Bir adam önce ve sonra kilo verir. Kilo vermek: “öncesi ve sonrası” - görünür sonuçlara nasıl ulaşılır? Çok çalıştım ve sonucum bu

Yaz hızla yaklaşıyor, güneşli günler ve sahilde gün bitimi öncesinde kışla kimin, neyin meşgul olacağı belli olacak. Kilo vermek isteyenler için yoğun bir motivasyon fotoğraf koleksiyonu oluşturduk. Bu resimlerin kahramanları onları kendi ellerine aldı ve inanılmaz derecede değişti! Kendinize hayret edin.

Bu adamın ilerlemesi günde eksi 77 kg.

Tekrar koştum ve 56 kilo verdim.

Bu benim kız kardeşim, öncesi ve sonrası, 76 kilo veriyor.

70 kilo verdiğim için böyle görünüyorum.

145 kg'dan 54 kg'a kadar kilo verdim ve bunun bir mucize olduğunu hissediyorum!

Bütün paramı harcadıktan sonra çok daha güzel görünüyorum.

Adamına vajinasından kurtulamadığı için öleceği söylendi. 150 kilo verdi.

Genç bir anne, bir adamın kendisinden nefret ettiğini ve arkasından ona şişman inek dediğini öğrendikten sonra 45 kilo verdi.

Bu adam evsizdi, her gün sadece fast food yiyordu - 10.000 kalori. O zamandan beri 140 kilo verdim ve aşkımı buldum.

Bu kadının üç katı 272 kg ağırlığındaydı ve ağırlığı 100 kg'a yakındı

Çok çalıştım ve sonuç bu.

Yaklaşık 40 kilo harcadım, yeni bir hayata başladım ve daha çok para kaybettim.

Fotoğraf, artık buzdolabının yalnızca üçte birini kapladığımı gösteriyor.

Bu kız alkolikti. Meslekten olmayan bir kadın olarak çalışmaktan kaçarak 75 kilo verebildi.

- 144 kg'a kadar, sonra - 64 kg.

Bir anda kilo verdik. Öncesi ve sonrası fotoğraflar farkı açıkça gösteriyor.

Narechena ağırlığının günde 90 kg'ını harcadı. Artık 16. nehirde kişiyle birlikte neşeli ödemenizi yapabilirsiniz.

Bu çift iki kişi için 350 kg ağırlığındaydı. Pis kokular, fiziksel aktiviteye katılarak enerjilerinin yarısını harcadı.

Ben de aynı şortu giyiyorum. Todi bir seferde 122 kg ağırlığındaydım - 61 kg

Sonuç olarak, her iki bacağını da pantolonumun bir paçasına sokacağıma dair kendime söz verdim. Giyiniyorum!

Proishov kilo kaybımdan bir nehir.

2007 yılında 156 kiloydum, bugün 84 kiloyum.

Bu kesinlikle doğru. O zamandan beri 50 kilo verdim.

Bulo - 124 kg, şimdi - 81 kg.

Dünyadaki ortalama bir insan 317 kg harcadıktan sonra böyle görünüyor.

120 kg'dan 52 kg'a dönüşümüm.

Nehire ismim 65 kilo vermiş olmamdır.

84 kilodan 62 kiloya indikten sonra gülümsemem büyük ölçüde azaldı.

Tarih, erkeklerin ve kadınların farklı kilo verme yöntemleri deneyip onlarca kilo verdiklerinde pek çok başarısızlığın yaşandığını bilir. Sağlıksız veya yanlış seçilen beslenme sonucunda insanların ciddi sağlık sorunları yaşadığı zamanlar olmuştur. En etkili, ucuz ve popüler çocuklara bir göz atalım.

En etkili diyetlerin listesi:

1. 1. Belkova
      Diyetin prensibi vücudun proteinle güçlendirilmesi ve yağların daha da uzaklaştırılması üzerine kuruludur. Protein iki kısım arasına yerleştirildiğinde: sebze kısmı ve haşlanmış kısım. Bu diyetin yardımıyla 3 ila 15 kg arasında zayıflayabilir ve vücut hatlarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir diyet kişinin diyetini kökten değiştirir, bu nedenle buna dikkatle yaklaşmalı veya daha doğrusu bir doktora danışmalısınız.
   2. Kremlin
      Yuri Luzhkov da dahil olmak üzere astronotlar ve siyasi figürler tarafından vikorize edildi. Diyet kaloriye dayalıdır. Ana diyet protein ve düşük karbonhidrat içeriğini içerir. Kirlenmiş ürünler arasında meyan kökü, borosha, tahıllar ve alkol bulunur. Kaloriden tasarruf etmek elbette önemlidir. Ancak her kişinin kalori ihtiyacının bireysel olduğunu unutmayın.
   3. Yunan
      Görünüşe göre karabuğday selüloz açısından zengindir, bu da vücuttan toksinlerin ve suyun atılmasında iyi olduğu anlamına gelir. Diyet 10 kg'a kadar yemenize izin verir. Kremalı karabuğday lapası, diyette kurutulmuş meyveler ve kefir bulunur. Ayrıca gün boyunca gazsız temiz suya özellikle dikkat edin. Bu diyet, sınırlı sayıda şifalı bitki içeren bir mono-diyet gıdasına kadar genişletilebilir. Vücut için neyin daha da kötü olduğunu söylemek imkansızdır. Ayrıca, Yunan diyetine devam etmeye karar verirseniz, vücudunuzu günlük tarçınla yenilemek için aynı zamanda iyi vitaminler de satın alın.
   4. Japonca
      Kulağa cazip gelebilir ama Japon diyeti yalnızca fiziksel değil aynı zamanda psikolojik hazırlık da gerektirir. Kurs, günde bir atıştırmalık veya üç öğün yemek içermektedir. Diyetin temeli kolayca sindirilebilen kestane ve sudan oluşur. Japon bir çocuğun yaşam süresi 14 gündür.

