Emosyonal na gutom. Paano maalis ang emosyonal na kagutuman. Emosyonal na kagutuman sa mga daang taong gulang. Paano manganak ng daan-daang kohanim

Naisulat ko na ang tungkol sa mga taong nagdadala sa kanilang sarili ng kanilang sariling mga pangangailangan, ang kanilang kagutuman, na nilikha bilang resulta ng sistematiko at masakit na pag-agaw ng isang umaapaw na bata na walang kritikal na makabuluhang emosyonal na buhay;
Bilang isang resulta, ang isang tao ay hindi maaaring masiyahan sa kanyang sarili, at hindi maaaring maging matagumpay. patayan si dzherel masigla

Ito ay mas masahol pa sa ganoong paraan, dahil ito ay nakabitin sa metaporikal, ang tao, ay hindi ito inalis gatas ng ina, magsikap para sa kanya sa iyong sarili, nang hindi sinusubukang lupigin at sabik na makilala ang iba pang mga species ng hedgehog bilang natural.

Kung hindi, tila imposibleng pahalagahan at pansinin ang mga uhaw na posibilidad na kailangan ng buhay, na nakatuon sa panloob, kabilang ang mga may-asawa.
At sinusuri namin ang mga tao dahil kailangan nilang bigyan sila ng isang bagay.

Sino ang walang kwenta o gahaman, ngunit isang malaking trahedya ang karamihan sa mga tao ay nagsisisi na sa kanilang kakulangan - o bilang isang resulta, basura (sila ay mahina, nangangailangan at hindi makayanan).

Kung ang iyong pagpapakasawa ay makikita sa likod ng iyong kamalayan sa sarili, kung gayon ang pinakadakilang yugto ng mga talumpati, dahil ang pasayahin ang iyong sarili, hindi napagtatanto (o nababahala) ang katotohanan na ikaw ay nagugutom, ay nagiging isang halos imposibleng gawain.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay umunlad kapag sinubukan nilang makuha ang lahat ng mga palatandaan ng kanilang mga emosyonal na pangangailangan, at sila mismo ay nagdurusa dito, at ipinakilala din ang kanilang mga mahal sa buhay sa hindi alam sa pag-asa na mapunan ang kakulangan.

Samakatuwid, siya ay pinagkaitan ng kamalayan at atensyon sa kanyang mga pangangailangan.
At ang kasaysayan nito ay nagbibigay ng anumang pagkakataon upang tingnan ito, upang malaman ang mga mahihinang sakit, at simulan ang pagsisikap na protektahan ang mga ito sa bago, mas advanced na mga paraan, at pagkatapos, nang malaman ang parehong pangangailangan at ang spill, maghintay. Ikh nasititi – nasititi.

Bilang resulta ng pagsusumikap, ang kamalayan ay maaaring dumating sa isang punto kung saan hindi mo na kailangang "dalhin" ang lahat ng mga aktibidad at bagay na malakas na dumadaloy mula sa buhay ng mga tao, o maaari mong madaling makuha kung ano ang pinagkakalooban ng mga tao - iyong panloob na bata na may gatas ng ina.

Sa aking partikular na opinyon, para mangyari ito, kailangang kumpletuhin ang maraming partnership, analysis, therapy - para makaahon sa katamaran na katangian ng ating kasalukuyang kaisipan.

Kaya, kapag nagsimula tayong mawalan ng paggalang sa ating emosyonal na pakikisangkot sa ating kapareha - sa alinmang poste: kung mahalaga ba na bitawan ang isang bagay, o kung mahalaga ba na alisin tayo sa kapayapaan, at kung ang mga iyon ay nauugnay sa matitinding karanasan yami takot, magkalat Kung ikaw ay nagkasala, kung gayon ang unang mumo sa kalayaan ay durog na.

Narito ito ay mahalaga na maunawaan na ang mga pangangailangan ng balat ay naisalokal sa isang tiyak na moisture zone, na kung saan ay partikular na kahalagahan, at samakatuwid ay palaging ang lugar ng pinsala.

Napakahalaga para sa mga tao na bigyang-pansin ang turbo: kasing dami ng nutrisyon, upang alagaan ang mga naturang bagay para sa kanilang sarili, kung paano ibenta ang mga ito sa isang taong gustong malaman ang tungkol sa kanila, at samakatuwid, upang mahalin.

“Kamusta ka na?”, “Ano bang problema mo?”, “Ano bang balak mo?” Ang iniisip nila ay ang basic respect, at madali silang “mahulog” sa gustong diskarte ng partner, na parang nag-tsk lang. minsan, nagsiwalat ng turbo.

Para sa iba, mahalagang ipakita sa kanila ang paggalang, napapansin ang kanilang kagandahan (natatangi), at nagtatapos sila sa mga salitang: "Hindi pa ako nakakita ng ganito Kaganda (Natatanging) Babae."
Itinuro sa gayong mga tao na walang espesyal sa kanila, mabaho sila tulad ng iba, o isisi nila ang iba sa iba.

Kailangang kilalanin ng pangatlo ang kanilang zusil: "Napakayaman mo para sa amin, mahal na mahal ka namin."
Ang mga taong ito ay madalas na itinuturing bilang isang walang bayad na lakas paggawa, hindi isinasaalang-alang ang mga pagsisikap ng bata, ang pangangailangan na pasayahin ang hindi mapagparaya na ama, o sila ay pinahahalagahan sa iba at mabagsik na paraan.

Mayroong maraming mga opsyon para sa mga naka-target na strike ayon sa larawan, na ituturing mong mahalaga;
At ang gayong mga tao, na kumakatawan sa isang malubhang sugat, isang baluktot na gulo, ay lalong mahalaga para sa kanila na hindi mahulog sa "Unearthly Cohanna", kung hindi, magkakaroon sila ng oras upang makatakas kung gusto nila ng ilang daang taong gulang. .

Napakahusay na mabawi mula sa hindi pa naalis, kinakailangan na masakit na alisin ang isa pang suntok mula sa isang lumang sugat.

Ang kamalayan sa iyong kakulangan ay tumutulong sa iyo na maunawaan: kung ano lamang ang aking kayang bayaran ang naiwan.
Tumakas mula sa sinumpaang pagpatay.
Bukas ay makukulong ako sa takot at mawawalan ng malay.

Walang partikular na humihinga sa landas na ito:
Walang kaalaman sa erysipelas ng nakaraan, hindi na kailangang sundutin ang iyong mga sugat, nararamdaman ang sakit at pagdurusa, walang lalapit hangga't hindi mo namamalayan ang iyong alitan at ang iyong mga hangganan....

Tanging ang sakit at ang pinakamatinding sakit ang malulutas ng iyong sarili.
Maaari mong hikayatin ang isang tao na, sa pagpili ng isang hindi sikat na landas para sa mayayaman, ay napakahalaga.
Biglang nalaman ang iyong kagutuman at ang katotohanan ng lokalisasyon, nagsisimula kang mabuo ang iyong gutom dahil sawa ka sa isang partikular na tao (tulad ng alam natin tungkol sa mga daang taong gulang).

... Nais kong mahalin ko ang aking sarili, bilang karagdagan - upang kilalanin ang halaga - upang pakawalan lamang, upang magbigay ng kapayapaan - sa....
Doon ko lang nakikita ang aking sarili bilang mahalaga, tapat, makabuluhan, kailangan, at saka ko lang nakikita ang kagalakan ng buhay.

…. Ilang puntos ang kailangan mong subukan sa puntong ito sa therapy? Kung ilang buwan?
Ilang larawan ng galit ang naipahayag, ilang luha ng pagkamakasarili ang naibuhos?

Sasabihin ko itong muli: ang mas maraming sugat sa iyong kaluluwa, mas malala, at wala nang natitira dito, umiyak at magpatuloy.

Maaalala mo kung gaano ka kadalas naiwang nag-iisa - nang walang suporta, walang tulong, kung gaano ka binigyan ng pagkain, at malinaw mong mauunawaan ang mga pagkakaugnay: kung paano umuulit ang lahat - sa parehong oras, sa kasalukuyan.
Makikita mo kung paano ka patuloy na kumakain ng tanghalian para sa iyong sarili, nagiging sobrang gutom, at umaasa sa kasalukuyang pagtulog.
…….

Hindi ko na kaya ito. Ako ay labis na napagod.
- Bakit ka pagod?
- Pagod na ako sa lahat ng mga testimonial. Kailangan kong alagaan ang lahat, ayusin ang lahat, at huwag pahirapan ako ng alak, kung "hindi ako susuko ng anuman." At ito ang dahilan kung bakit hindi ko na makumbinsi ang mga mahal ko sa buhay na nawalan na ako ng buhay. Hindi ko kayang tiisin ang kasalanan ko, dahil sinisisi ko.
- At kapag mayroon kang mga ganitong yugto, iginagalang mo ba ang iyong sarili?
- Kung nai-save mo ang lahat ng binalak, kung nakatulong ka sa lahat ng iyong mga kamag-anak.
- Ano pa ang maaari mong igalang?
- (Naluluha ang loko) Wala nang dapat pang igalang sa akin! Wala nang halaga sa akin.
… hindi mo malalaman ang anumang bagay na may halaga, nawawala ang iyong kamalayan sa iyong functionality….

Hindi ka makapaniwala na maaari silang pahalagahan para sa anumang bagay.

And still there, and still in... marami sa atin.

... naniniwala siya na ang lahat ng kailangan niya, na siya, sa isang parang bata na senaryo, ay "isinara" sa kanyang sarili, upang bawian siya ng kapayapaan, upang mabuhay ang kanyang buhay, at magretiro.
At itinatanggi niya ang karapatan sa kanyang buhay - nang walang kasalanan.
….
Huwag tumawag. Hindi nila alam. Hindi ibibigay ang Chi.
Kung kailangan mong ipaglaban ang iyong mga karapatan, magkakaroon ka ng takot, sisihin mo ito.
Kung ang karapatan ay nanalo:
Ang karapatan sa "Ayoko", ang karapatan sa "Hindi ko kaya", ang karapatan sa kahalagahan ng iyong mga karanasan, ang karapatan sa isang makapangyarihang pagpili, kung gayon, inaagaw ka mula sa mga hawak ng kawalang-sigla, nagdaragdag ng katatagan sa ang iyong panloob na adulto, na sumusuporta sa iyong anak sa mga pangangailangan nito.
….
Lahat ng nakaligtas sa pagsubok na ito ng panloob na rebolusyon ay tila nagsasabi:
“...It was really scary. Nakakatakot, hindi mo maintindihan ang ibinabato.
Nakakatakot sayangin ang iyong mga mahal sa buhay dahil napagtanto mo na hindi ka na magaling.
Nakakamatay na nakakatakot, at sa parehong oras nakaramdam ako ng euphoric - na may nagawa ako sa sarili ko."
... oras na para sa kanyang pangangailangan.

Sinabi niya kung ano ang naisip niya, at hindi kung ano ang gusto nila; ipinakita niya ang kanyang mga pandama, kahit na ang baho ay tila sa mga disyerto; Nanatili sa kanyang desisyon, kahit na nanindigan sila sa iyo...

Sa ganitong paraan natutugunan natin ang ating sariling mga pangangailangan - ayon sa ating mga pagnanasa, ayon sa ating panloob na pagkasakop, sa ating sariling katotohanan, anuman ito.

Ang paggalang sa iyong sarili, paggalang sa iyong mga nagawa - sa isang paraan o iba pa.
Kapag tayo ay kumilos ayon sa ating sarili at sa ating mga pangangailangan, tayo ay gumagawa ng mabuti para sa ating sarili.

Sa puntong ito nakalikha na tayo ng kapayapaan ng isip "Ang kakulangan na nawala" -.
Magkaroon ng emosyonal na koneksyon sa isa pang malapit na tao;
Kalmahin ang mesa upang hindi na ito malakas, huwag tumakbo "Nauna sa Lokomotibo", pagpili kung sino ang ibibigay, at kung sino ang magbibigay ng kailangan.
Kung paano tayo pinipili ng nangangailangan ng ibinibigay natin, at hindi ng hindi natin ibinibigay.
….

... sa sandaling huminto ang iyong pangangailangan sa pagtakbo sa unahan mo, nararamdaman mong kailangan mong mapansin, maglaan ng ilang sandali at huminahon.

Ang iyong panloob na anak ay nalilito, upang mapag-usapan nila siya, ngunit sa kanyang panig, ang mabait na panloob na ama ay magsasabi: "Ipinapangako ko na gagantimpalaan kita. Tingnan natin ng kaunti ang paligid, magtataka tayo, tayo' ll marvel. Marahil ang hedgehog na ito ay hindi isang taong gulang para sa amin." "to happen." Ngayon hindi mo na kailangan ang anumang bagay upang pagalingin ang iyong espirituwal na mga sugat; Kung nasiyahan ka sa iyong sarili, alam mo kung ano ang maaari mong ibigay at kung ano ang gusto mong kunin.

Veronica Khlebova.

Lahat tayo ay nangangailangan nito. Para sa ilan, ito ay isang paraan upang mapawi ang gutom at mapalakas ang kalusugan at enerhiya, at para sa iba, ito ay isang paraan upang patayin ang pagkabagot, maibsan ang stress o maibsan ang emosyonal na sakit.

Emosyonal na kagutuman - ito ang kailangan mong kainin nang regular malaking dami Ezhi. Ito ang gana sa pag-iyak ng malakas, ngunit sa gutom.

Pinuri ng mga eksperto na 75% ng mga pag-uusap ay hinihimok ng mga emosyon. Ang mga damdaming tulad ng pagpapahalaga sa sarili, pagkabagot, pagsalakay, pagkabigo, depresyon, pagkabalisa, at mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa hindi inaasahang at hindi makontrol na labis na pagkain.

Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang maglagay muli ng mga likido. Bakit kailangang malaman na may ganitong problema?

Madaling malampasan ang kakulangan ng mga emosyon: kailangan mong magdagdag ng mga bagong emosyon sa iyong buhay. Magsimula ng isang libangan, kumuha ng kurso o makisali sa panggrupong sports. Mas madalas lumabas, mas madalas makipag-hang out kasama ang mga kaibigan at kamag-anak.

Mayroon ka bang dacha o Zamiskiy budinok, pana-panahong umikot para baguhin ang sitwasyon. Ang isa pang magandang paraan upang harapin ang emosyonal na kagutuman ay ang pagkakaroon ng alagang hayop. Hindi mahalaga, sinusuri ka ni tatay o ng maringal na aso sa bahay, ang smut ay matamis at ikaw ay walang pag-iimbot na minamahal.

Ang mas maraming iba't ibang mga bagay na gagawin mo upang idagdag sa iyong buhay, mas maaga mong madaig ang emosyonal na kagutuman.

Emosyonal na kagutuman sa mga daang taong gulang. Paano manganak ng daan-daang kohanim

Kung mas nag-aalala ka tungkol sa daan-daan, mas nararamdaman mo ang agwat sa pagitan ng lalaki at babae. Sa likod ng mga platform primordial na buhay Sinimulan nilang i-unravel ang mga thread ng emosyonal na malalim na koneksyon isa-isa.

Tumunog ang kampana para umuwi ang kaawa-awang babae ngayon, at pagkatapos ay tumunog ang malaking kampana, na nagpapaalala sa kanyang kaibigan na unti-unting humihinto ang baho upang markahan ang taong tumunog.

Bilang isang patakaran, ang isang lalaki o isang babae ay nakakaligtaan ang tunog ng unang kawalan ng kapanatagan, dahil ang mga bata ay may mga problema, pagod sa trabaho, trabaho, trabaho, at ngayon ang kanilang daan-daan ay hindi naging pinakamahalaga sa buhay, at ang pundasyon ng pamilya at pamilya ay mahusay sa crack.

Bakit hindi nakakaramdam ng alarm bell ang mga lalaki at babae? Bakit ang stress at araw-araw na buhay ang dapat sisihin? Ano ang maaari mong gawin upang ang mga daang taong gulang ay magdala ng kaligayahan, at ang pagkain na may balat na quill ay nagiging mas maliwanag at mas madilim?

Ang mga tao ay hindi maaaring mag-alala at makaramdam ng banta sa kanilang daan-daang, kaya kailangan nilang magbayad ng maraming pera para sa kanilang mga pagkain at magmadali sa kanilang buhay, hindi pinapayagan ang kanilang sarili ng pagkakataon na huminto at tamasahin ang hitsura ng isang makulimlim na babae , at maging masaya sa isang halik. Ang bawat tao'y nagmamadaling mabuhay, ngunit hindi binibigyang kalayaan ang kanilang mga instinct, nang walang pagpapahinga at pagpapahinga ng balat.

Kailan mo naisip kung paano ka umibig sa iyong lalaki, iyong asawa? Kadalasan, sa mga tao ng mga bata at onukiv, sa halip na ang mga pinakalumang hayop, isa-isang lumilitaw ang mga hayop bilang "Tato", "Nanay", "Didus" at "Lola". Ang mga tungkulin ng "tata-mami", "lola-lolo" ay tinukoy na may kaugnayan sa kanilang mga anak at onuk, ngunit hindi nauugnay sa kanilang asawa. Ang tanong ay mas lohikal: "Ano ang nangyari sa akin nang ipinanganak ang aking anak na lalaki at lumitaw ang aking anak na babae? Nasaan ako ngayon? Anong lugar ang aking inookupahan sa aking buhay? Bakit ko inilagay ang mga bata sa pagitan natin?" Ang nutrisyon na ito ay tutulong sa iyo na magsimulang maunawaan ang mga sanhi ng emosyonal na kagutuman.

Manahimik at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na masira ang iyong kapareha. Maaari kang magsagawa ng isang eksperimento sa dilim, kung kumain ka, tingnan kung ano ang iyong iniisip. Ang tagal na simula kagabi, ano ang plano mo para sa araw na ito? Ngayon, kung namamangha ka sa iyong kapareha, iniisip mo siya, o tungkol sa mga mahahalagang bagay. Kaya, iniisip mo na ang iyong mga tagumpay at bagong emosyon!

Ang mga tao ay nananawagan para sa lahat na patawarin, upang gumana nang matino at alam, sa mismong sandaling iyon, kung alam natin ang alam natin, ito ay tumitigil sa paggulo sa ating mga damdamin at tila nagsisimulang humakbang sa daan-daang.

Ang aming katotohanan ay hindi na napuno ng pinakamaliwanag na mga eksena ng buhay, ang pang-araw-araw na buhay ay sumasakop sa aming mga iniisip, nagsisimula kaming mas madaling makaramdam ng gutom, dahil araw-araw ay lalago ang basura at sa paglipas ng panahon ito ay magiging isang pahinga, dahil ito ay magiging imposible. krus, upang sabihin ang isang bagay na bago sa iyong sarili: "ako kaagad."

Maaari mong sabihin na ang pamilya ay hindi nabubuhay magpakailanman, ang pamilya ay nawala sa loob ng daan-daang taon, ngunit ang lahat ng mga salita ay sinadya upang ipahiwatig na ang lalaki at babae ay nakaligtaan ang mga alarm bell at naging estranghero sa isa't isa. Htos iz mga tanyag na pilosopo Ang sabi, ang daan ay mabuti para sa isang pupunta, kaya ito ay nasa ilalim. Maaari mong sundin ang iyong mga iniisip at emosyon upang makahanap ng mga pahiwatig sa nutrisyon ng luad na hindi mo gustong isipin noon.

Ang unang buwan bago ang kapanganakan ng centigrade ay maaaring tawaging "limang tinidor", humiga o sa gabi sa loob ng 5 oras upang makapagpahinga at tingnan ang iyong kapareha mula sa kailaliman, alamin ang tungkol sa kanyang mga lakas at ang maliwanag na panig na umaakit sa iyo. mula sa bago (sa kanya). Mararamdaman mo kung paano lumalabas ang mga bagong larawan sa gitna mo at mararamdaman mo ang mga bago na parang nawawala ang emosyonal na gutom. Marahil, kung hindi mo agad hihilingin sa iyong kapareha ang mas kaakit-akit na panig, pagkatapos ay magpatuloy sa panukalang "Nakatira ako sa taong ito, kaya...". Ang pagpili ng isang listahan ng mga parirala sa pagpapatuloy ay makakatulong sa iyong maunawaan kung ano ang nag-uugnay sa iyo sa iyong kapareha at kung ano ang hindi mo nakikita sa iyong pantalon. Dahil lang sa hindi mo kailangang agad na maramdaman ang kabaligtaran sa katotohanan na ikaw o ikaw ay nagbago, at ang lahat ay nawala, mahalagang malaman ang isang paraan sa sitwasyong ito, siyempre, na ikaw ay nagbago din. At lumawak ang pagkonsumo at pagkonsumo.

The other time before the renewal of the drains is due to the power supply, which I are ready to produce for our drains. I-highlight pa natin ang gap na naganap at ang mga prospect para sa renewal. Hindi na kailangang mag-idealize, - "Iyon na!" Imposibleng kumita ng lahat, ngunit kikita ka lamang kung ano ang kaya mo.

Ang mga aklat ni Harry Chapman na “Five Things to Do” at “Five Things to Ask for Forgiveness” ay magiging iyong ikatlong aklat bago ang iyong kaarawan at ang iyong ikasandaang aklat. Tutulungan ka ng mga libro na maunawaan ang iyong sarili at ang iyong kapareha, upang lumikha at palakasin ang mga espirituwal na ugnayan.

Ang susunod na hakbang ay ang pagkakaiba-iba ng mga emosyon, tumuklas ng mga bagong ideya o lumikha ng mga bagong ideya, at sa isang hininga ay makikilala mo ang mga bagong emosyon. Matagal nang alam na ang isang tao ay magugutom sa itim na caviar sa buong oras upang humingi ng tinapay. Alamin ang pagtanggap ngayong araw para sa iyong sarili at sa iyong mga malapit na tao. Sumulat ng isang SMS na mensahe, isang sheet o isang leaflet na may mga salita ng lambing at pagsinta. Magpadala ng isang palumpon ng mga bulaklak nang walang espesyal na biyahe. Linisin ang mesa para sa dalawa. Mangyaring maglakbay sa katapusan ng linggo. Isaisip lamang kung ano ang iyong ginagawa upang matuklasan ang bagong pag-ibig at mga bagong emosyon para sa iyong sarili. Ang spontaneity ay nakakatulong upang makontrol ang mga emosyon.

Tandaan, bigyan ang iyong kapareha ng isang oras upang maramdaman ang mga bagong emosyon; posibleng hindi tumugon ang asawa ni Mitt sa iyong mga pagtatangka at oras upang tumugon.

Ang balat sa paglapit ay para sa pagsusuot o para sa pagsusuot.
Nasa sa iyo na magpasya kung ano ang iyong ginagawa para sa iyong sarili at sa iyong daan-daan, at kung ano ang pinapayagan mong gawin ng iyong kapareha para sa iyo.

At hayaan ang buong mundo na maghintay hanggang sa ikaw ay bumangon!

Ano ang gagawin sa emosyonal na kagutuman. Ika-6 na tanda ng emosyonal na kagutuman

1. Bilang isang tuntunin, ang emosyonal na kagutuman ay dapat sisihin. Kadalasan ito ay nangyayari dahil sa stress at pagkabalisa.

   Huwag i-stress

2. Ang lokalisasyon ng naturang kagutuman ay nangyayari sa lugar ng tiyan, at lalo na sa lugar ng dibdib.
3. Ang emosyonal na kagutuman na walang mga kalakip sa tunay na saturation. Maaari kang kumain, at pagkatapos ng sampung oras ay muli kang makaramdam ng matinding gutom, nang hindi nakakain ng kahit ano.
4. Gusto kong pakalmahin ang aking sarili, alisin ang aking stress at tumira, na hindi naman sulit. Tistechka, tsokolate, panaderya, chips.
5. Ang emosyonal na kagutuman ay nagpapatuloy pagkatapos ng mga hedgehog. Kumain ka ng marami, ngunit hindi ka pa rin makuntento at gusto mong ipagpatuloy ang pagkain.
6. Pagkatapos mong kumain, wala ka nang kasalanan, at nagsimula kang tumahol sa iyong sarili dahil sa muling pakikipaghiwalay.

Paano labanan ang emosyonal na kagutuman?

Para sa isang tao, ang hedgehog ay isa sa mga pinakamagandang mapagkukunan ng kasiyahan. At gusto nating lahat na masiyahan sa bago at sariwa, na humahantong sa mga regular na meryenda anumang oras at anumang oras. Karamihan sa mga tao ay nakalimutan kung ano ang natural, tunay na kagutuman, at ang mga fragment ay nagsimulang magsinungaling sa ilalim nila. Paano paghiwalayin ang mga talumpating ito?

Ano ang emosyonal at pisyolohikal na kagutuman?

1. Kung ikaw ay gutom sa isang malusog na paraan, pagkatapos ay kakain ka para sa pinakamahusay. Kung ikaw ay may pagkakasala na damdamin, pagkatapos ay gusto mo ng isang bagay na matamis, halimbawa, tsokolate, ice cream, pizza at iba pang "discretionary item".

2. Ang tunay na gutom ay lumilitaw na mas mababa kapag ikaw ay pagod, dahil ang bangka ay ganap na walang laman. Ang emosyonal na kagutuman ay hindi mapigilan, ngunit maaaring lumitaw kaagad pagkatapos kumain o tanghalian.

3. Ang emosyonal na kagutuman ay maaaring tiisin sa karamihan ng mga yugto, ngunit ang pisikal na kagutuman ay nangangailangan ng maraming sakit.

4. Upang mabusog ang tunay na gutom, maaari mo itong inumin nang mabilis - pagkatapos ng mga 8 inumin pagkatapos mong makaramdam ng gutom. Ang emosyonal na kagutuman ay tatagal ng maraming mas nakababahalang oras.

5. Inaalis ng "emosyonal na matakaw" ang sarili sa pakiramdam ng pagkakasala - para sa pagkakaiba-iba at dami ng kinakain, para zaiva vaga ano ang sentimetro sa baywang? Vgamuvannya mabisyo kagutuman ay deprived ng halos isang pakiramdam ng kasiyahan.

6. Maaaring lumitaw ang pisyolohikal na kagutuman sa loob ng frame ng oras. Ang emosyonal na kagutuman ay maaaring mahuli nang mabilis.

7. Kapag talagang gutom ka, maninigas ka pagkatapos mong busog. Ang emosyonal na kagutuman ay maaaring magpatuloy sa malayo.

8. Sa physiological hunger, gusto ng mga tao ng simpleng pagkain: lugaw, tinapay, kamatis. Sa isang emosyonal na fold, ang hedgehog ay naghahanda upang tapusin ang pagkain, halimbawa, cake o cowbass sa loob ng mahabang panahon. Isaalang-alang ang makasaysayang mga katotohanan: sa oras ng taggutom, ang mga tao ay humingi ng tinapay, hindi kuwarta.

Paano malalampasan ang emosyonal na stress sa ibang tao?

Kailangan lang labanan ang emosyonal na kagutuman. Ito ay magiging madali, maliban sa unang dalawang taon, pagkatapos kung saan ang mga organismo ay magsisimulang mag-jingle.

