Kharchuvannya at Vidmova Vid. Pangkalahatang mga panuntunan sa kaligtasan kapag humahawak ng karne. Uri ng Vidmova na taba

Isang diyeta para sa mabilis na metabolismo. Paano mapabilis ang pagpapalitan ng mga talumpati Maria Petrova

Ang pagkaing vegetarian ay produkto ng pagluluto

Ang Vegetarianism ay isang paraan ng pagkain ng pagkain, na kinabibilangan ng pagkain ng iba pang mga hayop. Mahalagang tumuon sa mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas (gulay, prutas, berry, gisantes, mushroom, itlog, keso, gatas, beet sprouts). Gayunpaman, ang kahulugan ng salitang "vegetarianism" ay mas malawak at mas mayaman. Ito ay katulad ng salitang Latin na "vegetus", na nangangahulugang "mabubuhay, malusog, malakas". Simula sa terminong ito, madalas na iniisip ng mga tao na ang vegetarianism ay nagmumula sa mga produktong karne. Gayunpaman, sa katotohanan, ang tanging paraan upang kumain ng karne para sa isang vegetarian ay ang unang croat, na humahantong sa isang mas malaking pagwawalang-bahala sa iba pang mga problema - moral, pilosopikal, pang-ekonomiya, atbp. Sa kanan, mahalagang baguhin ang paraan Para pagkain, hindi binabago ang paraan ng pag-iisip at mga pagtatasa ng mga halaga ng buhay Vegetarianism ay isang pagbabago sa paraan ng pamumuhay, ang pagkasira ng impersonality ng mga pangunahing stereotypes.

Ang mga tagapagtatag ng vegetarianism ay itinuturing na Siddhartha Gautama, na naging dakilang Buddha, gayundin ang mga sinaunang pilosopo na sina Pythagoras at Plato. Maraming mga manunulat, pilosopo, siyentipiko at pulitiko ang mga vegetarian: Socrates, Hippocrates, Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Voltaire, Johann Wolfgang Goethe, Mahatma Gandhi, Leo Tolstoy. Si Bernard Shaw ay isang vegetarian, na minsan ay nagsabi: "Isipin lamang ang hindi kapani-paniwalang enerhiya na naninirahan sa isang produkto ng gulay, halimbawa, sa isang acorn. Magbaon ng acorn sa lupa at magkakaroon ng napakalakas na pag-akyat ng enerhiya na lalabas ang isang puno ng oak bilang resulta. At kung maglilibing ka ng patay na tupa sa lugar na ito, wala kang makikita kundi bulok na karne.”

Ang mga vegetarian ay ganap na hindi kasama. Una sa lahat, maaari ka lamang kumain ng mga ligaw na lumalagong produkto, at maaari mo ring isama ang lahat ng uri ng mga produktong lutong - keso, keso, gatas, itlog, maasim na gatas.

U Sinaunang Greece Ang moral na mga obligasyon ng mga tao sa harap ng mga nilalang ay napakalakas, kahit na mas mababa. Halimbawa, mayroong isang kuwento tungkol sa isang batang lalaki na hinatulan ng kamatayan dahil sa pagbulag ng isang ibon.

Sa kaibuturan nito, ang vegetarianism ay hindi lamang tungkol sa etikal na cob (ayon sa mga sumusunod sa ideyang ito, ang isang tao ay hindi maaaring magbigay ng pagdurusa sa mga hayop, pumatay ng isda, succulents, ibon), ito ay tungkol sa paggalang ng mga may sapat na gulang na tao sa mundo. ano nakakapinsala sa iyong katawan, tulad ng alak, droga, manok, karne, atbp.

Pinahahalagahan ng ilang mga vegetarian na ang kayamanan ng karne sa mga protina ay mahirap, dahil ang mga protina ng mga lutong pagkain ay naglalaman ng malaking halaga ng mga lason. Maaaring palitan ng mga vegetarian ang mga nilutong protina ng mga protina ng gulay, tulad ng mga matatagpuan sa mga gulay, gulay, gisantes, at tinapay. Ang pagkaing vegetarian ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, selulusa, mineral na asing-gamot, atbp.

