Evde detoks programı - tarif. Evde detoks programı: menü, tarifler, ipuçları. “Süper Temizlik” programı tanıtıldı

Bahar gelmeden gerçekten tüylerimi temizlemek, kışın biriken kiloları, doğadan dağılan güneşi bir anda atmak istiyorum. Bu sebze sadece daha estetik değil aynı zamanda tamamen doğaldır. Doktorlar, erken ilkbaharda vücudu temizlemede daha güçlü olanlardan bahsediyor - bu, önümüzdeki kış aylarında soğuk algınlığının ve diğer hastalıkların önlenmesidir. Bu yüzden detoksun daha anlamlı hale gelme zamanı geldi.

Detoksifikasyon nedir?

Evde hangi tür detoksifikasyonun sizin için uygun olduğuna nasıl karar verebilirsiniz? Salatalık takviyesi, meyve suyu diyeti, temizleyici diyet takviyelerinin aktif alımı ve fizyoterapi - ne seçilir? Şimdilik detoksun ne olduğu konusunda heyecanlanmanın zamanı geldi. Tıp bunu her gün anlıyor ve vücudumuz susuz kalıyor, böylece kendimizi tüm gereksiz şeylerden kendi başımıza temizleyebiliriz - hücrelerin parçalanma ürünleri, aşırı proteinler ve hormonlar, vücutta kaybedilen toksinler veya içki vb. Çevre dostu Dovkilla Ek detoks programları olmadan temizlikle başa çıkabilmeniz şaşırtıcı. Hava kalitesinin, su ve gıda ürünlerinin, sindirilebilen ilaçların hala şüpheli olduğu yerlerde yaşamamıza rağmen hiçbir zaman doğru beslenemiyoruz, vücudumuzun yardıma ihtiyacı var. Detoks programı sadece bir fenomen değildir; aynı zamanda başta karaciğer, bağırsaklar, rahim ağzı, lenfatik sistem ve cilt olmak üzere vücudun görsel sistemine de yardımcı olur. Bugünlerde görevlerini yerine getirmeye çalışıyorlar ve bazen birkaç ay boyunca “genel temizlik” yaparak onlara yardımcı olmayı umursamıyorlar.

Alkol, sigara, ilaç veya narkotik madde bağımlısıysanız ve halihazırda karaciğeriniz veya diğer organlarınızla ilgili sorunlarınız varsa, detoks kursu ancak doktor gözetiminde yapılabilir. Ya da daha iyisi, detoks konusunda uzmanlaşmış bir kliniğe veya sanatoryuma 2-3 dakika gidin. Burada kendinizi temizlemeniz, testler yapmanız ve şifalı bitkiler, temizlik, prosedürler, ilaçlar, yemekler ve diğer detoks türlerini içeren bireysel bir program oluşturmanız gerekecek. Bu durumda, saflaştırma işlemi bir uzman tarafından kontrol edilerek, yan etkiler. Depresyon vakalarında organlar %100 temizlikle baş edemiyorsa detoksifikasyon sırasında baş ağrıları, soğuk algınlığı semptomları, kabızlık, ishal, deri döküntüleri ve diğer rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.

Evde vücut temizliği

Sağlıklıysanız evde detoks yapabilirsiniz. Başlangıç ​​olarak yaşam tarzınızı ve diyetinizi dürüstçe tanımlamanız ve zayıf noktalarınızı bulmanız gerekir. İdeal olanı, detoksa adım adım girin. Vücut böyle bir temizliğe hazır olmadığı için 3 günlük, hatta aylık programlar her zaman istenilen etkiyi vermeyebilir. Bu nedenle, her şeyden önce yiyecekleri yumuşatmalıyız; meyan kökü, beyaz sakallı viski, cilalı tahıllar, süt, işlenmiş içecekler ve fast food tüketimini azaltmalıyız. Beyaz zukoru ocheretyan veya hindistan cevizi zukoruyla, beyaz zukoru tam tahıllarla, sütü sebze alternatifleriyle değiştirebilirsiniz. Bu, vizyon ve değişim sistemi üzerindeki yükün azaltılmasına yardımcı olacaktır. ateşleme süreçleri vücutta. Yiyeceklerdeki değişikliklerle birlikte içtiğiniz turp miktarını artırın - su, limonlu su, meyveler ve meyveler, şekersiz kompostolar ve meyveli içecekler, bitkisel infüzyonlar, yeşil çay ve puer, sebze çorbaları.

Detoks içeceği:

500 ml su 1/2 limon 1 çay kaşığı aloe suyu 1 çay kaşığı elma narenciye 1 çay kaşığı bal Etkisini arttırmak için tarçın ve zencefil ekleyebilirsiniz Fransız içeceklerini tüketmeden 15-20 dakika önce için

Hücrelerin parçalanma ve canlılık ürünlerini bağlamaya ve çıkarmaya yardımcı olan bir emici kürü alabilirsiniz. Yaşamınızdaki fiziksel aktivite miktarını yavaş yavaş artırın. Haftada iki kez spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorum! Bu telaş sadece günlük değil, günde birkaç kez, günde 10-15 kez. Detoks söz konusu olduğunda yoga, pilates ve qigong özellikle etkilidir.

Detoks menüsü

Birkaç gün süren böyle bir hazırlıktan sonra “önemli toplar” konuşlandırılabilir. Örneğin, meyve suları ve smoothie'lerle dolu günler. Bunun detoks programının yalnızca bir parçası olduğunu, tüm prosedürün olmadığını unutmayın. Taze, nadir içeceklerin içilmesi bağırsakların ve karaciğerin işleyişini iyileştirir, vücudu vitamin ve minerallerle doyurur. Meyve sularını bitirdikten sonra 1-2 gün detoks diyetine devam edebilirsiniz.

Katı bir program izlemenize gerek yok; diyetinizin şu ilkelere dayanması için onu takip etmeniz yeterli:

Hafif sebze çorbaları (tarifi aşağıdadır) Az miktarda su ve zeytin/hindistan cevizi/üzüm yağı ile haşlanmış sebzeler (brokoli, havuç, kabak, lahana vb.) Kolay sindirilebilir formda baklagiller (humus ve nohut, sochevitsa çorbası, fermente fermente edilmiş) çorba-püre) Tam tahıllar ve tahıllar (karabuğday, kinoa, kahverengi pirinç, buğday) Tam tahıllar ve bezelye Bütün taze meyve ve sebzeler, meyve suları ve smoothieler halinde lâhana turşusu, kombucha, miso çorbası) Haftada 1 kez - balık, 1-2 kez - et (detoks döneminde et ürünleri tüketilir veya diyete dahil edilir) Acı biber).

Detoks tarifleri

Temizleyici, sebzelerden, tam tahıllardan, kahverengi baharatlardan yapılmış herhangi bir tür bitki olabilir ve dekapaj için önemli olan yapay maddeler ve bileşenler içermez. Ama yine de temel alıp kendi zevkinize göre değiştirebileceğiniz tarifler de az değil.