1. Kailangan muna nating kilalanin ang pisyolohikal na kagutuman.

2. Alisin ang mga nakakahumaling na pag-iisip ng pagkakaroon ng meryenda: makipag-usap sa mga kaibigan, manood ng sine, mamasyal, mag-general cleaning, maghanap ng sarili mong libangan, ayusin ang aparador.

3. Itala ang oras ng pag-inom ng sinuman, pati na rin ang mga produktong herbal, atbp.

4. Kung talagang gusto mong kumain ng hindi kinakailangan, subukang kumita ng pera sa pamamagitan ng pagkain ng tatlong "malusog" na produkto. Halimbawa, bago mo kainin ang iyong paboritong pastry, kumain ng mga karot, mansanas at mga pipino. Samakatuwid, tulad ng isang maliit na bilang ng mga produkto ay sapat na upang sumipsip ng physiological kagutuman, tulad ng naranasan mo ito sa iyong sarili. Ito ay magiging mas madali upang hilahin ang iyong sarili hanggang sa lasoshchs.

5. Malusog na pagtulog - utak ang kailangan para mawala ang “emosyonal na gutom”. Natuklasan na ang kawalan ng tulog ay nagpapataas ng pakiramdam ng gutom, at samakatuwid ay binabawasan ang antas ng hormone leptin, na nagsenyas sa utak tungkol sa pagkabusog at kinokontrol ang gana.

6. Sanayin ang regular na pagkain na manu-mano para sa iyo at isagawa ito, walang awang sinusubukang kainin ang pose sa isang nakalagay na posisyon.

7. Labanan ang stress, dahil kahit na sa isang hindi mapakali na estado, ang mga tao ay huminto sa pagkontrol sa dami ng pagkain na kinakain. At saka, nakababahalang mga sitwasyon dagdagan ang potency ng hormone cortisol, na nag-trigger ng physiological na pangangailangan para sa matamis at maalat na damo.

8. Sa emosyonal na pagkakakulong, tinutulungan ang mga hedgehog na lumiko rozvantazhniy araw Kung sanayin mo ang mga ito nang isang beses o dalawang beses sa loob ng ilang taon, mapapansin mo na hindi ka na madaling kapitan ng mga laso.

Sa sikolohiya, ang emosyonal na dullness (affective stupidity) ay karaniwang tinatawag na isang espesyal na estado ng psyche, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng makabuluhang mga emosyon (tulad ng mga damdamin ng kahinaan, paggalang, pagpapaubaya, delicacy, basura, budhi). Ang mga katulad na karanasan ng mga awtoridad ay nararanasan ng lahat ng malulusog na tao at lumilitaw sa iba't ibang mundo.

Sa sarili nito, ang emosyonal na pagkabalisa ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas sa istraktura ng klinikal na larawan ng mga rich pathologies.

Isa-isa mong binanggit ang isang may sapat na gulang na tao para sa pag-uugaling wala sa gulang, at maaaring naisip mo, ano ang nangyayari sa taong ito, kung nagsimula silang kumilos nang makatwiran at may edad na! Ito ay isang kabalintunaan, dahil ang emosyonal na kapanahunan ay hindi konektado sa pisikal na kapanahunan, ngunit ang dalawang phenomena ay nasa magkaibang mga poste. Ang emosyonal na maturity ay hindi tumataas kasabay ng iyong kronolohikal na edad, na nangangahulugan na anuman ang iyong edad, ang iyong emosyonal na maturity ay hindi garantisado. Ang mga taong emosyonal na may sapat na gulang ay mga matatalinong tao na may higit na kontrol sa kanilang buhay. Medyo maliwanag, ang baho ay hindi umiiral, o hindi sila naghahanap ng alak, ngunit isipin ang tungkol sa kanilang buhay at tungkol sa papel na ginagampanan ng baho sa buhay ng ibang tao. Hindi nagbibiro ang mga taong may sapat na emosyon sa katotohanan. Ang damdamin ng balat, tulad ng ipinapakita ng mga taong may edad na sa emosyon, ay totoo.
Hindi nila sinusubukang gawing mas madali ang kanilang buhay para sa ibang tao. Masasabing ang mga emotionally mature na tao ay namumuhay ng magandang buhay sa pamamagitan ng kanilang malusog na pananaw sa buhay. Ang emosyonal na kapanahunan ay may maraming iba't ibang antas. Kasama sa pangunahing prinsipyong ito ang pagiging kamalayan sa iyong tagumpay sa kapangyarihan ng buhay at pagiging responsable para dito, at hindi sisihin ang iba sa iyong mga pagkabigo. Pagkatapos ang isang tao ay nagsisimulang maging tapat sa kanyang mga damdamin, hindi sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga ideyal na emosyon, ngunit sa pamamagitan ng pagiging inspirasyon ng pagpapakita ng mga nauugnay na emosyon. Pagkatapos, habang ang isang tao ay gumagalaw patungo sa pagtatapos ng emosyonal na kapanahunan, ang tao ay nagiging emosyonal na bukas at hindi pinipigilan ang kanyang mga damdamin. Ang darating na pagmamadali ay upang matiyak na ang gawain ay naging emosyonal na napakalaki, upang ito ay palaging maabot ng malakas na damdamin. At, makikita mo na naabot mo na ang antas ng emosyonal na sensitivity, na direktang resulta ng tunay na pag-unawa sa mga emosyon, at samakatuwid ay pinapayagan ang lahat ng emosyon, mabuti man o masama. Halos masiyahan at masaya ako. Tingnan natin ang konsepto ng emosyonal na kapanahunan, pag-aaral ng higit pa tungkol dito at mga paraan upang gawin ito.

Ano ang emosyonal na katalinuhan?

Ang emosyonal na katalinuhan (EQ) ay responsable para sa pagkilala at wastong pagbibigay-kahulugan sa mga emosyon. Ito mismo ay nagbibigay sa isang tao ng sikolohikal na kakayahang umangkop at ang kakayahang epektibong makipag-ugnayan sa labis na liwanag.

Ang mismong konsepto ng "emosyonal na katalinuhan" ay unang binibigkas upang hikayatin ang karera at pagsasakatuparan sa sarili. Ang mga sikologo ng proteksiyon ay agad na nakuha ang bata na subtext, at maging ang pangunahing pag-unlad ng pagiging espesyal ay maliwanag sa bata mismo.

Para sa isang bata ng pag-unlad ng EQ, ito ay ang kakayahang lumikha ng isang maayos at matalinong sistema ng komunikasyon na nagbibigay-daan sa epektibong pakikipag-ugnayan sa malalayong mga tao, tama na tumatanggap ng pamumuna, kinikilala ang mga nakatatanda at mga kapantay at sapat na tumugon sa kanila.

Pagsalakay, kawalang-interes, bulok na panaginip, kawalan ng pag-iisip, kabiguan na magtatag ng mga pakikipag-ugnayan sa mga kapantay at iba pang nakababahala na mga pagpapakita sa pag-uugali ng isang bata ay malinaw na mga senyales na nagpapahiwatig ng pangangailangan na bumuo ng emosyonal na katalinuhan.

Video emosyonal na kagutuman

Ano ang sanhi ng emosyonal na kagutuman?

Ang dahilan ng emosyonal na kagutuman ay ang kakulangan ng mga positibong emosyon sa buhay. Ngunit, ang monotonousness ng buhay ay isang sitwasyon na kung maipinta mo ang iyong araw bukas, Sabado o darating na Lunes, maaari itong maglagay ng kahit sinong tao sa depresyon. Ako, huwag akong ma-depress, dahil wala pa naman, nagsisimula nang mag-reminisce ang utak ng matinding dissatisfaction. Ang unang magagamit na paraan ay hedgehog.

Kung ang problema ng emosyonal na kagutuman ay nasa iyong kapangyarihan, alagaan ang mga paparating na panahon.

Lumikha ng mga positibong sandali sa iyong buhay araw-araw

Ito ay talagang mahalaga kung saan dadaloy mula sa isang nasusukat at kasiya-siyang buhay. Walang masama sa kanya. Kailangan mo lang palabnawin ang iyong monotonousness. Lumikha ng sarili mong masasayang sandali araw-araw. Maaari kang umibig kaagad sa musika pagkatapos magising, isang mainit na paliguan pagkatapos ng isang araw ng trabaho, isang paglalakad sa gabi kasama ang isang kaibigan, yoga na may mga kandila - hindi mahalaga. Golovne, maingat na lumikha ng sitwasyon para sa iyong sarili na tumahimik.

Hobi

Mga libangan - mga lunas sa maraming sakit. Hindi pagkakasala at emosyonal na kagutuman. Isipin kung ano ang nararapat sa iyo. Anong mga pangarap ang gusto mong matupad, ngunit wala kang oras para sa kanila. Alagaan ang inilagay mo sa mahabang drawer. Dapat kang maglaan ng 2 gabi bawat linggo sa anumang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan.

Magbasa ng mga blog

Pumili ng isang grupo ng magagandang blog sa iyong paboritong paksa. At sa ngayon, kung gusto mo ng isang piraso ng cake na makapagbigay sa iyo ng mood, mamangha mga larawan ng garni na imbentaryo. Ito ay magpapatahimik sa iyo. Kung gaano ka epektibo ang hitsura Magandang mga larawan Mandrivniki.

Huwag mag-isip ng masasamang bagay

Ito ay mahirap ipatupad. Maaari mong subukan ito. Sa tuwing mayroon kang negatibong pag-iisip sa iyong ulo, humanga sa liwanag ng larawan. Nakakatulong ito.

Magnilay

Ang pagmumuni-muni ay isang magandang paraan upang matutunan kung paano mag-relax at alisin ang lahat ng negatibiti na naririto. Kung matututo kang magrelaks nang maayos, ang iyong panloob na alitan ay humupa.

Visnovok

Upang malampasan ang emosyonal na kagutuman, mahalagang tandaan na ang buhay ay puno ng iba't ibang mga emosyon na nagpapasaya sa iyong buhay sa simpleng sarap. Hayaan mo sila sa iyong buhay, hayaan silang sumamba at bigyan ka ng kasiyahan. Bilang isang resulta, muli mong makakalimutan ang tungkol sa emosyonal na kagutuman, at samakatuwid, tungkol sa karamihan ng iyong mga kilo.

"Para sa isang tao na hindi dumadaloy sa kanyang sarili (hindi makontrol ang kanyang pagkonsumo ng pagkain), ang cotton wool at iba pang doshas ay nagising nang sabay-sabay, at, na may kaugnayan sa akin, humantong sa sakit" - Ashtanga Hridaya Samhita (2-8- 4-5)

Ang koneksyon sa pagitan ng isip at ng herbal na proseso ay matagal nang ipinahayag sa mga klasikal na teksto ng Ayurveda. Mula sa puntong ito, mauunawaan ng isa na ang emosyonal na estado ng pag-iisip ay may malakas na impluwensya sa proseso ng pagkalason at kalusugan ng isang tao.

Ang Ayurveda ay nagbibigay ng malaking diin sa mga nasa kung anong isipan at sa anong estado ng pag-iisip na tinatanggap ng isang tao ang parkupino, siya ay tumatawag upang igalang bago siya, sa anong kumpanya siya, sa anong estado ng pag-iisip sa oras ng kanyang buhay at gagawin huwag kalimutan ang tungkol sa mga naroroon. .

Kapag ang mga tao ay nasa mabuting kalooban, kadalasan, pinipili nila ang mga mapagkaibigang pagkain: mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, salad ng gulay, atbp. Sa ibang mga bansa, gayunpaman, nagbabago ang mga kagustuhan: kapag ito ay baliw, maaaring gusto mo ng mga matamis, kapag ito ay mayamot, pagkatapos baka gusto mo ng ubas. є Bajanya chogos. isang bagay na masarap.

Ang hedgehog ay hindi lamang ang pagpuno ng aming bangka, kundi pati na rin ang mga nagbibigay-kasiyahan sa aming mga pandama.

Ang sitwasyong ito, kapag ang hedgehog ay nasiyahan sa mga emosyon, at hindi natural na pisikal na gutom, ay tinatawag na emosyonal na kagutuman. Ang emosyonal at pisikal na kagutuman ay maaaring maalis anumang oras hanggang sa mapigil natin ang mga ito.

Malinaw, may iba pang mga dahilan sa likod ng pag-akyat ng damdamin kaysa sa matinding gutom. Sa halip na mga panloob na proseso ng pisyolohikal na nagpapasigla sa hedgehog, ang emosyonal na kagutuman ay maaaring maging katulad ng ibang bagay - isang hindi mapakali na isip. Ang hindi maayos na presyon ng dugo ay kadalasang nagdudulot ng mga problema sa buhay, kasama na sa paghahanap ng kalusugan. Ang isip kung minsan ay nakahanay sa isang ligaw na kabayo, na walang kontrol na nagdadala sa tuktok ng walang pagkabalisa nang diretso. Kapag natutunan na nating magkaroon ng kontrol sa ating isipan, maaari tayong maging full-time masters ng ating buhay.

Samakatuwid, kung nararamdaman natin ang pangangailangan na kumain, kailangan nating magtaka sa dahilan ng ating pagkagutom: marahil ito ay ang napaka-emosyonal na kagutuman, na hindi batay sa mga tunay na pangangailangang pisyolohikal.

Buweno, ano ang mga palatandaan ng emosyonal na kagutuman na naiiba sa pisyolohikal na kagutuman?