Sa mga vegetarian mayroong isang grupo ng mga tao na tinatawag na syroids, na kumakain lamang ng mga hilaw na gulay - mga gulay at prutas, pulot, gisantes, raspberry, dahon, atbp. Ito ay hindi walang dahilan na ang mga tao ay naniniwala na ang thermal processing ay binabawasan ang kaasiman ng mga produkto at pinapalitan ang mga microelement at bitamina. Naputol ang pinakuluang tubig at binawasan ito halaga ng enerhiya, ang mga pag-andar ng mga selula at mga metabolic na proseso sa katawan ay apektado at nagambala.

Maraming mga pagkain sa buong mundo ngayon, na nagpapatunay na ang mga gulay at prutas sa ngayon ay umabot sa 50% ng pang-araw-araw na diyeta ng isang tao. Sa aming opinyon, ang mga bata, na nabubuhay ng maraming repolyo, karot at prutas, ay hindi nagdurusa sa alkohol, tutu, kava, at droga sa buhay ng may sapat na gulang. Ito ay pinaniniwalaan na ang singil ng enerhiya, mula sa gantimpala ng ganap na pagkain sa pagkabata, ay hindi mangangailangan ng karagdagang buhay ng unti-unting pang-araw-araw na buhay. Ang mga sprout na kumakain ng maraming hilaw na gulay at prutas ay hindi rin nangangailangan ng mga tonic substance.

Ang internasyonal na makabuluhang tanda ng vegetarianism ay ang singaw ng halaman ng tagsibol - ang pagkain ng mga tao, isang simbolo ng kalusugan at humanismo. Lumilitaw ang larawang ito sa lahat ng publikasyon ng Vegetarian International Council. Ang motto ng Rukh ay ang mga salitang: "Mabuhay ang iyong sarili at hayaan ang iba na mabuhay."

Gayunpaman, ang isang vegetarian ay maaaring walang balat, kaya naman ang paglipat sa naturang sistema ng pagkain ay nangangailangan ng pagkanta sikolohikal na paghahanda at isang positibong kalooban. Bilang karagdagan, ang anumang mga rekomendasyon para sa pagkaing vegetarian ay isinasaalang-alang nang walang pagsasaalang-alang sa dogma.

Ang tekstong ito ay isang makabuluhang fragment.

Bahagi 1 Likuvalnye workshop ng paglalakbay ng nilalang

Paghiwalayin ang pagkaing vegetarian 1. Mula sa pagkaing vegetarian, pumunta sa sapat.2. Ayusin mo ang pagkain. Kumain ng 2 – 3 beses sa isang araw, nang walang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.3. Tanggapin ang normal na proseso ng halamang gamot. Para kanino: - upang mamuhay ayon sa buhay; - Pagkatapos ay umalis na tayo

kabanata 3 Si Shatalova at ang kanyang mga tagasunod ay madalas na hulaan na ito ang pangalan ng uri ng pagkain. Ito ay batay sa mga eksperimento ng akademikong si A.M. Vugilova, na itinatag na siya ay buhay

Mga Lutong Produkto Ang Honey Honey ay kadalasang ginagamit bilang matamis na malt, na ganap na ligtas para sa kalusugan, sa halip na iba pang matamis na produkto. Tse - awa. Sa katunayan, ang honey zucchini ay hindi maaaring pagsamahin sa iba pang mga produkto, tulad ng iba pang zucchini. Pagpapakain ng pulot

VEGETARIAN CONSTRUCTION Ang Vegetarianism ay isang uri ng pagkain na naghahatid ng halos kaparehong uri ng pagkain sa pagkain ng industriya ng pagkain. Ang terminong "vegetarianism" mismo ay kahawig ng isang tunog na salitang Latin, tulad ng

Ang katawan ay nangangailangan ng mga produkto na naglalaman ng sapat na calcium. Ito ay isang malubha at mapanganib na sakit, lalo na para sa mga matatandang tao, na tinatawag na osteoporosis: dahil sa hindi sapat na supply ng calcium

EXTRACTION OF THE COOKED HEAT Bago ang mga huling produkto ng lutong pagkain, ang isang bilang ng mga shellfish, isda at mga ovary ng panloob na pagtatago ng manipis ay dinadala. Ang ilang mga species ng isda ay ipinanganak nang unti-unti at ganap, habang ang iba ay nagiging gayon lamang sa panahon ng pangingitlog. Zvicaina riba,

Ang pag-aani sa isipan ng radioactive contamination ng mga produkto sa isip ng radioactive contamination sa katawan ng tao ay matatagpuan kasabay ng radionuclides - mga produkto ng radioactive decay, na maaaring maghiwa-hiwalay mula sa paglabas.

