сонячних променів, знизиться ймовірність появи опіків.
Перед виходом на вулицю в сонячний день потрібно використовувати спеціальні захисні засоби, інакше шкіра стане сухою, можуть виникнути опіки.
Потрібно вживати щодня щонайменше 1,5 л води. Влітку шкіра потребує рідини. Пити краще чисту воду, газовані напої можуть призвести до порушення клітинного обміну та виникнення акне.
Після прогулянки треба знімати макіяж, наносити зволожуючий крем або лосьйон на шкіру.
Не можна засмагати в період з 12 до 16 години дня, тому що в цей час ультрафіолетові промені бувають найбільш сильними. Вони призведуть до опіків, пошкодження шкіри. Зморшки стануть ще помітнішими.
Рекомендується виконувати зволожуючі маски 2-3 рази на тиждень.
Терити шкіру обличчя на вулиці влітку не можна, тому що в спеку пори розширюються. Зачепивши немитими руками обличчя, можна занести хвороботворні бактерії в пори, що призведе до акне та чорних крапок.
Не можна наносити багато косметики влітку. У спеку шкіра потіє, косметика поєднується з потом. Це призводить до ефекту маски. Епідерміс не отримує кисень у потрібній кількості, що може провокувати прискорений процес в'янення. Макіяж має бути мінімальним.

ВАЖЛИВО!Потрібно споживати багато овочів, фруктів та ягід. Вони нормалізують обмінні процеси в епідермісі, заповнюють його вітамінами. Шкіра буває здоровою, що мінімізує появу зморшок.

Рецепти домашніх масок

У домашніх умовах можна чудово доглядати шкіру. Для цього готуються маски, які благотворно впливають на епідерміс, надають омолоджуючий та оздоровлюючий ефект.

Рецепт №1 — Маска на основі жовтка та картоплі:

У складі маски: жовток, 20 г вареної картоплі, 25 крапель вітаміну Е, 15 крапель вітаміну А.
Спочатку відварюється та очищається картопля. Його подрібнюють до стану кашки.
Сирий жовток збивають, змішують із вітамінами.
Далі всі компоненти з'єднуються, готова маска наноситься на очищену від макіяжу обличчя.
Тримають маску 30 хвилин, потім змивають теплою водою. Можна наносити як на обличчя, так і на віки.
Виконують маску щодня протягом 10 днів, потім роблять перерву три місяці. Після цього знову повторюють курс.
Ця маска підвищує еластичність шкіри, усуває в'ялість, живить епідерміс корисними речовинами. Шкіра стає гладкою та м'якою, пропадають зморшки.

Рецепт №2 - Масляна маска:

У її складі: 5 мл олії оливи, 5 мл олії мигдалю, 5 мл олії персика та 2 краплі ефіру рожевого масла.
Спочатку змішуються жирні рослинні олії. Вони підігріваються на водяній бані (достатньо 5 хвилин).
Потім до цієї суміші додають 2 краплі ефіру рожевого масла, компоненти знову перемішуються.
Готовий засіб наноситься на очищену від макіяжу обличчя.
Маску тримають одну годину, потім змивають теплою водою.
Застосовується маска двічі на тиждень протягом двох місяців, потім потрібна перерва на один місяць і курс лікування шкіри повторюється.
Ця маска підвищує еластичність шкіри, насичує її корисними речовинами. Зникає сухість, нормалізуються обмінні процеси на клітинному рівні. Зморшки поступово розгладжуються, шкіра стає м'якою та здоровою.

Рецепт №3 - Сирно-бананова маска:

У складі: 15 г сиру, один невеликий банан, 5 мл полуничного соку.
Сир і банан змішуються у блендері до стану кашки.
У кашку додають полуничний сік.
Маску наносять на обличчя на 30 хвилин, потім змивають водою.
Маска виконується 2-3 рази на тиждень.
Цей засіб живить та зволожує шкіру, знімає ознаки втоми, відновлює обмінні процеси на клітинному рівні.

