Mahilig ako sa licorice. Paano ako makakakain ng cake, baked goods, tsukerki? Paano ka makakain ng licorice ngayon? Bakit kumain ng licorice buong araw?

Oras ng pagbabasa: 6 na oras

Karamihan sa mga eksperto ay nagrerekomenda ng isang malusog na paraan ng pamumuhay at pagbabawas ng timbang upang mabawasan ang paglaki ng mga pananim at pang-industriyang malt. Oh, bakit mas maganda talagang magmukhang licorice? Paano mo mapapalitan ang kuwarta, cake at tsokolate? At paano baguhin ang maaksayang daloy ng asukal sa katawan?

Basahin ang aming iba pang mga kawili-wiling artikulo tungkol sa pagkain:

10 dahilan kung bakit kailangan mong uminom ng licorice

1. Madaling pag-usapan ang pinsala ng licorice para sa pigura, ngunit ang mga produktong gawa sa asukal sa halip na asukal ay hindi lamang inilalagay sa tiyan at puwit, ngunit nagdudulot din ng tunay na pinsala sa katawan. Buweno, bakit mas mahusay na tangkilikin ang licorice at bawasan ang kakulangan sa ginhawa nito?
2. Ang sakit ng ulo para sa mga mas payat ay nakasalalay sa katotohanan na ang licorice ay naghihikayat sa pagdayal zavoi vaga At nangangahulugan ito ng labis na katabaan. Ang mga pang-industriya na malt ay naglalaman ng maraming taba at simpleng carbohydrates, na napupunta sa pagbuo ng mga fatty tissue.
3. Ang mga malt ay mga produktong may mataas na calorie, halimbawa, ang 100 g ng kuwarta o tsokolate ay naglalaman ng 400-500 kcal. Tse halaga ng enerhiya Kung kumain ka ng isang buong pagkain, kung mabusog mo ang iyong gutom sa loob ng ilang taon na may isang side dish at karne, hindi ka magkakaroon ng dessert sa loob ng mahabang panahon.
4. Alam ni Tsukor ang pagtaas ng antas ng glucose sa dugo at ang uhog ng sublumbar gland ay pinalakas upang mag-vibrate ng insulin. Samakatuwid, ang madalas na pagkonsumo ng malt ay maaaring humantong sa diabetes.
5. Ang bituin ay nakakaranas ng isa pang pinsala mula sa licorice: hindi pa matagal na ang nakalipas. Kahit na pagkatapos ng 1-2 taon ng pag-inom ng tsokolate o pagbe-bake, ang iyong gana ay magpapakita muli ng mga palatandaan.
6. Spozhivannya malaking halaga Ang malt ay humahantong sa paglaganap ng mga pathogen bacteria sa sclero-intestinal tract at pagkasira ng bituka microflora. Pinapataas din ng Cucor ang panganib ng viral colitis at maaaring magdulot ng kanser sa bituka.
7. Ang balat ng pogirshennaya ay isa pang masamang bagay tungkol sa licorice. Una sa lahat, ang pinsala sa bituka microflora ay negatibong nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat, na nagreresulta sa sagging sa mukha, likod, leeg at dibdib. Sa ibang paraan, pinapabilis ng tsukor ang lumang clot at inaalis ang hitsura ng isang kulubot. Ito ay isa pang magandang dahilan upang magpakasawa sa licorice.
8. Ang mga malt ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa ngipin. Ang Zukor ay nabubuhay ng bakterya, pinupukaw ang pagkasira ng enamel ng ngipin, nagiging sanhi ng mga karies at ang sakit ay malinaw - periodontal disease. Partikular na mabuti para sa ngipin ang karamelo, tsokolate, kape at iba pang mga chewy na pagkain.
9. Sa pang-industriyang paggawa ng malt, hindi tinatanggihan ng katawan ang tubig kayumangging ilog at bitamina. Ito ay mga walang laman na calorie, na hindi nagbibigay sa iyong katawan ng anumang bagay maliban sa enerhiya sa loob ng 1-1.5 taon.
10. Ang negatibong pag-agos ng tsukru sa cardiac-vascular system ay isa pang benepisyo ng licorice. Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng glucose sa dugo ay nagpapahina sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng licorice ay nagpapataas ng antas ng kolesterol.
11. Sa mga pang-industriya na malt, bilang karagdagan sa asukal, ang iba't ibang mga additives ng kemikal ay idinagdag: mga enhancer ng lasa, mga ahente ng pampalasa at mga barberry, na hindi maaaring hindi makakaapekto sa katawan ng tao, na humahantong sa mga reaksiyong alerdyi at nagreresulta sa kanser. ovikh klitin.

Paano ka makakapagbigay ng malt ng ganito? negatibong pag-agos sa katawan, bakit uso ang baho? Una sa lahat, ang mga produktong matamis ay mataas sa carbohydrates, na nangangahulugang mabilis silang tumagos sa dugo at nagbibigay ng matinding enerhiya. Ito ay lalong mahalaga sa pang-araw-araw na ritmo ng buhay, kapag ang oras ay hindi pa huli para sa isang buong-panahong buhay.

Kung hindi man, ang mga malt ay nagpapahiwatig ng pagkasira, kaya ang baho ay mas angkop para sa pagbuburo. Ang mga tao ay madaling maging gumon sa mga tsokolate, bar, baked goods, pastry at tsukki, na binibili ang mga ito nang mas madalas. Dahil sa kawalang-interes na ito, napakahalaga na magkaroon ng kamalayan sa licorice.