Vegetarian na pagkain at kalusugan Sa mga vegetarian at tinatawag na "meat-eaters" ay kadalasang may iba't ibang sensitivities sa pagtaas ng nilalaman ng mga pangmatagalang diyeta. Paano mo mapapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagbutihin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagiging isang vegetarian? Oo, kaya ko, at sasabihin ko

Paano lumipat sa vegetarian na pagkain Inirerekomenda ng Fakhivtsi ang isang maayos na paglipat sa pagkain ng gulay. Ang mga katulong sa bagay na ito ay maaaring ang espesyal na dibisyon ng mga bata. Kung magpasya kang kumain ng karne sa iyong balat, pagkatapos ay sa simula ng yugto ng vegetarian na pagkain ay mas mahusay

Mga tradisyon ng pagtikim ng mga produkto ng mga nilalang Ang isa sa mga lumang medikal na treatise ay nagsabi: "Ang lahat ng mga nilalang na lumalakad sa lupa, lumilipad sa kalangitan at lumangoy sa tubig ay maaaring pagalingin sa isang paraan ng sakramento." Kabilang sa iba't ibang layunin na ginagamit para sa pagdiriwang

Marami na akong naisulat tungkol sa kawalan ng kapanatagan ng nilutong protina, lalo na ang karne, isda, manok - mga produkto na nagdudulot ng pagkabulok sa mga bituka at sinisira ang symbiotic microflora. Itinuro niya kung anong mga nilalang ang naipon sa kanilang mga katawan na walang katawan

Sinusulat ko ang artikulong ito para sa kapakinabangan ng isa sa aking mga mambabasa, dahil sa palagay ko ang paksa ng paglipat sa isang diyeta na hindi bababa sa "walang karne" ay napakahalaga at may kaugnayan!

Ito ang unang bahagi, nagsusulat ako tungkol sa ating pinakamahalagang bagay, ang dapat. Sa kabilang bahagi, nalaman natin ang tungkol sa mismong paglipat at iba't ibang pulang chips.

Bakit ko nirerespeto ang vidmova para sa sarili ko dahil halata ang karne?

Sa prinsipyo, sa paksang ito, mayroon akong isang kahanga-hangang artikulo mula sa serye na mangyayari sa iyo, ngunit bago ito nais kong idagdag ito:

Sa katunayan, ang listahan ay hindi kumpleto, ngunit higit sa lahat batay sa aking mga saloobin, isinulat ko ito.

Kaya, ano ang dapat naming gawin upang matiyak na ang paglipat sa mga gulay at buong butil na mga urchin ay napupunta nang maayos, at hindi kami nawalan ng buhok, mga kuko sa daan, at hindi nakakakuha ng magandang makalupang hitsura sa balat:(:

