Yeşil karabuğday: sağlık için lezzetli tarifler. Yeşil karabuğday: “canlı”, tarçın ve daha da lezzetli Yeşil karabuğday hazırlama yöntemi

Çoğumuz böyle bir ürünün varlığından haberimiz yok. Geçen yüzyılın 50'li yıllarında bile yeşil karabuğday mağazalarımızın raflarında en öne çıkan yeri işgal ediyordu. Daha sonra ABD'nin kıçını devraldılar ve onu yağlamaya başladılar. Bu eşsiz büyüme neredeyse dört bin yıl önce Hindistan ve Nepal'in dağlık bölgelerinde büyümeye başladı. Bizden önce Yunanistan'dan kaybolmuş ve bu sayede ismini kaybetmiştir. Karabuğdayın insanlara getirdiği kabuk nedeniyle ona tahılların kraliçesi diyorlar.

Chim korisna insanlar için yeşil karabuğday

Bu ürün çok sayıda farklı mikro element içerir ve insan vücuduna o kadar büyük yardım sağlar ki abartılması zordur. Şimdi yeşil karabuğdayı getirmek gibi bu kabuğun her parçasını anlatmaya çalışalım.

Yak gotuvati yeşil karabuğday

Korisna'nın yeşil olması kabul edilebilir mi? Orijinal haliyle pişirebileceğiniz gibi farklı şekilde de pişirebilirsiniz. Gri görünümüyle bile hem kalp hem de vücut açısından çok daha güzel. Haydi bunu hazırlamanın daha gelişmiş yöntemine bir göz atalım!

Bunu yapmak için bu ürünü iki yıl soğuk suda bekletin, ardından durulayın, düz bir tabağa veya parşömen kağıdına koyun ve bir süre bu kadar nemli durumda bırakın. Önünüzde parlak karabuğday varsa, ertesi gün ilk buhar size verilecek. Bu bitki yeşil salatalara eklenebilir veya bu şekilde yenilebilir.

Bu karabuğday nasıl düzgün pişirilir

Yeşil karabuğdayın nasıl pişirileceğini eski tariflerden ve yemek kitaplarından öğrenebilirsiniz. Burada karmaşık bir şey yok. Mısır gevreğini pişirmek yaklaşık 15 dakika sürer, böylece pişirme işlemi sırasında tüm tahılları kurtarabilirsiniz. Önce karabuğdayı kaynatın, iyice durulayın ve ardından tahılın üstüne birkaç santimetre su dökün. Uzun zaman önce kaydedilen orijinal başka bir tarif.

Su ve tahılları 2:1 oranında alıyoruz. Suyu kaynatıyoruz, karabuğdayı dereotu ile buharda pişiriyoruz ve tavayı bir kapakla kapatıyoruz. Akşam pişirilirse, yulaf lapası hazır olana kadar ısıtılması ve süt eklenmesi yeterlidir. Ayrıca bezelye, fesleğeni kızartabilir veya üzerine reçel dökebilirsiniz. Ürünün, işleme nedeniyle kabuğu değişmeyen harika yeşil karabuğday olduğu ortaya çıktı. Aynı yöntemi kullanarak tüm vatanınız için harika bir akşam yemeği garnitürü hazırlayabilirsiniz. Frenklerin üzerine serpiştirin.

Karabuğdayı uygun şekilde hazırlamak için seçeneklerden biri

Böyle bir ürünü işlemek için başka yöntemler de vardır. Önünüzdeki eksenin yeşil karabuğday olduğunu, onlar hazırlanırken zaten biliyorduk. Neyle servis etmeliyim? Bunun neden çılgınca olduğunu öğrenelim. Bu tahıl bir diyet ürünü olduğu için bitkisel otlarla iyi bir uyum sağlayacaktır. Aşağıdaki porsiyonlar için almanız gerekir: karabuğday - yarım torba, domates - iki parça, kabak - bir, tatlı dolmalık biber - bir, küçük havuç, cibul - bir sap ve cibul - bir kafa.

Lezzet için - zeytinyağı, fesleğen, maydanoz ve tuz. Biberin tamamını kabakların içine koyuyoruz. Oh, ayrıca havuçlar ve havuçlar da temizlenip kesilir. Mısır gevreğini yıkıyoruz. Her şeyi bir tavaya koyup zeytinyağı ekliyoruz. Sebzeleri tamamen kaplayacak kadar su dökün, kaynatın. Ateşi minimumda kaynattıktan sonra 25 dakika pişirin. Çorba pişmeden bir dakika önce tuz ve doğranmış yeşillikleri ekleyin. Bitti, yemeye hazırsınız!

Yeşil karabuğdayın çimlenmesi

Ürünlerin çoğu genetik modifikasyona tabidir, yeşil karabuğday doğal ve sağlıklı olanlardan biridir. Raflarda duran bu şeyin nesi var? Tim yaşıyor ve büyüyor ama mağazadan satın alınan şey ısıl işleme tabi tutulmuş ve buharlaşmasına izin verilmiyor. Tahıllarımızı nasıl çimlendirebiliriz?

Basitten daha basit. Büyük bir kapta karabuğdayı kızartın, tatlı suyla durulayın ve besleyici suyla doldurun. Su seviyesi birkaç santimetre daha yüksek. Lütfen üç yıl boyunca böyle durmayın. Kabul edilemez bir mukus üreteceğinden artık önerilmemektedir. Suyu dökün, taneleri karıştırın ve 12 yıl veya daha uzun süre karanlık bir yerde bırakın. Bu saat içinde birkaç kez daha karıştırmanız gerekecek. Biraz buhar çıktığında yulaf lapasının hazır olduğunu anlayabilirsiniz. Karabuğdayın üzerinde mukus belirdiğinde suyla iyice durulayın. Buharda pişirilen yumurtaların iri olmasını istiyorsanız taneleri 1-2 kez daha sallayın, ardından durulayın, rafine edilmemiş zeytinyağı ile tatlandırın, tuz ekleyin ve servis yapın.

Borosno karabuğday

Yeşil karabuğday açısından çok zengin, kesinlikle buğdaydan daha kahverengi, daha düşük. Rusya'da buna şovkovitsa adını verdiler. Çoğunlukla Maslyana'da karabuğday unu pişirdiklerini biliyoruz. Ayrıca onunla harika zencefilli kurabiyeler, köfteler, krepler ve ekmekler de yapabilirsiniz. Amino asitler, kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, selenyum, magnezyum, manganez, E ve B grubu vitaminleri bakımından zengindir.

