Paano gumastos ng mga romantikong araw sa tag-araw. Rozvantazhuvalny araw sa vessyantsi at kefir - kung paano gastusin ito nang epektibo? Mga pangunahing patakaran para sa pagbaba ng timbang

Paano ako pipili ng oatmeal?

Muesli

Pechivo

Contraindicated

Ito ang kategorya ng mga asawa, para hindi makipag-away sa iyo. Ang ilan sa kanila ay pumupunta at hindi nakakakita, at wala silang pakialam na mabuhay sa mga kilo na ito. Ang baho ay hindi iginagalang ang mga tupi at pamamaga ng balat. Ano pa! Mabubuting tao Maaaring mayaman. At ito ay, siyempre, maligayang mga tao, ngunit kung nakakaramdam sila ng kawalang-kasiyahan sa kanilang makapangyarihang katawan, labis nilang sasaktan ang kanilang mga asawa. Sinusubukan nilang hawakan ang kanilang tiyan kapag sila ay nakaupo, sinusubukan nilang huwag humanga sa kanilang sarili sa salamin sa banyo at gutom sa kanilang sarili sa unang pagkakataon.

At sa mismong katapusan ng linggo (maaari kang umupo sa bahay kung ikaw ay medyo gutom o nalilito), sa banal na lugar (sa mga gulay at prutas). At ito ay kahanga-hanga. Dahil mahalaga ang yumaman, ito ang unang tanda ng paglaki bilang isang tao. Gayunpaman, ang lahat ay kailangang gawin nang tama. At ibigay ang iyong pera sa numerong iyon. Kung ang bata ay hindi malayo, maaaring hindi mo lamang ito makaligtaan, ngunit makapinsala sa iyong kalusugan. Samakatuwid, natutuwa kami sa iyo: kung ito ay isang magandang oras at gusto mong mawalan ng kilo ng timbang, tamasahin ang iyong espesyal na araw sa tagsibol. Una sa lahat, ito ay isa sa mga pinaka-maawaing diyeta (halos hindi ka nakakaramdam ng gutom). Sa madaling salita, ang cornflower ay higit pa produkto ng kanela, mahalagang mapabuti ang iyong kalusugan at mapabuti ang iyong kalusugan.

Tungkol sa cornflower

Bago ang pagsasalita, tungkol sa bark ng oatmeal. Bago iyon, habang nagsisimula tayong mag-rozvantazhenya, dapat nating matuklasan kung bakit napakayaman ng gayong mayamang hercules. Hindi kataka-taka na ilang siglo na ang nakalipas mula nang kumukulo tayo ng Ingles para sa pagkain. At sila ay ganap na tama. Ang mga fragment, gaya ng sinasabi ng mga doktor, ay mahimalang magpapanibago sa gawain ng SCT. At ang lahat ng mga starch ay arina, na sumusunog sa mga dingding ng bituka. Susunod, isinasaalang-alang ng trabaho ang paglaki ng mga hibla, na nagmumula sa mga produktong basura, mga toxin at mga produktong metabolic na inalis mula sa katawan. Ang mga bitamina E, B at A ay nagbabad sa katawan, at ang beta-glucan ay titiyakin ang isang pakiramdam ng saturation (sa katunayan, halos hindi ka makakaramdam ng anumang kagutuman sa mga araw ng holiday). Na-reconvert? Pagkatapos ay magpatuloy tayo sa pagpili ng mga cereal para sa bata.

Paano ako pipili ng oatmeal?

Una sa lahat, mahalagang tandaan kung paano pumili ng cereal. Ang pang-araw-araw na craftsmanship ay nagtataguyod ng lugaw Paghahanda ng Suweko, sapat na para sa yak na punuin lamang ito ng dill. Siyempre, ang gayong produkto ay isang malaking kasiyahan para sa mga kababaihan. Hindi na kailangang magluto o magbanlaw. Gayunpaman, ang Swedish oatmeal ay halos hindi pinagkaitan kayumangging ilog, magiging mas mabuti kung pipili ka ng isang buong butil ng buong butil para sa araw ng pag-aani, ang hindi gaanong angkop para sa pagproseso. Bilang pangunahing pagkain, ang ganitong uri ng cereal ay magiging brownish, o sinigang na may isang bag ng mga piraso ng prutas.

Araw ng Rozvantazhuvalnyy sa Vivsyantsi: magagamit ang mga opsyon

Mula sa gilid, maaari mong isipin na walang espesyal sa diyeta ng oatmeal. Nagluluto ako ng sarili kong lugaw at kinakain ko ito buong araw. Gayunpaman, sa isang espesyal na araw sa Mayo, walang mga pagpipilian. Masasabi namin sa iyo ang tungkol sa pinakamalawak sa kanila sa ulat.

Ang pamamaraang ito ng paglaban sa damo ay angkop sa mga nakarinig noon sinigang na oatmeal schoranka. Kailangan namin ng isang bote ng Hercules at tatlong bote ng tubig. Ibuhos namin ang cereal at hayaan itong umupo sa natitirang bahagi ng araw. Pagkatapos nito, magluto ng sinigang na oatmeal nang walang pagdaragdag ng asin o zucchini (sa isang ratio na 1: 3). Hinahati namin ang buong lugaw sa limang bahagi at magpatuloy sa buong araw, hinuhugasan ang oatmeal gamit ang tsaa, tubig o kape. Natural, hindi maaaring tangkilikin ang tsaa o kava. Kaya lang hindi posible na uminom ng carbonated na inumin sa buong araw.

Nagkaroon ka na ba ng anumang oatmeal na sopas? Kung pipiliin mo ang pagpipiliang ito sa diyeta, makakakain ka ng bagong damo at makakain ito sa buong araw. Ang recipe ng sopas ay simple. Kailangan mong pakuluan ang 2.5 bote ng low-fat milk, magdagdag ng 0.5 bote ng oatmeal at isang kutsarita ng ground cinnamon. Dalhin ang oat sopas sa pagiging handa sa buong araw at ang mundo ay sisihin ito sa gutom. Sa panahong ito maaari kang uminom ng herbal tea o uminom ng herbal tea. Para sa isang bihirang kaso - low-fat kefir.

Muesli

Hanggang sa maluwalhating araw na iyon, kailangang maghanda nang maaga. Kumuha ng bagong handa na muesli. Sizzle ang 2.5 bote ng plastic na may isang kutsarita ng chalked cinnamon at init sa microwave oven sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos nito, ibuhos ang isang bote ng kefir at skim milk at iwanan ito sa refrigerator sa magdamag. Hinati ng France ang muesli sa limang bahagi. Maghintay sa buong araw, pag-inom ng tsaa, kefir at tubig pa rin.

Pechivo

Well, well, wala kaming awa. Sobrang oveny. Rozvantazhuvalny araw ay hindi walang salad, sopas at porridges. Sa ilang mga kaso, kasama sa menu ang pechivo. Ito ay hindi lamang maginhawa, hindi ito binili sa tindahan, ngunit ito ay inihurnong may kahalumigmigan mula sa lahat ng uri ng plastik. Gotuvatemo yogo tulad nito:

Gilingin ang 23 tasa ng rolled oats sa cavomol, magdagdag ng isang kutsarang pulot, kalahating binalatan na saging, 3 puti ng itlog, isang kutsarita ng ground cinnamon. Dilute ang lahat ng may pinakuluang tubig sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. Ilagay sa isang papel na natatakpan ng papel para sa VIP. Vip sa loob ng 20 minuto|minuto| hanggang handa. Kapag handa na, hatiin sa limang bahagi at mag-enjoy sa buong araw, pag-inom ng tsaa o low-fat kefir.

Contraindicated

Ang araw ng Rozvantazhuvalnyy sa Vivsyantsi ay halos hindi kontraindikado. Maaari mong sabihin na ito ay isa sa mga pinaka malusog na diyeta. Gayunpaman, ang Hercules, na napakapopular sa mga nutrisyunista, ay maaaring makapinsala. Lalo na kung gusto mong ipalaganap ang pagdiriwang sa loob ng ilang araw. Ang mga tao ay maaaring magdusa tulad ng pagdurusa nila sa paninigas ng dumi. Para sa lahat, hindi lamang posible, ngunit kinakailangan, na mawalan ng timbang habang kumakain. Kaya, itapon ang lahat sa refrigerator, bumili ng cereal at maghanda para sa buhay ng iyong asawa at subukan ito sa gutom.