Рецепт №4 - Маска на основі оливкової оліїта яблука:

У її складі столова ложка оливкової олії, половина очищеного яблука.
Потрібно очищене яблуко подрібнити на тертці до кашки.
Кашку з яблука змішують зі столовою ложкою оливкової олії.
Готовий засіб наносять на обличчя 15 хвилин, потім змити.
Виконують маску двічі на тиждень.
Ця маска розгладжує зморшки, живить корисними речовинами епідерміс. Зникають сухість, подразнення, підвищується пружність шкіри.

Рецепт №5 - Маска з соком алое для шкіри повік:

У її складі: столова ложка лляної олії, така ж кількість соку алое та вершків.
Компоненти ретельно перемішуються.
Маска наноситься на обличчя на годину, потім змивається водою.
Можна використовувати таку маску 2-3 рази на тиждень.
Такий засіб зволожує шкіру, підвищує пружність та еластичність, допомагає позбутися сухості та подразнення. Зникають чорні крапки, зморшки, покращується клітинний обмін епідермісу.

Догляд за шкірою обличчя в салоні краси

Салони краси пропонують клієнтам різні процедури, кожна з яких має певні переваги та недоліки.

Переваги та недоліки салонів

Послуги салонів краси мають як плюси, так і мінуси. До переваг належать:

Висока ефективність. Омолодження досягається дуже швидко.
Підбирає найбільш підходящу процедуру в індивідуальному порядку після огляду пацієнта. Виходячи з типу шкіри, її стан фахівець підбирає необхідну процедуру.
Рекомендації спеціаліста. Оглянувши обличчя, може сказати, чого бракує шкірі найбільше, у якому вона стані.
Імовірність побічних ефектів зводиться до мінімуму. Перед застосуванням процедури пройшли випробування. Їхню безпеку доведено клінічно. Побічні ефектине виникають.
Людині не потрібно готувати кошти самостійно. Процедури проводить фахівець, залишається лише довірити особу майстру.
Застосування процедур із апаратами. У домашніх умовах апарати не можна використовувати. Тим часом такі процедури є ефективними.

До недоліків салонних процедур належать:

Висока вартість. Найчастіше послуги салонів краси є дорогими.
Процедури вимагають регулярного застосування для досягнення результату, це означає, що клієнту потрібно витрачати час на відвідування салону. Не всі люди можуть виділити час на похід у салон краси, будучи дуже зайнятими.

Як правильно вибрати справді гарний салон?

Дуже важливо вибрати салон із хорошою репутацією, клієнти якого задоволені результатом, де застосовуються професійні методи догляду за шкірою.

У професійному салоні застосовуються ефективні методи, що діють комплексно: омолоджують, живлять, зволожують епідерміс. Фахівці підбирають найбільш сприятливі засоби індивідуально.

Популярні косметичні засоби для догляду за шкірою обличчя

Існують найбільш популярні та ефективні засоби, які благотворно впливають на епідерміс.

Трьома найпопулярнішими засобами є:

OLAY Сироватка Regenerist МікроCкульптор обличчя. Засіб із високою концентрацією аміно-пептидів. Містить вітаміни В3, В5, антиоксидант Е, фруктову та гіалуронову кислоти, екстракти водоростей та зеленого чаю. Омолоджуючий ефект досягається за 1-2 місяці регулярного використання. Сироватку наносять на чисте обличчя раз на день. Середня ціна: 1200 рублів.
Крем Vichy LiftActiv Supreme. Містить омолоджуючий комплекс: кофеїн та аденозин. Рамноза 5% призводить до вироблення еластину та колагену. Термальна вулканічна вода дарує гладкість, пружність, зникають зморшки. Використовують крем 1-2 десь у день. Середня ціна: 2000 рублів.
Крем L`Oreal Age Perfect. Усуває зморшки, підвищує пружність та еластичність шкіри. Вона наповнюється корисними речовинами, наводяться норму обмінні процеси на клітинному рівні. Середня ціна: 700 рублів.

