Sa mga gulay, ang grupo ng legume ay hindi nararapat na binibigyan ng paggalang, ngunit libre. Nakita nila ang kanilang mga nabubuhay na awtoridad mula noong sinaunang panahon, habang itinago nila ang mga damit na panloob noong panahon ng taggutom. Ang produktong ito ay katulad pa nga ng mga gisantes, ngunit maaaring hindi gaanong popular dahil sa kakulangan nito sa pagpapakita at kahirapan sa paglaki. Ang Sochevitsa ay may isang kakaibang proseso ng pagkahinog: sa sandaling ang isang bahagi ng tangkay ay handa na para sa pag-aani, ang isa pa ay maaaring ganap na hindi hinog. Samakatuwid, dahil sa pamamayani ng mga gastos sa paggawa kaysa sa kita mula sa pag-aani ng mga munggo, ang mga pananim ay aktibong lumalaki sa India. At ngayon ito ay kakalat sa buong mundo - ang mga kontrobersya mula sa Unyong Sobyet ay naghahanda kapwa sa Russia at sa Europa.

Dahil sa antas ng saturation na ibinibigay ng produktong ito, kailangang maunawaan kung gaano karaming mga calorie ang mayroon sa sochevitsa, kung paano ito maayos na matunaw, anong positibo at negatibong mga benepisyo ang nilalaman nito, at kung ano ang nasa loob nito ngayon. iba pang munggo.

Ilang calories ang mayroon si sochevitsa?

Mayroong tatlong pangunahing uri ng sochevitsa na angkop para sa pagluluto: chorna, chervona at zvichaina, green-zhovta, naibilsh zvichna oka. At, nakakabaliw, lahat sila ay amoy tulad ng maliliit na piraso, ngunit sila ay naiiba sa parehong calorie na nilalaman, at sa kanilang paglabas sa katawan at nagdudulot ng isang kemikal na deposito.

Ang pangunahing produkto, na kadalasang gumugugol ng oras sa pagsubaybay ng pulisya na may pagkain sa isang grocery store, ay ang pinakamagaan sa tatlong uri, at ang isa na may pinakamaraming protina at pinakamababang halaga ng carbohydrates. Ang calorie na nilalaman ng sochetica ay 295 kcal, kung saan 33% ay mula sa mga protina, at ang pinakamataas na halaga sa mga pinatuyong munggo. Inirerekomenda ni Sochevitsa sa puntong ito ang pagdaragdag ng kvass, na dapat pagyamanin ng pangunahing pinagmumulan ng protina ng gulay, na lalong mahalaga sa mga pagkaing vegetarian. Mahalagang tandaan na ang protina na ito ay mas madaling matunaw kaysa sa mga protina ng karne, at lalo na ang baboy: maaari ka lamang magdagdag ng toyo sa halip na protina. Ang calorie na nilalaman ng lutong produkto ay nabawasan ng dalawa at kalahating beses, kaya't hindi agad-agad na nagpapakita ng mga palatandaan ng tuyong pagkain.

Ang creamy protein, tulad ng lahat ng gulay, ay mayaman sa carbohydrates. Sa mataas na porsyento nito - 63% - ang baho ng goiter ang unang nakakaapekto sa atin kaysa sa selulusa. Ang hibla ng pagkain na ito, na nasayang sa gitna, ay magpakailanman na sugpuin ang pakiramdam ng gutom. Bilang karagdagan, agad itong nagtataguyod ng normalisasyon, pagpapasigla, pag-ukit at paglilinis scilicointestinal tract. At ang hedgehog na iyon, na mayaman sa selulusa, ay nangangailangan ng goiter hangga't maaari araw-araw sa pagkain nito. At bukod pa, ang calorie na nilalaman ng mga pananim ay dahil sa selulusa mismo. Mahalagang bigyang-galang ang mga may taba na nilalaman sa produkto ay hindi hihigit sa 5%. At hindi ito ang lahat ng katotohanan ng kapangyarihan ng mga Sochevites.

