Une fois cuite, je savourerai et goûterai le porridge aux flocons d’avoine dans l’eau. Recette de tous les jours pour cuisiner de la bouillie d'avoine dans l'eau avec photo Recette de farine d'avoine dans l'eau pour 1 portion

Une variante de bouillie simple à base de grains d'avoine. Il n'est pas nécessaire de le faire tremper au préalable. Strava sur l'eau avec de l'olive. Vous pouvez obtenir une version sucrée du basilic, mais la quantité ne changera pas, vous seul pourrez goûter le zukor. La cuisson prend de nombreuses heures, il est donc préférable de prendre une casserole à fond épais.

entrepôts

• 100 g de flocons d'avoine complets ;
• 500 ml d'eau ;
• 25 g d'huile d'olive ;
• 0,3 c. sels

Recette de Pokrovy classique bouillie de flocons d'avoineÀ partir de grains entiers

Triez le grain, rincez-le, mettez-le dans une casserole pour faire bouillir la bouillie. Ajoutez de l'eau et mettez-la sur la cuisinière pour chauffer.

Lors de l'ébullition, de la mousse apparaîtra à la surface et le liquide pourra s'écouler. Cuiller avec une cuillère. Après avoir changé le feu, couvrez la casserole. Faites cuire les flocons d'avoine pendant environ 50 minutes. Périodiquement, vous devez soulever le couvercle et écumer la mousse aigre pour l'égoutter. Et voilà, vous pouvez récupérer l’herbe toute prête.

Dix minutes avant la fin de l'ébullition des flocons d'avoine, ajoutez du sel. Pour la version réglisse, ajoutez du jus de cerise. Jusqu'à ce moment, l'eau peut pénétrer presque complètement dans le grain et la masse augmentera environ trois fois.

Lorsque la bouillie est prête, ajoutez le beurre, remuez légèrement, couvrez et laissez reposer la bouillie d'avoine pendant un petit moment. Pour les aubergines, ajoutez du poivre, des herbes ou des épices. Pour une version sucrée, le jus de citron suffit.

Vous pouvez assaisonner cette herbe avec du miel, ajouter des petits pois et des fruits secs, verser un peu de lait concentré ou de confiture. La bouillie à l'herbe de blé entier peut être utilisée dans la cuisine des enfants, c'est pourquoi grande quantité fibres de larves. Selon la consommation, vous pouvez remplacer l'huile végétale par de l'huile végétale ou exclure complètement les graisses.

Option 2 : Une recette rapide de bouillie d'avoine à base de grains entiers

Pour cuire de l'avoine entière, vous devez faire tremper les grains. Le mieux est de le priver d’eau froide. Il n'est pas nécessaire de vikoriser la chaleur et la chaleur de la patrie. Ce n’est pas non plus une bonne idée d’ajouter trop d’eau, car elle contient de la parole précieuse.

entrepôts

• une bouteille de flocons d'avoine entiers ;
• eau;
• sel;
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Comment préparer rapidement de la bouillie d'avoine à partir de grains entiers

Prenez le grain d'avoine, couvrez-le d'eau froide, laissez-le reposer au moins deux ans. S’il doit cuire toute la nuit, vous pouvez le mettre au réfrigérateur.

Rincez le grain détrempé, transférez-le dans une casserole, ajoutez un peu de sel et d'eau. Le bruant ayant déjà commencé à bien fleurir, il est nécessaire de le recouvrir de quelques millimètres. Si vous souhaitez vous débarrasser de l'herbe lors de votre accouplement, ajoutez plus d'eau. Placer sur la cuisinière. Allumez le feu le plus fort.

Au point d'ébullition, retirez le soufre avec une cuillère. Couvrir la poêle. Prenez le vogon et faites cuire le porridge jusqu'à ce que le grain soit tendre. L’heure exacte dépendra de la gravité de la situation.

Enfin, ajoutez du dessus ou de l'huile d'olive à la bouillie cuite et remuez.

Cette herbe issue de l’herbe de blé entier peut être cuite dans une mijoteuse. Les céréales sont préparées de la même manière, on les dépose et on ajoute immédiatement de l'eau pour les enrober légèrement. Vous pouvez utiliser le programme pour le pilaf, le sarrasin ou simplement les céréales, le tout stocké sous le modèle du multicuiseur en cours de traitement.

Option 3 : Bouillie d'avoine complète avec légumes

Une version non sucrée de bouillie d'avoine à grains entiers qui deviendra une merveilleuse soirée ou un déjeuner. Cette variété est similaire au pilaf de mouton, mais elle est plus riche en cannelle en option avec du riz blanc. Les assaisonnements peuvent être ajoutés de n'importe quelle manière, y compris des épices pour le pilaf original.