Yakapin ang desisyong ito nang buong puso! Kung ikaw ay nasa ilalim ng oras ng Orthodox o iba pang mga pag-aayuno, nakakaramdam ka ng isang hindi kapani-paniwalang kagaanan sa iyong katawan, ang iyong mga bituka ay nagsisimulang gumana tulad ng isang taong gulang, at ang buhay ay nagsisimulang lumaki, pagkatapos ay subukang mag-ayuno ng ilang buwan at higit pa. mabuting pangangalaga sa iyong katawan. At kung ano ang mabuti para sa iyo ay sa iyo.
Vegetarian na pagkain, nakakabaliw, pagkain ng kinabukasan at pagkain ng mga taong may mas "pino" na vibrations, frequency, atbp. Makasaysayang pag-unlad. Sa sandaling magsimula kang magnilay nang higit pa, manalangin, gumugol ng oras sa kalikasan at isawsaw ang iyong sarili sa Unity, makisali sa yoga o iba pang mga uri ng mga kasanayan sa enerhiya, pagkatapos, maniwala ka sa akin, ang paglipat mula sa karne ay magiging ganap na walang Ito ay masakit na halata. Kung nakikibahagi ka sa mga kasanayan sa enerhiya, hindi mo gusto ang karne, totoo iyon.
Ang iyong panuntunan N1: Raslin protein + roslin protein + roslin protein :))). Gusto kong sabihin, kung ano ang pinakamahalaga, kabisaduhin sa puso ang lahat ng protina ng raspberry at kung gaano karami ang mga ito sa isang araw: sochevitsa, mung bean peas, chickpeas, tofu, black beans, quinoa, amaranth, soy milk(!), green peas, artichokes, hemp, willow at pakwan, chia, edamami beans, spinach, broccoli, asparagus, green beans (lemon beans), atbp. Titingnan ko ang artikulo at alamin "kung magkano ang timbang sa gramo" :). Araw-araw kumakain ako ng mga sopas ng bean, cutlet, salad.
Ang iyong panuntunan N2: Zinc. Mahalagang lumayo sa karne at mas mahalaga ito kumikita ang pananalita para sa paggamot sa carcinoma sa dugo, balat, pagkalason at immune system. Binabalanse ang mga hormone, nagtataguyod ng malusog na balanse ng mga hormone sa katawan at katawan. Gayunpaman, hindi lahat ng karaniwang variant ay nagbibigay ng mataas na dosis. Ang lahat ng mga gisantes, lugaw at butil, almond, abaka, chia, lugaw ng pakwan, cocoa beans, oats at beans ay naglalaman ng sapat na zinc. Kumain sila (o lahat) ngayon, ihagis lang ang mga ito sa mga salad, dessert o meryenda sa kanila (!) sa pagtatapos ng iyong pagkain. Siyempre, maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na may zinc.
Panuntunan N3: LAY. Ang mineral na ito ay matatagpuan din sa parehong lugar:))): sa chia, abaka at pakwan, kasama ng spinach, repolyo at spirulina. Itinataguyod ni Zalizo ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa katawan, enerhiya, malusog na metabolismo ng pagsasalita, at isang magandang kalooban. Kung gusto mo ng karne, ang pangunahing bahagi ay heme (isang anyo na mas madaling gilingin), mga bahagi ng protina at gulay na hindi mo isakripisyo: oats at pseudo-grains, tulad ng loboda, teff at amaranth, pati na rin ang pakwan at cocoa beans (15- 30%) para sa 2 tbsp. Kvasol at beans din ang palamuti ng salad: ang paborito kong sochevitsa, black beans, soybeans, tofu at tempeh ang ilan sa pinakamasarap!
Rule No. 4: VITAMINS OF GROUP B. Tinatawag ko silang anti-stress vitamins (protec). Bago tayo magsalita, basahin ang tungkol sa kung paano maayos na kumuha ng mga suplemento at kumain ng mga pagkaing may bitamina. Ang karne ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng mga bitamina ng grupo B, pati na rin ang mga produktong gulay na hindi mo dapat kainin. Ang pag-aani ng lebadura, spirulina at iba pang asul-berdeng algae ay naglalaman ng bitamina B12 (bagaman dapat ka pa ring kumuha ng mga suplemento tulad ng karne upang maprotektahan ang iyong katawan ng kahanga-hangang bitamina na ito, Sa Bali ikaw ay isang vegetarian paminsan-minsan:)). Binabawasan ng mga bitamina B2, B3, B5, B6, B9 ang pagkapagod sa mga matatandang hedgehog at nagtataguyod ng malusog na balat, buhok, antas ng enerhiya, pamamahala ng stress at malusog na utak. Ang pinakamagagandang sangkap: sariwang chia, spinach, saging, almond, kvass, beans, oats, kharchovy yeast, seaweed, rodzinki, igos at abaka.

Ito ang mga pangunahing patakaran, na ilalarawan ko sa isang artikulo sa hinaharap!

Maganda sa lahat, Masayang magmahal!

Mga bata, inilalagay namin ang aming mga kaluluwa sa site. Salamat sa mga iyon
Ano ang nagdudulot ng kagandahang ito. Bibigyan kita ng goosebumps.
Samahan kami sa Facebookі VKontakte

Mukhang hindi mo maaamoy ang mga super-tale tungkol sa bark at pinsala ng vegetarianism.

website Ayokong masangkot sa kontrobersiyang ito at pumanig. Samakatuwid, dinala namin ang moral na aspeto at tiningnan ang karne mula sa isang pang-agham na pananaw.

Inihahandog namin sa iyo 10 pagbabago Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung ganap mong ibubukod ang karne sa iyong diyeta?

1. Gagastos ka ng ilang kilo

Ang mga taong nalulong sa karne ay maaaring mawalan ng humigit-kumulang 4.5 kg sa isang average na buwan. Bukod dito, kung saan hindi nila kailangang ubusin ang mga calorie o dagdagan ang pisikal na aktibidad, ang buong diyeta ay tumatagal ng lahat sa kanilang sarili.

