Detox program sa bahay - recipe. Detox program sa bahay: menu, mga recipe, mga tip. Ang programang "Super Cleansing" ay ipinakilala

Bago ang tagsibol, gusto ko talagang linisin ang aking mga balahibo, itapon ang cocoon ng mga kilo na naipon sa taglamig, at ang araw na nawala sa kalikasan nang sabay-sabay. Ang gulay na ito ay hindi lamang mas aesthetic, ngunit ganap na natural. Ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa mga mas makapangyarihan sa paglilinis ng katawan sa unang bahagi ng tagsibol - ito ang pag-iwas sa mga sipon at iba pang mga sakit sa darating na taglamig. Kaya oras na para sa detox na maging mas may kaugnayan.

Ano ang detoxification?

Paano ka makakapagpasya kung anong uri ng detoxification sa bahay ang tama para sa iyo? Fruit juice, juice diet, aktibong paggamit ng cleansing dietary supplements at physiotherapy - ano ang pipiliin? Sa ngayon, oras na para matuwa tungkol sa kung ano ang detox. Naiintindihan ito ng medisina araw-araw, at ang ating katawan ay nade-dehydrate upang tayo ay mag-isa na maglinis ng ating sarili sa lahat ng hindi kinakailangang bagay - mga produkto ng pagkasira ng mga selula, labis na protina at hormone, mga lason na nawawala sa katawan o pag-inom, atbp. environment friendly dovkilla Nakapagtataka na makakayanan mo ang paglilinis nang walang karagdagang mga detox program. Bagaman nakatira pa rin tayo sa mga lugar kung saan may kahina-hinalang acidity ng hangin, tubig at pagkain, umiinom tayo ng mga gamot, hindi tayo kumakain ng tama, kailangan ng ating katawan ng tulong. Ang isang detox program ay hindi lamang isang phenomenon, ngunit ito ay nakakatulong sa visual system ng katawan, na unang kinabibilangan ng atay, bituka, cervix, lymphatic system at balat. Sa ngayon ay sinusubukan nilang manatili sa kanilang mga tungkulin, at kung minsan sa loob ng ilang buwan ay wala silang pakialam na tulungan sila sa pamamagitan ng paggawa ng "pangkalahatang paglilinis".

Kung ikaw ay gumon sa alak, sigarilyo, mga gamot o narcotic na gamot at mayroon nang mga problema sa iyong atay o iba pang mga organo, ang isang detox course ay maaari lamang isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. O mas mabuti pa, pumunta ng 2-3 minuto sa isang klinika o sanatorium na dalubhasa sa detox. Dito kailangan mong linisin ang iyong sarili, kumuha ng mga pagsusulit at lumikha ng isang indibidwal na programa na kinabibilangan ng mga halamang gamot, paglilinis, pamamaraan, gamot, pagkain at iba pang uri ng detox. Sa kasong ito, ang proseso ng paglilinis ay kinokontrol ng isang espesyalista upang maiwasan side effects. Sa mga kaso ng depresyon, kung ang mga organo ay hindi makayanan ang 100% na paglilinis, sa panahon ng detoxification maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo, mga sintomas ng sipon, paninigas ng dumi, pagtatae, mga pantal sa balat at iba pang mga abala.

Paglilinis ng katawan sa bahay

Kung ikaw ay malusog, ang detox ay maaaring isagawa sa bahay. Upang magsimula, kailangan mong matapat na ilarawan ang iyong paraan ng pamumuhay at diyeta, at alamin ang iyong mga kahinaan. Sa isip, ipasok ang detox hakbang-hakbang. Ang 3-araw at kahit na buwanang mga programa ay maaaring hindi palaging makagawa ng nais na epekto, dahil ang katawan ay hindi handa para sa gayong paglilinis. Kaya, una sa lahat, kailangan nating palambutin ang pagkain - bawasan ang pagkonsumo ng licorice, white beard whisky, pinakintab na cereal, gatas, naprosesong inumin at fast food. Maaari mong palitan ang puting zukor ng ocheretyan o niyog zukor, puting zukor na may buong butil, gatas na may mga alternatibong gulay. Makakatulong ito na mabawasan ang pasanin sa paningin at pagbabago ng sistema mga proseso ng pag-aapoy sa katawan. Kasama ang mga pagbabago sa pagkain, dagdagan ang dami ng labanos na inumin mo - tubig, tubig na may limon, prutas at berry, unsweetened compotes at prutas na inumin, herbal infusions, green tea at puer, mga sopas ng gulay.

Detox drink:

500 ML ng tubig 1/2 lemon 1 kutsarita aloe juice 1 kutsarita apple citrus 1 kutsaritang pulot Maaari kang magdagdag ng cinnamon at luya upang mapahusay ang epekto Uminom ng French drink 15-20 minuto bago ubusin

Maaari kang kumuha ng kurso ng sumisipsip, na tumutulong sa pagbubuklod at pag-alis ng mga produkto ng pagkasira at sigla ng mga selula. Unti-unting dagdagan ang dami ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Hindi ako nasisiyahan sa pagpunta sa gym dalawang beses sa isang linggo! Ang pagmamadali ay hindi lamang araw-araw, ngunit ilang beses sa isang araw, 10-15 beses sa isang araw. Pagdating sa detox, ang yoga, pilates at qigong ay lalong epektibo.

Detox menu

Pagkatapos ng ilang araw ng naturang paghahanda, maaaring i-deploy ang "mahalagang artilerya". Halimbawa, maraming araw sa mga juice at smoothies. Tandaan lamang na ito ay bahagi lamang ng detox program, at hindi ang buong pamamaraan. Ang pag-inom ng sariwa, pambihirang inumin ay nagpapabuti sa paggana ng mga bituka at atay, na binabad ang katawan ng mga bitamina at mineral. Matapos ang mga juice, maaari kang pumunta sa isang detox diet para sa 1-2 araw.

Hindi mo kailangang sundin ang isang mahigpit na iskedyul, sundin lamang ito upang ang iyong diyeta ay batay sa mga prinsipyong ito:

Mga light vegetable soup (recipe sa ibaba) Nilaga sa kaunting tubig at olive/coconut/grape oil vegetables (broccoli, carrots, zucchini, repolyo, atbp.) Legumes sa madaling natutunaw na anyo (hummus at chickpeas, sochevitsa soup, fermented fermented soup-puree) Buong butil at butil (buckwheat, quinoa, brown rice, wheat) Buong butil at gisantes Mga sariwang prutas at gulay na buo, sa mga juice at smoothies sauerkraut, kombucha, miso soup) 1 beses bawat linggo - isda, 1-2 beses - karne (sa panahon ng detox, ang mga produktong karne ay natupok o kasama sa diyeta) Cayenne pepper).

Mga recipe ng detox

Ang panlinis ay maaaring maging anumang uri ng damo, na gawa sa mga gulay, buong butil, kayumanggi na pampalasa at hindi naglalaman ng mga artipisyal na sangkap at mga sangkap na mahalaga para sa pag-aatsara. Ngunit gayon pa man, hindi kakaunti ang mga recipe na maaari mong gawin bilang batayan at baguhin ayon sa iyong sariling masarap na pagkakahawig.

