Dihannya doğrudur. Dihal jimnastiği: nasıl çalışılacağını görün, ne anlamı var Bir insan nasıl doğru şekilde ölür

Bir kişi suçlanamaz ve vücudunun düzenli olarak tatlı su, su ve kirpi almasını sağlamalıdır; bu olmadan insan vücudunda normal konuşma alışverişi imkansızdır.

Geçmişte bile insanlar, vücudun vücudu ile dış çevre arasındaki etkileşimi nasıl düzgün bir şekilde organize edeceklerini ve düzenlemeyi öğreneceklerini düşünüyorlardı. Ve nefesi doğrudan özel saygıdan kaynaklanıyordu.

Dikhanna neden bu kadar önemli?

Eski insanlar çiftçilik gibi bir sürecin değerinin önemini açıkça anlamışlardı. A mevcut soruşturma Bir kişinin ölümünün gerekli enerjiyi, saatin kalıntılarını çıkardığını, vücudun en ekşiye sahip olduğunu, barınakta boşa harcanan şarabın vücudun birçok önemli yaşam sürecine ve vücuda kimyasal reaksiyonlara aktif olarak girdiğini gösterin. .

Tıpkı uzun süredir şifa verenler gibi, artık doğru nefes almayla bir kişinin daha sağlıklı ve daha uyumlu bir şekilde rahatlayabileceğine inanıyoruz, çünkü sağlık sorunlarının kişiliksizliğinin nedenleri doğru nefes alamamada yatmaktadır. ne olduğunu düşünmek istemiyorum Dihannya doğruİster yüzücüler ister sporcular için önemli olsun, herkesin sağlıklı kalabilmesi için doğru şekilde yüzmesi gerekir. Doğru nefes almanın püf noktası yeni evlilerden, sanki diyafram gibi boş mideyle nefes alıyormuşçasına öğrenilebilir.

Vidi dikhannya

Diyafragmatik, klaviküler ve kostal hareketleri içeren yalnızca üç tür solunum vardır.

Diyafram ona ne diye hitap edelim Cherevne dikhannya Bunun nedeni, nefes alma sırasında diyaframın kasılması ve düşmesi, buna karın şişmesi ve gevşemesinin eşlik etmesidir. Görünüşe göre diyafram gevşeyip yükseliyor ve kasların gerginliğinin de yardımıyla ömrü geri çekiliyor. Böyle bir dihanna ile en büyük lejyona en doğru şekilde hürmet edilir.

Klyuchovo dikhannya Nefes alırken köprücük kemiğini kaldırmak ve görmek için indirmek mümkündür. Anahtar nefes alma ile bacağın sadece küçük bir hacme sahip olan üst küçük kısmı gerçekleştirilir.

Reberne Dihannya Bu, nefes alırken göğsün genişlediği ancak görünüşe göre küçüldüğü gerçeğine dayanmaktadır. Bu tür dikhannya interkostal etleri yönetin. Bu tür davranışlara, en doğru olanlar olmasa da, geniş bir yetişkin kitlesi saygı duyar.

“Doğru” diyafram nefesinin kızamık hastalığı hakkında

Klaviküler solunum, çocukluk çağında bile karınla doğru diyafragmatik nefes almayı bırakan ve yıllar içinde göğüsle nefes almayı öğrenen ileri yaştaki kişilerde sıklıkla güçlüdür. Bu nedenle öldüklerinde vücuttaki metabolizma süreçleri nedeniyle kan kaybının %20'den azını yaşarlar ve daha sonra böyle bir nefes birçok hastalığa neden olabilir.

Diyafragma hareketi daha da kötüdür çünkü Rusya'da diyafram karın ve göğüs organlarına aktif olarak masaj yapar. DIAFRAGMI'nin tepesinde, perikard kordon torbasıdır ve Masaju Pidslunkov'un nirialarına, nirki zznirki, sobanın dalağı, iç organ tavuklarının yolculuğu için önemlidir.

Yogilerin Dihanna'sı

Yogilerin dihannyası, nefes alırken ve görürken tüm dihannya sisteminin devreye girdiği sürecin adıdır. Bu nefes alma yöntemine hakim olan insanlar, kendilerine fiziksel sağlığı ve dünyayla ruhsal uyumu garanti edebilirler.

Yogilerin dış nefesi üç tür nefesten oluşur: diyafragmatik, klaviküler ve kostal. Bu noktada, mideyle yavaşça nefes alın (klaviküler nefes), ardından göğsü genişletin (kaburga nefesi) ve son olarak köprücük kemiklerini yavaşça kaldırın (klavikular nefes). Yogada ruh da baldırlardan başlar.

“Yanlış” dikhannya endişeleri

Diyaframın hareket ettirilememesi özellikle 30 yaşını doldurmuş ve diyaframı hiç kullanmaması gereken kadınlar için güvenli değildir, bu durum yaşlılarda ilgisizliğin yanı sıra erken yaşlanmaya da yol açabilir.

Saçınız ve cildiniz üzerinde çalışmanın kolay olduğunu bilmek güzel. Bunun nedeni, bacaklardaki gaz değişimi bozulduğunda fonksiyonlarının cilde aktarılmasıdır, bu da kırışıklıkların, boğaz ağrılarının veya diğer sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Araştırma verilerine dayanarak, doğru nefes alma eğitiminin sedef hastalığına (önemli bir cilt hastalığı) yardımcı olduğu tespit edilmiştir.

Doğru dihati yapmayı nasıl öğrenebilirim?

Tehlikeli kişileri uygun diyafragmatik solunumla rehidre etmek çok önemlidir. Bu teknik dış gözlerden gizlendiğinden, doğru nefes alma uygulaması tamamen fark edilmeden yapılabilir.

Vücudunuzun neresinde diyafram olduğunu hiç düşünmediyseniz o zaman hemen düşünmeniz sizin için önemli olacaktır. Pamukluların yatarken, otururken veya ayakta dururken çalışmasının daha kolay olması mümkündür.

Rahatlamak. Bir el karnın üzerinde, diğeri alt kaburgaların üzerinde durmalıdır, bu sayede diyafram ve kaburga hareketlerini kontrol edebilirsiniz. Başlangıçta göğüsteki şişliği en aza indirmeye çalışmalı, nefes aldığınızda şişen, gördüğünüzde geri çekilme eğiliminde olan karın kaslarını harekete geçirmelisiniz.

Düzgün nefes almayı öğrenmek için göğsünüzü günde 2-3 kez 5 dakikadan fazla çalıştırmamanız gerekir. Birkaç günlük antrenmandan geçerken ilk hafta diyafram bölgesinde ağrı yaşayabileceğiniz için hazırlıklı olmanız gerekir. Sadece birkaç aylık düzenli antrenmanla kilonuzu %20-30 oranında artırabilir ve canlılık akışı yaşayabilirsiniz. Zamanla nefes alışınız düzelecek ve bu süreç otomatik olarak gerçekleşeceği için kontrol etmenize gerek kalmayacak. Bu yüzden sağlığınıza zarar vermeyin ve vücudunuzun düzgün çalışmasına izin verin.

Yakın gelecekte, nefes alma ile görme arasında zaman harcamanız gerekebilir, böylece ideal olarak nefes alma, görmenin neredeyse iki katı kadar kısa olabilir. Örneğin, inhalasyon için iki kroki, vidih için üç, ayrıca: iki kroki - nefes alma, chotiri - vidih gibi krokuyuchi uygulayabilirsiniz.

Bunu bilmek güzel...

Sadece diyafram değil, daha çok yogik hareketler tüm profesyonel dalgıçlar tarafından takip edilmektedir.
Panik atak veya bitkisel-vasküler distoni sorunu yaşayanlar için öncelikle karından doğru nefes almayı öğrenin. Dihannia, hem akışkanlığı hem de otonom sinir sistemini düzenleyebilen bir insan aktivitesidir, bu nedenle Dihanna ile çalışmak özellikle diğer sorunlara aşırı düşkünlük durumunda faydalıdır.
Nefes almanın yoğunluğu ideal olarak pürüzsüz ve derin olmalıdır. Derin, hatta hızlı nefes alırsanız, akciğerlerin hiperventilasyonunu tetikleyebilirsiniz, bu da hipertansiyona, serebral kan akışının bozulmasına, felce ve beyin hücrelerinin ölümüne yol açabilir.

Doğru nefes almayı öğrenin ve vücudunuza güzellik ve sağlık kazandırın!

Dihannya... Onsuz hayat düşünülemez. En basit organizmalardan bazıları dışında yeryüzündeki tüm canlılar yok olma sürecinden etkilenmektedir. İnsanlar ölüyor, canlılar ölüyor, bitkiler ölüyor. Rüzgarda pranayı deneyimliyoruz. Prana, tüm genişliğe nüfuz eden canlı enerjidir. Her şey praniden bir araya gelir. Bu kavrama inanabilirsiniz veya inanabilirsiniz, ancak bilimsel araştırmalar tutarlıdır ve bunu doğrulamaktadır. Mikromoleküler düzeyde, bir araya getirdiğimiz her şey kazığa sarılan boş bir ışık demetinden oluşuyor. Bu bir enerji ışınından geliyor.

Bu tür araştırmalara ilişkin bir rapor, Radyansky bilim televizyonu programı “Nanoworld'e Giden Yol”da görülebilir. Her şey prana'dan gelir ve prana her canlıya hayat verir. Bu nedenle prana üzerinde kontrol sahibi olmak, vücudunuz ve yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olmak anlamına gelir.

Patanjali'nin Yoga Sutralarına benzer şekilde yoganın dördüncü ilkesi pranayamadır. "Pranayama" kelimesinin kendisi iki kelimeden oluşur: "prana" - "yaşam enerjisi" ve "yama" - "kontrol", dolayısıyla pranayama enerjinin kontrolüdür. Nefes alma işlemi sırasında rüzgarda bulunan prana emilir. Yaşam için yeterli enerjiyle yaşayabilecek düzeye ulaşmış olanlara "pranoid" adı verilir ve fiziksel yaşam olmadan da yaşayabilirler. Bu tür fenomenler bilimsel araştırmalarla doğrulanmadı, ancak kirpi olmadan yapabileceklerini iddia eden insanlar periyodik olarak ortaya çıkıyor. Pranayama uygulayıcıları diğer siddhileri de bilirler.

Sağda, acil nefes alma sırasında rüzgarda bulunan prananın dörtte birine bile hakim olamayız ve pranayama'nın kendisi - prana üzerinde kontrol - Soğuttuğumuz daha büyük miktardaki enerjiyi kullanmayı öğrenmemize izin verir. Daha verimli yaşayın. İnsan vücudunda 72 bin enerji kanalı bulunmaktadır. Ve fiziksel, zihinsel veya ruhsal düzeyde herhangi bir sorun olup olmadığı bu kanallardan fark edilir. Pranayama uygulamak kanalları temizlemenizi ve her türlü sorunu ortadan kaldırmanızı sağlar.

Önemli! Pranayama uygulaması vejetaryen çocuklara yardımcı olur, aksi takdirde bağırsaklar aktif olarak vücuda yayılır ve fiziksel vücut çöker ve aynı zamanda şarkı söyleme sorunları da ortadan kalkar. Pranayama uygulamadan önce bağırsakların Shank Prakshalana yöntemini kullanarak temizlenmesi tavsiye edilir, böylece yoğun nefes alma uygulamaları sırasında herhangi bir fark olmaz. yan etkiler: Atılımın bağırsaklara girmesine neden olabilecek sıkıcılık, tıkanıklık vb.