Kung gusto mo pa ring tahakin ang landas na "walang dugo", marahil ay matutulungan ka ng kaunting kagalakan, na parang natatakot ka sa licorice.

1. Kadalasan ang pagkasira ng licorice ay nagreresulta sa hindi balanseng pagkain. Kung ikaw ay lubhang kulang sa calorie sa buong araw, ang iyong katawan ay naghahangad ng maraming init upang maubos ang iyong enerhiya. At ang malt ay pinakaangkop para dito. Samakatuwid, kapag umiinom ng licorice, iwasan ang mga low-calorie at low-carbohydrate diet.
2. Ang pinakakaraniwang sanhi ng paggamit ng licorice ay ang kakulangan ng pagsipsip ng mga kumplikadong carbohydrates. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga kumplikadong carbohydrates ay mga cereal, tulad ng mga pagkain, inumin at pagkain. Matatagpuan din sa mga munggo, gulay, buong butil na tinapay, prutas. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng carbohydrates upang makamit ang malakas na resulta. Hindi tama si Ale tse! Ang pagkain ay maaaring balanse mula sa hitsura ng BZHU.
3. Palaging kuskusin ang mga prutas sa ilalim ng iyong mga kamay, maamoy ang mga ito, ngunit hugasan ang mga ito, linisin ang mga ito at panatilihing madaling maabot. Siguraduhing isama mo sila sa trabaho, magsimula o pumunta sa isang emergency na paglalakad, at tulungan kang makadaan sa tindahan nang walang bag at bumili ng chocolate bar.
4. Ang isa pang magandang bagay kapag nakakita ka ng licorice ay itigil lamang ang pagbili ng mga ito. Hindi magandang mapagtanto ang iyong lakas ng loob at kumain ng mga kendi at tsokolate sa bahay, na napagtatanto na ngayon ay tiyak na nawawala sa iyo ang paningin ng kanilang labis na kasiyahan. Para sa natitira, may isa pang punto: huwag nang mamili ng pagkain kapag nagugutom ka. Mas malaki ang tsansa mong makakuha ng licorice at makalusot sa "dessert" na pulis, tulad ng sa lungsod.
5. Kung gusto mo talaga ng licorice, subukang kumain ng mint, chewing gum, o magsipilyo ng iyong ngipin. Makakatulong ito upang matakpan ang mga receptor ng lasa at kalimutan ang tungkol sa dessert.
6. Kung umiinom ka ng matamis na inumin ng mga negatibong emosyon at hindi pagkakasundo, subukang gumawa ng isa pang "psychological anchor." Maaaring kabilang dito ang musika, isang libro, isang pelikula, pagkanta kasama ang mga palakaibigang tao, pagsasanay. Hingain ang iyong katawan sa masamang mood.
7. Kung ikaw ay walang katapusang ginagamot sa zucchini ng iyong mga kamag-anak at kasamahan, mapipilitan kang protektahan ang mga gamot mula sa paggamit ng mga malt. Mangyaring makatiyak na sa ganitong mga sitwasyon sinusubukan ng mga tao na huwag magbenta ng mga kontaminadong produkto.
8. Vikorist natural substitutes para sa mais upang palitan ang mais. Pumili lamang ng mga natural na kapalit ng asukal (stevia, fructose) at huwag mag-overdule sa kanila.
9. Kung nahihirapan kang magpakasawa sa licorice sa loob ng isang araw, bigyan ang iyong sarili ng 2 araw habang binabago mo ang asukal sa iyong diyeta. Bawasan ang ilang kutsara ng zucchini sa tsaa at kava, palitan ang mga bahagi ng kuwarta, magdagdag ng licorice sa kalan, palitan ang puti at gatas na tsokolate na may maitim, atbp.
10. Maglaro ng sports. Tinatanggal ng pagsasanay ang panginginig ng boses ng mga hormone ng kaligayahan, na nangangahulugang hindi mo na kailangang matulog sa malt.

Iginigiit ng maraming tao na hindi tayo mabubuhay nang walang licorice, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi kailanman sinubukang alisin ang mga ito. Ang kuwarta ay tumatagal ng tatlong oras upang mabuo, kaya imposibleng mapupuksa ang licorice at kakailanganing maimbak sa loob ng 1 araw. Bigyan ang iyong sarili ng isang termino - halimbawa, 30 araw na walang komersyal na malt. Hamunin lamang ang iyong sarili upang makita kung ano ang maaari mong gawin. Ang isang buwan ay hindi isang maliit na termino, ngunit pagkatapos ng oras na ito ay mapagtanto mo na ang buhay na walang licorice ay imposible.

Siyempre, ito ay magiging mahalaga sa unang pagkakataon, at makakaranas ka ng bahagyang "pag-alis" mula sa iyong mga paboritong malt. Ito ay ganap na natural. Kung binabayaran mo ang kanilang kawalan sa iba pang mga produkto, kung gayon magiging mas madali para sa iyo na tiisin ang licorice. Sa loob lamang ng 1 buwan na walang mga pang-industriya na malt, babaguhin mo ang iyong panlasa, pagbutihin ang iyong figure at lumikha ng isang mahusay na pundasyon para sa mabuting kalusugan at mahabang buhay.

Ano ang maaaring palitan ng licorice?