İnsan vücudu tarafından çok kolay emilir, karaciğer hastalığı, karaciğer hastalığı, hipertansiyon gibi rahatsızlıkları olanlara tavsiye edilir. Vücuttaki toksinlerin ve atık birikiminin temizlenmesine yardımcı olan selüloz açısından zengindir.

Diyabet ve obezite için Corisna, aterosklerozun önlenmesi için önemli fiziksel ve fiziksel gereksinimler. Yunan borosho, ekmeklerin, kurabiyelerin ve kahverengi uçların hazırlanmasının temelidir. Ayrıca süt ve suda yetişerek eski ve kahverengi içeceği kaldırabiliriz!

Karabuğday, domates, üst kısımlar ve kıllı bezelye ile

Karabuğdayın kendisi ve tabii ki ondan ne çıktığı hakkında fazlasıyla bilgi verdiğimizi düşünüyoruz. Yeşil karabuğdayın nasıl durgunlaştığına bakma zamanı geldiğinde, şifalı otların tarifi takip edecek. Başlangıç ​​olarak sizi İtalyan mutfağının tariflerinden biriyle tanıştıracağız. İhtiyacımız var: karabuğday, domates, üst kısımlar, bezelye, yeşillikler (kekik, roka), Parmesan peyniri.

Karabuğdayı kaynar tuzlu suda yumuşayana kadar pişirin - on kuilin. Suyu ekleyip yarım kilo doğranmış domatesi ekliyoruz. İnce kıyılmış bezelye ve üst kısımlarla karıştırın. Peynir (100 gr), karabiber, tuz, otlar ekleyin, iyice karıştırın. Salata servis edilmeden önce hazırdır.

Gotuemo püresi çorbası

Yeşil karabuğdayın demlendiği İtalyan mutfağından bir başka bitki. Tarifler basittir, bildiğiniz gibi herhangi bir usta tarafından ustalaşılabilir. Çorba için ihtiyacınız olan: karabuğday - 250 gram, dondurulmuş bezelye - 80 gram, kereviz - bir sap, havuç (dört parça), patates (üç soğan), iki cibulin, fesleğen, zeytinyağı (iki kaşık), tuz.

Karabuğdayı üç yıl boyunca suyla dolduruyoruz. Kereviz, havuç ve patatesleri küpler halinde kesin. Aşağıda açıklandığı gibi bir tencereye koyun ve az miktarda zeytinyağı ve fesleğenle kaplayın. Sebzeleri ve bir tutam tüyü ekleyip hepsini bir kerede yağlayın. Üzerini kapatacak kadar su ekleyin ve kaynatın. Daha sonra sebzeleri işliyoruz, sıvıyı saklıyoruz, püre haline getiriyoruz, suyu tekrar döküyoruz, karabuğdayı ekliyoruz. Tadına göre tuz ekledikten sonra karabuğday hazır olana kadar 10-12 khvilin pişirin. Üzerine zeytinyağı gezdirip fesleğenle süsleyerek sıcak servis yapın.

Hamsi ve biberli Yunan salatası

Bu salatayı hazırlamak için şu malzemelere ihtiyacınız var: yeşil karabuğday – 200 gram, kırmızı biber – iki parça, kabak – dilimler, zeytinyağında hamsi – birkaç parça, tuz. Biber yıkanır, kurutulur, ikiye bölünür ve sapları çıkarılır. Cildin ateşe doğru düzleştirilmesi için onları çarşafın üzerine yerleştiriyoruz. Fırın 220 dereceye ısıtılır ve biberin kabuğu siyahlaşana kadar pişirilir. Bunları çıkarıp biberleri küçük parçalar halinde kesiyoruz. Kabağı soyun, küp şeklinde doğrayın ve tuzlu suda yumuşayana kadar pişirin.

Su dökülür ve kabak, bir mutfak robotu veya blenderde hamsi ile, koku kremsi bir kıvama gelmeyene kadar dikkatlice birleştirilir. Karabuğdayı tuzlu suda 15 dakika pişirin, fazla suyu dökün. Biberleri ve karabuğdayı karıştırın, hazırlanan hamsi ve kabak kremasını üzerine dökün. Bu salatada yeşil karabuğdayın özel bir rolü var. Yetkililer depodan dışarı çıkıyor ve soğuk servis yapan sıradan bir vitamin “bombası” ile çıkıyorlar.

Peynirli ve elmalı Khrumka karabuğday

Yazımızdan önce İspanyol mutfağına ait tariflerden birini denedim. Bu düğün için ihtiyacımız var: karabuğday - 250 gram, elma - iki parça, yarım salatalık, sert peynir - 150 gram, fındık - 75 gram, beyaz üzüm - küçük bir grano, yeşil cibul - yarım demet, Frenk maydanozu - beş litre, otset elması - bir kaşık, zeytinyağı - üç kaşık, karabiber, tuz. Önceki tariflerde olduğu gibi yeşil karabuğdayı pişirin ve derin bir kaseye aktarın. Salatalık kabuklarını küçük küpler halinde kesin. Aynı kişiler, çekirdeği gördükleri için elmalara karşı çekingen davranırlar.

Bezelyeleri detaylandırıyoruz, peyniri küçük küpler halinde kesiyoruz, üzümlerin çekirdeklerini çıkarıyoruz ve nadiren içiyoruz. Bütün bu malzemeler karabuğdaya eklenir, doğranmış frenk maydanozu ve cibul eklenir. Sosu hazırlamak için yağı karıştırıp biber ve tuzu ekleyin. Yemeği bununla baharatlayın, soğutun ve masaya servis yapın.

Sizi mucize mısır gevreğimizin minimum lezzetleriyle tanıdık. Karabuğday gerçekten bu kadar yeşil mi? Vodguki bunu yalnızca doğrulayabilir. Size iyi mutfak başarıları ve iyi iştah!

Ürünün faydalarını zaten biliyor ve lezzetli tarifler mi istiyorsunuz?

Aşağıdaki alanda 4 numaralı maddeye tıklayın - yeşil karabuğdayı filizlendirmek için en kısa algoritmanın yanı sıra yulaf lapası, ezme, her mevsim için ekşi mayasız en lezzetli smoothie ve ekmek.

Makale için Shvidka navigasyonu:

Yemeden önce yeşil karabuğday nasıl kesilir?

Beyler karabuğdayın doğal renginin gri-kahverengi olduğunu çok takdir etseler de öyle değil. Normalde taneler yeşilimsi bir renk tonuna sahiptir. Koku, ısıl işlemden sonra koyulaşır, bu da koruma süresini artırır.