Tip ta vidi dikhannya

Hepimiz şarkı söyler gibi bağırmaya başladık ama bu hiç de şaşırtıcı değil, sanki bu tür bir nefes alma çok farklı bir şekilde gerçekleşiyormuş gibi. Usyogo ich chotiri:

Cherevne dikhannya. Bu, diyaframın ve havalandırma deliği duvarının hareketinin etkisidir. Nefes alırken diyafram gerilir ve düzleşir. Diyafram buzağılara ve bağırsaklara baskı yapar, buzağıların dış duvarı öne doğru bükülür. Bu süreçte göğüs genişler ve alt bacaklar şişer. Çoğu insan için sorun, çoğu zaman kokunun nefes alma işlemi sırasında akciğerlerin alt bacaklarını etkilememesi ve burada durgunluk ve mukus birikmesidir. Ve bunun vücudumuz üzerinde çok olumsuz bir etkisi var. Gastrointestinal sistem durumunda, bacağın alt kısmında etkili bir havalandırma vardır, bu da bağırsakların ve gastrointestinal sistemin diğer organlarının asitle yeterince pompalanmasını sağlar. Bu nefes alma seçeneği optimaldir, çünkü en düşük kas gücü seviyesinde legen maksimum miktarda hava tüketir ve bu kapasite yavaş yavaş genişler ve bu gelecekte tekrarlanacaktır. Ayrıca, bu tür nefes alma, bağırsaklardaki durgun ülserlerin üstesinden gelen serviks organlarına kademeli bir masaj yapılmasını içerir.
Orta Dihannya. Bu tür nefes almada artık akciğerlerin alt kısımlarında yoğun bir havalandırma olmaz. Kasların daha yoğun kısalması nedeniyle göğüs kasları genişler ve bacak ekşir, ardından göğüs kaslarının gevşemesi sonucu kaburgalar sıkışır ve görmek mümkün olur. Bu tür dihanna ile et, mide dihannasına göre daha yoğun bir çalışma üretir.
Verkhnє dikhannya- Etin en yoğun işi ürettiği ve bacakta mevcut olan rüzgar miktarının minimum olduğu, enerji açısından en yoğun tedavi türü. Kaslar gerilerek omuzları ve köprücük kemiklerini kaldırır ve böylece nefes alır. Ancak bu ruk pratikte göğüs kemiğini genişletmediğinden ve dolayısıyla yükü artırmadığından, solunan hava miktarı minimum düzeydedir ve organların tam olarak çalışması için yetersizdir.
Yogilerin dihannası veya yogik dihannia'nın dışında. Bu tür diyetin en uyumlu olduğunu unutmamak önemlidir, çünkü her üç diyet türünü de birleştirir ve diyeti maksimuma çıkarmanıza ve sonuç olarak vücudu fiziksel düzlemde maksimum ekşi tutmanıza olanak tanır. , ruhsal-psişik düzlemde huzuru sağlar. Dolayısıyla zihin gerçeklikle baş etmede daha yeterlidir.

dikhannya nasıl oluşturulur

Peki onlardan nasıl kurtulursunuz? Göğsümüz her şekli alabilen iki elastik kas kesesi içerir; Her şeyi tekrar sıkıştırarak küçülebilirler, böylece tamamen yeniden ortaya çıkabilirler. Bir sütü hemen bozmak yeterli değildir - efsanenin ekşilikle en güçlü şekilde doldurulmasını reddederler ve bu şekilde derin beslenemezler - yine efsaneye uyacak şekilde buna onların adı denir. Bununla birlikte, suya girmeden önce çok şey görebiliyorsanız, o zaman parası olmayan insanlar dibe batacaktır, bu da onları dünyanın her yerinde görmüş olduğunuzda, etin bacaklar tarafından pratik olarak tamamen sıkıştırılabileceği anlamına gelir.

Dikhannya süreci devam ediyor. Ülserlerin yardımıyla kaburgalar farklı yönlere açılır, göğüs genişler, diyafram gerginleşir ve rahim ağzındaki organlara baskı yaparak aşağıya doğru girer. Daha sonra doldurma işlemi otomatik olarak gerçekleştirilecektir; kişinin gereksiz çaba harcamasına gerek kalmadan, kalan alan kolayca doldurulacaktır. Ters bir model var gibi görünüyor: kaslar gevşer, göğüs otomatik olarak kasılır, gevşemiş diyafram orijinal konumunda döner, yokuş yukarı çöker ve göğsün baskısı altında diyafram bacaklarını kaybeder.

Sindirim döngüsü tamamlanır - hücrelere asit sağlanır ve vücut canlılığını sürdürür. Dolayısıyla nefes alma doğru yapıldığı ölçüde vücuda hücre temini tamamlanacak veya kısa vadede vücudu mahrum bırakacaktır. Nefes alırken kaburgalar ne kadar genişse ve diyafram ne kadar aşağıya doğru “giterse”, o kadar çok nefes alırsınız ve vücudunuz yeterli asitliğe sahip olur.

Vlastivosti dikhannya

Evren tarafından belirlendiği gibi, nefes alma saatinde, yaşayan enerjiyle, yani pranayla yaşıyoruz. Diyetimizin gücü hayatlarımıza akıyor. Ruhumuz ne kadar kötüyse, dünyadan o kadar kötülüğü reddederiz. Nefesimizi uzatarak ve dolayısıyla kaybımızın acısını çekerek, bacaklarımızda çok daha fazla zaman geçirmemize izin verilir ve tam da bu anda prananın özümsenmesi süreci başlar. Böyle bir rütbede Lejyonda ne kadar uzun süre kalırsak o kadar fazla prana elde edebiliriz. Bu da aileniz için daha uyumlu, verimli ve tatmin edici bir yaşam sağlayacaktır. Köpeğin nasıl öldüğüne dikkat ettiniz mi? İçecek başına birkaç düzine nefes gerekir ve bu yaklaşımla prananın emiliminin minimum düzeyde olduğu tamamen açıktır. Bir köpekle evli olan kişi daha yoğun nefes alır, bu da pranayı daha iyi emdiği anlamına gelir.

Sonuç nedir? Bir köpeğin hayatındaki sıkıntılar, bir insanın hayatındaki sıkıntılardan çok daha azdır. Ve eğer insanların nefes alması, örneğin çeşitli kaplumbağa türleriyle karşılaştırılabilirse, o zaman kaplumbağalar daha da fazla nefes alır ve sonuç olarak 200 ve 500 yıldan fazla yaşarlar. Bir model fark ettiniz mi? Nefes almanın acısı ve sıklığı hayatın önemsizliğine akar. Ve bunların hepsi şu basit nedenden dolayıdır: Uzatılmış ve derin bir nefesle edinilen prana daha etkilidir, bedene harcanan enerji daha azdır ve böyle bir nefesin KKD'si daha zengindir. Su toplamanız gereken bir göl bulun. Gerekli gücü kazanmak için aşçı olarak çalışabilir ve her gün göle koşabilirsiniz. Ve kovayla su çekerek, ihtiyaç duyulan miktarı daha hızlı toplayabilir ve daha az enerji harcayabilirsiniz. Aynı olanlar ölecek.

Derin nefesimiz, şarkıları çağrıştıran göle doğru bir yürüyüş gibidir yakında gitmiş olacağım bu enerji israfı kısalır. Ve göle gidip kovayla su toplamak için bu kadar zaman ve enerji harcamak mantıksız. Tavanın üst ve alt kısmı kukhl ile alınan su ile dengelenebilir. Kasların kısalması sırasında enerji israf edildi ve uzaklaştırılan prana miktarı minimum düzeydeydi. Nefeslerin üst kısmından (bacakların alt dalları dahil) derin ve doğru nefes alıp vermek ve boşa harcamadan daha fazla enerji almak çok daha akıllıca olacaktır. Ancak yoganın şarkı söylemenize ve tek nefeste daha fazla prana özümsemenize olanak tanıyan uygulamaları vardır.

Nefes verme saati sırasında (nefes alırken), soluduğumuz aynı prananın mümkün olan maksimum asimilasyonuna ulaşılır ve bu şekilde nefes almanın KKD'si kelimenin tam anlamıyla önemli ölçüde artar. Nefes almayla Kumbhaka vücudumuzu enerjiyle doldurmamıza olanak tanır, Kumbhaka'nın özü de budur, vykonanna'da daha karmaşık olan ve fiziksel ve enerjik bedeni temizlemek için kullanılan Kumbhaka. Görünüşe göre Kumbhaka'nın kendisi umudun enerji kanallarını temizliyor. Uygulamayı 40 dakika boyunca yapılabilecek pranayalarla tamamlayın. Peki modern tıp bu konuda ne düşünüyor, zira 4-7 haftalık nefes almanın ardından kişinin beyninin öldüğü doğrulanıyor? Hastanın 10 dakikadan fazla nefes almaması nedeniyle resüsitasyon ekibi hastaya çeşitli manipülasyonlar yapıyor.

Görünüşe göre modern tıbbın tam olmaktan uzak olduğu ve yogilerin modern bilime göre imkansız olanlardan uzak durduğu tamamen açık. İnsanların hayatlarını yalan nefes alacak şekilde uzatabilecekleri ve akşam görecekleri, o zaman ömürlerinin bin bir kaderle dolacağı düşüncesi var. Ve bu tür iddialara inanmamak için hiçbir neden yok ve hatta aynı köpeğin, insanların ve kaplumbağaların kıçında bile, nefes almanın sıklığı ve acımasızlığı nedeniyle hayatın önemsizliğinin tamamen gizlendiğini söyleyebiliriz.

Dikhannya'nın önemi

Diyetin önemini yeniden değerlendirmek önemlidir. Kirpi olmadan insanlar yalnızca birkaç yıl yaşayabilir, su olmadan yalnızca birkaç gün yaşayabilir ve rüzgar olmadan uzun süre neredeyse hiç yaşayamazlar. Sorunlarımızın çoğunun yanlış beslenmeden kaynaklandığına dair bir düşünce var. Ve her şey için en iyisinin olduğu düşüncesi doğrudur. Eğer iyi bilinen bir orandan geliyorsa, o zaman yiyeceğin önem düzeyi önemli ölçüde daha yüksek, yiyeceğin önem düzeyi ise daha düşüktür. Bu sayede nefesinizin doğruluğunu ve canlılığını düzenleyerek hem bedende hem de bilgi alanında birçok sorun yaratabilirsiniz. Örneğin insanlar, hakkında yazıldığı gibi, üst havada yaşadıkları için, vücudun karbondioksitten ve hücrelerin canlılığının diğer ürünlerinden arındırılması işleminin gerçekleşmediği tamamen açıktır.

