Rankova exercises sa dhow. Pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa dow. Ilagay ang puwit sa kanan upang mapawi ang tensyon sa koponan

Rankov gymnastics sa kulungan ng bata

Vik	Ang lakas ng panlabas na switchgear	Ang triviality ng pagsasagawa ng sugat gymnastics	Bilang ng mga pag-uulit	Anyo ng organisasyon
1 pangkat ng kabataan				Sa panahon ng pagbagay - sa magkasalungat na direksyon, sa kabilang kalahati - isa-isa, sa kabilang kalahati
2 batang grupo				Sa Kolya, sa Vilniy Pobudovo
Gitnang pangkat
Senior na grupo				Sa Lanka. Nangunguna sa magdamag
Grupo ng paghahanda		10-12 hvilin		Pababa na ang Lanka

Rankov gymnastics sa senior group

Para sa mga batang 5-6 taong gulang magkaibang pananaw naglalakad sa isang hanay, nang magkapares, nang hindi magkahawak-kamay, magkatabi, nang hindi magkadikit, pahilis at pares sa gitna ng bulwagan. Maaaring mag-iba ang bilis ng paglalakad. Kapag naglalakad sa isang kolonya at pares, hindi na kailangang maglagay ng mga palatandaan sa paligid ng mga sulok ng silid. Ang mga bata mismo ay nararamdaman sa pagitan ng mga bulwagan at sinusubukang maglakad, na umaabot sa mga sulok.

Kasama sa pagpapatakbo ng himnastiko ang pagtakbo nang malapad, pagpapabilis, pagtakbo sa hanay, pares, sa isang pinabilis at tumaas na tempo, na may direktang pagbabago. Ang isang simpleng uri ng pagtakbo ay isinasagawa sa simula ng gymnastics ng sugat, sa wakas ay ibinigay ang isang pangunahing pagtakbo.

Ang mga batang 5 - 6 na taong gulang ay may access sa hindi lamang mga gupit sa parehong mga binti na may pasulong na tulak, kundi pati na rin ang mga tuwid na gupit sa kanan at kaliwang ilong, ang mga binti ay tinanggal nang sabay. Kaya, dahil mahalaga para sa mga bata na maging oriented sa oras ng pag-ahit, kung aling ilong ang ahit, ang quiver ay nagpapakita sa kanyang kamay. Sa mas matandang grupo, inaayos ng mga bata ang kanilang mga galaw gamit ang isang jump rope.

Bilang isang preventive measure para sa mga paa, ang paglalakad sa takong at takong ay ipinakilala sa sugat na himnastiko para sa senior group. Ang mga uri na ito ay maaaring ibigay sa isang complex. Bilang karagdagan, ang mga bagong karapatan para sa mga paa ay ipinakilala - paglalakad sa paraang parang wedge (sa panlabas na bahagi ng paa). Mangangailangan si Vaughn ng buong bilis ng tagumpay, paggalang hanggang sa pagsilang ng mga bata.

Ang mga simulation ay may karapatang i-on nang bihira hanggang sa complex para sa mga batang 5-6 taong gulang. Parami nang parami, para sa karapatang bumuo, mga tulong sa vikoristic: mga ensign, hoop, club, bola, motuzka. Madaling maitugma ng mga bata ang dalawang magkatulad na bagay sa kanan.

Sa mas matandang grupo, ang samahan ng gymnastics ng sugat ay nagiging mas kumplikado. Ang mga bata ay nasa lanka, at sila ay mamumuno sa lanka kaagad na sumusunod sa utos ng whipper. Hanggang sa katapusan ng araw, ang mga bata ay magagawa nang suriin ang kanilang mga mata at tumayo sa kanilang sarili nang walang tulong ng kanilang mga kamay.

Ang mga probisyon sa paglabas para sa mga nasa likod ng mga karapatan sa pag-unlad ay mas kumplikado, at mas mababa para sa mga front group. Para sa tulub: nakaupo sa isang kilim (sa gilid), nakaunat ang mga binti, nakaupo sa gilid, nakayuko ang mga binti sa tuhod (Turkish o curl), nakahiga sa likod, sa tiyan, sa gilid; para sa mga tala: mga paa parallel, balikat-width bukod, lima sa isang pagkakataon, scallops cut; para sa mga braso: sa ibaba, sa likod, sa mga balikat, sa baywang, sa harap, sa mga gilid, pataas, sa likod ng ulo, nakayuko sa harap ng dibdib.

Ang pagbuo ng mga tamang paggalaw hanggang sa dulo ng bato ay maaaring apat na bahagi (halimbawa, itaas ang iyong mga braso pasulong, pataas, pasulong muli at ibaba).

Ang mga karapatan para sa toulub ay nawala sa parehong paraan: yumuko at lumiko sa mga gilid at yumuko pasulong, ngunit ang posisyon sa paglabas ay kumplikado (pumasok sa kanan mula sa isang posisyong nakaupo, nakabaluktot ang mga binti, lumuhod).

May karapatan kang gawin ang katulad ng sa gitnang pangkat: gupit, squats, pag-angat sa scallops, bigla at ganap na umalis sa posisyong nakaupo.

May karapatan kang ayusin ang posisyon ng iyong mga kamay, halimbawa, sa isang squat, ilagay ang iyong mga kamay pasulong, yumuko, ilagay ang mga ito sa iyong sinturon, atbp.

Ang mga tulong sa pisikal na edukasyon para sa mga taong may kapansanan ay karaniwang kinukuha ng mga bata mismo na naglalakad sa paligid.

Ang mga karapatan sa pag-unlad para sa mga bata ng senior group ay ibinibigay sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

para sa tulub;

1. para sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at mga braso;

   para sa tulub;

Sa ilalim ng oras ng pagtigil sa iligal na pagbuo ng mga karapatan, ang ekonomiya ay kinokontrol ng mga boto maikling salita o mga tunog sa sandali ng natural na pagsikip ng dibdib (halimbawa, kapag naka-right-handed, ang mga bata ay nagsasalita ng kanang kamay), atbp.

Sa mas matandang grupo, sa ilalim ng oras ng paghawak sa kanan, mas mababa ang karahasan sa pagpapakita ng mga guho ng mga nagwagi, at sila ay higit na nagbibigay ng katiyakan sa mga bata, na nagpapaliwanag kung paano iwanan ang kabilang karapatan. Ang mga bata ay independyente at pagkatapos ng isang malinaw na paliwanag mula sa guro, maaari silang pumasok nang tama sa kanan.

Rankov gymnastics sa pangkat ng paghahanda

Ang mga Roc sa mga bata hanggang 7 taong gulang ay nagiging mas maayos at tumpak. Sa pagkakasunud-sunod sa likod ng mga pangunahing ruk, mas maliliit na ruk at brush ang bubuo mga daliri. Sa pamamagitan ng digmaan ng direktang pagsisimula, ang pag-iingat at higit na memorya ay nabuo.

Ang mga pisikal at mental na kakayahan ng matatanda ay nagbibigay-daan sa mga bata na magkaroon ng higit na kalayaan sa iba't ibang aktibidad. Ang mga bata ay nagsisimulang maunawaan na ang isang masusing edukasyon ng sugat na himnastiko ay kinakailangan. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na dumating sa konklusyon ng tama.

Ang mga uri ng paglalakad sa isang kolonya ay nag-iiba: sa mga pares, sa tapat, sa gitna, pahilis, sa isang ahas, kasama ang isang istaka, sa isang tuwid na linya.

Maaari kang tumakbo: bilang isang ahas, sa mga pares, nang walang hawak na mga kamay, magkatabi.

Ang pagpapatakbo ng himnastiko ay kinabibilangan ng iba't ibang uri ng pagtalon: sa dalawang binti sa bahay; sa dalawang binti, na nakalabas sa harap; binti sa gilid nang sabay sa kanan at kaliwang ilong, na may jump rope. Ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas para sa mga paa ay kasama, na isinasagawa sa mas matandang grupo ng kindergarten.

Sa panahon ng pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad, mga kasanayan sa pag-drill, paglalakad, pagtakbo at paglukso, mahalagang gamitin ng tagapagsanay ang tamang salita (paliwanag, paghula, pagpasok), pati na rin ang karamihan sa mga pisikal na kasanayan, araw-araw na inuulit ang programa ng senior group na may mga aktibidad nnyami. Ang iba pang mga tulong sa pisikal na kultura ay lalong ginagamit: mga hoop, tanikala, malalaki at maliliit na bola, mga jump rope, indibidwal na mga lubid, mga skein. Ang mga proporsyon ng pangkat ng paghahanda ay hindi ganap na tama, ang mga ito ay napakadali para sa mga bata ng siglong ito. Upang maisakatuparan ang mga karapatan sa pag-unlad ng mga bata, kailangan nilang baguhin ang kanilang mga isip sa Lanka habang nasa daan. Tumayo nang paisa-isa at tingnan ang mata.

Ang mga huling probisyon para sa dibdib, braso, at binti sa kaso ng victoria ay kapareho ng para sa senior group. Minsan maaari mong hikayatin ang mga bata na umupo nang tuwid sa isang gymnastic bench sa kanan.

Sa kabilang kalahati ng bato, ang mga karapatan sa counter-developing ay maaaring isagawa sa isang hilera isa, dalawa, tatlo, o higit pa.

Ang mga back-to-back na hand rest ay kadalasang ibinibigay sa apat na seksyon na may mga natitiklop na posisyon sa labasan. Ang pagbuo ng karapatan para sa toulub ay nagiging lahat: sumusulong sila, lumalayo sila, at lumiko sila patagilid. Ang karapatan para sa kanila ay ipinagbabawal din: squatting, squatting, bending across the left and right legs in the knee, bending the knees at the same time, standing legs, rises on toes. Kinukuha ng mga bata ang sarili nilang iba pang tulong sa pisikal na edukasyon mula sa mga stand. Dahil walang mga rack, maaari mong ilagay ang mga ito nang maaga sa rack.

Vid sa ilalim ng oras, ang pagsupil sa mga legal na karapatan sa pag-unlad ay sinamahan ng mga tinig ng maiikling tunog at salita.

Ale na mas maganda, habang sinasabi ng isang guro sa mga bata ang tungkol sa kanilang nakikita, halimbawa: "isa, dalawa, tatlo, tingnan."

Ang pagbuo ng mga grupo ay pinili sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: kung mayroong lima sa kanila, sila ay tratuhin sa parehong paraan tulad ng sa mas lumang grupo.

May anim na:

para sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at mga braso;

para sa tulub;

1. para sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at mga braso;

   para sa tulub;

Posible at tulad ng isang pagpipilian:

para sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at mga braso;

para sa tulub;

1. para sa tulub;

2. para sa tulub;

   para sa nigs (mga gupit).

sa pangkat ng maagang edad

Kumplikadong "Mga Ibon"

Ang bilis maglakad. Inutusan ng guro ang mga bata na pumunta sa susunod na yugto: "Maglakad-lakad tayo sa ating grupo." Ang whipper ay nagsimulang maglakad, lumingon sa mga bata, nagbabantay sa amoy na darating, pagkatapos ay nagsabi: "Sumunod ka sa akin."

Tumakbo nang maliwanag. Unti-unting pabilisin ang paglalakad, ilipat ang mga bata sa pag-jog (7 s), pagkatapos ay sa paglalakad.

Naglalakad na may lakad at hakbang. Ang mga bata ay lumalakad nang mapaglaro, ang whipper ay tumalikod, at sinabi sa lahat na tumalon. Pagkatapos ay inayos niya ang mga bata, inutusan ang mga malapit sa isa't isa na tumayo nang mas malapit upang maitaas nila ang kanilang mga kamay.

Zagalnodeveloping sa kanan

1. “Ipinapakpak ng mga ibon ang kanilang mga pakpak.” ako. P.: bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ang mga braso sa ibaba. Itaas ang iyong mga kamay, iwagayway, ibababa. Ulitin ng 4 na beses. Sinabi ng vikhovatel: “Mga anak, kayo ay magiging mga ibon. Itaas ang iyong mga kamay, iwagayway ang mga ito tulad ng mga pakpak, at ibaba ang mga ito. Itaas muli ang pakpak, iwagayway mo ng malakas, malaki ang pakpak ng ibon, ibaba mo.” Sige, sabay iiwan ng caregiver ang mga bata.

2. “Ang mga ibon ay tumutusok sa butil.” ako. P.: ang parehong mga. Umupo, i-tap ang iyong mga daliri sa iyong mga tuhod, hayaan ang iyong sarili pababa. Ulitin ng 4 na beses. "Ang mga ibon ay nagpapakpak ng kanilang mga pakpak, sila ay pagod, sila ay nakaupo upang mag-ani ng butil" - sila ay umupo, tinapik ang kanilang mga daliri sa kanilang mga tuhod: "peck-peck." Ang mga bata ay namatay nang sabay-sabay mula sa kanilang ama.

Ang bilis maglakad. “Samahan natin akong mamasyal,” ang bawat guro ay nakatayo sa harap ng mga bata at inaakay sila sa silid. Pagkatapos ay magsisimula ang lahat sa langitngit. “Mabubuting ibon sila,” sigaw ng panatiko sa mga bata.

Kapag inuulit ang complex, maaari kang magdagdag ng isa pa sa kanan - "Ang mga ibon ay umiinom ng tubig" - sumandal pasulong, bahagyang igalaw ang iyong mga braso pabalik. O pagkatapos ng mga karapatan sa pag-unlad, i-on ang pagtakbo.

Mga paraan ng pagsasagawa ng gymnastics ng sugat

V grupo ng kabataan

Inutusan ng tagapagsanay ang mga bata na isa-isang pumunta, ayusin ang kanilang mga kasuotan, at sasabihin sa host kung aling direksyon ang pupuntahan. Naglalakad isa-isa. Mga bata, pagkatapos matamaan ang bubo o pagkatapos ng hudyat na "tara na," isa-isang pumunta sa kolonya, nililinis ang bulwagan. Para sa mas magandang oryentasyon, ilagay ang mga side table sa mga sulok ng silid. Sa oras ng paglalakad, ang whipper ay ritmikong tumama sa bubo, na nagpapaalala sa mga bata, upang ang baho ay hindi mag-aaksaya ng isa-isa, i-save ang "mga dulo" (tumayo nang isa-isa). Dahil ang pinuno ay hindi maganda sa paghawak ng kanyang sariling kagamitan, ang mamalo mismo ang nangunguna sa hanay (tumayo sa harap).

Madaling tumakbo (10 s)sunod sunod. Pinapabilis ng whipper ang ritmo ng mga kumpas sa bubo, tinatahi upang malayang maghugas ng kamay ang mga bata.

Direktang paglalakad sa pagbabago (pagkatapos ng una at ang natitira). Pagkatapos tumakbo, unti-unting ginagalaw ng guro ang mga bata upang maglakad, pagkatapos ay sinabihan niya silang tumalikod at sundan si Voya, na nag-iisang nakatayo sa kolonya, pagkatapos ay sinabi niya sa kanila na tumalikod at sumunod kay Olena, ang pinuno. Ang kalokohan ay paulit-ulit.

Pobudova at Kolo. Inutusan ng whipper ang mga bata na tumayo, tumalikod, humawak ng mga kamay, hawakan ang mga kamay ng iba pang bata: "Magandang bagay na gumawa ng stake." Pagkatapos ay ipinamahagi ng guro sa mga bata, gayunpaman, ayon sa kulay ng watawat (isa-isa), inilalagay ang katad na watawat. kanang kamay Sinabi ng bata: "Ang aming aksis ay parang garni na may malaking sukat." Ang nagwagi sa isang watawat ay nawawala sa sarili at magkakasamang nakatayo sa isang bilog.

Zagalnodeveloping rights na may proporsyon

1. "Kumaway ka sa bandila." ako. P.: magkapantay ang mga binti - sa isang landas, nakababa ang mga braso, nasa kanang kamay. Itaas ang watawat, mamangha sa kanya, kumaway, ibaba mo siya. "Ngayon, mga anak, kakaway kami sa inyo bilang isang watawat," at sa sandaling lumipat sa kanan ang nanalo. "Itaas ang watawat, iwagayway ito, humanga ito, ibaba ito." Ulitin ng mga bata sa kanan ng 4 na beses. Pagkatapos ay itinuro ng handler na ilipat ang bandila sa kabilang banda - sa kaliwa at sa kanan.