Ancak yetiştiricilere olan fayda ile sağlığa olan fayda aynı değildir. Yeşil karabuğdayın normal karabuğdaydan farkı nedir? Sayılara dönüş ve seviyelendirme kuru ve kırık tahıl deposu.

Ne kadar çok canlı konuşma var Cilt için 100 gram karabuğday mı?

• Kesintisiz seçenek 343 kcal sağlar. Bu, günlük kalori alımınızın (DA) %17'si kadardır. Yağlanmış tahılların kalori içeriği daha düşüktür: %15 DV.
• Kahramanımız, bağırsakları temizlemek için önemli olan %40 DV'lik kurtçuk liflerine sahiptir. Termal olarak kürlenen versiyon %35'e sahiptir.
• Doğal formdaki protein %25 DV'dir. Geleneksel için – %20

Ve ürünü her parçaya gerekli vitamin seviyesine göre yerleştirin.

• %1 – 11, %2 – 42, %3 – 60, %6 – 18, folik asit – %13, pantotenik asit – %21.
• Sıcak, sıcak bir ortamda vitaminlere ihtiyaç vardır iki katına kadar azalır Listedeki daha fazla öğe için!

Mikro element deposunun önemini belirliyoruz.

• Magnezyum – %100, fosfor – %60, tükürük – %20, çinko – %30, bakır – %90, manganez – %110, selenyum – %20.
• Yağlamadan sonra mikro elementlerin kullanılabilirliği %20-25 azalır.

Yağlamada başka ne sorun var?

Giderlerin krem ​​açıklaması, ısıl işlem kullanılabilirlik keskin bir şekilde azalır Biyolojik aktif maddeler Bunun sonucunda ürünün renk gücü değişir.

Rutin antioksidan gücün bir tezahürüdür. Rechovina sağlıklı damarlar için iyidir ve vücudun iltihapla savaşmasına yardımcı olur.

Lizin değerli bir bağışıklık sistemidir. Amino asit virüslere karşı başarılı bir şekilde koruma sağlar, büyüme ve gelişme için gereklidir ve hemoglobin sentezine katılır.

Metiyonin karaciğerin normal bir fonksiyonudur. Şarap aynı zamanda adrenalini de uyarır.

Lesitin, karaciğer ve kardiyovasküler sistem için gerekli olan kolinin öncüsüdür.

Sağlık için yeşil karabuğday kabuğu

Artık İLK 3 Rusya'nın önemli güç kaynaklarıdır.

1. Kahramanımız çevre dostu bir doğal üründür. Buğday, soyulmuş pirinç, soya fasulyesi ve mısır zaten genetik modifikasyonla kaplanmıştır. GDO'lu karabuğday hâlâ gündemde.
2. Kültür iyiyi kabul eder ancak radyonüklitleri ve önemli metalleri biriktirmez.
3. Yetiştirildiğinde herbisitlere ve diğer zararlı maddelere ihtiyaç kalmaz. Alçaklar ve burjuvalar bu değerli bitki örtüsüne saldırmazlar. Kanıt, karabuğdayın bal içeren bir ürün olmasıdır. Seçimler bile alanların oluşmasına izin vermiyor.

İnsan vücudu için tarçınlı karabuğday ve özellikle yeşil karabuğday nedir?

• Glutenden nefret etmeyin; örneğin, dünya nüfusunun %5'inde glutene karşı güçlü bir alerji tespit edildi.
• Mayge'den intikam al tüm amino asitler (18 parça!), insan vücudu için gereklidir.
• Sindirimi kolaydır, ısıl işlem görmeden suya batırılır.
• Daha fazla canlı malzeme ve vitamin, daha az yulaf, buğday, arpa, mısır ve pirinci karıştırın.
• Gastrit, vulgaris, ishal ve kabızlık sorunları için mükemmel bir diyet ürünü. Diyabet ve kilo kaybı için çok çeşitli etkili diyetlere erişim için endikedir.

Tahıl yemenin faydaları nelerdir? Mükemmel bağışıklık, yüksek enerji, yeterli temizlik, istikrarlı bir sinir sistemi ve kanda glikoz seviyelerinin varlığı, bunlar aç hissettiğimizde dayanmamız için çok önemlidir.

Ve bu ürün uzun süredir piyasada olmasına rağmen, amaranth gibi mevcut süper yiyeceklerde onun beslenmemiş versiyonu bulunabilir. Ve kahramanımızın fiyatı düşük.

Kilo kaybı için yeşil karabuğday

Bu ürünün güzelliğini ve sağlığını harcamadan kilo vermek isteyenler için kelimenin tam anlamıyla her şey onları memnun ediyor!

• Tahılı kolayca dahil etmenin tek yolu düşük karbonhidratlı bir diyettir. Program aşamasında burada daha fazla yiyecek istiyorum. İkincil aşamada, büyümeye izin verilen karbonhidrat miktarına izin verilirse filizli otlar hazırlayabilirsiniz.
• Aynı zamanda, doğru gıdayla (dengeli beslenme, kısa sentetik katkı maddeleri ve bol miktarda tam gıda gibi) yetimlerde sorunu olan tüm Yunan bitkileri - saf sağlık!

Yunan ve yabancı ülkelerdeki karbonhidratlar. Zengin bir amino asit seti ile çok fazla selüloz, vitamin, mineral ve protein içerir. Bütün bunlar kilo kaybı için bonuslar anlamına gelir.

Cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı temizleyecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, bağırsaklarınızı temizleyecek ve karaciğerinizi temizleyeceksiniz. Ne diyebiliriz ki: yeşil karabuğday tatlı bir diyetin olmazsa olmazıdır!

Yeşil karabuğday garnitürü nereden alınır

Süpermarket chi pazarı.

Neyse ki, hasat edilmemiş tahılların geri kalanı çoğunlukla süpermarketlerde bulunur.

Çevrimiçi mağazalar.

Uzaktaki başka bir yer ise uygun yiyeceklerin satıldığı doğrulanmış bir çevrimiçi mağazadır. Bu tür kaynakların çeşitliliği basit ve elbette. Pozisyon kartlarını okuyarak diğer sağlıklı gıda ürünleri hakkında yeni fikirler öğrenebilirsiniz.