Ancak sağlıklı bir vücut engellenemez; bu bir aksiyomdur. Ve bu açıdan, elbette, yiyecek de önemli bir rol oynar, ya doğru beslenmeyle ya da uygunsuz beslenmeyle, mutlak sağlığa ulaşmanız pek mümkün değildir. Hatha Yoga Pradipika gibi bir metinde çok güzel ifade edilmiştir: Yarı ömre sahip olan, yarı diridir. Ve dil hem hayatın önemsizliğinden hem de tatlılığından bahsediyor. Cildin canlı özünün yaşamda ne kadar çok nefes verildiği ve daha fazla nefes alan kişinin daha uzun yaşadığı düşüncesi vardır. Ve bu kötü bir şey değil. Çoğu zaman, stres altında nefes alma daha hızlı gerçekleşir, bu da bildiğimiz gibi sağlığın bozulmasına ve ömrün kısalmasına neden olur. Her durumda, zihninizi sakin bir duruma getirmek için nefesinizi uzatın.

Apanasati Hinayana gibi mucizevi bir manevi uygulama bu prensipten esinlenmiştir. Önemli olan nefesinizi yavaş yavaş uzatmak ve aynı zamanda zihninizi sakinleştirmektir. Kendisi de zihni sakinleştirmenin bir yöntemi olan bu uygulama, Buda Sakyamuni tarafından öğretilerinde verilmiştir. Ve görünüşe göre, sakin bir zihin daha yeterli düşünmeyi, gerçekliğin yeterli anlayışını ve sonuç olarak tüm ilişkilerde sağlıklı bir yaşamı yaratır. Bu nedenle, yaşamda doğru davranışın önemini abartmak zordur. Ve bir şarkıyla yemeğinize dikkat etmenin yemeğinizden daha önemli olduğunu söyleyebiliriz. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı yemeden önce buna kapsamlı bir şekilde yaklaşmanız gerekir. Ancak hem yiyecek hem de yiyecek zihnimizin çalışmasına, bedenin bilgisine ve sağlığına bağlıdır.

Rozvitok dikhannya. Tam rozvitok dikhannya'da

Nefes alma süreci yeterli fiziksel ve ruhsal gelişim için inanılmaz derecede önemlidir. Diyetin besinsel gelişimine nasıl ulaşılır? Yapmamız gereken ilk şey karın nefesi tekniğine hakim olmaktır. Bu nefeste ustalaşmak için, bu tür pranayama en uygunudur, çünkü karın kasları ile bacakların alt kısmına ek baskı yapmak ve bu kasları daha da gevşetmek için bacaklarla yapabilirsiniz. pasif bir nefes alma vardır. Solunumun bacağın alt kısmında gerilim diyaframından yapıldığını lütfen unutmayın.

Daha sonra karnabaharın posasının kanını hızla alın ve bacağın alt kısmından boşaltın. Dünya, akışların sıklığını ve akışkanlığını artırma yolunda ustalaştı. Başlangıç aşamasında doğru nefes aldığınızdan emin olmak için elinizi karnınıza sürtebilirsiniz. Göbek sırtına ve sırtına doğru çökmeye eğilimlidir. Ölüm saatinde yaşam suçlusu çöküyor, beden yıkılmazlığını yitirebiliyor. Roc'un omuzlarının ve göğsünün size çarpmaması için bunu takip edin. Bu pranayama, alt bacakları havalandırmanıza, karın organlarını yıkamanıza ve ayrıca vücuda yeterli akışkanlık sağlamanıza olanak tanır. Bu pranayama shatkarma - arınma uygulamalarına kadar uzanır.

Kapalbhati bizi temizler üç seviye: Aynı vücutta, aynı enerjide ve aynı hızda. Enerjisel düzlemde bedendeki başka bir çakradan enerji yükseltmenizi sağlar. Kapalbhati, başka bir çakranın olumsuz tezahürü olan çeşitli türden derin korkuları anlamada iyidir. Günün sonunda, bu pranayamada enerji akışının yakınlarda yönlendirildiği orta kaşlara odaklanın. Zamanla karın nefesi alma süreci doğal ve bilinmeyen hale gelecek ve bunu sadece mutfakta değil, günlük yaşamda da uygulayabileceksiniz.

O zaman orta nefes alma tekniğine hakim olmanız gerekir. Çoğumuz günlük hayattan öğreneceğimiz için burada her şey çok daha kolay olacak. Daha önceki uygulamalar mideyle nefes almayı içerdiğinden, bu tür nefes alma, yok edilemez hale gelebilir. Bunu yapmak için karın basının kaslarını gerin ve statik pozisyondan çıkarın. Daha sonra göğsünüzü genişletin ve derin nefes alın. Limite ulaşıldığınızı hissettiğinizde göğsünüzü sıkma işlemine başlayın ve tekrar bakın.

Ustalaşılması gereken saldırgan dikhannya türü üst dikhannya'dır. Bu durumda ne can ne de göğüs kaderden suçludur ama önemlidir. Dihannya, ruhu'nun köprücük kemikleri ve omuzları için kapsamlı bir şekilde savaşır. Nefes alırken omuzlarınızı kaldırın, nefes alırken omuzlarınızı indirin. Çizimin doğruluğunu kontrol etmek için bir elinizi karnınıza, diğer elinizi göğsünüze koyarak kolunuzun doğruluğunu sağlayabilirsiniz.

Şimdi, eğer her üç nefes alma türünde de ustalaştıysanız, ana aşamaya geçin. Yogilerin Dihanna'sı herkesin birliğidir üç tip dikhannya. Bu süreçte sanki dağın dibinden başlayıp ciğerlerimi ekşilikle dolduran bir izi içime çekiyorum. İlk aşamada diyaframı süzüyoruz ve havayı bacağın alt lobuna yönlendiriyoruz, böylece derin nefes alabiliriz, ardından torasik letini genişleterek bacağın orta lobu boyunca sürekli nefes almaya devam ediyoruz. Göğsünüzün kenara kadar genişlediğini fark ettiğinizde omuzlarınızı kaldırın ve bacaklarınızın üst kısmından nefes alın.

Dışarıdaki havayı hissedene kadar nefes almaya devam edin. Artık nefes alamıyorsanız ters yönde nefes almaya başlayın. Omuzlarınızı gevşeterek ve indirerek başlayın, ardından göğüs duvarını sıkmaya başlayın ve geri kalan aşamada diyaframı gevşeterek karın kaslarının etrafındaki fazlalığı sıkın. Presin etini mümkün olduğu kadar sırta doğru bastırmaya çalışın. Daha fazlasını göremediğinizi fark ederseniz, birkaç saniye bekleyin ve yeni bir döngüye başlayabilirsiniz. Yoga nefesinde ustalaşma konusunda fanatik olmayın; 5-10 döngüyle başlayabilir ve zamanla gücü artırabilirsiniz.

Dünyada doğru yoga uygulamalarını ve günlük yaşamı takip etmeyi öğreneceksiniz. Klimka'da bu uygulamaya hakim olduktan sonra, onu yavaş yavaş hayatınıza sokmaya çalışın. Örneğin, yürüyüş saatinde tüm yoga dualarını yapın. Ve her adımda nefesiniz uzayacak ve giderek daha derin ve sakin hale gelecektir. Bu, kişinin nefes alması ve prana üzerindeki kontrolü üzerinde çalışmanın başlangıcıdır. Yıllar geçtikçe daha ileri uygulamalara geçebilirsiniz: daha fazla miktarda prana absorbe etmenize ve enerji kanallarını temizlemenize olanak tanıyan pranayamalar ve nefes egzersizleri. Nefesinizi ve hareket kabiliyetinizi kontrol etmek, zaman zaman maksimum miktarda enerji kazanmanıza ve daha verimli yaşamanıza olanak sağlayacaktır. Aynı sakin ve derin nefes alma, pratik olarak her gün uygulanabilecek bir tür meditasyondur. Ve bu şekilde bir saat içinde zihniniz sakinleşecektir. Böylece, zihnin gelişiminin temel kurallarına hakim olarak, hem beden hem de bilincin uyumlu bir gelişimini başarabileceksiniz.

İyi günler, sağlıklı bir blogun sevgili okuyucuları! Gelelim mutlak sağlıktan, beslenme ve gıda konusunda kaygılanmamak önemli olacaktır. Düzgün nefes almak bile iç huzuru garanti edebilir, zihne berraklık getirebilir, vücudun tüm iç organlarının ve sistemlerinin işleyişine fayda sağlayabilir ve aynı zamanda bir kişinin hayatını daha iyi bir hale getirerek onu hayattan ve yaşlılıktan kurtarabilir.

İstatistiklere mutlak sağlığın unsurlarının tam bir listesini eklemeye çalıştım. Tezimi yazarken kapsamlı ve tutarlı olmaları için on önemli husus belirledim. pratik Bu, saatlerce mutlak sağlığı garanti eder. Bu yönlerden biri de doğru nefes almaktır. Bu yazımda sizlere yaşamın bu önemli unsuru hakkında bir rapor anlatacağım.

Doğru beslenme: vücudumuza ne yapar?

Şarap rüzgarın bileşenlerinden biri olduğundan Kisen bizim için büyük önem taşıyor. Dünyadaki her canlı O'nunla birlikte ölüyor. Durun, susuz günlerce kirpisiz yaşayabilirsiniz ama ekşisiz birkaç gün yaşayamazsınız. Vücudumuzun yiyeceklerden elde ettiği glikozdan tüketilen Kisen, ona enerji sağlar.

Varto, birçok insanın günün büyük bölümünde kendini yorgun ve depresif hissettiğini belirtiyor. Birçoğunda yataktan kalkmak önemlidir. Neden öyle? Doğru nefes alamadığınızda sonucun vücutta asit eksikliği olduğu açıklanıyor. Ve daha önce de belirttiğim gibi, ekşi oruç sırasında sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Doğru nefes alma, hayatımızın düşünülemeyeceği en önemli psikolojik süreçtir.

Sağda kalp ve bacakların özellikle sinir gerginliğine ve sinir gerginliğine duyarlı olduğu görülür. Kalp atış hızınızı iyileştirmenin en iyi yolu kalp atış hızınızı ve kalp atışınızı arttırmaktır. Korku, kafa karışıklığı, saldırganlık, öfke, gecikme, kalp ve akciğerlerde sonuçları ciddi olabilecek depresif bir akış yaratır. İnsan vücudunun baş organları kalbe ve bacaklara dokunabilir. Onlardan, diğer organlardan daha aşağıda, daha büyük bir dünyada bir insanın hayatı yatıyor.

Öldüğü zaman akciğerlerdeki kan ekşi hale gelir. Kan, atardamarlardan ve damarlardan geçerek sıvımızın "birikimini" tüm dokulara ve organlara iletir. Deride yaşayan duygusal kan bulunur ve karbondioksit buradan uzaklaştırılır.

İnsanlar için barınma bir yaşam akışıdır ve temizliğin korunmasına ihtiyaç vardır.

Yanlış nefes alarak kanı asitle doyuramayız ve bu nedenle vücudumuzun doku ve organları sürekli temas halindedir. Bu sayede ekşiliğin azalması nedeniyle vücudumuzdaki dokular yaşlanmaya başlar. Eksen neden bu kadar önemli, doğru ölelim.

Dihannya doğrudur: Dikhannya'ya nasıl doğru şekilde saygı duyulur?

Genel olarak iki solunum yolu vardır: torasik ve diyafragmatik.