• Mahalagang malaman na ang emosyonal na kagutuman ay laging mabilis na umuunlad, at ang pisikal na kagutuman ay unti-unting nawawala habang lumilipas ang araw.
• Kung tayo, upang matugunan ang ating mga pangangailangan, ay hindi talaga natigil sa isang walang laman na bote, madalas tayong pumili ng isang partikular na likido: tsokolate, whipped cream, frosty, pizza, chips, fermented liquid, likido na may malinaw na lasa; At ang tanging paraan upang masiyahan ang gayong hedgehog ay sa pagkakataong ito ang aming kasal. Kung gutom lang talaga tayo, handa tayong tumingin sa iba't ibang uri ng halamang gamot.
• Upang i-neutralize ang anuman sikolohikal na estado Ang emosyonal na kagutuman ay nagdudulot ng matinding kasiyahan sa taong nagugutom sa sandaling iyon. Ang pisyolohikal na kagutuman ng mga tao ay maaaring mai-streamline.
• Kadalasan, ang emosyonal na galit ay sinisisi sa anumang emosyonal na alitan, stress, at pagkabalisa. Ang pisyolohikal na kagutuman ay nabuo ng mga tunay na pisikal na pangangailangan; sa matinding pagkagutom, ang mga tao ay maaaring madaling malito at magkaroon ng pagbaba sa pisikal na enerhiya.
• Ang emosyonal na kagutuman ay madalas na sinamahan ng isang kakulangan ng kamalayan ng mga produktong pagkain, at sa oras na ito ay hindi mo palaging nalalaman ang dami at kabaitan ng pagkain na iyong kinakain. Pisiyolohikal na kagutuman na nauugnay sa malay na pagpili ng pagkain at ang kaalamang pagtanggap ng pagkain. Pagdating sa tamang pagkain nito, alam ng mga tao na masarap ang lasa nito, pati na rin kung ano ito, at kung ano ito, dapat mong maingat na pumili: kumuha ng isang buong bahagi, o isang bahagi lamang.
• Sa emosyonal na gutom, na nangangahulugan na ang isang tao ay nagkaroon na ng sapat, maaari pa rin silang magpatuloy sa pagkain. Kung may isang tao na talagang nagugutom, mas madali para sa kanya na bumagal, upang makontrol niya ang prosesong ito.
• Sa tuwing kailangan nating makayanan ang ating mga damdamin, madalas tayong nagkasala sa isang bagay na mali. Sa natural na paggamit ng mga hedgehog ay walang ganoong bagay.

Ito ay mga palatandaan ng emosyonal na kagutuman. Mula sa pananaw ng Ayurveda, ang pagkasira, na humahantong sa emosyonal na kagutuman, ay sanhi ng hindi balanseng prana-vati (isa sa mga uri ng vati) at sadhaka-peti (ibang uri ng piti) sa katawan.

• Ang prana-vata ay matatagpuan sa ulo ng isang tao, ang ganitong uri ng vata ay nauugnay sa ating mga damdamin. Ang pagkasira ng prana-vati ay humahantong sa pagkabalisa, kawalan ng tulog, at mahinang kalooban.
• Ang Sadhaka-Pita ay nilinang sa puso ng isang tao at kumakatawan sa enerhiya ng saykiko, konsentrasyon, kalooban. Ang pagkagambala sa balanse ng sadhaka-piti ay humahantong sa iba pang mga imbalances.

Ang mga problema ng emosyonal na kawalan ng timbang ay maaaring malutas sa tulong ng mga espesyal na pamamaraan na nakatuon sa kahalagahan ng isip at pag-unlad ng mga kasanayan sa pagkontrol ng boses.

Una sa lahat, ang isip ay dapat matutong lumipat sa isang estado ng kalmado, anuman ang mga emosyon na sumusubok. Ang pinaka-kaugnay na paraan upang makamit ang pagkakaisa sa isip ay ang pagmumuni-muni. Ang wastong pagmumuni-muni ay nakakatulong na pakalmahin ang isip at puso mula sa stress na naipon, at nagiging posible na maibalik ang natural na estado ng kalmado at katahimikan, labanan ang stress, at itaguyod ang kamalayan sa isang tao. Ang regular na pagsasanay ay nakakabawas ng emosyonal na stress at nakakatulong upang mapagtagumpayan ang depresyon. Ang pagkakaroon ng kontrol sa isip, ang mga tao ay nawawalan ng kakayahang magtrabaho tamang pagpili Sa buhay, ito ay isang pagpili ng lipunan, at ito ay isang pagpili ng pagkain.

Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang iyong impormasyon sa pagkakasunud-sunod ay ang pagsasanay ng mga pranayama. Ang salitang "pranayama" mismo ay nagpapakita na ito ay isang pamamaraan na nagbabalanse sa enerhiya ng prana sa katawan. Ang Pranayama ay pantay na mahalaga sa mga emosyon at mahahalagang puwersa ng buhay. Ang Pranayama mismo ay isang mahusay na pagsasanay sa paghahanda bago ang pagmumuni-muni.

Ang isa pang mahalagang paraan upang makamit ang emosyonal na kalusugan at maiwasan ang emosyonal na kagutuman ay tamang mode araw. Ang pagpapanatili ng isang regular na gawain ay mahalaga para sa pag-acclimate ng katawan sa isang pagnanais para sa nakagawiang at emosyonal na pagpapahalaga sa sarili. Ang paglabas bago matulog (bago ang 22:00) ay lumilikha ng isang malalim at mahimbing na tulog na tunay na nagpapaginhawa sa katawan at isipan. Ang pagkain, kapag naitatag na ang rehimen, ay nag-i-install ng mga tamang signal na humahantong sa regulated etching at regular na pag-aalis ng mga lason. Ang paggising ng maaga (bago ang 6:30) ay titiyakin ang isang sariwang isip at isang malusog na kalooban sa buong araw.

Kaya, ang emosyonal na kagutuman, pati na rin ang isang problema ng isang sikolohikal na kalikasan, ay nakasalalay sa maingat na pagpili ng mga tamang pamamaraan.

Inihanda ang artikulo ni Katerina Kuzminova

Isa sa mga pinakamahalagang palatandaan na ang isang tao ay buhay, malusog at maunlad ay ang kakayahang tumugon nang may kumpiyansa at may malinaw na emosyonal na tugon sa mga nangyayari sa gitna. Nagsisimula ang mga problema kapag ang mga tao ay tumangging tumugon nang tama at maliwanag.

Ang isang malaking bilang ng mga bata na lumaki sa "maunlad" na mga pamilya ay hindi itinanggi ang pinakamahalagang bagay mula sa kanilang mga magulang: emosyonal na init, paghihikayat, kaguluhan, paggalang at baliw bastard Nanay, na mahal si tatay para sa mga tagumpay at tagumpay.

Paano malalampasan ang emosyonal na kagutuman

Inilalarawan ng baho ang takot sa pagpapahalaga sa sarili, pagwawalang-kilos, galit, kawalan ng kapangyarihan at kawalan ng pag-asa, kawalan ng katarungan. Metaphorically: "Ako ay tulad ng isang walang laman na sisidlan, walang laman," "Sa gitna, ang lupa ay nasusunog."

At ang baho ay lumalaki sa mga therapist para sa tulong, at maaari kang humingi ng tulong sa kanila:

• “Maaari lang akong lumapit sa iyo at makipag-usap lang, para makinig ka lang... Walang sinuman, tulad mo, ang nakarinig sa akin sa buhay mo...”
• “Parang wala akong nararamdaman... Lahat ay mura... Walang dapat ireklamo... Walang pinupuri... Walang laman sa akin... Hindi ko alam kung bakit ako pumunta ka dito... Ang sabi ng kaibigan ko ay mang-akit ka... At ang kailangan kong makita ka ..."
• “Hindi ko kayang sigawan ang nanay ko sa bahay... Pwede ko bang paluin ang mga unan mo ng pambubugbog at sumigaw... Kasama ko ang pambubugbog... Bumili ako sa malayo...”
• “I’m respected like hell, but I haven’t cried once in 10 years since my mother’s death... I hurt so much in the middle... Can I cry with you until I cry...”
• "Nasa akin ang lahat... Ang literal na kahulugan ng salita... Ngunit ang natitirang 5 bato ay hindi nagpapasaya sa akin..."

Sa lahat ng mga tanong na ito, malinaw na ang lakas ng isang tao sa kanyang mga damdamin at damdamin ay kamangha-mangha. At una sa lahat, pag-usapan kung paano tutulungan ang gayong mga tao, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga emosyon.

Ang mga emosyon ay isang reaksyon sa panlabas at panloob na mga kondisyon.

Bilang ng mga emosyon- nangangahulugan na ang tao ay patay na (kamatayan), o ang liwanag ay lumilitaw nang sabay-sabay sa lahat ng puwersa nito (vacuum), o ang mga signal ng panlabas at panloob na liwanag huwag maabot ang psyche ng tao (blockade of the signal). At mga emosyon - nangangahulugan iyon na nabubuhay ako, ang liwanag ay buhay, at ang aking pakikipag-ugnay sa liwanag ay.

Ang mga damdamin ng isang partikular na tao ay palaging magkakahalo sa isang partikular na oras. Tinawag ito ng eksperto sa culinary na "vinaigrette of emotions." Gayundin, gamit ang pamamaraang pang-edukasyon, maaari mong ilarawan ang mga emosyon ng balat upang maunawaan ang mga pandama ng balat.

galit. Kung ikaw ay nalulula sa pamamagitan ng pagsalakay, nangangahulugan ito na ang iyong mga kordon ay sinisira. Sa paglaki, madalas kaming tinuruan na imposibleng magalit at magpakita ng pagka-agresibo (para hindi mapahiya ang iyong ina), na bigla mong makalimutan ang iyong mga karapatan, para lamang magsumikap na makisama sa mga nakikialam sa ating interes. Kung pagkatapos ng therapy ang kliyente ay nagsimulang magpakita ng pagsalakay, kung gayon magandang senyas. Ang unang mumo ay durog.

Znevaga. Mas situational pa ang masamang tao. Nangangahulugan ito na mas mahusay mong makayanan ang isang partikular na sitwasyon at sa kanan. Sa layunin, hindi tayo maaaring maging pantay sa lahat. Sa tingin ko ito ay mas mabuti para sa akin, ngunit ito ay mas mabuti para sa akin. Ang Znevaga ay natural, tulad ng dikhannya. Wala kaming pakialam, hindi nila kami nirerespeto... Madalas hindi naiiwasan... Ang isang guro ay buong pagmamalaki na makakatulong sa isang mag-aaral sa ikatlong taon upang matuto ng matematika. Ang isang third-grader ay maaaring, nang may paghamak, ay makakatulong sa isang hindi praktikal na dinamita upang kumita ng pera mula sa estado gamit ang kanyang sariling mga kamay. Ang isang tao na walang propesyonal na karapatang magbunyag ng kamangmangan ay isang guro-coach-mentor-instructor-driver ng isang driving school. Ang bagong dating ay namangha sa mga mata ng mga pro, at ang mentor, nang walang anumang abala, ay mahinahon at nag-iisang nagpapakita kung paano kumita ng pera nang tama! 500,000 ngayon. Ang aming mga tagapagturo ay may masamang nerbiyos!

Mga takot at pagkabalisa- Ito ay isang senyales tungkol sa mga taong walang sapat na mapagkukunan para sa amin (kailangan namin ng tulong sa isang partikular na sitwasyon). Ang buhay ay may napakaraming talumpati na kinatatakutan nating harapin, dahil wala pa tayong kinakailangang kaalaman at ebidensya. Ang pangunahing salita ay KEEP! Tulad ng anumang bagong karanasan (halimbawa, pagmamaneho ng kotse) walang awtomatikong takot, na parang hindi ito nangyari. Tahimik na naglalakad ang mga tao at sumipol ng kanta.

Malaki, problema, masikip at boring- yaong mga emosyon na sumasalamin sa kawalan ng presensya ng isang tao o isang bagay. Imposibleng palaging maging positibo, kaya ang mga pagkatalo, pagkatalo, pagkatalo at paghihiwalay ay nasasayang. Pumapasok kami sa panahon ng taglamig, nagdila, mga balat ng tupa at iba pang kasiyahan sa taglamig, at pumapasok sa panahon ng tag-araw, ang init, araw, beach volleyball at bronze smudge nito. Maghintay, napakasakit kung mayroon kang hindi nahahati na negosyo, ngunit makakatulong ito sa iyong lumipat sa isang bagong bagay ng negosyo.

Ang saya at saya– ito ang mga damdamin ng tagumpay, ang pagkamit ng isang mahalagang resulta, ang lima sa pagtulog, ang pagsilang ng isang bata, kasiyahan, paglaya mula sa kaidani at pagpapalitan... Kalayaan at gaan, lalo na sa kaibahan ng kawalan ng kalayaan at kabigatan, ay nararanasan nang mas malinaw. Lahat ng tao ay tumatawag sa lahat, umangkop sa lahat. At ang axis ng dating naabot na rhubarb ay nagsisimulang humigpit. At siya ay naaakit ng gayong mga prospect, malayong abot-tanaw, hindi maisip na liwanag, walang hangganang kalayaan.

Ang muling pag-imbento ng mga emosyon ay hindi ligtas. Sa sandaling subukan nating maging malakas at positibo hangga't maaari, at hindi na, ito ay nagiging mas mahirap. Ang mga tao ay wala nang mapagkukunan upang tumugon sa mga pagbabago sa mundo. At kumokonekta ito sa mga sub-participant at hinaharangan sila. At ang mga tao ay humarap sa mga tao sa kaso. Ang isang kaso, tulad ng isang ligtas, ay buhay na may paggalang sa kalooban ng isang tao, dahil walang mabuti o mabuti, ngunit mas gusto ang iba't ibang mga signal at signal.

