Biradan önce ucuz bir atıştırmalık değil. Bu atıştırmalık biradan önce en düşük kaloriye sahiptir. Diyet PP atıştırmalıkları: bira ve şaraptan önce yol tarifleri. Balıklı diyet atıştırmalıkları

Biranın kalorisi çok düşük alkollü içki. Alkol ne olursa olsun iştah açar.

Çoğu zaman, bira içmeden önce insanlar ölü olmayan yiyecekler yerler - krem ​​​​peynir, cips, yağlı balık, bezelye, yağlı sosisler.

Çok çeşitli diyet bitkileri ve bira, sağlığınıza ve vücudunuza zarar vermeden huzur içinde hoş bir içeceğin tadını çıkarmanızı sağlayacaktır. Ancak daha büyük bir “bira” göbeğine sahip olmayacaksınız.

Bira içmenin daha iyi olduğunu ve hemen yaşamamanın daha iyi olduğunu hatırlamak önemlidir.

Diyet yaparken sarhoş edici içeceği nasıl içebilirsiniz?

Pomilkovo, biranın yüksek kalorili içeriği nedeniyle şişmanlatabileceğini hatırlıyor. Bunda sadece birkaç kalori var, çok daha az, şarap ya da şampanya, hardal ya da konyak yok.

Örneğin 4,5 derece alkol içeren hafif bir biranın 100 gramında 42 kcal bulunabilir. Süt veya portakal suyuyla hemen hemen aynı miktardadır.

Bu yüzden biraya dayalı özel diyetler var. Bütün bu çocuklar bira içmelerine ve birçok yemeği kesmelerine izin veriyorlar.

Tim, daha az değil, diğer diyetler için diyet menüsüne biranın dahil edilmesi önerilmez. Nedenini eksen alıyorum:

1. Ne kadar içtiklerine dikkat etmeden büyük gruplar halinde bol miktarda içirip, balık, patates kızartması ve tencereyle birlikte yemelerini sağlayın. Ve çok fazla kalorileri var.
2. Bira yağ yakma sürecini hızlandırır. Çünkü vücut tüm çabasını alkolden kurtulmaya harcıyor. Yağ hücreleri gevşer.
3. İçki içmek hormonal dengesizliğe neden olabilir. Hiç kimsede kadınlık hormonu olan fitoöstrojen yoktur. Ve şarkı söylenen bölgelerde depolanmış yağ kokusu var. Bu nedenle insanların göğüs, karın, uyluk ve kalça bölgelerinde güçlü bir vücut için karakteristik olmayan yağ birikintileri var gibi görünüyor.

Gerçekten bira içmek istiyorsanız kendinize biraz zaman tanıyabilirsiniz. Figürünüzü bozmamak ve diyetinizi bozmamak için kalori tasarrufu yaparken ne kadar bira içebileceğinizi bilmeniz gerekir. Ayrıca düşük enerji gösterimi ile "zevkli" bir atıştırmalık yiyin.

Dün doğru beslenmeyle ilgili akıllıca bir Amerikan makalesi okudum. Ve orada "Anneyi bekle!" diyen komik küçük bir şey vardı.

Edamame orijinal Japonca kelime 枝豆 - fermente mayadır. Kvas türlerine aşina değilim. Tek başına Asya fasulyesinin yanı sıra, bildiğim kadarıyla zoraki olan 150 çeşit başka yeşil fasulye daha var.

Edamama ile yemek yemekten sık sık sıkılırım ama daha dün Rus beynimi rahatsız eden paradoks hakkında düşünmeye başladım.

Herhangi bir Japon'a yiyecek-mame'yi bağdaştırdığını sorarsanız, o zaman slogan "Birayla!" olacaktır.

Yeşil fasulye bir klasik değildir ve biranın yanında en çok tüketilen atıştırmalıktır. Bu fotoğrafı bir akşam yürüyüşüyle ​​ilgili eski paylaşımımdan çektim. Artık mağazaların arasında dolaşmanın ve illüstrasyon amaçlı fotoğraf çekmenin felaket bir zamanı var.

Daha sonra bu birayı ve çekirdeği şu ana kadar yıkadım. En önemlisi burası bir kafeydi ve başka atıştırmalık seçeneği sunmuyorlardı. Çok çeşitli snack barların bulunduğu herhangi bir pub ne olursa olsun, fasulye hala türün klasiklerinden yoksundur.

Genellikle tuzlu suda kaynatılır veya buharda pişirilip tuzla servis edilir. Servis yapmadan önce soğumaya bırakın.

Ve Amerikan istatistiklerinde konu doğru beslenmeyle ilgiliydi. Japonların baklagillerin dengeli beslenmenin önemli bir parçası olduğunu ciltlerine yazmaları iyi bir şey. Zakhodi'de süreç hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Özellikle 40 yaşından sonra kadınlara yönelik yiyeceklerle ilgili Japonca makalelerde yiyecekle ilgili bilgiler bulunabilir, çünkü bu noktada vücutta östrojen ve fasulyede bulunan fitoöstrojenlerin üretimi azalmaya başlar. Doğal replasman tedavisine iyi bir yardımcıdır. .

Protein yönünden zengin kokanlara mürver fasulyesini öneririm. 40'tan sonra kırmızı etin sürecini hızlandırmak istiyorsanız pişmiş proteindeki kısalmaların bir kısmını bitkisel proteinlerle telafi edebilirsiniz. Şimdi henüz gençken beni güldürmenin zamanı geldi. 20 yaşındaysanız bir parça zengin kırmızı et fasulyenin yerini tutamaz. Her ne kadar kendim neredeyse kırmızı et yemesem de farkı hala hissedebiliyorum. Roslyn proteini tetiğe basmaya benzemez (gerçi çok kolaydır).