ДО ДОВІДКУ!Протипоказаннями для використання цих засобів є подразнення, підвищена чутливість, захворювання шкірного покриву.

Доглядати шкіру обличчя у віці 40 років потрібно правильно. Дотримуючись порад фахівців, можна досягти омолоджувального та оздоровлюючого ефекту.

Використання кремів проти зморшок та сонцезахисних засобів може допомогти зберегти гладку шкіру навіть після 40 років. Але існують інші прості звички, що захищають від передчасного старіння.

Гладка шкіра після 40 років – важливе бажання багатьох жінок. Хоча рано чи пізно вікові ознаки з'являються у всіх, деякі поради дають змогу віддалити цей момент. І, як наслідок, довше мати молоду шкіру. Варто відзначити, що в наші дні на ринку є безліч товарів і засобів, мета яких полягає в зменшенні зморшок. Тим не менш, ціна більшості з них є надто високою. До того ж, одними кремами тут не обійтися, важливими є ще й інші звички людини, її спосіб життя.

На щастя, гладка шкіра після 40 не є чимось з області фантастики. Так, існують загальні поради, які може використовувати будь-яка жінка. Завдяки їм стає можливим зберегти красу у будь-якому віці.

Після 40 років жіночий організмпочинає знижувати вироблення жіночих гормонів - естрогенів та прогестерону. Ця раптова зміна викликає низку змін в організмі жінки. Одне з них – розвиток дегенеративних процесів у шкірі.

Хоча часто ми забуваємо про це, нормальне вироблення цих гормонів необхідне підтримки тонусу мускулатури і здоров'я шкіри. Саме тому подібні зміни гормонального тла призводять до появи перших вікових ознак.

Іншими словами, із настанням цього віку жінці стає важче зберегти гладку шкіру.

У цей момент починає знижуватися і вироблення колагену. В результаті тканини шкіри стають вразливішими до впливу сонячних променів і токсинів.

Як уникнути цього?

1. Збільшити кількість вітамінів С та Е

Гладка шкіра після 40 років вимагає від нас збільшення кількості їжі, що містить вітаміни С і Е.

Хоча ці вітаміни необхідні людині в будь-якому віці, починаючи з дитячих років, після 40 саме від них залежить те, наскільки швидко старітиме наша шкіра.

Вітамін С- важливий антиоксидант, який мінімізує негативний вплив вільних радикалів на тканини шкіри. Крім цього, даний вітамін сприяє синтезу колагену. Завдяки йому шкіра обличчя стає більш гладкою та еластичною.

З іншого боку, вітамін Еє природним захисником від ультрафіолетових променів та токсинів. Його належне засвоєння стимулює кровообіг та полегшує регенерацію тканин.

2. Приймати добавки із ізофлавонами

Добавки із ізофлавонами, особливо ізофлавони сої, дозволяють скоротити негативні наслідки зміни гормонального фону.

Ці рослинні гормони захищають нашу шкіру, зволожують та пожвавлюють епідерміс. Можна стверджувати, що вони навіть ефективніші, ніж вітамін Е.

3. Пити більше води

Для захисту шкіри у будь-якому віці слід пити достатньо води. Проте після 40 років кількість води рекомендується збільшити. Особливо це стосується тих, хто п'є воду не надто регулярно.

Ця необхідна життя рідина береже шкіру від зневоднення і допомагає зберегти її тонус.

4. Використовуй крем проти зморшок

На ринку є широкий асортимент різних кремів та косметичних засобів проти зморшок. Не обов'язково купувати найдорожчі з них. Проте деякі з них придбати необхідно.

Такі засоби послужать додатковим джерелом харчування для твоєї шкіри, в тому числі і для найделікатніших ділянок.

5. Наноси тонік для обличчя

Протягом багатьох років використання тоніків для особи недооцінювалося. Незважаючи на це, сьогодні вони вважаються обов'язковим продуктом для тих, хто хоче зберегти шкіру гладкою і підтягнутою.

