Який спорт віддати дитину 10 років. До якої спортивної секції можна віддати дитину. Щоб визначити тип фігури, можна скористатися схемою Штефко та Островського, яка використовується в медичній практиці

Коли дитина підростає і стає активнішою, у деяких батьків виникає бажання віддати її в спортивну секцію. Перед ними постає нелегкий вибір, при якому часто керуються або своїми смаковими уподобаннями, або ступенем віддаленості секції від будинку. На що слід звертати увагу, обираючи спорт для своєї дитини?

У маленьких дітях неймовірна кількість енергії та її обов'язково необхідно направити у позитивне русло. Це зробить спокійними Вас, а малюка – веселим, здоровим та бадьорим. Найкращий варіант - спорт. Але тут відразу виникає питання вибору відповідного виду спорту.

Спочатку потрібно уважно придивитися до свого чада. Спорт повинен відповідати його нахилам та характеру. Забудьте про свої амбіції та враховуйте лише інтереси дитини.

З якого віку краще віддати дитину у спорт?

Коли варто віддати сина чи доньку у спорт? — Найкраще починати привчати дітей до спорту. дошкільного вікуАле це не завжди можливо - маленьких дітей приймають не у всі спортивні секції.

Якщо батьки планують згодом зробити спорт для дитини вагомою частиною її життя, привчати дітей до спорту потрібно ще з пелюшок. Як це зробити? Обладнайте у себе вдома невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, канатом та іншими пристроями. Займаючись з раннього дитинства, дитина подолає страх, зміцнить деякі групи м'язів, освоїть снаряди, відчує задоволення і радість від занять.

2-3 роки.Діти у цьому віці сповнені енергії, активні та рухливі. Саме тому рекомендується щодня займатися з дітьми гімнастикою. Малята швидко втомлюються, тому заняття не повинні бути тривалими, достатньо зробити кілька простих вправ(бавовна, махи руками, нахили, стрибки) протягом 5-10 хвилин;
4-5 років.Цей вік особливо примітний тим, що тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти починають проявлятися. Цей період найбільше підходить для пошуку відповідного спортивного гуртка для свого чада. Цей вік сприятливий для розвитку координації. Запропонуйте дитині на вибір заняття акробатикою, гімнастикою, тенісом, стрибками чи фігурним катанням. З п'яти років можна розпочати заняття у балетній школі або спробувати себе у хокеї;
6-7 років.Відмінний час для розвитку гнучкості та пластичності. Вже за рік суглоби скоротять свою рухливість приблизно 20-25%. Можна віддати дитину на будь-який вид гімнастики, на плавання, розпочати заняття східними єдиноборствами чи футболом;
8-11 років. Цей віковий період найкраще підходить для розвитку у дитини швидкості, спритності та вправності. Відмінна ідея – віддати його на веслування, фехтування чи велоспорт;
З 11 роківварто наголосити на витривалість. Діти після 11 років здатні витримувати великі навантаження, освоювати складні рухи та відточувати їх. Вибирайте будь-які види спорту з м'ячем, розгляньте як варіант легку атлетику, бокс, стрілянину;
Після 12-13 роківнастає вік, коли оптимальним рішенням стануть тренування, спрямовані на розвиток сили та витривалості.

То з якого віку можна віддати дитину в той чи інший спорт? Тут немає однозначної відповіді, оскільки кожна людина індивідуальна. Є діти, які у трирічному віці вміють кататися на скейтборді чи гірських лижах. Інші ж і до дев'яти років зовсім не готові до більшості видів спорту.

Є загальні рекомендації, до яких варто прислухатися, вибираючи спортивну секцію Наприклад, заняття для розвитку гнучкості варто починати з ранніх роківтому що в цей час тіло дитини більш податливе для розтяжок. З віком гнучкість знижується. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово - від 12 років і до 25-ти.

Якщо ви вирішили віддати трирічну дитину в спортивний гурток, то візьміть до уваги кістки і м'язи дитини остаточно сформуються лише до п'яти років. Надмірні навантаження до цього віку можуть призвести до неприємних наслідків, наприклад, сколіозу. Дітям до 5 років насправді досить легких навантажень та активних ігор.

У які секції приймають дітей у різному віці?

5-6 років. Приймають на різні види гімнастики та фігурне катання;
7 років. Акробатика, бальні та спортивні танці, східні єдиноборства, плавання, дартс, а також шашки та шахи;
8 років. У цьому віці дітей беруть на бадмінтон, футбол, баскетбол та гольф. Є можливість вчитися катання на гірських лижах;
9 років. З цього часу є шанс стати ковзанярем, освоїти вітрильний спорт, зайнятися регбі та біатлоном, почати займатися легкою атлетикою;
10 років. Після досягнення 10 років дітей приймають на бокс та кікбоксинг, п'ятиборство, дзюдо. Можна віддати дітей на заняття з гирей, більярд та велоспорт;
З 11років дітей беруть у секції з різним видамстрільби;
З 12років дитину приймуть на бобслей.

Обдаровані діти можуть бути записані до спортивної секції на рік молодше.