Sa halip na folic acid (bitamina B9), ang oleoresin ay isa sa mga nangunguna sa mga produktong gulay: naglalaman ito ng humigit-kumulang 90% ng folic acid pamantayan ng kita mature na tao. Subukang magsama ng isang sapilitang elemento sa menu lalo na sa mga problema sa sistema ng sirkulasyon, humina na kaligtasan sa sakit, at mga problema sa vaginal. Bilang karagdagan, ang Sochevitsa ay may potasa at magnesiyo, mahalaga para sa mga daluyan ng puso at dugo, asupre at sink, mangganeso, asin at kaltsyum. At isa pang napakahalagang bahagi ng bodega ng kemikal ay isoflavone. Binabawasan ng mga salitang ito ang panganib ng pagkakasala at pag-unlad ng mga sakit sa oncological, na pumipigil sa kanser sa suso.

Ang Chervona sochevita ay bahagyang naiiba mula sa iba pang mga varieties sa mga tuntunin ng nilalaman ng calorie sa pinakuluang at tuyo na anyo, ngunit mayroong ilang mga kakaiba. Una sa lahat, mas mabilis na makarating sa estado ng kahandaan - sa isang-kapat ng isang taon, na hindi masasabi tungkol sa alinman sa itim o berde. Sa madaling salita, mayroong mas kaunting protina sa loob nito - 27%, pati na rin ang carbohydrates - 61%. Pangatlo, ang lugar ng pagtagos sa kanyang tiyan ay mas mababa kaysa sa iba pang mga species, kaya inirerekomenda na mabuhay na may anemia. At ang caloric na nilalaman ng pulang sochetica ay kapareho ng 313 kcal bawat daang gramo ng tuyong produkto.

Ang itim na sochevitsa para sa "vaga" ay tatlong beses na mas mahalaga para sa pasulong na "kapatid na babae", ngunit ang protina ay kabilang sa mga tagapagpahiwatig para sa pula at berde, at mayroong higit pang mga karbohidrat, na mas mababa sa iba pang mga species. Ang calorie na nilalaman ng black soch ay 322 kcal, kung saan 31% ay mga protina, at 66% ay carbohydrates. Mayroong kaunti pang selulusa sa loob nito, mas kaunti sa mga gulay, at ito rin ay gumaganap bilang isang pawis likas na antioxidant Hindi ko kayang alisin ang mga lason sa aking sarili. Hanggang noon, tinatanggap ng Unyong Sobyet ang normalisasyon presyon ng arterial function ng atay, pinabuting kaligtasan sa sakit at paglaban sa stress.

Kapansin-pansin na anuman ang pagkakaiba-iba, pagkatapos ng paggamot sa init ang sochevitsa ay hindi nagbabago sa mga orihinal na katangian nito. At sa nilaga, pinakuluang, at steamed form, ang daloy sa katawan ay hindi nagbabago, at ang calorie na nilalaman ng juice ay tumataas. Ang pinakuluang ay magiging "mahalaga" sa paligid ng 111 kcal, de-latang - 110 kcal.

Sochevitsa sa diyeta ng mga sumusunod sa kanilang figure

Sa gitna ng bansa, ang mga magaspang na cutlet ay partikular na popular, bilang kapalit ng karne sa vegetarian cuisine, at iba't ibang uri ng sopas. Ang baho ay maaaring nasa sabaw ng gulay, sa ilang uri, o sa sabaw ng karne, na may idinagdag na mga bola-bola, baboy o tinadtad na karne ng baka. At pareho sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang espesyal na kayamanan at isang kaaya-ayang sarap: sa kabila ng kanilang kawalan ng pagpapakita, ang komposisyon sa likod ng masarap na data ay hindi nangangahulugang "sariwa." Ang sopas na may sochevitsa ay magkakaroon ng makabuluhang mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa sopas na may sabaw ng manok. At kahit na hindi posible na ganap na palitan ang lutong protina ng protina ng gulay, para sa nilalaman ng calorie, ang sochet na sopas para sa isang oras ng isang masikip na diyeta ay isang mahusay na kahalili sa mga mayaman na sopas ng karne. Tiyaking pumasok sa iyong bodega na may mga patatas, karot, ripchasta cibulya, kintsay, gulay at sochevitsa mismo. Sa gayong magaan na recipe, ang calorie na nilalaman ng sopas na may sochevitsa ay hindi hihigit sa 43 kcal bawat daang gramo. At para sa higit pang "mahalaga" na mga pagkakaiba-iba, na inihanda sa sabaw ng karne tinadtad na yalovichi, Ang "Vaga" ay tumataas sa 45 kcal bawat daang gramo.