Koyun çorbası En popüler detoks bitkilerinden biri de koyun çorbasıdır. Maddeyi vücuttan uzaklaştırma gücüne sahip olan cybula ve kereviz köküne dayanmaktadır. Çorbada damak zevkinize uygun bazı sebzeler bulunur - havuç, dolmalık biber, pancar, brokoli, lahana vb. Baharatları unutmayın. Koku sadece zevk vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücudun temizlenmesine de yardımcı olacaktır. Çorbaya biberiye, fesleğen, kırmızı biber, kekik ekleyin.

Detoks smoothie

Sebzelerden, meyvelerden ve sebzelerden yapılan smoothie'ler, öğünlerinizden birinin yerine mükemmel bir alternatif olabilir. Ayrıca sebzelerin temel olduğunu ve meyvelerin sadece zevk için toplandığını da unutmamak gerekir. Bu, selüloz liflerinin kandan uzaklaştırılması için gereklidir. Detoks smoothie'si 1-2 porsiyon yeşillik (marul, marul, lahana), elma yeşillikleri, salatalık, keten tohumu, chia veya sudan oluşur. Bu içecek milkshake gibi su ile hazırlanır.

Maltlık ve lezzet katmak için ananas, kivi, greyfurt, armut ve diğer meyveleri ekleyebilirsiniz.

Temizleme salatası

Doğru detoks bitkisini elde etmek için temel sebze salatanızı “yükseltebilirsiniz”. Bunun için salatalık, iki dilim yeşil yapraklı sebze, ince dilimlenmiş havuç, kereviz ve dolmalık biber alın. Salatanın suyunda tek bir bitki olmasını istiyorsanız, doygunluk için nohut, kinoa, yabani pirinç veya kıyma ekleyebilirsiniz. Salatayı elma, pirinç ve zeytinyağıyla baharatlayın. Ekle|ek| limon suyu

Kilo kaybı için çaylar

Vücudun aktif temizliği programı özel bitki çaylarının içilmesini içerir. Bağırsakları ve karaciğeri temizlemenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olan şifalı bitkiler:

Kulbaby kökü Meyan kökü Papatya Kropiva Rezene.

Hazır bir detoks karışımı eklemek en iyisidir çünkü kendi başınıza içerken doğru kıvamı elde etmek kolay değildir. Bu tür karışımlar herhangi bir eczanede satılır ve detoks çayı, zayıflama çayı, arındırıcı çay vb. olarak adlandırılır. Bitkileri ancak bileşenlere karşı alerjiniz veya intoleransınız olmadığından emin olmanız koşuluyla içebilirsiniz. Bitki çayı içilmesi tavsiye edilir akşam saati, yemeyi zaten bitirdiyseniz. Kurs 2 yıl sürüyor ve detoks aktivitelerini içeriyor. Bundan sonra bağırsakları ağaç kabuğu bakterileri ile doldurmak için bir dizi proto-prebiyotik alın.

Vücut için detoks

Vücudu ek besinlerle temizleyerek, lenfatik sistemi ve cildi iyileştirerek etki elde edebilirsiniz. Lenf vücuttan ölü doku, virüs, bakteri, hormon ve vitaminleri toplar ve gereksiz konuşmalar da deri ve ter yoluyla dışarı atılır.

Aktif spor yapmanız, sauna kullanmanız, derin nefes almanız, sert bir doğal fırçayla cildinize masaj yapmanız önerilir - tüm bunlar lenfatik sistemin renklenmesine ve cildin iyice temizlenmesine yardımcı olacaktır.

Oruç değil temizlik

Vücudunuzun daha derin bir şekilde temizlenmesi için gereken gücü ve motivasyonu hissediyorsanız oruç tutmayı deneyin. Gerçek şu ki detoks iki düzeyde gerçekleşir: dışsal ve hücresel. Dış detoks - bu, görsel sistemin temizlenmesini içeren daha büyük bir programı tanımlar. Bu önemli ve inanılmaz derecede zor bir süreçtir, ancak hücrelerde çok sayıda virüs, bakteri ve toksik element birikerek iltihaplanma ve hastalığın gelişmesine yol açar. Vücudun doku bölgesindeki temizliğinin yapılabilmesi için eğer hasta ve “dağınık” hücreler sağlıklı görünüyorsa otofaji sürecini başlatmak gerekir. Oruç sırasında otofaji aktive olur. Japon onur sahibi Yoshinori Ohsumi, çalışmasıyla Nobel Ödülü'nü kazandı.

Otofaji, 16 yıldan fazla süren oruç sırasında tetikleniyor. Uzmanlar, detoks döneminde (öğle yemeğinden akşam yemeğine kadar) 16-18 yıl boyunca oruç tutulmasını, 24 yıl boyunca (öğle yemeğinden öğle yemeğine kadar) ayda 1-2 kez oruç tutulmamasını öneriyor. Şu anda su ve meyan kökü olmayan çay içebilirsiniz. Spor yapıyorsanız ve et israfından korkuyorsanız amino asitleri tüketebilirsiniz.

Evde yapılacak bir detoks programı vücutta biriken toksinlerin hızla atılmasına yardımcı olur. Vücudumuza saldıran bu dikkatsiz, beceriksiz düşman adeta shokhvilini'dir. Bugün artık farkı yaşamıyoruz Kirpi Corysna Ve sürekli var olan strese karşılık olarak spor antrenmanlarından uzak kaldığımız da doğru. Ve bu miras olmadan geçmez! Vücudumuz sürekli olarak yabancı maddelerden ve toksinlerden arındırılamaz, ancak ne yazık ki çoğu zaman "yüksek sesin" saldırısı daha da büyüktür. Ale, her şey harcanmaz! Kısa vadede ek bir detoks temizleme programı kullanarak vücudun bu maddelerin eliminasyonunu azaltmasına yardımcı olabiliriz.

Kimin detoks programına ihtiyacı var ve nedir?

Bu, vücudun tüm alanlarında temizliği teşvik etmeyi amaçlayan kısa bir eylemdir. Konsept, ahlaksız bir oruca, bol miktarda aylaklık yaşamaya ve kendini tüm gereksiz şeylerden arındırmaya dayanıyor. Bunun fiziksel ve enerjisel yenilenme adına beden için bir mola olduğunu söyleyebiliriz. Döngüyü tamamladıktan sonra kendinizi daha zengin hissedecek, birkaç kilo verecek, daha taze hissedeceksiniz, ayrıca vücudunuzun gerçekte ne istediğini anlayabileceksiniz.

Vücudu temizlemek için detoksifikasyon gereklidir

Evde detoks programına katılmak, modaya uygun spa merkezlerine göre çok daha uygundur, çünkü hala çok fazla stres var ve öyle görünüyor ki evde duvarlara dikkat edilmesi gerekiyor. Kendinizi her yönden hazırlayabilir, tüm endişelerinizi kapatabilir ve ardından hedefinize - çekingen olana - ulaşana kadar görevleriniz üzerinde çalışabilirsiniz. dışarıdan içeriye bakarken her bedendeki o hafiflik.