2. Ang iyong bituka ay magkakaroon ng mas maraming nakakalason na bakterya.

Ang bituka microflora ng lahat ng tao at vegetarian ay lubhang apektado. Ang data mula sa iba't ibang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong kumakain ng mas maraming produkto ng hamog ay may mas maraming tuyong bakterya. Gayunpaman, tumatagal ng isang oras para muling magising at maging mas malusog ang bituka microflora. Sa una, maaari kang makaranas ng bloating at gas, upang ang mga bituka at lining ay magsimulang mapuno ng urchin at maaaring magkaroon ng depekto sa mga enzyme.

3. Ang iyong balat ay maaaring maging basura

Alam ng maraming vegetarian na kapag lumipat sa isang diyeta sa gulay, ang kanilang balat ay naging kapansin-pansing mas madilim: lumitaw ang mga pimples, mantsa at mga itim na spot. Hayaan akong ipaliwanag muli na kung ganap mong papalitan ang karne ng mga gulay at prutas, maaari mong alisin ang mga lason at dumi sa katawan. Ang detox na ito ay may positibong epekto sa balat.

4. Mas magkakaroon ka ng lakas

Hindi ito ang pinakamalaking pagbabago, gaya ng nararamdaman ng lahat ng taong pagod na sa karne, ngunit ang pagbabago sa pagod habang tumatagal ang araw. "Mula noong unang bahagi ng araw na ako ay bumagsak, na nakaupo sa mesa buong araw, ngayon para dito kailangan kong disenteng ipakita ang aking sarili sa pagsasanay," sabi ng isa sa mga vegetarian. At hindi nakakagulat, kahit na ang gayong diyeta ay nakakatulong hindi lamang sa pagkawala ng puki at pag-alis ng mga lason, kundi pati na rin upang magbigay ng kagaanan.

5. Mga pagbabago sa pag-unlad ng mga sakit sa puso-judicial

Ang koneksyon sa pagitan ng pag-ibig at pulang karne at ang pag-unlad ng mga sakit sa paghuhusga sa puso ay matagal nang ipinahayag ng maraming siglo. Bilang karagdagan, natuklasan kamakailan ng mga Amerikanong mananaliksik na ang carnitine mula sa karne ay nagpapalitaw ng mga kemikal na reaksyon sa mga bituka, na negatibong nakakaapekto sa puso. Ang mga sumusunod sa vegetarianism ay hindi gaanong nagdurusa mula sa hypertension, diabetes, kanser sa tumbong at kanser sa bituka sa pangkalahatan.

6. Palitan ang rhubarb cholesterol ng pangatlo

Kapag lumipat sa isang diyeta sa gulay, ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa nang malaki. Ang isang katulad na epekto ay maaaring maiugnay sa pagkilos ng mga gamot sa kolesterol. Totoo, sa sitwasyong ito hindi mo aalisin ang araw-araw side effects, At hangga't malusog ako, mas maganda ang pakiramdam ko. Para sa mga taong may kasaysayan ng atherosclerosis, ang isang de-kalidad na diyeta ay magiging isang mainam na pagpipilian.

7. Naka-on ang iyong "magandang" genes

Kamakailan ay ipinahayag na sa isipan ni Dovkill ang isang malaking pagdagsa ng mga henyo ay nagbabadya. Kaya, mayroong "masama" at "mabuti" na mga gene. Kung humantong ka sa isang hindi malusog na paraan ng pamumuhay, kung gayon ang "marumi" na mga gene ay naka-on, na hahantong sa pag-unlad ng malalang sakit at labis na katabaan. Kung mamumuhay ka sa isang malusog na pamumuhay, magkakaroon ng pagpapalit ng mga gene. Ang paglipat mula sa karne patungo sa mga raspberry ay may kasamang "magandang" mga gene, na nagpapahintulot sa iyo na ganap na mapabuti ang kalusugan ng katawan.