Buong araw na rozvantazhuvalny araw: mga resulta

Mahalaga na sa isang araw ng ehersisyo maaari kang mawalan ng kalahating kilo ng timbang. At sulit na regular kang kumain ng sinigang na oatmeal. Gusto mo bang magbawas ng mas maraming timbang? Pagkatapos ay pahabain ang diyeta sa buong katapusan ng linggo o mga banal na araw. Ang ganitong shortcut ay makakatulong sa iyo na hindi lamang maging mahigpit, ngunit ibalik din ang gawain ng ShKT sa normal. At hindi magandang sabihin na ang iyong bituka ay gumagana tulad ng isang taong gulang. Ayon sa mga doktor, 15% lamang ng sangkatauhan ang maaaring magyabang ng mahusay na pagkalason. Ang desisyon ay ginawa upang mag-ingat sa halatang anyo ng pagkasira ng SHKT robot. Samakatuwid, mainam na kumain ng oatmeal bilang meryenda pagkatapos matapos ang diyeta.

Maraming mga asawa, pagkatapos ng epektibong pag-iibigan, ay nagrerelaks at nagsimulang kainin ang lahat pagkatapos, na nag-uudyok sa kanilang pag-uugali sa pamamagitan ng katotohanan na ang kanilang paboritong maong ay nakadikit na sa baywang, at ang tupi sa kanilang maong ay hindi na nakakagulat. Mahal na mga kababaihan, kung gumawa ka ng ganoong matinding pagbabago sa iyong diyeta, hindi ka malalagay sa anumang panganib zaiva vaga, ngunit din ang mga doktor ay madaling nahaharap sa lahat ng mga abala na nagmumula sa hitsura ng isang namamagang paggamot at masakit na mga iniksyon. May kailangan ka ba? Sa tingin namin. Kaya naman natutuwa kami sa iyo: dahil kinuha ng iyong maliit na bangka ang lahat ng sinigang na oatmeal na walang asin at zucchini noong nakaraang araw, hindi mo na kailangang palaman ito ng greased cowbass at French fries sa susunod na araw. Ipagpatuloy ang pagpapasingaw ng mga rolled oats, at sa lalong madaling panahon ay malilimutan mo ang tungkol sa kung gaano kahalaga ito at kung gaano kahalaga ito upang labanan ito.

Ito ay lumiliko na ang romantikong araw sa tagsibol ay hindi nagdadala ng anumang makabuluhang mga resulta, at ang batang babae ay nawawala ang kanyang mga kilo. At sa kanan dito ay hindi tungkol sa kahalagahan ng paghahangad ng payat na babae. Minsan ang problema ay ang pagkakaiba-iba ng genetic ng katawan at mahirap lang labanan ito. Huwag mahulog sa pananabik. Matutong mahalin ang iyong katawan. Maglingkod nang kaunti bilang kabutihan. Bihisan ang iyong sarili sa paraang napakarami mong isinasabit ang iyong mga damit sa mga tupi ng iyong mga damit. Sa pamamagitan ng paraan, ang kaligayahan ay hindi nangangahulugang magkasingkahulugan sa payat. At kung magiging mahigpit ka, kung gayon, marahil, walang magbabago sa iyong buhay (maliban sa laki ng iyong mga damit). Samakatuwid, maging tulad mo. At kumain ng oatmeal sa pamamagitan ng mga gastronomic dish na ito, at hindi sa pantry.

Paghihiganti malaking dami Bitamina B, na tumutulong sa paglutas ng problema ng labis na katabaan. Upang mawalan ng ilang kilo, sapat na upang gugulin ang iyong pang-araw-araw na gawain tuwing 10-14 na araw at ang resulta ay hindi mag-abala sa iyo ng mahabang panahon.

Ang oatmeal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, na tumutulong sa paglutas ng problema ng labis na katabaan. Upang mawalan ng ilang kilo, sapat na upang gugulin ang iyong pang-araw-araw na gawain tuwing 10-14 na araw at ang resulta ay hindi mag-abala sa iyo ng mahabang panahon.

Paano maghanda ng oatmeal?

Ang sinigang na oat ay dapat lutuin lamang sa tubig, hindi inirerekomenda na magdagdag ng langis ng oliba, asin, gatas o zuccor. Upang matiyak na ang damo ay masarap, maaari kang mag-vikorize ng ilang rodin, pinatuyong mga aprikot o mansanas.

Sa buong araw kailangan mong uminom ng 5-6 na servings ng oatmeal, bago ang ika-19 na gabi. Sa mga unang araw, maaari kang uminom ng lugaw at mga herbal na tsaa. Kung dadalhin mo ang balat sa pigsa, ang mga fragment ng alak ay papasok sa katawan ng maraming bark. Mahalaga na masanay ang bansa sa buhay na walang stress.

Butt ng rozvantazhivnyh araw

Vysyanka at mansanas

Upang gumugol ng isang araw ng pagnguya ng oatmeal at mansanas, kailangan mong kumuha ng 5 pinakuluang mansanas at 500 g ng handa na sinigang na oatmeal. Ang dami ng mga produkto na ito ay katumbas ng 5 pagkain. Maaari kang magkaroon ng isang tasa ng berdeng tsaa, o walang pagdaragdag ng pipino.

Ang lugaw ay inihanda ayon sa recipe, ngunit maaari ka ring magdagdag ng isang mansanas o itaas ito, walang mahigpit na mga patakaran dito. Ito ang araw ng taglagas at ang mga mansanas ay ang pinakasikat, kaya ang lugaw ay hindi lumalabas nang sariwa.

Oatmeal at kefir

Kung regular mong inilalapat ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, hindi mo lamang madala ang pag-ukit sa normal, ngunit pininturahan din ang balat. Ang oatmeal ay ibinuhos ng pinakuluang tubig sa gabi malamig na tubig at nawawala ang pamamaga sa buong gabi.

Maaari mong timplahan ang oatmeal na may isang bote ng kefir at isang maliit na halaga ng pulot. Para sa tanghalian, inirerekumenda na uminom ng isang bote ng kefir at pisilin ang isang mansanas. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa gabi ay isang bahagi ng oatmeal, isang dakot ng crackers at herbal tea. Bago matulog, maaari kang uminom ng isang bote ng kefir na may pinakamababang halaga ng taba. Sa buong araw, inirerekumenda na uminom ng mga pagbubuhos ng shipshina, o walang kanela.

Mga recipe ng oatmeal

Kung plano mong gugulin ang iyong mga pista opisyal sa tag-araw, maaari kang kumain ng sinigang at iba pang mga halamang gamot na inihanda mula sa ganitong uri ng cereal, halimbawa, sopas. Madali itong ihanda. Ibuhos ang 2.5 tbsp sa kasirola. skim milk at pakuluan, pagkatapos ay magdagdag ng 0.5 tbsp. oatmeal 1 tsp. may chalk na kanela.

Dalhin ang sopas sa pigsa at palamig. Pagkatapos ay maaari mo itong kainin kahit kailan at hangga't maaari. Gayundin, kapag nakaramdam ka ng gutom, inirerekumenda na uminom ng mga herbal na tsaa at tubig ng rosemary, sa mga maliliit na dami, pinapayagan ang mababang-taba na kefir.

Muesli

Kung pipiliin mo ang pagpipiliang ito para sa pagdiriwang ng mga pista opisyal na may oatmeal, dapat mong piliin ang mga mueslis na nangangailangan ng maingat na paghahanda. Kumuha ng 0.5 tbsp. mga plastik, magdagdag ng 1 tsp. cinnamon (giligid) at ilagay sa microwave oven sa loob ng 30 segundo.

Pagkatapos ay magdagdag ng isang bote ng low-fat kefir at gatas at ilagay ang lugaw sa refrigerator sa magdamag. Ang French muesli ay nahahati sa 5 humigit-kumulang pantay na mga bahagi at nilalamon sa buong araw. Maaari kang uminom ng oatmeal na may patahimik na tubig, kefir o tsaa na walang tamis.

Oatmeal bark para sa katawan

Ang butil na ito ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga tao, dahil ito ay hindi maaaring palitan para sa katawan at may maraming mga kapaki-pakinabang na epekto:

Inaasahan ang pagpapabuti at pag-renew tamang gawain scilicointestinal tract;
Mula sa katawan ni Shvidko at sa natural na paraan, lumalabas ang lahat ng kagalakan ng bansa;
ang buhok at mga kuko ay nagiging mas malusog at mas maliwanag; ang balat ay tumatagal sa isang natural na lilim;
isinasagawa nang mas epektibo at sabay-sabay upang linisin ang buong katawan, dahil ang lahat ng mga dumi at lason na naipon sa oras ng paglilinis ay natural na inaalis;
Ang insomnia ay nawawala, ang pagtulog ay nagiging mas mahusay at mas malusog;
titiyakin nito na komportable ka sa mahabang panahon, upang pagkatapos ng pagkain ay magaan ang pakiramdam mo at walang bigat sa iyong bibig;
Matapos mailagay sa mangkok, ang oatmeal ay namamaga at mahinang bumabalot sa mga dingding nito, pinabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga sugat at pinipigilan ang paglitaw ng mga bago;
Ang katawan ay mabilis na nabusog, nag-aalis ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at microelement, at nakakaramdam ng gutom sa loob ng maraming taon.