Her şey bulunacak: Geriye kalan kayaların popüler süper yiyecekleri, örneğin . Veya Rus topraklarının geleneksel armağanları doğal ketene benzer. İnsanlar var olanlardır. (c) Yemek konusuyla ilgili bilgiler her zaman önemlidir! :)

Yeşil karabuğdayın tadına nasıl bakılır

1. En taze kömür taneleri kırıldığında yeşil ve hafiftir.
2. Özellikle açık renklerde uzun süre muhafaza edildiğinde dış yüzey yeşil rengini kaybeder ancak açık kahverengiye döner.
3. Pazarda alışveriş yaparken vadinin tanelerinin kokusunu duyabilirsiniz. Çiçek kokusu olduğundan yüksek nemde saklanmış demektir. Maalesef artık koku sağlıklı gıda için uygun değil.
4. Size en çok Rusya ve Ukrayna'dan ürünler satılıyor.
5. En popüler ve net olanları Avrupalı ​​üreticilerin (Niemeckina, Avusturya) olanlarıdır. Çevre dostu ambalajlarda paketlenirler.

Doğru ve lezzetli nasıl pişirilir

Yeşil karabuğday nasıl pişirilir? Tarifler kaplanmış tahıllarla yemek pişirmek için değiştirilmemiştir. Ancak çok fazla kahverengi güç harcayacaksınız, Suriye ürünü nedir?

Haşlanmış yulaf lapası ve taze tahıllardan oluşan küçük bir tıkanıklık alanı - çocuklar ve bağırsak-bağırsak sistemi sorunlu kişiler için yiyecek. Mantarlı risotto ve yulaf lapası yapacağız. Haşlanmış yeşil karabuğdayın bezelye tadı vardır. Tahılları kısaca pişirin - 15 dakikadan biraz fazla.

Isıtmadan hazırlanan yeşil karabuğday tariflerinin Ale ana avantajları: çimlenme chi vimochuvannya.

Yeşil karabuğday nasıl çimlenir

Birçok kişi karabuğday filizlerinin inanılmaz değeri konusunda hemfikirdir. Eksen, yeşil karabuğdayı tek tek çimlendirmek için ideal bir algoritmadır.

• Tahıllar iyice yıkanır. Üçüncü taraf evleri her zaman kaldırmak önemlidir.
• Tahıllar servis edilene kadar karışımın istikrarlı bir şekilde artmasını sağlamak için bir kaseye büyük, geniş bir tabak koyun.
• Üstteki tanelerle birlikte tanelere de biraz su ekleyin.
• 6. yıla kadar oda sıcaklığında, karanlık bir yerde muhafaza edilebilir.
• Bu saat içerisinde suyun tamamı karabuğday tarafından emilebilir. Tahıllar karıştırılarak 12 yıl olgunlaşmaya bırakılır. Su tamamen çekilmemişse fazlasını dökün, karıştırın ve 12 yıl bekletin.
• Önemli! Tahılları 12 yılda iki kez karıştırmak isterim. Daha iyi - 3-4 kez.

Bu tür filizlerin yıkanması gerekmeyecektir.

Golovne - suyla aşırıya kaçmayın. Daha sonra tahıl sümüksü olmaz, özel bir koku yaymaz ve buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir. Koku çok daha erken çıkıyor çünkü daha da lezzetli!

Parfe, peynirli lapa, humus – filizlerden yapılan tarifin adı ne olursa olsun, cheesemaker ya da vegan olmadan da sevebilirsiniz.

Bunu hak ediyor olabilirsin filizlerden yapılan peynir ezmesi. 100 gram için bir diş chasnik ve siru havuç (2 orta boy kök sebze) ekleyin. Bir blender ile homojen bir karışım haline getirin. Trochi ve tuz - ezme hazır!

Çimlenme ilerledikçe tanedeki vitamin miktarı artar ve antioksidan bileşiklerin sayısı artar. Normal tahıllarda bulunmayan gözle görülür miktarda C vitamini vardır.

Bugünlerde forumlarda vejetaryenlik hakkında bilgi okuyabilirsiniz Filizlerin rengi konusunda farklı düşünceler vardır. O çiftin doğum günüyle ilgili uyarılar var, eğer bunları yaşamak doğru değilse.

Kötü sağlığın özü nedir?

Olgunlaşma sürecinde tahıl, yalnızca çok sayıda kahverengi maddeyi değil, aynı zamanda yaşamın genç bir aşamasında kendisini kemirgenlerden korumak için özel toksik bileşikleri de titreştirir. Bu nedenle filizlerin dovezhka'sı önemlidir.

Birine güvenmenin gerçekten mümkün olduğu ölçüde, cilt bağımsızdır. Yeşil karabuğdayın kabuğu ve zararları hakkında en eksiksiz bilgiye sahip olmanız için filizlere bu bakış hakkında sizi bilgilendirmek istiyoruz.

Meyve ve peynirli yulaf lapası

Şurup prensiplerine dayanan evrensel bir tarif. Basit, lezzetli, sağlıklı bir yaşam tarzına ve diğer yemek tarzlarına uygun. Tahılların ve meyve sularının tüm güzelliği tek bir kapta!

3-4 porsiyon için ihtiyacımız var:

• Yeşil karabuğday – 200 gr (gece boyunca 400 ml suda bekletin)
• Migdal Suriye - 2 yemek kaşığı. kaşık (bir gece suda bekletin)
• Pidsolodzhuvach (bal veya akçaağaç şurubu) – 50-80 ml
• Tuz - 1 tutam
• Tarçın – 1 çay kaşığı.
• Vanilya özü – 1 çay kaşığı.

Meyveler ve/veya nasinnyam ile doldurmak - zevk ve mevsim için, ruha iyi gelir:

• Muz, dondurulmuş olanlar dahil meyveler, elmalar, nektarinler, çubukzinki vb.;
• Gorikhova Oliya;
• Keten, bezelye kılları;
• Çikolata parçacıkları;
• Kakao tozu.

Yak biz hazırız.

Bezelye ve tahılları geceden ıslatalım. Fransız ceketi çöpe atılır. Geçmişte para kazanamadığım için izini bir yıl boyunca hissetmek isterim.

Bir blender ile çalışın. Malzemeleri 200 ml su ile birleştirin. Doku pürüzsüz hale gelinceye kadar yüksekte çevirin. Gerekirse su ekleyin.

Bir malt kabına koyun ve lezzet için porsiyonlar halinde tarçın ve vanilya özü ekleyin.

Yulaf lapasını porsiyonlu kelikhlerde veya şeffaf kaselerde servis ediyoruz.

Doldurma farklı şekillerde yapılabilir:

• Meyve parçalarını yulaf lapasının içine karıştırın.
• Daha doğrusu, meyvenin bir kısmını çırpılmış kremayla yiyin ve bir kısmını hayvanın üzerine koyun, kırıntıları karabuğday kremasında boğun.