Sheep soup Isa sa pinakasikat na detox herbs ay sheep soup. Ito ay batay sa cybula at celery root, na may kapangyarihang alisin ang substance sa katawan. Kasama sa sopas ang ilang mga gulay para sa iyong panlasa - mga karot, kampanilya paminta, beet, broccoli, repolyo, atbp. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pampalasa. Ang baho ay hindi lamang magdagdag ng sarap, ngunit makakatulong din sa paglilinis ng katawan. Magdagdag ng rosemary, basil, cayenne pepper, oregano sa sopas.

Detox smoothie

Ang mga smoothies na gawa sa mga gulay, prutas at gulay ay isang mahusay na kapalit para sa isa sa iyong mga pagkain. Dapat ding tandaan na gulay ang batayan, at ang mga prutas ay pinipitas lamang para sa sarap. Ito ay kinakailangan upang maalis ang mga hibla ng selulusa mula sa dugo. Ang detox smoothie ay batay sa 1-2 shake ng gulay (lettuce, romaine, kale), apple greens, cucumber, flaxseed, chia o tubig. Ang inumin na ito ay inihanda sa tubig, tulad ng isang milkshake.

Maaari kang magdagdag ng pinya, kiwi, suha, peras at iba pang prutas upang magdagdag ng maltiness at lasa.

Paglilinis ng salad

Maaari mong "i-upgrade" ang iyong pangunahing salad ng gulay upang makuha ang tamang detox herb. Para dito, kumuha ng mga pipino, dalawang hiwa ng berdeng madahong gulay, manipis na hiniwang karot, kintsay at kampanilya. Kung nais mong ang salad ay maging isang solong damo sa juice, para sa satinity maaari kang magdagdag ng mga chickpeas, quinoa, wild rice o ground beef. Timplahan ng mansanas, kanin at langis ng oliba ang salad. Maaari kang magdagdag|magdagdag| lemon juice

Mga tsaa para sa pagbaba ng timbang

Kasama sa programa ng aktibong paglilinis ng katawan ang pag-inom ng mga espesyal na herbal teas. Mga halamang gamot na tumutulong sa paglilinis ng mga bituka at atay, pati na rin sa pagbaba ng timbang:

Kulbaby root Licorice Chamomile Kropiva Fennel.

Pinakamainam na magdagdag ng isang handa na pinaghalong detox, dahil hindi madaling makuha ang tamang pagkakapare-pareho kapag umiinom nang mag-isa. Ang mga naturang mixture ay ibinebenta sa anumang parmasya at tinatawag na detox tea, tsaa para sa pagbaba ng timbang, tsaa na naglilinis, atbp. Maaari ka lamang uminom ng mga halamang gamot sa kondisyon na sigurado kang wala kang allergy o intolerance sa mga sangkap iv. Inirerekomenda na uminom ng herbal tea oras ng gabi, kung tapos ka nang kumain. Ang kurso ay tumatagal ng 2 taon at may kasamang mga aktibidad sa detox. Pagkatapos nito, kumuha ng kurso ng proto-prebiotics para punan ang bituka ng bark bacteria.

Detox para sa katawan

Sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan na may karagdagang pagkain, maaari mong makamit ang epekto sa pamamagitan ng pagpapabuti ng lymphatic system at balat. Kinokolekta ng lymph ang patay na tisyu, mga virus, bakterya, mga hormone at bitamina mula sa katawan, at ang hindi kinakailangang pagsasalita ay inilalabas din sa pamamagitan ng balat at pawis.

Inirerekomenda na makisali ka sa aktibong sports, gumamit ng sauna, magsanay ng malalim na paghinga, masahe ang balat gamit ang isang matigas na natural na brush - lahat ng ito ay makakatulong upang kulayan ang lymphatic system at linisin ang balat nang lubusan.

Paglilinis hindi pag-aayuno

Kung nararamdaman mo ang lakas at pagganyak para sa mas malalim na paglilinis ng katawan, subukan ang pag-aayuno. Ang katotohanan ay ang detox ay nagaganap sa dalawang antas - panlabas at cellular. External detox - inilalarawan nito ang isang mas malaking programa na kinabibilangan ng paglilinis ng visual system. Ito ay isang mahalaga at hindi kapani-paniwalang mahirap na proseso, ngunit maraming mga virus, bakterya at mga nakakalason na elemento ang idineposito sa mga selula, na humahantong sa pag-unlad ng pamamaga at sakit. Upang linisin ang katawan sa lugar ng tissue, kinakailangan upang simulan ang proseso ng autophagy, kung ang mga may sakit at "cluttered" na mga cell ay lalabas na malusog. Ang autophagy ay isinaaktibo sa panahon ng pag-aayuno. Ang Japanese honoree na si Yoshinori Ohsumi ay nanalo ng Nobel Prize para sa kanyang trabaho.

Ang autophagy ay na-trigger sa panahon ng pag-aayuno, na tumatagal ng higit sa 16 na taon. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-aayuno sa loob ng 16-18 taon sa panahon ng detox (mula tanghalian hanggang hapunan), at hindi pag-aayuno 1-2 beses sa isang buwan sa loob ng 24 na taon (mula tanghalian hanggang tanghalian). Sa oras na ito maaari kang uminom ng tubig at non-licorice tea. Kung naglalaro ka ng sports at natatakot na mag-aksaya ng karne, maaari mong ubusin ang mga amino acid.

Ang isang detox program sa bahay ay tumutulong upang mabilis na maalis ang mga lason na naipon sa katawan. Ang pabaya, walang kakayahan na kaaway na umaatake sa ating katawan ay halos shokhvilini. Ngayon hindi na natin nabubuhay ang pagkakaiba Corysna ang parkupino At, bilang tugon sa palagiang stress, totoo na wala tayo sa pagsasanay sa palakasan. At hindi ito pumasa nang walang mana! Ang ating katawan ay hindi maaaring patuloy na linisin ng mga dumi at lason, ngunit, sa kasamaang-palad, kadalasan ang pagsalakay ng "lakas" ay mas malaki pa. Ale, hindi lahat ginagastos! Matutulungan natin ang katawan na bawasan ang pag-aalis ng mga sangkap na ito gamit ang karagdagang programa sa paglilinis ng detox sa maikling panahon.

Sino ang nangangailangan ng detox program at ano ito?

Ito ay isang maikling kurso ng aksyon na naglalayong pasiglahin ang paglilinis ng katawan sa lahat ng mga lugar. Ang mismong konsepto ay nakabatay sa isang malaswang pag-aayuno, nabubuhay ng labis na katamaran, at hinuhubad ang sarili sa lahat ng hindi kinakailangang bagay. Maaari mong sabihin na ito ay isang time-out para sa katawan para sa kapakanan ng pisikal at energetic na pag-renew. Matapos makumpleto ang cycle, mas mayaman ka, mawawalan ng ilang kilo, mas sariwa ang pakiramdam, dagdag pa, mauunawaan mo kung ano talaga ang gusto ng iyong katawan.

Ang detoxification ay kailangan para malinis ang katawan

Ito ay mas maginhawa upang sumailalim sa isang detox program sa bahay kaysa sa mga naka-istilong spa center, dahil mayroon pa ring maraming stress, at sa bahay, tila, dapat alagaan ng isa ang mga dingding. Maaari mong ihanda ang iyong sarili sa lahat ng direksyon, patayin ang lahat ng iyong mga alalahanin at pagkatapos ay gawin ang iyong mga gawain hanggang sa maabot mo ang layunin - ang mahiyain. mula sa labas ay nakatingin sa loob ang liwanag na iyon sa bawat katawan.