Kung ang mga prutas ay hindi nalulula sa iyo at mahalagang iwasan ang mga matatamis, nag-aalok kami sa iyo ng pinakamahusay na mga produkto upang palitan ang mga high-calorie na pastry at cake.

Mga pinatuyong prutas

Pinapanatili ng mga pinatuyong prutas ang lahat ng kayamanan ng mga prutas. Sa esensya, ito ay isang concentrate na mayaman sa cellulose, calcium, laway at magnesium. Pinatuyong prutas korisno para sa mga sisidlan, puso scilicointestinal tract, na may magandang sechoginic at anti-scorching method.

• Calorie content bawat 100 g: 250-280 kcal.

honey

Ang pulot ay mayaman sa calcium. Magbigay ng antibacterial at anti-inflammatory action, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, binabawasan ang pag-ukit. Gayunpaman, mag-ingat, ang honey ay isang napaka-allergenic na produkto.

• Calorie content bawat 100 g: 300 kcal.

Marmelada

Ang pinakamahusay na marmalade ay ginawa mula sa pectin, na nagpapababa ng kolesterol, nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, at nagpapanumbalik ng metabolismo ng karbohidrat at lipid. Dahil ang marmalade ay batay sa agar-agar, pagkatapos ay sa tulong nito ay gawing normal mo ang paggana ng atay at kunin ang kinakailangang dosis ng yodo para sa tamang gawain thyroid gland.

• Calorie content bawat 100 g: 250 kcal.

Zephyr

Ang Marshmallow ay naglalaman ng maraming likido, posporus at iba pang mga bahagi, red wine para sa mga kuko, buhok at balat. Korisni vlastivosti Ang mga marshmallow ay pinagbuburo nang hiwalay sa mga bahagi ng imbakan ng produktong ito.

• Calorie content bawat 100 g: 300 kcal

Idikit

Binabawasan ng Pastille ang pamamaga, nililinis ang mga bituka ng mga lason, at pinapabuti din ang peristalsis ng bituka. Bilang karagdagan, pinapataas ng pastille ang pagsipsip at pagsipsip ng kolesterol, sa gayon pinoprotektahan ang cardiovascular system ng katawan.

• Calorie content bawat 100 g: 310 kcal

Respeto! Suriin ang calorie na nilalaman sa packaging ng produkto, ang mga numerong ipinahiwatig ay tinatayang at maaaring mag-iba depende sa partikular na recipe.

Paano mabawasan ang pinsala mula sa licorice

Kung hindi mo planong magpakasawa sa licorice, ngunit gusto mong bawasan ang pinsala ng iyong karanasan, inirerekomenda namin na mabilis mong subukan ang sumusunod:

• Huwag palitan ang iyong pang-araw-araw na pagkain ng mga dessert. Hindi ka nito bibigyan ng alinman sa isang maliit na saturation o isang pinakamainam na pamantayan. panghabambuhay na talumpati. Bilang karagdagan, ikaw ay garantisadong uminom ng mas maraming licorice kaysa sa karaniwan.
• Sinusubukan mo bang magbawas ng timbang nang hindi nagnanais ng licorice? Madali lang kumita ng pera. Kumain lamang sa loob ng calorie norm na may depisit na 10-20%. Maaari mong ilagay ang mga produktong gusto mo sa numerong ito. Doon ka makakahanap ng lugar kung saan isisilang ang iyong minamahal.
• Mas mainam na kumain ng licorice vranci, hanggang 11-12 taong gulang. Una sa lahat, ang mga hilaw na karne na naglalaman ng carbohydrates ay ang pinakaligtas para sa iyong figure. Sa kabilang banda, kapag nagpakasal ka na sa iyong minamahal sa mahabang panahon, hindi mo na mararamdaman ang ganoong matinding pananabik para sa licorice sa buong araw.
• Para sa mabuting paggana ng bituka, ubusin ang isang malaking halaga ng selulusa. Ang isa sa mga pinuno, sa halip na selulusa, ay nabitin.
• Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga ngipin, ngunit ayaw mong magmukhang licorice, siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin o banlawan nang lubusan ang iyong bibig pagkatapos.
• Kumain ng balanseng pagkain sa buong araw, huwag magutom at huwag kumain ng sobra. Kung maaari, maghain ng mga prutas, pinatuyong prutas, marshmallow, marmalade, at marshmallow bilang panghimagas.
• Kung naghahanda ka ng dessert ng budinka, subukang magdagdag ng mas kaunting zucchini ayon sa recipe, binabago ang kapal nito sa bawat oras. Bigyan ito ng tulong syringe casseroles at iba pang kayumangging panghimagas.
• Huwag uminom ng mga inuming licorice. Uminom at hugasan ang malt para sa mga receptor ng lasa at hayaan kaming magkaroon ng higit pang dessert kung kinakailangan.

Maaaring hindi mo maalis ang licorice sa balat, ngunit sa halip ay bawasan ang kapal ng balat, na ang lahat ng nangyayari. Pag-aralan ang iyong pagkain, maging kakaiba murang mga produkto At subukang dagdagan ang iyong diyeta na may masaganang halamang gamot sa halip na mga bitamina.

Ito ang kaso, sasabihin ko sa iyo, kung maaari kang kumain ng licorice at sa ilang mga dami, upang ang lahat ay mabuti :)

Ano ang Tsukor?

Tsukor tse - simple sa carbohydrates, enerhiya (sa carbohydrates) puro itsura, napakadaling masanay dito.

