Polyvitamins para sa mga bagong ina. Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis sa susunod na trimester. Photo gallery: Mga kumplikadong paghahanda ng mga bitamina at mineral

Mga partikularidad ng ibang trimester

Sa ibang trimester ng pagbubuntis (mula ika-13 hanggang ika-26 na linggo), ang paglaki ng sanggol ay pinakaaktibo. Ang lahat ng mga panloob na organo ng bata ay nabuo na, mainam na idagdag ito sa plorera upang hindi ito lumitaw sa pigura ng babae. Pagkatapos ng makabuluhang pag-unlad sa pagbuo ng fetus, ang babae ay maaaring makaranas ng kapansanan sa paggana scilicointestinal tract at ang cardiovascular system.

Sa mga tuntunin ng pagbubuntis, ang ika-2 trimester ay itinuturing na pinakaligtas. Gayunpaman, ang katawan ay mangangailangan ng mas mataas na lakas panghabambuhay na talumpati, oras na para tingnan ang iyong diyeta.

Karamihan sa mga mahahalagang bitamina at talumpati

Anong mga bitamina ang iniinom mo sa susunod na trimester:

Pangalan	Tigdas para sa katawan at fetus ng babae
Bitamina E	Kinakailangan para sa normal na pagbuo at suporta ng aktibidad ng placental. Makilahok sa normalisasyon ng metabolismo ng pagsasalita, binabawasan ang panganib ng paghahatid ng mga sakit. Nagbibigay din ito ng kulay sa balat at buhok, tumutulong sa pag-alis ng mga stretch mark sa tiyan at paglaki.
Bitamina C	Ito ay kinakailangan upang mapabuti ang immune system ng isang hinaharap na ina. Binabawasan ang pagtagos ng mga daluyan ng dugo, binabago ang presyon sa mga ugat at mga capillary. Ang panganib ng impeksyon sa fetus ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa mga asawang gumagawa ng pagkain.
Mga bitamina ng pangkat B	Ang B1 (thiamine) ay nagpapabuti sa pagsipsip ng carbohydrates, binabawasan ang mga pagpapakita ng late toxicosis, at tumutulong na mapawi ang hypotension. Ang B2 (riboflavin) ay mahalaga para sa bilang ng mga selula ng dugo, na mabuti para maiwasan ang anemia. Ang kakulangan ng B2 sa fetus ay maaaring magdulot ng mga problema sa paglaki. Ang B3 (niacin) sa ika-2 trimester ng pagbubuntis ay nakakatulong na labanan ang insomnia at pinapataas ang metabolismo ng mga amino acid. Ang B6 (pyridoxine) ay nakikibahagi sa synthesis ng fetal growth hormone, na binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. B9 - ang folic acid ay nag-normalize ng aktibidad sa kabilang trimester sistema ng nerbiyos, ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng fetus. Ang B12 (cyanocobalamin) ay nagpapasigla sa metabolismo, nag-normalize ng paglago at pag-unlad ng pangsanggol.
Bitamina D	Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kailangan ang calcium para sa pagbuo ng balangkas at cardiovascular system ng fetus. Binabawasan din nito ang panganib ng rickets sa mga bagong silang.
Kaltsyum	Ang mineral na ito ay kinakailangan para sa puki, kahit na pagkatapos ng 12 taong gulang ang fetus ay nagsisimula nang mas mabilis na lumaki. Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng musculoskeletal system ng sanggol. Kung ang isang babae ay kulang sa calcium, ang kanyang mga ngipin ay maaaring malaglag, ang kanyang mga brush ay nagiging mas malutong, at ang kanyang osteoporosis ay maaaring umunlad.
yodo	Mas mainam na inumin ito sa 1st at 2nd trimester. Kinukuha ng elementong ito ang kapalaran nito mula sa hinubog na balangkas ng sanggol at dumadaloy dito rozumovy rozvitok. Para sa isang umaasam na ina, ang yodo ay mabuti dahil binabawasan nito ang panganib ng labis na katabaan at gawing normal ang metabolismo sa pagsasalita.
Zalizo	Kinakailangan din na uminom ng mga produktong panggamot sa panahon ng pagbubuntis. Ang elementong ito ay kasangkot sa synthesis ng hemoglobin, mga protina, at pag-iwas sa anemia. Ang kakulangan ng obulasyon ay maaaring maging sanhi ng tono ng matris at anterior pelvis.

Rating ng mga gamot

Aling mga bitamina para sa kalusugan ng vaginal ang pinakamahusay na inumin sa ika-2 trimester:

Pangalan ng gamot	Mga detalye ng mga pangunahing sangkap
Kumpletong set para sa 2nd trimester	Kasama sa bodega ang mga bitamina A, B, C, D, rutin, laway, magnesium, calcium, zinc, yodo, lipoic acid at iba pang mga sangkap. Ang mga ito ay inilabas sa anyo ng mga paglalakad. Uminom ng 1 tablet bawat pagkain pagkatapos kumain.
Alpabeto ng kalusugan ni Nanay	Kasama sa bodega ang 13 bitamina at 11 mineral (calcium, phosphorus, selenium, asin, yodo, zinc at iba pa). Ang pang-araw-araw na dosis ay tatlong tablet ng pulang kulay. Mayroon silang mahusay na balanseng mga talumpati na nagkakasundo sa isa't isa. Maaaring tumagal ng 4-5 taon sa pagitan ng mga dosis ng skin tablet. Uminom bago ang oras.
Vitrum prenatal	Paghaluin ang bitamina A, B, Z, D, calcium, laway, zinc. Ang tanging downside ay ang pag-iwas sa pag-inom ng yodo, dahil kakailanganin mong kunin ito nang hiwalay. Uminom ng 1 piraso sa araw pagkatapos mong pumunta.
Mga multi-tab na Prenatal	Mga bitamina para sa vaginal pregnancy sa 2nd trimester. Kasama sa bodega ang bitamina A, B, Z, D, calcium, yodo, laway at iba pang mineral. Uminom ng 1 tablet isang beses sa isang araw, bawat oras.
Pangangalaga sa Femibion	Mura at magandang bitamina. Ang gamot ay naglalaman ng bitamina A, C, E, PP, bitamina ng grupo B. Kasama sa bodega ang yodo, biotin, at laway. Uminom ng 1 tablet bawat oras o higit pa.
Elevit Pronatal	Isang complex ng mga bitamina para sa kalusugan ng vaginal, na ngayon ay may kasamang 12 bitamina, 8 microelement, biotin, at mga extract ng halaman. Kailangan mong uminom ng 1 tablet bawat araw 15 araw pagkatapos kumain.

Mga bitamina ng Kharchovy dzherela

Listahan ng mga natural na bitamina at mineral:

E (tocopherol). Upang matatagpuan sa lumalagong mga langis (oliba, kukurudzyana, sonyashnikov, oblipikhova, llyana). Ang bitamina E ay matatagpuan din sa mga gulay, kamatis, gisantes, pinatuyong prutas, munggo, at cereal. Sa maliit na dami, gumamit ng karne, offal at gatas.
C (ascorbic acid). Ang mga pangunahing pinagmumulan ng bitamina C ay: citrus fruits, rosemary, black currant, sea buckthorn, sweet pepper, repolyo, carrots, lettuce.
D (calciferol). Gumamit ng taba ng isda, bakalaw, sardinas, salmon, herring. Ang bitamina D ay maaari ding makuha mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog.
Mga bitamina ng grupo B. Karamihan ay matatagpuan sa mga produktong niluto - karne, offal, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kasama rin sa mga bitamina ang mga cereal, berdeng gulay, at munggo.
Kaltsyum. Upang magdagdag ng calcium sa iyong diyeta, magdagdag ng mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at lahat ng uri ng repolyo sa iyong diyeta.
yodo. Ang dami ng yodo na matatagpuan sa pagkaing-dagat, pinatuyong igos, seaweed, at iodized salt ay makabuluhan. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang thermal processing ay sumisira sa yodo.
Zalizo. Ang isang malaking halaga ng likido ay matatagpuan sa mga produktong karne, tuktok, kulay-gatas, at puti ng itlog. itlog ng manok. Kasama rin ang mga mansanas, granada, persimmons at iba pang prutas.