Aşağıdaki durumlarda bir temizlik programına ihtiyacınız olacak:

1. Sonuna kadar Shilni ve nabryakiv
2. Sorunlu bir cildiniz varsa (alerji, kuruluk, sivilce, siyah nokta)
3. Selülit ve yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz?
4. Huzursuz uykudan yorulmak, periyodik olarak gecenin ortasında sebepsiz yere uykuya dalmak
5. Yavaş ila sık baş ağrıları
6. Ağrı sorunlarınız var mı (kabul edilemez hisler, ağırlık, şişkinlik, kabızlık)
7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız
8. Yeterli enerjiniz yok, yine sabit

Porada: Detoks temizliği programı sırasında spor antrenmanlarına ve özellikle kardiyoya öncelik verin. Bu, iyi terlemenizi ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmanızı sağlayacaktır.

Öncelikle günün programlarını seçmeye başlamadan önce bu yeni çıkmış sistemin nasıl çalıştığını çözelim. Detoks programının birçok olumlu etkisi vardır, bu nedenle sonuçlar hızla gelir. Ortadakinin 3-10 günü vardır. Şimdi eylemle ilgili bir rapor. Kabaca söylemek gerekirse katı kirpi zehirlenmelerinin artık farkına vardığımız için bedene büyük önem veriyoruz. Ve tüketilmeyen ürünlerin miktarı da çok fazla. İnanılmaz miktarda enerji ortaya çıkıyor. Vücudu yenileniyor. Mikroorganizmalar hızla ölür, yağlar erir ve toksin miktarı değişir.

Ayrıca hamile kadınlar ve yaşamın ilk yılındaki anneler, reşit olmayanlar, hastalıklardan muzdarip olanlar (kan şekeri, şiddetli tıkanıklık, kalp hastalığı) ve aşırı zayıf kişiler için de kontrendikedir.

Bir hafta boyunca evde detoks programı

Bunun bir diyet olmadığını, tüm organizma için onu yeni bir şekilde yeniden ayarlayan kısa vadeli bir stres olduğunu unutmayın. Bu kurs boyunca bol miktarda karbonsuz saf su içmeyi ve cilt smoothie'nize laktoz içermeyen probiyotik eklemeyi unutmayın. Bağırsak mikroflorasının dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Pazartesi

Fransa'da, bugün deneyimlediğiniz detoks toniğini için (tam tarif biraz daha aşağıdadır) ve her iki saatte bir, yeşillik eklenmiş bir smoothie için. Bu gün içmek önemlidir: çay, infüzyonlar, su. Atıştırmayı her biri 100-150 gram olmak üzere 3-5 defaya bölün. Bugün biraz meyve ve sebze paylaşın.

Salı

Aynı kokteyl. Tam tahıllı ekmek (50 gr) ve taze avokadolu sebze salatası. Yemek zamanı geldiğinde nadir bir atıştırmalık yemek daha iyidir. Biraz nane çayı iç. Obid – portakal veya muz arasından seçim yapabilirsiniz. Akşam - Soçeviçi çorbası.

Porada: Kontrastlı bir duş alın, hızlı bir şekilde forma girmenize yardımcı olacaktır.

Sereda

Fransa, su ve portakal suyu iç. Öğle yemeğinde az yağlı peynir (150 gr) içeren bir atıştırmalık yiyin. Dali, karpuz püresi çorbası. Akşam yemeği - Brokoliyi fırında kızartın.

Perşembe

İlk tonik dozunuzdan sonra kendinize biraz bezelye ve posalı bir meyve salatası (şeftali, erik, mango) ısmarlayın. Pirinç ve sebzeleri tuzsuz ve baharatsız haşlayın. Bir smoothie atıştırmalığı yiyin. Akşam – peynirli salata veya kahverengi pirinç.

Cuma

Fransa'da kivi veya greyfurt yiyin (büyük ölçüde yarısı). Kinoayı ve karabuğdayı haşlayın. Biraz Kudüs enginarının veya buharda pişirilmiş karnabaharın tadını çıkarın. Akşamları gücünüzü artırmak için kuru erik suyu için.

Lütfen: hazırlandıktan hemen sonra yaşayın, aksi takdirde faydalı gücünü hızla boşa harcar. Bu arada Ayurveda da bu fikri destekliyor.

Cumartesi

Detoks sularını (havuç ve elma) deneyin, program sizi bunları kademeli olarak sulandırmaya teşvik eder (unutmayın, çok fazla asit eklememeye dikkat edin, asitlik her zaman değişecektir). Günün ortasında - “Vitamin” salatası. Aperatif – meyveli smoothie. Akşam yemeği – bir kase ıspanak çorbası.

Hafta

Gün boyu meyve suları, smoothieler, infüzyonlar ve çaylar için. Beklemek yulaf ezmesi lapası yoğurtla, biraz üzümle ve kırsalda yaşamak önemli. Bugün fiziksel kondisyonunuzu artırmak daha iyidir. Vücudu temizlemek en etkili olanıdır. kalan günler iyi terleyeceksin. Zor olacak çünkü vücut kendine alışık olmadığı bir modda çalışıyor.

İşlem doğru menünün açılmasıyla başlar. Fakhivtsi'nin sesleri sizi en çok yemek istediğiniz şeyi bağımsız olarak dinlemeye teşvik edecek, özellikle de bu bir parça çikolata veya üstleri olan bir pasta olmayacağı için.

Porada: Bu kadar küçük porsiyonlarda yemeye geçişi kolaylaştırmak için kap olarak bir tabak ve bir çay kaşığı kullanın. Daha da heyecanlanacağız ve daha fazlası gelecek.

Detoks uygulaması için benzersiz tarifler

Uygun şekilde dengelenmiş şifalı bitkiler olmadan detoks programı nedir? Bütün sistem bunların üzerine kurulacak. Yemek pişirirken denemekten çekinmeyin. Bırakın cilt kısmı için oranları özel zevkiniz belirlesin.

Yara detoks toniği

İhtiyaç:

1. Bir şişe ılık su (arıtılmış alın)
2. Bal - iki kaşık
3. Aloe vera sik
4. Limon suyu – iki kaşık
5. Elma parçaları
6. Tarçın - çay kaşığı

Bu içecekle gününüz başlayabilir. Lütfen dikkatli ekleyin elma cetus(En fazla bir çay kaşığı).

Evde bir detoks programı, toksinlerin yok edilmesi sürecinde rol alan ana organlardan biri olan karaciğerin temizlenmesine özel önem vermek amacıyla inanılmaz derecede pratik olacak şekilde tasarlanmıştır. Performansların kabul edilebilir olduğu söylenemez, ancak hatta kahverengi ve parlaktırlar.