2. "I-tap ang bandila." ako. P.: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, ibaba ang mga braso kasama ang watawat. Sumulong, i-tap ang ensign sa tuhod, sabihin ang knock-knock, at magpatirapa. “At ngayon, kumatok tayo gamit ang bandila. Sumandal kami, tinapik ang aming mga tuhod gamit ang isang stick, sabihin ang "knock-knock" at tumayo," paliwanag ng guro, at sa parehong oras siya at ang mga bata ay lumipat sa kanan. Pagkatapos kumanta ng apat na beses, inilipat ng mga bata ang bandila sa kabilang banda at ulitin sa kanan ng 4 na beses.

3. "Ibaba mo ang bandila." ako. P.: magkapantay ang mga binti, ibinaba ang mga braso sa likod ng watawat. Umupo, ilagay ang ensign sa bangko, bumaba, umupo, kunin ang bandila, lumiko sa exit position. "Ang watawat ay pinipindot para sa isang pamemeke. Umupo ka, ibaba mo ang watawat, bumaba ka, umupo ka, buhatin mo ang watawat, ibaba mo,” -

Paliwanag ng driver at agad na lumiko sa kanan. Pagkatapos ay ilipat ng mga bata ang bandila sa kabilang banda at ulitin muli sa kanan.

Perebudova iz kola. Pinipili ng guro ang mga proporsyon, inutusan ang mga bata na lumingon at sumunod sa pinuno. Sa oras na ito, mahigpit na tinatamaan ng whipper ang bubo, tinatahi, upang hindi maigalaw ng mga bata ang kanilang mga paa habang naglalakad.

Madaling tumakbo. Sa pamamagitan ng pagpapabilis ng ritmo ng mga beats ng bubo, ginagalaw ng master ang mga bata sa isang di-trivial na pagtakbo.

Naglalakad isa-isa. Ang mga bata ay mahinahong sumusunod sa pinuno.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa gitnang grupo

Inutusan ng whipper ang mga bata na mag-hang sa hanay, suriin panlabas na hitsura, ibig sabihin ay Lankov.

Naglalakad malapit sa kolonya. Nagsisimulang maglakad ang mga bata pagkatapos ng utos na "Pasulong!" Pinapayuhan ng tagapagsanay na huwag igalaw ng mga bata ang kanilang mga paa sa oras ng paglalakad at dapat tumulong sa kanilang mga kamay.

Madaling tumakbo (20 s). Sa malinaw at matulin na suntok sa bubo, ginagabayan ng guro ang pagtakbo. Habang papalapit ang oras, ibinabaluktot ng mga bata ang kanilang mga kamay sa kanilang mga siko.

Naglalakad sa gitna malapit sa kolonya. Ang whipper ay nakatayo sa gitna ng bulwagan at lumapit sa isa sa mga bata: "Sergius, halika sa harap ko, lahat ay susunod sa kanya." Pagkatapos ay tatayo ang tagapagsanay sa harap ng mga bata, dinadala sila sa kinatatayuan na may mga hoop at tinuturuan silang kunin ang mga hoop. Isa-isang naglalakad ang mga bata, nagsisiksikan sa kolonya.

Pobudova sa Lanka. Tinatawag ng tagapag-alaga ang mga pangalan ng 3-4 na bata, na lumalaki sa mga wire, at nagpapakita ng kanilang mga kandungan. Ang mga bata ay nagtatanong sa isa't isa upang sundin ang utos ng pinuno: "Mga pinuno, ibaba ang kamay, pasulong ang mga kamay."

Zagalnodeveloping karapatan na may hoops

1. "Hoop uphill." ako. P.: magkapantay ang mga binti, singsing sa magkabilang kamay. Itaas ang hoop sa itaas, mamangha dito, ibaba ito, sabihin ang "pababa." Ulitin ng 6 na beses. Ang sabi ng vikhovatel: "Itaas natin ang hoop pataas," ipinakita ko (lumipat sa kanan). "Ang hoop pataas, manghang-mangha sa dulo, pababa, pataas, pababa. Ang salitang "pababa" ay dapat na maunawaan nang sabay-sabay." Pagkatapos ay ibinigay niya ang utos: "Tapusin mo ito!"

2. "Push forward." ako. P.: nakaupo, binti sa gilid, hoop sa nakabaluktot na mga kamay sa tuhod. Sumandal pasulong, tanggalin ang singsing mula sa pag-scrape ng iyong mga binti, at umikot sa posisyon sa labasan. Ulitin ng 5 beses. Tinatawag ito ng guro sa kanan, inutusan ang mga bata na umupo sa bangko nang magkahiwalay ang kanilang mga paa. Kapag vikonanna, ang karapatang sundin ito, upang sa oras ng pagkakasakit ang mga bata ay hindi yumuko ang kanilang mga binti sa kanilang mga tuhod. Pagsunod sa utos na "Tumayo ka!" Ang mga bata ay natapos sa kanan at pumuwesto sa lanks.

3. "Lumiko sa mga gilid, ang hoop ay nasa harap." ako. P.: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, singsing na may mga tuwid na braso sa harap ng dibdib. Lumiko sa kanan (kaliwang kamay), lumiko sa exit na posisyon. Ulitin ng 6 na beses. Tumawag ang guro sa kanan, ipinakita sa kanila, hinikayat ang mga bata na tanggapin ang katayuan sa paglabas at sinabing: "Magsimula! Kanan, tuwid, kaliwa, tuwid." Pagkatapos ng ilang pagliko, ibinababa ng mga bata ang hoop, pagkatapos ay bumalik sa rest position. Kung ang spinner ay lumiko sa kanan, siya ay lumiliko sa parehong gilid habang ang mga bata ay umiikot (mirror rotation).

4. "Pag-squatting." ako. P.: parallel ang mga binti, singsing sa magkahawak na braso sa harap ng mga dibdib. Umupo, sabihin ang "sisti", lumiko sa labasan. Ulitin ng 5 beses. Ang guro ay tumatawag sa kanan, hiniling sa isa sa mga bata na ipakita kung paano i-twist sa kanan, at iminumungkahi na sa oras ng pag-upo, ang lahat ay nagsabi ng "umupo." Para sa Vikonanny, i-order ang latigo na tahiin, upang ang mga bata ay pumantay nang tuwid sa kanilang likod.

5. "Hoop forward." ako. P.: magkatulad ang mga binti, singsing sa ibaba. Itaas ang hoop sa harap mo at ibaba ito. Ulitin ng 6 na beses. Lumipat ang mga bata sa kanan kasunod ng mga utos ng whipper: "Hoop forward, down."

Ang whipper ay nagbibigay ng utos sa mga pinuno na ilabas ang kanilang mga daanan. Ang mga bata ay sunud-sunod na nagbabago mula sa mga strap patungo sa hanay: unang pumunta sa unang strap, pagkatapos ay isa pa, atbp. Ang mga bata na naglalakad nang patayo ay nagsabit ng mga hoop. .

Madaling tumakbo (20 s)na naglalakad sa kolonya. Ang whipper ay nagtatakda ng bilis ng paglalakad at pagtakbo na may malinaw na suntok sa bubo.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa senior group

Ang tagapagsanay ay nagtuturo sa mga bata na magpalit ng kanilang pisikal na uniporme sa edukasyon at sumali sa hanay, na nangangahulugang mga lankov.

Naglalakad malapit sa kolonya. Ipinapaalala ng guro na sa oras ng paglalakad kailangan mong maabot sa pagitan ng mga silid, maglakad nang hindi ibinababa ang iyong ulo, at panatilihing tuwid ang iyong likod.

Malaki sa kolonya (30 s). Sundin ang koordinasyon ng iyong mga braso at binti habang tumatakbo ka.

Naglalakad sa gitna nang magkapares. Pagkatapos tumakbo, ang mga bata ay naglalakad sa gitna ng kolonya. Nag-utos ang mamalo: "Ang isa ay kanang kamay, ang isa ay kaliwa." Pagkatapos ang mga bata ay naglalakad nang pares sa gitna at muling bumubuo ng isang haligi nang paisa-isa, naglalakad sa isang nakatayong posisyon, kinuha ang mga club, hawak ang katad sa mga tanikala ng kanang kamay nang patayo, isang dulo sa balikat.

Pobudova sa Lanka. Ang mga bata ay isa-isa na sumama sa hanay. Nag-uutos ang mamalo: "Lanks, bago ako!" Ipinakita agad ng mga pinuno ang kanilang mga linya.

Paatras na umuunlad sa kanan gamit ang mga kadena

1. "Mace forward" st.epx, pababa".ako. P.: binti - lima nang sabay-sabay, mga scrapes cut, club sa magkabilang kamay sa ibaba. Hilahin ang stick pasulong, iangat ito, at lumiko sa posisyon ng paglabas. Ulitin ng 7 beses. Ang whipper ay tumatawag sa kanan, ipinakita sa kanila, hinihikayat ang mga bata na kunin ang posisyon sa labasan at utos: "Magpinta pasulong, pataas, pababa," tahiin upang ang mga bata ay tumingin sa mga paa kapag sila ay nasa taas.

2. "Lumiko sa mga gilid, club pasulong." ako. P.: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, club sa ilalim ng magkabilang kamay. Lumiko sa kanan (kaliwang kamay), lumiko sa exit na posisyon. Ulitin ng 6 na beses. Bago ang oras ng pagliko, dapat magtahi ang guro upang ang mga bata ay hindi humakbang sa kanilang mga paa, huwag iangat ang kanilang mga takong mula sa mga frame, at ibaling ang kanilang mga katawan at ulo. Kapag lumiko sa kanan, ang mga bata ay nagsasabi ng "sa kanan", ang sabi ng driver ay "tuwid".

3. "Sumulong tayo." ako. P.: nakaupo sa ilalim, ang mga binti ay malapad sa likod ng mga balikat, club sa ibaba. Lean forward, kumapit sa iyong mga binti, lumiko sa exit position. Ulitin ng 7 beses. Para sa Vikonannya, hinuhulaan ng whipper na imposibleng ibaluktot ang iyong mga binti sa iyong mga tuhod.

4. "Squatting." ako. P.: binti - lima sa isang pagkakataon, scrapes cut, club patayo, ang isang dulo ay nakasalalay sa frame, ang isa sa parehong mga kamay. Umupo ka, lumapit ka. Ulitin ng 7 beses. Ang tagapagsanay ay nagpapaalala sa iyo na sa oras ng squatting kailangan mong itaas ang iyong mga takong mula sa mga pad at panatilihing tuwid ang iyong likod.

5. "Paglukso sa lugar." ako. P.: mga binti - lima nang sabay-sabay, ang mga scallop ay pinutol, isang club sa mga balikat ng magkabilang braso. Kumpletuhin ng mga bata ang 8 hakbang, gumuhit habang naglalakad sa lugar. Ulitin ng 3 beses.

Perebudova zlanok sa hanay. Ang mga bata ay naglalakad nang patayo at inilatag ang kanilang mga club.

Naglalakad. Isagawa ang parehong paraan tulad ng gitnang pangkat.

Pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa pangkat ng pre-school

Isinuot ng mga bata ang kanilang uniporme sa pisikal na edukasyon at tumayo sa hanay. Nabibilang sila sa Lankov.

Naglalakad malapit sa kolonya. Susundan ng mamalo ang supply ng mga bata.

Tumakbo kasama ang isang ahas (40 s). Pagkatapos tumakbo, ang mga bata ay naglalakad malapit sa kolonya sa gitna ng bulwagan.

Naglalakad ng apat (hiwalay). Ang whipper ay nagbibigay ng utos; "Ang isa ay kanang kamay, ang isa ay kaliwa." Ang mga bata ay naghiwa-hiwalay, pagkatapos ay naglalakad sa gitna nang magkapares, sa gitna ang isang pares ay pumunta sa kanang kamay, ang isa naman ay kaliwa, sa gitna ang mga pares ay nagsalubong muli, ang mga bata ay naglalakad nang apat. Nang magsama-sama ang mga bata, nag-strutting sa apat, sila ay naghiwa-hiwalay at bumuo ng isang haligi. Sa paglalakad sa isang nakatayo o paglalakad na posisyon, ang mga bata ay kumukuha ng mga jump rope at dinadala ang mga ito sa kanilang kanang kamay.

Pobudova sa Lanka. Habang nagpapatuloy ang pagbagsak, ang mga bata ay nagising sa Lanka, at sa kanilang mga mata ay sinadya nilang tumayo sa kanilang kasama.

Zagalnodeveloping rights na may skipping ropes. Dahil alam ng mga bata ang complex of rights, mahalaga ang trainer sa mga bata na mas organisado at may mga problema sa balat.

1. "Paglukso ng lubid sa mga balikat." ako. P.: binti - lima sa isang pagkakataon, scrapes cut, tumalon ng lubid sa parehong mga kamay sa ibaba. Itaas ang lubid, ipasa ito sa iyong mga balikat, iangat muli, umikot sa posisyon ng paglabas, sabihin ang "pababa." Ulitin ng 8 beses. Itahi ang lubid upang maibuka ng mabuti ng mga bata ang kanilang mga braso kapag ipinapasa ang lubid sa kanilang mga balikat.

2. "Push forward." ako. P.: nakatayo sa tuhod, tumalon ng lubid sa dalawang kamay sa ibaba. Sumandal pasulong, ilagay ang lubid sa suporta, ituwid, kunin ang lubid, lumiko sa posisyon ng paglabas. Ulitin ng 7 beses. Ang tagapagsanay ay nagtuturo sa mga bata na ilagay ang jump rope sa ibabaw kapag kailangan nila. Pagkatapos pumunta sa kanan nang maraming beses, maaari kang lumipat sa linyang "isa, dalawa, tatlo, kanan".

3. "Tumakas sa jump rope." ako. P.: binti - lima sa isang pagkakataon, scrapers cut, tumalon lubid nakatiklop sa dalawa, parehong mga kamay sa ibaba. Hakbang sa lubid gamit ang iyong kanang paa, pagkatapos ay sa iyong kaliwa, ituwid, igalaw ang lubid pasulong at umikot sa posisyon ng paglabas. Ulitin ng 7 beses. Ang roper ay malinaw na nagbibigay ng utos: "Tumawid sa lubid gamit ang iyong kanang paa, gamit ang iyong kaliwang paa, ituwid, i-cross ang lubid." May karapatan si Dihanna na gawin iyon. Hindi kinakailangang impluwensyahan ang mga bata ng isang oras na Viconnia sa kanan.

4. "I-on ang lubid." ako. P.: Ang lubid ay nakabaluktot, na may mga hawakan sa magkabilang kamay, ang mga paa ay magkalayo ng balikat, tumayo sa lubid. Lumiko sa kanan, ituwid, lumiko sa kaliwa, ituwid. Ulitin ng 8 beses. Ang whipper ay nagpapakita sa mga bata ng paglalakad na posisyon, quilting upang ang mga binti ay tumayo nang matatag at hindi nagbabago ng kanilang posisyon kapag lumiliko.

5. "Strips through a jump rope." ako. P.: ang mga binti ay lima sa isang pagkakataon, ang mga scallop ay pinutol, ang lubid sa mga kamay ay nakabaluktot sa likod. Vikonati sabay-sabay 8 stribki, pagguhit sa kanilang paglalakad. Ulitin ng 4 na beses. Ang curler ay nag-aayos ng mga gupit sa isang kamay at isang bahagyang alon ng kamay.

Perebudova zlanok sa hanay. Ang whipper ay yumuko ng lubid ng apat na beses, lumiliko at nakapasok sa isang haligi. Sa oras ng pagbagsak, ang mga bata ay naglalagay ng mga jump rope sa mesa.

Ang ranggo ng himnastiko ay magtatapos sa paglalakad sa hanay. Ang mga bata ay umalis sa bulwagan.

Rankov gymnastics para sa senior group na "Ang pagkakaibigan ay isang himala!"