Компоненти тоніка збільшують тонус тканин шкіри та захищають їх від ослаблення.

6. Щодня використовуй сонцезахисні засоби

Як ми вже говорили, після 40 років наша шкіра зазнає низки змін. Це призводить до того, що сонце починає шкодити їй ще більше.

Постарайся закривати ділянки шкіри, що піддаються дії сонячних променів. Не варто забувати про те, що сонцезахисні засоби варто використовувати не лише влітку, а й узимку.

7. Регулярно роби пілінг

Пілінг є процедурою глибоко очищення шкіри. Завдяки пілінгам та ексфоліантам вдається відновити шкіру після дії агресивних факторів. Кислі та в'яжучі компоненти таких засобів очищають шкірні тканини від токсинів та розкривають пори.

Регулярне використання пілінгу очищає шкіру обличчя від жиру та усуває різні дефекти. Можна придбати готовий пілінг в магазині або приготувати його вдома.

8. Практикуй лицьову гімнастику

Вимовляй голосно голосні, надувай щоки і швидко моргай. Всі ці прості вправи допомагають мати підтягнуту і гладку шкіру.

Завдяки таким вправам покращується кровообіг і вдається уникнути ранніх зморшок, а також обвисання шкіри.

Ти турбуєшся про те, чи залишиться твоя шкіра гладкою після 40 років? Тоді не забувай практикувати ці поради. Для досягнення найкращих результатів рекомендується вводити їх у своє життя вже у молодому віці. опубліковано.

Якщо у вас виникли питання, задайте їх

Не секрет, що з віком, а особливо після 40 років, шкіра втрачає пружність та еластичність. Така неприємність виникає у жінок, а й у чоловіків. Причин тому багато. Це і ендокринні проблеми, і стреси, і недосипання, захворювання внутрішніх органів, а також коливання ваги. Але головна причина полягає в тому, що гіалуронової кислоти та колагену з віком виробляється менше. А це якраз ті речовини, від яких безпосередньо залежить пружність та молодість нашої шкіри.

Якщо не зважати на цю проблему, то з часом в'ялість шкіри буде помітна не тільки на проблемних ділянках, але і на всьому тілі, в тому числі і на обличчі. Що робити і чи можна впоратися із цією неприємністю самостійно? Повернути пружність шкіри можна, але тільки завдяки комплексу заходів. На боротьбу зі старінням потрібно вирушати у всеозброєнні: недостатньо впливати на шкіру тільки ззовні або виключно зсередини. Лише комплексний підхід дасть відчутний результат. Отже, що допоможе шкірі після 40 років залишатися молодою?

Харчування проти в'ялості шкіри після 40

Також необхідні вітаміни: С, А, Е та групи В. Ці елементи беруть участь у синтезі необхідних для шкіри речовин. Намагайтеся частіше вживати продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти. Для цього потрібно частіше замінювати м'ясні страви на рибні, наприклад. Включіть у раціон різноманітні горіхи, оливкову та лляну олію, будь-яку ікру.

Щоб клітини шкіри оновлювалися, організму потрібна достатня кількість хорошої якості. У середньому ця кількість має становити 8 склянок. Не чаю та кави, а саме чистої води. Вживання достатньої кількості рідини дозволить виводити токсини з організму, що сприятиме пружності та молодості шкіри. До речі, якщо говорити про чай, краще віддати перевагу зеленому, він благотворно діє на обмін речовин. Достатньо двох чашок напою на день.

Фізична активність збереже молодість шкіри після 40

Рух - це здоров'я, а й краса. Регулярні тренування наводять м'язи у тонус. Фізичні навантаженнясприяють значному припливу крові до проблемних місць. В результаті покращується обмін речовин, стан дрібних судин шкіри, вона отримує всі необхідні корисні речовинистимулюється процес оновлення клітин.