Ingrédients:

• 2 cibulini;
• bouteille de céréales;
• carottes;
• 40 ml d'huile;
• 1 poivron ;
• épices;
• 2 chapelets pour l'horloger.

Préparer le yak

Faites tremper les céréales pendant environ un an jusqu'à ce que les miettes deviennent détrempées. Ensuite, rincez, transférez dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites cuire jusqu'à tendreté, mais ne faites pas trop cuire. Je vais mettre ma ville natale en colère. Terminez le porridge sous la croûte.

Tranchez la tsibula, ajoutez de l'huile d'olive dans la casserole. Ajoutez quelques carottes râpées par tranche, écrasez-en encore un peu et coupez-les en cubes. poivron. Cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ajoutez la bouillie cuite aux légumes, ajoutez le chasnik haché, salez, assaisonnez avec du poivre et d'autres épices. Remuez vigoureusement le tout, couvrez et laissez mijoter à petit feu une quinzaine de minutes.

Vous pouvez faire cuire cette herbe avec des courgettes ou des aubergines, ainsi que l'enrober de courgettes et de carottes jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. C’est délicieux et unique de cuisiner avec de la pastèque, qui doit être préalablement cuite à la vapeur ou cuite au four.

Option 4 : Bouillie d'avoine complète aux champignons

Cette bouillie peut être préparée à partir de champignons frais, séchés ou surgelés. Ici, la pecheritsa, pour les aubergines, peut être un peu réduite ou leur épaisseur peut être augmentée. L'avoine doit être trempée pendant environ un an. eau froide pour que le grain gonfle et que l'ébullition ne dure pas trop longtemps.

Ingrédients:

• 200 g de grains d'avoine ;
• 600 ml d'eau ;
• 300 g de pecheritsa ;
• 35 ml d'huile;
• 2 cibulini;
• épices.

Recette de Pokrovy

Mélangez les flocons d'avoine trempés avec de l'eau et placez sur le feu. A ébullition, prendre la mousse, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Le mucus aigre qui apparaît à l'animal doit être soigneusement éliminé.

Mettez l'huile dans une poêle. Appuyez sur le poêle. Vous pouvez prendre une casserole à chaudron. Coupez les parties de la tête du cybul, ajoutez|ajoutez| dans l'huile|mastila|, graisser jusqu'à ce qu'il soit clair.

Vimity gribi. Ils peuvent être coupés en petits morceaux, par exemple en cubes ou en tranches. Mais il n’est pas nécessaire de travailler avec des vêtements grands, ou plutôt petits. Ajoutez les champignons à la tsibula, badigeonnez-les du rôti jusqu'à ce qu'ils soient prêts, ajoutez du sel et du poivre.

Mangez du porridge préparé enrobé de champignons et de tsibule. Remuez bien le tout, couvrez et réchauffez un bouquet de hvilin. Les saveurs des produits peuvent commencer à s'unir.

Cette herbe peut être cuite au four dans une casserole, seulement après que le grain ait été bouilli jusqu'à ce qu'il soit prêt. Si les champignons sont séchés, avant de les faire frire, ils doivent être trempés dans de l'eau froide et bouillis pendant au moins 15 minutes.

Option 5 : Bouillie d'avoine complète avec de la viande

La meilleure qualité de flocons d’avoine à base de grains entiers est celle qui peut être cuite et consommée avec d’autres aliments. Il est facile de remplacer le riz blanc et d’autres céréales. Cette herbe peut être préparée non seulement avec de la viande, mais aussi avec de la volaille.

Ingrédients:

• 180 g de grains d'avoine ;
• 300 g de viande ;
• 1 cibuline ;
• laurier;
• 3 grains de poivre ;
• sel;
• 2 cuillères à soupe.
• l. huile;

Préparer le yak

1 carotte (pas obov'yazkovo).

Faites tremper les grains d'avoine et laissez-les reposer un petit moment dans l'eau froide pendant que la viande cuit.

Mixez un morceau de viande, ajoutez un litre d'eau, ajoutez une feuille de laurier, écrasez le piment visipati dans le bouillon. Faire bouillir jusqu'à cuisson complète. Ajoutez la viande au bouillon, laissez tomber.

Versez l'eau des grains, versez-la dans le bouillon de viande et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

Pendant que la bouillie cuit, coupez la viande en cubes. Peignez également le cibul. Vous pouvez également avoir des carottes et des vikors pour les aubergines. Coupez-les en mêmes cubes ou râpez-les.

Rosigrer l'huile. Placez le début du légume dans un nouveau légume, badigeonnez-le jusqu'à ce qu'il soit prêt, puis ajoutez|ajoutez| Tranchez les morceaux de viande, faites-les chauffer d'un coup pendant encore cinq minutes. Assaisonner avec des épices.