Ang trigo ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na tulong para sa pagbaba ng timbang, at sa tulong nito makakamit mo ang isang perpektong pigura at hindi kailangang magutom. Maaari kang kumain ng lugaw sa anumang oras at sa maliit na dami, upang ang pamamaraang ito ng paglaban sa pagnanasa ay pinakasikat sa mga batang babae na walang oras o kakayahang regular na pumunta sa gym.

Maaari mong tapusin ang masarap na pagkain sa oatmeal, ngunit ang pagkain ng isang tao ay talagang susunduin ka. Pinakamainam na regular na gugulin ang iyong kaarawan sa sinigang na oatmeal, halimbawa, isang beses bawat 2 araw. Kung ikaw ay gutom, maaari mong madaling ubusin ang 1-2 kg ng buong timbang ng katawan.

Mga karanasan sa mga araw ng rozvantazhivnye sa Vivsyantsi

Ang regular na pagkonsumo ng sinigang na oatmeal ay nakakatulong upang malutas ang maraming mga problema at magsagawa ng isang epektibong kurso ng paglilinis para sa buong katawan. Ang mga pangunahing bentahe ng gayong malarosas na mga araw ay:

Ang lugaw ay ganap na ligtas at lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Sa oras ng pagkasira, ang katawan ay nakakaranas ng isang kapansin-pansing kakulangan ng mga bitamina at mahahalagang sangkap, na nag-iiwan ng amoy ng oatmeal.
Mas madaling gumugol ng gayong mapagmahal na mga araw, dahil hindi mo kailangang tumayo ng maraming oras sa kalan at magluto ng mga kaldero. pandiyeta damo.
Ang availability at mga pang-araw-araw na plastik ay may pinakamababang antas ng tolerance, kaya maaari mong bayaran ang mga ito sa iyong balat.
Ang sinigang na oatmeal ay nagbibigay ng halos sapat na pagkain sa mga taong pinagkaitan ng mahabang panahon, upang hindi sila magdusa sa gutom.

Ilang mala-rosas na araw sa Vivsyantsi

Anuman ang maraming mga positibong benepisyo, ang paggamit ng pamamaraang ito para sa pagbaba ng timbang ay may maraming mga kawalan:

Ang proseso ng pagbabawas ng timbang ay napaka-simple at ito ay magtatagal upang makuha ang ninanais na resulta. Sa isang araw ng pag-aani, ang gitnang kambing ay nagbubunga ng humigit-kumulang 1-2 kg ng masa ng trigo, lahat ay nakaimbak sa cob indibidwal na katangian sa katawan.
Ang ganitong mga araw ng rosaryo ay maaaring hindi masyadong masarap, ngunit ang pinakamahusay na crust ay oatmeal, niluto sa tubig, nang walang pagdaragdag ng zucchini, langis o asin.

Kung ang mga araw ng pagnguya ay nagdala ng maximum na halaga ng timbang sa katawan, at ang oatmeal ay nakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kailangan mong mag-ehersisyo ng kaunti simpleng tuntunin:

bago ang simula at pagkatapos ng pagkumpleto ng rozvantazheniya, ito ay kinakailangan upang i-trim maliit na mga hangganan sa hedgehog. Ang huling dosis ay dapat kunin ng ilang taon bago ang oras ng pagtulog;
Inirerekomenda na magluto ng oatmeal lamang sa tubig, ngunit sa ilang mga kaso maaari mong gamitin ang gatas;
Kinakailangang magdagdag ng zukor, langis ng oliba, at asin sa iyong diyeta. Sa halip na pipino, maaari mong gamitin ang pulot, ale, sa maliit na dami;
Hindi inirerekomenda na gumamit ng iba't ibang uri ng mga gawi sa pagdadala sa araw na ito;
Sa panahong ito, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig. Panahon na para umasa sa mga matatamis na soda at mga juice na binili sa tindahan, dahil marami silang zucchini sa kanilang mga bodega, at sinisikap nilang manatiling marumi;
Upang maisagawa ang pinaka-masusing muling pag-aayos, pumili ng isang araw na walang pasok kung hindi mo kailangang tumakbo sa kanan sa buong araw;
Sa araw na ito ay hindi na kailangan ang mga dakilang bagay pisikal na kahalagahan;
Upang pagsamahin ang mga resulta ng pag-alis at pangkulay sa kanila, kinakailangan na kanselahin ang mga araw-araw na araw ng sinigang na oatmeal nang sistematikong - 1-2 beses bawat buwan.

Upang gumugol ng isang masarap na araw na may sinigang na oat, inirerekumenda na pumili ng mga plastik na kailangang lutuin o mga butil ng butil. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga plastik, na nangangailangan ng bawat piraso ng pinya upang magluto, dahil walang kanela sa kanilang imbakan, at may baho. shkіdlivy tsukor.

Siguraduhing kumain ng oatmeal at kefira araw-araw, ngunit pumili ng mga produktong fermented milk na may pinakamababang halaga ng taba, upang hindi makapinsala sa proseso ng pagbaba ng timbang.
Contraindicated
Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang sinigang na oatmeal ay walang anumang mga kontraindikasyon, ngunit dapat kang maging mas maingat sa mga araw ng indulhensya, dahil sa ilang mga kaso ay may panganib na maprotektahan ang iyong kalusugan.

para sa katibayan ng malalang sakit;
kung ikaw ay na-diagnose na may diyabetis;
pagkakaroon ng anemia;
allergy at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Paano mawalan ng timbang sa tag-araw (video)

Ang mga araw ng Rozvantazhniy na may hawthorn ay palaging magbibigay ng mga resulta, kahit na ito ay natupad nang tama. Sa kasalukuyang video, naiulat ang tungkol sa halaga ng ganitong uri ng cereal para sa katawan at lalo na sa pagbaba ng timbang.

Karamihan sa mga kababaihan, pagkatapos tapusin ang kanilang pang-araw-araw na gawain at mawalan ng timbang, mag-relax lang at bumalik sa kanilang normal na diyeta. Muling lumitaw ang mga kilo na nawala. Samakatuwid, upang pagsamahin ang mga resulta, mas mainam na gumamit ng mga produktong inihanda ng likido at bawasan ang mga sprouts ng malt at pulubi, kung hindi man ay masisira ang lahat.

Ang isang araw sa araw ay nagpapahintulot sa iyo na linisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap at mapawi ang stress pagkatapos kumain nang labis. Ang isang tipikal na kurso sa dietetic ay maaaring isama sa iba pang mga produkto o pinagsama sa isang pinaghalong pinatuyong oatmeal sa tubig. Sa natitirang panahon, magkakaroon ng mas epektibong pagbawas sa supra-dominant na presyon ng dugo, ang normal na paggana ng mga herbal na organo ay aalisin, at ang paggana ng mga herbal na organo ay magiging normal.

Oatmeal bark para sa paglilinis at pagbaba ng timbang

Ang mga oats ay isang produkto na may mataas na bitamina at mineral complex. Ang bodega ng mga butil ng cereal ay kinabibilangan ng carbohydrates, vegetable fiber at mga likas na antioxidant. Rozvantazhenie sa vіvsyantsi para sa pagbaba ng timbang ay maaaring ang simula ng kinakaing unti-unti kapangyarihan:

Ang sinigang na rolled oats ay may mababang glycemic index, na nangangahulugan na ang mga cereal ay hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa plasma at hindi nagiging sanhi ng paglikha ng glycogen;

Ang oatmeal ay maaaring magbigkis sa mga molekula ng tubig - kapag ang scuttle ay walang laman, ang mga butil ay magiging lipas libreng espasyo, Ligtas na pakiramdam ang sitwasyon;

Ang mga tao ay hindi nakakaramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon, dahil ang mga carbohydrate ay ganap na labis na kontaminado;

Ang oatmeal ay naglalaman ng madaling hinihigop na mga protina na kinakailangan para sa normal na paglaki ng tissue ng karne;

Ang biotin sa isang tindahan ng cereal ay nagpapabuti sa metabolismo ng taba sa katawan;

Pinutol din ng pulang selulusa ang pakiramdam ng kagutuman, ang kemikal na sangkap ay hindi nasisipsip sa mga bituka at inaalis ang katawan ng permanenteng hitsura nito.

Dahil sa mababang halaga ng enerhiya nito, ang mga cereal ay hindi na-convert sa adipose tissue. Ang pangmatagalang paggamit ng mangganeso at inositol ay humahantong sa pagbaba sa antas ng kolesterol sa dugo, sa gayon ay binabago ang panganib ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng pangunahing mga sisidlan.