Звичайно, в ідеалі потрібно відвідувати спортзал – наприклад, купити абонемент у фітнес-центрі. Але якщо часу немає, результат принесуть і вправи, що виконуються вдома. Підбирайте комплекс для проблемних зон. Головне, виконуйте вправи регулярно, і тоді за кілька місяців можна буде побачити перші результати. Крім того, намагайтеся рухатися більше за будь-якої можливості: ходити пішки, підніматися сходами, танцювати, плавати. Під час навантаження тіло насичується киснем, що сприяє покращенню синтезу колагену.

Корисно буде освоїти гімнастику для обличчя. Вона не займає багато часу – в середньому 10 хвилин на день. Причому робити її можна в будь-який час і в будь-якому місці – наприклад, лежачи на дивані чи ведучи машину. За допомогою гімнастики для обличчя можна підняти щоки та куточки рота, зробити губи більш пухкими, а очі розкритими. Зморшки на лобі легко і швидко забираються за допомогою простих вправ. Гімнастика дозволить навіть покращити форму носа - він стане більш пружним та витонченим. При виконанні вправ шкіра обличчя отримує додаткове харчування та довше залишається пружною. Відмінно зарекомендував комплекс вправ від Керол Медіо.

Глибоке дихання: чудо-вправа для молодості шкіри після 40

Вправу «глибоке дихання», придумане йогами, можна виконувати будь-яке зручний час. Для виконання не потрібно виділяти місце та купувати інвентар. Незважаючи на простоту, вправа приносить величезну користь: насичує тіло киснем, змушує серце битися швидше, а отже, сприяє поліпшенню кровообігу. Крім того, «глибоке дихання» - це чудовий «внутрішній масаж», корисний для органів та насичує енергією.

Вправа виконується в такий спосіб. Необхідно сісти із прямою спиною, розслабити плечі, не нахилятися вперед. Зробити повільний, довгий вдих через носа, поступово заповнюючи легені. Потрібно максимально розширити низ грудної клітки, заповнивши її повітрям. Коли виникне відчуття граничної наповненості, необхідно затримати дихання і порахувати до 10. Після цього повільно видихнути повітря через рот. Розслабитися, зробити 4 звичайних вдиху-видиху, після чого повторити глибокий вдих. Всього за раз потрібно зробити 10 глибоких вдихів, не забуваючи «вставляти» між ними по 4 звичайних. Виконувати процедуру щодня. Ця проста вправа дозволить надовго зберегти молодість шкіри.

Масаж від в'ялості шкіри

Ефективним засобом є масаж, він також допомагає надати м'язам тонусу, а шкірі - еластичність. Добре поєднувати його з ароматерапією - наприклад, робити масаж з жирною олією, в яку додано кілька крапель ефірної олії. Можна знайти спеціаліста з ліфтинг-масажу. Але такі процедури можна виконувати й удома, використовуючи масажер. Тут також важлива регулярність.

Косметичні засоби, що зберігають молодість шкіри

Хороший крем для тіла при регулярному використанні допоможе підтягнути та розгладити шкіру. До нього обов'язково повинні входити такі компоненти, як гіалуронова кислота, ретинол, вітамін С, кофеїн, рослинні екстракти (наприклад, какао, зелений чай, водорості). По можливості вибирайте кошти, рекомендовані виробником саме для вашої вікової групи.

Не забувайте періодично змінювати засіб, оскільки з часом ефективність знижується.

Можна використовувати також антицелюлітні креми. Непогано зробити курс обгортань та масок з аромамаслами, медом, жовтою глиною та ін.

Також для тіла необхідно придбати готовий пілінг. Застосовувати його потрібно постійно 1-2 рази на тиждень під час душу. Така процедура не тільки дозволить позбавити шкіру відмерлих частинок. Після пілінгу поживні компоненти проникають у дерму набагато краще, і багато засобів діють у рази ефективніше. Тому після пілінгу обов'язково потрібно нанести на шкіру живильний засіб масажними рухами (втирання та поплескування).