Ajoutez également du sel à la bouillie, ajoutez|ajoutez| viande et légumes préparés, remuer. Couvrez la casserole, allumez le feu et réservez.

Pour une version diététique de la bouillie de céréales d'avoine, vous pouvez enrober la viande et les légumes d'huile et simplement les manger en une seule fois en les faisant bouillir.

Une version laitière d'une bouillie d'avoine savoureuse à base de grains entiers. Les céréales doivent d'abord être trempées dans l'eau pendant environ un an. Le lait peut être utilisé de diverses manières : non sélectionné, de soja, concentré sec dilué.

Ingrédients:

• 0,5 bouteille de bleuet ;
• 250 ml d'eau ;
• 170 ml de lait ;
• 20 g d'huile;
• tsukor ta sil pour le goût.

Préparer le yak

Versez de l'eau sur les miettes de grains d'avoine, placez-les sur le feu et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajouter une pincée de sel.

Faire bouillir le lait, ajouter|ajouter| en bouillie. Tamisez immédiatement la pulpe, portez à nouveau à ébullition et changez de feu. Laisser mijoter sous le couvercle à feu minimum pendant environ un quart d'année.

Ajouter l’huile de garniture, remuer et retirer les flocons d’avoine du feu.

L'herbe finie peut être assaisonnée avec de la cannelle, des baies et des fruits supplémentaires. C'est délicieux de sortir avec des pommes et des poires au four. C'est une erreur de vikoriser cette herbe de la nourriture des enfants début du siècle. Puisque les grains d’avoine complète remplacent la cellulose grossière, ils peuvent provoquer des ballonnements et des coliques.

La bouillie de flocons d'avoine avec de l'eau peut prétendre être l'une des meilleures bouillies. Bien qu’il soit tout à fait possible pour n’importe qui de le trouver moins savoureux que le lait, il ressemble déjà aux laits salés. Mon quintuple fils est satisfait de l'eau, et si vous y ajoutez un peu de miel, demandez-en plus.

L'heure du brassage est due à l'anniversaire de tous les plasticiens. J'ai pris le "Hercules" original, mais la cuisson a pris beaucoup de temps, mais dans la nouvelle version, il y avait encore plus d'écorce que dans les minces plastiques d'avoine "Extra" ou "Khvilinka". Même plus le plastique est fin, plus la puanteur d'ébullition est rapide, moins la puanteur des grains entiers, moins de vitamines, plus de glucides sucrés et un indice glycémique plus élevé.

Cependant, avant de parler de l’écorce et des méfaits du plastique, voyons comment faire cuire la bouillie d’avoine dans l’eau.

Nous préparons les produits selon la liste.

Faisons bouillir de l'eau dans une casserole.

Ajoutez les plastiques d'avoine à l'eau bouillante.

Faites cuire la sauce à feu doux en remuant de temps en temps. Pour rendre la bouillie encore plus savoureuse, couvrez-la avec un couvercle et laissez-la reposer pendant 10 minutes.

Pour les fruits et la relish, ajoutez du sel, des courgettes et du miel, des fruits secs et des baies, du roslin ou, si vous ne jeûnez pas, ajoutez du beurre à la bouillie de flocons d'avoine préparée.

L'avoine, connue des hommes depuis longtemps et qui en dérive également, est à juste titre respectée par le hérisson, qui « donne de la force ». Sa valeur est inestimable, car il y a de tout en abondance :

• les acides gras polyinsaturés,
• protéines végétales,
• vitamines

Notre aliment préféré est la farine d'avoine avec du lait ; la farine d'avoine avec de l'eau peut être consommée sans danger. herbe diététique.

Les diététistes recommandent de manger de la bouillie d'avoine avec de l'eau, de préférence dans la première moitié de la journée. 100 g ne contiennent que 88 kcal, c'est pourquoi de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids le choisissent comme collation, afin qu'il soit facile à digérer et évite la faim.