Tatanggapin ko ang mga espesyal na tampok

Mga mahahalagang katangian ng pagkuha ng mga bitamina:

Sa 2nd trimester, ang ina ay dapat uminom ng hindi bababa sa 100-200 IU ng bitamina E. Ang overdosing sa tocopherol ay hindi ligtas. Ito ay isang bitamina na nakakaubos ng taba na maaaring maipon sa katawan. Ang mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at gutom sa fetus. Mga unang sintomas: sakit ng ulo, pagkapagod, pananakit sa kanang hypochondrium.
Ang pamantayan para sa mga bitamina ay dapat na 90-100 mg. Kung mayroong masyadong maraming ascorbic acid, maaaring makaranas ng discomfort at pananakit ng ulo ang vaginal woman. Ang mataas na dosis ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng diabetes o maging sanhi ng mga bato sa mga kababaihan. Ang labis na materyal ay hindi dumadaloy sa sanggol; ang inunan ay mapagkakatiwalaang sinasala ang labis.
Ang bitamina D ay dapat inumin sa isang dosis na 400-600 MO. Ang Vin ay na-synthesize sa pamamagitan ng paglalagay ng ultraviolet light sa balat. Ang hypervitaminosis ay maaaring sinamahan ng mga daluyan ng dugo, sakit sa mga kasukasuan, at kapansanan sa paggana ng GCT (scholum-intestinal tract). Kapag nasobrahan sa dosis, ang mga di-mahahalagang calcium salt ay maaaring ideposito sa katawan ng isang babae, ang konsentrasyon ng calcium sa dugo ay tumataas, at ang arterial pressure ay tumataas.
Ang yodo para sa pagsusuka ay dapat inumin sa 150 mcg. Ang dosit yodo ay nakakalason, maaari mong pukawin ang isang thyrotoxic crisis. Ang mga pangunahing sintomas: sprague, ubo, tachycardia, pinalaki na thyroid gland, pagkalito.
Ang kaltsyum ay dapat kunin sa 800-1000 mg bawat dosis. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng pag-calcification ng inunan.
Ang pinakamainam na dosis ng zaliz ay 30-60 mg. Sa kaso ng anemia, maaaring magreseta ang doktor ng karagdagang gamot. Kung may panganib ng labis na dosis, ang iniksyon ay maaaring pukawin ang mga kurtina sa harap. presyon ng arterial, preeclampsia. Mga tahasang palatandaan Overdosing: malansa na lasa sa bibig, pagkabagot, pagkawala ng koordinasyon.
Ang labis na dosis ng mga bitamina ng grupo B ay bihirang makita, at ang natitirang nalulusaw sa tubig na baho ay madaling maalis mula sa katawan. Gayunpaman, walang pinsala sa paggamit ng droga.

Kinakailangang uminom ng mga bitamina sa ibang trimester ng pagbubuntis gaya ng inireseta ng iyong doktor. Ang huling oras Priyomu - unang kalahati ng araw. Dapat silang hugasan ng malinis na tubig. Hindi ka maaaring uminom ng mga tabletas nang mas mabilis. Obov'yazkovo upang tapusin ang iniresetang dosis.

Nangangahulugan ito na ang pangangailangan para sa mga pharmaceutical vitamins at dietary supplement ay maaaring matukoy ng doktor batay sa mga pagsusulit na ginawa. Maaari kang uminom ng mga bitamina na lampas sa iniresetang dosis, kasunod ng mga tagubilin ng tagagawa. Ang mga gamot ay partikular na ipinahiwatig sa mga sumusunod na kondisyon:

Ang babae ay hindi kumakain ng maayos o naghihirap mula sa matinding toxicosis.
Noong nakaraan, ang sakit ay kinatatakutan dahil sa kakulangan ng mga bitamina at mineral (halimbawa, anemia).
Para sa katibayan ng nagambala na pagbubuntis o patolohiya sa pagbuo ng fetus sa anamnesis.
Para sa hindi magiliw na klima at mga isipan sa kapaligiran.

Ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay kailangang inumin nang matalino, dahil ang hypervitaminosis ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng fetus at makakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng umaasam na ina.

Kung, pagkatapos kumuha ng mga paghahanda ng bitamina, nakakaranas ka ng pagkapagod, pagkalito, pagkatuyo sa balat at iba pang hindi katanggap-tanggap na mga sintomas, kailangan mong uminom ng mga bitamina at sila ay magiging masakit.

Upang malaman kung anong mga bitamina ang pinakamahalaga para sa pagbubuntis sa vaginal sa una at iba pang mga trimester, maaari mo itong inumin nang direkta o inumin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Tinitingnan ng mga istatistika ang pinakasikat na brown varieties.

Ano ang inaasar nila?

Ang karaniwang complex ay nakakatugon sa pamantayan na kinakailangan para sa isang may sapat na gulang na tao, at bago ang mga paghahanda para sa mga kababaihan, ang mga kinakailangang elemento ay ibinibigay upang matugunan ang mga pangangailangan ng isang sanggol. Kadalasan, ang mga batang babae ay nagdurusa sa kakulangan ng calcium, na kasama sa lahat ng mga parmasyutiko. Ang dosis ng E at B9 ay nadagdagan din.

Isang espesyal na bodega ng mga gamot na may seguro para sa malakas na suporta ng katawan na may mahahalagang sangkap. Pumasok nang may dignidad sa kaso ng kahinaan o kawalan ng lakas pangunahing elemento isang bilang ng mga malalang sakit. Ang kurso ay indibidwal na nakaseguro batay sa mga kinakailangan sa pagsasanay at ang mga resulta ng pagsasanay na natapos.

Paano nakakatulong ang vaginosis sa pangangailangan para sa mga bitamina

Ang paghubog ng fetus ay mangangailangan ng malaking lakas mga materyales sa hinaharap kunin mula sa katawan ng ina. Samakatuwid, ang pangangailangan para sa mga karagdagang bahagi ay tumataas nang husto. Mahalagang panatilihin ang mga ito sa pag-iwas, lalo na't ang kakulangan ay papalapit na sa mga kritikal na antas. Ang isang bagong algorithm ay idinagdag sa gawain ng katawan, kung saan ang rate ng pagkonsumo ng calcium, magnesium, at iba pang macro-microelement ay tumataas dalawang beses sa isang araw.

Ang isang hindi kanais-nais na kondisyon ay nakita ng isang pagsusuri sa dugo at nangangailangan ng pagwawasto sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang doktor. Pinaghihiwa-hiwalay nito ang mga rekomendasyon at binibigyan ng kahulugan ang mga bitamina para sa mga inuming pang-vagina sa isang partikular na sitwasyon.

Bakit maaaring may mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng kosti?

Nangyayari ito sa dalawang sitwasyon:

Malubhang allergy sa stock na gamot.
Sobra sa pagkanta ng pagsasalita sa katawan.

Ang paggising ng sanggol ay nag-trigger ng isang mekanismo para sa pagbabago ng mga proseso ng kemikal, na may posibilidad na masira ang balanse, na dahil sa masyadong maliit o masyadong marami sa ilang mga elemento.

Mga nangungunang sangkap para sa mga bagong ina

Ang trimester ng balat ay nailalarawan sa sarili nitong mga pagbabago, na nangangailangan ng masaganang hanay ng mga bahagi na ginagarantiyahan ang pagpapahalaga sa sarili at nutrisyon ng isang babae para sa paglaki ng sanggol. Ang dosis ay nagbabago, ngunit ang pangunahing overflow ay nawala sa karaniwang isa.

Folic acid

Pinapadali nito ang proseso ng pagpapabunga ng itlog, pinahuhusay ang pagbuo ng inunan, at binabawasan ang panganib ng pagbubuntis. Masyadong mataas ang halaga upang makamit ang pinakamahusay na resulta.

Pangkat B

Ang buong complex, kung saan ang imbakan ng balat ay mahalaga at magpapalakas sa pagkilos ng iba. Ang mga elemento ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic, tumutulong upang makakuha ng mga mahahalagang salita na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng lahat ng mga sistema sa katawan ng sanggol.

E (tocopherol)

Ang isang malakas na antioxidant na nagpapasigla sa lakas, nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang enerhiya na hindi sapat, ay may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan at agad na pinipigilan ang banta ng pagkawala ng buhay.

D3 (cholecalciferol)

Ito ay synthesize lamang sa ilalim ng ultraviolet radiation at madalas na matatagpuan sa mga likido. Ang kakulangan ay madalas na nangyayari, at sa kasong ito ang elemento ay obligado sa panggamot na anyo.

A (retinol, beta-carotene)

Ang aksyon na ito ay nakasalalay sa regulated exchange ng pagsasalita at ang nabuo na cardiovascular system ng bata. Hindi magtatagal upang humantong sa fetal anemia, mahinang nutrisyon at pag-unlad. Ang bahagi ay pumapasok sa bodega ng mga pangunahing complex, pinupunan ang pang-araw-araw na pamantayan. Kapag umiinom ng maraming gamot sa isang pagkakataon, kinakailangan na tukuyin ang dosis.

Karamihan sa mga kinakailangang microelement

Maraming kababaihan ang dumaranas ng matinding pagbaba sa hemoglobin, mga daluyan ng dugo, at pagkalito sa unang trimester. Ang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga microelement at macroelement na kailangan ng katawan sa mahirap na panahong ito.

yodo

Kinakailangan para sa normal na synthesis ng mga hormone na ginawa ng thyroid gland. Ang isang maliit na halaga ng bagong panganak na plorera ay nakatiklop sa ilalim ng mga canopy.

Sink

Ang aksyon ay naglalayong pigilan ang pagbubuntis, pagsuporta sa kaligtasan sa sakit, pagbuo ng mga mikrobyo, pagpapasigla sa synthesis ng mga nucleic acid. Ang kaunti ay nagpapahina sa paggawa at nagtataguyod ng pag-unlad ng fetus.

