Jennifer Aniston : Le sport et une bonne alimentation sont mes amis. Les secrets de beauté de Jennifer Aniston Comment Jennifer Aniston se met en forme

Si, en 1990, personne ne savait que la jeune fille Jennifer Aniston avait obtenu son premier rôle dans un téléfilm, alors la débutante avait pour tâche de réfléchir. Les acteurs ont réussi à perdre treize kilos. La fille est née !

En fait, comme la plupart des femmes grecques, le type de corps naturel de Jennifer Aniston est différent. Et le fait est que de nos jours, l'actrice ressemble à un symbole de rigueur - seulement cette ville, dans le rôle de laquelle les génies n'ont pas joué. Ce qui est encore plus étonnant, c'est la jeunesse de l'actrice. Elle a maintenant quarante-sept ans et ressemble à beaucoup de jeunes.

Jennifer Aniston a un vagin de 50 kilogrammes et mesure 168 centimètres.

Découvrons comment Jennifer Aniston garde sa silhouette ! Et essayons de chanter après elle.

Jennifer Aniston - secrets des os à cordes

«Je récupère six jours par semaine. Si je n’ai pu récupérer que cinq jours, je ne serai plus en forme » - comme une beauté. Au moins une fois par jour - sur un tapis roulant ou sur un vélo d'exercice. Il s'agit à la fois d'entraînement cardio et de combustion des graisses. De plus, l'actrice fait du kickboxing et du kayak. En regardant la télévision ou au téléphone, Jennifer soulève parfois des haltères (assurez-vous de les placer sur la route). Faites une douzaine de squats et d’étirements avant de vous coucher.

Ces rôles nécessitent également une préparation physique particulière. Pour jouer une strip-teaseuse dans le film "Me Miller", Jennifer Aniston (le personnage permet de jouer de tels rôles) a commencé à danser sérieusement sur le poteau.

Mais il ne s’agit pas uniquement de l’entraînement physique de Jennifer Aniston. Ce miroir possède sa propre conique, appelée « budokon ».

L'actrice et professeur de yoga Mandi Ingberg pratique le budokon depuis longtemps. Cette technique originale combine la pratique du yoga avec les techniques des arts martiaux – karaté et taekwondo. Le système des droits valorise la forme physique et permet le développement de la volonté.

L’activité cinquante fois commence et se termine par une méditation quintuple. L'heure principale est occupée par le yoga et des techniques d'arts martiaux similaires.

Programme de remise en forme par Jennifer Aniston

Parlons des actions des autorités maladroites ! Les photographies montrent l’entraîneur spécial de l’actrice.

1. "Métélik". Vous êtes assis sur le banc, les genoux pliés. Arrêtez de faire la fête ensemble. Faites le tour de vos pieds avec vos mains. Ferme tes yeux. Le dos semble droit.

Inspirez profondément plusieurs fois et penchez-vous en avant autant que possible. Frottez dans cette position pendant quelques secondes, puis tournez-vous vers la position de sortie. Répétez vers la droite à tout moment. Il s’agit d’échauffement et d’étirements pour le début de l’entraînement.

2. "Vol". Allongez-vous sur le côté gauche, les jambes jointes. Soulevez la couronne de votre main gauche sans la plier. La main droite est privée de la position du manteau en peau de mouton. Respirez profondément et voyez. Augmenter main droite en montée et commencez à traverser les différents côtés. En même temps, retirez les grattoirs directement du protégé.

Après avoir répété cinq fois vers la droite, retournez-vous de l'autre côté du corps et terminez-le avec la main droite et la main gauche. De cette façon, vous pouvez brûler les graisses au niveau de la taille et adoucir la chair du bas de l'abdomen.

3. "Stribok". Une jambe est pliée au niveau du genou, l'autre est tirée vers l'arrière. Les bras sont tendus et levés au-dessus de la tête, les genoux sont rapprochés. Abaissez et soulevez le corps dans cette position. Le droit de prendre sa retraite quinze fois. Ensuite, vous devez changer le bek. C'est ainsi que vous pouvez développer la chair de Sidnytsia et Stegon.

4. Accroupissez-vous. Faites dix squats sans lever les talons. Les mains se déplacent vers la droite et seront levées. A droite se développe la chair de Sidnytsia et Nig.