Ang pagpapatakbo ng himnastiko ay isang napakahalagang bahagi ng pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan kasama ang mga batang preschool. Ito ay naglalayong mapabuti ang kalusugan, halaga, pag-unlad ng mga pisikal na lakas at kakayahan ng mga bata, pagsasama-sama ng mga kasanayan sa pag-ikot. Ang pangangailangan na umunlad pagkatapos magising bago matapos ang tamang mga pagsasanay sa sugat ay nagdudulot, at samakatuwid ang lakas ng loob ng isang bata: tenasidad, disiplina, pangako, kalayaan.
Ang aming kindergarten ay may kahanga-hangang pag-iisip para sa pisikal na pag-unlad ng mga bata: mayroong espasyo, isang gym na may mahusay na kagamitan, at sa teritoryo ng kindergarten mayroong isang mahusay na sports square. Ako, bilang isang instruktor, ay nagtuturo sa mga bata ng iba't ibang uri ng ehersisyo. Ang mga bata ay masaya na pumunta sa tamang lugar para sa suporta sa musika, sa isang mapaglarong anyo, na nagbibigay-buhay sa simula ng araw. Ang napiling propesyonal na mga pisikal na karapatan para sa edad ng pagkanta ay makakatulong sa pisikal na edukasyon ng mga batang preschool. Bilang karagdagan sa gawaing pangkalusugan sa ilalim ng oras ng gymnastics ng sugat, nakatuon kami sa gawain ng pagsasanay sa moral, at ang mismong pagbuo ng mga kasanayan sa neurobiology at magiliw na ugnayan sa isa't isa sa mga bata ng senior na edad ng preschool. Ipinakikita ko sa iyong paggalang ang mga pagsasanay, na isinasagawa nang magkapares.
Vikorystuvani mga teknolohiya sa pag-iilaw: health-saving, gaming, lalo na nakatuon.
Layunin: Ipagdiwang ang halaga ng kalusugan at pagkakaibigan sa pagitan ng mga bata.
Zavdannya:
Lumikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan, isang singil ng lakas.
Paunlarin ang lahat ng mga grupo ng mga kalamnan, koordinasyon ng mga paggalaw, pakiramdam ng ritmo, paggalaw ng kaisipan.
Vykhovuvat zvichku upang iligtas ang mga pisikal na karapatan.
Paunlarin ang iyong isip nang sabay-sabay at magsimula nang sabay-sabay at tapusin kaagad sa musika.
Bumuo ng mga kasanayan sa pag-aaral at pakikipagkaibigan sa mga bata sa edad ng senior preschool.
Ang ranggo ng himnastiko ay pinagsama sa musikal na suporta.
1.Ang bahagi ay magagamit. Pumila si Pobudova. Mga koponan ng Vikonannya.
Tagapagturo: Ngayon, boys, magsisimula na tayo...
Mga bata: Mula sa pagsingil!
Tagapagturo: At una sa lahat, napaka magalang, upang hindi mag-ehersisyo...
Mga bata: Kozhen!
Perebudova sa hanay nang paisa-isa sa pamamagitan ng pag-ikot ng bahay.
Mga uri ng paglalakad at pagtakbo: Paunang paglalakad: sa senyas mula sa pinuno na "isa o dalawa", ang mga bata ay lumipat sa isang hanay ng dalawa at isa-isa; Tradisyonal na lahi: pagsunod sa hudyat ng pinuno na "isa o dalawa", ang mga bata ay lumipat sa isang hanay ng dalawa at isa-isa; ang paglalakad ay binibilisan sa isang hakbang, tumaas na bilis. Perebudov sa isang hanay ng dalawa sa pamamagitan ng pagliko sa Russia at dalawang ranggo (gayundin) sa pamamagitan ng pagliko ng bahay.
2. Pangunahing bahagi.
Kumplikado ng mga karapatan sa pag-unlad sa mga mag-asawa.
1. “Nagsama-sama tayo,
At nagtawanan kami sa isa't isa!
I.P. - magkadikit ang mga binti, magkaharap ang isa, magkahawak ang kamay, pababa ang mga kamay. 1-2 - yumuko pabalik, iangat ang mga braso sa mga arko, mag-inat, lumanghap, 3-4 - vp, tingnan; 5-8 - pareho sa kabilang bangko.

2.“Ang mga maliliit ay ninanakaw,
Ibaba natin ang ating mga paa."
I.P. - nakatayo ang mga binti nang magkasama, humarap sa isa't isa, magkahawak ang mga kamay, nakababa ang mga kamay. 1-2 - lumipat sa kanan (kaliwang kamay), paa sa daliri ng paa, mga braso sa mga gilid, lumanghap, 3-4 - i.p., tingnan; 5-8 - pareho sa kabilang bangko.

3."Malakas na lalaki".
I.P. - nakatayo na magkahiwalay ang mga binti, nakaharap ang isa sa isa sa harap, kanang kamay pasulong, kaliwang nakayuko sa harap ng dibdib, ipinatong ang mga palad sa mga tuhod ng kapareha. 1-14 - progresibong baluktot - pag-uunat ng mga braso na may kaunting suporta sa isa't isa. 4. “Sabay-sabay tayong napapagod,
Kanan, kaliwa, diretso sa likod!
I.P. - magkahiwalay ang mga binti, isa-isang nakasandal. Mga kamay sa sinturon. 1 - lumipat sa kanan, pakiramdam ang likod ng iyong kapareha; 2-i.p.; 3-4 - pareho sa kaliwa.

5. "At ngayon ay babalik tayo,
At tawanan natin ang isa't isa."
I.P. – nakatayo na magkahiwalay ang mga binti, pabalik ng isa sa isa sa sahig, mga braso hanggang balikat. 1 - lumiko sa kanang kamay, kanang kamay pasulong, hawakan ang mga tuhod ng kapareha; 2-i.p.; 3-4 - pareho sa kaliwa. 6. "Paikutin ang mga pedal nang magkasama,
At mawawalan ka ng pera!"
I.P. - nakahiga, sa tapat ng isa sa isa, 1-8 - sabay-sabay na baluktot ang mga armas pasulong at paatras mula sa kanang binti;

7. "Umupo kami ng napaka-friendly,
Kailangan mo ng tuwid na trimati sa iyong likod."
I.P. - nakatayo na magkahiwalay ang mga paa, magkahawak-kamay, na nakaunat ang mga kamay na nakaharap sa isang direksyon. 1-16 - squat; 1-16 - paglalakad sa lugar. 8. "Magkaibigan tayo."
I.P. – magkadikit ang mga binti, magkaharap, nakababa ang mga kamay. 1-2 - yumuko pasulong, iikot ang ulo sa kanan, mga braso sa mga gilid, lumanghap; 3-4 - yakapin ng mga bata ang isa't isa; 5-6 - i.p, nakikita.

3. Ang bahagi ay nakapaloob.
Ang karapatan sa psychotraining na may mga elemento ng self-massage "Pagkakaibigan".
"Ang ating mga kamay ay magkaibigan, ang ating mga daliri ay magkaibigan"– minamasahe ng mga bata ang kanilang mga daliri, kuskusin ang kanilang mga palad, naramdaman ang init;
"Ang aming grupo ay may mga babae at lalaki bilang mga kaibigan"- idiin ang kanilang mga palad sa kanilang kapareha, imulat ang kanilang mga mata, tumawa at mag-isip tungkol sa pagnanais sa bawat isa ng kalusugan, kaligayahan, kagalakan.
Perebudova sa isang haligi ng dalawang liko bawat lugar.
Si Rukh ay naglalakad nang pares na may mga salita:
“Friendly kami guys!
Dumating kami sa kindergarten ng mga bata.
Nag-ehersisyo ako sa balat
Maging abala sa radium!

Kaugnayan:
Ang pangunahing gawain ng estado ay upang matiyak ang kalusugan ng populasyon, ang pangunahing direktang gawain ng mga guro ng DTZ ay upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng mga batang preschool.
Ang pagpapatakbo ng himnastiko ay kasama sa mababang antas ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa pagpapabuti ng kalusugan ng DTZ, na naglalayong ganap na pisikal na pag-unlad at pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata.
MAGTATAKA DIN




Masaya, pinili upang umangkop sa mga lumang pangangailangan at kakayahan ng mga batang pre-school, hinihikayat ng himnastiko sa umaga ang pagbuo ng interes ng mga bata na sakupin pisikal na kultura At ang palakasan, na naglalagay sa mga bata ng pakiramdam ng pagiging may layunin, organisasyon, inisyatiba, at kahalagahan ng paggamit ng mga pisikal na karapatan, ay bumubuo ng batayan ng isang malusog na paraan ng pamumuhay.

Meta ng seminar:

• Pamilyar sa mga guro ang kasalukuyang mga diskarte at diskarte sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa mga sakit ng mga bata, na naglalayong mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng mga bata, matagumpay na humubog at mapabuti ang mga kasanayan ng mga batang preschool;
• Ang mga guro ay dapat magbalangkas at magsagawa ng mga pagsasanay na pumupukaw sa interes ng mga bata sa pisikal na edukasyon at palakasan, na naghihikayat ng kamalayan sa pisikal na kalusugan at isang malusog na paraan ng pamumuhay.

Iskedyul ng seminar:

• I-highlight ang orihinal na kahulugan ng gymnastics ng sugat para sa mga batang preschool
• Ang kahalagahan ng lugar ng gymnastics ng sugat ay naaayon sa mga lumang pangangailangan at kakayahan ng mga batang preschool
• Upang ipakilala ang paraan ng pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa mga bata ng iba't ibang mga pangkat ng edad sa anyo ng isang master class physical education instructor
• Mga seksyon ng talahanayan ng dosis para sa tamang pangkat ng balat at takipmata
• Ang mga lugar ng pagpaplano para sa gymnastics ng sugat ay naaayon sa Federal State Educational Standard

Resulta:

• Paglikha ng isang programa at metodolohikal na base upang mapabuti ang mga kwalipikasyon ng mga inspektor ng DTZ nang direkta
• Pagpili ng mga pinaka-angkop na pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat batay sa DTZ

Praktikal na kahalagahan:

• Mga rekomendasyong metodolohikal upang payagan ang mga guro sa preschool na maayos na ayusin ang pagpaplano at pagsasagawa ng pagpapatakbo ng himnastiko

Maaari mo ring i-download ang seminar sa anyo ng pagtatanghal ng 30 slide bago magdagdag ng mga scheme para sa paglipat sa gymnastics ng sugat
ganito ang hitsura:

1. Ang mga pinagmulan at kahalagahan ng gymnastics ng sugat

Ang himnastiko ay isang malawak na konsepto na itinuturing na isa sa mga pangunahing tampok at pamamaraan ng pangkalahatang pisikal na pag-unlad.

Rankova - ang hygienic gymnastics ay maaaring lubos na pahalagahan at mapanatili ang kalusugan ng isang tao, lumikha ng isang malusog, masayang mood, at dagdagan ang kahusayan.

Ang running gymnastics ay isang sistema ng mga espesyal na piniling ehersisyo na inilapat sa ibang paraan sa katawan ng tao, na nagpapahusay sa mga pangunahing proseso ng paggana nito, nagtataguyod ng maayos na pag-unlad nito, at nagpapaganda ng tono ng buhay.

Ang layunin ng gymnastics ng sugat sa mga kindergarten ng mga bata ay upang mapabuti ang kalusugan, pisikal na kagalingan at pag-unlad ng iba't ibang pisikal na paghahanda ng bata para sa iba't ibang mga aktibidad.

Kaya ang himnastiko sa umaga sa mga kindergarten ay napakahalaga. Ang sistematikong pagpapatupad ng gymnastics ng sugat ay hinihikayat ang mga bata na gawin ang kanilang mga pisikal na karapatan araw-araw, hinihikayat ang isang organisadong simula ng araw, sumunod sa isang malinaw na gawain ng araw, isinasama ang mga nais na aktibidad ng pangkat, ngunit may layunin, magalang, magalang, at nagdudulot ng mga positibong emosyon.

Ang pagdadala ng gymnastics ng sugat sa sariwang hangin o sa isang mahusay na maaliwalas na lugar ay nagpapainit sa katawan ng bata, nagpapabuti ng paglaban sa mga madalas na pagbubuhos. dovkilla. Ang pagpapakilala sa kumplikadong mga karapatan ng isang likas na pagwawasto ay nagreresulta sa pagbuo ng skeletal foot at tamang pagkakalagay. Kaya, ang gymnastics ng sugat ay isang mayamang pisikal na kultura at proseso ng kalusugan na sistematikong nagpapabuti sa kalusugan ng katawan ng isang bata.

2. Organisasyon ng gymnastics ng sugat

Ang pagpapatakbo ng gymnastics para sa obligadong pagsasanay, bahagi ng pang-araw-araw na pamumuhay, ay isinasagawa araw-araw bago ang hapunan, mula sa tagsibol hanggang huli na taglagas sa magandang, tuyo na panahon, ang pagpapatakbo ng pagpapatakbo ng himnastiko ay isinasagawa sa bukas na hangin sa isang parisukat ng grupo. Sa mga araw na iyon, kapag tinatanggap ang mga bata sa mga grupo, ang gymnastics ng sugat ay isinasagawa sa lugar ayon sa iskedyul ng gymnastics ng sugat. Bago ang mga klase, ang silid ay maaliwalas; ang pinakamainam na temperatura para sa gymnastics ng sugat sa silid ay 16 degrees. Ang mga bata ay nakikibahagi sa pang-araw-araw na gawain.
Ang pagpapatakbo ng gymnastics sa kindergarten ay nakikita bilang isang mahalagang elemento ng rehimeng kilusan, at sa wakas ang karapatan ng pagpapatakbo ng gymnastics sa isang bata ay upang sugpuin ang emosyonal na estado at ang wastong kagalakan ng mga paggalaw. Hindi na kailangan ang Primus gymnastics. Kung ayaw mong gumawa ng anuman sa iyong mga anak ngayon, nang hindi na kailangang mag-alala tungkol dito, magandang ideya na maunawaan ang dahilan ng pag-uugaling ito at pumili ng mga indibidwal na form kung kinakailangan.

3. Istraktura ng gymnastics ng sugat

Tulad ng anumang pisikal na ehersisyo, himnastiko sa umaga, nagsisimula ito sa isang warm-up at nagtatapos sa mga bagong karapatan. Ang mga sugat ng himnastiko ay hindi naalis, at ang kanyang mga pisikal na pangangailangan ay maliit.
Ang ranggo ng himnastiko ay binubuo ng tatlong bahagi:

• magagamit
• basic
• nakulong

Ang bahagi ng balat ay may lugar at lugar.

3.1. Ang bahagi ng gymnastics ng sugat ay magagamit na ngayon
Zavdannya:
organisasyon ng paggalang sa mga bata, na nakatutok sa pagpapatupad ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad
paghubog ng wastong pagkakalagay
paghahanda ng katawan bago ang pagkuha ng mga natitiklop na karapatan

• pobudovi (sa isang hanay, sa isang linya, sa isang bilog)
• pumila sa kanan (lumiko at baligtarin ang kaliwang kamay, kanang kamay, paikot)
• peredudov (mula sa isang kolonya hanggang dalawa, mula sa dalawang hanay sa chotiri, at kolo, kilka kil, pagmamasa at pagmamasa na may kalakip na croci ubik)
• Ito ay kagiliw-giliw na maglakad sa harap ng cherguvanna gamit ang mga kanang kamay, na magpapahusay sa kahalagahan ng musculoskeletal apparatus at ilagay sa isang amag (paglalakad sa shkarpetki, na may iba't ibang posisyon ng mga braso, paglalakad na may mataas na tuhod, sa takong, cross-crop)
• tumakbo nang sunud-sunod at laban sa isa't isa o kasabay ng mga guhitan.

3.2. Ang pangunahing bahagi ng gymnastics ng sugat
Zavdannya:

• halaga ng mga pangunahing grupo ng karne
• paghubog ng wastong pagkakalagay

• Vikonanny sa kumplikado ng mga dayuhang umuunlad na karapatan

Ang mga karapatan ay batay sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: ang bato ay binibigyan ng karapatang palakasin ang sinturon ng balikat at mga braso, na nagtataguyod ng pagpapalawak ng dibdib, pagtuwid ng tagaytay, pag-unlad ng mga musculoskeletal na kalamnan; pagkatapos ay tama para sa mga karne ng tuloba; Pagkatapos ay pumunta sa kanan sa pag-unlad ng mga kalamnan ng mga binti at ang paglala ng skeletal foot. Pagkatapos ng tama, nang may malaking tagumpay, ulitin ang unang hakbang sa kanan o katulad nito.
Maraming reaksyon sa balat ang maaaring depende sa edad ng mga bata at sa kanilang pisikal na fitness.