Kawalan ng emosyon– walang kakapusan sa mga kaaway at espiritu, walang kakapusan sa farb at mga tunog ng mundo, walang kakapusan sa buhay, may kamatayan at pangangailangan. Hindi ito maganda. Paano makakamit ang mga taong malikhain? Ang baho ay lumilikha ng isang magandang liwanag sa sarili nito, na inihanda sa pinakamagandang farbi. Malubha silang tinutulungan ni Uyava.

Desisyon: Isulong ang pinakamainam na antas ng emosyonal na mga reaksyon sa iyong mga kalahok at, malinaw naman, emosyonal na mga reaksyon. Ang sinumang makagagawa nito sa kanyang buhay ay ligtas na matatawag na isang maligayang tao. Dahil ang kanyang buhay ay mas iba-iba, ngunit hindi napakalaki.

Iwasang magpahayag ng emosyon

Isa sa mga pinakamahalagang palatandaan na ang isang tao ay buhay, malusog at maunlad ay ang kakayahang tumugon nang may kumpiyansa at may malinaw na emosyonal na tugon sa mga nangyayari sa gitna. Nagsisimula ang mga problema kapag ang mga tao ay tumangging tumugon nang tama at maliwanag. Para lang maintindihan ang sitwasyon: “Noong National Day, binigyan ka ng miracle drum, at para sa 15 Khvylins binigyan ka nila ng regalo. “Wag kang magsalita ng ganyan! Sumasakit ang ulo ni Mommy!" Kahit na ang isang bata ay dumating kamakailan sa mundong ito, siya ay labis na natutuwa para sa regalo na tinatawag na buhay na ang daloy ng mga damdamin ay dumadaloy sa gilid. "Wag kang maingay!" = "Huwag kang maging masaya!" = "Huwag maging ang iyong sarili!" Hindi ito ganoon maliit na tao hindi lamang isang mahusay at may sapat na gulang na tao, ngunit ang pinakadakilang awtoridad (ama, guro, kampeon). At hindi lang ganoon, ngunit batay sa ilang hindi masisirang mga prinsipyo:

• Relihiyoso: “Ang Diyos ay matiyaga at inuutusan tayo!”
• Sosyal: "Mga lalaki, huwag umiyak! Hindi ganyan ang ugali ng mabubuting babae!"
• Pampanitikan: "Gusto ko, gusto ko, gusto kong tiisin!"

At ang lahat ng malayang ipinagtatanggol at malinaw na ibinunyag ay lumilitaw at lumilitaw sa hindi alam at naihayag na, tulad ng isang jack-in-the-box, sa isang hindi inaasahang sandali.

Isa ka nang magaling na bata. You don’t need to tell me that you are afraid of the dark... Si Gaidar ang nag-utos ng regiment sa buhay mo...” Sa sandaling tanggapin ito ng bata bilang isang ibinigay, ang takot ay lilitaw at pagkatapos ay nagpapakita ng sarili bilang mga pag-atake ng sindak, walang batayan na pagkabalisa, at hindi maisip na pagkabalisa. At pagkatapos - higit pa. Para sa kawalan ng pakiramdam ng mabilis na pag-atake ng takot at pagkabalisa, ang kahalagahan ng artilerya sa anyo ng alkohol at mga gamot na nagpapakalma ay ginagamit.

Ang isa pang pagpipilian upang makayanan ang isang pakiramdam ng takot, ang dahilan kung saan ay nakalimutan na, ay ang "mapasok sa gulo" at subukang paginhawahin ang iyong mga takot sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga mapanganib na trick. Ale grati sa roulette "Nakikita ko - hindi ko nakikita" ay hindi Raja sa sinuman.

“Ang Bibliya mula kay Nanay. Point one: Banal si Nanay. Palaging ginagamit ni Nanay ang walkie-talkie. Si Nanay ang higit na nakakaalam kung ano ang tama at mali. Hindi maaaring magalit ang isang bata sa kanyang ina. Kung pinahahalagahan mo na walang dahilan para dito, mamangha sa unang punto. At huwag kang mangahas na bitawan ang iyong mga braso, kutsilyo, ngipin, at huwag ibuka ang iyong mga labi at isara ang iyong bibig." Sa pagitan ng mga bata ay nasira, mga pangarap at pag-asa ay napunit, at ang pagtugon sa galit sa ina ay naharang... Ano ang susunod na mangyayari? Ang bata ay agad na nagsisimulang maghiganti sa ina sa pamamagitan ng antisocial behavior, fractures, psychosomatics, auto-aggression, hanggang sa punto ng pagpapakamatay. Samakatuwid, ang aking rekomendasyon para sa mga ama ay mula sa pinaka unang bahagi ng siglo kausapin ang bata na parang siya ay espesyal, dahil mayroon siyang sariling mga karapatan at obligasyon. Ang baho ay nagbabago sa edad. Sa simula pa lang, mag-ingat at ipaliwanag ang iyong mga kilos at makinig sa iyong posisyon at damdamin.

"Kapag tumawa ka, umiiyak ka!" Kailangan mong pagbayaran ang lahat! Ito ay tila isang pagtatangka ng isang pagod na nasa hustong gulang na ilipat ang ilang responsibilidad sa bata. Pagtanto sa iyong sarili para sa isang segundo upang ang bata ay maaaring maniwala ito! At pagkatapos ay nagsisimula ang accounting: pagkatapos tumawa ng 33 beses, umiyak ako ng 33 beses. Saan kaya mapupunta ang isang tao sa harap ng ganoong karaming tao? Posible bang mas mahusay na master at sanayin ang iyong sarili sa katahimikan ng silid-aklatan upang tumunog, at ang hindi nababagabag na katahimikan ng museo, upang hindi mawala sa pamamahagi?

“Wag kang magyabang ng ganyan! Huwag husgahan! Makakahanap ka pa rin ng mga babae (cotton)! Upang mapagtanto na ang tao ay nakinig sa buong oras at hindi napahiya sa anumang paraan, hindi umiyak, hindi nagpaalam, hindi nagpaalam... Hindi katulad ng salitang "sa lahat." Ang darating na araw - bagong daan-daang... Hindi ba kayo nagtataka kung ano ang mali sa oil painting na ito? Anong uri ng journal ang nawawalan ng halaga at pagka-orihinal. Lahat at lahat ay magiging pareho, kulay abo, makinis na pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga bato sa Brook.

Madaling gumawa ng mga desisyon sa lahat ng sitwasyon.

1. Hayaan ang iyong sarili na hayagang ihayag at malayang ipahayag ang mga damdamin bilang reaksyon sa mga nangyayari sa gitna ng tawag.

2. Kung hindi mo pinahihintulutan (itago) ang pagpapahayag ng mga emosyon, kinakailangang pumunta ayon sa time line, kausapin ang iyong anak (kabataan) na bahagi ng mga kakaibang katangian ng mga may-akda ng mga bakod, at protektahan iyong panloob na anak, at bumaling sa mabubuting tao na "mga pagkakaugnay" na hindi epektibong "mga prinsipyo ng pamumuhay" at kahanga-hangang "pagkakaayos ng mga talumpati".

3. Kasabay nito, sa panahon ng proseso ng pagliko, napaka nakakatawa na ipaliwanag sa bata ang kakanyahan ng damdamin ng balat na nabubuhay siya, pati na rin ang pagiging positibo ng mundo ng mga may-akda ng depensa ("gusto nilang maging mas mahusay, ngunit ito ay naging tulad ng dati!")

4. Nakakatuwa talagang magsanay ng halos libreng pagpapahayag ng mga emosyon sa pang-araw-araw na buhay at sa pang-araw-araw na suot.

5. Talagang natatakot ako (nagpupuri, nananabik) na magsimula ng isang bagay na ganap na bago. At ako ang pinakamahusay na fakhivets mula sa pag-master ng mga bagong teknolohiya at solusyon. Sa sandaling handa na ako, masisiyahan ako sa mga espesyalista, babasahin ko ang mga tagubilin at makakapaglunsad ako ng mga rocket sa kalawakan.

6. Magalit- Ito ay ganap na normal sa mga akma, kung ang iyong mga personalidad sa pagitan ng mga tao at mga malapit sa iyo ay nawasak. Ang pagsalakay ay isa sa mga paraan upang ipagtanggol. I-renew ang mga kordon... at maging magkaibigan pa!

7. Magsaya at ipagdiwang ang banal na araw Ito ay masama para sa kalahating pusong mga rebolusyonaryo noong mga oras ng tsarist, ang mga sub-conspirator sa panahon ng pananakop, at ang mga espiya ng Stirlitz sa ilalim ng cap ni Mueller. At masaya kami sa ibang paraan. Mahalagang i-crunch ang mga tadyang, at sapat na inaantok upang tumunog ang mga bug. Malawak ang ating kaluluwa!

8. Kabuuan, kalungkutan, kabuuan, higpit, nudga- Iba't ibang gradations ng isang kahit na mahalagang proseso, na may sarili nitong triviality at mga yugto. At ang kakanyahan ng prosesong ito ay pagpapaalam sa luma (pagpapabaya sa kabiguan at pag-aaksaya), at malinaw na paghahanda sa sarili para sa kung ano ang darating, para sa kung ano ang bago. Dito kailangan ang pag-aaral nang detalyado at mga aral ng karunungan na ituturo, at magpaalam, at mag-aral. Magbago tayo ng isip. Kung hindi susuriin ng surgeon ang balat ng kanyang mga namatay na pasyente, hindi na lang niya maipagpatuloy ang kanyang trabaho. Kung ang isang lalaki o isang babae ay hindi pa nakumpleto ang kanilang unang paggatas, dadalhin nila ang buong hukbo ng kanilang mga kabayo sa bagong babae. Tila nabubuhay tayo sa mga kasawian tulad ng imposibilidad na maabot ang maka-Diyos, nabubuhay sa pagbagsak ng mga mahiwagang ilusyon ng pagkabata (“hindi kailangang saksihan ng mundo ang ating mga paggising”) upang tayo ay maging mature, mature at malakas.

At ito ay naging mas malala. Kung mayroong isang peroxide, isang kawalan ng timbang sa mga emosyonal na estado. Ang ilang mga amoy ay nagiging mas at mas madalas, at ang baho ay ganap na hindi kanais-nais. At paunti-unti ang mga taong masayahin at masaya. Kung hindi, ito ay maaaring maging mas masahol pa. Pantay, walang malasakit, sa anumang paraan ng tao. Buhay na damdamin at damdamin. Vacuum. Distillate. Sterility.

Ang kakanyahan ng emosyonal na kagutuman- sa malambot na bersyon - ito ay isang kasal ng sikolohikal na paghampas, mga palatandaan ng paggalang, paghihikayat at papuri, tiyak na tulong sa pinakamataas na tiyak na mga gawain (kakulangan ng mga mapagkukunan).

Ang mahirap na bersyon ay may kakulangan ng anumang mga signal at poot (parehong positibo at negatibo), isang kakulangan ng alienation, at isang walang laman na panloob. Ang malupit na bersyon ay madalas na resulta ng kahinaan, sideliness, at stress sa mundo sa pamamagitan ng trauma. Nestacha, spraga deficit, walang laman, walang kahirap-hirap na kumukuha ng higit pa. Para sa pinakamahirap na opsyon - sa anumang paraan.

Tila ang gayong kawalan (emosyonal na kagutuman) ay isa sa mga pinaka-naa-access na estado ng tao. Ang pagsisikap na punan ang walang laman, ang pagpupuno sa kakulangan ng mga emosyon ay maaaring humantong sa kawalan ng pagpili. Kung paanong ang mga nagugutom ay madalas na walang pinipili sa kanilang atensyon sa pagkain, gayundin ang mga emosyonal na gutom ay madalas na walang pinipili sa kanilang atensyon sa stimuli, stimuli at signal. Maaari mong ilagay ang ganap na hindi ligtas na mga talumpati sa iyong sarili, kung hindi, hindi mo mararamdaman ang kakila-kilabot na kawalan ng laman.

Sa mismong sandaling ito, mahalagang bigyan ang mga tao ng maraming tulong hangga't maaari. Pakitandaan ang problema at tutulungan kita. Yak bachiti?

Mga palatandaan ng emosyonal na kagutuman (kawalang-halaga sa isang walang laman na tao)

Zaidannya- Ang mga produktong licorice at mataba ay na-clayed sa tonelada. Ibig sabihin seryoso ang sitwasyon.

Dovge nakatira malapit sa mga nakakalason na kanal na may kasama sa isang okhikuvanni na gustong sumigaw ng kohanna para sa isang magandang presyo. Sa kasong ito, ang iskandalo ay nabago sa isang kahila-hilakbot, mahalaga, at mas mahalagang paraan ng pag-alis ng mga emosyon at pagpapalitan ng enerhiya. Mas nakakatakot na alisin ang luma at mamuhay sa bago, dahil ang bago ay hindi alam.

Workaholism- isang napakapangunahing paraan upang malutas ang problema ng walang laman at emosyonal na kagutuman. Kung hindi mo lang ako mahal, mamahalin na lang kita para sa trabaho ko. At para sa isang kopya ng pera ng boss, binabayaran ng mga tao ang kanilang 100 rubles viatrat (kalusugan, oras, nerbiyos). Ang workaholism at sakripisyo ay sinusuportahan ng mga prinsipyong hindi nalalabag: "Ang pag-ibig ay dapat makuha," "Nagkasala ako sa iba tulad ng isang kolehiyo," "nagtatrabaho para sa kapakanan ng kasal ay banal, at "Ako" ang tanging titik sa alpabeto") . Some "Gusto ko, wala akong pakialam", some "Meni", some "Para sa sarili ko".