Вибираємо вид спорту, враховуючи статуру дитини

Вирішивши віддати своє чадо в спорт, варто звернути увагу на його тип статури. Це важливо, оскільки у різних видах спорту враховуються різні особливості будови тіла. Для занять баскетболом бажане високе зростання, тоді як ця особливість не цінується в гімнастиці. Якщо дитина схильна до повноти, батькам варто ще більше уваги приділити вибору напряму у спорті, адже від цього залежатимуть результати тренувань, а отже, і рівень дитячої самооцінки. Маючи зайва вага, дитина навряд чи стане хорошим нападником у футболі, проте вона зможе досягти результатів у дзюдо чи хокеї.

Існує кілька типів будови тіла, відповідно до схеми Штефко і Островського, що використовується в медичній практиці. Давайте розглянемо їх докладно:

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Астеноїдний тип– даний тип статури характеризується вираженою худорлявістю, ноги зазвичай довгі та тонкі, а грудна клітка та плечі вузькі. М'язи розвинені слабо. Найчастіше у людей з астеноїдним типом складання тіла спостерігається сутулість поряд з лопатками, що виступають. Такі діти схильні почуватися незручно. Враховуючи ці фактори, батькам важливо знайти секцію, де їхній дитині буде комфортно в психологічному плані. Тут важливий не лише сам напрямок у спорті, а й відповідний колектив. Таким дітям легко займатися гімнастикою, баскетболом, а також будь-якими видами спорту, де наголошується на швидкості, силі та витривалості — лижі, велоспорт, стрибки, веслування, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
Торакальний типскладання тіла характеризується рівною шириною плечового пояса та стегон, грудна клітка часто широка. Показник розвитку м'язової маси середній. Ці діти виявляють високу активність, їм підходять види спорту, пов'язані зі швидкістю та розвивають витривалість. Рухливим дітлахам підходять різні гонки, мотоспорт, лижі, з них вийдуть чудові футболісти та біатлоністи, акробати та фігуристи. Можна віддати дитину з цим типом статури на балет, капоейру, стрибки, захопити їх байдарковим спортом.
М'язовий типскладання характерний для дітей з масивним скелетом та розвиненою м'язовою масою. Вони витривалі та сильні, а отже, варто вибрати спорт, спрямований на розвиток сили та швидкості. Такі діти можуть проявити себе в альпінізмі, єдиноборствах, футболі, пауерліфтингу, зайнятися водним поло та хокеєм, а також досягти хороших результатів у важкій атлетиці та ВоркАуті.
Дигестивний тип— тип статури дигестивний характеризується невисоким зростанням, широкими грудьми, наявністю невеликого живота та жирової маси в інших частинах тіла. Ці хлопці не відрізняються рухливістю, вони повільні та незграбні. Однак це не означає, що він не може долучитися до спорту. Щоб прищепити їм інтерес до занять, вибирайте важку атлетику, стрілянину, хокей, атлетичну гімнастику, розгляньте як варіант види єдиноборств або мотоспорт, метання та WorkOut.

Як вибрати спорт з огляду на дитячий темперамент?

Характер теж має значення під час виборів видів спорту. Від нього залежить, яких успіхів дитина зможе досягти. Наприклад, діти з високим ступенем активності навряд чи зможуть проявити себе у видах спорту, де тренування – це нескінченна низка повторюваних вправ, де потрібне вміння концентрувати увагу. Їм потрібно підібрати заняття, де дитина зможе виплеснути надлишок енергії, найкраще, щоб це був командний вид спорту.

Спорт для сангвініків.Діти з таким типом темпераменту лідери за вдачею, вони не схильні піддаватися страху, їм подобається екстрим, їм підійде спорт, де вони зможуть проявити всі ці якості, показати власну перевагу. Вони комфортно відчують себе на заняттях фехтуванням, альпінізмом, карате. Сангвінікам припаде до смаку дельтапланеризм, гірськолижний спорт, спуск на байдарках.
Холерики– люди емоційні, але вони здатні розділити з кимось перемогу, тож дітям із цим темпераментом краще знайти себе у командному спорті. Боротьба чи бокс – непоганий варіант їм.
Флегматичні дітисхильні добиватися хороших результатів у всьому, у тому числі й у спорті, тому що їх природні якості – це завзятість та спокій. Запропонуйте дитині з таким темпераментом піти на шахи, фігурне катання, зайнятися гімнастикою або стати атлетом.
Меланхоліки- дуже вразливі діти, їх може зачепити зайва суворість тренера. Краще вибрати для них один із командних видів спорту або віддати на танці. Відмінний варіант - кінний спорт, він підходить для всіх, а також варто розглянути заняття стрільбою або вітрильним спортом.

У яку секцію віддати дітей з огляду на стан їхнього здоров'я?

Якщо ви обрали напрямок у спорті для своїх дітей, врахували всі фактори – їх переваги, тип статури, характер, то тепер варто звернути увагу на здоров'я майбутніх спортсменів. Найкраще порадитися з педіатром, який знає особливості організму дитини. Лікар підкаже, які види спорту протипоказані у кожному конкретному випадку, а які підуть на користь. Педіатр визначить який рівень навантаження підійде вашим дітям. Розглянемо рекомендації щодо вибору виду спорту при різних захворюваннях.