3.3. Nagtapos na bahagi ng gymnastics ng sugat
Zavdannya:

• i-renew ang pulso at hininga

4. Mga anyo ng pagsasagawa ng gymnastics ng sugat

Vikorist iba't ibang anyo gumaganap ng gymnastics ng sugat:

• tradisyonal na anyo na may vikoristannyam ng mga legal na karapatan sa pagbuo
• paglalarawan ng anumang balangkas: "The Road to the Forest", "Zoo", "Bugs" at iba pa.
• gaming character (na may 3-4 na maluwag na laro)
• na may iba't ibang elemento ng ritmikong himnastiko, mga galaw ng sayaw, mga sayaw na bilog
• malusog na pagtakbo (isinasagawa sa loob ng 3-5 na linggo na may progresibong pagtaas sa distansya, intensity, oras)
• mula sa vikoristannym smuha pereshkod (maaari kang lumikha ng iba't ibang smuha pereshkod mula sa vikoristannym iba't ibang mga module)

5. Mga ehersisyo upang maisagawa ang mga tamang ehersisyo para sa himnastiko ng sugat

Ang pagpapalakas ng mga pisikal na karapatan, na pinananatiling maayos, ay lumilikha ng isang kumplikado.
Ang kumplikado ng mga karapatan para sa gymnastics ng sugat ay binubuo ng mga karapatang natutunan sa mga klase sa pisikal na edukasyon at ang mga karapatan na nangangailangan ng malawak na pag-aaral.
Kapag nabuo ang complex, kinakailangan na ilapat ang mga sumusunod na hakbang:

• ang complex ay nagkasala ng paghihiganti para sa lahat ng grupo ng mga tao
• ang complex para sa vikonanny ay may karapatan sa vikorist rizni pobudov
• ang mga taong nagkasala ay may karapatang umatras mula sa iba't ibang mga probisyon sa paglabas
• ay pinili sa kanan ng iba't ibang intensity, tempo
• may mga complex na may iba't ibang mga bagay at walang mga bagay
• musical-rhythmic supremacy (bubo, rakhunok, bavovny, sound recording) ay ginagamit
• ang skin complex ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga bata

Ang isa at ang parehong kumplikado ay paulit-ulit sa kurso ng isa o dalawang taon.
Kinakailangang tandaan na sa halip na isang kumplikadong gymnastics ng sugat, pati na rin ang dosis ng mga karapatan, may mga pagkakaiba para sa mga bata na may iba't ibang pangkat ng edad.

Upang maisagawa ang gymnastics ng sugat sa katawan ng isang bata,
Mahalagang makamit ang kalinawan, katumpakan ng mga huwad na elemento, at ang kanilang sapat na intensity.

6. Pamamaraan para sa pagsasagawa ng gymnastics ng sugat

Upang makamit ang malusog at mataas na mga layunin, ang himnastiko sa umaga ay dapat na isagawa nang tumpak ayon sa iskedyul at ang dalas ng mga pagbabago sa mga programa. Ang unang priyoridad ay ang pangangailangang tiyakin ang wastong pisikal, mental at emosyonal na kagalingan.

6.1 Ranggo ng himnastiko kasama ang mga batang nasa edad preschool

Una, ang himnastiko sa umaga ay kasama sa pang-araw-araw na gawain ng unang batang grupo. Kaya, tulad ng iba pang mga matatandang grupo, ang mga paggalaw ng grupo ay isinasagawa sa simula ng araw araw-araw.
Ang pagpapatakbo ng gymnastics sa kasong ito, bilang karagdagan sa pangunahing gawain, ay titiyakin ang samahan ng simula ng araw sa kindergarten, na ginagawang posible na ilipat ang atensyon ng mga bata sa mga anyo ng pagtulog mga aktibidad.

Vrahovayuchi, marami kaming anak maagang buhay huwag agad pumasok sa aktibidad na inayos ng therapist, mayroong isang agarang gawain, ang follow-up ay napaka banayad at naiiba para sa mga naaangkop na mature na bata, hindi nakakaapekto sa hindi nangingibabaw na bahagi ng balat sa sugat. mnastics.

Maaari silang maglakad nang magkasama sa isang grupo, direkta o dalawa, magkahawak-kamay, magkatabi, o isa-isa. Ang paglalakad ay maaaring kalmado at hindi matatag.

Pagkatapos ay tatayo ang mga bata sa istaka o maghanda nang libre para makuha ang kanilang mga legal na karapatan. Mas mahusay na makaalis sa cob ng kapalaran, dahil ang mga bata ay hindi pa rin mahusay na nakatuon. Kailangan kong gumugol ng maraming oras upang ayusin ito sa isang anyo ng kanta

Pagkagising, ang mga bata ay tumuloy sa kanan upang gamutin ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat, braso, binti, likod, tiyan at buong katawan.

Ang mga pangkalahatang karapatan sa pag-unlad ay pinili mula sa bodega ng mga rekomendasyon upang kunin ang tama. Lahat ng mga ito ay maaaring may simulate na kalikasan at isinasagawa sa isang paraan ng paglalaro. Sa gymnastics sa umaga, ang mga posisyon ng pag-upo, nakahiga sa likod at tiyan ay malawakang ginagamit. Sa kabilang kalahati ng pamilya, ang iba pang mga bagay ay maaaring gamitin para sa mga karapatan sa pag-unlad ng zagal: mga kalansing, singsing, mga cube.

Ang susunod na hakbang ay ang pagtakbo, pagtalon sa kinatatayuan (2 beses sa loob ng 10 - 15 segundo na may kaunting hakbang-up) o pagtalon, na kilala ng mga bata, kahit patawarin ang mga patakaran at pagkatapos ay muli.

Isang complex ng gymnastics para sa mga bata hanggang 3 taong gulang, maglagay ng 3 - 4 back-to-back na paggalaw sa kanan, ulitin ang bilang ng beses sa kanang bahagi 4 - 5 beses, depende sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang foldability at ang paghahanda ng mga bata, triviality її hanggang sa 5 hvilins.

Ang isang kumplikadong gymnastics para sa mga bata mula 3 hanggang 4 na taong gulang, ilagay ang 4 - 5 back-to-back na paggalaw, ang bilang ng mga pag-uulit ng kanang bahagi ay 5 - 6 na beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang foldability at ang kahandaan ng mga bata, triviality її hanggang 5 - 6 hvilins.

Ang complex ng gymnastics ng sugat na walang anumang espesyal na pagbabago ay paulit-ulit pagkalipas ng 2 gabi. Bago ang pagtatapos ng gymnastics sa umaga, mahalagang maingat na subaybayan ang lakas ng mga kamay ng mga bata at ang kalinawan ng mga nakapirming posisyon. Ipinapalagay ang pagkakatulad sa ruk mula sa zazkom ng inihurnong bigas, tinatahi ng knitter ang mga niniting sa isang itinalagang paraan. Sa maagang pagkabata, ang mga complex ng gymnastics ng sugat ay isasagawa sa mga character na pamilyar sa mga bata ("Bunnies", "Mga Ibon" at iba pa). Sa buong gymnastics, nakikipagtulungan ang wrestler sa mga bata, na nagpapakita at nagpapaliwanag ng tama, tamang paraan ng paggalaw. Ang prote vikhovatel ay hindi nakikialam sa mga bata at may karapatang manatili. Ang pagkakaroon ng paglalaro ng 2 - 3 beses at itakda ang bilis ng tugma, patuloy kang humahantong sa kanan sa salita, sa parehong oras na pinangangasiwaan ang mga aktibidad ng mga bata, na gumagawa ng hindi kinakailangang mga karagdagan sa daan.

Sa pagpapakilala ng karapatang magsugat ng himnastiko, ang mga bata sa edad na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng dinamismo at kakayahang makita ng napakaliit na bilang ng mga nakumpletong nakapirming posisyon. Mag-vibrate nawa ang lahat ng rocks. Ito ay nagpapahiwatig ng pagiging tiyak ng paliwanag at ang pagpapakita ng mga karapatan. Hanggang sa katapusan ng ikatlong kapalaran ng buhay, nagiging posible na vikorist ang karapatang hindi matali sa isang masamang balangkas

Sa pagtatapos ng araw, sasabihin ng guro sa mga bata, kapag sila ay makahinga nang mas matagal at makakita, na tahiin upang ang mga bata ay hindi huminto sa paghinga habang naglalakad at tumatakbo.

6.2 Ranggo ng himnastiko kasama ang mga bata sa gitnang siglo

Sa gitnang grupo, ang kahalagahan ng gymnastics ng sugat ay napanatili para sa pagkakaroon ng paggalang ng mga bata sa mga kolektibong anyo ng aktibidad at para sa pag-aayos ng simula ng araw sa kindergarten. Kasabay nito, ang papel na ginagampanan ng pag-activate ng functional na aktibidad ng katawan ng bata ay lumalaki. Para sa mga bata sa kanilang ikalimang taon ng buhay, ang himnastiko ng Rank ay isinasagawa sa isang mahusay, mabagal na bilis, nang walang anumang nakakagambalang paghinto sa pagitan ng mga karapatan.
Ang istraktura ng pang-araw-araw na gymnastics ng sugat ay pareho.
Ang ranggo ng himnastiko ay nagsisimula sa walang problemang paglalakad, dahil hindi ito masisi sa pagiging monotonous at nakakapagod. Lumilitaw ito sa lahat ng uri ng mga sitwasyon: isa-isa, pares, nakakalat at iba pa. Ang hakbang-hakbang na paglalakad ay nagiging madaling pagtakbo, at ang pagtakbo ay babalik sa kalmadong paglalakad, sa oras kung kailan magsisimula ang natitirang bahagi ng araw.

Para sa Vikonanny complex, ang mga bata ay madalas na nakatayo malapit sa cola. Para sa isang kaibigan, kalahati ng kapalaran ng Vikorists ay ginugol sa Lanka. Ang pattern ng pagpapalawak ng backside-developmental na mga karapatan sa complex ng sugat gymnastics ay hindi nagbabago: ang kanang bahagi para sa sinturon ng balikat at mga braso, pagkatapos ay para sa mga binti at daliri ng paa. Sinusubukan ang lahat ng posisyon sa pag-eehersisyo (nakatayo, nakaupo, nakahiga, nakadapa) at iba't ibang posisyon ng mga braso (sa gilid, pasulong, atbp.) Ang mga bata ay may karapatang magtatag ng mga complex. Tumayo nang malapad sa kanan sa likod ng mga bagay.

Isang kumplikadong gymnastics para sa mga bata mula 4 hanggang 5 taong gulang, maglagay ng 5 - 6 na pabalik-balik na paggalaw, ang bilang ng mga pag-uulit ng kanang bahagi ay 5 - 6 na beses, depende sa likas na katangian ng mga paggalaw, kanilang kakayahang umangkop at kahandaan ng mga bata, triviality її 6-7 hvilin.

Pagkatapos ng mga karapatan sa pag-unlad, ang mga pagtalon sa bahay ay isinasagawa. Ang baho ay nagiging iba: binti ay pinutol - mga binti magkasama; na may mga pagliko ng dovkol; muling pag-uunat pabalik-balik sa pamamagitan ng tusok, na namamalagi sa ilalim; nananatili sa harap ng mga cube. Magdagdag ng 15 - 20 jumps (1-2 beses). Ang mga baho ay maaaring mapalitan ng pagtakbo sa sahig o sa paligid ng bulwagan, upang maaari kang lumipat sa mahinahong paglalakad. Mozhe buti vikoristana emotsіyna gra.

Kung ang mga bata ay napakagising pagkatapos tumakbo at maghugas, kailangan nilang huminahon. Para sa layuning ito, kailangan mong lumakad nang mahinahon sa lugar o lumipat nang dahan-dahan sa kanan (mga braso sa gilid - huminga, ibaba ang kamay - tingnan; ibaba ang mga kamay - pabalik - huminga, ibaba ang mga kamay - tingnan, ang parehong mga tumataas sa mga scraper ). Kinakailangang paalalahanan at ipakita sa mga bata kung kailan sila may karapatang huminga nang manu-mano at makakita, at manahi, upang ang baho ay hindi makagambala sa paghinga habang tumatakbo at tumatalon.

Ang skin complex ng gymnastics ng sugat ay paulit-ulit 1-2 araw. Ang mga aktor ay may karapatang magbago.

Ingat.

Ang pagiging tiyak ng paliwanag ay pagkakapare-pareho at kalinawan. Sa ilang mga kaso, posible na magpatuloy sa imitasyon. Ang mga paliwanag ay kadalasang nagagalit sa pamamagitan ng pagpapakita, at ang kahalagahan ng pagpapakita ng vitriol ay tumataas sa kahalagahan. Kinakailangan na magkaroon ng malinaw na mga posisyon sa labasan at nakapirming mga intermediate na posisyon (nakaupo - hinila ang mga binti, magkadikit ang mga tuhod, mas malapit sa dibdib, itinuwid, magkakasama ang mga binti, hinila pataas ang mga scallop). Ang tagapagsanay ay unti-unting sinasanay ang mga bata sa mga aktibidad nang sabay-sabay, sa buong bilis, at unti-unting sinasanay ang mga bata sa tamang posisyon ng katawan sa ilalim ng oras ng paglipat sa kanan. Mahuhulaan lamang ng whipper ang pattern sa kanan, ang pagkakasunud-sunod ng mga bahagi nito, halimbawa: "Ilagay ang iyong mga paa nang malapad, mga kamay sa iyong sinturon, sandalan pasulong. Magsimula na tayo! Isa - dalawa - tatlo, tumigil na kami." At higit pa, sa ilalim ng oras sa kanan, nang hindi nawawala ang ritmo ng rukh, ipinagpatuloy niya ang paliwanag, na nakabitin sa kawastuhan ng rukh: "Mababa, mas mababang kabastusan, namangha sila sa akin, tumigil sila. Ulitin natin muli, sa sandaling mawala ka sa iyong grupo: pagkatapos mapansin na ang karamihan sa mga bata ay yumuko ng kanilang mga binti kapag sila ay may sakit. - Panatilihing tuwid ang iyong mga binti. Isa – dalawa – tatlo, ibaba, itinuwid.” Ozhe, vkazivka vikhovatelya suprovodzhuyut vikonannya sa kanan.

6.3. I-rank ang himnastiko sa mga bata sa edad ng senior preschool

Ang pangunahing tampok ng gymnastics ng sugat kasama ang mga bata sa edad ng senior preschool ay ang karaniwang setting para sa mga bata bago matapos ang kanilang pagkabata. Para sa kanila, ang pagiging kumplikado at imahe ay hindi kinakailangan. Ipinapaliwanag ng tagapagsanay sa mga bata ang kahalagahan ng gymnastics ng sugat, ipinapakita ang papel nito sa pisikal na pag-unlad, pagbuo ng lakas, liksi, ehersisyo, ehersisyo, atbp.

Ang pagpapatakbo ng himnastiko ay nagiging pangunahing anyo ng natapos na pisikal na kultura. Sa oras ng paghahanda bago ito, ang mga bata ay nagbibigay tutulungan kita ng marami sa tagapagsanay: tinitipon nila ang kanilang mga taong gulang para sa gymnastics ng sugat, inihanda ang mga kinakailangang kagamitan, ayusin ang mga lugar.

Ang isang kumplikadong gymnastics para sa mga bata mula 5 hanggang 6 na taong gulang, maglagay ng 5 - 6 na back-to-back na paggalaw, ang bilang ng mga pag-uulit para sa kanang bahagi ay 6 - 7 beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang foldability at ang kahandaan ng mga bata, triviality її hanggang 7-8 hvilins.