Emzirme nedir? Torasik dispne, göğsün kostal kısmının, özellikle göğsün üst kısmının çökmesinin sonucudur. Nefes aldıkça göğüs genişler, nefes aldıkça daralır. Benzer bir nefes alma şekli, özellikle nefes alıp kenarları görüyorsanız ve göğüs duvarını ve omurgayı zengin ilişkilerle geliştiren güzel sağ nefes. Bir dihannanın sandığı, eğer bir zusilla gibi çekingen olursa, doğal rütbe itibariyle insan olur. Örneğin, katı fiziksel hakların fethi ile.

Göğüs nefesi, tıpkı zorla çekişin buhar kazanını titreştiren buharın basıncını sağlaması gibi, zorla nefes alma şeklini alabilir. Bu nedenle sporcular bench press, barfiks vb. gibi her türlü kaldırma hareketi nedeniyle eleştirilirler.

Diyafragmatik nefes olarak da adlandırılan diyafram nefesi, eyleminde torasik nefes almaya ayrılır. Nefes alınca nefes alır, görünce kaybolur. Karnın parçalanmasıyla oluşan bu tür dikhannyaya cherevny veya "göbekle dikhannaya" adı verilir.

Ancak dihanna yaparken tankın dibine boş gitmenin mümkün olmadığını unutmayın. Diyafram rahim ağzından ayrılan organların kalbini ve bacaklarını güçlendiren geniş bir et parçasıdır. Bu et aşağıya doğru çökerek israf edildiğinde, bacaktaki rüzgarı emmek, sonra nefes almak gerekir. Diyafram kapatıldığında bacaktan sarkar ve görünür hale gelir.

Alternatif olarak, diyaframın yükseltilip alçaltılması, havadaki şişip kısalmak üzere yaşayan plenumun organlarının plenumunu çağırır. Bunun amacı, boş aynadaki basıncı dönüşümlü olarak hareket ettirmek ve azaltmaktır.

Diyafragmatik nefes sakin bir şekilde nefes almanın doğru yoludur. Yogo'ya normal dihannyam denilebilir. Yani doğal olarak bir çocuğun dünyasında ölüyoruz.

Doğru nefes diyafram nefesidir, mideyle nefes almaya buna denir. Dihanna zengin ve derin olabilir.

Doğduğumuz andan ölümümüze kadar yaşadığımız hayatın doğru olmayabileceğini melodik olarak hemen şaşırtıcı buluyorsunuz. Ancak çok azının diyafram nefesinde sürekli durgunluk yaşamasının üstesinden gelmek için uzakta olanlara göz kulak olmak yeterlidir. İnsanlar meme yönteminden soğumaya başlıyor. Hadi saldıralım. Genç yaşlara geldiğimizde giydiğimiz kıyafetler ve otururken aldığımız yanlış pozisyonlar diyaframı kullanarak göğüsteki gergin kasları sıkarak nefes alma sürecine yardımcı olur. Göğsün sesi yavaş yavaş titriyor. Masanın birçok taşında bu ses güçleniyor, dolayısıyla doğru nefes almaya yönelmek için çok fazla sabır ve güce ihtiyacınız var.

Yanlış nefes alma da aynıdır, oturma pozisyonunda parmakları şıkırdatmak, bacaklarını sıkmak gibi zamanla yapılır. Ancak her halükarda vücudun doğal yenilenme süreçlerini ortadan kaldırmaya çalışmak yanlıştır.

Doğru nefes alma: Diyaframın kendisiyle nefes almak neden gereklidir?

Diyafragmatik solunumun tarihi hakkında birkaç gerçek sunacağım:

Suyun bacağın alt kısmına, daha büyük kısmına akması nedeniyle kanın ekşiliğe iyice doymuş olduğu görülmektedir.
Rahim ağzındaki gerilimin artması ve azalması nedeniyle rahim ağzındaki kan dolaşımının uyarılması, rahim ağzında gelişen iç organların düzgün çalışması için de önemlidir.
Bağırsak peristaltizminin uyarılması iltihabı azaltır, toksinlerin uzaklaştırılması vücuttan.
Doğru nefes almanın sinirler üzerinde, özellikle de vagus siniri ve pleksus üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve çok hassas, sinirleri karışık olan kişilerde sıklıkla karşılaşılan felce uğratan sinir gerginliğini ortadan kaldırır.

Çoğu insan düşük taraftadır (yüzeyde). Nefes alırken kararma lejyonlarının yalnızca üst kısmını doldurur, damarlar daha derine nüfuz etmez, bu nedenle lejyonlar ekşi bir açlık yaşar ve dış dünyadan yeterli miktarda hayat veren enerjiyi çekemezler. Sadece diyafram nefesi bacak yüzeyinin dolmasını sağlar. Sadece ıslanan bacak değil, aynı zamanda rüzgarla birlikte yayılan ekşilik de. Ve ekşiliğin akışı, yaşam gücünün akışıdır.

Vücudun ekşi akıntıya büyük bir ihtiyacı var, bu yüzden binanın yüksek düzeyde ekşiye sahip saf taze rüzgardan daha fazlasını barındırmasının mümkün olduğunu düşünmeye başladık. Nefesimizin nefes başına 2-3 litre olmasını sağla. Sağlıklı lejyonlar için 5 litre su içilmesi ve hazırlanan suyun uzaklaştırılması önemlidir. Vücudunuzu temizlemenin tek yolu budur çılgın konuşmalar– toksinler.

Diyafragmatik solunum, hem dokuların asitlerle basit sindirimini hem de ayrışma ürünlerinin harici saflaştırılmasını kolaylaştırır. Diyaframın kontrolünün (!) kanıtı, kalbin işleyişinin normalleşmesine yardımcı olur. Kalp yetmezliği, nabız düzensizlikleri ve kalp aktivitesindeki diğer bozukluklar genellikle sinirleri hasar görmüş kişilerde görülür. Diyafragma hareketi, kişinin gergin olup olmadığına karar vermesini sağlayan sağlığın ilk göstergesidir.

Doğru dikhannya: kapalı kısım

Geliştirilmiş diyafram nefesi ömür boyu sürer ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diyaframın arkasından mümkün olduğunca nefes alın ve mümkün olduğunca fazlasını görün. Böyle bir hayat, yaşamaya devam etmenize yardımcı olmayacak, ancak yaşamın parlaklığını önemli ölçüde artıracaktır.

Doğru nefes alma, önemli duygusal ve zihinsel rahatsızlıkların üstesinden gelmeye ve yaşamın en önemli anlarını atlatmaya yardımcı olur. Öfkeye, korkuya, öfkeye veya başka herhangi bir yıkıcı duyguya yenik düştüğünüze dair en ufak bir şüpheniz varsa Raju sakinleşecek, dik oturacak, gözlerinizi kapatacak ve daha geniş bir diyaframın yardımıyla nefes almaya başlayacaktır.

Uzun, derin diyafram nefesleri alın. Bir ücret karşılığında minimum miktarda alt bölüm kazanabileceğinizi lütfen unutmayın. Birkaç dakika sonra nabzınızın sakinleştiğini, sinirlerinizin yatıştığını fark edeceksiniz. Sorunlarınızı rahat bir şekilde aşmaya çalışmak yerine artık sakinsiniz. Diyafragma nefesimizi artırmayı deneyelim ve kendimizi duygusallıktan mantıksal düşünceye doğru yeniden eğitelim. Durumun efendisi olursunuz! Artık sorunlarınıza hayret etmiyorsunuz, bunun yerine konuşmaya geniş ve objektif bir açıdan bakıyorsunuz. Sağlık, aşırı durumlarda bile herkes için her zaman bir önceliktir!

Bu kadar! Ayrıca şu makaleleri de okuyun: i. Dihati'yi doğru okuyun. Doğru beslenme, ruh halinize ve iyi görünümünüze bağlı olarak sağlık ve uzun ömürlülüğün bir başka sırrıdır.

Ağzı boş, mikroplardan, mikroskobik parçacıklardan arındırılmamış, kesilmiş ve insan enfeksiyon ve durumlarına maruz kalmış ağzı ovuşturarak beyin aktivitesini azaltır.
Oral diskanisi olan geniz eti ve polip varlığı olan çocukların başlangıç materyalini edinme olasılıklarının çok daha yüksek olduğu, ayrıca bu tür sorunlar yaşamayan bir yaş çocukları olarak fiziksel gelişimle karşı karşıya kaldıkları kaydedildi.

Yak doğru dihati

Eh, anladık: ölmek üzere olduğumuza göre, hissettiğimiz kadar iyi yatıyoruz. Şimdi doğru işlemin tekniğine bakalım.

Doğru nefes alma tekniği

Koçan için lütfen kuru kurutma ekipmanıyla iletişime geçin. Bunu yapmak için ya el pozisyonunda oturun ya da uzanın. Nefesinizi bırakın ve nefes-görme döngünüzü izleyin.

Nefes alırken, yaşarken, yükselirken ve görsel olarak alçalırken tekniğiniz doğrudur. Aksi halde süreci düzeltmek için pratik yapmanız gerekir.

Sağlıklı bir sürecin döngüsü:

Nefes alın – iki ila üç saniye.
Vidih - üç chotiri saniye.
İki ila üç saniye – döngüler arasında duraklayın.

Önemli! Haftada yaklaşık sekiz döngülük ölçülen diyafragma nefesi, tüm vücudun asit ihtiyacını tamamen karşılar.

Yanlış dihannya ta yogo nedeni

İnsanların yanlış nefes almasının hiçbir nedeni yoktur: Sağlık sorunlarının en yaygın nedeni burun tıkanıklığıdır: her türlü sinüzit, kronik, sinüzit ve rinit, mukoza zarının diğer iltihaplanmaları, geniz eti ve polipler.
Bu arada, tıkalı bir burunla, polen saatinde ağız, ağzın kaderini alır, nefes alırken, şans eseri içeri çekilir ve görünürde. Ekşiyi kenara koymak yeterli olmuyor, yüzey temizlenmiyor, burun işleminde olduğu gibi istenilen sıcaklığa getirilmiyor.

Diğer bir sebep ise, birçok kişinin basın kaslarıyla sürekli gerginlik içinde olduğu, mümkün olduğu kadar geri çekilmeye çalıştığı ve yuvarlak hale geldiği tellere teslim olma ihtiyacı olabilir.

Aynı durum aşırı derecede sıkı olduğunda, özellikle oturma pozisyonunda işlem daha zor olduğunda ortaya çıkar.

Doğru sağlıklı gerginlik prosedürü için gerekli olan her şey, insanlar yüzeyde hareket etmekten korkar ki bu yanlıştır.

Nasıl öğrenebilirim?

Sağlıklı nefes alma tekniklerini öğrenmek zor değil ama her on beş dakikada bir hızlanıp uygulamaya devam etmek yeterli.

Biliyor musunuz? Sık nefes alma, derin ve yoğun döngülerle mukus suyunun üretimi uyarılır ve böylece açlık hissi uyandırılır.

Dihal uygulamaları ve kişisel bakım

Uygulamaya başlarken esas olan, iktidarın eylemlerini fark etmek, gözlemlemek ve takip etmektir.

Şimdi, antrenman saati boyunca sırt üstü yatarak yaklaşan anlara odaklanmaya çalışın:

rüzgar burun deliklerinden içeri çekilir, nazofarinksten boğaza, soluk borusuna ve üst bacaklara geçer;
belirli bir saatliğine dur;
yumuşak, daha güçlü, alçalın ve nefes alın, geriye doğru yürüyün;
Cildin herhangi bir sorun veya rahatsızlığın olmadığı aşamasını tanımaya çalışın, nefes alırken gördüğünüz sesi kaydedin ve görün.