« Des tripes/des chiens. » Tenez-vous sur vos mains et vos genoux, en levant votre menton à la hauteur maximale, et commencez à cambrer votre dos à travers la colline et vers le bas, aussi profondément que possible. À droite, une douleur apparaît dans le dos. C'est répété dix fois.

"Mistok". Allongez-vous sur le dos, les bras tendus sur votre gilet. Soulevez le bas de votre corps en pliant les jambes. Abaissez ensuite le corps vers le bas. Le droit de prendre sa retraite quinze fois. La plupart des blessures sont couvertes.

De telles actions ont le droit d'entraîner Jennifer Aniston

Le régime de Jennifer Aniston

La pratique ne représente que la moitié du succès. N'oubliez pas le régime ! Zirka Hollywood a appris à bien manger grâce à deux cuisinières et nutritionnistes personnelles - les sœurs Jill et Juelz Elmore. Lorsque les sœurs Elmore ont publié leur best-seller culinaire « The Family Cook », Jennifer Aniston a écrit un éditorial avant ce livre.

"Nous utilisons à tort le mot" enfance ", sous ce mot, pour comprendre les échanges à court terme entre les personnes", explique Eniston. « Le régime est mode stable nourriture appropriée. Si votre alimentation est défavorable, vous perdrez du poids – de manière défavorable. Cependant, manger régulièrement des salades ne signifie pas manger des salades toute sa vie ! Il suffit d'éteindre le pain blanc, riz blanc Et comme les herbes, qui fournissent peu de protéines, mais beaucoup de glucides.

Riz, zukor, pain blanc, pommes de terre, glacés, pâtes - Jennifer a inclus ces produits dans son alimentation. Les légumes sont devenus la base de ce repas. Beurrer les courgettes et couper les carottes en une couche de curry pour la silhouette, une assiette inférieure de pâtes. Les sœurs Elmore respectent le fait que les légumes ne devraient pas représenter moins de 75 % de leur alimentation.

Cela ne veut pas dire que Jennifer ne mange que des légumes : le régime alimentaire de l'actrice manque de poisson, de volaille, de lait, d'œufs, de pain complet et d'épices. L’un des plats préférés de l’actrice était les sandwichs à la dinde.

Un des jours de Jennifer Aniston - un bout de nourriture saine et savoureuse :

Snidanok

• Pain complet avec confiture de pommes, muesli et sirop
• Cocktail au jus de pêche, gingembre et noix de coco

Déjeuner

• Salade de sochevitsa, oranges, tomates et sirop
• Salade de kvassole blanc, chasnik, tomates et tsibulya
• Soupe de céleri

Repas du soir

• Poisson blanc accompagné de kvas cuit à la vapeur
• Saumon mariné aux asperges, tsibule et champignons

L'essieu soutient la forme de Jennifer Aniston !

Si une fille d'Hollywood veut se détendre un peu et se faire plaisir, elle va dans un restaurant mexicain et mange, par exemple, un burrito avec de la viande de poulet.

Jennifer Aniston, dans une interview avec People, révèle comment se maintenir en forme et partage également les secrets de la motivation, de la jeunesse et de l'estime de soi.

La belle intelligente de 46 ans n'est pas sans raison d'être respectée par l'une des épouses les plus sexy et les plus exigeantes de la planète ! Cette actrice mène une vie active, prend soin de sa silhouette et, bien sûr, se comporte avec la bonne force, ce qui est dû au fait qu'elle peut être plus belle. femme joyeuse. Dans une nouvelle interview accordée au magazine People, Jennifer a admis que pour elle ce siècle n'était ni trop mal ni trop mal du tout, et qu'elle envisageait de rester en bikini pendant 80 ans.

"Comme je serai la première femme de 80 ans, comme j'ai l'air luxueuse en bikini, alors... je suis prête !", - la belle rit.

Nous pensons qu'il en sera ainsi, et pour paraître plus attirante, Jen fait beaucoup d'efforts : elle fait régulièrement du fitness, choisit des produits naturels frais et se détend également avec soin.

« Alimentation saine et paix importance physique- ceux sans lesquels je ne peux pas vivre ne serait-ce qu'un jour, étirant l'axe de nombreux destins. C'est vraiment mon ami "moi"- partage l'actrice.

Pour que vous restiez toujours en forme, Eniston Comprend un sauna infrarouge, bon pour le corps et la peau, et qui a également un agréable effet bruine. Le principal secret de la beauté, c'est le bonheur de l'actrice... de la femme :

« Je regarde la peau, j’en parle, je ne m’en soucie pas beaucoup moi-même et j’essaie de ne pas être directement endormie pendant longtemps. Et pour se sentir jeune et belle, il suffit d’être heureux !, - La star de "Druziv" est louée.

La plus grande motivation de Jennifer est la merveilleuse joie qu'elle ressent face à la liberté qu'elle ressent après avoir fait du sport.

« Après avoir emprunté, je me sens tout simplement miraculeux. Et c'est la meilleure motivation, croyez-moi. S’il fait encore sombre et froid dans la rue, j’ose aller à la salle de sport, ce qui n’est pas facile, mais si je me souviens de ces miracles que je ressens après l’entraînement, c’est comme si de rien n’était !- partage l'actrice.

Lors des formations, la vision de l'entreprise est formée par une personne, un acteur Justin TerÀ tout moment, vous avez envie de sauter un cours plutôt que de le terminer. Selon les mots d'Aniston, Justin fait partie de ces chanceux qui n'ont absolument pas à adhérer à un régime de remise en forme strict :

"C'est tellement injuste! Vous avez la chance d'avoir la génétique, vous avez beaucoup de luxe. cadeau valide Dieu! Vous pouvez sauter des cours au gymnase, tout en restant en forme., - En riant, dit Eniston.

Apparemment, de manière inattendue : la zirka a été surformulée et est devenue semblable à son héroïne de la série « Friends » - Rachel Green, qui l'a rendue célèbre dans le monde entier.

L'actrice américaine a participé à une séance photo amusante et a accordé une interview au nouveau numéro de Elle.

Le magazine américain sur papier glacé Elle a consacré la couverture de son premier numéro de 2019 au sort de Jennifer Aniston, 49 ans, qui s'est tenue miraculeusement devant les caméras.

Au début de l'année 2019, Jennifer Aniston a franchi 50 jalons, et la star en ressemble à au moins 30. Difficile de ne pas remarquer que l'actrice n'a pas changé depuis de nombreuses années. Sa cascade droite, son maquillage minimaliste et son amour pour le jean permettent à l'actrice de 49 ans de ressembler à son héroïne de la célèbre série télévisée "Friends".

Récemment, Jennifer Aniston, malgré son emploi du temps chargé, a pris une heure pour travailler pour le magazine de mode Elle. (ETATS-UNIS). Les images ont été collectées près du désert, où la jeune fille hollywoodienne chantait sous sa forme idéale.

Sur l'une de ces photographies, l'actrice apparaissait avec un lutteur maya blanc, qui portait son corps nu.

Sur la dernière photo, l'ex-petite amie de Brad Pitt est représentée vêtue d'un tissu marron avec une peau naturelle et des épaules couvertes.

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Sur la troisième photo, Jennifer montre ses jambes toniques autour de la silhouette désossée du thon argenté, qui complétait les bottes les plus stylées de la saison - les Cosaques.

Le tissu qui épouse la silhouette permet de contempler le corps de l’actrice. Avant de parler, elle nous présente ici l'une des principales tendances de la saison : une pièce à imprimé créature.

L’actrice a également donné une courte interview pour Elle, dans laquelle elle a partagé ses réflexions sur le sort de sa femme et sur sa propre manifestation de bonheur.

« Nous vivons dans le mariage, comme on l'enseigne aux femmes : jusqu'à quel âge serez-vous amis, et jusqu'à quel âge aurez-vous des enfants. C'est tout un cosaque. Ce sont les cadres dont nous sommes tous tentés de nous échapper », a déclaré Jen.

« Pourquoi voulons-nous une fin heureuse ? Que diriez-vous simplement d'un sommeil réparateur ? Heureux processus ? Tout est calme dans le processus. Ceux qui signifient vraiment le bonheur dans la vie ne sont pas l’idéal créé dans les années 50. "Il est possible que les femmes n'aient pas encore réalisé qu'elles ont le pouvoir d'atteindre le bonheur intérieur", a déclaré l'actrice.