Sochevichy na sopas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 13.3%, beta-carotene - 14.5%, bitamina B1 - 12%, bitamina B6 - 23%, klorin - 11.4%

Chim korisny Sochevy na sopas

• Bitamina A Nagpapahiwatig ng normal na pag-unlad, reproductive function, malusog na balat at mata, at nagpapalakas ng immune system.
• B-karotina Naglalaman ito ng provitamin A at may kapangyarihang antioxidant. Ang 6 mcg beta-carotene ay katumbas ng 1 mcg bitamina A.
• Bitamina B1 ipasok ang bodega ng pinakamahalagang enzymes sa karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga dehydrated amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa malubhang pinsala sa mga nervous, vascular at cardiovascular system.
• Bitamina B6 makibahagi sa pagsugpo sa immune subtype, sa mga proseso ng galvanization at paggising sa gitna sistema ng nerbiyos, sa pagbabagong-anyo ng mga amino acid, metabolismo ng tryptophan, lipid at nucleic acid, nagtataguyod ng normal na pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na pinapanatili ang isang normal na antas ng homocysteine ​​​​sa dugo. Ang kakulangan sa bitamina B6 ay sinamahan ng pagbaba ng gana, napinsalang balat, pag-unlad ng homocysteinemia, at anemia.
• Chlorine kinakailangan para sa pagtatatag at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.

Povnyj dovidnik Maaari mong tingnan ang suplemento para sa pinakamataas na kalidad ng mga produkto

Ang Sochevitsa ay isa sa mga pinakabagong produkto na matagumpay na nilinang ng mga tao. Si Vaughn ay isinusuot ng mga sinaunang pharaoh ng Egypt, ng maharlikang Babylonian, at para sa mga ordinaryong tao, palagi niyang pinapalitan ang karne at tinapay. Ang bark content ng produktong ito ay napakataas na maaari itong maging source ng cellulite, egg white, minerals at vitamins kung regular itong inumin. Mayroon pa ring maraming mga pakinabang, na pag-uusapan natin mamaya. Ang mababang taba, isang mahusay na tagapagpahiwatig ng glycemic index at mababang calorie na nilalaman ng pinakuluang sochetka ay mahalaga sa diyeta.

Mga varieties ng Sochevitsa

Ang halaman na ito ay kabilang sa pamilya ng legume, tulad ng kvass at mani. Ito ay nilinang sa maraming bansa, at maraming uri nito. Sa mga istante ng tindahan maaari kang makahanap ng orange, berde, itim at gintong sochevitsa. Anuman ang kulay ay maaaring may mga kapalit na pagpapakita kayumangging ilog. Ang kulay ng mga butil ay hindi nagdaragdag ng lasa sa lasa.

Green sochevitsa ay naglalaman ng tatlong beses na mas grub hibla at protina at lumalampas sa iba pang mga varieties para sa mga tagapagpahiwatig na ito. Ale zagalom tse duzhe produkto ng kanela. Ang iba't ibang katad ay may mayaman, banayad, tiyak na lasa. Ang brown sochevitsa vikorista ay mahalaga para sa paghahanda ng mga sopas. Ang mga prutas ng berdeng kulay ng pinakuluang viglyada ay idinagdag sa mga salad. Ang Chervona sochevica ay kadalasang inihahain sa mga sarsa at katas.

Halaga ng Kharchovo at nilalaman ng calorie

Ang mga espesyal na tampok ng produktong ito ay ang mga may malaking halaga panghabambuhay na talumpati Halos hindi naghihiganti si Sochevitsa sa taba. Ang 100 g ay naglalaman ng humigit-kumulang 53 g ng carbohydrates, 35 g ng protina, hindi hihigit sa 2 g ng taba, 4.5 g ng mineral, 4 g ng selulusa at 14 g ng tubig. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay madaling mabago depende sa iba't ibang mga halaman at paraan ng paglilinang.