8. Maaaring may kakulangan sa mga buhay na talumpati

Kapag kumakain ng karne, maaari kang makaranas ng kakulangan ng ilang partikular na bitamina, yodo, bitamina D at B12. Ale pri tsomu,

Sino sa atin ang nag-aalangan na bitawan ang matamis na kilo nang madali at mabilis, nang hindi kinakailangang mag-ehersisyo sa gym? Para sa mga tamad, ang pagbabawas ng timbang ay isang bagay ng pagpili nang walang anumang iba't ibang mga pagpipilian sa pagkain. Ale chi tse so korisno, paano sasabihin ng mga nakakaalam? Bilang karagdagan sa mga makabuluhang problema sa kalusugan, na maaaring sanhi ng isang malupit na diyeta, mayroong isang malaking panganib na baligtarin ang lahat ng nawala na timbang at paramihin ang mga ito sa isang napakaikling panahon. Ito ay simple: sa pamamagitan ng pag-save ng iyong sarili mula sa mga pagkain sa buong araw, kung hindi higit pa, pagkatapos makumpleto ang iyong mga ehersisyo, mayroon kang panganib na mag-aaksaya ng iyong enerhiya nang labis. At ngayon, oras na para mag-isip tungkol sa isang malusog, ganap na diyeta, lalo na't mayroong hindi bababa sa limang dahilan upang simulan ang pamumuhay nang tama ngayon.

Enerhiya

Tandaan, ang ating balat ay naghihirap mula sa kakulangan ng lakas sa panahon ng buwan ng taglamig, talamak na pagkapagod, at kawalan ng tulog. Tulad ng natutunan natin kamakailan, ang isa sa mga dahilan para sa mababang antas ng enerhiya ay ipinahayag - mahinang pagkain. Sa wastong sinunod mga produkto, ang proseso ng pagkalason ay pinabilis, ang katawan ay hindi na kailangang gumastos ng nakaimbak na enerhiya. Sa ganitong paraan, binabawi ng katawan ang mga puwersa na dati nitong ginugol sa paggawa ng maaksayang pagsasalita, na nagsimulang humantong sa pagtaas ng aktibidad at isang mas mahusay na kalooban. Bukod dito, sa regular na paggamit ng malusog na mga hedgehog, ang rate ng sunog ay normalized sistema ng nerbiyos, ang memorya ay nagpapabuti, ang utak ay gumagana nang mas aktibo

Nadagdagang robotic na puso

Ang mataas na antas ng presyon ng dugo at kolesterol ay isa sa mga nangungunang dahilan para sa pag-unlad ng sakit sa puso na may iba't ibang kalubhaan sa buong mundo. Dahil lamang na ang iyong puso ay ganap na malusog ay hindi nangangahulugan na ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng pag-iwas. Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang napapanahong pag-iwas ay makakatulong na maiwasan ang atake sa puso o stroke sa hinaharap, at pagkatapos ay kailangan mong gawing normal ang iyong diyeta at isama ang buong butil, gulay, prutas, atbp. sa iyong menu. bawasan ang pagkonsumo ng asukal, asin at mayaman mga taba. Bukod dito, masustansyang pagkain tinatanggap ang normalisasyon ng mga robot, hindi lamang ang puso, ngunit sa pamamagitan ng maayos na pag-aayos ng iyong diyeta, gagawin mo scilicointestinal tract, na pinahahalagahan ang katanyagan ng mga bulaklak at cookies.

Patuloy na buhay

Mahalaga para sa mga fragment ng malusog na pagkain na mailapat sa paggana ng buong organismo, at ang pagkamayamutin at pananakit ng ulo ng buhay ay maaaring nasa kung ano ka. Malamang na magrereklamo sa iyo ang iyong mga organo tungkol sa mataba, hindi malusog o sobrang inasnan na juice. Kung hindi ka pa handa na lumipat mula sa karne sa magaspang na manok at isda, subukang baguhin ang paraan ng pagluluto: mga produktong pagkain, steamed o inihurnong sa oven, paghaluin nang masagana, hindi gaanong generously, hindi gaanong lubricated sa olii.

Nabawasan ang vaga

Ang pagkain ng tamang dami ng masustansyang taba, protina at carbohydrates ay makakatulong sa iyong pagtugmain ang iyong mga antas ng enerhiya nang mas mahusay kaysa sa regular na pag-eehersisyo sa gym o pag-aayuno. Sa kanan, dahil sa katibayan ng pagkawala ng taba, ang pagtaas ng mass ng kalamnan ay tataas lamang ang iyong mga obligasyon, kaya una sa lahat dapat kang pumunta sa punto ng pagbaba ng timbang. pisikal na pangangailangan Ito ay kinakailangan upang ayusin ang tamang diyeta.