Ancak yaşla birlikte vücudun değişmesi gerekir. Chantly, 15 yıl sonra vücut giderek daha az et ister. Beyni 24 yıl boyunca para kazanmak için çalışmış ve sürekli ateş istemişken, şimdi nasıl olur da bir öğrencinin kayalarından elde edilen miktarda çikolata çıkarılamaz?

Fasulyeyi birayla yiyenler ve bira olmadan daha da kahverengi kokanlar prensipte normaldir. Rus beynimle Rus kurtçuk geleneğiyle bir benzetme yapmaya çalıştım. Yine de bize tuzlanmış balıkların ve kurutulmuş deniz ürünlerinin bile kahverengi diyet ürünleri olduğunu söylerlerdi :) Kokunun kendisi kötü olmayabilir, ancak mağazalarda onları kokladığımız tuz miktarından kaynaklanmıyor.

Bazen bir atıştırmalık istediğimde bu fasulyeleri evde pişiriyorum, ancak başka bir hafif atıştırmalık hazırlayacak veya düşünecek zamanım yok. Kvası herhangi bir süpermarkette torbalarda satın alabilirsiniz. Biçerdöver, önceden kaynatılmış ve porsiyonlu plastik kaplarda kullanıma hazır olarak satıyor.

Mikrobuğday fırınındaki dengesiz ısınma nedeniyle kvasın bir kısmının her zaman sıcak olacağı gerçeğine bakılmaksızın, paketi bir mikrodalga fırında ve hemen çözüyorum. Sıcak kvas da aynı derecede lezzetlidir. Şimdi bir protein atıştırmalığı için ayrılın, bir yıl daha mümkün olanın ardından, sakince, endişelenmeden tekrarlayın, pratik yapın.

En büyük faydalarından biri biranın daha fazla nem emmesidir. Ancak durum böyle değil. Daha az kalori yerine daha az süt ve magnezyum, potasyum, demir ve çinko gibi daha fazla mikro element. Bira içen kişilerin kanında içmeyenlere göre %30 daha fazla B6 vitamini bulunur.

Yiyecekler tükeniyor, bira içenler neden sızlanıyor? Aslında insanlar birayla değil, kural olarak birayla hayatta kalan atıştırmalıklarla kilo alıyorlar. Yağlanmış tavuk köftesi, patates cipsi, sandviçler... Tüm bu ürünlerin kalorisi çok yüksek ve “bira” göbeği ışığında “paha biçilmez katkınızı” boşa harcıyorsunuz.

Bira öncesi geleneksel atıştırmalıkların yerini alabilecek 7 fikri saygılarınıza sunuyoruz.

1. Tavuklu tavuk: azaltalım

Geleneksel tavuk krilleri çok fazla kalori ve yağ içerir: bir kril yaklaşık 160 kalori ve 11 g yağ içerir. En sevdiğiniz atıştırmalık konusunda hayal kırıklığına uğramamak için ızgara tavuklu köfteleri kendiniz pişirin. Bunu yapmak için bir kilogram öğütülmüş köfteyi marine edin.

Marine etmek için otlar (mercanköşk, fesleğen), nane karışımına ihtiyacınız olacak. zeytin yağı o şarap otstu, bir şişenin çeyreği domates ağzı ve iki çay kaşığı acı sos (daha fazla acı sos tercih ederseniz daha fazla ekleyin). Tavuğu bir yıl boyunca buzdolabına koyun ve ardından ızgarada pişirin. Bu şekilde pişirildiğinde, bir gevrek toplamda yaklaşık 66 kalori ve 5 gram yağ içerecektir. Farkı gör!

2. Cipsten çipe farklıdır

Patates cipsini mısır cipsi ile değiştirin. Kolesterol seviyelerini düşüren bitki sterolleri içerirler. Mısır cipsini kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Bunun için 50 gr mısır sakalı ince pomelu, 50 ml sıcak su, 1-2 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak. l. gül yağı, tuz ve kırmızı biber. Mısır, zeytinyağı, tuz ile iyice karıştırılır, acı kırmızı biberle tatlandırılır, sıcak veya kaynar su ile dökülür ve hamur hazır olana kadar karıştırılır.

Tabakayı bir fırın kağıdıyla örtüyoruz, üzerine hamuru koyuyoruz, bir spatula ile yayıyoruz, böylece ince bir top oluşturup birbirine yapışıyor. Deco'yu yaklaşık 10 dakika boyunca 180°C'ye ısıtılmış fırına yerleştirin. Fırında kabarmamak daha iyidir çünkü hamur daha incedir ve çabuk yanabilir. Pişen hamuru hala sıcakken fırından çıkarıp trikuletler halinde kesiyoruz, talaşlı parşömeni ızgaraya aktarıp talaşların soğumasını sağlıyoruz.

Cipsler ayrıca çıtır sebzelerle de değiştirilebilir. Havuçları, kerevizleri şeritler halinde kesin, dolmalık biber Ve "doğru" sosla servis yapın; daha iyi bir meze olamaz!