Bakit si Vіnskidlivy?

Tsukor = hindi shkіdlivy, shkіdlivy yogo surplus (overkill).

Kung nabubuhay ka ng maraming malt (tsukora) araw-araw, magkakaroon ka ng maraming insulin. Para sa mga hindi nakakaalam, ang insulin ay inilalabas (sa mga malulusog na tao) sa pamamagitan ng mabalahibong undergrowth. Kaya ang axis, para sa paghuhugas ng labis na tsukru (naslod) = pіdshlunkova ay gumagana sa ilalim ng mga dakilang pagnanasa. Sa sitwasyong ito, sa pinakamasamang posibleng panahon, ang subcutaneous tissue ay maaaring lumabas na lamang (bitak), tulad ng isang bahagi sa isang kotse, at huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na type 2 na diyabetis, at sino ang nakakaalam, marahil mula sa type 2 na ito ay maaaring humantong. sa type 1 na diyabetis (ang pinaka-kumplikado, pagsisinungaling ng insulinosis)).

Ang cream, licorice, tsukor, tulad ng nasabi ko na, ay simpleng carbohydrates (enerhiya sa purong anyo), at mayaman din sila sa calories. At kung sino man ang hindi nakakaalam, ang mga tao ay tumataba, tumataba, nagpapakinis, at nadaragdagan ang kanilang timbang sa pamamagitan ng kanilang kinokonsumo (sa kanila) nang HIGIT pa sa aktwal na KALORI mismo, na kanilang kinokonsumo (ginagamit). Tse t.zv. Ang caloric na nilalaman ay labis, kapag ang moisture ng katawan ay tumaas.

Ngunit ang labis na katabaan, labis na katabaan, taba = isang hindi kapani-paniwalang kumpol ng mga seryosong problema sa kalusugan - na hindi pinapayagan kung gusto mong magmukhang normal, mamuhay nang normal, at tamasahin ang isang malusog na buhay.

Nakakalungkot na karamihan sa mga tao ay hindi napapansin kung gaano kalaki ang amoy ng katas, at hindi rin nila nahuhulaan, hindi nila makita kung anong uri ng kawalan ng kapanatagan ang banta ng ganitong uri ng "licorice of life" para sa kanila.

Sa buhay, mas nawawalan tayo ng kapayapaan ng isip, lalo na sa mga hedgehog na naghihintay sa atin, hindi sa balat, ngunit hindi makatwiran, karamihan sa mga tao, sa kasamaang-palad, dahil sa kanilang kahinaan, ay hindi minarkahan ang kanilang sarili bilang baho ng pagpasok sa tsukru, Ang licorice ng buhay ay nagbabanta para sa kanila na may ganitong kawalan ng kapanatagan.

Ang malakas ay may kakayahang palitan ang mahina = kontrolin at protektahan ang kanilang buhay, kasama. kinakain (pinakintab) izhi, at hindi ko lang pinag-uusapan ang malt (tsukor), kundi para sa zagalom. May tse na vazі.

Perche. Pareho at malts = iyon ay, upang bigyan ng kagustuhan ang brown malts (at hindi sa mga mahihirap).

Ang karamihan sa mga tao ay nakatira sa pinakamurang malt at walang bayad, dahil gumagamit sila ng mga bitamina at microelement sa halip na mga walang laman na calorie.

kaibigan. Magdagdag ng malt (tsukor) sa maliliit na dami (dozuvannya) (iwasan ang labis).

Pangatlo. Ano ang buod sa paksa ng istatistika? Masanay ka na cinnamon malt at sa mga maliliit na dosis (hindi labis) at para lamang sa unang kalahati ng araw (hanggang 15.00). Tamang espasyo, jogging, at walang mga salungatan tungkol sa mga layunin pagkatapos ng pagsasanay sa lakas sa gym.

Pagkatapos ng 15.00 - may mataas na posibilidad na magkakaroon ng akumulasyon ng taba sa pamamagitan ng mga tao sa oras ng gabi Bilang isang patakaran, ang passive energy, bilang isang resulta ng pag-alis ng enerhiya mula sa malt, ay hindi "masayang", bilang isang resulta ng mga negatibong epekto sa hitsura ng akumulasyon ng taba = mga problema sa kalusugan. At ngayon, ang mga tao, bilang panuntunan, ay ACTIVE, at ang enerhiya ay masasayang para sa dami ng aktibidad.

Hello, administrator.

Olga Dekker

Paano ako makakakain ng cake, baked goods, tsukerki?

5 panuntunan ng tamang pagkain ayon kay Olga Dekker

Vibery handy messenger, bumalik sa

Tila sa isang seminar "Paano bawasan ang iyong timbang nang walang gutom at fitness", nasa harap ako ng isang masayang madla Vysyanye Pechivo may tsokolate. Diyos, hindi inaasahan ng mga tao ang anumang bagay na tulad nito mula sa akin, at pagkatapos ng mga salitang "gaano ito kasarap," ang isang bilang ng mga tao ay nagsimulang uminom sa akin.

Maaari ba akong mag-chi? Paano si Korisno? Paano naman si yak buti? Ang aking mensahe ay napaka-simple: Kung gumugugol ka ng buong araw na kumakain lamang ng mga inihurnong paninda at tsokolate, kung gayon ito ay imposible, ngunit kung ikaw ay balanse. , todi - maging mabait.