Sağlıklı bir ruh hali için güzellik, sağlık için havlama ve tatmini karşılamak için zevk. Bu yulaf lapası her şeyi anında aktarıyor!

Strava'nın kalorisi yüksektir - porsiyon başına 300 kcal'in üzerinde. Sağlıklı bir atıştırmalık ve kirpi reçeline değerli bir alternatif.

Tüm ülke için smoothie'ler

Dehaya! Kış ortasında donmuş meyveleri toplayın.

4 porsiyon için - 1 şişe yıkanmış yeşil karabuğday ve 3 şişe içme suyu. Güçlü bir blender kullanarak mısır gevreğini suyla 30-60 saniye çırpın.

1 muz, bezelye veya bal karışımı, 2-3 yemek kaşığı kuş üzümü, 1 çay kaşığı kabak ekleyin. 1-2 hvilini daha çırpın.

Vipivaemo pişirdikten hemen sonra. Smoothie lezzetlidir, sindirimi kolaydır, uzun süreli doygunluk sağlar, içmek için idealdir ve çeşitli katkı maddeleri içeren birkaç porsiyon, kilo kaybı için günlük rutininiz için bir plan oluşturabilir.

Aynı miktarda karabuğday, su ve muz için bir kap.

• Marul, maydanoz, dereotu ve kişnişten yapılan yeşil bir seçenek.
• Mevsim meyveleri ve meyveleri (ahududu, şeftali, nektarin, kiraz, tatlı kiraz, meyan kökü).

Evrensel tüm nehri tamamlar- yoğurt, kefir, ekşi krema, kakao veya keçiboynuzu, kurutulmuş meyveler (daha sonra ıslatın ve durulayın), elma, tatlı havuç, portakal, mandalina, bezelye, fındık faresi ve karpuz, keten tohumu ve chia.

Herhangi bir tarif için en iyi seçenek, yeşil karabuğdayın pişirmeden önce 1-2 yıl bekletilmesidir.

Mantarlı süper yiyecek ezmesi

Mantar ezmesi tadında yeşil karabuğday hazırlama tarifi, kahverengi güçleriyle süper gıdalara yaklaşıyor. Bununla lezzetli bir şekilde kazanmak daha da kolay!

İhtiyacımız var:

• Gribi – 500 gr
• Cybula ripchasta - 1 adet. büyük (ağırlık 150 g)
• Saç bezelyesi - harika zhenya (80 gr)
• Yeşil karabuğday – 100 gr
• Maydanoz (yeşillik) - 1 demet
• Tuz, karabiber, baharatlar - zevk için

Mısır gevreğini önce soğuk suya batırıyoruz. Daha sonra suyu ekliyoruz.

Mantarları ve tsibule'leri hazır olana kadar kaplıyoruz. - Diyetlerindeki omega-6 miktarını azaltmak ve ürünlere zarar vermeden tedavi etmek isteyenlere yardımcı olmak. Bitmiş karışımı soğumaya bırakın.

Tüm malzemeleri blenderda birleştirin ve iyice çırpın. Tıpkı pate gibi, ne yerseniz yiyin - marul, meyan kökü olmayan, kuru viski, kıyılmış yumurta vb.

Karabuğday filizli salata

Yeşillik, sebze ve tahıl miktarı zengindir. Burada herhangi bir değişiklik yok. Eksen iki basit ve lezzetli tariflerdir.

İhtiyacımız var:

• Karabuğday filizi (2-3 cm) – 200 gr
• Domates – 2 adet. orta
• Yeşillikleri sevdiğinizden emin olun: ıspanak, roka, şehir veya buzdağı marulu, maydanoz, krep, fesleğen vb.
• - zevk için
• Tuz, karabiber, baharatlar: patlıcan için

Hazırlık daha basittir.

Karışım, örneğin domates soyma gibi dokuların kontrastından yararlanarak özellikle sulu çıkıyor.

Domates, tatlı biber ve avokadonun arasına girmek güzel. Vikorista ve egzotik meyveler, ekşiliği ayarlayın limon suyu veya balzamik biberiye.

Ekşi mayasız yeşil karabuğday ekmeği

Sıfırdan doldurulmuş harika glutensiz ekmek. Ve sanırım mayayla uğraşmanıza gerek kalmayacak.

İçindekiler:

• Yeşil karabuğday – 1 şişe
• Kinoa - ½ şişe
• Su – 120 ml
• Tatlı doğal şurup chi tsukor - 1 yemek kaşığı. kaşık
• Olya - 1 yemek kaşığı. kaşık
• Psyllium – 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar
• Sil - ½ çay kaşığı
• Rozpushuvach ve soda - her biri ½ çay kaşığı
• Limon suyu – 2 yemek kaşığı. kaşık (veya 1 yemek kaşığı. elma otstu)

Nasıl hazırlanır - özlü bir video tarifi ile.

Olası zarar ve kontrendikasyon

Karabuğdayın açıkça zarar verebileceği yalnızca iki büyük patoloji vardır.

1. Sechokamyan'ın hastalığı sechovidnyh yollarıyla aynı değil.
2. Gut'un herhangi bir tezahürü var. Burnunuza bir ağrılı nokta koymak, her türlü karabuğdayı yemeye doğrudan bir kontrendikasyondur.

Böyle bir çit, yüksek konsantrasyonda oksalatlarla ilişkilidir. Koku, insan vücudunun çeşitli organlarındaki taşlar ve tuz birikintilerinden oluşur.

Diğer durumlarda, karabuğdaya alerjiniz yoksa (bu çok sık olmaz), tahılı çiğ veya yağlı bir görünümde yiyin.

Özellikle koçandaki büyük porsiyonlardaki çiğ tahıllardan dolayı ara sıra şişkinlik yaşayabilirsiniz. Ancak dünya genelinde normal gıdalarda ürüne hakim olmak gerekiyor.

Konuşmamızın tüm nüansları anlamanıza yardımcı olmasından memnuniyet duyacağız. Yeşil karabuğday, ağaç kabuğu ve zararı, lezzetli ve sağlıklı deneyler için tarifler ve motivasyon. Daha fazla bilgi vermeye çalıştık. Bir dahaki sefere kadar, iştahınızın tadını çıkarın!