Zalizo

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang antas ng hemoglobin. Ang labis ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, pagkagambala sa trabaho mga sistema ng halamang gamot. Kasama sa karamihan ng mga bitamina complex na inirerekomenda para sa mga buntis na ina.

Kaltsyum

Pumasok sa istraktura ng mga ngipin, tissue ng buto, at makibahagi sa molded nervous system ng bata. Malapit nang maalis ang vaginism sa katawan at mangangailangan ng patuloy na pag-renew. Kasama hanggang sa overflow ng obov'yazkovyh speeches.

Lutein

Ilagay sa mga gulay at prutas na kulay pula at orange. Kunin ang kapalaran ng isang hinubog na utak, isang hanay ng mga mata. Kinakailangan para sa mga kababaihan sa kanilang posisyon (lalo na pagkatapos ng 30 taon). Ang natural na konsentrasyon ay mababa, na nangangailangan ng mga pandagdag na likido.

Rutoside

Brown na ina at anak, ay may mga anti-inflammatory at antioxidant properties. Pinapalambot nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang intensity ng mga sugat at pinapaginhawa ang mga alerdyi.

Isang pagtingin sa kinakailangan at kinakailangang mga pharmaceutical na bitamina para sa iyong puki: kung paano pumili

Uminom ng mga gamot para sa mana malalim ang iniisip, hindi ligtas para sa kalusugan. Samakatuwid, ang isang kakulangan ng mga sangkap sa pagsasalita ay unang ipinahiwatig, ang pagkakaroon at pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ay maliwanag, at ang mga nakapagpapagaling na katangian ng iba't ibang mga halamang gamot ay sinusuri at inihambing. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang doktor, maaari mong isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian at maingat na piliin ang pinakamainam.

Ang mga sumusunod ay nahahati sa mga produktong panggamot at pandagdag sa pandiyeta. Sa unang kaso, kapag inihanda, ang malawak na klinikal na pagsubok ay isinagawa at isang espesyal na sertipiko ay inisyu para sa paghahanda ng parmasyutiko; sa kabilang banda, ang produkto ay pumasa sa komersyal na sertipikasyon para sa mga produktong pagkain. Samakatuwid, malinaw na ang suplemento sa pandiyeta ay hindi naglalaman ng kinakailangang halaga ng mahahalagang bahagi, o ang dosis nito ay nagambala.

Pumili ng kumpanya

Nag-aalok ang mga parmasya ng malawak na hanay ng mga gamot. Minsan posible na makahanap ng isang bilang ng mga analogue na naiiba sa pamamagitan ng matinding vibrator.

Pharmstandard

Ang kumpanya ay gumagawa ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, bilang tawag namin sa kanila na kilala. Ang seryeng ito ay "Kumpleto", "Alphabet". Ang baho ay nananatili sa bodega ng balanse, mahimalang pinupuno ng kakulangan ng mga talumpati, at nagiging mabuti.

"Regalo ng Tsilyuvalny kay Altai"

Ang mga produkto ng tatak ay hindi kinikilala sa panahon ng pagbubuntis, ngunit makakatulong na punan ang kakulangan ng mahahalagang salita pagkatapos ng panahon ng pagbubuntis. Ang mga bioactive complex ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng buhok, mga kuko, at balat.

Bayer HealthCare

Ang kumpanya ng parmasyutiko ng Aleman ay dalubhasa sa mga gamot na nabibili nang walang reseta. Magsagawa ng pananaliksik na naglalayong bawasan ang mga buto at ang pagiging epektibo ng mga prutas. Ito ay nasa merkado sa loob ng mahabang panahon, sa loob ng halos isang dekada ay napatunayan nito ang sarili sa karamihan ng mga mamimili. May mga representasyon sa mayayamang bansa, at sa Russia.

Merck KGaA

Ang pinakamatandang kumpanya sa mundo, na itinatag noong ika-17 siglo malapit sa Darmstadt. Ang assortment ay patuloy na ina-update, kabilang ang hanggang limang lider sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga bagong gamot at bakuna ay ginagawa.

Unipharm

Nagbibigay ng mga bitamina-mineral complex at biological supplement mula noong 1922. Ito ay lumalaki sa USA, na sumasakop sa matataas na posisyon dahil sa lakas at kasikatan nito.

Rating ng pinakamabisang bitamina para sa kalusugan ng vaginal

Ang pamantayan para sa pinagsama-samang listahan ay batay sa opinyon ng mga kapwa residente, layunin na mga kadahilanan, mga pagsubok sa laboratoryo, na nagpapatunay o nagpapatunay lamang sa impormasyong sinabi ng publisher. Para sa mga mamimili ang pinakamahalagang bagay na mawawala:

stock;
kahusayan;
paghahambing ng mga presyo at presyo;
availability para sa pagbebenta;
palitan at epekto.

Ang tatlong pinuno sa likod ng mga parameter na ito ay: "Elevit Pronatal", "Alphabet - Mom's Health", "Vitrum Prenatal Forte".

Pinakamahusay para sa 1st trimester

Hanggang sa 12 taon, ang mga pundasyon ng bagong organismo ay aktibong nabuo, ang circulatory, nervous, cardiovascular, endocrine system, bituka, at ang mga pangunahing bahagi ng utak ay nabuo. Ang kakulangan ng mga talumpati sa pag-awit sa panahon ay naghihikayat sa pag-unlad ng patolohiya. Ang mga baho ay kinakailangan sa mas malalaking dosis, na mahalaga para sa mga ina at mga bata sa pantay na mundo.

Magandang bitamina complex para sa vaginal maagang termino: "Femibion Natalcare I", "Elevit Pronatal", "Tocopheropax".

Pinakamahusay para sa ika-2 at ika-3 trimester

Ang mabilis na pag-unlad ng bone tissue, mass gain, pagbuo ng sistema ng karne, tissue vessels, at ang pagbuo ng mga bahagi ng cerebrum ay nagpapakilala sa pag-unlad ng fetus, simula sa 13 taon. Ang kakulangan ng mga sangkap ay sineseryoso na ipinahiwatig sa malusog na kababaihan, na kung saan ay ipinahayag sa pagbuo ng anemia, kakulangan sa bitamina, at kapansanan sa metabolismo ng pagsasalita. Sa kaso ng talamak na kakulangan, lumilitaw ang late toxicosis, matinding pamamaga, malfunction ng atay, at mabilis na pagtaas ng mga sintomas ng vaginal.

Nangungunang 10

Kasama sa listahan ang mga lokal at dayuhang gamot na nakamit ang kanilang pagiging epektibo, na kinumpirma ng maraming positibong epekto.

"Femibion"

Ang additive ay ginawa ng MERCK. Naglalaman ng 9 mahahalagang microelement, kabilang ang yodo.

"Elevit Pronatal"

Ang isang komprehensibong bodega ay angkop para sa anumang termino, simula sa sandali ng paglilihi hanggang sa kapanganakan. SA "BAYER" ay lumalaki sa Russia. Ang paghahanda sa parmasyutiko ay pinoproseso sa isang mataas na lagkit na paraan at inihahanda upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng isang babae sa ating rehiyon.

"Materna"

Ang gamot ay kasama sa nangungunang 10 pinakamaikling bitamina para sa vaginal pregnancy sa 2nd trimester: kinukumpirma nila ang pagiging epektibo at kaligtasan para sa fetus.

"Vitrum Prenatal Forte"

Inihanda sa USA. Magdagdag ng kumpletong listahan ng mga kinakailangang item. Ang pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas sa kaso ng isang banta ng hindi pa nabubuong inunan, na nagiging sanhi ng toxicosis sa lahat ng mga trimester, ay nagtataguyod ng kaligtasan sa sakit.

"Alpabeto - Kalusugan ni Nanay"

Ang produkto mula sa "ZovnishTorgPharma" ay may kamangha-manghang mga katangian at mataas na kahusayan. Ang bodega ay nagbibigay-diin sa mga likas na sangkap sa isang anyo na madaling matunaw. Regular itong ibinebenta at maaaring inumin nang walang reseta.

"Pregnavit"

Mga rekomendasyon para sa 3rd trimester. Magagamit sa anyo ng mga kapsula na may tulad-paste na pagpuno. Inanunsyo ng Virobnik ang pag-renew ng availability mga side action. Ang kumbinasyon ng isang paghahanda ng multivitamin ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga elemento. Ang pagsususpinde sa panahon ng pagpapaligo sa suso ay katanggap-tanggap.

"Multi-tab na Perinatal"

Ang bodega ay naglalaman ng mga amino acid at antioxidant. Mga rekomendasyon ng kumpanya ng parmasyutiko ng Denmark pagkatapos ng 20 taon ng pagpapasuso. Ang resulta ay humina ang buhok at manipis na enamel ng ngipin.

"Kumpleto na Mama"

Gamit ang espesyal na klima at rehimen ng pagkain sa aming rehiyon na isinasaalang-alang, ang dosis ng iba pang mga bahagi ay nababagay sa mga pagbabago sa mga panahon at physiological na katangian ng mga Ruso.

Mga kalamangan	Nedoliky
✔Magandang pagkabaliw.	✔Є kontraindikado.
✔Vitchiznyane virobnitstvo.