Ang isang kumplikadong gymnastics para sa mga batang may edad na 6 hanggang 7 taon, ilagay 6 hanggang 7 round, ang bilang ng mga pag-uulit para sa bawat kanan ay 7 hanggang 8 beses, depende sa likas na katangian ng mga kamay, ang kanilang foldability at ang paghahanda ng mga bata, trival Doon ay hanggang 8–10 minuto.

Maaaring iba ang kanang bahagi ng paglalakad. Malawakang ginagawa ang paglalakad sa pabagu-bagong bilis, tuwid, sa takong, takong, panlabas na gilid ng paa, itinaas ang mga tuhod nang mataas, sa isang goose-bump, na may paghakbang sa mga hakbang, atbp., karapatan sa paggalang.
Lahat ng aktibidad ay may karapatang isagawa sa iba't ibang okasyon. Ang baho ay hindi nakakaabala at madaling mag-move on. Magsimula ulit tayong maglakad. At inaasahan na magkakaroon ng pahinga.
Para sa kanilang matagumpay na mga karapatan, ang pinakamadaling pagbisita sa Lanka. Sa Lanka, nagkakasundo ang mga bata upang hindi nila igalang ang isa't isa. Vikoristovuetsya podbudova sa checker order, kung ang mga lane sa pamamagitan ng isa upang basagin ang crock nang maaga. Upang matiyak na ang pag-upo at paghiga ay naisagawa nang tama, siguraduhin na ang lahat ng mga bata ay lumiko sa kanan o kaliwa sa harap.
Sa gitna ng iba't ibang mga posisyon sa labasan, ang iba pang kalahati ng kama sa gymnastics ng sugat ay inilalagay sa lugar at ang pangunahing stand ay inilalagay (limang beses, ang mga scraper ay pinutol). Tulad ng dati, may iba't ibang posisyon sa labasan para sa mga kamay.

Ang obligasyon na bumuo ng mga legal na karapatan nang walang mga bagay ay lumalaki. Paglahok sa kanan gamit ang mga gymnastic chain, hoops, jump ropes. Ang pagtalon sa lugar ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-angat ng mga braso at binti, pagtutulak pasulong at paatras, muling pagsasaayos ng matataas na bagay, at pagkatapos ay pag-uulit ng 20 - 30 beses (1 o 2 beses na may maikling pahinga).

Tulad ng sa iba pang mga grupo, ang isang kumplikadong gymnastics ng sugat ay isinasagawa para sa 1-2 na pag-angat. Sa kanyang paghuhusga, maaaring gumawa ng karagdagang paglilinaw at pagbabago ang taga-disenyo.

Ingat.

Sa gymnastics ng sugat, tinitiyak ng whipper ang tumpak na pagpoposisyon at direktang pagkakahanay ng mga bahagi ng katawan, lumilipat sa kanan alinsunod sa ritmo o tempo ng saliw ng musika.

Ang tagumpay ng mga karapatan ng zagalnozvivalnyh upang maabot ang pinakamataas na antas. Ang tagapagsanay ay nagsisimulang turuan ang mga bata ng karapatang iunat ang kanilang mga binti, braso, daliri, hilahin ang mga binti, tumayo, umupo at humiga sa isang hindi nababagabag na posisyon, at sa parehong oras ay may isang panahunan at nakaunat na pustura. Ang mga bata ay dapat mamatay nang mabait at maganda.

Dahil sa unang bahagi ng gymnastics tama para sa mga bata na maunawaan ang tamang posisyon, kung gayon ang paliwanag ay tiyak - ito ay magiging mas malinaw at mas maikli, na talagang nagpapaalala lamang sa mga bata ng exit position, ang uri ng pagluhod (pako, squat din. ), vmogi hanggang yogo yakostі.

Ang mga paliwanag ay maaaring isama sa pagtatanghal sa mga unang araw ng pag-unlad ng complex. Bukod dito, bago ang palabas, pinapalakad ng tagapagsanay ang mga bata gamit ang kanilang mga kamay.

Ang mga bata sa senior na edad ng preschool ay mabilis na kabisaduhin ang pagkakasunud-sunod ng mga complex. Matagumpay mong mapapatay sila nang walang kasamang latigo. Sa matinding mga kaso, ang baho ay nakatuon sa harap o ang pagkakasunud-sunod ng mga bata na nakatayo. Ito ay nagpapahintulot sa tagapag-alaga na hindi tumayo sa harap ng grupo, ngunit upang maglakad sa pagitan ng mga hanay ng mga bata, maingat na bantayan ang tamang balat, at magbigay ng indibidwal na tulong. Mahalagang huwag malito sa bilis at ritmo ng pagtulog na kumokontrol sa mga aktibidad sa pagtulog ng mga bata.

Sa buong kurso ng gymnastics ng sugat, paulit-ulit na binibigyang pansin ng whipper ang paghahatid ng mga bata, na binibigyang diin ang pangangailangan na huwag makagambala sa paghinga, huminga nang malalim, huminga at ang pinaka-angkop na mga yugto ng pagbagsak ( mga kamay pababa - huminga, ibaba ang kamay. - tingnan pagkatapos.). ). Ang mga aksyon ay konektado sa isang maliit na natural na stress. Sa sandali ng gayong pag-igting, mayroong isang maikling oras na paghinto habang humihinga, pagkatapos ay ang huling hininga at makita.

7. Mga kakaibang katangian ng pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa buong mundo

Sa tagsibol at tag-araw, bilang panuntunan, ang himnastiko sa umaga ay isinasagawa sa mga bata sa lahat ng mga pangkat ng edad. Ang curler ay maingat na kinokontrol ang pisikal na aktibidad depende sa lagay ng panahon: kapag bumaba ang temperatura, inililipat ito, binabago ang bilis ng paggalaw sa kanan; kapag tumaas ang temperatura, ito ay nagpapababa para maiwasan ang sobrang init ng katawan.

Sa huling bahagi ng taglagas at unang bahagi ng taglamig, ang mga himnastiko sa umaga ay maaaring isagawa sa pang-araw-araw na batayan lamang sa mga bata sa kanilang ikaanim na taon ng buhay, at sa mga bata na pinakahanda sa pisikal at maayos na kondisyon. May karapatan kang pumili ng iyong mga damit at tapusin sa mas masiglang bilis. Ito ay lalong mahalaga na gawin ang quilting upang ang mga bata ay hindi manlamig.

8. Mga tampok ng pagsasagawa ng gymnastics ng sugat sa ilalim ng oras ng saliw ng musika

Ang ranggo ng himnastiko na may saliw ng musika ay isinasagawa ng head rank ng mga senior group. Ang suporta sa musika ng mga karapatan sa pag-unlad ay ganap na nasa konteksto ng katotohanan na ito ay madaling pakinggan, mahusay na pinagkadalubhasaan ng mga bata at pamilyar sa kanila nang malaya at hindi nababagabag. Mahalaga para sa mga bata na magtrabaho ayon sa musika. Napakasama na ang kamay ni Volodya ay nasa kanyang mga kamay. Kaya, sino ang nakakaalam, imposibleng mag-aral kasama ang mga bata nang walang musikal na saliw. Mula sa mga karapatan sa pag-unlad, ang pinaka-madaling gamitin na paggalaw hanggang sa musika ng mga kamay, squats, bends, turns.

Agad kaming nagsimulang magsagawa ng mga paggalaw sa musika tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglukso sa lugar at pagtulak pasulong. Sa ilalim ng pag-agos ng musika, ang baho ay nagiging malinaw, maindayog, at magkakaugnay. Sa tulong ng musika, maaari mong baguhin ang tempo, tulad ng paglalakad o pagtakbo, o paglalakad nang may pagtakbo, o pagbabago nang direkta.

Ang tamang paraan ng musika ay nakakatulong upang makagawa ng mga tamang pahayag tungkol sa katangian ng mga instrumento, kanilang tempo at ritmo. Ang mga bata ay tumatanggap ng inumin pagkamalikhain sa musika At ito ay kinakailangan upang baguhin ang katangian ng iyong mga kamay bago musika. Sa tunog ng masamang musika, ang martsa ng mga mabaho ay humihila, sila ay lumalakad nang masigla at masaya, na nakataas ang kanilang mga ulo at nakaunat ang kanilang mga likod. Ang paglalakad ay nagiging kapana-panabik at emosyonal na nakalalasing para sa kanila. Hinihikayat ka ng makinis at tahimik na musika na lumakad nang mahinahon, sa isang malawak na stroke. Shvidka, ang malakas na musika ay tumatawag sa mga bata upang tumakbo, tumalon, mag-rap sa dulo ng musika, o ang nagpapahayag na chord ay nagsisilbing mga senyales upang humakbang at magpalit ng mga kamay.

Ang suporta sa musika ay nagtataguyod ng pagkakaiba-iba ng mga paggalaw ng mga paggalaw, nagtataguyod ng komportableng paggalaw ng mga miyembro, nadagdagan ang amplitude, at plasticity ng mga paggalaw. Ang musika ay nagdidisiplina sa mga nagsasagawa nito, na nagtutulak sa kanilang paggalang at kahusayan. Ang mga positibong emosyon, na sinamahan ng musika, ay nagpapahusay sa kanilang pisyolohikal na epekto. Ang tunog ng musika ay pinakamahalagang sakupin sa mga sandaling ito, kung ang lahat ng mga bata sa parehong oras ay gumaganap ng parehong mga aktibidad sa parehong tempo at ritmo.

Minsan, habang nakikinig ng musika, ang iba't ibang nakakatuwang laro ay nilalaro sa paglalakad, pagtakbo ("Araw at Gabi", "Mga Maya at Mga Kotse"), paglukso ("Kinks", "Hares and Wolves", atbp.).

Upang piliin ang tamang suporta sa musika, kailangan mong maunawaan nang tama ang balat, maunawaan ang mga pandama at kahulugan nito.

Ang isang bilang ng mga karapatan mula sa isang posisyon sa pag-upo, nakahiga sa likod, sa tiyan, na matagumpay na natapos dahil sa makabuluhang puwersa ng lakas at indibidwal na mga kakayahan ng balat ng bata (baluktot, pag-angat at pagbaba ng mga binti, atbp.), Ang pinaka madalas na nagtatapos nang walang musical Complement at nagpapadala nang walang pagkabahala.

9. Pagpaplano ng gymnastics ng sugat

Upang makamit ang isang epektibong pagbubuhos ng gymnastics ng sugat sa katawan ng bata, kailangan mong magsama ng isang plano - isang balangkas, matukoy ang pagkakasunud-sunod, isipin ito at isulat ito ng tama pamamaraang pagsingit. Ang guro ay may pananagutan sa pag-alala sa mga pamamaraan ng pag-aayos ng mga bata, dosis at bilis ng pagtuturo, mga pamamaraan ng kanilang pagpapatupad, ang likas na katangian ng pagpapakita, mga paliwanag at mga pagsasama.

Upang makagawa ng tamang pagtatasa ng iyong mga aksyon sa maagang himnastiko, kailangan mong sistematikong subaybayan ang mga pananaw sa sarili ng mga bata at ang kanilang pag-uugali. Sinusuri ang mga pag-uugali na ito, nagsasalita ang tagapagsanay sa mga positibong panig, kinikilala ang mga pagkukulang at gumagana sa mga pangunahing pagsasanay, at pagkatapos ay gumawa ng mga pagbabago sa kumplikadong gymnastics ng sugat, na tinukoy ang pamamaraan para sa pagpapatupad nito.

Tazhetdinova Dinara Vakilivna, tagapagsanay ng d/s No. 106 “Zabava” metro station Naberezhni Chovni, RT

Pangmatagalang plano para sa zhovten

Rankova himnastiko

Layunin: gabayan ang mga bata habang naglalakad, tumatakbo, nagbubuhat, at naka-squat. Bumuo ng mga aksyong pangkaisipan kasunod ng hudyat. Ang mga bata ay may karapatang matuto ng karapatang sundin ang mga salitang binibigkas, upang hilingin sa mga bata na ibahagi ang kanilang kapalaran sa nasugatan na gymnast.

Verkhovna Rada complex "Friendly Family"

1. ako. P.: bahagyang ihiwalay ang iyong mga binti, mga kamay sa likod ng iyong likod; sumayaw sa harap ng kalapastanganan ng 8 beses sa ilalim ng mga salita ng guro:

Tato, nanay, kapatid at ako, magkasama - isang magiliw na pamilya!

Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod. Ulitin ng 3 beses.

2. Maging malusog tayong lahat nang sabay-sabay at magsagawa ng pisikal na edukasyon!

ako. P.: magkahiwalay ang mga binti, nasa sinturon ang mga kamay. Nahil in advance, doloni na kolina, mamangha nang maaga. Lumiko sa v. n. Ulitin ng 5 beses.

3. Dakila si Tato, At maliit ako. Maliit lang ako, malayo ang Natomist.

ako. P.: ibuka ang iyong mga binti nang kaunti, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon. Umupo, ibaba ang mga kamay. Lumiko sa v. n. Ulitin ng 4-5 beses.

4. Magkasama kaming nag-cut, hangga't maaari! Sino si stribne vishche - Mama chi Mishko?

ako. P.: Ilagay ang iyong mga binti nang bahagya, ang mga kamay sa likod ng iyong likod. Vikonati 6-8 pіdstribuvan; netrivala naglalakad (5-6 seg). Ulitin ng dalawang beses.

5. Lumalanghap tayo gamit ang ating ilong, at nakikita natin sa ating bibig. Hindi kami natatakot sa sipon, Hindi namin kailangan ng mga doktor!

ako. P.: magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang mga braso. Mga kamay sa gilid, huminga sa iyong ilong. Lumiko sa v. p., tingnan sa iyong bibig, sirain sa isang dayami. Ulitin 3-4 beses.

Gymnastics pagkatapos matulog.

Layunin: tanggapin ang pagkagising pagkatapos pagtulog sa araw tono ang buong katawan sa pamamagitan ng paglalapat sa biologically active points. Protektahan ang respiratory tract. Ibigay ang singil ng baterya sa isang kaibigan sa loob ng kalahating araw.

1. "Mag-unat". ako. P.: nakahiga sa iyong likod, mga kamay sa baywang, lumalawak.

2. "Sa gulong ng nakasabit na pasukan, isang bag ng gubat ang natutulog" (gor_kh).

ako. P.: nakahiga sa iyong likod, mga kamay sa iyong likod, huminga, umupo nang tuwid na mga binti, mga kamay sa iyong mga paa, tingnan, lumanghap, i. P.

3. "Ang yalinka ay naging manipis, ang kanyang mga ulo ay berde."

ako. P.: nakatayo, ang mga paa ay magkalayo ng balikat, mga kamay sa ibaba, huminga, tingnan, hilahin ang amerikana pasulong, lumanghap, i. p., vidih, nahil.

4. "Ang isang puno ng pino ay nakatayong matangkad at maaaring durugin ng mga karayom ​​nito."

ako. P.: O. Sa. lumanghap, kamay pababa, vidikh, hilahin ang amerikana sa kanan, huminga, tingnan, hilahin ang amerikana sa kaliwa.

5. "Ang mga beret ng mga bata ay nahulog sa kanilang mga leeg, ang kanilang mga berets ay nasayang" (sluts).

ako. P.: O. Sa. , mga kamay sa likod ng iyong ulo, lumanghap - bumangon sa iyong mga paa, tingnan - umupo.

6. "Vartius Alona, ​​mga berdeng dahon, manipis na pigura, puting sundress" (birch).

ako. P.: nakatayo, ang mga paa ay magkalayo ng balikat, mga kamay sa itaas, huminga, mga kamay sa magkabilang gilid pataas, tumaas sa takong, tingnan mo, i. P.

Gymnastics para sa mga mata

Layunin: Papagbawahin ang paglabas ng static na tensyon sa mga mata at pagtaas ng daloy ng dugo. Tanggapin ang halaga ng roc eye system.

1. Kumurap nang husto sa loob ng 10 segundo.

"Ang mga snowstorm ay lumipad at iwinagayway ang kanilang mga pakpak." Kumakaway ang mga bata sa kanilang mga alon.