Ang mga pakinabang at pagkukulang ng mga araw ng rosas

Ang regular na paggamit ng mga buns bilang pangunahing materyal ng grub, kapag na-decontaminate, ay nakakatulong upang maisagawa ang isang epektibong kurso na naglilinis. Ang pinakadakilang tagumpay ay nahuhulog sa opensiba:

Mga cereal sa Ang tamang desisyon Ganap na ligtas para sa katawan ng tao. Walang mga side effect sa panahon ng pagkabata. Tinatanggal ng mga tao ang kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral, na hindi nagreresulta sa matinding kahinaan o pagkawala ng pagkalikido.

Ang hedgehog ay hindi nangangailangan ng maraming oras upang maghanda. Habang inihahanda mo ang iyong iskedyul, maaari kang gumawa ng kaunting pisikal na aktibidad.

Ang lahat ng mga plastik ay mababa ang kalidad.

Ang mga sinigang na cereal at iba pang mga halamang gamot na nakabatay sa oatmeal ay nakakapagpapurol sa pakiramdam ng gutom sa pinakamasamang oras, kung kaya't madali para sa mga tao na tiisin ang pang-aabuso. Bilang karagdagan, kung saan ang dami ng mga hedgehog sa pang-araw-araw na diyeta ay pinaikli.

Walang galang sa positibong pag-agos ng mga cereal sa katawan, vikorizvantiya sa batayan ng pagwawalang-kilos ng mga butil ng oat at ilan:

Magbawas ng mas maraming timbang. Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong kumpletuhin ang mga kurso ng mga bata nang regular. Maaari kang uminom ng hanggang 1–2 kg ng above-ground fat bawat araw, depende sa mga indibidwal na katangian ng tao. Sa pag-ikot na ito, hindi bababa sa 15% ng nasayang na pera ang magiging available.

Ang mga cereal na niluto sa tubig ay hindi masarap. Ang mga cereal na walang idinagdag na gatas, mantika, asin at mantika ay hindi malasa. Kadalasan, ang sinigang ay nag-trigger ng vomit reflex. Samakatuwid, bago putulin ang cob, kinakailangan na gumulong upang ang pagpipiliang ito ay angkop sa katawan.

Paano pumili at maghanda ng oatmeal na sinigang nang tama

Bago magsimula ngayong tag-init, kailangan mong kumain ng mga butil. Sinira ng bapor ni Kharchova ang sinigang ng paghahanda ng Suweko, upang may sapat na pagpuno mainit na tubig. Ang ganitong uri ng butil ay hindi nagtatagal ng mahabang panahon. Mahalagang tandaan na ang produktong Swiss na ito ay hindi naglalaman ng anumang hindi kailangan panghabambuhay na talumpati. Samakatuwid, para sa mga bata kinakailangan na bumili ng buong butil na hindi pa napailalim sa paggamot sa kemikal.

Sa 85% ng mga kaso, ang Swedish porridge ay inihanda na may tsukor o sweetener. Kapag pumipili ng butil, bigyang-pansin ang mga tagubilin - ang oatmeal ay maaaring lutuin sa loob ng 10-15 minuto. Sa mas mababa sa isang oras, ang produkto ay hindi maiiwan.

para sa paghahanda ng kvass, oat broth, rolled oatmeal jelly, para sa pagtubo, kinakailangan upang vikorize ang grub grain, na ibinebenta sa mga pharmaceutical outlet;

Hindi ka makakabili ng whole grain cereal, makakabili ka lang ng whole grains;

Ang mga pabitin ng cereal ay maaaring mabili sa anyo ng pulbos o biskwit na anyo;

Sa panahon ng pagkabata, ubusin ang buong butil na oatmeal

Ang mga sumusunod ay hindi angkop para sa isang espesyal na araw:

oatmeal bar at pechivo;

kosmetikong langis batay sa langis ng mirasol;

oats para sa paghahasik, dahil ginagamot sila ng mga ahente ng kemikal upang mapataas ang ani at paglaban sa mga nakakapinsalang sakit.

Pagkatapos bumili ng mga cereal, dapat mong sundin ang mga patakaran ng pagluluto sa panahon ng bakasyon. Upang ihanda ang pangunahing produkto ng pag-decontamination, kailangan mong magdagdag ng 1 bote ng plastik sa tubig na kumukulo. Lutuin ang sinigang sa loob ng 10 minuto. Kapag nangyari ito, kailangan mong pukawin nang paunti-unti ang mga butil. Ang sinigang na oatmeal ay handa na at hindi masisi kung makapal. Mahalagang tandaan na sa panahon ng proseso ng pagluluto hindi ka maaaring magdagdag ng asin, pampatamis o top oil sa sinigang.

Hindi kinakailangang maghanda ng mga plastik gamit ang karagdagang thermal processing. Ang isang alternatibong opsyon sa paghahanda ay batay sa pamamaga ng mga cereal. Para sa layuning ito, sa araw bago ang pag-aani, kailangan mong punan ang 1 bote ng oatmeal na may dill at durugin ito, huwag kumuha ng anumang butil.

Pagkatapos ihanda ang oatmeal, hatiin ito sa 5 bahagi at magsaya sa buong araw. Sa oras na ito, kinakailangan na sumunod sa tamang regimen sa nutrisyon. Pinapayagan bago gamutin ang mga herbal na pagbubuhos, lalo na ang mga batay sa mga halamang gamot, hindi carbonated na mineral na tubig, berdeng tsaa. Bilang resulta ng decontamination, ang katawan ay ganap na malilinis ng mga lason at mga dumi na sangkap.

Magkano ang maiipon ko?

Ang katawan ng tao ay indibidwal na tumutugon sa mga araw ng pagkain. Sa ganitong mga kaso ng pakinabang, ang pakinabang ay bumababa ng 500-1000 g. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta - isang pagkawala ng 2-3 kg - maaari kang magsagawa ng trival devaluation sa loob ng 2 araw. Napagpasyahan na payagan ang robot na maipinta mga sistema ng halamang gamot linisin mo scilicointestinal tract mula sa labis ng mga walang lason na hedgehog sa isang malusog na tao. Mahalagang tandaan na 10% lamang ng populasyon ng planeta ang hindi dumaranas ng kaguluhan ng pag-uusig.

Kinakailangang mag-ingat tungkol sa mataas na calorie na nilalaman ng matamis na oatmeal at ang pagdaragdag ng malt.

Sa mga solong yugto, ang paglabas ng vaginal ay hindi bumababa sa panahon ng pang-araw-araw na gawain. Ang sitwasyong ito ay dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang pinsala, kabilang ang:

paggamit ng mga kontaminadong produkto at inuming licorice;

pagpili ng lugaw na hindi gaanong inihanda o may mga butil na hindi matamis;

hindi tamang proseso ng paghahanda: pagdaragdag ng malt, pampalasa, full-fat milk.

Ang mga taong may pagkalugmok ay hindi makakapayat hanggang sa punto ng ganap na kahalayan.

Pagkatapos ng mga romantikong araw, hindi inirerekomenda na magsuot kaagad ng damit. Para sa nadambong maaari kang magbayad ng hanggang 1-2 kg ng vagi, ngunit ang display na ito ay iginagalang ng mga mangangaso. Ang mga tumpak na resulta ay makukuha lamang 24–48 taon pagkatapos ng aplikasyon. Gumastos ng 200–500 rubles sa isang pagkakataon. Sa mga araw ng pag-aani, ang timbang ng katawan ay makabuluhang nabawasan dahil sa karagdagang pagpuksa ng mga pananim at labis na hindi naprosesong mga hedgehog.

Sa panahon ng iyong diyeta, bawasan ang antas ng asin hangga't maaari.

Ang sobrang tubig sa interstitial space ay nagdudulot ng silt. Kapag nagsasagawa ng pang-araw-araw na diyeta na hindi nag-aalis ng sodium chloride, ang labis na radium ay nakakaubos ng katawan. Bilang isang resulta, ang pamamaga ng mas mababang mga dulo, na naglalantad sa kanila, ay nabawasan.

Ang mga reserbang taba ay napapailalim din sa paghahati ng kabayaran para sa kakulangan ng enerhiya, ngunit sa kaunting lawak. Ang pagpapanumbalik ay hindi maaaring isagawa nang matagal sa pamamagitan ng pag-aasawa ng mga bitamina at mineral, kaya ang katawan ay hindi nangangailangan ng mas mataas na agresibong enerhiya at ang pagkasira ng isang malaking halaga ng adipose tissue.

Ang paggastos ng 200-500 g ay isang resulta na makakatipid sa iyo ng isang maliit na oras. Sa oras na ito, kapag ang kumpletong pag-decontamination ay isinasagawa, ang walang laman na spool ay nagbabago, na nagpapahintulot sa iyo na pagkatapos ay kumuha ng mas kaunti habang ang araw ay umuusad.