La bouillie d'avoine a du masa rivières brunes:

1. La vitamine E protège l'organisme des toxines impliquées dans le métabolisme cellulaire, le métabolisme tissulaire, le métabolisme des glucides et des protéines.
2. Les vitamines du groupe B participent au métabolisme de la parole, à la synthèse sanguine, aident à combattre les infections, améliorent la santé cardiovasculaire système nerveux.
3. La vitamine A est précieuse pour la vue, le brossage et les dents et améliore les processus de vieillissement.
4. La vitamine K joue rôle important Dans le tissu osseux développé et renouvelé, qui prévient l'ostéoporose, il soutient le fonctionnement normal des os.
5. La vitamine PP aide aux processus oxydatifs, au métabolisme des glucides, dilate les vaisseaux sanguins, normalise le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et des organes de guérison.
6. Le calcium améliore le système musculo-squelettique.
7. Le potassium et le magnésium soutiendront les nerfs, le cœur et les vaisseaux sanguins et normaliseront l'activité du cerveau.
8. Le sodium soutient l’équilibre eau-sel.
9. L'acide linoléique a un pouvoir antioxydant et aide à réduire l'incidence du cancer.
10. La lécithine réduit le taux de cholestérol dans le sang et normalise l'activité de la glande thyroïde.
11. La cellulose contribue à la santé intestinale.

Il n'est pas difficile de faire cuire des flocons d'avoine dans l'eau : prenez 1 partie de purée de grains d'avoine ou de plastique sec et versez 2 parties d'eau, portez à ébullition et faites cuire 20 à 30 bouillies en remuant à feu doux. Salez et sucrez avec du sucre ou du miel. À la fin de l'infusion, vous pouvez ajouter du beurre, du rodzinki, des pois, des fruits et des baies (fraîches ou surgelées).

Si vous utilisez des grains de blé et non des plastiques à base d'avoine, la bouillie en ressortira saine.

Les plats à base de bouillie de flocons d'avoine peuvent avoir un revêtement antiadhésif. Vous pouvez rapidement utiliser une mijoteuse.

La bouillie d'avoine, bouillie dans l'eau, pour plaire, il y a des mensonges aux personnes qui souffrent de maladies :

• cœur,
• salope,
• dystonie végétative-vasculaire.

Vivsyanka est construit :

• changer le cholestérol de la rhubarbe,
• réduire le risque de caillots sanguins,
• grandir tissu de viande,
• nettoyer le corps des toxines et des déchets.

Les glucides présents dans la bouillie d'avoine fournissent à l'organisme l'énergie nécessaire pour tout le repas.

En mangeant régulièrement du porridge à l'avoine, vous pouvez :

• se débarrasser des pensées dépressives,
• supprimer la somnolence,
• dégage une charge de positivité.

L'avoine, qui enveloppe la muqueuse de l'intestin, réduit son acidité, ce qui aide à soulager la colite, les problèmes de fonctionnement du tractus cervical, les troubles intestinaux et la constipation. Cette céréale contribue positivement aux processus de pensée et de mémoire et améliore la concentration du respect.

Pour les personnes qui se remettent d'une maladie, les flocons d'avoine sont tout simplement nécessaires : un bol de porridge contient un quart des besoins alimentaires en cellulose. Et pour les habitants des grandes villes, la bouillie d'avoine aide à éliminer le sel du corps. métaux importants et des toxines nocives.

L’incroyable valeur de l’écorce de saule pour la peau, les cheveux et les ongles n’est pas sans raison appelée « céréale de beauté ». Les femmes qui vivent d’une épaisse bouillie d’avoine peuvent écrire avec la leur de l'extérieur regardant à l'intérieur.

En buvant du bleuet 6 fois par semaine, vous pouvez :

• normaliser la tension artérielle et les taux de cholestérol,
• soulager vos douleurs avant la ménopause,
• réduire le risque de cancer du sein.

Les gens ont de la bouillie d'avoine :

• aide à équilibrer la testostérone de la rhubarbe,
• réduit l’incidence du cancer de la prostate.

Les enfants qui mangent des flocons d’avoine peuvent mener une vie saine et sont moins susceptibles (s’ils sont sensibles) de souffrir d’asthme.

Les nutritionnistes disent que la farine d’avoine est l’une des meilleures herbes à manger. Pour la nutrition, ceux qui sont importants pour rester en bonne santé se demandent si vous pouvez manger de la bouillie d'avoine aujourd'hui.

Jetons un coup d'œil aux particularités de la consommation fréquente de bouillie d'avoine :

1. Il est recommandé de l'utiliser avec prudence pour les diabétiques, car il a un indice glycémique élevé, il est donc infusé avec une grande quantité de jus, disent les médecins.
2. L'acide phytique se trouve dans la bouillie d'avoine et peut être absorbé par l'organisme à partir des sels de calcium, ce qui laisse croire qu'une consommation excessive de farine d'avoine peut provoquer l'ostéoporose, en particulier chez les femmes âgées. Et les personnes susceptibles d’être allergiques au gluten, présent dans les flocons d’avoine. Ils peuvent développer de la diarrhée et une toux allergique.
3. Une cellulose trop absorbée provenant du saule peut entraîner une augmentation de la production de gaz dans les intestins, ainsi qu'une augmentation de l'absorption de certains médicaments.