Halimbawa, natutunan ko na na ang matamis na yogurt (halimbawa, "Activia") ay mas mura kaysa sa isang piraso ng chocolate cake para sa mga taong nawawala ang kanilang ari. Kung wala kang pakialam, maaari mong basahin ang artikulong Richly, who cares that licorice and yoghurt help you lose weight, but it's not so! I-reconfigure ang iyong sarili.

Bago magsalita, hindi ko ipinagtatanggol ang mga paboritong produktong ito.

And I don’t mind this hatred at all... Maaari mong palaging yakapin ang mga iniisip at paniniwala ng isang tao, gayundin ang posisyon ng isang doktor. Ang nutrisyon ay nakasalalay lamang sa kung magkano at kung kailan kailangan mong kumain ng masarap. mga bark hedgehog, pag-aalaga sa iyong ari, paglaki, edad, palitan para sa mabuting kalusugan.

Walang kakulangan ng mga calorie sa kanan!

Maaari mong makuha ang buong araw sa kasing dami ng mga calorie gaya ng tinapay o isda. Ang pagkakaiba ay iba, depende sa mga protina, taba at carbohydrates. Ito ay isang pagkain na nangangailangan ng mas kaunting mga calorie!

At para sa pagkain, ano ang maaari mong kainin ng chocolate chips?

Parang kapag pinakain ka, ano ang makakain mo ng cake, baked goods, pastry? Ang lahat ay dapat na nasa ilalim ng iyong marka. Kung ikaw ay nawalan ng timbang at ang iyong diyeta bago ang sandaling magpasya kang kumain ng zucchini, mahalagang kumain ng protina, maaari kang kumain ng zucchini nang maayos.(Hindi lamang isang kahon).

At kung mayroon ka lamang juice para sa pagkain, ngunit inihurnong pagkain para sa tanghalian, at para sa hapunan gusto mong kumain ng zucchini at pakainin ako para sa iyong sarili - ano ang maaari mong gawin? Kahit wala pa akong kinakain ngayon..." “Hindi pwede!” - I guess gagawin ko. Kaya, nang hindi nakakamit ang anumang bagay, ang katawan ay nag-alis na ng sapat na carbohydrates, na nangangahulugang mayroong isang malaking kakulangan at pangangailangan para sa protina. At ito ay mahalaga!

Wala naman akong kinakain.

Kohannya chi sip on licorice?

Bago magsalita, para sa kapakanan ng iyong isip, na kumain ka ng balanseng diyeta, at nanabik ka pa rin ng licorice, mayroon lamang dalawang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

1.Sa iyong katawan є mushroom at baho na katas ng licorice para sa pagpaparami, Ito ay tulad ng kombucha, na lahat tayo ay lumalaki sa isang garapon, dahil kung hindi mo ilalagay ang zukor dito, hindi ito dadami.

2.Hindi sapat para sa chromium mineral. Ang katotohanan ay ang ating katawan ay maaaring mag-synthesize ng mga bitamina, at maaari nating alisin ang mineral axis. Dahil sa katotohanan na ngayon ay hindi natin maipagmamalaki ang isang malaking bilang ng mga mineral, nag-aalangan tayong maghanap ng alternatibo sa hitsura ng mga pandagdag sa pandiyeta. Kapag pumipili, bigyang-pansin ang pagiging natural ng produkto.

Mga kakaibang prutas – naging bahagi na ng ating pang-araw-araw na buhay ang mga malty dessert na ito, upang hindi na natin mapansin ang mga ito nang walang tulong ng dessert. Nagtataka ka ba at nagtataka tungkol sa Skoda licorice? Tungkol sa mga kinakain ng ating mga ngipin, balat at organo sa pulp? Kung hindi, ang artikulong ito ay para sa iyo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang pandaigdigang problema ng mga produktong licorice.

Kailangan ba ang malts?

Sa paaralan, noong panahon ng mga aralin sa biology, itinuro sa amin na ang licorice ay pinagmumulan ng carbohydrates. At ang carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya na kailangan ng katawan ng tao para gumana. Tila, ang kakanyahan ng licorice ay nakasalalay sa katotohanan na para sa tulong nito ang mga tao ay kumonsumo ng enerhiya para sa kanilang pamumuhay.

Mula sa kung ano ito ay lumabas, na tsukru - tse korisny salita? Aling diyeta ang may sariling mga nuances. Upang lutuin ang cob, isaalang-alang ang iba't ibang uri ng carbohydrates at ang mga kahulugan nito.

Ang lahat ng carbohydrates ay maaaring nahahati sa dalawang uri.

1. Mga simpleng salita na binubuo ng isa o dalawang molekula ng mga prutas. Ang glucose, galactose at fructose ay idinagdag sa monosaccharides. Bago ang disaccharides magdagdag ng sucrose, lactose at maltose. Sa madaling salita, kailangan mong makakuha ng sapat na ito at sa maikling panahon ang katawan ng tao ay mapupuno ng enerhiya. Ang ganitong mga salita ay kinakailangan para sa mga atleta (tila) para sa synthesis ng karne ng glycogen at para sa mga bata upang magbigay ng enerhiya sa katawan para sa paglaki.
2. Folding - kinakatawan ng klase ng polysaccharides. Ang baho ay binubuo ng daan-daang libong monotsukori molecule, na, kapag ipinakilala sa katawan ng tao, ay nagbibigay ng enerhiya at nagpapasigla ng metabolismo.