Kakailanganin mo ang isang programa sa paglilinis kung ikaw ay:

1. Shilni hanggang sa wakas at nabryakiv
2. Mayroon kang problema sa balat (allergy, dryness, acne, blackheads)
3. Gusto mo bang mawala ang cellulite at taba?
4. Pagod sa hindi mapakali na pagtulog, panaka-nakang nakakatulog sa kalagitnaan ng gabi nang walang dahilan
5. Mabagal hanggang sa madalas na pananakit ng ulo
6. Nagdurusa ka ba sa mga problema sa sakit (hindi katanggap-tanggap na mga sensasyon, bigat, bloating, paninigas ng dumi)
7. Gusto mong palakasin ang iyong immune system
8. Wala kang sapat na enerhiya, ito ay pare-pareho muli

Porada: sa panahon ng detox cleansing program, bigyang-priyoridad ang sports training, at lalo na ang cardio. Papayagan ka nitong pawisan ng mabuti at mapabilis ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan.

Una sa lahat, bago tayo magsimulang pumili ng mga programa para sa araw na ito, alamin natin kung paano gumagana ang bagong sistemang ito. Ang detox program ay may maraming positibong epekto, kaya mabilis na dumating ang mga resulta. Ang gitna ay may 3-10 araw. Ngayon isang ulat tungkol sa aksyon. Sa halos pagsasalita, kami ay kumukuha ng malaking pansin mula sa katawan, dahil alam na natin ngayon ang pagkalason ng mga solidong hedgehog. At ang dami ng hindi nauubos na mga produkto ay malaki. Mayroong hindi kapani-paniwalang dami ng enerhiya na lumalabas. Ang mismong katawan niya ay sumasailalim sa renewal. Mabilis na namamatay ang mga mikroorganismo, natutunaw ang taba, at nagbabago ang dami ng mga lason.

Ito ay kontraindikado din para sa: mga buntis na kababaihan at mga ina na nasa unang taon ng kanilang buhay, mga menor de edad, mga dumaranas ng mga sakit (diabetes ng dugo, matinding pagsisikip, sakit sa puso) at mga taong sobrang payat. Ito ay dahil sa twist na ito.

Detox program sa bahay sa loob ng isang linggo

Tandaan na ito ay hindi isang diyeta, ngunit isang panandaliang stress para sa buong organismo, muling pagsasaayos nito sa isang bagong paraan. Sa buong kursong ito, huwag kalimutang uminom ng maraming purong tubig na walang carbon at magdagdag ng lactose-free probiotic sa iyong skin smoothie. Nakakatulong ito upang mapanatili ang balanse ng microflora ng bituka.

Lunes

Sa France, inumin ang detox tonic na nararanasan mo ngayon (ang eksaktong recipe ay mas mababa lang ng kaunti), at bawat isa pang oras, uminom ng smoothie na may dagdag na gulay. Sa araw na ito, mahalagang uminom: tsaa, pagbubuhos, tubig. Hatiin ang meryenda sa 3-5 beses, 100-150 gramo bawat isa. Ngayon, magbahagi ng ilang prutas at gulay.

Martes

Ang parehong cocktail. Salad ng gulay na may buong butil na tinapay (50 g) at sariwang abukado. Mas mainam na magkaroon ng pambihirang meryenda kapag oras na para kumain. Kumain ng mint tea. Obid – orange o saging na mapagpipilian. Gabi - Sochevichy na sopas.

Porada: kumuha ng contrast shower, makakatulong ito sa iyo na mabilis na magkasya.

Sereda

France, uminom ng tubig at orange juice. Para sa tanghalian, kumain ng meryenda na may mababang taba na keso (150 g). Dali, watermelon puree soup. Hapunan - inihaw na broccoli sa oven.

Huwebes

Pagkatapos ng iyong unang dosis ng tonic, ituring ang iyong sarili sa ilang mga gisantes at isang fruit salad na may pulp (mga milokoton, plum, mangga). Pakuluan ang kanin at gulay na walang asin o pampalasa. Kumain ng smoothie snack. Gabi – cheese salad o brown rice.

Biyernes

France, kumain ng kiwi o grapefruit (karamihan kalahati). Pakuluan ang quinoa at bakwit. Tangkilikin ang ilang Jerusalem artichoke o steamed cauliflower. Sa gabi, uminom ng prune juice upang palakasin ang iyong lakas.

Mangyaring: mabuhay kaagad pagkatapos ng paghahanda nito, kung hindi, mabilis itong mag-aaksaya ng kapaki-pakinabang na kapangyarihan nito. Ang Ayurveda, sa pamamagitan ng paraan, ay sumusuporta sa ideyang ito.

Sabado

Subukan ang mga detox juice (karot at mansanas), hinihikayat ka ng programa na unti-unting palabnawin ang mga ito (huwag kalimutan, mag-ingat na huwag magdagdag ng labis na kaasiman, ang kaasiman ay palaging magbabago). Sa kalagitnaan ng araw - "Vitamin" salad. Meryenda – fruit smoothie. Hapunan – isang mangkok ng spinach na sopas.

Linggo

Uminom ng juice, smoothies, infusions, at tea sa buong araw. Teka sinigang na oatmeal may yoghurt, mga piraso ng ubas, at mahalagang manirahan sa kanayunan. Ngayon ay mas mahusay na dagdagan ang iyong pisikal na fitness. Ang paglilinis ng katawan ay pinaka-epektibo, tulad ng sa ang natitirang mga araw pawisan ka ng husto. Ito ay magiging mahirap dahil ang katawan ay nagpapatakbo sa isang mode na hindi pamilyar sa sarili nito.

Ang proseso ay nagsisimula sa pamamagitan ng paglabas ng tamang menu. Hikayatin ka ng mga boses ng fakhivtsi na independiyenteng makinig sa kung ano ang gusto mong kainin, lalo na't hindi ito magiging isang piraso ng tsokolate o isang cake na may mga pang-itaas.

Porada: upang gawing mas madali ang paglipat sa pagkain sa mas maliliit na bahagi, gumamit ng platito at isang kutsarita bilang isang kagamitan. Mas magiging excited tayo, at mas marami ang darating.

Mga natatanging recipe para sa detox practice

Ano ang isang detox program na walang maayos na balanseng halamang gamot? Ang buong sistema ay ibabatay sa kanila. Huwag mag-atubiling mag-eksperimento habang nagluluto. Hayaang matukoy ng iyong espesyal na panlasa ang mga sukat para sa bahagi ng balat.

Tonic na detox ng sugat

Kailangan:

1. Isang bote ng maligamgam na tubig (kumuha ng purified)
2. Honey - dalawang kutsara
3. Sik aloe vera
4. Lemon juice - dalawang kutsara
5. Mga piraso ng mansanas otstu
6. Cinnamon - kutsarita

Sa inuming ito ay maaaring magsimula ang iyong araw. Mangyaring magdagdag nang may pag-iingat mansanas cetus(Hindi hihigit sa isang kutsarita).

Ang isang detox program sa bahay ay idinisenyo upang maging hindi kapani-paniwalang praktikal, upang bigyan ng espesyal na pansin ang paglilinis ng atay bilang isa sa mga pangunahing organo na nakikibahagi sa proseso ng pag-aalis ng mga lason. Ang mga pagtatanghal ay hindi matatawag na katanggap-tanggap, ngunit sila ay kahit na kayumanggi at maliwanag.