Mga pangunahing tuntunin ng merchandising

Upang paghiwalayin ang mga positibong resulta mula sa pagpapalawak, kinakailangan na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw

Bago ipagdiwang ang araw ng kasal, kailangang gumaan ang hapunan. Ang pang-araw-araw na diyeta na nauuna sa araw ng kaarawan ay maaaring protina. Ang mga produktong protina ay pinapayagan bago lutuin: mababang taba na keso, pinakuluang fillet ng isda o karne ng diyeta, jam itlog ng manok. Ang puting repolyo ay maaaring dagdagan ng mga di-starchy na gulay - puting repolyo, zucchini, pipino, kamatis, pakwan, talong. Sa kasong ito, hindi posible na mag-ayuno sa isang kahabaan ng front stage bago rozvantazhennyam.

Bago matapos ang araw, kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng labanos bawat araw. Ang pagkasira ng tubig at inumin ay dahil sa pagbaba ng timbang ng katawan - 30 ML ng tubig ang bumabagsak sa bawat 1 kg ng tubig. Ang mineral na tubig ay maaaring mapalitan ng green tea o herbal tea.

Kapag naisagawa na ang pagpapababa ng halaga, hindi na ito mailipat. Inirerekomenda na limitahan ang mga bahagi sa iba't ibang laki. Ang pagkain na may mas kaunting dami ay makakatulong na pagsamahin ang mga resulta.

Rozvantazhniy araw para sa epektibong pagbaba ng timbang dapat isagawa nang regular. Inirerekomenda ng mga dietologist ang pagbibigay ng kurso sa pandiyeta 1-2 beses bawat linggo.

Ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng damo na gawa sa mga butil ng oat. Walang karagdagang detalye mga recipe ng pandiyeta binakuran sila grub additives at iba pang produkto.

Mga pagpipilian sa menu

Maaari kang maghanda ng ilang mga halamang gamot mula sa oatmeal, depende sa uri ng diyeta na mayroon ka. Upang makumpleto ang kumpletong diyeta, pinapayagan na i-freeze ang mga butil na niluto sa tubig at pinahihintulutang inumin. Kung ang isang mas malumanay na opsyon ay isinasagawa, ang pagpapakulo ng gatas o pagpapakain ng oat milk ay pinapayagan.

Sinigang sa tubig

Upang maghanda ng sinigang kailangan mo ng cereal at tubig. Kinakailangan na maglagay ng 200-250 g ng mga cereal sa isang maliit na kasirola at ibuhos ang 500 ML ng pinakuluang tubig. Ang sumish ay dapat ilagay sa mataas na init at lutuin sa loob ng 15-25 minuto na may patuloy na pagpapakilos. Hindi ka maaaring magdagdag ng prutas, tsukor ta sil. Ang lugaw ay dapat nahahati sa 5 pantay na bahagi, na dapat kainin bilang pangunahing paraan ng pagkain. Sa kasong ito, ang natitirang bahagi ay dapat na kainin nang hindi lalampas sa 6 pm.

Sa isang mahigpit na diyeta, maaari kang uminom ng walang limitasyong dami ng tubig, rosemary, at tsaa na walang tamis. Sa kaso ng pagkakasala at kahinaan, kinakailangang uminom ng berdeng tsaa na may pulot at gumawa ng sinigang na oatmeal. Mga side effect sisihin sa mga pagbagsak ni Vinyatkov. Ang pagkain na nakabatay sa butil ay mabubuhay, kaya hindi nararamdaman ng mga tao ang sakit ng gutom sa kanilang maagang pagkabata.

Sinigang na may gatas

Upang maghanda ng sinigang na gatas para sa buong araw, kailangan mong hatiin ang 700 g ng handa na oatmeal sa 4 na bahagi. Bago ang aplikasyon sa balat, kinakailangan upang palabnawin ang mga butil na may 100 ML ng gatas na may taba na nilalaman na mas mababa sa 3%. Ang produkto ng pagawaan ng gatas ay ginagawang mas madaling sumipsip ng carbohydrates at mapabilis ang proseso ng panunaw. Ang gatas ay pandagdag sa diyeta na may protina, bitamina at kaltsyum.

Sa kasong ito, ang isang produkto na may mababang nilalaman ng taba ay may mababang halaga ng enerhiya, kung saan hindi mo maaaring saktan ang rozvantazhenya. Ang suplemento ng gatas ay inirerekomenda para sa mga taong may talamak na lactose intolerance at mga problema sa pagsipsip ng galactose.

Oatmeal na damo, niluto sa tubig, mababa sa sinigang na gatas masarap na yakki at isang mahirap na bodega. Ang mga protina, tulad ng mga cereal, ay hindi gaanong hinihigop sa mga dingding ng bituka. Samakatuwid, ang gatas ay idinagdag sa lugaw upang madagdagan ang moistening ng mga nabubuhay na sangkap. Ang gatas ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng damo sa maximum na 60-100 kcal, na hindi nakakaapekto sa diyeta. Mahalagang tandaan na dahil sa pagkakaroon ng sinigang na gatas sa pang-araw-araw na diyeta, inirerekomenda na ubusin ang oatmeal na may kefir.

Sa kefir

Kapag ang isang desisyon ay ginawa upang ipagpatuloy ang isang hindi mahigpit na diyeta dahil sa pagkakaroon ng kefir, pagkatapos magising ay kinakailangan na uminom ng 1 bote fermented na produkto ng gatas. Samakatuwid, ang kefir ay maaaring mababa ang taba. Pagkatapos ng 30 minuto, kailangan mong kumain ng oatmeal na niluto sa tubig.

2-3 taon pagkatapos uminom, kailangan mong uminom ng isang bote ng 1 kefir. Ang pagkain ay maaaring gawin mula sa sinigang na oatmeal, berde o itim na tsaa na walang idinagdag na zucchini, at isang berdeng maasim na mansanas. Para sa hapunan pinapayagan na i-freeze ang 70 g ng buong butil na tinapay, oatmeal, 2 maasim na mansanas. 2 taon bago ang oras ng pagtulog kailangan mong uminom ng 1 bote ng kefir.

Ang maasim mula sa rosemary ay kasama sa kategorya ng medicinal hedgehog. Ang cereal grass ay naglalaman ng malaking halaga ng selulusa, bitamina at mineral. Para sa isang bastard bodega ng kemikal Pinapayagan ka ng kisil na gawing normal ang paggana ng mga organo sa tiyan at bawasan ang presyon ng dugo. Ang pagdidisimpekta na may halaya mula sa oatmeal ay maaaring isagawa para sa mga taong may immunosuppression, anemia, mga sakit ng thyroid system at sa mga kaso ng mga advanced na impeksyon at pathologies.

Kung gagawin mo ang pag-aalis ng mga butil ng cereal isang beses sa isang linggo, maaari kang mawalan ng hanggang 5-7 kg ng butil sa loob ng 2 buwan. Ang panuntunan ng hinlalaki ay ang pagluluto ng maasim sa bahay. Ipinagbabawal ang pagbili ng mga produkto o pulbos mula sa grocery store. Mayroong 3 pangunahing mga recipe:

Upang maghanda ng oat jelly kakailanganin mo ng 1 bote ng cereal, 250 ml ng low-fat milk (0.5-1%), 500 ml ng pinakuluang tubig. Ang mga sangkap ay dapat ilagay sa isang kasirola at pagkatapos ay ilagay sa mataas na init. Kung ang likido ay nagsimulang kumulo, kailangan mong alisin ang kawali mula sa apoy at iwanan ito sa loob ng 30-40 minuto. Sa paglipas ng mga oras, ang croup ay namamaga at malamig. Pagkatapos ng panahong ito, ang maasim ay handa nang gamitin. Inirerekomenda na uminom ng inumin sa unang kalahati ng araw.

Kinakailangan na magdagdag ng 500 g ng oatmeal at ibuhos ang 700 ML ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto. Hayaang umupo ang mga sangkap sa loob ng 10-12 taon. Pagkatapos ng isang oras, kinakailangang i-filter at pakuluan ang likido. Pagkatapos ng paglamig, ang halaya ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pag-unat nito sa isang durog na kurso.

Para sa ikatlong hakbang, kailangan mong maglagay ng 2 bote ng oatmeal sa isang lalagyan at ibuhos ang 1 litro ng pinakuluang tubig sa cereal. Ang sumish ay dapat dalhin para sa pagkain sa isang mainit na lugar. Pagkatapos ng 24 na taon, ang mga namamaga na butil ay kailangang iproseso nang sabay-sabay hanggang sa makinis sa isang blender. Pagkatapos nito, kailangan mong magdagdag ng 1 litro ng tubig at panatilihin ito sa isang mainit na lugar sa loob ng 48 taon. Pagkatapos ng 2 araw na pag-asim, alisin ang masa, ilagay ito sa isang kasirola at pakuluan sa mahinang apoy. Pagkatapos nito, ang halo ay naproseso at pinalamig. Maaari kang magdagdag ng cinnamon sa halaya.