Lütfen! Yemek yemeyi seviyorsanız ve uzun süre oruç tutmak istemiyorsanız, protein diyetine olan saygınızı yitirin. Protein vücudu besler ve bitkisel süreçleri dengeler. Böylece açlık gün geçtikçe peşinizden gelmeyecek.

Kilo vermek: “öncesi ve sonrası” fotoğrafları

İnsanlar, özellikle mutlu bir aile hayatından dolayı özgüven kazanma konusunda bir yeteneğe sahiptir. Dolayısıyla, ikincil bir seçeneğiniz olduğunu veya çıkıntılı olanın yaşadığını keşfettiğinizde, vajinal akıntıyı azaltmak için önerilere dönme zamanı gelmiştir:

1. 1. • günlük hayat
        İnsanlar diyet yapmayı sevmezler ancak bu onların kilo vermelerinin imkansız olacağı anlamına gelmez. Çocukları çeşitli veya huzurlu yiyeceklerin yanı sıra harika fiziksel egzersizlerle değiştirmek gerekir. Sadece birkaç ay içinde kilogram sayısına ulaşacaksınız.
      • Sıska kirpi ile atıştırmaların azaltılması
        Günlük bir programa göre çalışıyorsanız, içecekleri atlamamayı, öğle ve akşam yemeklerine aynı anda geç kalmamayı bir kural haline getirin. İşe veya alışverişe giderken yanınıza süt ürünleri, yağsız et, salataların yanı sıra meyve, sebze ve deniz ürünleri içeren kaplar alabilirsiniz.
      • alkolü suçlamak
        Yerel içecekleri sevenler yalnızca akılda kalabilir - eğer hayatınızı ve içkinizi iyileştirmek istiyorsanız, alkole, özellikle biraya başvurmanız gerekecek. 50 gram viski alalım.
      • Düzenli fiziksel aktivite
        Egzersiz ve doğru beslenme, tonda bir figürün pekiştirilmesinin eksenidir. Artık vajinasını kaybeden birçok insanın fotoğrafını bulabilirsiniz. Kanıtların gösterdiği gibi, tüm eğitimden sonra kokunun nedeni sadece yağ değildi, aynı zamanda kuru cilt ve zayıf etten de kaynaklanıyordu.

Kusma ve yatak sonrası kilo kaybı

Bir çocuğu doğurduktan hemen sonra kadının vücudu yavaş yavaş normal moda geçer. Ayrıca hamilelik döneminde, gerçekten uyanmak isteyeceğiniz bir yağ birikimi vardır.

Saygı! Çocuğunuzun doğumundan sonraki 6 aydan önce çocuğunuzun diyetine başlamayın.

Yataktan sonra kilo vermenin etkili yolları:

1. 1. • beslenme rejimini takip edin - fazla yemeyin ve bebekten sonra yemeyi bitirmeyin;
      • Doğal emzirmeyi deneyin; anne sütü yerine geçen ürünleri yalnızca aşırı durumlarda kullanın;
      • Diyetinize bakarsanız, beslenmenize protein, meyve, sebze, tahıl ve su ekleyin;
      • spor salonuna kaydolun - yolda koşun ve jimnastik yapın;
      • temiz havada yürüyüşe çıkın;
      • Her gününüzün tadını çıkarın.

Bu zor zamanları denemek vücudunuzu döndürmenize, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve “öncesi-sonrası” fotoğraflarınıza bakarak yazmanıza yardımcı olacaktır!

1. Kilo vermenin ilk efsanesi ağzınızı kapatın, kilo vermeyin, o zaman kilo verirsiniz. Tamamen saçmalık! Yemek yemediğiniz anda başınız ağrımaya başlayacak ve her şey saatlerce süren uykululukla sona erecek, ardından çok sayıda kirpi gömmeye başlayacaksınız çünkü hala içeri giremiyorsunuz ve daha da sürüneceksin.