2. Pagbutihin ang pagkakahanay nang patayo at pahalang; hitsura ng pag-aayos.

Itaas ang iyong ulo paakyat - humanga sa stele; ibaba ito - mamangha sa pamemeke. Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, kanang kamay. Ang mga ulo ni rocs ay sinasabayan ng mga mata ni rocs.

Paano gabayan ang vikorist ng mga maliliwanag na laro.

3. "Painitin natin ang ating mga mata."

Himukin ang mga bata na isa-isang kuskusin ang kanilang mga palad at takpan ang kanilang mga mata (ipikit ang iyong mga mata sa ilalim ng mga lambak). “Kuskusin natin ang mga lambak para uminit ang baho. Ipikit natin ang ating mga mata at lagyan ng kumot, painitin natin ang ating mga mata." (Ipikit ang iyong mga mata sa loob ng 5-10 segundo).

Mga himnastiko sa daliri.

Layunin: bumuo ng mga kasanayan sa motor ng kamay, koordinasyon ng kamay-sa-daliri, gabayan ang mga bata na lumikha ng mga aktibidad gamit ang teksto, bumuo ng paggalang at memorya.

"Nahulog ang dahon"

Pagbagsak ng dahon, pagkahulog ng dahon!

Ang mga dahon ay lumilipad sa likod ng hangin:

Itaas ang iyong mga kamay. Hinahawakan ang iyong mga kamay mula sa gilid hanggang sa gilid, ibaba ang iyong mga braso nang lubusan (Nalalaglag ang mga dahon).

Z maple - maple,

Ituwid ang iyong mga daliri at ikalat ang mga ito sa mga gilid hangga't maaari.

Mula sa oak - oak,

Ituwid ang iyong mga daliri at pindutin nang mahigpit ang isa sa isa.

Z axle - aspen,

Ang kahanga-hanga at mahusay ay makikita sa paningin ng singsing.

Z gorobiniryabinovy.

Ituwid ang iyong mga daliri at ikalat ang mga ito nang bahagya sa mga gilid.

Sa labas ng mga dahon ng kagubatan at hardin

Ito ay kagalakan para sa mga lalaki!

Bavovni sa lambak.

"Voseni"

Nililipad ng hangin ang mga puno ng mansanas.

Nakatayo ang mga kamay sa mesa, nakakulot sa mga siko (Stowbury), kumalat ang mga daliri sa mga gilid (Mga puno ng mansanas ng Kroni). Kidnap gamit ang iyong mga kamay.

Ang mga dahon ay nalalagas sa kanilang mga dahon.

Ang mga kamay ay nakakarelaks, pinalawak na kahanay sa mesa. Gamit ang makinis na mga kamay mula sa gilid hanggang sa gilid, ibababa nang buo ang iyong mga kamay sa ibabaw ng mesa (Nalalaglag ang mga dahon).

Ang mga dahon ay nahuhulog sa hardin,

Sumasagwan ako gamit ang kalaykay na ito.

Ang mga daliri ng magkabilang kamay ay kumukulot na parang pad sa ibabaw ng mesa (mga rake). Itaas ang iyong mga kamay, i-scrape ang iyong mga daliri sa ibabaw ng mesa, gayahin ang robot gamit ang isang rake.

Dihal gymnastics.

Meta: bumuo ng mga kalamnan sa paghinga, kagamitan sa paggalaw, koordinasyon ng mga braso, kalamnan ng mga braso at gulugod, na pinagkadalubhasaan ang tamang ritmikong paggalaw at panginginig ng boses.

1. "Nahulog ang dahon"

Layunin: ang pagbuo ng isang makinis, walang kuwentang paghinga at paningin.

Himukin ang bata na hipan ang mga dahon upang lumipad ang mga baho. Madaling makilala kung aling mga dahon ang nahulog mula sa kung aling puno. 4-5 beses

2. "Puno sa Hangin"

Layunin: paghubog ng respiratory apparatus.

IP: nakaupo sa ilalim, naka cross ang mga binti (mga opsyon: nakaupo sa tuhod o sa takong, magkadikit ang mga binti). Ang likod ay tuwid. Itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo na may paglanghap at ibaba ang mga ito sa entablado sa harap mo nang may tanawin, ang mga maliliit na bata ay nakayuko kapag ikaw ay nakasuot ng balat ng tupa, tulad ng isang puno na nakayuko.

3. "Galit na Hedgehog"

Layunin: pagbuo ng isang makinis, walang kuwentang pangitain.

Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Tingnan kung paano kumukulot ang isang maliit na hedgehog bilang isang bola sa oras ng problema. Kulutin ang iyong sarili nang mas mababa, nang hindi itinataas ang iyong mga takong sa harap mo, yakapin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong ulo, paghuhugas sa paningin ng "p-f-f" - isang tunog na mukhang galit na hedgehog, pagkatapos ay "f-r-r" - at pagkatapos ay medyo kasiyahan. parkupino. Ulitin sa bata tatlo hanggang limang beses.

Mga pamamaraan ng paghahanda.

Layunin: pag-iwas sa sipon, pangangalaga at pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan, pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Inaantok, paliguan ng hangin,

Malusog na paglalakad, mabuti para sa iyo;

Mahusay na paghuhugas, paghuhugas ng malamig na tubig bago kumain, pagkatapos ng pagsisikip ng balat ng mga kamay;

Maligo pagkatapos matulog, sa panahon ng pisikal na edukasyon

Naglalakad ng walang sapin sa pinakadakilang isipan at kasama ang mga ribed path pagkatapos ng pagtulog, sa panahon ng pisikal na edukasyon (Ang oras ay tumataas nang hakbang-hakbang)

Artikulasyon na himnastiko.

Layunin: pag-unlad ng articulatory motor skills

1. "Magpapahid kami sa ilalim ng ngipin"

Ngumiti, buksan ang iyong bibig. Gamit ang dulo ng iyong dila, pindutin ang ibabang ngipin sa balat. Ang bitak ay hindi bumagsak.

2. “Steam floating gude”

Mga labi sa pagtawa, ibuka ang iyong bibig, nang may tensyon ay magpapatuloy ka sa "at-at-at..."

3. "Tumawa"

Iunat ang iyong mga labi nang hindi nagpapakita ng iyong mga ngipin. (hanggang 10).

4. "Smachne Varennya"

Ngumiti, buksan ang iyong bibig, at dilaan ang iyong itaas na labi gamit ang isang malawak, hugis-cup na bibig.

Ang konsultasyon ay nagpapakita ng kahulugan, lokasyon, istraktura ng himnastiko, at ang pamamaraan ng pagpapatupad nito. Mga uri ng himnastiko na maaaring matutunan mula sa konsultasyong ito: mga pisikal na pagsasanay sa kultura, malusog na himnastiko, himnastiko sa sugat, malusog na himnastiko, dynamic na himnastiko, himnastiko sa daliri, psycho-gymnastics, relaxation gymnastics at self-massage.

Vantage:

Pasulong na view:

Konsultasyon para sa mga karagdagang tagapag-alaga.

Paksa: "Tingnan ang mga gymnast, kung ano ang ginagawa sa DOP."

Inihanda ni: vikhovatel –

Shumikhina Yulia Valerievna.

Ang aktibidad para sa isang bata ay isang trabaho na nangangailangan ng maraming static na stress na nauugnay sa pagpapanatili ng isang posisyon sa pagkanta, na nauugnay sa makabuluhang mga kinakailangan sa pangangasiwa. Kaugnay nito, ang mga malusog na diskarte ay may partikular na kaugnayan, na dapat na ganap na isama bago ang paunang proseso ng pagpapagaling.

Fizkultkhvilinka.

KAILANGAN NATIN ANG PHYSICAL MINUTES, MAHALAGA PARA SA MGA BATA!

Ang pisikal na edukasyon ay hindi isang ipinag-uutos na rehimen, ngunit napatunayan nito na ang pagpapakilala nito sa pang-araw-araw na gawain ay nagbibigay ng mga positibong resulta.

Fizkultkhvilinki –Ito ay mga pisikal na karapatan, na nilikha para sa layunin ng pag-update ng pagiging produktibo ng mga bata, pagpapahusay ng kanilang pagpapahalaga sa sarili, pagtaas ng paggalang, pagpigil sa pinsala, atbp. para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata

Layunin: Ilipat ang bata mula sa mental na aktibidad sa pisikal na aktibidad upang mabawasan at samakatuwid ay alisin ang static na stress.

Ibig sabihin: Ang karapatan sa isang mapaglarong karakter ay nagbibigay ng magiliw na pagbubuhos sa katawan ng mga bata: mahalagang tono, mga kasanayan sa motor, pinapakalma ang pag-igting ng gitnang sistema ng nerbiyos, nagkakaroon ng memorya, lumilikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan at pinapawi ang psycho-emosyonal na stress . Ang pangunahing bagay ay ang kahulugan ng aktibong pag-aayos.

• Ang mga madaling hindi mapakali na mga bata ay kailangang huminahon sa katamtamang bilis.
• Para sa isang galvanized na sanggol, kailangan ng karagdagang mga karapatan upang maisaaktibo ang kanyang sistema ng karne.

Vidi:

1. Mga kumplikado - sa kanan, nakatiklop mula sa iba't ibang mga armas, mga deposito sa aktibong gawain ng iba't ibang mga grupo ng karne, ang kanilang pagpapahinga; pag-activate ng paggalang, pagtaas ng nerbiyos ng mga sistema ng nerbiyos, paghubog at paglalagay ng halaga, pati na rin sa paghinga. Ang mga complex, bilang karagdagan sa mga pisikal na karapatan, ay maaaring magsama ng mga elemento ng masahe, dichotomy gymnastics, tama sa mata.

Piliin:

• Tupi 3-5 sa kanan.
• Trivality – 1.5-3 hvilini.
• May karapatan kang pumili ayon sa uri ng iyong trabaho.
• Magkaroon ng karapatang sisihin ang iyong mga anak at patawarin sila sa kanilang mga krimen.
• Ang pangunahing responsibilidad ay linisin ang malalaking grupo ng kalamnan (pag-unat, pagtuwid ng gulugod, paglalakad, paglukso, pag-squat nang mabilis, para sa namamagang mga kamay, atbp.).

1. Mga pahinga sa pisikal na edukasyon- ay apektado ng pisikal na aktibidad at stress.

Piliin:

• Magsagawa ng 6-10 strands.
• Tiklupin ang 6-8 sa kanan.
• Isama ang isang complex ng post-morbid exercises at rhythmic gymnastics.
• Mahalagang i-on ang mga low-impact na laro at romp.
• Ang tama at maling laro ay dapat na pamilyar sa mga bata.

1. Mga mini-break ng pisikal na edukasyon- Ang pinakamaikling paraan ng aktibong pagbawi.

Piliin:

• Magpahinga ng 20-30 segundo (hanggang 1 hvilini).
• Kadalasan ay pumunta para sa uri ng isometric, kung gayon. walang espesyal na paggalaw (pag-unat, pag-unat gamit ang mga kamay, himnastiko para sa mga mata, mental gymnastics at mga elemento ng self-massage, atbp.)
• 1-2 sa kanan.

Ang mga physical fitness complex ay ina-update, pinayaman ng mga bagong ideya o ganap na pinapalitan. Ang karapatan ng pisikal na edukasyon na may mga aide at didactic na kagamitan ay nagtataguyod ng interes sa pagkuha, pinapabuti ang liwanag ng kanilang trabaho, at hinuhubog ang tamang pagkakalagay. Bago, mahalagang kunin ng mga bata ang v.p. nang tama. Maaari kang gumamit ng suporta sa musika (bubo, drum, piano, audio recording) - magbibigay ito ng pinakamagandang pagkakatugma sa mga rukh.

Pag-uuri para sa tuwiran at pag-agos sa katawan ng bata:

1. Grupo ng mga karapatan ng pag-agos ng zagalnogonagtataguyod ng pag-activate ng nervous, meat, cardiovascular at vascular system sa katawan ng bata. Pinapaginhawa ang matigas na sugat sa mga binti, ibabang likod, pelvis at dibdib. Mahalagang binubuo ng iba't ibang mga dynamic na pwersa na nagreresulta sa isang malaking amplitude.
2. Ang grupo ay nasa kanan, upang ito ay masikip sa pangalawang sinturon sa balikat, leeg, mga braso, pinapaginhawa ang nabawasan na stress, nababawasan ang daloy ng dugo, at nababawasan ang pananakit sa mga pangkat ng pananakit na ito. Ang mga complex ay binubuo ng maraming elemento ng self-massage, mga dynamic na remedyo para sa pananakit sa likod, leeg, at braso, na pinagsama sa mga benepisyo ng pagrerelaks ng mga kalamnan.
3. Ang pangkat ay nasa kanan, diretso sa na-update na paggamit ng mga kamay at daliri,Ito ay stagnates sa mga sitwasyong ito, kapag ang iba't ibang mga grupo ng karne ay may diin sa dynamic at static na karakter (paghubog, dahon, pagpipinta, aplikasyon, atbp.). Sa mga complex, maaari kang mag-relax, mag-stretch, at mag-self-massage sa mga joints at ligaments ng mga daliri, dorsum at likod ng kamay, at ang carpal joint.
4. Ang grupo ay may karapatang tumitigil sa harap ng ibang mga mata,nagtataguyod ng pagpapahinga ng mga mani at karne na lumulutang sa lens, binabawasan ang kanilang pag-igting, nagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga mata at sirkulasyon sa gitna ng lugar ng mata, na lumilikha ng mga mapagkaibigang isipan para sa paggana ng organ ng pangitain, sa unahan ng isang ito. Ang mga kumplikado ng mga karapatan ay maaaring magsama ng mga pagliko, pabilog na mga rolyo ng mansanas sa iba't ibang mga tuwid na linya, paggalaw sa kanang kamay, mga elemento ng self-massage, pagpapainit ng mga mata gamit ang mga palad.
5. Ang grupo ay tama, na nauugnay sa pagtaas ng pagkabalisa ng sistema ng nerbiyos o isang mobile na kalikasan,Ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng monotonous na trabaho sa trabaho, pati na rin kapag nag-aaral ng bagong materyal, na nangangailangan ng pag-upo at pansin. Sa complexes, vikorystvuyutsya karapatan dynamic na karakter na may pagkanta pisikal na pursuits sa iba't ibang grupo ng mga kalamnan, self-massage shock character. May karapatan silang manirahan nang mabilis, na binabawasan ang pagdaloy ng dugo sa cerebral cortex at iba pang mga organo ng bata.
6. Ang grupo ay tama, direktang isinaaktibo sa pamamagitan ng paggalang,pagpapalitan mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, marahil bilang isang yugto ng paghahanda bago ang pagpapakilala ng bagong materyal. Ang complex ay maaaring ipasok sa kanan upang i-coordinate ang mga paggalaw, alinsunod sa ritmo at tempo.
7. Tama, upang hubugin at ilagay ang halaga,Itinuro para sa pagsusuri ng mga tuberculous na karne, baho ng vikory at para sa pagtuwid at pag-alis ng tagaytay. Ang complex ay pumapasok sa kanan, tulad ng pag-uunat, pagyuko at pag-arko ng likod, pagpapahina at pagpihit sa daliri ng paa at pakanan, na may static na karakter upang i-save ang tamang posisyon. Upang maiwasan ang kapansanan, ang dosis ng naturang mga karapatan ay maaaring tumaas.
8. Kanan, itinuwid sa tamang pagbuo ng skeletal foot at pag-iwas sa flat feet.
9. Tama, diretso para i-relax ang muscles, at dihalmaging stagnant kapag may stress sa iyong mental at pisikal na trabaho sa trabaho. Sa complex, pumasok sa kanan para sa pagyanig, paluwagin ang manipis na mga binti ng katawan, i-relax ang mga segment ng mga braso, ang tagaytay na may hakbang at pagtuwid. Ang mga dihal sa kanan ay maaaring mabuo ayon sa unang tinanggap na anyo, o may tuldik ng paningin, pagsara ng kamay, mga kamay, na tumutulong sa paggamot sa dibdib.

Rankov himnastiko.

Ang pagpapatakbo ng himnastiko ay isang sapilitang bahagi ng pisikal na kultura at gawaing pangkalusugan sa pang-araw-araw na gawain.