Kailangan:

1. Sariwang lemon juice - 80 gr.
2. Luya
3. Langis ng oliba - 2 kutsara
4. cayenne pepper
5. Sariwang kahel
6. Chasnik - mga header

Bago gamitin, haluing mabuti upang ang mantika ay patuloy na tumaas sa tuktok ng bote. Huwag magplano sa zustrich sa araw na ito - ang amoy ay magiging malakas para sa gumagawa ng relo. Ang cocktail na ito ay matagumpay na naibenta sa Thailand para sa mga pamamaraan ng paglilinis.

1. Pipino - mint - mansanas. Ang resulta ay isang mababang-calorie, masarap na cocktail na may pinakamainam na kaasiman. Gumamit ng mint nang mas madalas, mahimalang pinipigilan nito ang gutom at tinutulungan kang harapin ang mga bukol.
2. Abukado – spinach – repolyo. Ito ay kung paano mo pinamamahalaan na pagsamahin ang brown at vegetable fats at madaling natutunaw na mga protina, nang hindi man lang pinag-uusapan ang tungkol sa selulusa. Ang alak ay mahimalang sumisipsip ng malambot na paglilinis.
3. Ogirok - perehil. Ang lahat ay napaka-simple! Ang mahimalang bagay na ito ay lilipad, sa tingin ko. Bibigyan ka ng pipino ng mahahalagang hibla, at ang parsley ay magbibigay sa iyo ng pang-araw-araw na dosis ng naturang mahalagang karotina.
4. Karot – kiwi – luya – mansanas. Perpektong tono, pinapabilis ang metabolismo ng pagsasalita, ang smoothie na ito ay mayaman sa mga mineral. Maraming bitamina C dito, hindi gaanong matatagpuan sa balat ng ibang tao sa mundo.
5. Selera - peras - pipino. Ang pinakamahusay na cocktail upang labanan ang pagtaas ng timbang. Lalo na mahalagang papel Si Selera ang naglalaro dito.
6. Pinya – kiwi – lemon – pipino. Sa unang sulyap, ang produktong ito ay tila nakakagulat, ngunit, upang mabigla, ang balat mula sa mga nakalistang sangkap ay walang hindi mapaglabanan na kaasiman at isang malakas na singil sa bitamina.

Cocktail "Zimovy"

1. Mga frozen na cherry - 60 gr.
2. Gatas - 100 gr.
3. Honey - dalawang kutsara
4. Faux flax - kalahating kutsara (maaaring gilingin)
5. Mga frozen na raspberry - 100 gr.

Cocktail "Avocado mix"

1. Saging - isang piraso
2. Abukado - kalahati
3. Chornitsya - 50 gr.
4. Ogirok - isang piraso
5. Cocoa - pakurot

Ang mga kahanga-hangang cocktail ay hindi lamang kayumanggi, ngunit masarap din!

Cocktail na "Vitamin Boom"

1. Mansanas – kalahati (walang tassels)
2. Selera - isang tangkay
3. kangkong
4. Peras - kalahati
5. Ogirok - isang piraso
6. Crane - 100 gr.

Cocktail "Buryakovy"

1. Buryak - isang maliit
2. Chasnik - clove
3. Puting labanos - kalahati
4. Karot - tatlong medium na piraso
5. Parsley

Porada: kung nais mong linisin ang mga berry, palitan ang mga frozen na berry ng mga sariwa.

Garbuzo puree na sopas

Kailangan:

1. Pakwan m'yakush - 700-800 gr.
2. Olive Oliya - dalawang chovni
3. Gatas - 200 gr.
4. Yabluko - kalahati ng dakila
5. Karot - dalawang piraso
6. Tubig - 900 ml.
7. Tsibulya - dalawang piraso
8. Sour cream (mababa ang taba) - dalawang kutsara

Hiwain ng magaspang ang mga gulay, at tadtarin ang cibul (hindi pa nababalat ang luya). Ilagay ang lahat sa isang kawali na may isang kutsarang puno ng langis ng oliba at kumulo ng halos 10 minuto, paminsan-minsang pagpapakilos. Idagdag ang mga ito hanggang lumakas at hintaying kumulo muli. Ngayon magdagdag ng ilang luya at itapon ito dito. Hayaang tumayo ang sopas sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Hayaang lumamig, at pagkatapos ay katas ang lahat, pagdaragdag ng gatas sa parehong oras. Bago ihain, timplahan ng mansanas at low-fat sour cream.

Bigote maraming tao Ngayon, subukang sundin ang tamang paraan ng pamumuhay, kumain ng malusog at pumasok para sa sports.

Naiintindihan din nila na ang natural na pagpapaandar ng paglilinis sa sarili ng katawan ay hindi gumagana laban sa isang maruming kapaligiran, at upang linisin ang sarili sa mga lason, kinakailangan na sumailalim sa mga espesyal na paggamot.

Ang salitang "detoxification" ay nasa mga labi ng lahat. Iminumungkahi ng ulat na tingnan kung paano tutulungan ang iyong anak.

Diyeta at mga panuntunan sa detox ng tigdas

Ang isang detox diet ay nangangahulugan ng pagkonsumo ng mga naturang produkto na makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit, higit sa lahat, linisin ang katawan ng mga lason at mga produktong dumi na naipon sa mga ito, na sa iba't ibang kadahilanan ay hindi naalis o nawala para kang may mataba. deposito, O iba ang akumulasyon sa mga dingding ng bituka.

Makakatulong ang detox diet:

• linisin ang katawan
• kulayan ang pagpapalitan ng mga talumpati
• pintura ang robot ng sistema ng paningin

MAHALAGA: Sa karagdagang detoxification, posibleng mapawi ang mga allergy, dahil lumilitaw na ang mga allergy ay kadalasang sanhi ng slagging sa katawan at dysfunction ng bituka.

Bilang resulta ng detox ng bata, magkakaroon ng pagpapabuti sa paggana ng buong katawan at mga sistema, isang pagpapabuti sa mga panloob na organo ng opisina ng tagausig at isang bagong hitsura, halimbawa, balat, buhok, mga kuko.

Mahalagang tandaan ang mga positibong resulta ng plano sa pagbaba ng timbang: sa 7 - 10 araw ng isang detox diet maaari kang mawalan ng 5 - 7 kg.

Ang lahat ng positibong resulta ng detox ng bata ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga patakaran. Kung hindi man, ang katawan ay maaaring gumana nang hindi makontrol sa pamamagitan ng pagpapalitan, habang pinaparusahan ang diyeta.

Kasabay nito, maaari nating alisin ang mga lason na mahalaga para sa katawan. mga materyales sa hinaharap, na nawasak ang kanyang robot Gaya ng sinabi nila noong unang panahon, ang smut sa mga eksperimento sa katawan ay hindi nakakapinsala.