Заняття волейболом, баскетболом та футболомпротипоказані короткозорим дітям, а також тим, хто страждає на астму або плоскостопість. Але ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат;
Художня гімнастикапозбавить дитину від плоскостопості та допоможе зміцнити м'язи спини, сформує гарну поставу;
Плавання- Підходить всім дітям без винятку. Заняття у басейні благотворно впливають на м'язи всього тіла, у тому числі спини, зміцнюють нервову систему;
Хокейпротипоказаний, якщо у дитини є хронічні захворювання, але вона добре розвиває дихальну систему;
Єдиноборства, художня гімнастика, заняття лижним спортом та фігурним катаннямпоказані при слабко розвиненому вестибулярному апараті;
При слабкій нервової системипідійдуть заняття дитячою йогою, плаванням та кінним спортом;
Тенісварто зайнятися для розвитку дрібної моторики та уваги, але цей вид спорту не підходить короткозорим дітям і тим, хто страждає на виразку шлунка;
Їзда верхирекомендована при судомному синдромі, хворобах шлунково-кишковий трактта діабетикам;
Зміцнити серце та дихальну систему можна, займаючись ковзанярським спортом, легкою атлетикою або стрибками у воду;
Фігурне катанняпротипоказано при сильній короткозорості та хворобах плеври.

Бажаючи долучити дітей до спорту, не варто боятись експериментів, будуть перемоги, будуть і невдачі. Однак ніколи не списуйте невдачі дитини на різні обставини, адже вони є результатом докладених зусиль. Досягаючи успіхів своїми стараннями, діти знову прагнутимуть перемог, зіштовхуючись із невдачею, докладатимуть більше зусиль.

Будь-який спорт корисний і важливий, адже він виробляє сильний характер, відповідальність та дисциплінованість. Головне, щоб дитина займалася нею із задоволенням!

У якому віці треба віддавати дитині займатися спортом та який спорт вибрати для дитини?

Як допомогти дитині вибрати вид спорту

У цій статті ми розглянемо, у якому віці віддавати хлопчиків у той чи інший вид спорту, як при виборі секції враховувати темперамент, статуру, а також фізіологічну схильність дитини. А також торкнемося фінансової сторони відвідування секцій. Після прочитання цієї статті, ви визначитеся, яку спортивну секцію віддати хлопчика.

Найкраща хлопчача спортсекція за віком

Однозначних правил, за якими хлопчика повинні брати у певному віці на конкретні заняття, немає. Але є рекомендації, коли варто віддавати дитину, враховуючи специфіку самого виду спорту та готовність дітей до рівня фізичного та психологічного навантаження:

З народження, як це не дивно, можна почати займатися малюкам немовлям плаванням разом із мамою. Такі водні заняття загартовують, зміцнюють імунітет та м'язовий каркас, постава формуватиметься правильно. Надалі, коли хлопчик навчиться вже добре триматися на воді, можна у свідомішому віці вибрати одну з дисциплін, таких як водне поло, стрибки з висоти, дайвінг чи просто плавання.
У 2-3-річному віці можна займатися дитячою гімнастикою або фітнесом. Це розвиває спритність, витривалість, пластичність, зміцнює дитячі суглоби, вирівнює поставу. Поступово можна вирішити проблему плоскостопості.
Близько 4-х років можна розглядати ширше коло спортивних секцій. Сюди відноситься фігурне катання (де спочатку малюк буде вчитися падати), танці (від бальних до сучасних), балет (не обов'язково бути брутальними всім хлопчиком). Завдяки цим напрямкам фізичної активності у дитини буде гарна розтяжка, гнучке тіло, а також зможуть проявитись його артистичні здібності.
5-6 років - хороший вік для початку занять східними єдиноборствами (наприклад, ушу, дзюдо, самбо карате, та ін.), Лижами, акробатикою, батутним спортом. Хлопчики до цього моменту вже набрали достатньої фізичної сили, яку потрібно розвивати далі.
Віддаючи 7-річну дитину на тренування, варто пам'ятати про правильний розподіл навантаження, адже у школі також будуть уроки фізкультури. Але хлопчик із настанням цього віку вже зможе справлятися з фізичними та психологічними складнощами. Вибір секцій та видів спорту дуже широкий – великий чи настільний теніс, хокей та футбол, велоспорт, водні дисципліни, рукопашний бій та вільна боротьба.
У 8-9 років вже стає ясно, до чого більше схильна дитина - бути лідером або учасником колективу, сором'язлива чи активна. Виходячи з таких схильностей, треба вибирати для хлопчика командні види спорту (баскетбол, волейбол) або Індивідуальні заняттяз тренером (кінний спорт, фехтування, гольф).
З 10 до 11 років хлопчики можуть почати затверджуватись за рахунок сили, тому попросять батьків записати їх на такі секції, як тхеквандо, гандбол чи бокс. Відмовляти не слід, адже дані спортивні дисципліни навчать майбутнього чоловіка правильно битися та прикладати силу з розумом.
Починаючи з 12-річного віку, багато хлопчиків вже самостійно можуть обирати те, що їм до вподоби. Найчастіше відбувається зміна пріоритетів, тому не варто дивуватися, якщо на зміну танцям прийде спортивний альпінізм. У поле інтересів юного спортсмена легко потрапляє веслування, пауерліфтинг, кік-боксинг, сноубординг та інші «адреналінові» заняття.