3. Soslar – en iyisi!

sen üst sos Kural olarak çok fazla kalori ve yağ içerir. Yoğurdu az yağlı doğal yoğurtla (makul olarak zerdeçal olmadan) değiştirmeyi deneyin. Tadına varıncaya kadar yoğurda salatalık, otlar, tuz ve karabiber ekleyin. Hala yağlı bir şeyler istiyorsanız, püre haline getirilmiş avokado posası ile yapılan bir atıştırmalık olan guacamole hazırlayın.

Hazırlık için haşlanmış bir avokadoya, 2 küçük domatese, yarısına ihtiyacınız olacak. tsibuli, maydanoz ve yarım limon suyu. Domates dereotu, kabuğu, eti ile haşlanır ve bazen sadece posası çıkarılır. Avokadoyu soyup, fırçasını çıkarıp çatalla ezerek pürüzsüz bir macun haline getiriyoruz. Avokadonun üzerine domates ve limon suyu ilave edilen maydanoz ve kabakları ince ince doğrayın. Her şeyi iyice karıştırın, tadına tuz ve karabiber ekleyin.

4. Yemek konulu fanteziler

Tavuğu evde daha basit bir şekilde yıkamak mümkündür ancak daha çıtır olması pek mümkün değildir. Evde tavuk kazanmak artık o kadar da zor değil. Pizza tabanını mağazadan satın alın ve doldurmayı kendiniz yapın. İhtiyacınız olacaklar: 2 çay kaşığı zeytinyağı / 120 gr İtalyan tavuk sosisi, iri kıyılmış / çay kaşığı. ince kıyılmış rezene ve ince kıyılmış kırmızı biber / 1 orta boy kırmızı dolmalık biber, 1,5 cm dilimler halinde kesilmiş / 1 orta boy kırmızı cibulin, 1,5 cm dilimler halinde kesilmiş / Tavada kızartılmış mısır alabalıkları / kavanozlarda ¼ bardak) / 120 g ince doğranmış kısmen az yağlı mozzarella peyniri (bir şişeden).

Fırın tepsisini alta yerleştirerek fırını 230°C'ye ısıtın. Büyük yapışmaz tavaya 1 çay kaşığı zeytinyağı dökün ve orta ateşte ısıtın. Sığır levreği ekleyin ve üzerine 3 parça ekmek sürün, ara sıra karıştırarak kahverengiye dönene kadar karıştırın. Ekle|ekle| rezene ve kırmızı biberi ekleyip üzerine 1 ayva daha sürün. Her şeyi bir tabağa yerleştirin. Dolmalık biber ve cibul ile birlikte kızartma tavasına bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. 10-12 adet ruloyu yağlayın, rıhtımlar yumuşamayacak ve kolay yağlanmayacaktır.

O saatte tatlı biber Ve tsibul'u hazırlayın, pastayı bir tabaka üzerine koyun, üzerine önce mısır fasulyesi serpin ve 6 dakika fırına koyun. Fırından çıkardıktan sonra hamur topları oluştuktan sonra çatalla delin. Pastayı her iki tarafta 1,5 cm boşluk bırakarak pizza sosunu yayın ve üzerine peynir (½ şişe) serpin. Sığır eti ve dolmalık biberi ekleyin, kalan peynirle cızırdatın ve peynir eriyip altın sarısı ve çıtır oluncaya kadar 10 veya daha fazla tavuğu pişirin. Bu tarihten sonra parçaları soğutup 8 parçaya bölün.

5. Daha sıcak mı seversiniz?

Çoğu şifalı ot, de vikorista chili, hatta önemli ve sorunlu kıyılmış sığır derisi. Sığır derisini diyet ve tatlı gibi hindi etiyle değiştirmeyi, doğranmış kabak, havuç veya ıspanak eklemeyi deneyin.

450 gr hindi kıyması / 1 adet. soyulmuş ve rendelenmiş havuç / ⅔ adet. dilimlenmiş cibulini / ⅔ adet. doğranmış kereviz / 1 diş chasnik, doğranmış / 2 çay kaşığı. biber tozu/1 çay kaşığı. kırmızı biber / 1 çay kaşığı. tebeşirlenmiş un / ⅛ çay kaşığı. tebeşirle yazılmış acı biber/ 1 dilimlenmiş domates / tuz ve karabiber

3 litrelik yapışmaz bir tencereyi yüksek ateşte ısıtın. Tadına varıncaya kadar kıyılmış hindiyi, tuzu ve karabiberi ekleyin. Kıyma kızarıncaya kadar 2 ila 3 dakika pişirin. Kıymayı bir kaseye koyun, üzerini dökülen suyla örtün ve sıcak tutun. Vogonu minimuma indirin, havuç, tsibul, kereviz ve chasnik ekleyin.

Sebzeler yumuşayana kadar 3-5 süre pişirin. Tebeşir kırmızı biber, kırmızı biber, kimyon ve kırmızı biber ekleyin. Pişirin, 1 hvilini uzatarak karıştırın. Karışımı ekleyin, domatesi, biraz yağı ve defne yaprağını ekleyin. Yüksek ateşte kaynatın. Ateşi güçlü bir şekilde değiştirin ve 15 hvilin uzunluğunda, bir kapakla çarpık bir şekilde söndürün. Yağlanmış hindiyi ekleyin ve 5 dakika pişirin. Servis yapmadan önce ocaktan alın ve defne yaprağını çıkarın.

6. Sandviçler değişiklik gösterir...

İster harika sandviçler ister küçük sandviçler tercih edin, tek bir kural var; daha az ekmek yiyin. Bugün satışta çeşitli tam tahıllı ekmekler ve içecekler var. Kalori içeriğini değiştirmek için onları Vickoryist yapın.