Kaya, ang mga pangunahing patakaran ng detox ng isang bata ay ang mga sumusunod:

1. Hindi na kailangang pumunta sa batang ito nang madalas, pumunta sa ilog bago siya, hindi mas madalas
2. Ang diyeta ay binubuo ng ilang mga panahon: bago, sa panahon ng buhay ng bata at ang panahon pagkatapos nito. Ang lahat ng tatlong panahon ay hindi maaaring balewalain; sundin ang mga patakaran sa pamamagitan ng maingat na pag-uunat ng balat mula sa kanila. Hindi mo maaaring simulan ang paghiwalayin ang iyong sarili sa isa't isa nang hindi muna inaayos ang katawan sa sarili nitong. Gayundin, pagkatapos magkaroon ng isang sanggol, hindi ka agad makakabalik sa iyong normal na diyeta.
3. Sa pagtatapos ng araw, kailangan mong panatilihing aktibo ang iyong sarili pisikal na pagnanasa, at ang tahimik na paglalakad sa sariwang hangin ay inirerekomenda ng obligado
4. Cream na naglilinis ng katawan sa gitna (herbal, nakikitang sistema), sapilitan na paglilinis ng katawan. Ang mga paliguan, shower, mga spa treatment ay ipinahiwatig, at ang ating balat ay mayroon ding vision function.
5. Para sa gayong bata, mas mabuti ang isang kalmadong oras, halimbawa, kung ikaw ay malaya at makakapag-ukol ng isang oras sa iyong sarili, nang hindi nagmamadali kahit saan, nang hindi naliligalig at hindi kinakabahan.
6. Kakailanganin mong uminom ng maraming tubig, sariwang juice, herbal tea at infusions

Ano ang menu para sa isang detox diet?

Ang menu para sa isang detox diet para sa mga bata ay maaaring pangunahing binubuo ng mga gulay, hedgehog, mayaman sa selulusa at bitamina. Ang mga protina at taba ay hindi ganap na hindi kasama sa menu, ngunit sa halip ay interspersed.
Sa panahon ng paghahanda, ang panahon ng diyeta mismo at ang paglabas mula dito, ang pagkain ay binubuo ng:

• tubig at inumin mula sa mga gulay at prutas
• ang mga gulay at prutas mismo
• mga produktong lactic acid
• mga sopas ng gulay at katas
• mga gisantes at mga gulay
• payat na manok at isda
• munggo
• pulot at pagbubuhos ng mga halamang gamot
• magaspang na tinapay

Kasama:

• lahat ay may mantika, mataba, pinausukan at gostre
• Boroshnyana at mga produktong confectionery
• alak at sigarilyo
• Pamumuhay kasama ang mga hedgehog bago matulog

Tandaan, lalo na sa panahon ng paghahanda:

• karne at iba pang nilutong protina. (Sa panahong ito, mas mainam na kumain ng rosemary hedgehog, hilaw, pinakuluang at inihurnong gulay, mga tsaang walang tamis at sariwang juice)
• mga produktong lactic acid na may mataas na taba na nilalaman

MAHALAGA: Kung gusto mo ng detox diet, pangunahing nakabatay sa basic at available na mga produkto, kakailanganin mo rin ang mga produkto na agad na na-absorb sa balat, tulad ng luya, mikrobyo ng trigo, o Jerusalem artichoke

Detox menu para sa 3 araw

• Ang klasikong panahon para sa isang detox na bata ay ang ika-4 na panahon, kung saan ang panahon ng paghahanda ay tumatagal ng 14 na araw, ang panahon ng detox mismo ay 7 araw, at ang panahon ng paglabas mula dito ay isa pang 7 araw.
• Gayunpaman, maaari itong tawaging isang express term kung ang panahon ng diyeta mismo ay tumatagal ng higit sa 3 araw, ngunit ang paghahanda at paglabas mula dito ay tumatagal ng humigit-kumulang 6 - 7 araw.
• Sa pagtatapos ng araw, kailangan mong uminom ng tinatawag na detox cocktail. Ang isang detox cocktail ay kinakailangan sa simula ng iyong diyeta at sa simula ng iyong pagkabata. Vin brown para sa mas mabilis na metabolismo ng pagsasalita, paglilinis at pangkulay ng bituka

RECIPE: Paghahanda ng detox cocktail:

• 0.5 Vichavit lemon sa isang bote ng maligamgam na tubig
• gupitin ang isang maliit na piraso ng luya doon
• haluin at inumin sa maliliit na mangkok

Pagkatapos nito maaari kang magpatuloy sa meryenda.
Para sa pagkain, inirerekomenda na sa panahon ng paghahanda ng isang bagay tulad ng sumusunod na menu:

• oatmeal na walang mantika o asin
• sariwang juice at smoothies
• pinakuluang beetroot na may prun at mga gisantes
• tupa sik
• tsaang damo

• tubig na sopas batay sa kvass o sochevitsa at mga gulay
• isang maliit na piraso ng cereal bread
• repolyo at broccoli salad, nilagyan ng lemon juice
• herbal tea na may echinacea, mint, motherwort, atbp.

• prutas na walang tamis

• buckwheat sinigang na walang asin at mantika
• kahit anong sheep salad

Sa gabi (2 taon bago matulog):

• mababang-taba kefir 150 g

Sa panahon ng pagreretiro - ang parehong mga halamang gamot, ngunit sa pagtaas ng calorie na nilalaman ng mga halamang gamot.

Detox menu para sa 7 araw

MAHALAGA: Para sa buong araw ng iyong detox diet (meryenda, tanghalian, gabi) kailangan mong ipamahagi ang isang kilo ng berdeng mansanas na inihurnong may pulot, cinnamon at lemon.

Mga benepisyo sa kalusugan para sa 7 araw:

• Oatmeal at smoothies na may mga mansanas, beetroot at karot, tsaa na may lemon
• kanin na pinakuluang walang asin at mantika, katas ng kintsay at pipino, herbal tea
• pinakuluang kvass o lentil puree, isang piraso ng whole grain bread, celery juice
• mababang-taba na keso, salad na may mga mansanas at dalandan, magdagdag ng isang mangkok ng mga gisantes, tsaa na may limon
• salad ng pinakuluang beetroot na may prun at sprouted sprouts, isang piraso ng tinapay, pinaghalong gulay-prutas na may mga karot at mansanas
• buckwheat sinigang na walang langis o asin, cauliflower salad, luya tsaa

Tinatayang:

• gulay katas na sopas, isang piraso ng wheat bread, sariwang katas ng prutas
• piraso ng inihurnong o pinakuluang isda, broccoli salad, katas ng prutas
• juice ng suha, lemon at orange
• 100 g pinakuluang karne ng manok (dibdib), pinakuluang beet na may lemon juice
• sopas na may quassole at isang piraso ng balbas na tinapay na may magaspang na pomelo, sauerkraut, tinimplahan ng langis ng oliba, katas ng prutas
• katas na sopas mula sa sochevitsa, salad mula sa mga pipino, repolyo, karot, herbal na tsaa
• bahagi ng isang kilo ng inihurnong mansanas (kahanga-hangang meryenda sa araw na ito)

Isang halimbawa ng isang detox diet - katas na sopas na may sochevitsa.

Mga gabi ng oryentasyon:

• Sir o low-fat yogurt, herbal tea
• pinakuluang kvass, broccoli at spinach, mansanas
• isang piraso ng pinakuluang isda, celery smoothie, spinach at chasnikku clove juice
• steamed rice, tomato at herb salad, nilagyan ng juice, herbal tea
• low-fat sir chi yogurt, apple chi orange
• pinakuluang isda, sauerkraut na may crane at lemon juice, herbal tea
• bahagi ng pang-araw-araw na bahagi ng inihurnong mansanas (kahanga-hangang meryenda para sa ika-7 araw ng diyeta)

Detox menu para sa 10 araw

Ang mga lason ay naiipon sa katawan nang random, at ang atay ay hindi kailanman handang harapin ang mga ito. Malamang na hindi ka dapat maghintay ng hindi bababa sa 10 araw upang makamit ang detoxification. Ang oras na ito ay sapat na upang mapabuti ang mga pag-andar ng katawan at makakuha ng 2-3 kilo.