Malinis na balat

Cream ng ano tamang pagkain Ito ay sumisipsip ng bagong katabaan ng balat, pinahuhusay ang natural na lambot nito, at tumutulong na alisin ang mga hindi kinakailangang dumi at lason sa katawan sa balanseng paraan. Subukang kumain ng mas kaunting mga pagkaing may mataas na acid. Kahit na ang iyong balat ay palaging malusog, ang iyong mga tisyu ay na-renew at mas malusog, upang bilang karagdagan sa bagong kinis ay mapapansin mo ang isang matalim na pinabuting lumang balat. Ang pagkakaroon ng pag-aayos ng iyong menu, maaari mong kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga patakaran tungkol sa mga wrinkles at pigment spots.

Vidmova v zvichki є Mga produktong may diskwento Titingnan ko ang tavern. Sa oras na ito sa gitna ng supply ng pagkain, may mga ganitong produkto ng pagkain na maaaring kainin, na hindi pa nasusunog, pagkatapos ay sa malaking dami Nakakahiya talaga. Ang balat ng isang tao ay dapat na maunawaan na sa pamamagitan ng pagpapadanak ng naturang balat, ang isa ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng iba't ibang mga proseso ng pathological sa katawan. Dahil dito, bababa ang produktibidad, tataas ang basura, maiikli ang tedium ng buhay, at iba pa.

Malinaw na ang mga sisiw ay may ibang kalikasan, at, tulad ng grub, ang mga sisiw ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa mga tao. Paano mo malalampasan ang murang pagkain at masamang gawi sa industriya ng pagkain at masanay sa tamang diyeta?

Anuman ang iyong sabihin, ang mga produktong licorice ay ang pinakadakilang antidepressant na literal na humahantong sa euphoria. Ale payback para sa tse suvor. Ang mga lasers ay dapat na tinatawag na alternatibong dzherela Kung paano palitan ang glucose, halimbawa, maaari mong gamitin ang mga berry at prutas, pinatuyong prutas, maaari mong palitan ang kuwarta ng mga marshmallow. Sa halip na pipino, dapat kang magdagdag ng pulot, o isang maliit na dami.

Ang mga effervescent carbonated na inumin ay mayroon ding isang malaking halaga ng mga calorie, at dahil ang kapalit ng asukal na may malt gum, halimbawa, aspartame, na wala ring mabuti, kaya dahil ang naturang mapagkukunan ay hindi naglalaman ng sprague, nais naming Kung uminom ka ng ganoong isang inumin, pagkatapos ay kakailanganin mong makakuha ng inspirasyon mula sa kanila. Maaari kang magbigay ng kagustuhan sa mga inuming prutas ng berry, o magluto ng compote mula sa mga pinatuyong prutas, dahil ang baho ay kayumanggi at masarap.

Mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga chips, high-fat crackers, at ang baho ng tinatawag na trans fats, na nagdudulot ng pinsala sa katawan. Maaari mong hugasan ang mga ito, at sa halip na mga ito maaari kang maghanda ng mga homemade crouton na walang langis, na maaari mong matuyo nang bahagya sa isang kawali.

Para sa mga mayayaman, ang pangunahing problema ay ang labis na pananabik para sa mataba na pagkain. Para sa cob, maaari mong palitan ang iba pang mahahalagang produkto ng mas magaan; halimbawa, sa halip na greased na baboy, maaari kang maghurno ng pabo, at sa halip na pasta sprouts, maaari kang maghanda ng berdeng atsara. Bigyan ng prayoridad ang mga halamang ito, na ihahanda sa oven at multicooker. Bawasan ang mayonesa sa pinakamaliit.

Ang isa pang masamang grub zvichka - na may isang supernatural na halaga ng asin. Imposibleng mabuhay nang walang asin, at ang pamumuhay kasama nito sa kamatayan ang magiging pinakamahusay na tagapagpahiwatig. Para sa cob, alisin ang mais sa mesa. Bumili ng asin sa dagat. Sa halip, maaari itong idagdag sa likido toyo Maaari kang magbigay ng parehong mataas na kalidad na mga tala. Subukan ang higit pang pampalasa: lemon juice, herbs, chasnik, malunggay, at mustasa din.

Visnovok

Ang mas maaga ang isang tao ay magpakasawa sa murang grub, mas malaki ang kanyang pagkakataon na mamuhay ng isang malusog, kasiya-siyang buhay. Ang pananaw ni Vidmova sa pagkain para sa lahat ng malikot ay isang garantiya ng kalusugan. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ito. Mahalagang sundin ang isang malusog, balanseng diyeta, ayon sa payo ng isang nutrisyunista.