Par conséquent, mangez des flocons d'avoine dans de l'eau, de l'écorce et du lait, de préférence mélangés à d'autres bouillies de céréales également brunes, pas plus de 3 à 4 fois par jour.

La bouillie d'avoine est l'une des meilleures bouillies. Sous son infusion, il se transforme en interne, et camp étranger au corps. L’autre nom choisi était « bouillie de beauté ».

Pour le supprimer herbe délicieuse Vous pouvez utiliser la recette sans cuisson. Un indice glycémique agréable rend les flocons d'avoine adaptés aux diabétiques. C'est difficile à préparer, donc les messieurs-épis peuvent facilement ajouter des herbes à leur arsenal.

Quel est le produit marron ?

Toute recette de bouillie d'avoine doit être incluse dans le menu. Si l’indice de couleur est élevé, il n’est pas nécessaire de le cuire. L'infusion de bruants dans le corps a un effet immédiat :

• nettoyage intestinal;
• exhibant le robot tractus scilico-intestinal rakhunok remplacement de la cellulose;
• faible indice glycémique;
• la substance est éliminée du corps ;
• Une grande quantité de protéines assurera un niveau de saturation élevé ;
• les enzymes qui se produisent normalisent le métabolisme de la parole ;
• un grand nombre de vitamines et de micro-éléments;
• La couleur de la peau devient plus lumineuse : les pores apparaissent, la turgescence s'améliore et une couleur d'érysipèle normale apparaît.

Si vous cuisinez des flocons d'avoine ou des flocons d'avoine, cette recette contient beaucoup d'enzymes actives. La quantité de vitamines changera également. L'index glycémique est plus faible si vous choisissez la recette sans cuisson. Pour les patients diabétiques sanguins, il s’agit d’un facteur important. La bouillie moyenne prête à l'emploi a une valeur de 60, ce qui lui permet d'être utilisée fréquemment en grande quantité. Vikorist et flocons d'avoine sans faire bouillir, vous pouvez modifier l'indice glycémique à 40.

Dois-je prendre les céréales de Yak ?

Pour créer un beau porridge, n’utilisez pas de flocons d’avoine. Les magasins proposent de nombreuses options toutes faites. Il est recommandé de les remplir d'eau et de remuer doucement le mélange. Les Virbniks disent que l'herbe sera prête dans un instant. Cette bouillie de flocons d'avoine a un indice glycémique élevé - 75, ce qui est en stock lait en poudre, tsukor et autres additifs pour rehausser le goût.

Il est optimal de choisir les gros plastiques « Extra », qui ont un indice de 1 ou 2. Vous pouvez déterminer indépendamment leur valeur. La structure grossière des fibres permet un nettoyage plus net des intestins et une stimulation du système digestif. Les plastiques moins produits contiennent également plus de vitamines.

Il est important de vérifier qu’il n’y a pas d’insectes dans les plastiques, qui sont souvent causés par une humidité élevée dans la pièce.

Délicieux flocons d'avoine pour une collation

Qui a la volonté de préparer du porridge pour les collations ? Il vous charge d'énergie et vous permet de « survivre » jusqu'au déjeuner. Recette délicieuse collation Désolé.

• Pour toute autre personne dont vous avez besoin :
• 1 bouteille d'eau ;
• ¼ de bouteille de plastiques ou de céréales de haute qualité ;

• tsukor à savourer.
• Il y a un récipient propre pour placer les céréales ;
• verser de l'eau froide;

Plus le plastique à base d'avoine est trempé longtemps, plus l'indice glycémique est bas. Au cours de ce processus, la céréale perd une partie de sa teneur en amidon. La structure devient molle. Il ne pourra plus le cuisiner.

Si vous avez besoin de préparer à manger, vous pouvez faire le plein de céréales pour la semaine à venir. Seuls les plastiques sont mouillés après avoir été séchés au réfrigérateur.

La recette des lasuns comprend l'inclusion de fruits ou de leurs versions séchées :

• 4 cuillères à soupe. l. petits pains;
• 2 pièces.
• Abricots secs;

40 gr. rodzinok.

Versez les ingrédients avec de l'eau tiède et laissez reposer 30 à 60 minutes. Vous pouvez ajouter la recette si vous avez une telle bouillie qui n'a pas besoin d'être cuite, ajoutez|ajouter| battre le dessus ou réchauffer le lait. L'indice glycémique augmente, cette option ne convient donc pas aux diabétiques. Car la teneur en malt ne disparaît pas du produit fini, nécessitant l’ajout d’un peu de sucre.