Kapag nakapagdesisyon na ipagpatuloy ang detox diet hanggang 10 araw, pagkatapos ng 7-araw na programa, inirerekomenda na ulitin ang unang dalawang araw pagkatapos nito, at sa pangatlo, huling araw, magtrabaho kasama ang nutrisyon - uminom ng juice. at mineral na tubig.

Detox menu para sa 21 araw. Detox menu para sa isang buwan

Tatlong salita at tatlo ang pinakamainam na termino para sa detoxification. Sa araw na ito maaari kang bumuo ng isang menu kasama ang lahat ng pinahihintulutang produkto upang ang diyeta ay iba-iba at balanse.

Mga recipe para sa mga detox diet, cocktail, smoothies, juice, tea, soups at detox herbs

Sa katunayan, ang detox diet ay pangunahing nakabatay sa mga sariwang gulay at prutas, iba pang mga mababang-calorie na pagkain na nagpapabilis ng metabolismo at nagtataguyod ng paglilinis ng katawan.
Ang mga dayami (mga cocktail, sariwang juice, mix, smoothies) ay inihanda kaagad bago inumin, kaya pinapanatili nila ang maximum na dami ng brown na likido.

RECIPE: Cory Sheep Cocktail

Pagsamahin ang mga karot at beetroot (ratio 2: 1), magdagdag ng isang dash ng cauliflower puree, broccoli at 2 cloves, isang dash (1/4 kutsarita ng olive oil). Nagtawanan ang lahat.

RECIPE: Mga sariwang mansanas at karot

Inihanda sa isang juicer. Pagkakatugma ng produkto - maging ito. May bagong add? kutsarita ng langis ng oliba.

RECIPE: Pinaghalong prutas
Gayunpaman, kakailanganin mo rin ang orange, grapefruit at lemon juice. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot.

RECIPE: Smoothie

• Ang mga smoothie ay makapal na juice mula sa mga prutas, berry, iba pang sangkap, na hinaluan sa isang blender o sa isang mixer, na nagpapanatili ng lahat ng mga bitamina at mga hibla ng pagkain ng mga prutas at berry, ang kanilang imbakan
• Maaari kang gumawa ng smoothie, halimbawa, mula sa half-wedge o blackberry o raspberry, pagdaragdag ng isang dash ng gatas, grated peas at honey

RECIPE: Mga juice para sa detox diet

Para sa gayong diyeta, kailangan mo lamang ng mga natural na juice na walang idinagdag na zucchini o ang mga inihanda kaagad bago inumin (orange, lemon, grapefruit), o iyong isinara mo ang usbong o ang tagsibol mismo. Upang matamis ang maasim na katas, kumuha ng pulot.

RECIPE: Herbal tea
Maaari mo itong makuha sa parmasya, o maaari kang gumawa ng iyong sariling tsaa mula sa mga dahon ng currant, cherry, mint, licorice, atbp.
Obovyazkovy tea na may luya at lemon (kahanga-hangang paghahanda).

RECIPE: Sopas para sa detox diet

Kailangan:
kintsay, ripchasta cibulya, karot, spinach, pulang paminta, langis ng oliba, ngipin para sa isang gumagawa ng relo ( tomato paste, asin, chalked pepper - sa panlasa).

• Hiniwang cibul, karot, kintsay, pinong tinadtad na chasnik, igisa sa langis ng oliba
• Sundin, lutuin ang sochevita at magdagdag ng kumukulong tubig sa mundo
• Pagkaraan ng humigit-kumulang isang taon, kapag ang sochevitsa ay niluluto, magdagdag|magdagdag| gupitin ang pulang paminta, at 10 - 15 minuto bago matapos ang pagluluto, magdagdag|idagdag| Pakuluan ang spinach at ginisang gulay, pati na rin ang mga pampalasa para sa sarap

Detox diet: vodka

Bago simulan ang anumang bata, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Upang sisihin ang lahat ng mga tagumpay ng mga sikat na diyeta, maaari pa silang magkaroon ng ilang mga pagkukulang - isang negatibong pag-agos sa mga organo mga sistema ng halamang gamot ngunit kung hindi man.

• Sa panahon ng proseso ng paglilinis ng katawan sa panahon ng detox, maaaring lumitaw ang mga sintomas na nauugnay sa paglilinis ng katawan - sagging sa balat.
• Upang hindi mag-alala o mag-alala tungkol sa mga posibleng pagpapakita, kumunsulta sa isang doktor at huwag kalimutan ang tungkol sa mga patakaran ng diyeta
• Sa pangkalahatan, umasa sa mga positibong resulta at hindi bababa sa alisin ang iba pang mga resulta na mararanasan mo hindi lamang tungkol sa pagbaba ng timbang, kagaanan, mabuting pakiramdam ng sarili, kundi pati na rin tungkol sa pinabuting kalusugan at immune system. Mayroong impormasyon tungkol sa kawalan ng cobalt contraindications.

Ang katanyagan ng malusog na pamumuhay ay lumalaki araw-araw. Gayunpaman, sa sandaling sundin mo ang tamang paraan ng pamumuhay, kumain ng regular at regular na mag-ehersisyo sa gym, ang mga toxin at dumi ay idineposito pa rin sa katawan. Sa kasamaang palad, ang likas na tungkulin ng paglilinis sa sarili ay nawala sa digmaan laban sa maruming ekolohiya. Upang matulungan ang iyong katawan na alisin ang hindi kinakailangang ballast, subukan ang paglilinis ng detox sa bahay. Ang lahat ng mga detalye ay matatagpuan sa aming artikulo.

Ang crust ng mga bata

Ano ang ibig sabihin ng detox sa isipan ng sambahayan? Ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na napiling mga produkto na tumutulong sa paglilinis ng katawan mula sa akumulasyon ng mga lason at mga dumi na nilikha bilang resulta ng mga proseso ng metabolic. Kadalasan, ang baho ay idineposito sa mga dingding ng mga bituka.

Ang isang detox diet ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong mga function sa paglilinis sa sarili, pati na rin ang:

• nagtataguyod ng mabilis na paglilinis ng katawan;
• normalizes metabolismo;
• ay magpapahusay sa pagpapatakbo ng sistema ng paningin;
• at din sa parehong oras ay tumutulong sa itapon zaiva vaga at gupitin ang iyong pigura.

Cool na katotohanan! Sa panahon ng detoxification, ang katawan ay maaaring magkaroon ng problema tulad ng mga allergy. Kahit na ang kapansanan sa paggana ng bituka at slagging ay ang mga pangunahing sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang detox sa bahay ay makakatulong na mapabuti ang aktibidad ng lahat ng sistema ng katawan, balat, kuko at buhok. At para din magbigay ng positibong epekto sa mga gustong magbawas ng kilo ng timbang: sa paglipas ng araw-araw na detox diet, maaari kang gumastos ng hanggang 5 kilo ng timbang.