Паралельно багато хлопчиків можуть займатися навіть у двох-трьох секціях. Але батьки повинні бути пильними, щоб у дитини не виникло навантаження та стресу.

Що слід враховувати при виборі спортивного гуртка

Багато дорослих вибирають вид спорту для свого сина виключно з своїх міркувань, не враховуючи ні думки самої дитини, ні її нахили, ні об'єктивні фізичні дані. Буває навіть, що дітей відправляють займатися в той спортгурток, який знаходиться ближче за всіх інших до місця проживання. А це неправильно, адже при виборі секції просто необхідно врахувати всі ключові моменти:

Найголовніше – вік хлопчика, адже для різних дисциплін є мінімальний обмежувальний поріг та найбільш підходящі роки для початку занять;
Обмеження щодо здоров'я та наявність захворювань;
Фізіологічна схильність до того чи іншого виду спорту, коли враховується зростання, вага, розвиток мускулатури та навіть будова скелета дитини;
Бажання самого хлопчика займатися у конкретній спортивній секції, адже заняття «під палиці» не принесуть високих результатів і рано чи пізно будуть занедбані;
Фінансові можливості батьків беруться також до уваги, оскільки практично завжди забезпечення хлопчика спортивною формою та інвентарем лягати на плечі родичів;
Рекомендації фахівців також слід враховувати – комусь із дітей треба спробувати навчитися комунікувати в команді, іншим – стати більш зосередженим та покращити реакцію тощо.

Зручність відвідування місця занять теж відіграє певну роль при виборі, адже маленьку дитину хтось із дорослих має супроводжувати. Для цього потрібен вільний час та засоби пересування, якщо доведеться добиратися у віддалені райони від будинку.

У яку спортивну секцію віддати хлопчика з огляду на статуру та темперамент

Для того щоб дитина не просто займалася спортом виключно для свого і «мамапиного» задоволення, а змогла показати хороші результати, треба брати до уваги його фізичні та психо-емоційні особливості.

Тип статури:

Хлопчики-астенікимають худорляву статуру з довгими кінцівками і слабо вираженими м'язами. Тому при виборі секції треба звертати увагу на ті, де тренується рухливість, витривалість, гнучкість. Наприклад, це плавання чи балет.
При торакальному типідіти є фізично міцними, активними, з гарною м'язовою масою. Футбол, хокей та фігурне катання чудово б їм підійшло.
«Крепиші» з великим скелетом відносяться до м'язового типу. Батькам варто віддати їх на вид єдиноборств, що сподобався дитині.
Не дуже активні хлопчики, як правило, із зайвою вагою – це дигестивний тип статури.Спорт вони апріорі не люблять, але він їм особливо потрібний. Тому треба починати з більш простих дисциплін, що допомагають розкутись, наприклад, з плавання, гімнастики, бігу, велоспорту.

Зростання також береться до уваги, адже невисокому хлопчику зручніше займатися боротьбою, ніж грати в баскетбол.

Темпераментмайбутнього чоловіка гратиме також важливу роль. Гіперактивним дітям, які мають багато енергії, треба йти в рухливі спортивні види. Тихим і сором'язливим хлопчикам можна порекомендувати командні ігриде вони будуть не лідерами, а відмінними учасниками єдиного цілого колективу.

Особливості здоров'я хлопчика при виборі секції

У будь-якій спортивній секції для дітей перед зарахуванням від батьків мають вимагати довідку про стан здоров'я їхнього сина. Особливе навантаження при спортивних тренуваннях завжди припадає на серцево-судинну систему, тому ЕКГ зробити необхідно. Якщо з цим аспектом здоров'я хлопчика не все гаразд, то таких видів спорту, як плавання, фігурне катання, теніс, футбол, хокей можуть просто не допустити.

При сколіозі та плоскостопії краще вибирати такі секції, які допоможуть зміцнити каркас м'язів і виправити ці проблеми. Наприклад, плавання та кінний спорт. А ось всі стрибкові та бігові, а також із підняттям тяжкості типи фізичного навантаження варто виключити.

Фінансова сторона занять у секції

Віддаючи дороге чадо у спортивні секції, родичам треба бути готовим не лише до оплати безпосередніх тренувань, а й до додаткових витрат. Сюди відносяться витрати на купівлю спортивної форми та взуття, спеціального інвентарю, фінансові спонсорські збори на проведення змагань та ін.

Особливо дорогими вважаються такі дисципліни, як хокей - все екіпірування близько 100 тисяч рублів, і танці - кожен костюм може коштувати кілька тисяч. Заощадити в цьому випадку можна, купуючи спортивне приладдя з рук, адже діти швидко ростуть, а форму та інвентар, які у хорошому стані, можна продати.