İsviçre Syrah'lı “Pumpernickel” (kaba bütün sakaldan yapılan siyah ekmek): 3 parça “Pumpernickel” ve bir parça İsviçre Syrah – toplam 148 kalori

? az yağlı siru 1 yemek kaşığı şişeler. l. taze doğranmış yeşil sibula 6 tam tahıllı kraker

Mix efendim z|iz| tarçın ve krakerlerin üzerine yayın.

7. Biradan daha iyi olan tek şey... biradır!

Daha baştan söylendiği gibi, bira huzur içinde tüketildiğinde daha da düşmanca avantajlara sahiptir (günde bir miktar bira içmek, insanlar için iki miktar bira içmek). Ancak, arkadaşlarınızla hafif birayla birlikte sonsuz miktarda kelikh paylaşmak yerine, bol miktarda koyu ve sert bira yıkayın. Bu tür biranın 0,35 litresi 126'dan fazla kalori içerir.

Doğru yemek, bol şarap veya bira eşliğinde yapılan kutsal ve resepsiyon akşamlarıyla aynı şey değildir. Tabii ki sonunda yağlı atıştırmalıklar, sandviçler, cipsler ve tuzlu bezelye yiyeceksiniz. Ale, endişelenme! Kalorisi düşük ama aynı zamanda kahverengi ve kahverengi açısından zengin birçok atıştırmalık var. ömür boyu konuşmalar. Bunlar süt ürünlerinden, sebzelerden, meyvelerden, yağsız etlerden yapılan çeşitli atıştırmalıklardan ve ayrıca balıktan yapılan atıştırmalıklardır. Seçim o kadar harika ki, tıpkı size benzeyen bitkileri kolayca bulacaksınız.

Kilo kaybı için diyet atıştırmalıkları

Diyetinizi bitiriyorsanız ve kilo vermek için diyetinizi mahvetmek istemiyorsanız, artık kutsal saatte her partiye mükemmel uyum sağlayacak diyet atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz. Diyetinizi bozmamak için 7 sağlıklı atıştırmalık sunuyoruz.

• Şırıngayla sebze ruloları.
  Bu sebze severler için ideal bir atıştırmalıktır. Kabak veya patlıcanı kızartabilir, sebzeleri ızgara tavasında yağ ilave etmeden kaplayabilirsiniz. Doldurma, Philadelphia veya yeşillik gibi az yağlı bir şırıngadır. Bu atıştırmalık çok az kalori içerir ancak selüloz ve protein açısından zengindir.
• Sebzeli ve tavuklu lavaş
  Lavaş, onu atıştırmalıklar, kekler ve diğer birçok şifalı otun hazırlanmasında kullanan herkesin favori ürünüdür. Sebzeli lavaş, akşam yemeğinden önce servis edilen yağlı soğuk salatalara harika bir alternatiftir. Pideyi az yağlı yoğurtla veya az yağlı soslarla kaplayın, haşlanmış tavuk parçalarını ve en sevdiğiniz sebzeleri ekleyin.
• Yumurtalı kıymalı rulo
  Kilo verenler için ideal bir diyet atıştırması tavuk kıyma rulosudur. Az miktarda yağları karıştırmak iyi bir fikirdir ve bunları karbonhidratlarla karıştırmamak pratiktir. Bu bitki harika bir protein kaynağıdır, dolayısıyla onu hiç şüphesiz diyetinize dahil edebilirsiniz. Sadece 3 yumurtayı önceden kaynatın ve dolgumuz olarak servis yapın. 500 gr kıyma alın, tuz, karabiber, lezzet için otlar ve 2 yumurta ekleyin. İz gibi karıştırıp kıymayı biraz çırpın ve tepsiye dizin. Parşömeni unutma! Ortasına haşlanmış yumurtaları yerleştirip rulomuzu dikkatlice kızartıyoruz. 200 dereceye kadar ısıtılmış fırında yaklaşık 40 dakika pişirin.
• Ovoçeva havyarı
  Sizi her yere götürecek mükemmel bir diyet atıştırmalık Noel masası- Bu sebze havyarı. Hangi malzemelerle pişirdiğiniz önemli değil, temel kural minimum miktarda malzeme kullanmaktır. Sebzeler çok yumuşak olduğundan yağı çok emer, bu nedenle sebze havyarı usulüne göre hazırlanmaz. diyet tarifiє yüksek kalorili çim ile bitirin. Bunu önlemek için otu hazırlarken 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.
• Az yağlı peynirli domates
  Domates en düşük kalorili sebzelerden biridir. 100 gr domates sadece 20 kalori içerir, bu da bu sebzenin atıştırmalık için ideal bir temel olduğu anlamına gelir. Domatesleri dilimler halinde kesin, üzerine doğal yoğurt veya az yağlı ekşi krema sürün ve üzerine suluguni gibi şurup serpin. Düşük kalorili atıştırmalık hazır!
• Mozarellalı kanepeler
  Hafif diyet atıştırmalıkları - mozzarellalı çeşitli kanepeler. Bu peynirin 100 gramında yaklaşık 280 litre ve toplamda 28 gram protein var! Kilo vermek, sağlıklı beslenmek için ideal bir ürün ve yağlı peynirlere harika bir alternatif. Kiraz domatesleri mozarella ile karıştırın! Herhangi bir yeşillikten bir yaprak ekleyebilirsiniz, böylece kanepeleriniz harika görünecektir!
• Otlarla doldurulmuş yumurtalar
  Sadece çok fazla kalori içermeyen, aynı zamanda tadı da güzel olan basit, sağlıklı bir atıştırmalık. Yumurtaları kaynatın, ikiye bölün, tavayı çıkarın ve çatalla ezin. Yeşillikleri doğrayın, salatalığı ezin, tereyağıyla karıştırın ve az miktarda doğal yoğurtla baharatlayın. Tek yapmanız gereken yumurtaları dolguyla doldurmak - ve düşük kalorili atıştırmalık hazır!