Mga panuntunan para sa pag-detox ng katawan

Mahalagang tandaan na sa panahon ng isang pre-detox diet, ang mga bata ay sabay-sabay na nag-aalis ng basura at mga lason mula sa katawan, mahalaga at mahahalagang sangkap (mineral, bitamina, root microelement). Upang maiwasang mapinsala ang iyong sarili at masira ang mga pangunahing materyal na nagbibigay-buhay ng iyong katawan, sundin ang mga simpleng panuntunang ito:

• Sa panahon ng pag-aalaga ng bata, limitahan ang iyong pisikal na aktibidad. Huwag lumampas sa pagsasanay, huwag lumampas sa cardio o power exercises. At ang isang tahimik na paglalakad sa sariwang hangin ay makakasakit lamang sa iyo!
• Bigyan ang detox diet ng higit sa dalawang beses sa isang araw. Sa ganitong paraan napapanatili mo ang kalinisan sa iyong katawan at hindi nag-aaksaya panghabambuhay na talumpati, ay kinakailangan para sa wastong paggana.
• Ang detox diet ay nahahati sa 3 yugto: paghahanda, ang diyeta mismo at ang yugto ng paglabas dito. Ganap na lapitan ang detoxification, nang hindi binabalewala ang pang-araw-araw na regla. Huwag putulin ang iyong sarili nang masyadong malupit at huwag bumalik sa pagkain kaagad pagkatapos mong magkaroon ng sanggol. Ayusin ang iyong katawan ayon sa mga pangangailangan hakbang-hakbang!
• Linisin ang iyong katawan hindi lamang mula sa loob, kundi pati na rin mula sa gitna. Contrast shower, paliguan, sauna, SPA - lahat ay mapapabuti ang resulta. Maging ang balat ay mayroon ding function ng vision.
• Bago magsimula ang iyong araw, uminom ng maraming tubig (mga 2 litro), laging malinis. Tandaan: kung walang sapat na suplay ng tubig sa katawan, imposible ang paglilinis! Angkop din para sa layuning ito ay mga pagbubuhos ng mga damo, sariwang juice at berdeng tsaa.
• Upang magsagawa ng detox sa bahay, pumili ng tahimik na oras, halimbawa, umalis o mga banal na araw. Pagkatapos ang pamamaraan ay magiging maayos, nang walang pagmamadali o nerbiyos. Maging kasuwato sa iyong sarili!

Food kit para sa detox diet

Para sa wastong detoxification ng katawan, kinakailangan na magsama-sama ng isang karampatang menu na kinabibilangan ng mga halamang gamot mula sa urchin, pati na rin ang urchin, na mayaman sa bitamina at selulusa. Ang mga protina at taba ay natupok, ngunit ang 100% ng baho ay hindi kasama sa pagkain. Ang diyeta ay dapat na balanse - ito ay napakahalaga.

Karaniwan, ang pagkain para sa panahon ng pagkabata ay binubuo ng:

• lahat ng uri ng lugaw;
• purong tubig, mga katas ng prutas at gulay;
• katas at sopas na may mga gulay;
• sariwang gulay;
• Gorikhiv;
• sariwang prutas at gulay;
• karne ng manok;
• ribi;
• infusions ng healing herbs;
• munggo;
• tinapay mula sa|iz| harina|boroshna| magaspang na walis.

Ang mga sumusunod ay ganap na naka-off sa panahon ng detox diet:

• mga inuming may alkohol;
• pinausukan, mataba, greased, inasnan at mainit na damo;
• mga sigarilyo;
• confectionery at beetroot sprouts.

Ilakip ang track:

• fermented milk products na may mas mataas na taba na nilalaman;
• nilutong protina at karne.

Mga partikular na produkto na dapat isama bago ang diyeta:

• sprouted wheat pards;
• Jerusalem artichoke.

Detox sa bahay: menu para sa 3 araw

Upang maisagawa ang isang malinaw na panganganak para sa isang balo, 3 araw, ang yugto ng paghahanda at ang yugto ng pag-alis sa bata ay naging isang average ng 6 na araw. Ang paghahanda ay ang paggamit ng isang detox cocktail, na naglilinis, nag-normalize ng paggana ng bituka at nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan.

Paano gumawa ng cocktail?

• Maglagay ng kalahating lemon sa isang baso ng maligamgam na tubig.
• Magdagdag ng isang maliit na piraso ng luya, unang hiwa sa shavings.
• Haluing mabuti at inumin sa maliliit na tasa.

Halimbawa ng menu para sa oras ng araw:

Snidanok

• Smoothies at sariwang juice.
• Ovocheviy sik.
• Vysyanka (walang asin o langis).
• Tsaang damo.
• Buryak (pula) jam na may mga gisantes at prune pulp.

tanghali

• Ang prutas ay hindi matamis.

Obid

• Salad (broccoli, repolyo at lemon juice).
• Sopas sa tubig na may sochevitsa o kvassole at mga gulay.
• Tinapay na gawa sa mga cereal.
• Tea na gawa sa mint, nanay at iba pang mga halamang gamot.

Hapunan

• Salad ng gulay.
• Buckwheat sinigang (walang asin o langis).

2 taon bago matulog

• Mababang-taba kefir - 1 bote.

Mga recipe

Bilang isang patakaran, ang diyeta ay batay sa mga unsweetened na prutas at sariwang gulay. Mayroong ilang mga recipe kung paano mo mai-freeze ang mga produktong ito sa pagsasanay upang mai-save nila ang maximum kayumanggi awtoridad at nakatulong sa iyong katawan na maalis ang mga lason.

Sopas ng tupa:

• Dribno magdagdag ng karot, tsibula, kintsay. Igisa ang mga ito sa langis ng oliba.
• Brew ang sochevitsa, na nagbibigay sa bansa ng isang lugar sa mundo ng kumukulo.
• Pagkatapos ng 1 taon, magdagdag ng pulang paminta, gupitin gamit ang mga skippers, at 10 minuto bago matapos ang pagluluto, magdagdag ng mga ginisang gulay at spinach. Mga pampalasa sa panlasa.

Cocktail ng gulay:

• Buryakovy ta katas ng carrot(1:2) Sa katunayan ikaw ay wala.
• Magdagdag ng cauliflower puree, singaw ang mga clove at broccoli.
• Pagkatapos - ¼ kutsarita ng langis ng oliba.

Tsaang damo:

• Bilhin ito sa parmasya o gumawa ng iyong sariling tsaa mula sa mga cherry, dahon ng kurant, mint, licorice.
• Magtimpla ng yak tea.

Mangyaring:

• Sundin ang mga alituntunin ng iyong detox diet.
• Sa panahon ng proseso ng paglilinis, maaaring lumitaw ang ilang mga sintomas: pagkatuyo sa balat. HUWAG tumahol! Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay puno ng mga lason.
• Tangkilikin ang positibong epekto. Ang diyeta ay hindi lamang nililinis ang katawan at nagpapabuti sa kalusugan, ngunit ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at magdala ng liwanag sa iyong buong katawan!
• Kapag nagpaplano ng detox sa bahay, huwag kalimutang kumunsulta sa isang doktor. Ang pinakasikat na mga diyeta ay maaaring hindi angkop para sa iyo dahil sa katotohanan na mayroon silang mga kontraindikasyon para sa iyong kalusugan.

Ekolohiya ng buhay. Malusog na kagandahan: Ang parsley ay mayaman sa bitamina C, calcium, at antioxidants. Ang damong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng ating mga kababaihan, bilang isang resulta kung saan ang mga organo ay mas epektibong nililinis ang dugo ng mga lason.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa dalawang simpleng rekomendasyong ito, maaari mong linisin ang iyong katawan ng mga lason at mga dumi na nagpapanatili sa iyong malusog. Agad kaming bubuo ng isang plano upang alisin ang mga lason sa iyong katawan.