Kahalagahan – pinapawi ang labis na galvanization pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi; titiyakin ang pagsasanay ng lahat ng mga karne, na pagsasamahin sa pinaghalong mga garnet; inihahanda ang katawan ng sanggol para sa mga darating na panahon; Ang sanggol ay nangangasiwa ng nutrisyon sa buong araw.

Ang araw ay nagsisimula sa mga ehersisyo, at kadalasan, pati na rin ito ay nakaayos, ang pag-uugali ng bata ay nagpapatuloy sa buong araw.

Ang Rankova gymnastics ay isinasagawa sa malamig na panahon malapit sa gym, at sa mainit na panahon - sa kalye. Isinasagawa araw-araw bago inumin sa parehong oras

Upang mag-ehersisyo, ito ay kinakailangan upang maging sa magandang sports hugis at magkaroon ng isang sporty espiritu.

Tila, habang lumalaki ang mga bata, tumataas ang kanilang kakulangan sa ginhawa:

• Mas batang grupo – 4-5 tao
• Gitnang pangkat - 6-8 hvilins
• Senior group – 8-10 tao
• Grupo ng paghahanda - 10-12 pm

Ang pagtaas ng intensity ng pagpapasigla ay nakakamit sa pagtaas ng bilang ng mga kamay sa kanan - mula 4-5 hanggang 6-8 sa mas matandang edad; isang pagtaas sa bilang ng mga pag-uulit - mula 5-6 hanggang 6-8 beses at pagsasanay ng mga puwersang ito na nagdudulot ng pinakamalaking reaksyon ng pulso (pagtakbo at paglukso) - mula 10-15 hanggang 30-40 araw-araw.

Upang mapabuti ang pisikal na fitness, kinakailangang ganap na isama ang mga complex ng mga espesyal na karapatan para sa mga ehersisyo: pagtakbo mula sa average na bilis, pagtakbo mula sa damit na panloob at tuluy-tuloy na mga gupit.

Ang ranggo ng himnastiko ay maaaring isagawa sa kindergarten, at gayundin sa pamilya. Upang ang buhay ng bata ay maging mas sisingilin, magtrabaho mula dito sa parehong oras. Madarama mo ang iyong paglaki, "tulad ng nanay at tatay," at may katiyakan na kailangan mong maghintay hanggang sa dumating ka.

Kaayusan - preventive gymnastics.

(Nagpapalakas ng himnastiko o himnastiko pagkatapos ng isang araw na pagtulog).

Dahil maliwanag na ang isang malaking bilang ng mga bata ay may mga problema sa pustura, mahalagang magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa isang grupo upang itama ang likas na katangian ng araw pagkatapos matulog.

Meta ng health-prophylactic gymnastics:paghahanda at pagpapagaling ng katawan.

Ang kumplikado ay nabuo:

1. Mula sa mga karapatan nang direkta sa pag-iwas sa mga pinsala, ilagay: ang mga karapatan upang mapawi ang sakit sa likod, sinturon sa balikat, at tiyan; ituwid ang tagaytay (sa pamamagitan ng pagtuwid ng tagaytay at pagtuwid ng ulo); upang ma-secure ang tamang posisyon (sa dingding, nakahiga sa ilalim, nakaupo)
2. mula sa kanan, na naglalayong maiwasan ang mga flat feet (na may mga bagay at walang mga bagay, vicoristic na mga landas)
3. mula sa diaphragmatic na kanan (diaphragmatic dihannia)
4. paghahanda (mga tuyong paliguan at paliguan)

Mga pamamaraang karagdagan bago magsagawa ng mga himnastiko na nagpapabuti sa kalusugan:

1. Isinasagawa ito pagkatapos ng isang araw na pagtulog sa mga silid ng grupo, silid-tulugan o bulwagan. Nakahiga o may mga kinks sa ilalim - para sa tamang posisyon, ang exit position ay nakahiga sa iyong likod o tiyan.
2. Ang lahat ay tama sa mga complex ng Zrazkov. Maaari mong baguhin ang IP, palibutan ang tuktok ng mga dulo at toulub, at pumili ng iba pang kagamitan.
3. Kapag nagsasagawa ng gymnastics na nagpapaganda ng kalusugan sa ilalim, maaari kang magsagawa ng iba't ibang uri ng paglalakad (sa takong, takong, panlabas na skeletal feet, atbp.), pati na rin ang pagtakbo sa kanan.
4. Ang pagiging kumplikado ng gymnastics mula 5-7 na pagsasanay hanggang 10-15 na pagsasanay, depende sa edad.
5. Bago magsagawa ng gymnastics na nakakapagpaganda ng kalusugan, siguraduhing i-ventilate ang lugar, at kapag mainit ito, oras na para mag-ehersisyo sa ilalim ng mga bukas na transom o bintana.
6. Ang mga himnastiko na nagpapabuti sa kalusugan ay dapat na may kasamang mga pamamaraan na inirerekomenda (mga paliguan ng tubig, paglalakad ng walang sapin sa ilalim o mga espesyal na daanan).
7. Lahat ng dikhalnye ay may karapatang magpakita ng mga palatandaan ng nakakahawang pag-unlad sa relasyon 1:2 o 1:1.

Depensa ng madaling araw.

Pinapayagan ka ng Zir na makuha ang tungkol sa 30% ng impormasyon tungkol sa labis na liwanag. Hindi nakapagtataka Katutubong karunungan sabihin: "Mas mabuting matuto nang isang beses, kaysa isang daang beses na madama ito," na nagpapatibay sa mahusay na halaga ng impormasyon na ito laban sa iba pang mga organo ng pandama. Samakatuwid, bilang karagdagan sa kasaganaan ng pagkain at pangangalaga para sa mga bata, ang proteksyon ng kanilang mga mata ay may mahalagang papel.

Kaugnay ng pag-unlad, maraming bata ang makakabisado na sa computer batang preschool, at hindi nililimitahan ng mga magulang ang oras na ginugugol nila sa harap ng mga monitor, na, natural, nakakasagabal sa mga mata ng mga bata. Ang paningin ng mga bata ay pinalala ng nakakagambalang muling panonood ng mga palabas sa TV sa bahay. Mahalaga rin na manood ng mga programa sa telebisyon, dahil madalas na walang kontrol, ang walang kuwentang panonood ay nagiging sanhi ng pagkasira ng ilang malusog na function. Upang maiwasan ang mga bata sa panonood ng mga programa sa telebisyon, kinakailangan upang ayusin ang kanilang dalas, hindi kasiya-siya at lumikha ng mga mapagkakatiwalaang isip para sa panonood:

1. Ang mga bata ay nagkasala sa panonood ng mga espesyal na programa ng mga bata
2. ang walang kabuluhan ng patuloy na pagtitig ay hindi masisi sa sobrang pag-visualize sa 30 hvilins
3. Ang pinakamainam na distansya mula sa screen ay 2-5.5 m
4. Kailangan mong umupo nang direkta sa harap ng screen ng TV
5. sa silid ay maaaring mayroong natural o artipisyal na pag-iilaw (ang liwanag ay hindi umaabot sa mga mata)
6. Kung ang isang bata ay nagsusuot ng eyepieces, wala siyang pananagutan sa pagtanggal nito

Maipapayo na tumuon sa pagbabasa o pagtingin sa mga larawan at iba pang mga teksto sa transportasyon na gumuguho, na kadalasang maaaring gawin sa gitna ng mga batang preschool; Ang mga ama ang dapat sisihin sa pag-unawa na ito ay lubhang mapagbigay. Ang transportasyon ng Rukhomiy ay lumilikha ng patuloy na pag-alog, na sinisira ang pagkakadikit ng mata sa bagay na tinitingnan, nagbabago ang hitsura at pagliwanag. Ang resulta ay overstrain ng mga mata.

Ang matanda ay may malaking diin sa kanyang trabaho kapwa sa edukasyon sa pre-school at sa kanyang mga aktibidad sa pre-school.

Ang mga panloob na kadahilanan na nag-aambag sa pagkasira ng katawan ng bata, kalusugan at hitsura ng pagbagsak. Ang mga kahinaan ay maaaring tiisin ng mga may sakit na organismo at ng kanais-nais na lupa sa pag-unlad ng maikling-sightedness.

Close-hand na bataMasama ang pagtingin sa mga bagay na malayo sa paningin, at upang matingnan ang mga ito, madalas kang nakayuko, kumukunot ang iyong noo, pilitin ang iyong sarili, at sumisigaw sa ibang tao (mga eyepiece na may hugis-rosas na lens - minus) .

Matangkad na bataMasamang makakita ng mga bagay na parehong malapit at malayo sa ibang tao (mas mabuti kaysa malapit), at upang tingnan ang mga ito, kailangan mo ring pilitin ang iyong sarili. Ang pag-igting na ito ay lalong nagiging makabuluhan kapag tumitingin sa maliliit, malapit na pagitan ng mga bagay at sinusubukang magsulat o magbasa nang walang eyepieces (ang mga eyepiece na may collapsible lens ay isang plus).

Sa pinakamahalagang liwanag ng kanyang mata gostrota zora . Ang normal na visual acuity, na higit sa 1.0, ay hindi agad nabubuo sa isang bata at kapansin-pansing nagbabago sa lugar ng takipmata ng bata.

Ang malaking kahalagahan para sa proteksyon ng mga mata ng mga batang preschool ay ang tamang organisasyon ng kanilang mga aktibidad sa isang kalinisan na paraan. Ang mga bata ay mahilig gumuhit, magpalilok, at magbasa sa kanilang mga nakatatanda. Ang aktibidad na ito laban sa backdrop ng mahusay na static na stress ay naglalagay ng presyon sa aktibong bahagi ng mga mata. Kung ang bata ay inilibing sa anumang uri ng aktibidad at ayaw itong baguhin, kinakailangan na masira ang balat ng 15 beses para sa pagkumpuni. Maaari mong turuan ang iyong anak na maglakad o tumakbo sa paligid ng silid, makakuha ng ilang mga kasanayan sa pisikal na edukasyon o mag-gymnastic para sa mga mata.

Ang mataas na posisyon sa mata ng isang pang-araw-araw na bata ay mas malaki. Kabilang dito ang isang istasyon ng TV na may lahat ng uri ng channel ng mga bata, isang computer, isang cell phone, at iba pang teknikal na "mga bagay" na hindi maiisip ng mga maliliit na taong ito ang kanilang buhay nang wala. At ang mga mata ng bata ay nagpapahinga lamang hanggang sa isang oras ng pagtulog. Samakatuwid, ang himnastiko para sa mga mata ay mabuti para sa mga bata, gaano man sila katanda, bilang isang paraan ng pag-iwas sa pinsala sa kanilang paningin. Ingatan ang pag-iwas at hindi mo hahayaang lumala ang sakit!

Gymnastics para sa mga mata

1. Pumunta sa bintana at mamangha sa malayo
2. Tahimik na nakaupo si Korisno 1 na may namumungay na mga mata, nakasandal sa likod ng upuan
3. Mag-stretch 1 hvilini: ipikit ang iyong mga mata, at pagkatapos ay umupo nang nakapikit
4. Sundin ang mga pagbabago ng Likhtarik sa iyong mga mata, nang hindi ibinaling ang iyong mga ulo
5. Dahan-dahang isara ang iyong mga mata sa loob ng 3-5 segundo, pagkatapos ay buksan ang mga ito sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin 6-8 beses.
6. Tumitig sa malayo sa harap mo sa loob ng 2-3 segundo, pagkatapos ay ibaling ang iyong tingin sa daliri ng iyong kamay, na lumalaki sa gitna ng mukha sa layo na 25-30 cm. - Mamangha sa loob ng 5 segundo. Ulitin ng ilang beses.
7. Isara ang iyong mga mata - i-massage ang iyong mga eyelid gamit ang mga pabilog na kamay ng iyong mga daliri (itaas na talukap ng mata mula sa ilong hanggang sa panlabas na gilid ng mata, ibabang talukap ng mata mula sa panlabas na gilid hanggang sa ilong, pagkatapos ay pabalik). Ulitin sa isang kahabaan ng 1 hvilini.
8. Iunat ang iyong nakalahad na kamay pasulong, sundan ang kaliwang kamay sa likod ng kamay gamit ang kanang kamay (huwag iikot ang iyong ulo, magtrabaho nang husto hangga't maaari).

Ang kumplikadong mga pag-unlad na ito ni Propesor E.S. Avetisovim.Mahalagang ihinto ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw bago at pagkatapos ng seryosong trabaho.

Para maiwasan ang short-sightedness posibleng mana magandang paningin at pagpapabuti ng pag-unlad, mahusay na pagsasanay ng mga espesyal na himnastiko para sa mga mata - ophthalmotrainer.

Maaari mo ring gamitin ang talahanayan para sa proteksyon ng mata"Titig na titig". Maaari mong gamitin ang talahanayang ito upang suriin ang mga panlabas na kalamnan ng mga mata, na titiyakin ang isang malinaw na paglipat ng tingin mula sa isang punto patungo sa isa pa. Tinuturuan ang mga bata na i-quilt ang mga tahi mula point A hanggang point A nang hindi ibinaling ang kanilang mga ulo. Sa pagpindot ng arrow sa balat, ang pointer ay nagiging matigas at ang mata ay tumataas. Sa kanan, inirerekumenda na itali ang dalawang linya nang magkasama. Upang lumikha ng pagganyak sa paglalaro, maaari kang maglagay ng snowflake (mula sa papel) sa dulo ng pointer at tahiin ito "paglipad mula sa isang libro patungo sa isang libro."

Gamit ang pamamaraan ni Dr. V.F. BazarnyAng lahat ng mga negatibong aspeto na nauugnay sa mga katangian ng pisyolohikal ng mga batang preschool ay sakop. Ang binuo na pamamaraan ng coordinate ophthalmic simulator ay tumutulong upang mabawi ang hindi regular na ritmo ng mata, upang bumuo at mapabuti ang mass ng kalamnan.

1. Mga marka ni Zorov:sa iba't ibang mga seksyon ng silid (bulwagan), ang mga bagay ay nakabitin na nakakaakit ng pansin (maaari silang magsilbing mga laruan o barvy na mga larawan). Inirerekomenda na i-install ang mga ito sa pantay na malalayong mga seksyon ng silid (bulwagan): halimbawa, dalawa ang nakabitin sa dingding sa gitna ng silid, dalawa pa ang naayos sa mga sulok ng dingding sa harap. Mahalagang pumili ng mga laruan (mga larawan) na may tulad na istraktura, upang sabay-sabay nilang pinagsama ang isang malusog na plot ng laro (isang kuwento). Inirerekomenda na baguhin ang balangkas nang isang beses para sa dalawang beses. Mabilis na itinuon ng mga bata ang kanilang tingin sa mga itinalagang visual na marka, nanginginig ang kanilang mga ulo dito, tinitingnan ang amerikana ng balat ng tupa. Trivality 1.5-2 hvilini.
2. Vikonanny pagsasanay para sa tulongposter-schemes ng visual-royal trajectories.Sa likod ng tulong ng mga espesyal na arrow, ang mga pangunahing tilapon ay ipinahiwatig, kung saan ang view ay napunit sa panahon ng proseso ng pisikal na edukasyon: pataas-pababa, kaliwa-kanan, at laban sa arrow ng taon, "lahat". Ang tilapon ng balat ay nag-iiba sa iba pang mga kulay. Kapaki-pakinabang na pagnakawan ang scheme na may ningning at barviso, na umaakit ng paggalang. May karapatang tumayo.

Pamamaraan Vikonanny sa kanan Zorova-Rukhova trajectory ng Bazarny

1. Ang mga bata ay nakatayo sa tapat ng poster sa isang stand na hindi bababa sa 2 m sa harap.

2. Ibinibigay ang mga tagubilin kung aling mga mata ng bata ang maaaring gumuho, kasama ang tilapon ng kung aling kulay, kung paano dapat lumiko ang bata sa kanan (sundin ang mga pointer sa likod ng kamay, huwag iikot ang iyong mga ulo, tahiin ang iyong mga mata nang mag-isa).