İhtiyaç:

1. Taze limon suyu - 80 gr.
2. Zencefil
3. Zeytinyağı - 2 yemek kaşığı
4. kırmızı biber
5. Portakal taze
6. Chasnik - başlıklar

Kullanmadan önce, yağın sürekli olarak şişenin üstüne çıkması için iyice karıştırın. Bu günün züstrichini planlamayın; koku saatçi için çok güçlü olacaktır. Bu kokteyl Tayland'da temizlik prosedürleri için başarıyla satılmaktadır.

1. Salatalık – nane – elma. Sonuç, optimum asit oranına sahip, düşük kalorili, lezzetli bir kokteyldir. Naneyi daha sık kullanın, mucizevi bir şekilde açlığı bastırır ve şişliklerle baş etmenize yardımcı olur.
2. Avokado – ıspanak – lahana. Selülozdan bahsetmeden, kahverengi ve bitkisel yağları ve kolayca sindirilebilen proteinleri bu şekilde birleştirmeyi başarabilirsiniz. Şarap mucizevi bir şekilde yumuşak temizliği emer.
3. Ogirok - maydanoz. Her şey son derece basit! Sanırım bu mucizevi şey uçup gelecek. Salatalık size hayati lif sağlayacak ve maydanoz size bu kadar değerli karotenden günlük doz sağlayacaktır.
4. Havuç – kivi – zencefil – elma. Mükemmel tonlamalara sahip, konuşma metabolizmasını hızlandıran bu smoothie mineral açısından zengindir. Burada çok fazla C vitamini var ve bunların çoğu dünyadaki diğer insanların derisinde bulunmuyor.
5. Selera - armut - salatalık. Kilo alımıyla mücadelede en iyi kokteyl. Özellikle önemli rol Selera burada oyunda.
6. Ananas – kivi – limon – salatalık. İlk bakışta bu ürün şaşırtıcı görünüyor, ancak şaşırtıcı bir şekilde, listelenen bileşenlerden elde edilen cilt, karşı konulamaz bir asitliğe ve güçlü bir vitamin yüküne sahip değil.

Kokteyl "Zimov"

1. Dondurulmuş kiraz – 60 gr.
2. Süt – 100 gr.
3. Bal - iki kaşık
4. Sahte keten - yarım kaşık (öğütülebilir)
5. Dondurulmuş ahududu – 100 gr.

Kokteyl "Avokado karışımı"

1. Muz - tek parça
2. Avokado – yarım
3. Chornitsya - 50 gr.
4. Ogirok - tek parça
5. Kakao - tutam

Harika kokteyller sadece kahverengi değil aynı zamanda lezzetlidir!

Kokteyl “Vitamin Patlaması”

1. Elma – yarısı (püskülsüz)
2. Selera - bir kök
3. Ispanak
4. Armut - yarım
5. Ogirok - tek parça
6. Vinç – 100 gr.

Kokteyl "Buryakov"

1. Buryak - küçük bir tane
2. Chasnik - karanfil
3. Beyaz turp – yarım
4. Havuç - üç orta boy parça
5. Maydanoz

Porada: Meyveleri temizlemek istiyorsanız donmuş meyveleri taze olanlarla değiştirin.

Garbuzo püresi çorbası

İhtiyaç:

1. Karpuz m'yakush - 700-800 gr.
2. Olive Oliya - iki chovni
3. Süt – 200 gr.
4. Yabluko - büyüklerin yarısı
5. Havuç - iki adet
6. Su – 900 ml.
7. Tsibulya - iki parça
8. Ekşi krema (az yağlı) – iki kaşık

Sebzeleri iri iri doğrayın, cibulları da doğrayın (zencefil henüz soyulmamıştır). Her şeyi bir kaşık zeytinyağıyla birlikte bir tavaya koyun ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 10 dakika pişirin. Sertleşene kadar ekleyin ve tekrar kaynayana kadar bekleyin. Şimdi biraz zencefil ekleyin ve buraya atın. Çorbayı 15 dakika kısık ateşte bekletin. Soğumaya bırakın ve ardından aynı anda süt ekleyerek her şeyi püre haline getirin. Servis yapmadan önce elma ve az yağlı ekşi krema ile baharatlayın.

Bıyık Daha fazla insan Bugün doğru yaşam tarzını takip etmeye, sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya çalışın.

Ayrıca vücudun doğal kendi kendini temizleme fonksiyonunun kirli bir ortamda işe yaramadığını ve kendini toksinlerden arındırmak için özel tedavilerden geçmesi gerektiğini de anlıyorlar.

Herkesin dudaklarında “detoksifikasyon” kelimesi var. Rapor, çocuğunuza nasıl yardım edebileceğinizi incelemeyi öneriyor.

Kızamık detoks diyeti ve kuralları

Detoks diyeti, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp, her şeyden önce vücutta biriken, çeşitli nedenlerle atılmayan veya yağlıymış gibi görünen atık ürünleri vücuttan temizleyen ürünleri tüketmek anlamına gelir. birikintiler veya bağırsak duvarlarındaki birikim farklıdır.

Detoks diyeti aşağıdakilere yardımcı olacaktır:

• vücudu temizlemek
• Konuşma alışverişini renklendirin
• görüş sisteminin robotunu boya

ÖNEMLİ: Alerjilerin çoğunlukla vücuttaki cüruf ve bağırsak fonksiyon bozukluklarından kaynaklandığı görüldüğünden, ek detoksifikasyonla alerjileri hafifletmek mümkündür.

Çocuğun detoksu sonucunda tüm vücudun ve sistemlerin işleyişinde iyileşme, savcılık iç organlarında iyileşme ve cilt, saç, tırnak gibi yeni bir görünüm ortaya çıkacaktır.

Kilo verme planının olumlu sonuçlarına dikkat etmek önemlidir: 7 - 10 günlük detoks diyetinde 5 - 7 kg kaybedebilirsiniz.

Çocuk detoksunun tüm olumlu sonuçları ancak tüm kurallara uyularak elde edilebilir. Aksi takdirde diyetin cezalandırması nedeniyle vücut değişimler yoluyla kontrolsüz bir şekilde çalışabilir.

Aynı zamanda vücut için gerekli olan toksinlerden de kurtulabiliriz. gelecekteki malzemeler, robotunu yok eden Uzun zaman önce söyledikleri gibi, vücut üzerinde yapılan deneylerde müstehcenlik zararlı değildir.