Yol için diyet atıştırmalıkları

Yola çıkmaya hazırlanıyorsunuz ama tam bir yemek yemek istemiyor musunuz veya akşam yemeği için yeterli zamanınız mı yok? O halde önceden yol için bazı atıştırmalıklar hazırlamanız gerekir; bu, çocuklarınız için endişelenmenize gerek kalmamasına yardımcı olacaktır.

• Tavuklu diyet sandviçler
  Levrek, peynir ve peynirli sandviçleri unutun tepesi yağı ek ödenek için. Atıştırmalık yapmak istiyorsanız, haşlanmış yağsız et ve tam tahıllı ekmeğe sadık kalmak en iyisidir. Tavuk filetoyu haşlayın (daha az kalorili, 100 gramı yalnızca 114 kalori), tam tahıllı ekmeği dilimleyin ve sandviç yapın. Salataya yaprak eklemeyi unutmayın.
• Doğal yoğurtlu granola
  Boşa harcanan kalorilerden tasarruf etmek için tatlı barlara harika bir alternatif. Kabın içine granolayı ekleyin ve biraz doğal yoğurt almayı unutmayın. Acıktığınızda granolanın üzerine yoğurt dökün ve lezzetli bir atıştırmalık elde edeceksiniz.
• Yulaf ezmesi
  Hasta olduğumda atıştırmalıkların, öğle ve akşam yemeklerinin yerini nasıl alabilirim? En iyi düşük kalorili atıştırmalıklardan biri yulaf ezmesidir! Daha sonra yulaf ezmesini hazırlayın: 2 yumurtayı, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini ve 2 yemek kaşığı sütü karıştırın. Yapışmaz tavada yağsız pişirin. Hazırlanan yulaf ezmesini üzerini folyo ile kaplayarak yola kolaylıkla alabilirsiniz.
• Az yağlı peynirli lavaş
  Lavaş kullanarak yola uygun düşük kalorili bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Meze dolgusu az yağlı şiredir. Pide ekmeğini yayın, sosla (1 yumurta ve 1 kaşık az yağlı ekşi krema) kaplayın ve üzerine peynir serpin (önceden tuzlamayı unutmayın). Parçayı yaklaşık 15-20 dakika bırakın. Bu düşük kalorili atıştırmalık, soğuk bir yemeğin tadını çıkarmak için harikadır!
• Koyun çubuklu yumurta
  Yoldaki hafif diyet atıştırmalıkları arasında yumurta ve sebzeler yer alıyor. Yumurtaları kaynatın, ikiye bölün, tuz ve karabiber ekleyin ve bir kutuya koyun. Havuç çubuklarını ve kerevizleri buraya koyacağız. Yol için mükemmel atıştırmalık hazır!

Balıklı diyet atıştırmalıkları

Çocuk atıştırmalıkları arasında balık atıştırmalıkları da bulunmaktadır. Balık birkaç kalori içerir ancak protein açısından da zengindir, bu nedenle uyguladığınız bu önemli ürünü kullanabilirsiniz. uygun yiyecek.

• Ogirkov kırmızı balıkla rol alıyor
  Bu meze için jambona, az yağlı peynire ve kırmızı balığa ihtiyacınız olacak. İnce dilimler halinde kesin, şırıngayla yayın, bir parça balık koyun ve rulo halinde pişirin. Doğru roller ortaya çıkacak ama pirinç olmadan. Bu meze diyet olduğundan, lorun ıslanmaması için hafif tuzlu balıkları bu tarifte kaynatmak daha iyidir.
• Morina ile domates
  Diyet atıştırmalıkları konserve balık- Zamanınız yoksa bu mükemmel bir seçenektir. Doğru yiyeceği mahvetmemek için atıştırmalıklarımızın temeli olarak domates kullanacağız. Dolgu için morina karaciğeri ve grenli peynir kullanıyoruz. Morina karaciğerini|iz| ile karıştırın Düz İngilizce olarak add|add| yeşillikleri doğrayın ve karışımı domates kaplarının üzerine yayın.
• Buharda pişmiş antrikot rulosu
  Buharda pişirilmiş bir rulo, iyi bir çocuk balık mezesidir. Yogo hazırlığı için iyi vikoristovvati beyaz balık yağdan biraz intikam al. Lezzet için 400 gram balık kıyması ve 2 yumurta, tuz ve karabiber alın. Karıştırın veya daha iyisi bir karıştırıcıda çırpın. Bir parça kıymaya 50 gr dondurulmuş doğranmış ıspanak ekleyin.
  Kıymanın beyaz kısmını şişin üzerine koyuyoruz, yeşil kısmını da etin içine koyuyoruz ve dikkatlice güneşlendirerek rulo haline getiriyoruz. Ruloyu folyoya sarın ve buharlı tencerede 20 dakika pişirin! Daha sonra deliğin yapraklarını önce suyla ıslatıp soğumaya ve güneşlenmeye bırakıyoruz.
• Oseledets ile Buryak
  Mezeler için bir başka mükemmel tarif - oseledetli pancar. Bu bitkiyi hazırlamak için haşlanmış pancar (küçük boy), ringa balığı ve haşlanmış yumurtaya ihtiyacınız olacak. Sapsızı küçük parçaların üzerine yerleştirin ve zibula biblosunu ekleyin. Haşlanmış yumurtaları çatalla ezin, tuz ve karabiber ekleyin. Pancarı halkalar halinde kestik, canavar için bir top yumurta ve canavar için bir top eşek koyduk! Diyet balık mezesi hazır!
• Fındıklı ve elmalı pate
  Balık kullanarak düşük kalorili bir meze hazırlamak ister misiniz? Obov'yazkovo ore z oseledtsa ve elmaları deneyin. Her iki malzemeyi de eşit oranlarda alın. Az yağlı oseletleri seçmeye çalışın ve gerekirse birkaç kez durulayın. Bir karıştırıcıda somonun yarısını ve elmanın yarısını çırpın. Karışımı boşaltmadan önce biraz doğal yoğurt veya az yağlı ekşi krema ekleyin. Bu ezmeyi tam tahıllı ekmeğin yanında servis edin.