Maging clownery, awayan, alitan at kalokohan- ito ay ang paglikha ng anumang mga emosyon sa mga wala, kahit na negatibo, upang ang kahalili na ito ay punan ang bakanteng espasyo at punan ang kakulangan. Alam ng sinumang guro na ang isang mag-aaral ay natututo ng mga aralin para sa isang dahilan, ngunit dahil sa pagmamahal at paggalang, na kulang sa kanyang sariling bayan. At sa halip na umasa sa mga mapagkukunang pang-administratibo ng punong-guro ng paaralan, kinakailangan na kasangkot ang isang psychologist at magtrabaho kasama ang pamilya.

Mga sintomas ng psychosomatic– kapag ang mga tao ay hindi binibigyang pansin ang problema ng emosyonal na kagutuman sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay nagsisimulang sumuko sa mga kapansin-pansing senyales – mga sintomas. Minsan ito ay ipinaliwanag ng pangunahing modelo ng otrimannya kohannya ta turboti: "Ang aking ina ay nakakita lamang ng isang patak ng kohannya noong ako ay may sakit." Minsan ito ay nangangahulugan na ang mga tao ay naitulak ang kanilang sarili "hanggang sa limitasyon" at ang oras ay dumating para sa mga seryosong pagsisikap.

Shopaholism- ito ay isang napakahusay na paraan ng babae upang palayawin ang iyong sarili, alisin ang kasiyahan, punan ang kakulangan. Totoo, hindi ito nakakatulong nang malaki. Kailangang magsanay nang regular. At pagkatapos ay lumabas: "Kaya, ang mga damit ay nahuhulog na sa scarf... Ngunit hindi ito ang parehong damit!"

Mga gawaing espirituwal- para sa mga mayayaman, mas mainam na subukang iimbak ang walang laman. Tulad ng napansin mo, na ang iyong mga kaibigan ay tumatakbo mula sa isang guro patungo sa isa pa, ninanamnam at pantay na "nadarama ang daloy ng banal na samahan" habang inihahain ito sa iba't ibang mga restawran, na nagpapatotoo hindi sa espirituwal na paglago, ngunit sa emosyonal na kagutuman at ang lasa ay magbibigay-kasiyahan. and I'll empty my emotions, which means the hour is on fire.

Gutom sa Internet at mga social network- walang iba kundi ang subukang uminom mula sa zone ng emosyonal na kagutuman totoong buhay, at tiyaking binabaha ka ng mga senyales, emosyon, at emosyon sa virtual na mundo. Ito ay mas anonymous, paglilipat at samakatuwid ay tila mas secure. Ang alak ay mas maliwanag at samakatuwid ay tila mas pampagana. Laging naaalala ng Facebook ang araw ng iyong mga tao... Hindi yung mga... yan ang tawag sa kaibigan. Kung nais mong lubusang kontrolin ang dami ng oras na ginugugol mo sa Internet, itakda ang iyong sarili ng isang tiyak na layunin: "Magla-log on ba ako sa Internet ngayon? Gaano katagal bago makamit ang resulta?

Well, napansin mo sa iyong sarili na sa ibang tao ay may mga palatandaan ng emosyonal na kagutuman. Ano ang gagawin mo?

Mga pamamaraan para sa pamamahala ng emosyonal na kagutuman

1. Gumawa ng positibong paraan para sa iyong sarili.

Halimbawa, "Wala akong kasalanan, wala akong kasalanan, wala akong kasalanan, walang dapat ipag-alala, mabait ako gaya ko." Ang pinakamagandang gawin ay simulan ang paglikha ng positibong imahe mula sa mga aspetong ito ng iyong sarili, na talagang kapaki-pakinabang ngayon. Halimbawa, kung hindi mo pa gustong magluto ng kotse, ngunit gusto mong magluto ng borscht, saan ka dapat magsimula? Hindi na kailangang sabihin kaagad kapag nakikipagkita sa isang bagong tao: "Wala akong pakialam sa pagmamaneho ng kotse." Tapusin na natin ito. Kung naghahanda ka hindi lamang borscht, ngunit borscht mula sa mahusay na panitikan, ito ay maaaring maging isang kahanga-hangang serye ng iyong panloob na resume at iyong panloob na portfolio, ang iyong mga saloobin sa iyong sarili. Madaling kausapin ang iyong sarili tungkol sa pinakaastig na borscht fava, at magsisimula kang igalang bilang isang tagapagluto. Ang tagumpay ng isang tao ay lumalawak sa tagumpay ng iba. At pagbutihin mo ang iyong mga kasanayan sa pagmamaneho ng kotse sa ibang pagkakataon. Pansamantala, tamasahin ang mga positibong emosyon at kilalanin ang iyong mga positibong katangian at talento. Napakahalaga rin na purihin ang iyong sarili para sa anumang maliit na tagumpay na maaaring mayroon ka. "Para sa lahat ng yoga na may karapatan akong gawin, ang tanging bagay na magagawa ko ay humiga sa aking likod - sabihin nating tagumpay ito!" Talagang nakakatawa na tandaan ang pinakamaliit na positibong pagkasira: "Hindi mo maaaring itali ang iyong mga sintas - nakuha mo na ito!" Magaling! Nang hindi naglalagay ng kutsara sa iyong bibig, ngayon ay inilalagay mo ito sa iyong bibig! Magaling! Bago ka tumawag, ngayon ay naglalakad ka, lumangoy, tumawa at nagsasaya. Si Lyudina ay isang henyo na maaaring matuto ng kahit ano! At kung ito ay bago sa kanan, maaari kong higpitan ito, kung maaari ko lamang itong kainin."

2. Pump up ang mga luma at lumikha ng mga bagong mainit

Malamang na alam mo kung gaano karaming enerhiya ang ginugugol ng mga tao sa pagtikim ng imahe, sa pakiramdam ng "pag-ikot sa isang rapture," at iba pang mga paraan upang maipit sa nakaraan. Tse in puro itsura pag-aaksaya ng pera at pagwawaldas ng mga mapagkukunan! Ito ay hindi katanggap-tanggap kung nais mong makamit ang tagumpay sa buhay. Ano ito mahiyain?

Sa una, irerekomenda ko ang simpleng paraan na ito bilang "Salamat sa mga naging katulong, tagapagturo, kaibigan, kaibigan." Ito ay lumabas kasama ang mga katulong, ang nakakasakit na hakbang ay ibinigay sa "mga kaaway". Nagsikap sila nang husto, labis nilang isinapanganib ang kanilang reputasyon, gumawa sila ng ganoong pagsulong... At lahat ng ito ay upang patayin tayo sa labanan, upang maging mas malakas at mas matalino.

Kapag nakumpleto mo na ang mga unang araw, maaari mong buksan ang iyong lalamunan at gumawa ng mga bago. “My dear future friend, I’ll ask you from your hundred-year-old... May sasabihin ako sa iyo. At malugod kong tatanggapin ang inihanda mo para sa akin.”

Mahalagang tandaan na, tulad ng daan-daang dolyar, ito ay magkapareho sa kanan. Ang iyong interes sa iyong kapareha lamang ay hindi sapat. Yak Kali matalino Chinese, Yakshcho Mozh Ikaw Ten Krokiv ko Vyzusta Zabuchych ng mga pakikipagsosyo ng kanyang sariling Krokiv, at ang partner ay hindi tumingin sa iyong BIK CROU, huwag pumunta, sapilitang milya, Rozgortytayty, repair Shukati Novi Vynodosini.

At kapag nakahanap ka ng kapareha na malapit sa iyo sa mga tuntunin ng mga halaga at pananaw, at tunay na mabubuhay nang magkasama, ang iyong pagsasama ay tiyak na magiging isang gantimpala para sa inyong dalawa para sa isang malaking bilang ng mga asawa, at isang gantimpala. para sa isa't isa. maraming emosyonal na intensidad. Magsaya nang sabay-sabay na tuklasin ang kalawakan...

3. Alamin sa kanan kung ano ang iyong ginagawa

Hindi isang robot, ngunit isang pagsasalita - iyan ay mahalaga. Ito ang kwento. Isang kliyente ang bumalik kamakailan sa akin na may tanong: “Tulungan akong bumaling sa kung ano ang gusto kong gawin nang propesyonal, upang ang lahat ay nasa akin, parehong pera, katayuan, at interes. At pagkakaroon ng nakalista ng isang dosenang mga opsyon sa propesyon sa ibaba. Sa katunayan, ang mga resulta ng paunang pagsubok ay tiyak na hindi tinanggap. Bakit? At ang mga pagpipilian na maaaring mapili ay literal na kinuha mula sa sahig. Alinman ako ay isang astronaut, o ako ay isang atleta, o ako ay isang miyembro ng VNZ. Nangangahulugan ito na ang mga pagpipilian sa karera ay hindi resulta ng mga espesyal na pag-iisip at pagsisiyasat ng sarili, ngunit ipinataw sa balikat ng ibang tao. Halimbawa, kung nakamit mo ang tagumpay sa pamamagitan ng pagnanakaw ng isang disertasyon, maaari kang gumugol ng maraming oras at pagsisikap na ulitin ang landas ng ibang tao tungo sa tagumpay, at hindi ito magdadala sa iyo ng labis na kasiyahan.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan kung ano ang sa iyo at kung ano ang hindi sa iyo? Ang pinakamahusay na pagpipilian ay katibayan. Subukan ito at doon, at ang resulta ay upang makumpleto ang pagbabad - doon at patuloy na palaguin ang zusilla. Anuman ang iyong ginagawa sa parehong oras ("Vlastuvavsya? Hindi, nagtatrabaho pa rin ako!"), Halos oras na upang itakda ang iyong sarili ng isang simpleng pagkain: "Ano ang dapat kong gawin ngayon? Ano ang gusto kong gawin nang mas madalas? Ano ang pinaka pinahahalagahan ko? Bibigyan kita Kim sa loob ng 5 o 10 araw. Ginagawa ko na rin ba ang parehong bagay?"

Para sa isang hindi gaanong mahalagang pamantayan, ang hitsura ng mansanas ay pisikal. Ginagawa ko ang ginagawa ko hanggang sa ang aking kaluluwa ay nasa loob ko, na sinamahan ng kagaanan, kadaliang kumilos, konsentrasyon, at ang mga resulta ay mabilis at madali.

Tandaan

Emosyon- isang mahalagang proseso average trivality, mga koneksyon sa pagtatasa ng kahalagahan ng panlabas at panloob na mga aspeto, na ipinahayag sa anyo ng mga matinding karanasan ("Natatakot ako", "May problema ako", "Masayahin ako", "Ako ay nalilito", "Nagagalit ako", "Nalulungkot ako") at sinasamahan sa karamihan ng mga episode ng mga kapansin-pansing physiological manifestations (facial expression, gestures, breathing rhythm, heartbeat ritmo, atbp.)

Vіdchuttya– ang mental na imahe ng mga awtoridad at ang panlabas at panloob na kapaligiran, na nagmumula sa agarang pag-agos sa mga organo ng pandama

Siguro(“Natatakot ako sa taong ito” - ang isang emosyonal na pinipigilan na emosyon ay mas nakakabahala sa loob ng isang oras, dahil ito ay matatag na nakatutok sa isang partikular na tao, at iyon ay maaaring maging sobrang sensitibo, ambivalent “Mahal ko siya, at Galit ako sa kanya")

Predilection- Ang pinakamalaking pagpapakita ng sensitivity.

Nakakaapekto- malakas, malalim, matatas, magulong emosyonal na mga karanasan, na nailalarawan sa kakulangan ng kamalayan at pagpipigil sa sarili.

Mood- "talamak na emosyonal na estado, isang masakit na emosyonal na proseso ng mababang intensity, isang background ng iba pang mga proseso.

Karanasan- Isang subjective-psychological na aspeto lamang ng mga emosyon, hindi kasama ang mga physiological na reaksyon.

Mga aplikasyon ng emosyonal na proseso:

• Emosyon: pagkabalisa, sakit, galit, kaguluhan, inis, pag-asa, kawalan ng pag-asa, kaguluhan, awa, saya, inip, kaligayahan, higpit, pagkabalisa, galit, kaligayahan, kaligayahan, kaligayahan, kasiyahan, kasiyahan, sigasig, takot, nagpakumbaba Nya, .
• Pakiramdam: antipatiya, simpatiya, pagkakasala, pananabik, duwag, pag-iimbak, paggalang, zadrіst, interes, pag-ibig, lambing, imahe, inaasahan, poot, kamangmangan, tuso, pagkabigo, simpatiya, basura, cayattya.
• Nakakaapekto: gulat, takot, euphoria, ecstasy, fierceness.
• Mood: nudga, znevira. inilathala.

P.S. At tandaan, sa sandaling baguhin mo ang iyong kaalaman, babaguhin mo ang liwanag! © econet

Emosyonal na gutom

Nabasa ko ang archive ng iyong pahayagan na "How to marry a millionaire," at mas lumakas ang tibok ng puso ko. Sa kanan ay halos isang buwan na ang nakalipas nagtakda ako ng diyeta: bakit hindi pa rin ako kasal sa isang lalaki sa mundo? Maganda ako, mahal, sumasayaw ako, tinitingnan ako ng mga kabataan, ngunit naiintindihan ko na hindi ako umibig sa isang espesyalista sa IT na may suweldo na 100 UAH, at hindi ko gusto Karapat-dapat akong magpakasal sa isang milyonaryo.