"Pregnakea"

Ito ay nakolekta mula sa Great Britain. Palitan ang mga elementong kailangan para sa umaasam na ina sa ika-2 at ika-3 trimester.

"Doppelhertz"

Ang gamot na Aleman ay may preventive effect at pinipigilan ang elemental deficiency. Mahusay na tiisin ang toxicosis. Hindi ginagalang ng mga mukha.

Iba pang mga bitamina complex ng bark

Ang paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring kontraindikado o maaaring hindi magresulta sa nais na resulta, depende sa indibidwal na balat. Samakatuwid, bago kumuha ng anumang paggamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, na maaaring magpahiwatig ng mga problema na hindi umabot sa nangungunang 10, ngunit kung saan ay pinaka-angkop para sa isang tiyak na kondisyon.

"Kumpletong Trimester"

Pinadala kay grub additives. 3 complexes ay hinati ayon sa mga pangangailangan ng balat trimester. Mabuti na hindi mo kailangang palitan ang gamot dahil ito ay gumagana at hindi nagdudulot ng mga side effect. Ang diyeta ng Russia para sa mga adaptasyon sa ating bansa, ay naglalaman ng humigit-kumulang 75% ng pandagdag na pamantayan ng mga bitamina. Ang pamamaraang ito ay ginagamit upang maiwasan ang hypervitaminosis.

Solgar

Mabisa nitong pinapawi ang mga sintomas ng toxicosis, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang pagbabagong-buhay, at madaling kapitan sa mga nakakahawang sakit. Mag-follow up sa mga pandagdag sa pandiyeta.

"Lonopan"

Ang Russian complex ng kumpanya ng Argo ay mayaman sa mga bahagi, kasama ang lahat ng mahahalagang micro- at macroelement, madaling matunaw, at hindi nangangailangan ng mabigat na post-treatment. Ang mga tablet ay may maliit na sukat para sa pag-roll. Mayroong dalawang uri na may mga karagdagang bahagi: paglalaway at kaltsyum.

Aling mga bitamina ang mas mahusay kapag ikaw ay buntis?

Posible upang tumpak na matukoy ang pinaka-angkop na kumplikado gamit ang isang doktor sa base ng kama at ayon sa mga tuntunin. Ang pangunahing criterion ay pagpapahalaga sa sarili. Mahalaga na agad na tumugon sa mga pagbabago sa katawan kapag umiinom ng mga gamot at agarang humingi ng payo. Paano pumili ng isang bitamina complex:

pagkakaroon ng mga kinakailangang sangkap;
vivirene dozuvannya;
bilang ng mga side effect.

Mas mainam na pumili ng mahusay, nasubok sa oras na mga producer, na nagdadala ng mga sertipiko sa balat panggamot na zasib. Mahalagang tingnan ang mga analogue ng manok. Ang mga baho ay kadalasang hindi ibinebenta, ngunit makikitang mas mura at mas madaling makuha sa mga parmasya.

Paano ka mabubuhay nang hindi kumukuha ng pera?

Siyempre, ang lahat ng kinakailangang salita ay maaaring alisin sa tamang pagkain. Ang salarin ay isang matinding kakulangan ng elemento ng pag-awit, o ang malakas na atraksyon ng hinaharap na ina, na hindi pinapayagan ang tamang diyeta. Sa tag-araw, na may malaking dami ng halaman, gulay at prutas, ito ay ganap na posible.

Dahil mayroon pa ring pangangailangan para sa karagdagang nutrisyon, pagkatapos ay sa ika-3 trimester mas mahusay na isipin kung anong mga bitamina ang angkop para sa vaginal benepisyo sa dibdib. Makakatulong ito na mapanatili ang kalusugan ng ina at mabigyan ang bata ng pinakamainam na supply ng gatas. At iba pang mga

Matapos ang mahabang proseso ng mahirap na paglilihi at kapanganakan, ang hinaharap na ina ay nakatanggap ng kumpirmasyon - sa gitna ng kanyang buhay at paglaki ng isang hinaharap na bata ay ipinanganak. May 9 na buwan bago ang mga bagong pagbabago, isang kamangha-manghang pagbabago sa kahalumigmigan ng katawan at, sa wakas, ang mga canopy ay nalinis nang maayos. Sa panahong ito, ang mga kinatawan ng magandang estado at ang hinaharap na sanggol ay nangangailangan ng buong lakas ng loob. Ang tamang paraan ng pamumuhay, pag-iwas sa mga problema, malusog na pagkain at, siyempre, karagdagang paggamit ng mga bitamina, na hindi sapat primordial na buhay At ngayon ang ilan sa kanila ay pumunta upang suportahan at bumuo ng fetus. Sa ibaba, malalaman mo kung anong mga bitamina ang kailangan mo, at sa anong oras kunin ang pinakamahusay para sa iyong buntis na ina, at uminom din ng iba't ibang uri ng mga gamot para sa pinakakaraniwang mga nutritional supplement tungkol sa mga bitamina complex.

Ang layunin ay ilagay ang pagkain sa iyong balat at iyong balat. Ang katibayan para dito ay halata - talagang gayon. Ang proseso ng pagdadala ng bagong sanggol sa pakikipag-ugnay sa mga pandaigdigang pagbabago sa buong katawan: ang metabolismo ng pagsasalita ay radikal na nagambala, ang suplay ng dugo ay nagbabago, ang paggana ng hormonal system, atbp.

Sa ilalim lamang ng oras ng pagbubuntis, ang paggawa ng isang buong serye ng mga sangkap ng katawan at ang paparating na sanggol ay makabuluhang tumataas: kinakailangan upang unti-unting mapunan ang mga panloob na reserba. kayumanggi bitamina at microelements.

Sa kasamaang palad, hindi magpakailanman na ang mga natural na produkto o isang espesyal na diyeta ay magbibigay-daan sa iyo upang ganap na maglagay muli ng isang maliit na halaga ng ito o ang elementong iyon, kaya kailangan mong ipakilala ang mga ito nang paisa-isa, na naninirahan sa tabi ng mga paghahanda o buong complex na nilikha partikular para sa mga puki. Ang paglaki ng embryo, ang pagsipsip ng mga protina, ang paggana ng hormonal system - mayroong maraming bitamina, kabilang ang isang malusog na buhay, at ang iyong paglaki.

Mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang pinakamahusay na paraan ng pag-inom?

Kabilang sa pagkakaiba-iba ng mga bitamina/microelement, mayroong ilang mga sangkap na gumaganap ng isang mahalagang at kung minsan ay pangunahing papel sa pagbuo at pag-unlad ng fetus.

Folic acid. Ang water-reducing vitamin na ito ay sumisipsip sa lumalaking tissues ng fetus, tinutulungan ang mga cell ng pinagbabatayan na organismo na lumaki at muling makabuo. Bukod dito, ito ay direktang nakakaapekto sa paglaki ng inunan at ang sistema ng mga daluyan ng dugo sa ina. Ang kaunting B9 ay makabuluhang nagpapataas ng kumpiyansa sa katapusan ng linggo, pati na rin ang pagpapahalaga sa sarili ng ina.
Tocopherol. Ang natural na metabolismo ay nagaganap sa isang bilang ng mga proseso na mahalaga para sa katawan, kabilang ang metabolismo ng carbohydrates, taba at protina. Bukod dito, ang E-bitamina ay isang malakas na antioxidant. Ang isang maliit na halaga ng tocopherol sa katawan ay maaaring magdulot ng anemia, kapansanan sa paningin, at mga problema sa puso sa sanggol. Ang ina ay may matinding panghihina, pananakit ng laman at panandaliang pagpapalaglag.
Pyridoxine. Ang mga bitamina B6 ay isang katalista para sa pagbuo ng mga amino acid, kung saan nilikha ang mga protina. Bilang karagdagan, ang biologically active speech ay bumubuo sa pag-unlad at paggana ng nervous system, na tinitiyak ang normal na panunaw ng utak, at sa gayon ay binabawasan ang toxicosis.
Bitamina B12. Ang pangunahing elemento ng proseso ng obulasyon sa mga kababaihan ay hindi lamang nagtataguyod ng pagpapabunga, ngunit nagtataguyod din ng pag-unlad ng fertilized na itlog sa yugto ng embryonic.
Bitamina A. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng nervous system, ang mga mata at ang balangkas ng isang bagong silang na sanggol.
Bitamina C. Nagtataguyod ng kaligtasan sa sakit sa ina at bumubuo ng mga pangunahing simulain sa bata.
Bitamina D. Binabawasan ang paglaki ng mga cyst.
Ang mga bitamina ng mga pangkat na PP, K, H, ay hindi kasinghalaga ng mga una, ngunit kinakailangan para sa ganap na trabaho katawan ng babae sa panahon ng paggalaw, kahalagahan ng vaginity, pati na rin ang mga problema sa kalusugan ng pagsasalita.
Kaltsyum. Isang mahusay na "base" para sa mga brush ng sanggol, na nangangailangan ng higit pa at higit pa sa panahon ng pagbubuntis.
Zalizo. Nakakatulong ito upang maasim ang mga organo ng isang hinaharap na ina at isang hindi pa isinisilang na bata.
yodo. Ito ay gumaganap ng isang papel sa synthesis ng mga hormone, tumutulong upang mapawi ang stress sa central nervous system at ang balangkas ng sanggol, at pinoprotektahan din ang thyroid gland ng isang magandang babae.
Sink. Hindi direkta at hindi direktang nakikibahagi sa ilalim ng mga nauugnay na proseso ng biochemical. Hindi nagtagal bago ang pagpapapangit ng mga canopy, pagdurugo pagkatapos ng panganganak, ang pagbuo ng mga congenital defect ng fetus, at maliit o malaking paglaki/paglaki ng vaginal sa panahon ng pagbubuntis.