Makale için Dyakuyu (8)

Yeşil karabuğday - yağlanmamış orijinal karabuğday taneleri. Bu tür tahıllar renk bakımından zengindir, çünkü... tüm vitaminleri ve mikro elementleri korur. Yeşil çekirdeklerden elde edilen yulaf lapası, doğru beslenmeyle kilo kaybı ve yanma için kahverengi ve lezzetli bitkilerden oluşan bir stoktur. Ne yazık ki birçok hükümet yetkilisi bu ürünü görmezden geliyor çünkü... Yeşil karabuğdayın nasıl hazırlanacağını bilmiyorum. Aslında bu tahılın işlenmesi esnek değildir ve vücuda maksimum miktarda tahıl verecek şekilde onu hazırlamanın çeşitli yolları vardır.

Karabuğday tarifi pişirmeden

Yağlanmış karabuğday ile değiştirildiğinde yeşil tahıl kahverengi özelliklerini daha fazla korur, çünkü düzenli işleme tabi değildir. Bu doğal ürün, kilo kaybı için doğru beslenme ve diyetlerin taleplerini karşılar.

Yeşil karabuğdaydan yulaf lapası hazırlamanın birkaç yolu vardır; bu, buharda pişirme sırasında tahılın tüm kahverengi kısımlarını korumak için en etkili yol olabilir. Ateşte klasik haşlanmış yulaf lapası için, yeşil çekirdeklerdeki kahverengi elementlerin yarısını çıkarmanız yeterlidir.

1. Yeşil karabuğday - 1 şişe
2. Su - 2,5 şişe
3. Sil - ½ çay kaşığı

Hazırlama yöntemi - buharda pişirme

Mutfak – Slovyanska

Hazırlık saati – 3-5 saat

Pişirme saati – 60-70 dakika

Porsiyon sayısı – 4

Hazırlama yöntemi

Yeşil karabuğdayı ve kaynatmadan doğru şekilde nasıl pişirileceğini adım adım inceleyelim. Bildiğiniz gibi doğal bir üründen yapılan standart bir garnitür için minimum miktarda malzemeye ihtiyacınız var.

Karabuğday tanelerini akan su altında dikkatlice yıkamak gerekir. Tamamen çıkarmak için çekirdekleri ayırmak için ellerinizi kullanın.

Yeşil karabuğday, birçok sağlıklı yemek sever arasında büyük popülerlik kazanan "canlı" bir üründür. Vitaminler, mineraller ve diğer biyolojik olarak aktif bileşenlerle doludur. Bu özellikler, herhangi bir diyet menüsünde ve eylemleri kilo vermeyi amaçlayanlarda kullanılmasına izin verir.

Kahverengi ve yeşil taneler: neden bir fark var?

Yeşil karabuğdayın normal karabuğdaydan farkı nedir?

• Tam önümüzde, kesme yolunda. Karabuğday, hepimizin aşina olduğu kahverengi rengini termal infüzyon sonucu alır.
• Yeşil karabuğday bu tür ısıl işlemlere duyarlı değildir, ancak aynı zamanda daha fazla tarçındır - yaklaşık% 30 daha fazla biyolojik olarak aktif madde içerir.
• Ek olarak, açık yeşil karabuğday kolayca filizlenebilir, bu da kürlenmesini önemli ölçüde genişletmenize olanak tanır - onu yalnızca en temel garnitür hazırlamak için kullanamazsınız, filizlenmiş tahıllar salatalara, macunlara, hamur işlerine vb. ve ekmeğe eklenebilir. , smoothie'ler ve diğer çeşniler. Tıpkı kahverengi tanelerin haşlanmış sebzelerde bile yenebilmesi gibi.
• Yumuşak ve lezzetlidir; yeşil karabuğday, kahverengi karabuğdaydan daha zengin bir şaraba sahiptir.
• Isıl işleme tabi tutulan protein taneciği, içindeki patojenik mikroorganizmaların ortaya çıkmasına duyarlı değildir, bu da yeşil karabuğday için söylenemez - mikropların gelişimi için büyük bir risk taşır.

Özelliklerine göre herkes kendi diyetine en uygun karabuğday türünü kolaylıkla seçebilir, hatta bunları kendi menüsünde birleştirebilir. Örneğin Yunan diyetinde vicor ve kahverengi tahıllar çorbalarda, filizlenmiş tahıllar ise salata ve kokteyllerde kullanılır.

Not! Bugün yeşil karabuğday satan çok sayıda yetiştirici var, ancak Almanya ve Avusturya'dan gelen tahıllar en büyük öneme sahip!

“Canlı” karabuğdayın zengin deposu ve yaşam değeri

Yeşil karabuğdayın özelliği, yüksek miktarda protein içermesidir - yaklaşık% 13-15, pirinçte ise sadece% 7'dir ve geri kalan tahılın kendisinin, yenilemek için çoğunlukla diyete dahil edilmesi tavsiye edilir. protein eksikliği konuşmalar. Yeşil karabuğday tanelerinde bulunan protein, amino asitlerle ideal bir şekilde dengelenmiştir, ayrıca diğer tahıllarda çok az olan büyük miktarda lizin içerir.

Yeşil karabuğday flavonoidlerin yanı sıra proteaz ve trypsin inhibitörleri içerir. Bu bileşenler nedeniyle ürün kanser önleyici aktiviteye sahiptir. Lütfen bu kelimelerin çoğunun, büyümenin nerede ve hangi zihinler için geliştiğinin ortasında yattığını unutmayın - yüksek sıcaklıkların etkisi altında, bu kelimelerin çoğu çökecek.

Yeşil karabuğday kalsiyum, iyot, kalsiyum, potasyum, bakır, fosfor, flor gibi mineraller açısından zengindir. Depo ayrıca B, E ve PP gruplarının vitaminlerini de içerir. Ayrıca yeşil taneler kuzukulağı, linolenik, sitrik, maleik ve elma gibi organik amino asitleri de içerir.

Karabuğdayın kalori içeriği 100 g ürün başına 310 kcal'dir.

Vücuda dökülen

Yeşil karabuğday, deposunda bulunan eşsiz proteinler, kahverengi bitkisel yağlar ve mineraller sayesinde mucizevi bir şekilde vücut tarafından emilir ve ağza ağırlık yapmaz. Ayrıca bu tahıl, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye ve erken yaşlanmanın önlenmesine yardımcı olan en büyük doğal antioksidan sağlayıcılarından biri olarak kabul edilmektedir. İçinde bulunan bileşenler, kötü ekolojinin olumsuz akışını ortadan kaldırmaya, radyoaktif maddeleri ve önemli metallerin tuzlarını vücuttan uzaklaştırmaya, kandaki kolesterolü temizlemeye ve hücrelerin metabolik fonksiyonlarını uyarmaya yardımcı olur.