Malapit sa kapalaran, nagsimula akong sumailalim sa espesyal na pagsasanay sa paglago, at ang aking buhay ay nagsimulang magbago nang malaki, kahit na sa nangyari noon. Hindi ko na ikukuwento ang mga nagbago, kaya kong magsulat ng libro tungkol sa mga fragment nito, nang malambing. Kamakailan lamang, nagkaroon ako ng isang episode (alam kong walang mga episode) na tinawag kong isang santo mula sa India (isang master of enlightenment, isang tulku para sa Buddhist manifestations), at nagpasya akong kumunsulta sa kanya, bukod sa iba pang mga bagay. Pinakain ko ito sa kanya, kung ipakain ko ang aking kaluluwa Kalahati nito, umaasa ako, ay kailangan kong ibabad ito nang higit pa para handa ako para dito. Ang sagot, tila, ay simple, ngunit kung minsan ay hindi ito minarkahan ang pinakasimpleng mga talumpati sa buhay. Kaya, ako ay pinahirapan, ako ay pinahirapan ng mahabang panahon ng maraming taon at naisip: ano ito na hindi lumalaki? Nagsimula na akong magmahal para sa aking sarili (ang aking programa sa Moscow ay nasa paksang ito). Nagsulat si Navya ng isang listahan ng mga talumpati na kailangan kong tandaan, ngunit hindi ko pinagsama ang lahat sa ilang mga punto... Sa mga pagsasanay, ang mga tagapagsanay ng maraming tao, at sila ay amoy at amoy ng maraming (ang baho, bagaman sa nakaraan , bagama't sa kasalukuyan, higit pa matagumpay na mga tao, negosyo), ngunit hindi nila maiparating sa akin na kailangan kong magtrabaho sa aking sarili, sa panig ng aking asawa, upang patalasin ang aking lalaki. Ayokong pumunta sa mga pagsasanay ng kababaihang ito, dahil ayokong maging masaya sila. Kaya, natagpuan ko ang sagot sa aking tinanong mula sa iyong libro, at malapit ako sa iyong sinasabi at kung bakit mo binabasa ang mga kadete na gustong umiyak, bachachi, dahil ang lahat ay tama at matalinong iniutos ng Uniberso. At wala akong ganoong mga asawa sa oras ng aking buhay na may kakayahang magpakita, magsabi at matuto kung paano maging isang mabuting asawa, kahit na hindi sapat na ipanganak siya. Maraming salamat sa iyong dakilang karapatan. Sa katunayan, sa simula pa lang ay malaki ang tiwala ko sa Internet bago ako magbayad... Naiintindihan ko na ito... kaya naman walang mga konkretong aksyon at pagkasira.

P.S. Gusto kong magdagdag ng rate ng ilog.

Pagbati, Evgeniya

Naturally, hindi ko iginagalang ang aking sarili bilang isang master tulku, ngunit sa palagay ko ay hindi sapat na pakainin ang aking sarili nang labis. Kung nakaupo ka sa isang mapanirang channel, magkaroon ng tamang pag-iisip at siguraduhing panatilihing nakapikit ang iyong mga mata.

Upang lumipat mula sa mapanirang tungo sa nakabubuo, kailangan mong kumilos upang maabot ang nilalayon na layunin. Maaari kang magsimula sa maliit (tulad ng iniisip mo, ito ay tila hindi mahalaga at lalo na bata). Golovne – roboti!

Sa sandaling simulan mo na talagang magsilbi sa nakabubuo na channel (at hindi lamang mag-isip at mag-isip), isang araw ay makakahanap ka ng mga bagong kaisipan at solusyon batay sa iyong pananaw.

Kailangan mong mamuhay tulad nito, ihatid ang iyong mga ideya, sundin ang iyong mga nakaplanong layunin. Ito ay malinaw.

Alam mo, mayroong maraming mga kababaihan na walang ideya kung paano haharapin ito sa klasikong paraan. Maaari ka ring mahawa ng vaginosis. Maaari kang pumunta sa mga seminar tungkol sa pagbubuntis at mga kama, magbasa ng maraming literatura habang nag-aalaga sa iyong mga anak, kumuha ng mga kurso sa pagbubuntis, alamin ang lahat ng kailangan para makilala mo ang iyong ina at ina, simulan ang pagharap sa maraming problema at problema , atbp. sabihin sa mga nanay na may sakit na, bantayan ang mga bata at bilang resulta. "nahawaan" ng vaginosis. Lumilikha tayo ng mundo at naging mga ina!

Malinaw na ang babae ay lumilipat mula sa mapanirang "Hindi ako makalampas" patungo sa nakabubuo na channel na "May problema ako sa aking ina." At hayaan mo akong sabihin sa iyo na ang simple at hindi ganap na lohikal na mga aksyon ay nagtatapos pa rin mamatay, ang nilalayon na layunin! Sa sandaling nagsimula kang magtrabaho nang husto sa pamamagitan ng nakabubuo na channel, ang mga resulta ay hindi maiiwasang lilitaw.

Yung may successful marriages. Hindi sapat na pahalagahan ang iyong kapalaran, hindi sapat na lubusang pakainin ang iyong sarili tungkol dito, higit pa, kung ano ang malawak na nilayon - na nangangahulugang masagana, masagana, masaganang pagsasanay dito.

Kung talagang itinakda mo ang iyong intensyon, at hindi lamang nais na umalis, tiyak na matanto mo ang iyong intensyon. Ito ay totoo.

Ako ay isang aktibong mambabasa ng iyong mga pahayagan na, nang may himig, sa loob ng higit sa dalawang taon... Sa una, tila sa akin karamihan ay nagsusulat ka tungkol sa ilang "hindi tunay" na mga talumpati na walang kahulugan sa akin, at sinusubukan ko lang makuha ang aking mga kapatid ay wala sa suplay ng kuryente para sa ilang praktikal, magaspang na mga talumpati, mga ideya, ang pinakamahalaga, ang pose ay isang sona ng paggalang.

Pagkatapos ay dumaan ako sa isang panahon kung saan ang iyong mga komunikasyon, sa prangka na pagsasalita, ay nagpagalit sa akin: "ayos lang siya sa kanyang sarili, alam niya ang lahat ng kailangan, at makakakuha siya ng kahit ano... at magpakasal kaagad sa isang milyonaryo!" Kung ako ang nasa sitwasyon ko, mamamangha ako kung paano siya nakatulog!" - Well, ano ang problema ...

Anuman ang anuman, patuloy kong binasa ang mga ito... Pagkatapos, sa lalong madaling panahon (o marahil hindi) nagkaroon ng isang uri ng rebolusyon si Svidomost, at nagsimula akong mapagtanto na pagkatapos ng lahat, ang iyong mga pamamaraan ay gumagana, at maaari kang talagang matutong maging isang Babae! At ngayon ako Gusto Whoa. May gusto akong matutunan.

Matagal na silang nakayuko, at sabay-sabay silang yumuko, ayon sa kurso mo, na nalaman ko sa mga pahayagan. Halimbawa, kilalanin ang isang milyonaryo at magkaroon ng isang pakikipanayam... Nawala ko ang lahat ng takot na iyon. Ale ngayon handa na ako para sa susunod na araw! At ipapaalam ko sa iyo na magkakaroon ng isang robot, isang mahalagang robot! Wala akong makitang ibang paraan!

Vlada

Sumulat ako sa pahayagan, uulitin ko dito: walang kakila-kilabot sa aking kurso. Hindi mo kailangang pumunta agad at kilalanin ang milyonaryo; kailangan mo lang matutong magsala nang produktibo sa iyong mga bituka at mga daluyan ng dugo. At pagkatapos, kung ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon ay malakas, gugustuhin mong magsimula ng mga kaakit-akit na milyonaryo. Naturally, walang takot o pagdududa.

Ang pangunahing foldability ng robot ay nakasalalay sa katotohanan na kailangan mong baguhin ang mga switch. Halimbawa, sa halip na manood ng TV, basahin ang literatura na iyong hinihinga (idinagdag sa kurso), para iyon gusto magtrabaho sa iyong sarili, at hindi humiga sa sofa na may cake.

Hindi na kailangang basagin ang mga pader. Chi hindi zhіnocha tse sa kanan. Ang trabaho ng robot ay pangunahing matutunan kung paano makuha ang ninanais na resulta, walang espesyal para sa sinuman.

Ano ang mahalagang matutunan ng kababaihan para sa kanilang sarili? Sapagkat, bilang isang babae at nanganak ng isang bata, kakailanganin niyang mahusay na pagsamantalahan ang kanyang sariling mga interes, at hindi dalhin ang lahat sa kanyang sariling likod. Ito ay idinidikta ng kalikasan na ang isang babae ay maaaring maging isang propesyonal sa isang relasyon sa isang lalaki at isang lalaki sa mundo.

Hello, Oksano!

Kanina ko pa binabasa ang iyong mga pahayagan at artikulo sa iyong website. Ito ay angkop! Naiintindihan ko na para sa tagumpay sa isang espesyal na buhay kailangan ng isang ina kaalaman, creamy, malinaw naman. Pahintulutan akong magbigay sa iyo ng pagkain, marahil, bilang pamantayan, at sa isang napapanahong paraan para sa talakayan sa mga saksakan.

Prehistory. Wala akong naging problema sa pagkakakilala sa isa't isa. Ang mga tao ay handang makipag-ugnayan at bumuo ng mga relasyon. Mukhang hindi ako "tumatakbo" sa kanila, natural akong kumilos at hindi nakakalimutan ang kagandahan ng aking asawa. Ito ay nangyari na ang mga tao ay nawalan ng isip dahil sa mga unang uod. Ale... hanggang sa singing moment. At sa isang sandali ay nagkaroon ng axis scho. Ako, na nalulula sa aking tagumpay at katusuhan sa isang mas mababang tao, nasa yugto pa rin ng intimacy (kuya sabihin, cob...) ay inihahayag ang aking kaluluwa sa iyo. Ito ay makikita, halimbawa, sa kung ano ang nakikilala ko ng marami tungkol sa aking sarili. Ipinakikita ko ito halos sa nararamdaman ko. Minsan sinabi ko ilang araw pagkatapos ng unang gabi ng "kalaguyo" na "wala kang pakialam kahit kanino"... Pagkatapos ay nakuha ko ang karaniwang reaksyon ng mga tao - nag-freeze sila at lumingon.

Pagpapakain. Zhinka buong oras Bakit kailangang panatilihin ang isang tao sa hindi alam, ano ang iniisip niya tungkol sa kanya, ano ang napagtanto niya bago ngayon, at sa entablado ng pagkanta? Well, then there’s a man... I can’t help but wonder how the women are just actively calling, begging, calling, set tables, etc. At ang mga tao ay pumunta at nawala kasama sila. At nag-iisa ako... Kaya hindi ko naiintindihan na natatakot ako hindi sa ganitong paraan? Dyakuyu.

Good luck sa iyo!

Binabati kita, Diana

“Even at the stage of intimacy (that’s how you say it, cob...) I reveal my soul to you. Ito ay makikita, halimbawa, sa kung ano ang nakikilala ko ng marami tungkol sa aking sarili. Ipinakikita ko ito halos tulad ng nararamdaman ko. Minsan, sinabi niya ilang araw pagkatapos ng unang "mapagmahal" na gabi na "wala ka nang pakialam kahit kanino."

Ang emosyonal na kagutuman ni Diana ay wala sa mga tsart, kaya huwag tratuhin ang isang tao nang ganoon.

Ano ang sanhi ng emosyonal na kagutuman at kung paano labanan ito?

Sabihin natin sa puwitan. Noong una kong nakilala ang aking kasintahan na si Oleg, nang hindi nagdusa ng labis sa aking paggalang, hindi ko sinabi kung gaano siya kamahal sa kanya, ang aking buhay ay tiyak na isang masa ng mga spluttering na pananalita.

Halimbawa, hindi ko kailangang tumawag sa gabi, iyon ang ginagawa ko. Sinasabi ko sa iyo: "Nagpipintura ako gamit ang juice" (natututo ako tungkol sa still life paintings na may mga juice at buhangin). "Kung gayon, ano ang iyong ginagawa?" - "Magbasa ng isang libro tungkol sa mga pinatuyong bulaklak - wow, wow!" (Kasali rin ako sa panloob na disenyo, na humantong sa aking kwalipikasyon sa floristry). Dagdag pa, mayroon pa akong ilang mga libro ngayong gabi (sa halip na Internet, ang aklatan ay inayos) at dalawa pang piraso ng tela ang nakalatag, at ang babae ngayon ay nagiging mas sabik na magsuot ng bago at ipakita sa kanya kung ano pinili niya. Well, bakit hindi ka matutong manahi?

"Babae buong oras Kailangan bang panatilihin ang isang tao sa hindi alam, kung ano ang iniisip niya tungkol sa kanya, kung ano ang napagtanto niya bago ngayon, at sa entablado ng pagkanta?

Hindi, ang babae ay maaaring maging mapagbigay sa lalaki at kayang sabihin sa kanya ang lahat. Kaya lang kung hindi ka nakakaramdam ng emosyonal na kagutuman, at hindi ka masyadong nakatuon sa daan-daan at mga tao, sasabihin mo sa kanya hindi ang tungkol sa mga mahal sa iyo, ngunit tungkol sa mga may magandang buhay. At ito ay sa panimula ay naiibang pananalita. Alam kong muli, gigisingin mo siya sa landas ng kanta.

Sa oras na iyon marami akong iba't ibang girlfriend. Kaya nagpalipas sila ng gabi na nakaupo sa bahay, umiinom ng tsaa at nakikipag-chat tungkol sa mga tao. At nagdalamhati sila, dahil dalawang taon na silang nawala nang walang takip sa mukha. Ang mga bituin ba sa dibdib ng mga babae ay kasing lakas ng "God's Villa" sa kanilang daan-daan? Tawagan mo sarili mo.

Kung wala kang gagawin, magiging boring ang buhay. Hangga't nabubuhay ang gayong batang babae, hindi niya alam kung ano ang gagawin sa kanyang sarili. Sa isang nalulumbay na kalooban. At dito sa abot-tanaw ay lilitaw Vin!!!