2. Bir başkasına - çok az şey görülebilir. Efsane! Kilo vermenin pahalı bir süreç olduğunu açıkça anlamalısınız. Vibirkovo yeme, geleneksel olmayan ürünleri seçme şansınız olacak. Aynı yağ kaybı efendim ... saygıyı arttırmak için - her şeyden daha pahalıya mal olur. Ve aşırı kalori nedeniyle temizlenmiş veya yıkanmış ürünler daha pahalıdır.

3. Kilo veren insanlar için bir başka efsane de her an kilo verebileceğimdir. Anlamsız! Muhtemelen bu dünyada çok fazla sorun var. Koku, kilo kaybına çok kolay uyum sağlıyordu. Ve bu bilimdir. Bazıları için - özel bilim, çoklu deneyler, kavrama, kontrol, merhametin ortaya çıkışı. Diğer alanlar beslenme uzmanlarının eline bırakılmıştır ve diyetoloji ciddi bir tıbbi uzmanlık alanıdır.

4. Yeni bir gardırop sorun değil. Efsane! Kilo verdikten sonra insanlar gardırobunun tamamını kökten değiştirmek zorunda kalacak. Lütfen dikkat: İç çamaşırlarından kışlık kıyafetlere kadar tüm konuşmaları kesinlikle sildiniz. Ve her şeyi yeni satın alıyorsunuz, ancak tamamen farklı bir boyutta, çok daha küçük. Peki kilo verdiğinizde kuruluğunuzun standart dışı olduğunu nasıl ortaya çıkarabilirsiniz? Şu anda alt bedenim 48, üst bedenim ise 50 yaşında. Bu, gardırobumun bir kısmının özelleştirilmesi gerekeceği anlamına geliyor. Ve bunların hepsi yeni bir israf.

5. Yaklaşan efsane, sporun kolayca kilo vermenize yardımcı olacağıdır. Ne ne de ne!!! Spor yapmak tek başına kilo vermenize, kaslarınızın şekillenmesine, enerji seviyenizi değiştirmenize yardımcı olur ve daha fazlasına yardımcı olmaz. Tüm insanların - sporcuların - özel bir beslenme planıyla teşvik edilmesi boşuna değil. Aksi halde vücut kendi enerji kaynağını sağlamakta zorlanacaktır. Peki enerji depomuz nerede? Bu doğru - yağda. Bu nedenle tek etkili bağlantı spor ve doğru beslenme olacaktır.

6. Seks insanların kilo vermesine yardımcı olur... Kazaklar! Bu konuşmaların kesinlikle paralel olduğunu söyleyebilirim. Mesela hem 150 kiloyla hem de 80'e yakın kiloyla diyetim konusunda kendimi zaten iyi hissettim. Cinsellik düzeyi belden aşağısında değil, daha ziyade iç figüre benziyor. .

7. Kilo vermek adına lezzetli ve sevilen bir kirpi görebileceksiniz. Aptal! Uygunsuz veya tuzlu ürünleri yemeye başladığınız anda, hızla delirecek ve uzun zamandır hayalini kurduğunuz aynı favori kirpiyi yiyeceksiniz. Beslenme rutininizi değiştirmeniz önemlidir.

“Diyet” kelimesini unutun. Doğru kilo vermek yaşamanın bir yoludur. Bu devrim sadece kibirlerinizden kurtulmak değil, sağlıklı olabilmektir. Aksi takdirde, çok fazla üflersiniz ve çok fazla buhar kazanırsınız.

Gıda ürünlerinin transferini hızlandırmak için doğum günlerinizi doğru şekilde geçirmenize saygı duyuyorum, Bir saat boyunca tek bir ürüne oturun - kavun, erik, az yağlı kefir. Bu, zamanın geçişini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu durumda sizi cesaretlendiriyorum, kendinizi aç bırakamazsınız!

Hadi gidelim, çünkü lezzetli bir şeyler istiyorsan onsuz yaşayamazsın, biraz ye. Kendimi rahatsız edip acı çekemiyorum. Beden üzerindeki şiddet onun eylemlerini tehdit eder; sizi yutmaya yönlendirir.

En sevdiğim beslenme uzmanı Margarita Korolova kilo vermeme yardımcı oldu. Saat 19.00'dan sonra yemek yememeniz önemlidir. Özel bir çalışma programım var: Eve geç geliyorum ve yatmadan önce yatıyorum. Bu akşamdan sonra veya yatmadan en az birkaç yıl önce bunun tadını çıkarabilirim. Konuşmadan önce uykum var; yeterince uyumazsanız kilo veremezsiniz. Bu dünyada uykunun rolü büyüktür! Günde en az 7 yıl uyumanız gerekir.