Ang ilang iba pang mga uri ng pagkain ay kinabibilangan ng selulusa, na nabawasan sa mahahalagang carbohydrates. Ito ay kinakailangan para sa ating katawan na maramdaman ito at makontrol ang mga proseso ng metabolic. Maging naroroon sa mga hibla ng mga gulay at prutas.

Tingnan natin ang halaga at pinsala ng lahat ng uri ng manok sa sumusunod na talahanayan.

Skoda licorice para sa mga matatanda

Paminsan-minsan sa ating buhay ay pinapasaya natin ang ating sarili sa mga masasarap na pagkain - zucchini, dough at marmalade. Matapos mamuhay kasama sila, nakaramdam ako ng labis na kasiyahan, kagalakan at tila kapayapaan. Kung hindi man, ang labis na buhay ng naturang mga hedgehog ay nagbabanta sa mapangwasak na mga kahihinatnan para sa katawan ng isang may sapat na gulang.

Sa maraming mga kaso, ang mga prutas na may matamis na balat ay maaaring makagambala sa paggana ng mga organo at sistema. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang pathologies, magkaroon ng kamalayan sa lawak kung saan maaaring humantong ang hindi makontrol na paggamit ng mga malt crops.

• Diyabetis sa dugo. Ang sakit ay nagmumula sa patuloy na pag-atake ng subslut vine. Sa labis na paglunok ng licorice, ang baging ay nagsisimulang gumawa ng mataas na antas ng hormone insulin, na malakas na nagko-convert ng glucose. Ang labasan ay sarado. Kung mayroon kang diyabetis sa dugo, dapat mong palaging gamutin ang iyong ina ng licorice, upang pagkatapos mag-inject ng insulin, maibabalik ang balanse ng dugo.
• Mga karies at iba pang sakit ng walang laman na bibig. Ang licorice ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng buhay para sa mga microorganism. Kung unti-unti mong inumin ang kalabasa at anis, hahantong ito sa mga karies ng ngipin. Upang maiwasan ang pagdami ng bacteria, bago uminom ng bahagi ng malt, magsipilyo ng iyong ngipin, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig o magsipilyo nito.
• Malaking dami ng licorice humantong sa pagbuo ng pathogenic microflora sa bituka. Sa ilalim ng pagbubuhos ng matamis na juice, ang microflora ay aktibong dumami at nagsisimulang kumalat sa mga dingding ng mga bituka, na nagreresulta sa mga karamdaman sa pagkalason. Sa mahahalagang kaso ng hindi makontrol na paggamit ng asukal, nagiging sanhi ito ng pag-unlad ng viral colitis. At ang colitis na walang wastong paggamot ay maaaring makapukaw ng isang kanser na pamamaga.
• Mga sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya. Sa kanan ay ang mga modernong malt, lalo na sikat, ay inihanda mula sa pagdaragdag ng iba't ibang mga produktong kemikal– barnberries, preservatives, snackers. Ang baho ay lubhang nakakapinsala sa mga organo at tisyu, at maaaring magdulot ng mga allergy at pinsala sa mga organo. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga naturang additives ay maaaring maging isang trigger para sa pag-unlad ng mga selula ng kanser.
• Mga problema sa balat. Pathogenic microflora, na lumilitaw kapag may labis na itim na beetroot at chickpeas, ay lumilitaw sa balat ng balat na may tuyo at bulok na pagkawalan ng kulay. Ang mga bakterya na patuloy na umuunlad sa "mga spoils" ay magdudulot lamang ng pagkasunog sa balat. Ang mga parmasya ay hindi nakikialam sa kanila Tradisyunal na medisina. Ang pagpapalit lamang ng iyong diyeta at pagkuha ng isang espesyal na diyeta ay makakatulong sa pagpapagaan ng mga problemang ito. Bilang karagdagan dito, ang dami ng mga simpleng manok pinatataas ang pagbuo ng collagen at sa gayon ay nagpapabilis sa mga proseso sa mga selula ng dermis.

Paano nilalabanan ng mga may sapat na gulang ang mga pathology na ito? Kinakailangang sundin ang mga simpleng patakaran.

1. Limitahan ang pinaghalong mga produkto ng licorice sa isang serving. Ang dami na pinapayagan ay tungkol sa 30-50 g ng pipino. Ang halaga ng malt na ito ay maaaring nilalaman sa 5-10 kutsarita ng sugar syrup o sa isang sayaw. Humigit-kumulang ang dami ng purong zukru ay umaangkop sa 500 gramo ng matamis na prutas o kalahati ng isang chocolate bar.
2. Uminom ng maraming malinis na tubig. Ang tubig ay ang pinakadakilang katalista para sa mga metabolic na proseso sa katawan ng tao.
3. Maging abala pisikal na pangangailangan. Palakasan - tse Ang pinakamahusay na zasib upang makakuha ng dagdag na calorie at gawing normal ang mga metabolic process sa katawan
4. Bigyan ng prayoridad ang natural na malts magandang juiciness, at hindi mga murang caramel at milk bar.
5. Kapag ang katawan ay mahina sa mga pathologies ng mga panloob na organo (halimbawa, kapag ang ama ay may sakit sakit na hypertensive o may diyabetis sa dugo) uminom ng licorice. Dahil sa ganitong pagkaantala, mataas ang panganib na magkasakit.