Natural, ang lalaki ay agad na magiging kapalit ng liwanag sa dilim para sa kanya. At, siyempre, sabihin sa iyo ang tungkol dito. Hayaan akong sabihin sa iyo hindi sa direktang mga salita, ngunit hindi bababa sa iyong mga aksyon, kilos, at over-the-top na tingin. At talagang hindi gusto ng mga tao ang gayong hindi malusog na hitsura, ito ay "maniacal".

Kung ang buhay ng isang batang babae ay boring, kung wala siyang mataas na layunin, siya ay konektado sa maximum na mapanirang mga channel. Matinding kawalang-interes. At pagkatapos na lumitaw ang isang lalaki, tumutok siya sa channel na "Let's Get Romantic," at lalo siyang gumanda.

Walang ibang gagawin! Nakaupo siya doon sa gabi, nangangarap tungkol sa pag-iibigan, nakatingin sa telepono, naghihintay ng tawag. At pagkatapos ay dapat mong tawagan siya! At handa na siyang humiga sa ika-100 na lugar: ang aking buhay ay ibinigay sa akin at ako ay magiging tapat magpakailanman... Umiling siya. Nangangahulugan ito na ang tao ay nagsisimulang magpakita ng kanyang sobrang lakas. Sumipa ito at hinayaan itong lumiko.

Bakit? Dahil ito ay halata sa mga tao: kung ang isang batang babae ay may labis na paghanga sa isang tao, kung gayon mas mahusay na patuloy na gumugol ng oras sa kanya, upang durugin siya at magpakita ng pinakamataas na paggalang sa kanya. Bakit? Dahil nakakaramdam siya ng emosyonal na kagutuman at determinado siyang sumipsip ng kanyang kohanim. Upang lumabas, lubos na mauunawaan ng mga tao ang kanilang sariling buhay at magsisimulang paglingkuran ito nang buo. Paano ka magiging masaya? Malinaw din na pagkatapos ay magsisimula ang mga pag-aangkin at kawalang-kasiyahan (subukan, ngunit maglingkod, hindi mo pa rin makukuha ang trabaho), lilitaw ang paninibugho sa lahat, sasalakayin mo ang iyong mga kaibigan at umuungal: "Hindi na kailangang makita ang anumang bagay na may isang jigsaw at maglaro ng football kasama ang iyong mga kaibigan! Kung kasama ka, umupo ka dito sa tabi ko, kung hindi, mahal kita, at naiinip ako! At ang buhay ay nagiging mahirap na trabaho.

Ang isang normal na tao ay hindi nakakaintindi, ngunit nakapasok din siya. Tanging isang emosyonal na gutom, nalulumbay na batang lalaki lamang ang maaaring ma-hook sa gayong babae.

Ang batang babae, na nakakaalam ng problemang ito nang personal, ay maaaring pinakabagong listahan impormasyon kung paano mo mapupuno ang iyong buhay at maiwasan ang emosyonal na kagutuman. Nakikibahagi ka sa mga gawaing pangkawanggawa, at kahit na sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao, sinasabi mo sa iyong sarili. Napakaraming bagay na maaaring gawin na magbibigay sa kanya ng maximum na kagalakan na emosyon: isang jacket at pananahi, isang gym, isang dance studio, iba't ibang mga kurso, pagwiwisik mula sa abala at mga cool na tao, kung saan maaari kang matuto kung paano mamuhay at magsaya sa buhay.

Uulitin ko muli: para sa isang mahirap na buhay, ang isang bagong bata ay hindi gagantimpalaan ng ganoon kaganda at mamahaling mga bagay. Pagkatapos, sa sorpresa, makikita mo itong mas kawili-wili at kapana-panabik. At ang isa na may kagalakan at kagalakan, na unti-unting nahawahan ng kagalakan, ay tatanggapin sa hinaharap. Huwag pumunta kahit saan!

Kaya, ang gayong babae ay maaaring mahilig makipag-usap tungkol sa kanyang supermundane na damdamin, ngunit ang mga salita ay hindi tungkol sa isang bagong kakilala, ngunit tungkol sa kanyang mga kayamanan.

Idaragdag ko na ang gayong batang babae ay nasa liwanag ng "isang nakakainggit na nobya" at patuloy na nagsusumikap upang maging higit na katulad ng mga tao sa panahong ito. Kailangan mong sumang-ayon sa kanila at magpatuloy sa proseso ng pagpili ng napiling tao. Walang dahilan upang agad na makisali sa isang lalaki, dahil para sa kanya ito ay isang laro - "piliin ang pinakamahusay" - at ang mga laro ay kailangang i-set up nang madali at may katatawanan, para lamang manalo ka muli. Panahon na ba para maging seryoso kaagad? Nagtataka ka, mahalaga na mapanatili ang distansya kaagad, ngunit madali, dahil walang emosyonal na kagutuman. Magsaya lang, maglaro at manalo! Kung hindi, walang paraan.

Kaya, siyempre, ang mga babaeng nakikipagtalik sa isang lalaki ay nagdudulot ng isang daang beses na higit na kasiyahan at poot kaysa sa lalaki mismo. Si Ale vin ay hindi ang kahulugan ng buhay para sa kanya (maraming iba pang mga dahilan para sa kasiyahan at kagalakan). Samakatuwid, ang lalaki ay hindi agad magiging mahal sa kanya. What the hell?

Kung mayroon kang bahay, magtanim ng puno at manganak ng isang anak na lalaki - kung gayon, siyempre, maaari mo siyang tawaging mahal at mahal. Para saan? Ang parehong tao mismo ay pinahahalagahan ang mga salita ng pangkat.

Ang mga babae ay hindi kailangang maakit sa mga lalaki nang hindi naaabala, ngunit habulin sila at pasayahin sila sa anumang paraan. Kailangang maging malinaw ang iyong ina tungkol sa kung paano maayos na pamahalaan ang kanyang buhay upang maging katulad ng pinakamahusay na mga tao.

Ang mga batang babae, sa pamamagitan ng emosyonal na kagutuman, ay nagiging hindi kapani-paniwala sa pag-ibig, pagkatapos ay nagpakasal sa mga dunces, at pagkatapos ay nagdurusa nang husto. Mahalagang maging maalalahanin at makisali sa pag-iilaw sa sarili. Kailangan mong maunawaan ang iyong mental na istraktura, maunawaan ang sikolohiya ng mga tao, pagkatapos ay walang mga problema.

Ang kursong “DAO: The Way of Women” ay nilikha sa paraang nakakabagabag ang liwanag ng ilog. Ang aming layunin ay isang bagong gawain, masanay sa pangangalaga sa ating sarili at sa ating buhay, sa pagkonekta sa mga nakabubuting channel. Kung ang buhay ay magiging constructive, ito ay magdadala ng kaligayahan. A masayang babae Pinapahalagahan ko ito. Gusto ng mga tao na makasama siya, dahil hindi siya mabigat sa kanyang sarili, ngunit sa halip, huminga siya at napuno ng sigasig. Kung gayon hindi mo kailangang naroroon, magpakita, magalit iba't ibang tungkulin. Likas kang magiging kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Pagkatapos, kapag natapos na ang panahon ng kaguluhan, lilitaw ang mga bagong halaga. Kakaiba ang mga lalaki sa paningin ng mga ganyang babae!

Mula sa aklat na Gestalt: ang misteryo ng pakikipag-ugnayan [New optimistic approach to mga drainage ng tao] may-akda Ginger Serge

Pinahihintulutan tayo ng Hunger Food, simula bilang isang tao, na pumili sa pinakamainam na liwanag ng mga kinakailangan para sa ating paglago. Matatandaan na nakita ni Perls ang kagutuman bilang isang matinding pangangailangan at madali niyang isinaalang-alang ang pangangailangan para sa pagkain sa mga hindi nakikitang mga kadahilanan:

Mula sa librong Psychology may-akda Krilov Albert Oleksandrovich

Kabanata 30. EMOSYONAL STRESS AT PSYCHOSOMATIC ILLNESS § 30.1. Ang emosyonal na stress na stress ay isang hindi tiyak na tugon sa katawan kapag ipinakita ito dito (G. Selie). Nauunawaan na ang anumang pangangati na lumampas sa threshold ng sensory contact

Mula sa aklat na Good Power [Self-Hypnosis] may-akda Lecron Leslie M.

Seksyon labing-anim Emosyonal na pagpipigil sa sarili. Paano mapupuksa ang mga alerdyi Malamang na, higit sa lahat, dahil sa kawalan ng mga sakit na psychosomatic, ang lamig ay "pangunahing", at ang isa pang bahagi ng simpleng terminong ito ay nagpapakilala sa kakanyahan ng kababalaghan bilang

ni Claude Steiner

Stimulus hunger Isang yaman ng siyentipikong pananaliksik ang nagpakita na ang sensory stimulation ay isa sa mga pangunahing pangangailangan ng mga organismo ng tao. Batay sa mga klinikal at klinikal na natuklasang ito, binuo ni Erik Berne ang konsepto ng stimulus hunger at

Mula sa aklat na Scenarios of People's Lives [Eric Berne School] ni Claude Steiner

Structural hunger Ang kasiyahan sa structural hunger ay isang social advantage. Upang masiyahan ang kanyang pagkagutom sa istruktura, ang indibidwal ay naghahanap ng pakikilahok sa mga sitwasyong panlipunan kung saan mayroong isang oras ng pagbubuo (organisasyon) sa pamamagitan ng mutual stroking. Structural

Mula sa aklat na Scenarios of People's Lives [Eric Berne School] ni Claude Steiner

Posisyonal na kagutuman Ang kasiyahan sa posisyonal na kagutuman ay isang umiiral na kalamangan. Ang pagkagutom sa posisyon ay ang pangangailangan na mapanatili ang pangunahing posisyon ng isang tao, na inookupahan sa buong buhay ng isang tao. Ang eksistensyal na posisyon ng pagiging espesyal ay maaaring tukuyin bilang

Mula sa aklat na Fundamentals of Psychology. Handbook para sa mga mag-aaral sa high school at mga mag-aaral sa unang taon mga paunang sangla may-akda Kolominsky Yakov Lvovich

Kabanata 7. Emosyonal na liwanag ng pagiging espesyal Wala - hindi isang salita, hindi isang pag-iisip, hindi isang kuwento - ang ating mga iniisip ay hindi nagbibigay ng napakalinaw at tunay na ating sarili at ang ating pangako sa mundo, gaya ng ating nakikita: mayroon silang katangian ng halos hindi maintindihan. thought, no indecision no, that's all for our soul... K.D.

Mula sa librong Emotional Blackmail ni Forward Susan

Pinuno ng Persha. Diagnosis: emosyonal na blackmail Ang mundo ng emosyonal na blackmail ay kumplikado at nakakalito. Ang mga gawaing pang-blackmail, vicarious at iyong emosyonal na mga karanasan, ay nagbabanta nang tuluy-tuloy at marubdob, tulad ng iba, nag-iipon ng magandang pera, ay pinagbabantaan oras-oras.

Mula sa aklat na Training of Emotions. Maging masaya tayo ni Curie Augusto

ROZDIL 6. Emosyonal na pagsasanay ng pinakamaganda mula sa Maistriv

Paano ma-motivate ang iyong utak at magsimulang mabuhay may-akda Leushkin Dmitro

Emosyonal na kagutuman Ang mga taong nasa cluster na ito ay nakakaranas ng nerbiyos, pagkalito, pagkabagot, pagsalakay, pagkadama ng pagkakasala, paninibugho, at iba pa. Reconstructing the cluster - Kailangan kong kumain ngayon. - Kailangan ko ng pizza, pasta, malt, frosting, dough. Kapag kumukuha ako ng meryenda, nararamdaman ko

Mula sa aklat na Zlochinna lyudina [Zbirka] may-akda Lombroso Cesare

Mula sa aklat na Stervology. Mga aral sa kagandahan, imahe at self-efficacy para sa isang asong babae may-akda Shatska Evgeniya

Gutom at ang Tiya Labis tayong nagpapasalamat kapag iniisip natin na napakaliit para mahiya. M. Ebner-Eshenbach Habang pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitchiness, at hindi sa anumang iba pang paraan, hayaan mo akong bigyan ka ng kaunting insight sa inilapat na stervology. Ano ang magandang figure para sa isang asong babae?

Mula sa aklat na Political Mischief may-akda Lombroso Cesare

Paano ka magiging masaya na pangkat? may-akda Duplyakina Oksana Viktorivna

Seksyon 9 Ang dote ng katipan at emosyonal na kagutuman Kumusta, Oksano! Napakahusay na nabasa ko ang numero ng outlet na ito: I just suddenly married a young man for myself on several occasions... You all wrote about the honor correctly. Ngayon naiintindihan ko na ang lahat at higit pa

Mula sa aklat na Telling Life - So ni Frankl Viktor

Gutom Ang mga may sakit na kama ay nagdusa mula sa lamig, na, siyempre, sa gitna ng mga primitive na impulses, kung saan ang buhay sa isip sa kampo ay "bumaba," mayroong pangangailangan para sa pagkain. Kami ay sa pagbabantay para sa isang grupo ng mga contact sa na bihirang sandali kapag ang inuman

Mula sa mga librong Science para manatiling malusog may-akda Wattles Wallace Delois

Gutom at gana Gaano karaming kailangan mong kainin? Ang pag-alam sa tamang sagot sa diyeta na ito ay hindi mahalaga. Magsimula bago ka magutom, at tapusin kapag naramdaman mong nagsisimula kang makaramdam ng gutom. Huwag kailanman kumain nang labis hangga't hindi ka handa at nakareserba. Yakshcho