3. Posisyon ng output: pagpasok sa gitna ng poster.

4. Sundin ang pagkakasunud-sunod na ito:

Livoruch - kanang kamay;

Taas baba;

Sa likod ng palaso ng taon at laban sa palaso ng taon;

Sa lahat ng mga account.

5. Ang daanan ng balat ay tinahi sa kahabaan ng drive na ito 1-5.

6. Trivality sa kanan – 1 khvilina.

Ang mga bata ay may posibilidad na lumipat sa kanan, dahil ang baho ay sinamahan ng mga taludtod, nursery rhymes, mga order at adverbs, na lumilikha ng isang ritmo ng pag-awit. Magpapakasaya ako kung hindi ako maupo.

Ang pagpapakita ng paksa para sa maagang himnastiko ay isinasagawa sa isang pare-parehong tulin, upang ang bata hanggang sa katapusan ay quilts sa likod ng paksa, na responsable para sa pagiging mahusay, nagpapaliwanag nito. Ang mga nagkasalang mata ay bumagsak na may malawak, mahusay na amplitude. Ang bagay ay lumilitaw nang mas malapit sa harap ng mga bata. Hindi niya kasalanan na magalit dahil sa kulay ng damit ng guro at sa sobrang talas.

Tanging ang full-time na trabaho ng doktor at therapist para sa aktibong tulong ng mga ama ay makabuluhan sa pagiging epektibo ng proteksyon ng mata.

Dihal gymnastics.

Maraming buhay kung saan ang isang malusog na bata ay namamalagi, kabilang ang pisikal at mental na aktibidad. Ang kaangkupan ng mga kalamnan sa paghinga ay nangangahulugan ng pisikal na kahusayan at sigla.

Ang proseso ng paghinga ay isinasagawa ng diaphragm at intercostal membranes.

Tipi dikhannya:

1. mas mababa, o "vertebral", "diaphragmatic" - sa mga mahihina, ang dayapragm lamang ang nagdurusa sa kapalaran, at ang dibdib ay nawala nang walang pagbabago; Pangunahin ang ibabang bahagi ng binti at pantalon ay maaliwalas - ang gitna
2. gitna, o "tadyang" - sa mahinang braso, ang intercostal tissue ay nakikibahagi, ang dibdib ay lumalawak at bahagyang tumataas, ang dayapragm ay tumataas din nang bahagya
3. itaas, o "clavicle" - ang paghinga ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng clavicle at balikat kapag ang dibdib ay hindi maluwag at kahit papaano ay binawi ng diaphragm; ang mga tuktok ng mga binti at ang ibaba at ang gitnang bahagi ay pangunahing maaliwalas
4. halo-halong, o "sa labas ng hininga ng yogis" - isang kumbinasyon ng lahat ng uri ng paghinga, kung saan ang lahat ng bahagi ng kama ay pantay na maaliwalas

Huminga at tingnan, binabago ang bawat isa, tiyakin ang bentilasyon ng mga binti, at anumang bahagi - nakahiga sa uri ng paghinga.

Gaano karaming mga legion ang napuno ng hangin, na nangangahulugang ang lalim ng paghinga at paningin:

• sa ibabaw ng paghinga, kaunting hangin lamang ang nawala
• sa kaso ng malalim na paghinga - bilang karagdagan sa dami ng paghinga, ang karagdagang dami at reserbang dami ay ginagamit

Meta ng pisikal na himnastiko:

• Bakunahin ang iyong mga anak sa tamang diyeta
• Pisilin ang iyong mga kalamnan
• Pagpapanatili at pagpapagaling ng katawan
• Pag-iwas sa sakit sa upper respiratory system (pagtuturo sa mga bata na huminga sa pamamagitan ng ilong)
• Basahin ang utak ng asim (pagtaas ng prudence)
• Kalmahin ang mga bata pagkatapos pisikal na pagnanasa at i-renew ang katawan

Kapag bumubuo ng mga complex ng respiratory gymnastics, siguraduhing:

• Ang pagiging epektibo ng pangangalaga sa balat para sa pangangalaga at pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa mga setting ng preschool
• Pagkakaroon ng mga karapatan para sa mga bata sa lahat ng edad
• Ang paa ay namumula sa kanan upang mapahusay ang mga kalamnan sa paghinga, bentilasyon ng lahat ng bahagi ng mga binti, pag-unlad ng mga kalamnan sa itaas na paghinga.

Ang dihal gymnastics ay dapat lamang isagawa sa isang well-ventilated na lugar, sa isang mainit na panahon, na may bukas na bintana.

Maaaring pagsamahin ang dihal gymnastics nang sabay-sabay sa sound exercises at miogymnastics (pagsasanay ng facial at chewing muscles).

Mga himnastiko sa daliri.

Preslednikami iba't-ibang bansa Ito ay itinatag, at kinumpirma ng pagsasanay, na ang antas ng pag-unlad ng pag-unlad ng kaisipan ng mga bata ay nangyayari sa direktang posisyon ng yugto ng pagbuo ng manipis na mga daliri ng mga daliri.

Kahalagahan ng himnastiko:

• Pag-unlad at masusing pag-unlad ng pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay, paghahanda ng kamay bago magsulat
• Ang isip ay nabubuo upang gamitin ang mga kamay ng isa, upang ituon ang paggalang sa isang uri ng aktibidad.
• Ang intercultural na pakikipag-ugnayan ay bubuo (kapag nagtatrabaho sa dalawang kamay), ang pagiging epektibo ng cerebral cortex ay na-promote, ang pag-unlad ng mental at spatial na pagpapakita ay pinasigla.
• Nagdudulot ng positibong emosyon sa mga bata
• Hinihikayat ang pag-unlad ng wika at malikhaing aktibidad
• Nagkakaroon ng pakiramdam

Ang trabaho sa pagbuo ng mga daliri at kamay ay dapat na isagawa nang sistematikong para sa 2-5 minuto araw-araw.

Sa simula pa lang, maaaring nahihirapan ang mga bata sa mayamang karapatan. Samakatuwid, kinakailangang magsanay nang hakbang-hakbang at magsimulang gumalaw nang pasibo, sa tulong ng mga matatanda.

Psychogymnastics.

Psychogymnastics - isang kurso ng mga espesyal na pag-aaral, pag-aaral, laro, kontribusyon sa pag-unlad at pagwawasto ng iba't ibang aspeto ng psyche ng bata na may kumpletong pagkakaisa iba't ibang uri mga indibidwal na katangian rukhovoy sphere sa mga bata ng siglo, na kinilala ng isang psychologist at mga guro.

Meta ng psychogymnastics:

• pagsasanay ng mga pag-andar ng psychomotor, na nag-aambag sa pagwawasto ng mga proseso ng pag-iisip
• nabawasan ang emosyonal na stress
• pagtuturo sa mga bata sa magkakaibang mga kamay
• pagwawasto ng emosyonal na globo
• mastery ng mga pamamaraan ng spilkuvaniya, na makakatulong upang iwasto ang mood at pag-uugali sa pangkat ng isang taong gulang at matatanda

Pagpapahinga.

Ang paggamit ng mga relaxation exercise habang nagtatrabaho kasama ang mga bata ay nakakatulong upang makamit ang layunin:

• halaga ng pisikal na kalusuganna ang amag ay inilagay nang tama
• pagbuo ng mga positibong emosyon at damdamin
• pagbuo ng isang optimistikong pananaw: isang positibong saloobin sa buhay, aktibidad at pagpapahalaga sa sarili.

Ang ating nervous system at utak, gaya ng iniisip natin, ay hindi nakikilala ang tunay na sitwasyon mula sa malinaw. Ang sistema ng nerbiyos ay awtomatikong tumutugon sa impormasyon mula sa utak, at kung ano ang iniisip at napagtanto ng bata ay hindi totoo. Ang kapangyarihan ng katawan at mga pundasyon ay ang batayan para sa paraan ng positibong pag-iisip at pag-set up para sa suwerte. Habang tinuturuan natin ang ating mga anak na ituon ang kanilang paggalang sa kanilang mga tagumpay at tagumpay, ang kanilang buhay ay magkakaroon ng mas positibong mga resulta, at samakatuwid ay higit na pagkabukas-palad, kagalakan, at kagalakan.

Ang paglikha ng kapaligiran ng khanna at sigla ay naaayon sa pagdaragdag ng mga patakaran:

1. Hayaang simulan ng mga bata ang araw na may ngiti at maliwanag na pag-iisip, at kahit na isang maliwanag na ngiti ay sumisingil ng espiritu at mabuting kalooban para sa buong araw. Ang isang pagtawa ay maaaring magligtas sa isang bata mula sa maraming abala. Isang dosenang beses sa isang araw, hikayatin ang mga bata na tumawa nang mag-isa, tandaan: "Mahal ko ang aking sarili, mahal ko ang aking mga kaibigan, mahal ko ang lahat, mahal ko ang mundo!"
2. Subukang mapanatili ang isang kapaligiran ng kabutihan, kaligayahan at kagalakan sa buong araw.
3. Ang masasamang gawi ng mga bata ay kailangang talakayin sa kanila, tulungan silang magkaroon ng katinuan at magdesisyon, at pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa kanila. Ang mga bata ay palaging nakadarama ng pagmamahal, kabaitan, talento, kahit na ang kanilang mga anak ay maaaring minsan ay hindi masaya.
4. Kapag naaalala sa mga bata ang nakaraang araw o ang pinakamahirap na panahon ng oras, bigyan ng espesyal na paggalang ang mga tagumpay at tagumpay.
5. Tandaan na upang hikayatin ang isang positibong saloobin sa mga bata, ang kanilang mga pantasya, pangarap, at pangarap ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga positibong salik ng buhay. Sa panahon ng kabiguan at abala, kailangang turuan ang mga bata na umasa sa mga positibong ilusyon, isang palamuti ng pantasya. Pinahahalagahan nila ang kalubhaan ng mga problema ng mga bata, at nagsimulang makayanan ang maliliit at malalaking problema ng mga bata.

Kapag bumubuo ng mga relaxation complex, kinakailangang isaalang-alang ang mga detalye ng spray ng bata. Dahil sa katotohanan na sa mga batang preschool, ang emosyon ay mahusay na ipinahayag at ang makasagisag na pag-iisip ay nananaig, mahalaga na ang mga pangalan ng kanilang mga pamalit ay may maliit na makasagisag na kalikasan. Mahalaga ang Vrahovuvati mga kakaibang siglo mga bata: para sa mga batang 5-6 taong gulang, magiging mas madaling makapagpahinga at isuko ang kasiyahan sa tamang paraan, dahil ang pagsasanay ay nasa anyo ng isang laro. Kapag nagpapahinga, mahalagang makinig sa kalmadong musika (upang matulungan kang maalis ang ibang mga iniisip at huminahon). Dahil ang isang melody ay patuloy na sinasamahan ang parehong pag-eehersisyo, ang katawan mismo ay nag-aayos sa kanyang mga simpatiya, at pagkatapos ng ilang mga ehersisyo, ang pagpapahinga ay nangyayari sa mga unang tunog ng musika.

Kumplikadong "Buratino".

Maaari kang sumali sa isang bata o isang subgroup. Bago si Vikonanny, sabihin sa mga bata na si Pinocchio ay isang kahoy na manika, ang kanyang mga braso, binti at amerikana ng balat ng tupa ay matigas.

I.P. nakahiga sa iyong likod, mga kamay sa isang tulub.

1. Humiga ng mas mahigpit. Alamin na kayong mga taong kahoy ay pagod na at gusto nang magsaya.
2. Ganap na patagin ang iyong mga mata.
3. Huminga ng mahinahon. Lumanghap - ehersisyo dikhannya (5 seg) - tingnan (ulitin 5-6 beses).
4. Nagpapahinga (10 seg). Ang ganda ng mood, nagtatawanan ang lahat at ang saya ng tawa nila ay ibinibigay sa mga wala.
5. Oh mahal, kayong lahat ay mga manikang gawa sa kahoy. Ang iyong kanang binti ay umaakyat. Ang zhorstka na iyon ay mukhang isang stick. Putulin ito (5 segundo) at ibaba ito sa suporta, nakakarelaks.
6. Ang iyong kaliwang binti ay nakataas na ngayon, inilabas (5 seg) at nakababa, malinaw naman.
7. Itaas ang iyong mga kamay. Ipagpaliban na natin (5 sec), straight at tense ang baho. Ibinaba nila ito. Bumagsak ang mga kamay ko at nagpahinga.
8. Ang iyong ulo ay ganap na tumataas sa itaas. Pinilit namin ang aming mga leeg at ni-relax ang posisyon (5 sec). Ibinaba namin ang aming mga ulo nang mahinahon sa takip.
9. Si Pinocchio ay umaasa. Ang buong katawan ay nakakarelaks mula sa dulo ng mga daliri hanggang sa dulo ng mga daliri.
10. I-relax ang iyong mga binti, braso, at amerikana.
11. Tara na.
12. Manatiling kalmado.
13. Si Shia ay nakakarelaks, ang kanyang ulo ay nakahiga na hindi gumagalaw.
14. Nakakarelax din si M'yazi expose.
15. Si Pinocchio ay umaasa.
16. Ngayon ako ay hanggang 5, at ang mga mata ni Pinocchio ay napipighati!
17. 1-2-3-4-5. Malapit na ang paggising. Ang lahat ng mga manika ay nakakaramdam ng saya at kasiyahan.
18. Nag-unat si Pinocchio, tumawa si Pinocchio, at pinikit ang kanyang mga mata.
19. Kaliwang kamay - kanang kamay, nakakamangha, pinapaikot-ikot ang kanyang maliit na kamay.

Pamamaraan sa pagpapahinga para sa mga batang preschool:

Ang pagsasanay ay isinasagawa sa ilalim (sa kilim). Ang mga damit ng mga bata ay dapat na libre, upang hindi nila pisilin ang mga guho. Ang mga braso ay nakahiga nang walang labag sa waistcoat na nakababa ang mga palad, ang mga binti ay bahagyang nakabukas, ang mga mata ay nakapikit.

Pagkakasunod-sunod ng pagpapahinga:

1. Pagpapahinga ng kamay
2. Pagpapahinga ng mga binti
3. Pagpapahinga ng mga kalamnan sa Tuluba
4. Pagpapahinga ng mga kalamnan sa leeg
5. Pagpapahinga ng laman

Magazine "Edukasyon sa preschool" No. 3, 2001.

Self-massage at acupressure massage.

Ibig sabihin:

• Nakakatulong ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapawi ang nerbiyos-emosyonal na stress, na dumadaloy sa mga aktibong punto.
• Є isang epektibong elemento ng sealing.
• Pinahuhusay ang daloy ng dugo at pinatataas ang kahusayan ng utak

Vidi:

1. lumalawak
2. masahe sa tiyan
3. masahe sa lugar ng dibdib
4. Shii massage
5. pagmamasahe sa tainga
6. masahe sa ulo
7. facial massage
8. leeg ridge massage
9. pagmamasahe sa kamay
10. pagmamasahe ng mga binti
11. masahe sa likod
12. self-massage na "Little Charmers"

1. Gorkova L.G. at Obukhova L.A. "Pisikal na pagsasanay sa karagdagang edukasyon."
2. Averina I.Є "Mga pisikal na ehersisyo at dynamic na pag-pause sa mga karagdagang sesyon ng pagsasanay."
3. Kovalko V.I. "Abetka ng pisikal na edukasyon para sa mga batang preschool."
4. Saykina E.G. at Firilyova Zh.E. "Pisikal na edukasyon - kumusta sa mga baba at paghinto!"
5. In-edit ni Mastyukova E.M. "Corection-pedagogical work with pisikal na pagsasanay mga preschooler dahil sa pagsugpo sa pag-unlad ng kaisipan."
6. Yakovleva L.V. at Yudina R.A. "Pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga batang may edad na 3-7 taon."
7. Vavilova O.M. "Pahalagahan ang kalusugan ng iyong mga anak."
8. "Edukasyon sa preschool" No. 3, 2001.
9. "Edukasyon sa preschool" No. 3, 2004
10. "Mga prinsipyo sa kalinisan ng pangangalaga sa bata para sa mga batang may edad na 3 hanggang 7"
11. Studenikin M.Ya. "Aklat tungkol sa Kalusugan ng mga Bata."