Ang maasim ay kailangang ma-infused madalas, sa maliit na dami. Sa tuwing may pahinga sa pagitan ng mga pagkain, kinakailangang sumunod sa mga alituntunin ng balanseng pagkain.

All-wheat na sopas

Ang rosemary ay maaaring magbabad sa malamig na tubig sa loob ng 5-6 na taon. Sa yugto ng cob ng paghahanda ng mga unang halamang gamot, kinakailangang balutin ang pinong tinadtad na mga halamang gamot sa isang kasirola. ripchasta cibulya at gadgad ang karot. Pinapayagan na magdagdag ng isang maliit na halaga ng langis. Pagkatapos ng paglambot ng tsibula, kinakailangang magdagdag ng 250 g ng oatmeal. Ang mga sangkap ay kailangang ibuhos sa 1.5 litro ng dill. Pagkatapos kumukulo ang sopas sa kasirola, kinakailangan na bawasan ang init sa pinakamaliit at lutuin ang sopas sa loob ng 30 minuto.

Pagkatapos ng isang oras, kailangan mong suriin ang kahandaan ng oatmeal. Kung lumambot ang cereal, kailangan mong magdagdag ng 2 kamatis upang palamuti mahusay na sukat. Ang mga gulay ay dapat gadgad muna gamit ang grater o blender. Ang pagdaragdag ng mga de-latang kamatis ay pinapayagan. Upang magdagdag ng higit pang lasa sa sopas ng oat, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa at damo. Pagkatapos magdagdag ng mga kamatis at iba pang sangkap, kailangan mong lutuin ang mga halamang gamot sa loob ng 5 minuto.

Contraindicated

Ang produktong cereal ay hindi nakakapinsala sa katawan at hindi kontraindikado. Isang pangkat ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga cereal o oatmeal, ang mga pasyente na may kakulangan sa nikotina at atay ay sinisisi. Ang mga taong nagpapagamot o dumaranas ng malalang sakit ay kinakailangang kumunsulta sa doktor bago sumailalim sa isang masusing kurso. Hindi na kailangang magsagawa ng isang maliit na kurso ng paggamot para sa mga taong may diabetes.

Ang mga dietologist mula sa buong mundo ay nagtatagpo sa Duma : Ang oatmeal ay isa sa mga pinakamahusay na butil para sa kalusugan ng tao. Ang produktong ito ay maaari at dapat isama bago ang iyong diyeta o ubusin sa iyong mga espesyal na araw. Ang natitira ay nagdadala ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng mga kilo ng timbang, at mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na pag-uusapan natin mamaya.

Paano kumain ng smut: maikling tungkol sa smut

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga ugat at ang mahalagang kapangyarihan ng natatanging butil na ito sa mahabang panahon. Ang produktong ito ay naglalaman ng malaking halaga ng brown carbohydrates sa imbakan nito. Ang mga protina ng Roslin ay isa pang pantay na mahalagang sangkap. Bilang karagdagan, ang oatmeal warehouse ay kinabibilangan ng:

ang dami ng selulusa ay malaki;
mataba acids;
bitamina ng mga grupo B, E, H;
microelements - yodo, tanso, magnesiyo, potasa, kaltsyum, atbp.

Vysyanka - magdagdag ng isang mataas na calorie na produkto. Ang calorie na nilalaman nito ay humigit-kumulang 350 kcal bawat 100 g ng produkto. Kaya maraming tao ang nagsasabi na malaking numero iyon. Gayunpaman, hindi ito nagdudulot ng pinsala sa katawan, dahil hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa "walang laman" na mga calorie, ngunit ang mismong mga nagsingil sa katawan ng enerhiya at tinitiyak ang isang malusog na diyeta.

Gusto ko talagang i-trade ang bark ng rosy-chewing days para sa sikat na cereal sa mundo mula sa trigo. Ito ang panaka-nakang "rozvantazhenie" ng willow grass, na hindi kapani-paniwalang kayumanggi:

nag-aalis ng dumi, lason, at iba pang mababang uri ng mga sangkap sa katawan;
Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga tao.

Ang isang natatanging bodega ng oatmeal ay nagbibigay ng balat nito para sa buong katawan:

mga pagbabago sa halip na "mababa" na kolesterol;
dalhin ang mga antas ng dugo ng asukal sa dugo hanggang sa normal na antas;
kapaki-pakinabang na infuses ang gawain ng atay;
normalizes ang paggana ng bituka at bituka;
titiyakin ang pagbaba ng timbang ng Swede;
binabago ang hindi katanggap-tanggap na mga sintomas ng sakit sa mga kamay, kasukasuan, at mga ugat;
Pipintura ko panlabas na hitsura Ang exfoliation, balat, kuko, at tan na buhok ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura ng isang tao.

Isinagawa sa Ang natitirang oras Ipinakita ng pananaliksik na ang wheatgrass ay nagpapabuti ng nutritional value sa diyeta. aktibidad ng utak, nagpapasaya sa iyong kalooban, nagbibigay sa iyo ng lakas at lakas para sa buong araw.

Lahat ng paglalarawan pulang kapangyarihan– ang kakaiba ng buong butil ng oat, na nangangailangan ng tuyo na kumukulo. Ang mga plastik na maayos na inihanda ay naglalaman ng isang minimum na brown na sangkap at hindi nagdaragdag ng anumang brown na sangkap - mga pampaganda ng lasa, mga pampalasa, mga pampatamis, atbp.

Rozvantazhivnye araw sa Vovskansk: pangunahing mga patakaran

Upang ang paglago ay magdala ng pinakamataas na halaga, sundin ang mga pangunahing at makatwirang tuntunin:

Vikoristavtsi plastivtsi trivalnogo (oras ng pagluluto - hindi bababa sa 15-20 minuto).
Parang ang klase ng sinigang na matamis na ibinebenta sa mga grocery store. Ang mga lugaw na may mga salitang "mga bata", "may mga prutas at pipino" ay bawal. Pagkatapos kumain ng naturang lugaw bago matulog sa umaga, maaari kang magkaroon ng hindi lamang mas maraming pagkain, ngunit mas maraming mga sugat.
Ang pinakamainam na dalas ng paggastos ng mga pista opisyal sa panahon ng taglamig ay hindi hihigit sa 1-2 beses bawat linggo.
Ang batayan ng menu sa araw ng pagsisisi ay mga halamang gamot na inihanda lamang mula sa lahat ng layunin na plastik.
Hindi na kailangang magdagdag ng anumang karagdagang sangkap sa oatmeal. Dito, una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga asin, zukor at oliya.
Habang binabanat ang nginunguyang tela, mahalagang uminom ng sapat na tubig mineral na tubig, herbal na tsaa, var shishina. pamantayan ng Dobova ang buhay ay walang kasalanan ngunit wala pang isang daang taon.
Uminom ng rudina isang araw bago kumuha ng oatmeal o isang araw pagkatapos.
Upang mawalan ng higit pang mga kilo, maaari mong gugulin ang iyong pang-araw-araw na gawain araw-araw, hindi nakakalimutang isama ang mga karagdagang produkto bago ang diyeta, na makakatulong sa muling pagpuno ng mga depekto ng kinakailangang micro at macroelements, tulad ng інів.

Rozvantazhniy araw sa Vovskansk: posibleng mga pagpipilian

Maaari kang maghanda ng iba't ibang malasa, measly at brown herbs mula sa wheat grass. Kadalasan, inirerekomenda ng mga magsasaka ang paggamit ng oatmeal para sa mga pista opisyal sa isa sa mga paraang ito.

Rozvantazhvalny araw sa oatmeal sinigang. Ang pinakamalawak at pinakasimpleng halamang gamot ay ang Viconna, na nakikinabang sa katanyagan ng mga mas payat, gayundin ng mga taong nagsisikap na mamuhay ng malusog at kumakain ng maayos. Ang paghahanda ng pinakamasarap na lugaw ay hindi maaaring maging mas madali. Bago iyon, kailangan mo lamang ng dalawang sangkap para sa paghahanda nito: oatmeal mismo at tubig.

Yak gotuvati: Maglagay ng 200-250 g ng mga oat plastic sa isang maliit na kasirola at magdagdag ng 0.5 litro ng tubig. Pagkatapos, ipadala siya sa apoy sa labas. Magluto ng sinigang nang hindi bababa sa 15-20 minuto, unti-unting pagpapakilos (ibinibigay ng kusinilya ang kanyang mga rekomendasyon para sa paghahanda ng sinigang, tulad ng ipinahiwatig sa pakete).

Mahal, hindi na kailangang magdagdag ng zukor sa sinigang. Kapag handa na ang lugaw, ang tinanggal na masa ay dapat na hatiin sa 5 pantay na bahagi, na kakainin sa buong araw.

Iiwan ko ang natitirang bahagi ng oatmeal hanggang mamaya sa alas-sais ng gabi.