Ang Sochevitsa ay madalas na sinusunod sa mga oras ng pag-aayuno, kung hindi posible na mabuhay ang buhay ng nilalang. Maaaring palitan ng mga prutas na ito ang karne at ibabad ang katawan ng mahahalagang bitamina at gulay. Ang calorie na nilalaman ng pinakuluang sochetica at ang halaga ng pagkain ay magiging mas mataas pa. Ang 200 g ng naturang produkto ay naglalaman ng 18 g ng protina, 40 g ng carbohydrates, 4 g ng zucchini, 15 g ng selulusa at 138 g ng pinakuluang soybean ay katumbas ng 230 kcal bawat 200 g.

stock

Si Sochevitsa ay edmine natural na jerel selulusa, tulad ng lahat ng munggo. Ang paggamot na ito ay hindi lamang nagbibigay sa katawan ng pang-araw-araw na pamantayan ng pagsasalita, ngunit pinapa-normalize din ang paggana ng bituka, pinapayagan kang kontrolin ang iyong gana at puki at malutas ang problema ng paninigas ng dumi. Ang Sochevitsa ay isa pang protina na tila nakakatulong sa pagbuo ng mga karne. Ito ay totoo lalo na para sa mga nananatili sa isang vegetarian menu. Ang mga protina ay mahalaga upang maisama sa proseso ng pagluluto, at ang sochevita ay maaaring maging isang mahusay na kapalit para sa karne. Sa mga tuntunin ng bilang ng mga bitamina, ito rin ay isang pinuno.

Ang produktong ito ay lalong mayaman sa thiamine (bitamina B1) at folic acid (bitamina B6). Ang mga baho ay kailangan para sa tamang gawain ang utak at ang pagsipsip ng buhay na pagsasalita ng katawan. Naglalaman din ang Sochevitsa ng ilang mga mineral: laway, potasa, tanso at magnesiyo. Ang potasa ay mahalaga para sa paggana ng puso at binabawasan ang panganib ng stroke at osteoporosis. Ang magnesiyo ay kailangan para sa pagbuo ng mga cyst, at ang magnesiyo ay kailangan para maiwasan ang anemia. Ang tanso ay isang antioxidant at pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga mutasyon. At sa pagtingin sa katotohanan na ang calorie na nilalaman ng pinakuluang sochetica ay napakababa, maaari itong kainin nang walang pinsala sa pigura.

Coryst sochevitsi

Tila, maaaring bawasan ng sochevita ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Hinaharang ng mga likas na hibla ang mga karbohidrat, na nagpapahusay sa proseso ng pagbabasa. Walang matalim na pagbabago sa antas ng asukal sa dugo ng katawan, na mahalaga para sa mga diabetic. Malaking dami Ang selulusa ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na mababad ang katawan.

Kadalasan, ang pinakamahusay na produkto para sa produktong ito ay mayaman at mababa ang calorie. Ang kapangyarihang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga nanonood ng kanilang figure at ituloy ang kanilang mga anak. Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga sangkap ng bark ay nagdaragdag ng metabolismo. Ang paglulubog sa mga hedgehog ay binabawasan ang pag-ukit, binabawasan ang presyon ng dugo at nakakatulong na bawasan ang panganib ng paglitaw nito nagkakasakit ang mga pabaya tulad ng Alzheimer's disease, cataracts, diabetes o osteoarthritis.

Contraindicated

Hindi iginagalang ang malaking bilang ng mga may dugong awtoridad, ang mga aksyon ni Sochevita ay kontraindikado. Sa unang lugar, ang labis na paggamit ng produktong ito ay maaaring humantong sa utot. Kung hindi, ang isang mataas na halaga ng protina ay maaaring humantong sa sakit, kaya mahalagang i-filter at alisin ito sa katawan. Ang sobrang potassium ay maaaring humantong sa hyperkalemia. Ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili sa hitsura ng kawalang-interes, pati na rin ang mga problema sa paghinga at ang parehong mga pagtatapos. Samakatuwid, kinakailangang isabuhay ang kuwento sa maliit na dami, nang hindi umabot sa punto ng panatismo, dahil, sa prinsipyo, ito ay ibang produkto.

Paano magluto ng sochevica

Ang produktong ito ay napakasimple upang ihanda. Bago gumamit ng pula o ibang kulay, dapat mong maingat na hugasan at alisin ang mantsa. Hindi mo kailangang ibabad ito mula sa malayo, na mas madali. Kumuha kami ng tatlong bahagi mula sa isang bahagi ng sochevitsa. Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga butil sa kumukulong tubig, mas maraming bitamina ang mai-save sa tapos na produkto.