Derin serebral süreci eğitmek için sağa:

rahat bir pozisyonda sırt üstü yatmak, karnınızı hareket ettirmek;
sağda derin nefes aldığınızda leğen kemiğinizi geriye doğru hareket ettirmek zorunda kalacaksınız ve leğen kemiğinin yükselmeye başladığını göreceksiniz;
Göğüsler pratikte sürece katılmazlar.

Göğüs duvarını kesmeyi kolaylaştırmak için istediğiniz zaman örneğin elastik bir bandajla sıkıca sıkabilirsiniz.

Önemli! Midenizle nefes alırken unutmayın: nefes alın-yaşıyor ve tekmeliyor, görüyoruz-dahil olun.

Kilo kaybı için Rankovy podih, klasik kompleks:

“oturma” pozisyonunu benimseyin;
sadece birkaç saniye derin nefes alın;
tam da o saate odaklanalım;
vidih - pürüzsüz, chotiri sekonder;
döngüyü on kez tekrarlayın.

“yatarak” kamp;
shvidky nefes;
altı saniye basılı tutun;
basının geriliminden daha belirgin;
döngüyü altı kez tekrarlayın.

formasyon değiştirilemez;
bir derin nefes, ardından iki kısa nefes;
zatrimka chotiri sekundi;
biri derin, ardından iki kısa;
tekrarla - on kez.

Kardiyovantazhenya

Kardiyo eğitimi ve doğru nefes alma birbirinden ayrılamaz iki konuşmadır. Kardiyovantaj daha yoğun bir şekilde şişer, kalbin eti kısa sürede damarlardan akmaya başlar.

Kaç kişinin su ve rüzgar olmadan yaşayabileceğine dair aynı cümleyi hepimiz biliyoruz. Su ve su olmadan - bütün gün ve rüzgarsız - 5 günden biraz fazla. Herkes bilmiyor ama bir gerçek; insanların tükettiği ortalama su miktarı 3-4 kg'ı buluyor ve bugün bu rakam 20 kg civarında. Böyle bir aritmetik, en azından işleyen insan vücudunda zihnin rolü hakkında düşündürür ve bunun üzerine düşündükten sonra, sistemin analizi için kişinin zihni hakkında temel bilgilerin bulunmadığı anlaşılır.

Peki, yiyeceğin özellikleri, rolü ve insan vücudunu nasıl etkilediği hakkında daha fazla konuşalım. Bugün insan vücudu neden 20 kilograma yakın bir ağırlıkta yaşıyor, vücudumuzun süreçleri ve organları nasıl değişmez bir şekilde çalışıyor, insan vücudu günlük yaşamdan, hastalıkların önlenmesi ve tedavisinden nasıl etkilenebilir? - Bir kişi bir depo yakınında nefes aldığında gördüğü şeyden %21,3 ekşilik, %0,3 karbondioksit, %16,3 ekşilik, %4,0 karbondioksiti içine çeker. İnsan beslenmesinin ana işlevi bu şekilde gerçekleştirilir - asitliği ortadan kaldıran ve karbondioksiti ortadan kaldıran gaz değişimi.

Ek olarak depoda nitrojen -% 79, argon -% 1, küçük miktarlarda diğer inert gazların yanı sıra insan vücudunun nefes alma sırasında emdiği Evrenin enerjisi de bulunur. Sindirim süreci sırasında, tıpkı insanların nitrojeni soluyup yemesi gibi, nitrojen de vücut tarafından emilir ve moleküler nitrojene ayrışır. Argon, asit eksikliği durumunda vücudun gücünü artırır. İnsan vücudundaki asitlik nedeniyle tüm dönüşüm ve madde değişimi reaksiyonları üretilir, enerji görülür. Sindirim süreci sırasında vücuttan atılan karbondioksit de dahil olmak üzere ayrışma ürünleri oluşur.

Genel olarak karbondioksit insan vücudu için asitten daha az gerekli değildir çünkü düzenlediği işlevi kontrol eder ve asit sadece bir enerji maddesidir. İnsan ruhu, fiziksel beden ile enerji bilgisi arasında doğrudan bağlantı olan bir yerdir. Dihanna, bedenin kaynağı olan insanın iç durumunun bir şeklidir. Bu nedenle terapi yardımıyla sağlık göstergelerini, duygusal durumu teşhis etmek ve bunları özel terapi yöntemlerini kullanarak etkili bir şekilde değiştirmek mümkündür. Bir kişinin doğru nefes alması, kendi kendini iyileştirme mekanizmasını tetikler ve tükenmez enerji kaynaklarına erişimi reddedersiniz, bu da yaşam kalitesini artırmanıza, insanların payını daha büyük ölçüde değiştirmenize olanak tanır. Görünen o ki, nefes almak sadece nefes almak ve görmek değil, aynı zamanda güçlü ve etkili araç Hayatın her alanında refaha ulaşmak. Solunum organlarının işleyişi, solunum sistemi ile ilgili bilgi yükü altında olmayan bir kişinin yaşamına bağlıdır ve dolayısıyla solunum sisteminin planlanmasındaki yaşam, kontrolsüz durumlara ve planlanmamış acil durumlara bağlı olmalıdır. Eğer bilmeden planlama ve kontrol mümkün değilse bu açıklığı doldurmaya çalışacağız.

Bir kişinin beslenmesi, vücudun asitliğini ve ihtiyaçlarını karşılamak için karbondioksit salınmasını sağlayan sürekli bir süreçtir. Solunum sırasında gaz değişiminin düzenlenmesi merkezi nöronların yardımıyla gerçekleşir gergin sistem Solunum yolunun solunum merkezi ile etkileşime giren Böbrek, genişleme sırasında bacakta bulunur ve oksidatif süreçlere katılmak için kan ve vücudun diğer doğal ortamları tarafından hücrelere taşınır. Oksidasyon sürecinde çözünen karbondioksit, genellikle vücut tarafından gerekli konsantrasyonda (kanda% 6,0-6,5) ihtiyaçlarını karşılamak için emilir ve fazlası insan vücudunun ortasında bulunur. legeni, sob vidaliti yogo pri vidihu'da karbon asit gazı sağlar. Ayrıca insan vücudu termoregülasyonu ve su değişimini sağlar (nefes alma işlemi sırasında akciğerlerin yüzeyinden su buharlaşır, bu da kanın ve insan vücudunun soğumasını sağlar) ve soluma sırasında gaz benzeri metabolik ürünlerin ortaya çıkmasını sağlar. İzmu da elendi.

Solunum sırasında gaz değişimi birkaç aşamaya ayrılabilir:

atmosfer ile bacaklar arasında, eğer kisen ölme sürecinde legeni alveollere kadar tüketirse;
bacaklarla kan arasındaki gaz alışverişi, toplardamar kanında fazla karbondioksit varsa ve bacağa biraz ekşilik ulaşırsa asitçe zenginleşerek arteriyel hale gelir. Fazla karbondioksit alveollere aktarılır ve nefes alma sırasında insan vücudundan atılır;
gazın kan yoluyla taşınması, eğer nefes alma sırasında asit bakımından zengin arteriyel kan onu insan vücudunun organlarına taşırsa ve dokulardan gelen karbondioksit kandan gelip onu venöze dönüştürürse;
hücrelerde asitlik de varsa iç (doku) bozulma. Doku akışı, kan kislen içinden aktığında, karbondioksiti gidererek dokulardaki kan dolaşımında büyük paya sahip kılcal damarlara yardımcı olmak için çalışır.

Çeşitli sistem ve organların etkin işleyişini teşvik etmek için özel teknikler kullanarak nefes alma pratiği yaparsanız, insanlarda nefes alma süreci kontrol edilebilir. Günlük yaşamda insan vücudu nefes almayı kendi kendine düzenler. Solunum organları için kriter kandaki oksijen ve karbondioksit dengesidir. Kimin için manevi merkezde bir nefes alma ve vidihu merkezi vardır? Normal şartlarda, solunum merkezinin nefes alması, solunum kaslarına bir sinyal göndererek kasılmayı uyarır, bu da göğsün hacmini arttırır ve tekrar bacağa iner. Artan egzersizle birlikte bacak duvarlarındaki gerilme reseptörleri uyarılır ve bu da gözün merkezine bir uyarı gönderir. Bu merkez nefes alma merkezini büker, solunum kasları gevşer ve görme kaybolur.

Örneğin insan vücudu, fiziksel gereksinimler ekşiliği yoğun bir şekilde fermente etmeye başlar ve sonuç olarak çok fazla karbondioksit görür, bu da kanda karbonik asit ve ette laktik asit oluşumuna yol açar. Bu asitler solunum merkezini uyarır ve solunumun derinliği ve sıklığı artarak gaz değişiminin dengesi sağlanır. Kalpten çıkan büyük damarlarda, kandaki asit oranının azalmasına yanıt veren, solunum merkezini solunum sıklığını artırması için uyaran reseptörler bulunur. Böyle bir nefes alma kendi kendini düzenleme sistemi, bir kişinin nefesinin hangi zihinde etkilendiğine bakılmaksızın, tüm sistemlerin ve organların işleyişini sağlamamıza olanak tanır.

§2. Dihannya lyudini sistemi
Karbondioksit ekşilik için ne zaman önemlidir?

İnsan beslenmesi solunum sistemi, solunum sistemi ve solunum merkezi arasındaki düzgün etkileşimin sonucudur. Akciğerler solunum sisteminin ana organıdır; solunum sistemi ayrıca burun boşluğu, nazofarinks, boğaz, trakea ve bronşları da içerir. Nefes aldığınızda rüzgar, her şeyden önce burun boşluğuna batar, burun açıklıklarından yükselir, sonra aşağı düşerek boş nazofarinks içine batar.

Boş burun bölgesi ısınır ve kirlenir. Nazofarenks ve boğazı geçtikten sonra trakeaya çekilir, burada göçmen epitelyumun ek villusunun arkasında testerenin belirtilen kısımlarını ve dilin diğer sert kısımlarını yakalayıp çıkarır. Daha sonra trakea, bronş adı verilen ve doğrudan bacaklara uzanan bronşiyollerle biten iki tüpe bölünür. Böylece aktif solunum sırasında solunum sistemi organları dönüştürülür, ısıtılır, filtrelenir ve katı maddeler uzaklaştırılır.

İnsan solunumunun mekanizması diyafram ve kostal ülserler yoluyla gerçekleştirilir. Diyafram, göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran bir septumdur ve nefes alma sırasındaki işlevi karın boşluğunda pozitif, göğüste ise negatif basınç oluşturmaktır. Kaburgaları yanlara ve hafifçe yukarı doğru çevirmek ve nefes alma sırasında nefes alma ve nefes alma sürecini sağlamak için göğüs hacmini değiştirmek için interkostal etler.

Karbondioksit konsantrasyonundaki değişikliklere daha duyarlı olan bir kişinin nefes alması sırasında kandaki asitlik ve karbondioksit arasındaki dengeyi sağlayan, asitliğin düşük olmasını sağlayan solunum merkezini zaten tahmin etmiştik. Venöz kanda önerilen karbondioksit ve asitlik oranı 1,5:1,0'dır (oksijen %4,0-4,5, karbondioksit %6,0-7,0). Bu merhamet değil Sağlıklı bir insanın vücudunda karbondioksit çok daha yüksek, daha az asidik olabilir.!

Şu tarihte: tıbbi yorgan Yaşlılarda statik durumda kan akışının% 3,5-4,5 oranında karbondioksit olduğu ve gençlerde -% 6,0-6,5 olduğu, dolayısıyla ölüm oranının 1,5 kat olduğu tespit edildi. Bunun nedeni, yaz aylarında insanların nefes almasının (genellikle derin, arkadan) karbondioksiti ortadan kaldırması ve genç, sağlıklı insanların ritmik nefes almasının onu norm dahilinde kurtarmasıdır. Atmosferdeki karbondioksit oranı %0,3 iken insanın kanındaki seviyenin %6,0 olmasını nasıl açıklayabiliriz? - Yani bugün insanlar ölürken karbondioksitin %0,3'ünün uzaklaştırılması gerekiyor ve uzun zaman önce gezegenimiz asitliği giderememiş ve karbondioksite aşırı doymuştu ve kadim canlıların organizması doğa tarafından bunun korunmasıyla yaratılmıştı. gösteriş yapmak. Modern canlıların ve insanların organizması, genetik hafızada depolanan ve karbondioksitten kandaki ilişki ve görünümün aynı düzenleme mekanizmalarına depolanan eski yaratıkların matrisinin arkasında yer alacak ve işlev görecektir. Ve insanlar da doğanın bir parçası olarak, rahimdeki dokudan son derece gelişmiş insanlara kadar kendi türlerinin evrim yolunu izleyerek bu yasaları takip ederler. Aynı evrim gaz değişiminde de meydana gelir; bir fetüsün kanında iki kat daha fazla karbondioksit bulunur ve asitlik bir yetişkininkinden dört kat daha azdır.

İnsan vücudunun işleyişinde karbondioksit ve asitliğin rolü nedir? - Sıvılar, özellikle karbonhidratlar parçalandığında, ek asitle oksitlendiğinde karbondioksit insan vücudu tarafından uzaklaştırılır, vücut dokularında karbondioksit oluşur - bunun nedeni esas olarak nefes alma sırasında parçaların oluşabilmesidir. sabah kaldırıldı.% 0,3. Karbondioksit insan vücudu için bir enerji kaynağıdır ve jöle de bir enerji kaynağıdır.

Karbondioksitin insan vücudundaki rolü:

є solunumun düzenlenmesine ilişkin humoral mekanizmanın önemli bir bileşeni;
ASC'yi değiştirir – sağlığın en önemli faktörü;
є doğal damar genişletme yöntemi;
Bu nedenle ekşilik hücrelerde birikir ve hemoglobin parçaları, normal karbondioksit konsantrasyonundan daha az ekşilik verir. Ne olmuş, ekşi açlık - bu, ekşi değil az miktarda karbondioksit anlamına gelir;
sodyum iyonlarının vücut dokularındaki dağılımında rol almak;
enzimlerin aktivitesini ve hücre zarlarının penetrasyonunu etkiler;
karbondioksit konsantrasyonu çim asmalarının işleyişinin yoğunluğuyla doğru orantılıdır;
bir damar genişletme maddesidir;
sinir sistemini sakinleştirir;
Amino asitlerin sentezinde rol alır.

Beyindeki nefes alma sıklığının karbondioksit seviyesine göre düzenlendiğine dikkat edilmelidir, çünkü vücut pratik olarak% 20 aralığındaki oksijen konsantrasyonundaki bir değişikliğe tepki vermez ve% 0,1 aralığında karbondioksit ile aynı manipülasyonlar, konsantrasyonu geri döndürmek için ikilik merkezinin yanından keskin bir reaksiyona yol açar. normale dönerseniz, o zaman ruhla çalışabilir, kutlama için harekete geçebilirsiniz, ekşilik için karbondioksit önemlidir Yaşam işlevlerini düzenlemedeki önceliğine bağlı olarak. Gezegende yaşayan her şey bu iki bileşene bağlıdır. Eşdeğerliğini kanıtlayacak karbonik asit olmadığı gibi, ekşilik olmadan da hayat yoktur.

§3. Dikhannya halkını görün

Şu anda takip edilen çok sayıda yasal hak ve uygulama olmasına rağmen, bunların hepsi çeşitli davranış türlerine dayanmaktadır:

1. Alt (diyafragmatik), orta (kaburga), üst (klaviküler), dış (karışık). Yararlılığı, bacağın çevresini havalandırmak için cildin kapalı olması gerçeğinde yatmaktadır.

1.1 Diyafram kısaldığında, karın boşluğu boş olduğunda diyafram kullanılır. Nefes alırken diyafram alçaltıldığında göğüs üzerindeki negatif basınç artar ve bacağın alt kısmı şişer. Nefes alırken serviksin iç basıncı hareket eder, servikal duvar şişer. Görünüşe göre servikal duvar normal pozisyonunda dönüyor ve diyafram yükseliyor, bacağın alt kısmı ve kısmen ortası havalanıyor.

1.2 Kostal solunum, göğsün hafifçe yükseldiği, yanlara ve yukarıya doğru genişlediği ve bacağın orta kısmının havalandırıldığı interkostal ülserlere yardımcı olmak için çalışır.

1.3 Klaviküler diyafram durumunda, klavikula ve omuzların yukarı kaldırılması sürecinde ikilik oluşur, göğüs kambur değildir ve diyafram geri çekilir. Bacağın üst kısmı ve orta kısmı havalandırmalıdır.

1.4 Dış solunum, tüm akciğerlerin eşit şekilde havalandırılmasını sağlayan üç ön solunum tipinin birleşimidir.

2. Daha derin ve daha derin, daha derin ve daha sık, daha yüksek ve daha derin, daha yüksek ve daha sık.

2.1 Derin ve tam nefes alma, bir saatlik derin nefes alma, hatta esneme. Bu tür nefes alma, rahatsız edici koşulları ve olumsuz duyguları etkisiz hale getirmek için kullanılan vücudu rahatlatır.

2.2 Temiz bir dikhannya için Gliboke. Doğal nefesten iki kat daha sık ve daha derin olan bu nefes egzersizleri, bilinmeyenin bütünlüğüyle bağlantı kurmak için kullanılır.

2.3 Dikhannya'yı açın. Vikorist, bunlardan adım adım, etkili bir çıkış yolu için derin uygulamalarda.

2.4 Dikhannya'yı açın. Vikorist, olumsuz deneyimlerin üstesinden gelmek için maksimum duygularla günlük bir yardım olarak kullanılır.

3. Tam dikhannya'nın kapısında.

3.1 Doğrudan dihannya, insanların günlük yaşamda uyguladığı doğal bir dihannya türüdür.

3.2 Karın ishali, doğal yatak yaralarına benzeyen ve örneğin önemli işler sırasında ara sıra sertleşen karın ağrısıyla karakterize edilir. Nefes alırken alt karın gerilir, gerilir ve diyafram aşağı doğru hareket eder, bu da bacaklarınızı yeniden doldurmanıza olanak tanır. Hayatı gördüğünüzde rahatlar, bacaklardan görülebilecek şekilde diyafram yükselir. Hava yükseldiğinde kişi o kadar bilgisiz nefes alır ki, nefes önemli fiziksel kaynakların ortadan kaldırılmasına olanak tanır.

§4. Yak doğru dihati mi?

Doğru davranışın hayatımızdaki uygulaması nedir, birincil gösterimi nedir? - Doğru nefes alma Yaratıklara, sessiz olanlara, uyuyan insanlara (sağlıklı olduğu sürece, gökkubbe yatmadan önce hafif bir kirpi eklemiyle “kendini güçlendirmemiş”) dikkat edebilirsiniz. Bu sırrın sırrı Doğanın belirlediği algoritmaya göre ölen kişiye aittir. Canlıların fizyolojisi yalnızca doğa kanunlarına göre işler; deve et yemez, aslan ise diken yemez. Öyleyse yaşa, su içmeyi unutma, açıklıkta hızlı nefes al, uykunda sakince nefes al. Yaratıklar son derece şanslıydı, çünkü restoranlarda, en popüler yiyeceklerde, tatlılarda, kokteyllerde, viskilerde yağlamak, uçmak onlara göre değil - bu onlara göre değil, nefes döngüleri ve ritimleri doğal olanlara benziyor, bu yüzden yaratıklar halk hastalıklarında hastalanmayın

Küçük adamın direksiyondaki nefesini takip edin; midesiyle nefes alıyor ve göğsü yok edilemez. Büyüdüğünde vücudu korseler, kemerler, kıyafetlerle sıkılacak ve üzerine bir olumsuz duygu denizi, bir kirpi kültü düşecek. Ilımlı hale getirildiğinde yüzeyde serbestçe dönüşebilir, karbondioksiti dokulardan ve kandan uzaklaştırarak hastalıklara neden olabilir. Uyuyan bir insanda bu daha da basittir - solunum yolu kapatılır ve beyin, solunum merkezi aracılığıyla insan vücudundaki gaz değişiminin stabilitesini düzenler.

Yak doğru dihati mi? - Karbondioksit gazını vücudunuzdan uzaklaştırma becerilerini öğrenin. Bu ifade, bir anlam ve meta öğe içerdiğinden, sanki sizi etkili, tamamen erişilebilir ve dolayısıyla mümkün olduğuna ikna etmiş gibi, makaleyi başlatmak ve bitirmek için kullanılabilir. O zaman hadi gidelim. Her şey etkilidir ve sınırda basittir; derin, sığ bir nefes, yavaş bir nefes, derin, sığ bir nefes. Nefes alan kişiyi (1:2) gördük ve bir saat sonra nefesin geri dönüşü nefes alana benzer. Nefes egzersizinin karbondioksiti vücuttan uzaklaştırmanın bir yolu olduğunu görebilirsiniz. Nefes döngüsündeki ilişki şu şekildedir: Nefes al – söndür, nefes al – gör – 1-1-2. 2 saniye nefes almaya başlayın; saniyeler içindeki nefes döngünüz şu şekilde görünecektir - 2-2-4, yavaş yavaş nefes alma ve nefes alma saatini artırın.

Amacınız seans başına bu tür döngülerden en fazla 8'e ve ardından 7, 6, 5'e sahip olmaktır. Endişelenmeyin, yogiler seans başına sadece 1-2 döngüyle idare eder ve bu hiç de doğru gelmiyor. Bir yetişkinde bu tür 12 döngü vardır ve karbondioksit kaybı her zaman önlenir, yani 8 döngü vardır - bu bir teori değil, yaşamın bir gerçeğidir. Duraklatma görsel olarak yapılabilir. Bu tür nefes almada ustalaşmak için, görünürde bir duraklamayla, nefes almadan önce nefes verin. Bu, hücum döngüsüne kolay ve sorunsuz bir şekilde geçişi mümkün kılar, çünkü Solunum merkezinin uyanışını görene kadar durmadan sonra nefes almanın ritmi farkedilir.

Evde, işte, toplu taşıma araçlarında, seçtiğiniz yiyecek türünü yavaş bir tempoda uygulayın. Nefes alma üzerindeki kontrolden çıkıp tekrar kontrole döndüğünüzde, vücudun verilen programı başarıyla yürüttüğünü fark edeceksiniz. Daha sonra bu algoritmayı dinamik fonksiyonlarınıza “yazın”. Hava sıcak değil; vücudun tüm fonksiyonları eğitim ve programlamaya tabidir. Gücünüzün etkinliğini şu şekilde kontrol edebilirsiniz: derin bir nefes alın ve derin nefes alın. İyi bir sonuç erkekler için 35 saniye, kadınlar için 25 saniyedir.

Nefes egzersizi tek bir döngüde, nefes alarak ve görsel olarak yapılabilir, ancak kararın bilinçli bir şekilde övülmesi için bunu bilmeniz gerekir. Nefes alma yavaşladığında bacağa ve kalbe daha fazla kan akar, bacak yüzeyi daha havalanır ve kanın asitliği daha etkili bir şekilde geçirmesi sağlanır. Karbondioksit salınmaz (sindirim), kanda birikir, asitleşmeyi biriktirir ve hemoglobin tarafından asit salınımını arttırır. Visnovok - Nefes alırken nefesinizi durdurarak vücuttaki asitliği emersiniz, gaz değişimini uyarırsınız.

Nefes almayı bıraktığınızda, kalbe giden kan akışı değişir ve kalp kurumaya başlar (kan akmaz), bu da dolaşım sisteminin işleyişini olumsuz etkiler. Akciğerler ayrıca çok az kan çeker; havalandırılan yüzeyleri değişir (akciğerler hafifçe sıkıştırılır). Kandaki karbondioksit konsantrasyonu keskin bir şekilde yükselir, kan asitlenir ve su iyonlarının konsantrasyonu keskin bir şekilde artar, bu da vücudun elektronlarla doygunluğunun uygun bir işaretidir. enerji. Nefesinizi egzersiz yapmak enerjinizi açıkça canlandırır, ancak her şeyden önce kalbinizin tadını çıkarın ki kalbiniz koktuğu için sorun yaratmasın.

Maksimum nefes alma ve görme sırasında nefesinizi aşırı uzatmayın; önerilen rakam maksimumun %70-80'idir. Havalandırma maksimum nefes alma ile sıkılırsa bu durum legen kumaşın esnemesini tehlikeye atacaktır. Nefes alırken diyafram nefesini takip edin. Nefesinizi maksimum hızda tutmak dengesiz bir kalbin garantisidir. Kalbiniz zayıfsa minimum düzeyde egzersiz yapın. Görünüşe göre diyafram konusunda da daha çok çalışmanız gerekiyor.

Eğer saygınızı kaybetmediyseniz tekrar ediyorum; nefes alırken yardım için diyaframınızı kullanmanız tavsiye edilir, çünkü Bu doğru nefes almanın temelidir. Bu tür iyileşmeye lenfatik kalp de denir, merkezi sinir sisteminin pompalanmasıyla su parçacıkları emilir, iç organlara masaj yapılır, pelvik, servikal ve vücudun alt kısımlarındaki kan dolaşımı normalleştirilir. . “Göbeğin” belirgin olması ve karın kaslarının yokluğu nedeniyle fazla nefes almıyorsunuz, dolayısıyla temel olarak karnınızın yok edilmesine dayalı olarak karın kaslarına sahip oluyorsunuz. Bu zorlu yolda coşku ve acemilik, web sitemizde size ek istatistikler verecektir: .

Burnunuzdan nefes almanız gerekir çünkü bu tür havalarda filtrelenir ve ısıtılır, ancak bir dogma değildir. Önemli fiziksel taleplerin olması durumunda, nefes almayı iyileştirmek için ağızdan nefes almaya izin verilir. Öte yandan bazı dikhal uygulamalarında bir şirketin yardımıyla dikhannya galip gelir. Burundan nefes alırken asit iyonizasyonu meydana gelir, bu nedenle bacaklarda asit içeren biyokimyasal süreçler daha yüksek düzeyde gerçekleşir. Burundan nefes alırken beyinde, frontal sinüsler yoluyla beyine nüfuz eden asit rezervleri oluşturulur. Burundan nefes almak daha da iyidir çünkü burunda nefes ritmini ve bronş kaslarının tonunu kontrol eden reseptörler bulunur.

Kural korunuyor. Elbette kasvetli istatistikleri, kaç kişinin kirpi, su ve ölüm olmadan yaşayabileceğini hatırlıyorsunuz. Aynı dönemde (1-2 ay) yanlış yemek yerseniz, hastalık belirtilerinin ortaya çıkacağı ve suyla yapılan deneylerin size bir hafta sonra hastalık belirtileri vereceği ortaya çıktı, ancak hepsi aynı - geri ödeme 5 hafta sonra geliyor . Sağlığınızı tıp yardımıyla iyileştirmek istiyorsanız, tıp teorisini, tekniğini, önlemlerini ve kontrendikasyonlarını dikkatlice inceleyin, kayıtlara ulaşmaya çalışmayın.

Nefes almada ustalaşma süreci aşamalı olabilir ve sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihnin ortaya çıkmasından, ruh halinizdeki kabul edilebilir değişikliklerden, bol ışıklı uyumlu bir uykudan memnun kalacaksınız. Ve ince dünyanın yeteneklerine erişim sağlayacak daha fazla dihannia yöntemi. Tanrı sizi bu deneylerden korusun. Bu şöyle demek gibidir: "Girdi bir ruble, dışarı yüz." Hazırlıksız bir kişi için “çıkış” olasılığı daha da düşüktür ve ölüm en iyi seçenek değildir.

§5. Etkili Likuvannya Dihannyam'ın Sırları

Doğru nefes alma konusunda uzmanlaşan bir kişide, kendi kendini iyileştirme mekanizması otomatik olarak başlar. Tetikleme mekanizması, daha önce yalnızca vücuttaki maddelerin işlenmesini ve atılmasını içeren enerjinin vücuda aktarılmasıdır. Kendini iyileştirme sürecinin ne olduğunu henüz kimse bilmiyor, çünkü insan vücudu karmaşık bir sistem değil, aynı zamanda ne kadar yetersiz olduğuna dair bilgi de kendi kendini iyileştirme olgusunun temelini oluşturmaktan yoksun. Doğru beslenme ve doğru yemek ve su içtiğiniz takdirde hastalıklar yavaş yavaş vücuttan ayrılır. Belirli rahatsızlıkları gidermek için ilaç dışı yöntemler kullanıyoruz etkili tedavi dihannyam.

Koku neye sebep oluyor? - Farklı yiyecek türlerinin kombinasyonları. Rapor olarak, gaz değişiminin işlevlerini ve vücudun çeşitli işlevlerine akarken akciğerin her bölümünü havalandıran solunum tipini zaten biliyorsunuz, böylece A'yı seçerek sonucu net bir şekilde planlayabilirsiniz. yiyecek türlerinin benzersiz kombinasyonu. Bu teoriktir, ancak pratikte, önlenmesi ve tedavisi belirli bir tıbbi tedavi yöntemiyle sağlanacak olan hastalıkların taşmasıyla uğraşıyorsunuz. Ayrıca havada ekşi gaz, karbondioksit, nitrojen ve yaşam enerjisi (prana) bulunur. Prana her canlıda bulunan enerjidir. Ruh, yaşam, enerji, güç; bunlar prani formlarıdır. Enerjileri titreştiren fiziksel enerjiler (manyetizma, ısı, ışık, yerçekimi) pranadır. Prana, fiziksel ve ruhsal beden arasında ince bir iplik olan yerdir. Bu bağ koptuğunda manevi beden fiziki bedenini kaybeder ve ölüm meydana gelir. dikhannya - bu zhittya.

İnsanlar, canlı enerjiyi doğrudan vücudun sorunlu bölgelerine yönlendirebilen güçlü iradeli güçlerle donatılmıştır. Nefes almanın yardımıyla, bir kişinin psiko-duygusal durumu düzenlenebilir, çünkü olumsuz duygular nötralizasyonlarından kaynaklanan vücudu yok eder. Psiko-duygusal durumun kalıntıları nefes almayla yakından bağlantılıdır, nefes alma ritmini değiştirerek (nefes ritmi bir kişi tarafından kolayca düzenlenebilir), olumsuz duyguları etkisiz hale getirmek mümkündür. Vücutta herhangi bir bozulma varsa, nefes alma ritmi değişirse ve hatta böbrek bağında bir değişiklik olursa, nefes alma ritmini eski haline getirerek vücudun normal işleyişini eski haline getirirsiniz. Örneğin öfkeli bir kişi, güçlü bir nefes almayla negatif enerji yayar ve zayıf bir nefes alma, yeteneğini kaybetmeden önce bilgiyi yeterince özümsemesine olanak tanır. Nefes almanın normal ritmini yeniden sağlayarak, derin bir nefes alarak öfkenizi boğabilirsiniz.

Sevinçli ruha hakim olduğunuzda, ek açıklamalar olmadan çok kısa formüllerle uğraşmanız gerekecek. Örneğin: "Nefes aldığınızda havanın soğukluğunu hissediyorsunuz, görünüşe göre saygınızı vücudun gevşemiş kaslarına yoğunlaştırıyorsunuz, düşüncelerinizi ete yönlendiriyorsunuz ve sıcaklığı hissediyorsunuz." Buradaki amaç nedir? - Spiritüel uygulamalarda nefes alma ve görmenin farklı rolleri vardır. Nefes alın - yaşamın tamamı, yaşamın başlangıcı, dış enerji, ışık, sevgi, kardeşlik kapasitesi (sorumluluk), soğuğa duyarlılık, hareketlilik, kas gerginliği. Vidih ölüm demektir, her şeyin sonu, hoş olmayan düşüncelerin, olumsuzluğun ortadan kaldırılması, olumsuz duyguları etkisiz hale getirir, sakin davranır, kasları gevşetir, sıcaklık hissi verir. Nefes almanın ve görmenin rolü, nefes almanın psikofizyolojisi açısından yorumlanır, böylece galip geldiğinizde dikkatinizi nefes almanın gerilimine ve rahatlamak için görme üzerine yoğunlaştırma hakkına sahip olursunuz.

Tüm şifa yöntemleri, konseptin karmaşıklığına ve insan vücudunun farklı işlev ve güçlerinin sayısına bağlı olarak akıllıca birkaç alt gruba ayrılabilir:

1. Türlerinin çeşitli kombinasyonlarıyla fiziksel egzersiz yöntemleri (örneğin, Buteyko yöntemi, Strelnikova’nın fiziksel egzersizleri).

2. Ruh sağlığı, bilgi ve bedenin birleşimi. Bu yöntem ustalaşıldığında daha karmaşık hale gelir ve vücut, hareket ve bilinç arasındaki etkileşimde (örneğin, qigong, Norbekov'un hareketi) dengeye büyük bir odaklanmayı vurgular.