Ang pagkakaroon ng malt drink para sa mga bata

Ang katawan ng isang bata ay sensitibo sa mga pathogenic na kadahilanan, ngunit hindi ito mature. Ang mga bata ay may labial engorgement dovkilla Ang pananalitang iyon ay mabilis na naghihikayat sa pag-unlad ng sakit ng ibang katangian.

Ang sobrang licorice para sa katawan ng isang bata ay maaaring magresulta sa mga seryosong problema.

1. Obesity. Bilang resulta ng kakulangan ng impormasyon mula sa mga ama at iba pang mga kamag-anak tungkol sa tunay na pinsala ng mga confectionery virus at tsuckers, maaari mong itaboy ang sanggol sa isang sakim na estado. Ang mga episode na ito ay lalong kapansin-pansin kapag ang isang bata ay gumon sa licorice o tsokolate mula sa pagkabata. Ang mga hiwa sa carbohydrates ay nagmumula sa mga calorie na na-convert sa taba. Problema ang pag-aalaga sa gayong mga bata, kaya hindi maaaring pabayaan ng mga ama ang kalusugan ng kanilang sanggol.
2. Overwhelmed, hanggang sa kaba. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tumor ay nagsasama sa mga nerve fibers. At sa bata sistema ng nerbiyos Ito ay hindi sapat na mahalaga upang humantong sa naturang phenomena. Ang katotohanang ito ay napatunayan nang siyentipiko, kaya huwag payagan ang mga bata na kumain ng maraming matamis na produkto upang mapanatili ang psycho-emosyonal na pagkakaisa ng sanggol.
3. Ang mga karies at pinsala sa mga robot ay malinaw. Ang labis na asukal ay naghihikayat sa aktibong pagbuo ng plaka sa ngipin at ang paglaganap ng mga pathogen bacteria. Ang baho ay sumisira sa istraktura ng enamel, nagdudulot ng pamamaga ng mga mata at dila, at nagiging sanhi ng hypersensitivity ng mga nerbiyos.
4. Malubhang reaksiyong alerhiya sa pamamagitan ng malaking bilang ng murang mga additives sa malts. Ang mga pandagdag na ito ay kilala bilang allergy at pag-unlad ng cancer. Gayundin, ang baho ng gusali ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng licorice.

Maraming mga pediatrician ang hindi nasisiyahan na bigyan ang mga bata ng mga produktong licorice hanggang sa sila ay ipanganak. Ang pinakamainam na edad para sa pagpapasok ng malt sa diyeta ng isang bata ay 2-3 araw. Sa oras na ito, maaari mong unti-unting ipakilala ang malt, na inihanda nang nakapag-iisa mula sa mga na-verify na produkto. Bigyan ang iyong mga bata ng berry smoothie o homemade zucchini na may gatas - ang gayong dessert ay magiging katulad ng iyong anak.

Paano ko mapapalitan ang mahinang malt?

Siyempre, naiintindihan ng lahat na mahalagang hikayatin ang iyong sarili at ang iyong sanggol na makakuha ng sapat na licorice. Upang maiwasan ang anumang discomfort mula sa pagkain ng isang masarap na produkto, palitan lamang ang mga bulk-producing chickpeas ng mga brown.

Bilang kahalili, gamitin ang mga opsyong ito.

• Honey at pinatuyong prutas. Mga prun, pinatuyong mga aprikot - magdagdag ng licorice at huwag ibabad sa karagdagang mga bahagi ng zucchini. Maaari mong gamitin ang mga ito upang maghanda ng yogurt, casseroles, puding at homemade ice cream.
• Tsukati. Ang mga pinatuyong piraso ng prutas at berry ay halo-halong may sapat na dami ng brown na likido.
• Idikit. Ang malt ay inihanda mula sa gadgad na sariwang prutas na may kaunting idinagdag na zucchini.
• . Ang pinakahuling dessert na ginawa mula sa mga protina at sarsa ng mansanas ay magpapasaya sa maliliit na gourmets. Isang babala: hindi inirerekumenda na magbigay ng mga marshmallow na gawa sa hilaw na puti ng itlog sa mga sanggol.
• Marmalade. Ang dessert na ito ay kilala sa daan-daang taon. Ang fruity, nakakapreskong lasa na ito ay nagiging popular sa buong mundo. At ang mga homemade variation sa tema ng marmalade ay hindi mag-aalis ng sinuman.

Ang Varto ay dapat na lubos na angkop kapag pumipili ng malts. Tandaan na ang mga produktong licorice ay hindi lamang nakapagpapalakas ng iyong espiritu, ngunit nagdudulot din ng sakit. Bigyan ng kagustuhan ang mga natural na malt at manatiling malusog.

Mahal namin ang lahat malting, Buweno, mahal sila ng lahat noong bata pa. Tandaan, kung paano nila hinila tsukerki mula sa mga sumbrero, at pagkatapos ay gusto ng mga ama ang itinatangi na pakete mula sa malts saan sila nagpunta (bakit nangyari ito sa akin bilang isang bata?) Buweno, sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga katotohanan, o mas tiyak tungkol sa mga maling katotohanan, o tinatawag na mga alamat.

Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa malt! Pagkatapos basahin ang artikulong ito, bigla kang magnanais na pumunta sa kusina at magluto ng masarap. Gusto kong magrekomenda sa iyo ng isang artikulo tungkol sa mga puting kusina, kung saan ang pagluluto ay palaging mas katanggap-tanggap.