On se souvient que ces jours-ci, la famille Clooney célébrait la cérémonie de nomination de l'Association des correspondants de l'ONU à New York. Dont l'équipe de l'actrice américaine – l'éminente avocate Amal Clooney – a été appréciée pour son travail pour l'Association en tant qu'avocate et militante des droits civiques. Ils applaudissaient dans la salle homme aimant ta yogo papa - Nina et Nick Clooney. Pourquoi les célébrités sont-elles passées par là ? Lisez ici.

Jennifer Aniston, l'héroïne d'aujourd'hui, alors qu'elle célèbre sa 49ème fête nationale, n'est pas sans raison respectée par l'une des épouses les plus sexy et les plus exigeantes de la planète ! Cette actrice mène une vie active, prend soin de sa silhouette et fait preuve de la force nécessaire, ce qui signifie qu'une femme heureuse peut être belle.

Récemment, elle a déclaré : "Comme je serai la première femme de 80 ans, comme tu es luxueuse en bikini, alors... je suis prête !"

Alors que l’actrice est loin d’avoir 80 ans, parlons de ses secrets de beauté et prenons-en note.

Secret 1 : Travailler sur soi sans jours de congé

« Une alimentation saine et des aspirations physiques régulières sont celles sans lesquelles je ne peux pas vivre un seul jour, après de nombreuses années de vie. C’est vraiment mon ami « moi », les secrets de Jennifer Aniston.

Secret 2 : Confusion et sommeil

Pour être toujours en forme, Eniston utilise un sauna infrarouge, parle d'hydrater la peau du corps et de la peau, et s'accroche aussi bien.

Secret 3 : Soyez heureux

Avec le principal secret de la beauté, l'actrice valorise... le bonheur d'une femme : « Je regarde la peau, j'y pense, je m'en fiche moi-même, et j'essaie de ne pas passer trop de temps en direct. scènes endormies. Et pour se sentir jeune et belle, il suffit d’être heureux !

Secret 4 : Pas de Botox !

Jennifer Aniston, malgré ses riches collègues, ne se soucie pas des injections de Botox options optimales rajeunir la jeunesse de la peau. Vaughn a admis qu'elle n'avait pas l'intention d'hériter de ses collègues, qui vont jusqu'à des répliques aussi radicales qu'une réplique faisant grimacer : « Il vaut mieux ne déranger personne - c'est tout simplement impossible d'être normal. Les injections sont une route très visqueuse. "Certaines femmes passent du temps presque en paix, pour elles c'est devenu la norme et il est même difficile de tout revenir en arrière."

Secret 5 : Le plus souvent, vous connaissez le monde

Jennifer mange désormais 3 à 5 fois par jour. "J'encourage tout le monde à faire ses courses chaque semaine, afin que tout au long de la vie, vous n'ayez pas à acheter de la nourriture dans les fast-foods ou dans les cafés", recommande l'actrice. Jennifer va encore finir sa vie, ce qui est très important pour sa silhouette. Vous ne pourrez pas manger tout le paquet de biscuits, prenez simplement un biscuit du sac et mangez-le avec une grande satisfaction. C'est la même situation avec l'alcool. Vous ne serez jamais tenté de boire du vin en compagnie d'un ami, mais plutôt de voir quelqu'un d'autre, pour que la journée à venir vous fasse vous sentir bien et en bonne santé.

Secret 6 : Faites équipe correctement

La formation de Jennifer Aniston dure un an et demi et comprend à la fois des exercices intenses et de la relaxation. « J'adore le vélo d'appartement ! Je tourne les pédales, la vitesse change, la tension change, la position du corps change. Par beau temps, je peux rouler sans problème pendant 2-3 ans avec un vélo basique. Au stade final de la formation, je fais du yoga - je fais des asanas pour la relaxation et les étirements. "Ale my leader – pose d'arbre", dit l'actrice.

Secret 7 : N'allez pas aux extrêmes

Jennifer Aniston ne siège pas dans toutes sortes de régimes Cependant, dans ce cas, il ne s'accorde pas de libertés surnaturelles et essaie de maintenir une alimentation saine. "Arrêtez simplement de manger tous les jours, que ce soit un guide, et votre vagin se normalisera", affirme-t-elle. L'actrice adore manger des plats savoureux (la cuisine mexicaine est sa préférée !), mais en même temps, elle mange beaucoup.

Secret 8 : Donner et donner volontairement

De plus, Jennifer est douée pour le shot food : elle mange souvent des abats. A ce rapport 3/4, ajoutez les légumes : séchés, cuits au four, mijotés. Sont également inclus dans votre alimentation des produits pour éliminer les graisses brunes ( Poisson Morska, petits pois, avocat) et blancs d'œufs – viande de volaille, fromage, blancs d'œufs.

Secret 9 : Se livrer à des choses inutiles

L'actrice a récemment ajouté ces produits à son alimentation. Cela comprend du pain et des pâtes à base de barbe blanche, des pommes de terre, du riz poli, du kava, de l'alcool et du zukor blanc. Les Tsukerki et la pâte ne conviennent pas non plus comme collation. L'actrice prend une collation composée de petits pois et de fruits secs. Le sac à main de Jennifer contient toujours une touche d'eau plate. L'acteur boit jusqu'à 3 litres d'eau par portion – en petites portions, mais progressivement. Une bouteille d'eau devant le hérisson permet d'atténuer la sensation de faim.

Jennifer Eniston a aujourd'hui 46 ans. Cependant de l'extérieur regardant à l'intérieur Les salles de cinéma peuvent accueillir de nombreuses épouses, car elles épousent de nombreux jeunes pour elles. Jennifer démontre sans aucun doute sa silhouette magnifique sur les chemins sombres sur les vêtements mouillés. L'entraîneur de longue date de l'actrice Mendi Inber a décidé de révéler le secret de la beauté de Jennifer.

Selon Mendi, l'actrice travaille avec elle trois fois par semaine. L'entraînement comprend 20 à 25 tours de spinning (aérobic sur vélo) et les 45 tours suivants de yoga, appelé yoga-holosophie. Le programme comprend à la fois des asanas de base et des asanas dynamiques. Derrière ce programme se trouve Victoria Beckham après le mariage de ses deux enfants restants.

Les autres jours, Eniston fait soit 40 exercices de spinning sur le vélo d'exercice, soit court pendant 10 séances de spinning, puis fait du spinning. Par conséquent, si Jennifer se demande où aller, elle emporte toujours avec elle des haltères de 3,5 kilogrammes pour se laver les mains.

Ingber m'a également fait plaisir de constater à quel point il était facile de se débarrasser de la peau affaissée de mes bras et d'exercer mes triceps. Pour de meilleurs résultats, utilisez un médecine-ball (en serrant le ballon, en le remplissant de sable, de thyro ou de gel). Les débutants en bière peuvent ramasser un ballon de football. Prenez le médecine-ball sur votre dos et tendez vos bras au-dessus de votre tête. N'ouvrez pas les bras. En levant les bras verticalement, ramenez le ballon en pliant les coudes à 90 degrés. Faites demi-tour à la position de sortie. Répétez 12 à 15 fois. Vous préférerez peut-être adopter une autre approche.

La bière à droite ne manque pas d'entraînement : le régime d'Eniston se compose de poulet, de dinde, de poisson, de fruits et légumes frais, de salade verte, de petits pois. Corps de l'actrice vikorist huile d'olive. Il y a des tabous : il ne faut jamais laisser de pommes de terre, de pâtes, de riz, de caféine, de conservateurs dans l'assiette avant Jennifer. De plus, vous devez régulièrement subir des procédures de nettoyage et prendre des vitamines.

Zirka boit également un cocktail marron samedi. La nutritionniste Jeannette Jackson confirme que le cocktail est très riche et nettoie bien le corps.

Recette de cocktails

Six ogirki
Trois grands Bouriaks
Deux bottes d'épinards
Chou
Chasnik frais et gingembre
Une carotte bio
Branche de céleri

Nous pressons tous les légumes dans un presse-agrumes. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne et des herbes, comme le persil, pour ajouter de la saveur au cocktail, qui ressemble à une soupe de mouton.
Il fait plus froid à mesure que la journée avance.

Les avantages d'un tel système de formation sont évidents : vous n'avez pas besoin d'un endroit spécial, vous pouvez simplement voir une heure et pratiquer à la maison. Et puis soyez comme Jennifer Aniston, ne vous enivrez pas !