Sa espesyal na araw na ito, bilang karagdagan sa lugaw, maaari kang uminom ng tubig sa isang maliit na dami, berdeng tsaa o shipshina.

Sa oras ng gayong karahasan, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng anumang partikular na kakulangan sa ginhawa o isang malakas na pakiramdam ng kagutuman dahil sa magandang kalidad ng cereal, na nagbabad sa katawan para sa isang mahirap na oras.

Rozvantazhenya sa vessyantsi at mansanas. Ang mansanas ay isang paboritong prutas ng maraming tao. Ang baho mismo ay mahimalang pinagsama sa oatmeal sa iba't ibang uri ng hayop. Sa oras ng araw ng pagnguya, magdagdag ng mga 500-600 g ng lugaw (inihanda sa paraang inilarawan sa itaas), pati na rin hanggang sa 5 maliit at hindi masyadong matamis na mansanas. Ang mansanas ay maaaring kainin alinman sa sauerkraut o gupitin sa manipis na hiwa sa ibabaw ng lugaw. Ang natapos na damo ay maaaring iwisik ng kanela.

Patuloy na uminom ng halos isang segundong litro ng tubig.

Kung hindi mo gusto ang mga mansanas o ang mga ito ay kinakain na may sinigang na oat, maaari mong palitan ang mga ito ng peras, currant, raspberry o mga aprikot (hanggang sa 0.5 kg bawat paghahatid). Sa kasong ito, mahalaga na ang mga prutas ay maging matamis hangga't maaari.

Sa malamig na panahon, ang pagbili ng sariwang prutas ay isang kasiya-siyang paglalakbay sa kalsada. Sa pamamaraang ito maaari mong pahinugin ang mga frozen na berry.

Rozvantazheniya sa oatmeal at kefir. Ang pagbangon ng maaga mula sa kama, ang unang susunod na gagawin ay uminom ng isang bote ng fermented milk product na may pinakamababang halaga ng taba. Pagkatapos ng pagkain, idagdag ang unang bahagi ng oatmeal (inihanda nang walang karagdagang mga sangkap sa parehong paraan tulad ng inilarawan sa itaas).

2-3 taon pagkatapos uminom, uminom ng isa pang bote ng kefir. Para sa tanghalian - isang bahagi ng sinigang na oatmeal, mga gulay at itim na tsaa, isang maliit na berdeng mansanas. Ang menu para sa gabi ay hindi rin masyadong iba-iba - pareho pa rin ang sinigang na oatmeal, tsaa, 2 berdeng mansanas, tinapay. Ilang taon bago ang oras ng pagtulog, uminom ng isa pang bote ng kefir.

Rozvantazhuvalny araw sa buong halaya. - sobrang kayumanggi at malasa, isang nakapagpapagaling na lunas para sa iba't ibang karamdaman. Marami tayong vitamins, maraming cellulose, micro at macroelements sa ating bodega. Ang amoy ay nagbibigay ng pagkakataon na mapanatili ang kalusugan, mapahusay ang kagandahan, kabataan at pagpapahalaga sa sarili.

Ang pana-panahong pagbababad sa halaya mula sa oatmeal ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at mapabuti din ang paggana ng mga organo ng bituka. Ang pag-inom ng inumin na ito ay ipinahiwatig para sa anemia, mga pasyente na nagdurusa sa tuberculosis, immunodeficiency, sakit ng mga organo ng visual system.

Kung gusto mong magbawas ng timbang sa jelly isang beses sa isang linggo, sa loob ng 1-2 buwan maaari kang mawalan ng hanggang 5 kg ng timbang.

Ang sour jelly ngayon ay mabibili sa halos anumang grocery store. Sa isip, ihanda ito sa iyong sarili sa bahay. Tila mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa paghahanda ng mapaghimalang inumin. Tingnan natin ang pinakamalawak at tanyag na mga recipe:

Recipe No. 1. Para sa paghahanda kakailanganin mo: 1 bote ng oat plastic, isang bote ng gatas na may pinakamababang halaga ng taba, 0.5 litro ng tubig. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa isang maliit na kasirola at ilagay sa apoy. Kapag kumulo na ang maasim na timpla, dapat itong alisin sa apoy at hayaang magpahinga ng 30-40 minuto upang payagang bumuka. Pagkatapos ng panahong ito, maaaring magwagi si kisil para sa mga pagtatapat.

Recipe No. 2. Ibuhos ang 400-500 g ng pinong timbang sa 0.7 litro ng maligamgam na tubig. Iwanan ang sumish para sa pamamaga sa loob ng 10-12 taon. Pagkatapos ng katapusan ng oras, pilitin at pakuluan. Pagkatapos palamigin ang halaya, maaari mo itong gamitin mamaya sa araw ng pagbabanlaw.

Recipe No. 3. Punan ang 2 bote ng puting plastik ng 1 litro ng tubig at mag-iwan ng 24 na taon sa isang mainit na lugar. Pagkatapos, alisin ang pinaghalong mula sa blender, magdagdag ng isa pang 1 litro ng tubig at idagdag sa loob ng 2 araw sa isang mainit na lugar para sa pag-asim. Ang natitirang hakbang ay ibuhos ang pinaghiwalay na likido sa isa pang kasirola at pakuluan sa mahinang apoy. Pagkatapos ay pilitin at palamig. Maaari mong iwisik ang cinnamon sour sa ibabaw.

Kinakailangang pukawin ang maasim na oatmeal upang magsagawa ng decontamination nang hindi bababa sa isang beses bawat 7 araw. Sa araw na ito, ang bakas na ito ay madalas na nabubuhay, ngunit hindi masyadong madalas. Sa kasong ito, ganap na ibukod mula sa diyeta ang mga matatabang pagkain, licorice, at iba pang mga produkto na madaling kapitan ng labis na pagkalason.

Paano pumili ng matamis na oatmeal

Tanging ang mga acidic na produkto at herbs mula sa kanila ang makakasama sa katawan. Ang mga low viscosity oat na plastik ay maaaring may mga surot, lason at fungi. Samakatuwid, bago pumili ng isang produkto, maging maingat lalo na. Sa halip na maging kampante sa iyong pinili, maingat na sundin ang mga patakarang ito:

Bilhin ang lahat ng mga plastik na may nakasulat na "Extra No. 1". Ang baho ay ang pinaka kayumanggi, at kailangan mong lutuin ang mga ito nang napakatagal - hindi bababa sa 15 minuto.
Bago bumili, mahalagang suriin ang bodega. Bukod sa lahat ng plastik, ang produkto ay hindi naglalaman ng anumang iba pang mga sangkap (mga additives, pampalasa, atbp.).
Suriin ang terminong maiuugnay kay Hercules. Ang skin patch ay naglalaman ng petsa ng paggawa at impormasyon tungkol sa termino ng pagkakaugnay sa produkto.
Dahil ang mga plastik ay nakabalot sa isang transparent na bag, subukang tingnang mabuti ang mga ito upang malaman ang pagkakaroon ng parehong mga bug.
Dapat bigyan ng prayoridad ang mga plastic na manggagawa malaking sukat isang dilaw. Ang napaka-modernong hitsura ng produkto ay nangangahulugan na ang mga hilaw na materyales ay sumailalim sa kaunting pagproseso, at ang mga plastik mismo ay nag-save ng maximum ng mga hilaw na materyales.

Mga resulta ng rozvantazheniya sa Vіvsyantsі

Iba ang reaksyon ng katawan ng tao sa mga araw ng pagnguya. Kaya, ang mga tao ay maaaring mawalan ng hanggang 0.5 kg sa isang pagkain. Dahil may pangangailangan na "lubusan" na linisin ang katawan at mawalan ng 2-3 kg sa isang pagkakataon, maaari kang maging mas sopistikado. Halimbawa, gumugol ng 2 araw pagkatapos matulog. Mahalagang mapabuti ang paggana ng mga organo ng scolio-intestinal tract sa mga taong dati nang nagkaroon ng maraming problema sa pag-ukit.

Mas mababa sa 10% ng mga naninirahan sa planeta ang maaaring magyabang ng perpektong paggana ng mga organo ng bituka. Samakatuwid, mas mahusay na ubusin ang wheatgrass para sa isang maliit na halaga ng mga tao, at hindi kahit na sa pang-araw-araw na batayan, kapag ang balat ng mga tao ay magiging magaspang.

Minsan nangyayari na ang mga regular na pagdiriwang ng mga araw ng mirasol ay hindi lilitaw sa plorera. Ang sitwasyong ito ay maiiwasan kung sakaling ang paglilinang ay natupad dahil sa pinsala (kontaminadong mga produkto at inumin ay pinagsama) o mayroong genetic diversity hanggang sa walang kahulugan sa pakikipaglaban dito.