- Ito ang mga mas malawak bilang isang lihim na katotohanan, ngunit ang mga ito ay hindi totoo at kadalasang mali. At ngayon unawain natin ang ating mga aksyon tungkol sa malt.

Ozhe, 8ka myths tungkol sa licorice mula sa doktor-nutrisyon na si Boris Skachok - alam na niya ang higit pa tungkol dito, sa ibaba)

Pabula 1. Nakakatulong si Zukor sa depresyon.

Sa prinsipyo, ito ay madalas na totoo, ngunit... Ang pagkilos ng naturang antidepressant ay hindi nangangahulugang masama, at ang mga proporsyon ay kailangang maayos na maipamahagi! Halimbawa, ang tatlong kutsara ng zukru na inihalo sa isang basong tubig ay maaaring gamitin sa maximum na 30 minuto. At pagkatapos ay darating ang punto ng pagbabago, dahil tsukor pagbabago sa halip na bitamina B1 sa katawan. At ang bitamina na ito ay kilala sa mga nutritional properties nito, kaya ang mas kaunting B1 sa katawan, mas malaki ang pagkapagod, pagkapagod, pag-aantok, kahinaan at ang panganib ng neurasthenia.

Pabula 2. Hindi maganda si Tsukor.

Ang alamat na ito ay maaaring nahahati sa dalawang bahagi:

• Puti puro tsukor Ito ay talagang hindi kayumanggi, dahil ang pagpino nito ay kambal.
• At mula sa kayumanggi tsukor napaka kayumanggi: naglalaman ito ng maraming mineral - laway, sodium, calcium, phosphorus, pati na rin ang mga algae fibers.

Pabula 3. Mura ang Zukor para sa zukrozaminniki.

Mas maraming pagkain, o sa halip, ang mga kapalit ng asukal ay mura. Isaalang-alang ang batayan ng sucrose substitute aspartame - at ito, alam mo, ay isang genetically modified substance. Ito ay malinaw na mas mababa sa calories, ngunit dahil sa gastos ay hindi ito maihahambing sa zucchini. Ito ay ganap na posible na ang pananalitang ito ay maaaring carcinogenic (ayon sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga mata). Para sa akin, ang aking kalusugan ay higit na mahalaga kaysa sa aking pigura. Kaya, pag-isipan ito ng isang daang beses bago lumipat sa isang kapalit ng asukal muna!

Pabula 4. Mura ang tsokolate.

Skoda tsokolate sobra sobra. Ale varto vrahovuvat, scho brown o dark chocolate, maliban sa idinagdag na calories, bawasan ang mga sangkap ng kanela. maitim na tsokolate magdagdag ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa balat. Naglalaman din ito ng mga flavonoid, na nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo at nagiging sanhi ng pagbuo ng mga clots ng dugo, na nauugnay sa maraming mga sakit sa puso. Gayunpaman, mayroong maraming mga tao na walang pakialam, at kahit na sila ay masama, sila ay magkakaroon ng panganib ng diabetes.

Pabula 5. Ang tsokolate ay isang paghihiganti laban sa sobrang caffeine.

Ang axis ay tumpak na balanse sa caffeine sa mga produkto:

• Tile tsokolate: 30 mg.
• Tasa ng kavi: 180 mg.
• Tasa ng tsaa: 70 mg.
• Para sa uri ng balat: 40 mg.

Ito ay lumalabas na upang makakuha ng parehong caffeine at epekto bilang isang tasa ng cava, kailangan mong ubusin ang tungkol sa 6 na bar ng tsokolate.

Pabula 6. Ang licorice ay naglalaman ng mas maraming calorie, mas kaunting calorie.

Actually, hindi naman ganoon. Pagkatapos ng puntong ito, ang licorice ay ipinagpalit sa "Palma pinsos" ng matatabang hedgehog. Ang 1 gramo ng carbohydrates ay nagbibigay ng 4 na calories, habang ang 1 gramo ng taba ay nagbibigay ng higit sa 9 na calories. Ngayon ay malinaw na ang iba ay dapat na maging mas maingat tungkol sa mga nasa isang diyeta.

Pabula 7. Ang mga adiksyon ay maaaring sanhi ng licorice.

Ang mga problema sa endocrine system ay karaniwang sanhi ng cravings. Sa sandaling masira ang metabolismo ng karbohidrat, ang sebaceous tissue ay nagsisimulang gumana nang mas mahirap. At para ma-inspire siya ng mga tao. Tobto licorice- Hindi ito ang dahilan ng vugriv.

Buweno, ano ang panuntunang walang sinisisi? May mga taong allergic sa tsokolate, at ang allergy ay nagpapakita ng sarili sa hitsura ng kanilang mga bantay sa bibig.

Pabula 8. Si Korisno zagali ay hindi kumakain ng licorice.

Ito ay responsable para sa katotohanan na ang parehong mga protina, taba at carbohydrates ay nasisipsip, at ang kanilang ratio ay 1:1:4. At ang licorice ay isang mahalagang elemento ng pinakamakapangyarihan - sa carbohydrates. At ang carbohydrates ay nangangahulugan ng enerhiya, at ang enerhiya ay nangangahulugan ng buhay. Kaya maaari kang makakuha ng humigit-kumulang 70 gramo bawat araw tsukru Ngunit wala na, at wala nang masasaktan.