У яку спортивну секцію віддати хлопчика — питання, яке треба вирішувати разом із дитиною. Тоді заняття будуть продуктивними, а дитина проводитиме час не лише з користю, а й із задоволенням.

Крім школи, необхідно приділяти увагу секціям додаткової освіти, зокрема спортивним. Так дитина розвиватиметься фізично:

зміцнювати м'язи та весь опорно-руховий апарат;
випрямляти поставу;
дбати про імунну систему;
відновлювати емоційне тло;
тренувати легені серця.

А також розвиватимуться моральні якості:

сила духу;
прагнення до перемоги;
лідерство;
сміливість;
посидючість.

У цій статті ми розповімо, який вид спорту віддати дівчинку для зміцнення її фізичного стану, щоб вона отримувала від секції задоволення.

На що потрібно звертати увагу при виборі занять

Підбір правильного напрямку залежить від багатьох факторів:

віку;
схильностей та захоплень;
статури;
переслідуваних цілей;
стан здоров'я;
темпераменту.

Також важливо враховувати:

вартість навчання;
місцезнаходження клубу та можливість регулярно його відвідувати;
розклад тренувань;
колектив учнів та педагогічний склад;
Витрати додатковий інвентар.

Особливості фігури

Балетні школи більше підійдуть для тендітних дюймовочок аскетичної статури. Ширококісним малюкам буде нелегко піднімати себе на пальчиках – це може призвести до травми, до того ж вони почуватимуться незатишно у класі для балету. Для них оптимальніше вибрати танці інших напрямів – естрадні, спортивні, народні чи сучасні.

Також худеньким підійде художня або спортивна гімнастика, вона зміцнює м'язи та скелет, робить його міцнішим. Стрункі, але високі спортивні дівчатка у віці 10-12 років затишно почуватимуться у легкій атлетиці, веслуванні, велоспорті, плаванні чи лижах. Такі вправи зміцнюють м'язи та розвивають витривалість, силу волі, швидкість.

Якщо Ваша дитина має схильність до повноти або проблеми із зайвою вагою, то варто розглянути варіанти з помірними, але регулярними фізичними навантаженнями. Щоб після першого тренування школярка не почувала себе виснаженою, потрібно поступово збільшувати навантаження, що дасть відмінний результат. Фігурне катання та гімнастика відмінно розвивають гнучкість, при цьому відточуючи фігуру.

Малій з невисоким зростанням підійде кінний спорт. Низькорослі наїзниці легше справляються у сідлі, досягають більших результатів.

У командних видах спорту для дівчаток (віддають зазвичай 11-13 років) необхідно також враховувати статуру. Жіночий хокей підійде для великих школярок, баскетбол та волейбол – для високих, а синхронне плавання чи парне фігурне катання – для невисоких худеньких.

Вікові кордони

Починаючи з трьох років малюка вже необхідно привчати до фізичних вправ, щоб зміцнювати здоров'я та спрямовувати активність у правильне русло. Але з 5-6 років вже можна задуматися про професійну кар'єру, якщо дитина прагне цього. З дошкільнят збирають групи з особливим тренерським складом – інструктори навчені правильному спілкуванню з маленькими спортсменами, з погляду психології, вони знаходять хорошу мотивацію, вчать не падати духом у разі невдачі.

Але якщо Ви не прагнете виростити майбутню олімпійську чемпіонку, а просто вирішуєте, який вид спорту обрати для загального розвитку дівчинки віком від 7 до 12-15 років, щоб зайняти її після школи, то вибір дуже великий. Почати займатися ніколи не пізно, але у школярки має виникнути бажання, прокинутися інтерес, тоді тренування проходитимуть найефективніше. Оптимальними періодами для різних напрямків вважаються:

Для художньої гімнастики, фігурного катання, водних лиж, стрибків у воду, великого та настільного тенісу, акробатики та танців – від 6 років.
Для гірських лиж, бадмінтону, баскетболу та футболу – від 7 років.
Для хокею, біатлону, легкої атлетики, бейсболу чи ноги – від 8 років.
Для велоспорту, кінного спорту, фехтування та різного виду боротьби – від 9 років.
Веслування та стрілянина, у тому числі з лука – від 10 років.

У будь-якому віці підійдуть спортивні чи естрадні танці.

Які є види спорту для дівчаток з обмеженнями стану здоров'я

Більшість секцій здійснює набір за наданими батьками медичними довідками. Залежно від діагнозу чи схильності до захворювань можуть не підійти:

Стрілянина, теніс, біатлон – не рекомендований для малечі з поганим зором. При високій міопії можуть бути також обмеження на силові та травмонебезпечні заняття, оскільки падіння з коня, удар під час спарингу та інші механічні впливи можуть спричинити серйозне погіршення.
З проблемами хребта не можна давати на ділянку попереку надмірне навантаження. Гімнастика може негативно вплинути на стан дівчинки через прогини і нахилів.
Серцево-судинні захворювання – це протипоказання для кардіотренувань, тому таким дітям не підійдуть лижі, легка атлетика та ковзанярський спорт.

Позитивний впливздійснюють:

Дитяча йога, пілатес – на нервову систему.
Плавання – в цілому зміцнює організм, заняття в басейні рекомендовані для всіх людей у будь-якому віці, у тому числі для відновлення після травм. Не можна займатися лише за наявності дерматологічних проблем.
Усі зимові види спорту для дівчаток – найкращі помічники для зміцнення імунітету та загартовування віком від 6 до 13 років. З початком перехідного віку можуть виникнути збої в імунній системі і необхідно сильніше утеплюватися. Для дорослих спортсменів та високих підлітків підійде одяг марки Stayer. Ця компанія виробляє високоякісне спортивне обмундирування за доступними цінами.
Кардіотренування – зміцнюють серце, судини, легені.
Танці та гімнастика, акробатика – сприяють розвитку гнучкості та зміцненню всього опорно-рухового апарату.

Які спортивні секції є для дівчаток 5 років

На дошкільнят позитивно позначаються ті види спорту, які порушують природного розвитку та формування м'язів. Скелет також не повинен бути перевантажений. Тому необхідно вибирати гуртки із професійними тренерами, які спланують посильні навантаження.

Оптимальними є такі заняття:

Плавання. Тренування в басейні сприяють зняттю напруги та нервового перезбудження, це заспокоїть малу. Дівчинка згодом зможе піти в секцію з синхронного плавання або стрибків у воду, але у віці 5-6 років важливо навчитися плавати різними стилями і освоїти основні правила напряму.
Якщо у вас підростає пацанка, можна розглянути групові тренування жіночого футболу, хокею, баскетболу, волейболу або гандболу. На такій секції вона зможе знайти подруг зі схожим темпераментом. Але варто не забувати про техніку безпеки, вибрати відповідний інвентар та спортивний одяг.
Артистичній дівчинці можна запропонувати висловлювати себе у художній гімнастиці чи акробатиці. Дошкільнята дуже гнучкі, тому цей вік підходить для початку занять ідеально.
Легка атлетика – це вибір активних та непосидючих підлітків. Біг, стрибки допоможуть дитині виплескувати свою енергію та водночас виховувати цілеспрямованість, дисципліну.
Зимові види спорту сприятимуть зміцненню імунітету маленької спортсменки. Якщо Ви самі стоїте на лижах, то вам буде легше навчити доньку, втягнути її в сімейне проведення часу. Не забудьте про тепле і комфортне екіпірування. Інтернет-магазин гірськолижного одягу «Стаєр» пропонує комплекти за доступною ціною. Вироби Stayer дуже зносостійкі – пуховик прослужить Вам не менше 5-6 років постійного носіння.
Фігурне катання та танці формують відточену фігуру, грацію. Такі заняття найбільше сподобаються дівчаткам, тому вони продовжують вправлятися у спортивній секції до 10-13 років для вдосконалення навичок. Багато дівчат ходять на тренування і після закінчення школи.

Пам'ятка батькам: що потрібно знати до початку відвідувань спортклубу

Насамперед – спорт має бути корисним, цікавим та доступним. Тому:

Перед першими заняттями пройдіть медобстеження. Педіатр оцінить загальне самопочуття малюка, скаже, як вона розвивається фізично і на що потрібно наголосити. Часто це бувають поради щодо зміцнення постави. Дізнайтеся про нерекомендовані вправи. Візьміть необхідні довідки, без них можуть не допустити до занять у басейні або групових гуртків.
Виробіть режим. Якщо дівчинка ходить у садок, дошкільня або школу, подбайте про рівномірне навантаження. За наявності кількох захоплень не варто їх накладати одне на інше, інакше сил може не залишитися ні на що. Розведіть тренування по різних днях.
Познайомтесь із тренерським складом, попросіть сертифікати та дипломи інструкторів. Якщо поряд з Вашою дитиною буде некомпетентний викладач, це може призвести до травм або просто неефективного, нецікавого проведення часу.
Купуйте спортивну форму та інвентар. Для низки гуртків необхідне дороге обладнання – для велоспорту, кінного спорту, сноубордингу, лижних перегонів. Крім основного снаряда, потрібно придбати спортивний одяг та взуття. Якщо дівчинка записалася на танці або фігурне катання, гімнастику, то для виступів знадобляться вбрання, яке можна пошити на замовлення чи самостійно.
Врахуйте фінансовий бік питання. Деякі тренування можна проводити у родинному колі – бігати вранці, стати на лижі чи ковзани, але відвідування секції оплачується помісячно.
Подумайте про транспортну доступність. Якщо Ви маєте можливість возити доньку своєю машиною, то розрахуйте відстань і оберіть маршрут. Якщо школярка сама пересувається громадським транспортом, то треба переглянути напрямки автобусів, щоб не довелося добиратися з пересадками або довгий час стояти в пробках.

З переходом до середньої ланки школи часто зникає бажання продовжувати тренування, але саме в період з 13-14 років батьки починають хвилюватися про зайнятість доньки.

Перехідний вік диктує свої правила, тому:

Чи не наполягайте. Якщо Ви змушуватимете підлітка відвідувати заняття, то це призведе лише до неприйняття та відкритого протистояння.
Заохочуйте. Дівчина захотіла покинути танці та вирішила записатися на хокей? Схвалите її вибір, можливо саме це зараз їй потрібно.
Давайте вибір. Запропонуйте кілька варіантів із привабливими перспективами. Щось із списку їй напевно сподобається.

Ми розповіли про види спорту для дівчаток та дали кілька порад щодо вибору спортивної секції. Щеплення любові до фізичної активності з самого дитинства!

Є багато причин, з яких батьки вирішують, що їхня дитина «ходитиме на спорт». Але вид спорту з його конкретними завданнями серед цих причин не на перших місцях. Мірки батьків переважно абстрактні: «енергію нікуди подіти», «щоб дурнем не маявся». Ксенія Букша, випробувавши багато чого на власному батьківському досвіді, дає кілька порад, які допоможуть вибрати для дитини ту саму спортивну секцію.

Звичайно, легко сказати, адже не батькові ж «тягнути шкарпетку вище» 25 разів поспіль два-п'ять днів на тиждень. А тим часом найважливіше саме носок, а також тон, з яким це говориться. Спробуємо прикинути, коли спорт перетворюється з «витрати часу на витрати сил» (М. Цвєтаєва) на ту саму радість, свято м'язів і ендорфінів. Яким він і має бути.

1. Захотів сам

Шахи – теж спорт. І моя дитина захотіла на них піти. Це вже потім я дізналася, що сім років – не рано, а вже пізно. Навіть турнір такий спеціальний є – «приз шестирічки», і виграють на них іноді сопливі шкетики з середньої групидитячий садок. А тоді я щиро не розуміла, навіщо йому взагалі ці шахи. Побоювалася їх. Прочитала «Захист Лужина». Минув рік. Дитина хотіти не перестала, а навпаки, нагадувала мені: «Коли на шахи віддаси?» Довелося й справді «віддати». Боялася я даремно: шахи виявилися грою не аутичною, а веселою та красивою. Дитина готова довгий час і з полюванням вирішувати завдання і грати на турнірах, рветься вигравати, вчить дебюти. Нещодавно «другий дорослий» запрацював. Одним словом, розвивається. Приємно!

Висновок роблю простий: якщо дитина довго просить віддати його в якийсь спорт – найкраще так і зробити.

Не має значення, чи стане він гросмейстером «Зеніту». Швидше за все – не стане. Але світ футболу, світ шахів, світ боксу назавжди залишиться у його душі. Бо він там уже є. Дитина вже почувається трошки шахістом. А значить – є мотивація долати труднощі та вигравати.

2. Типова гімнастка

Ось дівчинка: легко встає на місток, обожнює крутитися на кільцях, може заплести ноги та руки в кіску. А ось інша: її без м'ячика на прогулянку не виженеш. А третя лазить по деревах, як мавпа. Четверта - за два роки могла пройти п'ять зупинок, не втомлюючись. Різні є дівчатка та хлопчики, і про деяких так і хочеться сказати: «гімнастка» або «баскетболістка». Якщо вони самі при цьому не проти - можна сміливо віддавати їх у відповідний спорт. Навіть якщо вони поки що про це не мріють.

Хороші дані – це легкий старт, а легкий старт – це ті самі ендорфіни, мотивація повторювати знову і знову.

Потім стане важко, але людина вже звикне, що вона гімнаст, і це дасть їй сили продовжувати.

3. Стан здоров'я

Є діти, яким протипоказаний чи прямо показаний певний вид спорту. І якщо вчасно про це дізнатися, можна уникнути багатьох проблем. Наприклад, басейн дуже хороший для дітей з (як її називають вітчизняні педіатри) «дисплазією сполучної тканини» - плоскостопних, сутулих, з «вивернутими» суглобами і лопатками, що стирчать. Вони реально міцнішають і здоровіють від плавання.

Є кілька думок про те, чи варто віддавати в хокей хроніків-бронхолегочників, і одна з них говорить, що, безумовно, варто. Маленькі фігуристки часто не хворіють навіть у дитячому садку, Поки не кидають лід (і тоді вже починають хворіти досхочу). Добре, звичайно, якщо такі міркування виробляються не нами, пустими письменниками (інженерами, вчителями), а лікарем. Але де таких зацікавлених професіоналів взяти.

4. "Все одно він носиться"

Або «треба ж кудись подіти енергію». Розмірковуючи в цій логіці, батьки прагнуть віддати активну дитину на легку атлетику, а забіяку — на караті. Однак правда в тому, що спорт - штука особлива, карате не дорівнює бійці, а гіперактивність найчастіше означає не надлишок енергії, а невміння її правильно витрачати (а значить - вона і закінчується швидше, ніж у звичайної дитини). У результаті після спорту дитина приходить додому ніякої, користі для здоров'я зазвичай виходить небагато, а спортивних перемог ще менше.

Чесне слово, найкращим застосуваннямтак званої «енергійності» метушливих та метушніх дітей є тривала прогулянка на свіжому повітрі.

Там не втомлюється, не потрібно концентруватися, слухатися, цілеспрямовано щось робити. Зате можна помахати руками та ногами у своєму ритмі. Отже – відпочити. А на спорт такій дитині взагалі ходити не варто років до десяти.

5. «Не бути хлюпиком»

Тут логіка протилежна. Дитина квола, квітка, любить читати і бути одна - пора віддати її на футбол або в боротьбу! Там його навчать стояти за себе, давати здачу, грати у команді (потрібне наголосити). Очевидно, таким чином можна тільки змусити дитину зненавидіти і спорт, і здачу, і команди – це багаторазово описано у літературі та спогадах. Наприклад, Стівена Фрая, який навчався у англійській школі- а вони відомі своїм креном у всіляку веслування та інший квідич. Не треба.

Краще вибирати для такої дитини індивідуальні види спорту, і такі секції, в яких не треба обов'язково бути найкращим. Наприклад, тричі на тиждень у басейн, але не у спортшколу, а на абонемент. А ще можна разом потроху бігати вранці. І самі не помітите, як він із хлюпика перетвориться на міцного юнака. Без стресів та ненависті до спорту.

6. "Травмонебезпечно!"

Багато хто боїться віддати дитину в якийсь спорт, тому що цей вид вважається травмонебезпечним. Насправді при правильному підході тренера до справи жоден дитячий спорт не буде травмонебезпечним перші п'ять років точно. Ну, а якщо дитина доросте до рівня, на якому бувають справжні нокаути, де захиснику можуть поламати ногу або екстремал падає з гаража, куди видерся зі своєю дошкою, то це вже, напевно, доля і плата за справжню пристрасть.

Раз дитина доросла до кого високого рівняу своєму спорті - він несе і ризики.

І тут ми знову згадуємо «Захист Лужина» та викрутаси Боббі Фішера: у шахістів свої професійні деформації. А взагалі ризик підліткам потрібен. І якщо вибирати, то нехай це буде спланований, обмежений тросом або шоломом ризик спортсмена. Так що бокс означає бокс.

7. «Іде купа грошей і часу»

Всім начебто хочеться, щоб дитина перемагала. Але на практиці перемоги дитини багатьох застають зненацька. Раптом з'ясовується, що в міру спортивного зростання фігуристки або учасниці змагань з аеробіки школу доводиться пропускати все частіше і частіше, а від батьків потрібні прогресивні грошові вкладення. А тут ще змагання десь у Прибалтиці, куди треба з дитиною їхати чи відпускати її одного…

Так, краще від початку посидіти на форумах, запитувати «жертв» і бути готовим до того, що в деяких видах спорту перемоги даремно не даються. А головне, рано чи пізно перемагати дитину здебільшого перестає. Важливо зрозуміти, що ми тоді робитимемо. І взагалі, «доки» ми готові ростити спортсмена, яка спортивна кар'єра була б для нас прийнятною. Можливо, краще «прогулятися для здоров'я»? Чи нам таки потрібен чемпіон? Тут є про що поміркувати.

8. Чоловіча рука

Вважається, що спорт виховує. На деяких форумах можна навіть зустріти типову пораду «самостійної» мами: «Батька в домі немає? Віддай на спорт, нехай дізнається про чоловічу тренерську руку!» Порада безглузда, тому що в ньому все поставлено з ніг на голову. Так, можлива така ситуація, коли улюблений тренер стає «батьківською фігурою».

Тому що любимо сам спорт, у якому хочеться перемагати та орієнтуватися на вчителя. Але не навпаки. У виборі спортивної секції постать тренера важлива зовсім не тому, що ми шукаємо чоловічу руку. Рука може бути жіночою. Головне – те поєднання твердості та турботи, яке відрізняє хорошого тренера. Вміння вести за собою, ставити завдання рівно на крок далі за поточні можливості. Таких тренерів насправді чимало, і дуже важливо, щоби наш був саме таким.

9. Сам цим займався

Є певний сенс у тому, щоб віддати дитину на той же спорт, яким займався в дитинстві сам. Але будьмо уважні. Раптом дитина не в нас? Чи раптом він зовсім, взагалі не хоче займатися саме цим – а хочемо ми, але в нас немає часу? Чи ми не здобули перемог і намагаємося «продовжити» за рахунок сина? Виловимо свою мотивацію, і якщо вона чесна (дати дитині ту ж радість, яку знав сам) - то дуже добре. Тим більше, якщо якийсь вид спорту нам знайомий, ми зможемо дати дитині слушну пораду. Або навіть стати для нього «помічником» чи спаринг-партнером.

Якщо підсумовувати наші поради та припущення – то можна сказати, що спорт, як і все інше, треба вибирати, дивлячись на сам предмет вибору, а не у небо.

Добре: "я знаю класного тренера", "він високий/вона гнучка і любить лазити", "схожий на мене - не боїться м'яча", "лікар порадив плавання", "це весело!"

Погано: «такий незручний, треба розвивати», «там навчать життя», «нехай там краще б'ється, ніж у школі», «ні за що на світі, у них у всіх зламані носи», «чемпіоном все одно не стане, навіщо тоді» .

Тобто керуватися варто простими та конкретними, а не абстрактними міркуваннями. Як і всюди.