Ceux qui souhaitent améliorer leur humeur en permettant des expériences. C'est la recette parfaite, avec la banane comme composant supplémentaire. La teneur en calories de la bouillie augmente fortement, vous permettant ainsi de rester de bonne humeur toute la journée. Vous pouvez également ajouter des sacs ou des plastiques.

Bouillie d'avoine pour perdre du poids

Vysyanka sans bouillir devient une herbe préférée de ceux qui veulent perdre du poids. C'est bien de manger beaucoup de nourriture. Ils y ajoutent des légumes.

• Les autorités brûle-graisses utilisent une recette à base de cannelle :
• ajoutez un bâton de cannelle dans un mélangeur;
• ajouter|ajouter| retirer la poudre jusqu'à 3 cuillères à soupe. l. gruau;
• remplissez une bouteille d'eau;

Dati napolagati d'une longueur de 15 hvilin.

Les petits pains ne seront pas assez mous, ce qui n'est pas ce qui est nécessaire pour perdre du poids. Le corps dépense plus de calories pour le processus d'empoisonnement. La cannelle améliore la fluidité de la parole. La consommation régulière de cette bouillie, qui ne nécessite pas de cuisson à sec, donnera d'excellents résultats.

• Avant les entraînements pour brûler les graisses, vous devez bien manger. Dans ce cas vous pouvez obtenir la recette pour faire du pain de maïs :
• Un pot propre d'un volume de 0,5 litre. Placez 80 à 100 g avec un couvercle. plastivtsiv;
• verser 200 ml de radis ;
• ajoutez quelques baies à votre goût ou des fruits peu caloriques ;

Mélangez soigneusement et laissez toute la nuit au réfrigérateur.

Il n'est pas recommandé d'ajouter des agrumes. La puanteur peut être âpre sur le produit fini. Tody voudra ajouter du tsukor. Dans une telle situation, il est possible de vikoriser le massacre des substituts. Une cuillère à soupe de miel fera de même. L'indice glycémique de ce plat est élevé. C'est bon pour les personnes en bonne santé ; un peu d'énergie est nécessaire pendant l'entraînement.

Les recettes de bouillie d'avoine peuvent être facilement modifiées en fonction des proportions. À ce stade, ajoutez des liquides individuellement adaptés à l’épaisseur de l’herbe finie et à la capacité du corps à empoisonner le grain. L'ingestion d'agropyre permet d'obtenir les meilleurs résultats, même si elle n'épuise pas le corps en substances vitales, mais fournit également beaucoup d'énergie.

La pensée de l'expert

Vsevyanka nous est connue depuis l'enfance, et c'est vrai bouillie de korisna. Cependant, comme le disent à juste titre les statistiques, aucune recette pour la peau ne sera nocive. Assurez-vous d'ajouter le curcuma original à la bouillie. Sacs prêts pour Préparation suédoise Pour ces raisons, les raisons sont immédiatement désactivées. Cependant, le champ de l’imagination reste vaste. Par exemple, essayez de faire un régime de pâtisserie, c’est encore plus simple. Prenez 1 à 2 bananes, une bouteille de plastique d'avoine, du lyon et des fruits secs. Écrasez la banane avec une fourchette, mélangez soigneusement avec les plastiques, ajoutez des fruits secs supplémentaires, puis ajoutez. Maintenant, formez le four et faites-les cuire sur un papier sulfurisé jusqu'à ce qu'ils soient prêts. C'est ça!

Si cela s'avère délicieux, vous pouvez vous offrir un dessert.

Alina Semenova, nutritionniste

La bouillie est une source importante d’un régime alimentaire complet. La farine d'avoine Ale a un statut particulier : parmi d'autres céréales, il est important de citer la plus populaire, avec de superbes mythes et un produit qui a considérablement gagné en culture. Il est frappant de constater que la bouillie d’avoine est non seulement la plus large, mais aussi la plus délicieuse. Cependant, les enfants, les adultes, les culturistes, les filles qui souhaitent perdre du poids, les femmes attirantes et les travailleurs intellectuels en ont besoin. Et moins il y a d’ingrédients supplémentaires dans la bouillie – c’est pourquoi la bouillie elle-même est plus riche. Si vous souhaitez en extraire le maximum d'écorce, vous devez manger de la semoule de maïs dans de l'eau. Et nous savons comment le rendre non moins savoureux que celui cuit avec du lait.
L'avoine est bien connue et appréciée partout dans le monde, mais la plupart poussent au Canada et en Russie. Les premiers indices écrits à son sujet remontent à plusieurs siècles avant notre ère et depuis lors, malgré d'énormes changements culturels et techniques, le saule n'a pas perdu sa pertinence en tant que produit alimentaire. Les Slovènes cuisinent depuis longtemps de la gelée d'avoine, les Américains se livraient à des puddings et les Anglais adoraient le « porridge d'avoine, monsieur ! un symbole de la boisson traditionnelle, et par la suite de toute la culture britannique. Pour quels mérites ? En coulisses : viser les pucerons des autres céréales vivantes ; entrepôt de produits chimiques, Il est important d'équilibrer la teneur en protéines. Dans 100 g de céréales complètes dont la valeur vitale est estimée à 350 kcal, 57 g de glucides, 5 g de graisses végétales et 17 g de protéines, ce qui est assez riche pour un produit végétal. De plus, l'entrepôt d'acides aminés comprend des composants essentiels tels que l'arginine, l'isoleucine, la valine, le tryptophane, etc., qui ne sont pas très familiers aux athlètes qui achètent des aliments spéciaux pour améliorer les performances et le développement des muscles principaux.