Kapag kumukulo ang tubig, kailangang baguhin ang apoy. Kung kailangan mo ng rosemary juice, halimbawa, upang maghanda ng salad, kailangan mong magluto ng mga 5-10 gulay. Kung gusto mo ng mas malambot na texture, lutuin ito nang mas matagal. Alam kung paano magluto ng pulang sochevitsa, maaari kang maghanda ng maraming magagandang damo.

Sochevitsa puree

Ito ang pinakasimpleng recipe. Ang Sochevichnye puree ay inihanda mula sa pinakuluang butil. Nagdagdag sila ng isang kutsarang puno ng olibo o iba pang langis at asin. Ang lahat ng ito ay purong gamit ang isang blender. Maaari ka ring magdagdag ng chasnik o karagdagang mga halamang gamot at pampalasa para sa mga talong. Upang matiyak na ang katas ay nagiging malambot, kailangan mong dagdagan ang oras ng pagluluto para sa produkto.

Cream na sopas

Ang cream na sopas mula sa sochevitsa ay magiging hindi lamang kayumanggi, ngunit masarap din. Upang ihanda ito, kumuha ng 100 g ng butil, dalawang clove ng chasnik, isang maliit na ulo ng cibul, 10 g ng boron, isang itlog, crouton, langis ng oliba, asin at paminta. Pinakuluan namin ang sochevitsa, idagdag ang tinadtad na cibul at chasnik dito at dalhin ang damo sa pagiging handa. Pagkatapos ay kuskusin namin ito sa pamamagitan ng isang salaan. Gagawin nitong mas masarap ang cream na sopas na gawa sa sochevitsa. Pagkatapos ay bahagyang balutin ng langis ng oliba, magdagdag ng asin at pampalasa at palabnawin ng sabaw o sabaw hanggang sa maalis ang pinakuluang katas. Ihain ang damong ito na may mga crouton at isang tinadtad na itlog. Ang calorie na nilalaman nito, kahit na mababa, ay angkop para sa isang pandiyeta na pagkain. Isama ang kayamanan sa iyong diyeta at ibabad ang iyong katawan ng mga salitang kari.

Mar-26-2013

Diyeta kapangyarihan:

Dahil sa nilalaman ng calorie, pati na rin ang kapangyarihan sa pandiyeta, pareho lang na i-highlight ang mga sumusunod sa isang malusog na paraan ng pamumuhay at pangalagaan ang kanilang pigura. Axis at susubukan namin ang data sa power supply sa kasalukuyang status.

Sinasabi ng mga doktor, nutrisyunista at doktor ngayon na maraming maruruming awtoridad, na siyang bulto ng tubig. At kung gaano karaming mga calorie ang mayroon ang sochevitsa, ipaalam sa amin nang maaga ang mga lumalaban sa pagsalakay o natatakot na mangyari muli. Pinakamahalaga, ang produktong ito ay mahalaga para sa mga bata.

Ang Sochevitsa ay nakatayo sa unang lugar sa mga legume para sa dami ng protina ng gulay na maaaring nilalaman dito, na madaling natutunaw at madaling nagpapalusog sa katawan. Ayon sa mga vegetarian, pinakamahusay na palitan ang karne ng mataas na protina sa halip na mga 60%. At halos imposible na alisin ang axis ng taba, na maaari ring dalhin dito sa mga batang awtoridad. Ang kulturang ito ay isang kampeon sa halip na folic acid (bitamina B9) - bawat 100 g. Ang produkto ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 90% ng pagkonsumo ng tao. Ang selulusa, isa pang mahalagang bahagi ng cereal na ito, ay napakadaling hinihigop sa paggana ng bituka.

Ang hanay ng mga bahagi ng mineral sa Sochevitsa ay napaka-magkakaibang, na makabuluhang nag-aambag sa kapangyarihan ng produktong ito. Maaaring kabilang dito ang potassium, calcium, sulfur, magnesium phosphorus, laway, zinc, manganese at iba pa.

Sochevytsia Warehouse:

Mga bitamina:

Ang cereal na ito ay naglalaman ng mga natatanging compound - isoflavones, na mahalaga sa mga kaso ng kanser.

Ang mga salitang ito ay pinapanatili bilang isang produkto ng pagproseso, kaya ang mga de-latang at pinatuyong gulay ay maaaring ligtas na maubos. Kasama ang mga varieties ng sochevitsa, na kung saan, sa pamamagitan ng paraan, maaari kang uminom ng maraming, ay maaaring magkaroon ng kapangyarihan upang bawasan ang halaga ng asukal sa dugo, na kung saan ay kung bakit ito ay mabuti para sa mga paghihirap mula sa asukal sa dugo diabetes. Ang katas mula sa cereal na ito ay dapat isama sa pagkain sa pandiyeta para sa colitis at viral na sakit ng shluka.