Contraindicated

Ang bawat tao'y maaaring gugulin ang kanilang mga pista opisyal sa Agosto nang walang pagkakasala. Ang pamamaraang ito ng detoxification para sa katawan ay halos hindi kontraindikado. Ang ibig sabihin ng prote fakhivtsi ay kailangang malaman ng lahat ang mundo. Hindi magandang ideya na magpakasawa sa "paglilinis" at umupo dito sa loob ng 2-3 araw.

Ang mga taong dumaranas ng kakulangan sa narcotic ay dapat hikayatin na iwasan ang pagiging siraan sa lahat ng aspeto. Kung mayroon kang allergy, ang mga bahagi ng buong pamilya ay inirerekomenda din para sa pang-araw-araw na paggamit.

Rozvantazheniya nang walang pinsala: mahalagang mga patakaran (video)

Video tungkol sa kung paano maayos na gumastos ng mga pista opisyal. Ang mga pangunahing panuntunan para sa pagtangkilik ng malusog, walang sakit na mga araw ayon sa mga eksperto sa programang "Magiging maayos ang lahat".

Upang matiyak ang maximum na barkiness sa panahon ng lumalagong mga araw sa fescue, alisin ang mala-jelly na pare-pareho mula sa nagkasalang ina.
Ang oatmeal ay inihanda - isang produkto na hindi gaanong napreserba. Upang maiwasang maging mapait ang mga halamang gamot sa buong araw, dapat silang itago sa refrigerator na mahigpit na nakasara ang takip.
Sa isang mahigpit na saradong karton na kahon, ang mga produktong plastik ay maaaring maiimbak ng 4 na buwan, sa polyethylene - hanggang 1 buwan.

Sa katunayan, ang mga araw ng walang kabuluhan sa rehiyon ng Vovsian ay walang iba kundi bark at walang iba kundi bark. Smut - matuto nang maayos na maghanda ng malasang at kayumanggi na mga halamang gamot mula sa mga plastik na oat, maingat na sundin ang mga rekomendasyon para sa wastong paglilinang. Sa loob lamang ng ilang buwan mapapabuti mo ang iyong hitsura (sa iyong mukha, buhok, pigura), at makikita mo ang mga resulta ng naturang pagpapabuti.

Magandang umaga sa iyo, mahal kong mga mambabasa! Hindi mo ba nais na maging romantiko, kaya nang walang gutom, pagtitiklop ng damit at paghihirap? Nakatutukso?

Pagkatapos ay ipinangangaral ko sa iyo ang isang espesyal na araw sa Silangan. Panalo, malambing, heartbreak para sa mga mahilig sa lugaw. Bago iyon, ito ay isa sa pinaka kayumanggi species"rozvantazhennya"

Alamin natin kung paano gumugol ng isang espesyal na araw sa sinigang na oatmeal, kung paano gawin itong masarap (oo, oo, posible!), At kung anong mga awkward na panuntunan ang hindi dapat balewalain upang makamit ang maximum na epekto ng "pagbibigay gantimpala".

Ano ang kulay ng Vyvsyane "rozvantazhennya"

Ang Vysyanka ay isang natatanging kayumangging produkto.

Ang axis ng mga kapangyarihang ito, na magiging kapaki-pakinabang kung nais mong mawalan ng timbang:

Ang sinigang na oatmeal ay may mababang glycemic index - na nangangahulugan na ito ay tila masustansya pagkatapos itong maubos ng mahabang panahon;
ito ay mayaman sa mga bitamina ng grupo B - ang amoy ay magpapatahimik sa iyo, ang iyong pagtulog ay magiging mas mahalaga, at ang iyong balat ay magiging maganda;
ay may nakapaloob na epekto, na "pinatahimik" ang scili-intestinal tract - lalo na ang mas mababang mga plastik;
Tulad ng maraming iba pang mga lugaw, ang oatmeal ay puno ng selulusa - at ito ay may pagkabusog, nagpapababa ng glycemic index ng lugaw, nakakatulong sa mga bituka at marami pang iba.

Bilang karagdagan, ang lugaw ng oat ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at pinaniniwalaan na isang preventive measure para sa pagkakaroon ng diabetes.

Mga recipe at pagpipilian

Ang klasikong recipe para sa isang sinigang na oatmeal ay simple: na may 200 g ng oatmeal o buong butil, lutuin ang lugaw sa tubig nang walang pagdaragdag ng asin o zucchini. Ang dami ng sinigang na ito ay nahahati sa 5 bahagi, dahil kailangan mong kainin ito sa buong araw sa humigit-kumulang na pagitan ng isang oras.

Pinapayagan na magdagdag ng ilang pinatuyong prutas, isang mansanas o isang kutsara ng mga berry sa tubig na kumukulo upang ihanda ang sinigang. Ang isa pang pagpipilian na angkop para sa mga mahilig sa matamis ay magdagdag ng isang katlo ng isang saging sa bawat bahagi ng sinigang (kung lagyan mo ito ng rehas at ihalo ito sa sinigang nang direkta sa mangkok, makakakuha ka ng isang kaaya-aya na matamis na lasa).

Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga prutas (peras, tangerines, kiwis) sa sinigang. Ang laki ng urchin ay kasing laki ng kalahating medium na mansanas (halimbawa, 1 maliit na prutas ng keva).

Mga mahahalagang tuntunin

Upang ang mga resulta ng araw ng rozvantazhuvalny ay magpapasaya sa iyo, sundin ang mga awkward na panuntunan:

Ang hapunan ng araw, na ibinibigay sa rozvantazhuvalnym, ay nagkasala ng liwanag At hangga't maaari sa protina. Bago ang lean protein (syrup, isda, manok, itlog), maaari kang magdagdag ng mga di-starchy na gulay (zucchini, repolyo, pakwan, kamatis, pipino). At ang axis ay upang bawasan ang bisa ng "rozvantazheniya", at gawing harina ang araw ng rozvantazheniya.
Upang magpalipas ng isang romantikong araw sa Vivsyantsi maikling pagpipilian- Buong butil. Kung gusto mo pa ring magluto sa plastivtsy (rolled oats), siguraduhing magluto ng 15-20 khvilins, dahil... Sa kaso ng mga plastik, mayroong napakakaunting brown na asukal sa paghahanda ng Suweko, ngunit pagkatapos ay maaaring mayroong ilang mga mamahaling additives.
Uminom ng maraming tubig- Ang isip ni Tse obov'yazkova sa malayong "rozvantazhenya". Sapat - hindi bababa sa 30 ml bawat 1 kilo ng puki. Madalas mong palitan ang tubig ng tubig o tubig (lalo na kung walang pipino).
Para sa darating na araw, siguraduhing huwag lumampas– para sa layuning ito, ibawas lamang ng kaunti sa iyong normal na diyeta (halimbawa, kumain mula sa mas maliliit na plato). Ito ay magpapahintulot sa iyo na patatagin ang resulta ng "rozvantazheniya".
Maging romantiko sa isang regular na batayan- ang isang malarosas na araw ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. ay magiging mas epektibo kung isinasagawa ang mga ito 1-2 beses bawat linggo (mas madalas na hindi posible - ito ay katulad din ng mahigpit na diyeta, At kung minsan - tila, ang balat ng cherry ay hindi masyadong maganda).

Ano ang resulta ng pagsusuri

Wow, chuli, madali kang gumastos ng 1-2 kilo ng ari sa isang araw. At ito ay totoo, ngunit mas madalas.

Sa katunayan, ang mga naturang resulta ay maaaring makamit sa susunod na araw pagkatapos ng "break-up", ngunit pagkatapos ng 1-2 araw napagtanto mo na ang aktwal na mga gastos ay magiging 200-300, sa ilang mga kaso 500 gramo. Bakit?

Sa kanan ay sa mga unang araw, ang enerhiya ay ginugugol pangunahin sa pagkawala ng tubig, dahil sa mga unang araw, ang asin ay nananatili sa katawan. Natural, ang basura ng pagkain at taba ay nasasayang.

To the point of speech, grabe talaga. Gayunpaman, ang paggastos ng maraming pera ay hindi isang garantiya ng isang matatag na resulta. Kung ginugugol mo na ang iyong pang-araw-araw na gawain, mas mahusay na magtrabaho nang regular - upang hindi mo lamang bawasan ang iyong stress sa pinaka komportableng bilis, ngunit baguhin din ang iyong gawain.

At isa pang nuance. Maraming tao ang titingnan sa loob ng isang oras mahahalagang tao ngunit ito ay banal (baguhin ang mga palamuti para sa hitsura at basta-basta - sa paligid ng baywang), tumawag sila para sa isang sechoginna - at ang gayong diskarte ay malayo sa mura.

Kahit na ang parehong resulta ay maaaring makamit kung magsagawa ka ng "rozvantazheniya" sa sinigang na oatmeal - sa sandaling magbago ang buhok, ang balat ay magiging kahanga-hanga. Isang salita, isang mahimalang opsyon para sa paghahanda para sa banal na araw.