Comme toutes les bouillies, les flocons d’avoine contiennent des fibres végétales, nécessaires à la fonction intestinale et à la digestion. discours de toute une vie. Ce sont des vitamines (groupes B, E, acide folique) et des microéléments (potassium, magnésium, calcium, phosphore, manganèse, salizo, zinc, sélénium), ainsi que des bêta-glucanes. Tout cela est assuré par les propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices de l'agropyre. L'avoine est riche en tissu osseux et aide à nettoyer l'organisme des toxines ; lorsqu'elle est consommée régulièrement, elle réduit le cholestérol et prévient le développement de l'anémie ; Ale head power, après tout, quel type de bouillie d'avoine est devenu pratiquement synonyme nourriture diététique- C'est là que l'on peut voir la masse de mucus qui brûle la membrane muqueuse du mucus. Il atténue la douleur causée par la gastrite ou l'inflammation et soulage les maladies associées à une acidité élevée. systèmes à base de plantes. Ainsi, la bouillie d'avoine est un moyen simple et savoureux d'avoir un intestin sain, une peau propre, des cheveux et des ongles brillants, une immunité métabolique, un métabolisme de la parole fluide, un développement musculaire normal et une perte de poids. zavoi vaga. De plus, pour garantir la consistance, ajoutez une petite portion de flocons d’avoine cuits dans l’eau. De plus, vous avez désormais le choix parmi de nombreux produits traditionnellement préparés à partir de grains entiers :

• Gruau d'avoine (coupé ou poli), qui s'imprègne de la bouillie sèche et mûre.
  
• Plastique d'avoine "Hercules" - grains entiers, pelés de la coque extérieure résistante et aplatis pour accélérer sa préparation.
  
• Plastique d'avoine « Extra », préparé rapidement - grains très finement aplatis qui ne nécessitent pas d'ébullition.
  
• Le muesli est un mélange de boissons gazeuses tout usage préparées avec des céréales, des pois, des fruits secs, des fruits confits et/ou d'autres additifs salés.
  

Moins les céréales sont transformées, plus la cuisson est longue et plus l’indice glycémique est bas. Cela signifie que les plastiques cuits à la vapeur seront absorbés plus rapidement, augmenteront plus fortement le taux de glucose dans le sang et garantiront que les flocons d'avoine durent moins longtemps.

Recettes de flocons d'avoine sur l'eau
Comme vous le savez, les flocons d'avoine ne sont pas seulement une bouillie, mais toute une gamme de produits à base d'avoine. Leur peau a ses propres avantages et toute la puanteur, incroyablement brune, surtout lorsqu'elle est utilisée avec des produits synthétiques. La farine d'avoine dans l'eau est un produit plus viable en raison de sa teneur élevée en calories, qui est précisément indiquée par la teneur en matières grasses du lait et le type de lait d'avoine. C'est bien et donne de la force pour la poursuite du travail physique. Par conséquent, le saule sur l’eau est une plante saine et universelle pour un large éventail de personnes. Et la richesse du lait anitrocha n'ajoute rien au goût des flocons d'avoine. Pour commencer, préparez des flocons d'avoine dans de l'eau en utilisant ces recettes :

1. Bouillie d'avoine classique avec de l'eau. Prendre 1 bouteille de flocons d'avoine, 2 bouteilles d'eau, 2 cuillères à soupe dessus de l'huile, 2 cuillères à café de sel. Il n'est pas nécessaire de trier les flocons d'avoine, mais de les rincer à l'eau courante. Mettez ensuite les céréales dans une casserole à fond épais, ajoutez de l'eau froide et portez à ébullition. Lorsque l'eau bout, réduisez le feu à doux et faites cuire les flocons d'avoine en remuant progressivement. Porridge Postupovo gusne - tse emprunte 20-30 hvilin. Si vous voulez que ce soit rare, ajoutez plus d'eau. 2-3 minutes avant que les flocons d'avoine ne soient prêts, salez-les. Lorsque le porridge est prêt, ajoutez un dessus de beurre, remuez, couvrez et enfournez pendant 5 minutes. Servir chaud.
   