Paano mo malilinis ang iyong katawan ng mga aksayadong dumi sa loob ng dalawang araw?

Bakit kailangang linisin ang katawan ng mga lason?

Ang pagpapakilala ng mga mahihirap na talumpati na ito sa katawan ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa kalusugan. Hindi dapat kalimutan na ang katawan ng tao ngayon ay napapailalim sa pagdagsa ng mga nakakalason na sangkap. Maling pagkain, negatibong emosyon, Libreng beep Ang sagabal ng labis na gitna - lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa ating kalusugan.

Sa paglipas ng isang taon, nag-iipon ang ating katawan malaking dami lason. Dito nagsisimula ang mga problema sa kalusugan. Ang isang diyeta na naglilinis ay magpapahintulot sa iyo na i-save ang iyong katawan mula sa malakas na mga radikal na pumukaw sa pag-unlad. marami ang nagkakasakit at gawing normal ang paggana ng lahat ng organ at system ng iyong katawan.

Nagsisimula ang paglilinis ng mga lason

Bago ka magsimulang magsalita tungkol sa isang diyeta na naglilinis, kailangan mong kilalanin ang ilang iba pang mahahalagang susi sa mabuting kalusugan. Kaya, huwag kalimutan na ang iyong katawan ay mangangailangan ng malusog na pag-aayos. Mahalaga rin na isama ang mga pagkaing mayaman sa protina at iba't ibang bitamina sa iyong diyeta.

Sa panahon ng dobleng paglilinis, kailangang iwasan ng katawan ang mga pagkaing nag-aalis ng gluten, asukal at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa kabilang banda, kailangan mong dagdagan ang paggamit ng mga sariwang prutas at gulay, buong butil na bigas, mga gisantes, asin sa dagat at langis ng oliba.

Subukang gamitin ang iyong imahinasyon at lumikha ng kasiyahan sa isang bagay na kakaiba at kawili-wili, huwag hayaan itong maging boring o monotonous. Makakatulong sa iyo ang iba't ibang mga recipe para sa malasa at kayumangging damo.

Ang pagkakaroon ng maraming lasing, pagkatapos subukang kumpletuhin ang labing-apat na araw na ito:

• kava,
• gatas,
• paliguan ng gas,
• alak.

Ang mga nakakaligtaan ang mga inuming pampalakasan at hindi natural na juice mula sa mga supermarket.

Upang magdala ng napakahalagang benepisyo sa iyong kalusugan:

• berdeng tsaa,
• natural na cocktail,
• mga homemade juice.

Sa espesyal na paggalang, mangyaring magdagdag tubig- Ang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon para sa ating katawan. Marami sa atin ay matalino na maliitin ang kahalagahan ng pag-inom ng tubig at hindi pag-inom nito ng maayos.

Sa buong iyong pang-adultong buhay, na naglalayong linisin mula sa mga lason, kinakailangan upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na inuming tubig sa tatlong litro. Inirerekomenda din na uminom ng isang bote ng maligamgam na tubig na may idinagdag na juice ng kalahating lemon. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na linisin ang atay at alisin ang mga lason at taba.

Inshim pangunahing punto paglilinis ng mga lason detoxification ng bituka. Iyon ang dahilan kung bakit kakailanganin mo dagdagan ang dami ng mga infused cell.

Isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:

• buong butil na tinapay,
• mga sabit,
• oats,
• mga gisantes,
• whole grain rice at iba pang whole grain cereal.

Posible na sa mga unang araw ay makakaranas ka ng pananakit ng ulo, pagtatae, pananakit ng lalamunan at pananakit ng lalamunan, at hindi kanais-nais na pakiramdam sa iyong bibig at lumulubog na balat. Makikita mo ang kahinaan dahil doon.

Huwag umiyak, ang reaksyong ito ng iyong katawan ay normal at natural. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay nagsisimulang maglabas ng mga lason. Maging matiyaga sa loob ng ilang sandali, at kahit sa isang araw o dalawa ay makikita mo ang iyong sarili na nare-refresh at na-renew.

Sa oras ng paglilinis ng mga lason, ang pagbaba sa dami ng vaginal ng 2-3 kilo ay pinahihintulutan. Ang pag-aaksaya ng basura sa yugtong ito ay dahil sa pag-aalis ng labis na dumi at lason na naipon sa bituka sa natitirang bahagi ng araw.

Mga produktong isasama sa isang diyeta sa paglilinis

Bilang karagdagan sa rekomendasyon, tulad ng napag-usapan na natin sa itaas, upang bigyang-pansin ang mga naturang produkto na epektibong nililinis ang ating katawan ng mga lason. Ang baho ay palaging mananatili sa ilalim ng iyong kamay.

• Salad ng watercress

Ang watercress salad ay mayaman sa bitamina C, E, beta-carotene at iba't ibang mineral. Ang alak ay masyadong kayumanggi para sa pagluluto at nirky.

• Buong butil na tinapay

Ang ganitong tinapay, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng mga lason at iba pang mga dumi na materyales na naipon sa mga dingding ng mga bituka, at pagkatapos ay inaalis ang mga ito sa ating katawan. Nililinis ng whole grain bread ang iyong katawan ng mga lason at binibigyan ka ng mas maganda at malusog na balat.

• Yabluka

Ang cellulose na matatagpuan sa mga prutas na ito ay nagpapabuti sa kalusugan ng ating mga bituka. Isang bote ng sariwa katas ng mansanas bawat araw ay makakatulong na linisin ang katawan ng mga lason at mabawasan ang kolesterol sa dugo. Hindi gaanong nakakatuwang kumain ng buong mansanas.

• Ubas

Ang mga ubas ay mataas sa antioxidants, kabilang ang bioflavonoids. Pinoprotektahan ng mga salitang ito ang mga selula ng ating katawan at pinasisigla ang mga proseso ng paglilinis sa ating katawan.

• Parsley

Ang perehil ay mayaman sa bitamina C, calcium, at antioxidants. Ang damong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng ating mga kababaihan, bilang isang resulta kung saan ang mga organo ay mas epektibong nililinis ang dugo ng mga lason.

• Selera

Ang gulay na ito ay nakakatulong na bawasan ang antas ng sechoic acid sa ating katawan at inaalis ang mga dumi na nalikha bilang resulta ng metabolismo. Tumutulong si Selera na linisin ang atay at mga pagtatago.

• limon

Tinatanggal ang sechoic acid, binabawasan ang nilalaman ng taba at nagpapanibago balanse ng kaasiman dugo Pinapayagan ka nitong bawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit.

• Peach

Gumamit ng mataas na halaga ng bitamina, potasa at masasarap na prutas upang linisin ang gum, gawing normal presyon ng arterial at ang mga kagubatan sa disyerto ay gumagalaw.

• Buong butil ng bigas

Ang buong butil ng bigas ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na phytin, na nagpapasigla sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan.

Mga kumbinasyon ng prutas at gulay upang linisin ang katawan

Para sa dicholic system

Maghanda ng natural na juice mula sa mga sumusunod na sangkap:

• 300ml. katas ng peras
• 400ml. soku dini
• 300ml. katas ng pipino

Para sa sirkulasyon ng dugo at nirok

Recipe ng Corycause cocktail:

• 400ml. soku celeri
• 100ml. katas ng perehil
• 500ml. katas ng pinya

Para sa puso't isipan

Maghanda ng juice cocktail gamit ang mga sumusunod na sangkap: