Вітаміни для жінок які вибрати. Вибір найкращих жіночих вітамінів. Полівітаміни під час планування вагітності

Нестача в жіночому організмі вітамінів або гіповітаміноз відбивається в першу чергу:

• на блідій шкірі
• слабкому самопочутті,
• апатії або дратівливості,
• коли відображення у дзеркалі залишає бажати кращого.

«Необхідно пам'ятати, що моновітаміни застосовуються з лікувальною метою, а полівітаміни – для профілактики, – коментує Марія Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог. - Якщо ви вирішили вибирати вітамінний комплекс самостійно, необхідно насамперед визначити, для якої мети: профілактика хвороб, збереження молодості та краси, підтримка організму під час вагітності, зміцнення імунітету чи супутня терапія при застудному захворюванні. Вікові критерії також є важливими. Для підтримки міцності кісток, краси волосся та нігтів важливо приймати каліцій у поєднанні з вітаміном D, наприклад добре зарекомендував себе «Кальцій Д3 Нікомед».

Адекватне споживання кальцію особливо важливе в період росту, вагітності та лактації.

Популярні вітамінні комплекси

Вітамінні комплекси для жінок віком від 18 до 50 років.

Багато хто вважає, що поділ комплексів на чоловічі та жіночі – не більше, ніж маркетинговий хід, але це не так. Потреби жіночого організму у вітамінах і мінералах дещо інші, оскільки це зумовлено фізіологічними особливостями жіночого організму. Наприклад, у чоловіків більша потреба у вітаміні С, ніж у жінок, а представницям прекрасної статі необхідно більше заліза.

Призначати вітаміни може лише фахівець, ґрунтуючись на даних аналізів та зовнішньому огляді. Самостійно без шкоди для здоров'я допускається приймати лише полівітаміни коротким курсом по 1 місяцю раз на квартал чи півроку.

Топ найкращих вітамінів для жінок від 18 до 45 років

Варто познайомитися з найкращими вітамінними та мінеральними комплексами для жінок, які дозволяють добре виглядати та відчувати на всі 100%. Рейтинг базується на позитивних відгуках фахівців та високій оцінці покупців, після застосування курсу.

Доппельгерц Актив Антистрес

Плюси і мінуси

здатний захистити організм від неприємних наслідків стресу

стимулює роботу головного мозку

сприяє активізації обмінних процесів

підвищує імунітет, опірність до дій екологічного, психоемоційного та фізичного характеру

висока ціна

Вітрум Бьюті плюс

Найпопулярніший і найчастіше купований комплекс вітамінів. Він відрізняється багатим компонентним складом та численними показаннями до застосування. Вітамінні добавки призначають при мізерному раціоні, гіпо- та авітамінозі, після перенесених захворювань та травм. До складу входять вітамін А, токоферол, кальциферол, інозитол, біотин, йод, цинк, селен та багато інших важливих для жіночого організму речовини.

Плюси і мінуси

продається без рецепта лікаря

багатий мінеральний склад

захищає організм від неприємних наслідків стресу

зміцнює волосся та нігті

висока ціна

Дуовіт для жінок

Вітамінно-мінеральний комплекс, що включає лише найважливіші компоненти. Засіб допомагає заповнити брак корисних речовинв організмі жінки, зменшує можливість появи та розвитку анемії, усуває ризик прогресування остеопорозу, допомагає зміцнити кістково-м'язову тканину, нігтьові пластини та волосся, підтримує шкіру в молодому стані, покращуючи її пружність та еластичність.

Плюси і мінуси

не містить цукру та глютена

натуральні компоненти

доступна ціна

підходить для вагітних

мінімальні дози вітамінів добової норми

Алфавіт косметик

Вітамінно-мінеральний комплекс Алфавіт Косметик створений спеціально для жінок. До його складу входять компоненти, необхідні для здоров'я та краси: 13 вітамінів та 10 мінералів, від яких залежить гарне самопочуття та здоровий зовнішній вигляд. Також він містить коензим Q10, що має омолоджуючий ефект.

Вітаміни випускаються в дражі зеленого, жовтого та оранжевого кольорів.

1. У складі зеленої таблетки знаходяться кальцій і вітамін D3, біотин, пантенол, 12, фолієва кислота, D3, кремній, хром.
2. У жовтій таблетці – вітамін Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганець та ін.
3. Склад помаранчевої пігулки – В1, А, залізо, мідь, В10, поліфруктозани.

Плюси і мінуси

з 14 років для проблемної шкіри

усуває запалення та прищі

показаний при погіршенні стану волосся, нігтів та шкіри

доступна ціна

не виявлено

Алфавіт Антистрес

Вітамінно-мінеральний комплекс, який містить необхідні вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, що мають заспокійливі властивості, покращують роботу ЦНС. На відміну від інших комплексів, розроблений з урахуванням наукових рекомендацій щодо роздільного та спільного прийому корисних речовин. В результаті користь від прийому препаратів вища на 30-50%. До складу входять 8 вітамінів, магній та екстракт коренів валеріани.

• Магній – найважливіший елемент регуляції роботи нервової системи, знижує чутливість організму до зовнішніх впливів, зменшує занепокоєння та дратівливість.
• Вітаміни групи В покращують діяльність нервової системи, сприяють зменшенню втомлюваності, дратівливості, напруженості.
• Екстракт валеріани знижує збудливість нервової системи, зменшує відчуття напруженості, знижує дратівливість, покращує сон.

Плюси і мінуси

містить компоненти, що підвищують стресостійкість та покращують роботу ЦНС

зміцнення імунітету

для прийому різнокольорових таблеток не важлива послідовність

поліпшення якості волосся та нігтів

не виявлено

Коли потрібно обов'язково пити вітаміни

До зони ризику потрапляють жінки:

• після перенесених захворювань чи вірусних інфекцій,
• прихильники низькокалорійних дієт та стресових переживань
• при дефіциті корисних речовин у разі порушення процесів травлення
• при вживанні нікотину та алкоголю.

Жіночі нігті та шкіра найбільш схильні до впливу шкідливих факторів, на стані волосся проявляється в останню чергу. Важливий показник того, що організму вже не вистачає вітамінів і мікроелементів - нездоровий вигляд волосся.

Найчастіше гіповітаміноз протікає приховано. У 90% молодих жінок 20–30 років встановлено недостатнє споживання фолієвої кислоти, у 48% – вітаміну В6, у 42% – вітаміну В1. У такій ситуації розумно приймати вітамінно-мінеральні комплекси у профілактичних цілях – для підтримки краси та здоров'я.

Топ найкращих вітамінів для жінок від 45 і старше

У цьому віці у жінок спостерігаються видимі зморшки, знижений тонус шкіри, виявляються хронічні захворювання, які не турбували раніше. Паралельно починають непокоїти неприємні симптоми клімаксу. Організм потребує вітамінного підживлення, тому важливо купити необхідний препарат.

Вітамінні комплекси для жінок від 45 років та старше

Ці-клімат вітаміни 45+ Евалар

Вітамінний комплекс для здоров'я жінки під час менопаузи. Інгредієнти кошти підібрані так, щоб забезпечити жіночий організмпід час настання клімаксу всіма необхідними вітамінами та мікроелементами. Препарат містить екстракти циміцифуги та собачої кропиви, які регулюють гормональний фон і послаблюють симптоми клімаксу без вживання синтетичних гормонів.

Цей вітамінний комплекс дозволяє жінці увійти в період менопаузи без зміни життєвого стилю, сприяючи доброму самопочуттю за рахунок системної терапії поживними речовинами.

Препарат сприяє:

• гарному самопочуттю під час клімаксу;
• підвищенню тонусу та енергії;
• кращого засвоєння кальцію;
• контролю маси тіла

Плюси і мінуси

екстракт собачої кропиви надає кардіотонічний ефект

покращує емоційний стан

L-карнітин сприяє поліпшенню кровопостачання мозку та прискорює метаболізм

протипоказано при вагітності

Алфавіт 50+

Сучасний вітчизняний комплекс створено з урахуванням особливостей організму 50-річних жінок. У своєму складі він має найкорисніші мікроелементи, такі як залізо, фолієва кислота, йод, бета-каротин, лютеїн, біотин, кальцій, вітаміни A, C, групи B. З його допомогою жінки можуть підтримувати здоровий вигляд, хороший стан шкіри, волосся, суглобів.

Препарат розділений на 3 частини з урахуванням поєднання елементів. Засіб потрібно застосовувати по 1 таблетці один раз на добу в будь-якому порядку. До складу комплексу входить 9 мінералів та 13 вітамінів.

Плюси і мінуси

правильне поєднання компонентів

вітамінний комплекс попереджає передчасні зміни в організмі

комплекс містить компоненти, що підвищують стресостійкість та покращують роботу ЦНС

не виявлено

Ледіс формула Менопауза день-ніч

Це натуральний вітамінний біокомплекс із запатентованою рослинною формулою для полегшення симптомів менопаузи з урахуванням добового ритму. Він забезпечує повноцінний відпочинок вночі та природну активність вдень, а також нормалізує артеріальний тиск та серцевий ритм. Комплекс не має побічних ефектівгормональної терапії та не викликає звикання. Вітаміни показані до застосування при клімактеричному синдромі з переважанням психоемоційної симптоматики:

• перепади настрою;
• безсоння;
• нав'язливі стани;
• припливи;
• синдром хронічної втоми;
• неврози під час гормональної перебудови.

Екстракти конюшини червоного, насіння льону, страстоцвіту, шишок хмелю, кореня валеріани, женьшеню і зеленого чаю, що входять до складу, дозволяють усунути симптоми менопаузи і відновити психоемоційний комфорт.

Плюси і мінуси

попереджає метаболічні порушення

покращує сон

покращує вироблення колагену у шкірі

Доппельгерц актив 50+

Вітамінно-мінеральний комплекс для тих, хто хоче довше зберегти молодість, красу та здоров'я. Він містить в оптимальній кількості необхідні вітаміни та мінеральні речовини, що підвищують життєвий тонус та настрій. Нестача вітамінів та мінералів у людей старше 50 негативно позначається на роботі серцево-судинної та нервової систем, обміні речовин, стані шкірних покривів.

Вітамінний комплекс допомагає впоратися з підвищеними навантаженнями та заряджає енергією на весь день. Додаткове джерело селену, цинку, магнію, кальцію, вітамінів B1, B2, піридоксину, B12, E, С, D3, фолієвої кислоти, біотину.

Плюси і мінуси

ідеально підходить активним жінкам

легкість підйому вранці

покращення розумової та фізичної активності, висока концентрація уваги

висока ціна

Комплівіт для жінок 45+

Комбінований полівітамінний препарат, що містить мінерали магній та селен, екстракти лікарських рослинсобачої кропиви і цимицифуги. Комплекс заповнює дефіцит вітамінів з урахуванням добової потреби жінок у період гормональної перебудови.

Додаткові компоненти комплексу надають на гормональний баланс організму жінки такі дії:

• адаптогенне (пустирник);
• метаболічний (L-карнітин);
• регулююче (циміцифуга).

Природний антиоксидантселен підвищує імунітет. У поєднанні з вітамінами А, E і С має виражену антиоксидантну дію та покращує адаптаційні особливості організму в умовах впливу несприятливих факторів. Магній необхідний для роботи серця, має антиспастичну, судинорозширювальну дію, сприяє зниженню артеріального тиску, необхідний нормальної діяльності нервової системи, надає заспокійливий ефект.

Плюси і мінуси

знижує кров'яний тиск

нормалізує діяльність нервової системи

доступна ціна

не виявлено

Кальцій-Д3 Нікомед форте

Комбінований препарат, що регулює обмін кальцію та фосфору в організмі (кістках, зубах, нігтях, волоссі, м'язах). Збільшує щільність кісткової тканини, заповнюючи нестачу кальцію та вітаміну D3 в організмі, необхідний для мінералізації зубів.
Кальцій бере участь у регуляції нервової провідності, м'язових скорочень, Вироблення гормонів і є компонентом системи згортання крові.

Застосування кальцію та вітаміну D3 перешкоджає збільшенню вироблення паратиреоїдного гормону (ПТГ), який є стимулятором підвищеної кісткової резорбції (вимивання кальцію з кісток).

Плюси і мінуси

вітамін D3 збільшує всмоктування кальцію в кишечнику

оптимальний для вагітних

покращує стан шкіри, волосся та нігтів

протипоказаний при нирковій недостатності

Про підвищену потребу у вітаміні Д для жінки коментує лікар-ендокринолог Наталія Зубарєва у відео:

Чому не можна вітаміни у чоловіка чи дітей

• Відмінності чоловічої та жіночої гормональної системи вимагають різних мікроелементів, дитячі ж вітаміни спрямовані на активне зростання організму та зміцнення імунітету. Жіночий організм більшою мірою зазнає несприятливого впливу зовнішніх факторів і менструальний цикл вимагає підвищеного вживання заліза.
• Кісткова тканина у жінок більш тендітна, і навіть зубна емаль значно тонша і вимагає посилених мінералів та кальцію. Тому жінки для підтримки організму в період стресу найчастіше приймають комплексні вітаміни.
• Чоловічий організм зазнає високого навантаження постійно, і при цьому він не захищений естрогенами, як жінки, від ранніх судинних хвороб – інфарктів та інсультів. У чоловіків, на відміну від жінок, більш розвинена м'язова маса, тому вітамінні комплекси націлені на підтримку фізичної активності та профілактику облисіння (у деяких випадках – відновлення росту волосся при алопеції). Також у пріоритеті у чоловіків препарати, що покращують когнітивні функції, і особливо показані під час підвищених розумових навантажень.

Скільки вітамінів потрібно жінці

Для жіночого здоров'я та краси потрібні вітаміни. Дівчатам варто подумати про своє майбутнє і включити до раціону вітамін E. Він сприяє зростанню, поділу клітин, в результаті покращується структура волосся, нігтів, шкіри. Він впливає захисні властивості організму, зміцнюючи імунітет. Лікарі вважають цей вітамін «найжіночішим» з усіх. Це не тільки вітамін для краси, він сприяє покращенню розумової та нервової діяльності, вважається сильним антиоксидантом.

* - ВДУ, верхній допустимий рівень споживання на добу.

Джерело даних «Норми фізіологічних потреб в енергії та харчових речовин для різних груп населення Російської Федерації 2008»

Вітаміни групи В впливають працювати нервової системи.

1. Вітамін H необхідний для гарної шкіри та здоров'я слизових оболонок. Він доставляє кисень тканинам і клітинам, допомагає у розщепленні глюкози, виводить зайві жири.
2. Коензим Q10 є каталізатором, що запускає вироблення енергії в клітинах. Від нього залежать здоров'я, молодість та хороша роботавсіх органів. Його ще називають стимулятором серця. Він є потужним антиоксидантом - не дає вільним радикалам руйнувати жіночі клітини і запобігає масі хвороб:

• атеросклероз;
• захворювання серцево-судинної системи;
• гіпертонію.

Жіночий організм має потребу у вітамінах, а й мікроелементах. Залізо бере участь у збагаченні клітин киснем та процесі кровотворення. Достатня кількість цього елемента - запорука красивого волосся та нігтів. Але для засвоєння заліза потрібна мідь. Кальцій та фтор відповідають за здоров'я опорно-рухового апарату, зубів та баланс гормонів.

• Вітаміни з цинком зміцнюють імунітет, регулюють метаболізм. Цинк допомагає підтримувати здоровий гормональний баланс.
• Сірка необхідна для синтезу колагену – основного «будівельного матеріалу» шкіри. Магній потрібен для вуглеводного обміну та правильного метаболізму.

Ознаки нестачі вітамінів

Дефіцит вітамінів є однією із важливих причин погіршення здоров'я. Недолік чи відсутність вітамінів у раціоні веде до порушення обміну речовин, зниження фізичної та розумової активності. Щоб краще розуміти потреби свого організму, необхідно звернутися до фахівця та здати аналізи. При діагностованому дефіциті того чи іншого мікроелемента чи вітаміну слід приймати недостатній компонент.

На нестачу деяких речовин вказує така симптоматика:

• сухість шкірних покривів, особливо ліктів та стоп, стоншування волосся, тріщини на губах - вітамін А;
• погіршення стану шкірних покривів, зниження лібідо - E;
• погіршення апетиту, проблеми із травленням, відчуття ознобу - B1;
• слабкість, головний біль, сухість губ, зниження гостроти зору - B2;
• проблеми зі сном, відсутність апетиту, головні болі, що часто повторюються, висипання на обличчі - B6;
• порушення пам'яті, рання поява сивого волосся, зморшок - B9;
• хронічна втома, дзвін у вухах, запаморочення - B12;
• синці від найменших забитих місць, кровотеча ясен, неприємний запах у ротовій порожнині, слабкість, апатія, хворобливий колір обличчя, м'язовий біль, судинні плями - С;
• біль у суглобах, стоншення емалі на зубах, підвищене потовиділення, хронічна втома - D.

Чи потрібно враховувати вік при виборі

Вибираючи вітамінні препарати, необхідно враховувати добову потребу, наявність дефіциту мікронутрієнтів, сумісність та збалансованість вітамінно-мінеральних комплексів. Жінці у віці необхідно отримувати достатню кількість усіх корисних речовин. Виробники ділять свою продукцію за віком. Умовно, добова потреба у вітамінах у 20 років та 40 не відрізняється, тому виділяють групи від 18 до 50 років та від 50 і старше.

Щоб розібратися, як вибрати найкращий комплекс у будь-якому віці, насамперед варто проконсультуватися з терапевтом, який після необхідних обстежень порекомендує найкращий вітамінний склад для здоров'я жінки. Такі добавки повинні допомагати нормальному функціонуванню організму відповідно до віку, добре засвоюватися, не викликати побічних реакцій.

• Жінкам після 30 років показаний прийом кальцію та вітаміну D. Ці речовини запобігають можливої ​​появі в майбутньому остеопорозу. Комплекс вітамінів та мінералів як для дівчат, так і жінок для збереження привабливості та покращення емоційного стану повинен містити риб'ячий жир, насичений токоферолом.
• Після 40 років відзначаються перші ознаки клімаксу. Відбувається гормональна перебудова організму, у крові зменшується кількість статевих гормонів. У цей час необхідно приймати комплексні препарати, що містять ретинол, аскорбінову кислоту та вітамін B12 Ці речовини зміцнюють волосяні фолікули та нігтьові пластини, підтримують тургор шкіри, попереджають ожиріння, усувають проблеми з пам'яттю, послаблюють наслідки стресів.
• Святкування 50-річного ювілею кожна жінка очікує зі страхом. У цей період стають видимими зморшки, шкіра втрачає еластичність, пружність, волосся тьмяніє. Видно зміни у всьому тілі. З'являється десяток зайвих кілограмів та «хрусткі» суглоби. Після 50 жінок необхідно приймати вітаміни та антиоксиданти. Вони допомагають організму протистояти онкологічним захворюванням, уповільнити процеси старіння, стимулюють імунітет, покращують стан здоров'я та якість життя.

Післяпологовий період супроводжується стресом для організму. Після навантажень йому потрібна підтримка для правильного та послідовного відновлення. У цей період важливо пропити вітамінно-мінеральні комплекси для підтримки тонусу та покращення самопочуття. Під час грудного вигодовуванняорганізм жінки потребує вітамінів A, C, E, D, групи B, кальції, фосфорі та залозі. Від їхньої достатньої кількості залежить самопочуття немовляти та мами.

Коли потреба у вітамінах найбільше

Профілактичні комплекси, що містять вітаміни в добовій дозі, можна використовувати курсами по 1-2 місяці безперервно з аналогічними перервами протягом усього року. Найбільша потреба в прийомі вітамінів від слабкості та втоми у жінок може виникнути у період з другої половини осені до другої половини весни. Щоб уникнути авітамінозу навесні для жінок важливо приймати вітамінні комплекси.

Вітаміни потрібні при плануванні дитини, під час вагітності та після пологів. Вони заповнюють потребу організму в мінералах та мікроелементах. Прийом правильних препаратів цих етапах впливає стан як мами, і дитини. Найважливіший нутрієнт для майбутніх мам — фолієва кислота, яка запобігає патології плода та сприяє його нормальному розвитку.

Період менопаузи – непростий час, що супроводжується численними змінами в організмі. Щоб згладити їх, організму потрібні вітаміни:

• D - разом з кальцієм та фосфором попереджає остеопороз;
• групи B - підтримують когнітивні функції, гарний настрій, допомагають впоратися з нудьгою, безсонням і тривожністю;
• A - уповільнює старіння шкіри та знижує ризик появи новоутворень;
• E - продовжує роботу статевих залоз і виявляє заспокійливу дію.

Секрет ефективності вітамінних добавок – у регулярному застосуванні. Організм потребує систематичного надходження вітамінів до організму, особливо у період навантажень.

Після зими у представниць прекрасної статі може підвищитися стомлюваність, тому приймати вітаміни навесні важливо.

Одна з найчастіших скарг, з якою люди звертаються до лікаря, – це хронічна втома. Вітаміни від слабкості, втоми - це елементи групи В. Вони є найважливішими для бадьорості. При отриманні травм, хвороб, а також фізичних і психічних стресах потреба в енергії зростає, а отже, потрібно збільшувати надходження вітамінів групи В в організм.

Жінки після 30 років потребують додаткового догляду за своїм здоров'ям, а лікарі рекомендують вживати вітаміни. Для кращого підбору комплексу вітамінів необхідно зробити спеціальні аналізи, які дадуть більше інформації призначення.

Для збереження здорового вигляду волосся та нігтів дівчатам необхідні такі групи вітамінів, як: С, А, В, Д та Е. Причому раціон сучасної дівчини не містить достатньої кількості корисних речовин та вітамінів.

Організм потребує таких речовин, як:

Також не варто забувати, що для збереження молодості жінкам потрібні йод, магній, біотин, ретинол, піридоксин, аскорбінова кислота.

Чим загрожує нестача вітамінів для жінок

Дефіцит вітамінів проявляється у вигляді сухості шкірного покриву, слабкого імунітету та тьмяного кольору обличчя та волосся. Через недостатню кількість отримуваних вітамінів, в організмі порушується обмін речовин, і відбуваються навіть гормональні збої.

Наприклад:

Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри

Для прекрасного росту волосся жінкам після 30 потрібно пити вітаміни, які також покращують стан шкіри.

Слід звертати увагу також на дозування вітамінного комплексу, адже передозування і ризикована, як і дефіцит.

Наприклад, надмірне вживання вітаміну А може стати причиною появи небажаних пігментних плям, а захоплення вітамінами групи В призводить до почервоніння, зневоднення шкіри та прояву герпесу. Дефіцит вітаміну С також може вплинути на стан шкіри у вигляді прищів.

Для поліпшення стану волосся лікарі-трихологи наполягають на важливості прийому їжі, багатої на вітаміни групи В. Так, лікарі запевняють, що вітамін В3 відповідає за рівень пігментації у волоссі, а В5 сприяє швидкому зволоженню, тоді як вітаміни групи «А» і « С» захищають від агресивних ультрафіолетових променів та беруть участь у синтезі колагенових волокон.

Недолік вітаміну С є першопричиною появи кінчиків волосся, що січуться. а вітаміну Н – випадання волосся.Щоб волосся раніше часу не сивіло, не випало і сікло, препарат повинен включати вітаміни С, А, В і Н. Для прискорення росту волосся потрібні рибофлавін і біотин.

Вітаміни для продовження молодості

Вітаміни відіграють для жінок після 30 років. Токоферол і ретинол - це вітаміни, які краще допомагають продовжити молодість шкірного покриву на обличчі. Не варто забувати про такі вагомі і важливі вітаміни, як: Н, вітаміни групи В і F. Вони повертають пружність шкіри і надають додаткову силу волоссю і нігтям.

Вітаміни для міцного імунітету

Для підтримки імунітету в холодну пору року жінкам рекомендується вживання таких вітамінів, як: аскорбінова кислота та вітаміни групи В, А та D. Для повноцінного вироблення імунних клітин лікарі наполягають на вживання вітаміну Е, що не тільки зміцнює імунітет, але відіграє роль антиоксиданту.

Для засвоєння аскорбінової кислоти (вітаміну С) необхідний прийом вітаміну Р,що також захищає організм від запальних процесів.

Вітаміни для спортивних жінок

Важливо приймати ретинол, що зміцнює організм, та прискорює процес відновлення після фізичного навантаження. Вітамін Е необхідний підтримки пружності шкіри під час тренування. Фолієва кислота та інші вітаміни групи В суттєво допомагають у доставці кисню до м'язів.

Також вони мають першорядне значення під час обмінних процесів. Вітамін D корисний для кісток та суглобів жінки, адже він не тільки зміцнює кістки, а й посилює роботу м'язів. Жінки, які ведуть спортивний спосіб життя, хочуть скинути зайва вагапідтягнути тіло і наростити м'язи. Їм на допомогу прийде така жирна кислота, як Омега-6, що прискорює процес схуднення навіть під час відпочинку.

Жінкам, які активно займаються спортом після 30 років, важливо додатково підтримувати організм за допомогою вітамінів і спеціальних комплексів, які допомагають швидко відновитися. Одним з кращих препаратіву цій сітці є комплекс Opti-Woman.

Під час схуднення для жінок має велике значення поліфенол галлат епігалокатехіну, що не дає зруйнувати норепінефрин, адже цей гормон прискорює метаболізм організму.

Цю речовину можна вилучити із зеленого чаю. Надцінний під час схуднення та кальцій, адже він не дає збільшити рівень кортизолу, який уповільнює процес спалювання жирових відкладень.

Вітамінні комплекси для жінок

Через неповноцінний раціон у більшості жінок спостерігається легкий авітаміноз. Для повноцінного поповнення організму необхідною кількістю вітамінів дівчатам необхідно підібрати особливий вітамінний комплекс, порадившись заздалегідь з лікарем.

Вітрум

Вітрум – це вітаміни для жінок після 30, які краще підтримують стан здоров'я волосся, шкірного покриву та нігтів. Препарати торгової марки«Вітрум» дуже різноманітні за своєю функціональністю.

Кожен вітамінний комплекс призначений для захисту:

1. Здоров'я та імунітету.
2. Під час стресових ситуацій.
3. Зірки.
4. Серцево-судинна система.

Також розроблено окремий комплекс, який призначений для росту волосся та зміцнення нігтів, для нормалізації стану шкірного покриву та збереження молодості. У кожну капсулу входить таке поєднання вітамінів: С, А, В та Е.

Одним із позитивних моментів прийому Вітрум – прискорення метаболізму, що чудово допомагає дівчатам швидше скинути вагу. Крім покращення шкірних покривів, у жінок відновлюється зір.

Алфавіт

Чудовим вітамінним комплексом для жінок є алфавіт. Унікальне співвідношення 13 вітамінів забезпечує повноцінне постачання організму потрібними мікроелементами,що підтримує молодість та красу дівчат. Також до складу Алфавіту входить 10 солей мінерального походження, йод, магній та цинк. Комплекс розрахований на 3 таблетки на добу.

Жінка повинна прийняти жовту, зелену та червону пігулку з інтервалом 5-6 годин. До складу зеленої таблетки входить кальцій та вітамін D, що сприяє підтримці в нормі опорного апарату. Фолієва кислота та вітамін групи В зміцнюють волосся та нігті.

Жовта таблетка містить вітамін Е, В2, В6 та С, що чудово допомагає зберегти молодість. До складу жовтої таблетки входить марганець, цинк та йод. Червона таблетка насичує організм залізом, що запобігає розвитку анемії. Вона також містить аскорбінову кислоту та вітаміни А, В1, В9.

Елевіт

Найбільш поширеним вітамінним препаратом для вагітних жінок є Елевіт Пронаталь,що містить достатню кількість заліза та фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає появі вроджених дефектів нервової трубки немовляти, а залізо запобігає розвитку анемії.

Цей комплекс підходить також для тих, хто планує вагітність та в період лактації. Елевіт також забезпечує організм необхідною кількістю фосфору та кальцію. Приймати препарат потрібно раз на день.

Евалар

До складу Евалара входить унікальна речовина ямс – фітоестроген ліанової рослини, що допомагає повернути втрачену еластичність шкіри.
При вживанні даного препарату у жінок спостерігається повернення пружності шкірного покриву, а вітамін Е та гіалуронова кислота запобігає появі зморшок.

Дуовіт

Дуовіт містить необхідні жіночому організму вітаміни. Вітаміни групи В та А захищають жіноче тіло від старіння, а кальцій та магній борються з розвитком остеопорозу. Залізо, що входить до складу даного комплексу виступає як профілактика анемії.

Ундевіт

Ундевіт рекомендується жінкам із гіповітамінозом або повним авітамінозом.Нестача вітамінів в організмі може заповнити даний полівітамінний комплекс, який запускає та прискорює обмінні процеси та зміцнює фізичний стан жінок.

У свою чергу, поточний препарат відновлює роботу внутрішніх органів і попереджає старіння організму.

Лавіта

Ще один ефективний вітамінний комплекс – Лавіта. Цей препарат лікарі рекомендують при виявленому авітаміноз або гіповітаміноз.
Крім того, Лавіта допоможе покращити імунітет під час ГРВІ чи після інших захворювань. Цей комплекс розрахований на поправку стану шкірного покриву, волосся та нігтьової пластини.

Комплівіт

Комплівіт, як унікальний вітамінний комплекс, здатний підтримати тіло в тонусі та допомогти швидше схуднути.
Цей препарат включає 11 різних вітамінів, мінералів та натуральні екстракти рослин. Виписується при авітамінозі та гормональному дисбалансі.

Мультітабс

Активні компоненти препарату Мультітабс здатні заповнити нестачу вітамінів. Хімічний складскладається з: вітаміну А, К, С, кальцію, фосфору та магнію. Цей продукт містить нікотинову та пантотенову кислоту, а також біотин та вітаміни групи В.

Ревідокс

БАД Ревідокс належить до тієї групи харчових добавок, які надають ефект антиоксиданту та омолоджує шкіру.
Завдяки цінному складу компонент активно бореться із передчасним старінням шкірного покриву та допомагає швидше схуднути.

Направить

Вітамінний комплекс Напрям призначений для профілактики серцево-судинних захворюваньЛікарі призначають його як біологічну добавку після перенесеного інфаркту для зміцнення стінок судин і серця.

Крім вітамінів групи В, має екстракт глоду та шипшини.

Lady's Formula

Натуральна біологічна добавка в їжу Lady's Formula активно зміцнює та покращує стан жіночого організму.

Пацієнти спостерігають також позитивний ефект на підвищення рівня інтелекту та працездатності мозку.

Opti-Women

Ще один популярний препарат для жінок за 30 – Opti-Women. Даний комплекс призначений та рекомендується для дівчат та жінок, які мають досить високу фізичну активність.

Американський виробник цього препарату обіцяє, що комплекс повністю підходить і відповідає жіночим потребам.

Хімічний склад вище згаданого комплексу включає 23 необхідних жіночому організму вітамінів та мінералів, добову нормузаліза, цинку та кальцію. Унікальним компонентом, що відрізняє цей комплекс від інших, лікарі вважають соєві ізофлавіни та різні екстракти ягід.

Доппельгерц

Такий вітамінний препарат, як Доппельгерц, має безліч різних корисних речовин, починаючи від вітаміну А і закінчуючи цинком. Цей препарат бажано приймати людям, що ведуть спортивний спосіб життята хочуть підвищити розумову діяльність.

Також добре знімає втому та надає енергію. Включає 27 цінних вітамінів, які обов'язково потрібні жінкам підвищення імунітету.

Active Woman

Американська компанія BioTech розробила унікальний вітамінний препарат Active Woman, який ідеально підходить для спортивних жінокпісля 30.Зазначений препарат містить 13 вітамінів, які покращують імунітет, а також гіалуронову кислоту та колаген.

Цей комплекс сприяє покращенню самопочуття, а такі кислоти, як омега-3 відмінно покращує та зміцнює волосяний та шкірний покрив. Завдяки мінеральним речовинам препарат добре бореться з передчасним старінням. Його лікарі радять як біологічну добавку під час дієти.

Так як після 30 років жіночий організм потребує додаткового догляду, і відбуваються гормональні збої, то жінкам передусім потрібно підтримувати свій організм за допомогою вітамінів. Завдяки ретельно підібраному вітамінному комплексу волосся і нігті стає доглянутішим і здоровішим, а загальне самопочуття набагато покращиться.

Відео про те, які вітаміни та комплекси краще для жінок після 30

Які вітаміни краще пити жінці після 30:

Найкращі вітамінні комплекси для жінок:

У цій статті ми розглянемо різноманітність полівітамінів. А також запропонуємо варіанти препаратів для жінок різного віку та положення.

Наш організм постійно потребує поживних та корисних речовин. Саме завдяки їм організм нормально росте, розвивається та функціонує. Деякі потрібні елементи людина отримує з харчуванням, інші доцільно заповнювати за допомогою вітамінів і полівітамінів.

Що таке полівітаміни і чим вони корисні?

У всіх вже достатньо часу на слуху користь і необхідність вітамінів для людського організму. А ось про полівітаміни знають далеко не всі.

• Полівітаміни відносяться до лікарських медикаментів, які складаються не з одного, а з кількох вітамінів. При цьому вітаміни скомбіновані таким чином, що добре засвоюються один з одним в організмі людини. Також слід сказати, що до складу таких препаратів входять не тільки вітаміни, а й мінерали.
• Користь полівітамінів полягає в тому, що приймаючи один препарат, людина забезпечує свій організм відразу кількома найважливішими вітамінами та мікроелементами. Тут в наявності і практичність, і економність, і корисність.

Чим відрізняються вітаміни від полівітамінів?

Вітаміни є різні органічні речовини, а полівітаміни найчастіше представлені медичними препаратами.

• Вітаміни, як правило, є натуральними речовинами, які найчастіше потрапляють в організм людини з їжею. При цьому всі вітаміни та мікроелементи, які потрапляють до організму, роблять це окремо один від одного. Через це засвоюваність вітамінів в організмі може бути різною.

• Полівітаміни – це такі препарати, які складаються з кількох вітамінів, мікроелементів. При цьому дані речовини в препараті знаходяться в такому стані, який дозволяє всім добре засвоїтися в організмі. Також слід зазначити і те що, що полівітаміни на відміну вітамінів, можуть вироблятися шляхом синтетичного синтезу.

Полівітаміни для жінок – які краще приймати: склад, рейтинг, список із назвами найкращих

У принципі, мало кого можна здивувати тим, що різні препарати мають кілька видів і призначені для різних категорій людей. Полівітаміни також випускають зовсім різні, і одним із їх видів є препарати для жінок.

ВАЖЛИВО: Краще приймати ті препарати, які призначив вам лікар, виходять зі стану вашого здоров'я. Призначати собі самостійно полівітаміни не можна, адже ними можна нашкодити здоров'ю.

На думку фахівців і виходячи з відгуків жінок можна зробити висновок, що найкращими та ефективними жіночими полівітамінами є такі:

• . У складі препарату є вітаміни групи А, В, С, D, а також різні кислоти та інші мікроелементи.
• « Супрадін». Цей препарат має 12 вітамінів, а також різні мікроелементи, кислоти.
• "Алфавіт Косметик".Даний комплекс був розроблений виключно для жінок і для заповнення речовин, які необхідні жіночому організму. У складі понад 10 вітамінів та мінералів, які своєю дією омолоджують організм.

• «Вітрум Бьюті».У своєму складі комплекс має вітаміни групи Е, B, С, D, а також фолієву та інші кислоти та ряд найважливіших мікроелементів.
• Комплівіт «Сяйво».Речовини, що входять до складу препарату, омолоджують шкіру, виконують захисну функцію організму.
• "Дуовіт".Дія цього полівітамінного препарату спрямована на покращення обмінних процесів в організмі, захист нервової системи, покращення стану шкіри, волосся, нігтів.
• "Ундевіт".Даний препарат завдяки вітамінам, мікроелементам, які є в його складі, сприятливо впливає на локони, нігті, шкіру жінки, обмінні процеси в організмі.

Які полівітаміни краще приймати молодим дівчатам: список із назвами

Молодий жіночий організм, що розвивається, завжди потребує додаткових поживних речовин.

Спеціально для молодих панночок розроблено не один комплекс полівітамінів, які насичують організм усіма необхідними вітамінами та мінералами.

ВАЖЛИВО: Внаслідок стресів, перебудов, молодий організм часто починає відчувати дефіцит вітамінів B, С, D та багатьох інших. Бракує молодим дівчатам та мікроелементів, які також містяться в полівітамінах.

Отже, для молодих жінок добре підійдуть такі полівітаміни:

• «Дуовіт»
• "Алфавіт Косметик"
• «Компливить»

• «Центрум»
• "Мерц"
• «Lady's formula: Більш ніж полівітаміни»

Які полівітаміни краще приймати дівчатам та жінкам віком до 30 років?

До 30 років жіночий організм у принципі непогано справляється з усіма стресами та дрібними недугами. Однак, для надання йому сил, енергії та збереження молодості рекомендовано вживати спеціальні вітамінні комплекси.

• Важливо відзначити, що полівітамінні препарати для жінок, яким ще немає 30 років, повинні у своєму складі обов'язково мати ті вітаміни та мінерали, які покращуватимуть та зберігатимуть молодість шкіри, гарний стан кучерів та нігтів.
• Також треба сказати, що невід'ємною частиною таких препаратів має бути фолієва кислота, оскільки саме вік до 30 років є найбільш сприятливим для народження дітей.
• Не варто забувати і про підтримку імунітету. Для цього у складі полівітамінів мають бути речовини, які б зміцнювали імунну систему, наприклад, вітамін С.
• Непогано для цієї категорії жінок зарекомендували себе такі полівітаміни як: "Дуовіт", "Супрадін", "Ревіт".

Які полівітаміни краще приймати жінкам після 30 років?

Незважаючи на те, що візуально жінка 30 років виглядає, як правило, досить непогано, в організмі вже починають відбуватися процеси старіння. Саме тому дуже важливо вчасно розпочати прийом правильних полівітамінів, які б ці процеси сповільнили.

• Важливо, щоб комплекс мав у своєму складі вітаміни А, С та безліч мінералів, основними з яких є кальцій, калій, магній.
• Вибраний препарат повинен зміцнювати локони, нігті, сприятливо впливати на шкіру, яка в цей час починає страждати від помітних зморшок.

Щоб подолати труднощі цього віку, перевагу варто надати наступним полівітамінам:

• "Lady's Formula 30+"
• «Дуовіт»
• «Центрум»
• «Біоритм полівітаміни»

Які полівітаміни краще приймати жінкам після 40 років?

Цей вік також вважається перехідним, оскільки приблизно в цей час жіночий організм знову перебудовується у зв'язку з майбутнім клімаксом. Цей стан кожна жінка відчуває по-своєму. Хтось переносить його легше, а хтось у прямому значенні слова нестерпно страждає. У зв'язку з цим організм часто відчуває хронічну втому, шкіра втрачає пружність, а настрій зовсім відсутній весь час.

Для жінок після 40 років підійдуть такі полівітаміни, у складі яких обов'язково будуть вітаміни А, С, Е, а також калій та кальцій. Добре зарекомендували себе такі препарати:

• «Компливить для жінок 45+»
• "Алфавіт"
• «Вітрум»

Ці полівітаміни не тільки швидко заповнюють нестачу вітамінів, а й сприятливо впливають на гормональний баланс жіночого організму.

Які полівітаміни краще приймати жінкам після 50 років?

Після 50 років захисні функції організму дещо слабшають, а процеси старіння стають дуже помітними. В цей час дуже важливо підтримувати себе і свій організм у формі і на допомогу в цій справі прийдуть, звичайно ж, полівітаміни.

• У цей час особливу увагу потрібно приділяти стану шкіри, обмінним процесам в організмі та, звичайно, своєму імунітету в цілому.
• Найбільш популярним препаратом для жінок після 50 років є "Алфавіт 50+".Цей комплекс сприятливо впливає стан шкіри, нігтів, кучерів, покращує загальний стан організму.

• « Центрум сильвер».Ці полівітаміни покращують обмін речовин в організмі та повністю заповнюють дефіцит корисних речовин, адже у складі у збільшеній кількості є вітаміни С, Е, B та кальцій.
• "Дуовіт для жінок".Цей препарат як бачите, підходить для всіх вікових категорій, оскільки у своєму складі він має найважливіші вітаміни та мікроелементи.

Які полівітаміни найкраще приймати жінкам після 60 років?

Похилого віку вносить свої корективи у здоров'я людини. На даному етапі життя з'являються різні вікові недуги, які пов'язані з погіршенням імунітету, порушеннями серцево-судинної та інших систем організму.

У цьому віці дуже важливо заповнювати нестачу наступних речовин в організмі:

• Вітаміни B, D, С, Е
• Кальцій та калій також вкрай необхідні для жінок після 60 років

У цьому віці доречно приймати такі препарати:

• «Гексавіт»
• «Ундевіт»

Дані полівітаміни добре підходять людям похилого віку. Препарати заповнюють дефіцит корисних речовин та допомагають подолати хронічну втому.

Які полівітаміни краще приймати жінкам під час планування вагітності?

Планування вагітності – це важливий етап у житті кожної жінки. На цьому етапі майбутні мами намагаються повністю виключити зі свого життя все шкідливе для здоров'я. Однак іноді відмови від алкоголю, цигарок та порушеного режиму дня не вистачає для успішної вагітності. Практично всі жінки, які планують найближчим часом народити малюка, потребують полівітамінних препаратів.

• Важливо, щоб комплекс у своєму складі мав фолієву кислоту. Недолік цієї речовини може обернутися викиднем та різними патологіями у дитини.
• Не менш важливим є вітамін С, який підвищує імунітет, А, який зберігає здоров'я шкіри, волосся майбутньої мами, Е, що сприяє успішному зачаттю, B, який сприятливо впливає на організм у цілому та допомагає подолати токсикоз.

• «Елевіт Пронаталь»
• «Вітрум Пренатал Форте»
• "Фемібіон Наталкеа I"

Які полівітаміни краще приймати вагітним жінкам?

Після настання довгоочікуваної вагітності потреба організму майбутньої мами у вітамінах і мінералах зростає в рази, оскільки тепер це необхідно не тільки її організму, а й дитині, що розвивається. Водночас дуже важливо знати та розуміти, що далеко не всі вітамінні препарати в цей час допустимі для прийому вагітною жінкою. Починати приймати полівітаміни під час виношування дитини можна виключно після консультації з лікарем.

У складі комплексу обов'язково має бути фолієва кислота, кальцій, йод, магній. Доступними та ефективними в цей час є такі препарати:

• «Елевіт Пронаталь»
• «Вітрум Пренатал»
• «Алфавіт Мамине здоров'я»
• «Компливить Мама для вагітних і жінок, що годують»
• «Мульті-табс Перінатал»

Які полівітаміни краще приймати жінкам після пологів?

Період вагітності та пологів є вкрай важким для жіночого організму. Саме тому після народження малюка кожна жінка має подумати про своє здоров'я та заповнити нестачу корисних речовин.

• Важливо розуміти, що саме вітаміни та мікроелементи потрібні для якнайшвидшого відновлення гормонального балансу.
• У цей період жіночому організму потрібно отримувати достатню кількість вітаміну А, В1, В6, РР, фолієвої кислоти, кальцію, калію, магнію.

Всі корисні речовини, які необхідні після пологів, є в таких препаратах:

• «Компливить «Мама» для вагітних і жінок, що годують
• «Мульті-табс Перінатал»
• «Прегнавіт»
• «Матерна»

Незважаючи на вільний продаж усіх цих препаратів, перед їх прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити ні собі, ні своєму малюкові.

Найдешевші полівітаміни для жінок: список

Будь-який, будь то жіночий або чоловічий організм, постійно потребує додаткового джерела вітамінів та мікроелементів. На жаль, не всі поживні речовиниможна отримати із продуктів харчування.

Не менш засмучуючим фактором є ціна на полівітамінні комплекси, оскільки вона часто буває невиправдано високою. У такому разі важливо пам'ятати, що більшість медичних препаратів мають аналоги, склад і дію яких ідентично дорогим, але ціна при цьому «не кусається».

З найбільш популярних та дешевих полівітамінівможна виділити такі:

• «Ундевіт» вартість приблизно 50 грн.
• «Компливить» вартість близько 250 грн.
• «Супрадин» коштує дорожче – приблизно 400 грн.
• «Вітрум», «Алфавіт» та препарати для вагітних коштують набагато дорожче. У середньому ціна варіюється від 450 грн. до 800 грн. і вище

Які полівітаміни вибрати для жінок із цинком, кальцієм, залізом: список, назви

Всі полівітамінні препарати у своєму складі мають вітаміни та мінерали, однак, які саме залежить від виробника та показань до застосування.

Цинк, кальцій та залізо є найбільш потрібними елементами для нашого організму, а все тому, що:

• Цинк сприяє нормальному зростанню та розвитку людини, сприятливо впливає на нервову систему організму
• Кальцій є будівельним матеріаломвсіх кісток людини
• Залізо відповідає за забезпечення всіх внутрішніх органів та систем киснем

Дані мікроелементи входять до складу практичних всіх полівітамінних препаратів. Найбільш популярними серед них є:

• «Вітрум Бьюті»
• "Алфавіт"
• «Центрум»
• «Теравіт»
• «Lady's formula: Більш ніж полівітаміни»

Які полівітаміни вибрати для жінок із йодом: назви, список

Про необхідність і користь йоду для людського організму не знає, мабуть, лише лінивий. Але чим саме так корисний цей мікроелемент для нас?

• Йод забезпечує обмінні процеси в організмі, впливає на роботу нервової системи, сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи та навіть шлунково-кишкового тракту.
• Надзвичайно важливий цей мікроелемент для майбутніх мам та їх крихт. Саме йод допомагає жінці успішно виносити малюка, бере участь у розвитку нервової системи малюка.
• Йод так само входить до складу практично всіх вітамінних і полівітамінних препаратів, тому вибрати якийсь для себе не складе особливих труднощів.

Найбільш затребуваними полівітамінами з йодом є:

• «Алфавіт Класік»
• «Центрум від А до Цинку»
• «Доппельгерц актив Йод + Залізо»
• «Компливить»

Які полівітаміни вибрати для жінок із селеном: назви, список

Селен є ще одним дуже важливим для організму людини мікроелементом. Переоцінити його позитивний вплив на наш організм справді складно, оскільки:

• Селен є добрим антиоксидантом
• Цей мікроелемент сприятливо впливає на роботу щитовидки.
• Не менш важлива його функція – підтримка чоловічого та жіночого здоров'я. Саме селен, як і фолієва кислота, дозволяє малюку правильно розвиватися без загрози переривання вагітності.
• Найкраще віддати перевагу таким препаратам із селеном у складі "Мульті-Табс класичний", "Компливить селен", "Вітрум"

Які полівітаміни вибрати для жінок із фолієвою кислотою, вітамінами групи B?

Фолієва кислота, як і вітаміни групи B, завжди потрібна нашому організму для його нормального функціонування. Однак у період підготовки до вагітності, самої вагітності та післяпологовий період необхідність у цих речовинах різко зростає.

• По-перше, фолієва кислота бере безпосередню участь у травленні
• По-друге, ця кислота сприятливо впливає на роботу головного мозку і допомагає боротися зі втомою та депресивними станами.
• Також слід зазначити, що найбільш важлива фолієва кислота у процесі підготовки до вагітності та під час виношування малюка. Вона дозволяє плоду розвиватися без відхилень та попереджає небажане переривання вагітності.
• Вітаміни групи B відповідають за обмінні процеси в організмі, а також надають сприятливий вплив на роботу нервової та травної системи. При цьому вітамін B6 здатний усунути нудоту під час вагітності

Найчастіше віддають перевагу таким препаратам:

• «Елевіт Пронаталь»
• «Доппельгерц Актив Фолієва Кислота»
• «Дуовіт»

Які полівітаміни вибрати для жінок для імунітету, які загальнозміцнюють?

Найчастіше буває так, що наш організм втрачає свої захисні функції, імунна система перестає справлятися зі своїм завданням, і тоді починаються справжні проблеми.

Щоб усунути такі наслідки або зовсім не допустити їх, необхідно під час починати прийом полівітамінних препаратів, які зміцнюють загальний стан організму.

• Для підтримки нашого організму в нормальному стані, нам необхідно регулярно отримувати хоча б найголовніші вітаміни та мікроелементи
• Правильно підібраний комплекс полівітамінів поверне вам хороший імунітет, здоровий сон і додасть сил та енергії

Придатними для цього є такі препарати:

• «Мульті-Табс Імуно плюс»
• «Вітрум»
• «Центрум»
• «Алфавіт Класік»
• «Ревіт»
• «Селмевіт Інтенсив»

Які полівітаміни вибрати для жінок здоров'я волосся, шкіри?

Для здорової шкіри та локонів однозначно потрібно щоб організм постійно отримував абсолютно всі поживні речовини. Однак є такі вітаміни та мінерали, які мають більше значення для цих цілей, ніж усі інші.

• Вітамін А. Саме цей вітамін відповідає за стан шкіри. При достатній кількості цієї речовини в організмі шкіра залишається пружною, еластичною, вона має здоровий колір.
• Вітамін Е. Даний вітамін забезпечує нам молодість та регенерацію клітин. При нестачі вітаміну шкіра стає в'ялою, з'являються зморшки тощо.
• Для здоров'я кучерів важливо не відчувати нестачі вітамінів групи В. Ці речовини прискорюють ріст шевелюри, роблять локони красивими, здоровими та сильними.

Виходячи з цього, для здоров'я шкіри та волосся потрібно вибирати такі полівітаміни, у складі яких обов'язково будуть вітаміни А, B, Е:

• «Центрум»
• «Супрадін»
• «Вітрум»
• «Ревалід»

Які полівітаміни вибрати для жінок для очей?

Очі – найважливіший орган людини. Саме за допомогою очей ми маємо можливість бачити та жити повноцінним життям. На жаль, проблеми із зором є досить поширеними і іноді вони виникають через брак потрібних вітамінів та мінералів.

• Потрібно розуміти, що не всі полівітамінні комплекси підходять для покращення зорової функції. Тому починайте прийом препарату виключно після консультації з лікарем.
• Для очей дуже важливий вітамін А, оскільки він запобігає такій недузі як куряча сліпота
• Не менш потрібен для очей вітамін С, тому що він сприяє зміцненню капілярів очей
• Також не варто забувати про вітамін B2. Завдяки йому ми бачимо предмети чітко та у темряві

Для поліпшення зорової функції найкраще підійдуть такі полівітаміни:

• «Алфавіт Оптикум»
• «Доппельгерц актив Лецітін-Комплекс»
• «Біоритм Полівітаміни»
• «Тріовіт»

Які полівітаміни вибрати для жінок для серця?

Серце є основним органом людського організму. Тому його здоров'ю треба приділяти особливу увагу. Полягає це у прийомі вітамінів та інших корисних речовин. Також дуже важливо вести здоровий спосіб життя, мати правильний режимдня та по можливості виключити стреси та надмірні навантаження.

У комплексі з усім переліченим вище полівітаміни нададуть неоціненну користь вашому серцю. Придатними для серцево-судинної системи є такі препарати:

• «Біовіталь»
• «Вітрум Кардіо Омега-3»
• «Центрум Кардіо»
• «Доппельгерц Актив «Омега-3»

Які полівітаміни вибрати для жінок під час стресів?

Стресові ситуації завжди вибивають нас із звичного ритму життя. Однак насправді їхній негативний вплив на наш організм набагато сильніший, ніж ми можемо здогадуватися.

При стресах страждають практично всі системи нашого організму, зокрема серцево-судинна, нервова та травна. Для боротьби з цим неприємним станом потрібно використовувати такі препарати, до складу яких входять вітаміни А, В, Е. Саме ці речовини здатні налагодити роботу нервової системи та вивести людину зі стану стресу.

• «Вітрум Суперстрес»
• «Доппельгерц Актив Магній B6»
• «Компливить»

Як правильно приймати полівітаміни, чи можна їх постійно пити?

Приймати всі медичні препарати і полівітаміни, необхідно так, як описано в інструкції або так, як прописав ваш лікар.

• Самостійно починати прийом навіть таких, на перший погляд нешкідливих та корисних препаратів, не можна, оскільки вони можуть нашкодити вашому організму.
• Особливо обережно потрібно підходити до прийому препаратів вагітним і жінкам, що годують, оскільки далеко не всі звичайні полівітаміни можна приймати в ці періоди.
• Щодо тривалості - тут все також суто індивідуально для кожного препарату та людини. Є такі полівітамінні комплекси, які приймаються протягом тривалого часу, вагітності, наприклад, а є такі, які призначають на кілька місяців.
• Тому, безперечно, пити подібні препарати постійно без призначення лікаря не можна.

Чи не шкідливо пити полівітаміни жінкам?

Незважаючи на те, що про полівітаміни прийнято говорити або добре, або ніяк, шкоду вони все ж таки можуть принести, і про це дуже важливо знати. Ці препарати, як і будь-які інші, здатні завдати шкоди людському організму.

Статися це може у кількох випадках:

• При вживанні невідповідних полівітамінних комплексів. Тобто, у разі алергії на якийсь компонент, за наявності захворювання, за якого конкретні вітаміни приймати не можна
• У разі вживання вітамінів у великих дозах
• У разі прийому препарату протягом тривалого періоду
• У разі прийому невідповідних полівітамінів під час вагітності

Якщо ж полівітаміни ви прийматимете відповідні і згідно з їх інструкцією, то нічого крім користі вони вам не принесуть

Полівітаміни для жінок – які краще: відгуки

Не можна однозначно сказати, які полівітаміни кращі, а які гірші. Оскільки критерії оцінювання в усіх людей різні. Хтось насамперед звертає увагу на ціну препарату, хтось на склад, комусь важлива універсальність полівітамінів тощо.

Незважаючи на це, більшість жінок схильні вважати, що найкращими, ефективними і при цьому доступними є полівітамінні препарати:

• «Дуовіт»
• «Вітрум»
• "Алфавіт"
• «Елевіт»
• «Компливить»

Більшість жінок, які вживають перелічені вище препарати, відзначають, що вони повністю справляються з поставленими завданнями. При цьому жінки зазначають, що через деякий час після початку прийому препаратів їхній загальний стан значно покращився, пройшла втома та зменшилася агресія.

Полівітаміни по праву вважатимуться корисними препаратамидля нашого організму Однак, при цьому важливо розуміти, що їх прийом повинен контролюватись фахівцем, оскільки інше їх застосування може не тільки не принести вам користь, а й нашкодити.

Відео: Як підібрати правильно вітаміни для жінок, виходячи зі звичок та роду занять?

Але серед широкого асортименту зробити правильний вибірдосить складно. І щоб не помилитися із препаратом, варто враховувати кілька важливих нюансів.

Які вітаміни краще для жінок

Лікарі радять жінкам для здоров'я та краси приймати такі елементи:

• Природний антиоксидант, що попереджає передчасне старіння, покращує стан шкіри, волосся та нігтів. Він допомагає боротися з раковими клітинами, нормалізує роботу статевих органів та сприяє виробленню жіночих гормонів
• . Він необхідний підвищення імунітету і підтримки краси. При достатній кількості в організмі аскорбінової кислоти у жінки не з'являються ластовиння, пігментні плями та родимки.
• Насичує шкіру та волосся вологою, попереджає сухість покривів та появу заїдів у куточках рота.
• Ці вітаміни для жінок просто потрібні. Вони нормалізують роботу нервової системи, формують стійкість до депресій та стресів. При нестачі елементів погіршується зір, починає випадати волосся і псуватися нігті. А ще вони допомагають роботі репродуктивної системи.
• Вітамін H. Покращує здоров'я слизових оболонок, нормалізує стан покривів шкіри.
• Відповідає за стан волосся та кісток.

В кращі вітаміни для жінок також входять, необхідні організму:

• Магній. За його нестачі виникають судоми, втома, посилюються менструальні болі.
• Йод. Важливий елемент, що допомагає роботі щитовидної залози, нормалізує гормональне тло. При нестачі йоду з ладу виходить ендокринна система, що проявляється необґрунтованим набором ваги, поганим настроєм, сонливістю.
• Цинк. Цей мінерал відповідає за красу волосся, допомагає боротися із хронічною втомою. Особливо важливо приймати цинк жінкам, які користуються протизаплідними пігулками.
• Залізо. Відповідає за гемоглобін у крові, від якого залежить настрій, самопочуття та репродуктивна функція.
• Кальцій. Без цього мінералу випадає волосся, ламаються нігті і псуються зуби.

При виборі вітамінного комплексу вивчайте склад, щоб у нього входили всі ці елементи.

Характеристика вітамінів

Препарати поділяються на декілька видів залежно від складу та мети використання:

• загальнозміцнюючі – підвищують імунітет, надають загальнозміцнюючу дію на організм;
• для зачаття – ці комплекси стимулюють вироблення гормонів, необхідні дозрівання яйцеклітини та успішного запліднення;
• для вагітних - в основі цих препаратів знаходяться мікроелементи, що сприяють збереженню вагітності та нормальному розвитку плода;
• для тих, хто годує – заповнюють втрачені мінерали та вітаміни, допомагають швидше відновитися після пологів;
• вікові – у кожному життєвому цикліорганізм потребує певних мікроелементів, які і входять до складу препарату;
• для волосся, нігтів та шкіри – спеціальні препарати, які приймати рекомендується для краси.

Ознаки нестачі вітамінів

Існує кілька симптомів, характерних при нестачі вітамінів в організмі:

1. Погіршення стану волосся. Якщо ваше волосся потьмяніло, почало сіктися, виглядає неживим, а різні маски не приносять бажаного результату, то причиною може бути авітаміноз.
2. Погіршення стану нігтів. Нігтьова пластина стає нерівною, набуває хворого відтінку.
3. Сухість шкірних покривів. Зверніть увагу на шкіру обличчя - якщо в організмі не вистачає мікроелементів, вона стає сухою, покривається плямами, пори швидко забруднюються.
4. Погіршення зору, поява мушок перед очима. Ще можуть спостерігатися кола під нижнім та верхнім віком.
5. Тріщини на губах, поява заїдів у куточках рота.
6. Частий головний біль, мігрень, нестабільний тиск.
7. Зниження чи підвищення апетиту.
8. Зниження розумових та фізичних здібностей. Сюди можна зарахувати хронічну втому, погану пам'ять, зниження концентрації уваги.
9. Порушення менструального циклу, хворобливий передменструальний синдром, проблеми із зачаттям.

Безумовно, у разі перелічених симптомів, необхідно спочатку проконсультуватися з лікарем. Адже причина нездорового стану може полягати у захворюванні внутрішніх органів.

Вітамінні комплекси

Найкращими вітамінами для жінок, на думку покупців та лікарів, вважаються такі препарати:

Особливості вітамінних комплексів

На аптечних прилавках представлений великий вибір комплексів, які можуть використовуватися для зміцнення організму або з конкретною метою. Але все ж таки варто проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати препарат, який ідеально підійде вашому організму. Наприклад, у багатьох комплексах є йод, який деяким жінкам протипоказаний.

Найкращий спосіб боротися з авітамінозом – нормалізувати харчування. Усі необхідні мікроелементи організм може отримати разом із їжею. Але різні дієти, мізерне харчування, зимовий період, непереносимість деяких продуктів формують нестачу мінералів. І тут без спеціальних препаратів не обійтись.

При виборі звертайте увагу на склад – це найважливіший показник. Найбільш якісними препаратами вважаються ті, що виготовлені без додавання синтетики. Їх ціна набагато вища, але й ефективність помітніша.

Вітаміни в період вагітності та лактації

При виношуванні дитини жінці потрібно дбати не лише про майбутнє малюка, а й про своє здоров'я. При нестачі мікроелементів погіршується самопочуття, знижується гемоглобін, розвивається гестоз. Практично всім вагітним жінкам лікарі призначають вітамінні комплекси спеціально розроблені для майбутніх мам.

Основну частину вітамінів вагітна жінка та новоявлена ​​мама отримує із продуктів харчування. Але в деяких випадках рекомендовано прийом спеціальних комплексів:

• мізерне харчування – добовий калораж під час лактації має становити 2000 ккал. Якщо з якихось причин мама з'їдає менше, брак мікроелементів потрібно поповнювати медикаментозно;
• куріння – якщо мама не може відмовитись від шкідливої ​​звички, потрібно додатково приймати комплекси, що усувають дефіцит мікроелементів в організмі;
• вегетаріанство – відсутність у раціоні їжі тваринного походження потребує поповнення вітамінів та мінералів медикаментозним способом;
• осінній та зимовий період – у холодну пору року немає можливості вживати овочі та фрукти, вирощені без підсилювачів росту. Тому восени та взимку потрібно приймати комплекси.

Вибір препарату робиться тільки з акушером-гінекологом, що спостерігає.

До найбільш затребуваних та ефективним препаратам, дозволеним під час вагітності та лактації, відноситься:

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому добавок!

Скільки в цьому житті всього лежить на тендітних жіночих плечах! Кар'єра та забезпечення сім'ї, народження та виховання дітей, домашній затишокта нескінченні обов'язки. При цьому до представниць прекрасної статі суспільство висуває досить високі вимоги. Вони повинні добре виглядати, мати гарне волосся та акуратні нігті, гладку шкіру. Щоб усе встигнути і зберегти красу і здоров'я, необхідно вживати полівітаміни для жінок. Однак за сьогоднішнього розмаїття вітамінних комплексів розібратися в них досить складно. Саме цим ми спробуємо сьогодні зайнятися.

Вітаміни, необхідні для молодих дівчат

Зазвичай до 20 років ми живемо з батьками та проходимо навчання. Життя йде досить спокійно, і, незважаючи на високе навчальне навантаження, організм не вимагає занадто великої кількості активних мікроелементів. Однак і в цей час потрібно приймати полівітаміни для жінок. Молодим дівчатам особливу увагу потрібно звернути на кількість токоферолу, фолієвої кислоти та вітамінів групи B, дуже важлива кількість вітаміну PP, вітаміну A та D. Однак нам потрібні не тільки вітаміни, а й мінерали. Полівітаміни для жінок до 20 років повинні містити достатню кількість заліза та кальцію. Загалом у віці можна обрати комплекс для старших школярів, він допомагатиме підтримувати хороші результати на навчанні. Можна використовувати комплекс «Дуовіт» чи «Вітрум».

Оптимальний набір для жінок віком до 35 років.

Приблизно з 20 до 30 років життя різко змінюється. На перший план виходить побудова власної сім'ї, народження дітей, кар'єра та побутові проблеми. Зазвичай кожна з цих сфер пов'язана з великою кількістю стресів і потрясінь, тому полівітаміни для жінок стають просто необхідними. Однак організм ще дуже молодий і без особливих зусиль пристосовується до різних умов. У цьому віці він ще здатний вичавлювати з їжі максимум, тому при повноцінному харчуванні не дуже страждає від нестачі мікроелементів. Тобто прийом вітамінних комплексів носить зараз скоріше профілактичне значення, сприяє тому, щоби не накопичувалася втома, не розвивалися хронічні захворювання. Не можна скидати з рахунків звичайні обмінні процеси, менструації та гормональні зміни, закінчення формування всіх органів та систем.

Одним із найпопулярніших вітамінів для цього віку є «Дуовіт». Він містить усі необхідні мікроелементи та вітаміни, але при цьому доступний за ціною (упаковка, що містить 40 капсул, коштуватиме приблизно 125 рублів). У комплексі міститься вітамін A і вся група B, C, E і D. З мінералів у ньому є кальцій та фосфор, магній та залізо, мідь та цинк, марганець та молібден. Крім того, можна порекомендувати і Алфавіт Косметик, але про нього ми розповімо окремо.

Вітаміни для жінок 35-45 років

Тепер полівітаміни для жінок необхідно приймати з дещо іншою метою. Зрілий організм потребує не профілактики, а дбайливого догляду та підтримки краси. У цей час жінка стає зрілою, вони може сяяти красою, немов квітка, що повністю розпустилася, але часто несприятливі умови життя призводять до того, що вона починає на очах в'янути. Саме тому потрібно звернутися до лікаря, щоби вибрати хороші полівітаміни для жінок.

У цьому віці жінки часто починають помічати перші зміни в організмі: сиве волосся, біль у суглобах, перші зморшки. Можна відстрочити настання старості, якщо у вашому раціоні буде достатньо вітаміну A. Це потужний антиоксидант, саме під його впливом виробляється колаген та еластин, а без них неможливо мати гладку шкіру та красиве волосся. Другий вкрай важливий вітамін - це C. Всупереч відомому оману, його найбільше не в цитрусах, а в шипшині та червоному перці. Саме аскорбінова кислота сприяє утворенню колагену. Зрештою, останній вітамін молодості – це вітамін B12. Відмінним вибором для жінки цієї вікової групи є комплекс Вітрум Еліт. Полівітаміни для жінок після 40 повинні не лише підтримувати її красу, а й піклуватися про здоров'я, зміцнювати нервову систему. Саме таким вимогам відповідає запропонований комплекс.

Починається досить складний етап у житті жінки, клімактерична перебудова всього організму. І без допомоги ззовні організму просто не впоратися. Якщо дивитися на потребу організму у вітамінах і мінералах, то вона залишається практично такою ж, як і в попередній віковій групі, проте є й невеликі відмінності. Дуже важливо в цей період життя вживати достатньо вітаміну D, це потрібно для засвоєння кальцію. Вітамін K вкрай необхідний для здоров'я та гарного стану шкіри, зубів, нігтів та зубів. Вітамін F - це всім відомі Омега 3 і 6, найважливіші мікроелементи, які впливають на ліпідний обмін, сприяють регенерації шкіри та позбавленню набряків. Для цієї вікової групи є спеціально розроблені полівітаміни. Які краще - вам підкаже ваш лікар, але ми наведемо найпопулярніші на сьогоднішній день. Це "Алфавіт +50", "Вітрум Центурі", "Ундевіт". Однак без повного обстеження та виконання всіх рекомендацій лікаря у цьому віці не обійтися. Не забувайте, що попереду ще ціле життя, але щоб прожити його яскраво, потрібно ставитись до свого здоров'я дуже дбайливо, особливо зараз. Полівітаміни для жінок 50 років є необхідними щоденними помічниками.

Окрема тема: полівітаміни під час вагітності

Найчастіше народження дітей відбувається у віці від 20 до 35 років. Однак ми не розглядали спеціалізовані комплекси для майбутніх мам у розділі про вітаміни для молодих жінок. Вагітність – це складний та відповідальний момент, організм витримує колосальне навантаження, а отже, необхідно активно допомагати йому. Крім витрати мікроелементів на власне функціонування материнському організму необхідно виділяти достатню кількість мікроелементів для дитини. Причому це правило поширюється як на пологи, а й у грудне вигодовування.

Приблизно до 12 тижнів вагітності потреби організму в додаткових мікроелементах ще не надто високі, тому можна обійтися своїм звичним комплексом або окремо приймати фолієву кислоту та вітамін E. Але вже з другого триместру можна переходити на будь-який із перерахованих препаратів. Це «Алфавіт Мамине здоров'я», який після 12 тижнів є чудовим джерелом усіх необхідних речовин. Другим можна назвати «Вітрум Пренаталь» – він містить велика кількістьзаліза, якого достатньо не лише для профілактики, а й для лікування анемії. Але в ньому немає йоду. Вітаміни «Компливит мама» містять менше вітамінів A, B і D, ніж багато інших комплексів, взимку цього недостатньо. Йод також доведеться приймати додатково. Знайомі всім вітаміни "Елевіт" досить збалансовані, але не містять йоду. «Прегнавіт» можна назвати лідером за вмістом вітамінів, у ньому є все, що необхідно вагітній жінці у достатній кількості, але немає мікроелементів та йоду.

Мультивітамінні комплекси: за та проти

Деколи дуже складно підібрати для себе відповідні полівітаміни. Інструкція не дає вичерпних відомостей, а друзі не перестають твердити, що достатньо правильно харчуватися, і потреба у вітамінах відпаде сама собою. Насправді статистика не перестає стверджувати, що росіяни відчувають великий дефіцит вітамінів групи B і С, білка та багатьох мікроелементів. Часто ми пропускаємо їжу, перекушуємо на ходу бутербродами, п'ємо каву замість повноцінного сніданку, а отже, упускаємо можливість забезпечити організм усім необхідним. Наш раціон бідний овочами та фруктами, рекомендована їх кількість (1-2 кг на день) не вживає практично ніхто. Крім того, раціональне харчування – це ще й досить дорого. Представте продуктовий кошик сім'ї з 4 осіб, де на кожну людину припадає по півтора кілограма овочів та фруктів, риба та м'ясо, кисломолочні продукти, цілісні злаки. Найчастіше ми обмежуємось приготуванням однієї страви на день для всієї родини. Саме тому необхідно регулярно приймати якісні натуральні полівітаміни. Ціна їх може сильно відрізнятися залежно від виробника, що, на жаль, не говорить про якість продукту. Тому не забудьте порадитись із лікарем. Окремо хочеться відзначити жінок дітородного віку.

Їм щодня необхідно приймати фолієву кислоту, щоб уникнути дефектів розвитку нервової трубки малюка в той момент, коли мама ще не здогадується про свою вагітність.

Топ найкращих вітамінних комплексів: «Супрадин»

Зайшовши в аптеку, сьогодні дуже легко розгубитися від різноманітних пропозицій. Тому спочатку потрібно знайти інформацію та проконсультуватися у фахівця. Один із найпопулярніших комплексів називається «Супрадин». Безліч лікарів довіряє авторитету швейцарської фірми та рекомендує своїм пацієнтам ці вітаміни. Ціна у них не надто висока – за упаковку, що містить 30 таблеток, доведеться віддати близько 450 рублів. Вітамінний комплекс складається з 25 активних речовин, які необхідні для нормального метаболізму та життєдіяльності.

Російський бренд "Алфавіт-косметик"

Цей комплекс більше орієнтований на молодих дівчат, яких турбує власна зовнішність. У його складі - 13 вітамінів та 10 мінералів, що повністю відповідає запитам організму. Насамперед при прийомі цього комплексу відзначають поліпшення стану волосся та нігтів. Припиняються шкірні висипання, багато жінок відзначають заряд бадьорості. Тобто, за день ви встигаєте набагато більше, а плата за це зовсім невелика, близько 400 рублів на упаковку. Багато хто може заперечити, що вигідніше купити «Ревіт». Ціна його дійсно набагато вигідніша, всього 15 рублів, але набір вітамінів у його складі дуже обмежений – це вітаміни A, С, B1, B2. А, як ви знаєте, для повноцінного засвоєння одного з них потрібне надходження в організм інших.

Популярні вітаміни «Вітрум Бьюті» (США)

Це ще одна популярна назва полівітамінів для жінок. Сьогодні ми обмежимося лише тими, які найбільше відповідають потребам організму представниць прекрасної статі. «Вітрум Бьюті» – це ще один гарний комплекс для дівчат віком від 13 до 30 років. Він містить вітаміни, мінерали та амінокислоти. Крім того, у його складі є рослинний екстракт хвоща польового. Цей продукт найкраще підходить для вирішення проблем зі шкірою, волоссям та нігтями, допомагає компенсувати нестачу вітамінів при дієті.

Є у компанії ще один гідний продукт – це «Вітрум Бьюті Еліт». Він розроблений для жінок віком від 30 років. Крім хвоща, до нього включено ще 15 рослинних екстрактів, кожен із яких стоїть на варті краси та здоров'я жінки.

Російські полівітаміни «Компливит»

Їх є ціла серія, серед яких можна підібрати те, що вам підійде. Універсальний комплекс носить назву «Компливіт», «Компливит 45 плюс» або «Компливіт Мама», кожен з них відрізняється складом та підходить для конкретного споживача. Середня їхня ціна - 200 рублів, що вигідно відрізняє їх від інших відомих комплексів. Судячи з рекомендацій лікарів, це дуже добрі полівітаміни для жінок. Відгуки пацієнтів підкреслюють значне поліпшення самопочуття, бадьорість та відмінний стан волосся, шкіри та нігтів.

"Лора" від компанії "Евалар"

Це не зовсім вітаміни, але вони користуються величезною популярністю серед жінок. Їх називають антивіковими пігулками краси. Їх склад досить простий, але дуже ефективний: це екстракт дикого ямсу, вітамін С, вітамін Е і гіалуронова кислота. Пігулки не замінять повноцінний полівітамінний комплекс, він має досить вузьку спрямованість. Його мета – забезпечити бездоганний стан шкіри, волосся та нігтів. Його можна поєднувати з будь-яким іншим комплексом для досягнення максимального ефекту. Вартість препарату приблизно 290 рублів, що забезпечує його популярність.

«Перфектил», Великобританія

Це найпопулярніший комплекс в Англії, а сьогодні він почав завойовувати популярність у російських споживачів. Комплекс містить повний набір вітамінів та мікроелементів, бета-каротин, екстракт ехінацеї та екстракт лопуха. Цей препарат виступає не лише як загальний антиоксидант, а й як регенеративний засіб, що відроджує природну красу. Вітамінний комплекс відмінно впливає на шкіру та волосся, наповнює організм необхідними мікроелементами зсередини, прискорює процес регенерації клітин та мікроциркуляції крові.

Революційний Ревідокс, Іспанія

Це не звичні вітаміни, а антиоксидантний комплекс нового покоління. Його завдання – зменшити видимі вікові зміни, прибрати зморшки та пігментні плями, зволожити шкіру та покращити колір обличчя. Комплекс покращує роботу серцево-судинної системи, прискорює метаболізм, нормалізує вагу. У складі - екстракт винограду та гранату, антоціани та флавоноїди, різні кислоти. Все це впливає на жіночий організм найкращим чином – шкіра починає сяяти. Аналогів цьому комплексу немає у світі. Це полівітаміни, ціна на які є досить високою, близько 2500 рублів за упаковку. Багато росіян знають цей комплекс за відгуками колишніх знайомих і подруг, які виїхали за кордон. Але сьогодні він є і в нас, щоправда, вартість його від цього не стає доступнішою. Але, судячи з відгуків, він показує фантастичний результат, тому якщо ваша мета – бездоганна зовнішність, доведеться записати його до статті витрат.

Підбиваючи підсумки, хочеться сказати, що для краси та здоров'я жінкам необхідно регулярно приймати вітаміни. Який комплекс ви оберете – має залежати від вікових та інших особливостей організму. Не забудьте проконсультуватися з лікарем, адже не завжди найдорожчий комплекс буде оптимальним саме для вас. Регулярний прийом вітамінів дозволить залишатися красивими набагато довше. Особливо важливий прийом вітамінів у період вагітності та годування груддю, а також після 50 років, коли організм чекає хвиля змін та гормональна перебудова. Але оптимальний вітамінний комплекс не скасовує необхідності правильно та різноманітно харчуватися та дотримуватися здорового способу життя.