Mga bitamina para sa mga tao

Ang lalaki ay maaaring magbigay sa iyo ng malinaw na genetic na materyal, ngunit ginagawa niya ang lahat na posible upang gawing komportable ang puki hangga't maaari. Huwag kalimutan ang tungkol sa lalaki - kailangan din niya ng mga bitamina upang maging isang perpektong estado at palaging magpapasaya sa iyo ng enerhiya, pangangalaga at pagmamahal.

Bitamina C. Isang malakas na antioxidant na sumisira sa mga libreng radical at makabuluhang binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.
Lipic acid. Makabuluhang nagpapabuti sa pag-andar ng atay sa mga tao, normalizes ang metabolismo ng carbohydrates at taba.
Ang lahat ng mga bitamina ng grupo B. Ang isang kinatawan ng isang malakas na katayuan ay responsable para sa pagiging makatwiran, nababaluktot at malakas - ang mga bitamina B1, B2, B6, B12 mismo ay tutulong sa kanya na maging perpekto.
Bitamina N. Hindi na muling binibigyang galang ng mga tao ang kanilang buhok, kuko, at balat. Ang biotin mismo ay maaaring ibalik sa normal.
Bitamina E. Ang Tocopherol ay ang susi sa tagumpay ng isang tao sa harap ng pag-ibig.

Isang unibersal na tagapagtanggol ng mga lamad ng cell, na parehong hypoxic agent at isang antioxidant, at binabawasan ang mga katangian ng paghubog. cancerous na pamamaga, pinoprotektahan ang mga cell mula sa oksihenasyon, kinokontrol ang synthesis ng mga nucleic acid, gumaganap bilang isang mahimalang neuroprotector. Ang pag-inom ng bitamina E, ang vagina ay nag-normalize ng produksyon ng progesterone, nagpapabuti sa haba ng matris, at pinipigilan ang pagbuo ng isang hindi pa nabuong fetus at isang buntis na babae .

Sa anumang kaso, ang natitirang pananaliksik ay nagpapakita na ang labis na tocopherol at ang hindi makontrol na paggamit nito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa bata - bukod pa sa mga doktor-fahivts, na nagsusuri ng mga sample ayon sa mga pamantayang ito, ay nagpapahiwatig sa Nabawasang panganib ng pagbuo ng mga depekto sa puso sa maagang panahon. panahon.

Bukod dito, ang pagkuha ng bitamina na ito ay napapailalim sa mahigpit na mga regulasyon - mula 200 hanggang 350 MO, maliban kung ang iyong doktor ay nagreseta ng ibang dosis. Sa kasong ito, ang pinakamahirap na buhay ay kinakailangan upang hatiin ito sa dalawa, bago at sa gabi pagkatapos ng pagpunta.

Ang folic acid ay isang pangunahing elemento na nakikibahagi sa proseso ng pagbuo ng mga bagong selula sa katawan at ang kanilang suporta. Ito ay lalong mahalaga na sa intrauterine na yugto ng pag-unlad ng hinaharap na bata, kahit na ang pagkagambala ng mga natural na proseso sa pamamagitan ng kakulangan ng B9 ay humahantong sa napakaseryosong mga komplikasyon sa susunod na buhay. Dahil sa kakulangan ng mga bitamina sa unang lugar, ang cerebrospinal tract ay naghihirap, kaya ang mga kababaihan na may mga ulser at goiter ay kailangang kumuha ng 400 milligrams ng gatas mula sa simula ng pagbubuntis hanggang sa bedside. Ang paggamit ng folic acid ay maaaring nahahati sa dalawang dosis - 200 mg pagkatapos ng pag-inom at gabi.

Materna

Isang klasikong bitamina complex para sa kalusugan ng vaginal na naglalaman ng lahat ng pangunahing grupo ng mga low-molecular na organic compound. Ang bodega ng multivitamins ay hinati sa loob ng dalawampung taon, batay sa kasalukuyang mga rekomendasyon ng mga fachist. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng sapat na bilang ng mga microelement, kabilang ang yodo at zinc, pati na rin ang mababang presyo. Ang downside ay hindi sapat ang supply ng folic acid (200 mg), na nangangailangan ng pagdaragdag ng karagdagang dosis ng bitamina B9 sa diyeta. Gayundin, sa paligid ng grupo Ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng madalas na mga reaksiyong alerhiya pagkatapos ng pagkuha ng Materna, na nagkakahalaga ng lahat, pagkuha ng mataas na dosis ng B12 at bitamina A.

Alpabeto - kalusugan ni Nanay

Russian multivitamin complex, na binuo para sa pagbubuntis mula sa pagbubuntis hanggang sa pagbubuntis. Ang paggamit ng gamot ay nahahati sa tatlong uri ng mga tablet, na naglalaman ng mababang molekular na mga organikong compound at microelement na hindi sumasalungat sa isa't isa at hindi nagpapahina sa kapwa pagkilos ng mga bahagi.

Kasama sa mga positibong aspeto ng pinagsamang gamot ang makatwirang presyo at pagkakaroon ng iodine sa stock. Sa kasong ito, tulad ng sa Materna, mayroong kakulangan ng folic acid.

Elevit

Ang multivitamin complex na ito ay hindi naglalaman ng yodo (kailangan mong dalhin ito nang maingat), ngunit naglalaman ito ng sapat na folic acid at mga suplementong may magnesium, na kinakailangan lalo na para sa pag-iwas sa kanser at sa panganib ng kanser. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga multivitamin para sa komprehensibong paggamot ng kakulangan sa fetoplacental. Ang kategorya ng presyo ay higit sa average, ang mga komento tungkol sa Elevit ay napakapositibo.

Vitrum Prenatal Forte

Isa sa pinakasikat, balanse at pinakamainam na bitamina complex na ginagamit na may pantay na tagumpay sa panahon ng pagbubuntis, pagbubuntis at postpartum. Ang formula ng gamot ay naglalaman ng sapat na bitamina ng mga grupo A, B (kabilang ang folic acid sa isang dosis na 400 mg/dosis), C, D, E, K, H, atbp., pati na rin ang mga microelement - salizo, yodo, zinc ., magnesium, selenium, tanso, mangganeso, atbp. Sa regular na paggamit ng Vitrum Prenatal Forte, hindi kinakailangang kumuha ng karagdagang dosis ng mga low-molecular na organic compound.

Ang mga positibong aspeto ay makikita bilang isang perpektong balanse sa system, na hindi nagiging sanhi ng mga negatibong pagpapakita sa karamihan ng mga pasyente, manu-manong dosis (1 tablet/dosis pagkatapos kumain), pati na rin ang isang komprehensibong pang-matagalang regimen ng dosis. ipinahiwatig sa mga tagubilin bago ang gamot at sakop para sa panahon bago ang paglilihi. ,2,3 trimesters ng vagusity at isang oras pagkatapos matulog sa simula ng paggagatas. Ang tanging downside ng multivitamin complex ay mayroon itong mataas na antas ng pagkakapare-pareho kumpara sa mga analogue nito.

Korisne video

Mga bitamina para sa mga puki

Payo sa nutrisyon

Anong mga bitamina ang dapat kong inumin sa una, pangalawa at pangatlo (natitirang) trimester ng pagbubuntis?

Kung hindi ka kumukuha ng sapat na bitamina mula sa malusog na sariwang gulay (at ito ay naipon sa 90 daan-daang gulay), halos imposibleng magdagdag ng epektibong sariwang gulay/prutas, atbp. katulad na mga produkto at perpektong balansehin ang diyeta sa paraang ganap na sumasakop sa pangangailangan para sa mababang molekular na timbang na mga organikong compound) , pagkatapos ay uminom ng mga bitamina nang unti-unti o sa mga regular na kurso sa buong kasalukuyang panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, depende sa mga termino, ang mga bahagi ay lalong mahalaga:

Unang trimester. Ang pinakamalaking pangangailangan para sa iyong sanggol at ikaw ay folic acid, bitamina E at A.
Isa pang trimester. Sa wastong balanseng diyeta, maaari kang kumuha ng mga maikling pahinga sa pag-inom ng mga bitamina. Ang pinakamahalagang microelement sa panahong ito ay yodo, calcium at asin.
Ikatlong trimester. Lalo na mahalaga ang mga bitamina C at D.