3. Solunum sırasında dolaşım solunumunun (akciğerlerdeki hiperventilasyonun etkisi) etkilerine ilişkin mevcut bilgilere dayanan teknikler, olumlu bir tavırla çalışır ve insanlar Manya'nın Svidomosti'ye erişimini ortadan kaldırmak için galip gelir. . Ölüm ve farkındalık arasındaki değişen durumla bağlantı, geçmiş deneyimlerin, zihinsel travmaların (örneğin yeniden doğuş, holotropik ölüm) etkisinden kurtulmanızı sağlar. Bunlar, sonuçları ve kalıtımı anında aktarmadan, beynin manipülasyonu yoluyla yapılan çok karmaşık ancak tamamen güvenli olmayan yöntemlerdir. Bu nedenle durgunlukları yalnızca Guru'nun gözetiminde tavsiye edilir. Eğitmen değil, Guru'yu arayın çünkü bazen kararsız insanlar bu unvanı alırlar. Üstelik Guru'nun annesine de iyi bir itibar ve tavsiye borcu vardır.

Tıbbi tedavinin ilk iki alt grubuna gelince, bunların etkinliği kitlesel tanınmayla, olumlu sonuçlarla gösterilmiştir ve bu makaleyi dikkatlice okursanız ilkelerini kolayca anlayabilirsiniz. Klinik solunumun ilk alt grubundaki en yaygın yöntem Buteyka yöntemi veya VLGD'dir (görünürde periyodik nefes egzersizleri ile derin nefes almanın istemli tasfiyesi). Saygınızı vurgulamak isterim; derinden ve sık sık, nedenini anlayacaksınız. Derin ve sık nefes alma ile vücuttaki asit ve karbondioksit dengesi bozulur, oksijen düzeltme sistemi bozulur ve asit açlığı artar. Böyle bir diyet sırasında akciğerlerin hiperventilasyonu, karbondioksit kaybına neden olur, bronş spazmlarına ve aralarında "şiddet içermeyen" astım ve hipertansiyonun da bulunduğu 150'den fazla hastalığa neden olur ve bunlar hala VLHD tarafından önlenmektedir.

Ancak her durumda yiyecek sağlamak zorunda olan titiz ve ilkeli insanlar olacaktır: "Yüksek tansiyondan muzdarip olanlara hipertansiyonun etkili tedavisinin gerçeklerini nasıl açıklarsınız?" Ve mesele nüanstır - ticari ve reklam amaçlı olarak, derin ve sık nefes alma hakkında değil, yalnızca derin nefes alma hakkında konuşuyoruz, çünkü derin, pürüzsüz ve ritmik nefes alma, vücut asitle dolu olduğu için insanların doğru nefes almasıdır. ve karbondioksit dikal merkezi tarafından düzenlenen kanla ilişkisi. Bu, derin, sık oruç tutmanın (ekşi açlık, karbondioksit konsantrasyonunun azalması) derin, pürüzsüz, ritmik (gaz değişim dengesinin normalleşmesi) olarak değiştirilmesinin etkisidir.

Bu iki kesinlikle aşırı diyabet tipinin etkinliğinin nedenleri hakkındaki beslenme gerçekleri biraz belirsiz, tedavi edilen hipertansiyonda gaz değişimi dengesinin birincil olmadığı ve içki içmemde daha derin faktörlerin olduğu söyleniyor. Glibshe - tse, her şey için shvidshe, prana. Hatırladığınız gibi, doğru nefes alan insan vücudu sadece ekşilikle değil aynı zamanda prana (evrensel yaşam enerjisi) ile de zenginleşir. Hipertansiyon kan damarlarının sesinden kaynaklanır, hipertansiyonun nedenleri vücudun aktif organlarının ve fonksiyonlarının hastalıkları olabilir.

Uygunsuz solunum (örneğin karaciğer) nedeniyle organların hastalanması - enerji ve kan akışında azalmaya neden olur. Kan dolaşımını yeniden sağlamak için vücut kana baskı yapmak zorunda kalır - hipertansiyon oluşur. Tüm vücut enerji açısından zenginleşmeye başlar, organların enerjisi artar, bu nedenle hastalıktan muzdarip insanlar yorulur, kan dolaşımı ve gaz değişimi yeniden sağlanır - hipertansiyon gözlenir.

Her türlü bilgiden haberdar olun, çünkü orada ekonomik bir odak var, daha saygılı olun, dikkatli olun. Ayrıca cilt terapisi yöntemi kontrendike olabilir, bu nedenle tüm cilt terapisi yöntemleri kontrendike olan tedaviyle başlamalıdır. Sağlığınızın göstergeleri hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız hemen doktorlara başvuracaksınız.

Tıbbi solunumun 2. alt grubuna kadar uzanan M. Norbekov sistemi (Norbekov diyeti), vücudun gevşekliğini ve esnekliğini ve ayrıca enerji alanındaki bağların hasar görmesini sağlayarak seviye enerjisini etkili bir şekilde yükseltmenize olanak tanır. vücut. Böyle bir program uygulanır çünkü vücudumuzun işlevleri kendini yenileme yeteneğine sahiptir ve fiziksel beden ruhla, duygularla, ruhsal bedenle enerjik olarak bağlantılı olduğundan insanlar bu süreci harekete geçirme yeteneğine sahiptir. Kendini iyileştirme mekanizmasını başlatmak için fiziksel haklar, Norbekov'un ruh sağlığı, enerjik ruh sağlığı ve en önemlisi insanları özellikle tanıtmanın parçalı bir yönteminden oluşan bir kompleks devreye giriyor. psikolojik durum Norbekov'un ruh hali olarak adlandırılan Norbekov'un ruh halinin başka bir adı daha var - gençlik ve sağlık imajı (OMH), bu yüzden istihdam gerçekleştiriliyor.

ZMZ nedir? - Her birimiz (genellikle gençlikte), ruhunuzun kontrolünü elinize aldığınızda, vücudunuzun derisinden yeni bir güç ve sağlık hissini hissedersiniz, her şeyin yoluna gireceğini ve geleceğin daha iyi olacağını hissedersiniz. Güzel. Böyle bir sürece her zaman yan etkiler eşlik eder - buna ses, koku veya çayır çiçeği dahildir. Eğer iyi pratik yaparsanız, ruhunuza neyin kutsal olduğunu fark ederek bir düşünce formu geliştireceksiniz. “Aptalın Tavsiyesi ve Aydınlanmanın Anahtarı” kitabının yazarı bunu bir eşeğin çığlığına benzetiyor ama benim için bu popüler bir şarkının melodisi. Görevi devralmak için aldığım birçok eğitimden sonra, ZMZ'ye dair özel imajım Svidomosti'de güzelce yerleşmişti. Şimdi, çok fazla koşuşturma olmadan, sadece bu melodiyi açarak, ZMZ'ye gitme zahmetine girmeden, bir enerji ve sağlık dalgası hissediyorum.

Bu komplekse neden saygı göstermeliyiz? - Tüm fiziksel haklara, saygının %90'ı tamircilere değil kendinize verilmelidir. Bu kompleks ve ondan önce gelen fiziksel haklar enerjik bir uygulamanın statüsünü ima eder. Bu nedenle, yeni bir saygıya odaklanarak dihannya uygulamak gerekir; eğer herhangi bir organla çalışıyorsanız, o zaman saygınızı yenisine yoğunlaştırın. Yani her şeyden önce düşüncelerle, enerjik düşünce formlarıyla ve düşüncelerle çalışırsınız (düşünce aynı zamanda bir enerji akışıdır).

Bazen “Yeniden Doğuşun Gözü” (“Beş Tibetli”) kompleksinin bir dizi harabe olarak sunulduğu makaleleri okur ve videolar izlersiniz. Corey sıfır. Bu tür yöntemlere ilişkin bu tür tavsiyeleri duymamış olanlar için bir makale veya kitap yayınlayın. Kontrol – bu komplekslerde, enerjisini hareket ettirmek için bir organ aracılığıyla “nefes alma” alıştırması yaparlar. Asla kalbinizden ve beyninizden nefes almayı bu şekilde pratik edemezsiniz.

İyileşme sürecinde hastalığınızdan kurtulmaya başlarsanız mutlaka sağlık krizleri yaşamak zorunda kalacaksınız. Bu, hastalığın vücudunuzu daha hızlı terk etmesi sürecidir. Süreç o kadar kolay değil ama daha kolay çünkü bunu biliyorsunuz ve hayal kırıklığı yaşamadan deneyimlemeye hazırsınız. Ya da daha iyisi, hastalığınız iyileşse bile rahatlayın. Daha pratik. Konu R. Malakhov tarafından iyi tartışılmıştır.

Günlük yaşamda hangi beceri ve bilgilere ihtiyacınız var? – Bir keresinde “Nasıl daha hızlı uykuya dalılır?” tavsiyelerini okudum. Okudum, - nefes alıyorum - duraklatıyorum - görüyorum, görüyorum, sonra nefes alıyorum ve şunu ekliyorum: "Bundan korkuyorum, onu hızla ve durmadan uykuya atıyorum" ama nedenini biliyorsun. Konuşmadan önce, başka bir tavsiyeyi okuduktan sonra - gözlerinizi 10-15 saniye aralıklarla düzleştirdikten sonra, uyuyana kadar açık tutun. Denedikten sonra lezzetli olduğunu hissettim ve hemen uykuya dalmaya başladım. İyi rüyalar dilerim arkadaşlar.

Eğer koşarsanız (sağlığınız için kötü bir şey düşünmeyin), o zaman başka bir nefesin ortaya çıktığının farkına varırsınız, bu nefesin gelişi onları sallayarak hızlandırılabilir. Mesela başım ağrıdığı anda sessizce nefes almaya başlıyorum. Tabletlerden daha etkilidir. Duyguları zaten biliyorsunuz, kokular nefesimizde, nefesi değiştiriyor, duyguyu biliyorsunuz. Sorununuzun temelinde yatan kişiyi tanımadan önce nefesinizin ritmini nefesinizin ritmine, oturma şeklinize, konuşma şeklinize, jest ve mimiklerinize göre ayarlamaya çalışın. En büyük sorun size garantilidir; buna NLP denir.

Bitirdim. Neden tüm hayatımızı asla ihtiyaç duymayacağımız ve hayatımız boyunca saklanmayacağımız bilgiyi talep ederek geçirmek zorundayız? Bu somut bir gerçektir; insan nefes almadan yaşayamaz, bunun dışında kimse bunun farkında değildir. Açıkçası, bu tamamen ekonomik değil. Bu senin için tamamen yeterli değil, tamamen senin için yeterli. kendin olduğunu biliyor musun başarılı insanlar Gezegenler "üniversiteleri bitiremedi." Kendilerini yarattılar ama uygulamalı güç disiplinlerinde. Yani belki de başarıya ulaştılar. Ölmeyi bırak!

Bu kadar! Makalemizin zorunluluğu uyarınca, klinik nefes alma yöntemlerinden ayrıntılı, adım adım talimatlar hiçbir işe yaramaz; bunlar ters etki yaratır. Bir kişinin cildi, sağlığının belirtileri açısından benzersizdir ve kısacası, yalnızca bireysel olarak farklı yöntemlerin nasıl seçileceği konusunda önerilerde bulunabilir ve sizi kendi kendini aydınlatmaya ve şifa uygulamasına katılmaya teşvik edebiliriz. Ünlü şifacıların kitaplarını ve istatistiklerini okuyarak, sağlığınızın göstergelerine dayanarak, adım adım, şifa ritüelleri yoluyla şifanın tüm aşamalarını ayrıntılı olarak planlayabilirsiniz.