Not! Filizlenmiş yeşil karabuğday taneleri diğer tahıllara göre 75 kat daha fazla antioksidan içerir!

Yeşil karabuğdayın gücü artıyor ve dekapaj sistemi iyileştiriliyor. Bu taneler bağırsakların ve mikroflorasının temel işlevlerini normalleştirmeye yardımcı olur.

Genel olarak diyetinize yeşil karabuğdayı ekleyerek vücudunuza harika miktarda besin katmış olursunuz. Benlik saygısı gözle görülür şekilde artar, konuşma alışverişi uyarılır, fiziksel işlevler iyileşir ve sağlık iyileşir.

Kilo kaybı için Vikoristannya

Yeşil karabuğday, vücudu atık ürünlerden arındırdığı ve kilo verdirdiği için daha da değerli bir ürün olarak kabul edilir. Dünyanın birçok yerinde çocuk gıdalarının ana bileşenlerinden biridir. Bu karabuğday, vücudun atık maddelerden kurtulmasına yardımcı olan ve böylece yabancı otlarla mücadelede mucizevi bir şekilde ona destek olan en değerli bileşenleri stokunda içerir.

Not! Düzenli yeşil karabuğday tüketimi ile vücut ağırlığınızı 2 günde 5 kg azaltabilirsiniz!

Vücudu temizlemek ve dolayısıyla kilo vermek için, iki yıllık yeşil karabuğday alımını tamamlamak gerekir. İki menü seçeneği vardır.
Yeşil tanenin ilk sonbaharında iyice öğütülmesi gerekir. Günün ilk yarısında sadece su içiyoruz, öğle yemeğinde karabuğdayı öğütüyoruz ve her biri 120-150 gr.Toz dikkatlice çiğneniyor, gerekirse bir miktar koyun suyuyla yıkanıyor.

Not! Vücudu temizlemenin ve kilo vermenin bu yöntemini çok sert buluyorsanız, o zaman karabuğdayı yedikten 2-3 yıl sonra yenebilecek birkaç meyveyi şu anda ekleyebilirsiniz!

Diğer bir diyet seçeneği ise kefirli yeşil karabuğdaydır. Burada tahılların önce buharda pişirilmesi gerekiyor. 2 şişe mısır gevreğini yıkayın, bir tencereye veya büyük bir kaseye dökün ve bir litre dereotu dökün. Bulaşıkları bir kapakla sıkıca kapatıp birkaç yıl veya en azından bir gece bırakıyoruz. Yulaf lapasını eşit porsiyonlara bölüp gün boyu yiyoruz. Aynı zamanda gün boyunca yağ içeriği% 1 olan bir litre kefir içmelisiniz. Kirpilerinizi, geri kalanların çok geç düşmeyeceği şekilde tutun - yatmadan en geç 3-4 yıl önce.

Önemli! Bu durumda karabuğday hiçbir katkı maddesi olmadan sadece yenmelidir. Vikoristannaya tuzu, tsukru ve olia çitlerle çevrili!

İki yaşındaki çocukların hem birinci hem de diğer varyantları haftada iki günden daha sık uygulanamaz.

Hazır yeşil karabuğday

Filizlenmiş tahıllar

En popüler filizlenmiş yeşil karabuğday tarçındır. Böyle bir zamanda tüm bu karanlık güçler yeni bir dünyada ortaya çıkar.

• Yeşil mısır gevreğini suyla doldurun ve süzülmüş tüm parçaları ve kremayı çıkarın. Daha sonra gidere döküp iyice duruluyoruz.
• Karabuğdayı bir kaseye aktarıp kaseyi gazlı bezle kapatıyoruz (bir top yeterli), ardından taneler tekrar yıkanıncaya kadar çeviriyoruz. Karabuğdayın üst kısmı da gazlı bezle kaplıdır, ancak yalnızca iki top halinde katlanır.
• Her şeyi akan su altında ıslatıyoruz, tahılın süzülmesine izin veriyoruz ve 7-8 yıl oda sıcaklığında bırakıyoruz. Randevu sonrası üst gazlı bez tekrar ıslatılarak 5-6 yıl daha bekletilir.
• Bundan sonra karabuğdayı dikkatlice derin bir kaba aktarın ve iyice durulayın. Bu yöntem, tanelerin üzerine yerleşen beyaz çamı temizleyecek ve hoş olmayan kokuyu giderecektir.
• Filizlenen tohumlar bir kaba konularak buzdolabında 3 gün saklanır.

Bu pişirme seçeneği küçük, düzgün parçaları kesmenize olanak tanır. Kokunun daha fazla olmasını istiyorsanız, mısır gevreğini yaklaşık 20 yıl boyunca iki gün, gazlı bezi ise 7 yıl boyunca deriye batırmanız gerekir.

Dövülmüş yeşil karabuğday

Yeşil karabuğdaydan da iyi karabuğday yapabilirsiniz. Yukarıda anlatıldığı gibi diyetlerde ve ayrıca şekerleme, köfte, ekmek, tatlı ve diğer hamur işlerinin hazırlanmasında kullanılırlar.

Not! Karabuğday ve dolayısıyla karabuğday unu, glüten depolama alanınızda saklanmamalıdır ve bu nedenle, en saf haliyle ekmek, tiftik ve diğer hamur işleri hazırlamak için pratik olarak vikorize edilmez. Onları fasulye ve buğdayla karıştırmaya çağırın!

Yeşil karabuğdaydan iyi para kazanmak çok basittir. Koçanı hazırlamak için tahılın iyice çalkalanması, ardından iyice kurutulması ve bir un değirmeninde öğütülmesi gerekir.

yulaf lapası

Yeşil karabuğdaydan yapılan yulaf lapasının bize alışık olmadığımız bir tadı var. Çoğu zaman ilk deneyenler bunun aslında karabuğday olduğunun farkına varmazlar. Bu yulaf lapasının çok hassas bir tadı ve aynı dokusu vardır ve bu bitkiyi bir kez denemiş olanlar, diyetlerinde daha fazla ona daha sık yer vermek isteyeceklerdir.

Yeşil karabuğdayı pişirmeden önce üzerini suyla kapatıp yaklaşık bir yıl bekletmek gerekir. Akşamı, tahılları gece boyunca sudan ayırarak geçirmek kolaydır.

Lütfen! Yulaf lapasını olabildiğince çabuk ıslatmak istiyorsanız, tahılları sadece bir an için değil, bir saat bile suda bekletebilirsiniz!