Sa anumang kaso, kung maaari, sa panahong ito ng stress, uminom ng isang kumplikadong multivitamin ayon sa mga rekomendasyon at regimen ng doktor - mababawasan nito ang pangangailangan para sa pagpapalit ng 3-4 na karagdagang mga gamot at gamot. Oras mo na/kinakabahan sa Parehong oras.

Gaano katagal dapat uminom ng bitamina E kung ikaw ay buntis?

Ang dosis ng bitamina E, na inirerekomenda, ay umaabot sa 250–350 IU/dosis, nahahati sa dalawang dosis at itinitabi. mga indibidwal na katangian sa katawan. Ang regular na paggamit ng malalaking dosis ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng iyong anak: isang numero kasalukuyang mga pagsisiyasat At ang mga istatistika ay nagpapakita na ang mga kababaihan na kumuha ng higit sa 600 IU ng bitamina E, dahil sa pagtaas ng pagbubuntis, ay may mga sanggol na may mataas na panganib ng sakit sa puso.

Mangyaring, mabait, mangyaring, ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga puki

Ang kasalukuyang paraan ng pamumuhay ng isang doktor, isang pag-aaksaya ng ekolohiya, pati na rin ang paglikha ng isang maayos na malusog, ganap na pagkain, sa pinakamahusay na posibleng paraan Regular na palitan ang hindi sapat na mga reserba ng mababang molekular na timbang na mga organikong compound at microelement sa pamamagitan ng pagkuha ng pinagsamang multivitamin complex upang palitan ang mga pangunahing grupo kayumangging ilog sa kinakailangang dosis. Ang isa sa mga pinaka-epektibong naturang gamot, na makukuha sa merkado ng parmasya at partikular na binuo para sa mga pangangailangan ng mga pasyenteng may vaginal, ay Elevit (na may pandagdag na iodine) at Vitrum Prenatal Forte. Ang mga regimen para sa pag-inom ng mga multivitamin na ito ay malinaw na inilarawan sa mga tagubilin para sa paggamit ng mga gamot.

Paano ka makakainom ng bitamina Elevit nang hindi buntis?

Siyempre, posible. Bukod dito, inirerekomenda ang mga ito na kainin hindi lamang bago ang paglilihi bilang isang postnatal na pagbubuntis, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng paggagatas, kung ang katawan ay pagod, na natupok ng maraming bitamina at mineral. May mga elemento na kailangang maging patuloy na ina-update at pinananatili sa wastong antas, mahahalagang proseso.

Anong mga bitamina ang dapat mong inumin sa mga unang yugto ng pagbubuntis?

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, mahalagang inumin ang lahat ng pangunahing grupo ng mga bitamina, upang magkaroon ng positibong epekto sa mga proseso ng pag-renew, trabaho at paglaki ng katawan. Ang mga pangunahing low-molecular organic compound sa panahon ay kinabibilangan ng folic acid at tocopherol - ang isa (bitamina B9) ay responsable para sa synthesis at suporta ng cellin, at ang isa pa (bitamina E) ay isang antioxidant at tinitiyak ang wastong paggana. min ng mga protina, carbohydrates at taba.

Kailangan mo bang uminom ng bitamina B6 sa panahon ng pagbubuntis?

Ang bitamina B6 o pyridoxine ay isang mahalagang organic compound na kinakailangan para sa synthesis ng isang bilang ng mga amino acid na mahalaga para sa pagbuo ng katawan, paglaki, at tissue. Titiyakin nito ang tama at napapanahong pag-unlad ng sistema ng nerbiyos at, sa parehong oras, ang utak ng iyong magiging anak. Bukod dito, ang isang maliit na halaga ng B6 ay nagdudulot ng pagkabalisa/pagsalakay, malubhang toxicosis, at judicial syndrome sa isang babaeng may mahusay na kalusugan. Ito ay kinakailangan upang dalhin ito alinman sa seditiously o sa stock na may isang multivitamin complex. Ang kinakailangang dosis para sa gamot na ito ay 2-4 milligrams, nahahati sa 1-2 dosis.

Ang panahon ng pagbubuntis ay mahalaga para sa katawan. Ang mga kababaihan ay dapat na maingat na pangalagaan ang kanilang kalusugan at tiyakin ang lahat para sa kanilang mga anak kinakailangang isip para sa ganap na pag-unlad. Ang isa sa mga patakaran para sa matagumpay na pag-inom ng alak ay ang kumain ng balanse at bilang malusog na diyeta hangga't maaari. Maaari mong bigyan ang katawan ng hinaharap na ina ng mga kinakailangang bitamina at mineral, at sa kaso ng mga kakulangan, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pharmaceutical complex.

Sa isip, ang muling pagdadagdag ng lahat ng kinakailangang sangkap sa katawan ay dapat isagawa sa yugto ng pagpaplano. Karamihan sa mga tao ay kailangang suriin ang kanilang kalusugan, maiwasan ang malalang sakit, at magsimulang uminom ng mga espesyal na bitamina at mineral. Kung ang iyong diyeta ay iba-iba at magbibigay sa iyo ng lahat ng kinakailangang sangkap, maaari mong gawin ang hakbang na ito, o kung mayroon kang mga problema sa paglilihi, maaari kang maghanda nang maaga.

Ang pagkuha ng mga bitamina kapag binalak sa panahon ng pagbubuntis:

Folic acid (bitamina B9) tiyakin ang matagumpay na pag-unlad ng sanggol sa 1st trimester, at tumulong din sa paghahanda ng katawan bago ang paparating na "pagsusulit para sa pagbubuntis". Ang pinakamataas na antas ng folic acid ay matatagpuan sa madahong mga gulay at gulay, currant, seresa, arus at persimmons. Ang atay, itlog at karne ay naglalaman din ng mahalagang elementong ito. Kung hindi mo maalis ang bitamina B9 sa iyong balat, maaari kang magdagdag ng folic acid complex sa parmasya.
Bitamina A Ito rin ay lubhang mahalaga para sa pagbuo ng nervous system, ang musculoskeletal system ng bata. Ito ay pinaka-sagana sa mga gulay, algae at iba pang uri ng butil.
Bitamina C nagtataguyod ng makabuluhang kaligtasan sa sakit, pati na rin ang pagbuo ng mga puwersa ng kemikal sa katawan ng sanggol.
Bitamina E titiyakin ang normal na daloy ng vaginosis, bawasan ang panganib ng pagbubuntis at pangalagaan ang nabuong inunan.
Ang mga microelement ay gumaganap din ng isang espesyal na papel yodo. Pinipigilan nito ang mga depekto sa pangsanggol at itinataguyod ang tamang pagbuo ng mga nervous at endocrine system ng sanggol, kaya naman inirerekomenda na kunin ito sa panahon ng pagbubuntis.

Sa unang trimester ng pagbubuntis, kinakailangan na magpatuloy sa pagkuha ng mga iniresetang bitamina, makakatulong sila na mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng bata, pati na rin itaguyod ang malusog na pag-inom.

Mga bitamina para sa kalusugan ng vaginal sa ikalawa - ikatlong trimester

Habang lumalaki ang prutas, mabilis itong umuunlad at nangangailangan ng mas maraming bitamina at sustansya. Nasa 2nd trimester na, nagiging makabuluhan ang atensyon sa katawan ng ina, kaya inirerekomenda ng mga doktor na isama ang mas maraming butil at iba't ibang pagkain sa katawan, at, kung kinakailangan, dagdagan ng mga bitamina complex.

Anong mga elemento ang kinakailangan para sa panahong ito:

Zalizo bilang pag-iwas sa anemia. Ang pagkabigong ilabas ay maaaring humantong sa pagtaas ng tono ng matris at nagbabanta sa pagkabigo.
Kaltsyum protektahan ang mga ngipin ng bata, at itaguyod din ang pagbuo ng magagandang ngipin.
Bitamina D makilahok sa proseso ng pagsipsip ng calcium.
Magnesium titiyakin ang tamang pagbuo ng cardiovascular system, pati na rin ang pag-iwas sa mga nauunang kama.

Ang pangangailangan para sa mga bitamina ay nagiging kritikal sa 3rd trimester, kaya ang paggamit ng mga espesyal na complex ay hindi na kinakailangan. Kung may kakulangan sa buhay na pagsasalita, ang katawan ng ina ay nagdurusa, at ang bata ay maaaring magkaroon ng mga depekto sa pag-unlad.

Ang kumplikadong parmasya ng mga bitamina para sa mga sakit sa vaginal ay may kasamang isang buong hanay ng mga bitamina at mineral. Ang pagpasok ay dapat isagawa nang may pag-iingat at pagsunod sa mga indikasyon ng doktor. Ang batayan ay ang paggamot at pag-iwas sa avitaminosis sa mga buntis na ina, isang maliit na diyeta at ang kakulangan ng mga kinakailangang produkto ng pagkain (halimbawa, sa taglamig).

Pagkain sa oras ng pagbubuntis

Ang pinakamahusay na paraan upang magbigay ng balat sa katawan ng sanggol at ina sa panahon ng pagbubuntis ay upang ayusin ang isang ganap na pagkain. Para sa layuning ito, ang pagkain ng bagong ina ay dapat maglaman ng lahat ng mahahalagang bitamina at mineral, pati na rin ang sapat na protina, protina at amino acid. Ang buhay ng mga kababaihan ay binibigyan ng maraming paggalang sa mga pampakay na forum at iba't ibang mga website, at ang aming mga istatistika ay naglalaman ng isang listahan ng mga pangunahing grupo ng mga produkto na nagsisilbing mga bitamina para sa mga ina at mga bata.

Ano ang dapat mong isama bago ang iyong diyeta:

Mababang-taba varieties ng karne, atay, puso.
Isda sa dagat, pagkaing-dagat (walang allergy).
Mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga gulay at prutas, kahit ano pa ang hitsura mo.
Mga gulay, madahong gulay.
Mga sariwang prutas, berry.

Palibutan ang varto ng mga confectionery at borochny sprouts. Ang mga ito ay parang simpleng carbohydrates na nagdudulot ng gutom at nagdudulot ng mga problema sa pagkain. Ang isang makatwirang diskarte sa nutrisyon ay makakatulong na mababad ang katawan ng enerhiya nang hindi sinasaktan ang iyong pigura.

Rating ng pinakamahusay na mga bitamina complex

Ang merkado ng parmasya ay nagbebenta ng malawak na hanay ng mga katulad na gamot, na nahahati sa mga bodega, distributor at distributor. Mas mainam na bulag na magtiwala sa mga patalastas o mangyaring ang parmasyutiko, kaysa kumuha ng polyvitamins nang sabay-sabay mula sa doktor. Ang isang pagtingin sa pinakasikat na bitamina complex para sa pagganap ng vaginal ay ibinibigay sa ibaba.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa iyong puki:

Vitrum prenatal- mura at napakabisang bitamina para sa iyong ari. Paghihiganti malaking dami Samakatuwid, madalas itong ginagamit upang maiwasan ang anemia.
Pregnavit- Kumuha ng isang magandang bitamina complex, na, sa kasamaang-palad, ay hindi naglalaman ng yodo. Kinakailangang kunin ito ayon sa isang espesyal na pamamaraan, dahil sa panganib ng terminong vagutnost at posibleng kakulangan ng mga mani.
Elevit Ito ay mabuti upang makayanan ang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina, at naglalaman ng isang makabuluhang kumplikadong mga sangkap ng mineral. Ang downside ay kailangan mong kumuha ng isang malaking halaga ng mga tablet, at mayroon ding kakayahang maiwasan ang paninigas ng dumi, na lalong masama sa oras na ito.
Alpabeto para sa mga magulang Ginagawa ito sa tatlong magkahiwalay na mga tablet, kaya maaari mong independiyenteng ayusin ang mga epekto ng mga ito at iba pang mga kategorya ng mga gamot. Ang tanging reklamo ay ang kakulangan ng folic acid, na nangangailangan ng karagdagang gamot pagkatapos ng unang trimester.
Materna Lumilitaw na ito ay isang balanseng bodega, kung hindi, maaari itong magdulot ng negatibong reaksyon sa katawan.
Femibon Mayroong dalawang paraan ng pagpapalabas upang matiyak ang isang komportableng pagtanggap at pag-uunat ng lahat ng kahalumigmigan. Ang tanging downside ay mataas na versatility.

Kinakailangan na kumuha ng mga bitamina ayon sa mga rekomendasyon ng tagagawa, palaging walang pag-kompromiso sa dosis. Siguraduhing uminom ng isang tableta sa isang araw pagkatapos ng paggamot sa sugat upang matugunan ang lahat ng iyong pangangailangan sa bitamina at mineral. Ang anumang mga gamot ay dapat inumin sa mga kursong hindi hihigit sa tatlo o apat na taon, pagkatapos ay dapat kumuha ng dalawang taong pahinga. Tinatanggal ng pamamaraang ito ang pagtaas at pagbaba sa pagiging epektibo ng mga kapsula. Kinakailangan din na regular na bantayan ang posibleng anemia, upang patuloy na ayusin ang diyeta o uminom ng mga pandagdag na gamot.

Mga alamat at totoong katotohanan tungkol sa mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis

Kinakailangan na simulan ang pag-inom ng mga bitamina mula sa unang araw, o mas mabuti pa, isang buwan bago ang pagbubuntis. Sa ilang mga kaso, ito ay kung paano gumagana ang lahat (mga problema sa paglilihi, kakulangan ng pagkain, mga problema sa maagang pagbubuntis). Kung walang pang-araw-araw na medikal na indikasyon para sa pagkuha ng mga bitamina, ang pinakasimpleng mga gamot (folic acid, bitamina A at E) ay gagawin.
Kung mas mahal ang mga bitamina, mas epektibo ang mga ito. Upang pumili ng angkop na bitamina complex, kakailanganin mong magpatingin sa isang gynecologist. Sa isip, kinakailangan na magsagawa ng buong pagsusuri ng dugo nang maaga upang matukoy ang mga posibleng kakulangan sa micronutrient. Ang hindi makontrol na paggamit ay maaaring humantong sa pagtatae - hypervitaminosis, at kung minsan sa isang malakas na reaksiyong alerhiya sa naturang labis.
Ang mga bitamina para sa kalusugan ng vaginal ay isang kampanya sa advertising para sa mga tusong parmasyutiko, na ganap na sapat para sa Revit. Sa bodega ng lahat ng aming paboritong tabletas, ang Revit ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupong A, B1, B2 at C. Para sa isang ganap na proseso ng paggawa ng alak, malinaw na hindi ito sapat.
Ang mga bitamina ay dapat inumin sa loob ng siyam na buwan. Siguraduhin na ang panuntunang ito ay nalalapat sa mga kababaihan na dati ay nagkaroon ng kaunting problema sa pagbubuntis, o kung may panganib ng pagbubuntis, sa panahon ng demi-season o mataas na pagkamayabong. Kung normal ang lahat ng pagsusuri, ang babae ay may masustansyang diyeta at maganda ang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili, maaaring kailanganin ang mga bitamina para sa kalusugan ng vaginal sa ibang pagkakataon.
Binabayaran ng mga bitamina ang hindi sapat na pagkain. Sa kasamaang palad, hindi mo kailangang lumabas at ayusin ang iyong diyeta alinsunod sa mga tagubilin ng mga peke. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga pharmaceutical na bitamina ay hindi isang panlunas sa lahat, ngunit ang mga ito ay sintetikong analogues ng mga regular na organic na produkto. Pinakamainam na sundin ang mga prinsipyo masustansyang pagkain sa paggamit ng mga espesyal na gamot, at hindi upang palitan ang kakulangan ng mga nabubuhay na sangkap ng isang panggamot na gamot.

Ang kakulangan ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ng isang bata ay may napaka negatibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili ng umaasam na ina at nagdudulot ng banta sa kalusugan ng umaasam na bata. Upang maiwasan ito, ang diyeta ng vaginal diet ay dapat na iba-iba at iba-iba hangga't maaari. Sa ibang mga pagkakataon, inirerekumenda na kumuha ng mga paghahanda ng bitamina para sa mga indikasyon.

Ang tamang paraan upang mabuhay sa ilalim ng oras ng pagbubuntis ay ang garantiya ng kalusugan ng isang hinaharap na sanggol, kaya mahalaga para sa kanya na sundin ang rekomendasyon hindi lamang upang ayusin ito, pisikal na pangangailangan at sa rehimeng robot, upang mapataas ang paggalang sa pagkain sa ilalim ng oras ng pagbubuntis. Higit pang mga bitamina at microelement, na lubhang kailangan para sa kalusugan ng ina at ang tamang pag-unlad ng sanggol, ay nagmumula sa kanya. Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga bitamina complex sa mga buntis na ina upang mapunan ang kakulangan ng bark. Alamin natin ito, kung gayon bitamina para sa vaginal Kailangan mo ba itong kunin at kailangan mo ba ito?

Polyvitamins sa oras ng pagbubuntis Hindi lahat ay kailangang kumuha nito. Kung ang isang babae ay may normal na diyeta, kung gayon ang kanela sa mga kinakailangang dosis ay maaaring makuha mula sa kanya. Ulo - alamin na sa ilang dami, kahit na sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis, kailangan ng ina at anak ng ibang hanay ng mga sustansya at bitamina.

Video: Anong mga bitamina ang kailangan mo para sa iyong ari?

Mga bitamina para sa puki: 1st trimester

Sa panahong ito, ang mga bagong ina ay dapat agad na uminom ng folic acid, calcium, bitamina Z, A, E, at yodo.

Hindi mo maaaring ipagkait ang iyong sarili ng bitamina B9 nang walang paggalang. Ang mga paghahanda na naglalaman ng mataas na antas ng folic acid ay dapat kunin 2-3 buwan bago ang paglilihi at magpatuloy hanggang sa katapusan ng 1st trimester ng pagbubuntis.

Ang kinakailangang dosis ay maaaring iakma upang umangkop sa mga pangangailangan ng iyong katawan: itakda ang 0.4-0.8 mg bawat dosis.

Kung ang babae ay uminom kamakailan ng mga anti-plastic na hormonal na gamot, maaaring mas mataas ang dosis.

Inihahanda ng hydrolyzed folic acid ang katawan bago ang paglilihi, itinataguyod nito ang paghahati ng mga selula, ang pagbuo ng inunan, at ang tamang paglipat ng impormasyon sa antas ng genetic. Ang regular na pag-inom ng folic acid ay maaaring mabawasan ang panganib ng overdigestion o pagsusuka. Napakahalaga na uminom ng bitamina sa edad na gestational 2-4 kapag ang fetal nerve tube, na bumubuo sa mamaya na cerebrum, ay bumubuo.

Kung ang katawan ng isang babae ay walang sapat na bitamina, ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isang bata - nerve hernias at mahinang utak. Gayundin, ang folic acid ay nakikibahagi sa proseso ng hemoglobin vibrolysis, at kapag ito ay kulang, ang folic acid deficiency anemia ay bubuo, na kung saan ay nailalarawan sa mga sintomas tulad ng pamumutla, patuloy na pagkapagod, igsi sa paghinga, at pagkalito. Ang ari ay maaaring maapektuhan ng panaka-nakang pananakit sa tiyan at kakulangan sa ginhawa sa pali. Isang maliit na halaga ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis Hindi lamang ito ay may negatibong kahulugan para sa ina, ngunit ito ay hindi ligtas para sa kalusugan ng sanggol. Alamin lamang na kumukuha kami ng humigit-kumulang 50% ng kinakailangang bitamina mula sa aming pang-araw-araw na diyeta, kaya madalas na inireseta ng mga doktor ang gamot na ito bilang karagdagan.

Saan matatagpuan ang folic acid? - Sa mga munggo, spinach, asparagus, Brussels sprouts, manok atay ng baka, virobi mula sa boroshna coarse pomelo.

Kinakailangan na kumuha ng mga naturang complex bago ang pagbubuntis at sa unang trimester. Pagkatapos ay magpahinga at magpatuloy sa pag-inom hanggang 2 buwan bago ang oras ng pagtulog.

Ang pinakamainam na dosis ng bitamina A ay higit sa 5000 MO, sa oras ng pagbubuntis ay bumaba ito sa 2500 MO. Ang sobrang bitamina ay maaaring humantong sa hindi tamang pag-unlad ng fetal nervous at cardiovascular system. Ang bitamina A ay kinakailangan para sa pagbuo ng zoral system, skeleton at nervous system ng bata.

Ang isang magandang mapagkukunan ng bitamina A ay taba ng isda at atay. Mula sa lumalagong dzherel Varto maaari mong makita ang mga pinatuyong aprikot, karot, kintsay, mga prutas ng sea buckthorn, mga gisantes, mga aprikot, shishina, mga milokoton, mga kamatis, kampanilya paminta. Huwag kalimutan na ang bitamina A ay hinihigop lamang mula sa mga taba, kaya dapat mong timplahan ang mga prutas at gulay na may mga toppings o kulay-gatas.

Mahalagang inumin ito sa lalong madaling panahon bago ang paglilihi at sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Yogo doba norm- 15 mg.

Bitamina E para sa vaginess tumutulong na gawing normal ang mga antas ng hormonal, nagpapatatag ng menstrual cycle at pinipigilan ang paglilihi. Sa unang trimester, ang bitamina E ay gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng inunan at pinipigilan ang pagkagambala ng vaginosis.

Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa pine oil, corn oil, olive oil at sea buckthorn oil. Sa lumalaking iba't maaari mong makita ang shishina, kamatis, litsugas, mga gisantes, perehil at spinach. Ang ilang halaga ng bitamina E ay matatagpuan sa mga itlog, cookies, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga bitamina para sa puki: 2nd trimester

Sa susunod na trimester, ang mga umaasam na ina ay maaaring mamatay nang mahinahon - ang mga sintomas ng toxicosis ay magbabago, ang katawan ay ganap na umangkop sa isang bagong ritmo ng buhay, at ang vaginal volume ay bababa. Malinaw na nagkakaroon ng gana ang bagong ina, kaya naman kailangan niyang bantayan ang pagkain at ang dami ng pagkain na kinakain niya. Sa puntong ito, ang katawan ng ina at sanggol ay mangangailangan ng calcium, yodo at nutrisyon.

Kadalasan ito ay inireseta para sa 4-5 na buwan, ang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng pinsala sa thyroid gland. Ang inirekumendang dosis para sa yodo ay 250 mg.

Ang elementong ito ay kinakailangan para sa paggawa ng mga hormone, na responsable para sa pagbuo ng sistema ng suporta at mga hormone ng sanggol, na responsable para sa pag-unlad ng utak. Dahil sa kakulangan ng yodo, ang metabolismo ng pagsasalita ng umaasam na ina ay nagambala, lumilitaw ang talamak na pagsusuka, nawawala ang natural na kagandahan ng buhok, at ang balat ay nagiging tuyo.

Maaari ka ring magdagdag ng iodine sa sea salt, dried figs, kelp, seafood, at sea fish.

Kaltsyum.

Mga bitamina para sa vaginal 2nd trimester isama din ang calcium. Ang pamantayan ng dosis ay 1500 mg.

Alam ng lahat na ang elementong ito ay nasa anyo ng isang normal
balangkas, kunin ang kapalaran ng naka-embed na endocrine system at nirok. Kung ang ina ay walang sapat na calcium sa panahon ng pagbubuntis, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga bitamina.

Bakit kailangan mo ng natural na calcium, palm fronds? mga produktong fermented milk. Ang pagbabad ng calcium ay nag-aalis ng mga lutong taba, kaya mahalagang piliin ang bark ng mga produktong mababa ang taba. Gayundin, siguraduhing isama ang repolyo, kohlrabi, at broccoli sa iyong diyeta.

Mga bitamina para sa puki: 3 trimester

Ang ika-28 na panahon ng pagbubuntis ay minarkahan na ang babae ay matagumpay na nakumpleto ang 2nd trimester at pumasok sa huling yugto. Sa oras na ito, ang pagbuo ng mga organo ng sanggol ay aktibong nagaganap, at ang presyon sa katawan ng ina ay tumataas nang malaki. Tom tamang pagkain At ang pang-araw-araw na gawain ay hindi tungkol sa luho, ngunit tungkol sa pangangailangan. Vaginal at pangkalahatang pangangailangan bitamina A, C, D ta zalizo.

Video: Tungkol sa linya ng produkto ng Elevit

Zalizo.

Ang elementong ito ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa anemia, pinapawi ang kahinaan ng kalamnan, at tumutulong sa tono ng matris. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na nahaharap sa panganib na hindi maipanganak. Ang normal na antas ng antas ng dugo ay 15, dahil ang tagapagpahiwatig na ito ay bumababa sa 12, samakatuwid, ang paggamit ng vaginal ay may kakulangan sa elementong ito.

Ang pinakamaikling bahagi ng diyeta ay veal, pagkatapos ay pabo, baboy at kuneho. Ang organismo ng isda ay sumisipsip ng 11% ng taba, at ang itlog ay kumukuha lamang ng 3%. Sa pamamagitan ng paglalakad sa bush, lalakas ang elementong ito. Iwasan ang pag-inom ng kava at tsaa, pagkatapos ay sa ikatlong trimester dapat kang uminom ng plain water at sariwang juice.

Bitamina D.

Ang pag-aanak ay hindi kumpleto nang walang bitamina D. Ito ay inireseta sa halos lahat ng kababaihan sa ika-3 trimester bilang isang paraan ng pag-iwas sa rickets sa bagong panganak na sanggol.

Bago ipanganak, ang ina ay dapat uminom ng 400 IU ng bitamina D. Ang bitamina D ay kinakailangan para sa tamang pagbuo ng skeletal system at pag-unlad ng cardiovascular system.

Maaaring hindi matagpuan ang bitamina D sa mga produktong pang-agrikultura. Ang mga pangunahing sangkap nito ay taba ng isda, isda, atay ng salmon, bakalaw at iba pang uri. Ang elementong ito ay matatagpuan din sa kasaganaan sa mga pinaghalong itlog, gatas, at nangungunang langis.

Video: Mga bitamina para sa mga puki

Ang bitamina C ay obligado para sa paggamit sa ika-1 at ika-3 trimester ng pagbubuntis. Sa sandaling ang susunod na araw ng ina ay tunog ng manok, uminom ng bitamina C bago paglilihi.

Ang karagdagang pamantayan para sa bitamina na ito ay 90-100 mg. Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng inunan at mga lamad ng fertilized na itlog. Pinapalakas din nito ang kaligtasan sa sakit ng ina,
Kung hindi, bago ang mga impeksyon at mga pathogenic microorganism, ang ina at sanggol ay magiging tuyo.

Ang bitamina C ay naroroon sa patatas, repolyo, matamis na paminta, karot, perehil at dill, at iba't ibang prutas ng pamilyang sitrus. Kapag nakikipag-ugnayan sa hangin, ang bitamina C ay nagiging makapangyarihan.

Kumain ng maayos at huwag magkulang sa bitamina, sana ay malusog ka at ang iyong anak!