Yani çocuk detoksunun temel kuralları şöyledir:

1. Bu çocuğun yanına sık sık gitmeye, nehre ondan önce gitmeye, daha sık gitmeye gerek yok.
2. Diyet birkaç dönemden oluşur: çocuğun yaşamı öncesi, yaşamı boyunca ve sonrasındaki dönem. Her üç dönem de göz ardı edilemez; kuralları dikkatli bir şekilde üzerlerine gererek uygulayın. Önce bedeni kendi kendine ayarlamadan kendinizi birbirinizden ayırmaya başlayamazsınız. Ayrıca bebek sahibi olduktan sonra normal beslenmenize hemen dönemezsiniz.
3. Günün sonuna doğru kendinizi aktif tutmanız gerekecek fiziksel arzu ve temiz havada sessiz bir yürüyüş yapılması zorunludur.
4. Ortada vücudu temizleyen krem ​​(bitkisel, görünür sistem), vücudun zorunlu temizliği. Banyolar, duşlar, spa bakımları endikedir ve cildimizin aynı zamanda bir görme fonksiyonu da vardır.
5. Böyle bir çocuk için sakin bir saat daha iyidir, örneğin özgürseniz ve hiçbir yere acele etmeden, oradan oraya savrulmadan, sinirlenmeden kendinize bir saat ayırabilirseniz.
6. Bol miktarda su, taze meyve suları, bitki çayları ve infüzyonlar içmeniz gerekecektir.

Detoks diyetinin menüsü nedir?

Çocuklara yönelik detoks diyetinin menüsü ağırlıklı olarak sebzeler, kirpi, selüloz ve vitamin açısından zengin ürünlerden oluşabilir. Proteinler ve yağlar menüden tamamen çıkarılmaz, ancak serpiştirilir.
Hazırlık döneminde, diyetin kendisi ve diyetten çıkış döneminde yiyecek aşağıdakilerden oluşur:

• sebze ve meyvelerden su ve içecekler
• sebze ve meyvelerin kendileri
• laktik asit ürünleri
• sebze çorbaları ve püreler
• bezelye ve yeşillik
• yağsız kümes hayvanları ve balık
• baklagiller
• bal ve şifalı bitki infüzyonları
• kaba ekmek

Dahil:

• her şey yağlanmış, yağlı, tütsülenmiş ve gostre
• Boroshnyana ve şekerleme ürünleri
• alkol ve sigara
• Yatmadan önce kirpi ile yaşamak

Özellikle hazırlık döneminde aşağıdakilere dikkat edin:

• et ve diğer pişmiş proteinler. (Bu dönemde biberiye kirpi, çiğ, haşlanmış ve fırınlanmış sebzeler, şekersiz çaylar ve taze meyve suları yemek daha iyidir)
• Yüksek yağ içeriğine sahip laktik asit ürünleri

ÖNEMLİ: Temel ve mevcut ürünlere dayalı bir detoks diyeti istiyorsanız zencefil, buğday tohumu veya yer elması gibi ciltte hemen emilen ürünlere de ihtiyacınız olacak.

3 günlük detoks menüsü

• Detoks çocukları için klasik dönem, hazırlık döneminin 14 gün, detoks döneminin 7 gün ve ondan çıkış süresinin de 7 gün olduğu 4. dönemdir.
• Ancak diyetin süresi 3 günden fazla sürüyorsa buna ekspres dönem demek mümkündür, ancak buna hazırlık ve diyetten çıkış yaklaşık 6 – 7 gün sürer.
• Günün sonuna doğru detoks kokteyli denilen içeceği içmeniz gerekiyor. Diyetinizin başlangıcında ve çocukluğunuzun başlangıcında bir detoks kokteyli gereklidir. Konuşmanın daha hızlı metabolizması, bağırsakların temizlenmesi ve renklendirilmesi için Vin brown

TARİF: Detoks kokteyli hazırlanışı:

• Bir şişe ılık suya 0,5 Vichavit limonu
• orada küçük bir parça zencefil kes
• küçük kaselerde karıştırın ve içirin

Bundan sonra atıştırmalıklara geçebilirsiniz.
Yiyecek için, hazırlık döneminde aşağıdaki menüye benzer bir şeyin kullanılması tavsiye edilir:

• yağsız ve tuzsuz yulaf ezmesi
• taze meyve suları ve smoothie'ler
• kuru erik ve bezelye ile haşlanmış pancar
• koyun sürüsü
• bitki çayı

• kvas veya sochevitsa ve sebzelere dayalı su çorbası
• küçük bir parça tahıl ekmeği
• Limon suyuyla süslenmiş lahana ve brokoli salatası
• ekinezya, nane, anaç vb. içeren bitkisel çaylar

• şekersiz meyve

• tuzsuz ve yağsız karabuğday lapası
• koyun salatası ne olursa olsun

Geceleri (yatmadan 2 yıl önce):

• az yağlı kefir 150 gr

Emeklilik döneminde - aynı şifalı bitkiler, ancak şifalı otların artan kalori içeriğiyle.

7 günlük detoks menüsü

ÖNEMLİ: Detoks diyetiniz boyunca (ara öğünler, öğle yemeği, akşam) bal, tarçın ve limonla pişirilmiş bir kilo yeşil elmayı dağıtmanız gerekir.

7 gün boyunca sağlık yararları:

• Yulaf ezmesi ve elma, pancar ve havuçlu smoothieler, limonlu çay
• tuzsuz ve yağsız haşlanmış pirinç, kereviz suyu ve salatalık, bitki çayı
• haşlanmış kvas veya mercimek püresi, bir parça tam tahıllı ekmek, kereviz suyu
• az yağlı peynir, elma ve portakallı salata, bir kase bezelye, limonlu çay ekleyin
• Kuru erik ve filizlenmiş filizlerle birlikte haşlanmış pancar salatası, bir parça ekmek, havuç ve elma ile sebze-meyve karışımı
• yağsız ve tuzsuz karabuğday lapası, karnabahar salatası, zencefil çayı

Yaklaşık olarak:

• yeşillik püresi çorbası, bir parça buğday ekmeği, taze meyve suyu
• bir parça pişmiş veya haşlanmış balık, brokoli salatası, meyve suyu
• greyfurt, limon ve portakal suyu
• 100 gr haşlanmış tavuk eti (göğüs), limon suyuyla haşlanmış pancar
• quassole çorbası ve bir parça sakallı ekmek, iri pomelo, lahana turşusu, zeytinyağıyla tatlandırılmış, meyve suyu
• soçevitsa püresi çorbası, salatalık salatası, lahana, havuç, bitki çayı
• bir kilogram pişmiş elmanın bir kısmı (bu günün harika atıştırmalıkları)

Detoks diyetine bir örnek - sochevitsa ile püre çorbası.

Oryantasyon akşamları:

• Sir veya az yağlı yoğurt, bitki çayı
• haşlanmış kvas, brokoli ve ıspanak, elma
• bir parça haşlanmış balık, kereviz smoothie, ıspanak ve chasnikku karanfil suyu
• buharda pişirilmiş pirinç, domates ve bitki salatası, üzerine meyve suyu eklenmiş, bitki çayı
• az yağlı sir chi yoğurt, elmalı chi portakal
• haşlanmış balık, turna ve limon suyuyla lahana turşusu, bitki çayı
• günlük pişmiş elma porsiyonunun bir kısmı (diyetin 7. günü için harika atıştırmalıklar)

10 günlük detoks menüsü

Toksinler vücutta rastgele birikir ve karaciğer asla bunlarla baş etmeye hazır değildir. Detoksifikasyona ulaşmak için en az 10 gün beklemeniz pek olası değildir. Bu saat vücudun fonksiyonlarını iyileştirmek ve 2-3 kilo almak için yeterlidir.