Si Vaughn, marahil sa maliit na halaga, ay nag-aalis ng gutom sa pamamagitan ng pagbibigay sa katawan ng sapat na protina at carbohydrates. Ang mga karbohidrat ay madaling masira, sa gayon ay nai-save ang pakiramdam ng saturation sa loob ng mahabang panahon. Sa sandaling idagdag mo ang pinakamababang halaga ng taba sa taba, magiging malinaw kung gaano kahalaga parang bata na damo Marahil ang produktong ito.

Ilang calories ang mayroon si sochevitsa?

At ang spindle axis:

Naturally, ang calorie na nilalaman ng sochetica ay depende sa iba't-ibang at paraan ng paghahanda.

Bumalik sa talahanayang ito:

Talaan ng calorie na nilalaman ng sochevita at halaga ng pagkain (BJU) bawat 100 gramo:

Bakit korisna sochevica para sa pagbaba ng timbang?

At saka:

Ang tanging bagay na kailangan mong malaman tungkol sa kinatawan ng pamilya ng legume ay ito:

• Bago lutuin, ibabad ang mga butil ng lentil ng anumang uri sa loob ng isa o dalawang taon upang mapabilis ang oras ng pagluluto.
• Ang berdeng kulay ng Sochevitsa ay kahanga-hangang angkop para sa mga salad, ang mga splinters ay perpektong nagpapanatili ng kanilang hugis sa panahon ng proseso ng paggamot sa init.
• Ang mga brown na butil ay may katangian na aroma ng gisantes, madaling lutuin at angkop para sa mga unang halamang gamot.
• Ang Beluga ay isang dribna, black bean na "mga kapatid", ang pinakamahal at tanyag na uri ng butil ng bean. Ang Yogo, bilang panuntunan, ay isang tagahanga ng mga recipe para sa mga side dish at nilagang gulay o karne.
• Ang iba't ibang chervony ay isang boon para sa mga puree at lugaw. Ang iba't-ibang ito ay isang sprinter sa paggawa ng serbesa at kahanga-hangang magluluto.
• Ang isang malusog at mababang calorie na paraan upang kumain ng sopas ng gulay ay ang paghahanda ng sopas ng gulay o nilagang. Ihain kasama ang isang mangkok ng whole grain na tinapay para matanggap ang lahat ng amino acid na kailangan ng iyong katawan.

Mga sangkap na Sochevitsa na sopas

Paraan ng paghahanda

Ibabad ang juice para sa 3:00. Paseruvati in nangungunang langis Tsibulya at Morkva 3 Khvilini. Pagsamahin ang mga ginisang gulay sa lentil at kumulo hanggang lumambot sa kaunting tubig. Idagdag hanggang handa nilaga ang mga gulay Nagpakulo ako ng tubig. Pakuluan ito. Ihain kasama ng sour cream at herbs.

Maaari mong ayusin ang iyong recipe ayon sa pagkonsumo ng mga bitamina at mineral gamit ang recipe calculator sa add-on.

CHEMICAL WAREHOUSE AT ANALYSIS NG LIVING VALUE

Halaga ng Kharchova at bodega ng kemikal "Sopas mula sa sochevitsa".

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng grub (calories, protina, taba, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 g ng natural na bahagi.

Halaga ng enerhiya Sopas mula sa sochevitsa naglalaman ng 67.8 kcal.

Pangunahing Dzherelo: Internet. .

** Ipinapakita ng talahanayang ito ang average na pamantayan ng mga bitamina at mineral para sa isang may sapat na gulang. Kung gusto mong malaman ang tungkol sa mga pamantayan ng iyong katayuan, edad at iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay mabilis na gamitin ang suplementong "Aking Malusog na Diyeta".

Calculator ng recipe

Halaga ng Kharchova

Laki ng paghahatid (g)

NUTRIENT BALANCE

Karamihan sa mga produkto ay hindi maaaring maglaman ng sapat na hanay ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, mahalagang kumain ng iba't ibang pagkain sa iyong diyeta upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong katawan para sa mga bitamina at mineral.