2. Bouillie d'avoine à la réglisse avec céréales et eau. Prendre 1 bouteille de flocons d'avoine, 2 bouteilles d'eau, 2 cuillères à soupe d'huile de top, 100 grammes de roses sans pompons, 30 grammes de noisettes graissées pelées (peuvent être remplacées par des amandes, des cacahuètes, des petits pois ou autres pois), 1 sachet. Faire tremper les rodzinki dans l'aneth pendant 20 minutes et presser. Rincez les céréales à l'eau froide. Placer les flocons d'avoine dans une louche ou une casserole à fond épais, remplir de 2 litres d'eau propre. Porter à ébullition, puis changer le feu et, en remuant, cuire jusqu'à ce que la bouillie ait une consistance épaisse. Ajoutez le sel, le zukor vanille, le rodzinki, les petits pois, mélangez et faites cuire 5 autres khvilins. Ajouter le beurre, remuer et couvrir avec un couvercle. Au bout de 3 à 5 minutes, servir avec de la confiture, du miel ou des morceaux de fruits frais. Crème Rodzinok, vous pouvez prendre d'autres fruits secs et/ou confits. Le lait concentré est versé sur la bouillie de l’animal ou mélangé à celle-ci.
   
3. Gruau dans l'eau dans un four à micro-blé. Prenez un verre de pâte à modeler à l'avoine, 2 bouteilles d'eau, 1 cuillère à soupe de cannelle, une pince de romarin et de cannelle moulue. Faire tremper les rodzinki dans l'aneth pendant 20 minutes et presser. Versez les flocons d'avoine dans un bol adapté au four à micro-ondes, ajoutez|ajoutez| rodzinki|raisins|, cannelle, courgette et mélanger. Remplissez d'eau. Placer dans un four à micro-ondes et baisser le four à tension maximaleà Khvilina. Remuez ensuite les flocons d'avoine et retournez-les sur le feu. Cuire 1 autre bœuf à feu maximum. Incorporez les micro-pois chiches et versez quelques piquants au milieu de la bouillie. Retirez ensuite, remuez et servez avec de la confiture, du miel, des fruits frais hachés ou une pomme râpée.
   
4. Gruau dans l'eau au multicuiseur. Prenez 2 bouteilles de plastique Hercules, 2-3 bouteilles d'eau (jusqu'à la consistance du fruit), 1 cuillère à soupe d'eau. une pincée de beurre de qualité|mastila|, 1 cuillère à soupe de cannelle, 1 cuillère à café de sel. Placez les plastiques à base de flocons d'avoine dans le bol du multicuiseur, versez de l'eau, ajoutez le zukor, le sel et l'huile. Remuer.
   
5. Fermez le couvercle du multicuiseur, réglez le mode sur « Bouillie de lait » ou « Cuisson » et réduisez pendant 20 minutes. Servir avec des ajouts à votre goût. Lors de la préparation, des fruits secs peuvent être ajoutés simultanément aux courgettes et à l'huile d'olive si vous souhaitez préparer une bouillie de réglisse. Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour préparer le repas, prenez le soir 100 g de flocons d'avoine, du romarin émincé, 1 cuillère à soupe de courgettes et 1 cuillère à café de cannelle moulue. Versez les flocons d'avoine dans un thermos, mettez le rodzinki, le zukor et la cannelle. Verser l'aneth et laisser toute la nuit à température ambiante. Vranci est brun et la nourriture naturelle sera prête. Vous pouvez remplacer la quantité de tarte dans cette bouillie par votre propre goût, car les rodzinki donnent à la bouillie beaucoup de leur propre malt.
   

Vous savez comment préparer du muesli à base de flocons d'avoine dans de l'eau sans aucune indication. La seule chose dont vous voulez profiter est de choisir le lait le moins transformé, dans lequel le lait d'avoine occupe une plus grande part, moins de pépites croustillantes, de pépites de chocolat et d'autres additifs. Moins vos flocons d’avoine à base d’eau contiennent d’arômes supplémentaires, ils seront plus savoureux et plus faciles à absorber par le corps. Par conséquent, faites cuire la « bouillie de la reine d’Angleterre » plus souvent. Idéalement, vous devriez préparer le romarin dans de l’eau en utilisant votre propre herbe récoltée pour la consommation. Tim a plus qu’assez d’occasions de goûter les flocons d’avoine. Mangez correctement, savourez et soyez en bonne santé !