Detoks diyetine 10 güne kadar devam etme kararı verildikten sonra, 7 günlük programdan sonra ilk iki günün tekrarlanması, üçüncü yani son günde ise beslenme - meyve suları ile çalışılması önerilir. ve maden suyu.

21 günlük detoks menüsü. Bir ay boyunca detoks menüsü

Üç kelime ve üç, detoksifikasyon için en uygun terimdir. Bu gün, diyetin çeşitli ve dengeli olması için izin verilen tüm ürünleri içeren bir menü oluşturabilirsiniz.

Detoks diyetleri, kokteyller, smoothieler, meyve suları, çaylar, çorbalar ve detoks otları için tarifler

Nitekim detoks diyetinin temeli taze sebze ve meyvelere, metabolizmayı hızlandıran ve vücudun temizliğini destekleyen diğer düşük kalorili gıdalara dayanmaktadır.
Pipetler (kokteyller, taze meyve suları, karışımlar, smoothieler) içmeden hemen önce hazırlanır, böylece maksimum miktarda kahverengi sıvı korunur.

TARİF: Cory Koyun Kokteyli

Havuç ve pancarı birleştirin (oran 2: 1), bir tutam karnabahar püresi, brokoli ve 2 karanfil, bir tutam (1/4 çay kaşığı zeytinyağı) ekleyin. Herkes gülüyor.

TARİF: Taze elma ve havuç

Meyve sıkacağında hazırlanır. Ürün uyumluluğu – öyle olsun. Taze eklentiniz var mı? çay kaşığı zeytinyağı.

TARİF: Meyve karışımı
Ancak portakal, greyfurt ve limon suyuna da ihtiyacınız olacak. Biraz bal ekleyebilirsiniz.

TARİF: Smoothie

• Smoothie'ler, meyve ve meyvelerin tüm vitaminlerini ve besin liflerini koruyan, bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda karıştırılan meyvelerden, meyvelerden ve diğer bileşenlerden elde edilen kalın meyve sularıdır.
• Örneğin yarım dilim veya böğürtlen veya ahudududan bir miktar süt, rendelenmiş bezelye ve bal ekleyerek bir smoothie yapabilirsiniz.

TARİF: Detoks diyeti için meyve suları

Böyle bir diyet için, yalnızca kabak eklenmemiş doğal meyve sularına veya içmeden hemen önce hazırlananlara (portakal, limon, greyfurt) veya filizini veya baharın kendisini kapattığınız meyve sularına ihtiyacınız vardır. Ekşi suyu tatlandırmak için bal alın.

TARİF: Bitki çayı
Eczaneden alabileceğiniz gibi frenk üzümü, kiraz, nane, meyan kökü vb. yapraklarından da kendi çayınızı yapabilirsiniz.
Zencefil ve limonlu Obovyazkovy çayı (harika hazırlık).

TARİF: Detoks diyeti için çorba

İhtiyaç:
kereviz, ripchasta cibulya, havuç, ıspanak, kırmızı biber, zeytin yağı, saatçiye diş ( salça, tuz, karabiber – tatmak).

• Dilimlenmiş cibul, havuç, kereviz, ince kıyılmış chasnik, zeytinyağında soteleyin
• Takip edin, sochevita'yı pişirin ve dünyaya kaynar su ekleyin
• Yaklaşık bir yıl sonra, sochevitsa pişerken,|ekle| kırmızı biberi doğrayın ve pişirmenin bitiminden 10 - 15 dakika önce ekleyin|ekleyin| Ispanak ve sotelenmiş sebzeleri, ayrıca lezzet için baharatları kaynatın.

Detoks diyeti: votka

Herhangi bir çocuğa başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Popüler diyetlerin tüm başarılarının sorumlusu olarak, bazı eksiklikleri bile olabilir - organlara olumsuz bir akış bitkisel sistemler ama aksi halde.

• Detoks sırasında vücudun temizlenmesi sürecinde, vücudun temizlenmesine bağlı ciltte sarkma belirtileri ortaya çıkabilir.
• Olası belirtiler konusunda endişelenmemek veya endişelenmemek için bir doktora danışın ve diyet kurallarını unutmayın.
• Genel olarak olumlu sonuçları sabırsızlıkla bekleyin ve en azından sadece kilo kaybı, hafiflik, iyi bir benlik duygusu değil, aynı zamanda sağlık ve bağışıklık sisteminin iyileşmesi konusunda da deneyimleyeceğiniz geri kalan sonuçlardan kurtulun. kobalt kontrendikasyonlarının yokluğu hakkında.

Sağlıklı yaşam tarzının popülaritesi her geçen gün artıyor. Ancak doğru yaşam tarzını takip ettiğinizde, düzenli yemek yediğinizde ve spor salonunda düzenli egzersiz yaptığınızda, toksinler ve atıklar vücutta birikmeye devam eder. Ne yazık ki, kendini temizlemenin doğal işlevi, kirli ekolojiye karşı verilen savaşta kayboluyor. Vücudunuzun gereksiz ağırlıklardan kurtulmasına yardımcı olmak için evde detoks temizliğini deneyin. Tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz.

Çocukların kabuğu

Detoks ev halkının zihninde ne anlama geliyor? Bu, vücudun metabolik süreçlerin sonucu olarak oluşan toksin ve atık birikiminden temizlenmesine yardımcı olan özel olarak seçilmiş ürünlerin kullanımını içerir. Çoğu zaman, bağırsak duvarlarında koku birikir.

Detoks diyeti, kendi kendini temizleme işlevlerinizin yanı sıra şunları da geliştirmenize olanak tanır:

• vücudun hızlı temizliğini teşvik eder;
• metabolizmayı normalleştirir;
• görüş sisteminin çalışmasını iyileştirecek;
• ve aynı zamanda atmaya da yardımcı olur zaiva vaga ve figürünüzü düzeltin.

Harika gerçek! Detoksifikasyon sırasında vücutta alerji gibi bir sorun gelişebilir. Bozulmuş bağırsak fonksiyonu ve cüruf bile alerjik reaksiyonun ana nedenleridir.

Evde detoks, tüm vücut sistemlerinin, cildin, tırnakların ve saçın aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca kilo vermek isteyenlere olumlu bir etki vermek için: Günlük detoks diyeti boyunca 5 kilograma kadar kilo harcayabilirsiniz.