Biradan önce en düşük kalorili atıştırmalık

Diyetologlar, bira içtiğimiz anda elimine ettiğimizi uzun zamandır biliyorlar. büyük miktar hem atıştırmalık hem de içecek olarak kalori. Bu kadar lezzetli ama aynı zamanda çirkin cipslerin, tuzlu bezelye ve krutonların yerini ne alabilir?

• Kabuklu taze karides
  Bira öncesi en düşük kalorili atıştırmalık haşlanmış karidestir. 100 gram karidesin 100 gramında yalnızca 95 kalori bulunurken, protein miktarı 19 grama ulaşıyor! Biradan önce meze hazırlamak için kabuklu karides, su, birkaç karanfil ve biraz yeşillik alın. Su kaynadığı anda suyu ekleyin, karidesleri ekleyin. En fazla 2-3 quilin ve distaemo pişirin! Bira hazır olmadan önce düşük kalorili atıştırmalık!
• Haşlanmış kalamar halkaları
  Biradan önce başka bir diyet atıştırması – bu bir kalamar halkasıdır. Bitkinin diyet açısından uygun olmasını sağlamak için kalamarın hamurla kaplanmak yerine kaynatılması gerekir. Kalamar karkası temizlenir, yıkanır ve halkalar halinde kesilir. Kalamar halkalarını kaynar tuzlu suya koyun ve tekrar pişirin! Suya yeşillik veya defne yaprağı ekleyebilirsiniz.
• Soya soslu tavuk kril
  Biradan önce atıştırmalık olarak alternatif bir seçenek olarak, diyet yöntemiyle pişirdiğimiz ve hamurla kaplamadığımız sürece tavuk kanatlarını haklı olarak yiyebilirsiniz. U 50 ml soya sosu Zevkinize göre baharatları, 2 diş chasnik ve 2 gram rendelenmiş zencefili karıştırın. Patlıcanın daha lezzetli olması için sosa şeker ikamesi ekleyebilirsiniz. Tavuğu alın (yaklaşık 6 parça), iki parçaya bölün ve sosun daha çabuk emilmesi için kesilmiş deriye sürün. Sos dışarı sızıyor ve yaklaşık 20 kuilin için fırından kabarcıklar halinde çıkıyor!
• Ovocheva pp biradan önce atıştırmalık
  Biradan önce harika bir düşük kalorili atıştırmalık - bunlar sebzelerdir. En iyi seçenekler havuç, kereviz sapları ve dolmalık biberdir. Bu meze, soya sosu, limon suyu, bazı baharatlar ve bazı baharatlarla karıştırılarak yapılır. Sebzeleri şeritler halinde kesin ve figürünüze zarar vermeden ezin!
• Nohut
  Tuzlu bezelye sevenler rahatlayabilir! Aroma, sadece sulu değil aynı zamanda tarçınlı olan bezelye tadıyla da tatlandırılabilir. İhtiyacınız olan tek şey ideal olan nohut fiyatıdır. diyet ürünü selüloz ve sincap yerine büyük kabuk için. 250 gr nohut alın ve kaynatın. Daha sonra sosu hazırlarken kurumasını bekleyin. 3 yemek kaşığı soya sosunu 1 çay kaşığı kurutulmuş chasnik ve 1 çay kaşığı zerdeçal ile karıştırın. Sadece sosu ekleyin, nohutları kurutun, karıştırın ve fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Bira öncesi mezenizin çıtır çıtır olmasını istiyorsanız birkaç lokma daha ekleyebilirsiniz.

Şaraptan önce düşük kalorili atıştırmalıklar

Şarap öncesi diyet mezeleri de çeşitlidir ve hazırlanması kolaydır. Bir sonraki atıştırmalığı hazırlarsanız, vücudunuza zarar vermeden bir kadeh şarabın tadını kolayca çıkarabilirsiniz.

• Dana eti soğuk
  Kuru kırmızı şaraba kadar güzel diyet atıştırmalıkları - bu ettir. Yağlı etleri de kullanıp dana eti de hazırlayabiliriz. 100 gr dana eti yaklaşık 96 kalori içerir. Dana mezesi için dana filetoya ihtiyacınız olacak, taneli hardal, chasnik, tuz, karabiber ve lezzet için herhangi bir baharat. Hardal ve baharatları karıştırın, filetoya sumish uygulayın ve birkaç yıl marine etmeye bırakın. Dana filetoyu 180 dereceye kadar ısıtılmış fırında yaklaşık 50 dakika kadar kızartın. Soğutun ve ince dilimler halinde kesin.
• Elma ve siyah peynirli meze
  Bu düşük kalorili atıştırmalığı hazırlamak için tam tahıllı ekmeğe, bir parça siyah peynire ve bir elmaya ihtiyacımız var. Ekmeği ince bir şurup topuyla yayın ve canavara bir dilim elma ekleyin. Beyaz şarap öncesi diyet meze hazır!
• Kırmızı havyarlı sandviçler
  Şaraptan önce harika bir meze – kırmızı havyarlı sandviçler. 1 çay kaşığı kırmızı havyar 17'den fazla kalori içerir! Tam tahıllı bir baget alın ve rulolar halinde kesin. Vershkova yağını vikorystvutimemo az yağlı şırıngayla değiştirin. Peyniri ince bir top haline getirin ve havyarı ekleyin. Şarap hazır olmadan önce mükemmel meze!

• Avokado ezmesi
  Şaraptan önce bir diğer basit düşük kalorili atıştırmalık ise avokado ezmesidir. Eritilmiş bir avokado alın, dilimler halinde kesin ve bir çatalla düzeltin. Ağzını kesmeden önce tuz, karabiber, bir miktar limon suyu ve damak tadınıza göre baharatları ekleyin. Bu avokado ezmesini tam tahıllı ekmeğin yanında servis edin.
• Ribni çantalar
  İdeal olarak beyaz şarapla eşleştirilmiş, çok basit, düşük kalorili bir meze. Haşlanmış beyaz balığı (yaklaşık 400 gram) alın, bir karıştırıcıya aktarın, tuz, karabiber, limon suyu ve lezzet için baharat ekleyin. Ribna masamızın gıcırtılı olduğundan emin olmak için karıştırıcıya az yağlı şırınga ekleyin. Balık suflesinin üzerine dökülecek kadar ekşi ekleyin. Torbaları 2 yıl boyunca buzdolabına koyun. Servis yapmadan önce doğranmış yeşillikleri kızartın.

Kendinizi aşırı kirletmiş olabilirsiniz, atıştırmalıkların listesi tek kelimeyle muhteşem! Diyet atıştırmalıklarını mutlaka deneyin ve düşüncelerinizi paylaşın!

Bira, Ruslar arasında en sevilen orta alkollü içeceklerden biridir. Makul, anlayışlı sınırlar içinde yaşamanın vücuda zarar vermediği gibi kızamık hastalığına da yol açtığını öğrendiler. Bugün biradan önce ne kadar düşük kalorili atıştırmalıklar hazırlanabileceğini biliyoruz. Tarifler hiç de karmaşık değil, malzemeler çok lezzetli ve kahverengi.

Biradan önce sadece atıştırmalıklar

Köpük kokusuyla keyifle tüketebileceğiniz en leziz şifalı otlar arasından, yapılışından en uygun olanlarını sizler için seçtik. Bundan önce, birkaç düşük kalorili atıştırmalık daha var. Biradan önce tsibulya halkalarını hamur halinde hazırlamak iyi bir fikirdir. Neye ihtiyacımız var?

• Ripchasta cibul.
• Yumurta.
• Boro buğdayı – 150 gram.
• Lezzet için tuz ve karabiber.
• Sonyashnikova Oliya.

Tarif çok basit. Cibulin'i alıp halkalar halinde kesiyoruz. Daha sonra hamuru hazırlayın. Yumurtaları bir tencereye veya kaseye kırıp iyice çırpın. Adım adım ekliyoruz, her şey iyice karışıyor. 3-4 yemek kaşığı bira ekleyebilirsiniz, bitmiş yemek aromatik olacaktır. Lezzet için tuz ve karabiber ekleyin. Kızartma tavasını ısıtın ve üzerine yağı dökün. Cibul halkaları hamura batırılır ve bir tavada her iki tarafı da kaplanır.

Başka bir lezzetli meze – bira için yeterliydi. Aşağıdaki ürünleri hazırlayın:

• Tavuk kanadı;
• biber;
• tuz;
• ketçap;
• saatçi;
• Sonyashnikova Oliya.

Kanat hazırlanıyor. Dikkatlice yıkanmalı, sonra en küçük parça çıkarılmalıdır, buna ihtiyacımız olmayacak. Krili dikkatlice kurutun, böylece marinat kokuyu daha iyi emer. Mümkün olan en kısa sürede hazırlayın: Ketçaba ince doğranmış chasnik, biber ve diğer baharatları ekleyin. Her şey iyice karıştırıldı. Krili geniş bir kaseye koyun ve üzerine marineyi koyun. Birkaç yıl sürecek. Krillerin iyice marine edilmesi için gece boyunca bırakabilirsiniz. Çarşafı yağla kaplayıp yeni bir kanada yerleştiriyoruz. Fırında 25-30 dakika kadar pişirin.

Biradan önce Ribka

Bira içenler arasında en popüler atıştırmalık nedir? Bu harika, balık. Üstelik inanılmaz derecede çekici de olabilir. Biradan önce en popüler balık hamamböceğidir; çipura; Peled; pisi balığı; çaça vb.

Yaprak hamurlu yengeç çubukları

Biradan önce hazırlanması gereken yemek konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için size basit bir tane daha verelim. lezzetli çimen. Neye ihtiyacımız var?

• Yengeç çubukları – 2-3 paket.
• Boroshno – yarım şişe.
• Yaprak hamuru.
• Karabiber.
• Yumurta.
• Bir öğütülmüş tuz.
• Sonyashnikova Oliya.

Tarif çok basit ve çok az zaman harcayacaksınız ama ortaya çıkan meze çok lezzetli ve doyurucu. Sana ihtiyaç duymaya hazırız yaprak hamuru. Yeni küçük bir bez parçasını kesip onu kırışıktan çıkarıyoruz. Bir yengeç çubuğu alın, hamurun içine sarın ve yağlanmış dekorun üzerine yerleştirin. fındık faresi yağı. Yumurtayı çırpın, biraz tuz ve karabiber ekleyin. Her şey iyice karıştırıldı. Bıyık yengeç çubukları, hamura sarılı, güverteye uzan. Bunları yumurta akı ile kaplayın ve fırına koyun. 10-15 dakika sonra çubuklar kızarınca çıkarıp servis edebilirsiniz. Soğuk görünen mezenin, sıcak görünen mezeden daha fazla acılık içermemesi en iyisidir.

Bezelyeli Sirne

Size lezzetli ve basit bir meze daha sunuyoruz. Hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacımız var:

• sert peynir - 100-150 gram;
• vershkova tereyağı – 100 gram;
• bor buğdayı - bir şişe;
• kırmızı biber;
• tuz;
• bezelye (mümkün olan her şekilde) – 1 şişe.

Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin, ardından tereyağını küpler halinde kesin (dondurulmuş olabilir). Bol miktarda un, tuz ve karabiber ekleyin. Hamuru yoğurun ve küçük bir şablonla bastırın. Ayrıntılar için lütfen miksere danışın. Yuvarlak hamur parçaları bezelye içinde yuvarlanır. Bir kağıda yerleştirin, üzerini yağla kaplamayı unutmayın. Fırında kızarmaya başlayınca fırından çıkarın.

Sirni çantalar

Biradan önce başka bir lezzetli atıştırmalık. Tarifi dikkatlice okuyun ve ezberleyin, böylece bu bitkiyi bir kez denedikten sonra hemen tekrar yemek isteyeceksiniz. Tanrım, neye ihtiyacımız var? Ürün listesi şöyle görünecek:

• Ana madde elbette peynirdir. Gerçekten 200 grama ihtiyacımız var;
• Boroshno - yarım şişe;
• yumurtalar - 2-3 adet;
• tuz, karabiber - zevk için;
• Sonyashnikova oliya – 150-200 gram.

Gelin bu mucize bitkinin nasıl hazırlanacağını anlatalım. Herhangi bir sert peyniri alın ve rendeleyin. Harika bir günde çalışırsanız çantalar o kadar hasarlı çıkmayacaktır. Yumurtaları kırıp beyazlarını ekliyoruz. Bir mikser alıp beyazları biraz yardımla çırpıyoruz. Sert bir köpük oluştuğunda üzerine rendelenmiş peyniri ekleyin. Her şey iyice karıştırıldı. Süzülen karışıma biraz sakal, tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyin. Daha sonra yeni bir top kullanarak hamuru yoğurun. Bunları boroshna'da satıyoruz. Derin bir tencereye veya kaseye zeytinyağını dökün. Torbaları yağlamaya başlayalım. Kokunun yanlarınızdan bulaşması için bunu yapın. Hazır olduğunuzda fazla yağı gidermek için karışımı bir kağıt havlu üzerine koyun. Orijinal atıştırmalık biradan önce hazırdır. Bu tarif aynı zamanda iyidir çünkü denemekten ve hemen yeni malzemeler eklemekten korkmazsınız: chasnik; meyhane; baharatlar, baharatlar ve çok daha fazlası.

Meyilli karides

Deniz ürünleri biradan önce en popüler atıştırmalıklardan biridir. Pek çok insan karidesleri sever. Az miktarda limon suyu ekleyerek pişirin. Karidesleri meyilli olarak pişirmenizi öneririz. Bu kişniş otu çok lezzetli. İhtiyacımız var:

• karides - 1 kilogram;
• yumurta - 1 adet;
• tuz – 1 çay kaşığı;
• soda - bıçağın ucunda;
• su - yarım şişe;
• boro buğdayı - 3-4 yemek kaşığı. l.;
• Sonyashnikova Oliya.

Pişirmeye başlayalım. Karidesler mağazada dondurulmuş olarak satılıyor, çözülmeleri gerekiyor. Çok basit. Pişirmeden birkaç yıl önce bunları buzdolabından çıkarın. Şimdi karidesleri temizlemeniz gerekiyor. Başımızı sallıyoruz, artık kabuğa ihtiyaç yok. Daha sonra hamuru hazırlayın. Kimin için karışıma şu ürünleri karıştırıyoruz: un, yumurta, tuz, soda, karabiber. Homojen bir kütle elde edilene kadar her şey iyice karıştırılır. Karidesleri hamura batırın ve üzerine zeytinyağı dökülmüş bir tavaya koyun.

Sonunda

Birayı hazırlamadan önce bu konuda herhangi bir sorun yaşamayacağınızı düşünüyoruz. Bu çok tuhaf lezzetli tarifler atıştırmalık otlar koleksiyonunuzda yerini alacak.