Bütün tahıl yıkanır ve kaynar suya konur. Tekrar kaynattıktan sonra delikli bir kaşıkla köpüğü çıkarın, tavayı ocaktan alın, üzerini örtün ve yaklaşık 20 dakika ekleyin. Yulaf lapasının bir saat bekletilmesi ve suyunun alınması gerekiyor.

Bu yulaf lapası başka bir şekilde hazırlanabilir. Koçan için tahıl yıkanır, bir termosa konur ve serpilir. Kapağını sıkıca kapatıp birkaç yıl bekletiyoruz. Bu tür yulaf lapasını elle hazırlamak ve işe giderken yanınızda götürmek kolaydır - bu sayede günlük molalarınızda daima elinizin altında bir elek ve hatta tarçın otu olacaktır.

Yeşil karabuğdayla yapılan en iyi tatlı

Yeşil karabuğdayın tarifi, gün boyu enerji veren, inanılmaz lezzetli bir içecek olmaya devam ediyor. Aşağıdaki ürünlere ihtiyacımız var:

• yeşil karabuğday – 2-3 yemek kaşığı;
• muz;
• kereviz (yeşil kısım);
• nasinya chia veya keten – 1 çay kaşığı;
• bezelye kılları - soyulmuş çekirdeklerin hasadı.

Hazırlık akşam saatlerinde başlıyor. Karabuğdayı ve bezelyeyi de aynı kaplarda ıslatın. Fransa su döküyor ve dikkatlice duruluyor. Karışım dışındaki tüm malzemeleri blender kasesine koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

Chia yetiştiriyorsanız, başlangıcını 5 dakika suda bekletmeniz ve ardından baharatlanıncaya kadar eklemeniz gerekir. Keten tohumunuz varsa kavomoltla öğütün ve elde edilen tozu çelik malzemelere ekleyin.

Yeşil karabuğday sebzeli

Bu bitkiyi hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var:

• bir şişe yeşil karabuğday;
• Yumurta;
• 30 gr vershkova tereyağı;
• Saatçi için 1 adam;
• ½ cibul başı;
• 1 dolmalık biber;
• 1 domates;
• 1 avokado.

Yeşil karabuğdayı durulayıp köftelerin üzerine atıyoruz ki hazır olsun. Yumurtayı kuvvetlice çırpın. Karabuğdayı çırpılmış yumurta ile birleştirin ve karıştırın.

Tavayı ocakta ısıtın ve bir miktar yağı eritin. Mısır gevreğini yumurtayla birlikte yerleştirin ve karabuğday yumuşayana kadar sürekli karıştırarak fırçalayın.

Saati parça parça kesiyoruz. Cibulini'nin yarısını titrek küçük küpler halinde doğrayın. Tavaya alıp tuzu ekleyin. Her şeyi karıştırın ve su ekleyin - ürünleri yaklaşık 1 cm kadar kapatmalısınız, üzerini bir kapakla örtün, gaz beslemesini minimum işaretine getirin ve 10 dakika pişirin.

Dolmalık biber ve domates nadiren yeterlidir. Avokado iki parçaya bölünür, posası çıkarılır ve dilimler halinde kesilir. Hazırlanan malzemeleri kızartma tavasına ekleyin ve yaklaşık 5 parça daha pişirin.

Chi Mozhliva Skoda mı?

Yeşil karabuğdayın kabuğuna bakıp onu nasıl yenebileceğini anladıktan sonra, geriye ne tür kötü yiyeceklerin olduğunu bilmek kalmıştı.

• Bu tahılın rutin olduğu tespit edilmiştir, bu nedenle boğazda şişlik varsa içilmesi tavsiye edilmez.
• Yeşil karabuğdayın menüde çok sık yer alması, gazlaştırmada bir değişikliğe neden olabilir.
• Küçük çocukların bu tür tahıllarla yulaf lapasını tatmaları kabızlığa yol açabileceğinden uygun değildir.

Yeşil karabuğdayı huzur içinde yerseniz ve kontrendikasyonlardan kaçınırsanız, vücudunuza ağaç kabuğu çıkaracaksınız!

Sitedeki tüm materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmaktadır. Herhangi bir karar vermeden önce doktor OBOV'YAZKOV'a danışın!

Yeşil karabuğday, önceden ısıl işlem görmeden tahılın kahverengi versiyonundan kesilir. Yeşil karabuğdayı pişirmeden önce dikkatlice ayırmalı ve beş veya yedi suda durulamalısınız. Bu tür Yunan tahıllarını kaynatmak değil, bir termos veya kasede dereotu ile buharda pişirmek gelenekseldir.

Bu karabuğday yumuşak kaynatma yöntemi kullanılarak birkaç saniye kaynatılarak hazırlanabilir. Bu, tahılın yumuşatılması ve dezenfekte edilmesi için yeterlidir ve fermente besinlerin kaynatılması minimuma indirilir. Yulaf lapasını hemen yemeye, salatalara ve çorbalara da eklemeye hazırım.

Yeşil karabuğdaydan elde edilen düşük kalorili otlar, buharda pişirilmiş veya haşlanmış tahıllar gibi lezzetli ve lezzetli bir şekilde hazırlanabilir. Bu yöntemle akşamları ıslatmak (buharlamak) daha iyidir, böylece ertesi güne hazır olur.

Videodaki alternatif malt aşağıda: yeşil karabuğday şurubu.

Yeşil karabuğday otlar

Kısa bir yemek veya özel bir gün için kirpi hazırlamak için bir saat harcamayın. Bu durumda yeşil karabuğdayı süt ürünleriyle birlikte kullanmanın birçok yolu vardır.

Fermente süt lapası

Bu bitki sadece kefir, az yağlı yoğurt veya başka herhangi bir fermente süt ürünü ile haşlanmış tahılın üzerine dökülebilir ve tarihler dışarı sızar. Dekorasyon olarak küçük demetler halinde genç yeşillik, dereotu ve maydanoz kullanılır.

Süt lapası

Hafif bir öğle yemeği için karabuğdayı sütle kaynatın. Bu yulaf lapasına meyan kökü de ekleyebilirsiniz: elma, muz, çubukzinki vb. Kirpilerin tek seferde emebileceği çok sayıda kahverengi sıvı vardır.

İnsan vücuduna en büyük fayda çeşitli yiyeceklerden gelir. Diyet sağlıklı olmanızı sağlamalı ve kendinizi bir veya iki kırmızı yiyecekle sınırlamamanızı sağlamalıdır, aksi takdirde yağınız minimuma indirilecektir. Bu nedenle farklı tarifler hazırlamak ve malzemeleri çeşitlendirmek önemlidir.

Yeşil karabuğday mı yedin?