Vücudu detoksifiye etmek için kurallar

Detoks öncesi diyet sırasında çocukların aynı anda vücuttan atık ve toksinleri, önemli ve hayati maddeleri (mineraller, vitaminler, kök mikro elementler) çıkardığını unutmamak önemlidir. Kendinize zarar vermemek ve vücudun temel yaşam malzemelerini tüketmemek için şu basit kuralları izleyin:

• Çocuk bakımı sırasında fiziksel aktivitenizi sınırlayın. Antrenmanlarda aşırıya kaçmayın, kardiyo veya güç egzersizlerinde aşırıya kaçmayın. Ve temiz havada sessiz bir yürüyüş sadece size zarar verir!
• Detoks diyetini günde iki defadan fazla verin. Böylece vücudunuzun temizliğini korur ve israf etmezsiniz. ömür boyu konuşmalar, düzgün çalışması için gereklidir.
• Detoks diyeti 3 aşamaya ayrılır: hazırlık, diyetin kendisi ve diyetten çıkış aşaması. Günlük periyotları göz ardı etmeden detoksifikasyona tamamen yaklaşın. Kendinizi çok sert bir şekilde kesmeyin ve bebek sahibi olduktan hemen sonra yemek yemeden önce ileri geri gitmeyin. Adım adım vücudunuzu ihtiyaçlara göre ayarlayın!
• Vücudunuzu sadece içeriden değil ortasından da temizleyin. Kontrastlı duş, banyo, sauna, SPA - hepsi sonucu iyileştirecektir. Cildin bile görme işlevi vardır.
• Güne başlamadan önce bol miktarda (yaklaşık 2 litre) su için, daima temiz olun. Unutmayın: Vücutta yeterli su olmadığında temizlik mümkün değildir! Bu amaç için ayrıca bitki infüzyonları, taze meyve suları ve yeşil çaylar da uygundur.
• Evde detoks yapmak için sessiz bir saat seçin; örneğin dışarı çıkın veya kutsal günler. Daha sonra prosedür acele etmeden veya sinirlenmeden sorunsuz bir şekilde ilerleyecektir. Kendinizle uyum içinde olun!

Detoks diyeti için gıda seti

Vücudun uygun şekilde detoksifikasyonu için, kestane otlarının yanı sıra vitamin ve selüloz açısından zengin kestane otlarını içeren yetkin bir menü hazırlamak gerekir. Proteinler ve yağlar tüketilir, ancak kokunun% 100'ü yiyeceklerden çıkarılmaz. Diyet dengeli olmalı - bu çok önemlidir.

Temel olarak çocukluk dönemi yiyecekleri şunlardan oluşur:

• her türlü yulaf lapası;
• saf su, meyve ve sebze suları;
• sebzeli püre ve çorba;
• taze yeşillikler;
• Gorikhiv;
• taze meyve ve sebzeler;
• kümes hayvanı eti;
• ribi;
• şifalı bitkilerin infüzyonları;
• baklagiller;
• |iz|'den ekmek un|boroshna| kaba süpürge.

Detoks diyeti sırasında aşağıdakiler tamamen kapatılır:

• alkollü içecekler;
• tütsülenmiş, yağlı, yağlanmış, tuzlanmış ve sıcak otlar;
• sigaralar;
• şekerleme ve pancar filizi.

Parçayı kapatın:

• daha yüksek yağ içeriğine sahip fermente süt ürünleri;
• pişmiş proteinler ve et.

Diyetten önce dahil edilmesi gereken spesifik ürünler:

• filizlenmiş buğday parçaları;
• Yerelması.

Evde detoks: 3 günlük menü

Dul bir kadın için ekspres doğum yapmak için 3 gün, hazırlık aşaması ve çocuğu terk etme aşaması ortalama 6 gün olur. Hazırlık, bağırsak fonksiyonunu temizleyen, normalleştiren ve vücuttaki metabolik süreçleri hızlandıran bir detoks kokteyli kullanmaktır.

Kokteyl nasıl yapılır?

• Yarım limonu bir bardak ılık suya koyun.
• Küçük bir parça zencefil ekleyin, önce talaş halinde kesin.
• İyice karıştırın ve küçük bardaklarda içirin.

Günün saati için menü örneği:

Snidanok

• Smoothie'ler ve taze meyve suları.
• Ovoçeviy sik.
• Vysyanka (tuz veya yağsız).
• Bitki çayı.
• Bezelye ve kuru erik posası ile Buryak (kırmızı) reçeli.

Öğlen

• Meyve tatlı değil.

itaat et

• Salata (brokoli, lahana ve limon suyu).
• Sochevitsa veya kvassole ve sebzeli su çorbası.
• Tahıllardan yapılan ekmek.
• Nane, anne ve diğer bitkilerden yapılan çay.

Akşam yemeği

• Sebze salatası.
• Karabuğday lapası (tuzsuz veya yağsız).

yatmadan 2 yıl önce

• Az yağlı kefir – 1 şişe.

Tarifler

Kural olarak diyet, şekersiz meyve ve taze sebzelere dayanmaktadır. Maksimum tasarruf sağlamak için bu ürünleri pratikte nasıl dondurabileceğinize dair bir dizi tarif vardır. kahverengi yetkililer ve vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı oldu.

Koyun çorbası:

• Dribno havuç, tsibula, kereviz ekleyin. Bunları zeytinyağında soteleyin.
• Soçevitsa'yı demleyin, ülkeye kaynama dünyasında bir yer verin.
• 1 yıl sonra, kapari ile doğranmış kırmızı biberi ekleyin ve pişirmenin bitimine 10 dakika kala, sotelenmiş sebzeleri ve ıspanağı ekleyin. Tatmak için baharatlar.

Sebze kokteyli:

• Buryakovy ta havuç suyu(1:2) Kesinlikle siz de öylesiniz.
• Karnabahar püresini ekleyin, karanfilleri ve brokoliyi buharda pişirin.
• Sonra - ¼ çay kaşığı zeytinyağı.

Bitki çayı:

• Eczaneden satın alın veya kiraz, frenk üzümü yaprağı, nane, meyan kökünden kendi çayınızı yapın.
• Biraz yak çayı demle.

Lütfen:

• Detoks diyetinizin kurallarına uyun.
• Temizleme işlemi sırasında çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir: ciltte kuruluk. Havlamayın! Bu fenomen, vücudun toksinlerden arınmış olmasından kaynaklanmaktadır.
• Olumlu etkinin tadını çıkarın. Diyet sadece vücudu temizlemekle ve sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize ve tüm vücudunuza hafiflik getirmenize yardımcı olur!
• Evde detoks planlarken doktorunuza danışmayı unutmayın. En popüler diyetler sağlığınız açısından kontrendikasyonları olması nedeniyle size uygun olmayabilir.

Yaşamın ekolojisi. Sağlıklı ve güzel: Maydanoz C vitamini, kalsiyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu bitki, kadınlarımızın sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bunun sonucunda organlar kandaki toksinleri daha etkili bir şekilde temizler.

Bu iki basit öneriyi takip ederek vücudunuzu sizi sağlıklı tutan toksinlerden ve atıklardan arındırabilirsiniz. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için hemen bir plan geliştireceğiz.

Vücudunuzu iki günde israftan nasıl arındırabilirsiniz?

Vücudu toksinlerden arındırmak neden gereklidir?

Bu kötü konuşmaların vücuda girmesi sağlığa büyük faydalar sağlar. Günümüzde insan vücudunun toksik madde akışına maruz kaldığı unutulmamalıdır. Yanlış yiyecek, olumsuz duygular, Ücretsiz bip sesleri Aşırı ortanın tıkanması - tüm bunlar sağlığımızı etkilemekten başka bir şey yapamaz.

Bir yıl boyunca vücudumuzda biriken büyük miktar toksinler. Sağlık sorunlarının başladığı yer burasıdır. Temizleyici bir diyet, vücudunuzu gelişimi tetikleyen güçlü radikallerden korumanıza olanak tanır. birçok insan hastalanıyor ve vücudunuzun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişini normalleştirin.

Toksinlerden arınma başlıyor

Temizleyici bir diyetten bahsetmeye başlamadan önce, sağlığın diğer önemli anahtarlarını da bilmeniz gerekir. Bu nedenle vücudunuzun sağlıklı onarımlara ihtiyaç duyacağını unutmayın. Diyetinize protein ve çeşitli vitaminler açısından zengin gıdaları dahil etmek de önemlidir.

Çifte temizlik döneminde vücudun gluteni, şekeri ve süt ürünlerini uzaklaştıran gıdalardan uzak durması gerekir. Öte yandan taze meyve ve sebze, tam tahıllı pirinç, bezelye, deniz tuzu ve zeytinyağı alımını da artırmanız gerekiyor.

Hayal gücünüzü kullanmaya çalışın, farklı ve ilginç bir şeyle eğlence yaratın, bunun sıkıcı veya monoton olmasına izin vermeyin. Tuzlu ve kahverengi otlar için çeşitli tarifler size yardımcı olacaktır.

O zaman çok içtim Bu on dört günü tamamlamaya çalışın:

• kava,
• süt,
• gaz banyosu,
• alkol.

Süpermarketlerdeki sporcu içeceklerini ve doğal olmayan meyve sularını özleyenler.

Sağlığınıza paha biçilmez faydalar sağlamak için:

• yeşil çay,
• doğal kokteyller,
• ev yapımı meyve suları.

Özel saygıyla lütfen ekleyin su- Vücudumuzun ana besin kaynağıdır. Birçoğumuz su içmenin önemini hafife alma ve onu doğru şekilde içmeme konusunda akıllıyız.

Toksinlerden arınmayı amaçlayan yetişkin yaşamınız boyunca günlük içme suyunuzu üç litreye çıkarmak gerekir. Ayrıca yarım limon suyu eklenmiş bir şişe ılık su içilmesi de tavsiye edilir. Bu, karaciğeri temizlemenizi ve toksinleri ve yağları gidermenizi sağlar.

İnşim kilit nokta toksinlerin temizlenmesi bağırsak detoksifikasyonu. Bu yüzden ihtiyacın olacak infüze edilen hücrelerin miktarını arttırın.

Diyetinize aşağıdaki yiyecekleri ekleyin:

• tam tahıllı ekmek,
• asma,
• yulaf,
• bezelye,
• tam tahıllı pirinç ve diğer tam tahıllı tahıllar.

İlk birkaç gün içinde baş ağrısı, ishal, boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı, ağzınızda istenmeyen bir his ve cildinizde sarkma yaşamanız mümkündür. Bundan dolayı zayıflığı görebilirsiniz.

Ağlamayın, vücudunuzun bu tepkisi normal ve doğaldır. Bu, vücudunuzun toksin salmaya başladığı anlamına gelir. Kısa bir süre sabırlı olun, hatta bir veya iki gün içinde kendinizi tazelenmiş ve yenilenmiş bulacaksınız.

Toksinlerin temizlendiği saat boyunca vajinal hacmin 2-3 kilogram azalmasına izin verilir. Bu aşamadaki atıkların atılması, günün geri kalan kısmında bağırsaklarda biriken fazla atık ve toksinlerin uzaklaştırılmasından kaynaklanmaktadır.

Temizleme diyetine dahil edilecek ürünler

Tavsiyenin yanı sıra yukarıda da bahsettiğimiz gibi vücudumuzu toksinlerden etkili bir şekilde temizleyen bu tür ürünlere dikkat etmeniz önerilir. Koku her zaman elinizin altında kalacaktır.

• Su teresi salatası

Su teresi salatası C, E vitaminleri, beta-karoten ve çeşitli mineraller açısından zengindir. Şarap, pişirme için fazla kahverengi ve hoş.

• Tam tahıllı ekmek

Bu tür ekmek, tıpkı bir sünger gibi, bağırsak duvarlarında biriken toksinleri ve diğer atık maddeleri emerek vücudumuzdan uzaklaştırır. Tam tahıllı ekmek vücudunuzu toksinlerden arındırarak daha güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar.

• Yabluka

Bu meyvelerde bulunan selüloz bağırsaklarımızın sağlığını iyileştirir. Bir şişe taze elma suyu günde vücuttaki toksinlerin temizlenmesine ve kandaki kolesterolün azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bütün elmaları yemek daha az eğlenceli değil.

• Üzüm

Üzüm biyoflavonoidler de dahil olmak üzere antioksidanlar bakımından zengindir. Bu kelimeler vücudumuzdaki hücreleri korur ve vücudumuzdaki temizlik süreçlerini teşvik eder.

• Maydanoz

Maydanoz C vitamini, kalsiyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu bitki, kadınlarımızın sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bunun sonucunda organlar kandaki toksinleri daha etkili bir şekilde temizler.

• Selera

Bu sebze vücudumuzdaki sekoik asit seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur ve metabolizma sonucu oluşan atık ürünleri ortadan kaldırır. Selera karaciğeri ve salgıları temizlemeye yardımcı olur.

• Limon

Sekoik asidi ortadan kaldırır, yağ içeriğini azaltır ve yeniler asitlik dengesi kan Bu, çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltmanıza olanak tanır.

• şeftali

Diş etini temizlemek, normalleştirmek için yüksek miktarda vitamin, potasyum ve lezzetli meyveler kullanın. atardamar basıncı ve çölün ormanları geçiyor.

• Tam tahıllı pirinç

Tam tahıllı pirinç, fitin adı verilen ve toksinlerin vücuttan atılmasını uyaran bir madde içerir.

Vücudu temizlemek için meyve ve sebze kombinasyonları

Dikolik sistem için

Aşağıdaki malzemelerden doğal meyve suyu hazırlayın:

• 300ml. armut suyu
• 400ml. soku dini
• 300ml. salatalık suyu

Kan dolaşımı ve nirok için

Corycause kokteyli tarifi:

• 400ml. soku celeri
• 100ml. maydanoz suyu
• 500ml. ananas suyu

Kalp ve zihin için

Aşağıdaki malzemeleri kullanarak bir meyve suyu kokteyli hazırlayın: